Podcasts about tiefschlaf

Schlafen können wir, wenn wir tot sind? Ein gefährlicher Irrglaube. Denn Schlaf ist keine passive Pause. Er ist eine der kraftvollsten Ressourcen, die wir für unsre Leistungsfähigkeit haben. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Martin Schlott darüber, wie Schlaf wirkt, warum wir ihn unterschätzen und was wir konkret tun können, um endlich wieder erholt aufzuwachen. Martin ist Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin und Schlafcoach, unter anderem für Spitzensportler. Wir sprechen darüber: - Warum nicht nur die Länge, sondern auch die Qualität des Schlafes wichtig ist - Wie wir durch guten Schlaf leistungsfähiger werden - Warum so viele Menschen müde sind, obwohl sie „genug“ schlafen - Wie Schlafzyklen funktionieren und was beim Aufwachen oft falsch läuft - Welche Fehler wir abends machen, Stichwort: Blaulicht, Bildschirm und Bett - Ob schlaffördernde Tools wie Audio-Dateien, Oura-Ring & Co sinnvoll sind oder vielmehr Spielerei? - Und warum ein Mittagsschlaf (richtig gemacht!) kein Zeichen von Faulheit ist Dieses Gespräch ist für alle, die besser schlafen, gesünder leben und leistungsfähiger durch den Tag gehen wollen.
 Für Eltern, Schichtarbeitende, Vielreisende und für dich, wenn du dich heute schon wieder auf den Kaffee statt auf den Schlaf freust. Martins Buch zum Thema ist sehr lesenswert: Es heißt „Erfolgsfaktor Schlaf“ und ist hier erhältlich: https://www.penguin.de/buecher/martin-schlott-erfolgsfaktor-schlaf/paperback/9783424202526 Weitere Informationen zu Martins Angeboten findest du unter: https://www.martin-schlott.de

Diese Folge ist für alle Eltern, die endlich wieder Schlafen wollen. Für die, die nachts oft stundenlang wach sind. Für die, deren Kinder abends einfach nicht abschalten können – und für die, die jeden Morgen aus dem Tiefschlaf gerissen werden, von einem Kind, das einfach nicht mehr schlafen kann.Das Thema Schlaf betrifft fast alle Familien mit neurodivergenten Kindern – aber es gibt viel zu wenig Wissen darüber, woher die Schlafprobleme kommen und noch wichtiger, wie wir sie lösen können. Dafür ist diese Folge da

Zwei Drittel der Österreicher schlafen ausreichend, ca. 7 Stunden und gut. Sie kennen keine ernst zu nehmenden Schlafstörungen und wachen morgens erholt auf. Wir kennen 4 Schlafstadien: Einschlafphase, Leichtschlaf, Tiefschlaf, REM-Schlaf (Traumphase), beim Schlafen schaltet der Körper auf Sparflamme, Puls und Blutdruck sinken, unser Zucker- und Fettstoffwechsel wird optimiert. Kurzfristige Schlafstörungen sind also kein Grund zur Sorge, denken sie nur an die Zeit, wo die Kinder jede Nacht unruhig waren oder daran wie viele Partys und Bälle uns auch ohne Schlaf gut gefallen haben! Wir alle wissen, dass Sorgen in der Familie, Stress, Probleme am Arbeitsplatz, eine neue Umgebung oder auch die Vorfreude auf ein besonderes Ereignis uns schon mal den Schlaf rauben. Solche Schlafstörungen sind meist von kurzer Dauer und wir finden rasch wieder in den gewohnten Tag-Nacht-Rhythmus zurück. Ich bespreche diese Probleme und zeige auch auf, was dagegen man tun kann.---DOC-ON-AIR - Der Podcast für den Umgang mit medizinischen Notfällen im Alltag von Dr. Joachim Huber.Weitere Informationen auf doc-on-air.comDas Gesicht zur Stimme unter www.drjoachimhuber.atBei Fragen oder Hinweisen zur aktuellen Folge schreibt mir gerne ein Email unter podcast@doc-on-air-com#notfallmedizin #ersthilfe #teambuilding #alleswirdgut---Meinen Kurs "autogenes Training" findet Ihr auf www.ohne-stress.com - mit dem Gutscheincode PODCAST20 um 20% günstiger!

Tue, 22 Apr 2025 08:23:47 +0000 https://schlafversteher.podigee.io/96-medikamentenmissbrauch b7f95dc553ca2c920e4f1c4386e7d71b Du schläfst schlecht, bist nervös und auch sonst zwickt es und greifst zu den ersten Tabletten! Was, wenn aus einer kleinen Hilfe plötzlich ein ständiger Begleiter wird – nicht nur für den Schlaf? M: Wo verläuft dann hier die Grenze zwischen Hilfe und Abhängigkeit? Und wie kommt man da wieder raus – ohne Angst vor schlaflosen Nächten? Begrüssung Viel Trubel bei Michaela Andreas hat sein Motorrad verkauft und steckt mitten in den Reisevorbereitungen Viatnam Euere Fragen zur letzten Folge Yvonne fragt: Seit eurer letzten Folge mache ich mir wirklich Sorgen um meinen Tiefschlaf. Ich schlafe zwar insgesamt sehr viel, aber der Tiefschlaf weißt auf meiner Uhr immer nur wenige Minuten aus. Lars fragt: Gut, dass ich eure Folge gehört habe, sonst hätte ich vielleicht nie von diesen Myokinen gehört. Vielen Dank für euere Ausflüge. Jetzt zu meiner Frage: Ob und wie können Myokine bei Gelenkentzündungen oder bei einem Tennisarm helfen? Das Thema der Woche: Medikamentenmissbrauch Unter Medikamentenmissbrauch versteht man die unsachgemäße Anwendung von Medikamenten. 2,9 Millionen Menschen einen problematischen Medikamentenkonsum auf. Im Mittel 30.000 Tote jedes Jahr in Deutschland. Alltagsbeispiele Arbeitende nehmen regelmäßig Schmerztabletten gegen „Nackenverspannung“, obwohl keine medizinische Ursache mehr besteht. Junge Lernende schlucken Aufputschmittel vor Prüfungen, obwohl sie keine ADHS-Diagnose haben - und selbst dann ginge es auch anders. Ältere Menschen können nicht mehr ohne Schlaftabletten oder Melatonin einschlafen - und bekommen sie nicht mehr abgesetzt Chronische Schmerzen verleiten Leidende zur Dauereinnahme. Dauergestresste Menschen nehmen Beruhigungsmittel und schaffen es nicht mehr ohne Mittel. Andere kombinieren Drogen, Alkohol und Medikamente Typische Risikogruppen für Medikamentenmissbrauch Ältere Menschen … Menschen mit chronischen Schmerzen …‚ Personen mit psychischen Belastungen oder Schlafstörungen … Jugendliche und junge Erwachsene … Menschen in leistungsorientierten Berufen … Angehörige von Pflege- oder Gesundheitsberufen … EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST: Formen von Medikamentenmissbrauch Nicht-medizinische Anwendung: Rausch Selbstmedikation ohne ärztliche Verordnung: Schmerz, Schlaf etc. Überdosierung Langzeitanwendung trotz kurzer Indikation Kombination mit anderen Substanzen (Verstärkung Kontraindikation) Missbrauch im Leistungskontext ("pharmakologisches Neuro-Enhancement") 4o EIGENTLICH HÄTTEN WIR ES WISSEN MÜSSEN: typischen Warnzeichen Diese Anzeichen können auf einen beginnenden oder bestehenden Missbrauch hindeuten: Verhaltensbezogen … Körperlich … WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN: Der Übergang vom Missbrauch zur Abhängigkeit – ein schleichender Prozess Der Übergang ist oft nicht abrupt, sondern entwickelt sich schrittweise: Erste Einnahme aus konkretem Anlass … Wiederholte Anwendung … Toleranzentwicklung … Verlust der Zweckbindung … Psychische Abhängigkeit … Körperliche Abhängigkeit … HABE ICH ES MIR DOCHN GEDACHT: Warum sind schlecht schlafende Menschen so gefährdet für den Medikamentenmissbrauch? Hoher Leidensdruck Schneller Griff zu Medikamenten Toleranz und Abhängigkeit Fehlende Aufklärung / Alternativen Typisches Verhalten bei beginnendem Missbrauch Zuspitzung Den Teufelskreis erkennen Prävention und Ausstiegsmöglichkeiten: kurzfristig und Langfristig / nachhaltig: … WIEDERHOLUNG MUSS SEIN: Aus chronischem Stress oder Nervosität über Medikamente in die Schlaflosigkeit rutschen Vom Ausgangspunkt in den Missbrauch. Die Stufen .. Unsere Tipps heute 1) Medikamente sollten nur Helfer auf Zeit sein und keine Dauerlösung. 2) Keine "Sicherheitsvorräte" anlegen 2) Dein Körper kann mehr, als du glaubst – gib ihm eine Chance. 3) Achte auf das Ritual, nicht auf die Dosis. 4) Innere Unruhe und Warnzeichen ernst nehmen - Schlafprobleme sind ein Signal - aber zu Beginn noch kein Drama 5) Hol dir Hilfe, bevor es sich normal anfühlt und Alternativen prüfen Der Weg in den Medikamentenmissbrauch ist leise und schleichend Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich) Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/ Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange full no Michaela von Aichberger & Andre

Ich bin ganz ehrlich: gar keine Ahnung mehr, worüber gesprochen wurde. Gunnar (ich) hab von der Flusswette berichtet, Ben macht vermutlich wieder eine Renovierung und Hannes einen Kindergeburtstag zu organisieren. Es gab Fanpost, einen Witz der Woche und ne neue Rubrik. Kritik, Lob und Spaß an: witziwutzi@einenzuviel.de Folgt uns auf Instagram für schnieke Fotos, geile Götterspeise: @einenzuvielpodcast pompöse Musik von Wox und Baronski! Zieht euch EZV-KI-Songs: https://tinyurl.com/AI-SongsEZV Und hört in die Playlist "Uno Too Mucho": https://tinyurl.com/UnoTooMucho #einenzuviel

Letzte Woche habe ich an dieser Stelle zu mehr digitaler Souveränität in Europa aufgerufen und dafür viel Zustimmung erhalten. «Absolut korrekt», schreibt zum Beispiel MikeEnough auf YouTube. «Ich kann das Gesagte nur unterstützen. Wer es jetzt noch nicht verstanden hat, der liegt im Tiefschlaf.» Allerdings haben mich auch viele Fragen erreicht. Sie lassen sich zu drei Themen zusammenfassen: 1. Was kann ich schon ausrichten? 2. Ist der Zug für Europa nicht schon längst abgefahren? 3. Und was ist mit den digitalen Medien? Die Antworten lauten: 1. viel, 2. nein und 3. das ist nicht ganz einfach, aber ich gebe Ihnen gerne einen Hinweis. Das Wichtigste ist, dass wir alle unser digitales Schicksal selbst in die Hand nehmen. Das ist weder teuer, noch braucht man dafür besondere Technik. Digitale Souveränität bedeutet vor allem, dass wir digital kompetent werden und uns nicht mehr so leicht von grossen Konzernen verführen lassen. Man könnte auch sagen: Ziel muss es sein, dass wir alle digital mündig werden und aus eigener Kraft über unser digitales Leben entscheiden können. Anlass dazu gibt es genug.Matthias Zehnder ist Autor und Medienwissenschaftler in Basel. Er ist bekannt für inspirierende Texte, Vorträge und Seminare über Medien, die Digitalisierung und KI.Website: https://www.matthiaszehnder.ch/Newsletter abonnieren: https://www.matthiaszehnder.ch/abo/Unterstützen: https://www.matthiaszehnder.ch/unterstuetzen/Biografie und Publikationen: https://www.matthiaszehnder.ch/about/

In Folge 176 des Dachthekenduetts sprechen André Lichtschlag und Martin Moczarski über den Koalitionsvertrag, Friedrich Merz' Wendemanöver, AfD-Zuwächse, drohende Kriege, Trumps Zölle und die totale politische Korruption.Alle Links in unserem Artikel zur Sendung:https://freiheitsfunken.info/2025/04/10/22917-dachthekenduett-folge-176-tv-merz-narkotisiert-trump-eskaliert-welt-im-chaos-deutschland-im-tiefschlafMöchten Sie unsere Arbeit unterstützen?––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––Spenden Sie Werkzeuge für die libertäre GlücksschmiedePayPal (auch Kreditkarte) / Überweisung / Bitcoin / Monero:

+++ Emotionales Finish - Inter schlägt Bayern trotz Müller-Tor +++ DFB-Frauen erst im Tiefschlaf, dann im Torrausch +++

Frühaufsteherinnen und Frühaufsteher sind produktiver? «Einstein» macht das Experiment. Zwei Wochen lang klingelt der Wecker um 05.00 Uhr. Wie wirkt sich das auf Hormone, Gedächtnis und Kreativität aus? Und was sagt die Forschung dazu? Plötzlich Frühaufsteher – Geht das gut? Was ist dran am Mythos, dass Frühaufsteher erfolgreicher, gesünder und glücklicher sind? Bähram Alagheband ist bekennender Langschläfer. Doch für dieses Experiment muss er zwei Woche lang täglich um 05.00 Uhr aufstehen. Wird er produktiver, konzentrierter – oder einfach nur müde und gereizt? Und was passiert mit seiner inneren Uhr, wenn der Wecker plötzlich immer so früh klingelt? Stellt sie sich um und schüttet früher Schlafhormone aus? Chronobiologe Christian Cajochen begleitet das Experiment wissenschaftlich. Ist es möglich, die innere Uhr radikal umzustellen? Schlauer durch Schlafen? Im Schlaf verarbeitet das Gehirn, was es am Tag erlebt und gelernt hat. Doch was, wenn das Gehirn im Schlaf nicht nur Wissen speichert, sondern auch Probleme? «Einstein» testet es aus: Kann Bähram Alagheband mit einer schwierigen Aufgabe, die er nicht lösen konnte, ins Bett gehen und am Morgen eine Lösung finden? Schlafforscher Björn Rasch erklärt, warum das Gehirn während des Schlafs besonders kreativ ist und wie gezieltes Schlafen sogar helfen kann, festgefahrene Denkprozesse zu durchbrechen. Ist es also möglich, morgens mit einer neuen Idee aufzuwachen? Wie der Schlaf von Anfang an unser Leben prägt Wie wirkt sich das Schlafverhalten der Mutter auf den Schlaf des Babys aus? Forscherinnen der Universität Freiburg untersuchen, wie sich regelmässiger Schlaf der Mutter bereits auf den Rhythmus des ungeborenen Kindes auswirkt. Und wie Tiefschlaf und Gehirnentwicklung zusammenhängen.

Frühaufsteherinnen und Frühaufsteher sind produktiver? «Einstein» macht das Experiment. Zwei Wochen lang klingelt der Wecker um 05.00 Uhr. Wie wirkt sich das auf Hormone, Gedächtnis und Kreativität aus? Und was sagt die Forschung dazu? Plötzlich Frühaufsteher – Geht das gut? Was ist dran am Mythos, dass Frühaufsteher erfolgreicher, gesünder und glücklicher sind? Bähram Alagheband ist bekennender Langschläfer. Doch für dieses Experiment muss er zwei Woche lang täglich um 05.00 Uhr aufstehen. Wird er produktiver, konzentrierter – oder einfach nur müde und gereizt? Und was passiert mit seiner inneren Uhr, wenn der Wecker plötzlich immer so früh klingelt? Stellt sie sich um und schüttet früher Schlafhormone aus? Chronobiologe Christian Cajochen begleitet das Experiment wissenschaftlich. Ist es möglich, die innere Uhr radikal umzustellen? Schlauer durch Schlafen? Im Schlaf verarbeitet das Gehirn, was es am Tag erlebt und gelernt hat. Doch was, wenn das Gehirn im Schlaf nicht nur Wissen speichert, sondern auch Probleme? «Einstein» testet es aus: Kann Bähram Alagheband mit einer schwierigen Aufgabe, die er nicht lösen konnte, ins Bett gehen und am Morgen eine Lösung finden? Schlafforscher Björn Rasch erklärt, warum das Gehirn während des Schlafs besonders kreativ ist und wie gezieltes Schlafen sogar helfen kann, festgefahrene Denkprozesse zu durchbrechen. Ist es also möglich, morgens mit einer neuen Idee aufzuwachen? Wie der Schlaf von Anfang an unser Leben prägt Wie wirkt sich das Schlafverhalten der Mutter auf den Schlaf des Babys aus? Forscherinnen der Universität Freiburg untersuchen, wie sich regelmässiger Schlaf der Mutter bereits auf den Rhythmus des ungeborenen Kindes auswirkt. Und wie Tiefschlaf und Gehirnentwicklung zusammenhängen.

Dein Körper spielt verrückt nach dem Absetzen der Pille? Du bist nicht allein! Heute erfährst du, warum dein Hormonhaushalt nach dem Absetzen der Antibabypille oft komplett durcheinander gerät – und was du aktiv tun kannst, um ihn wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Egal ob Hautprobleme, Zykluschaos oder Stimmungsschwankungen: Diese Folge gibt dir Klarheit und echte Lösungen.

Während Europa außenpolitisch auf die Verlängerung des Mordens in der Ukraine setzt, tobt im Inneren der Kampf gegen abweichende Meinungen.Ein Standpunkt von Gabriele Gysi.Wenn wir nicht kämpfen, gewinnt das Böse. Diese Logik hält die Spirale der Gewalt für alle Ewigkeit am Laufen. Und dies gilt nicht nur für die fortgesetzte Feindseligkeit europäischer Politiker gegenüber Russland. Auch in der innenpolitischen Auseinandersetzung wird Feindschaftspflege großgeschrieben. Eine große Mauer durchzieht wieder Europa — nur weiter östlich als früher. Gleichzeitig zerreißt die Brandmauer gegen „rechts“ die deutsche Gesellschaft. Frieden ist möglich — immer. Man muss ihn aber auch wollen. Solange Verständigung als Fahnenflucht im großen Kreuzzug für das Gute abgekanzelt wird, wird der Hass weiter regieren.Können wir heute Frieden noch verstehen? Uns eine Welt vorstellen, in der den arbeitenden Menschen Respekt entgegengebracht wird.Eine Welt, in der das Leben nicht ständig durch staatlich und medial enttarnte Verschwörungen bedroht wird, die den Guten gelten. Kann oder will die Münchner Sicherheitskonferenz daran etwas ändern? Um welche und wessen Sicherheit geht es dort? Sind die USA beziehungsweise ihre neue Trump-Administration in der Lage, die europäischen Eliten aus ihrem Tiefschlaf zu erwecken? Was machen diese Führer ohne Führung ihrer gewohnten Herren aus den USA? Gibt es genug Kräfte, eine neue Sicherheitspolitik durchzusetzen?Sicherheit ist unteilbar. Wird diese bekannte Erkenntnis und Maxime Olof Palmes und Willy Brandts während dieser Konferenz verstanden? Oder werden die Eliten durch Konstituierung immer neuer Feinde und Feindschaften ihre alten Feinde erhalten?Muss der russische Präsident trotz der Friedensverhandlungen die Welt in unseren Medien weiter bedrohen? Dürfen die öffentlich-rechtlichen Medien den Verlauf und die Realität dieses in der Ukraine geführten Stellvertreterkrieges weiterhin verschleiern? Kriegstüchtigkeit wird verlangt! Das ist die Antwort von Boris Pistorius.Denn wir sind eine wehrhafte Demokratie: Das Böse lauert überall.Der Krieg kommt von allen Seiten auf uns zu.Er bedroht uns im Alltag! Als Mikroaggression versteckt, darf keine Situation ohne Enttarnung wahrgenommen werden. Im Bundestag wird Geschrei, Unterstellung zur Fortsetzungsserie mit den schlechtesten Schauspielern und dem höchsten emotionalen Aufwand.Medial begleitet findet jede Denunziation ihren Platz. Ein ganzes Arsenal von Zuschreibungen gilt als Begründung für Kriegserklärungen. Hier einige der beliebtesten Behauptungen, um Kontaktverbote und härtere Strafverfolgung auszurufen.Nazi, Sexist, Antifeminist, Antisemit, Klimaleugner, Impfskeptiker, Aluhut, Schwurbler, Putinversteher und so weiter. Sprachliche Neuschöpfungen und historische Bezüge, die keinen Augenblick einem genaueren Blick standhalten, werden als permanente Kriegserklärungen angeführt. Kontaktschuld statt Diskurs.Die schlagende Antifa ist keine Antifa, denn ohne faschistische Regierung keine Antifa. Die enttarnten Nazis sind keine Nazis, denn ohne die Macht durch Industrie und Kapital sind Nazis keine Nazis. Der Krieg der deutschen Nationalsozialisten war ein imperialer Krieg, der die Grenzen der nationalen Souveränität aufheben sollte, die Welt beherrschen wollte und damit die Welt mit unendlichem Leid überzog...hier weiterlesen: https://apolut.net/eine-welt-ohne-frieden-von-gabriele-gysi/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Reise zu einem fremden Planeten ist lang und mühsam. Wenn dabei etwas schiefgeht, darf man froh sein, dass man überhaupt aus dem Tiefschlaf aufwacht. Wenn man dann noch auf einer Erstkontaktmission ist, hat man eine ganze Wagenladung von Problemen zu bewältigen. Wie wir am Ende doch auf die Beine kommen und keine Sauerei hinterlassen besprechen wir heute.

Sat, 01 Mar 2025 23:02:00 +0000 https://schlafversteher.podigee.io/94-frequenzen 88f735b00f75e420eb74e219dca26dcc Schlafen wir wirklich besser oder schlechter, weil uns Frequenzen beeinflussen? Ja, tatsächlich. Unser Körper versteht Frequenzen – egal, ob sie vom Licht, aus Magnetfeldern oder sonstigen Quellen stammen.“ Begrüßung: Anfang des Jahres. Erste Vorhaben laufen bereits. Andreas bereitet sich auf seine Japanreise vor. Eure Fragen Johanna fragt: Kann eine schlechte Schlafposition sich auf Kopfschmerzen oder Migräne auswirken? Frank fragt: Hat unsere Schlafposition in der Nacht ebenso Einfluss auf die Haltung am Tage? Das Thema der Woche: Warum ist das Thema Frequenzen plötzlich im Trend? Lichtfrequenzen, erfreuen sich bereits großer Bekanntheit und waren auch schon mehrfach Thema in unseren Sendungen. Magnetfelder kennen wir von unserer Erde. Genauso kennen wir die Magnetfeldtherapie in der Behandlung von Sportverletzungen. Und auch jüngst bekannt sind Frequenz-Behandlungen im Punkte Schlaf, Regeneration und Beruhigung. Einmal für Sie zusammengefasst: Frequenzen und der menschliche Körper Unser Körper ist nichts anderes als eine Ansammlung von Schwingungen, Frequenzen und Energien. Sie alle sind in ständiger Bewegung und Kommunikation untereinander. Jede Zelle kommuniziert nicht nur biochemisch, sondern auch elektromagnetisch: elektrische Impulse des Herzens die Frequenzen unserer Gehirnwellen Schwingungen innerhalb einer Zelle 70 % des menschlichen Körpers besteht aus Wasser uns sind ein perfekter Träger von Frequenz-Informationen Unser Körper reagiert unentwegt auf äußere Frequenzen: z.B. steuern Lichtwellen die Produktion von Serotonin und Melatonin Magnetfelder richten unsere Zellen und Orientierung aus … Biofeedback/Bioresanz ausgeführt an einem analogen Beispiel: Mit rhythmischem Trommeln den Herzrhythmus einfangen und langsam runterfahren. Unser Körper entspricht einem Orchester, in dem jede Zelle ein Instrument darstellt. Wenn diese Schwingungen im Einklang sind, fühlen wir uns energiegeladen, gesund und ausgeglichen. Kommt das Orchester jedoch aus dem Takt, zum Beispiel durch Stress, schlechte Nahrung, Elektrosmog oder Schlafmangel dann entstehen Disharmonien, die sich in Müdigkeit, Unwohlsein und/oder Schlafproblemen äußern können. Früher haben wir das so gemacht: Frequenzen im Alltag und unserer Vorfahren Sonnenlicht, Kerzenlicht, Klangschalen, … Heute ahmen wir diese Möglichkeiten mit modernster Technologie nach: Blaulichtfilter und Tageslampen Frequenzgeber zur Beruhigung Magnetfelder zur Adenosin-Produktion Wissenschaftlich bestätigt: die Eigenfrequenz Was ist die Eigenfrequenz? Jeder Gegenstand, jedes Material, jede Zelle und jedes System hat eine natürliche eigene Schwingung:die sogenannte Eigenfrequenz. Diese beschreibt die Frequenz, mit der ein Objekt oder ein System von Natur aus schwingt, wenn es angeregt wird. Diese Resonanzfrequenz ist so individuell wie ein Fingerabdruck. Ein Beispiel aus der Physik: Gleiche Stimmgabeln verstärken sich gegenseitig. Die allgemeine und gesunde Schwingungsfrequenz eines Menschen beträgt62-72 Hertz. Wird diese Bandbreite unterschritten ist dies ein Zeichen von möglichen Krankheiten oder Unterkühlung. Ja, jedes Objekt, jede Substanz und jedes Material verfügen über unterschiedliche Eigenfrequenzen: Lebende Organismen … Zellen und Moleküle … Wasser und Mineralien Metalle, Holz, Glas Frische Lebensmitte vs. verarbeitete Lebensmittel EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST: die wichtigsten Methoden Alles schwingt – die Kunst ist es, die richtige Frequenz für Balance und Gesundheit zu finden. Statische Magnetfelder (z. B. das Erdmagnetfeld oder Dauermagnete) haben keine Frequenz im klassischen Sinn, weil sie nicht schwingen. Wechselfelder (wie bei PEMF oder elektrischen Geräten) haben eine Frequenz, die in Hertz (Hz) angegeben wird. Diese kann von extrem niedrigen Frequenzen (ELF) bis in den Gigahertz-Bereich reichen. Therapeutische Magnetfelder arbeiten oft mit bestimmten Frequenzen, die Zellprozesse positiv beeinflussen sollen. ZUR BEHANDLUNG = Biofeedback (wie die Trommel) / Bioresonanz (Stimmgabel) mit Frequenzgeräten Bioresonanz (zur Behandlung): körpereigene Schwingungen zu harmonisieren und zu stärken. Wirkung: Harmonisiert energetische Ungleichgewichte, unterstützend bei Stress. Negative Resonanz: Elektrosmog und störende Frequenzen können die natürlichen Körperrhythmen beeinflussen und Disharmonien verursachen. Positive Resonanz: Frequenztherapien wie PEMF oder Bioresonanz versuchen, körpereigene Schwingungen zu harmonisieren und zu stärken. KUREN: PEMF vor dem zu Bett und während des Schlafens (Pulsed Electromagnetic Fields) Zellenregeneration, Mikrozirkulation und die Produktion von Adenosin (somit auch den Tiefschlaf, die Durchblutung, …) BEHANDLUNGEN: Mikrostrom/Bioresonanz Harmonisieren, Vitalisieren, Programmieren, Einstellen, … Die Tipps der Woche: 5 einfache Schritte für eine bessere Frequenznutzung Morgens Sonne tanken … Rotes Licht und/oder abdunkeln am Abend … Meditation / Atemmeditation / Klopfen … Moderne Frequenz-Verfahren ausprobieren .. ! Jedes Frequenzgerät, jeder Frequenzgeber verfügt seine Stärken und Schwächen und seine Bandbreite der Anwendung. Bei Fragen oder einfach mal probieren, kommt gerne auf uns zu. Meldet euch, wenn ihr hier Hilfe braucht! Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich) Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/ Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange full no Frequenzen Michaela von Aichberger & Andreas Lange

Hallo, lieber Träumer, hier ist Guru Woof! Hattest du gerade einen Traum und bist jetzt wach? Das passiert manchmal, auch mir. Und weißt du, was ich dann mache? Ich steige an Bord des Traumboots. Uitgegeven door Moon Tunes B.V. Spreker: Guru Woof

Schlafstörungen

China und die USA liefern sich ein Wettrüsten in künstlicher Intelligenz. Die Überzeugung dahinter: Wer KI dominiert, wird die Welt dominieren. Europa, allen voran Deutschland, ist im Tiefschlaf. Es gibt derzeit nur zwei Länder, die im globale Rennen um KI-Vorherrschaft aussichtsreiche Startplätze belegen: China und die USA. US-Präsident Donald Trump hat kürzlich Investitionen von über 500 Milliarden Dollar in KI-Infrastruktur angekündigt. China hat am Tag von Trumps Inauguration sein eigenes KI-Modell vorgestellt: DeepSeek. Das Modell hat nach eigenen Angaben deutlich weniger gekostet, ist aber genauso leistungsfähig wie amerikanische Systeme. Dieser Wettbewerb wird geopolitisch das 21. Jahrhundert prägen. Europa versucht primär mit Regulierung zu reagieren. In der KI-Entwicklung scheint der Kontinent, trotz brillanter Forschung, hoffnungslos abgeschlagen. In dieser Folge von »Acht Milliarden« spricht Host Juan Moreno mit dem Politologen und KI-Experten Martin Wendiggensen, der in den USA an der Schnittstelle von KI und internationaler Politik forscht. »Europa ist in diesem Wettbewerb um die KI-Vorherrschaft derzeit abgeschlagen, dabei haben wir genug brillante Mathematiker und Physiker, um mit den USA und China mitzuhalten«, so Wendiggensen. Sollte Europa den Anschluss verlieren, droht mittelfristig eine enorme KI-Abhängigkeit und letztlich ein Wettbewerbsnachteil, der alle Wirtschaftsbereiche angehen wird – mit katastrophalen Folgen für den Wohlstand in der EU und in Deutschland.Hier geht es zur neuen Podcast-Episode.+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Hans-Günter Weeß, Schlafmediziner, Forscher und Psychotherapeut. Er beschäftigt sich bereits seit mehr als 25 Jahren sowohl wissenschaftlich als auch klinisch mit dem Thema Schlaf. Außerdem war er mehr als ein Jahrzehnt lang Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin – also ein absoluter Schlaf-Experte. Wir alle wissen, wie wichtig guter Schlaf ist, doch viele Menschen kämpfen mit Einschlafproblemen, nächtlichem Aufwachen oder Müdigkeit am Tag. Was bedeutet eigentlich „guter Schlaf“? Wie viel Schlaf braucht man individuell? Welche Rolle spielen Licht und Melatonin? Macht es Sinn, Schlaf-Tracker wie Wearables zu nutzen? Gibt es wirklich hilfreiche Supplements, um den Schlaf zu fördern? All das und vieles mehr erfährst du in dieser Episode. Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:00 Wofür brauchen wir Schlaf? 00:03:00 Funktion von Tiefschlaf vs REM-Schlaf 00:05:30 Gehirngesundheit: glymphatisches System 00:07:30 Schlaf im Kontext der Evolution 00:10:00 Individuelles Schlafbedürfnis 00:11:30 Nächtliches Aufwachen 00:14:00 Einschlafstörungen durch mentalen Druck 00:16:00 Medikamente vs kognitive Verhaltenstherapie 00:19:00 Wo bekommt man Hilfe bei Schlafstörungen? 00:21:30 Digitale Gesundheitsanwendungen / Apps 00:22:30 Psychologische Techniken für besseren Schlaf 00:25:00 Grübeln durchbrechen 00:27:00 Bettzeitrestriktion 00:30:00 Basics: Schlafhygiene 00:33:00 Koffein 00:34:00 Lichttherapie / Tageslicht 00:40:00 Optimale Schlafdauer 00:41:30 Ist zu viel Schlaf gesundheitsschädlich? 00:43:00 Kurzschläfer-Gene 00:46:45 Krankhaftes Schnarchen / Schlafapnoe 00:49:15 Wearables / Schlaftracker 00:52:30 Geschlechtsunterschiede 00:56:30 Supplements / Nahrungsergänzungsmittel 00:59:00 Phytopharmaka: Baldrian, Lavendelöl, etc. 01:01:15 Melatonin 01:04:00 Abhängigkeit durch chronische Gabe? 01:05:00 “Melatoninmangel” im Alter 01:06:30 Abschließende Worte Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Instagram von Dr. Hans Günter Weeß: https://www.instagram.com/dr._hans_guenter_weess/ Buch: https://www.amazon.de/Schlaf-wirkt-Wunder-wichtigste-Drittel/dp/3426277557 Online-Programm: https://www.schlafensiebesser.de

Hast du dich je gefragt, ob es natürliche Wege gibt, dein Gehirn zu schützen und die Gefahr von Alzheimer zu verringern? In meinem Gespräch mit Dr. John Switzer, einem erfahrenen Arzt und Ayurveda-Experten, erkunden wir die erstaunlichen Kräfte von Wildkräutern wie Brennnessel und Löwenzahn, die uns helfen, ein gesundes Mikrobiom und starke Mitochondrien zu erhalten. John teilt, warum Tiefschlaf und Darmgesundheit essentiell sind für den Erhalt unserer geistigen Vitalität – und wieso moderne Lebensmittel oft nicht mehr die benötigten Nährstoffe liefern. Besonders gefesselt hat mich sein Ansatz zur natürlichen Entgiftung von Schwermetallen, die unser Gehirn belasten können. Mit einfachen, praktischen Tipps zeigt er, wie wir durch die Natur gesund und geistig fit bleiben können. Wenn du nach einem ganzheitlichen Weg zur Stärkung deiner Gesundheit suchst, schau dir dieses Interview an und entdecke, was Wildkräuter wirklich bewirken können.__Weitere Infos zu John Switzer: Hompage: https://john-switzer.de/ Youtube: https://www.youtube.com/@Dr.med.JohnMichaelSwitzer Facebook: https://www.facebook.com/jmichaelswitzer Instagram: https://www.instagram.com/drjohnswitzer/ ⛰️ Bei Rocky Mountain Phyto Essentials​​ findest du die einzigartigen und seltenen Mineralien aus den Rocky Mountains: https://www.rocky-mountain-minerals.eu/?ref=11424 Achtung: Mit dem Code “Langwasser5” erhältst du 5 % Rabatt bei deinem Ersteinkauf!__

Schlaf und das Gehirn: Der Reparaturmodus der Nacht Schlaf ist weit mehr als Erholung – er ist die Zeit, in der unser Gehirn Höchstleistungen vollbringt! In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf essenziell für die Gesundheit unseres Gehirns ist und wie Prozesse wie das glymphatische System unser Gehirn regelrecht reinigen. Wir sprechen über die Bedeutung von Tiefschlaf für Gedächtnis und Lernen und beleuchten die weitreichenden Folgen von Schlafmangel auf unsere kognitive und emotionale Gesundheit. Außerdem zeige ich dir, wie osteopathische Behandlungen Schlafprobleme positiv beeinflussen können, und gebe praktische Tipps für einen erholsamen Schlaf:   Was passiert im Gehirn während des Schlafs? Das glymphatische System und die „Reinigung“ des Gehirns. Warum Beta-Amyloid und Alzheimer mit Schlafmangel zusammenhängen. Tiefschlaf und Lernen: Wie unser Gehirn im Schlaf Erinnerungen konsolidiert. Warum Schlaf entscheidend für unser Gedächtnis ist. Die Folgen von Schlafmangel: Auswirkungen auf Konzentration, Entscheidungsfähigkeit und Emotionen. Zusammenhang zwischen chronischem Schlafmangel und neurologischen Erkrankungen. Schlaf und Osteopathie: Wie osteopathische Techniken den Schlaf unterstützen können. Spannungen lösen, Liquorfluss fördern, das Nervensystem beruhigen. Praktische Tipps für besseren Schlaf: Schlafhygiene, Routine, Entspannungstechniken und mehr.     Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über dein Feedback Hinterlasse eine Bewertung oder teile die Folge mit Freundinnen und Kolleginnen. Du hast Fragen oder Themenwünsche?     Schreib mir per E-Mail an info@stefanrieth.com Bleib gesund und schlaf gut!   Listen on:   Stefanrieth.com: Apple:  https://podcasts.apple.com/de/podcast/auftriebskraft/id1331666188 Stitcher; https://www.stitcher.com/show/dynamic-stillness-der-osteopathie-podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/6rNJUxu71iwKobqdagKiOq?si=150dd16e6eea4aab   Dein Stefan Rieth, Msc. Ost., D.O.   --- Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist. Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverzüglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten jedweder Art werden insgesamt zurückgewiesen. Abmahnungen Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen.            

Der Journalist und Buchautor Georg Mascolo bekräftigte in seiner Keynote beim Netzwerktreffen von Journalismus macht Schule e.V. (JmS) am 9. Oktober, die wir für JmS veröffentlichen:  „Journalismus missioniert nicht. Er informiert. Er hilft dabei, die Dinge zu verstehen. Was nicht immer heißt, auch Verständnis zu haben. Der Zugang zu verlässlichen Informationen ist in einer Gesellschaft so wichtig, wie der Zugang zu einem funktionierenden Gesundheitswesen oder sauberem Wasser.“ Mascolo plädierte dafür, durch eine Veränderung der Lehrpläne Fortschritte zu erzielen, vor allem durch verbindliche Lehrpläne für Informations- und Nachrichtenkompetenz und zitierte Bernhard Pörksen, der zum Tag der Pressefreiheit im vergangenen Jahr schrieb: „Was muss eigentlich noch passieren, bevor eine lethargische Bildungspolitik – trotz des Desinformationsgewitters der Gegenwart aus ihrem Tiefschlaf erwacht?“ https://journalismus-macht-schule.org/wp-content/uploads/2024/10/JmSNetzwerktreffen24_Keynote-Georg-Mascolo.pdf https://www.ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL25kci5kZS9wcm9wbGFuXzE5NjM2MDMxNF9nYW56ZVNlbmR1bmc/ Foto: Georg Mascolo (JmS / Jasmin Marte) Über SMM https://wordpress.nibis.de/n-report/2024/01/14/podcast-smm-schule-macht-medien-medien-machen-schule/

In dieser Folge des ERCM Medizin Podcasts begrüße ich Dr. Martin Schlott, Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin in der Stadtklinik Bad Tölz, Mentaltrainer und erfahrener Experte im Bereich der Schlafmedizin. Zusammen beleuchten wir, wie essenziell Schlaf für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ist, warum er eine unverzichtbare regenerative Quelle darstellt – und wie Schlaf zu einem echten Erfolgsfaktor für Gesundheit und Wohlbefinden werden kann. Dr. Schlott teilt sein umfangreiches Wissen über die Rolle des Schlafs für den menschlichen Körper, darunter: die Regulation von Hormonen und des Stoffwechsels oder auch die Schlagkraft unseres Immunsystems.  Wir sprechen über die Funktionen von Tiefschlaf und REM-Schlaf und klären, wie die verschiedenen Schlafphasen die Stressbewältigung unterstützen, körperliche und emotionale Ausgeglichenheit fördern oder unsere geistige Kreativität boosten können.  Dr. Martin Schlott erläutert insbesondere die Bedeutung regelmäßiger Schlafrhythmen, gibt praktische Tipps für die individuelle Schlafhygiene und zeigt auch auf, wie moderne Schlaftracker und Apps Ihnen helfen können, Ihre persönlichen Schlafmuster besser zu verstehen und zu optimieren.  "Der ERCM Medizin Podcast" Social & Webseite Instagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DE X (Twitter): https://twitter.com/ERCMPodcast Webseite: www.erc-munich.com Kontakt: podcast@erc-munich.com Dr. Martin Schlott - Social Media & Buch Webseite: LinkedIn: Dr. Martin Schlott Instagram: Buch: Erfolgsfaktor Schlaf (Link zur Bestellung, falls vorhanden) Schlüsselthemen - Schlaf und Regeneration für die Gesundheit - Schlafqualität für mentale Stärke und Belastbarkeit - Unterschiede zwischen REM- und Tiefschlaf - Praktische Schlafhygiene-Tipps - Schlaftracking und die Vorteile von Apps wie Somnio - Schlaf für Sportler und Führungskräfte Timestamps 0:00 Einführung in die Schlafmedizin und Vorstellung Dr. Martin Schlott 0:42 Warum Schlaf entscheidend für Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist 5:01 Narkose und natürlicher Schlaf: Unterschiede und Gemeinsamkeiten 8:45 Wie Schlaf das Immunsystem und die Stressbewältigung beeinflusst 12:27 Die Rolle von Hormonen im Schlaf, einschließlich Testosteron und Cortisol 20:18 Schichtarbeit und deren langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit 27:14 Der Einfluss von Schlafstörungen auf chronische Schmerzen 33:42 Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie zur Schlafverbesserung 40:16 Vor- und Nachteile von Schlaftrackern und Wearables zur Schlafüberwachung 48:17 Tipps zur Optimierung des Schlafrhythmus und Schlafgewohnheiten #Hashtags#Schlaf #Gesundheit #Schlafmedizin #Leistungsfähigkeit #MentalHealth #DrMartinSchlott #ERCMMedizinPodcast #Schlaftracker #Regeneration #Schlafqualität #ercmpodcast

Sat, 12 Oct 2024 22:01:00 +0000 https://schlafversteher.podigee.io/87-schlaftraining be126316a97f8f86efca0682fb943b4e Schlaftraining, steht dann da etwa ein Coach am Bett und übt das Schlafen? Ungünstig, wenn der Client schläft, dann hört er nicht mehr zu! BEGRÜSSUNG Lesung, stressiger Kurzurlaub, HRV und späte Nachtische Euere Fragen zur letzten Folge: Kathrin fragt: Ohne Schlafmittel kann ich nicht mehr einschlafen. Allerdings fühle ich mich morgens dann genauso müde, als hätte ich nicht geschlafen. Woran liegt das? Alexander fragt: Gehört Melatonin schon zu den so genannten Mittelchen, von denen ihr abraten würdet? DAS THEMA DER WOCHE? Schlaftraining vs. Schlafcoaching Grenzen wir Training zunächst von einer Therapie: Wie sollte ich leben, mich bewegen, ernähren und zu Bett gehen damit ich besser schlafen! Dazu berücksichtigen wir Besonderheiten, wie Chronotyp, Krankheiten, familiäre Situation, Ernährungsgewohnheiten, Medikamente, Schlafzimmer, Erkrankungen, … Ist das wirklich euer Ernst: Was ist Schlaftraining? Schlaftraining ist ein gezielter, methodischer Ansatz zur Verbesserung der Schlafqualität durch den Einsatz spezifischer Übungen, Routinen und Techniken. Es unterscheidet sich von der Schlaftherapie, die oft auf kognitiv-behavioralen Maßnahmen basiert und auf langfristige Lebensstiländerungen abzielt. Schlaftraining hingegen konzentriert sich auf konkrete Übungen, um bestimmte Schlafziele zu erreichen, ähnlich wie ein Athlet an bestimmten Fähigkeiten arbeitet. Analogie Lauftraining und Schlaftraining: Was und wie trainieren wir da? … Habe ich mir es doch gedacht: Ziele des Schlaftrainings Ziele des Schlaftrainings: Schneller (wieder) einschlafen. Das Training umfasst Techniken, die den Übergang in den Schlaf beschleunigen, wie Entspannungstechniken und die Optimierung der Schlafumgebung. Der Trainer lehrt und überwacht Techniken, um bei Aufwachen schnell wieder in den Schlaf zu finden. Durchschlafen: Übungen, die das nächtliche Erwachen reduzieren, werden trainiert. Der Trainer hilft, Verhaltensmuster zu erkennen, die nächtliches Aufwachen fördern (z.B. schlechte Schlafpositionen, Stimulanzien) und trainiert, wie diese reduziert werden können. Erholung verbessern: Durch die gezielte Verlängerung der Tiefschlaf- und REM-Phasen wird die Erholung im Schlaf maximiert … Übung macht den Meister: Woraus besteht dieses Schlaftraining? (AUSZUG) Mentale Techniken: Visualisierungen und Meditationen helfen, den Geist zu beruhigen und besser abzuschalten. Diese werden individuell angepasst und mit dem Trainer gemeinsam eingeübt. Auch der Einsatz von geführten Meditationen könnte eine Rolle spielen. Ernährungs- und Bewegungspläne: Der Trainer hilft dabei, die richtige Ernährungsstrategie für besseren Schlaf zu entwickeln, etwa durch den Verzicht auf Koffein oder die Förderung von Nährstoffen wie Magnesium oder Tryptophan. Auch Bewegungspläne werden erstellt, um sicherzustellen, dass der Körper ausreichend, aber nicht zu spät am Tag belastet wird, um den Schlaf zu fördern. Schlafpositionstraining: Viele Menschen haben Probleme mit dem Schlaf, weil sie in ungünstigen Positionen schlafen. Der Trainer kann helfen, die richtige Schlafposition zu finden, um Schmerzen und Verspannungen zu minimieren. Stressbewältigung und Entspannungsstrategien: Stress ist einer der größten Schlafkiller. Ein zentrales Element des Schlaftrainings ist daher die Arbeit an Entspannungstechniken, etwa …. Einmal für sie zusammengefasst: Was macht der Trainer? Der Trainer spielt hier eine zentrale Rolle, indem er nicht nur anleitet, sondern auch den Fortschritt überwacht, korrigiert und motiviert. Routinen gestalten und Optimieren, Individualisierte Visualisierungen, Meditationen und Übungen Exakte Ernährungspläne und Trainingspläne entweder für den Schlaf oder für den Sport Arbeiten an Details: … Unsere Tipps heute Tendenz Die Angst vor dem Tracking ablegen full no Schlaftraining,Schlafcoaching Michaela von Aichberger & Andreas Lange

Deutschland ist die drittgrößte Volkswirtschaft der Welt, hat tolle Talente, tolle Forschung – aber kein Tech-Unternehmen, das mit den großen US-Konzernen mithalten kann. Wir zeigen, was dahintersteckt und wie Deutschland in die Puschen kommen kann.

Schlaf meistern: Optimierung der Erholung und LeistungsfähigkeitWarum das Thema eine entscheidende Rolle spielt, bei unserem Alltag und bei der sportlichen Leistung. Wir sprechen über Schlafhygiene, die richtige Ernährung vor dem Schlafen gehen und Stressmanagement, um den Schlaf zu verbessern. Außerdem gehen wir auf das Thema Übertraining ein—und erinnern uns daran, dass wir keine Maschinen sind—und warum Erholung und Schlaf so wichtig sind, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.Nancy Instagram: https://www.instagram.com/nancy_nico_2.0_/ Timo Instagram: https://www.instagram.com/timokonzelmann/

Sun, 01 Sep 2024 12:08:50 +0000 https://schlafversteher.podigee.io/82-zyklen-phasen 116b815d3e170a5bc298f099a01b2e19 Wie arbeiten Schlafzyklen und Schlafphasen zusammen? Wenn wir die Zusammenhänge verstehen, dann akzeptieren wir die Bedeutung von 8 Stunden Schlaf als Richtwert So können wir auch unsere gemessenen Schlafzeiten besser einordnen Zyklen zu erkennen, ist die Grundlage für ein besser getimtes Aufwachen BEGRÜSSUNG Kurzer Einstieg in das Lauftraining FRAGE 1: Isabel aus Detmold fragt: Hey danke für euren Podcast. Ich fühle mich total von euch motiviert. Michaela hat in der letzten Folge von ihrem Hit-Training erzählt. Mich würde interessieren, was Andreas zum Einstieg für wieder mehr Sport davon hält? FRAGE 2: Hier fassen wir die häufigste Frage unserer Zuhörerinnen zusammen: Warum messen APPs auf der gleichen Smartwatch unterschiedliche Werte für Tiefschlaf oder Traumschlaf? DAS THEMA DER WOCHE: Schlafzyklen und Schlafphasen Wir haben die Frage 2 mit zum Anlass genommen, diese bereits geplante Folge vorzuziehen. Wir unterscheiden: Zyklen Phasen Stadien Nachthälften MYTHOS DER WOCHE Nachts mehrmals aufzuwachen, das wäre nicht normal oder ungesund. Schätz-Fragen an Michaela: Wie oft werden wir pro Stunden ganz kurz wach? Wie oft werden wir für länger als eine Minute in der Nacht wach? Entscheidend ist was wir aus dem Aufwachen machen. OB IHR ES GLAUBT ODER NICHT Wenn es sehr lange dunkel ist und wir sehr früh zu Bett gehen, dann schlafen wir in zwei Blöcken zu 4 Stunden. Durchaus mit einer Pause von 1 Stunde. EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST Wir beginnen mit den Phasen. Die Wissenschaftliche Varianten des Durchnummerierens. Die Mischform aus Phasen und Stufen: Unsere Favorisierte Variante. Wach, Einschlafen Aufwachen REM (Traum) Die NON-REM-Stadien 1-4: …. Berechnungsweisen von APPs mit und ohne REM HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT: Zyklen Wir durchschlafen 4-6 Schlafzyklen in denen die Phasen/Stadien jeweils immer durchlaufen werden. Zyklusdauer….kurze und lange Zyklen Berechnung der 8 Stunden. Störungen in der Nacht.. Wie kann ich meine eigene Zyklusdauer messen? Der Durchlauf einer Nacht in seinen 5 Zyklen und die unterschiedliche Gewichtung der Stadien in den einzelnen Zyklen. Warum hat uns die Evolution diese nächtliche Architektur beschert? 2 Thesen.. IST DAS WIRKLICH EUER ERNST Wenn ich als Lerche zwei Stunden später als üblich zu Bett gehe. Was bedeutet dies? Und was, wenn ich als Eule zwei Stunden eher aufstehe? DIE TIPPS DER WOCHE: zu Weckern und dem Vergleich von Schlafkurven Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören. Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen. Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich) Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/ Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange full no Michaela von Aichberger & Andreas Lange

Das Fantasy Filmfest 2024 steht vor der Tür und in diesem Jahr sind wir mit Genre Geschehen erstmals offizielle Partner des Festivals! Wir dürfen "The Substance" mit Demi Moore präsentieren. In dieser Folge legen wir euch aber zwei andere Filme aus dem Programm ans Herz, nämlich Sayara und Sleep. Außerdem sprechen wir kurz über den Unfall "Borderlands", werfen einen Blick zurück auf Robocop und Daniel hat noch eine persönliche Empfehlung im Gepäck.

Voller Energie - ohne eine Minute länger zu schlafen.  7 oder 8 Stunden geschlafen und trotzdem müde? Wie kann das sein? Ganz einfach: Es fehlt an Tiefschlaf. Warum diese spezielle Schlafphase essenziell für unser Wohlbefinden und unser Leben ist, erklärt der renommierte Schlafcoach Chris Surel. IG: https://www.instagram.com/chrissurel/

Wenn es um das Thema KI geht, dann ist Deutschland etwas – na ja, sagen wir: zurückhaltend. Aber woran liegt das? Und vor allem: Wie bekommt man das geändert? In unserer neuen Folge sprechen wir mit Oliver Lucas. Er ist Geschäftsführender Gesellschafter der nfq solutions GmbH und Co-Founder der Mission TOP 5 GmbH. Hier sind die 3 wichtigsten Erkenntnisse aus unserem Gespräch: 1. Akzeptanz und Verständnis: Wir müssen uns dringend mit den Möglichkeiten und Auswirkungen von künstlicher Intelligenz auseinandersetzen, um weiterhin wettbewerbsfähig zu bleiben. Es ist wichtig, ein tiefes Verständnis für die Rolle von KI in der Wertschöpfungskette zu entwickeln. 2. Veränderungen im Mindset: Es ist an der Zeit, unser Denken zu ändern und uns für die Potenziale von KI zu öffnen. Dies gilt insbesondere für mittelständische Unternehmen, die sich aufgrund fehlender Datenpflege und -verständnis schwer damit tun könnten. 3. Langfristige Vision und Stabilität: Entscheidungsträger und politische Organisationen müssen langfristige Strategien für die Integration von KI in Deutschland entwickeln, anstatt sich auf kurzfristige Wahlzyklen zu konzentrieren. Eine klare Vision und Stabilität sind entscheidend für die Zukunft von KI in Deutschland.

Letztens habe ich mich mit einigen Solo-Unternehmerinnen und Coaches unterhalten. Was dabei rauskam? Der Sommer, der uns mit Sonnenschein und Strand lockt, scheint eine düstere Seite zu haben – das Sommerloch im Business. Die größte Herausforderung gerade? Aufmerksamkeit erregen und potenzielle Kunden davon überzeugen, dass sie genau dein Angebot brauchen. Viele probieren eine Strategie nach der anderen, aber nichts scheint zu zünden. Die Verkäufe? Naja, sagen wir, sie sind im Tiefschlaf.

Schlafprobleme, Energiekiller und noch viele weitere Faktoren können unsere mentale Gesundheit negativ beeinflussen. Vielleicht seid ihr gerade jetzt davon betroffen. Recovery und Sleep Coach Chris Surel erklärt euch anhand von Praxisbeispielen, wie ihr zu einem besseren und erholten Schlaf finden könnt. Neben seinen wertvollen Tipps erfahrt ihr auch, wie ihn seine eigene Selbstentwicklung zu seiner heutigen beruflichen Tätigkeit geführt hat und warum eine bewusste Erholung so relevant ist. Zudem gibt er Einblicke in sein Buch „Die Tiefschlaf-Formel“ und erläutert, was während der Tiefschlafphase in unserem Körper passiert und wie ihr ein nachhaltiges hohes Energielevel erreichen könnt. Freut euch auf die Expertise von Chris Surel!

In dieser Lebenswege Podcast Folge ist Daniel Eßletzbichler zu Gast,der zunächst in einem Industrieunternehmen arbeitete, bevor er durch eine Ernährungsumstellung seine Leidenschaft für vegane Produkte entdeckte und gemeinsam mit einer Geschäftspartnerin das Friendly in Maria Enzersdorf gründete. Als Postpartnerbetrieb erlangte er schnell Bekanntheit in seiner Umgebung, jedoch brachte dies auch unerwartete Nachteile mit sich, über die wir im ersten Teil sprechen. Doch plötzlich wurde sein Leben von einem Gehirntumor erschüttert, der seinen Alltag von heute auf morgen auf den Kopf stellte. Im 2. Teil des Podcasts erzählt Daniel mehr über seine Erfahrungen auf der Intensivstation und wieviel er trotz Tiefschlaf mitbekommen hat und was er aus der Zeit mitgenommen hat. Mehr über das Friendly findet ihr hier https://friendly.bio/ Friendly-Newsletter abonnieren: https://friendly.bio/#footer-widgets Friendly auf Facebook: https://www.facebook.com/friendly.bio Friendly auf Instagram: https://www.instagram.com/friendly_mariaenzersdorf/ Daniel und seine Verlobte Edda betreiben auch mehrere Blogs und Facebook Gruppen:Nachhaltigkeits-Blog: https://thebirdsnewnest.com/„Vegan Niederösterreich” https://www.facebook.com/groups/1411660679049074 Musik-Seite: https://www.facebook.com/ShinjiItoMusic Persönlicher Blog: https://www.facebook.com/Veganiel Facebook-Gruppe Veganes Triestingtal: https://www.facebook.com/groups/VeganesTriestingtal/ Sicht und Erlebnisse seiner Verlobten Edda der Geschehnisse rund um den Gehirntumor: https://thebirdsnewnest.com/zuerst-corona-dann-intensivstation-und-gehirnblutung/ Du hast eine spannende Lebensgeschichte, die du mit mir und meiner Community teilen willst? Dann schreib mir eine Mail an : lebenswegepodcast@gmail.com Teil mir auch gerne dein Feedback und Wünsche für neue Interview Gäste, die du gerne hören würdest: https://www.facebook.com/Lebenswege-Podcast-103348588053385 https://www.linkedin.com/in/andreadomenig/ https://www.instagram.com/lebenswege_podcast/ Intro: Walk Around by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/walk-around-roa Music promoted by Audio Library https://youtu.be/BimtUhUirnw

In dieser Lebenswege Podcast Folge ist Daniel Eßletzbichler zu Gast,der zunächst in einem Industrieunternehmen arbeitete, bevor er durch eine Ernährungsumstellung seine Leidenschaft für vegane Produkte entdeckte und gemeinsam mit einer Geschäftspartnerin das Friendly in Maria Enzersdorf gründete. Als Postpartnerbetrieb erlangte er schnell Bekanntheit in seiner Umgebung, jedoch brachte dies auch unerwartete Nachteile mit sich, über die wir im ersten Teil sprechen. Doch plötzlich wurde sein Leben von einem Gehirntumor erschüttert, der seinen Alltag von heute auf morgen auf den Kopf stellte. Im 2. Teil des Podcasts erzählt Daniel mehr über seine Erfahrungen auf der Intensivstation und wieviel er trotz Tiefschlaf mitbekommen hat und was er aus der Zeit mitgenommen hat. Mehr über das Friendly findet ihr hier https://friendly.bio/ Friendly-Newsletter abonnieren: https://friendly.bio/#footer-widgets Friendly auf Facebook: https://www.facebook.com/friendly.bio Friendly auf Instagram: https://www.instagram.com/friendly_mariaenzersdorf/ Daniel und seine Verlobte Edda betreiben auch mehrere Blogs und Facebook Gruppen:Nachhaltigkeits-Blog: https://thebirdsnewnest.com/„Vegan Niederösterreich” https://www.facebook.com/groups/1411660679049074 Musik-Seite: https://www.facebook.com/ShinjiItoMusic Persönlicher Blog: https://www.facebook.com/Veganiel Facebook-Gruppe Veganes Triestingtal: https://www.facebook.com/groups/VeganesTriestingtal/ Sicht und Erlebnisse seiner Verlobten Edda der Geschehnisse rund um den Gehirntumor: https://thebirdsnewnest.com/zuerst-corona-dann-intensivstation-und-gehirnblutung/ Du hast eine spannende Lebensgeschichte, die du mit mir und meiner Community teilen willst? Dann schreib mir eine Mail an : lebenswegepodcast@gmail.com Teil mir auch gerne dein Feedback und Wünsche für neue Interview Gäste, die du gerne hören würdest: https://www.facebook.com/Lebenswege-Podcast-103348588053385 https://www.linkedin.com/in/andreadomenig/ https://www.instagram.com/lebenswege_podcast/ Intro: Walk Around by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/walk-around-roa Music promoted by Audio Library https://youtu.be/BimtUhUirnw

Nach Einschätzung von Bundesbauministerin Klara Geywitz (SPD) ist der soziale Wohnungsbau dank der milliardenschweren Förderung des Bundes "aus dem Tiefschlaf" erwacht. Auch andere Programme der Regierung trügen mit dazu bei, den Wohnungsbau anzukurbeln. Mit Blick auf das ursprüngliche Ziel der Bundesregierung, im Jahr 400.000 neue Wohnungen zu schaffen, verwies die SPD-Politikerin im ARD Interview der Woche auf die hohen Zinsen und begrenzte Baukapazitäten. Das Interview mit Klara Geywitz hat Hauptstadtkorrespondent Hans-Joachim Vieweger geführt.

Flo und Straps sind momentan fleißig am „schepfn“ und bei Erscheinen dieser Episode wahrscheinlich noch beim Race Across Austria unterwegs, bzw. gerade erst im Ziel angekommen und noch im wohlverdienten Tiefschlaf.Daher gibt es heute wieder einen Rückblick und eine Auswahl aus den „best-of-Sitzfleisch“ Episoden. Wir befinden uns im August 2020, das Race Around Austria wird soeben gestartet. Straps am Rad, Flo im 6-köpfigen Betreuerteam. Im Laufe des Rennens wird es Höhen und Tiefen, Sonne und Regen, spannende Duelle mit der Konkurrenz und intensive Unterhaltungen mit der Crew geben. Auch der „Hummelmodus-Mythos“ sollte beim RAA entstehen.Wir haben eine gesamte Staffel mit insgesamt 12 Episoden zum RAA aufgenommen, wenn ihr die gesamte Serie (die Folgen #13 bis #24) nochmal nachhören möchtet, ist das ein guter Einstieg. Und in einer Woche gibt es wieder Aktuelles aufs Ohr!Race Across Austria RACA Live Tracking: https://www.followmychallenge.com/live/race-across-austria-2024/ +++++Danke an Cyclite, unseren heutigen Werbepartner!Flo Kraschitzer hat durch seinen unendlichen Fame seinen ersten Ausrüster gefunden, und darf mit Bikepacking Taschen von Cyclite ins Race Across Austria starten. Die innovativen Taschen werden in Bayern entwickelt und sind in der Ultracycling Szene weit verbreitet: Cyclite Taschen sind die leichtesten auf dem Markt (trotzdem robust und wasserfest) und kommen mit diversen hilfreichen Funktionen (wie z.B. die Aerodynamik der einzigartigen AERO BAG, der schwingfreie Sitz der SADDLE BAG, oder der große Zugriff mit gutem Überblick der TOP TUBE BAG).Mit dem Rabattcode „sitzfleisch“ könnt ihr auf www.cyclite.cc und auf www.ultracyclingshop.com um 10% günstiger bestellen!

Extremistische Symbole sollen in der Schweiz verboten werden. Das hat nach dem Ständerat am Mittwoch auch der Nationalrat beschlossen. Zuerst sollen Nazi-Symbole verboten werden. Weitere Themen: Am Mittwoch wird in Kroatien ein neues Parlament und damit auch eine neue Regierung gewählt. Dominierendes Thema während des Wahlkampfs war die Korruption. Immer wieder kommen in Kroatien Bestechungsfälle ans Licht, oft ist auch die Regierungspartei darin verstrickt. Eine Chance für die Opposition? Im westafrikanischen Sierra Leone breitet sich die Droge Kush rasend schnell aus. Sie ist auch als Zombie-Droge bekannt: Menschen, die sie konsumieren, bewegen sich wie im Tiefschlaf. Das Problem ist so gravierend, dass der Präsident Anfang April den Notstand ausgerufen hat.

#199: Alisa Mathewson schläft ruhig in ihrem Zuhause in Valrico, Florida. Zwei ihrer Kinder liegen neben ihr im Bett, angekuschelt, im Tiefschlaf. Plötzlich tropft Wasser auf Alisas Gesicht. Sie blinzelt, schaut auf den Wecker, es ist genau 3:00 Uhr nachts. Und dann ist da ein Schatten. Ein Mann tritt hervor und kommt auf sie zu. Alisa wird die nächsten Stunden in seiner Gefangenschaft sein. Gefesselt mit Lichterketten und unter Hustensaft zerrt er sie in seinen Wagen. "Auf internationale Gewässer" will er mit ihr. Warum macht er das? Wer ist er? Und was wird passieren? In dieser Folge geht es um die unsichtbare Gewalt, die in manchen Familien herrscht. Es geht um Lügen, Manipulation, Gaslighting und einen Kampf um Leben und Tod. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/MordaufEx

Die Batterien für 2024 sind aufgeladen. Das haben wir zum einen Verenas Offline-Zeit sowie den darin vorgenommenen Kakao-Ritualen und Tiefschlaf-Rekorden, zum anderen auch Leas nicht ganz so heimlicher Liebe zu Tony Robbins zu verdanken. Denn seinetwegen stressen sich die beiden mal so gar nicht und verlegen den Jahresanfang kurzerhand auf März. Was haben die zwei in der Sendepause erlebt? Sind die Mindmaps noch aktuell oder wurde bereits die Hälfte über Bord geworfen? Es stehen die kleinen und großen Ziele auf ihrer Agenda: Lea möchte noch mehr absagen und dafür umso größeren Fokus setzen auf: Familie, Herzensprojekte und Proteine. Verena tauscht Arbeitszeit gegen Mami-Stunden ein. Ausruhen sieht den beiden natürlich trotzdem nicht ähnlich: Nicht nur Platin Status bei Barry‘s für Verena und das Profi-Kraul-Abzeichen für Lea (im Moment laufen High Fives noch ins Leere und Schwimmnachbar*innen können nicht einmal mit Müh und Not ihren Argwohn verstecken) stehen auf der Liste, sondern vor allem auch neue und alte Projekte, Social Media Strategien – oder eben Nicht-Strategien, Ergebnisorientiertheit und Stärkung der Demokratie. Einen Anfang für letzteres haben die kürzlichen Demos gegen Rechts gemacht und genau darüber sprechen Lea und Verena bei „Was bewegt uns“. Sie haben ihre Kinder gefragt, was wir der AfD entgegensetzen können und wollen zu den Stimmen aus der Wirtschaft gehören, die sich trauen, etwas zu sagen. Zu diesem ganzen Themenkomplex gehört jedoch auch, sich anzuschauen, was wir in Deutschland schon gebacken bekommen und welche Ergebnisse wir erreicht haben. Hinter all dem steht noch immer das große Ziel, unabhängig von gesellschaftlicher Bewertung glücklich zu werden. Wie sie das erreichen wollen, erzählen sie in dieser ersten Folge des Jahres. 00:00:48 Im “Catchup” sprechen Lea und Verena über die letzten Wochen während der Sendepause: Was haben sie erlebt, was neu angefangen und was besonders genossen? 00:15:26 Im “Deep dive” geht es um ihre Neujahrsvorsätze und Pläne für 2024. 00:42:55 Bei “Was bewegt uns” diskutieren die beiden über das Thema der Stunde, nämlich was wir der AfD entgegensetzen können. 00:54:14 In unserer Kategorie “Empfehlung der Woche” stellen sie euch ein Theaterstück vor. 00:59:38 Und das letzte Wort hat heute Lea. Hier könnt ihr euch zu Verenas Newsletter anmelden Hier findet ihr das Theaterstück “Geheimplan gegen Deutschland” Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! Hier könnt ihr das Fast & Curious Fragespiel kaufen Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner

Mon, 22 Jan 2024 03:50:47 +0000 https://markt-trends-swissquote.podigee.io/878-new-episode 59b37550655699f89c88a9711cc59f71 Mit Wumms sind die US-Märkte nach oben ausgebrochen und haben die europäischen Märkte zurückgelassen. Kommt es nun zu einer Abspaltung oder bleibt es im Gleichschritt? Wieland Arlt, CFTe und Präsident der IFTA geht mit Ihnen durch die Charts und stellt die Möglichkeiten für die kommenden Tage vor. 00:00 Begrüßung und Einleitung 05:09 Aktuelle Daten 10:01 DAX (Future) 14:28 SMI (Future) 16:01 Nikkei 225 (Future) 18:41 S&P500 (Future) 21:04 Nasdaq 100 (Future) 23:32 Dow Jones (Future) 25:13 META 27:37 SAP 29:31 Apple 31:39 Abschluss 32:31 Disclaimer Wieland Arlt ist einer der erfolgreichsten Trader Deutschlands, gefragter Referent und Autor von Fachbeiträgen und Büchern, darunter "55 Gründe, Trader zu werden" Wieland Arlt, CFTe blickt auf rund 18 Jahre Erfahrung im Trading zurück. Er ist Präsident der IFTA und Mitglied im Vorstand der VTAD e.V. DAX #SMI #DowJones #SP500 #Nasdaq100 #META #SAP #Apple full no Markus Koch, Wieland Arlt und Feyyaz Alingan bieten Ihnen einen Überblick über alle Anlageklassen

Ich nehme eins vorweg: es hätte auch richtig schiefgehen können, damals, als sich alle sicher waren, doch, den kann man essen, klar! Und alle in einen Tiefschlaf fielen und halluzinierten, nein, herrje, ein Kaffeekannendeckel IST kein Telefon, es sei denn, man selbst ist mitten im Rausch, weil der Pilz eben doch kein essbarer war. Wie gesagt - es hätte schief gehen können mit der Pilzvergiftung, aber die Geschichte ging gut aus und obwohl es vielleicht heikel war: wenn Steffi Kühnert davon erzählt, ist es wirklich lustig. Sie ist überhaupt ein heiterer Mensch, aber kommen Sie der 1963 in Ostberlin geborenen Schauspielerin bitte nicht mit Hammelfleisch, es könnte Schlimmes passieren, Fisch hingegen liebt sie. Und apropos Liebe: ihre Liebe zum Film, ihr Talent auf Bühnen und vor der Kamera führt dazu, dass die gelernte Herrenschneiderin Kühnert vor und nach der Wende in zahlreichen hervorragenden Produktionen zu sehen ist.“Halbe Treppe“ war so ein Film oder auch „Halt auf freier Strecke“. Wer kann, sollte sie sich in „Die Frau, die sich traut“ ansehen, aber bitte nicht jetzt. Jetzt ist sie erstmal zu Gast bei TOAST HAWAII. *** WERBUNG Toast Hawaii wird unterstützt von dmBio, die Bio-Lebensmittelmarke von dm-drogerie markt. Ganz nach dem Motto „Natürlich lecker erleben“ bietet dmBio mit mehr als 550 Produkten eine vielfältige Auswahl – von leckeren Snacks für zwischendurch bis hin zu original italienischen Tomatensaucen. Haben auch Sie eine dmBio-Geschichte, die im Podcast erzählt werden soll? Dann schreiben Sie uns gerne unter toasthawaii@studio-bummens.de ÖKO-Kontrollstelle: DE-ÖKO-007

Dass Schlafen gar nicht so eine einfache Sache ist, wissen viele Menschen, die unter Schlafstörungen leiden. Diese komplexe Sache hat viele wichtige Funktionen - und Forschenden lange Rätsel aufgegeben. Vom Schlaflabor bis zum zirkadianen Rhythmus, von Schlafstörungen bis zu Parkinson-Therapien - Wissenschaftsjournalist Patric Seibel hat sich durch die aktuelle Forschung zum Schlaf gearbeitet. Im Gespräch mit Host Lucie Kluth erklärt er, warum Schlaf immer schon mehr getan hat, als nur den frühen Menschen davor zu bewahren, gegen im Dunkeln gegen die Höhlendecke zu laufen. Er hat Forschende dabei begleitet, erstaunliche neue Erkenntnisse zu entwickeln und erzählt von einer möglichen neuen Therapie-Methode für Parkinson-Erkrankte. Die Hintergrundinformationen: Historischer Überblick über wissenschaftliches und kulturelles Wissen über den Schlaf im 20. Jahrhundert: Ahlheim, H. Der Traum vom Schlaf im 20. Jahrhundert, Konstanz, Wallstein-Verlag 2018 Wie hängen Schlaf, Stimmung mit Licht und dem Schlaf-Wach-Rhythmus zusammen: Blume C, Garbazza C, Spitschan M. Effects of light on human circadian rhythms, sleep and mood. Somnologie (Berl). 2019 Sep; 23(3):147-156. doi: 10.1007/s11818-019-00215-x. Epub 2019 Aug 20. PMID: 31534436; PMCID: PMC6751071. Wie wir im Schlaf Erinnerungen abspeichern: Diekelmann, S, Born, J. The memory function of sleep. Nat Rev Neurosci 11, 114–126 (2010). https://doi.org/10.1038/nrn2762 Wir speichern vor allem Erinnerungen, die wir für wichtig halten: Barner, C, Werner, A-S, Schörk, S, Born, J, Diekelmann, S. The effects of sleep and targeted memory reactivation on the consolidation of relevant and irrelevant information, Sleep, 25 May 2023, Volume 2 - 2023 | https://doi.org/10.3389/frsle.2023.1187170 Christian Baumann zu Schlafqualität, Digitalisierung und Gesundheit: Baumann, C. Forum Schlaf und Digitalisierung, Universitätsspital Zürich, https://www.youtube.com/watch?v=pWixfX4d5dk, abgerufen 23.08.2023 Zum Zusammenhang zwischen verminderter Schlafqualität im Tiefschlaf und neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson: Schreiner, S, Imbach, L, Valko, P, Maric, A, Maqkaj, R, Werth, E, Baumann, C, Baumann-Vogel, H. Reduced regional NREM sleep slow-wave activity is associated with cognitive impairment in Parkinson Disease, Frontiers in Neurology, 12, 2021, https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fneur.2021.618101, Wie wir im Schlaf lernen: Born, J. Lernen im Schlaf, ein Interview mit dem Schlafforscher Jan Born, Magazin der Techniker-Krankenkasse, https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/besser-schlafen/schlaf-lernen-gedaechtnis-interview-jan-born-2059292, abgerufen 23.08.2023 Neue hirnanatomische Einblicke in die Gedächtnisbildung: Eschenko, O. Wie das Gedächtnis im Schlaf aufgebaut wird, Forschungsbericht 2012 - Max-Planck-Institut für biologische Kybernetik, https://www.mpg.de/6804083/jb_2012, abgerufen 23.08.2023 Und hier geht es zum Wissenschaftspodcast unserer Kolleg*innen vom Bayerischen Rundfunk, radioWissen: https://www.ardaudiothek.de/sendung/radiowissen/5945518/

Läuft der Tag so richtig scheiße? Dann kommt diese Folge zum perfekten Zeitpunkt. Denn mit Lola Weippert wird es wild… aber so richtig wild. Paul hat lange (sehr lange!) nicht mehr so viel und intensiv gelacht. Und das trotz vorherigem komatösen Tiefschlaf aufgrund einer leicht sportlichen Überbelastung. Paul meint viel über Lola zu wissen, doch gesehen haben sie sich noch nie. Betrachtet diese Folge also als kleines Kennenlernen infolge einer reinen parasozialen Beziehung. Aber woher kommt Lola denn eigentlich? Wahrscheinlich aus dem coolsten Ort namens Rottweil. Da gibt es Schlamm, Tiere und Waldorfschulen. Sie ist also ein echtes Kind vom Bauernhof. Fragt ihr euch auch, ob die Waldorfschule absurder ist als die Tatsache, dass Paul mit 17 anderen Menschen Blut abnehmen durfte? I doubt it. Es geht um Übergriffigkeiten in der Schule, Pauls Vorbestrafung (ja, ihr lest richtig) und warum ALLE Lehrer*innen erstmal Sozialpädagog*innen werden sollten. Eines steht fest: Lola trifft mutige Entscheidungen, ist offen und hat einen sehr außergewöhnlichen Weg zum Ruhm. Doch wie kam sie eigentlich zu alldem? Lola spricht über ihren Weg vom Radio hören auf dem Dorf, bis zum selbst Moderieren und wie sie schließlich das Gesicht von RTL geworden ist. Was sie so sehr an „Deutschlands biggste Morningshow“ geliebt hat? Warum ihr der Gedanke immer noch Gänsehaut bereitet? Lola lässt euch und Paul heute an ihrer intensiven Reise teilhaben. Es geht um die Sehnsuchtsgedanken beider und feste Strukturen im Arbeitsalltag. Wird Paul sich jetzt bei bigFM bewerben? Das sei schon mal gesagt: Sein Pitch in dieser Folge überzeugt. Doch genug von Prakti-Paul aus der Protdose und mehr von Lola. Paul will wissen: Woher kommt der Mut, der Ehrgeiz – ihre Flamme und Lebenslust? Lola spricht über Knackpunkte ihres Lebens und warum sie nach sieben Jahren Radio den Schritt gewagt hat, zu kündigen. „Den mutigen gehört die Welt“ ist nicht umsonst Lolas Lebensmotto – und es hat sie belohnt. Denn ohne Mut wäre sie niemals das neue RTL-Gesicht geworden. War Lola auch mal zu mutig und hat es dann bereut? Vielleicht geht es an dieser Stelle um das Lolaland… An Ideen und Projekten mangelt es Lola auf alle Fälle nicht. Wie bekommt sie bei TV, Parfum, Schmuck, Unterwäsche, Snack Bites und einem Fitnessprogramm alles unter einen Hut? Lola erzählt von ihrer Offlinezeit in Costa Rica, Trennungen vom Ex und baut witzige Wortspiele ein. Paul liebt sie. Lola liebt sie. Also bitte mehr von Prakti-Paul, Lol-Exit und Protdosen bitte. Paul will zum Schluss dieser Folge mehr von Lolas Arbeitsalltag wissen und dann werden gemeinsame Pläne geschmiedet. Nach einer Verzehrempfehlung für die Paultaschen frage ich euch: Seid ihr immer noch dabei – bei der August Attack Challenge? Lola Instagram: https://www.instagram.com/lolaweippert/ AWFNR Instagram: https://www.instagram.com/awfnr/ Post von Paul abonnieren: https://postvonpaul.substack.com Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/AWFNR

Einschlafen, ausruhen, aufwachen- fertig! So einfach ist schlafen nicht. Deine Nacht ist unterteilt in mehrere Schlafzyklen, die sich aus Tiefschlaf-, Leichtschlaf- und REM-Phasen zusammensetzen. Welchen Einfluss das auf deine Erholung und die Qualität deines Schlafes hat, erfährst du in dieser neuen Folge von die zwei Apothekerinnen für alle Fälle.

Rund 150 Liter Kaffee trinken wir im Schnitt pro Jahr. Darüber wie gesund oder ungesund das Getränk ist, wurde lange gestritten. Heute wissen wir: In vielen Fällen kann sich Kaffee positiv auf unsere Gesundheit auswirken. Wie genau, weiß Chahan Yeretzian vom Coffee Excellence Center an der Züricher Hochschule für Angewandte Wissenschaften. "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Produktion: Serdar Deniz Redaktion/Moderation: Elisabeth Krafft +++ Werbung +++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? [Hier](https://www.mediaimpact.de/de/unkategorisiert/unsere-werbepartner-welt-podcast) findest du alle Infos und Rabatte. Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Jeden Montag und Donnerstag Kult: SWR3-Moderator Kristian Thees ruft seine beste Freundin Anke Engelke an und die beiden erzählen sich gegenseitig ihre kleinen Geschichtchen des Tages.

„Nicht alles, was man benutzt, muss man auch besitzen.“ Wie setzen Unternehmen den Green Deal um? Und welche gesellschaftlichen, regulatorischen und wirtschaftlichen Herausforderungen gilt es auf diesem Weg zu meistern? Darüber spreche ich heute mit Dietlind Weide, die bei der Otto Group mitverantwortlich für die grüne Transformation war, als sich viele andere Unternehmen noch im festen Tiefschlaf in Bezug auf das Thema Nachhaltigkeit befanden. Heute ist sie als Co-Working Consultant tätig, wo sie die Verantwortung für die Erarbeitung und Implementierung von Konzepten trägt, die sich mit dem Thema der Nachhaltigkeits-Transformation beschäftigen. Ihr Ziel ist der maximal wirkungsstarke Impact dieser Themen. In dieser Episode sprechen wir über das Spannungsfeld zwischen Wirtschaftlichkeit und Nachhaltigkeit, mit dem sich viele Unternehmen aus gutem Grund konfrontiert sehen. Unternehmen müssen nicht mehr nur noch profitabel wirtschaften, sondern auch tatsächlich nachhaltig sein. Wie können wir also Mehrwerte entlang unserer Wertschöpfungsketten generieren? Gibt es einen Zwang zum Wachstum? Wie kann Wachstum aussehen, das weniger Ressourcen verbraucht? Dietlind sagt: Der Schlüssel zur ökologischen Transformation liegt in der Innovation. Und genau darum geht es in dieser Folge! RESSOURCEN / LINKS: [Dietlinds Website](https://www.telenario.com/) [Dietlind bei LinkedIn](https://de.linkedin.com/in/dietlind-weide-telenario) [Mein LinkedIn Profil für wöchentliche Posts zu Agilität & Innovation](https://www.linkedin.com/in/nadinzimmermann/) [Hier buchst Du deinen Termin zum Kompetenz-Check-up](https://calendly.com/newecoaching/check-up-machen-sie-sich-fit-fur-die-zukunft) DIR GEFÄLLT WAS DU HÖRST? Dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts, eine Rezension und abonniere den Podcast. Vielen Dank für deine Unterstützung! Hier bei Apple Podcasts bewerten und abonnieren: https://podcasts.apple.com/de/podcast/femture-wie-frauen-in-die-zukunft-f%C3%BChren-female-leadership/id1571909871 Dieser Podcast wird produziert von Podcastliebe, deiner Full Service Podcast Agentur. Mehr dazu: https://podcastliebe.net

Wenn wir nicht einschlafen können, unser Kopf uns mit unruhigen Gedanken quält und unser System uns mit Emotionen überflutet, liegt das meist daran, dass Anteile in uns im "Überlebensmodus" sind und deswegen ein Loslassen sabotieren. Diese sehr stark erdende und regulierende Frequenz-Session widme ich euch für genau jene Stunden: In einem besänftigten, weichen Resonanzfeld halten wir Ängste und Stressoren deines Systems und gleiten dann gemeinsam energetisch vom Beta - zum Alpha - zum Gamma - zum Theta - und final in den Delta-Zustand, in dem unsere Gehirnwellen optimal in der Frequenz von Tieferegeneration und erholsamen Schlaf schwingen. Diese Session bringt jede deiner Zellen in Kontakt mit den beruhigenden Energien deines Höheren Selbst, das über dich wacht und es für dein System sicher macht, sich in einen regenerativen Tiefschlaf hineinfallen zu lassen. Wie immer weise ich darauf hin, dass meine Arbeit auf der Ebene von Energien und Frequenzen ansetzt und deswegen keine therapeutischen, schulmedizinischen oder alternativen Heilmethoden eines Heilpraktikers ersetzen kann. Ich wünsche dir energetische Tiefenregeneration sowie heilsames Schwingen in der Frequenz erholsamen Schlafes und freue mich wie immer über Paypal-Spenden als Energieausgleich für qualitativ hochwertige Arbeit! https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=AR444CWWBQ73J Ludwig

Wie war das nochmal mit Dornröschen? Ein Fluch und dann ganz lange Tiefschlaf und Stillstand. Ähnlich verschlafen und ruhig ging es viele Jahre im Datingleben von Freddi zu. Um genau zu sein: 11 Jahre lang. Grund dafür? Ein sehr intensiv gelebter christlicher Glaube, der strikte Moral- und Wertevorstellungen mit sich brachte. Natürlich auch im Hinblick auf das Thema Liebe. Wie es für Freddi dann wieder losging und lebending wurde im Datinggame, erzählt sie Lisa in der neuen Folge "1000 erste Dates". Ihr möchtet mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findet ihr Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1000ersteDates

Deutschland befindet sich im Tiefschlaf. Zumindest, was das Interesse an aktiver Demokratie angeht. Die Wahlmüdigkeit, sie ist messbar und spürbar. Im Land Berlin und in Niedersachsen sind zuletzt gerade mal sechs von zehn Menschen wählen gegangen, die dazu berechtigt waren. Bei der Bundestagswahl 2021 waren es immerhin 76,6 Prozent der Wahlberechtigten. Alles weit entfernt von den 70er Jahren, als Willy Brandt zur Wahl stand und mehr als 90 Prozent der Wahlberechtigten in die Wahllokale gegangen sind. Was ist seitdem passiert? Woher kommt die Wahlmüdigkeit und mit welchem Frische-Booster werden Nichtwähler wieder aktive Demokraten? The Pioneer-Gründer Gabor Steingart hat dazu Heribert Prantl befragt, die große liberale Stimme der Süddeutschen Zeitung. Prantl war lange Jahre dort Kopf des Innenpolitik-Ressorts und Mitglied der Chefredaktion. Er ist so etwas wie der publizistische Begleitschutz des Bürgerrechts-Liberalismus. Übrigens: Jetzt 1 Monat lang für 1 Euro alle The Pioneer-Inhalte testen auf thepioneer.de/willkommen