Podcasts about schlafcoach

Schlaf gehört für die meisten einfach zum Leben dazu – über die Qualität machen sich die wenigsten Gedanken, bis Rückenschmerzen oder Dauermüdigkeit kommen. Dabei liegt die Ursache oft direkt unter uns: in der falschen Matratze, dem falschen Kissen, der falschen Position. Mandy Martin ist Schlafcoachin und zertifizierte Matratzenfachberaterin. Sie vermisst Joel auf dem Liegesimulator, stellt Matratzen auf 24 individuelle Zonen ein und erklärt, warum „hart“ nicht „gesund“ bedeutet und Standardlösungen selten halten, was sie versprechen. Wir sprechen darüber, worauf es bei Matratze, Lattenrost und Kissen wirklich ankommt, warum dein Körper dich nachts „beschützt“, wie Schlafposition, Ernährung und Stress zusammenspielen – und warum eine gute Matratze ihre Wirkung erst nach Wochen entfaltet. Du erfährst... ...wie du mit der richtigen Matratze und Kissen deinen Schlaf revolutionierst. ...welche Rolle Ernährung und Psyche für erholsamen Schlaf spielen. ...warum die Schlafposition entscheidend für deine Gesundheit ist. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Dein Kind wacht nachts immer wieder auf und braucht den Hüpfball, die Trage oder die Brust, um weiterzuschlafen? Dann klingt dieser Titel vielleicht provokant, und trotzdem stimmt er: Dein Kind trägt schon alle Fähigkeiten in sich, um entspannt einzuschlafen und altersentsprechend durchzuschlafen. In dieser Folge erfährst du, warum der Schlaf deines Schatzes sich ab der 4-Monats-Regression verändert und Schlafassoziationen entstehen können, wie du eine Hunger-Durst-Verlagerung von einer Schlafassoziation unterscheidest, und warum fast alle Kinder ab etwa neun Monaten richtig durchschlafen können, sobald die Schlafassoziation liebevoll aufgelöst ist. Miriam zeigt dir, warum sich dieser Weg für die ganze Familie lohnt.

Dein Schatz hat letzte Woche noch wunderbar geschlafen und auf einmal ist wieder alles anders? Oft steckt ein Entwicklungssprung dahinter. In dieser Folge erfährst du, welche vier Kernbereiche jeder Meilenstein der frühkindlichen Entwicklung umfasst, wie sich der Schlaf deines Schatzes von vier Schläfchen bis zum letzten Mittagsschlaf Schritt für Schritt umstellt, und warum sich Phasen wie die 8-Monats-Regression oder die 11-Monats-Regression genau dann zeigen, wenn motorisch und sprachlich gerade besonders viel passiert. Miriam nimmt dich mit durch die ersten drei Lebensjahre, vom sozialen Lächeln über das erste Krabbeln bis zur Wortschatz-Explosion.

Liegst du nachts wach und fragst dich, wie es nach der Elternzeit beruflich weitergehen soll? Vielleicht ist Schlafcoach genau der Beruf, der zu deinem neuen Leben passt. In dieser Folge erfährst du, welche Familien sich an einen Schlafcoach wenden und mit welchen Schlafherausforderungen sie kommen, wie ein Coaching ganz konkret Schritt für Schritt abläuft, von der ersten Kontaktanfrage über das Analysegespräch bis zum individuellen Schritt für Schritt Plan, warum drei Wochen in der Regel reichen, um eine Familie ans Ziel zu bringen, und wie du dir als Schlafcoach einen Job aufbaust, der sich zeitlich und örtlich flexibel an dein Leben anpasst.

Gerade jetzt, in unsicheren Zeiten, stellen sich viele Mütter in der Elternzeit dieselbe Frage: Passt mein alter Job überhaupt noch zu meinem Leben als Mama, oder darf jetzt etwas Neues kommen? In dieser Folge erfährst du, was den Beruf als Schlafcoach so erfüllend macht, und Miriam beantwortet die fünf häufigsten Fragen aus ihren Auswahlgesprächen: ob du überhaupt noch gebraucht wirst, wie du den Sprung in die Selbstständigkeit schaffst, auch wenn du immer angestellt warst, ob du wirklich jeder Familie helfen lernst, wie die Abschlussprüfung abläuft und was passiert, wenn es mit einer Familie mal nicht sofort rundläuft. Eine ehrliche Folge für alle, die mit dem Gedanken spielen, ortsunabhängig und frei mit einem Thema zu arbeiten, das wirklich Sinn gibt.

Wie kannst du deinem neugeborenen Schatz dabei helfen, leichter und entspannter in den Schlaf zu finden? Eine Frage, die so viele frischgebackene Eltern beschäftigt und auf die es eine wunderbar entlastende Antwort gibt. In dieser Folge erfährst du, warum der Schlaf deines Neugeborenen in den ersten 16 bis 18 Lebenswochen komplett nach dem Zufallsprinzip funktioniert und du in dieser Zeit weder etwas richtig noch etwas falsch machen kannst. Miriam erklärt dir die bekannte 5S-Methode von Dr. Harvey Karp mit schützendem Einwickeln, Seitenlage, sanften Tönen, Schaukeln und Saugen, und sie teilt am Ende einen geheimen Eltern-Hack, mit dem die allermeisten Babys innerhalb einer Minute einschlafen: den Taschentuch-Trick.

Dein Schatz wacht morgens quengelig auf und du fragst dich, ob alles in Ordnung ist oder ob da ein Schlafthema dahintersteckt? In dieser Folge erfährst du, warum manche Kinder morgens einfach Morgenmuffel sind und 20 bis 30 Minuten Anlaufphase brauchen, wann ein knatschiges Aufwachen ein Zeichen für zu wenig Schlaf auf 24 Stunden ist, und welche Rolle die 11-Monats- und 24-Monats-Regression dabei spielen. Miriam zeigt dir außerdem, woran du erkennst, ob du die Müdigkeitsanzeichen deines Schatzes wirklich richtig liest und wie du in drei Tagen die passende Schlafzeit findest.

Wachen die zwei sich nicht ständig gegenseitig auf? Eine Frage, die viele Eltern davon abhält, ihre Geschwister überhaupt erst zusammen ins Zimmer zu legen. In dieser Folge erfährst du, warum sich Kinder erstaunlich schnell an die Geräusche ihrer Geschwister gewöhnen, warum auch Zwillinge mit nur 15 Minuten Abstand einen unterschiedlichen Schlafbedarf von bis zu einer Stunde haben können, und wann es klug ist, die Schlafzeiten am Abend zu synchronisieren oder ganz bewusst auseinanderzuhalten. Miriam zeigt dir außerdem, warum die Faustregel "großes Kind geht später ins Bett" nicht immer stimmt und wie du dich am tatsächlichen Schlafbedarf deines Schatzes orientierst.

Mal wacht dein Schatz um fünf auf, mal um sieben, und der ganze Tag verschiebt sich mit. Ist das ein Problem oder einfach eine Phase, die von alleine vorbeigeht? In dieser Folge erfährst du, warum chaotische Schlafzeiten den zirkadianen Rhythmus deines Schatzes komplett aus dem Takt bringen, wie das Stresshormon Cortisol dann auch nachts wirkt und Wachphasen von ein bis zwei Stunden auslösen kann, und wie du mit einem altersgerechten Schlafplan und der durchschnittlichen Aufwachzeit der letzten drei Tage in nur fünf Tagen wieder Ruhe und Klarheit in den Tag bringst.

Wachfenster oder Schlafplan? Eine Frage, die viele Eltern und auch angehende Schlafcoaches ins Grübeln bringt und auf die es eine klare Antwort gibt. In dieser Folge erfährst du, warum Schlafpläne für fast alle Familien der entspanntere Weg sind, in welchen drei Fällen Wachfenster wirklich funktionieren, und wie du die innere Uhr deines Schatzes in drei Tagen so einstellst, dass Einschlafen wieder leicht wird. Miriam zeigt dir außerdem, warum rund die Hälfte aller Kinder durch Schlafassoziationen und Regressionen ohnehin aus dem Wachfenster-System fällt.

Diese Folge ist für dich, wenn du abends müde ins Bett gehst, aber dein Kopf nicht abschaltet, du lange brauchst zum Einschlafen und dich morgens trotz genug Schlaf nicht wirklich erholt fühlst. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Im Health Deep Dive ist Performance- und Schlafcoach und SPIEGEL Bestseller-Autor Chris Surel zu Gast. Er erklärt, warum viele Menschen zwar schlafen, aber trotzdem nicht regenerieren – und was hinter Konzepten wie Junk Sleep, Schlafarchitektur und unserem Energielevel wirklich steckt. Wir sprechen darüber, warum Schlaf weniger mit Glück als mit System zu tun hat, welche Gewohnheiten unseren Tiefschlaf sabotieren und welche einfachen Hebel wirklich helfen, um wieder erholter aufzuwachen. Im Hustle-Part geht es außerdem um ein unterschätztes Energie-Tool im Alltag: Meal Prep. Warum mir Essensplanung nicht nur Zeit, sondern vor allem mentale Energie spart und wie kleine Routinen dein Energielevel im Alltag stabilisieren können. Und in der Health Kirsche bekommst du aus der HER KLUB Community einen einfachen körperbasierten Impuls, der deinem Nervensystem helfen kann, aus Erschöpfung und Shutdown-Modus wieder in Balance zu kommen. ZU CHRIS' BUCH – DAS HIGH ENERGY PRINZIP: DIE 8 WICHTIGSTEN STRATEGIEN FÜR EIN LEBEN VOLLER ENERGIE Was du in dieser Folge erfährst Warum viele Menschen trotz 7–8 Stunden Schlaf nicht erholt sind Was hinter dem Konzept Junk Sleep steckt Welche Gewohnheiten deinen Tiefschlaf sabotieren (Alkohol, Koffein & Co.) Warum dein Handy dein Energielevel stärker beeinflusst, als du denkst Wie Licht, Routinen und Nervensystem-Regulation deinen Schlaf verbessern   Kapitel 00:00 Intro – Warum Schlaf für viele Frauen ein echter Painpoint ist 02:05 HUSTLE: Energiemanagement statt Zeitmanagement & warum Meal Prep Energie spart 09:20 HEALTH: Health Deep Dive mit Schlafcoach Chris Surel 53:05 HEALTH KIRSCHE: Ein einfacher Nervensystem-Impuls gegen Erschöpfung von HER KLUB Member Julia Scheer, Gründerin von EmpowerHer Health 55:23 Outro   ABOUT HER HEALTHY HUSTLE HER HEALTHY HUSTLE ist der Podcast für Frauen, die Gesundheit nicht länger hinten anstellen wollen – auch nicht im vollen Alltag, im Business oder in herausfordernden Lebensphasen. Hier erwarten dich fundiertes Expertinnenwissen, ehrliche Einblicke und alltagstaugliche Health Hacks für mehr Energie, Fokus und gesunde Performance. Host ist Birgit Amelung, Unternehmerin, Autorin und Gründerin von The HER KLUB, einer der größten Female Communities für Health, Karriere und persönliche Entwicklung. KLUB NEWS – KOSTENLOS HER KLUB MEMBER WERDEN INSTAGRAM  LINKEDIN WEBSITE 

Heute habe ich einen Top-Experten im Podcast. Chris Surel ist ein Performance Recovery- & Schlafcoach, der CEOs, Führungskräften, Beratern, Unternehmern und Spitzensportlern auf der ganzen Welt hilft, ihr Energielevel, ihre Leistungsfähigkeit und ihre Gesundheit nachhaltig zu steigern. Bevor er diesen Weg einschlug, war er Tennisspieler, Strategieberater, Manager und E-Commerce-Gründer. Wir sprechen über sein neues Buch Das High Energy Prinzip: Die 8 wichtigsten Strategien für ein Leben voller Energie und was wir alle tun können, um uns im lähmenden Alltag etwas besser zu fühlen. Chris sagt: Energie ist nicht alles. Aber ohne Energie ist alles nichts. Inspiration pur! Zwei Links zu Chris: Instagram + Website In Liebe, Lars ROCK YOUR LIFE - EINE WOCHE MIT LARS AMEND AUF MADEIRA (09. - 16. April 2026) Alle Infos zum Retreat: https://sonnderevent.de/o/09-16-04-26-rock-your-life-eine-woche-mit-lars-amend-auf-madeira/ Unser Partner Quantum Upgrade: https://quantumupgrade.io/lars Dein Code: LARS Dieser Code beinhaltet 15 Tage kostenfreies Testen des „Quantum Upgrade for you“ plus das „All in one Frequenzpaket“ mit über 30 Frequenzen zum Ausprobieren. Folge Quantum Upgrade auf Instagram Leela Quantum Tech: leelaq.de/lars Dein Code: LARS Mit diesem Code bekommst du aktuell 10% Rabatt auf alles! Hier geht's zur deutschen Telegram Community Der Instagram Account von Leela Quantum Tech Links zu Lars: Das neue Buch: COMING HOME Lars auf Instagram: www.instagram.com/larsamend/ Der kostenlose Magic Monday Newsletter

Unser heutiger Gast ist Performance-Recovery- und Schlafcoach, Unternehmer, Keynote-Speaker – und jemand, der sich intensiv mit einer Frage beschäftigt, die in der modernen Arbeitswelt oft unterschätzt wird: Woher kommt eigentlich nachhaltige Energie? Bevor er diesen Weg eingeschlagen hat, war er vieles: Tennisspieler, Strategieberater, Manager und E-Commerce-Gründer. Heute arbeitet er mit CEOs, Führungskräften, Beratern, Unternehmern und Spitzensportlern auf der ganzen Welt daran, ihr Energielevel, ihre Leistungsfähigkeit und ihre Gesundheit langfristig zu steigern. Mit seinem High Energy Club, als Berater für Technologieunternehmen, große Konzerne, führende Unternehmensberatungen, Sportverbände und schnell wachsende Start-ups und als Host des AUF & UP Podcasts erreicht er inzwischen eine große Community. Seine Mission beschreibt er sehr einfach: eine Welt mit weniger roten und mehr funkelnden Augen. In seinem neuen Buch „Voller Energie - ohne Disziplin, Biohacks und Selbstoptimierungs-Wahn“ räumt er mit vielen Trends auf, die rund um Gesundheit und Leistungsfähigkeit entstanden sind. Während immer neue Tools, Gadgets und Routinen versprechen, unser Leben zu optimieren, entsteht gleichzeitig ein Gefühl von Überforderung. Zu viele Tipps, zu viele widersprüchliche Empfehlungen – und am Ende machen viele Menschen gar nichts mehr. Sein Ansatz ist bewusst anders: weniger Hacks, mehr Prinzipien. Weniger Selbstoptimierungsdruck, mehr Verständnis für die grundlegenden Mechanismen unseres Körpers. In seinem HIGH ENERGY Prinzip beschreibt er acht zentrale Strategien für ein Leben voller Energie – und erklärt, warum sie gerade in unserer modernen, oft unnatürlichen Lebenswelt so leicht verloren gehen. Seit mehr als acht Jahren beschäftigen wir uns in diesem Podcast mit der Frage, wie Arbeit den Menschen stärkt, statt ihn zu schwächen. Wir haben in über 500 Episoden mit fast 700 Persönlichkeiten darüber gesprochen, was sich bereits verändert hat und was sich weiter ändern muss. Warum ist Energie möglicherweise die knappste Ressource moderner Wissensarbeit? Was hilft wirklich, um langfristig leistungsfähig zu bleiben – jenseits von Selbstoptimierungsdruck und Biohacking-Trends? Und wie gelingt es, wieder mehr natürliche Energie in einen Alltag zu bringen, der oft alles andere als natürlich ist? Fest steht: Für die Lösung unserer aktuellen Herausforderungen brauchen wir neue Impulse. Wir suchen weiter nach Methoden, Vorbildern, Erfahrungen, Tools und Ideen, die uns dem Kern von New Work näher bringen. Darüber hinaus beschäftigt uns von Anfang an die Frage, ob wirklich alle Menschen das finden und leben können, was sie im Innersten wirklich wirklich wollen. Ihr seid bei On the Way to New Work – heute mit Chris Surel. [Hier](https://linktr.ee/onthewaytonewwork) findet ihr alle Links zum Podcast und unseren aktuellen Werbepartnern

Schlafverlust schlägt lautlos zu, wenn Ehrgeiz und Alltag jede Grenze testen: Chris Surel taumelte vom Tennisprofi zum Beratertalent, verlor sich zwischen Leistungsdruck und Erschöpfung – und fand sich am Rand der eigenen Existenz wieder. Heute teilt er, was hilft: wie REM-Schlaf Emotionen heilt, warum Nervensystem und Dopamin über Lebensenergie entscheiden und wie kleine Rituale große Rettung bedeuten. Ein Gespräch über Absturz, Aufbruch und echte Erholung. Du erfährst... …wie du dein Dopaminsystem in Balance hältst und so mehr Lebensfreude erlebst. …welche Atemtechniken dein Nervensystem entspannen und Energie steigern. …warum Schlafqualität entscheidend für mentale und körperliche Erholung ist. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Die Kraft deiner eigenen Stimme: Selbsthypnose für erholsamen Schlaf Kann deine eigene Stimme der Schlüssel zu tiefer Entspannung sein? In dieser Folge gibt es etwas ganz Besonderes: Ein Selbsthypnose-Skript von Jana Rosenberger (Gesangs- und Stimmcoach, bekannt aus Episode 159), das ich für dich einspreche. Deine Stimme als Anker Jana hat uns einen wunderbaren Text geschrieben, den du in dieser Folge als Entspannungsreise hören kannst. Themen dieser Episode: ✅ Impulse von WEIN | VIBE | GESANG ✅ Warum deine eigene Stimme dein Nervensystem beruhigen kann ✅ Praxis: Die Reise in deinen „sicheren Raum“ (zum Anhören oder Selberaufnehmen) # [WEIN | VIBE | GESANG](https://www.instagram.com/wein_vibe_gesang) # So findest du Jana Rosenberger Hier erfährst du mehr über Jana [Website] (https://janarosenberger.de/); Los geht‘s: Mach es dir bequem. Spüre das Bett unter dir … die Unterlage … vielleicht die Decke auf deinem Körper. Dein Atem fließt von selbst. Du musst nichts verändern. Du kannst einfach wahrnehmen. 〰 Stell dir nun vor – oder nimm innerlich wahr – dass dieses Bett mehr ist als nur ein Bett. Es ist dein sicherer Raum. Warm. Kuschelig. Genau richtig für diesen Moment. Vielleicht wird die Unterlage weicher. Oder die Decke schwerer. Oder das Gefühl von Geborgenheit deutlicher. (Pause) Und wenn du magst, kann alles, was heute nicht mehr gebraucht wird, für jetzt zur Seite gelegt werden. Gedanken dürfen sich ablegen. Gefühle dürfen ruhiger werden. Der Körper darf entscheiden, was er halten möchte und was er loslassen kann. Du musst nichts tun. Dein Inneres regelt das für dich. (Pause) Vielleicht zeigt sich nun eine ganz stille Zuversicht. Nicht als Plan. Nicht als Aufgabe. Sondern als Gefühl, dass der nächste Tag seinen eigenen Platz hat. Es reicht, wenn dieses Gefühl einfach da sein darf. So klein oder so deutlich, wie es für dich passt. (Pause) Spüre noch einmal die Wärme … die Ruhe … die Geborgenheit dieses Raumes. Du kannst sie behalten. Und alles andere darf draußen bleiben. Ein sanfter Atemzug … 〰 und dann darf dieser Moment einfach weitergehen.

Fühlst du dich oft gerädert, obwohl du lange schläfst? Schlaf-Experte Chris Surel erklärt, wie du echtes High-Energy-Level statt Junk-Sleep erreichst. In dieser Episode tauchen wir tief in die Physiologie der Erholung ein. Chris Surel räumt mit Mythen über Schlafdauer auf und erklärt, warum die Qualität des Tiefschlafs und der REM-Phasen über deine mentale Gesundheit entscheiden. Du erfährst, wie du dein Nervensystem durch gezielte Atemtechniken wie das 4-8-4 Protokoll regulierst und warum Licht das stärkste Signal für deine innere Uhr ist. Zudem gibt es ein sehr persönliches Update von Miriam und Christian über die Herausforderungen der letzten Woche und den Umgang mit körperlichen Warnsignalen wie Hörsturz und Erschöpfung. ÜBER CHRIS Chris Surel ist renommierter Recovery- und Schlafcoach, Bestseller-Autor ("Die Tiefschlafformel") und TEDx-Speaker. Als ehemaliger Tennis-Profi und Strategieberater kennt er die Welt der High-Performer und hilft heute Menschen dabei, ihre Leistungsfähigkeit und Lebensqualität durch wissenschaftlich fundierte Regenerations-Strategien nachhaltig zu steigern. KEY-TAKEAWAYS - Junk-Sleep verstehen: Warum lange Schlafenszeiten nicht automatisch Erholung bedeuten. - Das 4-8-4 Atemprotokoll: Wie du dein Nervensystem in Sekunden von Stress auf Entspannung programmierst. - Licht-Management: Warum die erste Stunde nach dem Aufstehen über deinen Melatonin-Spiegel am Abend entscheidet.

Warum schlafen wir gut und warum manchmal überhaupt nicht?In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Martin Schlott (Intensivmediziner, Anästhesist, Schlafcoach und Experte für bewusstes Energiemanagement) über einen der wichtigsten Schlüssel für Langlebigkeit, Regeneration und emotionale Stabilität: Schlaf.Wir reden nicht nur über Biohacks wie Kälte, Schlaftracker oder Supplements, sondern auch darüber, warum der beste Schlaf oft dann gelingt, wenn wir aufhören, ihn zu optimieren. Martin bringt die Perspektive eines Arztes mit, der weiß, wie man Menschen in den künstlichen Schlaf versetzt – und was es braucht, um natürlich und tief zu schlafen. Wir sprechen über den Zusammenhang zwischen Lebenssinn und Schlafqualität, über körperliche Erschöpfung vs. mentale Unruhe, über die Bedeutung von REM-Schlaf für emotionale Regulation und über den modernen Irrglauben, dass man Schlaf erzwingen kann.► Diese Folge wird unterstützt von RingConn – dem smarten Schlaf- und Gesundheitsring ohne Abo-Modell.

„Mittlerweile weiß man, dass es gut ist, nur 2, 3 Nachtschichten hintereinander zu machen und dann wieder in den normalen Rhythmus zu kommen.“ Dr. Martin Schlott

Heute spreche ich darüber, warum dein Kind immer noch so häufig aufwacht, obwohl du bereits Hilfe hattest.

Darum hast du dein Schlafthema noch nicht lösen können

Schlafen können wir, wenn wir tot sind? Ein gefährlicher Irrglaube. Denn Schlaf ist keine passive Pause. Er ist eine der kraftvollsten Ressourcen, die wir für unsre Leistungsfähigkeit haben. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Martin Schlott darüber, wie Schlaf wirkt, warum wir ihn unterschätzen und was wir konkret tun können, um endlich wieder erholt aufzuwachen. Martin ist Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin und Schlafcoach, unter anderem für Spitzensportler. Wir sprechen darüber: - Warum nicht nur die Länge, sondern auch die Qualität des Schlafes wichtig ist - Wie wir durch guten Schlaf leistungsfähiger werden - Warum so viele Menschen müde sind, obwohl sie „genug“ schlafen - Wie Schlafzyklen funktionieren und was beim Aufwachen oft falsch läuft - Welche Fehler wir abends machen, Stichwort: Blaulicht, Bildschirm und Bett - Ob schlaffördernde Tools wie Audio-Dateien, Oura-Ring & Co sinnvoll sind oder vielmehr Spielerei? - Und warum ein Mittagsschlaf (richtig gemacht!) kein Zeichen von Faulheit ist Dieses Gespräch ist für alle, die besser schlafen, gesünder leben und leistungsfähiger durch den Tag gehen wollen.
 Für Eltern, Schichtarbeitende, Vielreisende und für dich, wenn du dich heute schon wieder auf den Kaffee statt auf den Schlaf freust. Martins Buch zum Thema ist sehr lesenswert: Es heißt „Erfolgsfaktor Schlaf“ und ist hier erhältlich: https://www.penguin.de/buecher/martin-schlott-erfolgsfaktor-schlaf/paperback/9783424202526 Weitere Informationen zu Martins Angeboten findest du unter: https://www.martin-schlott.de

In dieser Podcastfolge erzählt Nina Schweppe mir ihre beeindruckende Geschichte: Sie ist von Geburt an blind und hat dennoch ihren ganz eigenen Weg in die Selbstständigkeit gefunden. Mit viel Klarheit und ohne Pathos spricht sie über Herausforderungen im Berufsleben, ihren Umgang mit gesundheitlichen Krisen und den Moment, in dem sie entschied, ihr Leben selber in die Hand zu nehmen. Heute unterstützt sie als Schlafcoach und Chronobiologie-Expertin Menschen dabei, ihren eigenen Rhythmus zu finden – für mehr Energie, Struktur und Lebensqualität. Für mich war es ein offenes Gespräch über Selbstwirksamkeit, Mut zur Veränderung und die Kraft, die im eigenen Tempo liegt und nicht aufzugeben. Ein Gespräch, das Mut macht, die eigene Kraft neu zu entdecken – unabhängig von Einschränkungen.

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/wunschkind +++ Wenn Babys schlecht einschlafen und immer wieder aufwachen, bringt das uns Eltern häufig an Grenzen. Danielle und Katja haben Autorin und Schlafcoach Miriam Ende eingeladen und sprechen mit ihr darüber, warum Kinder so häufig aufwachen, oft schlecht einschlafen und nachts plötzlich längere Zeit wach sind. Miriam erklärt uns außerdem, woran wir erkennen, ob unser Kind müde ist, was die beste Zeit ist, unser Kind ins Bett zu legen, ob ein Schnuller oder das Abstillen unsere Nächte ruhiger machen, was Schlafassoziationen und Schlafregressionen sind und was wir tun können, um gemeinsam mehr Schlaf zu bekommen.Shownotes:Mein Baby Schlaf-Coaching: https://meinbabyschlafcoaching.de/ Ausbildung zum Schlafcoach: https://meinbabyschlafcoaching-akademie.de/ Miriams Buch "Entspannt einschlafen - glücklich aufwachen": https://amzn.to/3Be1fHr+++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

In dieser Folge geht es um meine zertifizierte Ausbildung zum Schlafcoach. Ein kleiner Einblick und warum du keine Vorkenntnisse brauchst. Mit dem Code "XMAS" sparst du 10% auf meinen Onlinekurs https://meinbabyschlafcoaching.de/onlinekurs/

Fri, 15 Nov 2024 04:30:00 +0000 https://podcast6245e0.podigee.io/244-du-fragst-ich-antworte-teil-5 caff31f8faaf50e3c4f5f5d143786f12 244 full no Miriam Ende, Bestseller-Autorin, Expertin für Babyschlaf, Schlafcoach für Babys und Kleinkinder, Ausbilderin und Gründerin

In der heutigen Folge möchte ich mit dir über den Job als Schlafcoach für Babys und Kleinkinder sprechen, und warum er so perfekt für Mütter ist!

Fri, 27 Sep 2024 03:30:00 +0000 https://podcast6245e0.podigee.io/237-wie-reagieren-beim-auschleichen-einer-schlafassoziation ae75275e978efa6a070ce09abdd36c3b Liebe Mama, lieber Papa, seit 2017 begleite ich Familien auf ihrem Weg zu ihrem individuellen Wunsch-Schlafziel. Hierbei liegt mir eines besonders am Herzen: Immer einen sanften Weg zu finden, der sowohl zu den Bedürfnissen und dem Entwicklungsstand Deines Kindes als auch zu den Werten und Erziehungsvorstellungen von Dir, als Mama oder Papa, passt. Ich nehme Dich liebevoll an die Hand. In meinem Kurs lernst Du Dein Kind zu verstehen und gestaltest Deinen eigenen Schritt-für-Schritt Plan, um Eure Schlafherausforderung in Eurem Tempo auf sanfte Art und Weise lösen zu können. Bist Du bereit für eine Veränderung? Hier geht's zum Kurs Wünschst Du Dir schon lange Dich in Deinem eigenen Business selbst zu verwirklichen? Möchtest Du flexibel von überall aus arbeiten, Beruf und Familie in Balance bringen und Dein eigenes Leben endlich wieder aktiv gestalten? Als Schlafcoach für Babys und Kleinkinder ist all das möglich. Hier zeige ich Dir Deinen Weg. Natürlich teile ich all mein Wissen auch bei Instagram. Hier findest Du täglich frische Impulse rund um das Thema Baby und Kleinkindschlaf, mein liebevolles Coaching und meine zertifizierte Ausbildung. Schaue gerne mal vorbei! Ist YouTube eher dein Ding? Dann besuche mich und abonniere direkt meinen Kanal! youtube.com/@miriamende-mbsc Und: Du bist nicht allein. Werde hier Teil meiner privaten Facebook-Gruppe. Baby- und Kleinkindschlaf liebevoll und bindungsorientiert. Hier schenke ich Dir ganz viel Raum für wertvollen Austausch mit gleichgesinnten Mamas, denen es genauso geht, wie Dir. Deine Miriam

In dieser Folge spreche ich so offen über meinen Weg, wie noch nie bisher

Wie wichtig guter Schlaf für ein gesundes und glückliches Leben ist, wird von den meisten unterschätzt. Und genau deshalb spreche ich mit Inga Ahlers in dieser Episode über Schlaf und das Nervensystem. Inga ist Schlafcoach für Kinder und Erwachsene, Ernährungsberaterin und Expertin für Stressprävention. Außerdem ist sie Gründerin und Leiterin der IMMER AUSGESCHLAFEN Akademie. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, einfach gut zu schlafen, um im besten Fall immer ausgeschlafen dem Leben mit all seinen Facetten und Herausforderungen begegnen zu können. Weil das einen echten Unterschied macht! Im Interview sprechen wir darüber, wie Schlaf eigentlich genau funktioniert, warum dieser so wichtig für ein erfülltes Leben ist und was das Nervensystem und Schlaf miteinander zu tun haben. Außerdem teilt Inga mit uns, welche die häufigsten Ursachen für Schlafprobleme sind und was du in deinem Alltag tun kannst, um deinen Schlaf zu verbessern. Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören, Britta   MEHR ÜBER [INTERVIEWGAST] Website IMMER AUSGESCHLAFEN Akademie Instagram   ERGÄNZENDE LINKS Podcast-Episode 165: 13 Anzeichen dafür, dass du dein Nervensystem beruhigen solltest Podcast-Episode 204: Wie du die Selbstregulation des Nervensystems fördern kannst NeuroEmbodiment Online-Retreat ➔ zur Anmeldung NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC) Coaching-Ausbildung: https://www.nesc-coaching.com/coaching-ausbildung/ 3-teiliges Video-Training: Die Neurobiologie echter Transformation: https://www.nesc-coaching.com/video-training   BEWERTE DEN PODCAST Ich würde mich riesig freuen, wenn du den Podcast auf iTunes bewertest und eine Rezension hinterlässt. Das hilft, dass der Podcast von Anderen noch leichter gefunden werden kann und dass noch mehr Leute Zugang zu den Themen bekommen. Vielen Dank schon mal dafür!

heute sprechen wir offen und ehrlich über die Gründe, warum sich die Schlafsituation deiner Familie vielleicht noch nicht nachhaltig verbessert hat.

Mutter zu werden ist für viele Frauen ein tolles Erlebnis. Aber wenn das Baby dann da ist, gibt es oft viele schlaflose Nächte, in denen das Baby einfach nicht schlafen will. Stundenlanges Wiegen, Herumtragen, manchmal sogar nächtliches Herumfahren mit dem Auto - nichts will so richtig helfen. Das ist anstrengend für das Baby und die Eltern. Das muss aber nicht sein, meint Sarah Postler. Sie ist Schlafcoach für Babys und Kleinkinder und hilft jungen Eltern dabei, den richtigen Rhythmus mit ihrem Baby zu finden. Jedes Baby hat einen natürlichen angeborenen Schlaf-Rhythmus und oft liegt das Problem darin, dass dieser nicht erkannt wird. Schlafcoach Sarah Postler ist heute zu Gast bei Sabrina und Verena. In diesem Podcast sprechen sie darüber, wie man die Schlafprobleme von Babys erkennen und lösen kann. Kleiner Hinweis: Die Episode wurde erstmals am 07.11.2017 veröffentlicht.

Fri, 28 Jun 2024 03:30:00 +0000 https://podcast6245e0.podigee.io/224-du-fragst-ich-antworte-teil-3 0cf53beed6876093eeca0e4c7fa34935 Liebe Mama, lieber Papa, seit 2017 begleite ich Familien auf ihrem Weg zu ihrem individuellen Wunsch-Schlafziel. Hierbei liegt mir eines besonders am Herzen: Immer einen sanften Weg zu finden, der sowohl zu den Bedürfnissen und dem Entwicklungsstand Deines Kindes als auch zu den Werten und Erziehungsvorstellungen von Dir, als Mama oder Papa, passt. Ich nehme Dich liebevoll an die Hand. In meinem Kurs lernst Du Dein Kind zu verstehen und gestaltest Deinen eigenen Schritt-für-Schritt Plan, um Eure Schlafherausforderung in Eurem Tempo auf sanfte Art und Weise lösen zu können. Bist Du bereit für eine Veränderung? Hier geht's zum Kurs Wünschst Du Dir schon lange Dich in Deinem eigenen Business selbst zu verwirklichen? Möchtest Du flexibel von überall aus arbeiten, Beruf und Familie in Balance bringen und Dein eigenes Leben endlich wieder aktiv gestalten? Als Schlafcoach für Babys und Kleinkinder ist all das möglich. Hier zeige ich Dir Deinen Weg. Natürlich teile ich all mein Wissen auch bei Instagram. Hier findest Du täglich frische Impulse rund um das Thema Baby und Kleinkindschlaf, mein liebevolles Coaching und meine zertifizierte Ausbildung. Schaue gerne mal vorbei! Ist YouTube eher dein Ding? Dann besuche mich und abonniere direkt meinen Kanal! youtube.com/@miriamende-mbsc Und: Du bist nicht allein. Werde hier Teil meiner privaten Facebook-Gruppe. Baby- und Kleinkindschlaf liebevoll und bindungsorientiert. Hier schenke ich Dir ganz viel Raum für wertvollen Austausch mit gleichgesinnten Mamas, denen es genauso geht, wie Dir. Deine Miriam

Sechs Millionen Menschen in Deutschland haben jede Nacht mit Schlafproblemen zu kämpfen - Tendenz steigend. Schlechter Schlaf erhöht das Risiko für bestimmte Erkrankungen, wie beispielsweise Übergewicht, Schlaganfall, Demenz und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Was jede:r von uns im Alltag für einen erholsamen Schlaf tun kann, wie Unternehmen unterstützen können und warum man nachts auf keinen Fall beim Aufwachen auf sein Smartphone sehen sollte, verrät Sina Warneke, Beraterin Gesundheitsmanagement und Schlafcoach bei B·A·D. Folge direkt herunterladen

in dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wi

Susann und Inga beantworten eure Fragen rund um den Schlaf von Zwillingen: Soll ich ein Kind wecken, wenn der andere Zwilling Hunger hat? Stichwort Synchronisation 10 Monate alte Zwillinge schlafen nur unter Schaukeln auf dem Arm ein, was kann ich tun? Ab wann schlafen Zwillinge / Kinder durch? Ab wann ist es sinnvoll feste Einschlafzeiten zu etablieren? 2,5 Jahre alte Zwillinge brauchen Mittagsschlaf, sind dann aber bis 22 Uhr wach. Wie damit umgehen? Ab wann sollten die Kinder im eigenen Zimmer schlafen? Hier findest Du Suann´s Onlinekurs zum Thema: https://elopage.com/s/schlafschoen-coaching/schlafschoen-onlinekurs-0-18-monate (unbezahlte Werbung) Noch mehr rund um den Schlaf mit Zwillingen findest du im Zwillingslexikon unter dem Stichwort Babyschlaf: https://www.es-sind-zwei.de/zwillingslexikon/ Du magst diesen Podcast? Dann wertschätze unsere Arbeit gerne durch eine kleine Spende bei Steady https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about Wir danken dir von Herzen! Noch mehr von Es sind 2 gibt es auf der Webseite www.es-sind-zwei.de und auf unseren Social Media Kanälen Instagram https://www.instagram.com/es_sind_2/ und Facebook https://www.facebook.com/essindzwei/ Tracks: Sunny Day & EurynomeMusic by https://www.fiftysounds.com

Folge 229: Mein Burnout 2016 war gekennzeichnet von massiven Schlafstörungen, deshalb freue ich mich umso mehr, dass André Alesi und Sabrina Huml in dieser Folge erzählen, was guten Schlaf ausmacht, welche Probleme und Störfaktoren es gibt und wie man Schlafstörungen loswird und was man tun kann, um besser zu schlafen. Sabrina Huml ist ausgebildeter Schlafcoach für Babys und Kleinkinder im Alter von 0-3 Jahren, Ausbilderin zum Babyschlafcoach nach der Babyschlafprofi-Methode, Schlafexpertin bei Sproutling (bekannt aus der Höhle der Löwen) und bei Wombambino. www.babyschlafprofi.de André Alesi ist Gesundheitswissenschaftler, Autor und Geschäftsführer des Institut für Schlaf und Regeneration mit Sitz im baden-württembergischen Schramberg. www.institut-schlaf.de Wenn dir mein Podcast gefällt freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung.

In der heutigen Folge geht es um das Basiswissen eines Schlafcoaches. Achtung Spoiler! es geht um Einschlafhilfen...

Du bist ein Schlafcoach für Babys & Kleinkinder? Dann höre dir diese Folge unbedingt an. Bring dein Wissen auf ein neues Level, damit du deinen Familien auch wirklich nachhaltig helfen kannst. Denn ein Schlafcoaching ist so viel mehr als reine Schlafbiologie. Komm in meine Seminare und lerne alles über eine bedürfnisorientierte Elternschaft und Vorgehensweise im Schlafcoaching. Hier findest du alle Infos zu meinen Seminaren. #babyschlaf #kleinkindschlaf #einschlafstillen #abstillen #bedürfnisorientiert #bedürfnis #eltern # baby #kleinkind #kind #schlaf #babyschläftnicht

Kennst du diesen Satz? Bist du sicher, dass du überall gut schläfst? Unser Schlafcoach deckt einen überraschenden Irrtum auf und wirft Licht auf die Ursachen von Schlafstörungen. Lass dir diese Enthüllung nicht entgehen – es könnte dein Schlafverständnis revolutionieren! Entdecke die Geheimnisse eines erholsamen Schlafs mit unserem Schlafcoach, der die Wahrheit hinter Schlafstörungen aufdeckt. Von Schlafmythen bis zu den Ursachen von Schlafproblemen – wir führen dich durch eine faszinierende Reise zu einem gesünderen Schlaf. Verpasse nicht die Chance, deine Nächte zu revolutionieren!

Das Jahr neigt sich dem Ende zu, nur noch wenige Tage und ich bin für dich in die Reflexion gegangen. Hier haben wir eine sehr emotionale und energiegeladene Podcastfolge für dich. Am Ende gibt es ein einmaliges Überraschungsgeschenk. Wir sprechen über meine gesunde Ernährung, neue Schlafgadgets, Durchschlafstörungen, Erschöpfung - Burnout und Stress, Gesundheitstipps, Infrarotsaunen, Elektrosmog, Leben in Natur, Mindset, schlechte Umsetzung und unsere sehr kranke Gesellschaft! Höre dir diesen Podcast umbedingt sofort an! ➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

Triggerwarnung: Tod und sterben Mit Johanna Klug sprechen wir in dieser Episode über das FÜR IMMER EINSCHLAFEN. Sie ist Autorin, Sterbebegleiterin und Expertin, wenn‘s ums sterben geht. Warum sagt man eigentlich „Für immer einschlafen“? Und wie eng sind der Schlaf und der Tod eigentlich mieteinader verbunden? Und wieso macht es Sinn, fürs sterben keine Metaphern zu verwenden? Es geht um die Selbstverständlichkeit, jeden Morgen aufzuwachen. Und darum, ob es gut zu wissen wäre, wann das eigene Sterbedatum ist. Johanna berichtet von professioneller Nähe in der Palliativ- Behandlung und davon, dass uns der Tod dem Leben oft viel näher bringt. Wann du wissen magst, was der Tod mit einer Käseplatte zu tun hat, ist diese Epiosde für dich gemacht.

Kostenlose Strategie Session für Coaches und Ernährungsberater:https://calendly.com/axelschurawlow/evergreen-blueprint - Folge mir auf Instagram:https://instagram.com/axelschura -Markus Shownotes: Neues Buch www.wachervogel.de Hier die Kontaktdaten von Markus Kamps: Web:                     https://www.markus-kamps.de/ Podcast:              Sleep and Perform Podcast » Schlafkampagne ~ Tipp E-Mail:                  info@markus-kamps.de BüchereBook Schlafkiller ABC – SchlafkampagneDer Corona Schlaf-Effekt – Schlafkampagne www.wachervogel.de KurseSchlafmythen (schlafkampagne.de) Betten kompakt (schlafkampagne.de)Schlafen kompakt (schlafkampagne.de)   Sleep Performance Academy Supplement-Guide:https://elopage.com/s/sleep-performance-academy/supplement-guide-1?content_id=195291&pid=18272&prid=8254 Online-Sleep Booster Kurs:https://elopage.com/s/sleep-performance-academy/sleep-booster-onlinekurs-n?content_id=195232&pid=18272&prid=8254 Schlaf Fach Lexikon:https://elopage.com/s/sleep-performance-academy/sleep-booster-lexikon?content_id=195340&pid=18272&prid=8254   SPEAKER - VORTRÄGE & PROJEKTE Schlafcoach, Schlafexperte & Vortragsredner |  Markus Kamps (https://markus-kamps.de )EINZELCOACHING – Sportler & Führungskräfte Startseite - https://go.markuskamps.de/BGM – BETRIEBE & FIRMEN  Impulsvorträge  BGM - https://go.markuskamps.de/bgm/SCHLAF & SCHICHT - NEU Coaching für Schichtarbeiter Betriebliches Gesundheitsmanagement (https://www.schlafschicht.de)INFOPORTAL  FÜR ALLE ZUM THEMA SCHLAFhttps://www.schlafkampagne.de/

"Gewöhn ihn bloß ans eigene Bettchen!" "Er muss lernen, alleine einzuschlafen, sonst sitzt du jeden Abend stundenlang im Zimmer." Und mein absoluter "Lieblingstipp" (not): "Schieb ihn in 'ne Ecke und lass' ihn mal zwei drei Nächte schreien, dann merkt er schon, dass dieses Heulen nichts bringt". Kommt euch bekannt vor?! Nicht? Dann habt ihr Glück gehabt. Ich hatte solche Tipps quasi zusammen mit dem positiven Schwangerschaftstest im Ohr. Übrigens habe ich natürlich auch dieses eine bekannte, zweifelhafte Buch geschenkt bekommen. Dieses Buch, dessen Titel verzweifelten Eltern das ultimative Versprechen macht. Nämlich, dass jedes Kind schlafen lernen kann. Darin geht es um die Ferber-Methode. Für alle, die dieses Buch nicht kennen, erklär ich es kurz: Man legt sein Kind ins Bettchen und verlässt dann für eine festgelegte Zeit den Raum – ob das Kind weint, schreit, schluchzt: egal! Man verlässt den Raum und kommt nach der vorgegebenen Zeit wieder rein. Dann geht man wieder raus. Das wiederholt man und verlängert nach und nach den Zeitraum, in dem man rausgeht. Sind wir mal ehrlich: Keiner von uns möchte ein emotional gestörtes Kind. Und natürlich lasse ich mein Kind NICHT schreien. So dumm, wie wir waren, haben wir es ausprobiert und es SOFORT wieder gelassen. Möglich, dass es im Jahr 1940 mal en vogue war, so zu erziehen. Heute ist die Forschung aber weiter und wir wissen, dass uns Babys nicht manipulieren, indem sie schreien. Sie schreien, weil sie uns brauchen. Sie waren 10 Monate in unserem Bauch, kennen unsere Stimme und unseren Geruch. Waren nie alleine. Ist es dann so schlimm, dass sie sich nach uns sehnen? Nein. Und auch wir sollten verstehen, dass diese Zeit schneller vorbei sein wird, als es uns lieb ist. Irgendwann bekommen wir nicht mal mehr 'nen Abschiedskuss. Ich habe dieses Buch weggeschmissen und habe wieder versucht, mich auf meine Intuition zu verlassen. Denn ich hatte das Gefühl, dass ich genau diese verloren hatte, durch die ganzen Bücher und ungewollten Tipps von Freunden und Familie. Bei mir war es beim zweiten Kind dann auch entspannter. Und heute liebe ich es, sie in den Schlaf zu begleiten. Wir kuscheln, erzählen und ich nutze die Zeit auch für mich. Ich rieche an ihnen, kuschle sie, höre den erfundenen Geschichten zu und streife so den Alltag von mir. Nichts spielt in diesem Moment eine Rolle, außer bei ihnen zu sein. Aber natürlich gibt es auch die Härtefälle – das will ich gar nicht mindern. Es gibt solche Kinder, die sich nur schwer von den Reizen des Tages erholen und viel schreien. Natürlich sind Eltern dann fertig, kriechen nur noch durch den Alltag, kommen zu gar nichts mehr und die sehnen sich nach Hilfe – völlig zurecht. Bei ihnen ist die Einschlafbegleitung eben nichts Erholsames und es geht nicht so einfach. Man kommt da so schnell an seine Grenzen und verzweifelt. Und solche Eltern brauchen schnell Hilfe. Sie sind fertig, gereizt und keinem geht es mit der Situation gut. Deshalb hab' ich mich mit Nicola Hengels-Stitou getroffen. Sie ist nicht nur selbst Mama, sondern auch Schlafcoach. Bei ihr melden sich verzweifelte und übermüdete Eltern und zusammen schaffen sie es, dass alle in einen guten Rhythmus finden. In unserem Podcast geht es um die Frage, was ein Kind wirklich braucht und wie man einen Schlaf-Rhythmus findet oder hat, der die Bedürfnisse aller stillt. Und wir beantworten auch Fragen, die uns unsere Follower geschickt haben. Viel Spaß mit dem Podcast - ich hoffe, die Episode gefällt euch und ihr findet ein paar Antworten auf eure Fragen. Eure Elli

Der Titel der heutigen Folge lautet Was macht man eigentlich als Schlafcoach. Heute gibt es eine kleine Premiere, denn ich habe zum ersten Mal zwei Gäste gleichzeitig im Gespräch – Thalea und Eva. Die beiden sind Schlafcoaches, Bettenfachgeschäftsbesitzerinnen und betreiben gemeinsam den Podcast „Freundinnen der Nacht“. Der Schlaf spielt im Leben der beiden also ganz eindeutig eine große Rolle - und ich bin gespannt auf das, was die beiden mir zu dem Thema zu erzählen haben. VIEL SPAß BEIM ZUHÖREN! Meine Gäste findet ihr hier: https://freundinnendernacht.de/ https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/ https://open.spotify.com/show/3QWCPtMZDB872Awg4zRbaI?si=9e10b96e01a64e2a

Eigentlich wissen wir es ja alle: Guter Schlaf ist wichtig für die Gesundheit. Doch was genau macht einen gesunden Schlaf überhaupt aus? Und wieso bekommen wir es trotzdem nicht gut hin und guten Schlaf selbst zu schenken? Mehr als jeder Fünfte in Deutschland hat Schlafprobleme. Die Folgen können gravierend sein. Dabei kann jeder etwas für einen guten Schlaf tun. Wieso es doch so viele von uns betrifft und was wir mit einfachen Methoden dagegen tun können, besprechen wir in dieser Podcast Folge mit den Schlafonauten (Joe).

Schlaf macht bis zu 90 Prozent unserer Gesundheit aus - dies stützt auch unser heutiger Gast, Dr. Sabrina Han, promovierte Sportwissenschaftlerin und Schlafcoachin. Warum Schlaf für uns so wichtig ist und wie wir uns sogar gesund schlafen können, verrät Sabrina in einem spannenden Austausch mit Fritjof. Gemeinsam decken die beiden in der Folge zudem viele Schlafmythen oder vielleicht auch Nicht-Mythen wie Blaulicht, Schlafzeiten, Powernaps und Co, auf und gehen u.a. der Frage nach, wie sich Schlaf im Laufe des Lebens verändert. Hier die Links zur Homepage und zum Instagram-Auftritt von Dr. Sabrina Han: Dr. Sabrina Han (Erfolgreich schlafen) l Homepage Dr. Sabrina Han Instagram Gerne könnt ihr mit Dr. Sabrina Han und Fritjof über LinkedIn in Kontakt treten: Dr. Sabrina Han LinkedIn Fritjof Nelting LinkedIn Wir kommen auch sehr gerne zu euch in die Schule, um mit euch und eurem Kollegium gemeinsam an einer gesunden Schullandschaft zu arbeiten - erfahrt ⁠⁠hier⁠⁠ mehr darüber. Falls ihr Lehrkraft oder SchulleiterIn seid, könnt ihr euch natürlich auch für den⁠⁠ Newsletter anmelden⁠⁠ und immer über Neuigkeiten informiert bleiben.  Euch beschäftigt aktuell ein Thema, das eurer Meinung nach unbedingt im Rahmen des Podcasts besprochen werden sollte? Super, wir freuen uns jederzeit über euren Input! Schreibt uns euren Themenvorschlag oder eure Fragestellung einfach per Mail an info@neltings-welt.de. Viel Spaß bei der Folge.

In der heutigen Podcastfolge geht es nach langer Zeit mal wieder um den „Baby- und Kleinkindschlaf“ – ein Thema, bei dem die meisten Eltern sich erschreckend real wie in ihren schlimmsten Albträumen wiederfinden. Wie verträgt sich dieser Realitätscheck mit bedürfnisorientierter Elternschaft? Und was können wir tun, damit alle Familienmitglieder zu erholsamem Schlaf kommen? Gemeinsam mit der wunderbaren Susann Scharschuh von https://www.schlafschoen-coaching.de geben wir Antworten auf Fragen aus unserer Community und versuchen, ganz viel (Leidens-)Druck herauszunehmen. Susann ist Schlafcoach für Babys und Kleinkinder nach Miriam Ende und arbeitet in ihren Online-Kursen für werdende Eltern sowie von Newborn bis Kleinkind und sogar Zwillingseltern mit dem Ansatz: Schlaf muss nicht gelernt werden. Du erfährst in diesem Interview - etwas über zyklisches Schlafverhalten - ab welchem Lebensjahr valider Schlaf möglich ist - wie du bei deinem Kind Anzeichen von Müdigkeit „lesen“ kannst - wie Regulation, Co-Regulation und Eigenregulation funktionieren - Aha!-Momente beim Flugzeug- und Gartenbeispiel Du kannst uns wie immer gerne auf meinem YouTube-Kanal zusehen https://youtu.be/IgvNE2eXwRc Vielleicht kannst du ja den ein oder anderen Tipp von Susann direkt in Schlaf umsetzen und ich wünsche dir natürlich, dass du mit deiner Familie zusammen einen Weg findest, Schlafen und Einschlafbegleitung als etwas Schönes und Kraftgebendes zu erleben. Schreibe mir gerne von deinen Erfahrungen in den Kommentaren auf https://www.schlafschoen-coaching.de/instagram/ Dort gibt es wieder einen Post zur Podcastfolge. Übrigens erfährst du in Podcastfolge 201 mehr über Susanns friedliche spontane Zwillingsgeburt https://die-friedliche-geburt.de/2021/09/19/201-positive-zwillingsgeburt-bericht-von-susann-scharschuh/ Viele hilfreiche Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge! Alles Liebe Deine Kristin

Die Kompakt-Ausgabe der aktuellen Folge. Der Wochenrückblick und Wochenausblick in 30 Minuten. Immer donnerstags ab 22 Uhr. Mit diesen Gästen: - Dr. Henning Beck, Neurowissenschaftler - Chris Surel, Schlafcoach und Buchautor „Die Tiefschlaf-Formel“ Fragen und Anregungen unter: - kontakt@diewochentester.de - https://facebook.com/diewochentester - http://www.diewochentester.de - https://www.ksta.de - https://www.rnd.de Informationen unserer Werbepartner finden Sie hier: https://shownotes.ard-media.de/Die_Wochentester

„Schlafen ist was für Weicheier“ soll die britische Politikerin Margaret Thatcher mal gesagt haben. Sie hat angeblich nie mehr als 4 Stunden pro Nacht geschlafen haben. Der Alltag von erfolgreichen Menschen ist oft davon geprägt, dass der Tag einfach zu wenig Stunden hat. Das erste woran gespart wird, ist einfach der Schlaf. Und es gibt viele erfolgreiche Menschen, die sich damit brüsten, dass sie nur sehr wenig Schlaf brauchen. Aber ist das eine gute Idee? Und was macht das mit unserer Leistungsfähigkeit im Alltag? Dazu spreche ich mit unserem heutigen Gast. Dr. Martin Schlott ist Schlafcoach und der Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin aus Bad Tölz. Und er weiß, wie wichtig Schlaf für die Gesundheit und für die Leistungsfähigkeit des Menschen ist. https://www.lanserhof.com Herzlich Willkommen beim Lanserhof - Gesundheitspodcast „Forever Young“. Jeden Donnerstag trifft unser Host Nils Behrens unterschiedlichste Expert*innen und stellt Ihnen Fragen rund um das Thema „Living well for longer“. Unsere Themengebiete sind Medizin & Longevity, Sport & Bewegung, Ernährung & Supplements, Beauty & Skincare, Mindfulness & Psychologie. Wir suchen Antworten auf die Fragen „Was macht ein gesundes Leben aus?“ oder „Was kann ich dafür tun, möglichst lange fit zu bleiben?“ und vielleicht lässt sich mit diesem Wissen am Ende ja sogar ein längeres Leben führen. Bei Fragen rund um den Podcast stehen wir Euch gerne unter der E-Mail Adresse: podcast@lanserhof.com zur Verfügung. Hinterlasst uns doch gerne eine Bewertung und Rezension bei Apple Podcasts. Vielen Dank! @lanserhof @lansmedicum

Über diesen Link hast Du die Möglichkeit, Dich für eine Zusammenarbeit mit FOOTBALL LEVERAGE zu bewerben: https://footballleverage.com/mindgame In dieser Folge ist Schlafcoach und Experte Markus Kamps zu Gast. Der Schlaf wird ebenso wie der mentale Bereich von vielen Fußballern nur wenig beachtet, dabei ist auch hier sehr viel rauszuholen. In dieser Folge geht es darum, wie Du als Fußballer Deinen Schlaf optimieren und davon profitieren kannst. Viel Spaß beim Hören dieser Folge! Hier findest du Markus: https://www.markus-kamps.de/ & https://www.schlafkampagne.de/tag/markus-kamps/ & https://academy.sleep-performance.com/ Auf meinem Instagram Account findest Du Highlight aus den Folgen und kannst Deine Fragen und / oder Themenvorschläge mit mir teilen: https://www.instagram.com/mindgame.fussball Über diesen Link hast Du die Möglichkeit Dich für eine Coaching Zusammenarbeit mit uns zu bewerben: https://footballleverage.com/mindgame