Podcasts about sikta

Vid horisonten är det sällan skarpt och tydligt. För Pastor Joakim Hagerius från Equmeniakyrkan är det en påminnelse om att inte behöva ha hela bilden klar för sig men ändå våga ta några sökande steg. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ur andakten:Första gången jag som tonåring skulle segla över Kattegatt från Sverige till Danmark frågade jag min morfar som varit till sjöss hela livet om råd: Sikta på Skagens fyr, sa han när vi kastade loss från Göteborgs norra skärgård och styrde västerut. Det är ett råd jag haft med mig sedan dess. När jag närmar mig land vet jag att det blir fler utmaningar, sjömärken, grund och båtar att hålla koll på. Men att sikta på något i horisonten och sedan ta sig en sjömil i taget är ett bra råd och räcker för att våga kasta loss.Det är en hållning som även gäller tron. På trettondagen läser vi om de österländska stjärntydarna i Matteusevangeliets inledning. De kom vandrande till Jerusalem och frågade runt: ”Var finns judarnas nyfödde kung? Vi har sett hans stjärna gå upp och kommer för att hylla honom.” Det är en fascinerande berättelse. Hur kunde de följa en stjärna på himmelen och med sådan precision hamna hos den heliga familjen i Betlehem?Text:Matt 2:2Musik:Revelation av Sergej Vojtenko med Viviane ChassotProducent:Susanna Némethliv@sverigesradio.se

2024 går mot sitt slut, och vi avrundar året med ett inspirerande nyårsavsnitt! Tillsammans blickar vi tillbaka på året som varit, höjdpunkterna, lärdomarna och våra egna nyårslöften. Höll vi det vi lovade oss själva, eller tog livet oss på en annan väg? Vi pratar om de klassiska misstagen många gör när ett nytt år börjar och delar våra bästa knep för att sätta hållbara mål som faktiskt håller hela vägen. Dessutom delar vi våra tankar och intentioner inför 2025, hur vi ska skapa ett år fyllt av utveckling, balans och glädje. Det här avsnittet är för dig som vill starta det nya året på rätt sätt, utan press men med massor av inspiration och konkreta tips. Välkommen att fira nyår med oss! Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Livet är en ständig resa i förändring. Både Sussie och jag har befunnit oss på en medveten inre resa under många år nu, en resa som aldrig verkar ta slut. Det är dock vår förhoppning att Plutos intåg i Vattumannen leder till att vi alla inser att vi har valt att vara här på jorden i denna tid för att skapa en bättre värld, men det är en successiv process – inget sker från en dag till en annan. Att ha en strävan att bli hel är viktigt – det är så vi höjer det kollektiva medvetandet, men allt sker när det är dags. Vi är alla där vi ska vara men att vara uppmärksam på det negativa vi drar till oss, ger oss ledtrådar till det som ligger under ytan och som styr oss på olika sätt. Så länge vi bär på obearbetade sår och upplevelser försvårar det vår förmåga att manifestera våra önskningar och skapa det liv vi vill ha.

Nytt kvartal och kanske det kvartal som triggar mest. Vi går en walk down memory lane för att dela med oss vad vi lärt oss under åren som gått. Klart står i alla fall att utrensning av skräp funkar och att incitamenten förändras under åren. Förr triggades vi av en skidresa som gav oss en dags njutning medans 6 miljoner euro damp rakt ner i ägarens ficka. Idag ser vi annorlunda på saken...  Men vi börjar med lite hiphop signerat Ken Skoog - välkomna! Stjärnsäljarpodden ägs av Stellas Sales.Produktion av Story of You.

Astronaut Marcus Wandt blev i januari den tredje svensken i rymden. Hur är det att sitta i en rymdraket och lämna jorden bakom sig? Vad föder det för tankar? Om människans tillvaro i detta stora universum och framtiden för vår planet. Marcus Wandt i samtal med Kristina Ljunggren, präst Stockholm. Medarrangör Bonnier Fakta

En riktigt bra karta utlovar världar att upptäcka, skatter att loota och bossar att besegra, medan en dålig karta får oss att känna oss vilse, förlorade och borttappade. I veckans djupdyk kryssar Speljuntan mellan processuellt genererade rymdkartor och handritade fantasyvärldar - på temat just kartor. Under luppen synas Elden Rings bortslarvade kartbitar, orientering i GTA och den undre världen i Zelda: Tears of the Kingdom. Vi minns ikoniska kartor från förr, snackar om minimapens transparens och jämför små och stora worldmaps. Spelar storleken verkligen roll? På kartan alltså. Vill du hjälpa till att sätta Speljuntan på kartan? Sikta in kompassen på www.speljuntan.se och bli patreon du med! Spel som nämns i avsnittet: The Legend of Zelda, Super Mario Bros. 3, Metroid Prime, Fallout, StarCraft, World of Warcraft, The Elder Scrolls III: Morrowind, Grand Theft Auto, Diablo, Path of Exile, Hollow Knight, Prince of Persia: The Lost Crown, Elden Ring, Firewatch, Minecraft, Miasmata, Stellaris, Crusader Kings 3, Unicorn Overlord, No Man's Sky, Horizon Forbidden West, Kerbal Space Program, The Elder Scrolls II: Daggerfall, Assassin's Creed: Odyssey, True Crime: Streets of L.A., The Elder Scrolls V: Skyrim, A Short Hike, The Sexy Brutale, Carto, The Legend of Zelda: Tears of the Kingdom

Borde alla göra som Ivar Arpi och förbereda sig för krig, om indierockgurun Steve Albinis ensamma död, och vilken typ av aktivism är bäst Ekis eller Molly Sandéns? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Nanna Olasdotter Hallberg och Kristofer Andersson om kulturveckan som gått.

Det inre partiet inleder med att glädjas åt Nato-inträdet och sätter sedan ett pris på vårt poddande utifrån ett läsarbrev. Sen gläds vi åt att Ingves tagit bladet från munnen, och tycks ifrågasätta inflationsmålet som enda princip. Därefter förklarar vi nödvändigheten av fler kärnexplosioner i rymden och uppmanar FN att skriva om internationella rymdregler. Vi avslutar med att presentera omsättningsmaximeringens princip, och föreslår sätt att skära i det offentligas ständiga expansion. Länkar i urval: https://www.svd.se/a/pQ33OX/borantan-stefan-ingves-ger-sina-rad-till-eftertradaren https://detgodasamhallet.com/2024/03/10/patrik-engellau-vinst-respektive-omsattningsmaximering-2/ Maila oss dina bästa nyord: inrepartiet@sanningsministeriet.com Bli en registrerad tankebrottsling: www.patreon.com/SanMin

Mangz drar och köper tidningen och missar Tomten. Stellz sjunger intromusiken till Sikta mot stjärnorna. Peppe verkar inte imponerad. Majlis levererar livets quote. Dessutom, vem har det bästa livet, Stellz eller Mangz? Välkomna!

Ett nytt Malmö Redhawks är redo för säsongsstart. Huvudtränaren Tomas Kollar gästar det senaste avsnittet av Redhawkspodden. Hur ska Redhawks undvika en ny jumboplacering? Vad säger Kollar om nyförvärven? Och hur ser han egentligen på sitt ledarskap? Det är några av många ämnen som Mattias Nilsson och Kent Leijon Jönsson diskuterar med Redhawkstränaren. Dessutom får vi höra trion prata om lagkemi, att ha bollplank och vad som egentligen är realistiskt för Malmö Redhawks den kommande säsongen. Och så blir det lite gnabb om tippningar, vilket lag vinner guld respektive åker av?

Tisdag!!! Kakorna är tillbaka, brändare än någonsin. Det blir triss i dekadens kan man säga. Har du ett skvaller som fler borde få höra? Maila det till kafferepetpod@gmail.comMissa inte vår månatliga systerpodd Cigarrummet. Bli prenumerant på www.underproduktion.se/cigarrummet3:33 - Eins zwei drei nazi polizei12:53 - Barnen och det starka teet16:44 - Sikta mot stjärnorna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I avsnitt 70 av Landskrona BoIS-podden kokar Sebastian Rönström och Eric Persson ned intrycken från en speciell derbykväll. – Det finns en väldig symbolik i att just Adam Egnell klev fram, säger Eric Persson. I förra veckan spådde några profiler utgången inför Skånederbyt borta mot HIF. Alla fick rätt – BoIS vann. Nu sammanfattar Sebastian Rönström och Eric Persson tillställningen, som gästerna vann med 2–1. Vi tar en titt i historieböckerna och lyfter fram individuella insatser – och fastnar länge vid två lån från Malmö FF. Vi resonerar även kring var BoIS bör rikta in siktet nu, med en tredjedel kvar av säsongen. Det och mycket mer i ett färskt avsnitt av Landskrona BoIS-podden.

Kiss i sverige:  Lennart Wizén & Simon Wizén Vår serie ”Kiss i Sverige” fortsätter med far och son Wizén, detta är ett Dacapo avsnitt, de berättar om sina upplevelser på Gröna Lund 1976 samt Globen 1996. Välkommen till femte avsnittet i vår serie ”Kiss i Sverige”, en resa som slutar i Dalhalla 2023 Detta har vi pratat om: Hotter than hell, KISS, Strutter, Cold Gin, Kiss Alive!, Dressed to Kill, Deep Purple, Black Sabbath, She, Two Timer, Love Her All I Can, Roger Glover, ZZ Top, Sikta mot stjärnorna 1995, Double Platinum, Soloalbumen, Made in Japan, Machine Head, Skivgrossisten, Kansas, Poster, Rush, Led Zeppelin, Zonk, Runaways, Destroyer, Welcome to my Nightmare, King of the Nighttime World, Rock and Roll Over, Love Gun, Unmasked, The Elder, Lennart Fageman, Warner Music, Posten, Alive II, Larger Than Life, Queen, We Will Rock You, GDC, Skivcentrum, Deuce, tidsmaskiner, New York, Madison Square Garden 2023, Rickard Gabrielsson, Leo Eide,  Bloddräggling, Flaming Youth, porrtidningar I skogen, Ace Frehley, Svala & Söderlund, 250 biljetter, Svenska Dagbladet, Globen 1996, Kiss in the Phantom of the Park, Sergelteatern, Ace stuntman, svedda ögonbryn, Watchin' You, Donnington, Stockholm Groove, Rush, KISS 1999 3D, Psycho Circus, Black Metal, Pantera, Slayer, Venom, Valkyria, Growl teknik, Slaktkyrkan, Fryshuset, Sparks, Kraftwerk, Criss 99, Staffan Hildebrand, Richard Evenlind

I avsnitt nummer 5 får vi möta förebilden Torbjörn Backlund som sitter inne med en kunskap som är värd att lyssna på. Har du inte besökt Ramsvik? Sikta in dig på Hunnebostrand så har du kommit rätt. Det är väl värt resan!

Under en extremt regnig sommar i Norge ser Ola Wong hopp i bilderna från James Webb-teleskopet och menar att det inte går att sälja en framtidsvision om klimatet som enbart går ut på försakelse. Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

OBS! Dagens avsnitt #263 är en uppdatering och ominspelning av avsnitt #99 om att komma igång med sitt sparande. ---- Det här avsnittet ger dig det viktigaste att veta om att spara och investera. Vi går genom hur du kommer igång, de viktigaste idéerna, berättar hur vi själva gör och vad forskningen faktiskt rekommenderar. Först och främst, vad kul att du vill komma igång med ditt sparande. Anledningarna till att börja spara är många. För någon handlar det om en ekonomisk trygghet och inte behöva oroa sig för pengar eller gå ner i arbetstid. För andra att ha mer tid med familj och vänner, att ha ett gott liv som pensionär, kunna resa mer, starta företag eller ekonomisk frihet. Oavsett vad det handlar om för dig, kommer du här hitta allt du behöver för att komma igång med ditt investerande. Den här videon sammanfattar hur vi själva investerar efter 13 års bloggande och 25 års sparkarriär. Det är kärnan och guldkornen från hundratals poddar, artiklar och avsnitt. Men det viktigaste av allt är att vi inte har hittat på det själva. Det bygger på en solid grund baserat på den konsensus som finns inom forskningen. Det är dessutom i stora drag även så här som en av Sveriges största statliga pensionsfonder, Sjunde AP-fonden, förvaltar sina pengar. Det är även så många väldigt förmögna personer förvaltar sina pengar. Du kommer således vara i gott sällskap. Låt oss därför inte spilla någon mer tid utan köra igång.

Huvudtesen i dagens avsnitt bygger på frågan: tänk om målet i livet är att maximera mängden positiva livsupplevelser snarare än att maximera mängden pengar på kontot? Hårdrar man det så kan man till och med se pengar på kontot när man dör som slöseri på ens tid och energi. Det här är huvudtesen i Bill Perkins bok "Die with zero" som vi diskuterar i dagens och nästa veckas avsnitt. Det hela började med att jag såg en kort video på hans hemsida som var typ: "Hej! Det här är Jane. Jane har ett bra jobb, sparar pengar till pensionen. Nu går Jane i pension och reser lite. Nu dog Jane och hade en massa pengar på kontot. Pengar som nu är värdelösa för henne. Vore det inte bättre om Jane hade fått användning av pengarna när hon var i livet? Eller kanske inte jobbat så mycket för att tjäna ihop dessa extra pengar?" Det var frågor som satte igång en hel del tankar hos mig. Särskilt eftersom jag tenderar värdera pengar högre än t.ex. hälsa eller tid. Men som vi visade i avsnittet "Hur rik är svensken?" Så är sannolikheten stor att du och jag kommer ha en ökande förmögenhet genom livet, t.ex. som de grafer som Avanza brukar visa där genomsnittsförmögenheten är en ökande kurva. En av huvudfrågorna i boken är: - Vilket är det bästa sättet att använda vår livsenergi på innan vi dör? Sedan resonerar han vidare kring att vissa upplevelser är väldigt beroende på ålder och hälsa, andra har naturliga tidsfönster då de är öppna och så vidare. Han drar det vidare påstår: - Tänk om meningen med livet är att samla på sig positiva livsupplevelser? - När du blir riktigt gammal så är dina minnen det som du går i "pension" på och utvärderar livet utifrån Lite som Carson säger i Downtown Abbey: "The business of life is the acquisition of memories. In the end that's all there is." Några av rekommendationerna i den första delen av boken är: - Fundera på vilka livsupplevelser du vill ha - Börja samla på dig dem tidigt, för de flesta har ett tids/hälsofönster - Vilka människor vill du dela dina upplevelser med? - Hur kan du få "minnesavkastning" på dina upplevelser? (t.ex. foto) Den naturliga fortsättningen på det här blir också att tänka kring pengarna. En av teserna i boken är att värdet / nyttan med pengar minskar över tid. Det vill säga att man bör använda en del av pengarna när man har som störst nytta av dem (och så klart ha en balans mellan konsumtion idag och sparande för imorgon). På sätt och vis är det inte helt olika ett optimeringsproblem - hur maximerar man nyttan och minskar slöseriet? Bill Perkins svar är att "die with zero". Det vill säga att planera sitt liv så att du får glädje av alla de pengar som du tjänar och ackumulerar. En variant på det som forskningen kallar för "Lifecycle Hyypothesis". Där man tar hänsyn till t.ex. sin beräknade livslängd. Vi hoppas att du gillar avsnittet och att vi ses nästa vecka då vi pratar om den avslutande delen i boken om t.ex. arv till barnen och tidshinkar. Länkar ===== Artikel & mer info: https://rikatillsammans.se/die-with-zero-del1 Patreon: https://www.patreon.com/rikatillsammans Forumet: https://rikatillsammans.se/forum Livslängdräknare: https://www.longevityillustrator.org/ Intresseanmälan workshop: https://airtable.com/shrGPqH6HZD4a8Sa6 Innehållsförteckning ==== 00:00:00 Intro 00:06:50 Maximera dina positiva livsupplevelser 00:10:24 Det bästa sättet att använda vår livsenergi på 00:16:46 Ska jag köpa denna skjorta för 5 timmar av mitt liv? 00:23:46 Du är summan av dina upplevelser 00:27:58 Man behöver hitta balansen 00:33:48 Vad är viktigt egentligen? 00:39:53 Kvantifiera din upplevelser 00:45:33 Sikta på att dö med noll kronor 00:48:42 Uppleva allt man vill men inte vara vårdslös, hur? 00:52:46 Go-go years, slow-go years och no-go years 00:59:55 Amortera mer på huset eller uppleva fler saker? 01:06:45 Många sparar mer än vad de behöver

Pension är något väldigt individuellt. Det kan vara att trappa ner från arbetslivet, att ha en god och värdig ålderdom eller att kunna välja. En storbank beskrev det väldigt fint som att ha råd när man har tid. Jag ska inte sticka under stol med att pension är ett klurigt ämne. Framförallt beror pensionen på många faktorer såsom ålder, anställningsform, arbetsgivare, lön, investeringsbeslut och en hel mängd andra saker. I dagens video sammanfattar vi tidigare avsnitt och artiklar om pension. Vi har även bett forumet om hjälp med att gå genom de bästa tipsen likaväl som vi tar med några av Pensionsmyndighetens rekommendationer. Det här är vårt försöka att plocka russinen ur pensionskakan.

På tok för länge sedan vi snackade om träningsprogram i bredare termer! Så i dagens avsnitt försöker vi svara på de vanligaste sakerna ni brukar undra gällande träningsprogram. Hur vet du vilket som är rätt för dig? Kan du kombinera två program med goda resultat? Med mera!   Och ja, det blir massor med skamlös reklam för programmen i vår app StengthLog. Men vi kompenserar det genom att bjuda på flera smarta tips också, om grejer du förmodligen inte visste att du kan göra inne i appen numera.   Vi hinner även med några lyssnarfrågor, se hålltiderna nedan.   Hålltider: 00:00 - Försnack 06:45 - Dagens ämne: Hur ska du tänka när du väljer träningsprogram? 28:30 - Lyssnarfråga 1: Jag siktar på att bli starkare i mark och undrar hur jag borde lägga upp den resterande träningen om jag tränar marklyft 2 gånger i veckan och tränar 3 pass totalt/vecka. Främst tänker jag på böjen då de involverar flera av samma muskelgrupper som marklyft gör. Funderar på ett marklyftpass som är tungt och ett som är lättare marklyft, och samma sak för knäböjen. Vad tror ni om det? Sikta på att öka i både mark och böj parallellt med varandra eller fokusera på ett lyft i taget? 39:00 - Lyssnarfråga 2: När jag tränar når jag ofta fail i utförandet innan muskeln är helt utmattad. Hur ska en aspirerande muskelbyggare som jag ställa sig till detta? 45:15 - Lyssnarfråga 3: Min sambo trodde att Styrkelabbet var ett band. Så min fråga är vilka instrument ni spelar och vad för slags musik? Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.   ***   Logga din träning i vår app StrengthLog!

Det är många som startar företag där man erbjuder tjänster inom sin kompetens till andra företag och varumärken. Hur växer du ett sånt här bolag större än dig själv och hur lyckas du med försäljningen? Veckans gäst: Charlotte Mikander, grundare CM Strategy - en boutiqebyrå inom influencer marketing som redan första året har knutit några av de största profilerna och varumärkena till sig. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt träffar Katrin hennes gulligaste gäst någonsin! Drillpojken med ett babyface och ett omöjligt efternamn - skådespelaren, sångaren och musikalartisten: Martin Redhe Nord! Vi får bland annat höra om Martins köriga höst när han var 17år och både var med i Sikta mot stjärnorna (och kom 3a!) och kom ut som gay. Det blir också en väldans massa musikalanekdoter, om Martins peruk i Flashdance, om järnridån på Cirkus och om kontrasten på publiken en lördag kväll mot söndagsmatinén..    Rollerna blir bytta när Katrin är den som får gissa låt i "Norsk Karaoke". Och ja, med två musikalartister blir det en del sång.. :)     Producent: Daniel Sjöberg   Mina Roliga Kompisar är en partner till produktionsbolaget Poddagency

Apologias medarbetare har semester, men varje vecka i juli bjuder vi på sommarpodden – ett kortare smakprov på någon av Apologias böcker i enkelt ljudboksformat.  I tredje sommarpodden läser Martin Helgesson kapitlet "Sikta på höstacken därborta!" ur Andy Bannisters bok Ateisten som visste för mycket. Om du vill läsa resten av boken hittar du den här. Apologia önskar dig en riktigt skön sommar! 

Om kärleken till äventyret, utmaningar i livet och hur hon nästan blev Bondbrud. I 30 år har Agneta Sjödin varit en folkkär programledare för ett stort antal tv-produktioner. Hon debuterade 1991 i Tur i kärlek tillsammans med Adam Alsing. Ett år senare intog Agneta och Gunde Svan Fort Boyard och Fångarna på fortet blev en stor tittarsuccé. Hon har också programlett Sikta mot stjärnorna, Gladiatorerna, Let's dance och Agnetas Nyårskarameller. Mångsidiga Agneta Sjödin debuterade som författare 2005 i höst är hon aktuell med sin 11:e bok. Sommarprogrammet handlar om hennes inre resa och hennes yttre äventyr. - Om min dotter Maja, mötet med George Harrison och när jag provfilmade för James Bond. Om Agneta Sjödin: Programledare, poddare, författare, 53 år. Född i Hudiksvall, bosatt i Nacka. Debuterar som Sommarvärd. Producent: Henrik Johnsson. Vill du få poddar, nyheter och direktsänd radio på ett ställe, ladda ner appen Sveriges Radio Play via https://sverigesradio.se/artikel/sveriges-radio-play.

Hur lite kan du träna om du inte har så mycket tid för träning i sommar, och hur kan du tänka med ditt sommarfokus när det finns massa andra grejer som är härliga att göra när du är ledig? I veckans avsnitt påminner Clara och Johanna om det som vi redan pratat om flera gånger i år: det går jättebra att bibehålla styrkan under sommaren med ett till två pass i veckan - bara du ser till att ta i ordentligt. Tänk färre men värre! Passande nog har det precis kommer en ny studie på detta som visar på just det: fyra set per muskelgrupp och vecka räcker. I veckans avsnitt presenterar vi också sommarens tema kopplat till återhämtning - i samarbete med med Mshop. Med koden STYRKEBYRÅN20 får du 20 procent på hela sortimentet (förutom varor på rea) fram till 31/8. Och på vår sida mshop.se/styrkebyran får du lite extra rabatt på de produkter vi valt ut till sommaren. Hålltider0.00 Usch för carpe diem?!!! Och lite snack om sommar i Tyngre. 11.10Vi kommer i fyra veckor presentera Veckans ligg i samarbete med Mshop. Denna vecka pratar vi om Satisfyer curve som är en grym manick vi båda gillar. 25.00 Träningen i sommar: stressa inte En studie som betonar vad vi redan pratat om i flera avsnitt - du behöver inte träna så mycket som du tror för att bibehålla din styrka under sommaren. Det viktigaste är att du tar i ordentligt när du väl kör, sen kan du chilla resten av veckan. Studien föreslår, om du har begränsat med tid:  Skippa uppvärmningsövningar och värm upp med den övning du ska köra.  Sikta på att göra 4 set per muskelgrupp per vecka 6-15 reps per set Fokusera på flerledsövningar - stora rörelser Kör fria vikter eller maskiner - vad du vill Men se till att bli trött! Studien föreslår superset, dropset eller pausade set för att få in extra utmattning för musklerna Studie: Iversen, V.M., Norum, M., Schoenfeld, B.J. et al. No Time to Lift? Designing Time-Efficient Training Programs for Strength and Hypertrophy: A Narrative Review. Sports Med (2021) https://rdcu.be/cm7id

Diskussionen om vad en dikt ska vara - och inte - har pågått åtminstone sedan antiken. En viktig fråga är hur dikten ska förhålla sig till verkligheten. Teodor Stig-Matz synar oenigheten i denna fråga bland några av 1900-talets stora poeter. ESSÄ: Detta är en text där skribenten reflekterar över ett ämne eller ett verk. Åsikter som uttrycks är skribentens egna. Är du för eller emot verkligheten? Det kanske låter som en märklig fråga ingenting att bråka om; verkligheten är ju verkligheten, den bara är men för flera av 1900-talets stora poeter var den både infekterad och central. Ta till exempel svensken Werner Aspenström. En av hans mest älskade dikter, Ikaros och gossen Gråsten från 1956, inleds så här: Efter att ha läst 73 (förträffliga) dikter om Ikaros önskar jag lägga ett ord för hans lantlige kusin, gossen Gråsten, kvarlämnad på ängen. Det är en hyllning av det jordnära kontra det mytiska, det fysiska kontra det metafysiska, det småskaliga kontra det storslagna. Är du för eller emot verkligheten? Vissa såg gossen Gråsten som ett direkt svar på Erik Lindegrens dikt Ikaros från 1954. Inte särskilt konstigt; dels känns Aspenströms användande av just Ikaros som exempel som en diss hemmahörande mer bland nutida rappare än de svenska fyrtiotalisterna dels skriver Lindegren i sin dikt om att störta den verklighet som Aspenström håller så mycket av. Aspenström själv menade att dikten inte hade något med Lindegren att göra. Men icke-konflikten väcker ändå intressanta frågor om poesin i stort: Vilka ämnen ska den behandla? För vem är den till, de breda folkmassorna eller de som redan på förhand kan sin litteraturhistoria? Ska den sikta mot stjärnorna eller stanna kvar på jorden? Ungefär 30 år tidigare verkade två amerikanska poeter, T.S. Eliot och William Carlos Williams, på varsin sida av just dessa skiljelinjer. Båda var modernister starkt influerade av Ezra Pounds imagism, men där den förstnämndes diktning är akademisk och refererande har den andres en kärlek till allt som har med naturen och det folkliga att göra. Och precis som i fallet Aspenström/Lindegren illustreras det skilda synsättet mellan dem bäst med två dikter: Eliots Det öde landet och Williams Paterson. Det öde landet har kallats för ett av 1900-talets viktigaste litterära verk. På 434 rader uppdelade i fem delar trycker Eliot ur sig bilder som är lika knivskarpa som de är kryptiska, lika domedagsdoftande som de är vackra. Framför allt är det en dikt som känns som att gå in på sin lokala pizzeria och be om extra allt. Här finns och det är bara en bråkdel av alla hundratals referenser myten om den heliga graal och bilder av första världskrigets fasor. Här finns hinduismen, kristendomen och buddhismen. Här finns referenser till Shakespeare och Dante, Ovidius och Augustinus, Baudelaire och Verlaine, Richard Wagner och barnvisan London Bridge is Falling Down. Dessutom använder sig Eliot av inte mindre än sex språk förutom engelskan: latin, grekiska, italienska, tyska, franska och sanskrit. William Carlos Williams avskydde Det öde landet William Carlos Williams avskydde Det öde landet och, till skillnad från Aspenström, var han helt öppen med sitt ogillande. I sin självbiografi kallar Williams dikten en katastrof för litteraturen. Den kritik han själv tar upp handlar om att Eliot med sitt överflöd av referenser, sitt bitvisa användande av versmått och sina språkbyten förde poesin tillbaka till akademin. Williams menade att den amerikanska lyriken sedan Walt Whitman, på andra sidan sekelskiftet, hade rört sig i en mer folklig riktning, med ett språk som gemene man kunde förstå. Detta var han nu rädd att Eliot skulle sätta stopp för. Men Williams hat gentemot Det öde landet skulle också kunna förklaras med vilka de båda poeterna var som personer, och hur detta i sin tur formade deras diktning. Williams hade förvisso en mångkulturell bakgrund hans mamma var från Puerto Rico och i barndomshemmet pratades det spanska men någon kosmopolit var han knappast. Amerika, och speciellt miljöerna runt hemstaden Rutherford i delstaten New Jersey, var det han höll närmast hjärtat. Hela sitt vuxna liv arbetade han som läkare där, och kontakten med patienterna utgjorde, tillsammans med den lokala naturen, de stora inspirationskällorna. Eliot däremot var en riktig världsmedborgare. Efter att ha tagit examen från Harvard drog han till Paris och pluggade filosofi. Som 25-åring flyttade han till Storbritannien och han sa senare upp sitt amerikanska medborgarskap. Kosmopolitismen märks av på flera ställen i Det öde landet, bland annat i denna passage: vad är det för stad över bergen störtar och formas om och brister i luftens lila torn som faller Jerusalem, Aten, Alexandria, Wien, London overkliga. Det är enkelt att föreställa sig att Williams inte tyckte om dessa rader. Dels har vi det globala: fem metropoler nämns på två rader, dels har vi det faktum att Eliot kallar städerna overkliga och dessutom kryddar på med bilder av fallande lila torn. Overkligheten var det sista Willams var intresserad av för honom var det i människorna och tingen som allt det viktiga och vackra fanns att hämta. Eposet Paterson, som av många setts som ett svar till Det öde landet, innehåller de främsta exemplen på denna världsåskådning. Williams dikt är precis som Eliots skriven i fem delar.  Men där den senare är relativt kort det tar inte mer än 15 minuter att läsa Det öde landet i normal takt är Paterson med sina 250 sidor betydligt maffigare. Bortsett från sidantalet är dock allt med Williams dikt mindre än Det öde landet. Där Eliot rör sig fritt över världen, mellan meter och fri vers, fantasi och verklighet, är Williams lågmält betraktande och skildrar bara en enda plats. Den lilla staden Paterson, där eposet nästan uteslutande utspelar sig och från vilken den fått sitt namn, ligger en kort stund från Williams hemort. Han brukade åka dit på hembesök i sin yrkesroll som läkare och fascinerades av byggnaderna, människorna, och av det väldiga vattenfall från vilket stadens gryende industri hämtade sin energi. Paterson blev en ram för dikten, men inte bara det: staden fungerar även som en levande organism, som en metafor för Williams själv och för livet i stort. I vissa passager är Paterson en stad, i andra en man sin livskraft hämtar han alltid från vattenfallet och floden i vilken det störtar ner. Dikt blandas med små prosastycken innehållande berättelser från stadens historia, och hela tiden strävar poeten efter att hålla fast vid den metod han sammanfattar i eposets inledning: Säg det: inga idéer utom i tingen ingenting utom husens tomma ansikten och cylindriska träd böjda, kluvna av fördom och slump splittrade, fårade, skrynklade, fläckade hemliga ända in till ljusets kropp! Så, vem hade rätt, Williams eller Eliot, Aspenström eller Lindegren? Ska vi vända oss till gossen Gråsten eller till Ikaros till den samlade världslitteraturens kunskap eller till det vackra i en liten blomma när vi söker svar på livets gåtor via poesin? Är du för eller emot verkligheten? Du kan så klart ha en åsikt i frågan det hade trots allt poeterna själva men du behöver inte heller välja. För att citera Louise Glück, 2020 års Nobelpristagare i litteratur, om Elliot och Williams: Jag älskar båda de här poeterna, hela tiden. Teodor Stig-Matz

Serneke profilerar sig som ett av de ledande och mest innovativa byggföretagen i Sverige. I detta avsnitt får vi en inblick i byggbranschen genom Jeanna Nylander, arbetschef på Serneke i Helsingborg. Hur är det att arbeta som kvinnlig chef i en mansdominerad bransch? Hur ser framtiden ut inom byggindustrin? Vad är exempel på bra ledarskapskvalitéer? Vad är de största utmaningarna i strävan efter att bli klimatneutrala? Detta är några av de områden som diskuteras med Jeanna, som även ger inspirerande tips på hur du ska nå dina drömmar, våga satsa och ta tillvara på din kunskap. [Programledare: Josefine Nilsson & Laz Malagic Shwan, Producent: André Nilsson]

Vi ser vissa likheter mellan David och den brittiska programledaren Piers Morgan som stormade ut från sitt eget program i direktsändning. Det är Julio-onsdag och vi efterlyser Robert som uppträdde som Julio Iglesias i Sikta mot stjärnorna 1996. Dessutom återigen dags för Davids dagbok. Den här gången hoppas vi att Kaths kollegor på P1 inte lyssnar. Skådisen Evin Ahmad kommer till studion och pratar både om rollen i nya Snabba Cash-serien och hur man ska hantera aggressiva hundar och människor.

Amerikanska Kate Elizabeth Russells skrälldebut Min mörka Vanessa har kallats ”en omvänd Lolita för #metoogenerationen”. Författarna Marie Bengts (En sax i hjärtat, Döden klär i domino) och Helene Holmström (Falla fritt, Sikta högt, Satsa allt) diskuterar en omtumlande läsupplevelse. Varför inleder femtonåringen Vanessa en relation med sin 42-åriga lärare? Och varför försvarar hon relationen som vuxen, när #metoo får hennes värld att skaka? Fortsätt diskutera under #minmörkavanessabokcirkel. Programledare Lisa Tallroth. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Spedbarn døydde på sjukehus, ny smitterekord i Trondheim og Joe Biden og Kamala Harris er årets person i Time Magazine

Författaren Karin Wahlberg återvänder till brottets bana (läs krim) och kommissarie Claesson har flyttat till Lund. I De drabbade hittas en sjukvårdsstrateg brutalt mördad. Inget personligt (eller??) men en avslöjande öppning till den dramatiska sjukhusvärld Karin känner så väl, som läkare, patient och anhörig! Mer om mycket i veckans avsnitt! Hör också om Heléne Holmströms pocketaktuella Sikta högt aka ”Suits på svenska”. Programledare Lisa Tallroth. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jahopp denna vecka blev väl inte ljudet så lyckat, men det är ju ingenting som Alex och Klara vet under inspelning utan de kör på helt som vanligt! Det blir nämligen den andra deltävligen mellan kommunslogans, öpnnade av chakran och lite citat som grädden på moset. Klara kommer fram till att hon måste börja med kristaller och hävdar att en inte ska underskatta placebo. Alex anser istället att Ernst är som en fermenterad, inlagd gurka, allternativt senapssill! Det bjuds också på ett sjudundrans trauma från Alex och Klara introducerar det högst tillfälliga segmentet "Ernst eller Njernst". Tack för att ni lyssnar trots bristande ljud! Nästa vecka hoppas vi på bättre! @alexforklarar@gmail.com @_alex_lundqvist_ @klara.lemurell

Går allt att vänja sig vid? Sikta mot stjärnorna och passa på att älska en doktor tycker Mark. Jonas har funderat över när tunga saker förändras - om de någonsin gör det.

Går allt att vänja sig vid? Sikta mot stjärnorna och passa på att älska en doktor tycker Mark Levengood. Jonas Gardell har funderat över när tunga saker förändras - om de någonsin gör det. Hemma hos Mark och Jonas är en podd hemifrån Mark Levengood och Jonas Gardell. Om vardagen, samtiden och livet i allmänhet.

Går allt att vänja sig vid? Hemma hos Mark och Jonas med Mark Levengood och Jonas Gardell. Sikta mot stjärnorna och passa på att älska en doktor tycker Mark. Jonas har funderat över när tunga saker förändras - om de någonsin gör det. Programledare: Mark Levengood. Bisittare: Jonas Gardell.

Siste nytt fra VG 31.august kl.17

Petter Northug sikta for tre lovbrot, PST har pågripe ein norsk borgar og Norge har passert 10.000 coronasmitta.

Ein forretningsmann er sikta for coronasvindel, Moss kommune vurderer fleire coronatiltak og Tishko Ahmed dømt for drapet på Wilma Andersson

In this episode of "kannada pusthaka parichaya", we are sharing a review of K.N.Ganeshaiah's book - "Rakta Sikta Ratna" by Raju Haggada. #kannada #book #Ganeshaiah #suspense #thriller --- Support this podcast: https://anchor.fm/vasistha-jagannath/support

Leslie Ron håller i veckans andakter med utgångspunkt från vardagliga händelser. Han är pastor i Equmeniakyrkan i Smålandsstenar och har sina rötter i Ecuador. Denna andakt sändes första gången i oktober 2019. Ibland är vi så påverkade av det som anses vara framgångsrikt och lyckosamt i vår värld. Det kan vara olika saker som att ha hög status i samhället, ha mycket pengar på banken, ha ett bra jobb, se snygg ut, etc. Och ingen utav dessa saker är dåliga egentligen. Det är inget fel att känna sig framgångsrik och lycklig men i strävan att nå den påtvingade normen kan vi förlora oss själva och förlora målet med våra liv. Leslie Ron Text Filipperbrevet 3: 7-14 Musik Puma Llacta - Altiplano Producent Marianne Greip Sveriges Radio Kronoberg liv@sverigesradio.se

Bygg från grunden och Sikta mot himlen! Christian Olofsson är Projektchef för Karlatornets grundläggning  och en ledare som verkligen brinner för teamet. Lyssna på ett inspirerande samtal kring hur ett starkt lag kan skapas trots tuffa utmaningar i ett komplext byggprojekt. Alla i projektet får redan från början till sig att ett gott arbetsklimat ska gälla och att respekt och öppenhet gäller från dag ett. Ödmjukhet inför varandras kunskap och erfarenheter är ett måste  -Ingen kan ju allt men tillsammans så kan vi allt! En framgångsfaktor i Christians egen ledarskapsfilosofi är att vara uppriktigt nyfiken på saker och ting. Ett annat råd är att inte låta någon annan definiera vem du är. Kontakt: pod@thinkdoandgrow.com Inspirerande Ledarskap är en podcast skapad av Think Do and Grow och i detta avsnitt hör du Lars Engström och Annika Norden som intervjuare.  

Hur långt kan man egentligen nå som tributeband? Beatlesfantasterna i bandet Liverpool från Norrköping som startade redan 1979 har varit med om  det mesta, inte bara ett deltagande i Melodifestivalen utan har även gjort spelningar i England och spelat in i självaste Abby Road studion. Musikläraren Olle Nilsson, som kom in i bandet 1988 har sysslat med musik i stort sett hela sitt liv. 1994 blev han John Lennon med hela svenska folket då han vann finalen av look-alike tävlingen Sikta mot Stjärnorna i TV4. Den skönstämmiga poddduon Effineff ville veta mer och togs med på en musikresa som sträcker sig från källarbandet i det tidiga 60-talets Östergötland till Sveriges alla vardagsrumssoffor. Hör hur Beatles varit en del av Olles drygt 55-åriga musikhistoria, hur bilden Nowhere Man kom till och hur Blida minns skräcken av att få spela triangel under Olles musiktimme skolan. SHOW-NOTES: http://www.patchtrollen.se/2020/04/27/avsnitt-17-beatles-med-olle-nilsson/ HOSTS: Fredrik Blid & Fredrik Brolin VINJETTMUSIK: Spells Of The Dead - Crows Over Brávellir

När man ser världen i bilder och kan förmedla känslor genom en lins, är man fotograf då? För Hannele är fotografering en livsstil och följer med i varje steg hon tar. Hon har fotat i hela sitt liv och startade företag när hon fyllde 18 år. För Hannele är det självklart att tänka på morgondagen, och inte bara på idag. Hon vill att hennes barnbarn och barnbarnsbarn ska uppleva de vinterlov hon upplevt, med mycket snö och ibland så kyligt att hon förfrusit fingrarna. Hon vill att de ska uppleva somrarna i fjälls, där det inte är 40 grader varmt och där man inte riskerar att få värmeslag av att gå i skogen.   Vill du nå Hannele hittar du henne här: https://www.fotografhannelebang.se/

En gång om året brukar du se hans namn i samband Melodifestivalen och Eurovision Song Contest. Till dags datum har han haft med 20 bidrag i mello och ett otal antal bidrag i andra europeiska länders festivaler. Han har skrivit låtar till Arash, Samantha Fox, Bobby Farrel (f.d. Boney M) och han har uppträtt som Bryan Adams i Sikta mot stjärnorna. Hans låtar har sålt i över 20 miljoner världen över och spelats över 1000 miljoner gånger på Spotify. I veckans avsnitt av Lördagsgästen möter Hasse Strandberg artisten, musikproducenten och låtskrivaren Anderz Wrethov i ett personligt samtal om livet i musikbranschen och om att driva hotell.

Leslie Ron håller i veckans andakter med utgångspunkt från vardagliga händelser. Han är pastor i Equmeniakyrkan i Smålandsstenar och har sina rötter i Ecuador. Ibland är vi så påverkade av det som anses vara framgångsrikt och lyckosamt i vår värld. Det kan vara olika saker som att ha hög status i samhället, ha mycket pengar på banken, ha ett bra jobb, se snygg ut, etc. Och ingen utav dessa saker är dåliga egentligen. Det är inget fel att känna sig framgångsrik och lycklig men i strävan att nå den påtvingade normen kan vi förlora oss själva och förlora målet med våra liv. Leslie Ron Text Filipperbrevet 3: 7-14 Musik Puma Llacta - Altiplano Producent Marianne Greip Sveriges Radio Kronoberg liv@sverigesradio.se

Set o reps o fibrer - behöver du träna olika för olika muskelfibrer? Krångla inte till det! I veckans kortavsnitt DEBUNKAR vi myten om att träna olika för olika sorters muskelfibrer. Det finns en generell uppfattning att till exempel långdistanslöparen bara bör träna typ-1fibrerna med högreps för att träna grenspecifik uthållighetsträning. Men kan man punktträna fibrer? Att träna musklerna olika på grund av deras dominerande typ av muskelfibrer är idag inte aktuellt om vi tittar på vad forskningen säger. Idag kan vi inte med säkerhet säga att särskilda träningsformer riktar sig specifikt mot snabba eller långsamma fibrer. Därför är vår rekommendation att träna alla muskler med-och inom alla olika repsintervall. Det vill säga maxstyrka, hypertrofi och uthållighet. Vad ska man tänka på då? Volymen över tid verkar vara det som räknas På grund av att muskeltillväxten ändå verkar stimuleras lite olika är det bästa antagligen att träna i alla repsomfång för att få ut maximalt av sin träning Men du behöver specificiteten i din träning kopplat till dina mål. Träna det du vill bli bra på. Vill du lyfta få reps, tungt - träna på det. Du behöver en progression i din träning - musklerna och kroppen behöver tvingas att inte anpassa sig hela tiden. Sikta därför på att öka ditt max hela tiden och bli starkare i alla repsomfång. Några studier på ämnet: Lätt träning för typ-1-fibrer Tung träning funkar också för typ-1-fibrer Lätt vs tung träning gav samma effekt på typ1-fibrerna Avsnittet är 20:48 minuter långt.

Att få förtroende och frihet på jobbet mår vi bra av. Men det är inte alltid så lätt för ledarna att släppa kontrollen. Göran Nilsson är ekonomie doktor och universitetslektor vid Uppsala universitet. Han har studerat flera stora organisationer som tillämpat tillitsbaserad styrning och tillsammans med Lennart Francke har han gett ut boken Det agila företaget. Där jämför de företag med fiskstim och supertankers. De förra är flexibla och klarar sig bättre i dagens föränderliga klimat medan supertankers är för långsamma för att kunna anpassa sig och överleva. För att uppnå flexibilitet och snabbrörlighet krävs en mindre hierarkisk organisation där medarbetare tar större ansvar. Tillit eller kontroll Han beskriver tillitsstyrda organisationer som en motsats till granskningsstyrda. I verkligheten är det ett spektrum där många befinner sig någonstans mellan extremerna. Kontroll är ofta sprunget ur en rädsla för att saker och ting ska gå fel, en naturlig instinkt som ofta leder till kontraproduktiva resultat. Det blir lätt att man mäter det som går att mätas men inte det som faktiskt leder till produktivitet. Medarbetare gör det som ser bäst ut, inte det som är bäst. Vill människor ta ansvar? Om man som ledare är modig och ger tillit, kan man förutsätta att medarbetare långt ut i organisationen kan och vill ta ansvaret? Det kan man förstås inte veta säkert säger Göran Nilsson. Som doktorand på Handelshögskolan studerade han ett flertal svenska industriföretag. Där och då trodde många i ledningsgrupperna att medarbetarna inte ville ha ett sådant ansvar. Men det fanns undantag, som Atlas Copco Tools i Tierp. Där noterade cheferna att många medarbetare hade ganska kvalificerade aktiviteter med stort ansvar på fritiden. Deras slutsats blev att det var fel på organisationen som inte tog tillvara på medarbetarnas fulla kompetens. Det ledde till en förändring till mer tillitsbaserad styrning, något som gynnade både företaget och dem som jobbade där. Personligheter och kultur För att bygga en organisation där man vågar lita på medarbetare krävs det ledare som är intresserade av medarbetarna. Ledarskap är i många avseenden individuellt och därför spelar det stor roll vilken typ av personlighet man utser till chefer i en organisation, något som påverkar hela företagskulturen. Göran Nilsson citerar Handelsbankens förre vd Jan Wallander som beskrev decentralisering som ett gummiband man ständigt måste hålla i båda ändarna för att behålla det sträckt. Släpper man taget återgår tillståndet till det "normala": en hierarkisk organisation med större tyngdpunkt på kontroll. Naturkraften i organisationen är att centralisera och detaljplanera och det med goda skäl: att få kontroll över verksamheten. Men ofta leder det till alltså negativa konsekvenser. Förändra - och håll i förändringen Förändring gör ont, brukar man säga och nya arbetsätt väcker ofta visst initialt motstånd. På Atlas Copco Tools i Tierp var det en ny chef som lyckades genomföra positiva förändringar. När medarbetarna insåg att de hade mycket att vinna på den nya ordningen eftersom de fick större möjligheter och inflytande började processen få egen kraft. När väl förändringen är genomförd och har fått momentum gäller det att hålla det nya arbetssättet levande i vardagen genom hela kedjan. Det är värt att se upp för sånt som skickar motstridiga signaler, som till exempel belöningssystem som belönar kortsiktighet. Om den tillitsbaserade styrningen är personberoende är det lätt att den försvinner ut genom dörrarna om vissa individer slutar. Då blir det viktigt med genomtänkta överlämningar. Intern chefsrekrytering kan vara en lösning, som man till exempel gjort i Handelsbanken. Göran Nilsson nämner flera andra företag som lyckats med tillitsbaserad styrning. Företagsgruppen Virgin med kände Richard Branson är ett sådant exempel. Där har man låtit grundarens entreprenöriella syn genomsyra ledningen och de enskilda bolagen har stor egen frihet, något som har visat sig ge stora framgångar. Andra exempel på företag som lyckats med tillitsbaserad styrning är Semco och svenska Handelsbanken. Du kan läsa mer om dem i den här artikeln av Göran Nilsson i Svensk Företagsekonomisk tidskrift. Fyra fokusområden för tillitsbaserad styrning Sätt tydliga långsiktiga mål orienterade mot kunder och andra intressenter som medarbetare och samhälle. Planera för det långsiktigt viktiga och fastna inte i detaljer. Överdriven detaljplanering som aldrig stämmer får negativa effekter och stjäl fokus från det som är långsiktigt viktigt. Jobba med anpassningsförmågan och se organisationen som ett fiskstim istället för en supertanker. Var sparsmakad med granskning och kontroll. Sikta mot det högre syftet och se till att alla medarbetare ser och förstår det, då vill de flesta bidra. Medarbetare vill bli sedda men inte synade. Gynna människors inre motivation. För mycket fokus på yttre individuella prestationer som kortsiktiga bonusar kan sänka den inre motivationen. Bygg belöningsmodeller efter de beteenden du vill se, gärna sådana som bidrar till de långsiktiga målen. När det gäller tillit anser vår samarbetspartner Wellbefy att tre viktiga nycklar är: dialog transparens feedback De här nycklarna kan du få hjälp att fånga upp i din organisation med verktyget Health Analytics. Läs hela Wellbefys inlägg om tillit här. Vår samarbetspartner Firstbeat har uppmärksammat den studie som visar att svenskars kondition har blivit betydligt sämre. Många tycker att tanken på att behöva röra på sig mer är jobbig. Men man kan vända på det och istället fundera på hur man kan minska stillasittandet. I det här blogginlägget från Firstbeat hittar du tips som ökar motivationen till rörelse. Vi hoppas också att ni vill hjälpa oss skapa vårt 100:e avsnitt. Hur har vår podd påverkat dig? Något speciellt avsnitt eller någon gäst som gjort avtryck hos dig? Maila oss på annsofie@formstarkhalsa.se och berätta senast 4e mars klockan 20.00 så tar vi med det i vårt specialavsnitt! Tack på förhand till dig som lyssnar och stöttar oss hälsar Annie och Boel.

I veckans kortavsnitt snackar Clara pausmark med Daniel Richter, grundare av Styrkelabbet och supercertifierad marklyftare. Vi går igenom lyftet i starten från golvet till utlåsning i toppen och avhandlar: Vem har nytta av pausmark, hur går lyftet till, hur lång tid bör du pausa och finns det egentligen några nackdelar med pausmark? Tre bra grejer med pausmark, enligt Daniel: 1. Du tvingas hitta en effektiv position. Det innebär bland annat att du kommer öva in att hålla stången nära kroppen för att inte slösa kraft. Och, eftersom början av lyftet generellt är den kritiska/svagaste delen av ett marklyft är det viktigt att ta tillvara på hävarmarna där. 2. Pausen uppmuntrar en effektivisering av anspänningen. Pausa och låt vikten berätta för kroppen vad som måste vara spänt och vad som kan slappna av. Det lämnar mer kräm till rätt muskler när du tar med dig det nya rörelsemönstret tillbaka till de vanliga marklyften igen. 3. Det blir en naturlig begränsning av vikterna, vilket kan göra övningen extra lämplig att ha på en andra marklyftsdag i veckan. Många tycker att det lätt blir för tungt med två vanliga marklyftspass per vecka, men ett marklyft- och ett pausmarkspass brukar folk klara bättre. Hur länge ska du pausa?Du bestämmer, men inte så länge att du måste kliva ned för mycket i vikt, och inte så kort att det knappt syns. Räkna till tre i huvudet, till exempel! Vid vilken höjd ska du pausa?Beror på, men de flesta bör enligt mig försöka pausa så nära golvet som möjligt. Sikta på att pausa 1 mm upp så kommer det bli 5 cm. Finns det någon nackdel med pausmarklyft?Pausmark har egentligen bara en stor nackdel, och det är ... att det är fruktansvärt. Avsnittet är 15 minuter och 39 sekunder långt. Enjoy! //// Spana in vår bok Rumpboken - få en stark och stabil röv som drar tunga mark och pallar livet! Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.

Inspireras av Lasse Holms enorma musikaliska energi. Han har skrivit 700 låtar varav 5 som vunnit Melodifestivalen. Lasse är låtskrivare, pianist och sångare. Han fick en stor hit på Svensktoppen under sitt eget namn med låten "Cannelloni, Macaroni".Sedan 1990-talet varit TV-programledare i Sikta mot stjärnorna, Melodifestivalen 2000, Pictionary och Diggiloo samt turnerat med showen Diggiloo.Melodifestivalvinster:1982 – "Dag efter dag", Chips1983 – "Främling", Carola Häggkvist1985 – "Bra vibrationer", Kikki Danielsson1986 – "E' de' det här du kallar kärlek", Monica Törnell och Lasse Holm1993 – "Eloise", Arvingarna2016 uppmärksammades Holm av Max Martin som i sitt tacktal vid utdelningen av Polarpriset lyfte fram Holm som en av sina förebilder.Intervjuad av författare och entreprenör Daniel Swärd. Se intervjun på www.youtube.com/danielsword See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Elaine och Faje snackar om mål och rädslor, fördomar och drömmar. Du får lära känna två barndomsvänner och anledningen till varför de startade Visionärspodden, kanske ett tips eller två om hur du kan göra en ”Faje” och ”Elaine” - vara så rädd att du nästan skiter på dig, men du siktar mot din vision ändå. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Katarina Wikars läser Annie Dillards bok Det skrivande livet "och fastnar så för den amerikanska författarens handfasta råd att hon bestämmer sig för att ta henne till mentor. ESSÄ: Detta är en text där skribenten reflekterar över ett ämne eller ett verk. Åsikter som uttrycks är skribentens egna Det enda jag ville när jag var ung var att skriva. Min mamma hade en gammal svart skrivmaskin med rött färgband, en sån där som ser ut som en insekt där tangenterna hade var sitt smäckert ben. På den skrev jag början på pusseldeckare i bästa Agatha Christie-stil med mord i salonger och långa listor på misstänkta. Sen försökte jag mig på mer socialrealistiska ungdomsromaner men jag hade ju inte hunnit uppleva något än så det var ganska svårt. Vad var det Rilke skrev i Malte Laurids Brigge? Man måste ha suttit med döda på kammaren. Och så ett antal andra saker. Först då kanske man kan skriva tio rader som är bra. När man är ung har man känslor men inga erfarenheter, menade Rilke. Till slut kan det desto värre bli så att man har massor med erfarenheter men inga känslor. När jag växte upp fanns det ännu inte några skrivarskolor. Författarskapet var bara något man skulle kämpa med på egen hand. Och ganska snart insåg jag att man förutom rytm och språk och eventuell handling också behövde komma i samklang med ensamheten. Att den var själva förutsättningen för skrivandet. Jag önskade mig fina bläckpennor och linnepressat papper, baxade tunga skrivbord mellan fönster och vägg. Visserligen hade jag läst att Majakovskij plitade ner sina dikter på papperslappar när han var på fest i Moskva men för det krävdes åtminstone mer intressanta fester än de som gick att uppbringa i industristaden där jag gick på gymnasiet men jag skrev en om en kakadua som spräckte en spegel. Hela livet har jag samlat skrivartips, av typen: Raymond Chandler sa att man ska sitta vid skrivbordet fyra timmar om dagen vare sig man kommer på något eller inte, och man får absolut inte göra något annat, och då blir det till slut så tråkigt att man bara måste skriva lite för att inte ledas ihjäl. Jag önskade mig fina bläckpennor och linnepressat papper, baxade tunga skrivbord mellan fönster och vägg. Fanns det ultimata förutsättningar? Ett hotellrum i Berlin? En röd reseskrivmaskin i Paris? Ett skrivbord mot skogen i Hökmossen?   En pojkvän jag hade när jag var i tjugofemårsåldern och som faktiskt var författare sa: Du måste vara så ensam så att du kräks och sen bara fortsätta att vara ensam. Jag stirrade med fasa på honom. Men jag kunde ju inte sitta stilla. Kanske skulle jag ha haft en sorts fotboja som band mig vid stolsbenet ett visst antal timmar. Hur hade det gått om jag hade fått den amerikanska författaren Annie Dillards bok "Det skrivande livet" i handen redan då. Hon är så tydlig, så konkret och så kärv. Nu kan jag konstatera att jag aldrig blev någon författare men hennes råd är ändå oumbärliga. Jag låtsas att Annie Dillard är min mentor. Hon säger: Du ska skriva i ett rum stort som en redskapsbod avsedd för gräsklippare och spadar. Tilltalande arbetsplatser ska undvikas. Man ska ha ett rum utan utsikt, så att fantasin kan möta minnet i mörkret. Och sen ska vi göra ett skrivarschema, förstår du, för det, säger Annie, skyddar från kaos och nycker. Det är ett nät för att fånga dagarna. Det är en byggnadsställning på vilken en arbetare kan stå och med båda händerna arbeta med sektioner av tid. Det är en livbåt i vilken du årtionden senare upptäcker att du sitter, fortfarande i livet. "Du måste förstöra texten och börja om. Du kan spara en del av meningarna, som tegelstenar." Och hon fortsätter: Du förstår att en författares liv är så färglöst att det närmast liknar perceptuell isolering. Många författare gör inte mycket annat än att sitta i små rum och erinra sig verkligheten. Hon skrattar lite: Det är förklaringen, säger hon, till att så många böcker beskriver författaren barndom. För du vet, en författarens barndom kan mycket väl ha varit skådeplatsen för hans enda förstahandsupplevelse. Annie Dillard, ja, hon är en glesbygdens Joan Didion och har sedan sjuttiotalet skrivit både fiktion och fakta, memoarer och poesi, och hon har en hemsida där hon ber om att få vara ifred för att få tid att koncentrera sig. Jag visar henne en text jag skrivit på i årtionden och som jag inte kan skiljas ifrån. Dillard ser upp över glasögonkanten och suckar: Tyvärr det är en bärande vägg som måste bort, säger hon. Det kan inte hjälpas. Det finns bara en lösning men så är det. Slå ut den. Ducka. Du måste förstöra texten och börja om. Du kan spara en del av meningarna, som tegelstenar. Den del du måste skjuta i sank är inte bara den mest välskrivna: den är, märkligt nog, också den del som skulle vara själva poängen. Dillard är materialitetens mästarinna. Hör här: Ibland reser sig en del av en bok och går sin väg. Författaren kan inte tvinga den tillbaka. Det vandrar iväg för att dö. Emellanåt delar sig en sjöstjärna, och ingen vet varför. En av tentaklerna vrider sig loss och går sin väg. Och när jag sitter där och petar bland orden och försöker tänka på något abstrakt som Duras sa om skrivandet: Att skriva är att försöka få reda på vad man skulle skriva om man skrev - då kommer Dillard in från redskapsboden. Och säger strängt: När man ska hugga ved ska man sikta på huggkubben. Det lärde jag mig i en dröm. Man siktar på huggkubben, inte på veden, för då klyver man veden istället för att flisa den. Man kan inte utföra det här jobbet väl om man inte behandlar veden som det transparenta medlet för att nå ett mål, och siktar genom den. Sikta på huggkubben. Om du siktar på veden uppnår du ingenting. Sikta förbi veden, sikta genom veden, sikta på huggkubben. När du ska skriva. "En text under arbete blir snabbt förvildad." Ok! säger jag. Idag, säger Dillard, ska det handla om att veva igång sig. För Dillard vet att man nästan gör vad som helst för att slippa börja skriva. Varför inte adoptera ett barn, utforma en läroplan, ta en segeltur? Snarare än att skriva en bok sitt hos den, säger Dillard, som hos en döende vän. Under besökstid ska du stiga in i dess rum med bävan och medkänsla inför textens många sjukdomar. Hålla dess hand och hoppas att den ska bli bättre. För du förstår, säger hon, om du hoppar över ett besök eller två kommer texten att vända sig mot dig. En text under arbete blir snabbt förvildad. Vad ska jag skriva för något då? frågar jag som fortfarande inte vet om jag vare sig har nog med känslor eller erfarenheter för att skriva tio rader som är bra. Thoreau, säger Dillard. Han satt också ensam i en stuga. Vet du vad han sa: Känn ditt eget ben. Gnag på det, begrav det, gräv upp det och gnag vidare på det. Heter det inte autofiktion numera, säger jag men Dillard är redan igång med fler exempel: Nyligen upptäckte forskare, säger hon, att poeten Walt Whitman sällan lämnade sitt rum. Jaha, säger jag. Tycker du om meningar? frågar Annie Dillard. Jo, svarar jag. Bra, säger hon. Du vet, det är svårt att skriva meningar oavsett ämne. Det är inte lättare att skriva meningar i ett recept än meningar i Moby Dick. Så man kan lika gärna skriva Moby Dick. Ok. Jag kanske bara ska sätta mig ner då. Och börja gnaga på benet? frågar jag. "Och sikta på huggkubben, inte på veden." Nu är Annie Dillard på väg ut genom den imaginära dörren. För hon vet att jag måste träna på att vara ensam. Bara ett enda råd till: En av de få saker jag vet om skrivandet är detta, säger hon, använd allt, skjut det, spela det, förlora det, allt, genast, varje gång. Samla inte på dig något som verkar bra att ha till en senare del av boken eller till en annan bok: Ge det nu. Allt på en gång då, säger jag. Just så, i en enda ström, säger Dillard. Och sikta på huggkubben, inte på veden. Katarina Wikars Det skrivande livet - Annie Dillard i översättning av Niclas Nilsson (Ellerströms 2018) Original: The Writing Life, 1989.

En ny rymdkapplöpning har börjat ta fart, och den här gången är det USA och Kina som står mot varandra. Kina har ett superambitiöst rymdprogram, och det här oroar president Trump och hans kabinett som svarar med Space Force. Siste man på Mars är ett rötägg! Redaktörer: Marcus "Besser" Rosenlund och Patrik "Wisser" Schauman.

Adam Zaars och Johannes Andersson från Tribulation pratar om den nya skivan Down Below, uppväxten i Arvika, Adams tid i Enforcer och TV-programmet Sikta mot Stjärnornas betydelse för en generation hårdrockare m.m.

Maja och Sanna svarar på era frågor! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Att konsumera tecknat... var nånstans drar man gränsen mellan elegans och övervintrad lajvare? Fredrik har så klart en handfull serier som gör sig allra bäst i bokhyllan, och dessutom en skrämmande djuplodande kunskap kring djungelpatrullens överste. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hejsan Hoppsan En del av veckans avsnitt tas inte helt oväntat upp av av Apples WWDC men vi hinner även med en ny Windows 10 build, lite juridiska spektakel och en hel del annat. Mats & Johan

Ännu en duett mellan Johan och Jimmy (likt en kärleksballad från Sikta mot stjärnorna) diskuterar dem nya Far Cry 5...

Hennes livsfilosofi har soundtrack från en dansbandsdänga, och åtta år av Dinnershows gav henne en röst av stål. Linda Bengtzing bjuder på musikaliska historier som har format karriären. Schlagerstjärnan laddar inför Mellodeltävling 4 med en låtlista som bara innehåller ett enda schlagerbidrag. Hon berättar bland annat om en konsert som gjorde henne frälst och om de gubbar hon har att tacka för allt.  Kvällens gäst Britt Björn Eriksson är sångare i livebandet Farbror Fläsk, men också Lindas chef och "musikaliska slav". De delar även erfarenheten av att ha tävlat i TV 4:s Sikta mot stjärnorna. Britt Björn berättar bland annat om när han förlorade sitt långa hårdrockshår, om idolbilden på Carola och om när han fick spela med Glenn Hughes från Deep Purple.  Observera sändningstiden 19.03-20.00

I PODCAST DÅLIGA SVENSKAR 015: Dagens avsnitt blev lite annorlunda minsann. Rickard tänker på att flytta. Men vart? Max undrar om någon ens bryr sig om OS längre? Olle har betraktelser att dela från Stockholm, en stad som lockar. Olle är borta en vecka på semester och podden ballar ur fullständigt. Vi påbörjar bland annat något som kallas "aktiedelen" där vi delar med oss av de bästa tipsen vi har. Sikta långt eller spela högt och kort? Sedan blir det massa armhävningar! Världen idag har, tack vare internet, krympt och känns som den blir mindre för varje dag. Samtidigt känns det som motsättningarna i världen bara ökar och blir större. Kanske har vi blivit för lata och slutat utforska platser IRL och det medför till att vi förstår varandra mindre och mindre. Det är kanske helt enkelt dags att börja fråga sig vart man skulle vilja flytta om man bara kunde. Och varför skulle man inte kunna? Samtidigt reser tiotusentals människor till Brasilien för att delta i OS och det har skrivit spaltmetrar om dopade ryssar och virussmittade gravida kvinnor....och ändå...vem bryr sig? Sen när var OS så iskallt som i år? Finns det kanske numera fler som deltar i OS än som bryr sig? Vi jämför det med OS i Stockholm 1912 - det var fanimig tider det! Olle skickar en stockholmsbetraktelse från Sverige. Vår topp-5-lista för denna vecka kan man läsa här. Relevanta länkar: Svenska OS-truppen 2016 i Rio de Janeiro    

Årets Unga Kock Anton Husa, 22 år, arbetar som kock på restaurang Somm. i Göteborg. Han är utbildad på Restaurangskolan i Nyköping där Hannu Husa, hans far och Årets Kock finalist 1993, är rektor. https://itunes.apple.com/se/podcast/lisbethrauden/id910016996?l=en&mt=2

var so = new SWFObject("http://www.awesomepedia.org/mediaplayer.swf","mpl","600","20","9"); so.addParam("allowscriptaccess","always"); so.addParam("allowfullscreen","true"); so.addParam("flashvars","&file=http://www.awesomepedia.org/podcast/media/HallaDar-172.mp3"); so.write("player172"); CLICK HERE TO DOWNLOAD THE EPISODE Folk säger "imperialism" som om det vore dåligt?? FANTOMEN: Hate it or love it the underdog står stilla när blixten, ja... ni fattar. POPULÄRKULTUR: Superhjältar är lite dagens mytologi har ni tänkt på de grababarnjksethwakjoiw3EFWJKHFA PARIS: Snart kommer Paris återigen att vara en stad, men just nu är Paris en händelse; en händelse av den sorten som delar in världen i "före" och "efter". Det finns inte mycket att säga om händelsen i sig, men däremot är det svårt att inte ta en titt på regnbågen av reaktioner.

Snart händer det. Snart landar en ny Star Wars-film på bio. Om detta – och en hel del annat – samtalar FAQ-podden i avsnitt 108.  Mycket nöje! Ladda ner avsnittet som en mp3:a, prenumerera via iTunes, eller använd dig av vår RSS.

Dokumentär Individ följer denna vecka flygvärdinnan Fanny Frostensson. Fanny kommer från en astronautfamilj och ville själv följa i sina föräldrars fotspår. Trots att hon uppfyllde alla övriga krav för att bli antagen till European Space Agency stod tyvärr hennes längd i vägen. Fanny är nämligen närmare två meter lång. Men fast än hon drog kortaste strået har hon inte blivit nedslagen "Sikta mot stjärnorna, nå flygplanskabinen", är Fannys melodi.

Humor och skratt, det är den röda tråden i Helene Alms annandagsmorgon i P1. Vilken funktion fyller den politiska humorn idag? Hur ser den judiska humortraditionen ut, och vem kan skämta om vad? Är farsen missförstådd? Skratt som företagsidé, vad är tanken bakom det? Våra gäster i annandagsstudion: Bo Renberg, retoriker och illustratör med mängder av politiska satirteckningar i bagaget. Ronn Elfors Lipsker, komiker, skådespelare och specialist på den judiska humortraditionen. Har bland annat satt upp föreställningarna Judarna måste va tokiga och Sikta mot Davidsstjärnorna. Susanne Sznajderman-Rytz, lingvist och ordförande i Sveriges Jiddischförbund, som anordnat judiska humorkvällar i Göteborg. Jan Bylund, en av Västerbottens mest kända komiker, och numer även författare. Högaktuell med den negativa självhjälpsboken Den lyckliga pessimisten – varför negativt tänkande är positivt. Pia Huss, erfaren teaterkritiker, som i många år recenserat mängder av komedier för bland annat Dagens Nyheters räkning. Frej Lindqvist, skådespelare, regissör och författare med en förkärlek för fars och komedi. Har ett långt teaterliv bakom sig, bland annat på Norrbottensteatern, Sveriges Television och Åbos svenska teater. Sandra Ilar, komiker och poet, med en humor som kännetecknas av svart satir med såväl absurda som filosofiska inslag. Är även en av grundarna av tävlingen SM i ordvits. Nour el Refai, den ständigt aktuella komikern och skådespelaren som gjort allt från melodifestivalen och sommarprat till Beck, Morgonpasset och Raw Comedy. Hör dessutom Soran Ismail och Magnus Betnér om hur rolig den svenska politiken är just nu. Följ också med när vi provar olika skrattövningar tillsammans med skrattspecialisten Lena Dur Högnelid. Programledare: Helene Alm Producent: Elina Perdahl

var so = new SWFObject("http://www.awesomepedia.org/mediaplayer.swf","mpl","300","20","9"); so.addParam("allowscriptaccess","always"); so.addParam("allowfullscreen","true"); so.addParam("flashvars","&file=http://www.awesomepedia.org/podcast/media/HallaDar-74.mp3"); so.write("player74"); KLICKA HÄR FÖR ATT LADDA NER AVSNITTET Konsuler och klausuler för hela femman! Har du testat att starta om bananen? GÖR OM GÖR RÄTT: Hur går det för Anders i skolan? Och, helt orelaterat, är det bättre att vara dum i huvudet och låta smart eller vara smart som tusan men låta som en idiot? SÄLLAN: Vad gjorde Anders i lördags? Ja, ibland går det inte som planerat. HÄSTJÄVELN: Filmhistoria, från Muybridge och Edison ända fram till Wolverine och Elysium. Hallelujah! KLICKA HÄR FÖR ATT LADDA NER AVSNITTET

I oktober 2006 kommer hovrättens dom mot Hagamannen. Den då 34-årige tvåbarnspappan döms för två fall av grov våldtäkt och mordförsök, två våldtäkter och två våldtäktsförsök. P3 Dokumentär följer i Hagamannens spår genom Umeå i en av Sveriges mest omfattande polisutredningar. Under sex år höll han staden i skräck med sitt eskalerande sexuella våld. Hans yngsta offer var 15 och var på väg hem från att ha sett "Sikta mot stjärnorna" hos en kompis. Den äldsta kvinnan var 51 år och kämpade för sitt liv för att efter våldtäkten inte dränkas i den vinterkalla Umeälven. Dokumentären för dessutom fram tidigare förbisedda fakta om Hagamannens alkoholkonsumtion under överfallskvällarna. Han hävdar att han var stupfull, flera offer menar att han inte luktade sprit. P3 Dokumentär om Hagamannen och skräcken i Umeå - berättelsen om plåtslagaren som gick ut på firmafest och kom hem som våldtäktsman. Producerat av: Carl-Magnus Helgegren Sändes första gången: 22 november 2009