Vive Joven - El podcast de SIIL

Hoy respondemos a las dudas más frecuentes sobre el cuidado del cabello y la piel. Hablamos sobre cómo mantener un cabello sano, la importancia de la microbiota del cuero cabelludo, el impacto del sol en la salud capilar y el uso correcto del dermaroller para mejorar la piel y el cabello. Somos Albert Hurtado, doctor en bioquímica, y Alfonso Prim, consultor de marketing y negocios online, socios en SIIL. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 01:00 Invitación a compartir experiencias en el podcast. 02:40 Claves diarias para un cabello sano. 05:30 Cómo influye la alimentación y los productos cosméticos. 07:30 Impacto del sol en la salud capilar. 09:00 Importancia de la microbiota del cuero cabelludo. 13:00 Consejos para proteger y equilibrar tu microbiota. 16:00 Qué es el dermaroller y cómo actúa en piel y cabello. 19:00 Diferencias entre longitudes de aguja según la zona a tratar. 23:00 Cómo evitar errores comunes usando dermaroller en casa. 26:00 Cierre y conclusiones del episodio. ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Web de SIIL https://getsiil.com/ Suscribirte a nuestro canal de Youtube https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ?sub_confirmation=1 Nuestro email para enviar preguntas: porlospelos@getsiil.com ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL por favor no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ Suscríbete a nuestro podcast donde lo estés escuchando y a nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ?sub_confirmation=1 ▬▬▬▬▬▬▬ ¿QUIERES APRENDER MÁS? ▬▬▬▬▬▬▬▬ Si quieres mejorar tu salud capilar y de la piel, en SIIL ofrecemos recursos detallados en nuestra newsletter. Suscríbete a nuestra newsletter AQUÍ y recibe un ebook de regalo https://getsiil.com/pages/ebook-la-cura-de-la-calvicie-2 Además, recuerda que tenemos un suplemento antienvejecimiento que activa la telomerasa, productos 100% naturales para cabello y piel y packs ahorro que te ayudarán a Vivir joven más tiempo: ⏳ Suplemento ANTIEDAD https://getsiil.com/products/suplemento-antienvejecimiento-telomerasa-longevidad-celular ‍♂️ Productos CABELLO https://getsiil.com/collections/cabello-coleccion-manual Productos PIEL https://getsiil.com/collections/piel-coleccion-productos-individuales Packs Ahorro https://getsiil.com/collections/packs-ahorro ️ Todos nuestros productos https://getsiil.com/collections/all/todos

Hoy hablamos con Guillermo Martín, divulgador de salud holística y creador de la cuenta Salud Táctica, donde comparte conocimientos prácticos para mejorar cuerpo y mente. En este episodio exploramos cómo tomar el control de tu salud sin caer en modas, atajos ni gurús. Guillermo nos invita a pensar por nosotros mismos, conectar con el cuerpo y usar estrategias simples, pero efectivas, para vivir más y mejor. Una conversación profunda, repleta de ideas prácticas para aplicar en tu día a día y mejorar tu salud desde un enfoque funcional, natural y consciente.) ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Introducción y presentación del episodio. 02:15 ¿Por qué divulgar sobre salud? 04:10 Los pilares para una buena salud. 06:35 El impacto de nuestro entorno. 09:15 Cuidado con las modas de salud. 11:30 Escuchar al cuerpo es clave. 13:45 El peligro de los suplementos de moda. 16:00 La trampa de hacer más siempre. 18:10 El enfoque ancestral flexible. 21:00 Cómo enfrentarnos al invierno. 23:40 Agua fría como señal adaptativa. 26:00 Qué es un buen desayuno. 28:45 Alimentación según estaciones. 31:30 ¿Cómo tomar el café correctamente? 34:10 Efectos del café en el cuerpo. 36:30 Dietas extremas y genética. 39:10 La importancia del contexto personal. 42:05 Variabilidad genética y alimentación. 44:50 Detoxificación y genética personal. 48:00 Cuidar la piel y el pelo naturalmente. 51:00 Masajes para mejorar la circulación. 53:10 Suplementos básicos y efectivos. 56:30 Vitamina D y azul de metileno. 59:45 Reflexiones finales y despedida. ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬ Encontramos a Guillermo en: Twitter - https://x.com/salud_tactica ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Canal de YouTube de Salud Táctica – https://www.youtube.com/@SaludTactica ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Suscríbete a nuestra newsletter para recibir más información sobre salud en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ Suscríbete a nuestro podcast donde lo estés escuchando y a nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ?sub_confirmation=1 ▬▬▬▬▬▬▬ ¿QUIERES APRENDER MÁS? ▬▬▬▬▬▬▬▬ Si quieres mejorar tu salud capilar y de la piel, en SIIL ofrecemos recursos detallados en nuestra newsletter. Suscríbete a nuestra newsletter AQUÍ y recibe un ebook de regalo https://getsiil.com/pages/ebook-la-cura-de-la-calvicie-2 Además, recuerda que tenemos un suplemento antienvejecimiento que activa la telomerasa, productos 100% naturales para cabello y piel y packs ahorro que te ayudarán a Vivir joven más tiempo: ⏳ Suplemento ANTIEDAD https://getsiil.com/products/suplemento-antienvejecimiento-telomerasa-longevidad-celular ‍♂️ Productos CABELLO https://getsiil.com/collections/cabello-coleccion-manual Productos PIEL https://getsiil.com/collections/piel-coleccion-productos-individuales Packs Ahorro https://getsiil.com/collections/packs-ahorro ️ Todos nuestros productos https://getsiil.com/collections/all/todos

Hoy respondemos a las preguntas más frecuentes que recibimos en SIIL. Hablamos sobre si es necesario tomar fármacos de por vida tras un injerto capilar, la diferencia entre alopecia androgénica y efluvio, el uso de nuestros productos durante el embarazo y la lactancia, y la verdad sobre los ingredientes naturales y ecológicos. Somos Albert Hurtado, doctor en bioquímica, y Alfonso Prim, consultor de marketing y negocios online, socios en SIIL. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 02:00 ¿Por qué recomiendan fármacos tras un injerto capilar? 05:00 ¿Funcionan realmente las alternativas naturales? 09:00 ¿Cuánto tiempo esperar para ver resultados en un tratamiento? 12:00 Diferencia entre alopecia androgénica y efluvio. 15:30 Causas del efluvio: estrés, tóxicos y déficit nutricionales. 18:00 ¿Cómo distinguir productos para caída vs. alopecia? 22:00 Ingredientes naturales vs. ecológicos: diferencias clave. 27:00 Cosmética ecológica: ¿más cara y mejor? 30:00 Qué mirar en la etiqueta de un cosmético. 36:00 Uso de productos SIIL durante el embarazo y lactancia. 39:00 Cómo evitar engaños en la publicidad cosmética. 41:00 Cierre y recomendaciones finales. ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Web de SIIL https://getsiil.com/ Suscribirte a nuestro canal de Youtube https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ?sub_confirmation=1 Nuestro email para enviar preguntas: porlospelos@getsiil.com ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL por favor no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ Suscríbete a nuestro podcast donde lo estés escuchando y a nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ?sub_confirmation=1 ▬▬▬▬▬▬▬ ¿QUIERES APRENDER MÁS? ▬▬▬▬▬▬▬▬ Si quieres mejorar tu salud capilar y de la piel, en SIIL ofrecemos recursos detallados en nuestra newsletter. Suscríbete a nuestra newsletter AQUÍ y recibe un ebook de regalo https://getsiil.com/pages/ebook-la-cura-de-la-calvicie-2 Además, recuerda que tenemos un suplemento antienvejecimiento que activa la telomerasa, productos 100% naturales para cabello y piel y packs ahorro que te ayudarán a Vivir joven más tiempo: ⏳ Suplemento ANTIEDAD https://getsiil.com/products/suplemento-antienvejecimiento-telomerasa-longevidad-celular ‍♂️ Productos CABELLO https://getsiil.com/collections/cabello-coleccion-manual Productos PIEL https://getsiil.com/collections/piel-coleccion-productos-individuales Packs Ahorro https://getsiil.com/collections/packs-ahorro ️ Todos nuestros productos https://getsiil.com/collections/all/todos

Hoy hablamos con Luis Bernat, creador del método fitness Alpha 50, un programa diseñado para ayudar a personas mayores de 40 años a mantenerse en forma, mejorar su salud y transformar su estilo de vida con entrenamiento, nutrición y disciplina. Luis nos cuenta su historia de transformación personal, los errores más comunes al entrenar y los pilares fundamentales para una vida saludable. Un episodio lleno de motivación y estrategias prácticas para recuperar la vitalidad y mantenerse en forma a cualquier edad. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 02:00 Presentación de Luis Bernat. 06:30 Su transformación tras los 40. 08:45 Claves para recuperar la vitalidad. 10:20 Importancia del entrenamiento de fuerza. 13:10 Alimentación para una vida activa. 16:45 Cómo crear hábitos sostenibles. 20:15 Disciplina vs. motivación en fitness. 25:30 Evitar lesiones y entrenar seguro. 30:45 Errores comunes al hacer ejercicio. 34:50 Beneficios del ayuno intermitente. 39:15 Cómo mantener la constancia. 42:30 Impacto del ejercicio en la longevidad. 47:00 Estrategias para mantenerse en forma. 50:30 Casos de éxito del método Alpha 50. 55:45 Reflexiones finales y despedida. ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬ Encontramos a Luis en: Web - https://www.luisalpha50.com/main_2 IG - @metodofitnessalpha50 ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Código descuento ( VIVEJOVEN ) para su programa Tienes el 5% para el Método Fitness Alpha 50 al que puedes acceder desde aquí: https://pay.hotmart.com/R52223492B?off=4lnu5173 ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Suscríbete a nuestra newsletter para recibir más información sobre salud en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ Suscríbete a nuestro podcast donde lo estés escuchando y a nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ?sub_confirmation=1

Hoy hablamos con Gonzalo Sanagustín, creador de El Código Biológico, un método que combina neurociencia, biodescodificación, hipnosis, nutrición biológica y técnicas de respiración celular para equilibrar el cuerpo y la mente. Gonzalo nos explica cómo las enfermedades pueden ser respuestas biológicas a conflictos no resueltos y cómo, a través de la reprogramación mental y la nutrición adecuada, es posible mejorar nuestra salud de manera natural. En este episodio aprenderás cómo recuperar el equilibrio del organismo, el impacto de la alimentación en la salud y el poder del subconsciente en nuestra vida diaria. Una charla reveladora llena de conocimientos prácticos para transformar tu bienestar. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 02:00 Presentación de Gonzalo Sanagustín. 06:30 Origen de El Código Biológico. 08:45 Las enfermedades como adaptación. 10:20 Nutrición y equilibrio bioquímico. 13:10 Impacto del estrés en la salud. 16:45 Herramientas para la autorregulación. 20:15 El poder del subconsciente. 25:30 Cómo cambiar creencias limitantes. 30:45 Respiración y salud emocional. 34:50 Beneficios del ayuno controlado. 39:15 Relación entre piel y alimentación. 42:30 Desintoxicación y prevención. 47:00 El papel de la sal y bicarbonato. 50:30 Cómo medir el estado del cuerpo. 55:45 Reflexiones finales y despedida. ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬ Encontramos a Gonzalo en: Web - https://elcodigobiologico.com/ ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle a ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Suscríbete a nuestra newsletter para recibir más información sobre salud en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ Suscríbete a nuestro podcast donde lo estés escuchando y a nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ?sub_confirmation=1

Hoy hablamos con Elena Moreno, experta en bionutrición y salud hormonal. Elena nos explica cómo el estilo de vida moderno, la alimentación y el equilibrio hormonal afectan nuestra salud. Además, nos cuenta estrategias clave para mejorar nuestra energía, prevenir enfermedades y optimizar nuestra nutrición en cada etapa de la vida. En este episodio exploramos cómo pequeños cambios pueden generar grandes impactos en la salud, desde la menopausia hasta el entrenamiento y la alimentación consciente. Un episodio lleno de información práctica y consejos útiles. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 02:00 Presentación de Elena Moreno. 05:30 Impacto del estilo de vida moderno. 08:45 Cómo enfermamos y cómo nos curamos. 12:20 Nutrición y prevención de enfermedades. 15:10 Menopausia y cambios hormonales en mujeres. 18:45 Entrenamiento y salud hormonal. 22:15 Desequilibrios hormonales en hombres y mujeres. 26:30 Cómo la alimentación influye en las hormonas. 30:45 Consejos para mejorar el metabolismo. 35:50 Tóxicos ambientales y su efecto en el cuerpo. 40:15 Ayuno intermitente y flexibilidad metabólica. 45:00 Estrategias para regular las hormonas. 50:30 Cómo mejorar la piel y el cabello. 55:45 Reflexiones finales y despedida. ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬ Encontramos a Elena en: Web - https://www.elenamorenobionutricion.com IG - @elena_biologia_nutricion ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Artículos y recursos de Elena Moreno - https://www.elenamorenobionutricion.com/blog ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL, donde compartimos información sobre salud, nutrición, hormonas y bienestar. Crea hábitos y verás resultados. Suscríbete a nuestra newsletter para recibir más información sobre salud en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ Suscríbete a nuestro podcast donde lo estés escuchando y a nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ?sub_confirmation=1

Hoy hablamos con Javier Fernández, creador del canal Surfeando Kaliyuga y apasionado del conocimiento ancestral. Javier comparte su visión sobre cómo navegar los desafíos de la era actual, inspirándose en conceptos espirituales y filosóficos para encontrar equilibrio y plenitud en la vida moderna. En este episodio exploraremos qué es el Kaliyuga, cómo influye en nuestra vida diaria y qué pasos prácticos podemos tomar para surfear esta época de caos y oportunidades. Un episodio lleno de reflexiones profundas, herramientas prácticas y aprendizajes transformadores. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Introducción. 02:00 Presentación de Javier Fernández. 05:15 ¿Qué significa Kaliyuga? 08:45 Ciclos del tiempo en la filosofía hindú. 12:30 Cómo nos afecta el materialismo. 16:00 Reflexiones sobre equilibrio espiritual. 20:30 Cómo vivir con más conciencia. 25:45 El impacto del caos actual. 30:10 Cómo aplicar herramientas espirituales. 35:00 Retos y aprendizajes en la modernidad. 40:15 Inspiración para la transformación personal. 45:00 Reflexiones finales y despedida. ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬ Encontramos a Javier en: Canal de YouTube - Surfeando el Kaliyuga - https://www.youtube.com/channel/UCG7FPgsEHqBlEaaW5h3g6gg IG - @surfeandokaliyuga ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Libro recomendado: La danza final de Kali. Más reflexiones sobre Kaliyuga en su canal de YouTube. ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL, donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Suscríbete a nuestra newsletter para recibir más información sobre salud en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ Suscríbete a nuestro podcast donde lo estés escuchando y a nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ?sub_confirmation=1

Hoy hablamos con Oriol Antón, conocido como Tribal Uri, fundador de la comunidad TRIBALURI y defensor de la salud y la nutrición ancestral. Oriol comparte herramientas y conocimientos que han transformado su vida para ayudar a otros a reconectar con hábitos naturales, movimiento funcional y una mentalidad poderosa. En este episodio descubriremos cómo aplicar estas prácticas ancestrales en nuestra vida diaria para mejorar nuestra salud física, mental y espiritual. Un episodio lleno de inspiración y aprendizajes transformadores. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 02:00 Presentación de Oriol Antón. 06:30 Qué significa "Ancestral is Better". 08:45 Importancia de la mentalidad positiva. 10:20 Nutrición y hábitos ancestrales. 13:10 Beneficios del movimiento funcional. 16:45 Cómo empezar con pequeños cambios. 20:15 Reprogramación mental diaria. 25:30 La conexión espiritual en el día a día. 30:45 Consejos para crear hábitos saludables. 34:50 Cómo aplicar el "anti-fragilismo". 39:15 Experiencias que transforman vidas. 42:30 Impacto de la tecnología en la salud. 47:00 Claves para vivir en coherencia. 50:30 Casos de éxito y testimonios. 55:45 Reflexiones finales y despedida. ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬ Encontramos a Oriol en: Web - https://www.tribaluri.com/ IG - @tribaluri ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Comunidad TRIBALURI de Oriol Antón - https://www.tribaluri.com/la-tribu ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Suscríbete a nuestra newsletter para recibir más información sobre salud en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ?sub_confirmation=1

Hoy hablamos con Paco Vinagre, miembro de la Asociación de Terapeutas Libertad Emocional y especialista en biodescodificación y terapias emocionales. Paco ha pasado de la física teórica al estudio de las emociones y su impacto en la salud física, ayudando a muchas personas a comprender cómo sanar emocional y físicamente a través de nuevas perspectivas científicas y terapéuticas. Hoy exploraremos cómo las emociones influyen en el cuerpo, los principios de la biodescodificación y técnicas prácticas para mejorar el bienestar emocional y físico. Un episodio que promete transformar cómo percibes la relación entre mente y cuerpo. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 02:00 Introducción de Paco Vinagre. 07:00 ¿Qué es la biodescodificación? 08:20 Impacto de las emociones reprimidas. 09:45 Cómo las emociones afectan al cuerpo. 11:30 Relación entre estrés y enfermedades. 12:50 Técnicas para liberar emociones bloqueadas. 16:10 La importancia del equilibrio emocional. 21:00 Ejercicios prácticos para mejorar tu salud. 24:20 La conexión mente-cuerpo en las terapias. 28:30 Cómo abordar traumas emocionales. 33:30 Casos de éxito en biodescodificación. 42:15 Relación entre emociones y síntomas físicos. 47:00 Herramientas para la autogestión emocional. 47:30 Terapias complementarias para la sanación. 53:00 El impacto de las creencias en la salud. 1:00:00 Conclusiones y despedida. ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬ Encontramos a Paco en: Web - Libertad Emocional YOUTUBE - https://www.youtube.com/@LibertadEmocional ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Asociación de Terapeutas Libertad Emocional Diccionario de Biodescodificación ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

Hoy hablamos con Ángel Fernández, neurólogo y experto en la conducta del sueño. Ángel ha dedicado su carrera a estudiar cómo el sueño afecta nuestra salud cerebral y física, y cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida con hábitos y técnicas efectivas. En este episodio descubriremos los errores más comunes al dormir, cómo afectan a nuestra salud y qué hacer para disfrutar de un sueño reparador que cambie nuestra vida. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 02:00 Presentación de Ángel Fernández. 07:00 Por qué no dormimos bien. 08:20 Errores comunes que arruinan el sueño. 09:45 Cómo mejorar la calidad del sueño. 11:30 Efectos de un mal descanso en la salud. 12:50 El impacto del sueño en la alimentación. 16:10 Importancia de las rutinas para dormir. 21:00 Consejos prácticos para descansar mejor. 24:20 Cómo el sueño afecta la memoria. 28:30 Fases del sueño y su importancia. 33:30 La relación entre tecnología y mal sueño. 42:15 Ejercicios y técnicas para relajarse. 47:00 Suplementos y su impacto en el sueño. 47:30 El papel del sueño en la salud mental. 53:00 Cómo crear hábitos saludables para dormir. 1:00:00 Casos de éxito en la mejora del sueño. 1:14:15 Conclusiones y despedida. ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬ Encontramos a Ángel en: WEB - https://angelfernandezdiaz.com/ @angelfernandez_neurologo IG - @angelfernandez_neurologo ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Libro "Olvídate de contar ovejitas" de Ángel Fernández - https://amzn.to/4iAQ0Kc ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

Hoy hablamos con Gonzalo Ruiz Utrilla, ingeniero, emprendedor e inversor especializado en startups biotecnológicas. Gonzalo es pionero en biohacking y apasionado del transhumanismo, explorando temas como la longevidad, la criopreservación y la mejora de la salud a través de técnicas innovadoras. Un episodio fascinante donde descubriremos cómo optimizar nuestra salud y explorar el futuro de la humanidad con la ciencia y la tecnología. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro del episodio. 02:00 Presentación de Gonzalo Ruiz Utrilla. 07:00 ¿Qué es el biohacking? 08:20 Técnicas para medir la salud. 09:45 Impacto del estilo de vida. 11:30 Estrategias para una vida más joven. 12:50 Nutrición y longevidad. 16:10 El rol de la genética. 21:00 Cómo medir la edad biológica. 24:20 Importancia del descanso y sueño. 28:30 Prevención y mejora de la salud. 33:30 Transhumanismo: qué es y su futuro. 42:15 Ejemplos prácticos de biohacking. 47:00 Herramientas accesibles para todos. 47:30 Ética en la tecnología del futuro. 53:00 Cómo empezar con el biohacking. 1:00:00 Conclusiones y reflexiones finales. ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬ Encontramos a Gonzalo en: Web - https://www.gonzaloruizutrilla.com/ ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Herramientas para medir la salud y longevidad ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

Hoy hablamos de si es bueno lavarse el pelo todos los días. Reflexionamos sobre los efectos de los productos de higiene en el cabello, cómo los ingredientes y la frecuencia de lavado afectan su salud, y compartimos consejos para un cuidado capilar óptimo en función de las necesidades de cada persona. Somos Albert Hurtado, doctor en bioquímica, y Alfonso Prim, consultor de marketing y negocios online, socios en SIIL. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 01:30 ¿Es necesario lavarse el cabello a diario? 05:20 Mitos y realidades sobre la higiene capilar. 10:00 Cómo el entorno y la contaminación influyen en la salud del cabello. 15:30 Ingredientes en champús y cómo afectan al cuero cabelludo. 20:00 La microbiota de la piel y su papel en el cuidado capilar. 25:00 Alternativas al champú tradicional: arcillas y bicarbonato. 30:00 Cómo elegir productos capilares naturales y seguros. 35:00 Importancia del agua fría y su impacto en el cuero cabelludo. 40:00 ¿Cuál es la mejor frecuencia de lavado según el tipo de vida? 45:00 Tips para identificar productos naturales de verdad. 50:00 Recomendaciones finales para un cabello sano y fuerte. 55:00 Cierre y conclusiones del episodio. ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Web de SIIL https://getsiil.com/ Suscribirte a nuestro canal de Youtube https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ?sub_confirmation=1 Nuestro email para enviar preguntas: porlospelos@getsiil.com ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL por favor no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/

Hoy hablamos con Omar Enfedaque, una persona que ha diseñado su vida a su medida reconectando con la ancestralidad, volviéndose antifrágil y disfrutando de cada día. Nos contará su experiencia cercana a la muerte, su camino hacia el crecimiento personal, y cómo ha transformado su vida en todos los niveles, tanto físicos como mentales. Un episodio esencial para quienes buscan inspiración para vivir de forma más auténtica y conectada con su ser. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Introducción del episodio. 02:00 ¿Quién es Omar Enfedaque? 07:00 La exposición en redes sociales. 09:45 Su primera experiencia cercana a la muerte. 11:30 Reflexiones tras esa experiencia. 13:00 El cambio personal profundo. 16:10 Cómo vivir en coherencia. 21:00 Lecciones de vulnerabilidad y crecimiento. 24:20 La importancia de ser antifrágil. 28:30 Vivir saludablemente cuerpo y mente. 33:30 La reconexión con la ancestralidad. 42:15 Cómo mantenerse fuerte mental y físicamente. 47:00 El entrenamiento y su filosofía de vida. 53:00 Conclusiones y despedida. ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬ Encontramos a Omar en: Instagram - https://instagram.com/omarenfedaque Podcast Antifrágil - Disponible en las principales plataformas de podcast. ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Contenidos y ejercicios de Omar Enfedaque - https://omarenfedaque.com/ ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

Hoy hablamos sobre si la cosmética tradicional es una necesidad o una estafa. Reflexionamos acerca de cómo el marketing cosmético nos empuja a consumir productos innecesarios y cómo podemos simplificar nuestras rutinas de cuidado personal. También tratamos los efectos reales de ciertos ingredientes y la importancia de ser conscientes al elegir productos para nuestra piel. Somos Albert Hurtado, doctor en bioquímica, y Alfonso Prim, consultor de marketing y negocios online, socios en SIIL. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 01:30 ¿Es la cosmética tradicional una estafa? 05:20 La saturación de productos en el mercado de belleza. 10:00 Cómo influyen los ingredientes naturales en la salud de la piel. 15:30 Los mitos del cuidado de la piel y el marketing cosmético. 20:00 La importancia de conocer las verdaderas necesidades de nuestra piel. 25:00 Ejemplos de productos innecesarios en la cosmética. 30:00 El papel de los ingredientes químicos en los productos de belleza. 35:00 Cómo la exposición al sol afecta la salud de la piel. 40:00 El impacto del estrés y otros factores externos en la piel. 45:00 Consejos para simplificar tu rutina de cuidado personal. 50:00 Reflexiones finales sobre el uso consciente de productos cosméticos. 55:00 Cierre y conclusiones del episodio. ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Web de SIIL https://getsiil.com/ Suscribirte a nuestro canal de Youtube https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ?sub_confirmation=1 Nuestro email para enviar preguntas: porlospelos@getsiil.com ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL por favor no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/

Hoy hablamos con Carolina Valencia, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y reeducación postural. Carolina es experta en el cuidado del suelo pélvico y en cómo fortalecerlo para mejorar la calidad de vida. Nos contará cómo prevenir y tratar disfunciones del suelo pélvico que afectan tanto a hombres como a mujeres, desmontando mitos y ofreciendo soluciones prácticas. Un episodio clave para quienes desean conocer más sobre la importancia del suelo pélvico en su bienestar diario. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Introducción del episodio. 02:00 ¿Quién es Carolina Valencia? 07:00 Funciones principales del suelo pélvico. 08:20 Mitos sobre el suelo pélvico. 09:45 Problemas por no cuidarlo. 11:30 Cómo mejorar el tono muscular. 12:50 Impacto del embarazo y postparto. 16:10 Disfunciones comunes del suelo pélvico. 21:00 Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico. 24:20 Sedentarismo y problemas del suelo pélvico. 28:30 Ejercicios hipopresivos y beneficios. 33:30 Diferencias en hombres y mujeres. 42:15 Cuándo buscar ayuda profesional. 47:00 Soluciones en fisioterapia manual. 47:30 Cuidados diarios del suelo pélvico. 53:00 Casos de éxito de Carolina. 1:00:00 Conclusiones y despedida. ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS A LA INVITADA ▬▬▬▬ Encontramos a Carolina en: Web - https://suelopelvicoenmovimiento.com/ IG - https://www.instagram.com/carolinavalenciatrigo/ YouTube - Suelo Pélvico en Movimiento ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Programa de fortalecimiento del suelo pélvico de Carolina Valencia - https://suelopelvicoenmovimiento.com/ ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

Hoy hablamos de si eres líder o parte del rebaño. Reflexionamos sobre cómo la sociedad actual nos lleva a la conformidad y la obediencia ciega, y tratamos la importancia de tomar las riendas de nuestras vidas, cuestionando el control que se ejerce sobre nosotros en temas como la educación, salud, economía y más. Somos Albert Hurtado, doctor en bioquímica, y Alfonso Prim, consultor de marketing y negocios online, socios en SIIL. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 01:30 ¿Eres pastor o sigues al rebaño? 05:20 Reflexiones sobre la educación y el control social. 10:00 Cómo la sociedad nos aborrega desde la infancia. 15:30 El control sutil a través de los impuestos y el Estado. 20:00 La importancia de tomar el control de tu vida. 25:00 Ejemplos de conformismo en la sociedad moderna. 30:00 Reflexiones sobre la libertad personal y el cambio. 35:00 Cómo la salud y la economía también están controladas. 40:00 La influencia de los medios y redes sociales en nuestras decisiones. 45:00 El poder de la autocrítica y la búsqueda de información alternativa. 50:00 El camino para ser diferente y la resistencia inicial. 55:00 Cierre y conclusiones del episodio. ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Web de SIIL https://getsiil.com/ Suscribirte a nuestro canal de Youtube https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ?sub_confirmation=1 Nuestro email para enviar preguntas: porlospelos@getsiil.com ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL por favor no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/

Hoy hablamos con Haydee Camacho, doctora y especialista en terapia hormonal bioidéntica. Haydee es pionera en el uso de tratamientos hormonales personalizados que mejoran la calidad de vida de sus pacientes, enfocándose en síntomas de la menopausia, perimenopausia y andropausia. Hoy vamos a descubrir cómo la terapia hormonal de reemplazo puede transformar la experiencia del envejecimiento y restaurar el equilibrio hormonal de manera natural y efectiva. Un episodio imprescindible para quienes buscan un enfoque innovador en la salud y el bienestar. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 02:00 Introducción de Haydee Camacho. 07:00 Enfoque de la terapia hormonal bioidéntica. 08:20 Beneficios de los pellets bioidénticos. 09:45 Síntomas que mejora la terapia hormonal. 11:30 Experiencias de pacientes tratados por la Dra. Camacho. 12:50 La importancia del equilibrio hormonal en la salud. 16:10 Impacto del envejecimiento en el bienestar. 21:00 Consejos prácticos para mantener el equilibrio hormonal. 24:20 Errores comunes en el manejo de la menopausia. 28:30 Cómo evitar el deterioro asociado al envejecimiento. 33:30 Diferencias entre terapia hormonal en hombres y mujeres. 42:15 Herramientas y recursos para un envejecimiento saludable. 47:00 Estudios y evidencias científicas sobre la terapia hormonal. 47:30 Programa de tratamiento con pellets bioidénticos. 53:00 Cómo empezar con la terapia hormonal bioidéntica. 1:00:00 Casos de éxito y testimonios. 1:14:15 Conclusiones y despedida. ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬ Encontramos a Haydee en: Web - https://www.dracamacho.com/ IG - https://www.instagram.com/_dracamacho/ ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Programa de Terapia Hormonal Bioidéntica de Haydee Camacho - https://www.dracamacho.com/ ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

Hoy hablamos de los efectos del alcohol en nuestra salud y su impacto en el cuerpo, piel y cabello. Analizamos la cantidad que puedes consumir, por qué y cómo afecta nuestra salud, desmintiendo mitos y revelando verdades sobre el consumo de alcohol. Somos Albert Hurtado, doctor en bioquímica y Alfonso Prim, consultor de marketing y negocios online, socios en SIIL. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 01:00 Introducción al tema del alcohol. 02:30 Efectos del alcohol en la salud general. 05:20 Comparación cultural del consumo de alcohol. 08:00 Alcohol y su impacto en el hígado. 10:00 Consumo de alcohol y aumento de peso. 12:30 Relación entre alcohol y piel. 15:00 Impacto del alcohol en el cabello. 18:00 Mitos sobre los beneficios del alcohol. 20:00 Consejos para reducir el consumo de alcohol. 22:30 Cómo afecta el alcohol al sueño. 25:00 El papel del alcohol en la dieta. 27:30 Alternativas saludables al consumo de alcohol. 30:00 Reflexiones finales sobre el alcohol y la salud. ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ Nuestro email para enviar preguntas: porlospelos@getsiil.com ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL por favor no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

Hoy hablamos con Sara Bureu, odontóloga de Manresa con casi tres décadas de práctica que le ha llevado a especializarse en interconectar disciplinas y unir la boca con el resto del cuerpo. Ha visto que la salud de la boca es muchas veces la clave para curar dolores de cabeza, lesiones en articulaciones, problemas cervicales y un montón de dolencias más, lo que le ha llevado a interconectar la boca con el cuerpo, como decíamos antes. Cruzando mundos profesionales como la logopedia o la osteopatía para obtener resultados totalmente diferentes gracias a esa interconexión. Vamos a descubrir cómo la salud bucal impacta en nuestro bienestar general y cómo aplicar estos conocimientos puede mejorar nuestra calidad de vida. Un episodio imperdible que te hará repensar la importancia de tu salud dental. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 00:38 Introducción y contexto de Sara Bureu como odontóloga interconectadora. 01:42 Importancia de la salud bucal en el bienestar general. 05:47 Enfoque de odontología mínimamente invasiva. 10:16 Impacto de la masticación en la salud general y deportiva. 12:05 Consejos prácticos para una mejor masticación. 25:16 Nutrición y salud dental. 27:44 Higiene bucal y uso de productos. 36:56 Relación entre el estrés y la salud bucal. 47:00 Gestión de una clínica dental como negocio. 48:00 Recomendaciones. 53:23 Importancia del desarrollo personal en la gestión de negocios. ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬ Encontramos a Sara en: Web - https://sarabureu.com/ IG - @sarabureu.omi ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Libro ► “Vende más sin perder tu tiempo” de Rosa Montaña ► https://amzn.to/3U1pwWR ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre salud, hábitos, nutrición y bienestar: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

[IMPORTANTE] Si te interesa el tema del trasplante, tienes un 5% de descuento con el cupón SIIL para hacerte el trasplante con Estenuvo de la mano de Rayco. Hoy hablamos con Rayco Marrero, fundador de Estenuvo, una empresa especializada en llevar personas desde España a Turquía para realizarse trasplantes capilares. Rayco comenzó su viaje empresarial después de vivir en carne propia los beneficios de un trasplante capilar. Actualmente, lidera Estenuvo ayudando a muchas personas a recuperar su cabello y su confianza. Hoy vamos a descubrir cómo funciona el proceso de trasplante capilar en Turquía, qué pasos seguir, y escuchar experiencias personales que inspiran. Un episodio lleno de información valiosa para quienes buscan mejorar su apariencia y autoestima. [IMPORTANTE] Si te interesa el tema del trasplante, tienes un 5% de descuento con el cupón SIIL para hacerte el trasplante con Estenuvo de la mano de Rayco. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 02:00 Introducción de Rayco Marrero. 07:00 Decisión de realizarse un trasplante capilar. 08:20 Proceso de elección de clínica en Turquía. 09:45 Experiencia personal de Rayco con el trasplante. 11:30 Cómo Este Nubo ayuda a sus clientes. 12:50 Importancia de la zona donante. 16:10 Cuidados postoperatorios del trasplante. 21:00 Consejos prácticos para los trasplantes capilares. 24:20 Etapas de recuperación del trasplante. 28:30 Impacto psicológico de recuperar el cabello. 33:30 Diferencias entre trasplantes en España y Turquía. 42:15 Historias de éxito de clientes de Este Nubo. 47:00 Expectativas realistas del trasplante capilar. 47:30 Proceso completo del trasplante en Turquía. 53:00 Recomendaciones finales de Rayco Marrero. 1:00:00 Casos de éxito y testimonios. 1:14:15 Conclusiones y despedida. ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬ Encontramos a Rayco en: Web - https://estenuvo.es/ IG - @estenuvo_spain ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Blogs y foros sobre trasplantes capilares: Recomienda seguir blogs y foros especializados para estar al día con las últimas noticias y experiencias de otros pacientes y seguir los contenidos de https://estenuvo.es/ ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

Hoy hablamos con Carlos Stro, investigador independiente y líder de una comunidad centrada en temas de salud avanzada. Carlos es un defensor de la "re ancestralización" y subraya la importancia de la luz solar para nuestra salud. Hoy vamos a descubrir cómo la luz solar y la alimentación pueden transformar nuestra salud y bienestar. Un episodio que promete cambiar tu perspectiva sobre la salud natural. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 02:00 Introducción de Carlos Stro. 07:00 La importancia de la luz solar. 08:20 Cómo la luz solar afecta nuestras mitocondrias. 09:45 Relación entre la luz solar y la alimentación. 11:30 Beneficios de la exposición a la luz natural. 12:50 Impacto de la luz eléctrica en la salud. 16:10 Cómo vivir en sincronía con la naturaleza. 21:00 Consejos prácticos para aprovechar la luz solar. 24:20 Errores comunes que afectan la salud. 28:30 Cómo evitar el deterioro de la salud en la vida moderna. 33:30 La importancia de la luz natural en la era digital. 42:15 Herramientas y recursos para mejorar la salud. 47:00 Estudios y evidencias científicas sobre la luz solar. 47:30 El enfoque de la re ancestralización. 53:00 Cómo empezar a incorporar más luz natural en tu vida. 1:00:00 Casos de éxito y testimonios. 1:14:15 Conclusiones y despedida. ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬ Encontramos a Carlos Stro en: Web - https://carlosstro.com/ IG - @carlos_stro ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Comunidad de Carlos Stro - https://comunidad.carlosstro.com/ ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre salud, hábitos, nutrición y bienestar: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

Hoy hablamos con Ainhoa de Federico, doctora, profesora e investigadora en la Universidad de Toulouse y pionera en el campo de la visión natural. Ainhoa es la fundadora del programa "Volver a ver claro" que ayuda a mejorar la visión sin el uso de lentes o cirugías, basándose en ejercicios y técnicas científicamente validadas. Hoy vamos a descubrir cómo podemos mejorar nuestra visión y calidad de vida a través de prácticas naturales y efectivas. Un episodio que promete cambiar tu perspectiva sobre la salud visual. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 02:00 Introducción de Ainhoa de Federico. 07:00 Cómo mejorar la visión de forma natural. 08:20 Ejercicios para la salud visual. 09:45 Beneficios de la visión natural. 11:30 Experiencias de personas que mejoraron su vista. 12:50 El impacto de la nutrición en la visión. 16:10 Importancia del estilo de vida en la salud ocular. 21:00 Consejos prácticos para cuidar la vista. 24:20 Errores comunes que afectan la visión. 28:30 Cómo evitar el deterioro visual. 33:30 La visión natural en la era digital. 42:15 Herramientas y recursos para mejorar la vista. 47:00 Estudios y evidencias científicas. 47:30 El programa "Volver a ver claro". 53:00 Cómo empezar con la visión natural. 1:00:00 Casos de éxito y testimonios. 1:14:15 Conclusiones y despedida. ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬ Encontramos a Ainhoa en: Web - https://volveraverclaro.com/ Ebook [7 Errores que cometes mirando pantallas]: https://vip.volveraverclaro.com/7-errores-que-cometes-mirando-pantallas IG - ainhoadefederico ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Programa "Volver a ver claro" de Ainhoa de Federico - https://volveraverclaro.com/ Libros - "Juega para ver mejor" de Orit Kruglansky Libros - "Veo bien" de Orit Kruglansky - https://amzn.to/3wVDkdI ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

Hoy hablamos de 24 consejos prácticos para perder grasa de manera saludable y mantener un peso ideal. Abordamos la importancia de las proteínas, el déficit calórico, y cómo adoptar hábitos sostenibles para una vida más saludable. Somos Albert Hurtado, doctor en bioquímica y Alfonso Prim, consultor de marketing y negocios online, socios en SIIL. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 01:00 Las proteínas en cada comida. 02:30 La importancia del déficit calórico. 05:20 Más grasa de la que piensas. 08:00 Levantar pesas y dieta alta en proteínas. 10:00 La regla de Pareto en la alimentación. 12:30 Dietas keto o carnívoras. 15:00 Calorías semanales vs. calorías diarias. 18:00 Masticar adecuadamente. 20:00 Peso vs. grasa. 22:30 Desayuno alto en proteínas. 25:00 Cardio para salud, no para perder peso. 27:30 Sostenibilidad vs. velocidad. 30:00 Caminar más de 10,000 pasos al día. 32:00 Carbohidratos en la dieta. 35:00 Cambio de mentalidad para mantener el peso. 37:30 Músculo y calorías quemadas. 40:00 Beneficios adicionales de perder grasa. 42:30 Porcentajes de grasa corporal saludables. 45:00 Hambre vs. aburrimiento. 47:00 Hambre en déficit calórico. 49:00 No tener comida basura en casa. 51:00 Efectos del alcohol en la pérdida de peso. 53:30 Importancia de dormir bien. 55:00 Ritmos circadianos y pérdida de grasa. ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ Nuestro email para enviar preguntas: porlospelos@getsiil.com ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL por favor no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

Hoy hablamos de cómo leer etiquetas en productos de alimentación y cosmética, la importancia de entender lo que consumimos, y cómo esto puede impactar nuestra salud de manera significativa. Somos Albert Hurtado, doctor en bioquímica y Alfonso Prim, consultor de marketing y negocios online, socios en SIIL. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 01:00 La importancia de leer las etiquetas. 02:30 Etiquetas en productos alimenticios. 05:20 Qué evitar en las etiquetas de alimentos. 08:00 Etiquetas en cosméticos y qué buscar. 10:00 Los peligros de los productos cosméticos mal etiquetados. 12:30 Suplementos y cómo leer sus componentes. 15:00 Consejos para una elección consciente de productos. 18:00 Recomendaciones finales. ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ Nuestro email para enviar preguntas: porlospelos@getsiil.com ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL por favor no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

Hoy hablamos con Cristina Yebra, dietista-nutricionista y fundadora del centro de nutrición y psicología Rompiendo Dietas, donde ayudan a sus clientes a tener una relación sana con la comida además de tener mejor salud y aspecto físico. Hoy vamos a hablar de un tema del que se habla poco pero que tiene una gran importancia en la salud; cómo vamos al baño y qué nos dice lo que dejamos allí. De ahí el nombre del episodio de hoy que estamos seguros de que te va a sorprender. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 02:00 Por qué "Rompiendo dietas". 07:00 Combinar psicología y nutrición. 08:20 Hablamos de "cacas" y qué nos dicen sobre nuestra salud. 09:45 Claves sobre las heces. 11:30 Manchar el papel. 12:50 Dietas y cómo se refleja en las heces. 16:10 Alimentos. 21:00 Consejos para modificar malos hábitos alimenticios. 24:20 Errores habituales a la hora de comer. 28:30 Cómo "leer" las heces para detectar problemas de salud. 33:30 Microbiota. 42:15 Alimentos sin azúcar. 47:00 Las 4 patas fundamentales de la salud. 47:30 Estreñimiento y pautas. 53:00 Frecuencia al ir al baño. 1:00:00 Libro "rompiendo dietas". 1:14:15 Conclusiones ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬ Encontramos a Cristina en: Web - https://rompiendodietas.es/ IG - @rompiendodietas ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Libro de Cristina Yebra - "Rompiendo Dietas" https://amzn.to/3xzQT2q ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

Hoy hablamos de la libido, de hábitos buenos y malos, qué nos afecta y por qué, cómo debería ser y qué consejos podemos dar para recuperarla de manera natural. Somos Albert Hurtado, doctor en bioquímica y Alfonso Prim consultor de marketing y negocios online, socios en SIIL. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 00:30 Falta de deseo y la alopecia. 01:10 Hábitos. 02:20 Situación del hombre hoy. 03:20 Estilo de vida. 04:40 Qué nos perjudica de cara a la libido. 06:50 El acceso fácil a la pornografía. 09:30 Otros factores que afectan negativamente a la libido. 16:10 Positividad y mentalidad. 18:10 Suplementación. 23:00 Recomendaciones finales. ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ Nuestro email para enviar preguntas: porlospelos@getsiil.com ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL por favor no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

Hoy hablamos de un tema que generará polémica; hablamos de los beneficios de comer carne. Más allá de creencias, temas éticos o de conciencia, comer carne está demostrado que es bueno para el ser humano. Vamos a tratarlo en el episodio de hoy y más adelante, entraremos mucho más en detalle. Somos Albert Hurtado, doctor en bioquímica y Alfonso Prim consultor de marketing y negocios online, socios en SIIL. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 02:20 Comer carne e intereses. 06:10 Tipos de carne. 09:00 Comer carne y alopecia. 11:48 Veganos y alopecia. 13:00 Suplementos. 15:20 Recomendaciones finales. ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ Nuestro email para enviar preguntas: porlospelos@getsiil.com ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL por favor no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

Hoy hablamos con Sergio Elortegi, ingeniero, experto en marketing, divulgador de salud, alertando de los peligros de la luz artificial y amante incondicional del sol y sus beneficios. Un tipo sin pelos en la lengua, que dice cosas “raras” y “radicales” y por eso, tiene grandes similitudes con nosotros, con SIIL, que fuimos los primeros en castellano, en hablar de masajes, productos naturales sin químicos, o de las micropunciones para la alopecia, y hoy, muchos canales siguen nuestra estela. Eso mismo esperamos que pase con Sergio, que habla del sol, de la luz natural, de los peligros de la luz artificial y dice cosas tan raras como que no siempre es bueno hacer ejercicio, o que la alimentación, es el cuarto o quinto factor para tener salud y no es el primero. Esperamos que la charla de hoy te abra la mente, te ayude a mejorar tu salud y confiamos en que su mensaje se extienda como la pólvora. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 08:00 Luz Natural. 17:10 Prevención de enfermedades gracias al sol. 24:40 Cómo convivir con la luz artificial. 38:30 Curar gracias a la luz solar. 58:40 Explicaciones de los medicamentos. 1:05:00 Gafas de sol. 1:14:15 Conclusiones ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬ Encontramos a Sergio en: Web - https://www.sergioelortegi.com/ IG - @salud_a_lo_bestia ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL por favor no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

Hoy hablamos de hábitos ancestrales que mejoran nuestra salud, por qué muchos se han perdido, qué hacer para recuperarlos y por qué son tan importantes. Son hábitos que trataremos en profundidad en próximos episodios, con expertos en cada uno de ellos. Ya te adelantamos, que el primer gran hábito del que hablaremos es de los peligros de la luz artificial y cómo dañan tu cuerpo. Pero primero, vamos a hablar de unos cuantos hábitos que deberías recuperar y otros que quizá, deberías limitar. Somos Albert Hurtado, doctor en bioquímica y Alfonso Prim consultor de marketing y negocios online, socios en SIIL. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 01:10 Hábitos. 03:50 5 Hábitos olvidados. 05:53 Qué se nos ha olvidado en cada uno. 17:41 Si tienes problemas, bases. ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL por favor no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

Hoy hablamos de si es posible frenar y revertir los efectos de la alopecia androgénica en el episodio 1 de: "VIVE JOVEN - El podcast de SIIL" Hablamos de alopecia y de algunos tratamientos que se emplean actualmente. También hablamos de un enfoque natural y sobre todo, de si es posible frenar la caída del cabello por alopecia androgénica e incluso revertirla. Encontrarás información contrastada y más detallada sobre algunos puntos que tratamos en el episodio como los masajes, el uso del scalp roller y los beneficios de los productos naturales basados en la menta aquí: Masajes: https://getsiil.com/blogs/news/masaje-capilar-beneficios-para-evitar-la-calvicie Uso del scalp roller: https://getsiil.com/products/dermaroller-de-1-5-mm-540-agujas-de-titanio Efectos de la menta piperita + estudios: https://getsiil.com/blogs/news/la-ciencia-demuestra-que-la-menta-es-mas-efectiva-para-la-alopecia-que-el-minoxidil Productos 100% naturales basados en la menta: https://getsiil.com/ Recuerda suscribirte en la plataforma donde lo escuches, dejarnos 5 estrellas y además, suscribirte a nuestra newsletter en la web de SIIL. Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

Hoy hablamos de por qué nace "VIVE JOVEN - El podcast de SIIL" Cuál es el objetivo del podcast, por qué nos hemos propuesto compartir contenido de salud, desde diferentes perspectivas, para mejorar nuestro día a día. Encontrarás información contrastada, muchas veces alejada de la línea oficial, que te hará pensar, disfrutar y aprender. Si tienes la mente abierta, estamos convencidos de que este podcast, te gustará. Recuerda suscribirte en la plataforma donde lo escuches, dejarnos 5 estrellas y además, suscribirte a nuestra newsletter en la web de SIIL. [RECUERDA REGALO] Las 10 primeras personas (de España) que estén suscritas a nuestra newsletter y soliciten el regalo que ha comentado Albert en el episodio, se lo enviaremos. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ