Podcasts about porozmawiam

Dzień dobry, mamy wtorek, 31 grudnia, ostatni dzień roku. Słuchają Państwo PB BRIEF, porannego podcastu prosto z newsroomu Pulsu Biznesu. A w nim: - Mówimy o tym że kabanosy to cienkie kiełbaski, ale bardzo gruby biznes. - Podsumujemy także rok na giełdzie i powiemy gdzie szukać dobrych inwestycji na nowy rok. - Porozmawiam również z najbardziej niedostępnymi kobietami biznesu w Polsce. Niektóre artykuły wspomniane w audycji: ScammingOut! - akcja Pulsu Biznesu Spółki na 2025 Inwestor Wojtek

Jakie jest praktyczne zastosowanie złota? Porozmawiam o tym dzisiaj z moim gościem, Łukaszem Chojnackim. Łukasza już znacie, jest ekspertem ds. inwestowania w złoto. Usłyszysz o złocie i jego formach. Porównamy srebro i złoto. Powiemy także o zabezpieczeniu podróży srebrem. Jeśli ciekawi Cię temat praktycznego zastosowania złota, zapraszam do oglądania! Anna Maria Panasiuk _________________________________________ ➡️ Kanał Łukasza Chojnackiego: https://www.youtube.com/channel/UCt9DWVDrf7-jye_8Fd0fYNg ➡️ Książka Łukasza Chojnackiego: https://annamariapanasiuk.com/ksiazki/ _________________________________________

W tym odcinku porozmawiamy o talentach, które sprawiają, że możemy pracować bardziej w zgodzie ze sobą oraz lepiej komunikować się z otoczeniem. Mowa o talentach Gallupa! Porozmawiam o nich z Natalią Kwiatkowską.Natalia Kwiatkowska: jestem psycholożką od talentów Gallupa. A w zasadzie od talentów Gallupa i dobrego życia! Czyli życia na maksa, z pasją i opanowanym stresem. Pomagam zrozumieć talenty Gallupa od strony psychologicznej, przepracować blokady i trudności wynikające z ich ciemnych stron, a potem znaleźć pomysł na siebie i przejść przez proces zmiany. 

Brak satysfakcji i radości z życia, zapału i chęci na cokolwiek, proste czynności, które przychodzą z coraz większym trudem - czasem to chwilowy spadek energii, ale czasem trzeba powiedzieć to wprost: Mam depresję. Moim kolejnym gościem była Magda Kanoniak, znana jako Radzka. O tym, że depresja często przychodzi po cichu i zabiera nam po kawałku radość i satysfakcję z życia, ale też chęci na cokolwiek, mówi się coraz częściej. Nie zawsze chorobę widać na pierwszy rzut oka. Często cierpią na nią osoby, które uznajemy za silne, pełne pasji, życia, które prężnie działają. Mało kto wie, że po cichu zapadają się w sobie, że każda czynność przychodzi z coraz większym trudem, że przestaje dawać przyjemność. Taka jest historia Radzkiej, którą wiele z nas zna jako twórczynię internetową, silną kobietę-petardę, realizującą wiele projektów jednocześnie. Tak też sama o sobie myślała, tym trudniej było jej przyznać, że w jej życiu dzieje się coś niedobrego, nad czym nie potrafi zapanować. Dziś otwarcie mówi o coraz częściej przesypianych dniach, braku radości i poczucia sensu, żeby dodać: tak, to była depresja.  Magdzie, jak wielu z nas, pomogła terapia i leki, które razem pozwoliły jej wrócić do siebie, nazwać pewne rzeczy, zobaczyć je z innej perspektywy. Powtarza za swoją terapeutką, że depresja to często choroba osób, które zbyt długo były zbyt silne. Pozwalanie sobie na słabość, niepowodzenia, dawanie sobie czasu na odpoczynek, szukanie balansu, łapanie dystansu do tego, co się robi i przede wszystkim czułe przyglądanie się sobie potrafią wiele zmienić, choć wydają się czymś zwyczajnym. _______ Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:) IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ Cała ja!:)

Mądry Polak po szkodzie? W temacie finansów i biznesu często tak niestety bywa. O tym, jak dbać o swoje interesy, kiedy chce rozwijać się biznes, opowiedziała mi Małgorzata Wiśniewska, managerka ds. finansów, właścicielka Quick & Smart Consulting.  Początki działania w biznesie lub każdy nowy projekt to zawsze mnóstwo pracy, ale też nadziei i ekscytacji. Wśród długiej listy zadań, można zapomnieć o kwestiach tak istotnych jak zabezpieczenie się na różne okoliczności - również te mniej optymistyczne.  To naturalne, że budując staramy się patrzeć na niego jako na szansę, zwłaszcza jeśli nasze intencje są dobre. Na biznesowej drodze spotyka się jednak także nieuczciwość, mogą spotkać nas też różne porażki. Możemy paść ofiarą niekorzystnych czynników rynkowych, a czasem także zwykłego oszustwa. Dlatego już na etapie projektowania biznesu należy dobrze pomyśleć o kwestiach odpowiedzialności i swojego bezpieczeństwa finansowego.  Jak mawia klasyk "Hope for the best, prepare for the worst", czyli "miej nadzieję na najlepsze, ale bądź gotowy na najgorsze". To hasło najlepiej dziś oddaje moje podejście do każdego przedsięwzięcia. Zaczynając coś, nie traćmy entuzjazmu i ekscytacji, ale pamiętajmy o zabezpieczeniu się na ewentualne trudności i niepowodzenia. W końcu przezorny zawsze ubezpieczony. Prowadzenie biznesu w poczuciu bezpieczeństwa wyłącznie potęguje radość rozwijania czegoś swojego.  _______ Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:) IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ Cała ja!:)

Choć w momencie ślubu mało kto myśli o rozwodzie, coraz częściej staje się on elementem naszego życia. Kolejnym gościem #girlTALK jest Agata Stola, psychoterapeutka i seksuolożka, z którą rozmawiałam o tym, jak najlepiej przejść przez to trudne doświadczenie. Statystki nie napawają optymizmem. Obecnie co trzecie małżeństwo kończy się rozwodem. Eksperci wskazują, że pandemia miała na to istotny wpływ. Partnerzy uwięzieni w domach i niepewni przyszłości wstrzymywali się z decyzją o rozstaniu. Jednak po zniesieniu obostrzeń, pracy te rozwiodły się, a dołączyły do nich także małżeństwa, które decyzję o rozstaniu podjęły pod wpływem czasu spędzonego razem w domu. Te dwie grupy nałożyły się na siebie, tworząc prawdziwą falę w ostatnim roku.  Z punktu widzenia psychologa najtrudniejsze są rozwody, w których między partnerami dochodzi do poważnego konfliktu lub np. zdrady, a w rodzinie są też dzieci. Wtedy ogromnym wysiłkiem jest dla partnerów zachować spokój i nie obciążać trudnymi emocjami dzieci. Jednak jest to możliwe i choć nie zawsze partnerzy zostają przyjaciółmi, to najważniejszym jest utrzymać te relacje w sposób poprawny dla dobra wszystkich stron.  To, co istotnie wpłynęło na wzrost liczby rozwodów w ostatnich latach, to wolność i niezależność ekonomiczna kobiet. Kobiety oczekują więcej od relacji, są bardziej samoświadome i ponieważ są bardziej aktywne zawodowo, mniej boją się o przyszłość finansową. Oczywiście nie jest to reguła, bo nadal wiele kobiet z różnych względów pozostaje w domu, zajmując się dziećmi lub nie ma możliwości, aby pracować. Warto jednak pamiętać, że praca w domu dla sądu jest zajęciem tak samo istotnym jak praca etatowa. Rozwód jest jedną z najbardziej traumatycznych sytuacji w życiu, który budzi w człowieku też zupełnie nowe pokłady emocji. Traktowany jest jako porażka i przypomina w wielu aspektach żałobę, którą trzeba odpowiednio przeżyć. Jednak, jak podkreśla Agata Stola, rozwód to nie koniec. Jeśli sięgnie się po odpowiednie wsparcie i wyciągnie wnioski, może pomóc ułożyć sobie życie na nowo i nie popełniać ponownie tych samych błędów.  _______ Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:) IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ Cała ja!:)

Dziś odcinek sentymentalny - równo 2 lata temu, byłam Kajkowym inkubatorem, a ciąża to na maksa zwariowany czas. Porozmawiam o tym co siedzi w głowie przyszłej matki oraz jak żyć z pasożytem przez 9 miesięcy.

Kiedy warto pomyśleć o zmianie platformy do sprzedaży internetowej? Jak się do tego przygotować ? Ile może trwać ten proces i jakie są jego koszty? Jedni lubią zmiany, inni mniej. Na niektóre zmiany jednak nie mamy wpływu, albo zmusza nas do nich życie. W tym odcinku posłuchasz o zmianie, która może przerażać wielu właścicieli e commerce, czyli o zmianie platformy sklepowej. Porozmawiam o tym z Grzegorzem Frątczakiem, właścicielem Convertis, firmy która między innym pomaga firmowo przejść taką zmianę jak najmniej boleśnie.   Zobacz rozmowę na YT:   W odcinku “102 – Kiedy zmienić platformę sklepową i jak?” poruszamy takie tematy jak: Kiedy warto pomyśleć o zmianie platformy? Dlaczego ludzie zbyt często chcą zmieniać platformę? Jak się do tego przygotować? Na jakie problemy najczęściej można się natknąć? Co będzie leżało po stronie obsługi sklepu? Czym firma zewnętrzna już się nie może zająć (czyli co musi zrobić sam sklep) Czy jakieś kwestie prawne tu będą wchodzić? Np. czy trzeba poinformować o tym klientów? Czy przenosić konta użytkowników na nową platformę? Co warto też wtedy rozważyć/co przy okazji można też zoptymalizować? Ile trwa taki proces z Twojego doświadczenia? Jakie to są koszty?

Komu zdarza się słuchać Quebonafide, Taco Hemingwaya, Pro8l3mu, Dawida Podsiadło czy Darii Zawiałow na pewno zna dzieła mojego rozmówcy. Kolejnym gościem #girlTALK jest Piotr Duit Krygier, czyli producent stojący za takimi hitami jak na przykład Bubbletea, a prywatnie mój wieloletni przyjaciel. Historia naszej przyjaźni rozpoczyna się oczywiście w Białymstoku, gdzie chodziliśmy wspólnie do szkoły. Przede wszystkim jednak historia Piotrka to przykład na to jak determinacja i odwaga potrafią doprowadzić do sukcesu. Choć nie była to droga prosta, a tym bardziej oczywista.  Jak powtarza Duit - zawsze wydawało mu się, że nie jest wystarczająco utalentowany czy wręcz wybitny, żeby tworzyć muzykę. Sukces muzyczny kojarzył z wielkimi artystami, do których nawet nie próbował się porównywać. Dlatego regularnie sam podkopywał swoją pewność siebie, szukając sobie alternatywnych zajęć. Nigdy jednak nie porzucił pasji.  Dopiero, kiedy postawił wszystko na jedną kartę i odważył się poświęcić się muzyce w całości, zaowocowało to pierwszymi sukcesami i docenieniem jego pracy. Mimo to pielęgnuje w sobie skromność i stale się rozwija, doskonali, bo - jak sam mówi - chce muzyką zajmować się do końca życia.  _______ Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:) IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ Cała ja!:)

Dzisiaj moim gościem jest Aleksander Szymerski, zarządzający funduszami Generali Investments TFI, ekspert od tego, co finansiści nazywają długiem. Porozmawiam z nim o obligacjach i innych papierach dłużnych. Z nagrania dowiecie się: - Potocznie mówi się, że taka osoba jak Aleksander pracuje w dziale dłużnym – na czym to polega? - Czym się różni dług w obligacjach od długu w kredycie? - Czym obligacje się różnią od akcji i innych instrumentów finansowych? - Czy fundusze dłużne i obligacyjne to jest to samo? - Jak inwestuje się w obligacje? Gdzie można je kupić? - Jakie rodzaje obligacji występują na rynku? - Jak można na nich zarobić? - Od czego zależy zysk z obligacji? - Czy na obligacjach można stracić? Na jakich i kiedy? - Czy każda obligacja jest tak samo bezpieczna? Od czego to zależy? - Czy kraje mogą nie spłacić długu z obligacji? Czy to się zdarza? - Komu rekomendujesz inwestowanie w obligacje? - Teraz bardzo modnym tematem są obligacje indeksowane inflacją. Co to jest? Czy obligacje mogą nas obronić przed inflacją? - Co teraz się dzieje na rynku obligacji? - Czym różni się inwestowanie indywidualne od tego, czym zajmują się zarządzający? Zapraszam do wysłuchania i komentowania. Treści prezentowane w podcastach „Po ludzku o pieniądzach” są opiniami prowadzącego i jego gości i odzwierciedlają ich osobiste poglądy. Nie należy interpretować ich jako opinii lub stanowiska Generali Investments TFI S.A. Spółka nie ponosi odpowiedzialności za trafność oraz kompletność informacji przekazywanych przez prowadzącego i jego rozmówców.

Dzisiaj moim gościem jest Aleksander Szymerski, zarządzający funduszami Generali Investments TFI, ekspert od tego, co finansiści nazywają długiem. Porozmawiam z nim o obligacjach i innych papierach dłużnych. Z nagrania dowiecie się: - Potocznie mówi się, że taka osoba jak Aleksander pracuje w dziale dłużnym – na czym to polega? - Czym się różni dług w obligacjach od długu w kredycie? - Czym obligacje się różnią od akcji i innych instrumentów finansowych? - Czy fundusze dłużne i obligacyjne to jest to samo? - Jak inwestuje się w obligacje? Gdzie można je kupić? - Jakie rodzaje obligacji występują na rynku? - Jak można na nich zarobić? - Od czego zależy zysk z obligacji? - Czy na obligacjach można stracić? Na jakich i kiedy? - Czy każda obligacja jest tak samo bezpieczna? Od czego to zależy? - Czy kraje mogą nie spłacić długu z obligacji? Czy to się zdarza? - Komu rekomendujesz inwestowanie w obligacje? - Teraz bardzo modnym tematem są obligacje indeksowane inflacją. Co to jest? Czy obligacje mogą nas obronić przed inflacją? - Co teraz się dzieje na rynku obligacji? - Czym różni się inwestowanie indywidualne od tego, czym zajmują się zarządzający? Zapraszam do wysłuchania i komentowania. Treści prezentowane w podcastach „Po ludzku o pieniądzach” są opiniami prowadzącego i jego gości i odzwierciedlają ich osobiste poglądy. Nie należy interpretować ich jako opinii lub stanowiska Generali Investments TFI S.A. Spółka nie ponosi odpowiedzialności za trafność oraz kompletność informacji przekazywanych przez prowadzącego i jego rozmówców.

Z doświadczenia wiem, że najtrudniej o dobre samopoczucie… latem! Rosnące temperatury roztapiają warstwy swetrów i dopuszczają do głosu kompleksy. Diety, treningi, wyrzeczenia - często trudno znaleźć w tym coś dobrego dla siebie. Jak pracować nad ciałem, żeby o nie prawdziwie zadbać, a nie zaszkodzić? Moim gościem była Victoria Goldensquat, trenerka personalka i dietetyczka, z którą sama pracuję. Zaburzenia metaboliczne, hormonalne, insulinooporość - to hasła, które coraz częściej słyszymy. Nie bez przyczyny. Te problemy dotykają coraz większej liczby kobiet. Z czego to wynika? Victoria nie pozostawia złudzeń: zatrucia powietrza, gleby, przetworzona żywność, a do tego genetyczne skłonności - to wszystko sprzyja tego rodzaju problemom.  Na szczęście dla przeciwwagi rozwija się świadomość zdrowotna. Dziś dzięki epigenetyce i rozwojowi nauki wiemy, że nawet mając genetycznie pewne skłonności, jesteśmy wstanie przeciwdziałać chorobom w myśl powiedzenia, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Jak to robić? Przede wszystkim pracować ze specjalistami, którzy patrzą na człowieka kompleksowo, bo figura to tylko pewna wskazówka, mówiąca o stanie zdrowia, nawykach i pewnych skłonnościach. Victoria pracuje z klientkami, które często zawiodły się na innych trenerach czy sposobach. Często mimo zabójczych treningów czy diet nie widziały pożądanych rezultatów, a było wręcz gorzej. Dlaczego? No właśnie - bo nie ma czegoś takiego jak dieta czy trening dobry dla wszystkich. Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb organizmu, a te bardziej wymagające, czy obciążone pewnymi trudnościami szczególnie potrzebują indywidualnie dobranego traktowania. Victoria pochodzi z rodziny lekarzy i jak sama przyznaje wybór jej ścieżki zawodowej nie był prosty. Praca nad wyglądem, z ciałem wydawała jej się płytka. Poszła jednak za głosem serca i dziś rozumie, że to, co oferuje swoim klientkom dopełnia pracę lekarzy, a często zapobiega rozwojowi wielu chorób. Dobrze dobrany sposób odżywiania, aktywność fizyczna i większa świadomość swoich indywidualnych potrzeb to świetne narzędzia prewencyjne.  _______ Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:) IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

W dzisiejszym odcinku dowiem się jaki wpływ mają social media na media i społeczeństwo. Co nam dają, a co odbierają i jak mądrze z nich korzystać? Czasami warto odfollowować konta, których treści nam nie służą i nie ma w tym nic złego! Porozmawiam o tendencji do idealizowania życia na Instagramie i jak perfekcyjne zdjęcia oddziałują na obserwujących. Z Michałałem Dziedzicem z Pudelka poruszę rownież tematy tabu, o których gwiazdy nie mówią na Instagramie, a które najlepiej klikają się na portalu.

Od lat przeciera i toruje szlaki kobietom w biznesie. Zaangażowana w tworzenie profesjonalnej i jakościowej komunikacji, nie zapomina o tym, że ma moc, by wspierać kobiety, które są dopiero na początku swojej drogi. Moim gościem była Alicja Wysocka-Świtała, Partnerka Zarządzająca agencji public relations Clue PR. Razem z zespołem opracowała już trzy raporty, w których dzieli się wiedzą o sytuacji kobiet na rynku pracy. W pierwszym zespół zajął się women shamingiem, czyli ocenianiem, z jakim kobiety spotykają się zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Kolejny raport "Bariery do kariery" to obszerne dane dotyczące największych przeszkód, z jakimi mierzą się kobiety, budując swoją kariery. Najnowszy raport powstał na podstawie setek wywiadów w liderkami i liderami i dotyczy najpopularniejszych stylów przywództwa wśród kobiet. Wojowniczka, Królowa i Siłaczka – którą z nich jesteś? "Nieważne jak wyglądasz, ważne co masz w głowie" - czy wszystkie uznałybyśmy takie zdanie za komplement? Alicja uważa, że wokół oczekiwań co do kobiet narosło już tyle warstw mitów, kontekstów i fałszywych przekonań, że zneutralizowanie tej atmosfery jest bardzo trudne. Na pewno jednak nie niewykonalne.  Firmę prowadzi z mężem. Dzielą się klientami i projektami nie według płci, ale zainteresowań i kompetencji. Choć, jak sama przyznaje, zdarzyło jej się podczas spotkania biznesowego wyczuć zawisłe w powietrzu pytanie: "A będzie na spotkaniu także jakiś mężczyzna", to dzieje się to już bardzo rzadko.  _______ Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:) IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

„Tylko krowa nie zmienia poglądów” mówi dobrze znane przysłowie. Dlaczego więc same mamy taki problem, żeby na zmianę sobie pozwolić? Moim kolejnym gościem w podcaście #girlTalk jest Justyna Szyc-Nagłowska, podcasterka, autorka audycji „Matka też człowiek” i „Nagłowska na głos”. Z tym, że w jej życiu pojawiały się zakręty, Justyna nigdy się nie kryła. Choć niektóre z nich, np. rozwód niektórzy potraktowaliby jak porażkę, ona wiedziała, że jest to cenna lekcja. Bardzo trudna i pełna emocji, ale też uwalniająca. Dziś mówi, że jednym z największych błogosławieństw jest to, że zrozumiała, że w życiu można zmieniać zdanie. Zdarza się, że czasem kurczowo trzymamy się pewnych myśli i zachowań, nie dostrzegając, że albo już tak naprawdę nie są nasze, albo zwyczajnie nas krzywdzą. Uwolnienie się od tych schematów i danie sobie prawa do zmiany zdania Justyna uważa za kluczowe.  Choć dziś znana jest jako świetna podcasterka, autorka serii Matka też człowiek i Nagłowska na głos, swoją przygodę z nagraniami zaczynała nie bez lęku. Wiedziała jednak, że jeśli nie spróbuje, to się nie przekona. Nie był to element większego planu, ale czuła fascynację światem podcastów i możliwością rozmawiania z ciekawymi dla niej ludźmi. Jak sama przyznaje lubi się troszkę bać, bo zdrowy dreszczyk emocji potęguje jej motywację, nie paraliżuje jej.  Wszystkim, którzy rezygnują ze swoich marzeń, bo boją się negatywnej oceny, mówi, że nie warto. Wygórowane oczekiwania w stosunku do siebie i innych niszczą zamiast budować.  _______ Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:) IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

Problemy z włosami potrafią spędzać sen z powiek! Swędząca, podrażniona skóra głowy nawet dosłownie. Poplątane, wiecznie niesforne włosy demotywują, a zazwyczaj rozwiązanie jest prostsze niż myślisz! Porozmawiam o tym z ekspertką w temacie, trychologiem Justyną Grzelak. Wciągnął cię już świat świadomej pielęgnacji? A może nadal zastanawiasz się, czy to coś dla ciebie? Zapraszam na serię podcastów pełnych merytorycznej treści, doświadczeń, trików, włosowych historii moich fantastycznych gości. To świetne uzupełnienie treści książki ROBIĘ WŁOSING i spojrzenie na wiele rozdziałów z zupełnie nowej perspektywy. Nie ma jednej uniwersalnej drogi do pięknych włosów, ale każda droga jest warta tego, by nią ruszyć!

Zapraszam na wyprawę po jasną stronę mocy. To będzie opowieść o niezwykłym i barwnym człowieku, Moshe Feldenkraisie oraz o jego (te same przymiotniki) metodzie. To praca nad świadomością uzyskiwaną przez ruch i nad integracją umysłu, uczuć i odczuć z ciałem. Praca na naszych zasobach: delikatna, a nawet czuła; powiedziałbym: "otulająca". Sam doświadczyłem jej działania. Porozmawiam o niej z nauczycielką świadomości poprzez ruch metodą Feldenkraisa. Marta poprowadzi jeszcze dla nas lekcję tej metody! Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow

Nauka i testowanie wina kojarzy się niemal z alchemicznymi praktykami dostępnymi dla wybranych. Nic bardziej mylnego i jest jeszcze nadzieja dla nas — niewtajemniczonych. Moim gościem była Joanna Piotrowiak, pasjonatka wina i jogi. Sip of wellness to koncepcja, która pojawiła się z połączenia właśnie tych dwóch pasji.  Pasja Joanny do win zaczęła się już w domu rodzinnym, gdzie przyjemnością i rytuałem było picie wina. Ta pasja zaprowadziła ją do Honkkongu, gdzie robiła studia MBA, wiedząc, że swoją przyszłość widzi w biznesie winnym. To właśnie w Honkkongu została certyfikowanym somelierem. Później pracowała w najstarszej winnej firmie w Wielkiej Brytanii, która dostarcza wino samej rodzinie królewskiej.  Jednak z czasem Joanna znalazła kolejną pasję - jogę. Szukając zmian w życiu, wyjechała do Nepalu, gdzie pod okiem swojej nauczycielki, poznawała medytację i jogę. Później wróciła tam, aby sama przejść kurs instruktorski. Joga okazała się brakującym puzzlem w jej drodze zawodowej i doprowadziła Joannę do poznania ruchu wine&wellness, który łączy wino z dobrostan fizyczny i psychiczny.  Tak narodził się projekt Sip of wellness, czyli łyczek dobrostanu. Nie jest to jednak zwyczajne picie wina podczas sesji jogi. Joanna określa to jako edukację o winach z elementami jogi lub medytacji. Te praktyki kierują uwagą do wewnątrz, pozwalają wyciszyć się, inaczej odbierać rzeczywistość i głębiej doświadczać ją zmysłami. Wino testowane między sesjami medytacji oddechowej czy krótkimi praktykami jogi nabiera zupełnie innego smaku, zapachu. Całość tworzy wyjątkową przestrzeń do doświadczenia przyjemności kontaktu z winem.  _______ Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:) IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

Wśród swoich najważniejszych wartości Polki niezmiennie wymieniają rodzinę i zdrowie. Jednak zapytane, co robią dla siebie, aby o zdrowie naprawdę się zatroszczyć, często nie potrafią znaleźć odpowiedzi. Stres, emocje, napięcie, odkładanie siebie na później czy ignorowanie swoich potrzeb mają konsekwencje odbijające się na zdrowiu. O tym, że na zdrowie czas należy znaleźć zawsze rozmawiałam ze swoim gościem dr Aleksandrą Księżopolską, ginekolożką w poradni Infemini. W codziennym biegu mamy tendencję do odkładania siebie i swoich spraw na ostatni plan. Efekt jest taki, że z poważnymi problemami do lekarza trafiamy często za późno, przez co proces leczenia jest dłuższy i trudniejszy. Wczesna diagnoza to wielokrotnie większa szansa wyleczenia lub ograniczenie ryzyka poważnych powikłań. Dlatego tak istotna jest przystępna i zrozumiała edukacja prozdrowotna, popularyzowanie metod profilaktyki, wyrabianie pozytywnych nawyków takich jak regularne wykonywanie badań przesiewowych oraz zwiększanie wiedzy na temat czynników ryzyka. Dlatego na stałe w naszych kalendarzach powinny pojawić się wizyty kontrolne u ginekologa i podstawowe badania takie jak cytologia, usg piersi, a w przyszłości także mammografia. Dobrą praktyką jest też samobadanie piersi, na co może pozwolić sobie każda z nas. To profilaktyka dwóch  nowotworów: szyjki macicy i piersi, które wcześnie wykryte dają bardzo duże możliwości wyleczenia. Doktor Ola Księżopolska razem z całym zespołem Infemini pomaga kobietom zadbać o ich zdrowie w sposób holistyczny. Rozumiejąc, że sprawy zdrowotne i kontakt z lekarzami mogą być obarczone różnymi traumami, tworzą bezpieczną przestrzeń dla kobiet, w których mogą one poczuć się bezpieczne i zaopiekowane.  _______ Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:) IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

Wszyscy się w pewien sposób porównujemy. Niektórzy jednak mają tę okazję w życiu, aby udowodnić sobie i światu, że w swojej dyscyplinie są najlepsi na świecie i co więcej okazję tę wykorzystują. Gościem kolejnego odcinka #girlTalk jest Agnieszka Kobus-Zawojska, wioślarka, złota medalistka igrzysk w Tokio.  Trenowanie do olimpiady to ogromny wysiłek fizyczny, ale też psychiczny. Na pytanie, czy wystartuje w kolejnej olimpiadzie w Paryżu odpowiada wymijająco. Na razie chce się zregenerować i pobawić sportem, startując w kolejnych mistrzostwach razem w męże. „Dogadujemy się w domu. Zobaczymy, że dogadamy się też w łódce” — śmieje się. Jak zdobywa się medale? Niełatwo. Kibice widzą tylko wisienkę na torcie, moment triumfu po latach naprawdę wytężonej pracy, ogromnego wysiłku. Przesunięcie igrzysk o rok nie pomogło. W pewnym momencie zbuntowało się i jej ciało, i głowa. Po minięciu mety jednak momentalnie miała poczucie, że to wszystko miało sens. Od początku wierzyła w zwycięstwo. Mówi, że jechała po medal i była skupiona na celu.  Agnieszka jest szczęściarą, która ma ogromne wsparcie w mężu. Jak sama mówi — jej mąż to przede wszystkim jej przyjaciel. Nie zazdroszczą sobie, tylko pomagają sobie wzajemnie. Agnieszka powtarza, że medal należy się też jej mężowi. Kiedy była w bardzo słabej formie psychicznej na zgrupowaniu przed olimpiadą, to on przyjechał do niej, aby wesprzeć ją na duchu i zmobilizować do dalszej pracy.  Agnieszka: https://www.instagram.com/agnieszka.kobus.zawojska/ _______ Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:) IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

Kiedy była dzieckiem, prosiła mamę żeby ją budziła o 6 rano, bo chciała rysować przed szkołą. Dziś jest słynną ilustratorką o bardzo charakterystycznej kresce. Moim kolejnym gościem jest Ania Halarewicz. Trudno jej określić, kiedy zaczęła się jej pasja do rysowania i malowania. Ale pasją z pewnością może to nazwać. Od dziecka rysunek sprawiał jej radość. Do dziś sama czynność rysowania, malowania, obserwowania jak łączą się kolory, jak pędzel porusza się po płótnie sprawia jej przyjemność. Sens i radość swojej pracy widzi nawet bardziej w czynności niż w jej efektach, które - można to śmiało powiedzieć - są spektakularne. Pytana o to, w jaki sposób młodzi artyści mogą rozwijać swój warsztat, odpowiada wprost: rysując. Nie ma drogi na skróty. Mimo że Ania żyje z malarstwa, rysunku, to aby się odprężyć ponownie sięga po pędzle lub ołówek. Uwielbia tworzyć niczym nieograniczona, dlatego po serii projektów komercyjnych, chętnie ponownie siada z otwartą głową nad kartką i rysuje niczym nieskrępowana. Inną jej odskocznią jest sport. Od trzech lat regularnie trenuje pod okiem trenera, a nawet zaczęła biegać. Jak sama mówi jej przyjaciele są pod wrażeniem, bo nawet w liceum miała pseudonim Anna "Nie biegam" Halarewicz. Sport pomaga jej oczyścić głowę i przyjąć dawkę endorfin, w których zbawienne działanie nie wierzyła, póki sama go nie doświadczyła. Ania: https://www.instagram.com/annahalarewicz/?hl=en _______   Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

Czy będąc w muzeum lub galerii sztuki czujesz ten dziwny dreszcz, który mówi ci, że jesteś nie na swoim miejscu? Mój kolejny gość obala mit, że sztuka to coś elitarnego. Maja Michalak prowadząca profil Poza Ramami, organizująca spotkanie ze sztuką i warsztaty dla firm pokazuje, jaką przyjemnością może być obcowanie z malarstwem i poznawanie jego historii. Opowiadanie o sztuce bez nadęcia w sposób przystępny, przyjemny, ciekawy to prawdziwa sztuka! Maja z wykształcenia jest historyczką sztuki i uwielbia ze sztuką obcować na wszystkie możliwe sposoby. Sama jednak nie jest fanką hermetycznego i specyficznego środowiska znawców sztuki. Wiedza, którą ma, pozwala jej złapać szerszy kontekst i patrzeć na dzieła sztuki w inny sposób. Jej celem jest zarażenie swoją pasją szerszej publiczności. Tymczasem jak mówi sama Maja obcowanie z malarstwem może być przyjemnością, jeśli tylko się na nie otworzymy, zaczniemy patrzeć z ciekawością, a nie lękiem. Dlatego ambicją Mai jest uzbroić uczestników jej warsztatów, webinarów czy obserwatorów w wiedzę, która pomoże im się poczuć bezpieczniej. Ostatecznie jednak zawsze radzi wszystkim postępować w zgodzie ze sobą. To, że coś jest uważane przez krytyków za arcydzieło, nie znaczy, że musi nam się podobać. Wybierając obrazy do domu, warto skupić się wyłącznie na tym, jak ja czuję się przy danym obrazie, bo to na mojej ścianie zawiśnie. Maja jest także dowodem, że sztuka może być dobrym biznesem. Sama myślała, że po studiach historia sztuki pozostanie jej pasją, a swoją przyszłość zawodową zwiąże z czymś zupełnie. Jednak dopingowana przez bliskich zorganizowała pierwsze warsztaty dla pracowników korporacji i okazało się, że jest to strzał w dziesiątkę. Połączyła więc swoją pasję z biznesem.   Maja: https://www.instagram.com/pozaramami/?hl=en Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

Ma dopiero 24 lata, a na swoim koncie już kilka własnych biznesów. Pierwszy z nich założyła w wieku 18 lat z oszczędności uzbieranych w czasie wakacyjnej pracy kelnerki. Gościem kolejnego odcinka podcastu #girlTALK jest Aleksandra Dębska, założycielka Miamiko i Cosmic Pantry. Zajmuje się kreatywną stroną prowadzenia marki mat do jogi Miamiko i Cosmic Pantry,  która oferuje roślinne adaptogeny czyli zioła zwiększające odporność na stres. Pisze także artykuły o holistycznym podejściu do zdrowia na blogu Wellspace i wspiera kobiety w biznesie. Nawet w pędzie nie zapomina o swoim zdrowiu psychicznym, a joga, medytacja i ćwiczenia oddechowe stanowią nieodłączną część jej wieczornych rytuałów. Jak sama mówi — początki nie były łatwe. Nie miała wtedy żadnego doświadczenia. Brakowało jej też kontaktów w branży czy nakładów finansowych. Zainwestowała całe swoje oszczędności zarobione podczas wakacyjnej pracy w restauracji. Sama mówi, że mimo inwestycji własnych środków i niepewności, a także nieudanych przedsięwzięć, niczego nie żałuje, bo każdy z projektów był dla niej cenną lekcją, z którego wiedza przydała się w przyszłości.  Prowadzenie biznesu określa jako przygodę. Kiedy zaczynała, o przedsiębiorczości młodych osób nie mówiło się jeszcze tak dużo, a jej podejście było raczej rzadkością. Dziś dzięki inicjatywom takim jak Her impact mówi się o tym coraz głośniej, a młode osoby zaczynające swoje biznesy nie są już anomalią. Ola podkreśla, że jej samej na początku brakowało jej śmiałości. Dziś jednak, że młodszym i mniej doświadczonym wcale nie jest słabością, a okazją do nauki, a czasem nawet przewagą.    Aleksandra: https://www.instagram.com/aleksandradebska_/ Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:) IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

W mediach pracuje od kilkunastu lat. Szerokiej publiczności znana jest z Dzień Dobry TVN. Jednak dziś jej działalność ma też drugą stronę. Jako dyplomowany praktyk integracji emocji w oddechu i Life Coach wspiera swoich klientów w ich podróży wgłąb siebie. Moim gościem jest Basia Pasek, dziennikarka i autorka książki „Odzyskaj błysk w oku”. Jak to się stało, że świetnie radząca sobie, młoda, ambitna i piękna dziennikarka została coachem? Życie Basi wydawało się idealne tylko na obrazku. Mimo udanej kariery, perspektyw, podróży po świecie, czuła się nieszczęśliwa. Cierpiała nawet z powodu depresji. W obliczu trudnej sytuacji, zaczęła zastanawiać się, czym jest dla niej szczęście i czego naprawdę chce. Odpowiedzi zaczęła szukać w sobie. Jak sama mówi — nie ma wzoru na szczęście, ale swoimi odkryciami i narzędziami, z których korzystała chce dzielić się z innymi. Skończyła liczne kursy i dziś pracuje jako Life Coach, który wspiera swoich klientów w ich podróży. Uważa, że odpowiedź jest zawsze w człowieku, czasem tylko brakuje umiejętności, aby je odnaleźć. Mimo nowej drogi, nie porzuciła tej starej. Nadal spełnia się jako dziennikarka. Wcześniej miała wątpliwości, czy będzie wiarygodna w roli coacha z całą swoją medialną przeszłością i teraźniejszością. Chciała rozdzielić te dwie persony: Basię-dziennikarkę od Basi-coacha. Z czasem jednak zrozumiała, że to doświadczenie to jej wielki atut, który stanowi o jej wyjątkowości. Basia: https://www.instagram.com/barbrabelt/?hl=en Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl  

Holistyczne podejście do ciała W czasach, kiedy jesteśmy bombardowani coraz nowszymi rozwiązaniami, które mają uzdrowić nasze ciało i duszę, bardziej niż kiedykolwiek warto polegać na zdrowym rozsądku i bacznie obserwować siebie i swoje indywidualne potrzeby. To właśnie zwolennikiem takiego podejścia jest Michał Kot, trener, konsultant żywieniowy, szkoleniowiec, pasjonat dietetyki klinicznej, endokrynologii i biomedycyny, zajmujący się gospodarką hormonalna kobiet. W swojej codziennej pracy pomaga klientkom odzyskać zdrowie, dobre samopoczucie, energię i szczupłą sylwetkę. Szczególnie interesują go przypadki zaburzeń pracy tarczycy, jelit, gospodarki neurochemicznej, insulinooporności, chorób autoimmunologicznych czy nadwagi. Uczy, jak trwale zmienić nawyki żywieniowe i styl życia na zdrowy, tworzący środowisko do dobrego samopoczucia i odpowiedniego funkcjonowania organizmu. Stawia na holistyczne i indywidualne podejście, bo jak sam mówi — nie ma rozwiązań uniwersalnych. Uświadamia, że proces przejścia na dietę to nie tylko kilka tygodni trzymania się planu, ale długofalowa, skuteczna zmiana dotychczasowych nawyków, a wyrobienie tej świadomości jest kluczowe do osiągnięcia trwałego sukcesu. Jednak jak sam dostrzega, kobiety mają tendencję do stawiania siebie na ostatnim miejscu. Zawsze znajduje sprawy ważniejsze: mężczyznę, dzieci, rodzinę, pracę, codzienne obowiązki. Na siebie zwraca uwagę dopiero, kiedy sytuacja jest już poważna. Przygoda Michała ze zdrowym odżywianiem zaczęła się, kiedy był kilkunastolatkiem. Miał wówcas ogromne problemy z jelitami. W tamtym okresie intensywnie trenował i pił mnóstwo mleka w odżywkach białkowych. Świadomość żywnościowa była wówczas bardzo mała. Odstawił shake'i białkowe i wówczas jego problemy momentalnie się skończyły. Zrozumiał, jak duże znaczenie dla jakości życia może być sposób odżywiania. Dziś pracuje ze swoimi klientkami, ale także współtworzy markę HealthLabs. Razem z Asią Podgórską i Pauliną Ihnatowicz pracują nad składami suplementów diety, których ambicją jest być najlepszą marką na rynku. Michał ceni suplementację, ale zawsze podkreślają, że jest to dodatek i nie zastąpi wszystkich innych elementów zdrowego stylu życia. Michał: https://www.instagram.com/michal.kot/?hl=en Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl    

Porozmawiam z fryzjerką która nie jest zwykłą "ścinaczką włosów". Kamila ma na koncie wiele sukcesów. Zapytam ją o nie.

Są osoby, których praca jest dowodem, że dziś tematy ważne i wartościowe wciąż mogą być interesujące dla szerokiej publiczności. Mimo młodego wieku wydała już dwie książki, a na co dzień realizuje materiały dla TVN i TVN24. Gościem kolejnego odcinka Podcastu jest Magda Łucyan, dziennikarka. Spotkałyśmy się spontanicznie 19 kwietnia. Data nieprzypadkowa, bo jest to dzień powstania w getcie warszawskim. A to właśnie tematy powstania i getta są Magdzie szczególnie bliskie. Od zawsze interesowała się drugą wojną światową. Będąc nastolatką, sięgnęła po książki historyczne. Powstańców i więźniów Auschwitz poznała realizując serię reportaży dla TVN. To właśnie wtedy pojawił się pomysł, aby wspomnienia jej rozmówców zebrać w książce. Owocem tej pracy była książka „Powstańcy” wydana w 2019 roku. Temat jednak nadal pozostał bliski Magdzie, dlatego 19 maja ma premierę jej druga książka opowiadająca o dzieciach żyjących w getcie. „Dzieci getta” to relacje z getta warszawskiego, łódzkiego i białostockiego. Odzew i zainteresowanie książkami Magdy pokazują, że Polacy nadal głodni są tematyki historycznej. Magda obala mit, że tylko miałkie i proste rzeczy się dziś sprzedają. Praca nad książkami nie należała jednak do najłatwiejszych. Do dziś Magdę prześladują koszmary, a jej wspomnienia z poruszających spotkań są wciąż żywe. Aktualnie pracuje jednak nad kolejnym cyklem reportaży: materiałami na temat ekologii. Jak sama mówi — pierwszy raz zajmuje się nie tylko tym, co było, ale tym, co będzie. Choć temat wydaje się lżejszy, konkluzje często są bardzo niepokojące. Naukowcy i aktywiści zapowiadają rychłą katastrofę ekologiczną. Podobno jednak materiał zostawia cień nadziei, bo wszystko jest wciąż w naszych rękach i mamy bezpośredni wpływ na przyszłość. Magda jest otwarta na wszystko, co przyniesie przyszłość. Nigdy nie pomyślałaby, że zawodowo zajmie się tematyką, która ją tak interesowała czy że napisze książkę, mimo że studiowała polonistykę i kocha czytać. Rzeczywistość weryfikuje plany i przynosi nowe możliwości, dlatego warto być otwartym na to, co nadchodzi i doceniać to, co mamy.   Magda: https://www.instagram.com/magda_lucyan/?hl=en Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl  

Moda na sukces W nowym odcinku podcastu goszczę Julię Turewicz, przez ponad 6 lat związana z platformą SHOWROOM m.in. jako Managing Director, a dziś twórczyni i prowadząca marki modowej NAGO. Jak sama mówi — SHOWROOM nauczył ją bardzo wiele. Współtworząc przez lata silny brand modowy, poznała tajniki e-commerce, przyjrzała się pracy w internecie od kuchni, poznała dobrze marketing, współpracowała też z tysiącami marek z Polski a nawet całej Europy. Tę wiedzę wykorzystała podczas tworzenia swojej marki. Co zabawne, kiedy pracowała w SHOWROOMIE sądziła, że ostatnie, czym chciałaby się zająć to prowadzenie własnej marki. Historia potoczyła się inaczej. NAGO powstało z chęci tworzenia rzeczy odpowiedzialnie, zgodnie z duchem ekologii i zero waste. Julia i cały zespół przywiązują szczególną wagę do jakości i pochodzenia materiałów, z którymi pracują. Dzisiaj mówienie o kwestiach ekologii bywa tylko wykorzystaniem pewnych trendów do autopromocji. Jednak NAGO nie ma nic wspólnego z greenwashingiem. Specjalny dział śledzi pochodzenie materiałów, szuka nowych dostawców działających w sposób zrównoważony, ale też kontroluje i sprawdza tych obecnych. Julia z powodzeniem łączę rolę bizneswoman i mamy. O pierwszej ciąży dowiedziała się, kiedy wystartowała ze swoją marką. Wiedziała, że nie będzie mogła pozwolić sobie na przerwę w pracy w tak ważnym momencie. Do biura wróciła 2 tygodnie po porodzie. Szanuje wybory mam, które decydują się lub są zmuszone zostać z dzieckiem. Wiedziała, że to nie jest droga dla niej. Nigdy nie spotkała się z dezaprobatą czy krytyką. Zawsze miała wsparcie i zrozumienie rodziny i przyjaciół, którzy doskonale wiedzą, że praca jest dla niej bardzo ważna. Teraz w drugiej ciąży daje sobie przestrzeń na niespodziewane. Chciałaby szybko wrócić do pracy, ale jeśli jednak będzie potrzebowała miesiąca czy dwóch dla siebie, jej zespół jest na to przygotowany. Julia: https://www.instagram.com/juliatu/?hl=en Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl   -

Dzisiaj porozmawiamy o nauce fotografowania, o rozwoju, aspiracjach, o tym co jest najważniejsze w poznawaniu tej fascynującej dziedziny sztuki oraz o tym, co robić, by być w niej coraz lepszym.Aby trochę lepiej przedstawić Wam te zagadnienia, zaprosiłam do dzisiejszego odcinka gościa, a raczej gościnię. Porozmawiam z Ewą, fotografką, która przepięknie rozwija się w fotografii portretowej, a która była również uczestniczką ubiegłorocznej edycji moich najbardziej inspirujących warsztatów fotograficznych.Zapraszam do słuchania!Ewę znajdziecie tutaj:https://www.instagram.com/dihanea/Zajrzyj na mojego inspirującego bloga:http://aniaulanicka.pl/Masterclass: Rozwiń swoją markę. 7 - tygodniowy praktyczny kurs dla twórców i fotografów:https://aniaulanicka.shoplo.com/kategoria/masterclassNajbardziej Inspirujące Warsztaty Fotograficzne 2021:https://aniaulanicka.shoplo.com/kategoria/warsztatyMasterclass: czy to dla mnie?http://aniaulanicka.pl/masterclass/Wesprzyj mój podcast i kup e-booka "Jak robić lepsze zdjęcia na Instagram":https://aniaulanicka.shoplo.com/kategoria/ebookiZajrzyj na mój Instagram:https://www.instagram.com/aniaulanicka/

Jej ilustracje rysowane jedną linią zrobiły furorę na Instagramie i pojawiły się na profilach wielu znanych osób. Mimo że rysowanie to jej pasja i talent, nie zaczęła sprzedawać swoich prac z chęci zysku, ale żeby zarobić na operację rekonstrukcji uszka swojej córeczki Zuzi. Kolejnym gościem podcastu #girlsTALK była Klaudia Mączka-Rzewuska znana jako Minimal Line. Jej największym marzeniem w czasach szkolnych było dostanie się na architekturę i urbanistykę. Aby tego dokonać całą klasę maturalną dojeżdżała 70 kilometrów do Warszawy na zajęcia rysunku architektonicznego. Podczas zajęć nauczyciel powiedział, patrząc na jej rysunki, że na pewno jej się nie uda. Mylił się. Mimo specyficznego stylu rysunku dostała się, ale te słowa zostały z nią na całe lata, wprawiając ją w kompleksy na punkcie swoich umiejętności. Wszystko zmieniło się, kiedy na świat przyszła jej pierwsza córka Zuzia. Dziewczynka urodziła się bez uszka i z wadą serca. Okazało się, że naprawa słuchu i rekonstrukcja małżowiny usznej to skomplikowana i bardzo kosztowna operacja. Klaudia jednak wiedziała, że zrobi wszystko, żeby umożliwić córce normalne życie. Nie chciała jednak prosić o pieniądze. Postanowiła zacząć sprzedawać swoje umiejętności, aby zebrać prawie pół miliona złotych. Niepewnie wystawiła swój pierwszy rysunek przedstawiający bociana niosącego bobasa w dziobie za 10 złotych na Facebooku. Obraz sprzedał się za prawie tysiąc złotych. Tak ruszyła machina, dzięki której Klaudii udało się uratować słuch Zuzi. Jej zbiórka przerodziła się także w jej pracę. Dziś nadal rysuje, projektuje dla marek, tworzy wzory, sprzedaje też koszulki ze swoimi rysunkami czy sztukę użytkową. Jak sama mówi - wszystko dzieje się po coś. Sytuacja z Zuzią nauczyła ją pokory i wiary we własne możliwości. Poznała też wielu wspaniałych ludzi, których nazywa swoimi przyjaciółmi. Dziś jest szczęśliwsza niż kiedykolwiek.  Klaudia: https://www.instagram.com/mrs.minimalline/?hl=en Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl  

Wśród szerszej publiczności zasłynęła jako mentorka w programie Projekt Lady. Na co dzień praktyk i psycholog biznesu, psychoterapeutka, certyfikowany Coach ICC, mówczyni i publicystka, która zajmuje się społeczną odpowiedzialnością biznesu. O elastyczności, poczuciu własnej wartości i podążaniu swoją drogą rozmawiałam z Tatianą Mindewicz-Puacz. „Nie ma decyzji idealnych” — mówi Tatiana. Każdy wybór jest obarczony konsekwencjami, ale to naturalne. Nie da się tak podejmować decyzji, żeby wszyscy byli zadowoleni i żeby wszystko udało się na 100%. Zawsze coś trzeba poświęcić. Nie da się być idealną matką, robiącą karierę, zawsze świetnie wyglądającą. Choć dziś kobietom wmawia się, że mogą osiągnąć to wszystko, to nieprawda. Muszą zawsze coś wybrać. A żeby jakoś te wybory usprawiedliwić, mamy tendencję do porównywania się, uważania, że decyzja o zostaniu w domu z dzieckiem była lepsza niż ta o powrocie do pracy, którą podjęła koleżanka lub odwrotnie. Tymczasem to w poczuciu własnej wartości i niezależności Tatiana upatruje klucza do zaakceptowania konieczności podejmowania decyzji. Tatiana sama mierzyła się z ciężarem oczekiwań, kiedy pojawiło się jej drugie dziecko. Z jednej strony chciała wrócić do pracy, rozwijać swoją firmę, z drugiej czuła presję, aby zajmować się dzieckiem i domem. Nauczyła się jednak prosić o pomoc, zatrudniła osobę do pomocy, a sama postanowiła dalej spełniać się zawodowo. Dziś wspomina ten okres jako najbardziej rozwojowy czas dla jej biznesu, ale także dla niej samej. Ulubiona metoda Tatiany to rozdzielenie rzeczy, z którymi się borykamy na te, na które mamy wpływ i na te, na które go nie mamy. Trudności i konieczność podejmowania decyzji dotyczy każdej z nas. Jednak od naszego wysiłku i pracy nad sobą wynika, jak sobie z nimi poradzimy. Tatiana: https://www.instagram.com/tatiana_empe/?hl=pl Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl  

Porozmawiam dziś z reżyserką filmu Wszystko dla Mojej Matki. O filmie, o kobietach za kamerą.... O filmie który jest tak ważny, dla nas, kobiet.

Eksperckie kuracje kosmetyczne możesz odtworzyć w swoim zaciszu domowym i poczuć się jak w najlepszym gabinecie. Kolejnym gościem w moim Podcascie jest dr n. med. Izabela Załęska, międzynarodowy ekspert kosmetologii, wieloletni praktyk, trener i wykładowca akademicki, twórczyni specjalistycznych kuracji dla marki Miya Cosmetics skierowanych do różnych potrzeb skóry, będących odpowiednikiem gabinetu kosmetycznego w domu. Jako wieloletni praktyk, pracujący na co dzień w krakowskich klinikach Izabela wie, czego najbardziej brakuje jej pacjentom. Dobra pielęgnacja domowa to podstawowy składnik eliksiru młodości i dobrego samopoczucia. To właśnie tego najbardziej brakuje osobom, które odwiedzają kliniki, w których pracuje. Zabiegi specjalistyczne to tylko element odpowiedniej pielęgnacji. Ich kontynuacją muszą stać się codzienne nawyki. Często jednak pacjentki nie wiedzą, jak powinna wyglądać ich pielęgnacja domowa, mają problem z wyborem i zestawieniem odpowiednich kosmetyków, aby stworzyć dopasowany do swoich potrzeb rytuał pielęgnacyjny. Właśnie taki był jej cel, kiedy razem z Miya Cosmetics tworzyła specjalne kilkuetapowe kuracje dostosowane do indywidualnych potrzeb skóry. Kuracje to podzielone na 3 kroki propozycje na codzienną pielęgnację, które odpowiadają zabiegom kosmetycznym w domowym zaciszu. Nie zabrakło wśród nich kosmetyków do oczyszczania, tonizowania czy nawilżana. Wszystko w zależności od typu i potrzeb skóry. Kosmetyki oparte są na naturalnych formułach, wegańskie (z wyjątkiem dwóch produktów), łączą w sobie intensywne punktowe działanie m.in. kwasu hialuronowego czy witaminy C z siłami natury: wyciągami i koncentratami roślinnymi. Jak podkreśla dr Izabela Załęska kluczem do sukcesu jest systematyczność. Zasada ta dotyczy właściwie każdej sfery życia, ale szczególnie mocno sprawdza się w pielęgnacji. „Czasami kupimy sobie wiele produktów, stawiamy je na półce w łazience, patrzymy na nie i zdradzę sekret: one wtedy nie działają”. - śmieje się w rozmowie. Razem z Miya Cosmetics swoje kuracje stworzyła z myślą o regularnym stosowaniu przez trzy tygodnie po dwa razy dziennie. „Nasze kuracje to takie skondensowane, odżywcze piguły, które mają pomóc wyglądać i czuć się promiennie każdemu typowi skóry. Składają się z kilku niezbędnych kroków. Stosowane zgodnie z przeznaczeniem zapewnią nam widoczną poprawę kondycji skóry w trzy tygodnie”. dr Izabela: https://www.instagram.com/drn.med.izabelazaleska/?hl=en Miya Cosmetics: https://www.instagram.com/miyacosmetics/?hl=en Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

Softwear house, scrum master, UX — brzmi jak czarna magia? Dla coraz większej liczby kobiet te pojęcia stają się codzienność. Moim kolejnym gościem w podcascie jest Basia Pietraszewska, na co dzień zarządzająca projektami technologicznymi dla amerykańskich klientów, autorka akcji „wyloguj się”.   Prowadzi swoje konto na Instagramie, gdzie znajdziecie cykl AppDay, w którym tłumaczy swoim obserwatorom świat IT, opowiada o najlepszych aplikacjach i rozwiązaniach technologicznych, które przydają się w codziennym życiu. Z drugiej strony jest autorką akcji „wyloguj się”, w ramach której tłumaczy w jaki sposób nie stać się więźniem technologii. Nie lubi kategoryzowania na męski i kobiecy świat. I choć wiele razy pytano ją o to, jak rodzi sobie w męskim świecie. Jej odpowiedź jest prosta: nie skupia się na płci. Zna wspaniałe kobiety i mężczyzn z branży. Uzyskała pomoc od jednej i drugiej strony. Uważa, że kluczem do spełnienia zawodowego jest działanie w pasji. Jedynym wyzwaniem, jakie widzi, jest łączenie pracy z posiadaniem dziecka. Choć bycie mamą daje inny rodzaj spełnienia i satysfakcji, zmusza ją do dobrego planowania i układania sobie pracy. Nie jest w stanie pracować całych dni, nawet jeśli ma na to ochotę, bo musi zająć się synem i połączyć wszystkie obowiązki. Jednak nie ma nic niemożliwego i dzięki wsparciu zespołu i sztuce dobrej organizacji od lat skutecznie łączy obie role.  Basia: https://www.instagram.com/wylogujsie_official/?hl=fr-ca Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

Czy Instagram jest pracą? Czy działalność na Instagramie można uznać za pracę? Pytanie od lat wraca jak bumerang, a jednoznacznej odpowiedzi nadal brakuje. Gościem kolejnego odcinka #girlTALK jest Magda Jagnicka, stylistka, specjalistka w branży mody, organizatorka zajęć boksu dla kobiet, autorka inspirującego konta na Instagramie i podcastu „Znamy się z…”, w którym rozmawia z interesującymi znajomymi.  Pracowała jako stylistka i szefowa działu mody w Gali czy Glamour. Wciąż freelancersko współpracuje z magazynami, ale przede wszystkim stylizuje kampanie i reklamy. Choć ma doświadczenie w pracy w show biznesie i w branży mody, pozostaje skromną i mocno stąpającą po ziemi dziewczyną. Sama doświadczyła rozczarowania przy spotkaniu na żywo z gwiazdami, które ceniła, a okazały się trudnymi we współpracy i skupionymi na sobie ludźmi.  Sama przez długi czas sceptycznie podchodziła do Instagrama. Nie znajdowała na nim dla siebie nic wartościowego. Z czasem jednak przekonała się i zrozumiała, że Instagram jest takim, jakim tworzą go ludzie. Dlatego im więcej wartościowych treści na niego trafi, tym ciekawszym medium się stanie. Sama ma konto, które obserwuje niecałe 40 tysięcy osób. Magda dba o jakość tego, co pokazuje i mówi. Stara się podchodzić indywidualnie do każdej osoby, która się do niej zwraca. Ceni to, że ludzie poświęcają swój czas, oglądając jej profil i wchodząc z nią w dyskusję.  Ma też szacunek do czasu, który ludzie spędzają, tworząc wysokiej jakości treści. Dlatego w pełni zgadza się z opinią, że Instagram może być dla kogoś pracą. Jeśli ktoś spędza 6, 7 czy 8 godzin dziennie przygotowując materiały, pisząc posty czy rozmawiając ze swoimi odbiorcami, ma pełne prawo, żeby mówić o tym działaniu jako o pracy. A za praca powinna być wyceniana i naturalnym wydaje się, że na takiej działalności powinno się zarabiać. Sama mówi, że choć słowo „influencer” ma negatywne konotacje, w pewien sposób jest nim każdy z nas, dzieląc się swoimi wyborami, zainteresowaniami, polecając innym ciekawe rozwiązania. Różnicą jest jedynie skala tego wpływu.  Magda: https://www.instagram.com/magdajagnicka/?hl=pl   Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl    

Choć kobiety konsekwentnie rozbijają szklane sufity, nadal nie tak wiele można znaleźć ich w świecie nauki. Szczególnie miło było mi więc gościć kobietę o wielkiej wiedzy i pasji, która z sukcesami prowadzi swoją karierę naukową. Joasia Podgórska zajmuje się neurobiologią, biochemią i dietetyką. Jest doktorem nauk biologicznych i wykłada na Uniwersytecie SWPS. Prowadzi też bloga, na którym w przystępny sposób dzieli się wiedzą i zaraża swoimi naukowymi pasjami. Jak mówi Joasia, wbrew temu, co czasem nam się wydaje, wszyscy ludzie mają mózg. I wszystkim też powinno zależeć, aby był on sprawny jak najdłużej. Dlatego uważa, że każdy ma w sobie choć odrobinę ciekawości tym, co dzieje się w jego głowie. A na to ma wpływ wiele czynników. Żyjemy w ciągłym pędzie, mając 30 lat ubieramy się często i zachowujemy jak licealiści. I choć znajomych można oszukać, to nie zegar biologiczny. Komórki starzeją się od dnia narodzin i choć nie brzmi to jak pogodna wizja, to warto zdawać sobie sprawę, żeby móc też wpływać na to, jakie jest tempo tego starzenia. Stres, tempo życia, brak snu, zła dieta, mało aktywności fizycznej to wszystko czynniki, które mają wpływ nie tylko na stan fizyczny, ale także samopoczucie i sprawność umysłu. Joasia jako prawdziwy specjalista suplementacji przyznaje, że Polska jest w czołówce narodów, które uwielbiają po najróżniejsze suplementy sięgać. Wiedzą to koncerny farmaceutyczne, które chętnie to wykorzystują, sprzedając specyfiki bez jakichkolwiek właściwości. Dlatego zawsze namawia do dokładnego zapoznawania się ze składami, szukania informacji. Sama też pracuje nad serią suplementów wspierających pracę mózgu.   Joasia: https://www.instagram.com/joanpodgorska/?hl=en   Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl  

Kiedyś chciała być dyplomatką. Dziś jako żona dyplomaty po 10 latach w zawodzie prawnika prowadzi swoją firmę, którą zarządza z drugiego końca Europy. O niezależności, życiu w zgodzie ze sobą i nieuleganiu presji rozmawiałam z Agnieszką Orłowską.  Droga zawodowa i życiowa Agnieszki była pełna zakrętów. Studiowała stosunki międzynarodowe, bo jak sama mówi, widziała się w dyplomacji. Finalnie jednak została radcą prawnym, zrobiła nawet doktorat. Mimo ponad 10 lat w branży, nie odnalazła się w tym zawodzie. Po kilku przygodach z mniejszymi biznesami, założyła firmę, produkującą i handlującą sprzętem medycznym. A marzenie o podróżach po świecie spełniła u boku meksykańskiego dyplomaty. Po kilku przystankach w Meksyku, na Jamajce, finalnie z rodziną zamieszkała w Norwegii, skąd zarządza swoją firmą.  Ponieważ żyła w kilku krajach, jak w soczewce widzi różnice między podejściem do roli kobiet czy macierzyństwa w każdym z nich. Jak sama mówi presja społeczna i wymagania wobec kobiet w Polsce i Meksyku są podobne. Kobiety są częściej oceniane, na nich zwyczajowo spoczywa obowiązek opieki nad dziećmi. To właśnie w Polsce, kiedy przyjeżdża w interesach na kilka dni z Norwegii, spotyka się z komentarzami „jak możesz zostawić dzieci z ojcem w innym kraju?”. W Norwegii takie sytuacje nie mają miejsca. Naturalnym jest, że rodzice współdzielą obowiązki rodzicielskie. Ludzie też nie wnikają tak mocno w sprawy rodzinne innych.  Choć także w Polsce wszystko zmienia się na lepsze, dzieje się to w żółwim tempie. Kiedy na swoim Instagramie Agnieszka zapytała młodsze obserwatorki, czy czują ciążącą na sobie presję otoczenia, otrzymała setki wiadomości, które to potwierdzały. Od kobiet wymaga się więcej i to w każdej sferze życia. Mało kto miał przywilej urodzenia się we wspierającej rodzinie, która ponad oceny społeczne stawia osobiste szczęście swoich dzieci. Ale i na to jest rada. Z krzywdzących schematów zawsze można wyjść. Wymaga to pracy nad sobą, ale nie ma rzeczy niemożliwych. W końcu stawką jest nasze życie.  Agnieszka: https://www.instagram.com/aga_orlowska/?hl=pl   Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

Gościem jest Jan Adryański Sou Shibo https://www.twitch.tv/soushibo Grupa Rock i Borys na FB - https://www.facebook.com/groups/805231679816756/ Słuchaj nas na Lectonie: https://lectonapp.com/p/rckbrs Słuchaj nas na Spotify: https://spoti.fi/2WxzUqj Słuchaj nas na iTunes: https://apple.co/2Jz7MPS Program LIVE w niedzielę od osiemnastej - https://jarock.pl/live/rock Rock i Borys to program o grach, technologii i życiu

Zapraszam Was na specjalne wydanie „Doulovych rozmów” moim gościem będzie wspaniała, niesamowita, niezwykle ciepła Małgorzata Bronka Małgosia pracuje w hospicjum perinatalnym Centrum Opieki Perinatalnej św. Łazarza w Bydgoszczy. - Towarzyszy rodzicom, którzy w ciąży dowiedzieli się o poważnej, często śmiertelnej, wadzie rozwojowej dziecka. - Jest z nimi od momentu diagnozy aż do porodu i śmierci dziecka. - Bywa na sali porodowej i organizuje pomoc psychologiczną. - A przede wszystkim pomaga rodzicom zaplanować wspólny czas z dzieckiem, nie ważne jak jest krótki, tak żeby był piękny i dobry, mimo, że nie pozbawionym bólu. Małgosia tak pisze : „Ciąża i narodziny to niezwykła podróż. Nawet jeśli rozpoczyna się niespodziewanie, mamy nadzieję, że mimo trudów dotrzemy bezpiecznie do celu, zbierając dobre wspomnienia i wracając do domu ze zdrowym malcem. Jednak czasem los wystawia nas na niechciane próby. Podczas usg lekarza zaniepokoi wygląd serca i płuc, nie widzi nerek, wydaje się, że coś jest nie tak. Dalsze badania potwierdzają, że dziecko jest poważnie chore, nie wiadomo czy przeżyje poród” Porozmawiam z Małgosią o tym: - Co robić? - Jak przetrwać te miesiące niepokoju, trudne decyzje? - Jak przygotować się do porodu, a może też do pożegnania z dzieckiem? - Czym zajmuje się hospicjum perinatalne i jak możemy towarzyszyć rodzicom, żeby ich wesprzeć i nie powiedzieć czegoś nieodpowiedniego?

Uważa, że korzystanie z medycyny estetycznej nie jest ani powodem do domu, ani do wstydu. „Kiedy wytniesz sobie wyrostek albo zrobisz tatuaż, nie musisz się nikomu z tego tłumaczyć. Możesz o tym mówić, ale nie musisz. Tak samo dla mnie jest z medycyną estetyczną.” — mówi dr Nina Wiśniewska, dermatolog. Kanony piękna się zmieniają. Dziś królują wydłużone brody, zadarte, drobne noski, podniesione brwi, wypełnione usta. Każdy zabieg można wykonać z korzyścią dla pacjentki, aby pomóc jej czuć się lepiej we własnym ciele, ale zabiegiem tym można też zaszkodzić. Dla Niny podstawową zasadą jest więc umiar, który zaleca pacjentkom w swojej klinice. Uważa, że ingerencja w swój wygląd jest prywatną sprawą. „Kiedy wytniesz sobie wyrostek albo zrobisz tatuaż, nie musisz się nikomu z tego tłumaczyć, ani się tym chwalić. Możesz o tym mówić, ale nie musisz. Tak samo dla mnie jest z medycyną estetyczną.” — mówi. Rozumie też pacjentki, które są negatywnie oceniane przez bliskich za sam pomysł zrobienia sobie zabiegu. Ludziom łatwo przychodzi powiedzenie bez pytania: „Daj spokój, po co ci to?” lub „Taka byłaś ładna”. Często przez takie komentarze ludzie nie chcą przyznawać się do zabiegów, w których nie ma nic złego. Są bardziej inwazyjne niż farbowanie włosów czy malowanie paznokci, ale mają ten sam cel — poprawę samopoczucia, poprawienie mankamentu, często też mają też działanie zdrowotne, jak np. prostowanie przegrody nosa. Dziś szum wokół medycyny estetycznej jest mniejszy, ale nadal zmiany w twarzach i ciałach osób publicznych powodują sporo emocji. „Więcej mówiło się o tym, kiedy ta branża w Polsce raczkowała. Lekarze i specjaliści uczyli się wykonywać te zabiegi dobrze i niestety popełniono wiele błędów. Stąd mieliśmy sporo bardzo naciągniętych policzków i napompowanych warg. Dziś zdarza się to dużo rzadziej.” — twierdzi Nina, której zdarza się odmówić pacjentce, kiedy ta chce dokonać kolejnej zmiany. „Klienci są moją wizytówką. Nigdy nie chciałabym usłyszeć o twarzy swojej pacjentki: kto ci to zrobił? Dlatego odmawiam, kiedy uważam jakąś zmianę za przesadzoną lub nieestetyczną.” Zapraszam do posłuchania:)   Nina: https://www.instagram.com/dr_nina__wisniewska_derma/?hl=en   Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl  

Tylko ten, kto wędruje, odnajduje nowe ścieżki — mówi norweskie przysłowie. Podróże dla mojego gościa to sposób na życie. W kolejnym odcinku #girlsTALK rozmawiałam z Martyną Skurą - podróżniczką, autorką książki „Podróże na własnej skórze”, podcasterką, fanką zbierania pozytywnych doświadczeń i kolekcjonowania wspomnień. Mówi, że jej przygoda z podróżami rozpoczęła się ponad 35 lat temu, kiedy w studenckim klubie rowerowym poznali się jej rodzice. Zjeździli w ten sposób całą Polskę i wiele miejsc w Europie. Tata wjechał nawet na rowerze na Olimp. Martyna mieszkała w najróżniejszych miejscach na świecie: w Gruzji, w Chinach, Meksyku, na Malediwach, była nawet przewodniczką po Azji. Prowadzi podcast i konto na Instagramie pod nazwą Life in 20 kg. Czy to blok dietetyczny lub treningowy? — jest czasem pytana. 20 kilogramów to tyle, ile mieści się w bagażu. Tak spakowana przemierzyła cały świat. W 20 kilogramach jest wstanie spakować wszystko, czego potrzebuje do życia. Na pytanie, gdzie jest jej dom, odpowiada pytanie — czym właściwie on jest, bo każdy z nas ma inną definicję tego słowa. Sama bywała w wielu miejscach, gdzie było jej dobrze, ale nie znaczy to, że chciałaby tam mieszkać. Jak to się mawia: wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma. Mieszkała długo na Malediwach, o których mówi, że na 1-2 tygodnie to raj, na dłużej to więzienie. Wyspę się da obejść w 15 minut, dookoła nie ma nic poza błękitem wody. Na dłuższą metę można tam zwariować. Martyna mówi, że podróże nauczyły ją cierpliwości, pokory i samodzielności. Większość z nich odbyła w pojedynkę, co nie znaczy, że była w nich sama. Na całym świecie poznawała ludzi. Mimo to z wieloma sprawami i problemami musiała radzić sobie solo i była to dla niej cenne doświadczenie. Potrafi uporać się z mieszkającym z nią szczurem i zbudować tratwę, ale — co zabawne — mówi, że w Polsce przerasta ją obsługa zmywarki i thermomixa. Dlatego najważniejsze i w domu, i w podróży to wiedzieć, do kogo można zwrócić się po pomoc. Martyna: https://www.instagram.com/lifein20kg/?hl=en   Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl    

Łączenie obowiązków mamy dwójki  małych dzieci z doktoratem i prowadzeniem własnego biznesu wydaje się zadaniem wyłącznie dla wytrwałych i zdeterminowanych. Kolejnym gościem podcastu jest Klaudia Kaszuba, specjalistka komunikacji, właścicielka agencji BlackBalloon. W rozmowie opowiedziała o nowym biznesie, rodzinie i najważniejszej roli w swoim życiu.   Zawodowo związana z agencją digitalową, którą sama stworzyła. Przed nią kolejny projekt. Chce połączyć platformę do sprzedaży kosmetyką z indywidualnie tworzonym przez ekspertów w dziedzinie medycyny estetycznej rytuałem piękna. Pomysł powstał z jej własnych obserwacji, że ma mnóstwo kosmetyków, których użyła niewiele razy, ale nie sprawdziły się u niej. Takim częściowo wykorzystanym kremem ciężko podzielić się z kimś innym. Dlatego chciałaby, aby u podstaw pielęgnacji stała głęboka wiedza o potrzebach skóry.   Jednak najważniejszą rolą jej życia jest rola mamy. Od zawsze stawia sobie wysoko poprzeczkę i wiele od siebie wymaga. To samo dotyczy macierzyństwa. Ponieważ digital i social media to dla niej środowisko naturalne, często dzieli się swoimi spostrzeżeniami i wspomnieniami na Instagramie. Tam bardziej niż gdziekolwiek indziej łatwo można doświadczyć oceny i porównań. Wspomina nadal jak jedna z komentujących napisała, że „zniewieszcza" syna od małego, bo buja go w różowym foteliku, który został po starszej siostrze.   Choć ma dystans do takich ocen i komentarzy, zawsze uważa, że celem każdej matki jest dobro dziecka. Nawet jeśli wie, że robi dobrze, to łatwo zasiać w kobiecie ziarno niepewności, że być może nieświadomie w jakiś sposób krzywdzi dziecko. Jak sama mówi — matki mają dużo słabych punktów, w które łatwo je zranić. Dlatego jest wyjątkowo wdzięczna, że ma dwoje wspaniałych dzieci i wspierającego męża, z pomocą którego, wszystko wydaje się łatwiejsze, mimo że nie zawsze idealne. Klaudia: https://www.instagram.com/_kaszuba/?hl=en   Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl            

Porozmawiam z prof. Ireneuszem Krzemińskim. Co ten wybitny socjolog i bystry obserwator sceny politycznej, badacz „Solidarności”, myśli o buncie młodzieży? Czy już narodziło się nowe pokolenie, z nową świadomością liberalną i antyklerykalną?   Połączymy się z Barbarą Labudą, które jest w Radzie Konsultaycnej Strajku Kobiet. Czy nie ma tam zbyt wielu ludzi starszych, niektórzy byli politykami, a postulaty nie są zbyt liczne i ogólne?  Rozmawiać będę z naszym holenderskim korespondentem, z historykiem idei, z Piotrem Perczyńskim. Jak wyglądają w tym kraju stosunki męsko damskie. Jaka jest tam sytuacja kobiety, w kontekście polskiego buntu kobiet? Czy w sprawach obyczajowych,  będziemy zmierzać w stronę Holandii?   Ostatnim gościem programu będzie Maria Konwicka, córka pisarza  i reżysera Tadeusza Konwickiego. Maria mieszkała przez cześć życia w Stanach, skomentujemy więc porażkę Trumpa, (bardzo na nią liczę). Rozmawiać będziemy o książce Konwickiej  „Byli sobie raz” , to ciepła opowieść o ojcu, rodzinie, znajomych, też o aktorce Elżbiecie Czyżewskiej i  Jerzym Kosińskim. W końcu pomówimy o Polsce,  tej dawnej i współczesnej. 

Doulove rozmowy czyli nasze piątkowe spotkania. Tym razem z moim gościem porozmawiam o książkach. Co warto i czy warto czytać przygotowując się do porodu i macierzyństwa. Porozmawiam o tym z@rebozo_doula czyli Margo Sikora Borecka.

Pokazuje swoim obserwatorom, że jedzenie może być zabawą i przyjemnością oraz że nie we wszystkim trzeba być na 100%. Moim gościem była Justyna Świetlicka, dietetyczka znana jako Owsiana. Instagram kłamie - wiemy o tym wszyscy. Dlaczego mimo to nadal wierzymy bezkrytycznie w to, co się nam pokazuje? Kiedy widzimy idealne życie, idealne ciała i idealne diety automatycznie zaczynamy się porównywać. I nie ukrywajmy - zazwyczaj wypadamy na tym tle blado. Owsiana sprzeciwiła się temu i udowadnia, że nie wszystko musi być idealne, nie we wszystkim trzeba być na 100%, żeby być dla siebie wystarczającą. Uważa wręcz, że pokazując, że nie musi być idealnie, żeby było dobrze, fajnie i zdrowo, łatwiej zjednać sobie ludzi i przekonać ich do wprowadzania nawet małych, pozytywnych zmian w swoim życiu i sposobie odżywiania. Sama, mimo tego, że jest dietetyczką, przeszła długą drogę do akceptacji. Kiedyś była grubsza. Restrykcyjne trzymanie się diety pozwoliło jej schudnąć, ale ostatecznie doprowadziło ją do anoreksji. Kiedy wyjechała do Stanów Zjednoczonych popłynęła z prądem "junk foodu", uważając, że skoro nie może tam restrykcyjnie trzymać się swoich postanowień, zupełnie odpuści. Dziś wie, że kluczem do sukcesu, a przede wszystkim szczęścia, jest znalezienie stanu "idealnego" wyłącznie dla siebie. Staranie się, dbanie o siebie, ale nie narzucanie sobie nierealnych wymagań, a na pewno nie wpędzanie się w poczucie winy. Dietetycy są w Polsce słabo opłacani. Jest też dla nich mało miejsc pracy. Jeśli chcą pracować i zarabiać na swojej wiedzy, muszą te miejsca pracy sami sobie tworzyć. Ta obserwacja i doświadczenie doprowadziły Justynę i dwie jej wspólniczki do stworzenia kursu online "przedsiębiorczy dietetyk", z którego skorzystało już prawie 500 osób. Dzięki niemu młodzi, wchodzący na rynek pracy dietetycy mogą zdobyć wiedzę z zakresu prowadzenia biznesu, pozyskiwania klientów, online marketingu, które pozwolą im zarabiać na swoim zawodzie i pasji w jednym.   Owsiana: https://www.instagram.com/owsianapl/?hl=en   Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl  

DASH, keto, a może post Dąbrowskiej? Jak zadbać o swoje ciało i nie zwariować w gąszczu diet? Moim gościem była dr Hanna Stolińska, dietetyczka, współautorka książki "Kobiety bez diety". Czy powinnyśmy katować się dietami, a psychikę karmić poczuciem winy i wstydem? Czy musimy jeść jedynie hummusy i supermodne sałatki z zieleniny, popijając je sokiem wyciśniętym z jarmużu, nawet jeśli nie odpowiada nam jego smak? Tłumimy w zarodku wątpliwości, ignorujemy sygnały, jakie wysyła mi organizm, wyciszamy poczucie zmęczenia i zniechęcenia rutyną codzienności, nie robimy sobie wolnego od obowiązków, mając poczucie, że cała nasza misterna życiowa układanka runie… Brzmi znajomo? "Kobiety bez diety" to rozmowy kilku autorek, które prezentują swoje doświadczenia, swoje żywieniowe sympatie i antypatie. Każda z nich: dietetyczek, psycholożek ma indywidualny pogląd na dietę, podbudowany wieloletnią praktyką z pacjentami. Stop przemocy na talerzu. Stop przemocy wobec własnego ciała, które - jak mówi Hanna - jest narzędziem do prowadzenia satysfakcjonującego życia. Sama jest fanką wypracowywania pozytywnych nawyków żywieniowych, bo chodzi tu o zdrowy styl życia, a nie chwilową dietę, po której wracamy do starych przyzwyczajeń po chwilowym wyposzczeniu. Urozmaicenie diety, nauka gotowania, podchodzenie z ciekawością do tego, co się je i słuchanie własnego ciała uważa za klucz do dobrego podejścia do diety. Zdecydowanie przestrzega przed traktowaniem jedzenia jako pocieszyciela i poprawiacz humoru, bo emocji się nie je, emocje się przeżywa. Polacy wciąż szukają i pragną diety-cud. Kiedy Hanna przedstawia swoim klientom pomysły na urozmaicenie diety, dostosowanie jej do ich potrzeb, czasem słyszy od nich "a może powinnyśmy ograniczyć węglowodanów?", "może utnijmy tłuszcze?" albo "a dostanę jakieś tabletki albo suplementy?". Jak sama przyznaje można szybko schudnąć na restrykcyjnych dietach, ale potem to się obraca na niekorzyść i człowiek wręcz rzuca się na to "zakazane" jedzenie "Jeść można wszystko. I to nawet na diecie restrykcyjnej" - mówi Hanna. Jednak problem polega na tym, że Polacy nie potrafią zjeść małej ilości niezdrowych rzeczy - jeśli mogą zjeść czekoladkę to nie zjedzą jednej kostki tylko całą tabliczkę. Nie wolno się obwiniać z powodu chwilowych odstępstw od diety. Dietetyk też ma ludzką twarz - rozumie, że czasem potrzebna jest odskocznia, tzw. "cheat meal" i brak wyrzutów sumienia z jego powodu. W końcu im bardziej coś zakazane, tym bardziej kusi. Zapraszam do posłuchania:) Hania: https://www.instagram.com/drhannastolinska/?hl=en   Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl      

Nie szata zdobi człowieka, ale zawsze miło ładnie się ubrać. Moim gościem była Asia Przenicka, dyrektor kreatywna marki Le Collet. Na co dzień jest prawą ręką Mai Bohosiewicz i razem z nią tworzy ubrania pod szyldem Le Collet. Z Mają łączy ją podobny gust, ale dzieli zupełnie inna figura. Dlatego właśnie tworząc ubrania marki, starają się, aby dobrze wyglądały a każdej sylwetce. Jak mówi Asia — ubrania jeszcze trzeba umieć nosić. Niewiele jest sylwetek, na których wszystko dobrze wygląda. Sztuką jest dobrze upiąć, przewiązać, ułożyć tak, żeby maskować mankamenty, a podkręcać mocne strony. Asia nie jest więźniem swojego rozmiaru, ale sama przyznaje, że gdyby mogła od ręki dostać ciało Sandry Kubickiej, zgodziłaby się bez zastanowienia. Jednak wie, że w jej przypadku wymagałoby ogromnych wyrzeczeń, a i efekt nie byłby taki, dlatego swój czas woli przeznaczać na inne rzeczy. Stara się dbać o siebie, stosuje diety, ale z rozsądkiem. Chce na stałe zmienić nawyki na zdrowsze i przekonać się do sportu. „Nie ma we mnie zgody na traktowanie otyłości jako czegoś fajnego. Trzeba jasno powiedzieć sobie, że jest to choroba.” — mówi Asia. Warto czuć się ze sobą dobrze, akceptować się — co nie znaczy, żeby nad sobą nie pracować. Nadwaga nie jest najgorszą rzeczą, jaka może nam się przydarzyć w życiu, da się z nią żyć. Staram się i lubię dobrze wyglądać. Ogarnięcie włosów i makijażu zabiera 30 minut, a jak bardzo poprawia humor. Nie zawsze ma czas na ten luksus i wybiega do pracy po porannej kawie. Ale kiedy ma chwilę, robi sobie tę przyjemność i lubi zadbać o siebie. Nie widzi w tym nic złego - w końcu wygląd jest ważny, ale na szczęście nie najważniejszy. Zapraszam do posłuchania:)   Asia: https://www.instagram.com/asia.w.l/?hl=en   Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl        

Czy bycie eko wymaga poważnych decyzji i wielkich wyrzeczeń?  To nie pierwszy raz, kiedy rozmawiam z Karoliną Sobańską, vlogerką, autorką podcastu, weganką i ekofreakiem z długim stażem. Karolina zrezygnowała z mięsa z powodów etycznych po tym jak sama obejrzała film o przemysłowej hodowli zwierząt. Wie jednak, że każdy ma inną motywację do zmiany, bo każdy ma też inną wrażliwość. Jednak każda pozytywna decyzja pociągać może za sobą wiele negatywnych konsekwencji. Wymiana plastikowej szczoteczki do zębów na modną dziś i bardziej ekologiczną — bambusową — wydaje się być dobrą decyzją. Jednak taka szczoteczka musi przelecieć aż z Bali. Jak w gąszczu zawiłości wybrać dobrą dla siebie i najodpowiedzialniejszą drogę? Karolina hołduje zdrowemu rozsądkowi i umiarowi. Sama często kładzie na szali różne wartości, z których wybiera tę która jest dla niej ważniejsza. Ostatnio zarzucono jej, że określa się jako osoba zaangażowana w sprawy ekologii, ale sama podróżuje samolotem. Sama chce służyć planecie, ale też normalnie żyć. Podróże to jej pasja i sposób na szczęście. Czy ekologiczne postawy wymagają wyrzeczeń i wielkich zmian? Często słysz się, że weganizm jest drogi i skomplikowany. Karolina wierzy w metodę małych kroków, czyli tzw. "baby steps". Według niej małe decyzje, codzienne wybory potrafią bardzo dużo zmienić, a także przyczynić się do kształtowania pozytywnego nawyku. Wiesz, że żeby zaoszczędzić 6 000 litrów wody wystarczy zrezygnować z jednego burgera? Ten sam efekt można osiągnąć, nie myjąc się przez pół roku.  Zapraszam do posłuchania:) Karolina: https://www.instagram.com/karolinasobanska/?hl=en   Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl      

O pasji, która zamienia się w pracę mówi się dużo i zazwyczaj w formie marzenia. Z Filipem Turowskim znanym jako Głodny Świata rozmawiałam o tym, jak udało mu się stworzyć biznes oparty na hobby i czemu - wbrew pozorom - nie jest to droga prosta. Podobnie jak wielu absolwentów psychologii po studiach trafił do agencji reklamowej. Po pewnym urlopie jednak poczuł, że powrót do pracy kojarzy mu się z nieprzyjemnym obowiązkiem. Zrozumiał, że inaczej chce ułożyć swoje życie. W tym momencie rzucił pracę i ruszył w roczną podróż dookoła świata. W swojej wyprawie poznał wielu ludzi, ale także zasmakował lokalnych kuchni. To właśnie ta podróż stała się fundamentem jego nowego zajęcia. Filip od zawsze zafascynowany kuchnią i innymi kulturami zaczął organizować warsztaty kulinarne, na których opowiadał o swoich przygodach i przybliżał uczestnikom kuchnie z różnych stron świata. Nie był to przypadek. Na pomysł wpadł jeszcze przed wyjazdem i z zapałem uczył się tajników lokalnych kuchni w każdym miejscu, które odwiedził.Z tego niewinnego pomysły wykiełkował biznes. Dziś organizuje nie tylko warsztaty, ale także podróże kulinarne po różnych zakątkach Polski i świata. Własny biznes ma wiele blasków, ale ma także cienie. Szczególnie trudna okazała się dla Filipa rzeczywistość postpandemiczna, ale nawet na to znalazł rozwiązanie. Dziś więcej jeździ po Polsce i na nowo odkrył region, z którego sam pochodzi - Podlasie. Wielu osobom kojarzy się z bocianami i sielskimi krajobrazami, chatami ze strzechą. Tymczasem to region tajemniczy, istniejący na styku wielu kultur i religii, a na dodatek kulinarnie wyjątkowo ciekawy. To właśnie tam zabiera teraz kolejne grupy, które nie mogą uwierzyć, że tak niesamowite miejsca można znaleźć pod Białymstokiem. Filip: https://www.instagram.com/glodnyswiata/?hl=en   Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl      

Jak będzie wyglądał świat w przyszłości? — To pytanie, które od zawsze fascynuje i zajmuje wielu badaczy. Dziś w obliczu dynamicznych zmian rzeczywistości jest aktualne bardziej niż kiedykolwiek. To na nie stara się odpowiedzieć gość kolejnego podcastu #girlsTALK Agnieszka Polkowska, trendwatcherka i strateżka, która pomaga firmom dostosować swoje działania do nadchodzących zmian.  Załozycielka agencji TouchingPoints oraz Trendspot. Jak sama mówi jeszcze nie przyzwyczaiła się do tego, że jest doktorem sztuk projektowych. Obserwuje trendy, ale stara się też projektować przyszłość — wpływać na kierunki rozwoju ludzi i firm w zmiennej rzeczywistości.  Sytuacja związana z pandemią jest dla niej fascynującym środowiskiem badania. Wśród plusów koronawirusa wymienia zmianę mentalności ludzi — przymusowa nauka elastyczności długofalowo może przysłużyć się całemu społeczeństwu. Kryzysy prowokują do zmian, poszukiwań, otwierają oczy, zachęcają do poszukiwań drug zawodowych i biznesowych bardziej odpornych na zmiany lub do tych zmian dostosowywanych. Pandemia wbiła się w nasz ułożony świat i zmusiła do przemeblowania.  Jaka będzie przyszłość pracy? Jak poradzi sobie wchodzące w dorosłość pokolenie? Agnieszka twierdzi, że pandemia nieodwracalnie wpłynie na tryb, w jakim pracujemy. Pokazała firmom, że praca zdalna jest możliwa. Co więcej — bywa efektywniejsza i bardziej opłacalna. Odpływ ludzi z biur to jeden z efektów koronowirusa. Strach przed wirusem zmienił też widoczny od lat wśród młodych pokoleń trend na współdzielenie dóbr. Młodzi ludzie dojrzewają do tego, że być może posiadanie na własności rzeczy takich jak np. samochód może być dobrym rozwiązaniem. Agnieszka: https://www.instagram.com/polkowska/?hl=en   Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl    

Co się naprawdę dzieje z polską gospodarką, jaka jest szansa na rozwój, a nie na stagnację, co z kopalniami, co z długiem? Czy zagraża on nam, czy dopiero naszym wnukom? Porozmawiam dziś o tych problemach z Markiem Tatałą, wiceprezesem Forum Obywatelskiego Rozwoju. Zajrzymy też na południe – w stulecie podziału Śląska Cieszyńskiego nastąpiło ponowne jego podzielenie. Czym jest euroregion, co się dzieje po zamknięciu granicy? Na ten temat opowiadać będzie Bogdan Kasperek, dyrektor Euroregionu Śląsk Cieszyński.

Kto nie słyszał powiedzenia: "Wg badań instytutu X", czy "Lekarze zbadali to i tamto i powiedzieli, że _____".

Kim jest #DyleMadka? Czy rodzicielstwo to źródło wyłącznie szczęścia? Marta Lech-Maciejewska, autorka bloga SuperStyler, opowiedziała mi o blaskach i cieniach macierzyństwa. Marta to też człowiek "zajawka". Modą interesuje się od dziecka, a wyrazem tych zainteresowań są różnorodne stylizacje jakie przygotowuje dla SuperStylera. Stawia na niebanalność, kobiecość i kolory a naczelna zasada jaka jej przyświeca to „less is more”. Odważna i ciągle o krok przed wszystkimi. Zafascynowana latami 50-60 XX wieku. Z wykształcenia seksuolog sądowy i kliniczny a z zawodu specjalista e-marketingu. Zawsze nienagannie ubrana, nigdy nie przebrana. Preferuje sukienki, których ma już pokaźną kolekcję. Taka jest Marta Lecha-Maciejewska, autorka bloga SuperStyler, a prywatnie matka dwóch synów. Jak sama przyznaje do macierzyństwa musiała dorosnąć. Po pierwszym porodzie przeżyła kilkumiesięcznego baby bluesa, podczas którego przytłoczył ją lęk przed nieznanym, poczucie winy i smutek po stracie dotychczasowego życia. Wielkim wsparciem w tym okresie okazał się jej mąż, który poświęcił rodzinie mnóstwo czasu. Na dojrzałą miłość do dzieci musiała sobie zapracować, ale nie czuje się przez to gorszą matką. Wie, że wiele kobiet przechodzi coś podobnego, ale nie może się do tego przyznać lub musi radzić sobie z tym uczuciem w pojedynkę. Marta rozumie zarówno blaski, jak i cienie macierzyństwa. Ma w sobie wiele empatii do innych kobiet, mimo że wielokrotnie doświadczyła hejtu. Osoby, które zamieszczają jadowite komentarze, ale także oceniają bardzo krytycznie styl wychowania dzieci, próbują doradzać lub wmawiają liczne choroby jej dzieciom na podstawie urywków filmów w social mediach nazywa #DyleMadkami. DyleMadka zawsze znajdzie powód, aby skrytykować lub pouczyć, stara się pochwalić wiedzą i zawstydzić inną matkę jej brakiem kompetencji rodzicielskich. Skąd te zachowania? Marta wie, że dla wielu kobiet bycie matką to rola życia, a starając się wypaść w niej jak najlepiej, nieustannie porównują się z innymi matkami. Na swoim blogu i instagramie próbuje w żartobliwy i otwarty sposób pokazać, że macierzyństwo może mieć w sobie wiele różnych odcieni i każdy widzi je inaczej. Marta: https://www.instagram.com/superstylerblog/   Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl  

Jak zarządzać budżetem domowym? Czy oszczędzanie ma sens? Na te i inne pytania odpowiedział mój dzisiejszy gość - Dominika Nawrocka, autorka książki "Kobieta i pieniądze. 7 kroków edukacji finansowej dla kobiet". Mimo że robiła doktorat z ekonomii, dla niej samej temat pieniędzy stał się ważniejszy, kiedy przeżywała trudny moment w życiu - rozważała rozwód. Dostrzegła, że wiedza teoretyczna a praktyka to dwie inne rzeczy. Zrozumiała, że nie ma w niej zgody na to, żeby kobiety były gorzej wyedukowane finansowo niż mężczyźni i wychodziły z małżeństwa uboższe i stratne, bo jak sama podkreśla - bieda i w Polsce, i na świecie ma twarz kobiety. Uważa, że kluczem do niezależności jest edukacja finansowa, a dokładniej inteligencja finansowa - umiejętność wykorzystania wiedzy w praktyce. Wbrew temu, co zazwyczaj się nam wmawia, w podejściu do pieniędzy nie jest najważniejsze zarabianie czy oszczędzanie, ale inwestowanie. Ta droga dla Dominiki nigdy się nie kończy, ponieważ nie jest to cel sam w sobie, ale pewne podejście do pieniędzy i umiejętność rozsądnego ich pomnażania i zarządzania nimi. Jak oszczędzać w czasach, kiedy życie jest nieproporcjonalnie drogie w porównaniu do zarobków? Przyjrzeć się wydatkom i próbować zwiększać dochody. Dominika wyznaje zasadę, że budżet należy dzielić na 6 części: wydatki na życie, inwestycje, edukacja, rozrywka, duże wydatki i dobroczynność. Co więcej do każdego z tych budżetów prowadzi oddzielne konto. Wydaje się niemożliwe? Podkreśla, że trzeba tylko zacząć! Dominika: https://www.instagram.com/dominikanawrocka/   Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl  

Czy na swojej pasji da się zarobić? Ania Wojtala, znana jako "Kwiaciara", udowadnia, że każde hobby można zamienić w pracę. Kwiaty towarzyszyły jej zawsze, ale były raczej dodatkiem do życia. Lubiła spędzać czas w ogrodzie rodziców i dziadków, ale nigdy nie wiązała z tym przyszłości. Chciała być dyplomatką. Ostatecznie związała się z mediami i marketingiem. Kiedy jej drogi zawodowe i prywatne mocno się skomplikowały, postanowiła postawić wszystko na jedną kartę i przebranżowiła się. Jak sama mówi, dzięki temu czuje się pewniej, bo gdziekolwiek nie rzuci jej życie, wie, że sobie poradzi. Według Ani najgorszy jest nieoswojony lęk. Wiele osób nawet nie zaczyna, nie podejmuje minimalnego ryzyka, bo boi się niepowodzenia, porażki. Przyznaje, że sama bała się wielu błędów i pomyłek. Najbardziej do momentu, kiedy się nie wydarzyły. Kiedyś zdarzyło jej się pomylić datę realizacji. Dowiedziała się o tym w dniu wydarzenia, którego oprawę florystyczną miała przygotować. "Kiedyś panicznie bałam się, że coś takiego będzie miało miejsce. Aż do momentu, kiedy się wydarzyło. Dziś już doskonale wiem, co zrobić w takiej sytuacji i jak jej uniknąć." Kryzysy są dla Kwiaciary źródłem siły, nauki, sposobem na rozwój. Trudną lekcją, ale często najbardziej skuteczną, efektywną. Żeby nauczyć się latać wysoko, trzeba spaść wiele razy. Zdjęcia jej wczesnych prac zestawione z dzisiejszymi obrazują drogę rozwoju. Widać w nich progres, naukę, dużo wysiłku, które włożyła w samorozwój. Stara się porównywać się mądrze. Szuka inspiracji za granicą, stawia sobie wysoko poprzeczkę. Przyznaje, że być może dawno zmieniłaby pracę lub zrezygnowała, gdyby nie pasja. Ania: https://www.instagram.com/k_w_i_a_c_i_a_r_a/   Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

Poszukiwanie pracy i rozmowy rekrutacyjne mogą budzić mieszane uczucia. Z jednej strony są ekscytujące, pozwalają na zmianę, z drugiej generują wiele stresu i zmartwień. Co robić, żeby zwiększać swoje szanse na prawdziwy rozwój i znalezienie pracy marzeń? W dzisiejszym podcaście rozmawiam z Agnieszką Ciećwierz, partnerką w firmie SIGMUND Polska, specjalistką do spraw rekrutacji, testów kompetencyjnych, zarządzania i rozwijania talentów w organizacjach. Agnieszka podkreśla, że dziś w wielu branżach panuje rynek pracownika. To pracodawcy konkurują o najbardziej uzdolnionych, kompetentnych pracowników. Kursy, certyfikaty, studia, wiedza — to wszystko rzeczy, którymi należy się chwalić zarówno w CV, jak i podczas rozmowy o pracę. Agnieszka jako osoba o ogromnym doświadczeniu rekrutacyjnym docenia potęgę LinkedIna. Rekruterzy coraz chętniej i częściej korzystają z social mediów szukając pracowników na konkretne stanowiska. Rozmowy rekrutacyjne wielu osobom kojarzą się z ogromnym stresem czy wręcz traumą. Warto jednak podejść do nich inaczej - pozwalają obu stronom sprawdzić, czy stanowisko i kompetencje kandydata do siebie pasują, a co więcej, czy potencjalnemu pracownikowi będzie odpowiadać kultura organizacji.  Serdecznie zapraszam do naszej merytorycznej rozmowy. Agnieszka: https://www.instagram.com/aciecwierz.pl/ Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

Czy joga naprawdę pozwala zmienić życie? Co takiego daje praktyka jogi? W dzisiejszym podcaście rozmawiam z Elizą Wierkowską, nauczycielką jogi, założycielką wirtualnej szkoły jogi. Na pierwsze zajęcia trafiła w trudnym dla siebie momencie życia kilkanaście lat temu, będąc w depresji. Od tego czasu uprawia jogę, która jest dla niej drogą samorozwoju i uzyskania wewnętrznego spokoju. Prowadzi zajęcia jogi online, ponieważ zależy jej na szerokiej dostępności tej praktyki. Joga od kilku lat zyskuje na popularności. Kwitnie także biznes wokół niej - od licznych gadżetów po pojawiających się na rynku samozwańczych nauczycieli. Eliza patrzy na to zjawisko z dystansem. Doradza wszystkim dokładniejsze sprawdzanie kompetencji i doświadczenia nauczycieli jogi, z którymi ma się do czynienia. Sama instruktorką jest od 7 lat. Jak mówi Eliza - spokojną się bywa, a nie jest, ale to właśnie dzięki jodze stany te uzyskuje się częściej, a życie przeżywa się bardziej tu i teraz. Serdecznie zapraszam do naszej rozmowy. Eliza: https://www.instagram.com/eli_wierkowska_yoga/   Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.    Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja!:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl    

Najciekawsze rozmowy prowadzi na skraju różnych światów, kiedy dwie osoby chcą dowiedzieć się czegoś więcej o rzeczywistości swojego rozmówcy. Takie było moje spotkanie z Harel, niezależną blogerką modową. Ona opowiedziała mi o tym, czym jest odwaga w modzie, jak nie dać się porwać dzisiejszemu konsumpcjonizmowi oraz czy moda i ekologia mogą iść w parze. Ja odpowiedziałam na jej pytania o samozwańczych ekspertów od coachingu, pseudoekspertów i czy na Instagramie da się pozostać autentycznym. Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy. Harel: https://www.instagram.com/harelblog/  Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE! Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina  Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:) IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/  Cała ja:) WEBSITE: www.karolinacwalina.pl    

Sondaże, sondaże, sondaże... Mówią nam jacy jesteśmy, co lubimy, czego nie lubimy. Mówią o nas, ale i do nas - gdzieś przekraczają (moim zdaniem) granicę pomiędzy opisywaniem, a kreowaniem rzeczywistości. Porozmawiam o tym w najbliższą niedzielę od 19:00 z Marcinem Dumą, szefem IBRISu, kto jak nie on może wiedzieć wszystko o Polakach? Ma nas zbadanych

Gorąco w Waszyngtonie. Prezydentowi USA grozi usunięcie z urzędu. Donald Trump broni się i atakuje swoich politycznych przeciwników. „To polowanie na czarownice” – grzmi i mówi nawet o próbie zamachu stanu. A w Białym Domu pojawiła się mysz. Wbiegła do sali prasowej Białego Domu. Nagrania trafiły do sieci i wywołały falę komentarze. Przecież Secret Service zapewnia, że rezydencja prezydenta jak tak dobrze pilnowana, że nawet mysz się nie prześlizgnie. A jednak… Porozmawiam też z byłym amerykańskim dyplomatą, który wspomina pracę w Polsce. Paweł Żuchowski zapraszam na kolejny odcinak podcastu „Ameryka z bliska”

Emigracja – dla niektórych szansa, dla innych konieczność. Jaka może być codzienność dla osób mieszkających w innym kraju. Porozmawiam o tym z – Aleksandrą Bojarski, psychologiem, coachem ICI, która mieszka i pracuje od 5 lat w Niemczech. I zna temat nie tylko z doświadczeń jej klientów ale także z własnych. W tym odcinku: Emigracja –… Dowiedz się więcej

Emigracja – dla niektórych szansa, dla innych konieczność. Jaka może być codzienność dla osób mieszkających w innym kraju. Porozmawiam o tym z – Aleksandrą Bojarski, psychologiem, coachem ICI, która mieszka i pracuje od 5 lat w Niemczech. I zna temat nie tylko z doświadczeń jej klientów ale także z własnych. W tym odcinku: Emigracja –… Przeczytaj więcej

W dzisiejszym odcinku mówię o tym, jak intuicja może pomóc Ci w rozwijaniu Twojego biznesu. Porozmawiam dziś z Tobą o:Czym jest intuicja?Dlaczego intuicja jest świetną siłą napędową biznesu?Do czego możesz wykorzystać intuicję w biznesie?Dlaczego boimy się wykorzystywać intuicję w biznesie?Jak pracować z intuicją i z jakich narzędzi korzystać?Podczas tego odcinka wspominam na końcu o tym, że pojawi się darmowy e-book dotyczący narzędzi wspierających pracę z intuicją. Wejdź na specjalnie przygotowaną stronę, gdzie znajdziesz wszystkie informacje o e-booku: “Wykorzystaj siłę intuicji w biznesie“.

Dziś będzie o spełnianiu marzeń i sprzedaży przeżyć. Porozmawiam z Joanną Borucką z Katalogu marzeń, czyli sklepu internetowego, który zamiast produktów sprzedaje vouchery na przeżycia. Zamiast kupować na prezent kolejny kubek lub skarpetki sprezentuj jakąś atrakcję, która zostanie w pamięci na długo – np. lot paralotnią czy off- road. Jeśli to zbyt ekstremalne można też u Asi znaleźć kolację w …

Hongkong - bogactwo technologii i ekonomii. Chiny stanowią 1/3 populacji Ziemi. Ich siła nabywcza jest naprawdę ogromna. Kupują coraz częściej luksusowe produkty. Widać to bardzo wyraźnie w dużych miastach. Jednym z nich jest Hongkong, choć faktycznie administracyjnie należy on do Chin, można tam spotkać niewiele osób mówiących po mandaryńsku. Kantoński jest tam językiem urzędowym. Są tam też liczne markowe i drogie sklepy. Nic dziwnego, to światowy gigant finansowy. Zdawałoby się pomyśleć - gospodarka nasycona. Nic bardziej mylnego. W obliczu nowych technologii to słowo możemy wymazać. To zupełnie zmienia koncepcję rynku. Problemy z dystrybucją, jakością produktu, użytecznością nie mają znaczenia. Ostatnio w 17 i 20 odcinku podcastu mieliście okazję posłuchać doświadczeń chińskich przedsiębiorców, którzy przybliżali to z jednej strony najlepsze metody promocji marki na tamtym rynku, to odpowiadali o tym jak wygląda codzienne życie Chińczyków oraz jakie są największe różnice, które warto znać przed rozpoczęciem handlowania z nimi. Dzisiaj będzie to rozmowa trochę od innej strony. Porozmawiam bowiem o pierwszym kontakcie z lokalną społecznością, systemie edukacji oraz pierwszych latach pracy w Hongkongu. Te elementy będą jednak punktem wyjściowym do tego, by poruszyć głębiej problematykę tego fascynującego miasta, które dopiero od 21 lat jest niepodległe i całkowicie niezależne. Jest również w specjalnej strefie administracyjnej, które daje mu wyjątkową sytuację prawną. Oznacza to, że chińskie prawo nie reguluje wielu aspektów, które wpływają na jego atrakcyjność. O czym będziemy rozmawiać? Jaki język jest najpopularniejszy w komunikacji na uczelni, w biznesie, życiu? Jaka część osób spoza Hongkongu ma szansę na zatrudnienie w lokalnych firmach? Jaka część banków światowych ma swoją siedzibę w HK? Czy studia są połączone z pracą zawodową? W jaki sposób imigranci są postrzegani przez miejscową ludność? Jaką ilość wolnego czasu mają mieszkańcy? Na co go poświęcają? Jaka jest prawda o różnicach kulturowych w komunikacji, nie tylko tej biznesowej? Jak funkcjonuje model networkingu w chińskiej przestrzeni online? Technologia wykorzystywana na HK rynku jest bardzo zaawansowana? Czego brakuje w HK, na co jest potencjał i o co może powalczyć polski przedsiębiorca? Jaki wpływ na rozwój azjatyckiej gospodarki, w tym Chin mają Indie, które również oferują szeroki potencjał gospodarczy? Już teraz zapraszam do 22 odcinka podcastu Inna Kultura Biznesu, w którym porozmawiam z Kasią Urbaniak, konsultanką IT, założycielką bloga hongkongdreaming.pl na łamach, na lamach którego pisze o życiu i pracy w Hongkongu, z perspektywy 6 letniego pobytu w tym mieście. Pamiętaj! Zostaw komentarz lub udostępnij to nagranie dalej. Pozdrawiam, Kamil Zarębski

Projektowanie gier jest jednym z tych terminów, które powodują szybsze bicie serca cyfrowych projektantów. To obszar, który i mnie interesuje zarówno zawodowo jak i prywatnie. W dwudziestym drugim odcinku, moim gościem jest Jacek Wesołowski, który od kilkunastu lat pracuje w branży gier. Porozmawiam z nim m.in.: czym w ogóle są [...] Artykuł 022 – Projektowanie gier pochodzi z serwisu Podcast: Nie tylko design.

Dzisiaj zaczniemy od ludzi i łączących ich relacji między sobą. Nie będzie to, co prawda psychologiczna analiza relacji, tylko subiektywna ocena naszych zdolności do osiągania wzajemnie ustalonych celów. Do ich realizacji potrzebne są dwie strony, które łączyć je będą negocjacje. Będzie bowiem o sprzedaży, czyli jednej z najtrudniejszych kompetencji obecnych czasów. Dlaczego jest taka wymagająca i skąd w tym temacie tyle nieporozumień? Czy wynika, to tylko i wyłącznie z chęci osiągnięcia szybkich rezultatów, czy może braku umiejętności słuchania siebie nawzajem? O tym już w dzisiejszym odcinku. Porozmawiam w nim z ekspertką od sprzedaży, dla której stanowi ona codzienną dawkę niezastąpionych emocji i wielu interesujących doświadczeń. Barbara Piasek jest m.in. współtwórcą Wolves Summit oraz największego meetingu w Polsce dla wpływowych ludzi internetu Seeblogers. Sprzedaje swoje usługi do ponad 60 krajów i wie, dlaczego w negocjacjach z Japończykami, nie można za bardzo naciskać. Dowiesz się również: 1/Kim jest i czym się zajmuje Barbara Piasek? 2/ Skąd się wzięło zaangażowanie w sprzedaż, edukację oraz rozwój tylu projektów jednocześnie? 3/ Jak rozpoznać dobrego handlowca lub jak poznać osobę, z którą negocjacje będą konstruktywne? 4/ Jak przygotować się do dobrej sprzedaży? Jakie są skuteczne metody budowania dobrych relacji biznesowych? 5/ Jak sprzedawać jeśli nie jesteśmy przekonania do produktu lub usługi? 6/ Czy dobry prezes to handlowiec, analityk, innowator, marketer, a może ktoś inny? 7/ Jak zacząć sprzedawać na rynki zagraniczne? Co jest ważne: język, produkt, marketing, relacje? 8/ Jakie są największe ograniczenia w handlowaniu z ludźmi spoza Polski? 9/Na ile technologia może wyprzeć tradycyjną sprzedaż relacyjną? Zapraszam do rozmowy. Przyznasz, że to była bardzo energetyczna rozmowa. Wiem, wiem. Pytanie o to jaką najlepiej taktykę sprzedażową przyjąć do odpowiedniej branży jest kluczowe. Niemniej jednak w każdym procesie zakupowym są schematy, które można powielić lub zastosować u siebie. Najważniejszym przesłaniem jest informacja, że po drugiej stronie jest człowiek, a nie fasadowa firma, czy Pan X, któremu zależy tylko i wyłącznie na najniższej cenie. Często jest to jednak tylko wymówką, albo tak naprawdę brakiem umiejętności negocjacyjnych, które obalane są wyznacznikiem ceny. Nie ma bowiem możliwości napełnienia butelki, kiedy korek jest zakręcony. Mam nadzieję, że rozumiesz analogię. Otwartość w negocjacjach to podstawa. A Tobie jakie wyzwania sprzedażowe lub rozwojowe nie pozwalają spokojnie planować? Z czym najczęściej się spotykasz? Przełamywanie szybkich ripost wewnętrznego krytyka jest najważniejsze. Reszta to komunikacja i nutka sherlockowej arogancji :) Pamiętaj! Zostaw komentarz lub udostępnij to nagranie dalej. Pozdrawiam, Kamil Zarębski *** PRAKTYCZNA WIEDZA W każdym odcinku usłyszysz nagranie całej rozmowy zawierające PRAKTYCZNĄ wiedzę biznesową. Jeśli będziesz chciał słuchać więcej biznesowych tipów i być na bieżąco, koniecznie zapisz się do naszego ************************ Gdzie nas możesz znaleźć? Na fanpage'a: www.facebook.com/Fabryka.Tlumaczen lub profilu na linkedin: www.linkedin.com/company/fabryka-t-umacze-

Edukacja pozaszkolna to temat ważny. W drugiej części podcastu poświęconej właśnie tej formie edukacji młodzieży. Porozmawiam z Dawidem Szelągiem, właścicielem szkoły tańca Street Dance Studio na temat metod pracy w kształceniu świadomego społeczeństwa. Dawid jest autorem kontrowersyjnego wpisu na swoim blogu o tytule "Nigdy nie zapisuj swojego dziecka na dodatkowe zajęcia", który udostępnił go na swoim blogu: "Ogrodnik Umysłu". Tematy które poruszymy w tym odcinku: 1. Dlaczego nie warto zapisywać dziecka na zajęcia dodatkowe?:) 2. Niespełnione ambicje rodziców oraz ich wpływ na rozwój dzieci. 3. Negatywne komentarze rodziców... 4. Edukacja szkolna VS Edukacja pozaszkolna. 5. Porównywanie dzieci - pycha rodzicielska. 6. Poznawanie dziecka, integracja, blokady nakładane dzieciom. 7. Ograniczanie wolności dzieci. 8. Anonimowość dzieci w internecie. 9. Wyścig szczurów rodziców. Muzyka w Podcascie: The Coil Winds by Blue Dot Sessions is licensed under a Attribution-NonCommercial License. ----------------------------------------------------------------------------------- Podcasty: www.eachoneteachone.pl Blog: www.eachoneteachone.tv Facebook: www.facebook.com/eachoneteachonetv Twitter: twitter.com/eachoneteach1tv Instagram: instagram.com/eachoneteach1tv/ Pinterest: www.pinterest.com/each1teach1tv Email: info@eachoneteachone.tv

Czołem żołnierze! Przed Wami piętnasty odcinek – czas leci jak szalony. W miniony piątek miała miejsce jedna głośna premiera i to o niej głownie dzisiaj. Ale nie tylko. Dziś będzie tylko jeden gość. Porozmawiam sobie z nim o jednym filmie. … Czytaj dalej →