Podcasts about innere uhr

Es wird wärmer, die Tage werden länger. Viele Menschen sprechen von Frühlingsgefühlen. "Alles was wir empfinden, gibt es natürlich. Die Frage ist, wo kommt es her", sagt Chronobiologe Till Roenneberg. Er berät zum Leben mit der inneren Uhr. Von WDR 5.

Wie stark beeinflusst uns unsere innere Uhr? ; Welchen Fisch kann man noch essen? ; E-Autos - Ist die Technik echt "noch nicht so weit"? ; USA - Wissenschaft besorgt wegen Vogelgrippe ; Therapien ohne nachgewiesene Wirksamkeit ; Streuobstwiesen als Biodiversitäts-Booster ; Mir ist so kalt - kann ich mich an Kälte gewöhnen? ; Moderation: Martin Winkelheide. Von WDR 5.

Anja Stadtland innere Uhr tickt genau richtig. Und so kommt sie nach einer langen Wanderung genau rechtzeitig am erhofften Ziel an.

Am Wochenende stellen wir die Uhren von der Sommer- auf die Winterzeit um. Jahr für Jahr beschweren sich alle über den "Jetlag des kleinen Mannes" – aber wie stark beeinflusst diese eine Stunde mehr oder weniger den Organismus wirklich? Chronobiologe Wolfgang Marktl erklärt, wie unsere Körper ticken, was bei der Zeitumstellung hilft und warum Experten seit Jahren ihre Abschaffung fordern.

Wenn ich ständig gezwungen werde, anders zu leben, als meine innere Uhr es vorgibt, nennt man das Social Jetlag. Und Social Jetlag hat enorme Konsequenzen für uns: Sowohl kurzfristige als auch langfristige. Daher wollen wir uns in dieser Podcasfolge intensiver mit diesem Phänomen beschäftigen und der Frage nachgehen, wie Social Jetlag entsteht, wie wir ihn vermeiden können und wie wir einen erholsamen Schlaf fördern können.

Wenn ihr schon einmal über Zeitzonen hinweg gereist seid, kennt ihr ihn: den Jetlag. Dieses Phänomen ist mehr als nur ein wenig Müdigkeit nach einem langen Flug. Es kann sich durch zahlreiche körperliche Beschwerden bemerkbar machen und die ersten Tage an einem neuen Ort zu einer Herausforderung machen. Auslöser ist der körpereigene natürliche 24-Stunden-Rhythmus, die sogenannte innere Uhr. Wenn wir schnell in eine andere Zeitzone reisen, gerät diese Uhr aus dem Takt. Plötzlich sind Tag und Nacht vertauscht, und unser Körper kämpft darum, sich anzupassen. Dr. Tanja Becker weiß, wie wir mit Jetlag umgehen können. Sie ist Pilotin und Coach und verrät uns in dieser Folge von Mission Gesundheit, mit welchen Tipps und Tricks man dem Jetlag begegnen kann. 00:00 - 01:47 Intro 01:48 - 02:33 Experte der Woche 02:34 - 04:56 Druck auf den Ohren beim Fliegen - woher kommt das? 04:57 - 05:49 Was kann man gegen den Druck tun? 05:50 - 07:00 Was ist Jetlag? 07:01 - 08:26 Symptome und Ursachen 08:27 - 09:48 Reisen nach Westen und Osten 09:49 - 12:41 Methoden gegen den Jetlag 12:42 - 15:31 Welche Rolle spielt Licht im Flugzeug? 15:21 - 20:19 Wie wirkt Sport bei Jetlag? 20:20 - 22:46 Drei Tipps von Dr. Tanja Becker 22:47 - 24:00 Fakten der Folge 24:01 - 24:23 Outro 24:24 - 25:51 Hadis Random Reminder

Was haben Eulen und Lerchen mit unserem Stoffwechsel zu tun? Und warum erhöhen späte Mahlzeiten das Risiko für Übergewicht? Antworten darauf gibt Dr. Olga Ramich in der aktuellen Podcast Folge von PTA FUNK. Sie forscht auf dem spannenden Feld der Chrononutrition. (14:22 Min) https://www.das-pta-magazin.de/service-und-mehr/heftarchiv/artikel/chronobiologie-eulen-fruehstuecken-besser-spaet-3515902.html

Die innere Uhr ist ausschlaggebend für eine Vielzahl an biologischen Prozessen in unserm Körper. In dieser Folge lernst du von Flavius König, wie du deinen Alltag mehr in Einklang mit deiner inneren Uhr bringen kannst und damit deine Fitness Journey auf ein neues Level hebst! Anmeldung zum Balanced Concept© Reset (Start: 07.05.2024)

Hast Du Dir schon mal Gedanken darüber gemacht, was Du zu welcher Tageszeit ißt?

Prof'in Dr'in Angela Relógio hat einen beachtlichen Werdegang: Als studierte Ingenieurin promovierte sie in der Molekularbiologie, ist nun Professorin für Systemmedizin an der Medical School Hamburg und hat 2023 TimeTeller gegründet, wofür sie noch im gleichen Jahr mehrfach ausgezeichnet wurde. In dieser Folge von #ForscherinnenFreitag erklärt sie, was die innere Uhr eigentlich ist, wann wir sie wahrnehmen und wie das Konzept uns hilft, gesünder zu leben.

Qualzuchten - Welche Hunde und Katzen sollte man sich (nicht) zulegen? ; So funktioniert unsere innere Uhr ; Was Träume beeinflusst ; Vögel im Garten und auf dem Balkon - Wie kann man ihnen jetzt helfen? ; Dengue-Fieber in Brasilien ; Die Rückkehr der Elche ; Handysicherheit - Was kann ich dafür tun? ; Erste Hilfe für psychische Gesundheit ; Moderation: Marija Bakker. Von WDR 5.

Stell dir vor, du könntest jeden Tag mit einem Gefühl der Freiheit und ohne Stress beginnen. Klingt verlockend? In dieser Podcast-Folge tauche ich tief in die Geheimnisse deiner inneren Uhr ein und zeige dir, wie du sie optimieren kannst, um deine Produktivität zu maximieren und gleichzeitig mehr Zeit für die Dinge zu haben, die dir wirklich wichtig sind. Bereit, den Schlüssel zu deinem vollen Potenzial zu entdecken? Lass uns gemeinsam deinen Tag neu gestalten. Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut zwischen 10% und 20% Rabatt auf alle Einzelprodukte raus, plus mit meinem Code bekommst du nochmals 10% on top (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/produkte/easter-sale-10?inf_coupon_code=THOMAS Links: - Blogartikel zu dieser Podcast-Folge (dort findest du auch alle Links): https://selbst-management.biz/innere-uhr - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Anja Braun www.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9

Zu viel Bildschirmzeit und zu wenig Struktur im Alltag wirken sich negativ auf unseren Schlaf-Wach-Rhythmus aus. Auch die Zeitumstellung auf Sommerzeit, Schichtarbeit und der Klimawandel stören die innere Uhr. Ausreichend Tageslicht kann helfen.

Wie jetzt, vor oder zurück? Am Ostersonntag werden die Uhren wieder auf die Sommerzeit umgestellt - von zwei auf drei Uhr. Die Zeitumstellung ist vielen Deutschen lästig. Wie wirkt sie auf unseren Schlaf und Biorhythmus?

Vortrag der Zeithistorikerin Hannah Ahlheim Moderation: Katrin Ohlendorf ********** Dass wir Menschen eine innere Uhr haben, scheint heute selbstverständliche Gewissheit. Dabei ist das Wissen darum noch sehr jung. Die Zeithistorikerin Hannah Ahlheim beschreibt, wie sich unser Verhältnis zum Schlaf seit der Industrialisierung verändert hat. ********* Hannah Ahlheim ist Historikerin und Professorin für Zeitgeschichte an der Uni Gießen. Neben anderen Themen forscht sie zur Geschichte von Schlaf und Zeit. Ihre Studie "Der Traum vom Schlaf im 20. Jahrhundert" erschien 2018 im Wallsteinverlag.Ihren Vortrag "Die Vermessung des Schlafs und das Zeitregime der Moderne" hat sie am 30. November 2023 gehalten und damit die neue Reihe der Mosse-Lectures an der Humboldt-Universität zu Berlin eröffnet, die im Wintersemester 2023/24 unter der Überschrift läuft: Sleep Modes – Über Wachen und Schlafen. ********** Unser Hörtipp, wenn Ihr mehr zum Thema Schlafen wissen wollt: der Deutschlandfunk-Nova-Podcast "Über Schlafen" von unseren Kolleginnen, der Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und der Schlafforscherin Dr. Christine Blume: https://www.deutschlandfunknov... ********** Schlagworte: +++ Schlaf +++ Zeit +++ Geschichte +++ Zeitgeschichte +++ Zeitnutzung +++ Zeitregime +++ Zeitrhythmus +++ Innere Uhr +++ Biorhythmus +++ Uhr +++ Chronobiologie +++ Gesellschaft +++ Industrialisierung +++ Globalisierung +++ Urbanisierung +++ Stress +++ Entschleunigung +++ Selbstoptimierung +++**********Zusätzliche InformationenUnser Hörtipp, wenn Ihr mehr zum Thema Schlafen wissen wollt: der Deutschlandfunk-Nova-Podcast "Über Schlafen" von unseren Kolleginnen, der Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und der Schlafforscherin Dr. Christine Blume**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Gesellschaft: Von sozialer Energie und dem, was uns antreibtPsychologie: Wie Körperideale entstehenPositive Psychiatrie: Warum ein Sinn im Leben uns motiviert**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.

Heute haben wir Daniel Sentker zu Gast, der infolge seiner eigenen Geschichte sich mit dem Thema Licht auseinander gesetzt hat und durch Veränderung seines Lebensstils wieder in Gesundheit gekommen ist.

Das Geheimnis des guten Schlafs: Ein Betroffener berichtet von seiner seltenen Schlafstörung. Und Experten geben Tipps für bessere Schlafhygiene.

Unser Biorhythmus steuert Zellprozesse und ist Taktgeber für unseren Organismus. Unsere "innere Uhr" hat sich im Laufe der Evolution entwickelt und wird vor allem von unseren Genen gesteuert. Eine wichtige Rolle spielen dabei auch äußere Reize: Nach der Dunkelheit der Nacht gelangen morgens Sonnenstrahlen in unsere Augen und lösen in unserem Körper "Aufwachprozesse" aus: Die Hormonproduktion wird angepasst, Herzschlag und Atemfrequenz erhöhen sich. Das hat Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel und damit auf unsere Aktivität. Störungen des Biorhythmus können zu Gesundheitsproblemen führen: Verdauungsprobleme, Gewichtszunahme, psychische Störungen, Diabetes und sogar einige Krebsarten können dadurch ausgelöst werden. "Unser Biorhythmus ist zentraler Bestandteil unserer Gesundheit", sagt Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Wie wir unseren Biorhythmus positiv beeinflussen können - Antworten in dieser Episode. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Die Tage werden kürzer, draußen ist es dunkel und kalt, die Stimmung trübt sich - viele Menschen bekommen den Winterblues, einige gar eine saisonale Depression. Was tun gegen Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Melancholie?

Wer Frühaufsteher ist, verfügt in unseren Breiten wahrscheinlich über Teile der Neandertaler-Gene. Und das ist nicht nur ein evolutionärer Vorteil, sondern auch sehr gesund. Tolzmann, Janwww.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

Kann echter Klimaschutz Mainstream werden?; Busse für alle - was echte Barrierefreiheit bedeutet; Warum Pessimismus sinnvoll sein kann; Wie holt man die meisten Vitamine aus Obst und Gemüse?; Warum es der Ostsee noch nicht besser geht; Strom nur aus Sonne - Ginge das?; Innere Uhr könnte bei medizinischen Behandlungen helfen; Moderation: Franz Hansel. Von WDR 5.

Neue Studien untersuchen die innere Uhr des Menschen: Aus einem einfachen Speicheltest soll das Profil bestimmt und sich daraus personalisierte Empfehlungen für den besten Schlaf, die optimale Zeit Sport zu treiben oder gar für den perfekten Zeitpunkt für eine medizinische Behandlung ablesen lassen.

Jeder Mensch hat seine eigene innere Uhr. Sie bestimmt den Lebensstil zu einem wichtigen Teil. Angela Relógio hat mit ihrer Forschungsgruppe an der Charité eine Methode entwickelt, um den Takt der inneren Uhr per Speicheltest zu erkennen. Das könnte auch Menschen helfen, die an Krebs erkrankt sind, sagt sie.

Lifesytle, Stress &  Biorhythmus: das passt bei den meisten Menschen nicht zusammen.Wir haben alle randvolle TO DO Listen: Job, Schule, Kindergarten, Verabredungen mit Familie und Freunde. Wir müssen müssen müssen..... dabei leben wir völlig gegen unseren Biorhythmus und unsere innere Uhr. und das hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit.Es ist unsere innere Uhr, die bestimmt wann wir Leistung erbringen könne, wann wir aufwachen und wann einschlafen. Unser Biorhythmus, der sich weder traineren noch ändern lässt. Viele Menschen kennen das Wort Biorhythmus: was dieser aber für eine Auswirkung auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat, das wissen die wenigsten Menschen.Sehr viele Menschen folgen ihrem Biorhythmus nicht; selbst wenn sie es wollen würden, da unser heutiger Lebensstil, unsere Arbeitszeiten wie Schichtdienst und unser digitales modernes Leben es schon fast unmöglich machen. Dabei sollten wir alle mehr auf unseren Biorhythmus hören und achtsamer sein, damit wir lange gesund und leistungsfähig bleiben.Diese Episode kannst Du auch gerne als Blog Artikel auf meiner Website nachlesen.*****Sponsor: Braineffect: 20% auf alles mit dem Code MimiAb 75 € Einkaufswert 25% // ab 120 € sogar satte 30%Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

In der heutigen Folge spricht Miriam mit Dir über den zirkadianen Rhythmus und die innere Uhr und wie Du einen Dauer-Jetlag vermieden kannst.

Wie können wir unseren Amphibien helfen zu überleben?; Heizen mit Wasserstoff - Alternative oder Irrweg?; Was bringt die Klimaschutzstrategie "Fit for 55"?; So funktioniert unsere innere Uhr; Wie gesund ist veganer Fleischersatz; Geschichte der Kohle; Plötzlich schmilzt das Eis auch in der Antarktis so schnell; Moderation: Stefanie Klaus. Von WDR 5.

Wie spät ist es? Ob unsere Hunde diese Frage beantworten könnten? Heute sprechen wir über das Thema innere Uhr. Woher wissen unsere Begleiter so genau wo wir uns im Tag befinden. Liegt das nur am Tag-Nacht-Rhythmus? Nein! Viele Indikatoren spielen dabei eine Rolle. Ob der Geruchsinn, das Hörvermögen oder die enge Orientierung an ihrem Rudel. Sie wissen eben wann der Pizzabote klingelt. Community: Wir freuen uns über euer Feedback, eure Kritik und Anregungen. Natürlich freuen wir uns auch über positive Bewertungen und Abos auf den Streaming Plattformen.   Lust Rudelmitglied zu werden? Wenn ihr uns unterstützen möchtet: ⁠⁠Steady⁠⁠  | ⁠⁠paypal⁠⁠   Subscribe: ⁠⁠Spotify⁠⁠ | ⁠⁠Apple⁠⁠ | ⁠⁠Google⁠⁠ | ⁠⁠Anchor⁠⁠ | ⁠⁠YouTube⁠⁠  | ⁠⁠Amazon⁠⁠   Alles über einen Kamm im Netz: ⁠⁠Anchor⁠⁠ | ⁠⁠Instagram⁠⁠   Lust uns eine Mail zu schreiben? Dann könnt ihr das ⁠⁠hier⁠⁠ tun!     STUDIO ESKALIERT im Web: ⁠⁠Website⁠⁠ | ⁠⁠Instagram⁠⁠   Rudelmitglieder dieser Episode: Sabrina Bader Carmen Braun Dr. Angelika Ernst-Plörer Michaela Pitzek Christian Weingartz Claudine Kölliker Andreas Schabel Kevin Radde Nicole Kulka Tina Zimmermann Bettina Haffter Hofer Roza Roso Vanessa Rüetschi Christine van Loh Stefanie Zelle Katja Ruta Tanja Niedermühlbichler Susanne Eva Tielsch Janine Heiland Heike Deininger Jannine Pyko Heidi Krüger Tobias Knisch Tatjana Ebneter Stefanie Zelle Günter Martini Danke für euren Support!

Minki weiß, wann es Fressen geben muss.

Minki weiß, wann es Fressen geben muss.

Diesen Monat bekommt ihr einen kleinen Einblick in unseren letzten Workshop zum Thema Schlaf mit dem holistischen Gesundheitscoach Phil - viel Spaß!

Heute gehe ich darauf ein, wie wichtig es ist, wieder auf seine innere Uhr zu achten, auf sie zu hören und nach ihr zu leben. Alles steht jederzeit zur Verfügung. Die digitale Welt sorgt dafür, dass alles immer da ist. Informationen strömen über uns hinweg und in uns hinein. Wir machen Pausen oder auch nicht. Immer dann, wenn es gerade passt. Man fließt mit dem Leben dahin und achtet nicht mehr darauf, ob z.B. gerade jetzt der passende Zeitpunkt ist - für unseren Körper - Nahrung zu sich zu nehmen. Man isst etwas, weil eben gerade mal Zeit dafür ist. Dabei ist es unerlässlich, auf die innere Uhr zu achten, denn sonst schwindet die Lebensenergie. In diesem healthy shot gebe ich Dir 4 wertvolle Tipps, wie Du Deine innere Uhr wieder ins Gleichgewicht bringst. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #organuhr #innererRhytmus #insgleichgewichtfinden #wiederimEinklang #innere Balance #

Bringt die Zeitumstellung unsere innere Uhr durcheinander?; Nachhaltiger Fischkonsum; Was zum Schutz des Südpolarmeeres verhandelt wurde; Entscheidungen: Wie frei treffen wir sie?; Die digitale Überwachung der Uiguren; Rothaarig ist mehr als nur Farbe; Gedanken zum Schabbat; Moderation: Sebastian Sonntag. Von WDR 5.

Am diesem Wochenende ist es wieder so weit: Die Nacht wird eine Stunde länger, es wird morgens früher hell und abends früher dunkel. Und das kann sich nachteilig auf die innere Uhr auswirken und damit auch auf unsere Gesundheit und Psyche.

"Der frühe Vogel fängt den Wurm", sagt das Sprichwort. Und sogar glücklicher sollen Menschen sein, die früh aufstehen. Fakt oder Fake?

Die Themen in den Wissensnachrichten+++ Schüchterne Waschbären lernen schneller +++ Der Klimawandel lässt blaue Seen verschwinden +++ Frühaufsteher haben wohl den gesünderen Stoffwechsel +++

Lerche, Normaltyp, Eule: Wir Menschen haben unterschiedliche Schlafrhythmen. Der Biologe und Wissenschaftsautor Peter Spork spricht in dieser Episode über die moderne Chronobiologie und unsere innere Uhr. Denn die tickt für jede und jeden etwas anders und als Gesellschaft hören wir zu wenig auf unsere innere Uhren. [00:00:00] Intro und Begrüßung [00:02:28] Synchronität [00:03:36] Schlafdefizit ausgleichen [00:06:48] Flexibler Organismus [00:10:03] Modernes Schichtsystem [00:12:27] Innere Uhr [00:16:02] Lichtdusche für Aachen [00:19:10] Sozialer Jetlag [00:21:51] Sommerzeit vs. Winterzeit [00:26:14] Was kann noch getan werden? Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/brand-eins-podcast Hier geht’s zum aktuellen brand eins Magazin zum Thema „Nachtleben“: https://kiosk.brandeins.de/products/brand-eins-08-2022 Das angesprochene Buch „Wake Up: Aufbruch in eine ausgeschlafene Gesellschaft“ von Peter Spork: http://peter-spork.de/91-0-Wake-up.html >> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-peter-spork-schlafrhythmus

Lerche, Normaltyp, Eule: Wir Menschen haben unterschiedliche Schlafrhythmen. Der Biologe und Wissenschaftsautor Peter Spork spricht in dieser Episode über die moderne Chronobiologie und unsere innere Uhr. Denn die tickt für jede und jeden etwas anders und als Gesellschaft hören wir zu wenig auf unsere innere Uhren. [00:00:00] Intro und Begrüßung [00:02:28] Synchronität [00:03:36] Schlafdefizit ausgleichen [00:06:48] Flexibler Organismus [00:10:03] Modernes Schichtsystem [00:12:27] Innere Uhr [00:16:02] Lichtdusche für Aachen [00:19:10] Sozialer Jetlag [00:21:51] Sommerzeit vs. Winterzeit [00:26:14] Was kann noch getan werden? Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/brand-eins-podcast Hier geht’s zum aktuellen brand eins Magazin zum Thema „Nachtleben“: https://kiosk.brandeins.de/products/brand-eins-08-2022 Das angesprochene Buch „Wake Up: Aufbruch in eine ausgeschlafene Gesellschaft“ von Peter Spork: http://peter-spork.de/91-0-Wake-up.html >> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-peter-spork-schlafrhythmus

Lerche, Normaltyp, Eule: Wir Menschen haben unterschiedliche Schlafrhythmen. Der Biologe und Wissenschaftsautor Peter Spork spricht in dieser Episode über die moderne Chronobiologie und unsere innere Uhr. Denn die tickt für jede und jeden etwas anders und als Gesellschaft hören wir zu wenig auf unsere innere Uhren. [00:00:00] Intro und Begrüßung [00:02:28] Synchronität [00:03:36] Schlafdefizit ausgleichen [00:06:48] Flexibler Organismus [00:10:03] Modernes Schichtsystem [00:12:27] Innere Uhr [00:16:02] Lichtdusche für Aachen [00:19:10] Sozialer Jetlag [00:21:51] Sommerzeit vs. Winterzeit [00:26:14] Was kann noch getan werden? Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/brand-eins-podcast Hier geht’s zum aktuellen brand eins Magazin zum Thema „Nachtleben“: https://kiosk.brandeins.de/products/brand-eins-08-2022 Das angesprochene Buch „Wake Up: Aufbruch in eine ausgeschlafene Gesellschaft“ von Peter Spork: http://peter-spork.de/91-0-Wake-up.html >> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-peter-spork-schlafrhythmus

Eine Mimose hat im 18. Jahrhundert zu einer wundersamen Entdeckung geführt. Der Astronom Jean Jacques d'Ortous de Mairan beobachtete, wie die Pflanze ihre Blüten täglich zur Sonne hin öffnete und am Abend wieder schloss. Was würde passieren, wenn er die Pflanze ständiger Dunkelheit aussetzte? Er stellte sie in einen verschlossenen Schrank und fand heraus, dass sie ihre Blätter auch ohne Tageslicht öffnete und schloss. Die innere Uhr einer Pflanze wurde erstmals beobachtet. Vom Kosmos bis hin zur einzelnen Körperzelle folgen alle Lebewesen einem individuellen Rhythmus, der genetisch bedingt ist. Jemand, der täglich um 10.00 Uhr aufsteht, ist demnach nicht zwingend faul. Vielmehr variieren die zu Bett-Geh-Zeiten innerhalb der Gesellschaft in etwa zwischen 20.00 Uhr und 05:00 Uhr früh. Eine evolutionsbiologisch intelligente Strategie. Denn hätten Höhlenmenschen pünktlich zum Sonnenuntergang gemeinsam für acht Stunden geschlafen, wäre der Mensch vermutlich ausgestorben. Fällt ein Lebewesen aus dem eigenen Takt, führt das zu unangenehmen Folgeerscheinungen. Bekannt ist etwa der Jetlag nach einer Flugreise in ferne Gebiete. Was weniger bekannt ist, ein großer Teil der Gesellschaft lebt im ständigen so genannten sozialen Jetlag. Ein neuartiger Haartest ermittelt den individuellen Rhythmus eines Menschen. Zu Gast Oliver Kogler, Trainer und Coach. Er beschäftigt sich seit 30 Jahren mit  Schlafforschung und der Bedeutung der Chronobiologie. Abonniert unseren Podcast auch auf Apple Podcasts, Spotify oder Google Podcasts und hinterlasst uns eine Bewertung, wenn euch der Podcast gefällt. Mehr Podcasts gibt es unter www.kurier.at/podcasts

Welche Rolle spielt Chronobiologie in unserem Alltag? Was macht die innere Uhr mit uns? Können wir in der heutigen Zeit mit ihr im Einklang leben? Und wie finde ich überhaupt heraus, wie mein Biorhythmus ist? Dr. Stefanie Wedell erklärt uns, worauf es ankommt und worauf wir in unserem Alltag achten dürfen.

Hast du dich schon jemals gefragt, warum du dich morgens anders fühlst als abends? Warum fühlst du dich im Sommer anders als im Winter?Das scheint irgendwie selbstverständlich zu sein. Aber nichts ist selbstverständlich, die Natur hat alles so eingerichtet, dass wir uns ihren äußeren Gegebenheiten bestmöglich anpassen können als Mensch. Morgens sollen wir uns wach fühlen, Abends müde. Im Sommer leichter - im Winter schwerer. Um als "Spezies" Mensch – zu glänzen – brauchen wir den Rhythmus der Natur  Was ist der zirkadiane Rhythmus? Was die Innere Uhr, eine Art biologischer Rhythmus. Der zirkadiane Rhythmus entspricht einer Reihe von biologischen Ereignissen (Änderungen der Körpertemperatur, Stoffwechselprozesse, Hormonsynthese usw.), die periodisch alle 24 Stunden auftreten. Beim Menschen wird der zirkadiane Rhythmus von einer „biologischen Uhr“ (dem Nucleus suprachiasmaticus) gesteuert, die im Hypothalamus liegt.Wie passen zirkadiane Uhr und Ayurveda Uhr zusammen?– Ayurveda Teilt den Tag in die verschiedenen Qualitäten ein. Wie sehen die einzelnen Phasen aus?Was haben die Doshas damit zu tun?Vata, Pitta, Kapha Und warum macht es Sinn sich dieses Wissen zu Nutze zu machen?=>Leider rauscht der Podcast die ersten 3 Minuten, aber danach wird alles gut :)Also stay tuned es lohnt sich. Mehr Infos zum Glow Habits Programm und meiner Arbeit hier https://www.soulglowveda.com/soulglowveda-online-programm-1Du findest mich natürlich ach auf allen sozialen Medien:Instagram: https://www.instagram.com/soulglowveda_claudia/Facebook: https://www.facebook.com/soulglowvedaHormon Glow Academy:Hormon Glow Academy- Ausbildungsbroschürehttps://www.soulglowveda.com/projects-2Buch dir dein kostenloses Beratungsgespräch- ob Coaching, Hormon Glow Academy, Astrologie. Ich berate dich gerne:https://www.soulglowveda.com/consultationAyurveda Cleanse: Mach dich locker und leicht für den Sommer.Der wunderbare einzigartige Cleanse jetzt als DIY - Version.Ein tolles Yoga, Atem und Detox- Programm für alle Ebenen erwartet dich.Sparpreis - statt 99 € nur noch 79 €https://www.soulglowveda.com/fruhlings-cleanseDu findest mich in den sozialen Medien unter: Instagram: https://www.instagram.com/soulglowveda_claudia/Facebook: https://www.facebook.com/soulglowveda

Intervallfasten macht nicht nur schlank, sondern auch gesünder? Neuere Studien lassen berechtige Zweifel aufkommen. Aber selbst wenn es die hochgelobten gesundheitliche Benefits hätte, ist Fasten für die meisten Menschen, die es in Betracht ziehen, nicht geeignet oder sogar kontraindiziert. In dieser Episode bekommst du von mir fünf gute Gründe, warum ich Intervallfasten nicht (mehr) guten Gewissens empfehlen kann. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören! Eine wichtige Voraussetzung, damit du überhaupt Frieden mit dem Essen und deinem Körper schließen kannst, ist, deine Bedürfnisse zu kennen und (zumindest die meiste Zeit) zu honorieren. Daher möchte ich dir gerne meinen neuen, kostenlosen Bedürfnisfinder an die Hand geben. In ihm findest du einen Bedürfnistest, praktische Übungen, eine Anleitung zum Journaling und natürlich eine Journaling-Vorlage, die dich u.a. dabei unterstützen werden, dich wieder mehr mit deinem Körper zu verbinden und immun gegen Diätversprechungen zu werden. Du kannst dir den Bedürfnisfinder kostenlos auf meiner Homepage runterladen: https://antoniepost.de/beduerfnisfinder/ Alle Shownotes findest du hier: https://antoniepost.de/2022/05/25/intervallfasten-vs-innere-uhr/ Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon: 0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung. Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.

Unter Biorhythmus versteht man in der Medizin einen biologischen oder Lebensrhythmus, von dem jeder Mensch, jedes Lebewesen vom Beginn bis zum Ende seines Lebens geleitet wird. Er unterliegt bestimmten Schwankungen, die sich sehr gut als Sinuskurve darstellen lassen. Die Frage ist, was steuert unseren Biorhythmus, hängt er ausschließlich mit den Lichtverhältnissen zusammen oder gibt es hier noch andere Einflüsse. Andere Fragen in diesem Zusammenhang sind, welche Bedeutung hat der Biorhythmus für uns, wie beeinflusst er unsere Leistungsfähigkeit oder unser gesundheitliches Wohlergehen? Diese Episode versucht darauf Antworten zu geben und Du erfährst, was Dir hilft Deinen Biorhythmus zu optimieren.

Die innere Uhr - Wann ist Sport am besten? / Corona-Schnelltest - Zuverlässig im Labor, aber große Lücken im Alltag / Corona und Tuberkulose - Schützen Infektionen vor Covid? / Musikvorlieben - Wie die Persönlichkeit den Geschmack prägt.

Die meisten Deutschen wollen sie nicht – die Zeitumstellung. Viele haben danach sogar gesundheitliche oder psychische Probleme.

Wie zeitgemäß sind Nine-to-five-Jobs? Überhaupt nicht, sagt das Autoren-Duo Silvia Sperling und Lothar Seiwert. In diesen erklären sie, warum es sich lohnt, die Arbeitszeit an den eigenen Biorhythmus anzupassen - und mehr auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Weitere Infos: Buch: https://www.droemer-knaur.de/buch/lothar-seiwert-silvia-sperling-die-intervall-woche-9783426675984 Homepage: https://intervall-woche.de/ ANZEIGE: Smarter leben kann man auch im Badezimmer. Schon circa 40 Prozent der deutschen Erwachsenen nutzen eine elektrische Zahnbürste. Denn Putzen mit einer elektrischen Zahnbürste hat viele Vorteile: weißere Zähne, gesünderes Zahnfleisch und bessere Mundhygiene. Mit der neuen Philips Sonicare DiamondClean 9000 entfernen Sie bis zu zehnmal mehr Plaque als mit einer Handzahnbürste. Testen Sie jetzt die Philips Sonicare DiamondClean 9000 schon für 9,99 Euro im Monat! Mehr Informationen unter www.philips.de/sonicare-mieten  See omnystudio.com/listener for privacy information.

tagsüber fit und nachts besser schlafen

Die Sonne und deine innere Uhr

Ausreichend müde und blaues Licht vermeiden