Podcasts about soluble

In this encore episode, we detail connections between H. pylori and hypochlorhydria, while highlighting possible downstream effects on nutrient absorption. We examine how reduced gastric acidity can impair the liberation and assimilation of certain micronutrients, including iron, calcium, vitamin B12, and more; and we further discuss the impact of low stomach acid upon downstream digestive enzyme activation and gut microbial balance. Topics:1. Hypochlorhydria - Low stomach acid.2. H. pylori 3. Gastric Anatomy & Layers- The stomach: hollow, muscular organ for mechanical and chemical digestion.- Regions: Cardia, fundus, body, and pylorus.- Layers: Mucosa, Submucosa, Muscularis externa, Serosa4. Mucosal Layer - Surface mucous cells secrete a thick bicarbonate-rich, protective mucus.- Gastric pits lead to gastric glands, which contain specialized secretory cells.5. Specialized Gastric Cells- Parietal Cells: Secrete hydrochloric acid (HCl) and intrinsic factor (IF).- Chief Cells: Secrete pepsinogen (converted to pepsin by HCl) and gastric lipase.- Role of HCl: Activates pepsin, denatures proteins, and contributes to nutrient absorption.- Intrinsic factor and vitamin B12 absorption.6. Vitamin B12 Absorption- Essential for DNA synthesis, RBC formation, neurological function.- Released from food proteins by gastric acid and pepsin.- Impaired absorption.7. Role of Gastric Acid in Broader Micronutrient Absorption- Absorption of minerals.- Soluble, ionized state.- Iron: HCl aids in preventing insoluble precipitates and supports iron absorption.8. Protective Role of Gastric Acid- Acts as a line of defense against ingested pathogens.- Maintains low microbial diversity in the stomach.- Low HCl and Small Intestinal Bacterial Overgrowth.9. Symptoms of Low Stomach Acid- Bloating, early satiety, excessive belching.- Undigested food in stool, chronic constipation.- May reflect impaired enzymatic activation and digestive insufficiency.10. Conclusion- Multifactorial causes and downstream effects.- Optimal range, neither high nor low.Thank you to our episode sponsor: 1. "Longevity" with Protein, Probiotics, Bovine Colostrum, Collagen, and More. Use code CHLOE for 25% off.*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.Thanks for tuning in!Follow Chloe on Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@synthesisofwellness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Visit ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠synthesisofwellness.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

De temps en temps, il est vital de revenir sur la définition réelle de la démocratie. 

4,5 millions de Français ont arrêté l'alcool pendant un mois en 2024. 72% réduisent durablement leur consommation. Comment une simple pause transforme-t-elle nos comportements ? Dans cet épisode de Soluble(s), j'interroge le Pr Mickaël Naassila, directeur du GRAP (Groupe de Recherche sur l'Alcool et les Pharmacodépendances, INSERM U1247) et président de la Société Française d'Alcoologie. Il explique les mécanismes scientifiques et psychologiques qui font du Défi de janvier la campagne de santé publique la plus efficace sur l'alcool.

In this episode of The Dairy Nutrition Blackbelt Podcast, Dr. Mary Beth Hall from The Cows Are Always Right LLC, shares expert insights on water-soluble carbohydrates in dairy cow diets. She explains how these nutrients differ from starch, their unique fermentation pathways, and the role they play in promoting rumen health and milk production. Listen now on all major platforms!"The water-soluble carbohydrates, when a cow consumes them and they go into the rumen, they're taken up by both bacteria and protozoa."Meet the guest: Dr. Mary Beth Hall is a dairy cattle nutritionist consulting through The Cows Are Always Right LLC. She earned her BS and PhD from Cornell University and MS from Virginia Tech. A retired USDA-ARS research scientist, her work focuses on nonfiber carbohydrates, rumen fermentation, and practical feeding strategies.Liked this one? Don't stop now — Here's what we think you'll love!What will you learn: (00:00) Highlight(01:26) Introduction(02:26) Water-soluble carbs(04:47) Microbial glycogen storage(06:52) Fermentation vs. starch(09:38) Carbohydrate sources(11:31) Diet formulation tips(13:17) Closing thoughtsThe Dairy Nutrition Blackbelt Podcast is trusted and supported by the innovative companies:* Adisseo* Fortiva* Priority IAC- Virtus Nutrition- Kemin

In this special rerun episode of The Dairy Nutrition Blackbelt Podcast, Dr. Jeff Firkins from The Ohio State University explores how nutrient interactions influence fiber degradation in dairy cows. He explains the balance between starch and fiber digestion, the role of rumen pH, and the impact of feed additives on maintaining optimal rumen health. Learn how to maximize fiber utilization and improve energy efficiency in dairy diets. Listen now on all major platforms!"Positive and negative associative effects determine whether nutrients enhance or inhibit fiber degradation, directly influencing rumen function and energy utilization."Meet the guest: Dr. Jeff Firkins is a Professor at The Ohio State University. After earning his Ph.D. and completing a postdoc at the University of Illinois, he joined OSU, advancing to Professor. His research focuses on rumen fermentation, nutrient efficiency, and microbial interactions affecting fiber utilization in dairy cattle. With over 160 journal articles and 200 invited presentations, Dr. Firkins continues to guide advancements in dairy nutrition. Liked this one? Don't stop now — Here's what we think you'll love!What will you learn: (00:00) Highlight(01:19) Introduction(01:54) Guest background(02:44) Fiber degradation(04:49) Soluble carbohydrates(06:39) Starch in dairy diets(09:08) Feed additives(12:09) Closing thoughtsThe Dairy Nutrition Blackbelt Podcast is trusted and supported by the innovative companies:* Adisseo* Priority IAC* Fortiva- Virtus Nutrition- Kemin

Lubrizol, attentats, tempêtes, cyclone Irma, mégafeux : à chaque crise majeure, des citoyens volontaires scrutent les réseaux sociaux depuis leur écran pour traquer les fake news et sauver des vies.Dans cet épisode de Soluble(s), je reçois Élodie Boileau, présidente de l'association VISOV (Volontaires Internationaux en Soutien Opérationnel Virtuel).Née d'une initiative citoyenne après l'accident ferroviaire de Brétigny-sur-Orge en 2013, VISOV est devenue un outil complémentaire aux services de l'État. Ses 150 bénévoles transforment le flot d'informations des réseaux sociaux en ressource utile lors des crises.Nous explorons ensemble : – Comment VISOV agit de citoyen à citoyen en complément des autorités (SDIS, préfectures). – Le contexte de menaces multiples : 275 morts dans les attentats depuis 2012, plan Vigipirate au niveau "urgence attentat" depuis mars 2024, crises climatiques et catastrophes naturelles avec l'été 2025 marqué par 15 000 départs de feu et 20 000 hectares détruits. – La question cruciale de la culture du risque face aux phénomènes extrêmes qui touchent désormais de nouveaux territoires. – L'exemple marquant du cyclone Irma 2017 : des familles reconnectées grâce aux formulaires de recherche diffusés sur les réseaux. – Les conseils pratiques pour témoigner en sécurité sur les réseaux et combattre les rumeurs.>> Retrouvez l'article complet, les sources détaillées et toutes les ressources citées sur notre site : https://csoluble.media/epsode/visov-sentinelles-numeriques-crisesUne conversation pour comprendre comment des bénévoles transforment les réseaux sociaux en outil de sauvetage lors des crises.POUR ALLER PLUS LOINLe site de l'association agrée de sécurité civile VISOV : https://www.visov.org/ Visov sur les réseaux sociaux : - X (ex-Twitter) : https://x.com/visov1 - Instagram : https://www.instagram.com/visov1/ - LinkedIn : https://fr.linkedin.com/company/visov - Facebook : https://www.facebook.com/visov1 Lire aussi le dossier sur les risques sur le site du gouvernement français : https://www.info.gouv.fr/risques TIMECODES00:00 Introduction 01:46 Le parcours d'Élodie Boileau, présidente de VISOV (Volontaires Internationaux en Soutien Opérationnel Virtuel).03:11 La naissance de VISOV : l'idée d'un groupe de citoyens05:48 L'organisation de la veille VISOV : chercher l'information et dialoguer avec le citoyen.07:42 Le rôle de VISOV en cas d'attentat : surveillance des rumeurs et diffusion des consignes publiques.10:30 Les catastrophes climatiques et naturelles13:43 Comment VISOV s'organise en amont grâce aux alertes de Météo-France.15:27 Les profils des volontaires VISOV 18:35 Les conseils de réaction pour un citoyen témoin d'une crise : la sécurité avant l'image.19:35 L'importance de ne partager que des informations dont on est certain pour éviter les rumeurs.22:04 Souvenir marquant : l'aide à la recherche de proches après l'Ouragan Irma.24:45 Comment devenir volontaire VISOV26:06 Merci à Eloldie Boileau ! 26:55 Fin Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Gugs Mhlungu chats with Gayle Landau, a certified intuitive-eating counsellor and registered dietitian, about why fibre matters for overall health; the different types of fibre, which foods are rich in it, and how to determine the right amount for your individual needs. 702 Weekend Breakfast with Gugs Mhlungu is broadcast on 702, a Johannesburg based talk radio station, on Saturdays and Sundays Gugs Mhlungu gets you ready for the weekend each Saturday and Sunday morning on 702. She is your weekend wake-up companion, with all you need to know for your weekend. The topics Gugs covers range from lifestyle, family, health, and fitness to books, motoring, cooking, culture, and what is happening on the weekend in 702land. Thank you for listening to a podcast from 702 Weekend Breakfast with Gugs Mhlungu. Listen live on Primedia+ on Saturdays and Sundays from 06:00 and 10:00 (SA Time) to Weekend Breakfast with Gugs Mhlungu broadcast on 702 https://buff.ly/gk3y0Kj For more from the show go to https://buff.ly/u3Sf7Zy or find all the catch-up podcasts here https://buff.ly/BIXS7AL Subscribe to the 702 daily and weekly newsletters https://buff.ly/v5mfetc Follow us on social media: 702 on Facebook: https://www.facebook.com/TalkRadio702 702 on TikTok: https://www.tiktok.com/@talkradio702 702 on Instagram: https://www.instagram.com/talkradio702/ 702 on X: https://x.com/Radio702 702 on YouTube: https://www.youtube.com/@radio702See omnystudio.com/listener for privacy information.

In this episode of The MADLOVE Your Life Show, Mary Dee sits down with Chris Reade, longtime tech founder, community builder, and author of Beating Diabetes. Chris is the president and founder of Carrollton Enterprise Services and LookFar, two Gulf South technology firms behind major disaster recovery and government-scale projects.  After a routine life insurance screening, Chris went from "totally fine" to a full-blown diabetes reading in under a year. His doctor called it a progressive, incurable disease and immediately reached for medications. Chris' programmer brain wasn't having it. Instead of accepting that future, he dug into the science, built a simple system around soluble fiber, movement, stress reduction, and forgiveness, and brought his A1C back into a normal range without insulin or extreme dieting. Together, Mary and Chris explore how you can apply the same "systems over willpower" approach to your own health, even if you've struggled with food, stress, or consistency for years. You'll hear: How a botched life insurance renewal became Chris' wake-up call on diabetes Why soluble fiber is a game changer for blood sugar (and where to actually find it on a menu) How to spot where sugar is "hiding" in everyday meals and swap it without feeling deprived Simple food shifts like beans, edamame, guacamole, and sweet potatoes that support blood sugar and satiety The 5-minute post-meal movement habit that can significantly lower blood sugar Why stress, sleep, and meditation (including Transcendental Meditation) directly affect your glucose levels How "habit stacking" and forgiveness make healthy routines stick, even if you don't see yourself as a willpower person Why diabetes doesn't have to define your identity or lock in your future If you're living with diabetes, pre-diabetes, or just suspect sugar is messing more with your life than you realize, this conversation will help you see that change is possible, practical, and doesn't have to revolve around fear or perfection.

If you want to get leaner and live longer check out https://milliondollarbodylabs.com   Is diabetes truly a life sentence, or can you reverse it without relying on drugs like Metformin or Ozempic?   I talked with Chris Reade, who discovered a serious health condition after a life insurance exam. His A1C went from normal to a high 9.1 in 10 months because of visceral fat around his pancreas. Doctors told him this disease was progressive and incurable, but Chris refused that sentence. He researched and found a simple strategy focused on using soluble fiber to control blood sugar spikes. This method forces weight loss naturally by providing bulk, reducing hunger, and mitigating the effect of sugar. His approach involves practical, everyday systems like habit stacking and focusing on food volume to give control back to the individual.   Key Takeaways Type 2 diabetes is caused by the accumulation of visceral fat (more than a gram or two) on the pancreas, which hinders its function. It has been known since the 1970s that you can absolutely reverse diabetes. Losing more than 10% of your body weight causes the body to pull fat off the pancreas, leading to the reversal of Type 2 diabetes roughly 80% of the time. Soluble fiber, found in foods like broccoli, Brussels sprouts, oatmeal, and chickpeas, slows digestion and absorbs sugar, mitigating blood sugar spikes. By focusing heavily on soluble fiber, you feel very full all the time, which is a key mechanism for effortless weight loss and managing cravings. Performing even a small amount of exercise, such as two to five minutes of walking immediately after a meal, can knock blood sugar down by up to 25%. The current medical model for treating diabetes in the U.S. is structured to promote dependency on medication, making diabetes prevention and remission less of a focus.   Resources Website: https://www.beatingdiabetes.us Book: Beating Diabetes by Chris Reade. https://www.beatingdiabetes.us/the-book Instagram: @beatingdiabetesus https://www.instagram.com/beatingdiabetesus LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/beatingdiabetes/   Nate Palmer: The founder of The Million Dollar Body and author of "The Million Dollar Body Method", Nate has been coaching for over 15 years and has worked personally with over 1,000 clients. Website: https://milliondollarbodylabs.com/ Book: The Million Dollar Body Method Lean Energy Stack: https://milliondollarbodylabs.com/pages/lean Instagram: @_milliondollarbody  

Entre 600 et 620 kg de déchets ménagers et assimilés par habitant et par an dans la Métropole Aix-Marseille-Provence, mais seulement 38 kg d'emballages et papiers triés : le bilan est lourd.Dans cet épisode de Soluble(s), je reçois Fiona Cosson, fondatrice de Zero Waste Marseille et autrice du guide "Tarpin Moins".Loin des injonctions moralisatrices, Fiona partage une approche déculpabilisante et progressive du zéro déchet.Son déclic ? Un problème de santé lié aux produits chimiques qui l'a poussée à interroger ce qu'elle consommait et jetait.Nous explorons ensemble :Pourquoi nos poubelles sont le reflet de nos modes de vie.L'impact réel de la fast-fashion (100 milliards de vêtements vendus/an) et les alternatives de seconde main.Les résultats du "Défi Familles Zéro Déchet" (-30% de déchets en 6 mois).Le guide "Tarpin Moins" et ses 200 adresses marseillaises.>> Retrouvez l'article complet, les sources détaillées et toutes les ressources citées sur notre site : https://csoluble.media/epsode/tarpin-moins-reduire-dechets-marseille-zero-waste-fiona-cossonUne conversation pour comprendre que réduire ses déchets à la source, "c'est bon pour la planète, pour le portefeuille et pour la santé".POUR ALLER PLUS LOINLire : Tarpin Moins par Fiona Cosson - Zero Waste Marseille : https://www.zerowastemarseille.org/nos-actions/tarpin-moins/En vente dans trois commerces marseillais :

Food and Drug Administration authorized the use of a barley health claim.

Quand la galère de transport vous cloue sur place, que faire ? Pour Soluble(s), Sébastien Bailleul, directeur du plaidoyer de l'association Wimoov, explique comment ce nouveau métier donne à chacun les clés pour (re)prendre la route de l'autonomie.En France, 15 M de personnes vivent la précarité mobilité : éloignement des transports publics, absence de voiture, permis trop cher, ou tout simplement manque d'accès à l'information. Cette réalité touche aussi bien les jeunes que les seniors, en ville comme à la campagne. Selon le Baromètre des Mobilités du Quotidien, près d'1,7 M de Français supplémentaires ont été concernés en deux ans, marquant une aggravation rapide de ce phénomène.Le conseiller mobilité, créé par Wimoov, accompagne chacun grâce à un diagnostic personnalisé. Aujourd'hui, environ 250 conseillers mobilité sont actifs partout en France. Ils identifient les freins (financiers, matériels, administratifs) et orientent vers des solutions concrètes : microcrédit pour une voiture ou un vélo, aide à la location, accès à des tarifs sociaux, covoiturage local, apprentissage des outils numériques, transport à la demande, etc. L'accompagnement est gratuit pour toute personne adressée via France Travail, missions locales, CCAS ou associations partenaires. Le suivi dure plusieurs mois et s'adapte à chaque situation de vie.Les résultats sont concrets : 52 % des accompagnés retrouvent ou gardent un emploi ou une formation. Chez les seniors, 96 % renouent du lien social après leur parcours. En plus de l'impact humain, l'accompagnement permet d'éviter en moyenne un t de CO2/an et par personne accompagnée, grâce à des conseils pour des mobilités plus sobres.Malgré le succès, l'enjeu reste immense. Wimoov milite pour tripler le nombre de conseillers mobilité et soutient la formation de nouveaux professionnels, appelant les collectivités à intégrer la mobilité inclusive dans leurs priorités. L'accompagnement mobilité est un levier vers l'autonomie, le lien social et la transition écologique.POUR ALLER PLUS LOIN Visiter le site web de l'association Wimoov : https://wimoov.org/Consulter le site du Baromètre des mobilités du quotidien : https://barometremobilites-quotidien.org/ Et aussi : Les offres d'emploi pour le métier de Conseiller Mobilité : https://wimoov.org/adopter-et-devenir-wimoov/ TIMESCODES00:00 Introduction01:42 Le parcours de Sébastien Bailleul03:45 C'est quoi la précarité mobilité ?08:16 Qu'est-ce qu'un conseiller mobilité ? Diagnostic, méthode10:33 Les personnes accompagnées13:22 La mobilité est une compétence 16:23 Une solidarité locale importante17:00 Les solutions 20:38 Les voies d'accès à l'accompagnement Wimoov : France Travail, missions locales, CCAS, associations25:21 Peut-on concilier urgence sociale et écologique pour la mobilité ? 29:40 Formation, recrutement des conseillers mobilité32:45 Appel à l'action des collectivités locales (Municipales 2026)33:52 Merci à Sébastien Bailleul !34:37 Fin

Face à la défiance généralisée et à la polarisation croissante, Soluble(s) s'intéresse à “Faut qu'on parle” : une initiative citoyenne impulsée par le Fonds Bayard-Agir pour une société du lien et portée par La Croix, Notre Temps, La Voix du Nord et Réel Média. Béatrice Bouniol, cheffe du service culture à La Croix, explique comment ce dispositif gratuit et ouvert à tous vise à retisser la démocratie en France.En 2024, plus d'un Français sur deux estimait que les différences sont trop importantes pour avancer ensemble (Destin Commun). Le baromètre La Croix 2025 relève 62% de défiance envers les médias. “Faut qu'on parle” entend combattre cette polarisation en mettant la parole et la rencontre au centre du dialogue citoyen.L'opération s'appuie sur quatre grands médias qui unissent leurs réseaux pour créer du lien via la conversation et l'engagement citoyen. L'inscription est gratuite et se fait en ligne. Les participants répondent à neuf questions clivantes et trois questions personnelles, puis l'algorithme My Country Talks associe volontairement des personnes aux avis opposés, proches géographiquement. Les rencontres ont lieu dans des cafés, des parcs ou en gare SNCF, sans intermédiaire sur place, dans un esprit de simplicité et de confidentialité. L'objectif est de mieux connaître l'autre, échanger des anecdotes et comprendre ce qui fonde ses opinions, non de le convaincre.En 2024, 6 400 citoyens ont participé. Résultats : 95% se disent satisfaits, 75% ont gardé contact, et la majorité souhaite renouveler. Selon une étude Stanford/Harvard, deux heures de dialogue réduit de 77% la polarisation affective – c'est-à-dire la perception de l'autre comme un adversaire. Les témoignages insistent sur la baisse de la colère et l'envie de mieux comprendre, même dans le désaccord.En 2025, le chercheur Albin Wagener (Université catholique de Lille) étudiera les évolutions individuelles et collectives par analyse des discours et attitudes citoyennes. L'opération veut aussi favoriser l'esprit critique : croiser ses sources, comparer les sensibilités, et retrouver confiance dans son média choisi.“Faut qu'on parle” revient partout en France le 22 novembre 2025. Les inscriptions sont ouvertes jusqu'au 15 novembre. Écoutez. TIMECODES00:00 Introduction – Pourquoi dialoguer en 2025 ?01:45 Béatrice Bouniol : son parcours02:33 Comprendre la polarisation en France04:25 L'idée et le fonctionnement de Faut qu'on parle08:57 Jour J : Comment se passe la rencontre ? Témoignages et ressentis12:08 L'impact d'une discussion – Étude Stanford/Harvard sur la polarisation affective17:25 Pourquoi s'engager pour le dialogue en tant que média ?20:16 Face à la culture du clash 24:41 Conseils pour aiguiser son esprit critique27:56 Conclusion & infos pratiques28:32 Merci à Béatrice Bouniol ! 28:59 FinPOUR ALLER PLUS LOIN– S'inscrire à l'opération : www.fautquonparle.org – Suivre la couverture sur le site des médias ou se rendre chez votre marchand de journaux : La Croix : www.la-croix.com Notre Temps : www.notretemps.com La Voix du Nord : www.lavoixdunord.fr Sur les réseaux sociaux et en ligne : Réel Média : www.reelmedia.fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

In this episode, Dr. Rena Malik, MD is joined by Dr. Will Bulsiewicz to explore the benefits and practicalities of fiber in our diets. They discuss different types of fiber supplements, foods that boost gut health, the marketing myths around “healthy” processed foods, and the balance between fiber and protein intake. The conversation offers actionable tips for improving gut health, managing weight, and empowering listeners to make informed nutrition choices. Become a Member to Receive Exclusive Content: renamalik.supercast.com Schedule an appointment with me: https://www.renamalikmd.com/appointments ▶️Chapters: 00:00 Soluble vs. Insoluble Fiber 01:43 Fiber for GI Complaints 04:07 Low FODMAP Fiber Options 05:12 Five Foods to Eat 07:31 Benefits of Sprouts 09:27 Fiber and Weight Loss 11:11 Fiber in Processed Foods 12:53 Misleading Health Foods 14:55 Fiber vs. Protein Goals 17:29 Exercise and Healthy Aging Stay connected with Will Bulsiewicz on social media for daily insights and updates. Don't miss out—follow him now and check out these links! INSTAGRAM - https://www.instagram.com/theguthealthmd/ FACEBOOK - https://www.facebook.com/theguthealthmd/ 38TERA - https://38tera.com/ The Plant Fed Gut - https://theplantfedgut.com/ Let's Connect!: WEBSITE: http://www.renamalikmd.com YOUTUBE: https://www.youtube.com/@RenaMalikMD INSTAGRAM: http://www.instagram.com/RenaMalikMD TWITTER: http://twitter.com/RenaMalikMD FACEBOOK: https://www.facebook.com/RenaMalikMD/ LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/renadmalik PINTEREST: https://www.pinterest.com/renamalikmd/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/RenaMalikMD ------------------------------------------------------ DISCLAIMER: This podcast is purely educational and does not constitute medical advice. The content of this podcast is my personal opinion, and not that of my employer(s). Use of this information is at your own risk. Rena Malik, M.D. will not assume any liability for any direct or indirect losses or damages that may result from the use of information contained in this podcast including but not limited to economic loss, injury, illness or death. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

135 journées d'alertes météo en 2023, 132 en 2024 : depuis la création des vigilances de Météo-France en octobre 2001, jamais la France n'avait connu autant d'alerte aux phénomènes météorologiques extrêmes. Pour Soluble(s), Paul Marquis, météorologue indépendant et fondateur d'E-météo service, explique comment anticiper et se protéger face à cette nouvelle donne climatique.Quel lien entre météo et climat, pourquoi les pluies et les orages changent-ils ? Comment mieux réagir aux vigilances météo ? Paul Marquis livre les coulisses de la météo et des clefs pour comprendre les défis en cours et s'adapter aux nouvelles réalités environnementales, tout en pointant la nécessité d'une meilleure culture du risque.Écoutez. POUR ALLER PLUS LOIN- Les Applications météo de Paul Marquis (E-Météo service) : La météo du 13 : https://lameteodu13.com/ Prévi+ (France) : https://www.previplus.fr/Le site d'E-météo service : https://e-meteoservice.fr/- Site de vigilance météo par Météo-France : https://vigilance.meteofrance.fr- Réseaux sociaux : Suivre Paul Marquis sur X (anciennement Twitter) : https://x.com/La_Meteo_du_13 & sur Instagram : https://www.instagram.com/lameteodu13/ - Voir aussi : Les modèles météo sur Météo Ciel : https://www.meteociel.fr/modeles/TIMECODES00:00 Introduction 01:39 Le parcours et la passion de Paul Marquis 03:35 La distinction essentielle entre météo et climat expliquée 05:09 Ses outils de travail07:59 L'évolution observée du climat 13:24 Prévoir la météo avec précision 16:01 Les entreprises et les activités météo-dépendantes17:30 Les alertes météo 21:54 La montée du climatoscepticisme et la désinformation 23:56 La colorisation des cartes météo27:18 Conseils pour s'informer sur la météo28:18 Ressources29:54 Merci à Paul Marquis !30:27 Fin Sur le même thème dans le podcast Soluble(s) : - Climat - S'adapter à +4 °C en France : mode d'emploi - Avec Gonéri Le Cozannet (GIEC) : https://csoluble.media/epsode/climat-s-adapter-a-plus-4-degres-en-france-mode-demploi-avec-goneri-le-cozannet/- Canicules, inondations, tempêtes, feux de forêt : comment s'y préparer – Avec la Croix-Rouge : https://csoluble.media/epsode/canicules-inondations-tempetes-feux-de-forets-comment-sy-preparer-avec-la-croix-rouge/Si cet épisode t'a plu, abonne-toi à ce podcast d'actualité et de solutions, il est fait pour être écouté et partagé ! A bientôt, merci, Simon Icard Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Souvent invisibles, mais toujours indispensables, ils accompagnent au quotidien un proche en situation de handicap ou de maladie. Dans cet épisode de Soluble(s), Simon de Gardelle, directeur de l'Association Française des Aidants, décrypte les défis de l'accompagnement et présente les solutions concrètes pour ces millions de Français méconnus.Un phénomène massif mais méconnuEn France, 9,3 millions de personnes accompagnent un proche en situation de handicap, de maladie ou de perte d'autonomie. Pourtant, un Français sur deux ignore ce que recouvre le terme "aidant". Cette invisibilité trouve ses racines dans le caractère jugé comme "naturel" de l'aide familiale. "On 'naturalise' le fait d'aider son proche", explique Simon de Gardelle.Le Z Event, révélateur d'une causeL'édition 2025 du Z Event a offert une exposition inédite à cette cause. Avec plus de 16 millions d'euros récoltés au profit de 8 associations dont l'Association Française des Aidants, l'événement caritatif a sensibilisé une audience jeune. "C'est le Téléthon de demain", souligne le directeur.Entre épuisement et culpabilitéSimon de Gardelle identifie deux dynamiques problématiques : "Globalement, les aidants peuvent osciller entre deux mouvements, celui de l'épuisement et du burn-out (...) et puis aussi de la culpabilité". Cette culpabilité s'intensifie "notamment en fonction du lien affectif".Les 300 Cafés des Aidants labellisés offrent un espace de rencontre. L'association propose également l'atelier "Comprendre pour agir" et des nouveaux modules digitaux "Aidant et compétent" disponibles dès le 15 octobre.Un défi démographique majeurL'urgence se dessine dans les chiffres : 22 % de la population française a plus de 65 ans et l'âge moyen d'entrée dans l'aidance a chuté à 33 ans. "On a un effet ciseau : des besoins qui vont exploser conjugués à un manque de main-d'œuvre", alerte Simon de Gardelle.Malgré des avancées législatives récentes, seulement 20 000 recours au congé aidant ont été recensés en 2024. Car comme l'a rappelé le philosophe Charles Pépin, "être proche, c'est déjà être là" - une réalité qui nous concernera tous un jour.Écoutez. POUR ALLER PLUS LOIN Voir le site Internet de l'Association Française des Aidants : https://aidants.frRéseaux sociaux : Suivre sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/association-fran%C3%A7aise-des-aidants/ Suivre sur Facebook : https://www.facebook.com/AssociationFrancaisedesAidants/ TIMECODES00:00 Introduction01:56 Le parcours de Simon de Gardelle04:15 Le Z Event 2025 et la visibilité des aidants07:16 Qui sont les aidants ?09:08 Le choix d'aider13:39 Les Cafés des aidants16:06 Les formations pour les aidants17:57 Les compétences des aidants19:31 Les formations pour les professionnels20:57 Le rôle du Z Event et les projets22:18 Faire changer les regards23:09 Les modules digitaux pour les aidants actifs24:29 Les droits des aidants26:44 La perspective démographique28:49 Les jeunes aidants31:17 Merci à Simon de Gardelle ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Política de alacena. No esperar al mitin ni al resultado de las urnas, sino meterse hasta la cocina y sentarse con los electores a la hora del desayuno o la merienda. Que te recuerden mientras comen.

Journalisme de solutions, enquêtes de terrain, droit de suite sur les échecs : comment informer et inspirer sans pratiquer un journalisme de "bonnes nouvelles" ? À l'occasion de la sortie du Guide du Marseille Désirable et des sept ans de son média en ligne, Nathania Cahen, cofondatrice, ouvre les coulisses de Marcelle devant le micro de Soluble(s).Dans une France où 82% des citoyens se disent fatigués de l'actualité et où la confiance envers la presse plafonne à 32%, Marcelle trace un autre chemin depuis la région Sud.Un journalisme de solutions rigoureux"Un média de solutions, c'est juste un pas de côté ; on n'édulcore rien, on informe", explique Nathania Cahen. Lancé en 2018, Marcelle applique une méthode stricte : "On ne traite un sujet qu'une fois la solution éprouvée." Le média privilégie le retour d'expérience sur les initiatives déjà testées, couvrant dix thématiques, de l'alimentation à la mobilité.Une approche terrain assumée80 % des articles sont réalisés en rencontrant directement les protagonistes. "On a vraiment beaucoup de plaisir à rencontrer les gens dont on parle", précise la cofondatrice. L'équipe de quatorze journalistes assume aussi la transparence avec la rubrique "Ça a tourné court", analysant les projets avortés.Un modèle économique communautaireSans publicité, Marcelle fonctionne grâce aux abonnements et au parrainage de rubriques par des entreprises et institutions locales (hôpitaux de Marseille, Mucem, etc… ). "On fonctionne comme une communauté de valeurs. C'est donnant-donnant", détaille Nathania Cahen.L'ancrage marseillaisLe *Guide du Marseille Désirable* illustre cette philosophie avec 230 adresses durables. Un événement le 16 octobre à La Cômerie donnera vie à ce projet. Parallèlement, 22-med étend l'approche aux 22 pays méditerranéens, avec des contenus traduits en onze langues.Écoutez. POUR ALLER PLUS LOINS'informer avec Marcelle sur : https://www.marcelle.media/ En librairie : *Le Guide du Marseille Désirable* Rédaction : Agathe Perrier, Audrey Savournin, Maëva Gardet-Pizzo, Marie Le Marois et Nathania CahenIllustrations : Stéphan Muntaner et Olivier Jullien.(EMCG, 17 €)https://www.leslibraires.fr/livre/24539768-le-guide-du-marseille-desirable-marcelle-emcg Suivre Marcelle sur Instagram : https://www.instagram.com/marcelle.media/ Le live du Guide du Marseille désirable by Marcelle à La Cômerie (Marseille, 6e) - 16 octobre 2025.Et aussi : le média 22-med : https://www.22-med.com/ TIMECODES00:00 Introduction01:15 Le parcours de Nathania Cahen03:06 La genèse de Marcelle05:55 Le journalisme de solutions07:51 Le contexte & La méthode de travail 09:30 Les thématiques traitées par Marcelle13:23 L'équipe et l'organisation14:43 Le Guide du Marseille Désirable19:22 Le modèle économique 21:43 L'éducation aux médias24:00 22-med et l'extension méditerranéenne26:16 Merci à Nathania Cahen !27:13 Fin Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nouvelle diffusion* - Alors que la France éprouve sa deuxième vague de chaleur de l'été 2025 et que douze départements français sont placés en vigilance rouge canicule, Soluble(s) remet en avant cet épisode dans lequel Clément Gaillard, docteur en urbanisme et spécialiste de la conception bioclimatique, nous éclaire sur les stratégies à mettre en œuvre pour rafraîchir durablement nos environnements. Fondateur de Freio, un bureau d'études en design climatique, il nous livre ses solutions concrètes.Les villes emmagasinent la chaleur, créant des îlots de chaleur urbains qui augmentent la température de plusieurs degrés par rapport à la campagne, aggravant la santé et le confort des citadins. Une approche stratégique est nécessaire, car des solutions simples comme peindre les trottoirs en blanc peuvent parfois aggraver l'inconfort.Le design climatique est une méthode intégrée qui prend en compte le climat dès la conception des projets d'urbanisme et d'architecture pour mieux adapter les bâtiments à la chaleur future. Cette démarche transversale vise à résoudre les problèmes à toutes les échelles, en particulier face à la hausse possible de 4°C des températures en 2100 en France.L'adaptation des intérieurs passe par des gestes simples comme rafraîchir les sols le soir, enlever les tapis, et revoir l'aménagement pour favoriser la fraîcheur. Inspiré des pays chauds, il encourage aussi à dormir dans les pièces les plus fraîches. La climatisation doit être un dernier recours, surtout dans les logements mal conçus, parfois appelés "bouilloires thermiques".Écoutez. POUR ALLER PLUS LOINVisiter le site de Clément Gaillard : https://www.clementgaillard.com/Suivre sur X : https://x.com/clementgaillSuivre sur LinkedIn : https://fr.linkedin.com/in/clément-gaillard-conception-bioclimatiqueSite du cabinet d'études Freio : https://freio.fr/TIMECODES00:00 Introduction 01:24 Le parcours de Clément Gaillard 03:24 La conception bioclimatique et les contraintes énergétiques 05:53 Le phénomène d'îlot de chaleur urbain 08:30 Les arbres et les autres stratégies de rafraîchissement 13:07 La hausse de la chaleur pose la question de l'évolution des usages et des modes de vie 15:28 Le paramètre de l'air et du vent et focus sur Paris, le rôle de la Seine à Paris. 18:44 + 4 degrés en France en 2100 ? 20:55 Le design climatique, une approche stratégique 23:29 La climatisation “en dernier recours” 25:00 Volets : de nombreux logements sans protections extérieures 26:15 “Bouilloires thermiques” : quelles solutions d'urgence ? 30:45 Adapter nos intérieurs à la chaleur (revêtements, mobiliers, modes de vie…)34:22 Merci à Clément Gaillard !Fin_*Première diffusion : 28/08/2024_Aboone-toi à Soluble(s) pour ne manquer aucune solution et des invités passionnants ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Send us a textIn this podcast, we talk about the findings of a recent study published in The Lancet regarding the benefits of a plant-based diet for people with Inflammatory Bowel Disease (IBD). We discuss the significance of including more plant-based foods in the diet, the importance of fiber for gut health, and practical steps for gradually introducing fiber into the diet. We have been talking about including more fiber and plant based foods into the diet for a long time and many research studies support this! Takeaways-- A plant-based diet can significantly reduce the risk of developing Crohn's and ulcerative colitis.- Individuals with IBD may experience fewer hospitalizations and surgeries when following a plant-based diet.- The study included a large sample size, enhancing the reliability of its findings.- Incorporating plants into the diet is crucial for gut health.- Fiber intake is linked to reduced flare-ups in IBD patients.- A gradual approach to increasing fiber intake is recommended.- Soluble fibers are often better tolerated by those with IBD.- Support and guidance can help individuals transition to a more plant-based diet.- The importance of plants in nutrition has been consistently supported by research.Chapters:00:00- Introduction to the Plant-Based Diet Research02:25- Impact of Plant-Based Diet on IBD05:14- Understanding Fiber and Gut Health07:14- Practical Steps for Introducing Fiber09:35- Encouragement and Support for Dietary ChangesFollow us on instagram @crohns_and_colitis_dietitiansFollow us on youtube @thecrohnscolitisdietitiansWe love helping provide quality content on IBD nutrition and making it more accessible to all through our podcast, instagram and youtube channel. Creating the resources we provide comes at a significant cost to us. We dream of a day where we can provide even more free education, guidance and support to those with IBD like us. We need your support to do this. You can help us by liking episodes, sharing them on your social media, subscribing to you tube and telling others about us (your doctors, friends, family, forums/reddit etc). Can you do this for us? In return, I promise to continually level up what we do here.

Fanzine au ton volontiers sarcastique, rubriques originales, enquêtes à la manière d'un polar : comment transformer l'urgence climatique en récit cool ? Avec la sortie en kiosque du numéro 8 de son trimestriel, Climax confirme son approche décalée. Pour Soluble(s), Millie Servant, rédactrice en chef, dévoile les coulisses d'un média qui bouscule les codes. Le podcast Soluble(s) se penche régulièrement sur le travail des médias, car ils peuvent faire partie de la solution.Un média né de la satire technologiqueClimax trouve ses racines dans TechTrash, newsletter satirique lancée en 2017. "A partir des années 2020, le bullshit (baratin mensonger) s'était déplacé vers la révolution écologique", explique Millie Servant. Cette observation a donné naissance en mai 2021 à Climax, newsletter gratuite décryptant le greenwashing (écoblanchiment) avec humour mordant, puis fanzine trimestriel de 116 pages en 2022.Un format qui casse les codes"Ce qu'on a voulu revendiquer, c'était l'état d'esprit d'un format passionné, qui casse les codes du journalisme", explique la rédactrice en chef. Cette approche décalée a trouvé son public : Climax revendique "une communauté ultra-engagée" avec 82 000 abonnés Instagram, 40 000 sur la newsletter et 10 000 exemplaires vendus par numéro.Pop culture et enquêtes polarClimax multiplie les rubriques atypiques : "la foire aux concepts bidons", "l'anti-bilan carbone" avec des personnalités comme Ambre Chalumeau, BD, "nécros" d'espèces disparues. Le dernier numéro "Ambiance Scandale !" explore les "éco-mafias" format polar, révélant que 30% des transferts de déchets européens seraient illicites (9,5 milliards d'euros annuels).Révolution culturelle"On veut documenter un mouvement de société, une prise de conscience citoyenne plutôt que l'actualité environnementale", précise Millie Servant. Le média lutte contre la fatigue informationnelle (54 % des Français, 60 % des 18-34 ans) en rendant l'écologie "cool". Climax est un média indépendant qui fonctionne sans pub via des abonnements, dons et la vente au numéro.POUR ALLER PLUS LOINVisiter le site et s'inscrire à la Newsletter gratuite de Climax : http://climaxfanzine.fr/Commander au numéro ou s'abonner : https://shop.climaxfanzine.fr/Se rendre en kiosque en France ou en librairie (17 € 50).TIMECODES00:00 Introduction01:19 Le parcours de Millie Servant03:43 La naissance de Climax07:24 L'approche unique de Climax09:38 Les sujets de Climax11:38 Ambiance scandale - Le dossier sur les Éco-Mafias15:38 Les rubriques du magazine19:25 La "révolution climatique"24:14 L'engagement et le journalisme28:22 Le modèle économique33:25 Les vidéos & Instagram35:39 L'évolution du traitement médiatique de l'écologie39:18 Merci à Millie Servant !40:09 Fin _Pense à t'abonner à Soluble(s), si ce podcast t'a plu et ne rien manquer des solutions à des problèmes qui font l'actu !Simon Icard Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

En France, 39% de la population utilise désormais l'intelligence artificielle générative au quotidien (ARCEP/BVA 2025).Mais à quel prix pour nos liens sociaux, notre identité et notre planète ? Face à cette rupture technologique, Soluble(s) a ouvert son micro à Maxime Derian, anthropologue du numérique et entrepreneur IA basé au Luxembourg, pour décrypter les mutations en cours et esquisser des pistes de maîtrise collective.L'anthropologue Maxime Derian qualifie l'IA d'outil "totalement inédit dans l'humanité", questionnant son impact sur notre identité via l'usage quotidien de "prothèses cognitives" comme les IA génératives. Il alerte sur une "servitude volontaire numérique", où l'efficacité masque une profonde transformation de notre être.Il souligne l'illusion d'empathie créée par l'IA, racontant comment Bard s'est adapté à son langage, créant une "forme d'homophilie" troublante. La machine, dénuée d'intériorité, singe parfaitement les émotions, soulevant des questions sur l'authenticité des relations, cruciales pour les plus vulnérables.Maxime Derian exprime une "urgence absolue" concernant les enfants et adolescents, avec 12% des ados français confiant des informations intimes aux chatbots. Il craint que l'IA ne devienne "constituant de sa psyché" pour l'enfant, altérant son développement social et émotionnel, habitué à une "empathie" artificielle. C'est pourquoi il s'est allié à Everyone.ai pour lancer la coalition "iRAISE", visant à établir des garde-fous pour un développement numérique sain des plus jeunes.Face à ces défis, il prône le "Technoréalisme", une approche mesurée pour débattre des limites à instaurer et promouvoir des IA locales et souveraines, essentielles pour ne pas être "acculturés".Juriste de formation, il propose une "troisième branche du droit français" dédiée à l'IA, un droit algo-constitutionnel intégrant les règles juridiques directement dans la programmation pour une régulation fine des pratiques à risques.Il identifie l'environnement comme "le problème principal" de l'IA, dont la consommation énergétique colossale due à son succès menace nos ressources finies. La solution réside dans l'efficience et une utilisation raisonnée. Enfin, il pointe la dépendance européenne aux clouds américains et le "réveil tardif" mais nécessaire de l'Europe face aux risques de souveraineté numérique.Maxime Derian articule sa feuille de route autour de quatre limites essentielles : environnementales, cognitives, juridiques et économiques, pour reprendre le contrôle de notre avenir numérique.Écoutez cet échange passionnant. POUR ALLER PLUS LOIN Suivre Maxime Derian sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/maxime-derian/ Lire : Le Carnet de recherche de Maxime Derian : https://anthropo-ihm.hypotheses.org/author/anthropoihmVisiter le site : www.technorealisme.orgTIMECODES00:00 Introduction01:49 Le parcours de Maxime Derian 07:43 L'adoption rapide des chatbots IA10:59 Parler à sa machine 13:20 En quoi l'IA nous change ?18:08 Le boom de l'IA compagnon24:09 L'illusion de l'empathie 34:31 La “servitude volontaire des humains au numérque”40:17 Le Technoréalisme, c'est quoi ? 50:32 Discussion sur le progrès56:07 Climat : Le problème énergétique de l'IA61:08 La “souveraineté numérique” 72:00 Ressources74:50 FinVisuel principal généré par VEO 3. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

In today's #TTF, Kurt shares a few tips and tricks regarding the processing of the ECOrrect water soluble resin.Find Simcoe Plastics Ltd. on Facebook and Instagram. Find "That Plastics Guy" on Linked-In and YouTube. Find Kurt Stahle on Linked-In as well.Subscribe to our newsletter at www.simcoeplastics.comAll links here https://linktr.ee/kurt_stahle

In this episode, we detail connections between H. pylori and hypochlorhydria, while highlighting possible downstream effects on nutrient absorption. We examine how reduced gastric acidity can impair the liberation and assimilation of certain micronutrients, including iron, calcium, vitamin B12, and more; and we further discuss the impact of low stomach acid upon downstream digestive enzyme activation and gut microbial balance. The discussion also highlights the role of compromised gastric acidity in conditions such as small intestinal bacterial overgrowth (SIBO).Topics:1. Hypochlorhydria - Low stomach acid.- Aging, autoimmune gastritis, chronic PPI use, H. pylori infection.2. H. pylori - Common gram-negative bacterium that colonizes the stomach lining.- Symptoms.- Produces urease.- Ammonia neutralizes acid, creating a protective microenvironment.- Additional virulence factors and ability to form biofilms contribute to persistence.3. Gastric Anatomy & Layers- The stomach: hollow, muscular organ for mechanical and chemical digestion.- Regions: Cardia, fundus, body, and pylorus.- Layers: Mucosa, Submucosa, Muscularis externa, Serosa4. Mucosal Layer - Surface mucous cells secrete a thick bicarbonate-rich, protective mucus.- Gastric pits lead to gastric glands, which contain specialized secretory cells.5. Specialized Gastric Cells- Parietal Cells: Secrete hydrochloric acid (HCl) and intrinsic factor (IF).- Chief Cells: Secrete pepsinogen (converted to pepsin by HCl) and gastric lipase.- Role of HCl: Activates pepsin, denatures proteins, and contributes to nutrient absorption.- Intrinsic factor and vitamin B12 absorption.6. Vitamin B12 Absorption- Essential for DNA synthesis, RBC formation, neurological function.- Released from food proteins by gastric acid and pepsin.- Impaired absorption.7. Role of Gastric Acid in Broader Micronutrient Absorption- Absorption of minerals.- Soluble, ionized state.- Iron: HCl aids in preventing insoluble precipitates and supports iron absorption.8. Protective Role of Gastric Acid- Acts as a line of defense against ingested pathogens.- Maintains low microbial diversity in the stomach.- Low HCl and SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth).9. Symptoms of Low Stomach Acid- Bloating, early satiety, excessive belching.- Undigested food in stool, chronic constipation.- May reflect impaired enzymatic activation and digestive insufficiency.10. Conclusion- Multifactorial causes and downstream effects.- Optimal range of stomach acid: neither high nor low.Thank you to our episode sponsor: 1. ⁠OmneDiem®'s⁠ ⁠Histamine Digest®⁠ and ⁠Histamine Digest® PureMAX⁠ 2. ⁠Histamine Digest® Histamine Complete⁠ with DAO, Vitamin C, Quercetin, Bromelain, and Stinging Nettle Root Extract.Thanks for tuning in!Get Chloe's Book Today! "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠75 Gut-Healing Strategies & Biohacks⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠" Follow Chloe on Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@synthesisofwellness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Follow Chloe on TikTok @chloe_c_porterVisit ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠synthesisofwellness.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ to purchase products, subscribe to our mailing list, and more!

Ready to level‑up your fiber game? In this episode of the Nutrition Awareness Podcast, registered dietitians Megan Ware, RDN LD & Kait Richardson swap science‑backed strategies for “fiber‑maxxing." Fiber-maxxing is intentionally boosting daily fiber to support gut health, steady energy, and long‑term disease prevention.What we cover (at a glance):- The simple math behind how much fiber you really need per day- Soluble vs. insoluble: why you need both and easy ways to get them- Fiber‑maxxing myths (no, you don't have to live on salads)- High‑fiber meal hacks for busy people (including breakfast on the go)- How fiber supports weight management, blood sugar, and cholesterol- When to supplement and how to avoid the common “too much, too fast” mistakeWork with a Nutrition Awareness RD → https://orlandodietitian.comInstagram → ⁠@nutrition.awareness⁠Order a copy of our books→ https://www.orlandodietitian.com/shop/Disclaimer: Kait and Megan are a Registered Dietitians, not licensed therapists or medical doctors. This information is for educational and entertainment purposes only. It is not meant to be a substitute for mental health counseling or medical advice.

L'intelligence artificielle et le numérique révolutionnent notre quotidien, mais à quel prix pour la planète ?Dans cet épisode de Soluble(s), Tristan Nitot, pionnier du logiciel libre et directeur associé chez Octo Technology, dévoile la face cachée de nos ordinateurs, smartphones et data centers.En France, le numérique pèse déjà 4,4 % de l'empreinte carbone nationale et 11 % de la consommation électrique, dépassant l'aviation civile. « L'essentiel de l'impact, il est généré bien avant que votre ordinateur ou votre smartphone n'arrive entre vos mains », rappelle Tristan Nitot.[ Lire l'article complet : https://csoluble.media/epsode/ia-et-numerique-peut-on-innover-sans-aggraver-le-changement-climatique ]L'essor fulgurant de l'IA, adoptée par 39 % des Français, accélère la demande énergétique : les data centers IA consomment 4 à 5 fois plus que les classiques, et leur consommation mondiale pourrait atteindre 1 000 TWh d'ici 2026.Malgré l'atout d'une électricité française très décarbonée, la multiplication des data centers soulève la question de la soutenabilité, surtout lors des pics de chaleur.Face à cette trajectoire insoutenable, Tristan Nitot propose une révolution : la loi d'erooM.Optimiser les logiciels pour prolonger la durée de vie des appareils et réduire l'empreinte du numérique, plutôt que de céder à la course au renouvellement. Pour lui, la sobriété numérique est un défi collectif, mais chacun peut agir : limiter l'usage de l'IA aux vrais besoins et garder ses équipements le plus longtemps possible.Écoutez !POUR ALLER PLUS LOINConsulter le blog de Tristan Nitot : https://www.standblog.org/blog/ Écouter le podcast “L'Octet Vert” : https://www.standblog.org/blog/category/podcast Le média Frugarilla : https://frugarilla.fr/ TIMECODES00:00 Introduction : Le numérique, l'IA et leurs impacts écologiques.01:43 Parcours de Tristan Nitot et son intérêt pour le numérique plus vert. 04:10 Prise de conscience de l'impact climatique du numérique. 08:03 Impact mondial du numérique sur les émissions de gaz à effet de serre. 10:55 L'impact environnemental et social de la fabrication des appareils.14:03 L'impact de l'IA générative sur la consommation énergétique des data centers. 17:53 La France et sa production électrique décarbonée face à la course à l'énergie de l'IA.20:17 La loi d'erooM et l'optimisation des logiciels pour réduire l'empreinte carbone. 30:10 L'espoir d'un numérique plus soutenable grâce aux développeurs et aux changements de pratiques.32:13 Conseils pour réduire son empreinte numérique personnelle. 33:57 Conclusion et ressources supplémentaires.35:20 Merci à Tristan Nitot !Si l'épisode vous a plu notez-le 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify et abonnez-vous !Je vous remercie, à bientôt !Simon Icard Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

For a guy who became a cop because of Super Troopers, Lieutenant Matt Thornton is doing pretty well in law enforcement. He started his career in the jail, where he was known as the “Inmate Whisperer” for his ability to calm inmates with psychological issues. When he went to Patrol, he realized that deputies are first and foremost members of the community, and that it's hard for people to yell at you if you're talking to them nicely. But don't let that genial demeanor fool you – he's worked in Narcotics and the Violent Crimes Task Force, putting some of the worst criminals in jail. He's done a lot for the youth of Pinellas County too, both the good ones and the bad ones. Are there bad kids? Well, there are kids who commit five or more felonies in a year, and he developed groundbreaking ways to keep them from reoffending, and arresting them if they do. Now he's in Youth Services, keeping our schools safe with SROs and inspiring the leaders of tomorrow with the Cadets. On this episode of 56, get to know the respected leader who encourages creativity in the people who work for him. (Oh, and as a special treat for co-host Laura, he likes snakes, bugs, and opossums, and has tons of stories about animal rescues and other furry and scaly adventures.)Email us your questions and suggestions at lets56@pcsonet.comFollow PCSO: Facebook | Instagram | Twitter | YouTubeFollow 56: InstagramPCSO Website

Send us a text⬇️The Microscopic Colitis Nutrition Guide is HERE ⬇️https://crohns-and-colitis-dietitians.thrivecart.com/microscopic-colitis-nutrition-guide-yt/In this discussion, Ashley and Danielle talk about the often-overlooked topic of nutrition for individuals with Microscopic Colitis. They explore the symptoms associated with this condition, the importance of hydration, and dietary strategies to manage symptoms effectively. The discussion includes identifying food triggers, the role of soluble fibers, and the benefits of working with a dietitian. They also highlight the need for more resources and community support.Takeaways-- Microscopic Colitis is a lesser-known inflammatory bowel disease.- Budesonide is commonly prescribed for Microscopic Colitis but may not always help.- Hydration is crucial for managing symptoms and energy levels.- Sleep disturbances can exacerbate fatigue in patients.- Identifying food triggers is essential for symptom management.- Common irritants include spicy foods, dairy, and caffeine.- Soluble fibers can help reduce urgency and diarrhea.- Working with a dietitian can provide personalized dietary strategies.- PHGG/sunfiber is a beneficial supplement for managing symptoms.- Community support and resources are vital for those with IBD, particularly with those with Microscopic Colitis.If you would like to check out our Back to Balance Plus, here is a link: https://gutlove.us/product/back-to-balance/It is a sunfiber (PHGG) that also combines prebiotics and probiotics and it aids in regulating stool patterns and reducing bloating and abdominal pain. Chapters:00:00- Introduction to Microscopic Colitis and Nutrition03:01- Understanding Symptoms and Hydration Needs05:52- Identifying Food Triggers and Dietary Adjustments08:50- Incorporating Soluble Fibers and Supplements11:58- Resources and Community SupportFollow us on instagram @crohns_and_colitis_dietitiansFollow us on youtube @thecrohnscolitisdietitiansWe love helping provide quality content on IBD nutrition and making it more accessible to all through our podcast, instagram and youtube channel. Creating the resources we provide comes at a significant cost to us. We dream of a day where we can provide even more free education, guidance and support to those with IBD like us. We need your support to do this. You can help us by liking episodes, sharing them on your social media, subscribing to you tube and telling others about us (your doctors, friends, family, forums/reddit etc). Can you do this for us? In return, I promise to continually level up what we do here.

In this episode of The Poultry Nutrition Blackbelt Podcast, Dr. Natalie Morgan from Curtin University explains why fiber is often the overlooked component in poultry diets and why it deserves more attention. She explains how soluble and insoluble fibers impact gut health, nutrient absorption, and enzyme efficiency. Listen now on all major platforms!"Soluble fiber ferments and fuels beneficial bacteria, producing short-chain fatty acids that support gut health and reduce pathogen colonization."What will you learn: (00:00) Introduction(00:54) Guest background(02:25) Fiber in poultry nutrition(03:28) Soluble vs. insoluble fiber(04:07) Fiber's impact on enzymes(09:25) Fiber research(10:56) Closing thoughtsMeet the guest:Dr. Natalie Morgan received her B.Sc. in Animal Biology and Ph.D. in Poultry Nutrition from Nottingham Trent University. Now an Associate Professor at Curtin University in Australia, she specializes in dietary fiber and prebiotics in poultry diets, with extensive experience in enzyme application and microbiota studies. Her research aims to optimize nutrient absorption and gut health in poultry.Connect with our guest on Social Media: LinkedInLiked this one? Don't stop now — Here's what we think you'll love!

ICL Professional Horticulture Technical Manager Andrew Wilson explains what water soluble fertilisers are and how they can be applied directly to the plant through drip irrigation and foliar application. He explains how to apply them through a diluter, overhead irrigation or drip irrigation. WSF's are usually applied as a supplementary feed in combination with a Controlled Release Fertiliser such as Osmocote 5. They are typically used to give a growth boost to outdoor crops after a prolonged high rainfall period during the growing season.Wilson talks about different types of water soluble fertilisers to suit your water type and ratios of NPK in the product, as well as conductivity (EC) of the fertiliser.He explains how AngelaWeb 3.0 software takes many nursery specific factors into account such as water quality, growing media and Osmocote levels and says how WSF's can be used in peat-free growing with care and tells us about frequency of feeding Lots of advice can be found on the ICL website and many practical videos on our Youtube channel ICL UK/Ire Professional Horticulture. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Garth wants to know, given the skin can block water from passing through it, how do certain skin creams allege to permeate into our body? James Tytko took on the question with help from Richard Guy, Professor of Pharmaceutical Sciences at the University of Bath... Like this podcast? Please help us by supporting the Naked Scientists

In this episode of The Dairy Nutrition Blackbelt Podcast, Dr. Jeffrey Firkins from The Ohio State University breaks down the science behind optimizing fiber digestibility, managing rumen pH, and balancing starch and fiber in dairy diets. He also explores the role of feed additives like yeast in enhancing rumen health. Tune in for practical, research-based strategies to boost herd performance—available now on all major platforms!"Positive associative effects on fiber degradation are often linked to adequate protein and balancing good and poor-quality forages for microbial synergy."Meet the guest: Dr. Jeffrey Firkins, Professor at The Ohio State University, began his career at OSU in 1987 after completing his Ph.D. and postdoc at the University of Illinois. Promoted to Professor in 2000, he has mentored nearly 100 graduate students, served on international conference committees, and contributed to NASEM's Nutrient Requirements of Dairy Cattle. Dr. Firkins is a recognized leader in dairy cattle nutrition, with over 160 journal articles and 200 invited presentations in more than 20 countries.What will you learn: (00:00) Highlight(01:43) Introduction(02:18) Guest background(03:08) Fiber degradation(05:13) Soluble carbohydrates(07:03) Starch in dairy diets(09:32) Feed additives(12:33) Closing thoughtsThe Dairy Nutrition Blackbelt Podcast is trusted and supported by the innovative companies:* Adisseo- Kemin- Virtus Nutrition- Volac- Evonik

Darshan H. Brahmbhatt, Podcast Editor of JACC: Advances, discusses a recently published original research paper on Proteomics-Based Soluble Urokinase Plasminogen Activator Receptor Levels Are Associated With Incident Heart Failure Risk.

Ads for Ozempic, Wegovy, and Zepbound are all over our televisions (at least here in the US). But are these injectables really the key to losing weight and keeping it off? In this episode, I'm digging into all of the science surrounding these popular weight-loss drugs, including - the differences between each of them - how they work (and don't work) - the unwanted side effects that come from using these medications - natural ways to increase your body's production of GLP-1 ... and more! --- Show Notes: References: Coursework from Master's in Human Nutrition & Functional Medicine Program at the University of Western States Efficacy and safety of GLP-1 receptor agonists versus SGLT-2 inhibitors in overweight/obese patients with or without diabetes mellitus: a systematic review and network meta-analysis Weight regain and cardiometabolic effects after withdrawal of semaglutide: The STEP 1 trial extension Weight Loss Medications: GLP-1 Agonists and How They Work How Much Does Ozempic Cost? With & Without Insurance Zepbound vs. Ozempic: 5 Differences Between These Weekly Injections What Are Incretin Mimetics, and How Do They Affect Weight Loss, Blood Sugar, and Type 2 Diabetes? Strategies for minimizing muscle loss during use of incretin‐mimetic drugs for treatment of obesity The Positive Effects of Yerba Maté (Ilex paraguariensis) in Obesity Anti-obesity effects of Yerba Mate (Ilex Paraguariensis): a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial The effect of psyllium on fasting blood sugar, HbA1c, HOMA IR, and insulin control: a GRADE-assessed systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Soluble fibers from psyllium improve glycemic response and body weight among diabetes type 2 patients (randomized control trial) Increased glucagon-like peptide-1 secretion may be involved in antidiabetic effects of ginsenosides Modulation of glucagon-like peptide-1 release by berberine: in vivo and in vitro studies The effects of berberine on inflammatory markers in Chinese patients with metabolic syndrome and related disorders: a meta‑analysis of randomized controlled trials Berberine is a novel cholesterol-lowering drug working through a unique mechanism distinct from statins A High Dose of Dietary Berberine Improves Gut Wall Morphology, Despite an Expansion of Enterobacteriaceae and a Reduction in Beneficial Microbiota in Broiler Chickens Berberine enhances the AMPK activation and autophagy and mitigates high glucose-induced apoptosis of mouse podocytes Curcumin induces secretion of glucagon-like peptide-1 through an oxidation-dependent mechanism --- 135: What You Should Know Before Starting Ozempic Sign up for a 1:1 Discovery Call Join the Compass Method DIY Program Jump inside my Rock the Bloat Minicourse Get my Core-Gi Workout Program with the exclusive listener discount! Join my Brain Rewiring Masterclass You can learn more about me by following on IG @imperfectlypaigewellness or by checking out my blog, freebies, and offers on my website: https://imperfectlypaigewellness.com Please share with #PaigeTalksWellness to help get the word out about the show - and join the Imperfect Health Fam over on Facebook.

Comment, question, or idea for the podcast? Send us a Text Message! Please Note: This episode was recorded before news broke that Charlene Briner will step down as interim director of OCM on Jan 17th to be replaced by OCM's General Counsel Eric Taubel. Check back next week for our full take!Tanner and John kick off 2025 with an in-depth look at Minnesota's cannabis landscape. As the legislative session looms, the state faces uncertainty, with legal disputes and special elections shaping the balance of power. We explore what's ahead for lawmakers and the cannabis industry.Next, we delve into the latest moves by Minnesota-based MSO Vireo, followed by a special game, Looking Back on 2024, where we rank last year's most impactful cannabis moments. Which events will stand the test of time, and which will go up in smoke?Tanner also chats with John Dugas of Superior Molecular about cutting-edge hemp-derived edibles, water-soluble THC, and the future of cannabis emulsions in Minnesota and beyond.Then a one-two punch of Tanner's Terp Tasting with Green Machine Farm's BOP and Hashy Gilmore's Sour Papaya with Cayle from the Dabbler Depot! To wrap things up, we're joined by our friend Kelly to share our High Thoughts to close this exciting first episode of the year!Filmed and Recorded at the Dabbler Depot Studio in St. PaulLinks from the Show:Press Release from Governor Walz - https://mn.gov/governor/newsroom/press-releases/index.jsp?id=1055-663733Superior Molecular - https://www.superiormolecular.com/Green Machine Farms - https://www.instagram.com/greenmachinecannabisHashy Gilmore - https://www.instagram.com/hashy.gilmore710Thank You to Our Sponsors!North Star Law Group - https://northstarlaw.com/cannabis/Natural Harvest - http://minnesotacannabisseeds.com (Use code “NL10” for 10% off your order!)Union Bank and Trust - https://www.ubtmn.comPLNTRK - https://www.plntrk.com/Support the show

  Knowing how different vitamins affect oral and overall health will help you advise patients in their dietary choices. Written By: Breezy Briana Bonney, MS, BSDH, RDH  Read By: Jackie Sanders  Article: https://www.rdhmag.com/patient-care/article/55234622/the-skinny-on-fat-soluble-vitamins-and-their-relationship-to-oral-health 

In this episode, Julia dives into the importance of fiber and how it can transform your gut and skin health, and how to boost fiber intake in your diet. She covers: What is fiber Soluble vs Insoluble fiber How fiber supports gut health, hormones and eczema Simple tips to naturally boost fiber intake If you enjoyed this episode, make sure you subscribe, rate and leave us a review!!! Want to get a FREE eczema healing visualization? Leave a review on Apple iTunes and send a screenshot of your review to hello@juliachien.ca. We will send you the visualization to your inbox! Want to work with Julia? Apply for her signature program, Clear Your Eczema to learn how to heal your skin naturally so you can finally achieve your dream life! Don't have eczema? ⁠⁠Apply to work 1:1 with Julia⁠⁠ to address other chronic symptoms such as gut issues, PMS, stress, burnout, fatigue and more.

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The secret to staying on a diet. Here's how to fool proof your diet. Have you ever started a diet only to be derailed by the feeling that you're going to starve? Hunger will sideline the best diet plans and willpower usually isn't enough to overcome it. So, what is the secret? I'll give you a hint. It's not drinking more water. Stay tuned. So you can learn how to stick to a diet and not get hungry. Whatever diet you decide is right for you. Hunger is your worst enemy. If only you could eat until you feel full and stay feeling full. Wait. You can. I'll let you in on a little secret. The key is fiber.  Every year 45 million Americans go on a diet, whether it's to lose weight or get healthy, most people are lucky to last six months.  And if it's a strict diet, it's even less than that.  There are a lot of good reasons to diet besides losing weight. Like managing high blood pressure, controlling diabetes, lowering cholesterol, and preventing dementia and cancer. Not only does fiber keep your belly feeling full.  It keeps your bowels regular and promotes a healthy gut microbiome which can influence auto-immune and allergic responses as well as help maintain a healthy weight. Soluble means it's going to dissolve in liquid, either water or bodily fluids. And this type of fiber  is found in foods like fruit, oats, and beans. It's made up of carbohydrates, but your body can't digest it. On the other hand, insoluble fiber does not dissolve in water and other bodily fluids. It's found in the cell walls of plants like wheat and other grains think bran. And your body can't digest it either.  Instead it stays in the colon and does its job.  since one of the biggest things that will derail your efforts to stick to a diet is hunger. I have some great news for you. If you're hungry, you should eat. That's right. Starving yourself. It's not necessary.  RESOURCES (may contain affiliate links) The Power Foods Diet Equilibrium Medical Telehealth Sign up to get podcasts by email Which diet is healthiest? Facts and Myths about Water, Weight Loss and Health What causes weight gain? Weight loss shots ALL EPISODES 7-Day Prescription for Change How Not to Die by Michael Gregor  

On l'oublie vite mais, de temps en temps, Président-Fondateur vient nous rappeler pourquoi, vu de haut, l'hémicycle de l'Assemblée nationale ressemble tant à un paquet de sucre, avec des députés assis, côte à côte, bien alignés comme des carreaux de sucre dans leur paquet. 

Feeling a little gloomy? It might be a lack of that sunshine vitamin, also known as vitamin D. In this last episode of our Nutrition Series: Fat Soluble Vitamin, we will crack open the science behind this essential nutrient. We will discuss the different ways we can boost the vitamin levels such diet, supplements or going outside a little bit more. Join Dr. Niket Sonpal as he sheds light on why you might be feeling sluggish. April 22, 2024 — Do you work in primary care medicine? Primary Care Medicine Essentials is our brand new program specifically designed for primary care providers to increase their core medical knowledge & improve patient flow optimization. Learn more here: Primary Care Essentials —

In this podcast, we will switch from water soluble vitamins to fat soluble vitamins (A, D, E and K). Unlike water soluble vitamins that need constant intake, fat soluble vitamins can be stored by the body. We will discuss what happens when we are deficient with the fat soluble vitamins A, E and K.  Join Dr. Niket Sonpal as he dives deep into what makes these vitamins different from their water soluble counterparts. April 15, 2024 — Do you work in primary care medicine? Primary Care Medicine Essentials is our brand new program specifically designed for primary care providers to increase their core medical knowledge & improve patient flow optimization. Learn more here: Primary Care Essentials —

Next up in our Nutrition Series, we'll crack the code on what B12 and folic acid do to your body. Those sneaky deficiencies can lead to you feeling less than normal. We will discuss the signs and symptoms between the two and try to understand the various factors that contribute to these deficiencies. Join Dr. Niket Sonpal so we can all be well informed about B12 and folic acid. April 8, 2024 — Do you work in primary care medicine? Primary Care Medicine Essentials is our brand new program specifically designed for primary care providers to increase their core medical knowledge & improve patient flow optimization. Learn more here: Primary Care Essentials —

In this episode, we will discuss part 2 of our micronutrient series: water-soluble vitamins. We will dive into the world of Vitamin C, and squeeze out the juicy details that boost our immune system. We will also take a tangy detour into the history of a happy hour drink, Gin and tonic. Join Dr. Niket Sonpal as he connects Vitamin C and happy hour. April 1, 2024 — Do you work in primary care medicine? Primary Care Medicine Essentials is our brand new program specifically designed for primary care providers to increase their core medical knowledge & improve patient flow optimization. Learn more here: Primary Care Essentials —

This week, we'll start a new micronutrient series, water-soluble vitamins. We'll break down the basics of water-soluble vitamins, explaining their role in health and why we need them. Unlike fat-soluble vitamins, our bodies do not store them, and we need them regularly in our diet. Join Dr. Niket Sonpal as he sets the stage for this new micronutrient series. March 25, 2024 — Do you work in primary care medicine? Primary Care Medicine Essentials is our brand new program specifically designed for primary care providers to increase their core medical knowledge & improve patient flow optimization. Learn more here: Primary Care Essentials —

Let's talk about how to flatten your belly fast. Crunches are not the secret to six-pack abs. To get flat abs and avoid poor posture or back pain at the same time, you need to balance exercises like crunches with other types of exercise, like back exercises. Two of the best types of exercises for belly fat are long walks or hikes and high-intensity interval training (HIIT). While exercise is important, diet is more critical when it comes to losing belly fat. The best fat-burning diet is the Healthy Keto® diet. This is a combination of high-quality protein, low-starch vegetables, and other nutrient-dense, low-carb foods. Intermittent fasting is also beneficial to help you lose weight and get healthy. You may want to add more fat to your diet initially to help you fast for longer periods. But, once you become adapted and start losing fat, you may want to cut back the fat you consume. You can take certain remedies for fat-burning, but realize these won't work unless you also change your diet. A few of the best fat-burning supplements include: • Garcinia Cambogia • Raspberry ketones • Green tea extract • Caffeine • Chili pepper extract In some cases, you might mistake bloating for belly fat. Intermittent fasting can help decrease bloating. Bloating could mean you also need more acid in your stomach. Betaine hydrochloride is the best remedy for bloating caused by a lack of stomach acid. A lack of bile can also create bloating. In this case, you could try taking bile salts. Top foods that cause bloating include: • Fruit • Yogurt • Beans • Grains • Almond flour • Sugar alcohols • Tapioca fiber • Soluble corn fiber • Plant-based green shakes or protein shakes If you have IBS or an inflammatory condition in your gut, you may want to try the carnivore diet for a little while to see if that helps reduce bloating. To flatten your stomach fast, you also need to lower your stress. Walking, physical work, and getting plenty of sleep are great ways to reduce stress. If you're going into menopause, it's also essential to support your adrenal glands to help avoid stubborn belly fat down the road.

What is benfotiamine, and do we really need it? Learn more. DATA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3546345/