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Was, wenn ChatGPT noch viel mehr könnte – und DU hast es nur noch nicht freigeschaltet?In dieser Folge nehme ich DICH mit hinter die Kulissen meines persönlichen Gamechangers: dem sogenannten God Mode für ChatGPT.

Melde Dich jetzt für unseren Newsletter an und freue Dich auf exklusive Willkommensgeschenke! Besuche: https://www.bgmpodcast.de/bonus-geschenke In dieser Folge analysiere ich die Gewinner des Great Place to Work Awards 2025. Welche Unternehmen haben sich als beste Arbeitgeber Deutschlands durchgesetzt? Was zeichnet Siemens Healthineers, Vector Informatik & Co. aus – und was können wir daraus für gesundes Arbeiten und moderne Unternehmenskultur lernen? Jetzt reinhören, wenn Du wissen willst, ...wer auf dem Siegertreppchen steht ...welche Trends sich abzeichnen ...und warum ich viele Entwicklungen ausdrücklich begrüße. ________________________________________

Trainingserfolg geht nicht ohne Ernährung.Auch mit dem besten Trainingsplan werden Deine Ergebnisse nicht optimal sein, wenn Du Dich nicht auch um Deine Ernährung kümmerst.In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir 3 wesentliche Bereiche, wie Du Dein Training mit einer gezielten Ernährung optimieren kannst.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro01:25 - Trainingserfolg nicht ohne Ernährung!02:51 - Ernährung steuert Trainingsadaptionen05:19 - Ernährung beeinflusst "Trainingshormone"06:39 - Ernährung maximiert LeistungsfähigkeitHier findest Du das feine ROC-Sports Bio Sportgetränk, welches ich im Video erwähnt habe:https://roc-sports.at/shop/bio-sportgetraenk-pulver-mit-elektrolyten/ Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

Hamsterrad oder 4-Tage-Woche?In diesem Video spreche ich mit Karl-Heinz-Krawczyk, Unternehmer, Coach und Speaker, über Stress und das Gefühl, im Hamsterrad zu stecken – besonders als Unternehmer im Handwerk und Dachdecker. Unser Fokus liegt darauf, mit dem richtigen Mindset mehr Lebensqualität, Entspannung und nachhaltige finanzielle Sicherheit zu schaffen.Wie wir den Stress als Unternehmer im Handwerk aktiv angehen.Wie die 4-Tage-Woche die Arbeit in unserem Dachdeckerbetrieb positiv verändert.Warum ein starkes Mindset die Grundlage für mehr Lebensqualität und finanzielle Sicherheit bildet.Wir erzählen aus unserem Alltag, geben Inspiration und zeigen praktische Tipps, wie du dem Hamsterrad entkommst. Erlebe, wie gezielte Veränderungen – von der Arbeitszeitgestaltung bis zum persönlichen Mindset – zu mehr Erfüllung und Entspannung führen.Mehr über Karl-Heinz und weitere Tipps und Ideen gibt es auf:erfolgreich-handwerker.deDieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale und körperliche Gesundheit zu lenken.Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften, Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie, Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden für Deine persönliche Entwicklung.Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und Gesundheit.Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und Stressbewältigung.Du möchtest gleich den Anfang machen und in Deine Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für einen ersten kostenfreien Inspirationscall.Du möchtest nichts verpassen: Dann abonniere doch gleich meinen Kanal auf Youtube:www.youtube.com/@changeyourbrain_megahedFolge mir auf LinkedIn https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/und Instagram: https://www.instagram.com/sandra_megahed/Kundenstimmen:Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: "Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."Johannes Gronover, Gronover Consulting:Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbHDurch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat.

Lass uns Deine Network Marketing Erfolgsstrategie entwickeln: https://formular.become-the-networker.com/go/ Melde Dich zum nächsten Networker LIVE Training an: https://training.become-the-networker.com Andreas Küffner (auch bekannt als “THE NETWORKER”) hat Rekorde im Network Marketing gebrochen. Innerhalb von 3 Jahren hat er sich bis an die Spitze seines damaligen Network Marketing Unternehmens hochgearbeitet, ein Team von über 35.000 Menschen in über 98 Ländern aufgebaut, das zudem von der NETCOO auch als “Team des Jahres 2022” ausgezeichnet worden ist. Andreas Küffner ist mittlerweile kein aktiver Vertriebspartner, sondern Eigentümer einer eigenen Network Marketing Firma. Er kennt beide Sichtweisen - die eines Networkers und die eines Unternehmers. “Meine Mission ist es, so vielen Networkern wie möglich zu zeigen, wie Network Marketing wirklich für sie ganz individuell funtkioniert!”, so Andreas Küffner.

In dieser Folge werfen wir einen genauen Blick auf die aktuellen Marktentwicklungen, Wirtschafsnews und natürlich die Bauzinsen. Es gibt einige Neuigkeiten zu den jüngsten Zinssenkungen und den Auswirkungen auf die Wirtschaft. Lasst uns nicht die neuesten Inflationszahlen und die Reaktionen der EZB darauf vergessen! Über all das und noch viel mehr reden wir wie immer auf entspannte Weise.  Außerdem sprechen wir über die beeindruckende Zahl von einer Million installierten Balkonkraftwerken in Deutschland und deren Bedeutung für unser Stromnetz. Besuch unsere Webseite https://www.baugeldundmehr.de/rechner-tools für coole neue Rechner und hilfreiche Tools. Egal ob Immobilienwert, Zinscheck oder Anschlussfinanzierung – alles ist dabei und super einfach zu bedienen!

Hast Du Dich schon mal gefragt, welcher der wichtigste Makronährstoff ist?Protein natürlich ... oder doch Fett?Eine sehr spannende Frage aus der feinen ROC-Sports Gemeinde, die wir gemeinsam in dieser feinen ROC-TV-Folge klären.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro01:29 - Nr. 1: Eiweiß 02:38 - Nr. 2: Fett04:08 - Nr. 3: Kohlenhydrate05:50 - Was ist jetzt wirklich der wichtigste Makronährstoff?07:38 - 3 Bereiche, wo Makronährstoffe reduziert werden können10:05 - ZusammenfassungIch freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

Wenn du mit dem Gedanken spielt, in 2026 eine Langdistanz machen zu wollen, dann hat HYCYS ein tolles Projekt für dich ins Leben gerufen. Individuelles Coaching trifft auf eine tolle Community und ganz viel Know-how. Melde dich jetzt zur Infoveranstaltung an!

Kaltakquise – das Wort allein löst bei vielen Angst, Ablehnung oder Stress aus. Doch was wäre, wenn es viel einfacher ginge, als Du denkst? In diesem 60-minütigen Video zeige ich Dir, wie Du mit Klarheit, echtem Interesse und der richtigen Gesprächsstruktur neue Kunden gewinnst – ohne Manipulation, ohne Tricks. Du erfährst, warum Kaltakquise scheitert, wenn Du zu viel über Dich redest – und wie sie gelingt, wenn Du die Welt Deines Gegenübers betrittst. Ideal für Selbstständige, Verkäufer, Unternehmer und alle, die den ersten Kontakt mit Herz gestalten wollen. Lass Dich überraschen: Kaltakquise kann leicht sein – wenn Du's richtig machst. Für alle, die verkaufen wollen, wie sie sind: echt.Melde Dich direkt an bevor es zu spät ist!https://michaelweyrauch.de/sellingoffensive/Alle wichtigen Links an einem Ort! https://michaelweyrauch.de/links/Love it. Sell it.Euer Michael (Mike)

Melde Dich jetzt für unseren Newsletter an und freue Dich auf exklusive Willkommensgeschenke! Besuche: https://www.bgmpodcast.de/bonus-geschenke Was ist eigentlich Workahomeism?

Du sitzt im Gespräch, Du gibst alles – und trotzdem verlierst Du den Kunden? In diesem 60-minütigen Deep Dive decke ich für Dich auf, warum so viele Verkaufsgespräche direkt in die Hose gehen – und was Du tun musst, um das zu ändern. Kein Blabla, keine Phrasen – sondern echte Einblicke, echte Fehler, echte Lösungen. Erfahre, warum Vertrauen das Fundament ist, wie Du Kundenbeziehungen auf Augenhöhe gestaltest und mit welchen einfachen Änderungen Du sofort mehr Abschlusskraft entwickelst. Dieses Video ist für alle, die verkaufen wollen, ohne sich zu verbiegen. Für Verkäufer mit Herz. Für Menschen, die endlich gehört, gesehen und gebucht werden wollen. Lass uns gemeinsam neu denken, neu fühlen – und neu verkaufen. Melde Dich direkt an bevor es zu spät ist!https://michaelweyrauch.de/sellingoffensive/Alle wichtigen Links an einem Ort! https://michaelweyrauch.de/links/Love it. Sell it. Eure Michael (Mike)

Wir können entscheiden, WIE wir auf etwas reagieren.Zwischen dem Reiz und unserer Reaktion liegt ein kleiner Moment, den wir beeinflussen können.Viktor Frankl nannte ihn "Die letzte menschliche Freiheit".In dieser ROC-TV-Folge habe ich Dir 3 Tipps für bewusstere Entscheidungen mitgebracht.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro01:08 - "letzte menschliche Freiheit" lt. Viktor Frankl03:47 - Heute wichtiger denn je04:34 - Drei praktische Wege06:53 - ZusammenfassungHier geht es zur erwähnten Stress-abbauen-Checkliste:Checkliste_Stress abbauen 6+1 Tipps.pdfUnd hier findest Du mein Buch:https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/ Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

Lass uns Deine Network Marketing Erfolgsstrategie entwickeln: https://formular.become-the-networker.com/go/ Melde Dich zum nächsten Networker LIVE Training an: https://training.become-the-networker.com Andreas Küffner (auch bekannt als “THE NETWORKER”) hat Rekorde im Network Marketing gebrochen. Innerhalb von 3 Jahren hat er sich bis an die Spitze seines damaligen Network Marketing Unternehmens hochgearbeitet, ein Team von über 35.000 Menschen in über 98 Ländern aufgebaut, das zudem von der NETCOO auch als “Team des Jahres 2022” ausgezeichnet worden ist. Andreas Küffner ist mittlerweile kein aktiver Vertriebspartner, sondern Eigentümer einer eigenen Network Marketing Firma. Er kennt beide Sichtweisen - die eines Networkers und die eines Unternehmers. “Meine Mission ist es, so vielen Networkern wie möglich zu zeigen, wie Network Marketing wirklich für sie ganz individuell funtkioniert!”, so Andreas Küffner.

Wie oft hast du dich schon selbst zurückgehalten? Dich klein gemacht, obwohl du innerlich wusstest, dass mehr in dir steckt? In diesem tiefgründigen Monolog spricht Michael Weyrauch von LoveSelling darüber, warum Selbstzweifel gefährlicher sind als jeder Wettbewerb – und wie du dein eigenes Potenzial wieder freilegen kannst. Es geht um toxische Muster, um alte Prägungen, um die leise Stimme in dir, die endlich laut werden darf. Du bekommst ehrliche Impulse, ermutigende Perspektiven und klare Ansätze, wie du dein Verkaufsverhalten verändern kannst – ohne dich zu verbiegen. Wenn du mit Herz verkaufen willst, dann ist dieses Video dein Gamechanger.Melde Dich direkt an bevor es zu spät ist!https://michaelweyrauch.de/sellingoffensive/Alle wichtigen Links an einem Ort! https://michaelweyrauch.de/links/Love it. Sell it. Eure Michael (Mike)

Janka war der Inbegriff von Disziplin. Fitnesstrainerin, Studium im Sportbereich, Ernährungspläne, Wettkämpfe, Sixpack. Nach außen alles perfekt – doch innerlich verlor sie immer mehr den Halt. In dieser bewegenden Folge spricht Janka offen, wie sie heimlich Süßes in der Küche aß, während alle sie für ihre „starke Disziplin“ bewunderten. Aber Janka erzählt auch wie ein Urlaub in Österreich – und eine einzige Masterclass – alles verändern sollte. „Ich saß mit dem Essen vor dem Laptop und dachte: Jackie hat einfach recht. Ich wusste: Ich darf das nicht nochmal ignorieren.“ Jankas Geschichte ist eine Erinnerung daran, dass Wissen allein nicht reicht – und dass es Mut braucht, den gewohnten Weg zu verlassen, auch wenn es sich anfühlt, als würde alles zusammenbrechen.

Entdecke, wie Skechers mit KI-Verkäuferin Luna ein völlig neues Shopping-Erlebnis schafft – und was Du daraus für Deinen eigenen Verkauf lernen kannst. In diesem tiefgründigen Monolog erfährst Du, warum echte Verbindung, technologische Innovation und Vertrauen die Schlüssel im modernen Einzelhandel sind. Ich zeige Dir Schritt für Schritt, wie Du KI nicht als Bedrohung, sondern als Verstärker Deiner Menschlichkeit im Verkauf nutzen kannst. Dieses Wissen wird Deine Perspektive verändern – und Deinen Erfolg. Bleib dran bis zum Schluss: Es wartet ein kraftvoller Impuls auf Dich, der Deine Verkaufskompetenz auf ein neues Level hebt. Melde Dich direkt an bevor es zu spät ist!https://michaelweyrauch.de/sellingoffensive/Alle wichtigen Links an einem Ort! https://michaelweyrauch.de/links/Love it. Sell it. Euer Michael (Mike)

Trump Vs. Europa und Zolldrama, Finanzierungshöhen und Bankenstimmung...wow! Willkommen zu einer weiteren spannenden Diskussion! Wir steigen tief ein in die hitzigen Debatten um die jüngsten Zollstreitigkeiten zwischen der EU, den USA und Deutschland. Wie ernst meint es Trump und wo führt das alles hin? Gibt es einen Weg, dieses wirtschaftliche Puzzle zu lösen? Aber warte, es gibt noch mehr...viel mehr spannendes in dieser Folge zu hören!  Zum Schluss werfen wir einen Blick auf den Bau- und Zinsmarkt. Wie lange wird es noch 100 % Finanzierungen geben? Wie sind die Banken derzeit drauf? Sind die gestiegenen Baugenehmigungen ein Zeichen für positive Veränderungen oder nur ein kurzer Lichtblick? Lass uns gemeinsam die Themen ergründen, die die Schlagzeilen dominieren! Besuch unsere Webseite https://www.baugeldundmehr.de/rechner-tools für coole neue Rechner und hilfreiche Tools. Egal ob Immobilienwert, Zinscheck oder Anschlussfinanzierung – alles ist dabei und super einfach zu bedienen!

Ein guter Schlaf ist die Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.In der heutigen ROC-TV-Folge zeige ich Dir 3 wesentliche Stellschrauben, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst.Motiviert zu dieser Folge hat mich ein Interview mit Bryan Johnson.Mehr dazu im Video.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro02:07 - Nr. 1: Schlaf als Priorität04:40 - Nr. 2: Abendroutine optimieren07:47 - Nr. 3: Schlafumgebung optimierenIch freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

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Das Thema Abnehmen und Körperfettreduktion scheitert oftmals an den gleichen Problemen.Probleme, die man relativ einfach aus dem Weg räumen kann.In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir häufige Abnehmfehler, die ich in der Praxis immer wieder sehe.Vermeide diese Fehler und die Erfolgswahrscheinlichkeit Deiner Abnehmziele wird massiv steigen.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro02:19 - Nr. 1: Alles auf einmal ändern05:23 - Nr. 2: Falscher Plan07:42 - Nr. 3: Psyche ignorieren10:34 - Nr. 4: Umfeld ignorierenHier geht es zur erwähnten Körperfett-Checkliste:Checkliste_5 Schritte zur Körperfettreduktion_Web.pdfIch freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

In dieser Folge gehe ich gemeinsam mit Dr. Reinhard Friedl – Herzchirurg, Buchautor und Experte für die Verbindung von Herz und Gehirn – der Frage nach, wie eng unser Herz mit unserem Bewusstsein, unseren Emotionen, Entscheidungen und unserer Gesundheit verknüpft ist. In seinem Buch "Der Takt des Lebens" erzählt er nicht nur die Geschichte seiner eigenen Transformation, die durch die Beschäftigung mit dem Herzen aus ganzheitlicher Sicht angestoßen wurde. Viele Jahre als Herzchirurg tätig verspürt er den Drang, das Herz als Symbol der Liebe und Weisheit tiefer zu verstehen. In dieser Folge berichtet über die faszinierenden Zusammenhänge, die er dabei entdeckt hat und warum es sich lohnt zu lernen, wieder die Stimme des Herzens wahrzunehmen.Außerdem erfährst Du: Warum das Herz mehr ist als nur eine „Pumpe“ – und sogar ein eigenes kleines Gehirn besitzt.Wie Herz und Gehirn über tausende Nervenzellen Informationen austauschen und wie diese Verbindung unsere Stressresistenz, Gefühle und unser Wohlbefinden beeinflusst.Was es mit der Herzfrequenzvariabilität auf sich hat und warum ein flexibles, anpassungsfähiges Herz das Geheimnis von Gesundheit und langem Leben sein kann.Wie du durch bewusste Atmung, Achtsamkeit und Spiritualität Deinen Körper und Geist stärken kannst.Hier das Video dazu: https://youtu.be/YXCqIXxjHQYMehr zu Reinhard Friedl: herzzeit.deBuch "Takt des Lebens" Buch "In deinem Herzen wohnt das Glück: Ein berührendes und philosophisches Geschenkbuch über unser wichtigstes Sinnesorgan: das Herz"Buch "Blut - der Fluss des Lebens"Buch "Ein Arzt für jede Welle: Kreuzfahrt zwischen Lebensgefahr und Liebeskummer, vom Nordkap bis New York - Ein Schiffsarzt erzählt". Ab Juli 2025Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale und körperliche Gesundheit zu lenken.Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften, Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie, Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden für Deine persönliche Entwicklung.Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und Gesundheit.Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und Stressbewältigung.Du möchtest gleich den Anfang machen und in Deine Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für einen ersten kostenfreien Inspirationscall.Du möchtest nichts verpassen: Dann abonniere doch gleich meinen Kanal auf Youtube:www.youtube.com/@changeyourbrain_megahedFolge mir auf LinkedIn https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/und Instagram: https://www.instagram.com/sandra_megahed/Kundenstimmen:Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: "Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."Johannes Gronover, Gronover Consulting:Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbHDurch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat.

GOLEA®️ Academy Coaching & Mentoring Ausbildung – Super Early Bird bis 9.6. 23:59 Uhr: https://juliasspiritualliving.com/golea-academy-2026/ Wenn Du schon NO MORE  D/T R A (U) M A gebucht hast oder bis zum 9.6.2025  NO MORE  D/T R A (U) M A  buchst, verlängert sich die Early Bird Phase für GOLEA®️ um weitere 3 Monate. Kapitel: 00:00 Willkommen 02:33 Drama Dreieck adé - Wie Du kein Drama mehr erschaffst! 48:59 Abschluss In dieser Folge nehme ich Dich mit in einen kleinen, aber sehr kraftvollen Exkurs. Wir tauchen gemeinsam ein in das Drama Dreieck: Ein Modell, das auf den ersten Blick simpel scheint, aber so viel Klarheit darüber schenkt, warum wir in gewissen Situationen immer wieder in die gleiche Dynamik rutschen. Ich erkläre Dir, was es mit den drei Rollen auf sich hat – Opfer, Retter und Täter – und vielleicht erkennst Du Dich in der ein oder anderen Position wieder, oder hast direkt eine Situation vor Augen, in der dieses Muster aktiv war. Wir schauen uns an, wie und warum wir in diese Dynamik einsteigen, welche subtilen Fallen sie bereithält und vor allem, wie Du aussteigen kannst. Denn eines ist klar: Drama entsteht nicht einfach so. Es wird (oft unbewusst) erschaffen. Diese Folge ist wie eine kleine Mini Masterclass: kompakt, tiefgehend und perfekt, um in die Energie von NO MORE  D/T R A (U) M A  und/oder der GOLEA®️ Academy hineinzuschnuppern. Wenn Du bereit bist, bewusstere Beziehungen zu leben und Deine eigene Klarheit und Souveränität zurückzuholen, dann ist diese Folge für Dich!  Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Hören und Erkenntnisse, die Dich nachhaltig verändern.   Melde Dich hier für meinen 0€ Workshop “Flames of Transformation” an, den ich ab 28.5. 5 Tage in Folge kostenlos halte: https://juliasspiritualliving.com/flames-of-transformation/ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡ Wenn Dich jegliche der Produkte, die ich in der Folge erwähnt habe interessieren, dann kannst Du Dich auf meiner Website informieren – dort findest Du alle Links: https://juliasspiritualliving.com/ ♡ Ich habe einen YouTube Kanal!

In dieser Folge ziehen wir Bilanz über die letzten zwei Wochen voller Wirtschaftsnews. Obwohl der Fear and Greed Index auf 'Gierig' stehen bleibt, tut sich wenig im Markt. Wir beleuchten aktuelle Entwicklungen wie den Anstieg der Baugenehmigungen, trotz sinkender Zahlen bei den fertiggestellten Wohnungen im letzten Jahr. Spannend, oder? Auch die Kreditvergabe für Immobilien zieht merklich an – um satte 33 % im Vergleich zum Vorjahr! Lasst uns gemeinsam diskutieren, was das für Investoren und Käufer bedeutet. Natürlich darf ein Blick auf Arbeitsmarktzahlen und Wirtschaftsentwicklungen in Deutschland nicht fehlen. Und was tut sich aktuell bei den Zinsen? Wir schauen uns die neuesten Trends an. Sei dabei, wenn wir die aufregendsten Geschichten aus der Welt der Wirtschaft und Finanzen für Dich aufbereiten. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und einen schönen Vatertag an alle Väter da draußen!  Besuch unsere Webseite https://www.baugeldundmehr.de/rechner-tools für coole neue Rechner und hilfreiche Tools. Egal ob Immobilienwert, Zinscheck oder Anschlussfinanzierung – alles ist dabei und super einfach zu bedienen!

Salz verleiht nicht nur unseren Speisen den Extra-Kick, sondern ist auch essenziell für unseren Körper.Neben wichtigen grundlegenden Aufgaben in unserem Körper, sollte man Salz auch in Zusammenhang mit Sport am Radar haben.Wofür unser Körper Salz wirklich braucht, welche Menge wann Sinn machen können und wie man das in den Alltag umsetzt, zeige ich Dir in dieser ROC-TV-Folge.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro02:26 - Natrium vs Salz vs Kochsalz03:19 - Wofür Salz?07:00 - Wie viel Salz?10:23 - Wie in der Praxis umsetzen?12:25 - Meine persönliche UmsetzungIch freue mich auf Deine Rückmeldung und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

Effiziente Prozesse sind das Rückgrat erfolgreicher Unternehmen – besonders in Zeiten des digitalen Wandels. ERP-Systeme (Enterprise Resource Planning) spielen dabei eine zentrale Rolle. Sie vernetzen Abteilungen, automatisieren Abläufe und schaffen Transparenz – von der Finanzbuchhaltung über Einkauf, Produktion und Lagerwesen bis hin zu Vertrieb und Kundenservice. Doch die Anforderungen an ERP-Systeme steigen stetig. Unternehmen stehen 2025 vor neuen Herausforderungen: - Welche Regularien wie die E-Rechnung und NIS2 müssen heute bei der ERP-Wahl berücksichtigt werden? - Welche Möglichkeiten bestehen, AI-Agenten mit ERP-Systemen zu verbinden? - Und nach wie vor wichtig: Wann lohnt sich die Einführung eines ERP-Systems überhaupt, welche Vorteile bringt es konkret – und worauf kommt es bei der Auswahl an? In unserem kostenlosen Webinar aus der Reihe „FRIDAY Insights“ erhältst Du Antworten auf genau diese Fragen – fundiert, praxisnah und direkt von führenden ERP-Experten. Unsere Experten im Talk: - Frank Ostermeier, Geschäftsführer Vertrieb, e.bootis ag - Lukas Portugal, Head of Product Management, All for One PublicCloudERP - Dr. Ulrich Erxleben, Founder & CEO, Hypatos.ai Was Dich im Experten-Talk erwartet: Regulatorische Pflichtfelder 2025: Was bedeuten E-Rechnung, NIS2 und weitere Regularien konkret für die Auswahl und Implementierung eines ERP-Systems? - Künstliche Intelligenz trifft ERP: Welche Chancen bieten AI-Agenten in Verbindung mit ERP-Lösungen – und wie lassen sich diese sinnvoll integrieren? - Digitalstrategie mit Zukunft: Welche Rolle spielen moderne ERP-Systeme bei der digitalen Transformation Deines Unternehmens? - Systemvielfalt im Vergleich: Cloud oder On-Premise, Standardsoftware oder branchenspezifische Lösung – welche Faktoren entscheiden über den passenden Ansatz? - Quick Wins und Risiken: Wie lassen sich kurzfristige Erfolge erzielen und gleichzeitig langfristige Risiken minimieren? - Best Practices für die ERP-Auswahl: Welche Kriterien sind entscheidend, damit Dein Unternehmen 2025 optimal aufgestellt ist? Deine Vorteile auf einen Blick: - Tiefergehendes Expertenwissen aus erster Hand - Praxisnahe Tipps zur ERP-Auswahl und -Einführung - Klarheit über Potenziale und Stolperfallen - Interaktive Live-Q&A-Session mit allen Speakern FRIDAY Insights ist eine gemeinsame Initiative von OMT und contentmanager.de – mit dem Ziel, komplexe Themen verständlich, praxisnah und mit echtem Mehrwert aufzubereiten. Melde Dich jetzt kostenlos an und erfahre, wie ERP-Systeme Dein Unternehmen effizienter, flexibler und zukunftssicher machen. .

Melde Dich jetzt für unseren Newsletter an und freue Dich auf exklusive Willkommensgeschenke! Besuche: https://www.bgmpodcast.de/bonus-geschenke Bildungsurlaub im BGM – Unterschätztes Potenzial für Gesundheit & Entwicklung Bildungsurlaub – viele haben davon gehört, doch kaum jemand nutzt ihn. In diesem Podcast zeige ich Dir, warum genau dieser gesetzlich verankerte Anspruch ein echter Gamechanger für Dein Betriebliches Gesundheitsmanagement sein kann. Ich teile meine persönliche Erfahrung aus 8 Jahren Unternehmertum – und die erschreckende Erkenntnis: In meinem 20-köpfigen Team wurde nur ein einziges Mal Bildungsurlaub genommen. Warum ist das so? Und was können wir dagegen tun?

Hast Du Dich schon mal gefragt, ob Krafttraining auf nüchternen Magen gut ist?Oder ob es da eher Nachteile gibt?Wir sehen uns in dieser ROC-TV-Folge die Hintergründe an und besprechen die Vor- und Nachteile.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro00:57 - Was bedeutet eigentlich "nüchtern"?02:01 - Was passiert im Körper?05:35 - Gut oder schlecht für Leistung & Muskelaufbau?08:22 - Für wen ist es sinnvoll?10:06 - Fazit12:10 - Der Mittelweg: Zwischen Fasted und FedFeinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris "The ROC"

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Diese Folge geht tief. Marina erzählt, wie früh sie gelernt hat, dass ihr Wert an Leistung und Körper geknüpft ist – und wie daraus ein jahrzehntelanger Kreislauf aus Essanfällen, Sportzwang, Selbstverurteilung und Rückzug entstand. Von außen wirkte sie stark und diszipliniert – innerlich fühlte sie sich leer, falsch und isoliert. "Ich dachte, ich muss nur diszipliniert genug sein. Aber je mehr Kontrolle ich ausübte, desto leerer wurde ich." Nach unzähligen Versuchen, Diäten, Programmen, Psychologengesprächen und Reisen begreift Marina schließlich durch Soulfood, dass es nie um das Essen ging – sondern um verdrängte Gefühle, tiefe Glaubenssätze und den Wunsch, sich selbst endlich zu begegnen.

Flames of Transformation https://juliasspiritualliving.com/flames-of-transformation/ Mein 5-tägiger 0€ Workshop – von Mittwoch, 28. Mai bis Sonntag, 1. Juni 2025. Erforsche darin als Coach / Mentorin (to be) die Facetten des höchsten Levels von Transformation, wie Du es bisher in keinem anderen Raum erlebt hast! Kapitel: 00:00 Willkommen 02:33 Echte Grenzen, Integrität, Werte und Standards bestimmen, ob Du wahrlich Leaderin bist! 58:44 Abschluss In dieser Folge tauchen wir tief ein in vier zentrale Begriffe, die Dein Wirken als Leaderin, Raumhalterin, Visionärin maßgeblich prägen: Grenzen, Integrität, Werte und Standards. Doch was bedeutet es wirklich, echte Grenzen zu haben? Wie zeigt sich gelebte Integrität, nicht nur in Worten, sondern in Deinem täglichen Handeln? Und was haben Standards mit Deinen Werten zu tun und damit, wie Du Dich selbst, andere und Deinen Raum führst? Wir schauen uns an, wie diese vier Qualitäten miteinander verwoben sind. Du wirst erkennen, dass sie nicht getrennt voneinander funktionieren, sondern sich gegenseitig bedingen und nähren. Grenzen zu setzen bedeutet nicht, hart zu sein. Es bedeutet, Klarheit über Dich selbst zu haben. Integrität zeigt sich dort, wo Du das verkörperst, was Du predigst („practice what you preach“). Und Deine Standards bestimmen, wie Du dich selbst und andere in Deinem Feld hältst. Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst, dass Du eine Rolle einnimmst (bewusst oder unbewusst) in der Du etwas bewegen möchtest. Wenn Du vorangehst, Räume hältst, Entscheidungen triffst, sichtbar bist. Du wirst erfahren, warum Dein Verständnis und Deine Verkörperung dieser vier Begriffe nicht nur darüber entscheiden, wie gut Du Deinen Platz einnimmst, sondern auch, ob Du in Deiner Rolle aufblühst, oder an ihr zerbrichst. Diese Folge ist eine Einladung, tiefer zu schauen. Dich selbst zu reflektieren. Und die Frage zu stellen: Was sind meine echten Grenzen und wie konsequent lebe ich sie? Wie sehr verhalte ich mich schon als Leaderin? Denn diese vier Begriffe in Anwendung sind der direkte Spiegel dessen! Viel Freude beim Hören. Melde Dich hier für meinen 0€ Workshop Flames of Transformation an, den ich ab 28.5. 5 Tage in Folge kostenlos halte: https://juliasspiritualliving.com/flames-of-transformation/ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡ Wenn Dich jegliche der Produkte, die ich in der Folge erwähnt habe interessieren, dann kannst Du Dich auf meiner Website informieren – dort findest Du alle Links: https://juliasspiritualliving.com/ ♡ Ich habe einen YouTube Kanal!

Willkommen zurück zu unserem tiefen Tauchgang in die Highlights der letzten Wirtschaftsereignisse! Statt langweilige Topics wie Inflation zu liefern, sprechen wir heute über das Ding, das wirklich die Märkte bewegt hat: Das Hin und Her zwischen USA und China. Spoiler: Die Zölle fliegen hoch, die Börsen drehen durch und am Ende bleibt's irgendwie nebulös. Wir diskutieren außerdem einen beeindruckenden Rüstungsdeal mit Saudi-Arabien und den magischen Rücktritt von Warren Buffett. Dieser Mann hat die Finanzwelt gerockt und lässt uns mit ehrfurchtsvollem Staunen zurück. Das war's aber noch nicht: Unsere Heizkosten explodieren – rechtzeitig, damit wir alle kalt erwischt werden. Zahlt mehr für's Gas, während die Ölheizer heimlich triumphieren. Und nicht zu vergessen: Auch der Immobilienmarkt kennt kein Halten mehr, die Preise steigen... Also, lehn Dich zurück und genieß unsere wöchentliche Ladung Wirtschafts-Realität - direkt, ehrlich und entspannt! Besuch unsere Webseite https://www.baugeldundmehr.de/rechner-tools für coole neue Rechner und hilfreiche Tools. Egal ob Immobilienwert, Zinscheck oder Anschlussfinanzierung – alles ist dabei und super einfach zu bedienen!

Kreatin, ein Stoff, der in der Fitnesswelt heiß diskutiert wird:Doping oder doch ein echtes Wundermittel für Gesundheit und Leistung? In diesem Video erfährst Du die wissenschaftlich fundierte Wahrheit und ob Kreatin auch für Dich sinnvoll ist!Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro01:00 - Energiegewinnung im Körper02:50 - Wie wirkt Kreatin?04:58 - Wer profitiert wirklich von Kreatin?07:14 - Kreatin richtig anwendenDas ROC-Health Kreatin Monohydrat findest Du hier:https://roc-sports.at/shop/roc-health-kreatin-monohydrat/Starke Grüße und alles Gute für Dich,Chris "The ROC"

In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du Deine Gäste auch dann nachhaltig beeindrucken kannst, wenn Du selbst nicht in der Nähe Deiner Ferienwohnung bist. Du erfährst, wie Du mit einfachen, clever vorbereiteten Gesten – von vorportionierten Gastgeschenken bis hin zu personalisierten Videobotschaften – echte Begeisterung auslöst. Ich spreche auch ganz offen darüber, warum Du bei der Umsetzung nicht auf Wunder von Deiner Reinigungsfirma hoffen solltest – und wie Du stattdessen realistisch planst. Was Du mitnehmen kannst: Wie Du Reinigungskräfte effizient und klar einbindest Warum Personalisierung der Schlüssel zu besseren Bewertungen ist Welche Tools und Tricks sich für automatisierte Wertschätzung eignen Wie Du Probleme mit Lautstärke, Nachbarn oder Umgebung charmant entschärfst Ressourcen & Links:

Wenn man vielen Marketingversprechen zu Kollagen glaubt, so bekommt man den Eindruck, das Kollagen ein Allheilmittel ist.Die Wahrheit sieht etwas anders aus und viele Behauptungen sind nicht durch eine entsprechende Datenlage gedeckt.In dieser ROC-TV-Folge sehen wir uns 5 hartnäckige Mythen über Kollagen an und entzaubern sie.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro02:06 - Mythos 1: "Kollagen wirkt sofort"03:50 - Mythos 2: "Kollagen wird direkt in die Haut eingebaut"04:50 - Mythos 3: "Nur ältere Menschen brauchen Kollagen"06:44 - Mythos 4: "Viel Eiweiß ersetzt Kollagen"08:53 - Mythos 5: "Jedes Kollagen ist gleich"Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

Flames of Transformation https://juliasspiritualliving.com/flames-of-transformation/ Mein 5-tägiger 0€ Workshop – von Mittwoch, 28. Mai bis Sonntag, 1. Juni 2025. Erforsche darin als Coach / Mentorin (to be) die Facetten des höchsten Levels von Transformation, wie Du es bisher in keinem anderen Raum erlebt hast! Kapitel: 00:00 Willkommen 02:33 Was es braucht, um eine gute Raumhalterin zu sein 54:04 Abschluss In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in ein Thema, das weit über jede Definition hinausgeht: Raum halten. Was bedeutet es eigentlich, wirklich Raum zu halten? Ich lade Dich ein, gemeinsam mit mir zu erforschen, was es braucht, um Raum zu halten. Wir ergründen Rollenspezifisch, was sich an Beispielen, z.B. Coach, Mentorin oder Führungskraft sein, unterscheidet. Wie wirst Du als Raumhalterin wahrgenommen? Woran spürt man, dass Du einen Unterschied machst? Und warum entscheiden sich Menschen immer wieder für Dich – nicht trotz, sondern gerade wegen Deiner Art Raum zu halten? Diese Folge ist eine Einladung, in Deine eigene Kraft und Integrität als Raumhalterin hineinzuspüren. Viel Freude beim Hören. Melde Dich hier für meinen 0€ Workshop Flames of Transformation an, den ich ab 28.5. 5 Tage in Folge kostenlos halte: https://juliasspiritualliving.com/flames-of-transformation/ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡ Wenn Dich jegliche der Produkte, die ich in der Folge erwähnt habe interessieren, dann kannst Du Dich auf meiner Website informieren – dort findest Du alle Links: https://juliasspiritualliving.com/ ♡ Ich habe einen YouTube Kanal!

Hast Du Dich schon mal gefragt, ob Rindfleisch oder doch Hühnerfleisch besser ist?In dieser ROC-TV-Folge vergleichen wir diese beiden Fleischsorten anhand definierter Kriterien und sehen uns an, was der ideale Einsatzbereich der jeweiligen Fleischsorte ist.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro01:12 - Rindfleisch vs. Hühnerfleisch 01:43 - Nährwerte03:34 - Mikronährstoffe06:13 - Wo was am besten einsetzen? 07:53 - Bedeutung von Herkunft und HaltungHier findest Du die im Video erwähnte Vergleichsfolge "Reis vs Kartoffeln":https://youtu.be/tBQJP8OA7f0 Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

Zwischen zwei Terminen, vor dem Training bzw. Sport  oder einfach zwischendurch will man etwas Feines snacken.Für proteinreiche Snacks haben wir bei uns im ROC-Sports Sortiment bereits viele Möglichkeiten.Wenn Du mal schnelle Energie in Form von Früchten und Obst suchst, dann haben wir ab sofort auch was, nämlich unsere ROCs Früchtchen.In dieser ROC-TV Folge stelle ich Dir unsere ROCs Früchten vor und zeige Dir alle wichtigen Hintergründe.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro02:13 - Was sind ROCs Früchtchen?04:36 - Was ist Gefriertrocknung?10:52 - Anwendung von ROCs Früchtchen12:51 - Welche Sorten gibt es?14:58 - Welche Inhaltsgröße?Unsere ROCs-Früchtchen findest Du hier:https://roc-sports.at/shop/Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

Flames of Transformation https://juliasspiritualliving.com/flames-of-transformation/ Mein 5 tägiger 0€ Workshop – von Mittwoch, 28. Mai bis Sonntag, 1. Juni 2025. Erforsche darin als Coach / Mentorin (to be) die Facetten des höchsten Levels von Transformation, wie Du es bisher in keinem anderen Raum erlebt hast! Kapitel: 00:00 Willkommen 02:33 Für das Mädchen, was Du einst warst – Bitte hör diese Folge! 44:00 Abschluss Diese Folge ist für mich eine der wichtigsten, die ich jemals aufgenommen habe, weil sie Dich so sehr daran erinnern möchte, warum Du willst, was Du willst. Dass Du es haben kannst und dass Du sein kannst, wer Du sein möchtest. Ich lade Dich ein, mit mir und mit meinen Geschichten aus meiner Kindheit und Jugend einzutauchen: In die Visionen, die Du als Kind hattest. Verbinde Dich mit dem Mädchen, das Du warst. Mit den Träumen, die Du hattest. Und heute für genau dieses Mädchen die Träume wahrzumachen oder noch viel größer zu träumen. Denn heute kannst Du eine ganz andere Realität greifen. Und genau deshalb können wir diese Realität heute aufbauen und erschaffen. Um immer mehr zu genießen, uns immer mehr zu erlauben und immer glücklicher in dieser Welt zu sein. Statt uns zu übergehen. Statt nur zu funktionieren. Statt Fülle zu negieren. Wie sehr das auch unsere Ahnenreihe heilt. Und wie sehr wir gemeinsam, Generation für Generation, einen Unterschied in dieser Welt machen können – ganz ohne die Last, irgendetwas zu „müssen“. Denn genau diese Härte dürfen wir loslassen. Und das in Liebe und in Wertschätzung. So können wir gemeinsam eine neue Welt ko-kreieren. Möge diese Folge Dich tief berühren. Möge sie Dich erinnern. Möge sie Dich motivieren, mit dem Mädchen, dass Du warst, einzuchecken und zu spüren, welche Geschichten aus der Vergangenheit in Dir auftauchen, während ich meine teile. Möge sie Dich inspirieren. So sehr, dass Du – dass wir – gemeinsam eine Welt erschaffen, in der kleine Mädchen auf uns blicken und sagen: "Wenn Frau Sein so geht, dann freue ich mich drauf !!“ Melde Dich hier für meinen 0€ Workshop Flames of Transformation an, den ich ab 28.5. 5 Tage in Folge kostenlos halte: https://juliasspiritualliving.com/flames-of-transformation/ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡ Wenn Dich jegliche der Produkte, die ich in der Folge erwähnt habe interessieren, dann kannst Du Dich auf meiner Website informieren – dort findest Du alle Links: https://juliasspiritualliving.com/ ♡ Ich habe einen YouTube Kanal!

In dieser Folge berichten Anni, Aaron und Marvin von einer ereignisreichen Woche: Aaron genießt das Leben in Bangkok, Marvin zieht in sein neues Haus und trifft ganz nebenbei Schauspieler Frederick Lau – und versucht nebenbei verzweifelt, den Bundespräsidenten zu erreichen. Außerdem: Nationalspielerin Selina Cerci – von Aaron entlarvt, weil ihr Name einfach überall falsch geschrieben wird.Lob, Kritik und Freundschaftsanfragen wie immer an:https://www.instagram.com/einfachtimo/

Proteine sind nicht nur ein essenzieller Bestandteil unseres Körpers und beteiligt an nahezu jedem Stoffwechselprozess, sondern haben auch viele Vorteile im Alltag.Aber nur wenn Du diese Vorteile kennst, kannst Du sie auch nutzen.In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir 5 Fakten, die jeder wissen sollte.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro01:12 - Nr. 1: Proteinbedarf höher als gedacht04:23 - Nr. 2: Protein unterstützt Gewichtsmanagement06:25 - Nr. 3: Proteinqualität berücksichtigen08:19 - Nr. 4: Gesamtmenge ist wichtiger als Timing11:07 - Nr. 5: Mehr ist nicht gleich besserIch freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"#rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg

Muskeln sind nicht nur schon anzusehen und ein Zeichen für einen fitten Körper, sondern haben auch unzählige gesundheitliche Vorteile.Ab dem ca. 30 Lebensjahr beginnt der natürliche Abbau von Muskelmasse, sofern wir nichts dagegen unternehmen.In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir 3 große Hebel, um Deine hart erarbeitete Muskelmasse zu erhalten.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro01:28 - Warum Muskelerhalt?04:35 - 1. Punkt: Krafttraining07:47 - 2. Punkt: Kalorienzufuhr09:53 - 3. Punkt: Proteinzufuhr13:38 - 4. Punkt: StressDie im Video erwähnte Checkliste zur Körperfettreduktion findest Du hier:https://drive.google.com/file/d/13uH8gsQFqGPugfyxKS7p37EAH7sGewOE/viewIch freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

Viele trainieren fleißig, doch nur wenige wissen, wie entscheidend der richtige Puls für das Erreichen ihrer Ziele ist.In dieser ROC-TV-Folge sehen wir uns an, welche Faktoren Deinen Puls beeinflussen und welche Pulsbereiche man unterscheidet.Mit diesem Wissen kannst Du besser einschätzen, welcher Pulsbereich für das Erreichen Deiner sportlichen Zielen am besten ist.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro02:13 - Definition + Einflüsse auf den Puls05:19 - Die unterschiedlichen Pulsbereiche11:43 - Wann am besten wie trainieren?Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

Wir wissen, Gemüse und Obst sollte regelmäßig auf unseren Tellern landen.Die gesundheitlichen Vorteile sind bekannt.Die Praxis sieht aber meistens anders aus.In dieser ROC-TV-Folge habe ich Dir konkrete Tipps aus der Praxis mitgebracht, wie die mehr Obst und Gemüse in Deinen Alltag bringst und dadurch die gesundheitlichen Vorteile nutzen kannst.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro01:05 - Gesundheitliche Vorteile03:08 - 3 einfache Tipps für mehr GemüseIch freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

Antioxidantien hier, freie Radikale da.Die meisten von uns kennen die Begriffe, aber nur wenige kennen auch die spannenden Hintergründe und stellen sich beispielsweise folgende Fragen:Wo kommen diese freien Radikale überhaupt her?Und warum?Wie bekämpfen Antioxidantien diese freien Radikale?Wie kann ich ausreichend Antioxidantien zuführen?Braucht man zwingend Supplements?Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro01:15 - Was sind Antioxidantien?02:35 - Was sind freie Radikale?06:53 - Wie am besten Antioxidantien zuführen?09:45 - ZusammenfassungIch freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

Laut einer Umfrage, ist Zeit das größte Hindernis, wenn es um die Erreichung der persönlichen gesundheitlichen Ziele geht, die "fehlende" Zeit.In dieser ROC-TV-Folge stelle ich Dir 3 Zeitmanagement-Tipps aus der Praxis vor, die Dir dabei helfen können, Dein Zeitproblem in den Griff zu bekommen.Einfach, rasch und praxisrelevant.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro02:02 - Nr. 1: Priorisierung statt Multitasking06:32 - Nr. 2: Marathon statt Sprint08:32 - Nr. 3: Routinen statt Motivation erzwingenIch freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"#rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg

Viele Menschen spüren gar nicht mehr, was ihr Körper wirklich braucht, weil sie ständig im Außen funktionieren. In diesem Video zeige ich Dir, wie du wieder lernst, auf Deine Körpersignale zu hören.Körpergefühl ist essenziell, wenn Du langfristig gesund und leistungsfähig bleiben möchtest.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro01:35 - Definition Körpergefühl05:04 - Der Außenbereich: Gründe, die uns vom Körpergefühl abhalten08:40 - Der Innenbereich: was wir von innen steuern können11:30 - ZusammenfassungIch freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"#rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg

Wenn wir über den Proteingehalt sprechen, dann beziehen wir uns meist auf die Nährwertangabe am Etikett:Gramm Protein je 100 Gramm LebensmittelDie Kalorien finden dabei jedoch keine Beachtung.Das ändert sich, wenn wir uns stattdessen die Kaloriendichte ansehen (Gramm Protein je 100 kcal).Damit findet man die Proteinquelle, die den höchsten Proteingehalt bei den niedrigsten Kalorien bietet.Dazu habe ich Dir eine Checkliste mit 50 Lebensmitteln und der Proteindichte erstellt.Die wichtigsten Inhalte in diesem Video:00:00 - Intro01:37 - Proteindichte vs. Proteingehalt02:54 - Beispiel hohe vs. niedrige ProteindichteHier findest Du die Checkliste:https://drive.google.com/file/d/1pbYEZfNuAX_r-bsxbWIRWpQVEBCvuhLT/view?usp=sharingIch freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC" #rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg

Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Kreatin?Vor dem Training? Direkt danach?Oder doch besser zu einer Mahlzeit?In diesem Video sehen wir uns an, war es dazu in der aktuellen Datenlage gibt.Ohne Mythen und Marketing-Bla-Bla.Die wichtigsten Inhalte in diesem Video:00:00 - Intro01:14 - Wofür Kreatin?03:00 - Der ideale Einnahmezeitpunkt06:09 - ZusammenfassungWillst Du mehr zum Thema Kreatin erfahren, dann wirf einen Blick in unseren Shop:https://roc-sports.at/shop/roc-health-kreatin-monohydrat/ Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,Chris "The ROC" #rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg

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