Geliebt.Geborgen.Glücklich.

Du, ich, alle Menschen, alle Lebewesen erschaffen die Welt durch ihre Schwingungen, die sie in die Welt tragen. Wenn wir alle Frieden anrufen und ihn dann anderen weitergeben, wirst Du - werden wir alle -bemerken, wie sich Frieden von einer Person zur anderen, von einem Lebewesen zu weiteren Lebewesen und allmählich über die ganze Welt ausdehnt. Du kannst so viel Frieden schenken und in Deinem Umfeld bewirken. Heute schenke ich Dir eine schöne Friedens-Meditation, die ich selbst geschrieben habe. Mögest Du Dich beim „Frieden-schenken“ und „Frieden-verbreiten“ immer geliebt, geborgen glücklich fühlen und mit Deinem eigenen inneren Frieden achtsam umgehen. Ich wünsche Dir von Herzen alles Liebe, fühle Dich umarmt von Deiner Petra. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast weiter und schenke ihm ein Daumen hoch. Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Vielleicht kennst Du das auch? Plötzlich sind die wahren Sehnsüchte, die wahren Bedürfnisse und Herzenswünsche, die Du schon früher kanntest wie weggeblasen? Du kannst Dich gar nicht mehr erinnern, was Dir eigentlich wichtig im Leben ist? Deshalb und weil Körper, Geist und Seele zusammengehören, frage Dich heute: „Was ist es, was meine Seele wirklich nährt? Was brauche ich wirklich?“ Mögest Du Dich dabei immer geliebt, geborgen glücklich fühlen und mutig Deinen Weg Richtung Erfüllung Deiner wahren Sehnsüchte gehen. Ich wünsche Dir von Herzen alles Liebe dabei, fühle Dich umarmt von Deiner Petra. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast weiter und schenke ihm ein Daumen hoch. Foto: Holger Weber

Erstveröffentlichung: 01.05.2022 Heute lade ich Dich zu einer besonderen Meditation ein, die Dein Herz öffnet. In dieser Meditation lenkst Du Deine Aufmerksamkeit auf das Herz-Chakra, Deinem Zentrum für Deine Gefühle, einschließlich unserer Liebe für andere, uns selbst und das gesamte Universum. Mögest Du diese besondere Meditation genießen und Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast weiter und schenke ihm ein Daumen hoch. Vielen lieben Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Erstveröffentlichung: 17.04.2022 Kennst Du das auch? Dieses Schubladen-Denken? Alles, was Du brauchst ist ein offenes Ohr, ein offenes Herz, Wertschätzung und Liebe, die Du Deinen Mitmenschen gegenüber zeigst und Du wirst bereichert sein von dem, was passiert, wenn Du Deine Bewertungen loslässt und jeder/jedem eine neue Chance gibst. Ich wünsche Dir alles Liebe und mögest Du Dich bei allem was Du machst, Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Alles Liebe für Dich, fühle dich umarmt von Deiner Petra Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast und schenke ein Daumen hoch. Foto: Petra Reifschneider

Erstveröffentlichung: 04.04.2022 Von der Obstbaumblüte inspiriert, ist diese Phantasiereise entstanden, die Dich eintauchen lässt in eine zarte Farbwelt von weiß bis zart rosé. Auch wenn die Blüte schnell vorüber gegangen ist, kannst Du immer wieder neu in diese wunderschöne Farbwelt eintauchen und neue positive Energien mitnehmen. Nehme Dir jetzt einen halbe Stunde Zeit für Dich und diese Phantasiereise. Mögest Du diese Phantasiereise genießen und Dich dabei geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast weiter und schenkeDaumen hoch. Vielen lieben Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Erstveröffentlichung 27.03.2022 Heute – Jetzt in diesem Moment schenke Dir besondere Zuwendung und Aufmerksamkeit und frage Dich heute einmal „Welche Gefühle gibt es in mir, die jetzt gefühlt werden wollen?“ Ich wünsche Dir von Herzen einen achtsamen Umgang mit Deinen Gefühlen – jeden neuen Tag wieder neu - und mögest Du Dich beim achtsamen Fühlen vor allem geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Alles Liebe für Dich, fühle dich umarmt von Deiner Petra Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast und schenke mir gerne ein Daumen hoch. Foto: Petra Reifschneider

Erstveröffentlichung 05.03.2022 Phantasiereise: Frühlingsbeginn in den Bergen Langsam startet der Frühling – die ersten Sonnenstrahlen kommen schon durch und sind erstaunlich warm. Ich lade Dich zu einer wunderschönen Phantasiereise in die Frühlingsbergwelt ein. Tauche ein in die Bergwelt mit Ihren eigenen Gerüchen, Geräuschen und Bildern. Gerade im Frühling, wenn oben auf den Berggipfeln noch der Schnee liegt und unten im Tal schon die Wiesen saftig und bunt werden, ist die Natur ein besonderes Wunder. Mögest Du den Frühlingsbeginn in den Berge genießen und Dich dabei geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast weiter und schenke ihm ein Daumen hoch. Vielen lieben Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Erstveröffentlichung: 20.02.2022 Was ist Dein Beitrag für alle, für die Welt? Überlege Dir kurz welche Kleinigkeit kann ich heute dazu beitragen um das Leben hier für die Erde, einen ihrer Bewohner oder die gesamte Menschheit ein klein wenig zu verbessern? Schön, dass es Dich gibt! Schön, dass Du Deinen Beitrag anderen und der Welt schenkst. Ich wünsche Dir ganz viel innere Motivation für alles, was Dir wichtig ist - und mögest Du Dich bei allem geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Alles Liebe für Dich, fühle dich umarmt von Deiner Petra Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast und schenke ihm noch ein Daumen hoch. Foto: Silke Lau

Der heutige Sonntag war besonders trüb, regnerisch, nass und windig. Da kam mir die Idee für diese gelbe Phantasiereise. In diesen noch etwas schmuddeligen Februartagen ist es sicher schön, wenn Du Dir auf Deiner Phantasiereise die Farbe der Sonne vorstellst. Die Farbe gelb steht für Wärme, Geborgenheit und Licht. Ich lade Dich ganz herzlich dazu ein. Mögest Du es genießen und Dich geliebt, geborgen und glücklich in gelb fühlen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast weiter und schenke ihm ein Daumen hoch. Vielen lieben Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Kennst Du das auch? Du müsstest etwas dringend erledigen, hast sogar ein Ziel vor Augen, was Dir gefällt, doch Du schiebst die Dinge weiter und weiter vor Dir her. Dann höre Dir diese Podcast-Folge an und erfahre wie Du Deine Motivation steigern kannst. Viel Freude beim Zuhören. Ich wünsche Dir ganz viel innere Motivation für alles, was Dir wichtig ist - und mögest Du Dich bei allem geliebt geborgen glücklich fühlen. Alles Liebe für Dich, fühle dich umarmt von Deiner Petra Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast und schenke ihm noch ein Daumen hoch. Foto: Petra Reifschneider

Herzlichen Glückwunsch! Der Geliebt.Geborgen.Glücklich-Podcast wird heute 2 Jahre. Feier mit mir sein zweijähriges Bestehen . Ein ganz liebes und herzliches Dankeschön an Dich. Du machst den Podcast zu dem, was er ist und trägst mit Deiner Treue dazu bei, dass es weitergeht. Daher lass uns gemeinsam das zweijährige Jubiläum feiern. In dieser Geburtstags-Spezial-Ausgabe bekommst Du noch mal einen Einblick warum dieser Podcast entstanden ist. Und es gibt für Dich als Geschenk eine kleine Auszeit für Dich, in der Du nichts machen musst, außer da zu sein. Du darfst für Dich selbst zaubern und Deinen Zauber spüren. Ich wünsche Dir für Deinen für alles was Deinen Herzenszauber im Leben unterstützt. Mögest Du Dich immer geliebt geborgen glücklich fühlen. Alles Liebe für Dich, fühle dich umarmt von Deiner Petra Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast und schenke ihm noch ein Daumen hoch. Foto: Petra Reifschneider

Schön, dass Du auch im neuen Jahr wieder dabei bist. Ich hoffe, Du bist gut ins Jahr 2022 gestartet. Möge Dir Dein neues Jahr 2022 unendlich viel Glück, Gesundheit, Geborgenheit und noch mehr Liebe und Licht schenken. Zum Jahresbeginn schenke ich Dir eine Meditation in der Du Dein neues Jahr, das vor Dir liegt ansehen und die Fülle und den Segen für dieses Jahr annehmen darfst. Gebe diese Fülle weiter in jeden Monat und segne Dein ganz persönliches neues Jahr. Spüre, was Du wahrnimmst, was Du fühlst, was Du an Botschaften erhältst. Nehme Dir dafür 20 Minuten Zeit für Dich. Mögest Du Dich jeden einzelnen Monat im neuen Jahr geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Das Jahr neigt sich dem Ende zu – wir gehen mit großen Schritten auf ein Neues zu. Dieser Ausdruck „Zwischen den Jahren“ hört sich so wie eine lange Zeit an, obwohl es wirklich nur 5 Tage, den Silvestertag mitgezählt, sind. Nehme Dir zum Jahresende noch einmal ein paar Minuten Zeit für Dich – lasse los und lasse ein. Ich wünsche Dir von Herzen, mögest Du Dich auch zwischen den Jahren, in dieser magischen und manchmal etwas geheimnisvollen Zeit, geliebt geborgen und glücklich fühlen. Vielen Dank für Dein Vertrauen und Deine Treue. Komme gesund und gut ins neue Jahr. Ich freue mich schon auf 2022 und hoffe, ich kann Dich mit neuen Themen und Übungen begeistern. Fühle Dich heute besonders lieb umarmt von Deiner Petra Foto: Petra Reifschneider

Du bist für Dich verantwortlich, wie Du Dich fühlen möchtest und kannst Deine Perspektive verändern. Alles ist im Leben für etwas gut – und Du darfst an jeder Begegnung, jedem Erlebnis wachsen und dankbar sein. Mögest Du Dich besonders an den Feiertagen geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Frohe Feiertage, fühle Dich umarmt von Deiner Petra Foto: privat

Wenn Du außen anfängst Ordnung zu schaffen, erneuerst Du Deine innere Harmonie - loslassen und neues begrüßen. Probiere es aus und Du wirst spüren wie wohltuend das ist. Ich wünsche Dir von Herzen viel Glück und gute positive Energien beim Bereinigen und Ordnung herstellen- im innen wie im außen. Du schaffst alles, was Du Dir wünscht und vornimmst. Mögest Du Dich dabei unterstützt und vor allem geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Fühle Dich umarmt von Deiner Petra Foto: Petra Reifschneider

Heute ist Nikolaustag und es gibt eine ganz wunderschöne Übung. Diese Übung soll Dich schützen und Dir die Möglichkeit schenken, Dich von Deiner inneren Liebe umgeben und Dein Licht strahlen zu lassen. Du visualisierst, dass alles möglich ist und Deine Begegnungen licht- und liebevoll sein dürfen. Mögest Du Dich dabei immer geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Fühle Dich umarmt von Deiner Petra Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Dein Licht und Deine Liebe findest Du in Dir selbst. Alle Dir im Leben anvertrauten Menschen, die Dir in Deinem Leben begegnen, brauchen Dein Licht und Deine Liebe. Deshalb verbreite Licht und Liebe, um in Deiner Umgebung das Leben für Dich und andere zu verschönern, zu vereinfachen – mögen sich alle dabei geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Fühle Dich umarmt von Deiner Petra Foto: Petra Reifschneider

Wir sind mitten im Herbst und Du bist vielleicht schon mal durch den wunderschönen bunten Herbstwald gewandert. Hier kannst Du mit allen Sinnen genießen– vielleicht erwischt Du sogar einen sonnigen schönen ruhigen Herbsttag. Der Herbst bedeutet Wandel – so wie der Baum seine Blätter los lässt, so darfst auch Du loslassen. Suche Dir einen ungestörten Platz – bei Herbstsonnenschein vielleicht auch in der freien Natur (wenn es das Wetter erlaubt) oder wie üblich zuhause - und nehme Dir 15 Minuten Zeit nur für Dich , um zu entspannen und neue Kraft zu tanken. Mögest Du Dich bei dieser Phantasiereise geliebt, geborgen, glücklich fühlen. Viel Freude dabei. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Der Herbst macht es uns vor. Hier passiert ganz viel mit bunten schönen Farben, ein Farbenfeuerwerk – aus den Blättern die sich gestern noch grün am Baum im warmen Sommerwind bewegten, sind heute wunderschöne bunte, rote, gelbe und orangefarbene Blätter geworden. Wie schaffst Du es, aus Deinem vielleicht manchmal eher gefühlt grautönigen oder die Farben mit einem Schleier bedeckten Alltag einen bunten Alltag zu machen? In dieser Folge habe ich für Dich ein paar Ideen zusammengestellt – die Du sicher schon kennst – und nur wieder aufleben lassen musst. Mögest Du Dich in Deinem farbenfrohen Leben geliebt, geborgen und glücklich fühlen Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, von Deiner Petra Foto: Petra Reifschneider

Heute lade ich Dich ein, einfach gemütlich zu sitzen, zu entspannen, einer Geschichte zu lauschen, das Thema Danken anzuschauen und Dir drei wundervolle Dankbarkeitsminuten zu schenken. Suche Dir einen ungestörten Ort und nehme Dir 10 – 15 Minuten Zeit für Dich. Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen. Schenke mir gerne einen Daumen hoch. Ich wünsche Dir, mögest Du dankbar durch Dein Leben gehen und Dich dabei geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Manchmal ist man sich einfach nicht bewusst, wie es einem geht. Vielleicht kennst Du das auch: plötzlich weißt Du gar nicht mehr, was Dir wirklich Freude und meinst vielleicht, Du hast Dich selbst verloren … Vertrauen und Dich Deinen Gefühlen stellen können, unterstützen Dich wieder neue Energie zu bekommen. Mögest Du Dich beim achtsamen Kraft tanken geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, von Deiner Petra Foto: Petra Reifschneider

Heute lade ich Dich zum ersten Mal zu einer Affirmation ein. Eine Affirmation ist eine mentale Technik, die Deine Gedankenwelt und damit Deine Gefühle positiv unterstützt. Glück und Zufriedenheit fangen im Kopf an. Deine Gedanken beeinflussen Deine Gefühle und die Affirmation heute soll Dich unterstützen, Dich selbst anzunehmen. Suche Dir einen Ort, an dem Du 10 – 15 Minuten ungestört bist und nehme Dir Zeit für Dich. Viel Freude dabei. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Diese Folge ist eine ganz persönliche Folge, wo ich mit Dir teile, wie ich mit den jüngsten Herausforderungen in meinem Leben umgegangen bin und ich die Phasen der Veränderung, die ich Dir in der Podcastfolge 58 vorgestellt hatte, gleich selbst anwenden durfte. In dieser Folge gebe ich Dir eine Übung mit, für die Du Dir im Anschluss an die Folge eine Stunde Zeit nehmen solltest. Du hast die Chance eine Deiner Veränderungssituationen zu betrachten und zu reflektieren, was Dir diese Erfahrung gebracht hat. Bei allem was Du erlebst, mögest Du Dich dabei geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, von Deiner Petra Foto: Petra Reifschneider.

Es sind Sommerferien und für alle die, die vielleicht dieses Jahr (noch) nicht ans Meer in den Urlaub gefahren sind, ist dies ein Geschenk: die Einladung zu einer Phantasiereise an den Strand. Suche Dir einen ungestörten Platz – vielleicht in der freien Natur (wenn es das Wetter erlaubt) oder zuhause - und nehme Dir 15 Minuten Zeit nur für Dich und zum Genießen. Viel Freude dabei. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Wind of changes – ein bekanntes Lied von den Scorpions. Veränderungen gehören zum Leben wie der Sand in die Wüste. Vielleicht hast Du schon einige Veränderungen in Deinem Leben hinter Dir. Vielleicht durchlebst Du gerade ganz aktuell, dass sich etwas in Deinem Leben, ob beruflich oder privat, verändert. Im Rahmen meiner Ausbildungen habe ich die Phasen kennen lernen dürfen, die in Veränderungsprozessen durchlaufen werden. Dieses Wissen möchte ich heute mit Dir teilen, damit Du weißt, Du bist nicht alleine, wenn Dir Veränderungen manchmal nicht so leicht fallen. Jede/jeder muss durch diese Phasen. Diese unterstützen Dich das Alte loszulassen und das Neue anzunehmen. Nehme Dir deshalb die Zeit, die Du brauchst, um die Phasen zu durchleben. Bei allem was Du an Veränderungen erlebst, mögest Du Dich dabei geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, von Deiner Petra Foto: Petra Reifschneider

Bald sind Sommerferien und viele von Euch fahren vielleicht in den Urlaub und tanken viel Sonne und frische Luft. Diese Licht-Kraft-Meditation wirkt vitalisierend, energetisierend und schützend – auch bei Veränderungsprozessen. In Deinem Urlaub kannst Du sie einüben für Deinen Alltag und nutzen, um eine Verbindung zu Deinem inneren Selbst herzustellen und Dich wieder ganz zu spüren, Du kannst sie auch als Schutzmeditation vor Prüfungen oder schwierigen Situationen einsetzen– nutze die Kraft des Lichts. Suche Dir einen ungestörten Platz – vielleicht in der Düne oder einer Bergweise oder zuhause - und nehme Dir 15 Minuten Zeit. Viel Freude dabei. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Schwierigkeiten in der zwischenmenschlichen Kommunikation bzw. in Beziehungen haben oftmals ein wiederkehrendes Muster, sogenannte Psychospiele. Wie Du diese erkennen und was Du tun kannst, um sie los zu werden und zu vermeiden. Mögest Du manipulative, wiederkehrende und kräftezehrende Kommunikation in Beziehungen mit Gelassenheit und positiver Energie begegnen können - und so dafür sorgen, diese gar nicht erst entstehen zu lassen. Bei allem was Du tust, mögest Du geliebt, geborgen und glücklich sein. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, von Deiner Petra Foto: Petra Reifschneider.

Für die heutige Folge brauchst Du etwas Zeit sowie weiße Blätter Papier und Stift. Du merkst Du bist heute aktiv beteiligt, denn ich möchte heute ein wunderbares Coachingtool mit Dir teilen. Es soll Dich dabei unterstützen zum einen mehr Zeit für Dich zu haben und zum anderen Dein Leben so zu leben, wie es für Dich richtig ist. Welches sind die Rollen, die Du in Deinem Leben einnimmst und welches sind die Rollen, die Du einnehmen möchtest? Nehme Dir 15 Minuten Zeit um Deine Lebensrollen zu erkunden. Viel Freude dabei. Ich wünsche Dir von Herzen, dass Du Deine ganz persönlichen Rollen finden und gut begleiten mögest. Mögest Du Dich dabei immer geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider.

Heute lade ich Dich zu einer eigens für Dich geschriebenen Reise zu Deiner inneren Kraftquelle ein. Unterstützend geht diese Reise an einen Quellort – genieße die Zeit mit Dir selbst und komme ganz bei Dir an. Mögest Du Dich ab jetzt mit Deiner kraftspendenden inneren Quelle verbinden und sie nutzen können – vor allem mögest Du Dich immer geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Mit drei einfachen Fragen kannst Du wieder zurück zu Deiner inneren Kraftquelle finden, zu dem , was Dir in Deinem Leben ganz besonders wichtig ist und was Du noch erleben möchtest. Ich wünsche Dir von Herzen, dass Du Deine ganz persönlichen Kraftquelle/n finden mögest und dass Du immer weißt was Dich antreibt, das zu machen was Du gerade tust. Und dann tu es! Mögest Du dabei immer geliebt, geborgen und glücklich sein. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider.

Dies ist eine ganz persönliche Folge, in der ich mit Dir viel von mir teile um Dich an Deine Wurzeln und Deine Bedürfnisse und Wünsche zu Deinen Geburtstagen zu erinnern. Neben dem Gefühl unendlicher Dankbarkeit, gibt es jedes Jahr zu meinem Ehrentag eine Ausrichtung auf mein neues Lebensjahr, das vor mir liegt. Meine Wünsche werden Wirklichkeit – nicht zuletzt, weil mich die richtigen Menschen auf meinem Weg begleiten. Du kannst das auch für Dich ausprobieren. Ich wünsche Dir von Herzen ganz tolle nährende Beziehungen für die Du jetzt und zukünftig dankbar sein kannst – gehe achtsam mit allen Geschenken um, die Dir das Leben bietet. Vor allem gehe für Dich los, Deine Familie, Deine Wahlverwandtschaft und vor allem dafür, wofür Du brennst. Mögest Du ab jetzt immer achtsam und liebevoll in Deine neuen Lebensjahre starten und Dich dabei geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider/Künstlerin: Elke Biller

Phantasiereise zum 1. Mai-Wochenende: Blütenmeer Heute lade ich Dich zu einer wunderschönen Phantasiereise in ein Blütenmeer von Obstbäumen ein. Es ist so wunderschön – sich von den zarten Farben, weiß und rosa verzaubern zu lassen - und den sanften angenehmen Düften. Genieße Dein ganz persönliches farbenprächtiges Blütenmeer und schenke Dir diese kleine wunderschöne Auszeit – diese Zeit mit Dir selbst. Ich wünsche Dir ganz viel Freude! Mögest Du es genießen und Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Diese Folge möchte Dir einfach wieder bewusst machen, dass DU es bist, die oder der ihr oder sein Leben gestaltet. Das Leben ist vergänglich wie die von den Japanern gefeierte Kirschblüte und das japanische Hanami soll auch Dich bereichern und Dir einen kleinen Anreiz für Dein ganz eigenes Kirschblütenfest schenken. Viel Freude beim Pflücken des Tages. Mögest Du Dich dabei immer geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Alles Liebe für Dich. Fühle Dich umarmt von Deiner Petra Foto: Petra Reifschneider

Diese Podcastfolge war ursprünglich für alle gedacht, die gerade Liebeskummer haben und ich habe sie einem ganz besonderen Menschen widmen wollen, der mir sehr am Herzen liegt. Doch dann ist mehr daraus geworden. Für alle, die verletzt wurden: achte in Deinen Beziehungen, die Du tagtäglich hast, auf DICH. Auch wenn Du Dich verletzt fühlst und es gerade nicht so schön ist, schau nach Beziehungen, die Dir gut tun. Eine kleine Schutzübung für Deinen Alltag gibt es auch. Mögest Du immer wissen, wer Dich auch immer verletzt hat oder Dich klein halten wollte, Du bist richtig genau so wie Du bist und Du darfst Dich zu jeder Zeit geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Alles Liebe für Dich, Fühle Dich umarmt von Deiner Petra Foto: Petra Reifschneider

Phantasiereise: Frühlingsspaziergang Heute, am Ostersonntag schenke ich Dir eine Phantasiereise und nehme Dich mit zu einem wunderschönen Frühlingsspaziergang. Schenke Dir 10 Minuten ungestörte Zeit nur für Dich und genieße den Moment mit Dir. Frohe Ostern! Ich wünsche Dir ganz viel Freude! Mögest Du es genießen und Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Die heutige Podcastfolge möchte Dir Anregungen geben, wie Du Dein ganz persönliches Loslassen unterstützen kannst. Diese Folge ist sehr persönlich und ich stelle Dir „Rituale“ (wie ich sie nenne) vor, die mir schon beim Loslassen geholfen haben und die hoffentlich auch Dich beim Loslassen unterstützen werden. Vielleicht ist etwas für Dich dabei, das Dich anspricht und das Du für Dich ausprobieren möchtest. Viel Freude beim aktiven Loslassen und vor allem viel Freude beim verwirklichen Deiner wahren Träume und Wünsche. Mögest Du dabei immer geliebt, geborgen , glücklich und unterstützt sein. Alles Liebe für Dich, Fühle Dich umarmt von Deiner Petra Foto: Petra Reifschneider

Loslassen kannst Du nicht auf Knopfdruck. Da Loslassen manchmal nicht so einfach und ein Prozess ist, solltest auch Du Dir Zeit dafür nehmen. Wir machen eine kleine Übung, die Dir zeigt wie sich loslassen anfühlen kann. Loslassen kannst Du nur das, was Du beeinflussen kannst. Erst wenn Du loslässt, hast Du wieder Platz für das, was Dir Lebensenergie und Lebensfreude gibt. Deshalb: Loslassen lohnt sich! Viel Freude beim überlegen, was Du loslassen möchtest. Mögest Du Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Alles Liebe für Dich. Fühle Dich umarmt von Deiner Petra Foto: Petra Reifschneider

Genau jetzt ist die Zeit gekommen das loszulassen, was Dir nicht gut tut. Um wirklich glücklich zu sein, solltest Du Dir erlauben loszulassen. Nur wenn Du Deine Vergangenheit loslässt, bist Du frei für Neues und schaffst Dir neuen Raum. Die heutige Meditation soll Dich unterstützen Dein aktuelles Thema, das Du loslassen möchtest, dankbar, und liebevoll gehen zu lassen. Du weißt: das was war, darf nun gehen und Du bist bereit für etwas Neues Schönes, das Dich erfüllt und glücklich macht. Nehme Dir ungefähr 10 Minuten Zeit für Dich und suche Dir einen Ort, an dem Du ungestört bist. Am Besten machst Du diese Meditation im Sitzen. Ich wünsche Dir von Herzen, dass Du loslassen kannst, was Du nicht mehr brauchst. Alles Liebe für Dich. Fühle Dich umarmt, Deine Petra. Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Innehalten ist ein Geschenk, das Du Dir machen kannst und machen darfst. Gib Dir die Erlaubnis, innezuhalten, wann immer Du möchtest. Viel Freude beim Innehalten – Deinen wichtigen Verabredungen mit Dir selbst. Mögest Du Dich dabei immer geliebt, geborgen , glücklich fühlen. Alles Liebe für Dich. Fühle Dich umarmt von Deiner Petra Foto: Heidina Witulski

Heute ist Valentinstag – der Tag der Liebe und zum „Danke-sagen“ – doch ein DANKE sollte nicht nur auf einen Tag beschränkt werden. Denn es braucht nicht viel um DANKE zu sagen. Frage Dich: Für was in Deinem Leben bist Du dankbar? Was kannst Du dankbar und von ganzem Herzen wert schätzen für Dich? Es gibt wirklich jeden Tag einen Grund dankbar zu sein. Probiere es aus. Ich wünsche von Herzen, dass Du dankbar sein kannst und Dich darüber noch mehr geliebt, geborgen und glücklich fühlen kannst. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider

Heute schenke ich Dir eine Phantasiereise auf einem Boot. Schenke Dir 15 Minuten Zeit und genieße den Moment. Diese Phantasiereise soll Dir helfen, Stress in Deinem Alltag abzubauen und zu entspannen. Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit und mögest Du es genießen und Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Der Januar steht für Orientierung, Ausrichtung Deiner Ziele und Wünsche - insbesondere Deines Herzenswunsches. Nimm Dir die Zeit, Deiner ureigensten inneren Stimme zuzuhören, lasse sie zu Wort kommen. Wenn Du sie gefunden hast und in Ruhe Deiner inneren Herzensstimme gelauscht hast, dann komme ins Handeln, ins Vertrauen und erfülle Dir Deinen Wunsch - und mache diesen Wunsch konkret 4 Schritte stelle ich Dir heute vor, die Dich unterstützen sollen, Deinen Wunsch konkreter werden zu lassen. Nimm Deine Träume als Antrieb, Deinen Wunsch als Wegweiser und folge dem Kompass in Deinem Herzen. Ich wünsche Dir viel Freude beim konkreten Wunscherfüllen und würde mich freuen, wenn Du mal schreibst, ob und wie sich Dein Herzenswunsch erfüllt hat. Vertraue Dir und gehe Deinen Weg und mögest Du Dich wie hoffentlich immer dabei geliebt geborgen glücklich fühlen. Alles Liebe für Dich, fühle dich umarmt von Deiner Petra Foto: Petra Reifschneider

Herzlichen Glückwunsch! Der Geliebt.Geborgen.Glücklich-Podcast wird heute 1 Jahr. Feier mit mir einjähriges Bestehen vom 3-G-Podcast. Ein herzliches Dankeschön an Dich, dass Du diesen Podcast hörst. Durch Dein Sein und Deine Treue hast Du Deinen Teil zum einjährigen Jubiläum beigetragen. In dieser Geburtstags-Spezial-Ausgabe erfährst Du wie dieser Podcast entstanden ist, was davor war und es gibt eine kleine Geschichte für Dich. Ich möchte Dir Mut machen, dass auch Du für Deinen Herzenswunsch los gehst - und zwar heute noch. Übernehme die Verantwortung, habe Vertrauen, komme ins Handeln und gehe Deinen Weg. Geh los - für Dich. Erfinde Dich neu und nehme Dir die Zeit, die Du dafür brauchst. Ich wünsche Dir für Deinen Herzenswunsch gutes Gelingen, ein Quentchen Glück, Selbstvertrauen und Urvertrauen, Selbstliebe und mögest Du Dich auf dem Weg dahin immer geliebt geborgen glücklich fühlen. Du schaffst alles , was Du von Herzen wirklich willst. Alles Liebe für Dich, fühle dich umarmt von Deiner Petra Foto: Petra Reifschneider

Das neue Jahr ist erst wenige Tage alt. Doch vielleicht bist Du auch schon wieder mittendrin. Vielleicht fragst Du Dich, habe ich wieder Vorsätze für mein neues Jahr zu machen? Vielleicht ist es besser dieses Jahr einfach mal alles auf Dich zukommen zu lassen und trotzdem Deine Ziele verfolgen und verwirklichen. Was ist Dein größer Herzenswunsch für dieses Jahr? Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Erfüllen Deines Herzenswunsches und mögest Du dabei immer geliebt, geborgen glücklich und unterstützt sein. Alles Liebe für Dich, Fühle Dich umarmt von Deiner Petra Foto: Petra Reifschneider

Ein gesundes, achtsames und schönes neues Jahr, das für Dich viel Leichtigkeit, Dankbarkeit und Glück und Liebe und Gelassenheit und Geborgenheit bereit hält, wünsche ich Dir von Herzen. Schön, dass Du auch im neuen Jahr wieder dabei bist. Zum Jahresanfang schenke ich Dir eine Meditation, in der Du Dein neues Jahr, das vor Dir liegt ansehen und Deine positive Energie in jeden Monat senden kannst. Du begibst Dich auf eine Reise in Deine kommenden zwölf Monate. Mögest Du jeden einzelnen Monat geliebt, geborgen und glücklich sein. Nehme Dir ungefähr 15 Minuten Zeit für Dich und suche Dir einen Ort, an dem Du ungestört bist. Du kannst die Meditation im Sitzen oder Liegen machen. Ich hoffe sehr, dass Dir die erste Folge im neuen Jahr gefällt. Falls das so ist, bin ich Dir dankbar, wenn Du den Podcast Geliebt.Geborgen.Glücklich Deinen Freunden, Kollegen oder in der Familie weiter empfiehlst. Vielen Dank dafür. Fühle Dich umarmt, Deine Petra. Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Die letzte Ausgabe des ungewöhnlichen Jahres 2020 macht mit Dir einen Rundflug über das, was Du gerne noch loslassen möchtest und das, was Dir gut getan hat. Du bekommst einen kurzen Einblick in die Rauhnächte und dann wartet noch ein kleines Geschenk in Form einer kurzen Innehalte-Übung auf Dich. Viel Freude mit dieser letzten Ausgabe für dieses Jahr und ein großes liebes Dankeschön für Dein Vertrauen und dass Du meinen Podcast, der für mich eine Herzensangelegenheit ist, unterstützt. Ich wünsche Dir von Herzen, mögest Du Dich immer geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Bis nächstes Jahr, wenn Du magst - ich freue mich schon auf Dich. Fühle Dich umarmt von Deiner Petra. Foto: Petra Reifschneider

Mit einer einfach Methode kann die tägliche Kommunikation erleichtert werden. Der Fokus liegt hier auf Werten und Bedürfnissen. Erfüllung der Bedürfnisse durch Kooperation statt durch Wettbewerb. Du übernimmst die Verantwortung für Dein Handeln und setzt Grenzen - alles im Rahmen eines wertschätzenden und respektvollen Miteinanders. Ein Alltags-Beispiel für eine Deeskalation statt Eskalation soll Dich unterstützen. Foto: Petra Reifschneider (Andenken an Theodor und Maria Hee,l ein glückliches Ehepaar, das über 50 Jahre verheiratet war)

Die Tage im Dezember sind meist von Vorbereitungen und vorweihnachtlichen Stress geprägt. In der Regel gibt es selten das Gefühl sich selbst etwas Gutes zu tun oder sich mal zurück ziehen zu dürfen. Die Phantasiereise zu einer einsamen Insel gibt Dir die Möglichkeit, Dir selbst Zeit zu schenken. Sie ist ganz besonders zu empfehlen, wenn Du Kraft tanken und Dein Stresslevel minimieren möchtest. Nehme Dir 10 Minuten Zeit für Dich und suche Dir einen Ort, an dem Du ungestört bist. Du kannst die Phantasiereise im Sitzen oder Liegen machen. Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit und mögest Du es genießen und Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Es ist egal, zu welchem Zeitpunkt in welchem Alter ein naher Mensch geht, es ist immer zu früh und es tut immer weh. Wer einen wichtigen Menschen in seinem Leben verliert, trauert. Das ist völlig normal. Wichtig ist, wie Du schon weißt: Du darfst Deine Gefühle durchleben und ausdrücken.Um den Verlust zu realisieren und ihn anzunehmen helfen oftmals Abschiedsrituale. Der Schlüssel des Loslassens liegt im Annehmen, was geschehen ist. Trauer ist die Antwort des Herzens auf jeden tiefen Verlust. Gehe weiter getrost Deinen Weg und nehme an , was ist und lasse los, damit wieder neue Energie und neue dankbare Liebe fließen kann. Wie heißt es so schön, nur der loslässt, hat beide Hände frei. In diesem Sinne fühle Dich insbesondere in Deiner Trauer geliebt und geborgen -und irgendwann auch mal wieder ganz glücklich. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Voranzeige exklusiv für Dich und alle, die Du magst: ab 1.12 warten 24 Türchen mit "Seelenfutter" auf itunes, spotify, podcaster und youtube unter "Geliebt.Geborgen.Glücklich-Adventskalender -auf Dich. Ich würde mich freuen, wenn Du dabei bist. Foto: Petra Reifschneider

Heute ist Totensonntag. Viele gedenken jede/r auf seine/ihre Weise den Verstorbenen. Vielleicht sind Fragen offen geblieben. Für Dich ist die Welt stehen geblieben, doch alles geht seinen gewohnten Gang. Und obwohl alles unwiderbringlich und noch nicht real zu sein scheint, musst Du viel erledigen und hast plötzlich Kraft, mit der Du nicht gerechnet hättest. Im Sinne von Goethe , der den Satz prägte: „Was man tief in seinem Herzen besitzt ,kann man nicht durch den Tod verlieren.“ wünsche ich Dir, wenn auch Du gerade im Trauerprozess bist oder warst, behalte die schönen Erinnerungen lebendig – und vor allem lasse Dir Zeit zum trauern. Mögest Du Dich insbesondere in Deiner Trauer geliebt, geborgen – und irgendwann wieder mal glücklich fühlen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Voranzeige exklusiv für Dich und alle, die Du magst: ab 1.12 warten 24 Türchen mit "Seelenfutter" auf itunes, spotify, podcaster und youtube unter "Geliebt.Geborgen.Glücklich-Adventskalender auf Dich. Ich würde mich freuen, wenn Du dabei bist. Foto: Petra Reifschneider

Für Trauernde Es gibt viele Möglichkeiten der Trauer, zum Beispiel wenn Dich Deine Partnerin/Dein Partner verlässt, sei es durch Tod oder durch Trennung - und dadurch verletzt hat. Trauer entsteht zum Beispiel wenn ein Kind vor den Eltern durch Unfall oder Krankheit stirbt oder wenn sonst ein Mensch, wie Großeltern, Eltern, Geschwister, Freund oder Freundin oder ein anderer lieber Mensch von Dir geht, die/den Du sehr geliebt hast. Dieser Verlust schmerzt in der Regel - auch wenn es für die oder den, die/der geht vielleicht "besser" war. Die Gefühlswelt von Dir als Zurückbleibende/r ist erfahrungsgemäß vielseitig. Die Phantasiereise „Zum Abschied eines geliebten Menschen“ soll Dich als trauernden Person unterstützen, Abschied zu nehmen und Dir die Möglichkeit geben der/dem Gegangenen nochmals etwas mitteilen zu können. Damit bekommst Du die Chance das schmerzhafte Gefühl der/dem anderen noch etwas sagen zu wollen, es aber nicht getan zu haben, zu verkleinern oder aufzulösen. Vielleicht hilft Dir diese Phantasiereise auch, wenn in Zeiten von Corona Dein Angehöriger im Krankenhaus verstorben ist und Du sie/ihn nur wenig oder gar nicht zum Abschied begleiten durftest, weil es ein Besuchsverbot gegeben hat. Als zertifizierter Coach und ausgebildete Trauerbegleiterin kann ich Dir versichern, dass alle Gefühle beim Trauern und im Trauerprozess sein dürfen – sogar sein müssen. Nimm Dir Zeit für Deine Gefühle. Ich wünsche Dir von Herzen, dass diese Phantasiereise für Deinen individuellen Trauerprozess hilfreich ist. Mögest Du Dich insbesondere in Deiner Trauer geliebt, geborgen, glücklich fühlen. Hinweis: Das Thema ist sehr individuell und sensibel - bitte mache diese Phantasiereise nur, wenn Du Dich dazu seelisch in der Lage fühlst - also "stabil" bist und Du im besten Falle bei Bedarf auch mit vertrauten Menschen danach noch darüber reden kannst, wenn Du das möchtest. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Voranzeige exklusiv für Dich und alle, die Du magst: ab 1.12 warten 24 Türchen mit "Seelenfutter" auf itunes, spotify, podcaster und youtube unter "Geliebt.Geborgen.Glücklich-Adventskalender - dein 3G-Adventskalender" oder unter meinem Namen "Petra Reifschneider" auf Dich. Ich würde mich freuen, wenn Du dabei bist. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller