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2025 war intensiv, lehrreich – und ehrlich gesagt auch persönlich. In diesem Birthday Special macht Nico Vogt eine Standortbestimmung: Podcast, Business und Privatleben. Was hat funktioniert, was war mühsam, was hat überrascht – und was wird 2026 bewusst anders?Du bekommst einen echten Jahresrückblick auf Mach dis Ding und einen klaren Zukunftsblick: mit Updates zum Podcast-Format, Einblicken in Nicos Hauptunternehmen Sportcenter Leuggern AG (inkl. der unbequemen Wahrheit, warum Unternehmer nicht zu lange an alten Systemen festhalten sollten) und einem Update zur Schweizer Akademie für Zukunftsbildung.✅ Das erwartet dich in der Folge: Jahresrückblick 2025: Highlights, Learnings und was hinter den Kulissen lief Birthday Special: persönlicher Rückblick und privater Zukunftsblick Zukunft 2026: Änderungen am Podcast – und warum sie notwendig sind Sportcenter Leuggern AG: Rückblick, Prozessoptimierung und der Mut, Altes loszulassen Warum Optimierung oft an Überwindung scheitert (bis es weh tut) Schweizer Akademie für Zukunftsbildung: Stand, Vision und nächste Schritte Danksagung an Supporter, Sponsoren und das Team, das den Podcast möglich macht

#15.12. Vergebung, das Wort ist doch eigentlich aus der Mode, oder? Gerade jetzt ist die Zeit der Innenschau und auch des bewussten Loslassens, was im alten Jahr bleiben darf. Gibt es Konflikte, Missstimmungen, komische Situationen, die Du nicht ins neue Jahr mitnehmen willst? Gibt es etwas, das Du Dir selbst vergeben könntest? Entscheidungen, die Dir heute leid tun, aber damals konntest/wusstest Du es nicht besser? Wertvolle Erkenntnisse wünsche ich Dir, bis morgen! Weiterführende Links: ✨ Komm in die Business Rauhnächte, gerade sind die Sperrtage und damit die einmalige Chance so viel leichter Ballast abzuwerfen und den Geist zu reinigen. Damit Du Deine Ziele im neuen Jahr erreichst und besser noch übertriffst. Melde Dich noch an, so transformierst Du Dein Denken binnen weniger Wochen! https://geschaeftsmama.thrivecart.com/business-rauhnaechte-2025/ ✨Du willst mir schreiben? Hier ist meine Adresse: office@geschaeftsmama.com

In diesem Video erfährst Du, warum nicht alle Kalorien gleich sind – und warum der Verarbeitungsgrad Deiner Lebensmittel entscheidet, wie viel Energie Dein Körper tatsächlich daraus ziehen kann. Wir sprechen darüber, wie Struktur, Textur, Kauaufwand, Ballaststoffe und Verdauungsarbeit durch Verarbeitung verändert werden und warum verarbeitete Lebensmittel oft deutlich mehr „effektive“ Kalorien liefern als unverarbeitete.Die wichtigsten Stellen:00:00 - Intro00:48 - Kalorie ≠ Kalorie01:22 - Bsp. 1: Mandeln06:16 - Bsp. 2: SchokoROC06:40 - Bsp. 3: Kalorienzufuhr nach Verarbeitungsgrad07:58 - FazitHat Dir das Video gefallen?Dann lass ein Like da, abonnier den Kanal und teil das Video mit jemandem, der davon profitieren könnte.Alles Gute für Dich und bis zum nächsten Mal!Chris

Sein Gangpferd wirklich GESUND zu tölten ist das häufige Ziel von Gangpferdefreunden. Jedoch kommt es leider seltener vor, als man denkt, dass dieses Ziel WIRKLICH erreicht wird.

Kurz und knapp: KfW55 kehrt zurück, die Zinsen steigen und der Markt ist total angespannt. In dieser Folge fassen wir die wichtigsten Zahlen für Dich zusammen: Reallohnwachstum, Inflationsdaten, Gasspeicherstände und warum die ersten 10% Eigenkapital oft den größten Zinsvorteil bringen. Außerdem praxisnahe Beispiele zu Best- und Worst-Case-Finanzierungen. Hör rein, abonnier uns und meld Dich gern, wenn du deine passende Finanzierung finden willst – wir helfen dir unkompliziert weiter. Besuch unsere Webseite https://www.baugeldundmehr.de/rechner-tools für coole neue Rechner und hilfreiche Tools. Egal ob Immobilienwert, Zinscheck oder Anschlussfinanzierung – alles ist dabei und super einfach zu bedienen!

Interview mit Sascha Trüeb Podcast Werbepartner: Across Advisory – melde Dich jetzt im Oktober, November oder Dezember bei Marco Kratzer und seinem Team und lass Dir Deinen Abschluss im Wert von CHF 500.- kostenlos analysieren. Schau jetzt, ob Du noch ein Einsparungspotential hast. Melde Dich jetzt unter: Terminanfrage Relai ist die einfachste Bitcoin App in Europa, gemacht in der Schweiz. Mit Relai kannst du per Banküberweisung oder Dauerauftrag Bitcoin kaufen und bekommst es direkt in deine eigene Wallet. Ich persönlich investiere seit März 2021 wöchentlich via Relai in Bitcoin und bin mit der Rendite mehr als zufrieden. Du willst auch in Bitcoin investieren? Dann mach es mit Relai, und mit dem Code MACHDISDING sparst du 0.1% Gebühren. So erreichst Du Sascha Trüeb: Website: https://fasoon.ch/Mail an Sascha: sascha.trueb@fasoon.ch Podcastlinks Instagram: https://www.instagram.com/machdisding/ Facebook: https://www.facebook.com/MachdisDing LinkedIN: https://www.linkedin.com/company/42767306/admin/ *Affiliate Link

Kann man ohne Sport abnehmen? Kurzfristig ja – langfristig nein.In diesem Video erfährst Du, warum ein Kaloriendefizit zwar über die Ernährung entsteht, aber Sport entscheidend ist, wenn Du gesund, stark und nachhaltig schlank bleiben möchtest. Sport schützt Deine Muskulatur, Deinen Stoffwechsel und Deine langfristige Gesundheit.Die wichtigsten Stellen:00:00 - Intro01:25 - Abnahme ohne Sport möglich, aber ..02:04 - Körpergewicht ≠ Gesundheit06:10 - Typischer Kreislauf einer Abnahme07:50 - 4 Säulen der Gesundheit09:27 - Fazit Hat dir das Video gefallen?Dann lass gerne ein Like da, abonniere den Kanal und teile das Video mit jemandem, dem es helfen könnte. Danke fürs Zuschauen und alles Gute für Dich,Chris

In diesem Video erfährst Du, warum Konsistenz der entscheidende Faktor für langfristige Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden ist. Statt Perfektion oder strenger Disziplin geht es um kleine Routinen, die im Alltag wirklich umsetzbar sind.Perfekt für alle, die trotz wenig Zeit nachhaltige Ergebnisse wollen.Die wichtigsten Stellen:00:00 - Intro01:11 - Motivation vs. Konsistenz01:39 - Entstehung der Verhaltensweisen04:31 - Fokus auf Gewohnheiten05:56 - Warum das funktioniertHat Dir das Video gefallen? Dann lass uns einen Like und ein Kommentar da!Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris

Wie findet man raus, was man wirklich kann und möchte im Leben? Dieser Frage bin ich nachgegangen und habe das Buch "Dein Beruf - Deine Leidenschaft" von Stephen R. Covey, Jochen Mai, zusammengestellt von Claudia Franz, für den Gabal Verlag getestet. In dieser Session führt Claudia mich mit Hilfe des Buches durch ein Coaching:Du kannst nach den Fragen jeweils auf Pause drücken und diese für Dich persönlich reflektieren.Du brauchst Hilfe bei Deiner Orientierung im Job? Dann melde Dich gerne bei mir: https://changeyourbrain.deHier geht es zum Buch:https://www.gabal-verlag.de/buch/dein-beruf-deine-leidenschaft/9783967405125Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale und körperliche Gesundheit zu lenken.Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften, Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie, Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden für Deine persönliche Entwicklung.Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und Gesundheit.Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und Stressbewältigung.Du möchtest gleich den Anfang machen und in Deine Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für einen ersten kostenfreien Inspirationscall.Du möchtest nichts verpassen: Dann abonniere doch gleich meinen Kanal auf Youtube:www.youtube.com/@changeyourbrain_megahedFolge mir auf LinkedIn https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/und Instagram: https://www.instagram.com/sandra_megahed/Kundenstimmen:Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: "Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."Johannes Gronover, Gronover Consulting:Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbHDurch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat.

Wenn du Spaß am Fotografieren oder Filmen hast, gerne reist, Herausforderungen liebst und schöne Orte sowie erfolgreiche Menschen erleben willst, dann melde dich jetzt. Wir waren bereits in Dubai, Lappland, St. Moritz, Lugano, Italien und mehrmals auf Schiffen. Nächstes Jahr haben wir noch viel mehr vor. Wenn du sagst: „Das ist meine Chance, ich will reinwachsen, sichtbar werden und Gas geben", dann schick mir ein Video. Keine klassische Bewerbung – ich möchte dich als Mensch erleben: Wie sprichst du? Wie wirkst du? Wie gehst du mit Situationen um? Du kannst nebenbei starten und später Vollzeit dabei sein. Du bist permanent mit erfolgreichen Menschen zusammen, kannst dich austauschen und bist ganz nah dran. Fotografen haben mir oft gesagt, dass sie bei Events schlecht behandelt werden – kein Essen, keine Unterkunft. Bei mir arbeiten wir auf Augenhöhe. Deine Wohlfühlung ist mir wichtig. Im Gegenzug gebe ich dir klar: Wir liefern. Keine 9-to-5-Mentalität. Wenn wir unterwegs sind, brauchen wir Bilder und Videos just in time, nicht Wochen später. Ich habe vieles erlebt: Unzuverlässigkeit, überhöhte Honorare, fehlender Speicher – all das möchte ich nicht. Ich will Menschen, die intrinsisch motiviert, zuverlässig und hungrig sind. Wichtig: Die ersten Sessions sind unbezahlt, aber Reise, Essen und alle Spesen gehen auf mich. Wer sagt: „Das ist Ausbeutung", hat das falsche Mindset. Im Leben geht es um Geben und Nehmen. Ich gehe in vielen Bereichen selbst in Vorleistung – Seminare, Beratungen, Firmenbesuche. Ich erwarte dieselbe Haltung von dir. Wenn du nicht bereit bist, ein paar Einsätze kostenlos zu machen, dann bleib bitte zuhause. Ich möchte keine Menschen, die sagen: „Ich arbeite doch nicht umsonst." Ich will Extrameile-Menschen, die Overdelivery leben – so wie ich selbst. Bevor du dich bewirbst: Kommst du mit diesen Spielregeln klar? Wir diskutieren nicht darüber. Wenn ja, hast du eine unglaubliche Zukunftschance. Wenn nicht, ist das völlig okay. Wahrheit und Klarheit sind essenziell. Klar, konkret, messbar, unmissverständlich. Das bringt Frieden, Harmonie und Lebensfreude – im Business wie im Leben. Ich freue mich riesig, wenn du dich bewirbst. Und wenn du diesen Podcast weitergibst – vielleicht kennst du jemanden, der gerade unglücklich ist, aber gerne fotografiert oder filmt oder gerne reist. Danke, dass du es weitergibst. In diesem Sinne: Tschüss, bye bye, dein Ernst. #Fotografie #Videografie #Reisen #Jobchance #Mindset #Motivation #Kreativjob #VideoBewerbung #Teamwork #Ernstcrameri Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare https://crameri.de/Seminare Bild: 6. One Million-Mastermind in Tallinn  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Erfolgs-Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Wirtschaftsdrama, Regelinsolvenzen, Fachkräftemangel und KfW Chaos...! Ein herzliches Wiederwillkommen zu unserer Diskussionsrunde — schön, dass Du wieder dabei bist. Wir quatschen kurz und offen über die Meldungen der letzten Woche: steigende Regelinsolvenzen, der knappe Arbeitsmarkt, das Warten aufs KfW‑55‑Programm und die überraschenden Zahlen zu Baugenehmigungen und Überschuldung. Keine Panik, aber Augen auf: Es gibt Lichtblicke bei den Genehmigungen, aber auch deutlich zu viele Sorgen — von Privathaushalten in Not bis zur Frage, wie Politik und Banken das Wohneigentum wieder erreichbar machen.  Wenn Du Fragen zur Finanzierung hast oder eine konkrete Zahl brauchst — meld Dich gern bei uns, wir vergleichen kostenlos und helfen Dir, die beste Lösung zu finden. Besuch unsere Webseite https://www.baugeldundmehr.de/rechner-tools für coole neue Rechner und hilfreiche Tools. Egal ob Immobilienwert, Zinscheck oder Anschlussfinanzierung – alles ist dabei und super einfach zu bedienen!

Interview mit Ephraim Chiozza Podcast Werbepartner: quitt - quitt Business erledigt für neu gegründete AGs, GmbHs und Vereine die Anstellung ihrer ersten Mitarbeitenden sowie die gesamte Lohnbuchhaltung. Weitere Infos unter: www.quitt.business * Fasoon – ist Dein Portal, wenn es um Firmengründungen geht. Jeder soll und kann seine Ideen verwirklichen. Der beste und schnellste Weg zum eigenen Unternehmen mit Fasoon unter: www.fasoon.ch * Across Advisory – melde Dich jetzt im Oktober, November oder Dezember bei Marco Kratzer und seinem Team und lass Dir Deinen Abschluss im Wert von CHF 500.- kostenlos analysieren. Schau jetzt, ob Du noch ein Einsparungspotential hast. Melde Dich jetzt unter: Terminanfrage 3 konkrete Tipps von Ephraim: Bevor du Ads schaltest und eine Webseite kreierst, solltest du das Fundament sauber aufbauen: Deine Marke. Zielgruppen sind unterschiedlich, das Gehirn tickt jedoch immer gleich. Nutze die Abkürzungen im Gehirn, um dein Unternehmen erfolgreich werden zu lassen. Sei mutig genug, anders zu sein. Das fällt auf und lässt deine Marke eher im Gedächtnis bleiben. So erreichst Du Ephraim Chiozza: Website: http://ephraimchiozza.comLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ephraim-chiozza/Instagram: https://www.instagram.com/ephraim_chiozza/ Podcastlinks Instagram: https://www.instagram.com/machdisding/ Facebook: https://www.facebook.com/MachdisDing LinkedIN: https://www.linkedin.com/company/42767306/admin/ *Affiliate Link

In diesem Video zeige ich Dir die wissenschaftlich am besten belegte Morgenroutine, kurz, machbar und alltagstauglich. Zu jeder Empfehlung gibt es auch Hinweis aus der Forschung (Neurowissenschaft, Stoffwechselphysiologie und Verhaltenspsychologie). Perfekt für alle, die gesund, fokussiert und energiegeladen in den Tag starten wollen.Die wichtigsten Stellen:00:00 - Intro01:21 - (M)eine gute Morgenroutine in 5 Schritten01:30 - Nr. 1: Tageslicht03:14 - Nr. 2: Wasser + Elektrolyte04:34 - Nr. 3: Atmung05:36 - Nr. 4: Bewegung06:57 - Nr. 5: Fokus proaktiv setzen08:33 - FazitHat Dir das Video gefallen? Dann lass uns ein Kommentar und einen Like da!Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris

Melde Dich jetzt zum Webinar an:Hier geht's zur Anmeldung NEU: Sicher Dir jetzt die kostenlose Angebots-Checkliste | für Anbieter von individuellen technischen Kundenlösungen:https://hornschuhconsulting.de/angebots-checkliste2► [Buch] Jetzt erhältlich: Technischer Vertrieb unter neuen Bedingungen:https://technischervertrieb-buch.de/► Vertrieb von komplexen technischen Produkten in Krisenzeiten | PDF jetzt kostenlos herunterladen.https://hornschuhconsulting.de/krisenzeiten-pdf/► Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch mit uns:https://hornschuhconsulting.de/termin/LinkedIn: www.linkedin.com/in/dirkhornschuh/E-Mail: support@hornschuhconsulting.de

Stell dir vor, deine geschäftlichen Daten fließen endlich nahtlos zwischen ERP, DMS, E-Mail, CRM und Fileserver – ohne Insellösungen, Kopieren oder Informationsverlust. Das gelingt mit einer cleveren Integration von Dokumentenmanagementsystem (DMS) und Enterprise Resource Planning (ERP). Wie das in der Praxis funktioniert, zeigt dir Sascha Bippus, DMS-Experte bei KUMAVISION, im Webinar am 28.11. um 13:30 Uhr. Freue dich auf wertvolle Einblicke aus der Praxis, konkrete Use-Cases und Antworten auf die wichtigsten Herausforderungen rund um Strategie, Architektur und produktive Workflows in heterogenen Systemlandschaften. Warum du dieses Webinar besuchen solltest - Du willst endlich Schluss machen mit Datensilos und Doppeleingaben in deinem Unternehmen. - Du möchtest wissen, wie DMS als Brücke zwischen bestehenden Systemen wie ERP, CRM und Fileserver fungieren kann. - Dich interessieren praxisnahe Beispiele und typische Workflows rund um das digitale Dokumentenmanagement. - Du bekommst Tipps zur strategischen Planung einer Integrationsarchitektur – genau zugeschnitten auf Unternehmen, deren Systeme nicht “aus einem Guss” sind. - Du lernst, wie du deine IT-Landschaft modernisieren kannst, ohne alle Systeme austauschen zu müssen. Deine Vorteile auf einen Blick: - Tiefergehendes Expertenwissen aus erster Hand - Praxisnahe Tipps - Klarheit über Potenziale und Stolperfallen - Interaktive Live-Q&A-Session FRIDAY Insights ist eine gemeinsame Initiative von OMT und contentmanager.de – mit dem Ziel, komplexe Themen verständlich, praxisnah und mit echtem Mehrwert aufzubereiten. Melde Dich jetzt kostenlos an und erfahre, wie Social Listening Dein Unternehmen effizienter, flexibler und zukunftssicher machen.

In diesem Video erfährst Du, was die aktuelle Studienlage wirklich über BCAAs sagt. Wir sehen uns an, ob und wenn ja, wann BCAAs Sinn machen.Die wichtigsten Stellen im Video:00:00 - Intro01:06 - Definition BCAA/EAA/Proteinogene Aminosäuren03:49 - BCAA-Produkte ja/nein?06:51 - FazitHat Dir das Video gefallen? Dann lass uns einen Like und ein Abo da!Feinste Grüße und alles gute für Dich,Chris

Herzlich willkommen zu einer weiteren Folge Baugeld gibt Zinsüberblick und Markteinblick per 26.11.2025 mit Michi und Dimi. Kurz und knackig: Die Märkte sind nervös (Fear & Greed extrem), der Gasspeicher steht bei 70%, die EU-Inflation liegt bei rund 2,5% und die US-Inflation zeigt nachlassenden Druck. Für Dich wichtig: Banken haben Jahresendfristen – wer 2025 noch Entscheidungen will, sollte sich sputen. Und ganz ehrlich: Versuch die ersten 10% Eigenkapital zusammenzubekommen, Dir massiv Zinskosten. Zur Finanzierung: Bei 400.000 € Kaufpreis und 200.000 € Kredit liegen Best‑Case‑Zinsen bei ca. 3,1% (10 Jahre), bei Vollfinanzierung sind es eher ~4,1%. Wenn möglich, versuch 5–15% Eigenkapital mitzunehmen — das zahlt sich aus. Wenn Du willst, buch Dir gern ein kostenloses Beratungsgespräch. Wenn Du Fragen zur Finanzierung hast oder eine konkrete Zahl brauchst — meld Dich gern bei uns, wir vergleichen kostenlos und helfen Dir, die beste Lösung zu finden. Besuch unsere Webseite https://www.baugeldundmehr.de/rechner-tools für coole neue Rechner und hilfreiche Tools. Egal ob Immobilienwert, Zinscheck oder Anschlussfinanzierung – alles ist dabei und super einfach zu bedienen!

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In diesem Video erfährst Du, welche Relevanz Protein-Timing hat und warum die tägliche Proteinmenge in der Praxis wesentlich wichtiger ist als das exakte Timing Deiner Mahlzeiten. Wir sprechen auch über das vielseits bekannte “Anabole Fenster” und worauf man im Alltag den Fokus legen sollte.Die wichtigsten Stellen im Video:00:00 - Intro01:27 - Wann die Proteinmahlzeit?02:16 - Timing vs. tägliche Gesamtproteinzufuhr03:54 - Ernährungspyramide nach Helms et al.05:37 - Anaboles Fenster07:27 - Muskelproteinsynthese08:59 - FazitHat Dir das Video gefallen? Dann lass uns Dein Feedback in den Kommentaren da!Feinste Grüße,Chris

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Was haben stark exsudierende Wunden eigentlich mit dem Winterwetter zu tun?Und wie kann ich das Exsudat managen?Diese und weitere Fragen besprechen wir in dieser Folge, in der es um das Thema Herausforderungen bei stark exsudierenden Wunden geht. Wir haben dazu ein Gespräch zwischen unserem Medical Advisor Marcus Philipp Moll und Majbritt Klinger, Strategic Brand Managerin, aufgezeichnet. Die Eckpfeiler eines erfolgreichen Exsudatmanagements sind sowohl die korrekte Beurteilung des Exsudats als auch die richtige Entscheidung für die passende Wundauflage. Unser Biatain® Superabsorber und der Wundfüller Biatain® Fiber sind hier eine gute Unterstützung bei der Behandlung von stark exsudierenden Wunden.Du bist medizinische Fachkraft und möchtest Dich selbst durch ein kostenfreies Muster von den Produkten überzeugen? Dann findest Du hier unsere Produktvorteilsseiten, wo Du Dich genauer zu den Produkten informieren bzw. auch Produktmuster anfragen kannst.PS: Kennst Du schon unseren Newsletter? Melde Dich jetzt an und wir halten Dich auf dem Laufenden mit Wissenswertem rund um das Thema Wundversorgung.Jetzt anmelden!

Milchprodukte stehen regelmäßig in der Kritik – mal als Superfood, mal als Gesundheitsrisiko.Doch was stimmt wirklich?In diesem Video erfährst Du, welche Vorteile Milchprodukte tatsächlich für Muskeln, Knochen und Immunsystem bieten und wo berechtigte Kritikpunkte liegen – von Laktose über IGF-1 bis zur Verarbeitung.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro01:33 - Vorteile04:05 - Kritik & Risiken08:27 - FazitWie stehst Du zu Milchprodukten – täglich auf dem Speiseplan oder lieber Alternativen?Schreib's mir gern in die Kommentare!Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris

Wann warst Du das letzte Mal so richtig mutig? Mut hat viele Facetten: Ob Du einfach nur Deine Meinung sagst in einer Dir wichtigen Situation oder zum ersten Mal ein Shirt in einer auffälligen Farbe anziehst - Mut ist der Antrieb für jede langfristige Veränderung.Was Mut mit Authenzität, Ehrlichkeit und Echtsein verbindet, darüber spreche ich in dieser Folge mit Dennis Lieb, Ausbilder bei Vetter Pharma, Lernenthusiast und Mut-Fan. Diese Folge ist ein Experiment: Keine Vorbereitung, ungeschnitten und alles darf gesagt werden.Hier ein paar Einblicke:- Dennis reflektiert ehrlich über seine Rolle als Ausbilder: Wie hilft Mut, dass meine Auszubildenden ihren eigenen Weg finden?- Ich lasse raus, was mich antriggert: dass Du gesellschaftlich betrachtet immer gleich ein Experte werden musst und nicht einfach Spaß daran haben kannst, viele verschiedene Dinge zu können.Wo warst Du mutig in der letzten Zeit? Schreib es gerne in die Kommentare!Hier geht es zur Audio-Folge auf Spotify, Apple und Co: https://changeyourbrain.de/podcast/Dennis Lieb auf LinkedInDennis Liebs Instagram Kanal mit atemberaubenden LandschaftsbildernDieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale und körperliche Gesundheit zu lenken.Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften, Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie, Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden für Deine persönliche Entwicklung.Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und Gesundheit.Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und Stressbewältigung.Du möchtest gleich den Anfang machen und in Deine Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für einen ersten kostenfreien Inspirationscall.Du möchtest nichts verpassen: Dann abonniere doch gleich meinen Kanal auf Youtube:www.youtube.com/@changeyourbrain_megahedFolge mir auf LinkedIn https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/und Instagram: https://www.instagram.com/sandra_megahed/Kundenstimmen:Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: "Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."Johannes Gronover, Gronover Consulting:Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbHDurch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat.

Wir reden ehrlich über unsere Ärgernisse mit Banken, kuriose Finanzfälle und die aktuellen Marktbewegungen aus der Metropolregion. Komm mit auf eine lockere, persönliche Runde: Tipps zum Eigenheim, Warnungen zu Studentenapartments und ein bisschen Urlaubsnachklang mit Wein und ehrlicher Wut – wie unter guten Freunden. Wenn Du Fragen zur Finanzierung hast oder eine konkrete Zahl brauchst — meld Dich gern bei uns, wir vergleichen kostenlos und helfen Dir, die beste Lösung zu finden. Besuch unsere Webseite https://www.baugeldundmehr.de/rechner-tools für coole neue Rechner und hilfreiche Tools. Egal ob Immobilienwert, Zinscheck oder Anschlussfinanzierung – alles ist dabei und super einfach zu bedienen!

Du willst wissen, wann Dein Körper wirklich Fett verbrennt – und ob es den „Fettverbrennungsmodus“ überhaupt gibt?In diesem Video erfährst Du, warum Fett- und Kohlenhydratverbrennung immer gleichzeitig ablaufen, wie sich der sogenannte Fatmax-Bereich durch Training verändert und warum am Ende nicht die Trainingszone, sondern Deine Energiebilanz über den Fettabbau entscheidet.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro00:58 - Gibt es den Fettverbrennungspuls wirklich?01:38 - Energiebereitstellung im Körper04:32 - Grafik: Energiebereitstellung im Körper05:47 - Der "Fatmax-Bereich"06:35 - Fettverbrennung vs. Fettverlust08:12 - Beispiel zur Erklärung09:03 - ZusammenfassungWenn Dir das Video gefallen hat, freue ich mich über Dein Feedback in den Kommentaren.Bleib dran und alles Gute für Dich,Chris

In dieser Folge beantworte ich Dir Teil 2 der häufigsten Ernährungsfragen, die sich (fast) jeder stellt.Diesmal geht's um Themen wie Mahlzeitenfrequenz, Bio-Produkte oder Kalorien zählen.Hast Du Teil 1 verpasst? Dann schau ihn Dir unbedingt zuerst an – so bekommst Du das ganze Bild!Die wichtigsten Stellen im Video:00:00 - Intro00:54 - Nr. 6: "Wie wichtig ist die Mahlzeitenfrequenz?"01:58 - Nr. 7: "Sollte ich Kalorien zählen?"03:06 - Nr. 8: "Ist Bio wirklich besser?"04:50 - Nr. 9: "Wie viel Wasser sollte ich trinken?"06:43 - Nr. 10: "Wie halte ich gesunde Ernährung langfristig durch?"Hat Dir das Video gefallen?Dann lass uns einen Kommentar mit Deinem Feedback da.Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris

Kurz und knapp zum Markt vom 12.11.2025: Jahresendspurt – die FED hat erwartungsgemäß um -0,25% gesenkt, die EZB bleibt bei ihrer Pause. Inflation bei 2,3% (Kern 2,8%), Gasspeicher bei 74% und die Immobilienpreise steigen weiter mit Rekord‑Perspektive für die nächsten zwei Jahre. Zur Finanzierung: Bei 400.000 € Kaufpreis und 200.000 € Kredit liegen Best‑Case‑Zinsen bei ca. 3,1% (10 Jahre), bei Vollfinanzierung sind es eher ~4,1%. Wenn möglich, versuch 5–15% Eigenkapital mitzunehmen — das zahlt sich aus. Wenn Du willst, buch Dir gern ein kostenloses Beratungsgespräch. Wenn Du Fragen zur Finanzierung hast oder eine konkrete Zahl brauchst — meld Dich gern bei uns, wir vergleichen kostenlos und helfen Dir, die beste Lösung zu finden. Besuch unsere Webseite https://www.baugeldundmehr.de/rechner-tools für coole neue Rechner und hilfreiche Tools. Egal ob Immobilienwert, Zinscheck oder Anschlussfinanzierung – alles ist dabei und super einfach zu bedienen!

In diesem Video beantworte ich Dir Teil 1 der häufigsten Ernährungsfragen , die sich (fast) jeder stellt.Von Zucker und Kohlenhydraten über Protein, Fett und Bio-Produkte bis hin zu Wasser, Supplements und Alltagsroutinen.Freu Dich schon jetzt auf Teil 2 in der nächsten ROC-TV-Folge, wo wir weitere spannende Fragen rund um gesunde Ernährung und Performance besprechen!Die wichtigsten Stellen im Video:00:00 - Intro01:06 - Nr. 1: "Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel?"03:18 - Nr. 2: "Sind Kohlenhydrate abends schlecht?"04:39 - Nr. 3: "Ist Zucker wirklich so schlimm?"06:25 - Nr. 4: "Wie viel Protein brauche ich?"08:49 - Nr. 5: "Sollte man Fett meidenHat Dir das Video gefallen?Dann lass uns einen Kommentar mit Deinem Feedback da.Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris

Lang anhaltender Stress, wie ihn beispielsweise Führungskräfte in ihrem Job erleben, hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit, unsere Beziehungen und unser Leben. Oft zeigt sich dies in Bluthochdruck. Ein wichtiges Indiz, das oft übersehen wird: 3/4 der Führungskräfte in Deutschland wissen nicht, dass sie unter Bluthochdruck leiden. In dieser Folge spreche ich mit Ines Mikisek, Buchautorin, Leadership Coach und Yoga-Lehrerin, wie wir mit kleinen Veränderungen im Alltag hier positiv gegensteuern können.Gemeinsam mit Prof. Dr. med. Thomas Mengden hat sie das Buch geschrieben "Bluthochdruck - Risiko für Schlaganfall, Herzinsuffizenz und Demenz senken“.Ein wertvoller Ratgeber, der die Grundlagen und Zusammenhänge zwischen Blutdruck, Atmung und dem Einfluss auf unser Nervensystem und unsere Gesunderhaltung sehr anschaulich vermittelt. Darin ist auch ein 4-Wochen-Programm für ein blutdruckregulierendes evidenzbasiertes Atemtraining enthalten, das ich getestet habe.Darüber hinaus beleuchten wir in dem Gespräch, warum selbst junge Führungskräfte schon mit den massiven gesundheitlichen Auswirkungen konfrontiert sind und wie sie mit kleinen Veränderungen viel bewirken können.Mehr über Ines Mikisek: https://mikisek.de/Hier geht es zu dem sehr empfehlenswerten Buch "Bluthochdruck - Risiko für Schlaganfall, Herzinsuffizienz und Demenz senken".Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale und körperliche Gesundheit zu lenken.Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften, Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie, Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden für Deine persönliche Entwicklung.Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und Gesundheit.Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und Stressbewältigung.Du möchtest gleich den Anfang machen und in Deine Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für einen ersten kostenfreien Inspirationscall.Du möchtest nichts verpassen: Dann abonniere doch gleich meinen Kanal auf Youtube:www.youtube.com/@changeyourbrain_megahedFolge mir auf LinkedIn https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/und Instagram: https://www.instagram.com/sandra_megahed/Kundenstimmen:Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: "Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."Johannes Gronover, Gronover Consulting:Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbHDurch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat.

Wichtige Mitteilung: Weiterhin erstattungsfähig!Wir freuen uns, Dich darüber zu informieren, dass unsere ProdukteBiatain® AgBiatain® Silicone AgBiatain® Alginate AgBiatain® IbuPurilon® Gelweiter sicher bis mindestens zum 31. Dezember 2026 erstattet bleiben.Somit steht Dir DAS PLUS AN SICHERHEIT zur Behandlung infizierter Wunden weiterhin uneingeschränkt zur Verfügung.Zum Hintergrund: Am Donnerstag, 06.11.2025, hat der Deutsche Bundestag beschlossen, dass die Übergangsfrist für sonstige Produkte zur Wundbehandlung, die unter die Übergangsregelung des § 31 Abs. 1a Satz 5 SGB V fallen, bis zum 31.12.2026 verlängert wird.Hier findest Du weitere Informationen sowie eine Übersicht aller unserer Produkte, die als erstattungsfähig gelistet sind.Falls Sie Fragen zu der aktuellen Erstattungsfähigkeit der Coloplast Produkte haben, erreichen Sie uns unter folgender Rufnummer: 040/ 66 98 07-820.PS: Kennst Du schon unseren Newsletter? Melde Dich jetzt an und wir halten Dich auf dem Laufenden mit Wissenswertem rund um das Thema Wundversorgung.Jetzt anmelden!

In dieser Folge quatschen wir locker über Baugenehmigungen, den zähen Abbau von Bürokratie, KfW‑Programme, steigende Löhne, Sparverhalten und die neue Aktivrente ab 2026 — ganz ehrlich, direkt und ohne Umschweife. Wir teilen unsere Meinungen, geben praktische Tipps zur Finanzierung (ja, Eigenkapital hilft!) und diskutieren, wie sich das alles auf Miete, Preise und Deine Planung auswirkt. Also schnapp Dir einen Kaffee, lehn Dich zurück und hör rein — wir reden Klartext, wie mit Freunden. Besuch unsere Webseite https://www.baugeldundmehr.de/rechner-tools für coole neue Rechner und hilfreiche Tools. Egal ob Immobilienwert, Zinscheck oder Anschlussfinanzierung – alles ist dabei und super einfach zu bedienen!

In diesem Video erfährst Du, warum Cholesterin aus Hühnereiern kein Grund zur Sorge ist. Wir zeigen, was aktuelle Studien wirklich sagen – und warum es wichtiger ist, auf Ernährungsmuster und Produktqualität zu achten als auf Mythen.Kapitel:00:00 - Intro01:33 - Was ist Cholesterin?03:04 - Nahrungscholesterin vs. körpereigenes CholesterinHat Dir das Video gefallen?Dann lass uns gerne einen Kommentar da und teile es mit jemandem, der immer noch denkt, Eier seien „ungesund“.Feinste Grüße und alles Gute für Dich, Chris

In diesem Video erfährst Du die 3 größten Fehler beim Fettverlust – und wie Du sie dauerhaft vermeiden kannst.Wissenschaftlich fundiert, praxisnah erklärt und leicht im Alltag umsetzbar.Die wichtigsten Stellen:00:00 – Intro01:22 - Fehler 1: Zu wenig Struktur04:44 - Fehler 2: Falscher Trainingsplan06:30 - Fehler 3: Fehlende Geduld & Regeneration08:50 - Meine persönliche Empfehlung

In diesem Video bekommst Du einen kompakten Überblick über unsere aktuell erhältlichen Produkte.Von Bio-Proteinen ohne Aromen & Süßstoffe über natürliche Sportnahrung, Gewürze, Tee und Vitamine – alles, was echte Qualität ausmacht, findest Du bei uns.Kein Marketing-Blabla, sondern ehrliche Produkte aus 100 % biologischer Landwirtschaft – entwickelt aus der Praxis für Menschen, die bewusst leben und trainieren.Die wichtigsten Stellen:00:00 - Intro01:10 - Die Geschichte hinter ROC-Sports03:25 - ROC-Sports Bio Sportnahrung05:39 - ROC-Kitchen07:53 - Tea ROC09:55 - ROC Health11:52 - ROCademy12:25 - Mission von ROC-Sports

  Zum zweiten Mal ist Manfred Mohr zu Gast im Mindset Podcast. Warum? Weil wir in unserem ersten Gespräch über so viele spannende Themen uns ausgetauscht hatten (Folge 533 Deinem Herzen vertrauen), dass überhaupt keine Zeit mehr für sein Herzensthema Vergebung blieb.  Das holen wir heute nach! Manfred Mohr ist spezialisiert auf Selbstvergebung und spirituelles Wachstum und wir sprechen über:  Was hoòponopono in unserer heutigen Zeit bedeutet  Was Segnen wirklich ist  Was Liebe ist und wie ich mit ihr umgehen  Wir erleben gemeinsam ein Vergebungsritual    Ressourcen zum Podcast:  Website von manfred Mohr: www.manfredmohr.de Mehr von Christian:  Mental Health Days 2025 - Wann? Mo. 27.10. & Di. 28.10. | Jeweils ab 19 Uhr Zwei Abende, in denen ich Dir live zeige, wie Du Deine mentale Gesundheit so stärkst, dass Dich Stress, Druck oder Unsicherheit nicht mehr schwächen – sondern Du die Kontrolle zurückgewinnst. Melde Dich jetzt kostenfrei an und sichere Dir Deinen Platz: https://live.christian-bischoff.com/mentalhealth-k7-l1-sm-slf   Werde Dein eigener Mindset-Coach und überwinde, was Dich zurückhält, entdecke Dich selbst neu – und kreiere ein erfülltes Leben, das ganz Dir gehört. Nutze jetzt die Chance, Dich für die nächste Ausbildungsklasse zum zertifizierten Mindset Coach anzumelden: https://www.christian-bischoff.com/ausbildung/   Christians Spiegel-Bestseller Buch BEWUSSTHEIT findest Du auf Amazon oder überall, wo es Bücher gibt.    YouTube    Auf unserem YouTube-Kanal findest Du bestimmt auch Dein Thema, das Dich im Moment beschäftigt, um ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben zu führen – folge Christian und lass Dich inspirieren: https://www.youtube.com/user/christianbischoff/featured      Lass uns connecten:  Facebook: http://www.facebook.com/bischoffch  Instagram: http://www.instagram.com/bischoffch    Christian Bischoff  Der MINDSET-Podcast  #1 Podcast auf iTunes  Jeden Dienstag eine neue Folge. In jeder bekannten Podcast-App.   

Kostenloser Workshop für Mentorinnen - live am 21., 22. und 24. Oktober inkl. Aufzeichnungen: https://juliasspiritualliving.com/not-your-average-mentor/   Diese brandneue Podcastfolge ist wieder exklusiv für Mentorinnen und Coaches. Wir tauchen gemeinsam in die verschiedenen Ebenen von Tiefe ein, die einen Raum transformativ und wirkungsvoll machen. ✨ Denn ein Raum kann immer nur so tief sein, wie die Mentorin, die ihn hält selbst bereit war und ist tief zu gehen. Dazu dürfen wir uns anschauen: Wie sehr siehst Du Deine Klientinnen auf Augenhöhe? Wie ehrlich bist Du zu Dir selbst? Wie sehr bist Du immer und immer wieder bereit, Dich selbst in Deiner eigenen Wahrheit zu halten und zu führen - auch wenn es richtig unbequem wird? All das machst Du ja schon (zumindest wenn Du Teil meiner Community bist, denn so ticken die Frauen, mit denen ich arbeite) − und gleichzeitig gibt es in dieser Tiefe noch verschiedene Ebenen und feinere Nuancen mit denen wir spielen können. Denn unser eigenes Level an Tiefe entscheidet am Ende darüber, wie sehr wir uns vom Markt abheben und unsere Arbeit Leben verändert. Wenn Du das also einmal mit mir erforschen möchtest, dann schenke Dir unbedingt diese Folge! So viel Freude beim Anhören!

Du willst weniger Zucker essen, aber bist unsicher, welcher Zuckerersatz wirklich gesund ist?In diesem Video sehen wir uns den echten Unterschied zwischen Erythrit und Xylit an.Du erfährst, wie dein Körper beide Stoffe verarbeitet, welcher süßer schmeckt, was Dein Darm dazu sagt.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro01:53 - Erythrit bei ROC-Sports03:21 - Kalorien / Energiegehalt03:53 - Absorption & Metabolismus04:16 - Blutzucker / Insulin05:05 - Verträglichkeit / Magen-Darm05:42 - Süßkraft / Geschmack06:20 - Back- & Hitzestabilität / Kristallisation07:05 - Zahngesundheit07:25 - Sicherheit / Besondere Hinweise08:39 - Herstellung10:37 - EntscheidungHat Dir das Video gefallen?Wenn ja, dann freue ich mich auf Dein Feedback in den Kommentaren.Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris

In diesem Video erkläre ich Dir den echten Unterschied zwischen Whey-Protein und Casein-Protein – wissenschaftlich fundiert, aber praxisnah erklärt.Du erfährst, welches Protein wann, warum und für wen optimal ist, für Muskelaufbau, Regeneration oder Diätphasen.Die wichtigsten Stellen im Video:00:00 - Intro01:09 - Begriffsbestimmung03:30 - Hauptfraktionen05:20 - Funktionen im Körper08:18 - VorteileHat Dir das Video gefallen?Dann lass uns einen Kommentar mit Deinem Feedback da.Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris :D 

„Superfoods: Hype oder Hebel?“In dieser ROC-TV-Folge analysieren wir vier Lebensmittel, deren Wirkung eine wissenschaftliche Basis hat. Aufgrund ihrer positiven Effekte könnte man sie auch als Superfood bezeichnen.Es geht nicht um Wunder, sondern um Bausteine für Deine Gesundheit und Leistung.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro01:31 - Definition Superfood03:00 - 4 Superfoods03:06 - Superfood Nr. 1: Knoblauch04:39 - Superfood Nr. 2: Dunkle Beeren06:23 - Superfood Nr. 3: Spirulina07:11 - Superfood Nr. 4: Blattgemüse08:46 - Tipps zur UmsetzungIch freue mich auf Dein Feedback in den Kommentaren.Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris “The ROC”

Routinen sind das unsichtbare Fundament unseres Erfolgs (... wie auch immer wir Erfolg für uns persönlich definieren). Routinen können Dich stärken oder bremsen. In dieser ROC-TV-Folge erfährst Du:warum Routinen so schwer zu ändern sind,wie Du neue Gewohnheiten wirklich etablierst,und wie Du in der Praxis losstarten kannstDie wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro02:38 - Was sind Routinen?07:12 - Wie Routinen etablieren?09:23 - Tipps für den AlltagIch freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema.Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris “The ROC”

Ernährungs-Referenzwerte von Fachinstitutionen sind ein viel diskutiertes Thema.Welche Referenzwerte es gibt, welches Vorteile sie haben und vor allem, welchen Schwächen und Grenzen sie haben, sehen wir uns in dieser ROC-TV-Folge an.Die wichtigsten Stellen:00:00 - Intro02:15 - Hinweis zur Übersichtstabelle02:59 - DRV (Dietary Reference Values)03:46 - AR (Average Requirement)05:08 - PRI (Population Reference Intake)06:22 - AI (Adequate Intake)07:35 - Vorteile09:32 - Schwächen & GrenzenDas im Video erwähnte Dokument findest Du hier:https://docs.google.com/document/d/1y_h6iRiQdj54uKBsNwHubhkZEM5nueGx/edit?usp=sharing&ouid=100063413549064887433&rtpof=true&sd=trueIch freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

Die Kalorienbilanz ist vermutlich nahezu allen bekannt, die schon mal eine Diät gemacht haben.In der Theorie ist sie super einfach und nachvollziehbar:Kaloriendefizit = GewichtsreduktionWarum das jedoch dennoch bei vielen in der Praxis nicht funktioniert, sehen wir uns in dieser ROC-TV-Folge an.Die wichtigsten Stellen:00:00 - Intro01:40 - Kalorienzufuhr vs. Kalorienverbrauch03:17 - Kalorienverbrauch im Detail05:57 - Ursachen für das nicht funktionierende Kaloriendefizit14:21 - FazitIch freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

Ein gutes Aminosäurenprofil ist eine wichtige Eigenschaft von Proteinquellen.Vor allem bei pflanzlichen Proteinquellen sollte man auf eine ausreichende Menge an essenziellen Aminosäuren achten.In dieser ROC-TV-Folge beantworten wir die Frage, ob Reisprotein ein vollwertiges Aminosäurenprofil hat und was man sonst noch über ein Aminosäurenprofil wissen sollte.Die wichtigsten Stellen:00:00 - Intro00:55 - Das Aminosäurenprofil02:24 - ROC-Sports Bio-Reisprotein03:00 - Essenzielle Aminosäuren04:10 - BCAAs in unserem Bio-Reisprotein?05:20 - Limitierende Aminosäuren06:40 - Zusammenfassung07:37 - Reisprotein = vollständig?Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

Falsche Aussagen werden auch nicht richtiger, wenn man sie ständig wiederholt.In diese Kategorie fallen auch die hartnäckigen Ernährungsmythen, von denen wir in dieser Folge 3 Stück vernichten.Die wichtigsten Stellen:00:00 - Intro00:53 - Mythos 1: "Protein schadet den Nieren"05:28 - Mythos 2: "Pre-Workout-Booster sind Pflicht."08:17 - Mythos 3: "Kreatin ist ja Doping."Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

Proteine, Peptide, Aminosäuren & Co. sind Begriffe, die in aller Munde sind.Die Erfahrung zeigt, dass viele jedoch nicht die Unterschiede dieser Begriffe kennen.Damit räumen wir in dieser feinen ROC-TV-Folge auf.Die wichtigsten Inhalte:00:00 - Intro01:24 - Aminosäuren vs. Peptide vs. Proteine03:32 - Biologische Wertigkeit04:13 - Funktionen von Aminosäuren05:54 - Peptide06:12 - Proteine und Biologische Wertigkeit08:00 - Isolierte Aminosäuren im Bio-BereichIch freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

Wenn du schon ewig von deinem eigenen Online-Produkt träumst – aber nie wirklich gestartet bist,
dann ist jetzt deine Chance:
Mein LIVE Onlinebusiness Bootcamp ist zurück – und für kurze Zeit bekommst du den Zugang zum Early Bird Preis für nur 19 €! Der Early Bird Preis gilt nur bis Sonntag, 4. September 2025 – melde dich also jetzt an: https://carolinepreuss.de/bootcamp/ Bis gleich im Bootcamp, ich freu mich auf dich!

"Was ist mehr wert? Kalorien aus dem Shake oder von einer Mahlzeit?"Um diese Frage kümmern wir uns in dieser ROC-TV-Folge. Die wichtigsten Stellen:00:00 - Intro01:09 - Definition Mahlzeit vs Shake01:43 - Vorteile Protein aus Shake04:34 - Vorteile Protein aus Mahlzeit07:03 - Nachteil Protein aus Shake08:12 - Nachteil Protein aus Mahlzeit08:42 - Direkter Vergleich09:34 - FazitIch freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

Muskeln sind nicht nur für Kraft und Bewegung da, sondern haben noch viel weitreichendere gesundheitliche Wirkungen als die meisten am Schirm haben.Die Rede ist von Myokinen.Das sind Botenstoffe, die von Muskeln in Bewegung produziert und in die Blutlaufbahn abgegeben werden.In dieser ROC-TV-Folge sehen wir uns das Wichtigste zu diesem Thema an.Die wichtigsten Stellen:00:00 - Intro01:03 - Funktionen von Muskeln01:32 - Was sind Myokine?02:47 - Beispiele für Myokine03:25 - Produktion04:25 - Gesundheitliche Wirkungen06:17 - FazitIch freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"