Podcasts about schlafexperte

Kostenlose Strategie Session für Coaches und Ernährungsberater:https://calendly.com/axelschurawlow/evergreen-blueprint - Folge mir auf Instagram:https://instagram.com/axelschura -Markus Shownotes: Neues Buch www.wachervogel.de Hier die Kontaktdaten von Markus Kamps: Web:                     https://www.markus-kamps.de/ Podcast:              Sleep and Perform Podcast » Schlafkampagne ~ Tipp E-Mail:                  info@markus-kamps.de BüchereBook Schlafkiller ABC – SchlafkampagneDer Corona Schlaf-Effekt – Schlafkampagne www.wachervogel.de KurseSchlafmythen (schlafkampagne.de) Betten kompakt (schlafkampagne.de)Schlafen kompakt (schlafkampagne.de)   Sleep Performance Academy Supplement-Guide:https://elopage.com/s/sleep-performance-academy/supplement-guide-1?content_id=195291&pid=18272&prid=8254 Online-Sleep Booster Kurs:https://elopage.com/s/sleep-performance-academy/sleep-booster-onlinekurs-n?content_id=195232&pid=18272&prid=8254 Schlaf Fach Lexikon:https://elopage.com/s/sleep-performance-academy/sleep-booster-lexikon?content_id=195340&pid=18272&prid=8254   SPEAKER - VORTRÄGE & PROJEKTE Schlafcoach, Schlafexperte & Vortragsredner |  Markus Kamps (https://markus-kamps.de )EINZELCOACHING – Sportler & Führungskräfte Startseite - https://go.markuskamps.de/BGM – BETRIEBE & FIRMEN  Impulsvorträge  BGM - https://go.markuskamps.de/bgm/SCHLAF & SCHICHT - NEU Coaching für Schichtarbeiter Betriebliches Gesundheitsmanagement (https://www.schlafschicht.de)INFOPORTAL  FÜR ALLE ZUM THEMA SCHLAFhttps://www.schlafkampagne.de/

Wir es kennen alle, eine Nacht nicht geschlafen und schon kann der kommende Tag zu einer echten Qual werden. Wie wichtig ein gesunder Schlaf für unsere Gesundheit ist und warum ein schlechter Schlaf zu einer langanhaltenden Erschöpfung und chronischen Erkrankungen führen kann besprechen wir im heutigen Podcast mit Dr. Michael Feld - Facharzt und Schlafexperte. Weitere Infos findest du hier: https://meraki-health.de/links/

Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Das ist lebensnotwendig. Wer nicht ausreichend schläft, wird krank. Rund ein Drittel aller Deutschen aber hat massive Schlafstörungen. Kann man gesunden Schlaf lernen? Und warum wird der Schlaf im Alter schlechter? Der Schlafmediziner Prof. Dr. med. Ingo Fietze weiß, was man tun sollte, damit man gut ein- und durchschläft und so zufriedener ist. Von Ingo Fietze.

Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson ist ein renommierter Schlafexperte, Autor und Unternehmensgründer. Er hat das Konzept des Bioenergetischen Schlafs® entwickelt und leitet das Institut für Schlafforschung und Bioenergetik.Seine Arbeit ist von dem Wunsch getrieben, so vielen Menschen wie möglich zu helfen, ihre Schlafqualität zu verbessern und somit ihre Lebensqualität zu steigern.Als Pionier auf seinem Gebiet hat Amann-Jennson stets revolutionäres Denken an den Tag gelegt und sich dafür eingesetzt, dass die Wissenschaft des Schlafes nicht schläft.Nebenbei hat er in seiner Tätigkeit als Wissenschaftler jede wichtige Arbeit über das „Earthing“ gelesen.In diesem Podcast-Interview möchte ich dich deswegen auf die spannende Reise des „Eartings“ oder der Körpererdung und ihren unglaublichen gesundheitlichen Vorteilen mitnehmen.Wir haben mit Prof. Dr. Amann-Jennson folgende 3 wichtige Fragen geklärt:Funktioniert Earthing wirklich?Wie lange sollte man sich am Tag erden, um wirklich ausreichend gesundheitliche Vorteile zu erfahren?Auf welchen Böden oder Untergründen kann man sich erden?Das erfährst du ebenfalls im Interview:– wie Körpererdung funktioniert,– warum „Earthing“ gesund ist und wie es wissenschaftlich bewiesen wurde,– welche unglaublichen gesundheitlichen Vorteile die Körpererdung bringen kann:                        – Verbesserung der Durchblutung                         – Regulierung des Hormonhaushalts                        – Reduzierung von Entzündungen                        – welche weiteren vielen Vorteile die Körpererdung bringt,– warum es gesundheitliche Vorteile bringen in einer 3,5 Grad Schräglage zu schlafen,– warum Schlaf vor allem mit psychischen Krankheiten unmittelbar im Zusammenhang steht,– Was der Sinn des Lebens ist.So findest du die Produkte von Samina:Samina – The Science of SleepLokasano ErdungsmatteBuddhaweisheit:Unser Engelszahlen-Rechner - Bestimme noch heute deine Engelszahl!Hier kommst du zu unserem Shop:Tibetanisches Glücks-Armband (Roter Faden für Schutz und Kraft)oder unser eBook Klassiker für ein solides Fundament:Das ebook: Rock dein Leben mit SuperGewohnheitenUnser Blog auf www.buddhaweisheit.deemail: info@buddhaweisheit.deHaftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Support the Show.

Dr. Martin Schlott ist Schlafexperte, Chefarzt und Hypnomentalcoach. Seit vielen Jahren zeigt er Führungskräften, Spitzensportlern und Personen des öffentlichen Lebens wie guter Schlaf funktioniert und was sie leistungsfähiger und erfolgreicher macht.  Er ist Autor des Buches „Erfolgsfaktor Schlaf“, war bereits u.a. im MDR und Frühstücksfernsehen zu Gast und  hält als Keynote Speaker Vorträge in Unternehmen, Banken usw. und zeigt wie wichtig Schlaf auch für Gesundheit und Produktivität ist…“  Wie sich der Schlaf auf die Sexualität auswirkt und was wir verändern können um besseren Sex aus seiner Sicht zu haben, erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. Gehen wir heute mal mit Dr. Martin Schlott ins Bett ;) https://www.martin-schlott.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dieorgasmusfluesterin/message

24 Jahre unseres Lebens verschlafen wir. Klingt nach einer Menge sinnloser Zeit? Ganz im Gegenteil. Während wir schlafen, passiert eine Menge. Was genau, das weiß der führende Schlafforscher Prof. Christian Benedict. Er ist sich sicher, wenn es um Leistungsfähigkeit, Lebensqualität oder Gesundheit geht, kommt es nicht nur darauf an, wie lange wir schlafen, sondern auch wie gut. Denn während wir schlafen, werden die Eindrücke des Tages aufgeräumt, um Platz für Neues zu schaffen. Und: Im Schlaf pausiert unser Körper, um sich zu regenerieren. Aber das funktioniert nur, wenn wir gut schlafen. Dann ist Schlaf nicht nur erholsam, sondern macht leistungsfähig und gesund. Oder eben klug und kreativ, weiß der renommierte Schlafexperte. Im aktuellen LeaderTalk mit Georgiy Michailov, Managing Partner bei Struktur Management Partner, nimmt er uns mit auf eine spannende Reise in die Welt des Schlafes und teilt seine Überzeugung, dass uns Schlaf zu High-Performern machen kann. Mit Hilfe faszinierender wissenschaftlicher Erkenntnisse weiht uns Benedict in die Geheimnisse des erfolgreichen Schlafs ein. Er konfrontiert uns damit, dass unsere Ess- und Trinkgewohnheiten entscheidend für unsere Schlafqualität sind. Und er verrät, was wirklich hilft, wenn es mit dem Einschlafen mal so gar nicht klappen will.

Adriaan von Wagensfeld ist seit 14 Jahren Vipassana Lehrer. Und ein enorm spannender Mensch obendrein. Achtsamkeit & Meditation sind sein Mittelpunkt. Er veranstaltet Vipassana Retreats von bis zu 10 Tagen und macht mit den Menschen: SCHWEIGEN. Vipassana bedeutet Meditieren und NICHT REDEN! Super spannend. Was bringt das für den SCHLAF? Im Deeptalk... https://vipassana-jetzt.com MEHR INFOS Online Einsteigerkurs: https://vipassana-jetzt.com/produkt/vipassanahome-einsteigerkurs/ https://www.youtube.com/@vipassana-jetzt ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos. www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com

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Die Nachtschicht in der Sicherheit bringt den Schlafrhythmus vieler Sicherheitsleute durcheinander. Heute habe ich einen speziellen Gast im Podcast - Jan Herzog, Schlafexperte. In der längeren Folge bekommt Ihr einen Eindruck seiner Arbeit und Tipps für besseres schlafen. _______________________________________________________________________ Abonniere unseren Newsletter und den Podcast für Schutz und Sicherheit, um keine Folge mehr zu verpassen:  www.joergzitzmann.de/newsletter Jetzt anhören auf:iTunes: http://podcast-fuer-schutz-und-sicherheit.de/itunes Spotify: https://open.spotify.com/show/4LJ7RWCwtG8BTotD5fbvMF   Oder direkt auf YouTube anschauen: YouTube Kanal der Akademie für Sicherheit Informationen über Lehrgänge von der Sachkundeprüfung nach § 34a GewO bis zum Meister für Schutz und Sicherheit: http://www.akademiefuersicherheit.de _______________________________________________________________________ Kontakt: Akademie für Sicherheit Jörg Zitzmann Wieseneckstraße 26 90571 Schwaig bei Nürnberg Email: info@mission-weiterbildung.de Telefon: +49 911 20555940 Facebook: https://www.facebook.com/AkademiefuerSicherheit/

Sicher denkst du als Selbständiger oder Unternehmerin beim Thema Erfolg nicht als erstes an guten Schlaf. Doch genau darauf solltest du achten, wenn du tagsüber leistungsfähig sein willst. Sagt Schlafexperte Jan Herzog in diesem Interview. Shownotes: https://maluschka.com/078

Dr. Martin Schlott ist nicht nur Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin, sondern auch begnadeter Schlafcoach. Seit vielen Jahren verhilft er unter anderem Führungskräften, Spitzensportlern und Promis zu gutem und erholsamem Schlaf. Klar, dass auch wir ein paar seiner Tipps hören wollen! Mit Tolga Akar spricht er über seine große Leidenschaft fürs Schlafen, Abendrituale, die helfen zu entspannen, Einschlaftipps und warum Tageslicht sich so positiv auf unseren Schlaf auswirkt. Seid gespannt und schlaft besser!

Wie wir schlafen entscheidet über unser Energielevel am Tag.Aber kann man Schlaf puffern und wie wirkt sich das auf unseren Körper aus?Welche Rolle spielt hier die Atmung?Dr. Martin Schlott ist Schlafexperte, kenn sich also genau aus was geht uns eben nicht.In dieser Episode habe ich ihn schön gelöchert. Ein unglaublich sympathischer Typ.Hab mir die Folge selbst öfter angehört und musste immer wieder schmuzeln :)Wenn du mehr über Martin erfahren möchtest, klick dich hier rein:https://www.martin-schlott.de/Unser zertifizierte Restorative Breathing®  Atemtrainer Ausbildung findest du hier:https://www.restorative-breathing.org/atemtrainer-ausbildungHier kommst du direkt zu unseren Restorative Breathing® Kursen um deine funktionelle Atmung auf ein neues Level zu heben:https://www.restorative-breathing.org/kurse/Möchtest du uns Feedbacks zum Podcast geben?Dann schreib und hier mail@restorative-breathing.orgSupport the show (http://paypal.me/TimoNiessner)---Das ATEMJOURNAL begleitet dich 7-Tage dabei, Tag für Tag:

Kennst du Nächte, in denen du viel träumst und dich am nächsten Tag noch genau daran erinnern kannst? Manchmal komische Dinge, die du gar nicht zuordnen kannst und manchmal sind es Träume, aus denen du gar nicht aufwachen willst. Aber was bedeuten eigentlich Träume? Heißt das, dass ich keinen festen Schlaf hatte oder genau das Gegenteil? Schlafexperte Markus Kamps, erklärt dir, was Träume bedeuten und wie du diese verarbeiten kannst!   Mehr zu Markus Kamps: https://www.markus-kamps.de Meine Buchempfehlung: Die 1% Methode   Wenn dir diese Folge gefallen hat, folge mir @timotheuskuenzel auf Instagram und markiere diese Episode in deiner Story ❤️ Ich freue mich über deine 5-Sterne-Bewertung!

In dieser Folge (Teil 1) spreche Ich mit dem Schlafexperten Markus Kamps. In dieser Episode geht es um das Thema Schlaf Allgemein, wie du deinen Schlaf optimierst und Markus erklärt das Schlafsystem von Cristiano Ronaldo und wie auch du dieses System nutzen kannst.   Ich zeige dir wie du zum digitalen Immobilienunternehmer wirst: kostenloses Webinar   Wenn dir diese Folge gefallen hat, folge mir @timotheuskuenzel auf Instagram und markiere diese Episode in deiner Story!  Ich freue mich auf deine 5-Sterne-Bewertung! 

Ja, es gibt dieses eine Buch. Dieses Buch, dass mich immer wieder begeistert und unzählige Menschen in meinem Leben berührt, animiert und in die Veränderung gebracht hat. Welches Buch ist es? JETZT anhören! :) Hier: https://www.slightedge.de ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen, Schlafstörungen besiegen und Energielevel steigern! www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz spezielles Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://mentoring.jan-herzog.com

„Wenn du die Farben deines Lebens findest, dann kannst du dein wahres Ich strahlen!“ Ein komisch Satz, aber Dana Lübke (Die Komplizin) lebt ihn. Wir haben uns getroffen und eine super spannende Folge aufgenommen. https://die-komplizin.com/ https://instagram.com/danaluebke?igshid=YmMyMTA2M2Y ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben eine ganz spezielle Betreuung für deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://mentoring.jan-herzog.com

Es hat bei mir im Kopf geknallt. Ja, es scheint immer alles so schwer. "Man muss so viel tun"...Gesund leben ist so anstrengend, bla bla... Und auf einmal war alles anders. Ein enormer Mindsetf*ck bei mir. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise... ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben eine ganz spezielle Betreuung für deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://mentoring.jan-herzog.com

Felix Weinzinger ist Sportwissenschafter, Biohacker und Schlafexperte und hat es sich zur Lebensaufgabe gemacht den Menschen wieder zu lernen, besser zu schlafen. Schlaf ist die Grundessenz für ein gesundes und langes Leben. Ohne Schlaf ist das Leben nur ein weiterer Traum. Mit gutem Schlaf wird dein Traum zur Realität. Sein Credo: Besser schlafen. Besser leben. Internetressourcen und Programme F.lux, Balance App Buchempfehlungen   Wertvolle Tipps: Das Schlafzimmer sollte perfekt für den Schlaf vorbereitet werden. Mit der richtigen Lichtatmosphäre schläft man besser. Eine kalte Dusche vor dem Schlaf wirkt Wunder. Kontakt zu Felix Winziger: Wachmacher, LinkedIn Dieser Berufspodcast richtet sich vor allem an Fach- und Führungskräfte und nicht nur, wenn sie auf Jobsuche sind. Wenn du an Karrierechancen interessiert bist, dann erhältst du für deine Stellensuche viele wertvolle Tipps von erfahrenen Experten. In Interviews kommen erfolgreiche Menschen mit Topjobs zu Wort. Was begeistert sie besonders bei ihrer Aufgabe? Wie haben sie ihre Führungsposition gefunden? Welche Aus- und Weiterbildungen waren für sie relevant? Erfahrene HR Profis informieren dich hier über die sich verändernden Anforderungen im Arbeitsmarkt. Damit bist du immer einen Schritt voraus und der Gestalter deiner erfolgreichen Karriere. CEO's und Geschäftsführer schildern ihren Weg an die Spitze, damit du von den Besten lernen kannst. Sie geben dir viele wertvolle Tipps für deine berufliche Karriere. Weiters sind immer wieder interessante und auch bekannte Redner, Coaches und Trainer dabei. Lass dich auch von ihnen inspirieren und gestalte deine Karriere möglichst erfolgreich. Mein Name ist Christoph Stelzhammer, Inhaber der C. Stelzhammer GmbH veredelt vermitteln und des Berufszentrum.ch. Mitarbeitende zu Höchstleistungen zu bringen und in die richtigen Teams zu integrieren, gehört zu meinen Leidenschaften. Menschen erfolgreich machen und sie dabei zu unterstützen, auf ihrem beruflichen Lebensweg sich selbst sein zu können. Nimm dein Leben in die eigene Hand, folge deiner Bestimmung und lebe deine Talente. Als Fach- und Führungskraft stets authentisch aufzutreten und sich und andere erfolgreich machen. Dafür brenne ich und dieser Podcast ist auch Ausdruck meines persönlichen Lebenszwecks.

Dr. Ben Baak inspiriert und begleitet mich schon lange. Als Bewegungswissenschaftler hat er in den letzten Jahren über 350 hochrangige Persönlichkeiten als Coach begleitet. Sein Buch: Gesundheitsziele zuverlässig erreichen - starke Impulse für Körper, Geist & Seele ist eine Gamechanger! https://www.baak-buch.de Du willst das Buch gewinnen? Info@jan-herzog.com oder Klicke hier: www.instagram.com/janherzog_com/ Kontakt zu Dr. Baak: https://benbaak.de ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben eine ganz spezielle Betreuung für deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://mentoring.jan-herzog.com

Was hat mein Chinesischer Vermieter eigentlich mit unserer Arbeit im Gesundheitsbereich zu tun? Ganz klar - sein Sohn hat eine enorme Mückenstich-Allergie. In diesem Zuge bin auf den gigantischen Wert von Leverage gestoßen, besser verpackt als "Fliegengittereffekt". In dieser Folge sage ich übrigens immer "Fenstergitter" - meint auf jeden Fall dasselbe! ;) ➡️ LINK: Du möchtest die 360Grad Leistungsanalyse machen? In deinen Körper einmal "reinschauen"? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben eine ganz spezielle Betreuung für deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://mentoring.jan-herzog.com

Für dich als umtriebiger Unternehmer ist Schlaf die mit Abstand wichtigste Form der Regeneration für Energie. Ich freue mich auf diese Interview-Folge mit Schlafexperte Jonas Herzog. Wir unterhalten uns darüber, wie wichtig Schlaf für unsere tägliche Arbeitsleistung ist, welche Rolle die Schlafqualität dabei spielt und warum dauerhafter Schlafmangel deine Kapazitätsgrenzen massiv senkt. Wenn du mehr über das Thema erfahren willst, besuche Jan auf seinen Kanälen Website: www.jan-herzog.com Instagram: https://www.instagram.com/janherzog_com/

Jan unterstützt Unternehmer, Selbstständige und Menschen mit Schlafproblemen durch gesunden Schlaf ihre Energie und Lebensqualität enorm zu steigern. Er ist überzeugt: Der gesunde, bio-energetische Schlaf ist der wichtigste Erfolgsfaktor für Menschen im 21. Jahrhundert. Was du dazu brauchst und was du vermutlich noch nicht darüber wusstest, darüber erzählt Jan im Interview. - Webseite von Jan - Schlaftypen-Tes - Podcast von Jan - Mehr Infos zum Schlaf-Performance-Mentoring Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/

Aktuell ist es in Deutschland brütend heiss! Und eines leidet enorm: Der Schlaf. Wir können nicht einschlafen, wälzen uns vor Hitze hin-und-her und wachen in der Nacht auf. Morgens sind wir platt und müde. Damit das nicht mehr passiert und du auch bei diesem Temperaturen endlich gut schläfst, bekommst du hier meine Schritt-für-Schritt-Anleitung. Viel Spaß! Bettklima Guide herunterladen "Nie mehr schwitzen" >> https://www.jan-herzog.com/download/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben eine ganz spezielle Betreuung für deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://mentoring.jan-herzog.com

Solltest du alleine oder mit deinem Partner zusammen schlafen? Wie ist dein Schlafrhythmus? Wie sollte dein Schlafzimmer gestaltet sein? Worauf musst du beim Schlaf achten? Über all diese spannenden Fragen sprechen wir in diesem Podcast mit den beiden HUMAN DESIGN EXPERTEN Martje Kleinhans „Rocks“ und Stefan Polten über die spannende neue „Lebenslandkarte“. Ein Must-Hear-Podcast. https://martje.rocks - Sofort Test machen! https://identity-upgrade.de/ich-podcast-folge-02-das-human-design-abc/ https://identity-upgrade.de ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben eine ganz spezielle Betreuung für deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://mentoring.jan-herzog.com

Stell dir vor, du kletterst eine 800 Meter hohe Felswand ohne Sicherung, Seile und Haken hoch. Der Stein unter deinem rechten Fuß fängt an zu knacken. Er wird jeden Moment brechen - WAS TUST DU JETZT? (Statt Klettern kannst du auch Tauchen, Apnoetauchen, Weltraumfahren, Rennautofahren , u.v.m. einsetzen! Manfred Kügel zeigt in dieser Expertenfolge wie Extremsportler in diesen Momenten reagieren und was wir lernen können! https://zengine.me Wenn du mehr über die ZENGINE-Methode erfahren willst, vereinbare hier dein Informationsgespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben eine ganz spezielle Betreuung für deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://mentoring.jan-herzog.com

Experteninterview // Was ist wichtig für einen gesunden Schlaf? Wie beeinflusst Schlaf unsere Gesundheit? Wie sinnvoll ist Melatonin als Supplement? In der heutigen Episode habe ich Schlafexperten Prof. Jan Rémi zu Gast. Prof. Rémi ist Oberarzt der Neurologischen Klinik und Poliklinik des Klinikums der Universität München. Zudem ist er unter anderem Leiter des Neurologischen Teils des Interdisziplinären Schlaflabors Großhadern. Ich hatte ihn als Experten zu Gast in meinem Podcast und wir haben über folgende Fragen Zum Thema Schlaf gesprochen: Wie beeinflusst Schlaf unsere Gesundheit? Thema Schlafhygiene was ist wichtig für einen gesunden Schlaf? Wie viel Schlaf brauchen wir? Wie funktioniert der Power Nap und was müssen wir beachten? Wie entscheidend ist die Uhrzeit, zu welcher wir ins Bett gehen? Über verschiedene Schlaf-Typen Über die Pbhasen des Schlafs wann träumen wir? Was passiert in einem Schlaflabor? Welche Schlafstörungen gibt es? Was sind häufige Ursachen? Freiverkäufliches Melatonin für wen ist es geeignet? Professor Jan Remi: http://www.klinikum.uni-muenchen.de/Klinik-und-Poliklinik-fuer-Neurologie/de/Mitarbeiter/Oberaerzte/PD_Dr_med_Jan_Remi/index.html Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! Dort findest du zudem jede Menge kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth Mein Blog: www.fitlaura.de Hier findest du auch meinen 21-Tage-Ernährungsplan mit Rezepten aus meinem Kochbuch. MEIN BUCH "Back to Balance": http://www.fitlaura.de/shop/ MEIN KOCHBUCH "Eat in Balance": https://amzn.to/3CG4cMI https://www.fitlaura.de/produkt/mein-kochbuch-eat-in-balance-gesund-und-gluecklich-ohne-verzicht/ (Lieferung nach Deutschland, Österreich und in die Schweiz! ) Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber KONTAKT: kontakt@fitlaura.de Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

In der heutigen Episode habe ich Schlafexperten Prof. Jan Rémi zu Gast. Prof. Rémi ist Oberarzt der Neurologischen Klinik und Poliklinik des Klinikums der Universität München. Zudem ist er unter anderem Leiter des Neurologischen Teils des Interdisziplinären Schlaflabors Großhadern. Ich hatte ihn als Experten zu Gast in meinem Podcast und wir haben über folgende Fragen Zum Thema Schlaf gesprochen: Wie beeinflusst Schlaf unsere Gesundheit? Thema Schlafhygiene – was ist wichtig für einen gesunden Schlaf? Wie viel Schlaf brauchen wir? Wie funktioniert der „Power Nap“ und was müssen wir beachten? Wie entscheidend ist die Uhrzeit, zu welcher wir ins Bett gehen? Über verschiedene Schlaf-Typen Über die Pbhasen des Schlafs – wann träumen wir? Was passiert in einem Schlaflabor? Welche Schlafstörungen gibt es? Was sind häufige Ursachen? Freiverkäufliches Melatonin – für wen ist es geeignet? Professor Jan Remi: http://www.klinikum.uni-muenchen.de/Klinik-und-Poliklinik-fuer-Neurologie/de/Mitarbeiter/Oberaerzte/PD_Dr_med_Jan_Remi/index.html Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! Dort findest du zudem jede Menge kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth Mein Blog: www.fitlaura.de Hier findest du auch meinen 21-Tage-Ernährungsplan mit Rezepten aus meinem Kochbuch. MEIN BUCH "Back to Balance": http://www.fitlaura.de/shop/ MEIN KOCHBUCH "Eat in Balance": https://amzn.to/3CG4cMI https://www.fitlaura.de/produkt/mein-kochbuch-eat-in-balance-gesund-und-gluecklich-ohne-verzicht/ (Lieferung nach Deutschland, Österreich und in die Schweiz! ) Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Experteninterview // Was ist wichtig für einen gesunden Schlaf? Wie beeinflusst Schlaf unsere Gesundheit? Wie sinnvoll ist Melatonin als Supplement? In der heutigen Episode habe ich Schlafexperten Prof. Jan Rémi zu Gast. Prof. Rémi ist Oberarzt der Neurologischen Klinik und Poliklinik des Klinikums der Universität München. Zudem ist er unter anderem Leiter des Neurologischen Teils des Interdisziplinären Schlaflabors Großhadern. Ich hatte ihn als Experten zu Gast in meinem Podcast und wir haben über folgende Fragen Zum Thema Schlaf gesprochen: Wie beeinflusst Schlaf unsere Gesundheit? Thema Schlafhygiene was ist wichtig für einen gesunden Schlaf? Wie viel Schlaf brauchen wir? Wie funktioniert der Power Nap und was müssen wir beachten? Wie entscheidend ist die Uhrzeit, zu welcher wir ins Bett gehen? Über verschiedene Schlaf-Typen Über die Pbhasen des Schlafs wann träumen wir? Was passiert in einem Schlaflabor? Welche Schlafstörungen gibt es? Was sind häufige Ursachen? Freiverkäufliches Melatonin für wen ist es geeignet? Professor Jan Remi: http://www.klinikum.uni-muenchen.de/Klinik-und-Poliklinik-fuer-Neurologie/de/Mitarbeiter/Oberaerzte/PD_Dr_med_Jan_Remi/index.html Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! Dort findest du zudem jede Menge kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth Mein Blog: www.fitlaura.de Hier findest du auch meinen 21-Tage-Ernährungsplan mit Rezepten aus meinem Kochbuch. MEIN BUCH "Back to Balance": http://www.fitlaura.de/shop/ MEIN KOCHBUCH "Eat in Balance": https://amzn.to/3CG4cMI https://www.fitlaura.de/produkt/mein-kochbuch-eat-in-balance-gesund-und-gluecklich-ohne-verzicht/ (Lieferung nach Deutschland, Österreich und in die Schweiz! ) Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Experteninterview // Was ist wichtig für einen gesunden Schlaf? Wie beeinflusst Schlaf unsere Gesundheit? Wie sinnvoll ist Melatonin als Supplement? In der heutigen Episode habe ich Schlafexperten Prof. Jan Rémi zu Gast. Prof. Rémi ist Oberarzt der Neurologischen Klinik und Poliklinik des Klinikums der Universität München. Zudem ist er unter anderem Leiter des Neurologischen Teils des Interdisziplinären Schlaflabors Großhadern. Ich hatte ihn als Experten zu Gast in meinem Podcast und wir haben über folgende Fragen Zum Thema Schlaf gesprochen: Wie beeinflusst Schlaf unsere Gesundheit? Thema Schlafhygiene was ist wichtig für einen gesunden Schlaf? Wie viel Schlaf brauchen wir? Wie funktioniert der Power Nap und was müssen wir beachten? Wie entscheidend ist die Uhrzeit, zu welcher wir ins Bett gehen? Über verschiedene Schlaf-Typen Über die Pbhasen des Schlafs wann träumen wir? Was passiert in einem Schlaflabor? Welche Schlafstörungen gibt es? Was sind häufige Ursachen? Freiverkäufliches Melatonin für wen ist es geeignet? Professor Jan Remi: http://www.klinikum.uni-muenchen.de/Klinik-und-Poliklinik-fuer-Neurologie/de/Mitarbeiter/Oberaerzte/PD_Dr_med_Jan_Remi/index.html Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! Dort findest du zudem jede Menge kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth Mein Blog: www.fitlaura.de Hier findest du auch meinen 21-Tage-Ernährungsplan mit Rezepten aus meinem Kochbuch. MEIN BUCH "Back to Balance": http://www.fitlaura.de/shop/ MEIN KOCHBUCH "Eat in Balance": https://amzn.to/3CG4cMI https://www.fitlaura.de/produkt/mein-kochbuch-eat-in-balance-gesund-und-gluecklich-ohne-verzicht/ (Lieferung nach Deutschland, Österreich und in die Schweiz! ) Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

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Das kennen wir doch alle - wir haben wiederkehrende Probleme und uns fehlt teilweise einfach die Kraft, der Mut oder die Ideen um das Problem zu lösen. Irgendwann resignieren wir und machen gar nichts mehr. Ich stelle dir heute meine beste Coachingfrage vor - gelernt von meinem ehemaligen Freund "Mindset-Matze". Viel Spaß! ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben eine ganz spezielle Betreuung für deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://mentoring.jan-herzog.com

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Jan, ich komme so schlecht runter! Ich bin so aufgedreht und unruhig! In mir quatscht es den ganzen Abend! Ich liege stundenlang wach! Mein Kopf dreht sich! Ich kann nicht einschlafen! Diese und ähnliche Aussagen bekomme ich mehrmals in der Woche. Das schein heute normal, aber HIER ist die Lösung! Wahrscheinlich anders, als du gedacht hast! ;) ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben eine ganz spezielle Betreuung für deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://mentoring.jan-herzog.com

In dieser Folge ist Schlafexperte Albrecht Vorster zu Besuch. Er ist Schlafexperte, Buchautor ("Warum wir schlafen") und Kopf hinter der App “7Schläfer". Wir sprechen in dieser zweiten Folge darüber, was beim Schlafen falsch laufen kann und dann insbesondere bei Schicht/Nachtarbeiten gesundheitsschädigend wird und wie wir dem vorbeugen. Ich habe auch aus diesem Interview wieder sehr viel mitgenommen und wünsche euch viel Spaß und Freude beim Zuhören!

Achtung: In Sachen Schlaf, Erholung, Work-Life-Balance und Stress ist seit Anfang 2020 nichts mehr, wie es einmal war. Die Spielregeln haben sich zu 100% verändert. In den zwei Jahren der Pandemie ist ein gesellschaftlicher Wandel im Wert von 8-10 Jahren geschehen. Die Arbeitswelt verschmilzt immer mehr mit unserem Privatleben, ein Großteil aller Angebote sind digital, die sozialen Medien sind der neue Lebensmittelpunkt vieler Menschen geworden und als Folge nimmt der innere Flugmodus (die Fähigkeit abzuschalten) immer weiter ab. Depressionen, Sorgen, Ängste und Machtlosigkeit ist auf einem nie dagewesenen Niveau. Und damit auch in direkter Folge: Schlafstörungen und Stress! In meinem Webinar lernst du die neuen Spielregeln von gesundem Schlaf, Entstressung und Erholung für 2022. Vorhang auf! Melde dich jetzt kostenlos zum Webinar am 19.05.2022 an: https://www.jan-herzog.com/webinar ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://mentoring.jan-herzog.com

In dieser Folge ist Schlafexperte Albrecht Vorster zu Besuch. Er ist Schlafexperte, Buchautor ("Warum wir schlafen") und Kopf hinter der App “7Schläfer". Wir sprechen in dieser Folge über guten Schlaf und wieso wir eigentlich schlafen. In einem zweiten Teil erzählt Albrecht uns dann, was beim Schlafen falsch laufen kann und dann insbesondere bei Schicht/Nachtarbeiten gesundheitsschädigend wird und wie wir dem vorbeugen. Ich habe auch aus diesem Interview wieder sehr viel mitgenommen und wünsche euch viel Spaß und Freude beim Zuhören!

Einfach unglaublich! Wir sind bei FOLGE 100 angelangt! Und dafür will ich UNS ALLE BESCHENKEN! Es gibt ein Gewinnspiel über insgesamt 2100€, ein super geniales Webinar, ich teile meine emotionalsten Momente mit dir und das wichtigste Learning aus diesem Jahr. Wenn dir mein Podcast gefällt, dann schenke mir JETZT deine Bewertung als Wertschätzung! :) Am Gewinnspiel teilnehmen: www.instagram.com/janherzog_com/ Wenn du keinen Instagram-Account hast, sende eine Email an: info@jan-herzog.com Melde dich jetzt kostenlos zum Webinar am 19.05.2022 an: https://www.jan-herzog.com/webinar ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://mentoring.jan-herzog.com

Wie ist es eigentlich so, wenn du an dem Tag, wo du alles erreicht hast, in das tiefste Loch deines Lebens fällst? Diese Frage habe ich Kemal Üres (Multi-Unternehmer & Investor) gestellt. Die Antwort ist schonend ehrlich und hat mich sehr bewegt. In dieser Podcastfolge packt ein großer und bekannter "Häuptling" aus und legt seinen Federschmuck für dich als Zuhörer ab. Wir sprechen über Erschöpfung, Depressionen und großen unternehmerischen Erfolg. Kemal sagt: "Echter Erfolg entsteht durch wahres Wachstum von innen nach außen!" Sein neues Buch: https://buch.kemalueres.de Webseite: https://www.kemalueres.de ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://mentoring.jan-herzog.com

Mit Jan Herzog - Schlaf Performance Coach Für die meisten meiner Gäste ist Schlaf die mit Abstand wichtigste Form der Regeneration. Und da ich mehr über dieses Thema wissen wollte, freue ich, dass der Schlafexperte Jan Herzog in dieser Folge zu Gast ist. Wir unterhalten uns deshalb darüber, wie wichtig Schlaf tatsächlich für die Erholung ist, welche Rolle die Schlafqualität dabei spielt und wie man eine möglichst gute Schlafqualität erzielt. Wir sprechen auch über die verschiedenen Chronotypen. Und dabei gibt es mehr als nur Frühaufsteher und Langschläfer. Wenn du wissen möchtest, was für ein Schlaftyp du bist, kannst du auf der Internetseite von Jan einen kostenlosen Test dazu machen. https://www.jan-herzog.com/download/test-chronotyp/ Unterstütze den Podcast über Steady Kennst du schon MainAthlet Splits auf YouTube Hier gibts den Mainathlet Hoodie Schicke mir eine Sprachnachricht über WhatsApp Melde dich jetzt für den kostenlosen MainAthlet Newsletter an

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Das ist Teil 2. Jetzt wird es praktisch: So beeinflusst du dein Stress-System! Um dieses Thema ranken sich wahrscheinlich mehr Mythen als über irgendein anderes Thema. Die meisten Menschen glauben, dass Sie verstehen, was Stress wirklich ist. Pustekuchen! Die Praxis zeigt uns jede Woche - mehr als 90% haben gar keine Ahnung. Oft kommt dann ein wirres Gerede von Work-Life-Balance... Aber hey, das ist total 90er Jahre! Worauf kommt es wirklich an? Hier die Spezialfolge für dich! ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://mentoring.jan-herzog.com

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Schlafexperte, Jan, im Interview:▹ Optimales Bett-/Decken-/Matratzen-Setup▹ Warum Jan erst um 3 Uhr ins Bett geht▹ Chronotypen▹ Weckerarten▹ Lichtfarben und deren Auswirkungen▹ Blaulicht blocken▹ Ist Koffein "okay"?▹ Kopfkino ausschalten▹ Besser Durchschlafen▹ Klogänge minimieren▹ Am Wochenende feiern▹ Supplements▹ KinderschlafMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Jan:https://mentoring.jan-herzog.comhttps://jan-herzog.com/downloadhttps://jan-herzog.com/samina

Viele tun es im Bett, auf dem Sofa, im Liegen oder im Sitzen. Andere wissen gar nicht mehr wie es wirklich geht: Wir sprechen natürlich über richtig guten, erholsamen Schlaf. Doch ein Mann weiß, was Du tun kannst, um wieder richtig gut in den Federn zu ruhen. Im Interview erfährst Du von Markus Kamps - Autor und der Schlafexperte in Deutschland - mit welchen simplen Hacks Du Deinen Schlaf verbessern kannst. Zudem teilt Olympiateilnehmerin und Leistungssportlerin Elisabeth Brandau ihre besten Tipps, für richtig guten Schlaf. Neugierig?

Viele tun es im Bett, auf dem Sofa, im Liegen oder im Sitzen. Andere wissen gar nicht mehr wie es wirklich geht: Wir sprechen natürlich über richtig guten, erholsamen Schlaf. Doch ein Mann weiß, was Du tun kannst, um wieder richtig gut in den Federn zu ruhen. Im Interview erfährst Du von Markus Kamps - Autor und der Schlafexperte in Deutschland - mit welchen simplen Hacks Du Deinen Schlaf verbessern kannst. Zudem teilt Olympiateilnehmerin und Leistungssportlerin Elisabeth Brandau ihre besten Tipps, für richtig guten Schlaf. Neugierig?