YOCO - embrace your change with body and mind

In dieser Podcastfolge habe ich Dir eine wunderschöne Bewusstseins-Meditation aufgenommen. Diese hatte ich für die YOCO Community vorbereitet und ich dachte, ich teile sie nun mit Euch allen. In dieser Folge: - gehst Du in Verbindung mit Dir - nimmst Du Kontakt zu Deinem Unterbewusstsein auf und hast dadurch die Möglichkeit zu schauen, was da gerade gehört und gesehen werden möchte - holst Du diese Themen vom Unterbewusstsein ins Bewusstsein - erfährst Du meine 3 Tipps, was Dir im Anschluss daran helfen kann, mit den neuen Erkenntnissen umzugehen. Ich wünsche Dir nun viel Freude und eine gute Verbindung zu Dir und Deinen anstehenden Themen. Machs gut, Namasté Deine Lisa

In dieser Folge interviewt mich meine liebe Freundin Sophie, nach einer langen Zeit der Abstinenz. Ich berichte darüber, was sich alles getan hat und welche tollen neuen Türen sich seither geöffnet haben. In dieser Folge sprechen wir über: - das Thema der Veränderungen - der Umgang damit und was es dazu braucht - der sanfte Umgang mit einem selbst - Sanftmut und Annehmen lernen - neue Wege öffnen sich - mein neues Herzprojekt - die eigenen Stärken stärken Ich wünsche Dir unglaublich viel Freude beim Reinhören und lass mich gerne wissen, was Du Dir aus dieser Folge mitnimmst. Machs gut, Namasté Deine Lisa

In der heutigen Podcastfolge habe ich eine Meditation für Dich und vor allem für Dein Herz. Manchmal passieren Dinge im Leben, die uns total aus der Bahn werfen und nicht nur einen Schatten, sondern ein Loch in unserem Herzen hinterlassen. Das kann durch eine Trennung vom Partner oder einen guten Freund sein. Es kann sein, dass ein Mensch oder ein anderes Lebewesen, wie ein Haustier verstorben ist und genau dieses Gefühl in uns verursacht. Ganz egal aus welcher Situation heraus, wir und unser Herz leiden. Was wir dann oft tun ist, dass der Schmerz dem Alltag weicht oder wir sogar versuchen dieses Loch zu betäuben. Wir schauen fern, arbeiten wie verrückt, treiben exzessiv Sport oder lenken uns mit anderen Menschen ab. Ein wichtiger Schritt ist, dieses Loch nicht von Außen, sondern von Innen heilen zu lassen und dafür ist diese Meditation der erste Schritt. Ich widme diese Meditation allen, die gerade so eine Leere in sich spüren, die gerade eine schwere Zeit haben und möchte ihnen sagen: "DU BIST NICHT ALLEIN". Sei Dir gewiss, dass auch wenn Du es jetzt noch nicht sehen kannst, genau diese Phase ein wichtiger Meilenstein in Deinem Leben sein wird - in welche Richtung auch immer. Habe Geduld, sei wachsam und schenke Dir Achtsamkeit und Liebe, um durch diese Phase zu schreiten. Machs gut. Namasté Deine Lisa

In der heutigen Podcastfolge habe ich Lisa Kauff, die Gründerin von Monkey Yoga, im Interview. Lisa hat International Business in Mainz studiert und hat mehrere Jahre in einem großen Konzern gearbeitet, bevor sie ihre Yogalehrerausbildung gemacht hat und in die Selbständigkeit ging. Als bald 2-fache Mama, Unternehmerin, Angestellte und Ehefrau, berichtet sie von ihrem spannenden Lebensweg. Wir haben über folgende Themen gesprochen: - Lisas Werdegang und wie ihr Umdenken stattgefunden hat - wie sie viele Jahre lang, als junge Frau eine Maske getragen hat, um im Business ihre „Frau zu stehen“ und wie sie den Weg zum Yoga fand - junge Weiblichkeit im Businesskontext - der Umgang mit den vielen Rollen die wir Frauen in uns tragen - über ihre Highlights mit Monkey Yoga und wer sie in ihrem Leben inspiriert hat - was ihr geholfen hat zu sich zu stehen und wie ihr Umfeld reagiert hat - was ihr in stressigen Phasen hilft, um wieder in ihre Kraft zu kommen. Ich wünsche Dir nun viel Freude bei diesem Interview. Machs gut Namasté Deine Lisa

Die heutige Podcastfolge ist eine Specialfolge, denn ich habe für Dich eine Meditation aufgenommen. In dieser Meditation geht es darum, Deine Selbstheilungskräfte zu aktvieren. Inspiriert durch das Buch von Patrick Broome: "Mit Yoga leben", geht es darum Deine Aufmerksamkeit auf einen Bereich in Deinen Körper zu lenken, der vielleicht schon eine längere Zeit schmerzt, oder aktuell Deine Aufmerksamkeit fordert. Wir neigen dann häufig dazu, die Zeichen des eigenen Körpers zu ignorieren. Sie als störend zu deklarieren und sie durch Medikamente oder Ablenkung schnellstmöglich beheben zu wollen. Diese Zeichen des eigenen Körpers sind allerdings wichtige Hinweise, dass gerade etwas nicht zu Deinem Besten läuft. Das kann eine Verspannung sein, ein Ziehen, ein Druckgefühl oder ein deutlicher Schmerz. Mit dieser Meditation möchte ich Dich dabei unterstützen, Dich selbst und diese Zeichen wahrzunehmen und Deine Selbstheilungskräfte dadurch zu aktivieren. Denn eigentlich hast Du bereits alles in Dir, was Du brauchst. Machs gut, Namste Deine Lisa

In der heutigen Podcastfolge habe ich Simon im Interview. Simon ist der Gründer von ISLE OF MIND und ein absoluter Lebemensch. Vor einigen Jahren hat er sich auf den Weg gemacht, hat u.a. die Talentschmiede mit Robert Gladitz besucht und ist seinem Herzen gefolgt. Ein ordinäres Leben mit einem 9 to 5 Job, kam für ihn nicht in Frage, denn er lebt den Ansatz, dass wir alle das Potenzial in uns tragen, ein außergewöhnliches Leben führen zu können, wenn wir auf unsere innere Stimme hören. In der ISLE OF MIND ACADEMY unterstützt er angehende Selbständige dabei, das Ideenchaos zu lichten und motiviert mit seiner individuellen Art und Weise, mit ganz viel Leichtigkeit und Vertrauen. In der heutigen Podcastfolge erfährst Du: - alles über Simon als Person, seinen Werdegang, die Selbständigkeit und die Entstehung von ISLE OF MIND - wie durch Ausprobieren, Hinfallen, Aufstehen, neu ausrichten, Dinge klarer werden und wir keine Angst davor haben sollten zu „scheitern“ - warum es hilft, seiner Neugierde zu folgen - wie Du in Deine Stärke kommst, um Gegenwind auszuhalten - wie Du Dein Lebensmodell aktiv gestalten kannst - wie eine Kakaozeremonie die Denkweise verändern kann und natürlich - Simons drei Weisheiten für Dich, als Inspiration. Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Reinhören. Wie immer findest Du die Podcastfolge auf Spotify und iTunes. Machs gut, Namasté Deine Lisa

In dieser Podcastfolge geht es um meine Reise, die ich mit dem Auto nach Portugal antreten wollte und nach 2 Tagen wieder abgebrochen habe. Sie ist einfach ein ganz persönlicher und ehrlicher Erfahrungsbericht. Über Träume, das Scheitern, den Gewinn der Erkenntnis und den Umgang mit sich selbst. Sie handelt davon: • Was der Plan war? • Warum ich die Reise abgebrochen habe? • Der Umgang mit „alten Geistern“, die mir begegneten • Welche Erkenntnisse ich aus dieser Erfahrung ziehe? • Wie sich Panikattacken anfühlen und was Du tun kannst, wenn sie auftauchen? • Das Panikattacken immer ein Zeichen für ein Ungleichgewicht in Deinem Leben sind und Du sie niemals als einen Angriff gegen Dich selbst sehen solltest. Es ist mir nicht leichtgefallen, diese Folge zu veröffentlichen, aber ich wünsche mir so sehr, dass sie Dich inspiriert, an Dich zu glauben und Dir das Vertrauen in Dich zurückzugeben, dass Du genau da bist, wo Du sein sollest. Du vielleicht nur die Segel etwas anders setzen solltest. Machs gut, Namaste´ Deine Lisa

In der heutigen Podcastfolge habe ich mit Sibel Günay gesprochen. Sibel und ich haben 2014 die Yogalehrerausbildung zusammen absolviert und sind seitdem Freunde geworden. Sibel ist gelernte Kommunikationsdesignerin und hat zu der Zeit, als wir uns kennengelernt haben, noch als Produktionsdesignerin in einer Knopfagentur gearbeitet. Das Interview habe ich vor nicht ganz 1 Jahr aufgenommen. Zu dem Zeitpunkt war sie schwanger und bereits eine der Gründer des Yogaladen Offenbachs. In dem Interview haben wir darüber gesprochen: - Wie sich ihre Yogapraxis durch die Schwangerschaft verändert hat - Was es während der Schwangerschaft zu beachten gilt, wenn man Yoga praktiziert - Wie Yoga sie während der Schwangerschaft und als Vorbereitung auf die Geburt unterstützt - Wie sie die Selbständigkeit meistert - welche Hürden man als selbständiger Yogalehrer manchmal zu meistern hat und - welches spannende Konzept hinter dem Yogaladen Offenbach steckt. Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Reinhören in diesen Podcast. Sibel gibt einen spannenden, ungeschminkten und vor allem ehrlichen Einblick in ihren Weg und besticht vor allem dadurch was es heißt, an etwas dran zu bleiben und für seine Träume einzustehen. Wie immer findest Du den Podcast auf iTunes, Spotify und Deezer. Machs gut, Namasté Deine Lisa

Ich freue mich so sehr, Dir meinen Ausbilder Timo Wahl vorstellen zu dürfen. Timo Wahl hat sein Studio in Frankfurt und schreibt über sich selbst: "Ob Retreats, Ausbildungen, Workshops oder offene Stunden – ich möchten für alle Schüler den Mehrwert, den ich durch den Yogaweg erfahren durfte weitergeben – gelebtes Wissen teilen und jedem eine helfende Hand sein, den ich mit meinem Unterricht erreichen kann". Genauso ehrlich wie diese Worte, war auch unser Gespräch indem wir darüber gesprochen haben: - was die körperliche Betätigung in der Yogapraxis mit uns persönlich macht - das die Yogapraxis einen Bewusstseinswandel in uns hervorrufen kann - woraus er seine Kraft zieht und was ihn geprägt hat - welcher Typ Mensch eine Yogalehrerausbildung absolviert und - welche "Weisheiten" er aufgrund seiner langjährigen Erfahrung als Praktizierender und Lehrer Yogalehrern mit auf den Weg gibt. Wie immer freue ich mich auf Dein Feedback zum Interview. Du findest die Folge auf Deezer, Spotify und iTunes. Bei Fragen wende Dich gern an mich. Machs gut Namasté Deine Lisa

Die heutige Podcastfolge ist: - Erkenntnisbericht - ehrlich - ungeschminkt - hinterfragend - spontan und kommt von Herzen. Sie soll Dich außerdem daran erinnern, welche Kraft in Dir steckt und was wir täglich "for granted" nehmen. Ich erzähle über meine Erfahrung mit einer Reflexionsübung zu der heutigen Rauhnacht, stelle meine eigenen Rollen infrage und teile mit Dir meine Gedanken. Heute mal ganz unkonventionell, ungeplant und ungeschminkt. Ich wüsche Dir wie immer viel Freude mit der Folge. Machs gut Namasté Deine Lisa

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Sequencing einer Yogastunde. Ein Thema was viele Yogalehrer gerade am Anfang ihrer Yogalehrertätigkeit, ganz schön zum Schwitzen bringen kann. Ich stelle Dir meine Tipps & Tricks vor, die Dir dabei helfen können: - in der Kraft auch während Stunde zu bleiben - mehr Klarheit und Struktur in Deine Vorbereitung zu bringen - den roten Faden wieder zu finden, falls Du mal rauskommst - eine gute Sequence wie eine gute Präsentation vorzubereiten - das richtige Thema für Dich zu finden. Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei dieser Folge und schreibe mir gerne Deine Gedanken zur Folge. Wie immer findest Du sie auf Spotify, iTunes und Deezer. Machs gut Namasté Deine Lisa

Im heutigen Podcast habe ich Isabel Winckler im Interview. Eine talentierte und inspirierende Movement- und Lifestyle Fotografin aus München, die sich auf die Themen Kampfkunst und Yoga spezialisiert hat. Wir haben uns darüber unterhalten: - wie die beiden, auf den ersten Blick, kontroversen Themen zusammenhängen - über Authentizität vor und hinter der Kamera, - Selbständigkeit und den richtigen Mindset und warum es für sie gar nicht anders geht, als selbständig zu sein - wie Du den richtigen Fotografen findest und wie Du mehr Sicherheit vor der Kamera erlangen kannst. Isabel besticht durch Ihr Selbstbewusstsein und für mich, durch ihr Vertrauen in sich selbst. Ich hoffe sehr, dass Dich dieses Interview genauso inspiriert wie es mich inspiriert hat. Wie immer freue ich mich über Deine Gedanken zu der Folge. Machs Namsté Deine Lisa

In der heutigen Podcastfolge habe ich Mario Becker als Interviewspecial für Dich. Ich bin so glücklich ihn für das Interview gewinnen zu können, denn er ist ein Meister auf seinem Gebiet. Als Voicecoach, Lehr-Logopäde und Trainer gibt er uns einen Einblick in das Thema Stimme. Wir haben uns darüber unterhalten: - Was Stimme mit Persönlichkeit zu tun hat? - Dass man Stimme nicht einzeln sondern ganzheitlich betrachten sollte - Was Stimme mit Stimmung und Persönlichkeit zu tun hat? - welche Do's und Don'ts es generell gibt - und warum wir auf gar keinen Fall Räuspern sollten. Natürlich gibt er uns auch einen Einblick in seine ganz eigene, persönliche Geschichte. Er nimmt uns mit auf die Bühne und in seinen Alltag und erzählt uns, was ihn bewegt und was ihm wichtig in seinem Beruf ist. Es ist ein persönliches und sehr interessantes Interview über eines unserer wichtigsten Tools, wenn es um uns als Individuum geht. Mario, ich danke Dir von Herzen und freue mich auf viele, weitere Jahre Freundschaft. Dir viel Freude beim Reinhören und wie immer freue ich mich auf Dein Feedback. Machs gut Namasté Deine Lisa

Gerade als Yogalehrer oder Praktizierender haben wir oft den Anspruch an uns selbst, wie wir zu sein haben. Dass wir mindestens jeden Tag praktizieren oder meditieren müssen, oder mindestens eine Morgenroutine haben. Viele die das Thema Persönlichkeitsentwicklung betreiben raten uns, uns regelmäßig hinzusetzen und in uns zu gehen und zu reflektieren. Was aber dann leider oftmals passiert ist, dass wir uns schlecht fühlen, wenn wir mal einen Tag nicht praktiziert oder meditiert haben. Diese Podcastfolge ist ein ganz persönlicher und ehrlicher Erfahrungsbericht. Es war eigentlich eine Reise, in der ich mal ganz bewusst auf jegliche Reflexionstechniken und Ansätze verzichtet habe und am Ende so nah und intuitiv bei mir selbst war. In dieser Folge möchte ich... - Dich daran teilhaben lassen, was die 4 Tage mit mir gemacht haben - Dich ermutigen auf Deine Intuition und Deinen Körper zu hören - Dich wieder daran erinnern, dass Du genug bist - dass Du Dir bewusst wirst über Deine Rollen, die Du im Alltag einnimmst - Dich ermutigen auch mal wieder einen Gang runter zu schalten - Dir mitteilen, dass es manchmal nur 3 Dinge braucht um bei sich anzukommen. Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei diesem kleinen Einblick in meine 4 Tage und freue mich, über Deine Rückmeldung. Den Podcast findest Du bei Spotify, iTunes und Deezer. Machs gut Deine Lisa

Selektive was? Wir erkennen, dass wir all das was wir wahrnehmen selektieren, wenn es unsere Glaubenssätzen und unsere Einstellungen bestätigt. Wenn ich davon überzeugt bin das das Glas halb leer statt halb voll ist, oder ich davon überzeugt bin, dass uns heute nur gestresst Menschen begegnen, dann läuft unsere Wahrnehmung durch ein Filtersystem, was genau diese Einstellung bestätigt. In dieser Podcastfolge erfährst Du: - Was ist überhaupt selektive Wahrnehmung? - Welche weiteren Parameter hängen damit zusammen? - Warum unsere Wahrnehmung durch ein Filtersystem läuft? - Ich beantworte Eure Fragen zu dem Thema - Was hat selektive Wahrnehmung mit Manifestation zu tun? - Wie wir uns selektive Wahrnehmung zu Nutze machen können, um ein selbstbestimmteres Leben zu führen. Vielen Dank für Deine Fragen, Interaktionen und das Du mir folgst, bzw. meinen Podcast hörst. Ich bekomme so oft -out of the blue- erzählt, wie sehr er Dir gefällt und bin jedes Mal so positiv überrascht und super glücklich darüber, wer ihn alles hört. Deswegen möchte ich auf diesem Wege einfach mal DANKE sagen. Wie immer gibt es den Podcast auf den Kanälen: Spotify, iTunes und Deezer. Hinterlasse mir gerne ein Feedback auf Instagram @yoco_lisabastian oder auf iTunes und Spotify. Namasté Deine Lisa

In der heutigen Folge habe ich die wundervolle Gloria Ramic im Interview. Wir haben uns bei einem Wohnzimmerkonzert kennengelernt, denn Gloria ist nicht nur gelernte Kindergarten-Pädagogin, sondern auch Musikerin und verzaubert Menschen mit Ihrer besonderen Stimme. Wir haben uns über das Thema Haare unterhalten, denn auch Gloria hatte sich 2018 die Haar in Teneriffa einfach knallhart abrasiert. Wir haben uns darüber unterhalten: - welche Rolle Haare gerade als Frau in unserer Gesellschaft spielen - was Haare mit dem Thema Weiblichkeit zu tun haben und - was das auch mit dem Thema Loslassen zu tun hat, denn Haare sind am Ende so viel mehr als abgestorbenes Gewebe. Außerdem nimmt Gloria uns mit in diesen Moment als sie auf Teneriffa in diesem Barbershop saß und erzählt uns, wie es ihr dabei ergangen ist. Ich wünsche Dir wie immer ganz viel Freude und wertvolle Erkenntnisse beim Reinhören. Namasté Deine Lisa

In der heutigen Special-Geburtstagsfolge teile ich mit Dir eines meiner Lieblingsmodelle wenn es um das Thema "Bewertungen" geht. Denn wie wir in den Tag starten, auf andere Menschen und Situationen eingehen, können wir ganz besonders stark beeinflussen - positiv oder negativ. Du erfährst also: - wie Du Dich vom außen wieder nach innen besinnen kannst. - dass Du Situationen und Personen nicht machtlos ausgeliefert bist. - wie stark Deine Gedanken Deine Gefühle beeinflussen. - wie Du durch das Verständnis Deine Lebensqualität steigern kannst. Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung auf iTunes, Spotify oder Deezer. Auf diesen Kanälen wirst Du meinen Podcast wie immer finden können. Ich wünsche Dir ganz viel Freude und wertvolle Erkenntnisse für Deinen Alltag. Deine Lisa

Heute habe ich eine wundervolle Meditation für Dich. Kennst Du das, das im Inneren Dir manchmal eine Stimme immer und immer etwas sagen will? Sie aber leider der Vernunft oder der Rationalität weichen muss? In dieser Meditation wirst Du: - den Fokus nach Innen richten - der inneren, leiseren Stimme Raum geben um umgehört zu werden - die Lautstärke um Dich herum leiser drehen - die Bewertung außen vor lassen - erkennen, dass die innere Stimme Dir etwas wichtiges sagen möchte und sie Dein Freund ist Ich wünsche Dir ganz viel Freude und wichtige Erkenntnisse bei dieser Meditation. Deine Lisa

Heute habe ich eine wundervolle Podcastfolge zum Thema Würdigung für Dich. Denn das Alte muss gewürdigt oder anerkannt werden, damit das Neue Platz hat. Viel zu oft stürzen wir uns in neue Situationen, Aufgaben oder Beziehungen und vergessen dabei, dass das was vorher war seine ganz eigene Berechtigung hatte. Dass das Alte auch wichtig war, oder diese Person wichtig war, weil sie mir etwas gezeigt oder mir etwas gelehrt hat. Viel zu oft lassen wir uns von dem höher, schneller, weiter packen und vergessen dabei, dass das Alte ungemein wichtig war und ich ohne das Alte nie offen für das Neue gewesen wäre. In der heutigen Folge teile ich mit Dir: - meine eigene, aktuelle Geschichte die mich zu dieser Folge inspiriert hat - meine 3 Schritte, wie Du das Alte anerkennen kannst, damit Du offen und frei für neues bist - Inspirationen zum Thema Coaching und Achtsamkeit Ganz viel Freude und wichtige Erkenntnisse für Dich. Deine Lisa

Auf Dich wartet der 2. Teil des Interviews mit Irina und Valentin von YogaTeamBerlin. In dieser Folge erfährst Du: - die Inhalte ihrer Yogalehrer Weiterbildung "The art of teaching vs. the art of being" - Was sie voneinander als Paar gelernt haben - Was bedeutet authentisch sein und wie entwickle ich meine (Yogalehrer-) Persönlichkeit - Was bedeutet Persönlichkeitsentwicklung für sie und - wie wir es schaffen in unsere Kraft und Freude zu treten Ich wünsche Dir unglaublich viel Freude beim 2. Teil dieses Interviews und freue mich, wenn Du mir berichtest, was die Folge bei Dir bewirkt hat. Namasté Deine Lisa

Auf diesen Tag habe ich mich schon lange gefreut und heute ist es endlich soweit. Ich durfte Irina und Valentin von Yoga Team Berlin interviewen. In dieser Folge wirst Du: - einen spannenden Einblick in Ihre Tätigkeiten und Sichtweisen als Paar, Selbständige und Yogalehrer erhalten - erfahren, was Yoga für sie bedeutet - erfahren wie sie Yoga Team Berlin gegründet haben und warum sie der Schauspielerei den Rücken gekehrt haben - erfahren wie wichtig Authentizität ist und - wir haben über über Selbstliebe und Abgrenzung gesprochen. Alle wichtigen Informationen z.B. über Ihre nächsten Termine (28.09.–05.10.2019 ITALIEN YOGA RETREAT) und die Yogalehrerausbildung mit Start am 14. Februar 2020, findest Du in meinen Shownotes. Ganz viel Freude mit den beiden, Namasté Deine Lisa

In der heutigen Folge geht es darum: - das Festhalten sich oft so schwer anfühlt - wie Du mehr Leichtigkeit durch Loslassen erreichen kannst - wie wir die Schwere durch das Festhalten in unserem Körper wahrnehmen können und - wie Dich meine Reflexion und mein Umgang dem Thema Loslassen näher bringen kann. Ich wünsche Dir wie immer ganz viel Freude beim Zuhören. Hinterlasse mir gerne Deine Gedanken, oder das was Du losgelassen hast, bei Instagram yoco_lisabastian. #zitate: Mark Groves: "Never chase love, attention, or affection if it isn't given to you freely, then it isn't worth having". Johannes Oerding: "Halt nicht fest was Du liebst sondern lass es los und wenn es wiederkommt, dann gehört es zu dir". Marck Nepo: "The flower doesn't dream of the bee. it blossoms and the bee comes".

In der heutigen Podcastfolge berichtet uns Tani, Markenkommunikationsdesignerin und Wonderwoman mit gutem Geschmack: - Was Du für die Erstellung Deiner Marke beachten solltest - Wie Du am besten anfängst - Woran Du ein gutes Logo erkennen kannst - Was ein gutes Logo braucht und - Wie die Marke Apple entstanden ist. Außerdem erfährst Du natürlich auch wieder viel von Ihr als Person, denn auch Tani ist so ein inspirierender Mensch die Ihrem Herzen folgt und mich dadurch zu einem großen Fan gemacht hat. Viel Freude bei dieser Podcastfolge.

In der heutigen Podcastfolge stelle ich Dir meine 3 Punkte vor auf die Du achten solltest, wenn Du Dich für eine Coachingausbildung interessierst. Ich durfte letzte Woche das erste Modul einer Coachingsausbildung leiten und habe Dir meine Erkenntnisse davon zusammen getragen. Du erfährst: - wie wichtig die eigene Praxis als Coach ist - wie wichtig Selbstreflexion dabei ist - wo Deine Grenzen als Coach liegen und - wie wichtig die eigene innere Haltung dabei ist. Wie immer freue ich mich wenn Du mir bei Instagram schreibst, wie Dir die Folge gefallen hat und/oder mir bei iTunes eine 5-Sterne Rezension hinterlässt. Solltest Du Fragen haben, wende Dich sehr gerne an mich. Deine Lisa

In der heutigen Folge habe ich die wundervolle Melanie im Interview. Mit Ihr habe ich mich über Ihren Weg als Yogalehrerin unterhalten und Ihre Ausbildung, die sie in Indien gemacht hat. In dieser Folge erfahrt Ihr: - wie ihr mehr über ihren Werdegang - was sie bewegt hat ihre Ausbildung in Indien zu machen - was sie dort erlebt hat und - wie sie ihr Gelerntes nun in die Tat umsetzt. Mit Melanie habe ich mich in München getroffen und für mich ist sie eine ganz zauberhafte Persönlichkeit. Seid also gespannt und lasst Euch von ihr inspirieren.

Heute habe ich eine Meditation für Dich die Dir ermöglicht, den Blick nach innen zu richten und eine Antwort auf eine vielleicht schon lange gestellte Frage zu erhalten. Sie ermöglicht Dir Zeit für Dich zu nehmen, ruhiger zu werden und nimmt Dich mit auf eine wundervolle Reise. Lass mich gerne auf meinem Instagramaccout @yoco_lisabastian wissen, wie sie Dir gefallen hat, was die Meditation mit Dir gemacht hat und welche Erkenntnisse Du erhalten hast. Wie immer findest Du die Folge auf iTunes und Spotify. Ganz viel Freude und viele wundervolle Erkenntnisse. Deine Lisa

In der heutigen Podcastfolge habe ich Thomas Leitgeb im Interview. Thomas und ich haben vor 2 Jahren den Workshop "Yoga & Meer" entwickelt. Yoga & Meer ist eine wundervolle Reise zu Dir und Deinen Potenzialen und die perfekte Auszeit für Dich, wenn Du Dich gerade an einem Wendepunkt befindest. Du weißt bereits, es muss sich etwas ändern, aber Du weißt noch nicht was? Dann höre Dir diese Folge an. Wir sprechen darüber: - Wie die Idee entstanden ist? - Was Yoga & Meer genau ist? - Wie der genaue Ablauf dieser Reise ist und wie wir arbeiten und - für wen diese Reise geeignet ist. Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim reinhören. Wie immer findest Du die Folgen auf iTunes, Spotify und Deezer. Deine Lisa

Im Interview mit Laura Letschert, Unternehmerin, Powerfrau und eine inspirierende Frau, die Ihrem Herzen folgt. Wir haben uns intensiv: • Über das Thema der Selbständigkeit gesprochen – bin ich überhaupt der Typ für die Selbständigkeit • Darüber ausgetauscht welche Punkte ich beachten muss und was als Selbständige/r auf mich zukommt • Über tools gesprochen, die Dir hilfreich sein können Dich selbst zu strukturieren • Darüber unterhalten wie wir manchmal Umwege gehen müssen um zu erfahren, was wir wirklich tun wollen • Über das Thema Persönlichkeitsentwicklung. Was es für sie bedeutet und wie sie damit arbeitet. Wie immer findest Du diese Folge auf iTunes, Spotify und Deezer.

In der zweiten Podcastfolge stelle ich Dir 3 Modelle vor die: - Deinen Arbeitsalltag erleichtern - Dir dabei helfen effizient zu arbeiten und in einen Arbeitsflow zu kommen - Dich dabei unterstützen, Dich selbst und Deine Aufgaben besser zu strukturieren - Dir eine Inspiration sein können, um besser in den Tag zu starten. Außerdem erzähle ich Dir, was Dich auf mentaler Ebene unterstützt, ein besseres (Zeit-/) Management zu entwickeln.

In der ersten Podcastfolge gibt es einen kleinen Guide rund um YOCO. Hier lernst Du mich kennen, warum ich YOCO gegründet habe, wofür es steht und wieso ich mich für eine Kombination der Bereiche Yoga und Coaching entschieden habe. Außerdem erfährst Du was und vor allem wen Du in den zukünftigen Folgen erwarten wirst. Ich freue mich auf unsere gemeinsame Reise und wenn ich Dich für Deine weiteren Schritte inspirieren darf.