Podcasts about schlaftipps

Heute beantworte ich wieder eure Fragen, die mich über Instagram erreicht haben. Hast du eine Frage an mich, die ich in einer der nächsten Podcastfolgen beantworten darf? Schreib sie gern per Mail mit dem Betreff "Fragerunde" an miriam@meinbabyschlafcoaching.de

Erfahre in dieser Folge, wie der ideale Ablauf am Abend vor der

Heute beantworte ich wieder eure Fragen, die mich über Instagram erreicht haben. Hast du eine Frage an mich, die ich in einer der nächsten Podcastfolgen beantworten darf? Schreib sie gern per Mail mit dem Betreff "Fragerunde" an miriam@meinbabyschlafcoaching.de

Schlafen können wir, wenn wir tot sind? Ein gefährlicher Irrglaube. Denn Schlaf ist keine passive Pause. Er ist eine der kraftvollsten Ressourcen, die wir für unsre Leistungsfähigkeit haben. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Martin Schlott darüber, wie Schlaf wirkt, warum wir ihn unterschätzen und was wir konkret tun können, um endlich wieder erholt aufzuwachen. Martin ist Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin und Schlafcoach, unter anderem für Spitzensportler. Wir sprechen darüber: - Warum nicht nur die Länge, sondern auch die Qualität des Schlafes wichtig ist - Wie wir durch guten Schlaf leistungsfähiger werden - Warum so viele Menschen müde sind, obwohl sie „genug“ schlafen - Wie Schlafzyklen funktionieren und was beim Aufwachen oft falsch läuft - Welche Fehler wir abends machen, Stichwort: Blaulicht, Bildschirm und Bett - Ob schlaffördernde Tools wie Audio-Dateien, Oura-Ring & Co sinnvoll sind oder vielmehr Spielerei? - Und warum ein Mittagsschlaf (richtig gemacht!) kein Zeichen von Faulheit ist Dieses Gespräch ist für alle, die besser schlafen, gesünder leben und leistungsfähiger durch den Tag gehen wollen.
 Für Eltern, Schichtarbeitende, Vielreisende und für dich, wenn du dich heute schon wieder auf den Kaffee statt auf den Schlaf freust. Martins Buch zum Thema ist sehr lesenswert: Es heißt „Erfolgsfaktor Schlaf“ und ist hier erhältlich: https://www.penguin.de/buecher/martin-schlott-erfolgsfaktor-schlaf/paperback/9783424202526 Weitere Informationen zu Martins Angeboten findest du unter: https://www.martin-schlott.de

In dieser Folge erfährst du, wo die Ursachen für die allermeisten Schlafherausforderungen liegen

Diese Folge ist für dich, wenn Du auch manchmal völlig am Ende bist und an Euerer Schlafsituation verzweifelst.

Es ist mal wieder an der Zeit, den Unterschied zwischen einem Schlaftraining und einem Schlafcoaching zu erklären. In manchen Ländern wird tatsächlich noch mit veralteten Schlaflern-Methoden gearbeitet. Und warum ich genau diese Methoden absolut ablehne.

In den nächsten Folgen wollen wir fünf Schlüssel zur allgemeinen Gesundheit verraten. Es sind nur fünf Themen, fünf Schlüssel, auf die wir, in unserem Alltag achten müssen, um unserer Gesundheit zu helfen. Der 1. Schlüssel ist der Wasserschlüssel. Der Schlaf und die Regeneration unseres Körpers. Der 2. Schlüssel, der Holzschlüssel, ist die Bewegung und unser Lebensrhythmus. Wer sich bewegt, der lebt. Der 3. Schlüssel ist der Feuerschlüssel. Der soziale Austausch. Unsere Leidenschaften und Interessen sind reine Jungbrunnen. Der 4. Schlüssel ist der Erdschlüssel, Genuss und Ernährung. Das, was wir unserem Körper geben, das sollte immer von höchster Qualität sein. Und nicht alles, was uns schmeckt, tut unserem Körper auch gut. Und last not least, der 5. Schlüssel, der Metallschlüssel. Das sind unsere Regeln und unser eigenes Stressmanagement. Aus dem, was uns das Leben gibt, müssen wir das herausfiltern, was uns wichtig ist. Lasst Euch nicht von anderen treiben. Findet eure Mitte und haltet sie fest. Alles andere könnt ihr loslassen. Wir beginnen mit dem Schlaf. Ein gesunder und ausreichender Schlaf ist der wichtigste Schlüssel für unsere Gesundheit. Fehlender Schlaf macht uns krank. Fehlender Schlaf ist einer der schlimmsten Foltern. Was können wir tun, um ausreichend Schlaf und so auch ausreichende Regeneration für unseren Körper und für unseren Geist zu bekommen? Karl-Willy Wittstadt gibt ein paar wichtige Tipps aus seiner Erfahrung.

In der heutigen Folge geht es um ein immer wichtiger werdendes Thema. Bindungstheorien und Schlaf.

Dein Kind schläft ein – und ist nach 40 oder 50 Minuten wieder wach? Ob tagsüber oder nachts: Diese kurzen Schlafzyklen bringen viele Eltern an ihre Grenzen. In dieser Folge erkläre ich dir, warum das so häufig vorkommt, was genau im Gehirn deines Kindes passiert – und wie du deinem Kind Schritt für Schritt helfen kannst, mehrere Schlafzyklen miteinander zu verbinden. Du wirst besser verstehen, was dein Kind braucht – und bekommst konkrete Impulse, wie ihr gemeinsam zu mehr Ruhe findet.

Dein Kind ist bereits aus dem Kleinkindalter heraus, schläft aber immer noch nicht durch?

Dein Kind schläft tagsüber nur kurz? Dann ist diese Folge für dich!

Heute teile ich ein paar Tipps mit Dir, wie Dein Kind auch bei (starken) Umgebungsgeräuschen entspannt schlummern kann.

Fast ein Drittel unseres Lebens schlafen wir.Bereits nach nur einer oder zwei kurzen Nächten merken wir, wie wichtig die nächtliche Erholung für uns ist. Wir fühlen uns müde, kraftlos und können uns nicht konzentrieren. Die Nachtruhe ist für uns unentbehrlich, denn unsere Immunabwehr wird im Schlaf gestärkt und unser Gedächtnis gefestigt.Die Erfahrung zeigt, dass viele Menschen ihrer Schlafqualität wenig bis keiner Aufmerksamkeit schenken.Mit dieser ROC-TV-Folge möchte ich das gerne ändern.Die wichtigsten Inhalte in dieser Folge:00:00 - Intro01:19 - Schlafmangel und seine Auswirkungen06:46 - Die unterschiedlichen Schlafphasen09:16 - Praktische Tipps Hast Du noch weitere Schlaftipps, dann schreib sie uns in die Kommentare.Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris "The ROC"

Erfahre in der heutigen Folge, wie ein (einfacher) Schlafplan die größten Schlafherausforderungen lösen kann.

Heute beantworte ich eure Fragen, die mich über Instagram erreicht haben. Hast du eine Frage an mich, die ich in einer der nächsten Podcastfolgen beantworten darf? Schreib sie gern per Mail mit dem Betreff "Fragerunde" an miriam@meinbabyschlafcoaching.de

Heute gebe ich dir verschiedene Möglichkeiten an die Hand, wie du deinem Kind während der 11 Monatsregression unterstützen kannst.

In der heutigen Folge erkläre ich Dir Schritt für Schritt, wie Dein Baby innerhalb weniger Minuten entspannt einschlafen kann...

Heute sprechen wir darüber, warum Du noch nicht glücklich bist mit dem Schlaf Deines Kindes.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es heute vermehrt Schlafherausforderungen bei Babys und Kleinkindern gibt.

In dieser Folge helfe ich dir, wieder die Klarheit zu finden, nach krankheitsbedingten Veränderungen beim Schlaf deines Kindes, den alten Weg zurückzufinden.

Erfahre in dieser Folge, wie du endlich in 2025 bessere Tage und Nächte für Dich und Dein Baby oder Kleinkind haben wirst.

Weihnachten einfach schlafen, eine zweideutige Aussage in der heutigen Podcastfolge. Sei gespannt :-)

Heute beantworte ich wieder Fragen, die ihr mir über Instagram gestellt habt.

Erfahre in dieser Folge, wie genau ich dich in meinem Onlinekurs an die Hand nehme. Zu Nikolaus schenke ich dir 10 % Rabatt mit dem Code NIKOLAUS

Heute sprechen wir über fünf mögliche Ursachen und Auslöser für nächtliches Weinen im Schlaf.

In der heutigen Folge erkläre ich Dir, warum Du Dich sogar auf Schlafregressionen freuen darfst!

In der heutigen Folge sprechen wir darüber, warum dein Kind nur auf dem Arm, in der Trage, im Kinderwagen oder nur im Auto schlafen kann.

In der heutigen Folge möchte ich mit dir über den Job als Schlafcoach für Babys und Kleinkinder sprechen, und warum er so perfekt für Mütter ist!

In der heutigen Folge erkläre ich dir, wie mein Onlinekurs Dir und Deinem Kinde helfen kann!

Am 27.10 werden wieder die Uhren umgestellt. Erfahre in dieser Folge, wie Du Deinem Baby dabei helfen kannst, ganz entspannt die Umstellung auf die Winterzeit zu meistern.

In dieser Folge habe ich genau eine bitte an dich! Setz endlich um, und warte nicht länger bis alles von allein besser wird. Hilf jetzt dir und deinem Kind.

Stellst du dir oft die Frage, warum dein Kind gerade weint? Reagierst du dann anders, wenn du den Grund kennst? Oder reagierst du immer gleich?

Fri, 27 Sep 2024 03:30:00 +0000 https://podcast6245e0.podigee.io/237-wie-reagieren-beim-auschleichen-einer-schlafassoziation ae75275e978efa6a070ce09abdd36c3b Liebe Mama, lieber Papa, seit 2017 begleite ich Familien auf ihrem Weg zu ihrem individuellen Wunsch-Schlafziel. Hierbei liegt mir eines besonders am Herzen: Immer einen sanften Weg zu finden, der sowohl zu den Bedürfnissen und dem Entwicklungsstand Deines Kindes als auch zu den Werten und Erziehungsvorstellungen von Dir, als Mama oder Papa, passt. Ich nehme Dich liebevoll an die Hand. In meinem Kurs lernst Du Dein Kind zu verstehen und gestaltest Deinen eigenen Schritt-für-Schritt Plan, um Eure Schlafherausforderung in Eurem Tempo auf sanfte Art und Weise lösen zu können. Bist Du bereit für eine Veränderung? Hier geht's zum Kurs Wünschst Du Dir schon lange Dich in Deinem eigenen Business selbst zu verwirklichen? Möchtest Du flexibel von überall aus arbeiten, Beruf und Familie in Balance bringen und Dein eigenes Leben endlich wieder aktiv gestalten? Als Schlafcoach für Babys und Kleinkinder ist all das möglich. Hier zeige ich Dir Deinen Weg. Natürlich teile ich all mein Wissen auch bei Instagram. Hier findest Du täglich frische Impulse rund um das Thema Baby und Kleinkindschlaf, mein liebevolles Coaching und meine zertifizierte Ausbildung. Schaue gerne mal vorbei! Ist YouTube eher dein Ding? Dann besuche mich und abonniere direkt meinen Kanal! youtube.com/@miriamende-mbsc Und: Du bist nicht allein. Werde hier Teil meiner privaten Facebook-Gruppe. Baby- und Kleinkindschlaf liebevoll und bindungsorientiert. Hier schenke ich Dir ganz viel Raum für wertvollen Austausch mit gleichgesinnten Mamas, denen es genauso geht, wie Dir. Deine Miriam

In dieser Folge spreche ich so offen über meinen Weg, wie noch nie bisher

In dieser Folge suchen wir Lösungen für die Situation, wenn die Schlafzeiten ungünstig Sinn, weil äußere Gegebenheiten wie Kita, Tagesmutter, Spieledate etc. miteinspielen.

fühlst du dich manchmal hilflos, wenn dein kleiner Schatz sich nicht von dir trennen mag?

Für viele ist die Urlaubszeit die schönste Zeit des Jahres. Viele Eltern haben jedoch Angst davor, weil sie nicht wissen, was sie in Bezug auf das Schlafverhalten ihres Kindes erwartet. In dieser Folge teilen Verena und ich tolle Tipps mit dir, damit du entspannt in den Urlaub starten kannst. * * *

In dieser Folge erfährst du, warum Schlafassoziationen langfristig nicht die Lösung für erholsamen Schlaf sind und wie du sie liebevoll und sanft auflösen kannst.

Kennst du das Gefühl, im Mama-Alltag unterzugehen? Dich zwischen Windeln, Spielplatz und Haushalt zu verlieren? In meiner neuen Podcastfolge "Sozialneid und Identitätsverlust" spreche ich offen über die Herausforderungen, vor die uns das Mamasein stellt – über die Gefühle, die kein Ratgeber beschreibt und die uns manchmal so unglaublich allein fühlen lassen. Lass uns gemeinsam über die Erwartungen der Gesellschaft, den Druck, perfekt zu sein, und den Verlust der eigenen Identität sprechen. Denn du bist nicht nur Mama, du bist auch DU! ❤️

Dies ist bereits der vierte Teil unserer beliebten Reihe und ich freue mich darauf, dich mit wertvollen Tipps und Tricks zu versorgen, damit dein Kind – und natürlich auch du – endlich erholsamen Schlaf genießen könnt.

Hast Du Probleme einzuschlafen oder das Gefühl, nicht tief genug zu schlafen und bist dadurch trotz ausreichend Schlaf müde? Dann geht es Dir so wie mir oft. Ich liege abends im Bett und komme irgendwie nicht zur Ruhe. Am nächsten Tag denke ich zwar, dass ich genug geschlafen habe, aber bin trotzdem extrem müde und komm kaum aus dem Bett. Wenn es Dir genauso geht, dann ist diese Episode genau richtig für Dich. Du bekommst einige Tipps, wie Du besser einschlafen und Deine Tiefschlafphase optimieren kannst. Viel Spaß! *Mein Buch “plant.based.”: https://amzn.to/3UGlH8t  *Mein Buch “Endlich vegan”: https://amzn.to/3hVFcLT Diese Episode wird unterstützt durch Epigenics. Epigenics übersetzt wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Alters- und Langlebigkeitsforschung in sichere, wirksame Nahrungsergänzungsmittel von höchster Qualität. Mit dem Code „SATTESACHE“ gibt es 15 % Rabatt auf deine gesamte Bestellung. Jetzt einlösen unter: https://bit.ly/4edldAJ Episode zu Melatonin: 02.06.2022 Episode mit Schlaftipps: 29.08.2019 Quellen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37227396/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34405469/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36694494/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28848491/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35565879/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37740061/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32230944/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698776/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22071480/ https://www.uptodate.com/contents/stages-and-architecture-of-normal-sleep Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :)   Kontakt:  laura@sattesache.de https://sattesache.de https://instagram.com/sattesache *Affiliate-Links zu Amazon: Bei einem Kauf über diese Links kannst du unsere Arbeit ohne jegliche Mehrkosten unterstützen. Danke!

Die erste Folge von "Du fragst, ich antworte" war ein voller Erfolg! Die vielen Fragen und Nachrichten haben mein Postfach fast aus allen Nähten platzen lassen.

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ Ob man abnehmen will, mehr Energie braucht oder besser schlafen möchte: Das erste, was wir in Ordnung bringen müssen, ist der zirkadiane Rhythmus, der Biorhythmus. Ein wesentlicher Teil davon ist die Schlafphase. Ich weise immer wieder darauf hin, dass wir ein paar Schritte "back to the roots" gehen müssen, um uns wieder wohl in unserer Haut zu fühlen. Zurück zu unseren Wurzeln. Wie das geht, haben Kyra und ich in dieser spannenden Episode besprochen. Und hier noch ein Tipp von mir: Wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst, um deine Gesundheit oder dein Gewicht in den Griff zu bekommen: Beginne mit der Qualität deines Schlafes, denn ist ein wirklich wichtiges Puzzleteil.

In der heutigen Folge gebe ich dir Tipps, wenn deine Maus regelmäßig die Nacht zum Tag macht.

Gibt es beim Thema Schlaf besondere Herausforderungen für introvertierte Menschen? Wie kann man besser einschlafen, wenn man zum Grübeln neigt? – Schlafberaterin und Gesundheitscoachin Isabell Prophet gibt fundierte Antworten und sie erklärt, welche Schlaftipps aus dem Internet wirklich etwas taugen.

Heute erzählen Kabinenchefin Masha (@ayshe_tv__) und Kapitän Claus (@quax747) wie sie mit der Schichtarbeit umgehen, was sie dabei für Schlafgewohnheiten haben und wie sie mit Jetlag umgehen.

Es ist Zeit für RealTalk! Heute zu Gast: Johannes "Joe" SartorEr ist als Personal Trainer, Schlafcoach & Speaker aktiv. Mit der Sleep Performance Academy unterstützt er Menschen auf dem Weg zu einem ganzheitlich gesunden & erholsamen Schlaf. Seit 2017 klärt er unter dem Namen "Schlafonaut" in den sozialen Medien & auf YouTube über das wichtige Thema "Schlaf" auf & gibt Tipps für die Umsetzung. Beschäftigt er sich mal nicht mit dem Thema Schlaf oder ist selber am schlafen, dann liebt er das Abenteuer und jegliche Aktivität, egal ob Fußball, Bergsteigen oder Triathlon.Website: https://www.schlafonaut.de/RealTalk: https://www.realtalk.at/