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Was fahre ich im Winter? Welche Lampe? Dynamo oder Akku? Welche Schutzbleche? Welches Unterhemd? Lange Hose ohne Polster und warum? Etwas wärmer oder dünner anziehen? Was richtig und was falsch ist erfahrt Ihr hier... Danke an unsere Sponsoren die uns die Preise zur Verfügung stellen https://www.radon-bikes.de/ https://radsport-mallorca.de/de/ https://de-eu.wahoofitness.com/ Anmeldung und alle Infos zum Wattasia Weltpokal auf **www.wattasia.de** Die Wattasia Woche auf Mallorca ist ab sofort buchbar. Vom 9.3-16.3.2024 geht's auf die Insel. https://www.radsport-mallorca.de/de/rad-erlebnisse/wattasia-camp Mit dem Rabattcode: WattasiaGoesPBT2024 bekommt Ihr nochmal 10% Rabatt auf den Gesammtpreis. Neue Wattasia Kollektion gibt's auf : https://mallorca-cycling-club.com/4-friends/wattasia/ Socken gibt's auf https://wattasia.mozello.de/ Werbung Informiere dich jetzt auf drinkag1.com/wattasia zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs!

Um jeglichen Konflikten aus dem Weg zu gehen, setzt du dich selbst ständig unter Druck und passt dich anderen an?  Viele von uns haben diesen inneren Antreiber, der sagt, dass wir es allen recht machen und in erster Linie an die Bedürfnisse anderer denken müssten.  Doch zu was führt dieses Verhalten? - Genau, du bleibst mit deinen Bedürfnissen auf der Strecke.  Ich sage dir deshalb: Schluss damit! Trete in Aktion und biete deinem inneren scheuen Rehlein endlich Paroli und stehe für dich und deine Ansichten ein.  In dieser Episode verrate ich dir, was dich in meinem neuen Buch „REHBELLION“ und meiner an diesem angelehnten Tour erwartet. Um im Leben erfolgreich zu sein, bedarf es keiner außergewöhnlichen Fähigkeiten oder Glück, sondern lediglich ein anderes Mindest. Ich zeige dir, wie du negative Glaubenssätze auflösen und endlich in deine Kraft kommen kannst.  Schluss mit leeren Phrasen und der ständigen Ablenkung. Komme ins Handeln und lasse die hinderliche Bambi—Attitüde endlich hinter dir. Ich zeige dir, wie es dir gelingen kann.    "REHBELLION! - Bei meinem brandneuem Live Programm killen wir dein Bambi!" Sichere dir jetzt dein Ticket. Hier kannst du dir mein neues Buch Rehbellion exklusiv vorbestellen! Kostenloser Persönlichkeitstest: Ob Eule

Zwei Schwestern, die gemeinsam durch die Handball-Welt reisen und u.a. die Spiele der „stärksten Liga der Welt“ pfeifen: Tanja Kuttler und Maike Merz bilden das einzige Frauen-Schiedsrichter-Gespann, das in der HBL aktiv ist. In der neuen Folge „Hand aufs Harz“ geben die beiden tiefe Einblicke in ihren voll durchgeplanten Alltag zwischen Pfeife und Familienleben, zwischen Profi-Schiedsrichterin und Mutter. Wie haben sie es in die höchste deutsche Spielklasse und auf das internationale Parkett geschafft, wie sieht ihre Vorbereitung auf die Spiele aus, wie viele Stunden verbringen sie auf der Autobahn, wie halten sie sich dabei wach und wie viel Zeit bleibt überhaupt noch zum Schlafen übrig? – All das haben sie Markus Götz verraten! Die beiden ehemaligen Rückraumspielerinnen sind übrigens große Fans der Vereinshymnen: Bei welcher sie jedes Mal beinahe mitsingen und welche Hymne sogar ihre Kinder auswendig können, hört ihr in #101 von „Hand aufs Harz“. Viel Spaß! *Werbung* Informiere dich jetzt auf drinkag1.com/handaufsharz zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! Du bist neugierig geworden und möchtest mehr über den hydraulischen Abgleich erfahren? Unter folgendem Link findest du weitere Informationen zum Thema von Danfoss: https://www.danfoss.com/de-de/markets/buildings-commercial/dhs/hydronic-balancing-and-control/

Die wilde Fahrt in der HBL geht weiter. Robin Bulitz (@robuli90) und Sebastian Mühlenhof (@Seppmaster56) besprechen in der neusten Ausgabe die wichtigsten Themen des Handballs. Der THW Kiel erlebt mal wieder eine Achterbahnfahrt der Gefühle. Ein Mann wird dabei zum Sinnbild der Krise. In Flensburg spielt Kevin Moller wie von einem anderen Stern, während in Melsungen ein deutscher Spieler Werbung für ein EM-Ticket betreibt. Zudem ballert Magdeburg mal wieder aus allen Rohren. Bei den Frauen sorgt der Umzug eines Top-Teams für Wirbel. Zudem scheitern gleich zwei deutsche Teams in Europa und vor der Winterpause brennen bei einem Team mal wieder die Alarmglocken. Euch gefällt ... *** Diese Folge enthält Werbung *** AG1 von Athletic Greens Informiere dich jetzt auf drinkag1.com/anwurf zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 und 5 Travel Packs!Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Das Dlubal-Team sucht nach neuen Talenten! In diesem Podcast erfahrt ihr, welche offenen Stellen wir gerade besetzen. Vielleicht ist für jemanden von genau das Richtige dabei? Hört gerne rein! ► Sichere dir ein kostenloses Ticket für die BIM World 2023 in München: info@dlubal.com ► Werde Teil des Teams und bewirb dich jetzt ganz unkompliziert für unsere ausgeschriebenen Stellen: https://www.dlubal.com/de/unternehmen/arbeiten-bei-dlubal/offene-stellen-deutschland?department=customer-support&porder=desc&psize=10

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Da sind wir wieder! Freut euch auf tolle neue Updates rund um die Immobilienwelt! Sichere dir dein kostenfreies Exemplar des Immobilien Ratgebers: http://investment-bauer.de/buch Dein kostenfreier Immobilien Workshop https://www.immo-workshop.de/anmeldung Direkter Zugang zu deiner Immobilie kapitalanlage.investment-bauer.de/start Sichere dir dein kostenloses Strategiegespräch: https://calendly.com/bauerimmobilien

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Jetzt noch dein kostenloses Erstgespräch vereinbaren→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://terminbuchung.as.me⁠ Du kannst auch heute noch auf Facebook Reichweite aufbauen und Kunden gewinne. Dafür braucht es 60 Minuten deiner täglichen Zeit, einen Schuss Empathie und eine wirksame Strategie! Wie genau du das für dich umsetzen kannst, erklärt Sebastian Fiddicke von der Marketingagentur One Six Digital Consulting GmbH in dieser Folge des Podcast "Mehr Kunden für dein Online Business!" Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://terminbuchung.as.me⁠⁠ Sichere dir dein kostenloses Exemplar Report: Onlinekurse 2023 → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://go.sebastianfiddicke.de/passion⁠ Sebastian Fiddicke baut mit seinem Marketingteam von One Six Funnel, Landingpages, schaltet Werbung auf Google, Facebook, Instagram und TikTok und unterstützt so als Agentur Selbständige und Unternehmen, die diese Leistungen nicht selber erbringen wollen oder können. Durch seine hohe Expertise aus dem Tagesgeschäft in seiner Marketingagentur, ist Sebastian Fiddicke auch ein sehr gefragter Mentor und Consultant, wenn es bei Fragen um Verkaufsstrategie, Marketing und Werbeanzeigen geht. ____________________

Heute sprechen wir über proALPHA ray, das neue Web UI von proALPHA ERP. Was steckt hinter proALPHA ray und wie hängt es mit der Cloud-Strategie von proALPHA zusammen? Von welchen Highlights und Vorteilen profitieren unsere Kunden? Das und viel mehr verrät uns Daniel Schüllner, Product Strategy Manager bei proALPHA. Viel Spaß beim Reinhören!

Sichere Befreiung aus nichtigen Träumen der Sünde Danke für Dein sein! Segen✨️ Segen✨️ Segen ✨️ Meine freien Interpretationen stehen in dieser Form nicht in den Büchern. ♡Lichtwunder für jeden♡ Christy Youtube Kanal: https://youtube.com/c/MatrixWellnessC Homepage: https://matrixwellness.simdif.com Instagram: matrix_wellness Wertschätzung via Paypal: https://www.paypal.me/dakini108 weitere Informationen zum Kurs https://zumkurs.wixsite.com/zum-kurs für Termine gibt es die Telegramgruppe https://t.me/zumkurs #KursinWundern #zumKurs #Meditation

Da ist er nun, der große Wattasia Weltpokal mit noch größeren Preisen. Welche Rennen gefahren werden, welche Regeln wir uns mit Euch ausgedacht haben und wie geil die Preise sind, bekommt Ihr hier auf die Ohren. Na gut, ein paar kleine Off-Season Geschichten gibt's noch vorweg... Danke an unsere Sponsoren die uns die Preise zur Verfügung stellen https://www.radon-bikes.de/ https://radsport-mallorca.de/de/ https://de-eu.wahoofitness.com/ Anmeldung und alle Infos zum Wattasia Weltpokal auf www.wattasia.de Die Wattasia Woche auf Mallorca ist ab sofort buchbar. Vom 9.3-16.3.2024 geht's auf die Insel. https://www.radsport-mallorca.de/de/rad-erlebnisse/wattasia-camp Mit dem Rabattcode: WattasiaGoesPBT2024 bekommt Ihr nochmal 10% Rabatt auf den Gesammtpreis. Neue Wattasia Kollektion gibt's auf : https://mallorca-cycling-club.com/4-friends/wattasia/ Socken gibt's auf https://wattasia.mozello.de/ Werbung Informiere dich jetzt auf drinkag1.com/wattasia zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs!

Bräutigam Matthias feierte seinen Junggesellenabschied gemeinsam mit seiner Frau. Beide wollten keinesfalls mit einem Bauchladen o.Ä. durch die Stadt laufen, daher stand schnell fest, dass ein gemeinsamer JGA doch die Lösung wäre! Wie schließlich der Junggesellenabschied von Braut und Bräutigam verlief, davon erzählt Matthias in dieser Podcast Folge! Matthias hat am 16. September 2023 standesamtlich geheiratet. Gefeiert wurde anschließend mit 62 Gästen. Die Hochzeitsplanung war ungewöhnlich schnell abgeschlossen gewesen; vielleicht weil Matthias Koch ist und sich daher mit Eventplanungen auskennt, wer weiß. Erfahren wirst du es in dieser Podcast Folge. Viel Spaß beim Hören wünschen dir Bräutigam Matthias und deine Hochzeits-Plauderei! Deine Chance! Sichere dir 10 % Rabatt auf das renommierte Hochzeitsbuch von Sarah Linow. Sie gibt ihr Fachwissen aus über 10 Jahren Erfahrung als Hochzeitsplanerin auf 148 Seiten weiter. [Jetzt bestellen!](https://sarahlinow.de/produkt/buch-lisa-und-die-schoenste-hochzeit-aller-zeiten/) und mit dem Code 'Plauderei' 10 % Rabatt sichern! Dir gefällt, was du hörst? Dann schenke uns deine Bewertung! Bewerte uns auf deinem Streamingdienst oder über unseren Google Account! Wir sagen von Herzen für jedes liebe Wort von euch: DANKE! Alle Podcast Episoden sind auf www.hochzeitsplauderei.de themenbezogen filterbar! Anregungen & Ideen lieben wir! Sende uns deine Anregungen & Ideen an hallo@hochzeitsplauderei.de und wir integrieren sie für dich in die nächsten Podcast Folgen! Weitere Folgen: ♥ Folge 16: Unverträglichkeiten ♥ Folge 68: Stimme der Herzen ♥ Folge 107: Trauzeugen Aufgaben am Hochzeitstag ♥ Folge 121: Männer JGA ♥ Folge 135: Urlaubstage richtig einplanen ♥ Folge 142: Eventservice Haas

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Wie bitte? Anscheinend gibt es ganz neue Infos zu Süßstoffen wie Aspartam? Tim und Max erklären dir in dieser Folge, ob Süßstoffe nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen krebserregend sind, die Darmflora zerstören oder Hunger begünstigen! Auch erfährst du, was medial los war und warum es einen großen Aufreger gab. Wir bilden dich zu einem herausragenden Fitnesstrainer, Personal Trainer oder Ernährungsberater aus! Sichere dir den kostenlosen Demozugang zu allen Lizenzen unter: https://kaf-akademie.de/demo_uebersicht/ Kostenloses Beratungsgespräch: In einem unverbindlichen Erst- und Beratungsgespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Schritte du als Berufs- oder Quereinsteiger gehen musst, um Fitnesstrainer, Personal Trainer oder Ernährungsberater zu werden. Du kannst außerdem all deine Fragen stellen, die zu Ausbildungen oder deinem persönlichen, zukünftigen Werdegang hast: https://kaf-akademie.de/beratung/ Hier geht es zu Tim's neuem Buch "Dein Weg zum Personal Trainer": https://wegzumpersonaltrainer.de/ (Du übernimmst nur die Versand- und Logistikpauschale) Du hast noch Fragen? Schreibe uns gerne eine Nachricht Mail an die info@kaf-akademie.de

Schwierigen Gefühlen begegnen, positive Visionen entwickeln, Klarheit schaffen, frei sein – das Schreiben empfängt uns mit allem, was wir gerade angehen möchten. Erkunde in dieser Folge, wie es auch dir eine Stütze sein kann. Mit einem poetischen Einstieg, einer Übersicht über die verschiedenen Aspekte des Schreibens und wie immer vielen wissenschaftlichen Hintergründen besprechen Sinja und Boris in dieser Folge das Schreiben als Weg zu uns selbst. Viel Freude beim Ausprobieren und Ausschreiben!Sichere dir jetzt 20% Rabatt auf den Flow-Videokurs Wie Schreiben befreitNutze dafür einfach den Code: 20schreibenDer Rabatt ist für einen Monat gültigBestelle dir jetzt zwei Probehefte der Achtsamkeitszeitschrift Flow für 12 statt 17 Euro. Zum AngebotWie gefällt dir Verstehen, fühlen, glücklich sein? Erzähle es uns hier.Boris und Sinja freuen sich weiter über deine Fragen und Sprachnachrichten an unsere Whatsapp-Nummer 01782039465. **Hintergründe und Studien:**Pennebaker, J. W. (1997). Writing about emotional experiences as a therapeutic process. Psychological science, 8(3), 162-166. Link zur StudieReinhold, M., Bürkner, P. C., & Holling, H. (2018). Effects of expressive writing on depressive symptoms—A meta‐analysis. Clinical Psychology: Science and Practice, 25(1), e12224. Link zur StudieVan Emmerik, A. A., Reijntjes, A., & Kamphuis, J. H. (2013). Writing therapy for posttraumatic stress: a meta-analysis. Psychotherapy and psychosomatics, 82(2), 82-88. Link zur StudieDewispelaere, J. (2018). Story-telling, creative writing and playing: gates to selfactualisation and empowerment (language: German/English). In Summer Course Refugee Families, Location: Odisee, Campus Schaarbeek, Belgium. Link zur StudieAli, M. I. (2014, July). Stories/storytelling for women's empowerment/empowering stories. In Women's Studies International Forum (Vol. 45, pp. 98-104). Pergamon. Link zur StudieFeng, L., Lindner, A., Ji, X. R., & Malatesha Joshi, R. (2019). The roles of handwriting and keyboarding in writing: A meta-analytic review. Reading and Writing, 32, 33-63. Link zur StudieGraham, S., & Harris, K. R. (2017). Evidence-based writing practices: A meta-analysis of existing meta-analyses. In Design principles for teaching effective writing (pp. 13-37). Brill. Link zur Studie(Experimentelle, norwegische Studie) Spilling, E. F., Rønneberg, V., Rogne, W. M., Roeser, J., & Torrance, M. (2023). Writing by hand or digitally in first grade: Effects on rate of learning to compose text. Computers & Education, 198, 104755. Link zur StudieWeitere Referenzen: Lee, P. L. T., Tam, K. W., Yeh, M. L., & Wu, W. W. (2016). Acupoint stimulation, massage therapy and expressive writing for breast cancer: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Complementary Therapies in Medicine, 27, 87-101. Peterkin, A. D., & Prettyman, A. A. (2009). Finding a voice: revisiting the history of therapeutic writing. Medical Humanities, 35(2), 80-88. Wright, J., & Chung, M. C. (2001). Mastery or mystery? Therapeutic writing: A review of the literature. British Journal of Guidance & Counselling, 29(3), 277-291. Ramsey-Wade, C. E., Williamson, H., & Meyrick, J. (2021). Therapeutic writing for disordered eating: A systematic review. Journal of Creativity in Mental Health, 16(1), 59-76. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

In der geführten Meditation zum einschlafen begeben wir uns auf eine Traumreise in den Wolken. Bei der Wolkenreise kannst du deine Gedanken loslassen und entspannt einschlafen. Die Schlafmeditation hilft dir dabei, besser einzuschlafen und sie kann dir bei Schlafproblemen helfen.

Schöne Freetalk-Folge mit André mit Mallorca/USA/Kanada Reiseberichten, ZWIFT-Deep-Talk, World Bicycle Relief Vereinsspnde, uvm. - Thema Indoor-Training: Strategien, Trainingspläne, Rennen und wichtig cool: 
ab nächste Woche 13 neue Enjoyyourbike ZWIFT-Events - Draußen-Fahren: wie motiviert man sich, wie sind unsere Erfahrungen, welche Winterkleidung tragen wir. - 8000 Euro x 2 Spende unseres Erlebnis statt Ergebnis Vereins an World Bicycle Relief (ACHTUNG: 9. und 10.11. verdoppeln sich alle Einzahlungen, also vielleicht für Euch auch ein guter Zeitpunkt für eine Spende). - Weitere Themen: Fahrrad.de/Brügelmann-Pleite, Wahoo/Garmin Software-Updates, Kaffeeprobleme in den USA, uvm. ## Werbung ## 
 AG1 von Athletic Greens - Danke für die Unterstützung! Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/enjoyyourbike, zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! __ ## Links und Informationen ##
 Die Spendenseite von World Bicycle Relief findet Ihr hier: https://join.worldbicyclerelief.org/ENJOYYOURBIKE/2023 Hier findet Ihr unsere ZWIFT Events: https://www.enjoyyourbike.com/zwift Jonas Deichmann: https://jonasdeichmann.com/ Omnium Mini (Pick von André):
https://omniumcargo.com/de/shop/product-category/fahrraeder-rahmen/mini-de/ Hier die Daten der nächsten ZWIFT Events (Links folgen, sobald verfügbar): Event 1: Di. 14.11 20 Uhr Watopia Coast Crusher ca. 42 km, 140 HM Event 2: Sa. 18.11 12 Uhr Watopia Shorelines and Summits, ca. 50 km 750 Hm Event 3: Do. 30.11. 19 Uhr Watopia Sugar Cookie, ca. 38 km, 250 Hm Event 4: So. 10.12. 15 Uhr Watopia Accelerate to Elevate, ca 41 km, 1152 Hm Event 5: Fr. 15.12 17 Uhr Watopia The Big Ring, ca. 50 km, 270 Hm Event 6: Sa. 23.12. 11 Uhr Watopia The Pretzel, ca. 72 km, 1333 Hm (Vorglühen) Event 7: Di. 09.01 17 Uhr Scotland Glasgow Crit Circuit über 20 Runden, ca. 60 km, 660 Hm Event 8: Do. 18.01. 20 Uhr Scottland The Buckle Yin (2 Runden), ca. 50 km, 550 Hm Event 9: Mi. 24.01. 18 Uhr Innsbruck UCI Worlds Course Short Lap, ca. 24 km, 487 Hm Event 10: Fr. 09.02 16 Uhr Watopia Bambino Fondo, ca. 52 km, 581 Hm Event 11: Do. 15.02 18 Uhr Watopia Grand Fondo 97 km, 1148 Hm Event 12: Mo. 20.02 18 Uhr Watopia Canopies and Coastlines, ca. 28 km, 232 Hm (T-Shirt Geschenk) Event 13: Sa. 24.02. 11 Uhr Watopia The Über Pretzel, ca. 129 km, 2335 Hm (Abschluss) __ ## Inhalt ## 00:00:00 - Pre-Show: Ausblick auf die Sendung 00:03:35 - AG1 Werbung 00:05:27 - Intro 00:07:22 - Jonas Deichmann finished sein USA Projekt + NY Marathon 00:13:41 - OHNE RAD? Andres Mallorca Reise, Ingos Nord USA/Kanadareise 01:10:59 - Update Erlebnis statt Ergbnis: Campai, Zwiftrides, Weste kommt 01:15:45 - 13 EYB-ZWIFT Events bis Februar. Alles dabei, von leicht bis super hart 01:25:36 - World Bicycle Relief: 9., 10.11 Spendenverdoppelung, Verein spendet 8000 Euro 01:28:17 - Fahrrad.de, Brügelmann Pleite - ungesundes Businessumfeld? 01:37:00 - Garmin EKG Funktion erst mal nur USA, Wahoo Startbildschirm Roam/Bolt 01:40:09 - Die Videos der letzten Wochen: Anfänger, Reifen, Werkstatt Q&A - Aufruf 01:58:33 - Training im Winter: draußen/drinnen, Traingspläne von Enduco oder Zwift? 02:21:42 - Kleidung und Licht im Winter - Andres und Ingos Setup 02:53:34 - Ingos Pick: Harward Football 03:04:42 - Andrés Pick: Omnium Mini - Lastenrad für die 3-Zimmer-Wohnung 03:14:45 - Schlusswort und Ausblick

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Wir freuen uns heute über besonderen Besuch: Marei Moldenhauer war die zweitschnellste Frau beim Transcontinental Race und plaudert mit Christoph Strasser und Flo Kraschitzer über ihre Vorbereitung, das Rennen, und vor allem auch ihre ungewöhnliche Heimreise nach Deutschland.Marei absolvierte das TCRNo9 in überragenden 11 Tagen und 10 Stunden, und das obwohl das bisher ihr mit Abstand größtes Ultra-Event war. Sie ist erst recht kurz im Langstrecken Bereich unterwegs, nahm als Vorbereitungstour am Taunus Bikepacking über 1000 Kilometer teil, und fühlte sich danach bereit für das TCR. Zumindest körperlich. Im Bereich Routenplanung war sie etwas nachlässiger und nutzte die verbleibende Zeit fast bis zum letzten Moment aus, last-minute Änderungen inklusive, was sich unterwegs auch ein wenig bemerkbar machte.Marei war eine der ganz wenigen, die in der Schweiz die gleiche Route wie Christoph nahmen, nämlich den 100 Kilometer langen Umweg über Chur, um die Gravel Passagen entlang des Vierwaldstättersees zu vermeiden. Doch warum tat Marei das eigentlich, obwohl sie mit einem Gravel Bike und fetten Reifen unterwegs war und eigentlich für Offroad-Passagen ideal ausgerüstet war? Sie war auch am Balkan anders unterwegs als der Großteil der TeilnehmerInnen, was sie zwischendurch verunsicherte, doch niemals wirklich aus der Bahn warf. Turbulent wurde es für Marei dann in Albanien: Der Abschnitt, der ihr am allerbesten gefiel, war gleichzeitig auch der wildeste – direkt neben ihrem Schlafplatz stolzierte ein ausgewachsener Bär vorbei. Der pelzige Besucher interessierte sich aber nicht weiter für sie und verschwand wieder im Gebüsch.Wir sprechen auch über das Green Leaderboard, die eigene Wertung für alle, die ohne Flüge an- und abreisen. Der umweltfreundliche Aspekt war aber nicht der einzige Grund für Marei, die Heimreise mit dem Rad zu absolvieren.Wie sieht Marei eigentlich das Thema der überschaubaren Anzahl an weiblichen Teilnehmern? Insgesamt gab es nur 28 Starterinnen beim TCR, so richtig in die Höhe schnellen die Anmeldezahlen nicht, obwohl die Veranstalter einiges dafür tun. Woran liegt das, und was könnte man ändern, um das Rennen für Frauen attraktiver zu machen?Links:Marei Moldenhauer auf Instagram: https://www.instagram.com/marei.mol/***Zu den neuen Shirts von Christoph Strasser mit seinem legendären TCR Ausspruch „I schiab di Hittn bis ins Zü!“: https://www.ultracyclingshop.com/bekleidung/t-shirts-hoodies/***TCR Replay und Details zur Route: https://www2.followmychallenge.com/live/tcrno9/+++++Werbung⏐Informiere dich jetzt auf drinkag1.com/sitzfleisch zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs!

Zum runden Geburtstag von "Hand aufs Harz" ist ein doppelter Champions League-Sieger zu Gast, der gerade in Saudi-Arabien um den dritten Titel in Folge beim IHF Super Globe kämpft. Piotr Chrapkowski ist nicht nur Publikumsliebling in Magdeburg, sondern auch ein großer Entertainer und Familienmensch. Im Gespräch mit Moderatin Anett Sattler verrät er, welche weiteren Talente er hat und warum er eine Karriere in der Kita seiner Kinder bereits sicher hat. Viel Spaß mit Folge 100 von "Hand aufs Harz"! *Werbung* Informiere dich jetzt auf drinkag1.com/handaufsharz zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs!

In der Medizin sollte es darum gehen die Wurzeln von Krankheiten zu erkennen und deren Ursachen zu behandeln, statt lediglich Symptome zu bekämpfen. Es ist derzeit leider gängige Praxis Medikamente prophylaktisch zu verschreiben, sei es bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, oder aber bei Kopfschmerzen wie auch Verdauungsbeschwerden. Ärzt:innen scheint dies als eine schnelle Lösung zur Linderung der Beschwerden vieler Patient:innen zu sein. Dies stellt sich jedoch als Trugschluss heraus, da vorschnell verordnete Medikamente zu unerwünschten Nebeneffekten führen können. Das Risiko von Krankheiten kann auch schon mit simpel erscheinenden Lebensstilveränderungen wie einer gesunden Ernährung, regelmäßiger Bewegung und Stressmanagement deutlich reduziert werden.  In dieser Interviewfolge sprechen Dr. med. Spitzbart und ich ein sehr heikles Thema an. - Unser derzeitiges Gesundheitssystem. Es scheint als stünde den Verantwortlichen der Profit über dem Patient:innenwohl. Dr. med. Spitzbart erklärt dir, als erfahrener Arzt, weshalb die Praktiken der konventionellen Medizin überdacht werden sollten und ein ganzheitlicher Gesundheitsansatz notwendig ist. Du erfährst darüber hinaus, warum Ärzt:innen nicht einfach nur Mediziner:innen sind. Es wird auch hinterfragt, was in der Medizin und Pharmaindustrie möglicherweise schief läuft und wie dies die Art beeinflusst, wie wir Gesundheit verstehen und behandeln. Zusätzlich wagen sie einen Blick in die Zukunft und berichten von interessanten Entwicklungen in der Gesundheitsbranche.  Mehr zu Dr. med. Spitzbart: Instagram  Youtube Homepage Buch "Erschöpfung und Depression" Sichere dir deinen Zugang zum Speaking Performance Secrets Onlinekurs!

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Es ist wieder Zeit für eine reguläre Ausgabe. Robin Bulitz (@robuli90) und Sebastian Mühlenhof (@Seppmaster56) analysieren die wichtigen Testspiele der Männer und Frauen vor den anstehenden Großturnieren. In den Duellen gegen Ägypten hatte Bundestrainer Alfred Gislason die letzte Möglichkeit, seine Spieler vor der entscheidenden EM-Nominierung zu begutachten. Dabei konnten einige Spieler wie David Späth nochmal Eigenwerbung betreiben. Dennoch gibt es auch noch einiges zu tun, wie Juri Knorr und Co. Kritisch anmerkten. Ihre weiblichen Kolleginnen gehen nach ihrem guten Auftritt gegen Ungarn mit Selbstvertrauen in Richtung WM. Die Spielerinnen träumen sogar schon von mehr. Euch gefällt dieser Podcast oder ihr habt Kritik, Fragen ... *** Diese Folge enthält Werbung *** AG1 von Athletic Greens Informiere dich jetzt auf drinkag1.com/anwurf zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 und 5 Travel Packs!Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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