Podcasts about alte muster

Abnehmen und fit werden mit Simon Mathis ist ein Podcast für viel beschäftigte Menschen, die gerne den Bauch loswerden und sich dauerhaft in ihrem Körper wohlfühlen wollen.

Entdecke, wie Gewaltfreie Kommunikation (Rosenberg-Modell) dir helfen kann, bessere Beziehungen zu führen, Konflikte zu lösen und dich selbst weiterzuentwickeln. In diesem Podcast bekommst du praxisnahe Tipps, spannende Impulse und konkrete Strategien für dein persönliches Wachstum. Wir sprechen über: • Konflikte konstruktiv lösen • Empathie im Alltag leben • Innere Blockaden erkennen und transformieren • Alte Muster, Aufschieberitis & ungesunde Gewohnheiten verstehen • Selbstreflexion und Persönlichkeitsentwicklung Dieser Podcast richtet sich an alle, die ihr Selbstbewusstsein stärken, kommunikative Fähigkeiten verbessern und bewusster durchs Leben gehen möchten.

Der dienende König Teil 3: Sprengt alte Muster Predigt mit Raphael Herren Möchtest du mehr erfahren, wie du Jesus nachfolgen kannst? https://www.jesus-nachfolgen.ch Möchtest du mehr über unsere Gemeinde erfahren? http://www.gzb.ch Weitere Predigten findest du hier: http://www.gzb.ch/de/predigten.html Facebook: https://www.facebook.com/BethelGemeinde music by scottholmesmusic.com

+ Warum Wissen allein keine Veränderung bewirkt + Wie alte Muster in Stresssituationen übernehmen + Haltung vs. Technik: Was wirklich trägt + Warum echte Veränderung Zeit braucht

Man kann das Richtige glauben – und trotzdem innerlich unverändert bleiben. Und dann sitzt du da: Du willst weitergehen, du willst frei werden, du willst anders reagieren als früher… aber irgendwas in dir läuft weiter wie auf Autopilot. Alte Muster. Alte Schutzmechanismen. Geschichten, die älter sind als deine Entscheidungen. Diese Predigt eröffnet die Serie „Renovierung des Herzens“ mit einer klaren Richtung: Gott bietet nicht nur Vergebung an, sondern Erlösung, die tiefer geht – bis ins Denken, Fühlen und Reagieren. Es geht um ein Herz, das nicht länger aus Schutz besteht, sondern wieder weich wird. Um Nähe statt Fassade. Um Jesus als Vorbild – und um Veränderung, die nicht durch Druck entsteht, sondern durch Verbindung. Was, wenn dein nächster Durchbruch nicht bei deinem Willen startet – sondern bei deiner Nähe zu Jesus? Bibelstellen

Der Februar startet mit einem kraftvollen Vollmond im Löwen und setzt direkt starke Themen rund um Selbstwert, Sichtbarkeit und authentischen Selbstausdruck in Bewegung. Der Monat ist astrologisch hochaktiv: Zahlreiche Chiron- und Uranus-Aktivierungen bringen Heilungsprozesse, überraschende Wendungen und notwendige Befreiungsschritte. Alte Muster wollen erkannt und durchbrochen werden – oft schneller und deutlicher als erwartet. Ein zentrales Highlight ist der Ingress von Saturn in den Widder, der den Fokus auf mutige Neuanfänge, Eigenverantwortung und klare Entscheidungen legt. Verstärkt wird diese Energie durch die Saturn-Neptun-Konjunktion im Widder, die Vision und Realität zusammenführt. Ein intensiver, richtungsweisender Monat, der zeigt: Es ist vieles los – und es geht um echte, nachhaltige Neuausrichtung. ✨Mehr entdecken – Workshops & AusbildungWenn du tiefer in die Welt der Astrologie eintauchen möchtest – ob in Workshops, Kursen oder unserer fundierten Ausbildung –, dann klicke hier auf ⁠⁠Astrologie-lernen⁠⁠ und erfahre mehr.Von Herzen Tina & Frauke

In dieser Folge der Case-Klinik widmen wir uns einem Thema, das viele Führungskräfte betrifft – besonders in wirtschaftlich angespannten Zeiten: Was passiert mit dem Selbstwert, wenn plötzlich der Titel weg ist – und der Arbeitsmarkt schweigt?Ausgangspunkt ist eine E-Mail eines Hörers. Die Situation: Nach 18 Jahren in leitender Position endet das Arbeitsverhältnis im Rahmen einer Reorganisation. Die Bewerbungsphase ist zäh – und jede Absage fühlt sich weniger wie eine fachliche Entscheidung an, sondern wie ein Urteil über die eigene Person.Wir nehmen diesen Fall zum Anlass, um tiefer zu schauen:Was macht es mit uns, wenn nicht nur ein Job, sondern auch ein Teil der Identität wegbricht?Wie wirken Scham, Zynismus oder Härte als Ersatzgefühle – wenn Angst, Trauer oder Wut keinen Raum bekommen?arum helfen Bewerbungscoaching und Optimierung oft nicht weiter – wenn alte Skriptmuster unbewusst den Ton angeben?Und wie gelingt es, trotz Absagen, Funkstille und Unsicherheit im „Ich bin okay – du bist okay“ zu bleiben?Wir sprechen über transaktionsanalytische Konzepte wie Lebensskript, Maschensysteme und Grundpositionen – und darüber, wie Bewerbungen zur Bühne alter Überlebensstrategien werden können.Und wir fragen uns: Was wäre, wenn wir nicht nur besser performen, sondern tiefer verstehen – um neue Wege wirklich zu gehen?

In dieser Folge der Case-Klinik widmen wir uns einem Thema, das viele Führungskräfte betrifft – besonders in wirtschaftlich angespannten Zeiten: Was passiert mit dem Selbstwert, wenn plötzlich der Titel weg ist – und der Arbeitsmarkt schweigt?Ausgangspunkt ist eine E-Mail eines Hörers. Die Situation: Nach 18 Jahren in leitender Position endet das Arbeitsverhältnis im Rahmen einer Reorganisation. Die Bewerbungsphase ist zäh – und jede Absage fühlt sich weniger wie eine fachliche Entscheidung an, sondern wie ein Urteil über die eigene Person.Wir nehmen diesen Fall zum Anlass, um tiefer zu schauen:Was macht es mit uns, wenn nicht nur ein Job, sondern auch ein Teil der Identität wegbricht?Wie wirken Scham, Zynismus oder Härte als Ersatzgefühle – wenn Angst, Trauer oder Wut keinen Raum bekommen?arum helfen Bewerbungscoaching und Optimierung oft nicht weiter – wenn alte Skriptmuster unbewusst den Ton angeben?Und wie gelingt es, trotz Absagen, Funkstille und Unsicherheit im „Ich bin okay – du bist okay“ zu bleiben?Wir sprechen über transaktionsanalytische Konzepte wie Lebensskript, Maschensysteme und Grundpositionen – und darüber, wie Bewerbungen zur Bühne alter Überlebensstrategien werden können.Und wir fragen uns: Was wäre, wenn wir nicht nur besser performen, sondern tiefer verstehen – um neue Wege wirklich zu gehen?

In dieser Episode sprechen Janina und Patricia offen über den Umgang mit Wut im Familienalltag. Es geht um die Frage, ob Wut korrigiert oder begleitet werden sollte, warum Selbstregulation oft erst gelernt werden muss – und weshalb viele Millennial-Eltern ihre Kinder erziehen, während sie sich selbst gleichzeitig neu „reparenten“. Janina berichtet auch noch von Charlies Geburtstag und Patricia gibt einen Einblick in eine anstehende, herausfordernde Hochzeit – und spricht darüber, was emotionale Verantwortung, Erwartungen und professionelle Grenzen in ihrem Job bedeuten. Eine Episode über Gefühle, Reflexion, Elternschaft und das echte Leben dazwischen.

Mehr Sport, weniger Alkohol, gesünder essen, weniger Stress – jedes Jahr starten viele Menschen motiviert ins neue Jahr. Und jedes Jahr geben die meisten viel früher auf, als sie geplant hatten. Aber woran liegt das eigentlich?In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte Daniel Martos darüber, warum Veränderungen so schwer sind – und warum das nichts mit mangelnder Disziplin oder Willensschwäche zu tun hat.Gemeinsam schauen sie sich an, wie Verhalten entsteht, warum Motivation allein nicht reicht und weshalb wir uns oft zu viel auf einmal vornehmen. Daniel erklärt psychotherapeutische Konzepte wie Verstärkerpläne, realistische Zielsetzung, Motivationsmechanismen und das SORCK-Modell, während Meli das Thema anhand von Verhaltensanalysen aus dem Alltag greifbar macht.Außerdem geht es um den Dry January: Wann kann er sinnvoll sein – und wann bleibt er nur ein kurzfristiges Experiment ohne nachhaltige Veränderung?Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar. Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler oder unseren psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an psychotalk@kronehit.at oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at! Wichtige Kontakte & Links:· Polizei: 133o Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).· Rettung: 144· Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142· Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder TelefonAlle psychosozialen Dienste für ganz Österreich findest du hier: https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html· "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre: Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/· "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. - https://elternseite.at/ · Gesund aus der Krise: Ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at · Kriseninterventionszentrum: Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/ Mental Health Days: Dieses österreichweite Projekt stärkt das Bewusstsein für psychische Gesundheit an Schulen. Bis Juni 2024 wurden über 75.000 Schüler erreicht. www.mentalhealthdays.eu

Wenn am Silvesterabend die Uhr auf Null springt, fühlt es sich immer ein bisschen nach einem Neustart an – als hätte jemand den Resetknopf gedrückt. Alte Muster durchbrechen, andere Wege einschlagen: Der Start ins neue Jahr ist zumindest immer ein guter Zeitpunkt, es zu versuchen. Passend zu diesem Gefühl rund um den Jahreswechsel geht es in der neuen Folge der Lauschwerkstatt um das Thema Neustart. Lars Zimmermann, Geschäftsführer der Tischlerei Grubenholz in Bochum, und seine beiden Auszubildenden Maxime Ruhe und Dirk Wissert haben vor nicht allzu langer Zeit alle drei ihren ganz individuellen Neustart-Moment erlebt: durch die Gründung des eigenen Betriebes, durch einen ausbildungsbedingten Umzug und durch einen beruflichen Neuanfang mit Ende 30. In der Lauschwerkstatt berichten sie von ihren Erfahrungen – und mit welchen Zielen sie persönlich und als Team in das Jahr 2026 starten.

2026 steht beim familienort unter einem großen Thema: Mental Unload.Und wenn du gerade innerlich nickst oder sogar ein kleines Seufzen spürst, dann bist du hier genau richtig.Vielleicht willst du so vieles „gut machen“ mit deinem Kind.Liebevoll begleiten. Bewusster reagieren. Alte Muster hinter dir lassen.Und während du all das versuchst, trägst du etwas mit dir herum, das kaum jemand sieht – aber unfassbar schwer ist: Mental Load.Mental Load ist diese ständige Denkarbeit im Hintergrund.An alles denken. Für alles verantwortlich sein. Termine, To-dos, Bedürfnisse, Abläufe – wie schwere Felsbrocken ganz unten im Rucksack, der sowieso schon viel zu voll ist.Den Mental Load einfach loszuwerden?Wäre schön. Ist aber – realistisch betrachtet – eine Mammutaufgabe. (Und ja: Beim familienort denken wir dazu weiter und haben auch schon Konkretes in der Pipeline.)In dieser Folge geht es deshalb um etwas anderes.Nicht um „noch mehr erledigen“, sondern um inneres Entlasten.Stell dir vor, du könntest deinem schweren Rucksack bewusst etwas entgegensetzen.Keine weiteren Steine.Sondern kleine, kraftvolle Gegengewichte.Wie Edelsteine, die dich daran erinnern, wer du eigentlich bist –und wer du in der Beziehung zu deinem Kind sein wolltest, bevor der Alltag so laut wurde.In dieser Podcastfolge lernst du einen 6-fachen Mental Unload kennen.Keine neuen To-dos.Keine Optimierungsstrategie.Sondern kleine, echte Momente, die dich auftanken – mitten im Chaos.Momente, in denen du kurz bei dir ankommst.In denen das Leben trotz Mental Load wieder ein kleines bisschen leichter wird.Fast so, als würdest du deinen Alltag hier und da leise romantisieren – ganz ohne Filter.Diese Folge ist für dich, wenn du:- dich oft erschöpft fühlst, ohne genau benennen zu können, warum- merkst, dass dein Kopf nie wirklich Pause hat- keine Lust auf weitere Selbstoptimierung hast- dir aber mehr Kraft, Freude und Verbindung im Familienalltag wünschstDiese Episode ist wie ein liebevoll kuratiertes Pinterestboard fürs echte Leben.Zum Inspirieren lassen. Zum Durchatmen. Zum Wiedererkennen.Du musst nichts umsetzen.Du darfst einfach zuhören – und mitnehmen, was sich gut anfühlt.Hör rein und leg ein paar Edelsteine in deinen Rucksack.Linksfamilienort-App:https://www.familienort.com/app/Seelenmomente-Folge:https://open.spotify.com/episode/11K7fCCkXcrvxlZ7fxvVPg?si=f6c1bbc7a230435f

Kennst du das Gefühl, dass du als Führungskraft vieles im neuen Jahr anders machen möchtest – und im Alltag passiert doch immer wieder das Gleiche? In dieser Folge von „Stimme wirkt!“ erfährst du, warum gute Vorsätze allein selten reichen und was wirklich den Unterschied macht, wenn du als Führungspersönlichkeit nachhaltig an deiner Wirkung arbeiten willst.Arno Fischbacher nimmt dich mit hinter die Kulissen deines eigenen Autopiloten. Du lernst, was in Momenten passiert, wenn plötzlich alle Blicke auf dich gerichtet sind – und wie du im entscheidenden Augenblick nicht überrumpelt wirst, sondern souverän bleiben kannst. Die Folge zeigt dir, wie Selbstwahrnehmung und bewusste Mini-Schritte im Alltag der Schlüssel sind, um auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben.Du bekommst konkrete Impulse, wie du als Führungskraft neue Routinen etablierst, ohne dich selbst zu überfordern – und lernst, warum Veränderung nicht am Schreibtisch entsteht, sondern durch Training in typischen Alltagssituationen. So profitierst du von sofort umsetzbaren Mini-Techniken, die dir mehr Gelassenheit, Präsenz und Steuerungsfähigkeit in Meetings und herausfordernden Führungssituationen schenken.Wenn du wissen willst, wie du 2026 in entscheidenden Momenten schneller bei dir bist, deinen Autopiloten clever nutzt und dich stimmlich sowie mental als Führungskraft neu aufstellst, dann solltest du diese Episode nicht verpassen! Dein persönlicher SELBSTCHECK FÜHRUNG hier kostenlos **********Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!Die beiden Hosts dieses Podcasts: Arno Fischbacher und Andreas K. Giermaier (Lernen der Zukunft)✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit Arno persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

13 Jahre Beziehung und wie wir unsere alten Muster geheilt haben - wir sind so krass unterschiedlich! Nicht genug, dass einer super rational und der andere überemotional ist nein, wie sind auch noch völlig unterschiedliche Human Design Typen, gegensätzliche Bindungstypen (gewesen) und beide Scheidungskinder. Alles, was wir über gesunde Bindungen wissen, durften wir selbst lernen und vor allem miteinander aufarbeiten. Wir teilen in diesem sehr intimen Einblick unsere größten Learnings aus dem letzten Jahr, aber auch grundsätzlich wichtige Impulse für mehr Verbindung mit dir.  Du möchtest selbst an deinem Bindungsmuster arbeiten? Folg mir auf Insta unter withmytrueself und lass uns schauen, wie ich dir helfen kann. 

Die erste Rauhnacht ist wie ein tiefer Atemzug nach einem langen Jahr und öffnet einen Raum der Klarheit zwischen Vergangenheit und Zukunft. Alte Muster, unverarbeitete Erlebnisse und Emotionen steigen an die Oberfläche, um gesehen, anerkannt und losgelassen zu werden. Indem wir bewusst inneren Ballast abwerfen, schaffen wir Platz für Leichtigkeit, Klarheit und neue Kraft im bevorstehenden Jahr.

Zum Jahreswechsel nehmen sich viele Frauen vor, weniger Alkohol zu trinken, gelassener zu sein und endlich etwas zu verändern – und scheitern trotzdem.In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Vorsätze allein nicht funktionieren und welche alten Schutzmuster dein Nervensystem weiterhin steuern. Alkohol, Überforderung oder Anpassung waren oft einmal sinnvolle Strategien – und genau deshalb halten sie sich so hartnäckig.Ich erkläre, warum nachhaltige Veränderung nicht durch Willenskraft entsteht, sondern durch Bewusstsein und Mitgefühl. Mit gezielten Reflexionsfragen lernst du, deine Muster zu erkennen und neue Ziele aus innerer Stabilität heraus zu formulieren.Diese Folge unterstützt dich dabei, die Basis für ein bewusstes, stabiles und alkoholfreies Leben zu legen – jenseits von Selbstoptimierung und Druck. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören!Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten?

Veränderung kostet Kraft, sagt Burnout-Präventions-Coach Stephan Menzel

Veränderung kostet Kraft, sagt Burnout-Präventions-Coach Stephan Menzel

Familientreffen rufen alte Muster hervor? Dein inneres Kind braucht jetzt deine Aufmerksamkeit – wir zeigen dir wie. Mehr über mich & meine Arbeit: www.einzel-paartherapie.com [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Du startest gerade neu in der Liebe und willst es dieses Mal nicht nur schön, sondern auch klug machen. In dieser Folge bekommst du Orientierung, wie aus Verliebtheit echte Verbindung wird, ohne dass alte Muster heimlich wieder mit einziehen. Hilfreich, wenn du • nach einer Trennung wieder datest und dich nicht verlieren willst • mit deiner ehemaligen Affäre jetzt „wir“ statt Drama willst • merkst, dass du schnell klammerst, ausweichst oder dich anpasst • früh Klarheit über Werte, Grenzen und Bedürfnisse brauchst • wissen willst, welche Gespräche am Anfang wirklich zählen Wenn du das Gefühl hast, du wiederholst gerade alte Geschichten: Diese Folge ist dein Reset-Knopf.

Wie sehr prägt uns eigentlich unser Familiensystem – heute noch, als Erwachsene? Mehr, als wir meist denken. In dieser Folge erfährst du, warum Verhaltensmuster, Rollenbilder und Dynamiken aus unserer Kindheit so tief wirken, wie sie in Beziehungen, im Job oder als Eltern plötzlich reaktiviert werden – und warum das nichts mit „Scheitern“ zu tun hat, sondern mit unserem Nervensystem und den alten Abläufen darin. Ich zeige dir, wie du die Verbindung zwischen deinem Familiensystem, deiner Identität und deinem inneren Kind besser verstehen und verändern kannst.

Ganz wichtig, aber oft vernachlässigt, ist die Frage: Hast du Spaß auf deiner Reise? Entnommen aus: Carina Thiemann "Kindheit ohne Gepäck. Wie du alte Muster durchbrichst und mit deinem Kind neue Wege gehst", Kösel Verlag, München 2025

Was für andere funktioniert, muss noch lange nicht für dich funktionieren! Warum du aufhören solltest, dir von anderen etwas einreden zu lassen und warum so wichtig ist, dass du selbst herausfindest, was für dich richtig ist. Darüber möchte ich dieser Podcast Folge mit dir sprechen.... und wenn du auflösen möchtest, wie DU wieder in Deine Selbstermächtigung kommst, dann klicke einfach mal unverbindlich auf diesen Link:MEHR INFOS zu SHIFT YOUR LIFE

✨ Mut zur Veränderung – Wie du alte Muster loslässt und mutig dein Leben gestaltest ✨Veränderung klingt oft so schön – und fühlt sich gleichzeitig so beängstigend an.Denn unser Herz ruft nach Wachstum, doch unser Nervensystem liebt Sicherheit.In dieser Podcastfolge spreche ich darüber,

Hast du schon einmal gespürt, dass du alles richtig machst – deine Affirmationen sprichst, Journaling betreibst, visualisierst – und trotzdem bleibt dein Leben gefühlt am selben Punkt stehen?Dann ist diese Folge für dich.Ich spreche darüber, warum viele klassische Manifestationsmethoden nicht ausreichen, um wirklich nachhaltige Veränderungen zu bewirken. Denn solange alte Traumata, epigenetische Erinnerungen und unbewusste Stressmuster in deinem Körper aktiv sind, wird dein Nervensystem jede neue Realität sabotieren – noch bevor sie überhaupt entstehen kann.

2024 hat vieles sichtbar gemacht. 2025 hat dich eingeladen, loszulassen und Neues zu erschaffen.Und 2026? 2026 ist das Jahr, in dem du all das, was sich neu formen durfte, stabilisierst und in deinem Leben verankerst – damit du wirklich selbstbestimmt deinen eigenen Weg gehst. Jetzt geht es nicht mehr ums Loslassen, sondern ums Ankommen in deinem eigenen Leben!In dieser Folge spreche ich darüber, was es jetzt braucht, damit du die Aufgaben, Erkenntnisse und Impulse aus diesem Jahr wirklich in deinem Leben integrieren kannst.Damit du nicht nur weitermachst, sondern dein Leben bewusst shiftest – mit Sinn, Tiefe und Leichtigkeit.Denn 2026 wird kein Zufallsjahr. Es wird das Jahr, in dem du die Früchte deiner inneren Arbeit erntest – wenn du jetzt beginnst, dich klar auszurichten und den nächsten Schritt zu gehen.Eine wunderbare Möglichkeit, um alles loszulassen, was dir im Moment vielleicht noch im Weg steht oder dir schwer auf dem Herzen liegt, ist mein Premium-Seminar:SHIFT YOUR LIFE – Das Premium-TransformationsseminarLöse Blockaden – erkenne deine Wahrheit – entfalte dein volles Potenzial.In drei intensiven Tagen arbeiten wir auf Geist, Körper und Seele mit einer einzigartigen Kombination aus systemischer Aufstellungsarbeit, Akasha-Impulsen, Quantenmethode und energetischer Transformation.Alte Muster dürfen sich lösen, sodass du dein Leben nach deinen Standards gestaltest – in allen Bereichen deines Lebensrades.

Fühlst Du Dich gefangen in alten Mustern? Du weißt, woher sie kommen, aber schaffst es einfach nicht, sie loszulassen? Dann ist diese Folge für Dich. Bettina spricht über die tiefgreifende Wirkung von Jin Shin Jyutsu bei hartnäckigen Überzeugungen und Gedankenschleifen. Sie zeigt Dir, wie Du durch das Halten Deiner Finger neue Wege in Deinem Leben entdecken kannst – Wege, die schon immer in Dir angelegt waren. Diese Folge ist eine Einladung, den ersten Schritt zu gehen: Raus aus der Schleife, rein in ein neues Bewusstsein.Wenn Du mehr erfahren möchtest, abonniere den Podcast und schau Dich direkt flott auf unserer Website um: https://jsj-zentrum.online/.Hier bekommst Du eine Übersicht über die Lage der Sicherheitsenergieschlösser: https://jsj-zentrum.online/downloadFacebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1122367684887547Instagram: https://www.instagram.com/jinshinjyutsuzentrum/Telefongespräch mit unserem Team: https://calendly.com/jsj-zentrum/dein-gesprach-mit-katja Disclaimer:Bettina Roschewitz ist in ihrem Podcast nicht als Heilpraktikerin tätig. Sie führt keine Behandlungen oder Beratungen von Patienten oder Teilnehmern durch. Sie veröffentlicht in ihrem Podcast ausschließlich ihre eigene Meinung und Erfahrung über die Heilkunst Jin Shin Jyutsu. Die in den Beiträgen enthaltenen Informationen können keine Beratung beim Arzt ersetzen und sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen. Die Umsetzung von Therapie- und Behandlungsplänen sollte mit einem qualifizierten Therapeuten erfolgen.#altemuster #jinshinjyutsu #werbinich

Es scheint, als wäre das Pflänzchen Hoffnung und Aufbruchstimmung beim VfL Wolfsburg seit dem Sommer schon wieder komplett zertreten. Alte Muster treten auf und neben dem Platz nach der Niederlage gegen Augsburg zutage. Vieles, wo wir dachten, dass wir die Diskussionen über Leistungsbereitschaft und Co. und Basics für erfolgreichen Fußball nicht weiter führen müssten. Die Stimmung steht insgesamt nicht zum Besten aktuell. Lenny und sein alter 20 - DER Stress lohnt sich-Kollege David Bebnowski nähern sich der Thematik noch mal mit einem Grundsatzgespräch in der eigentlich Wölferadio-freien Länderspielpause: Was ist nur los mit diesem Verein?

Unsere Kindheit wirkt bis heute nach – oft unbewusst. In dieser Episode erfährst du 11 Dinge, die ich mir schon als Kind gewünscht hätte zu wissen.

Hier ist meine 1. Podcast-Folge mit dem Titel #160 – Sei doch mal stolz auf dich & mein Geschenk für dich zu 20 Jahren SelbstständigkeitLass uns doch mal gemeinsam hinschauen – darauf, wie stolz du auf dich sein kannst, auf all das, was du schon geschafft, bewerkstelligt, gemeistert und erschaffen hast.Halte einfach mal kurz inne und schau zurück, anstatt dich selbst ständig zu kritisieren oder im Alltag weiter zu hustlen!Denn genau in dieser bewussten Rückschau liegt so viel Kraft: zu erkennen, was für ein schöpferisches Wesen du bist.Diese Folge ist meine ganz persönliche Rückschau zu 20 Jahren Selbstständigkeit – und eine liebevolle Einladung an dich, dich selbst zu feiern. ✨In dieser ganz besonderen Jubiläumsfolge nehme ich dich mit auf meine Reise durch 20 Jahre Selbstständigkeit – mit all ihren Höhen, Tiefen, Wendepunkten und Wundern.Ich erzähle dir, wie alles begann – von der Modeagentur bis zu meinem Herzensbusiness als ganzheitlicher Business-Transformationscoach.Und ich teile mit dir, was es wirklich bedeutet, an sich selbst zu glauben – auch dann, wenn das Leben dich prüft.

In dieser besonderen Podcastfolge erwartet Dich eine tiefgehende Meditation, die Dich dabei unterstützt, innezuhalten, Dich neu auszurichten und den Mut für einen neuen Weg zu finden. ✨ Vielleicht stehst Du gerade an einem Punkt, an dem Du spürst: So wie bisher kann es nicht weitergehen. Ständiger Kampf mit dem Essen, die Angst vor Zunahme, das Gefühl, gegen Deinen Körper oder sogar gegen Dich selbst anzukämpfen… und gleichzeitig weißt Du nicht, wie Du diesen Kreislauf endlich verlassen kannst. Genau hier setzt diese Meditation an. Sie nimmt Dich mit auf eine Reise aus Angst und Kontrolle hin zu Vertrauen, Selbstliebe und innerer Klarheit. Du wirst spüren, wie es sich anfühlt, alte Lasten loszulassen und den Weg zu wählen, der Dich wirklich frei macht. Nimm Dir diesen Moment für Dich, tauche in die Meditation ein und erlaube Dir, die Verbindung zu Deinem Körper und zu Deinem Herzen wieder zu stärken.

Hier ist meine 159. Podcast-Folge mit dem Titel „Nervige Mitmenschen – Wie kannst Du damit optimal umgehen?“Kennst du das? Da reicht ein Satz oder eine Geste – und schon bist du aus deiner guten Energie draußen. Nervige Mitmenschen sind wahre Meister darin, uns aus dem Konzept zu bringen. Doch das Entscheidende ist: Wir lassen uns nerven!In dieser Folge erfährst du:✨ Warum dich bestimmte Menschen triggern – und was das mit dir zu tun hat✨ Welche drei Varianten es gibt, warum jemand dich nervt (Spiegel, Ablehnung, „Arschengel“)✨ Wie du dich souverän abgrenzt, ohne dich in endlosen Diskussionen zu verlieren✨ Welche Tools dir helfen, Gelassenheit, Klarheit und innere Ruhe zu bewahrenDenn wahre Freiheit ist, wenn du selbst bestimmst, in welcher Energie du bleibst!Und genau hier liegt der Übergang: Nervige Mitmenschen sind oft nur der sichtbare Auslöser für tiefere Themen – alte Verletzungen, unbewusste Glaubenssätze oder sogar epigenetische Prägungen. Solche Themen kannst du nicht allein mit dem Verstand auflösen, sondern nur ganzheitlich – auf allen Ebenen.

In dieser besonderen Folge spreche ich mit dem international bekannten Ayurveda-Praktiker und Lehrenden Sascha Kriese über ein Thema, das in der klassischen Ayurveda-Lehre oft nur zwischen den Zeilen mitschwingt – die Schattenarbeit. Wir beleuchten, wie tiefsitzende emotionale Muster aus der Kindheit unsere Gesundheit beeinflussen können – und wie Ayurveda und Prozessarbeit dabei helfen, innere Blockaden zu lösen und wieder in die eigene Kraft zu finden.

Hier ist meine neue Podcast-Folge-Nr. 158 mit dem Titel#158 – Wer sagt, dass du dich mit deiner Familie verstehen musst? "Verwandtschaft ist keine Garantie für Bindung!"In dieser Folge geht's darum, warum wir glauben, uns mit der Herkunftsfamilie verstehen zu müssen – und wie du liebevoll, aber klar Grenzen setzt, wenn Nähe nicht guttut. Du erfährst, wie frühe Programmierungen entstehen, dich bis heute steuern und wie du dich davon löst – für mehr inneren Frieden und Selbstbestimmung.Was dich in dieser Folge erwartet:• Warum „wir sind verwandt“ kein Harmonie-Vertrag ist• Wie Loyalität, Schuld & alte Rollen deine Beziehungen und deinen Erfolg beeinflussen• Woran du erkennst, ob du aus Wahl oder aus Pflichtgefühl handelst• Wie Distanz zur liebevollsten Form der Nähe werden kann• Erste Schritte, um dich aus Familienmustern zu lösen – freundlich, klar, erwachsen.3 Reflexionsfragen für dich1. In wessen Gefühlswelt lande ich nach Familientreffen – in meiner oder in ihrer?2. Welche Erwartung erfülle ich aus Schuld statt aus Wahl?3. Was ist heute ein freundliches Nein zu mir selbst zuliebe? SHIFT YOUR LIFE 2.0 – Das Premium-TransformationsseminarLöse Blockaden – erkenne deine Wahrheit – entfalte dein volles Potenzial.In drei intensiven Tagen arbeiten wir auf Geist, Körper und Seele mit einer einzigartigen Kombination aus systemischer Aufstellungsarbeit, Akasha-Impulsen, Quantenmethode und energetischer Transformation. Alte Muster dürfen sich lösen, sodass du dein Leben nach deinen Standards gestaltest – in allen Bereichen deines Lebensrades.Das macht SHIFT YOUR LIFE 2.0 besonders• ✔ Individuelle Analyse vorab mit 16-seitigem Fragebogen inkl. Stammbaum• ✔ Persönliche Akasha-Zeremonie vor jeder Aufstellung• ✔ Chakren-Aktivierung & Energiearbeit (Reiki & Meditation)• ✔ Arbeit mit deinem Lebensrad – alle Lebensbereiche im Blick• ✔ Umfassende Reflexion aller Aufstellungen – auch für Stellvertreter• ✔ Wertvolle Übungen, die dich dein Leben lang begleiten• ✔ Exklusiver Zugang zur MentorTool-Toolbox (Workbooks & Videos) – lebenslänglich nutzbar!Termine 2025 (deine Wahl)

Deutschland hat viel erinnert, aber wenig verstanden – vor allem, wenn es um jüdisches Leben in der Gegenwart geht. In seinem Buch "Keine Schonzeit für Juden" beschreibt Rafael Seligmann den Antisemitismus als Fieber einer Gesellschaft, die ihre Balance verloren hat. Was hilft, ist kein Mitleid – sondern Haltung, Sichtbarkeit und der Mut zur Menschlichkeit.

Alte Muster in neuer Beziehung können sich leise einschleichen – selbst dann, wenn wir uns nach einer toxischen Partnerschaft endlich in einem sicheren Umfeld wiederfinden. Plötzlich spüren wir alte Ängste, Misstrauen oder das Bedürfnis nach Kontrolle, obwohl der neue Partner gar nichts „Falsches“ macht. In diesem Interview spreche ich mit einer ehemaligen Coaching-Teilnehmerin, die 2023 noch in einer toxischen Beziehung lebte. Heute führt sie eine gesunde Partnerschaft und trotzdem begegnen ihr immer wieder alte Muster. Gemeinsam reflektieren wir, welche Stolpersteine sie erlebt und wie sie mit ihnen umgeht. Gleichzeitig teile auch ich meine eigenen Erfahrungen: Denn alte Glaubenssätze, Verletzungen und Beziehungsmuster verschwinden nicht von allein, sondern wollen bewusst angeschaut und integriert werden. ·      Trigger in neuer Beziehung verstehen·      Wie alte Muster die neue Beziehung beeinflussen·      Erste Steps, um alte Muster loszulassen Alte Muster verschwinden nicht einfach, nur weil wir in einer neuen Partnerschaft angekommen sind. Sie sitzen tief in unserem Körpergedächtnis und melden sich oft genau dann, wenn wir uns eigentlich sicher fühlen wollen. Nach einer toxischen Beziehung ist Vertrauen kein Automatismus mehr. Es braucht Zeit und bewusste Erfahrungen, um sich wieder öffnen zu können. Oft entsteht die paradoxe Situation, dass man sich Nähe wünschtund gleichzeitig Angst davor hat. Ich habe für dich einen Onlinekurs. Liebeskummer auflösen. Dieser Kurs gibt dir wichtige Tools mit an die Hand, um durch die schmerzhafte Phase von Liebeskummer hindurchzugehen. Wenn du dir wünschst, deinen Schmerz Schritt für Schritt zu heilen, dann begleite ich dich in meinem neuen Onlinekurs „Liebeskummer auflösen“. Mit Videos, einem Workbook und zwei geführten Meditationen erhältst du Werkzeuge, die dich durch die schwerste Zeit tragen und dir helfen, wieder bei dir selbst anzukommen. Mehr Informationen zum Kurs erhältst du auf meiner Homepage www.masterclass-of-mind.deWelche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich. Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina❤️ Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt 

Führung ist kein Naturgesetz. Es ist eine Entscheidung. Und gerade jetzt, in Zeiten von Krise, Krieg und Transformation, sehen wir überall den gleichen Reflex: Zurück zu Command-and-Control. Präsenzpflicht. KPIs. Kontrolle statt Vertrauen. Wir sprechen darüber, warum dieses Muster wieder hochkommt und was es laut den aktuellen Gallup Zahlen anrichtet: // Nur 21 % der Mitarbeitenden sind engagiert, 62 % machen Dienst nach Vorschrift. // 46 % vertrauen ihrer direkten Führungskraft, nur 32 % dem Top-Management. // 71 % wollen Wahlfreiheit, 78 % der Chefs wollen 3–4 Tage Büro, 52 % sogar Vollzeit zurück. Das Ergebnis ist schon jetzt klar erkennbar. Kulturverlust, schwächeres Wir-Gefühl, schlechtes Onboarding (40 % der New Hires suchen direkt wieder einen neuen Job). Wir stellen die sechs Führungsstile von Daniel Goleman vor und diskutieren, wann sie wirken und wann sie gefährlich sind: 1. Visionary: inspiriert mit klarer Richtung und Sinn. Wirksam in Umbruchzeiten, gefährlich ohne Glaubwürdigkeit. 2. Coaching: entwickelt Menschen und Talente langfristig. Wirksam für Wachstum, gefährlich, wenn Führungskraft selbst keine Zeit investiert. 3. Affiliative: baut Bindung und Harmonie auf. Wirksam bei Konflikten, gefährlich, wenn Leistung unter den Tisch fällt. 4. Democratic: bezieht alle ein, fördert Mitsprache. Wirksam für Innovation, gefährlich, wenn Entscheidungen vertagt werden. 5. Pacesetting: führt über Leistung und Geschwindigkeit. Wirksam in Sprints, gefährlich bei Dauerbelastung. 6. Commanding: klare Ansagen. Wirksam in Notfällen, gefährlich im Dauerbetrieb. Die Gegenpole sind klar erkennbar. Es gibt emphatische Ansätze: Nadella: „Leadership is about bringing out the best in people …“ Sandberg: „Leadership is about making others better as a result of your presence …“ Edmondson: „Psychological safety is the belief that it is safe to take interpersonal risks …“ Und die Hardliner: Dimon (JPMorgan): „Zero chance“ für Remote Work. Solomon (Goldman Sachs): volle Präsenz, „no ifs, no buts“. Zuckerberg: droht mit Konsequenzen bei Abwesenheit. Unsere Learnings aus Folge 55: 1. Alte Muster fühlen sich sicher an, sind aber oft gefährlich. 2. Vertrauen schlägt Kontrolle. Gerade in Hybrid-Settings. 3. Führung heute heißt: Sinn vermitteln und Wahlfreiheit ermöglichen. Schreibt uns gerne, gebt Feedback, und wenn es euch gefällt gebt uns auch gerne fünf Sterne auf der Plattform euer Wahl

Der September bringt Bewegungen mit sich – und lädt uns ein, mutig unsere Komfortzone zu verlassen. In dieser Folge tauchen wir tief in die Energien des Monats ein: Sowohl eine Mond- als auch eine Sonnenfinsternis stehen an und werfen ein intensives Licht auf unsere innere Welt. Alte Muster, verborgene Emotionen und verdrängte Themen fordern jetzt unsere Aufmerksamkeit. Was darf endlich gesehen werden?Der zweite Neumond in der Jungfrau: diese seltene Konstellation bringt das Bedürfnis nach Klarheit, Ordnung und innerer Aufräumarbeit mit sich. Wir stehen vor der Aufgabe, ehrlich hinzuschauen – was dient uns noch, was darf gehen? Der September wird dadurch zu einem Monat des inneren Sortierens, des Loslassens und der bewussten Neuausrichtung.

Du tust immer wieder Dinge, die du eigentlich nicht tun willst? Du bereust Entscheidungen, die du getroffen hast? Höre in diese neue Folge herein, in der Zukowski & Schindler dich ermutigen, wenn du aus alten Mustern herausmöchtest.

In dieser Folge ist Louisa Dellert zum dritten Mal zu Gast – und teilt offen wie nie, was sich seit ihrem Burnout und ihrer Depression verändert hat. Wir sprechen über ihr neues Leben in Braunschweig, warum sie Grenzen ziehen musste, wie ihr Social Media Comeback aussah und was sie sich heute wirklich vom Leben wünscht. Ein ehrliches Gespräch über Mental Health, Content-Druck, Schönheitsideale und neue Prioritäten. Bild Credit Cover: Laura Hoffmann Baby got Business Bootcamp Kompakt. Effizient. Topaktuell. Das 10-Wochen-Online-Programm ist der Wissens-Boost für alle Social-Media-Professionals, Creator:innen und Gründer:innen. Jetzt hier einen der begrenzten Plätze sichern. Werbung: Probonio: Mehr als nur Gehalt: Mitarbeiter-Benefits, die Wertschätzung zeigen und gleichzeitig Lohnsteuern sparen. Sichere dir dein Angebot hier. Timecodes: 00:02:36 Gesprächsstart 00:05:58 Von Berlin nach Braunschweig: Rückzug aus der Medienbubble 00:08:54 Kein Multitasking mehr: Was sich durch Burnout und Depression verändert hat 00:14:52 Nein sagen & Grenzen setzen 00:19:30 Alte Muster & Erdung im Alltag 00:23:23 Social-Media-Comeback trotz Burnout-Vergangenheit 00:30:09 Lous Estimated Media Value 00:33:16 Erfolgreiche Themen auf Social Media 00:37:11 Insta vs. Buchcafé: Was ist lukrativer? 00:45:09 Akzeptanz des eigenen Meinungswandels 00:56:09 Schönheitsdruck, Ozempic & Verantwortung In der Podcatsfolge erwähnt: SISU LOU Buchcafé Podcastpartner: ⁠Hier⁠ findet ihr alle aktuellen Supporter unseres Podcasts & aktuelle Rabattcodes. Hier findest du mehr über uns: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Impressum⁠⁠

Nach dem Assad-Sturz kontrolliert die islamistische Miliz Hajat Tahrir al-Scham Teile Syriens. Die neuen Machthaber versprechen Stabilität. Aber Berichte über willkürliche Hinrichtungen und Repressionen häufen sich. Von Nina Amin, Moritz Behrendt, Anna Osius, Katja Bigalke www.deutschlandfunkkultur.de, Weltzeit

Wie oft nehmen wir unbewusst alte Verhaltensmuster aus früheren Beziehungen mit in neue Partnerschaften? Und was können wir tun, damit wir alte Fehler nicht wiederholen? Ich spreche darüber, warum es wichtig ist, alte Muster zu erkennen und zu bearbeiten, bevor man eine neue Beziehung eingeht, welche typischen Fehler in vergangenen Beziehungen häufig gemacht wurden - und wie man sie vermeiden kann. Egal, ob du gerade eine neue Beziehung begonnen hast oder einfach nur bereit bist, alte Gewohnheiten abzulegen - diese Folge gibt dir wertvolle Einsichten und praktische Tipps, um mit neuem Bewusstsein in deine nächste Partnerschaft zu starten. Real Girl Energy ist ein Podcast von arc.studio. Hier findest du alle Infos, Links & Rabatte zum Podcast. Folge Real Girl Energy auf Instagram und TikTok, um weitere Inspiration und Updates zu erhalten. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin liebe Freunde, wieder ging unsere Mannschaft in Führung, wieder brach es in sich zusammen auch wenn es am Ende für einen glücklichen Punkt reichte aber unterm Strich ist es zu wenig. Das Volksparkgeflüster hat wieder mehr Fragen als Antworten. Hört rein.Euer Volksparkgeflüster Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>

Folge 267 – Alte Muster!

Warum sind Beziehungen manchmal so herausfordernd und können gleichzeitig das Schönste im Leben sein? In der aktuellen Folge der Flowgrade Show spreche ich mit der Traumatherapeutin Verena König über ihr neues Buch „Trauma und Beziehungen“. Gemeinsam gehen wir auf die Reise in die Welt der Beziehungen, Bindungsmuster und Traumafolgen. Verena teilt ihre Motivation für das Buch, gibt Einblicke in häufige Beziehungsthemen und erklärt, warum das Bewusstsein über unsere eigenen Verhaltensmuster der Schlüssel zur Veränderung ist. Diese Episode bietet wertvolle Tipps, wie du Konflikte besser meisterst und deine Beziehungen bewusst und heilsam gestalten kannst. Verenas neues Buch "Trauma und Beziehungen": https://amzn.to/4gRrrrC ► Wer ist Verena König? Verena König ist eine erfahrene Traumatherapeutin, Coach und Autorin, die sich auf die Heilung seelischer Wunden und die Verbesserung von Beziehungen spezialisiert hat. Mit ihrer einfühlsamen und klaren Art vermittelt sie die komplexen Themen rund um Trauma, Bindung und persönliche Entwicklung verständlich und praxisnah. Verena war bereits zweimal zu Gast in der Flowgrade Show. In Episode #106 haben wir über kreative Transformation gesprochen und wie man sich von hinderlichen Mustern befreien kann. In Episode #146 diskutierten wir erlernte Hilflosigkeit, die Folgen von Trauma und Methoden zur Stärkung der Selbstwirksamkeit. Mit ihrem neuen Buch „Trauma und Beziehungen“ zeigt Verena erneut, wie Heilung und Wachstum in unseren Beziehungen möglich sind. ► Große Ankündigung: FlowFest 2025! Mit großer Begeisterung kündige ich unser nächstes FlowFest an! Vom 4. bis 7. Juli 2025 feiern wir das zehnjährige Jubiläum von Flowgrade im Avalon Kraftwerk in München. Passend zum Thema der heutigen Folge wird das Hauptthema Verbundenheit sein – die Verbindung zu uns selbst, zu unseren Mitmenschen und zur Natur. Freue dich auf inspirierende Speaker, spannende Vorträge, praktische Workshops (wie Eisbaden) und innovative Aussteller. Du möchtest dabei sein? Dann sichere dir deinen Platz! Gehe auf flowfest.de und trage dich in die Warteliste ein, um als Erste*r informiert zu werden, sobald der Ticketverkauf startet. Das Event ist jedes Mal ausverkauft, also speichere dir den Termin schon jetzt in deinem Kalender und melde dich an! Go for Flow! ► Weiterführende Links: Verena Königs neues Buch – ⁠Trauma und Beziehungen⁠ * Webseite von Verena König Instagram von Verena König Apple Podcasts FlowFest 2025 – Werde Teil unseres großen Jubiläums-Events in München! Werde Teil der FlowTribe Community Flowgrade Website & Newsletter ► Kapitel 00:00 Einführung 05:03 Verena König über Trauma und Beziehungen 15:46 Die Rolle von Trauma in Beziehungen 26:39 Bewusstsein und Reflexion in Beziehungen 39:36 Regulierung und Stabilität in Beziehungen 45:44 Bindungssystem und Beziehungsmuster 52:48 Reflexion über eigene Bindungserfahrungen 54:39 Trauma und Beziehungsmuster 01:00:14 Hoffnung für Singles 01:05:27 Selbstliebe und Beziehung 01:10:14 Die Bedeutung von Bindungserfahrungen 01:19:09 Grenzen setzen in Beziehungen