Gewaltfrei kommunizieren - in jeder Beziehung

Zuversicht ist viel mehr als Hoffnung. Und mehr als positives Denken. Mit Zuversicht hast du die Fähigkeit, mit Unsicherheiten umzugehen, anstatt dich von ihnen lähmen zu lassen. Und das Beste: Je häufiger wir uns bewusst für zuversichtliche Gedanken und Handlungen entscheiden, desto stärker wird dieses Muster in unserem Gehirn.

❓Du willst eigentlich verständnisvoll reagieren, aber in hitzigen Situationen rutschen dir doch die falschen Worte raus? Du merkst, dass du an deine Grenzen kommst, wenn dein Gegenüber nicht "mitspielt"? Dir dauert es zu lange, bist du mit GfK auf den Punkt kommst?

❓ Kennst du das? Dein Bauch sagt ganz klar „Ja“ oder „Nein“, aber dein Kopf funkt dazwischen und macht alles irgendwie kompliziert? Oder du spürst gar nicht mehr so richtig, was du eigentlich willst, weil so viele Gedanken und Meinungen auf dich einprasseln? Würdest du gern klarer spüren, was du willst – ohne ständiges Grübeln? Oder hast du Lust, beim Schreiben eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu entdecken? ✍

Fällt es dir manchmal schwer, klar auszudrücken, was dir wichtig ist, worum es dir genau geht, was du brauchst? Unsere Bedürfnisse sind so elementar für unser Wohlbefinden, für Verbindung und Verständnis. Um so wichtiger, Worte zu finden. Und genau hier möchte ich dich unterstützen. ⭐️In dieser Episode gebe ich dir Impulse, mit denen du deinen „Bedürfnis-Wortschatz“ erweiterst kannst.

❓Wie lange darf jemand trauern? Wann muss auch mal wieder gut sein? Wie sieht der Trauerprozess aus? Wie tröstest du am besten?

❓ Willst du es allen recht machen? Ist dir einfach wichtig, dass alle um dich herum zufrieden sind? Schenkst du deinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen wenig Beachtung? Würdest du vielleicht von dir selber sagen, dass du harmoniesüchtig bist? ⭐️ Zu viel Harmonie ist für keine Beziehung förderlich. Die gute Nachricht: Harmonische Beziehungen entstehen auch durch Auseinandersetzungen und das Austragen von Konflikten.

❓ Bist du jemand, der immer für Harmonie sorgt? Ist dir einfach wichtig, dass es allen gut geht und dass eine friedliche Atmosphäre herrscht? Vermeidest du Konflikte und Auseinandersetzungen um jeden Preis? Spielst du Themen runter oder kehrst Sachen unter den Teppich? Würdest du vielleicht von dir selber sagen, dass du harmoniesüchtig bist? ❣️ Nein sagen, Konflikte austragen, sich abgrenzen, seine Grenzen deutlich machen sind ganz elementare Bestandteile für eine harmonische Beziehung. Vielleicht denkst du, dass das ein Widerspruch ist.

Fällt es dir manchmal schwer, klar auszudrücken, was dir wichtig ist, worum es dir genau geht, was du brauchst? Unsere Bedürfnisse sind so elementar für unser Wohlbefinden, für Verbindung und Verständnis. Um so wichtiger, Worte zu finden. Und genau hier möchte ich dich unterstützen. ⭐️In dieser Episode gebe ich dir Impulse, mit denen du deinen „Bedürfnis-Wortschatz“ erweiterst kannst.

Bist du im Groll mit jemanden und kannst nicht loslassen? Fällt es dir schwer, dir selbst zu vergeben, weil dich Schuldgefühle oder Scham blockieren? In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Verzeihen ein – und zwar sowohl anderen als auch uns selbst gegenüber. Du erfährst, warum Verzeihen viel mehr mit deinem eigenen Wohlbefinden zu tun hat und wie es dir hilft, emotionalen Ballast abzuwerfen. Hör gleich mal rein und erfahre, dass Verzeihen nicht bedeutet, das Geschehene gutzuheißen. ❣️ Wenn dir diese Episode gefällt, abonniere den Podcast. Lass deine Bewertung da. Kommentiere. Und, teile die Folge mit Menschen, die dir Herzen liegen. ✍

Wie möchtest du dich in diesem neuen Jahr fühlen? Was soll in deinem Leben mehr Raum bekommen – und wovon möchtest du dich verabschieden? In dieser Folge geht es um Freiraum – für dich, deine Gedanken und das, was dir wirklich wichtig ist. Ich spreche über praktische Ansätze, die dir helfen, klarer, leichter und entspannter ins neue Jahr zu starten. Du bekommst Anregungen, deinen Kopf zu entlasten und mehr Klarheit zu gewinnen und praktische Tipps, um deine Zeit bewusster zu gestalten und Energiequellen zu pflegen. Diese Folge ist für dich, wenn du dir zu Jahresbeginn mehr Gelassenheit und Fokus wünschst. Gönn dir genau jetzt eine kleine Auszeit und schaffe Freiraum für dich. Bestimmt findest du die drei folgenden Fragen für deine Freiraum-Reflexion hilfreich: Was will ich loslassen, um mehr Freiraum zu haben? Was ist mir in diesem / für dieses Jahr wichtig? Für was will ich mir mehr Freiraum schaffen? ❣️ Wenn dir diese Episode gefällt, abonniere den Podcast. Lass deine Bewertung da. Kommentiere. Und, teile die Folge mit Menschen, die dir Herzen liegen. ✍

Fragst du dich nach einem Streit manchmal, warum das wieder so eskaliert ist? Oder denkst du öfter, dass, egal, wie sehr du dich bemühst, dich niemand versteht? Konflikte sind anstrengend, und oft bleibt am Ende Frust auf beiden Seiten zurück. In dieser Episode spreche ich darüber, wie du Konflikte anders angehen kannst – nicht, um zu gewinnen, sondern um dich und dein Gegenüber wirklich zu verstehen. Ich zeige dir, wie du mit der Gewaltfreien Kommunikation und dem Fokus auf die Bedürfnisse der Beteiligten einen ganz anderen Verlauf bewirkst. Diese Folge ist genau das richtige für dich, wenn du in deinem nächsten Konflikt anders agieren und reagieren willst. Hör am besten gleich mal rein. Viel Freude beim Zuhören und Ausprobieren! ❣️ Wenn dir diese Episode gefällt, abonniere den Podcast. Lass deine Bewertung da. Kommentiere. Und, teile die Folge mit Menschen, die dir Herzen liegen. ✍

Bist du müde? Antriebslos? Niedergeschlagen? Leicht reizbar? Hast du trübe Gedanken? Und dann auch noch mehr Appetit auf Kohlenhydrate und Süßes als sonst? Wahrscheinlich der Winterblues. Vielleicht leidest auch du gerade an einer leichten saisonalen Verstimmung, die viele von uns in den dunklen und kalten Monaten erleben. Winterblues bezeichnet ein Stimmungstief, das mit bestimmten äußeren Faktoren zusammenhängt. Wie, weniger Tageslicht, weniger Serotonin (dem „Glückshormon“). Weniger Melatonin und Schlafstörungen. Weniger Bewegung und soziale Kontakte. In der Regel spüren wir den Winterblues mild und er verschwindet meist von selbst, wenn die Tage wieder länger und heller werden. Was du bis dahin tun kannst, wie du diese besondere Zeit im Jahr für dich nutzt und wie du mit der Gewaltfreien Kommunikation gerade jetzt für mehr Freude und Leichtigkeit sorgst, erfährst du in der aktuellen Podcast Episode. Hör gleich mal rein. ❣️ Wenn dir diese Episode gefällt, abonniere den Podcast. Lass deine Bewertung da. Kommentiere. Und, teile die Folge mit Menschen, die dir Herzen liegen. ✍

❓Wenn du jemanden verletzt, beleidigst, ärgerst oder respektlos behandelst, musst du dich entschuldigen. Ist doch klar! Oder musst du um Entschuldigen bitten und warten, dass die andere Person dich von der Schuld befreit? Dich ent-schuldigt? ❤️ In dieser Episode von „Leichter Fühlen“ geht's um Schuld und Scham, Entschuldigen und Bedauern. Ich spreche darüber, welche Funktionen diese Begriffe in unserem persönlichen Leben und in Beziehungen haben und warum Verantwortung übernehmen für unser eigenes Verhalten wichtiger ist als eine Entschuldigung. Du erfährst, wie du mit aufrichtigem Bedauern (anstatt Entschuldigen) die Perspektive deines Gegenübers einnehmen und aktiveres Verständnis entwickeln kannst.

❓Wie entstehen eigentlich gute Beziehungen? Und was kannst du ganz konkret tun, dass deine Beziehungen gelingen? Vielleicht fragst du dich auch: Woran erkenne ich, ob ich in einer gesunden Beziehung bin – und was mache ich, wenn es gerade schwierig ist? ❤️In dieser Episode von „Leichter Fühlen“ reisen wir in die Welt der Beziehungen und du erfährst, wie du mehr Nähe, Vertrauen und Leichtigkeit in dein Leben bringen kannst. Ich spreche darüber, was gute Beziehungen ausmacht, wie du mit Konflikten umgehst und warum echte Verbindung bei dir selbst beginnt.

Fällt es dir manchmal schwer, klar auszudrücken, was dir wichtig ist, worum es dir genau geht, was du brauchst? Unsere Bedürfnisse sind so elementar für unser Wohlbefinden, für Verbindung und Verständnis. Um so wichtiger, Worte zu finden. Und genau hier möchte ich dich unterstützen. ⭐️In dieser Episode gebe ich dir Impulse, mit denen du deinen „Bedürfnis-Wortschatz“ erweiterst kannst.

Fällt es dir manchmal schwer, klar auszudrücken, was dir wichtig ist, worum es dir genau geht, was du brauchst? Unsere Bedürfnisse sind so elementar für unser Wohlbefinden, für Verbindung und Verständnis. Um so wichtiger, Worte zu finden. Und genau hier möchte ich dich unterstützen. ⭐️In dieser Episode gebe ich dir Impulse, mit denen du deinen „Bedürfnis-Wortschatz“ erweiterst kannst.

⚡️Ich bin nicht gut genug. Ich muss was leisten, um Aufmerksamkeit zu bekommen. Ohne Fleiß keinen Preis. Ich darf nicht nein sagen. Ich muss das alleine schaffen.

⚡️Ich bin nicht gut genug. Ich muss was leisten, um Aufmerksamkeit zu bekommen. Ohne Fleiß keinen Preis. Ich darf nicht nein sagen. Ich muss das alleine schaffen.

⚡️Fällt es dir schwer, deine Meinung zu sagen oder in Konflikten deinen Standpunkt zu vertreten? Hast du den Eindruck, dass dich andere übergehen? Neigst du dazu, den Wünschen anderer (schnell) nachzugeben?

Wed, 28 Aug 2024 09:45:00 +0000 https://gewaltfrei-kommunizieren-in-jeder-beziehung.podigee.io/43-freundschaft 5b85d9a50608eb67486d88ab784a8c14 Freundschaft - wenn sie auseinander geht

❓Bist du einsam? Manchmal? Oft? Oder vielleicht sehr oft? Wie schwer oder leicht fällt es dir, auf diese Frage ehrlich zu antworten?

Thu, 15 Aug 2024 06:48:00 +0000 https://gewaltfrei-kommunizieren-in-jeder-beziehung.podigee.io/41-red-flags 82440f39740d9909daeabbbc91d34cf3 Wie du red flags erkennst und wie du dich schützt

☀️ Urlaub! Die schönste Zeit des Jahres! Nix da. Statt dessen gibt's Zoff, Zickereien und miese Stimmung. ❓Aber wieso wir streiten uns, wo wir doch eigentlich entspannen sollten? ⚡️Oft haben wir unrealistische Erwartungen. An den Urlaubsort, an das Zusammensein, an den Partner oder die Partnerin. An die Kinder. ⚡️Das "Raus-aus-dem-Alltag" stresst und, ungewohnte Abläufe und Reize strengen uns (unbewusst) an und macht uns schneller reizbar. ⚡️Wir haben viel mehr Zeit miteinander, hinterfragen unsere Beziehung und finden "auf ein mal" Dinge am anderen störend. ⚡️Wir haben unbearbeitete Themen und offene Streitpunkte im Gepäck, die uns keine Ruhe lassen.

Echte Beziehungen zu echten Menschen - im Podcast? Wie soll das gehen? Ich sitze hinterm Mikrofon und du bist irgendwo da draußen.