Behind

Coach und Achtsamkeitslehrer Reto Vogel nimmt uns in dieser Podcastfolge mit ins Thema Meditation, vor allem auch Zen Meditation und das Thema Achtsamkeit. Wieso es sich lohnt in eine Meditation einzutauchen begleitet und was dich dort erwarten kann. Zudem erzählt Reto über das tolle Projekt Innehalten - Die Achtsamkeitswoche in Aarau.

Wir alle haben sie, diese göttliche innere Stimme. Wir können es Bauchgefühl oder innere Stimme nennen. Durch eigene Limitierungen wissen wir jedoch manchmal gar nicht mehr wer wir eigentlich wirklich sind und diese innere Stimme ist gar nicht hörbar. Sie ist jedoch immer da. Sie geht nie weg. Wir dürfen wieder lernen alles andere leiser zu stellen und uns von dieser Stimme durch das Leben führen lassen,

Yakup ist Gründer von Achtgradmedia und Mitgründer von Yami Shop, dem 1. Schweizer Webshop für Bio Vitalpilz Kakao. In diesem spannenden und inspirierenden Gespräch sprechen wir über Yakups Reise zu sich und seiner Selbstfürsorge. Welche kleine Routinen ganz grosse Veränderungen in Bewegung bringen können. Er nimmt uns auch mit in die Geschichte das Kakaos und welche positiven Qualitäten der Kakao in seiner Ursprungsform hat. Und guess what...mit "dianarockt" gibt es für dich 10% auf www.yamishop.ch.

In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir wie ich mich von einer starken Depression geheilt habe. Welche Wege ich ausprobiert habe und wieso ich dir sagen kann dass die Wurzel vom Problem uns immer wieder einholt.

Das Thema Beziehung. Etwas dass uns natürlich alle sehr begleitet denn Leben ist Beziehung. In der heutigen Folge nehme ich dich jedoch auch auf meine persönliche Geschichte mit und was ich in den letzten Monaten alles lernen und transformieren durfte.

Mich hat diese Frage erreicht ob ich darüber eine Podcastfolge machen kann. Wie weiss ich dass ich bereit bin Mama zu werden? Und meine Antwort oder vielleicht besser Sichtweise darauf gibt es in dieser Podcastfolge.

Spürst du den Übergang vom Winter in den Frühling? Wir alle geniessen die Sonnentage und das wärmere Wetter. Manchmal kann dieser schnelle Wechsel wo wir plötzlich wieder mehr im Aussen sind auch etwas innere Unruhe bringen. Daher ist es wichtig dir selber Zeit zu geben. Zudem stelle ich dir die Frage "Was kostet dich dein Verhalten?". Wenn wir eine Veränderung möchten, dürfen wir in die Eigenverantwortung gehen...

Angi hatte in ihrem Leben schon oft den Mut ihr Leben neu zu wählen und ihrem Herzen zu folgen. Viele Menschen mögen keine Veränderung, Angi hat es sich genau deshalb zur Mission gemacht dich darin zu begleiten. In dieser Folge gibt es wertvolle Inputs wie Dauerstress und Ängste unsere Verdauung und somit auch mentale Gesundheit beeinflussen.

In dieser Folge wartet ein kleines Ritual auf dich in dem du mit deinem zukünftigen Ich auch ein Kaffee gehst. Lass dich überraschen was und noch mehr wahr geworden ist.

Wir sind die Dopamin-Nation. In dieser Folge möchte ich dir ein paar Tipps geben um dich bewusst auch mit "echten" oder nachhaltigeren Dopaminquellen auseinanderzusetzen. Mir hat diese Bewusstsein sehr geholfen.

Ich glaube alle tragen eine grosse Angst mich sich im Leben. Dies kann ganz unterschiedlich aussehen. Mittlerweile bin ich davon überzeugt dass genau hinter dieser Angst unser grösstes Potential versteckt ist. In dieser Folge gebe ich dir ein paar Inputs wie du diese Angst immer mehr wie eine Zwiebel auspacken kannst. Was wenn sich dahinter Gold versteckt? Hast du schon von Open your Heart gehört? Meiner erster Online Workshop nach über einem Jahr. Wir alle erleben Momente in unserem Leben die uns dazu verleiten unser Herz zu verschliessen. Es gibt uns diese Illusion dass wenn wir unser Herz zu machen, dass wir dann nicht mehr Verletzt werden können. Es ist jedoch eben die Illusion vom Verstand, denn vor Verletzungen können wir uns nicht schützen. Wieso dann also nicht mit offenem Herzen durchs Leben gehen? 100% JA sagen zum Leben? Wenn es dich ruft melde dich gerne per Mail oder via Instagram bei mir. Schicke mir den Code "open your heart" und du bekommst den Workshop für 10.- CHF fast geschenkt. Ich freue mich auf dich. ----------------------------------------------------------------------------- Trag dich gerne für meinen Growth Letter ein und erhalte gleich eine Entspannungsmeditation www.feelandgrow.com Folge mir gerne auf Instagram [@feelandgrow](https://www.instagram.com/feelandgrow/)

Wir alle kennen dieses "Wenn-Dann" Denken dass uns nie glücklich werden lässt. In dieser Folge möchte ich dich daran erinnern dass das Leben im JETZT stattfindet. Dass du in jeder Minute wählen kannst dass dieser Tag grossartig werden kann. Natürlich ist das nicht immer einfach. Aber wie bei allem kannst du mit kleinen Schritten damit beginnen die Richtung anzugeben.

Janine Imfeld ist eine Power Frau und ich durfte sie bereits 2022 im Podcast haben wo sie über ihre Geschichte mit Brustkrebs erzählt hat. Umso mehr hat es mich gefreut als ich erfahren habe, dass ihr grosser Wunsch Mama zu werden geklappt hat. In dieser Podcastfolge sprechen wir über die positive Geburtserfahrung ihrer Zwillingsgeburt. Wie sie sich vorbereitet hat und wie sie die erste Zeit als Mama erlebt hat.

Panikattacken begleiten Diana schon über mehrere Jahre. Mittlerweile sind noch zwei Kinder dazugekommen. In dieser Podcastfolge teilt Diana ihre Strategien mit dir wie sie eine Panikattacke mit ihren Kindern navigiert. Zudem war die letzt Attacke auch ein positiver Wendepunkt, mehr dazu in der neusten Folge.

Happy New Year Freunde der Sonne. In der heutigen Podcastfolge teilt Diana umsetzbare Tipps die helfen dich in eine neue Energie zu shiften. Tauche in einer Meditation zudem in dein zukünftiges Ich ein. Denn es wartet bereits auf dich.

Fast ein ganzes Jahr ist es her seit der letzten Podcastfolge. Uff ...what a year. In dieser Podcastfolge gibt dir Diana einen Einblick auf die letzten Monate. Sie nimmt dich mit auf ihre mental health journey und teilt auch kleine Tipps die grosses Bewirken können.

Melanie Koch lebt auf Bali und ist Reiki Master & Coach. Wir sprechen in dieser Folge darüber wie wir aus der Dunkelheit wieder ins Licht finden und wie es Melanie persönlich erlebt hat. Wie wichtig es auch ist das Leben, die Freude und die Liebe zu leben und zu zelebrieren. Und wie verbunden bist du schon mit deinem weiblichen Zyklus? Der Schlüssel liegt in uns. Viel Freude mit dieser Folge.

Nach einer kurzen Pause melde ich mich wieder zurück im neuen Jahr. Statt Vorsätze zu machen habe ich mich damit auseinander gesetzt was für mich im Moment gerade Priorität hat. Zudem sprechen wir darüber, dass wir immer in jedem Moment wieder neu wählen dürfen und es nur das JETZT wirklich gibt.

Oft sind wir ende Jahr mit unseren Gedanken bereits im neuen Jahr. Ich möchte dich mit der heutigen Folge dazu einladen dem Jahr 2023 nochmals Raum zu geben und zu schauen und fühlen was du alles erlebt hast. Nimm ein Notizbuch und Stift zur Hand dann kanns losgehen.

In der heutigen Folge geht es um das Thema Selbstvertrauen. Wie schnell zweifelst du an dir? Wie stark ist dein Selbstwert von äusseren Umständen abhängig? Zudem verrate ich dir mein neustes Projekt welches ich gerade plane.

Trauer kommt in Wellen. Ich hatte die letzten zwei Wochen nochmals so viel Trauer erlebt und dabei wieder so viele Erkenntnisse für mich gehabt welche ich natürlich in dieser Folge mit dir teile. Ich spreche offen über das Thema Depression und wie wir es schaffen alte Muster neu zu programmieren.

Heute gibt es für dich eine Gehmeditation um Loszulassen und für deine Visionen loszugehen. Viel Spass damit.

Heile dich selber und heile die Welt. Ein Spruch der für mich ganz viel Wahrheit in sich trägt. Heute teile ich mit dir wie ich angestaute Emotionen freilassen konnte und wieso du es dir hoffentlich immer Wert bist auch einfach nur für dich einen wunderschönen Weihnachtsbaum zu schmücken.

Hab keine Angst vor deinen Gefühlen. Wenn wir weinen löst das bei uns und unseren Mitmenschen oft gleich Panik aus. Man hat das Gefühl es ist ein Zeichen der Schwäche oder man möchte gleich heraus finden wieso und warum. Dabei sind Emotionen ganz normal und sie möchten einfach gelebt werden, Punkt. Es braucht nicht immer ein grosses Drama drumherum.

Ein neues Format welches ich gerne jeden Monat einmal einführen möchte und zwar "Diana sag mal". Ihr stellt Fragen und ich beantworte sie im Podcast. Heute sprechen wir über die Rolle als Zweifachmama, wie ich meine Berufung gefunden habe und wie wir Erfolg haben können ohne auszubrennen.

Was bedeutet bedingungslose Liebe eigentlich? Welche Erwartungen haben wir wenn wir jemandem "Ich liebe dich" sage. Für mich bedeutet die Wahrheit auszusprechen gleichzeitig die höchste Form von liebe zu zeigen. So kommt man auch in die Eigenverantwortung und merkt, dass niemand für sein Glück oder Selbstliebe verantwortlich ist.

Als ich diese Podcastfolge aufgenommen habe ist unsere Tochter genau zwei Monate alt. Offiziell sind nun also die 8 Wochen aus dem Wochenbett rum. Deshalb nehme ich dich gerne mit wie es mir in dieser intensiven und magischen Zeit ergangen ist.

Hallo Freunde der Sonne. Ich bin immer noch in der Baby Pause und wollte trotzdem unbedingt diese Folge für dich aufnehmen. Es ist meine Geburtsgeschichte von meinem zweiten Kind. In meiner Geburtsvorbereitung habe ich selber sehr viele Geburtsvideos oder Podcasts geschaut und gehört und mir persönlich hat das sehr geholfen. Ich erzähle in dieser Folge ganz ehrlich wie es für mich war und das jede Geburt gut ist genau wie sie ist. Folge mir gerne auf Instagram [@feelandgrow](https://www.instagram.com/feelandgrow/) Schreib mir gerne diana@feelandgrow.com www.feelandgrow.com

Heute gibt es einen PowerTalk für dich. Hoffentlich motiviert es dich dazu für deine Träume loszugehen oder dir einfach auch zu erlauben ganz dich selber zu sein.

In dieser Podcastfolge ziehe ich live ohne Vorbereitung eine Orakel Karte für mich und dich. Es geht darum, dass wir die Schönheit im Leben wieder mehr erkennen dürfen. Surrender to the Sweetness.

Als jemand der sich schnell ablenken lässt oder immer tausend Ideen hat, musste ich mir ein paar Strategien zusammentragen in meinem Soulbusiness. Diese 5 Tipps teile ich mit dir in dieser Podcastfolge.

Meine innere Reise hat unter anderem damit begonnen weil ich so starke Panikattacken hatte. Daher liegt mir dieses Thema besonders am Herzen. Aus diesem Grund ist mir auch meine Meditation so wichtig, weil ich wirklich einen grossen Unterschied mit diesen Themen gemerkt habe. Heute habe ich ein Audio für dich, falls dich Ängste oder Panik überrollt. Ich hoffe du fühlst dich damit weniger alleine.

Carol Müri ist Fotografin aus Aarau. Diana hat bereits schon einige Events und Shootings mit Carol gemacht und liebt ihre Arbeit. In dieser Folge sprechen die beiden darüber wie die Fotografie Carol gefunden hat und wo sie ihre Inspiration holt. Zudem sprechen sie auch über das Mama-Sein und die Organisation als Familie und Paar. Ein offenes und inspirierendes Gespräch unter Mamis und Macherinnen.

In dieser Folge gibt es 5 Tipps für eine achtsame und nachhaltige Workouts Routine mit Vanessa Marti. Die Folge wurde bereits vor ein paar Monaten mit Vanessa in Teneriffa aufgenommen. Dort waren wir beide noch ganz frisch schwanger. Viele Freude damit.

Es war mir eine grosse Freude Loris Benito, YB-Verteidiger hier im Podcast zu haben. Loris hat fast ein Jahr eine Instagram Pause eingelegt, mich hat interessiert wie das für ihn als Profifussballer war und was er für sich daraus ziehen konnte. Zudem sprechen wir über die mentale Stärke im Profifussball und wieso dies so wichtig ist. Ach ja und über mein Herzensthema Meditation sprechen wir natürlich auch. Viel Freude bei der Folge.

Heute gibt es eine 8-minütigen Meditation für dich. Wir alle streben nach diesem Gefühl von innerem Frieden. Dabei suchen wir dafür oft im Aussen und dieses Gefühl hält dann oft nur kurz an und wir suchen es in der nächsten Person oder im nächsten Gegenstand. Diana ladet dich mit dieser Meditation ein diese Gefühl in dir zu entdecken.

Heute habe ich die Ehre mit Nadja und Massimo über ein doch eher Tabuthema zu sprechen: Unerfüllter Kinderwunsch. Ein Thema dass doch viele Paare betrifft und trotzdem wird nicht sehr offen darüber gesprochen. Nadja und Massimo nehmen uns etwas in ihre Geschichte. Das Paar hat eine so starke Verbindung und kann heute so viel aus dieser Erfahrung für sich schöpfen. So planen sie im Januar ihr erstes Paarseminar. Hör dir die Folge unbedingt an.

In der heutigen Podcastfolge erwartet dich ein inspirierendes und motivierendes Gespräch mit Antonella Patitucci. Antonella ist Coach und Speakerin für Sichtbarkeit sowie Host vom Podcast "Inspire Yourself". Antonella erzählt über ihren eigenen Weg und wie sie das Thema Sichtbarkeit bereits seit der Jugend begleitet. Sie gibt Tipps zum Thema Manifestation und wir sprechen darüber wie wichtig es ist dein authentisches Ich zu leben. Antonella zeigt aus meiner Sicht wie du wirklich alle Anteile von dir ausleben darfst. Mit ihrer Energie kann sie Menschen unterhalten, sie zum Lachen bringen und trotzdem auch aus dieser tiefen Frequenz schöpfen. Viel Freude mit dem Gespräch.

Nach einer kurzen Sommerpause ist Diana heute wieder mit einer neuen Podcastfolge für dich am Start. Sie erzählt von ihrem Motherblessing welches sie in dieser Zeit erleben durfte. Wir können uns als Frauen gegenseitig so tragen und stützen, egal in welcher Lebensphase. Und auch immer wieder eine Erinnerung für dich deine liebsten zu Fragen wie es ihnen wirklich geht.

Heute gibt es ein inspirierendes Gespräch mit Nadja Nickelsen für dich. Nadja ist Coach für Weiblichkeit & Beziehungen und genau in diese Themen tauchen Diana & Nadja in dieser Folge ein. Nadja erzählt uns auch von ihrem Weg zu Selbständigkeit, wie dich das Universum immer mal wieder testet und wie es sich anfühlt immer mehr seine Wahrheit zu sprechen und zu leben.

In der heutigen Podcastfolge möchte dich Diana dazu einladen all deine Emotionen so richtig zu fühlen. Sie erzählt dir, wieso es sich lohnt dem Schmerz entgegen zu gehen. Im Leben gibt es immer mal wieder grössere und kleinere Stürme und wenn wir im Urvertrauen sind dass nach jedem Sturm irgendwann die Sonne wieder scheint kann sich viel transformieren.

Heute gibt es wieder eine geführte Meditation von Diana für dich. Es ist eine Meditation die dir helfen soll dich für das Gute im Leben zu öffnen. Dem Universum mitzuteilen dass du bereits bist zu empfangen. Viel Freude damit.

Heute gibt es mal wieder ein kleines Update aus Dianas Gedankenwelt für dich. Was sie gerade so beschäftigt und aktuelle Themen aus ihrem (MAmi-) Alltag. Ein paar Tipps wie du wieder mehr in den gegenwärtigen Moment kommen kannst und wieso wir wirklich Dinge loslassen dürfen.

Heute ist Asina Mona zu Gast bei Feel&Grow. Asina begleitet Frauen ein Leben aus ihrem Herzen und nicht der Angst zu kreieren. Wir sprechen über Themen rund um den weiblichen Zyklus. Wir tauchen in Themen wie Selbstverwirklichung, Eigenverantwortung, Multipassion und das feminine und maskuline Prinzip ein. Du erfährst in dieser Folge auch die du die Veränderung für diese Welt sein kannst und wieso Selbstheilung dafür so wichtig ist.

Möchtest du wieder mehr Leichtigkeit in deinem Alltag? Dann ist das genau die richtige Podcastfolge für dich. Wann bist du das letzt mal einfach auf einem Trampolin gehüpft oder hast komische Tanzbewegungen gemacht einfach weil dir danach war? Solche Dinge und weitere Inputs gibt es in dieser neusten Folge für dich.

In der heutigen Folge spricht Diana mal wieder direkt aus dem Herzen darüber dass wir am Ende doch alle einfach nur glücklich sein möchten. Dass wir alle irgendwie rennen aber keiner weiss wirklich wohin und niemand möchte dass es vorbei ist. Ein Tag ist dein ganzes Leben. Morgen gibt es nicht also darfst du wieder etwas mehr Leichtigkeit in deinen Tag bringen. Du bist genug - einfach weil du, du bist.

Regula Kaltenrieder ist Expertin für TCM und Endometriose. Im heutigen Gespräch erzählt Regula wie sie gemerkt hat dass es nach 13 Jahren an der Zeit war trotz erfolgreicher Praxis eine Veränderung zu wagen. Wir sprechen über Mut, das Ego was wir von Titeln und Diplomen halten und wie wichtig es ist auf deinen Körper zu hören. Eine Folge mit so viel Wissen und Inspiration.

Nimm dir mit der heutigen Meditation Zeit für dich um dich mit deiner wahren Essenz zu verbinden und dein ganzes Potential zu leben.

Manchmal sind wir im Leben so auf einen Blinkwinkel einer Sache fokussiert und geben ihr so viel zu viel Gewicht. In der heutigen Folge spricht Diana über das Thema Perspektive, die Kunst vom jetzigen Moment und wie du dir wirklich erlauben kannst dein wahres Ich zu leben denn es gibt kein richtig oder falsch.

Fabienne Roth ist Hypnosetherapeutin in Aarau und Mitgründerin vom Frauenkreis Aarau. Im Gespräch sprechen wir einerseits über die Arbeit mit Hypnose und andererseits erzählt Fabienne wie der Schematismus sie gefunden hat und was diese Begegnung mit ihr gemacht hat. Wir sprechen über das Thema Selbstakzeptanz und wieso es so wichtig ist nicht in den Selbstoptimierungswahn zu fallen. Dass du gewisse Dinge auch einfach nur ganz und gar für dich machen darfst ohne ein "wozu" dafür.

Bei Diana ist Baby Nr. 2 unterwegs und in dieser Folge kann sie endlich diese Neuigkeiten mit dir teilen. Es gibt somit ein Update und auch ein Ausblick auf die kommende Zeit.