Superando la diabetes

El miedo al fracaso que no te deja avanzar   Hola! Mi nombre es Mabel y si esta es la primera vez que me escuchas, soy Asesora especialista en planificación financiera. Me radico en Puerto Rico y hoy especialmente estoy grabando este episodio con café en mano en un amanecer que… bueno, aún no se deja ver bien, porque apenas son las 6 de la mañana. Hoy particularmente quiero hablarte sobre este miedo, y es el miedo con el que he batallado y el que aún tengo que controlar porque digamos que reaparece en ciertos momentos puntuales.    Estuve en un taller en donde me aclararon que el ser humano, o sea, tú y yo, poseemos dos miedos desde el nacimiento: y son el miedo a caer y el miedo a ruidos fuertes.  Estos ambos son responsables de que estemos hoy aquí y no hayamos desaparecido como humanidad. Y después vienen otros miedos “bastantes” normales que pueden ser: miedo a la oscuridad, a la altura, por ejemplo.   Me dicen en este taller de formación que…todos los demás miedos, son infundados, irreales, inculcados por una experiencia o por alguien, allí en nuestra mente.  Y el tema, me hizo entender completamente, y más, cuando nos expusieron que esos miedos infundados (esos que muchas veces sí los analizas te ríes, de lo absurdos que son la mayoría) son precisamente los que no te dejan avanzar en tus metas.   Mabel, eso fue todo? sí, pero…como es de simple decirlo o captar la idea a entender, así de difícil es aplicar porque respondemos a las situaciones con el inconsiente.   Y funciona de una manera increíble porque AHORA que sabes este dato sobre los miedos, AHORA que ya entiendes de dónde proceden, AHORA que cuando te pasan esos pensamientos o emociones sabes que no son reales, que son producto de lo que tienes guardado en el inconsciente…puedes trabajarlo, y si lo entendiste bien, desde ya, no tienen la misma influencia en Ti, este conocimiento les ha quitado valor y los pondrás en duda, cuando te vuelva a surgir. Me sigues?   Culmine el taller y luego lo combine con un audio, de uno de mis mentores en donde hablaba de los motivos para hacer las cosas, y señalaba El, que las personas que no están activas para alcanzar una meta, es por que están cómodas en su situación actual. Por eso nos hablan tanto de salir de la la comodidad, o de tu zona de confort, porque eso significa estar activo y caminar hacia tu propósito aunque te cueste malos ratos, e incomodidades. Wow, de una cosa pasé inmediatamente a la próxima:  Recordar que mi propósito para hacer las cosas, eso tras lo que yo quiero ir tiene un porqué y ese porqué se encuentra con la pregunta ¿para qué?, ya que es en el para qué, donde  encuentro la verdadera razón.   Y en este contexto siempre nos dicen por ejemplo: si tu meta es bajar de peso, comprar una casa, ganar más dinero o cambiar de empleo…pregúntate para qué quieres eso. Te he hablado del los miedos, de tus metas, de tu propósito y para que quieres eso.   Y ahí aparecen las respuestas, ahí están las verdades, y te anoté algunas: Para sentirte mejor, para poder correr bicicleta, para que te sirva ropa más bonita, para mejorar tu salud, para que tu pareja trabaje menos, y por ende compartir más,  para estar de mejor humor, para no estar preocupado cada fin de mes, para dejar un legado, para que tus padres tengan un techo que nunca tuvieron, tiempo para atender tus relaciones, para desarrollar un hobbie o negocio que siempre has tenido en mente, flexibilidad en tiempo libre, etc., y  todas conducen a sentirse más feliz dependiendo claro, de cómo luzca la felicidad para Ti.   Pero lo que pasa y estoy segura que en algún episodio te lo mencioné antes, es que esa idea, que se convierte en un pensamiento recurrente; eso que te ilusiona tener, requiere acciones de tu parte que van a ir fluyendo si te mantienes enfocado y con fe.   Así que hoy me recuerdo y te recuerdo que tienes sueños por cumplir, unas metas que quieres y tienes que informarle a tu subconsciente que Tu las quieres, todos los días.   Es ahí en donde el miedo al fracaso me ha controlado antes, ahora te digo: con las afirmaciones, con esa esperanza y convicción de que mi persistencia me conduce a la meta deseada salgo adelante.   Cuéntame, ¿cuál es tu miedo? Cuéntame que le repites a tu mente para que se grabe allí, en lo más profundo. Hoy te invito a repetir: que estás hecho para grandes cosas y que quieres alcanzar esa meta.    Buena ¡Se acabó este episodio!  Me encanta compartir contigo este ratito y que lo compartas con más personas me hace aún más feliz. Si fuiste de los que dio su valoración de 5 estrellas esta semana, te envío un abrazo, si diste like en YouTube, wow, eso es un regalo para todo aquel que desee encontrar este tipo de mensaje, es valioso para el contenido esa valoración de 5 estrellas y ese compartir para que el mensaje llegue a más personas.   En las notas del episodio, puedes encontrar el enlace de IG: http://instagram.com/eligetranquilidad y un enlace que te lleva a mi página de Servicios Financieros:  http://www.primerica.com/burgosgonzalez   Por allí te recibo y espero saludarte. ¡Hasta la próxima!  

Te retiras a los 50? ¡Cuéntame cómo!   Te doy la bienvenida al podcast: La Konquista, un podcast que va de Desarrollo personal y Educación Financiera.   En este espacio te comparto sobre procesos de desarrollo personal, y mis procesos, sabiendo que no soy experta en psicología, ni en neurociencias; pero lo que sí sé, es que la vida se puede transformar, expandir y hacer más bella si te lo propones, pero tienes Tu que elegir ese camino.  Y por la parte de la educación financiera, pues, ya tu sabes, que trabajo como Agente de Vida, estoy autorizada por el Comisionado de Seguros de PR y puedo definitivamente, asesorar en cuanto a planes de retiro individual, como lo son sistemas de ahorro en IRA's y Anualidades, y ayudarte a colocar tu dinero en cuentas de alto rendimiento para que te genere más a través de ellas.  La compañía que represento y las subsidiarias llevan más de 40 años en PR. Hoy quiero tocar el tema de tu fecha de retiro.  Yo que rebusco un poco en youtube y redes, he visto personas jóvenes en el área de finanzas, dando a entender que ellos se retiraran valga la redundancia, jóvenes, por su gestión financiera inteligente y que Tú también puedes hacerlo.  Creo definitivamente  que si, algunas personas se podrán retirar a los 50 años de edad. Pero la pregunta obligada es, ¿saben ellos cuánto necesitan para vivir el resto de sus años suponiendo que vivan 80 o más? Lo primero que debes considerar es que hay inflación constante, no debemos contar con la seguridad social, por si acaso…realmente no sabemos de aquí a 15 años cómo estará ese departamento y evaluar si quieres mantener tu estilo de vida actual. Para la persona común es casi imposible hacer ese cómputo por sí solo. Entonces, el 98% de nosotros no sabría hoy lo que necesita para sus años de retiro.  Cada vez son más las personas preocupadas por lo que serán sus años de vejez. Y bueno, no es que viven en angustia, es que muchos no quieren ser una carga para su dependiente y que la dinámica cultural de que los hijos cuidan a sus padres, se hace menos real en este presente de pocos hijos.  A ver, vamos a tomar  el toro por los cuernos desde ahora, tendrás que jugar el juego del dinero inteligentemente y ahorrar, invertir y por ejemplo no dejar tu 401k a la deriva. Bien sea que tienes más de un 401k o que te retiraste y sigues dejando que tu antiguo patrono lo maneje. La invitación es a que te sientes y mires tus números, y a que te reúnas con un asesor financiero certificado. Usa los recursos, muchos de nosotros no cobramos por compartir la información y pues foros como este pueden ser en un punto limitados si lo comparas con una reunión personalizada. Cuando descubrí que no había ahorrado por 25 años, me dije, Mabel, no pienses en retirarte. Ahora sé del alto costo de esperar, pero me puse manos a la obra rápidamente, coloque lo que tenía en cuentas de alto rendimiento, cada vez que cobro me pago a mi primero y además tengo como misión que otras personas comiencen desde temprano, y de forma correcta su planificación financiera.  Así que este episodio es para que te pongas para tu número, hagas preguntas y consulta con tu asesor de preferencia y busca ese número de vitalidad financiera para tu retiro, así sabrás cuánto deberías estar ahorrando hoy. Si no sabes lo que significa la expresion ponerse pa' su numero, lo que quiere decir es que reacciones, que despiertes y hagas lo que tienes que hacer. Estoy por aquí de vez en cuando, en este podcast que me encanta compartir contigo… y más me encanta cuando lo compartes y sirve de valor a más y más personas.  Recuerda que estoy por IG como https://www.instagram.com/eligetranquilidad buscame por allí y sigue mi cuenta para tips y recordatorios referentes a estos temas.   Será hasta un nuevo episodio, bye bye

Hola! Mi nombre es Mabel y si esta es la primera vez que me escuchas, soy Asesora Financiera especialista en planificación, ahorros, seguro de vida y cuentas de retiro. Me radico en Puerto Rico y comencé este podcast en el 2020 con el nombre: Superando la Diabetes, para compartir las incidencias de un diagnóstico de Diabetes Tipo 1, no esperado; luego lo transforme a un espacio de Desarrollo personal pero combinado con un poco de Asesoría Financiera. Me siento orgullosa de tener este podcast desde Puerto Rico, en español y estoy agradecida del apoyo de latinos residentes en muchas partes del mundo, no solo en Puerto Rico, Estados Unidos o Latinoamérica. Les había mencionado que Enero empezó fuerte, pues les digo que el año definitivamente viene fuerte, y no necesariamente fuerte de forma negativa. Yo sospecho que este año será más inolvidable de lo que puedo imaginar. Si te pasa como a mi, espera que sea inolvidable para bien, se persona de ilusiones y de fe. Para mi de hecho, se cumplen unos hitos o como le dicen en inglés, “milestones”, este año, particularmente. Este año cumplí 30 años en la empresa para la cual trabajé y que le dió sustento complementario a mi hogar. También 30 años en unión matrimonial e independencia.  Como empleada he sido dedicada e impecable, así me siento, estoy complacida con eso. Pero lo que me trae más emoción son los 30 años de casada. Y ni el trabajo termina ni el matrimonio tampoco, pero se siente como que completé una fase y puedo pasar a otra cosa, quiero transformar mi forma de vivir tanto la experiencia laboral como de mi relación. Cuéntame si a ti en algún momento de tu vida te ha pasado que te dices, yo quiero esta casa, pero que luzca, que se sienta y que vibre, totalmente diferente.  Y acabo de decir casa, pero te invito a que coloques ahí, cualquier palabra que para Ti sea pertinente. Puede ser una transformación física, espiritual, en tus relaciones con tus hijos o pareja. Yo quiero esta __________ pero que sea magnífico estar aquí. Y te comparto que eso no es precisamente lo que he sentido en mi trabajo en los últimos años, sentirme magnífica es por eso que emprendo como asesora financiera, que me eduque y sigo y esperaba este momento, para moverme. Este momento en que mis hijos definitivamente, aunque me necesitan, y siempre estaré para ellos, ya no dependen de Mi.  Tu puedes renovar e ilusionarte con lo que sigue, no tienes que esperar a la adultez de tus hijos como lo hice yo, ese es mi caso particular, no me arrepiento,pero en reflexión, te confieso, me he dado cuenta, que antes pude haberlo hecho también.  Me ilusiona lo que viene, porque sé en lo profundo que ya nada seguirá igual luego de este punto. A la vida hay que agradecerle con respuestas, acciones y con ese estímulo y enfoque por lograr más cosas para que ella te vea y sienta realmente vivo. Hace tiempo que sé que me esforcé mucho por formar una familia.  Aunque si, he tenido buenos resultados, pero como mi primera crítica, puedo decir que manejé mal tantas cosas.  Yo conozco otras historias como la mía; Y en realidad no te quieres quejar, Y no voy a quejarme y tampoco a entrar a ser ni la víctima, ni la jueza implacable. Lo que quiero es mostrar que al mirar a atrás veo mis luchas, pero también  veo cosas hermosas que se han gestado en el seno de mi hogar y abrazo a esa esposa que no sabía cómo ser esposa y a esa madre que no sabía cómo ser madre. Yo me doy cuenta de que fui una esposa en momentos sumisa y en otros brava, siempre, siempre estresada.  Coloqué  la unión familiar como meta y entiendo que siempre atendí lo que entendía era primero, mis hijos. Fueron mis hijos primero, mis hijos segundo y mis hijos terceros. Nunca fui yo, nunca fue El y en ese trayecto tuve mis equivocaciones también.  No puedo resumir todas las alegrías, éxitos y retos en dos párrafos. Sé que he tenido una buena vida, sé que le di a mis hijos lo que pensaba que era lo mejor y que mi esposo y yo, muy errados en tantas cosas, hemos dado todo y amamos a nuestros hijos con todo nuestro ser. Y te cuento esto para que si miras un poco atrás, no te culpes por nada, hiciste bien con lo que tenías y obvio me refiero a tus experiencias, capacidades emocionales, físicas y espirituales.  Ahora, tengo ante mí una nueva vida con los hijos adultos. Y tienes ante ti la conciencia de que puedes mejorar cada día un poco más, porque conocer mi historia y otras historias te da referencia, la certeza de que se puede y te impulsa a mejorar. Ya te verás en posición de elegirte, de elegir a tu pareja y atender lo que les complemente porque al final esos hijos que adoramos, harán sus propias vidas y te tocará entrar en nuevas etapas de amor y de libertad. En esta parte, todo lo que has trabajado comienza a hacerte sentido, ¿no tienes ahorros? comienza hoy, Tienes ahorros pero, ¿no están en cuentas de alto rendimiento?, me refiero a que no ganan intereses; comunícate con tu asesor financiero. Esos gastos que se van cuando los hijos se van, pueden ayudarte a reestructurar tu sistema económico para un retiro tranquilo y en vitalidad. Hoy te he contado de mi historia, hoy te llevo a pensar cómo vas mientras crece tu familia, y cómo quedaras cuando entres en otra etapa de adultez. Una vez más me place haber compartido contigo, sabes que tengo mi plataforma por instagram y puedes escribirme por alli en www.instagram.com/eligetranquilidad Dame tu valoración de 5 estrellas en este podcast y mantente conectado. ¡Hasta el próximo episodio!  

S2 E20 Atiende tus Gastos Indispensables   2 El presupuesto anual para mí tiene una ventaja sobre el presupuesto mensual en cuanto a poder ver un panorama amplio, más allá del día a día o mes a mes.   Me explico, si sé que en gasto de combustible mensualmente se me van $220, en utilidades (agua y luz e internet) $500, y así hasta llegar al gasto mensual, digamos por ejemplo de $3,100 de gasto fijo mensual, puedo estar fallando si no he contemplado una partida de gasto que son en ciertos meses particulares. ?¿Qué gastos son esos?   Puede ser el permiso de uso del automóvil o marbete, el seguro anual del mismo auto. Si trabajas por servicios profesionales te corresponde pagar el dinero del seguro social una vez al año. Si sabes, que por tu escala salarial cada año te toca pagar impuestos adicionales, debes de tener presupuestado una cantidad estimada basada en años anteriores (y si sabes que subiste tus ingresos, tenerle un poco más a ese fondo) Los impuestos a la propiedad, ya sea a tu casa secundaria, o la principal, que en PR se pagan a través del CRIM Cuotas de matrícula educativas o inscripciones anuales   Son algunos ejemplos   Hay gastos de estos que puedes liquidar con los bonos de productividad o compensaciones inesperadas, no recurrentes. En este caso, hacer como si no hubieses recibido nada y separarlo. En otros casos, puedes disfrutar de un % de esa compensación y el resto reservarlo. Pero siempre teniendo un plan para ellos porque no son mensuales pero son indispensables.   Y precisamente es que hay varias formas de trabajarlo. Puedes tener tus números y dividir el gasto en 12 meses, y reservar para ellos cada mes la partida que le corresponde. O, puedes tener tus números y pagarlos completos puntualmente cuando corresponda.  Pero, Mabel: Si nunca los he presupuestado? ¿Qué pasa si no tengo reserva para ellos?  Se que también pasa, que quizás, agotaste la reserva en reparar el auto o mantenimientos de tu casa y ahora tienes el pago encima.    Pues una opción es ver a quién le puedes pedir prórroga, por ejemplo, pagar la mitad y luego ir completando pagos de ese compromiso. Mientras recortas cualquier gasto variable, por unos meses.  Hay muchos empleos que dan compensaciones adicionales por productividad, son bonos anuales, lo sé no son todos, pero los hay. También, hay empleos que generan comisiones mensuales, en cuyo caso tu esfuerzo y logros te darán más al final del mes.  Antes, estuve en una situación similar y por unos meses, ahorré un poco menos, cumplí con la obligación y luego recupere el % de ahorro para no salirme de mis metas. La ventaja de tener el presupuesto es que te permite precisamente ver el panorama completo.    Ya es Febrero, ya se planifica un desahogo de verano, una visita a la familia y hay que estar en ruta con la planificación financiera que necesitas para lograrlo todo, en tranquilidad, en armonía, y fluyendo.   Si te surge alguna duda sobre el presupuesto, ¡escríbeme!  www.instagram.com/eligetranquilidad ó www.instagram.com/hola.vidaenpositivo

¿Qué te enseñó Enero?  Mi nombre es Mabel, y te doy la bienvenida. Wow, cuando comienza un año mis expectativas están por las nubes.  Espero mucho de la vida, espero mucho de mi. Siento que siempre me he enfocado en hacer lo correcto, aunque muchas veces no lo hice o lo hice y sentí que no me funcionó, pero sé que en el camino he corregido, he luchado y también sé que me ha faltado mucho por dar. Quizás tú también has luchado, y aunque no estás exactamente en el lugar que quieres, ya estás en la ruta, ese camino de tener más conciencia y el bienestar que te llevará a la cima.    Dando tumbos he aprendido que mi vida en éxito o penuria, no es culpa de nadie.  Si lo sabes! Que a tu vida le das forma y la moldeas tu cada día. Lo que sucede es que las creencias arraigadas en tu mente se han encargado de evitar un mejor desarrollo, o una liberación puntual de los paradigmas que traías en lo profundo de tu ser, que son los que te han servido de guía y moldeadores de tu conducta, y es lo mismo que me sucede a Mi.  Seguir hacia adelante, educarte cada día, lanzarte a hacer otras cosas que nunca pensaste que harías, es la fuerza que te ayuda a romper con esos patrones y creencias limitantes. Creo mucho en los pequeños avances, y es mi forma de trabajar todo este tema. Cuando me percato de un pensamiento limitante, lo cambio por otro, y repito el nuevo a conciencia de que es lo que debí estar pensando.   Cada año es histórico, determinante y este 2025 no es la excepción. Estaba escuchando el libro de Los Cuatro Acuerdos y esta brutal porque no importa la edad del libro, siempre encuentro frases, o enseñanzas que se implementan hoy pero que en realidad si le buscamos la raíz, son de nuestros ancestros por allá de quinientos o mil años atrás , y otra cosa curiosa es que una práctica de vida, no se como se le llama a eso, estas enseñanzas, si, digamosle ancestrales existían y eran útiles, tanto para los romanos como para los Toltecas, sin tener “nada que ver” unos con los otros. Son esas filosofías de vida las que han trascendido, son los estudios de cómo funciona el cerebro humano, y cómo se comporta la sociedad en tu continente, los que han aportado a tu experiencia hoy. Son muchos elementos.   Así pues, en tu vida diaria de expectativas vs realidad, aprendes cada día algo nuevo, aunque lo niegues, y lo mejor sería no negarlo…A mi por ejemplo lo que me ha enseñado enero ha sido nuevamente a no juzgar, a no tomar las cosas personales y que todo lo que necesito por ahora es amar y enfocarme en hacer siempre lo mejor que pueda. Porque como tu, tengo emociones que me juzgan cada día, tengo emociones de víctima, y tengo emociones de alegría y éxito por las promesas que se cumplen en mi vida. En este libro de Los Cuatro acuerdos se mencionan al juez y a la víctima, al infierno y al cielo. Lo vives cada día, no le has puesto nombre pero son lo que son y han estado presentes en tu vida. Lo sé,  es retante, cambiar ese chip, de pensamientos limitantes por los pensamientos correctos, cuando en realidad estás en el camino adecuado. Es como una maleza que te obstruye el camino y hay que arrancarla, y te toca hacerlo cada día, pero va a ser cada día menos si eres consistente, si te enfocas en amarte y en amar.    Este año promete y estoy feliz porque se lograrán grandes cosas. Agradecida especialmente, de Ti, en latinoamérica por que te has suscrito a este podcast La Konquista y porque me sigues en las redes sociales, aunque no posteo tan seguido, tengo mis instagrams activos: www.instagram.com/hola.vidaenpositivo y www.instagram.com/eligetranquilidad para seguir con los temas de desarrollo personal y finanzas.   Si este mensaje te ha servido, compártelo, dale tu valoración de 5 estrellas que ayuda a difundirlo a mas y mas personas. Te envío un fuerte abrazo, desde Puerto Rico

Ya arrancó Enero, y tu plan financiero, ¿para cuándo?   Mi nombre es Mabel y tu has sintonizado el podcast La Konquista, un podcast que va de Aprendizaje Continuo y Educación Financiera. ¡Te doy la bienvenida!   ¿Eres de los que siempre estás atrás? Como la cola del perro

Mi nombre es Mabel y tu has sintonizado el podcast La Konquista, un podcast que va de Aprendizaje Continuo y Educación Financiera. ¡Te doy la bienvenida! De un libro de Brené Brown aprendí que cuando se tiene miedo hay que activar la fuerza del agradecimiento. Y entre ambas; la emoción del miedo y la energía del agradecimiento, el agradecimiento siempre triunfará, no solo activando en ti sensaciones positivas, sino también transformando tu estado físico, mental y espiritual, porque reconoces que hay fuerzas mayores que actúan en el universo y te bendicen.  Brene Brown tiene muchas citas, y te hago mención del agradecimiento, porque ella lo explica en su libro sobre la vulnerabilidad e incluye en la ecuación, a el miedo.  Entonces, titulé: Se acabaron las urgencias de fin de año, porque cuando llegan esas fechas decembrinas se juntan muchas emociones. Las emociones de lo logrado, las emociones de las peticiones concedidas a tu vida, y también las emociones de las pérdidas que han transcurrido a lo largo de los pasados 12 meses. Es un año natural que está yéndose.  Y entran las urgencias de la cabeza a los pies. Urgencias por ordenar, por actualizarte, por proponerte cosas, por gozar lo último del año. Y yo tengo que decirte que al igual que a ti, se me activa la urgencia, pero también el agradecimiento profundo. Hoy te invito a que si despediste el año sin dar gracias, comiences esta semana con eso como punto de partida. ¿Pensabas que estabas jodido en fin de año? ¿No tenías mucho para agradecer? Vuelve a pensarlo…y hazlo, eso si, con carácter de URGENCIA Y quiero hoy también, compartirte que yo veo grandeza en las personas que se educan constantemente, en los que recapacitan. Te explico porqué: en el trajín de la vida, va a ver momentos en que vas a estar en una rueda de hámster. Así mismo como te lo imaginas, un círculo en donde das vueltas y no importa si aceleras o disminuyes la velocidad no vas a ningún lado. ¿A que se aplica? Se aplica a las relaciones humanas, al consumismo, al empleo que no te aporta, o que ya estás allí, como oxidado en ese escritorio, sin retos. Y cuando empiezas a añadir elementos de desarrollo personal. Un curso corto, libros,  nuevos y mejores vínculos interpersonales…vas rompiendo con esa rueda del hámster. Y te transformas en una persona de posibilidades. Este podcast nos ayuda a salir también. Al llegar el fin de año, es inevitable pensar en lo que hiciste, las decisiones tomadas, las equivocaciones y los aciertos; y en lo que quieres hacer para la nueva vuelta. Hola! ¡Entérate! Ya estás en la nueva vuelta ¿Qué tal si te animas a salir de tu rueda con más fuerza?  ¿Qué tal si te animas a agradecer más? Atiende y transfórmate en este nuevo año que ya comenzó. Para mi fue un Diciembre, más que nada, de reflexión. Y para Ti, ¿de que fue Diciembre?  Y bueno, con muchísimo agradecimiento, me despido por hoy. Con la ilusión de este nuevo año. Recordándote que tus likes en las plataformas de instagram de eligetranquilidad y hola.vidaenenpositivo me sirven para llegar a más personas y recuerda también que tu valoración de 5 estrellas en la plataforma en donde me escuchas, hace que este mensaje sea difundido, y así motivar a más personas como Tu.   Te deseo un año de alegría, de compromiso contigo mismo y de triunfos. En el próximo episodio, no te lo pierdas, vamos a plantear metas financieras para este año bien rápido. Te recuerdo que puedes seguirme en la plataforma de IG, mira los enlaces en las notas del episodio. Y da gracias…gracias por la vida, gracias por el amor, gracias por las sonrisas, gracias por las personas, por tu empleo, por tu fuerza interior, por el aire, por el cielo, por los ríos, por las montañas…gracias. www.instagram.com/hola.vidaenpositivo y www.instagram.com/eligetranquilidad para mas. Hasta pronto!

¿Será posible depender solo del seguro social? Es la pregunta que rondaba mi cabeza. Cuando escuché que las personas que solo reciben la seguridad social son consideradas desde los años 80's en los Estados Unidos, como personas que viven en cierto nivel de pobreza. Y es que estas última década, ha estado en auge los freelancers o cuentapropistas y no se si todos ellos tienen un plan para cuando estén mayores de edad en cuanto a su retiro, o bien si tan siquiera pagan su seguro social. No me malinterpretes, los cuentapropistas de hoy no tienen que ver con tu preparación para tu retiro, es solo que si los que trabajamos para un patrono, y “tenemos algo”, y es poco…imagínate a los cuentapropistas que no hagan un plan personal para lograr esas metas de retiro.  Yo de inmediato pensé en mis padres. Luego pensé en mi esposo y en mí; y te lo voy a explicar. Mis padres en PR tenían profesiones que no aportaban o pagaban al seguro social. Estaba configurado así en la ley, para los policías  y maestros (como lo fueron mi papá y mi mamá) entonces al momento de retiro no tuvieron más que sus planes de pensiones del gobierno local. Hoy día las normas han cambiado en cuanto a los que ejercen ambas profesiones en PR y si no me equivoco, ya aportan. En cuanto a mi esposo, y muchos como El, que no tienen un plan de retiro de su empleo, sólo tendrán seguro social cuando se retiren. Y otros como yo tendríamos, un 401k que nos aporte mientras dure y adicional el seguro social.  Lo que quiero es llevarte a distintos escenarios. Si tienes pareja, puede darse el caso en que los dos estén en una situación precaria al momento del retiro. Ó si la pensión del empleo de uno es alta, y la del otro no. Si no tienes pareja, piensa ahora, que te va a llegar en términos económicos, para vivir cómodo, 15 o 20 años, luego de tu retiro. Es un tema para pensar por el costo de vida en aumento. En conclusión, tienes que prepararte. Y para lograr esa preparación, están todas las herramientas que te he compartido. El ahorro constante, tu ganancia primero y cuando tengas un fondo, colocarle en un instrumento de alto rendimiento para que te genere buenos intereses. El costo de vida es alto, nos gusta vivir bien y darnos unos gustitos. Pero aun así no es negociable el ahorro. Un ahorro consistente, de lo más que puedas te va a ayudar…comienza hoy y en tres años me cuentas. Una de las cosas que más me gusta ver es la sonrisa de la gente que ayudo a organizar sus deudas, a hacerse conscientes de los errores que han cometido y comenzar a enmendar. ¿Cómo? Pues liquidando esa deuda mala primero. Después de una vida con deudas, hoy quizas no puedas decir que tienes el banco “virao”, pero sí puedes decir que cuando quitaste de tu camino el 75% u 80% de la deuda, pudiste comenzar a ahorrar. Porque mejoraste tu relación con el dinero y te disciplinas en el aspecto de las compras. Visualizate en ese lugar

  Mi nombre es Mabel y si es la primera vez que me escuchas has sintonizado el podcast La Konquista, un podcast que va de aprendizaje continuo y educación financiera ahora en su segunda parte. En la primera temporada estaba enfocada en el tema de superar el diagnóstico de diabetes tipo uno. Y en esos episodios hice un espacio para compartirte la forma en que manejaba todo el rollo de emociones, un poco de como me alimenté en esos meses, los retos de la actividad física y como iba aceptando y superando el diagnostico sin detenerme.  Ahora con esta temporada, nos enfocamos en Kaizen, la mejora continua, o sea, sigue el desarrollo, pero el tema principal son tus finanzas personales. Y este tema que te traigo hoy me encanta, porque, ¿qué creen?  Ya simplemente hemos llegado a Diciembre y cuando llega esta fecha no sé tú, pero yo comienzo a correr. Diciembre es un mes de trabajo para mi, primero porque uno de mis empleadores es un comerciante al por menor, y segundo porque quiero retocar toda mi vida en un mes.  Para darte un ejemplo, lo que me encanta es comenzar desde Octubre a evaluar y planificar. Es ideal, comenzar desde octubre con la segunda limpieza general de la casa, y visualizar cómo vas a decorar, si te gusta crear el ambiente por la época.  Ya una vez pasada la celebración de Thanksgiving, en mi casa no pasamos mucho tiempo, lo que me hace difícil coordinar como quiero terminar mi año en el aspecto de mi espacio, que idealmente lo quiero tener completamente organizado, pero eso es lo que me hace correr como gallina sin cabeza, porque pocas veces lo logro hacer de forma fluida, y de esa fecha en adelante es pensar en todas las actividades familiares, que disfrutamos y que están a la vuelta de la esquina, semana tras semana.    Es bueno ordenar y deshacerte de lo que ya no te funciona; como ropa, accesorios del hogar, papelera del escritorio, etc. y tengo que decirte que eso es lo que hago ahora, porque antes estaba con la acumulación de cosas mientras los hijos crecían. Luego, mis hijos ya grandes, te digo la verdad, acumulaba yo solita, compraba para guardar, y tener una reserva de cosas para nuestro uso, más grande de lo necesario. Ahora me entiendo, esa era una mentalidad de escasez, siempre pensar en comprar por si “acaso” más adelante, no tenía para hacerlo.  Hoy día, que me adapto al asunto de vivir de forma simple en todos los aspectos, las emociones, las finanzas personales y el hogar es parte de eso, y no me considero minimalista como tal, pero lo cierto es que si hago la comparación de varios años atrás y ahora, uff, hay una gran diferencia para mejor. Y en Navidad, se pone a prueba todo, es la fecha en que tenemos la tendencia a gastar un poco más que otros meses, porque renovamos un poco la ropa, compramos regalos, decoramos la casa, etc. Compramos por emoción, no por necesidad. Es bello dar regalos, pero no siempre tienen que ser costosos. Esta es la época en que si no eres cauteloso, echas a perder lo que has adelantado con tus finanzas personales durante todo el año. O simplemente, descuadras totalmente el presupuesto del mes, y para eso hay una herramienta que utilizo desde que tengo una cuenta en una institución financiera o banco, su nombre común es: Christmas Club. El Christmas Club es una cuenta ideada por la banca comercial que consiste en que te va retirando una cantidad de dinero cada semana, quincena o mes, como tu lo establezcas, y en una fecha específica entre Octubre y Noviembre te lo depositan. Con ese dinero, que es como una reserva para los gastos navideños, es que vas a hacer tus compras de la temporada.    Cuando mis hijos eran pequeños ese era mi salvavidas y este año, lo hice  por primera vez, lo utilicé completo para mi esposo y para mi. Fijate que tuvimos un corto viaje de 4 días y lo que se usó, fue ese fondo navideño. Es un alivio, es como que nos regalamos primero a nosotros, y claro que siempre le tengo a mis hijos sus detalles de Navidad, pero aún tenemos reserva porque desde todo el año, trabajamos con los ahorros regulares en el presupuesto familiar.  Esto me llevó a reflexionar y recordar, como nuestros abuelos y  padres resolvían en las navidades. Y recordé a mis abuelas sacando dinero de una lata de galletas, de dentro del gabinete de la cocina.  La tecnología hoy nos ayuda mucho con esto del ahorro, pero antes, nuestros familiares no tenían todos una cuenta de banco, era en efectivo que cuadraban su presupuesto, y recordé a una Tía, buscando dinero en un zapato en el closet y cuando el abuelo, levantaba el colchón para sacar documentos importantes de allí también.  No se como harían ellos si les llegaba mucho dinero, lo que sí sé es que la cultura del ahorro rondaba, porque teníamos alcancias. Las preparábamos de cualquier pote, y cuando se podía comprar, se compraba la alcancía plástica en forma de cerdito. Incluso mi hermano mayor hacía alcancias de ramas de bambú, tú sabes que el bambú, tiene unas coyunturas, pues El serruchaba con una segueta cada dos nudos del bambú y naturalmente quedaba con tapa y fondo, y de una rama, quedaban listas varias alcancías. Hoy te quiero decir que si no quieres echar a perder el esfuerzo de ahorros de un año, debes considerar el método de pagarte primero. Eso es verdaderamente el christmas club, una forma de antes de todo compromiso o gasto, transferir una cantidad de dinero a una cuenta externa, incluso puedes tener más de una y titularle de acuerdo al propósito o uso que le vas a dar. Puedes tener una para tu reserva de emergencia, si aún no tienes ese fondo, y una para navidad. ¿La cantidad a depositar? no importa, pueden ser pequeñas, medianas o grandes. Lo que importa es que exista una forma de reservar dinero para ese propósito específico, y que hayas hecho ajustes quizás, en gastos innecesarios o consiguiendo un ingreso adicional, para cumplir con metas de saldo de deudas y ahorro para cuando lleguen estas fechas las disfrutes. Que bien, que estés super relajada y no tengas que incurrir en deuda adicional para pasar la Navidad. Te aseguro, una vez que tengas la experiencia no la vas a soltar. Este año ya le cogí el gustito a regalarme primero, me fui de fin de semana de vacaciones y tú también lo puedes disfrutar. Como siempre espero que estos minutos de compañía y consejo, te hayan aportado ideas, te haya creado la conciencia de que es desde hoy, que tienes que estar organizado con tus finanzas, con tu fondo de emergencias y con tu vida más simple que te libera del estrés que pueda provocar la temporada navideña, el fin año o el resto de tu vida.  Si te ha gustado este contenido, no olvides regálame tu valoración de 5 estrellas desde tu plataforma favorita, para que este contenido, pueda llegar a más personas. Comparte este episodio, haz tu plan financiero y disfruta el proceso, eso es regalarte tranquilidad al futuro. ¡Será hasta el próximo episodio!   

Este es el episodio #14 de la segunda temporada. Estoy grabando este episodio de la Konquista esta semana de thanksgiving, que es pues para mi, la primera semana de Navidad o de preparación para ella y el fin de año; les confieso que me invaden las emociones, quiero abrazar, quiero escuchar y ser escuchada sin filtros. me imagino que muchos de ustedes también, pero es normal, no siempre se puede. Así, en silencio con las emociones a cuesta debemos seguir. Y quiero hacer un paréntesis…antes del episodio: precisamente sobre Las Emociones de la Hipoglucemia.   Ya este podcast ha cambiado de tema y estamos centrados en el bienestar, ese que llaman wealthness o wealth (deletrearlo) que se refiere más a un bienestar relacionado a una vida amplia, desarrollada en abundancia y añado, en madurez.    Pero es que te quiero contar, esta mañana tuve una hipoglucemia y por si no lo sabes, es un bajón de azúcar o glucosa en sangre; en mi experiencia, la consecuencia inmediata es una pérdida de control, sí control  físico y emocional.  Si es la primera vez que me escuchas o si no me sigues desde el 2022, te cuento que estoy conectada a una máquina de insulina.  Tener una máquina que me suple insulina 24/7, es una bendición definitivamente; pero también da ganas de llorar, también te hace ver que dependes de algo, que te puedes morir en cualquier momento si te suministras algún suplido incorrecto de insulina.  La hiperglucemia me agita, me ocupa la mente, me incomoda las emociones y me da coraje, me hace sentir culpable por haber comido esto o aquello. Pero esto que sentí, la hipoglucemia me muestra toda mi fragilidad en bandeja de plata; es lo contrario y lo mismo, porque es devastador para mis emociones. No te quieres sentir de una forma ni de otra. Supongo que todo aquel que recibe un tratamiento, o una terapia continua (X) se ha sentido en una condición existencial parecida. Ahí es precisamente que te hace falta  esa persona que no te deja caer, que minimiza lo que está pasando, en el buen sentido de la palabra, me refiero a que lo hace ver y sentir pequeño y exalta tu grandeza ante todo lo que puedas estar sintiendo.  Tu eres más grande que eso, tú puedes manejarlo, superarlo y en ocasiones (como en mi caso) ayudar a que suceda lo menos posible, pero siempre sabiendo que de vez en cuando, va a suceder de todas maneras.  Agradezco a mi esposo, y espero que Tu cuentes con alguien también que te recoja de las cenizas de un diagnóstico o tratamiento y te haga sentir mejor. Bien, en los pasados 3 episodios les he facilitado la información sobre cómo mejorar sus finanzas y su crédito. Y estoy contenta con el feedback recibido, porque nos adentramos de forma sencilla pero efectiva a estar conscientes y organizados con este tema. Aunque no lo creas hay personas en sus 30's y  40's que nunca se han sentado a hacer un presupuesto. De esa forma pierden oportunidades para mejorar y pierden dinero cuando han tomado una decisión financiera errónea (cosa que la mayoría hemos hecho en algún momento) pero más que todo que no salgas lo más rápido posible del hoyo por no tener las cuentas claras. Y si, me fuí bien a lo básico, pero era totalmente necesario.    Hoy recordé que hace un tiempo yo había comprado el libro: La Psicología del Dinero de Morgan Housel, estaba interesante pero lo había dejado a mitad. Si me sigues, sabes que te he mostrado mis dificultades en áreas como el manejo del estrés, ser consistente con la dieta y actividad física para mantener la mejor salud posible, aun con el diagnóstico de Diabetes Tipo 1, y también te he mostrado mis dificultades con el dinero. Desde crear una empresa que no resultó del todo productiva (la tienda en línea) hasta ahora en mi proyecto de asesoría financiera que, en el camino relativamente corto que llevo, me llena de orgullo y me pompea a seguir por más. Y te he compartido en general, que no por haber estudiado contabilidad y administración de empresas, hice todo lo correcto en mis años más jóvenes. Quizás por eso me apasiona compartirte todo lo que se puede en este tema, porque en carne propia conozco el alto costo de esperar. Pero también te he compartido, como me enfoco en lo positivo, en lo logrado, celebro mis pasos hacia adelante y me enfoco en seguir ayudándote con mi experiencia y compartiendo información valiosa de finanzas personales que se ha revelado y muchos no han tenido acceso a ella. Y no importa en la etapa de la vida en que estés, es posible adelantar, o como Yo, hace pocos años, hacerse consciente y de un punto en tu vida hacia adelante, que puede ser, ahora, hacer las cosas diferentes.   Creo que todo se trata de tener conciencia y comenzar a aplicar mejores hábitos financieros.  Te recalco que en este campo hay mucha información buena; en libros, en plataformas digitales del gobierno y de instituciones bancarias reconocidas entre otros. Todas con el mismo fin, educar a la gente. Por eso Yo, lo que encuentro, lo que experimento y pruebo, te lo comparto. Yo no soy la economista que creó las estrategias, yo te las comparto a través de este podcast: La Konquista, recuerda que es con K de Kaizen.   Y hoy te voy a seguir dando unas ideas de como mejorar aun mas tu  puntaje crediticio.  Atiende y ponte en la escucha, como un aprendiz. Estos son los factores clave que afectan tu crédito:   • Mantener un buen historial de pagos: Tener un historial impecable con pagos 100% puntuales.   • Vigilar la utilización de la Tarjeta de Crédito: Los expertos financieros recomiendan que la utilización del crédito no exceda el 30%, y si quieres mantener un puntaje alto, debes estar en un 10% de utilización o menos.    • Respetar la antigüedad del historial crediticio: En cuanto a la antigüedad de tu historial, recuerdas lo que te mencioné en el episodio anterior, no es bueno cerrar las cuentas más antiguas, o hacerlo de golpe, por ejemplo, si la antigüedad promedio de su historial crediticio es 10 años será excelente para tu puntaje, porque el detalle es que esas cuentas antiguas muestran un uso responsable del crédito.   • Sé cauteloso con las consultas de crédito: Toda indagación va a tener un impacto, aunque sea menor. A mayor cantidad de consultas, mayor el impacto.   Si continúas practicando estos hábitos recomendados, podrás mejorar aún más tu salud crediticia.   Recuerda que puedes revisar tu informe de crédito con regularidad, (una vez al año mínimo, lo puedes hacer) y que ese monitoreo periódico de tu  informe crediticio puede ayudarte a detectar y abordar cualquier problema con prontitud, garantizando así, que todo esté en orden y  tu bienestar financiero.   Lo dejo hasta aquí, esperando como siempre haberte acompañado estos minutos y haberte aportado claridad en los temas de aprendizaje continuo sobre finanzas personales.  Que esta semana sea de reflexión, de abrazos, de conversaciones y de decisiones para mejorar…de todo corazón se los deseo. ¡Hasta la próxima!

Mi nombre es Mabel y si es la primera vez que me escuchas has sintonizado el podcast La Konquista, un podcast que va de Aprendizaje Continuo y Educación Financiera… yo estoy escribiendo la palabra Konquista con K de Kaizen, recuerdalo para cuando estés buscando el podcast…pero anyway, si te suscribes, tu plataforma favorita te dará las notificaciones cada vez que se publique un nuevo episodio. ¡Queda de Ti!    Te he estado compartiendo unas ideas para mejorar tu situación financiera, en el episodio #11, te ofrecí 4 ideas que puedes utilizar y luego, ir revisitando por lo menos dos a tres veces al año. Luego en el episodio #12, te presenté dos de los métodos que existen para comenzar a cerrar deudas, y hasta te sugerí al final una forma combinada de hacerlo. Así que si vas aplicando lo que te he compartido ya debes tener un presupuesto escrito, ya debes haber identificado las peores deudas, y debes tener un plan para atacar el problema.  Pero, ¿qué sucede en nuestras familias?, hay que seguir enfatizando en este tema porque tenemos un alto nivel de deudas y en circunstancias imprevistas, por no tener el fondo de emergencias, han afectado su historial de crédito.   ¿Por qué tu crédito es malo? En primer lugar puede que el monto de la deuda es muy alto: Si el monto total de la deuda pendiente es demasiado alto comparado con el monto disponible de crédito, esto tiene un impacto negativo sobre el puntaje de crédito. Y ya tienes que haber escuchado eso de tener 600, 700 u 800 en tu puntaje y cómo afecta, mientras más bajo menos confianza das a tus acreedores. Quiero hacer hincapié en que el puntaje de crédito (credit score) es un número que califica tu comportamiento crediticio.Y te lo voy a explicar de forma sencilla en arroz y habichuelas. Esta es la medida que le muestra a los prestamistas y bancos, que tan alta o baja es la probabilidad de que tu pague un préstamo, porque mantiene un récord de tu historia al menos por los pasados 7 años. El puntaje fluctúa entre 350 hasta 850 y existe desde 1981 cuando una compañía comenzó a hacer estos análisis para ofrecerlo como servicio a las empresas que necesitan saber que tan bueno podía ser un cliente o socio, de acuerdo a como maneja sus finanzas. Otra cosa que te afecta son los retrasos en los pagos: Tu historial de facturas pagadas a tiempo tiene un impacto sobre el crédito Si no ha hecho algunos pagos a tiempo, esto empeorará su puntuación de crédito. En lo personal siempre me programé pagar mis deudas al menos dos días antes de la fecha de vencimiento. De la fecha en que toca, o sea que yo no cuento con los 10 o 15 días de gracia, porque aunque algunas cuentas lo permiten, no quiere decir que es totalmente bueno para ti pagar en ese periodo. Quizás no tuviste recargos pero si, te cuenta cómo pago tardío. En tercer lugar, adquirir nuevos créditos: El monto de crédito que recientemente obtuviste en la mueblería  tendrá un efecto en su puntaje de crédito y si añades solicitudes de crédito en varias tiendas, también. Cuando solicitas más crédito del necesario, los prestamistas lo verán como una persona no responsable y el puntaje de crédito de seguro puede bajar. Y por último, el cierre de cuentas: esto me lo preguntan muchísimo. La antigüedad del crédito es un factor importante en el puntaje de crédito. Mientras más antigüedad una tarjeta tenga, mejor es para el puntaje de crédito. Es por eso que antes de cerrar una cuenta debe considerar el impacto que puede tener en su historial de crédito. A veces consideramos esta opción si los intereses bajan, para tomar un crédito o tarjeta con mejor % de interés ( no es lo que ha pasado en el último año) y si en el futuro lo consideras, hazlo pero entonces no la cierres todas, de una vez. La antigüedad de las cuentas, es bien vista. El hecho de contar con un mal crédito en Puerto Rico y en los Estados Unidos es una consecuencia grave que impactará todas las actividades económicas y financieras diarias. ¿A quién le importa su historial de crédito? Los otorgantes de préstamos, propietarios de viviendas en alquiler, compañías de seguro y posibles empleadores son algunos de los ejemplos de quienes podrían estar interesados en su historial de crédito. Tu historial de crédito puede marcar una gran diferencia cuando tu: presentas una solicitud de préstamo o tarjeta de crédito, buscas trabajo, tratas de alquilar un apartamento, tratas de comprar un carro o adquirirlo en la modalidad leasing, y tratas de sacar un seguro de inquilino o propietario de vivienda. Debido a que a los prestadores, propietarios de viviendas en alquiler y otros negocios les importa el modo en que Tu manejas tus facturas y otras decisiones financieras, a Ti también debería importarte su crédito. Y créeme, puede que tengas una o varias casa saldas, mucho balance en ahorro, pero es invaluable de todas formas que si necesitas hacer una inversión puedas ir en confianza a cualquier institución, porque tus números hablarán por ti. El crédito debes mantenerlo vivo.   Por último quiero puntualizar las consecuencias de tener un mal crédito. Fijate quel tener un mal crédito se ve reflejado en varios aspectos financieros de las personas. Cuanto más bajo sea el puntaje, más dificultoso será conseguir crédito. Si se consigue, será con un costo muy alto, porque hay poca confianza en tu persona y eso hará que el monto adeudado crezca muy rápidamente si no cancelas con prontitud esa deuda. Me explico, lo que sucede es que te dan  la linea de credito pero a un % de interés mayor que una persona con mejor puntaje. Si te encuentras endeudado, tampoco te será fácil lograr un préstamo personal con el fin de consolidar deudas, etc.,y esta experiencia negativa, se traslada a otras situaciones afectando el núcleo familiar o las relaciones. Entonces repasemos: tener el mal crédito te presenta: Dificultades para conseguir crédito para tu negocio.  Dificultades para alquilar una casa o departamento. Dificultades para tomar un empleo ya que los empleadores suelen considerar el comportamiento financiero del candidato. Aumento en situaciones desagradables en el aspecto familiar, entre otras. Ahora que ya sabes algunas de las causas y consecuencias de tener un mal crédito, es importante que sepas que solo manteniendo buenos hábitos crediticios es posible que el puntaje de crédito sea alto. Este tema, como decimos aquí en Puerto Rico, pica y se extiende, por eso vamos a continuarlo en varios episodios que no quiero que te pierdas. Como te he mecionado, soy solo un medio para que toda esta información llegue a Ti. Además si sabes de amigos que están empezando con su primer empleo, que quieren comprar un auto, o que llevan años en dificultades económicas, compárteles el podcast, será de bendición para ellos. Créeme que todos necesitamos esta educación financiera, y mientras más temprano en la vida, mejor. ¡Te espero en el próximo episodio de La Konquista, hasta la proxima!  

Hola! Te saludo nuevamente por aquí, en tu nuevo podcast favorito, ¿por qué no? :) La Konquista   Mi nombre es Mabel y si es la primera vez que me escuchas has sintonizado el podcast La Konquista, un podcast que va de Aprendizaje Continuo y Educación Financiera y escribo la Konquista con K de Kaizen, recuerdalo para cuando estés buscando…pero si te suscribes, tu plataforma favorita te dará las notificaciones cada vez que se publique un nuevo episodio. ¡Queda de Ti!    En el episodio anterior te di unas ideas para mejorar tu situación financiera, 4 ideas que debes estar revisitando por lo menos dos a tres veces al año. Ese fue el episodio 11.  Pero qué sucede a las familias latinas, y a las familias puertorriqueñas que son con las que normalmente trabajo.    Lo que más les aqueja es el nivel de deuda elevado y tener un historial crediticio afectado. Por eso vamos hoy a tocar el tema de las deudas hoy, es un tema que he trabajado arduamente en mi carácter personal, por tener un salario bajo, con una familia “grande”, me tomó muchos años salir a flote. Y también porque en mi contacto con las familias, me ha demostrado que sigue siendo el reto mayor sin importar si tu familia es de 2, de 3 o de 5 personas. Lo sorprendente  quizás es que, la mayoría de las personas lo primero que me dicen es: Yo no tengo deudas, y piensan eso, porque lo que pagan es una renta, no es casa propia o porque no tienen ninguna tarjeta de crédito, pero sin embargo tienen 5 o 6 contratos de pagos con la mueblería, con la renta de casa por supuesto, con el gimnasio, los préstamos estudiantiles, varios autos, membresías en clubes, etc. No te sobra para ahorrar y dices que no tienes deudas.    Si es tu caso, no te sientas molesto por la situación. Vamos en buen puertorriqueno, a meterle mano. Lo primero que trabajo con una familia en las asesorías financieras, es su presupuesto. No vas a ninguna parte si no estableces un destino antes de arrancar, debes saber la carretera que te conduce hacia tus metas. Y el presupuesto es el punto de arranque, la base de toda planificación para conocer tus oportunidades y llegar a donde deseas. La mayoría de las personas tienen que trabajar con sus deudas, porque puede que tengas buenos ingresos pero no tengas un buen balance entre obligaciones fijas (indispensables), las variables (que básicamente: puedes vivir sin ellas) y los ahorros (que yo los considero indispensables también). No te confundas con las palabras, otras personas le llaman deudas fijas y de consumo, o gastos obligatorios y discrecionales; pero bueno, lo cierto es que el nombre es irrelevante si sabes clasificarlas para hacer tu presupuesto, porque cosas indispensables siempre van a haber;  la renta o hipoteca, el agua, la energía eléctrica, el gas, una cantidad básica para la compra de comestibles, seguro de salud y vida, cuotas de mantenimiento del hogar y la mayoría ya coloca el internet en esa lista; y las otras deudas que son variables, usualmente son gastos mensuales también, se colocan en esta lista,en otra columna y ahí van suscripciones al gym, pagos de aplicaciones de juegos o libros, gastos en cenas y recreación, préstamos personales, tarjetas de crédito, los autos, muebleria, renta de un storage, o el pago a alguien que te limpie el hogar, etc.   Tanto las fijas como las variables pueden ser ajustadas. Pero para hacer tu análisis tienes que sentarte y hacer el presupuesto. Y esto lo menciono constantemente, que se trata básicamente de clasificar y enlistar todos tus gastos e ingresos y hacer la suma de gastos, para luego compararla con tus ingresos.  Uso una herramienta que es como un GPS de tus finanzas personales, se analiza tu situación y ahí mismo puedes establecer metas de ahorros para lo que tu quieras y también te da proyecciones de cómo estarás en tu momento de retiro, y te sugiere cómo mejorar para alcanzar tus metas financieras de hoy. Está disponible, si te interesa hacer el ejercicio conmigo, escríbeme. Ahora bien; existen muchas diferentes estrategias para reducir o saldar tus deudas, especialmente esas variables que ocupan tanto en el presupuesto de la mayoría, y en este episodio de La Konquista te comparto dos de los más populares, y estos son: el Método bola de nieve y el Método avalancha. Una vez tengas el presupuesto hecho, con el método bola de nieve se salda primero la deuda más pequeña, mientras que con el método avalancha se ataca primero la deuda con el interés más alto. Y te explicaré como son los pros y los contras para que decidas, cual seria mejor para Ti. Con un poco más de detenimiento: ¿Qué es el método bola de nieve? El método bola de nieve es una estrategia de pago de deudas en la que se pagan las deudas en orden de menor a mayor cantidad, independientemente de la tasa de interés.  La estrategia consiste en hacer pagos mínimos en todas sus deudas y destinar cualquier dinero adicional al pago de la deuda más pequeña hasta saldar la misma completamente. Vamos a suponer que las deudas son puras tarjetas de crédito, pues, usando el método bola de nieve, la idea es pagar primero la tarjeta de crédito más pequeña de las que adeudas. Y dije tarjeta de crédito, pero para ti quizás es el sistema de sonido, o la lavadora de platos, que le pagas a Home Depot recuerda que va a depender particularmente de tu lista de deudas en el presupuesto que hiciste y esa es bien exclusiva.  En el proceso, debes realizar todos los pagos mensuales en mínimos a los demás compromisos, no lo olvides, y repito, enviar cualquier dinero adicional o sobrante, exclusivamente a esa deuda más pequeña. Ahora que ya eliminaste una  podrás abordar la deuda más pequeña que permanece en tu lista, mientras continúas igualmente que al principio, haciendo los pagos mínimos en tus otras deudas. Pero ahora, tienes el refuerzo de que tanto lo que le pagabas a la cuenta eliminada, como lo recurrente que le pagas todos los meses a esta, serán un pago mayor y vas a saldar antes esta segunda deuda, ayudándote con el dinero que usabas para pagar la primera que eliminaste, y así sucesivamente, con la tercera y cuarta tarjeta de crédito. Por otro lado, ¿Qué es el método de avalancha? El método avalancha, también conocido como acumulación de deuda (o debt stacking en inglés), requiere que pague sus deudas en orden de la tasa de interés más alta a la más baja independientemente de la cantidad total adeudada. Con el método avalancha, realiza pagos mínimos en todas las deudas igualmente pero vas a destinar el dinero extra para pagar la deuda con la tasa de interés más alta. Una vez que haya pagado esa primera deuda, toma ese dinero y lo aplica hacia la siguiente tasa de interés más alta, y así sucesivamente. A largo plazo pagas menos a tus acreedores, porque líquidas primero el más alto interés. Cuales son los contras del método avalancha Pues que, saldar la primera deuda podría tomar meses o incluso años y quizás no veas una recompensa tangible al momento, como con el otro método que puedes saldar las más pequeñas primero e ir cortando las tarjetas y olvidarlas por completo. Seguir una de estas estrategias para el pago de deudas; ya sea que te convenga más el método de bola de nieve o el método avalancha te va a dar la oportunidad de identificar el dinero para abonos adicionales a la deuda y como has aprendido, vas a estar haciendo más que el pago mínimo. Y puedes modificar estas recomendaciones para que se ajuste mejor a tus objetivos financieros o a tu presupuesto. Por ejemplo, puede añadir $25 a cada uno de sus mínimos y luego destinar el dinero extra a la tarjeta con el menor saldo o la mayor tasa de interés. Viste que facil? Espero haber cumplido con el propósito de compartir la información adecuada que ha ayudado a millones de personas en todo el mundo a través de los años, a saldar sus deudas. Son solo dos de los métodos que existen para esos fines. Esto no es información nueva, no es de mi autoría. Es educación financiera que está disponible para todos por igual a través de websites del gobierno inclusive, de la banca y finanzas. Si este podcast La Konquista de aporto el acceso a esta información, enhorabuena, soy feliz por eso.  Hasta la proxima! Recurso: Mi experiencia y la Revista Money en Español   

4 Pasos para mejorar tu situación financiera, y tener tranquilidad económica.   Mi nombre es Mabel y si es la primera vez que me escuchas has sintonizado el podcast La Konquista, un podcast que va de Aprendizaje Continuo y Educación Financiera.   Cuando escribes en Google la siguiente pregunta:  ¿Cuál es la principal causa de los conflictos familiares?  Sale una lista de causas, y en mi búsqueda, que hice para apoyar y tener más referencia en el desarrollo de este episodio, encontré la siguiente oración empezando:  “Los conflictos familiares se desencadenan por una variedad de razones… Las provocaciones comunes incluyen: problemas económicos o financieros, comportamiento crítico de una o más partes, percepciones de injusticia, diferencias de valores, etc.   Si buscas: ¿Cuáles son los principales enemigos de la familia hoy? Encontramos la siguiente lista: Egoísmo, exceso de compromisos y agotamiento físico, mal uso del dinero, falta de comunicación, inmadurez emocional y financiera.    Si seguimos buscando ciertamente hay una lista muy larga de problemas que aquejan a las familias; estas son situaciones que pueden variar grandemente pero en mi análisis personal, siempre veo presente la situación del divorcio, es una situación de pérdida y acarrea muchos conflictos adicionales,    también las adicciones o enfermedad de algún miembro de la familia, (esto de las enfermedades puede ser una razón para unir o separar), la falta de comunicación, y la estabilidad financiera son las que veo como detonantes mayores que provocan mucha intranquilidad en las familias,    vuelvo, este es mi análisis, digamos limitado a mi experiencia personal y además puede que Tu no estés de acuerdo, no hay problema con eso, y si deseas puede comentar en el episodio, que más es un detonante común, que provoca intranquilidad en las familias. Pero bueno el punto es que en cada lista se incluyen situaciones financieras. Sea como tal, el mal uso del dinero, o sea falta de planificación o comunicación en asuntos financieros.   Y en esa parte yo puedo ayudar a la comunidad. Hoy te digo que si sigues un pequeño plan económico puedes lograr grandes cosas. Fíjate que no te estoy diciendo que tienes que transformar tus finanzas totalmente de la noche a la mañana, aunque puedes intentarlo. Solo te exhorto a aplicar lo que promuevo en este podcast, eso de dar pequeños pasos, mejora continua, un porciento a la vez, el kaizen.   Veamos:  Hacer presupuesto: Vas a hacer un registro de gastos e ingresos  y los gastos clasificarlos como gastos fijos y gastos variables. Analiza tu situación: Evalúa tus deudas, mira detenidamente tus gastos variables, y si puedes ahorrar. Piensa cómo puedes mejorar, si está bien utilizado tu ingreso, si necesitas controlar los gastos o si necesitas ganar más. Usa métodos o estrategias como la del 50/30/20 para ayudarte:  En este método el 50% de tu salario se usa para cubrir necesidades básicas, entiéndase casa, utilidades, compra, etc. el 30% para cubrir gastos variables que tienen que ver con la calidad de vida, entiéndase; ir al cine, salir a cenar, vacaciones y por último, el 20% para ahorrar, que esto puede cubrir gastos futuros, y debe ser colocados en una cuenta aparte.  Este método es solo un ejemplo, que puede ayudarte tanto en el análisis de tu presupuesto que te recomiendo hacer o también puedes usarlo como una guía para que te ajustes y reduzcas o aumentes en las distintas áreas que necesites hacerlo.    Que chuleria, te acabo de compartir 4 pasos para mejorar tu situación financiera, y son fáciles de aplicar.  Cuéntame si has utilizado algún método de planificación económica anteriormente. Estoy curiosa, ¿Cuál es? Escríbeme por IG tus preguntas! www.instagram.com/eligetranquilidad www.instagram.com/hola.vidaenpositivo Lo dejo hasta aquí, y será hasta la próxima!    

Mientras unos hablan de Manifestar otros estamos Trabajando   Mi nombre es Mabel y si es la primera vez que me escuchas, te cuento que he transformado el podcast Superando la Diabetes en el Podcast: La Konquista. Ve unos episodios hacia atrás y conocerás la historia completa. Por ahora, vamos al tema: Últimamente se ha puesto de moda el asunto de atraer a tu vida lo que se desea, y dicen que de hacerlo de forma correcta, podrás cumplir tus deseos sin mucho esfuerzo, simplemente manifestándolo.  y estoy fraseando un poco lo que de manifestación he leído y escuchado, pero ciertamente aunque lo he descrito de forma muy sencilla y quizás quitándole al valor que otros le dan, y reconozco que sí existe cierto poder de manifestar…son muchas más las historias de los Grandes, esos que admiramos a través de todo el mundo, que nos cuentan lo incansable que trabajaron, las docenas de intentos, las cientos de barreras y caídas que tuvieron antes de conquistar el éxito.  Ciertamente hay exitosos que nacieron ya con un paso adelante, por la familia de dónde venían, o por el mentor que llegó temprano a sus vidas, cada uno de ellos tuvo una idea, visualizo, pero también lucharon, también perdieron el sueño. ¿Me sigues? Lo que no quiere es romantizar o reducir el asunto de la realización de las metas a la simple palabra Manifestar. Creo que una cosa es el enfoque y otra muy distinta la manifestación, y aprendiendo de los mejores de la historia, veo más enfoque que manifestación en sus hazañas. No me malinterpretes, eso no quiere decir que no tendrás ese anhelo y convicción de que las cosas sucederán; soy creyente, y la Fe, en sí, es una manifestación de lo que no se ve. Si vives positivamente y crees, lograras la mayoría de las cosas tal y como lo has pensado Entonces tu base es esa Fe y esa esperanza, pero tienes un To Do List, para lograr tus propósitos, tienes tareas que trabajar. Ya se me pasó el tiempo de establecer un porque, ese está escrito, ya pasó el tiempo de establecer una lista de metas, están escritas, ahora estás en el tiempo de actuar. Ese es mi status actual y Tu, ¿en dónde te ubicas? Aunque tu porque y tu lista de metas se pueden revisar y renovar cada cierto periodo, es importante saber cuales son los actuales y donde te posicionas en el camino. Si no te has dado cuenta en el mes del año en que estamos, si no te has dado cuenta de que el pasado trimestre no lo aprovechaste para nada, quizás sea el momento de que tomes un nuevo impulso, mirando tu lista y te pongas manos a la obra.  Cuando me coloco en esta plática contigo el mensaje es tanto para Ti, como para Mi, estoy súper clara en mis asuntos, pero precisamente, estoy súper consciente, de que ya no puedo dormirme en los laureles.  Así que hoy, desde mi oficina, mientras veo con alegría a las personas que pude ayudar en asesorías financieras el pasado mes aquí en PR;  Me siento contigo estos 5 minutos para darte este recordatorio.  Esa persona a quien admiras, no tuvo suerte; esa persona se movió, hizo cosas, actuó con intención y sobre todo esa persona siguió enfocada.  Una estrategia que utilizo para el enfoque, es afinar el relato que hago cada día. No es de la noche a la mañana que transformas tus pensamientos en mejores pensamientos. Hoy elijo mis recuerdos, elijo pensar positivo, tener fe, tener metas y me lo vivo.   Al final, eso que crees que sucederá, se manifestará como resultado de todo: tus pensamientos, tu fe y tus acciones.  Lo dejo por aquí, y te invito nuevamente; ¡Envíame tus preguntas! www.instagram.com/eligetranquilidad www.instagram.com/hola.vidaenpositivo Hasta la proxima!

Mi nombre es Mabel y si es la primera vez que me escuchas has sintonizado el podcast La Konquista, un podcast que va de Aprendizaje Continuo y Educación Financiera.   Hoy hablamos sobre el alto costo de esperar, y especialmente te quiero hacer una invitación. Si no has escuchado episodios anteriores, por lo menos, regresa al episodio # 60, que viene siendo el Interludio a esta nueva temporada y partes desde allí. Porque, te vas a dar cuenta que menciono conceptos y luego en otros episodios los voy desmenuzando, entonces vas teniendo ejemplos y entendiendo mejor de lo que hablo, porque se van entrelazando como una conversación que continúa.    Y por supuesto, dale a suscribirte, al podcast en la plataforma en donde me estas escuchando para que puedas encontrarme fácilmente y te enteres cada vez que publique un nuevo episodio.    La vida no es una línea recta, tenemos pues las subidas y bajadas. Ser real es decir que no publico en días fijos, porque a veces no tengo la inspiración, o, he escrito sobre un tema algo cortito y no me he sentido suficientemente relajada para grabar, si estoy inquieta no me gusta transmitir esa inquietud. Así que entre mis altas y bajas seguiré haciendo lo posible por conectar por aquí, al menos dos veces al mes, oye y estar inquieto no siempre es malo, trabajo y canalizo esa inquietud con meditación, con oraciones, con silencios… porque quiero  transmitir y tener esa serenidad que suele habitar en mi en años recientes, esa inspiración que te contagie y por lo menos yo cuando veo una persona hiperactiva, no es lugar donde quiero acomodarme, entonces me imagino que tu tampoco, me sigues? He estado atendiendo mi salud y de repente todo se complicó, pero ya, ya voy entrando nuevamente en la ruta de la sanación y estoy muy contenta por eso.   Eso sí, te prometo que cuando sea que publique, será de forma espontánea como ahora y natural, porque el  propósito siempre será compartir contigo lo cotidiano y la mejora continua, en estos minutos que son para Ti, respirando en calma, tomando algún refrigerio y transmitiendo la mejor energía.    Bien, yendo ahora un poco al tema, lo bueno de la tecnología que nos acompaña hoy, es que no tienes que ir necesariamente a un instituto para aprender de un tema. También sabemos que, para tu estar bien en un área de interés, no tienes que ser especialista, porque ya hay especialistas dedicados que te pueden asesorar en literal, miles de temas.     Y la información está al alcance de tu mano en el dispositivo móvil, simplemente, haciendo una llamada o enviando un mensaje a esa persona especialista. Siempre la información debe ser verificable, no por el acceso fácil te vas a ir desbocado tras el consejo de el primero que aparezca en Tic Toc, FB, YouTube o IG, en esas plataformas podemos ser engañados, pero también puedes observar, si,  en esas plataformas puedes con ojos bien abiertos, ver si la persona es nueva, si se educó propiamente en el tema y si tiene trayectoria. Para mi como que lo ideal es establecer una conversación, quizás comenzar haciéndole una pregunta, a ver que tal.  Posiblemente la persona te comparte donde se educó y donde ha ejercido su especialidad, y así tu vas validando la confiabilidad.    El tema de hoy es bien conocido para los que empezamos a atender el asunto financiero a nivel personal o de negocios con mayor cantidad de información.    Digamos que en la industria hay distintos tipos de instrumentos para manejar el bienestar financiero. De hecho ya los bancos, en las actualizaciones de sus plataformas han incluido herramientas de ahorro y acceso a aperturas de cuentas sin necesidad de visitar una sucursal; he visto otras que te tiran gráficas sobre tus gastos, si fueron en comida, entretenimiento, casa, asuntos de salud, etc. Dando así la oportunidad de evaluar cómo vas mes tras mes.   Esas herramientas para mí son un éxito, pero mucho más allá de ellas, hay una información financiera sobre tus oportunidades de crecimiento económico que las instituciones bancarias no comparten.  Y un ejemplo de ellas es, primero educar en la cultura del ahorro y segundo, donde colocar esos ahorros para que tu dinero crezca de forma continua para maximizar tus beneficios sobre lo que ya tienes.   Sobre la cultura del ahorro hemos hablado, desde el episodio 1 de esta temporada, y es un tema en el que te voy a insistir. Si tu piensas que no puedes ahorrar, tienes trabajo que hacer en cuanto a la planificación de tu presupuesto. Si ahorras y tu cuenta de banco te paga .005% de interés, o tienes el dinero en casa, detrás de un cuadro, como en las películas, estás perdiendo dinero todos los días de la vida. Porque la inflación sigue por encima del 2% y tus ahorros no te generan ni para combatir el efecto de ella.   Solo basta con mirar los titulares de las revistas de economía del país, para que te enteres de que la inflación en los últimos años, hace que tu dinero rinda menos y si está bajo tu colchón, no está produciendo en intereses ni tan siquiera lo que la inflación nos carga. Entonces, ¿Quién tiene la información?, la información la tienen las instituciones financieras y los Asesores Financieros Certificados por el Estado.    Pero hay instituciones que si no tienes una cantidad X de dinero, no te permiten entrar a esos instrumentos de alto rendimiento que son de mayor beneficio para Ti.  Una cuenta de ahorros regular, en promedio te da menos de 1% de interés de beneficio, mientras otras, que puedan ser bastante accesibles en instituciones financieras van subiendo de interés y según sube un poco ese interés,  te condicionan a tener balances por encima de X cantidad o depósito mínimo para abrir o mantener  esa cuenta. Es un ejemplo que te estoy dando para ponerte en perspectiva.   No te puedo ofrecer números aproximados por aquí por varias razones; por ejemplo porque el país, y la fecha en donde estés escuchando este episodio hacen diferencia en las condiciones del mercado y pon ende, los datos verdaderos, así que con ese ejemplo te doy una idea de cómo se mueve la cosa.   Que queda claro que  a través de un Asesor Financiero Certificado por el Estado pudieras entrar en productos mejores para ti depositando una cantidad que se ajuste a tus posibilidades, sin necesidad de tener miles de dólares, ¿me sigues?  Esperar para saldar la deuda mala, para comenzar el ahorro, para tener un fondo de emergencia, no es un lujo que debas darte porque terminas pagando un muy alto costo por no actuar.   Es el detalle de orientarte, y es el detalle de comenzar a ahorrar de forma consistente. Te cuento que al cabo de 3 años, una persona que nunca ahorró, puede ir de $0 a tener por ejemplo $4,000. Eso lo he visto yo, y de ahí,  partir a tener por primera vez un Fondo de Emergencias.    Lo primero es trabajar con tus deudas de consumo y luego con el ahorro, que debe ser constante, no puedes darte el lujo de detenerte. Al pasar de 2 a 3 años, ya podrás ir acomodándote a otras posibilidades, pero con cero cantidad, no puedes hacer nada.    Antes de despedirme, quiero compartirte un relato que escuché estos días, era una analogía entre el crecimiento de un tipo de bambú del Japón, y el  desarrollo personal. Y quiero traerla porque si bien nos vamos educando en distintos temas, a veces subestimamos el poder de esa educación.   Pues resulta que ese bambú, se siembra su semilla y los primeros 5 a 7 años, apenas se muestra un pequeño de crecimiento…por cinco años, es bastante, mientras tanto, necesita la luz solar y riego y a pesar de que no veas nada y pienses incluso que es infértil, todo ese tiempo se va desarrollando un complejo sistema de raíces y luego de eso el capullo desarrolla al bambú, entonces su crecimiento es demasiado rápido y en un periodo de semanas te llega a una altura de 25 metros. ¿Qué me dice? ¿De qué me habla? De paciencia, de constancia, de ir creciendo en el interior primero, en este caso bajo la tierra, las raíces buenas y fuertes que van a sostener esa planta enorme. Entonces, ¿qué es lo que necesitas para expandirte al universo?    Con ese relato me despido…conectamos pronto en otro episodio, Hasta la próxima! ¡Envíame tus preguntas! www.instagram.com/eligetranquilidad www.instagram.com/hola.vidaenpositivo

Eres juzgado por tu profesión? Comienza a Modelar tus Valores Te doy la bienvenida al podcast: La Konquista, un podcast que va de Desarrollo personal y Educación Financiera. Te recuerdo que cuando comencé, titule: Superando La Diabetes, pero ya me conoces, soy emprendedora y los emprendedores nos movemos; es por eso que al tocar una nueva temporada, he redefinido el enfoque a la gestión financiera, claro sin dejar atrás el desarrollo personal.   Sabemos que la buena información promueve el desarrollo de nuevos hábitos, eso es, hacer ajustes hoy, educándose, y poniendo en práctica;   y bueno, por el lado del dinero, el mantener unas finanzas adecuadas; te da estabilidad, te da tranquilidad y ambas cosas te predisponen a la conquista de metas en tu vida.   Si no me conoces, mi nombre es Mabel y estoy aquí para divulgar lo que sé de la vida, del crecimiento continuo, y de finanzas personales. Este es un espacio donde te comparto desde mis experiencias y aprendizajes las herramientas que utilizo gestionando estos temas, para que tú también emprendas y te muevas al lugar a donde quieres llegar.    Seguramente…has escuchado el dicho: “En la casa del herrero, cuchillo de palo”, pues es lo que la gente no espera… que en casa del herrero haya cuchillo de palo. Tus familiares, ni tus amigos, esperan eso de ti, pero ríete, porque tampoco lo esperas Tú cuando miras a otros en sus profesiones.   Esa frase advierte que suele faltar una cosa en el lugar donde debe ser natural o fácil de conseguir. Y es para reflexionar sobre tu vida en cuanto a si vives en congruencia con lo que dices que eres.   ¿Qué pasa si eres plomero y tu casa no está al día con los códigos de construcción, o no tienes las conexiones o desagües esenciales? Eso no es lo que se espera, lo mínimo sería que tu casa esté al día con lo esencial en plomeria y es más, que estés, un paso adelante.   Se busca que haya congruencia, tanto en las personas, como en las empresas. Tienes unos valores, o tienes una educación, o ¿promueves un servicio? Entonces, vas querer mantener una buena reputación, ¿por qué? Pues porque si vives en congruencia, eso te da la garantía para tener credibilidad.    Te cuento que a veces yo también me he sentido juzgada, como Asesora Financiera, pero te voy a repasar mi historia en cuanto a eso. Y te cuento, quien me juzga.  Estudié un Grado Asociado (aquí en PR ese grado es casi siempre de 2 años o 2 años y medio), lo completé en Contabilidad, y me gradué.    Luego hice un bachillerato en Artes de Administración de Empresas y me gradué…pero propiamente no ejercí el bachillerato mayormente porque el puesto de Gerente nunca me llamó la atención, yo tenía más en mente ser  dueña de negocio (aunque al final, llevará a lo mismo - la dirección de una empresa); pero tenía 22 años y carecía de experiencias.    Ya en la empresa, trabajé como Bookkeeper en una sucursal de la empresa y luego, preparandoles para inventarios a otras sucursales; más adelante pasé a dar entrenamientos a gerentes de tiendas y otros proyectos especiales en las oficinas centrales.    Mientras tanto mis hijos iban creciendo y uno haciendo lo posible por llevar el balance entre vida y trabajo. El resultado es una cantidad de experiencias extraordinarias; que si bien, en el proceso se pasan muchísimos episodios de estrés, ¡seguro que sii! Pero ya hoy día, toda esa experiencia nutre mi curriculum.   Ese concepto del balance que te mencioné entre vida y trabajo, en los inicios míos, como trabajadora, no se por decirte un ejemplo: en los años 90 al 2010; no se conocía mucho en verdad. La cultura que yo aprendí, era más bien puro trabajo, no balance.     Estoy preparada, pero te confieso que, el Síndrome del Impostor me ha atacado como a cualquier otra persona; entonces es por eso el pensar de que me juzgan y no necesariamente es así.  ¿Te ha pasado? ¿Has sentido el síndrome del impostor en tu área de desarrollo profesional? Yo pienso que si lo estas haciendo bien, entonces es el relato que te cuentas lo que te esta jodiendo, lo que te impide hacerlo en libertad y de forma expansiva.   Hay que ser fiel creyente de que estamos hechos para grandes cosas. Es un pensamiento que hace muchos años me repito: “Estoy hecha para grandes cosas”   De hecho, y no te niego, que en cuanto al tema financiero, la congruencia es algo en lo que hubo que trabajar. Pero está hecho, está logrado hace tiempo y me siento en la confianza y seguridad de mostrar cómo se hace, a otros.  Repito: “Estoy hecha para grandes cosas” Un punto que no quiero dejar fuera antes de despedirme por hoy es el siguiente:   Es una realidad que el costo de vida, desde la pandemia ha incrementado sustancialmente. Es algo que experimentamos todos. Un Asesor Financiero no está exento ni de eso, ni de la inflación, ni de las caídas de la bolsa de valores. De hecho, no está exento de nada y el punto es que no tiene que ser una persona adinerada tampoco.  Lo que sí tiene que ser, es una persona en control total de sus finanzas, estar organizado y contar con un plan efectivo encaminado, para sus años de retiro.  Y esto último, va a depender totalmente, de cuando comenzó; créanme que hay miles de historias y la salud financiera de alguien que la trabaja hace 10 años no luce como la de alguien que la trabaja hace 25.  De manera que hay casos y otros casos. Así, de esa forma es como luce para mí, que haya o no congruencia en esta carrera profesional. ¿Me sigues?   Así que hoy te invito a mirarte una vez más. Fíjate en tu vida desde una perspectiva íntima: mira tu salud, tus relaciones con todos, mira tus finanzas, el desarrollo profesional y pregúntate, qué pequeña cosa puedes hacer hoy que te ayude a mejorar en ese área que sientes, te falta congruencia.  Es un gran paso mirarte y proponerte cosas más grandes para Ti. Como dice una amiga, la vida es un ratito, y es un rato hermoso para creer, para crecer, y para compartirlo ¿Qué más puedes anhelar en tu corazón?    Espero que este episodio haya generado alguna emoción positiva en Ti..  Recuerda compartir con ese familiar o amigo que sabes que lo necesita, y si aún no lo has hecho, regálame tu valoración de 5 estrellas en la plataforma en donde me escuchas, para que de esa forma, este contenido pueda llegar a más personas. Es todo por hoy, busca vivir en mayor congruencia y sal a brillar… ¡Hasta la próxima!   

Usando las Tarjetas de Crédito “Estratégicamente” el tema que les tenía prometido.   Mi nombre es Mabel y si es la primera vez que me escuchas, te cuento que he transformado el podcast Superando la Diabetes en el Podcast: La Konquista.   Y antes de hablarte del uso “estratégico” de las tarjetas de crédito; Quiero contarte que los pasados 30 días han sido de eventos inesperados, yo tuve una lesión en un dedo de la mano izquierda y esa lesión me llevó al hospital durante 8 días. En algún momento te contaré cómo me sentí al respecto o lo que yo esperaba de esos 8 días, por hoy solo voy a comentarte que al igual que cuando vas de vacaciones, y uno regresa, puede que te tome unos días, caer en tiempo. Así también me sucedió a mi. Y ya te iré dando detalles más adelante porque aún estoy en tratamiento y la historia con la lesión puede que continúe.   Vamos al tema; Ciertamente sé de personas que no tienen ninguna tarjeta de crédito, pero no es lo “normal” que veo. Trabajo con familias, organizando sus finanzas con una base sólida y se les provee herramientas para cancelar deudas de consumo y herramientas o estructura para ahorrar. Aunque sí existen familias con suficiente dinero líquido para comprar todo al contado y evitar todo tipo de intereses o el riesgo de ellos la mayoría no está libre de esa atadura.   Otros no tienen tanto dinero pero las experiencias “dolorosas” de largos años pagando deudas que crecen y crecen los ha llevado a tomar decisiones, como por ejemplo, hacer préstamos personales, cancelar tarjetas y ahora si no tienen el dinero cash…simplemente no compran. O toman a crédito lo mínimo posible, como puede ser solo el financiamiento del hogar o algo así por el estilo.   Pero los que tenemos tarjetas, y más de una tarjeta, definitivamente pensamos que por alguna razón son necesarias. Cuéntame tú, ¿qué crees al respecto? Te voy a decir algunas razones estratégicas que los usuarios de tarjetas hemos usado:   Para pagos de pasajes, maletas y renta de autos…es más fácil o se debe tener una tarjeta. Para emergencias solamente Para ganar puntos y obtener descuentos Para ayudar a el familiar que tiene una situación   Si esas son tus estrategias, y algunas han sido las mías también, te cuento que: 1) los pasajes y maletas se pueden comprar con tu cuenta de débito del banco, existen aplicaciones seguras que te debitan y por un pequeño cargo, haces las debidas compras o arrendamientos sin cargar nada a crédito. 2) Las emergencias deberíamos cubrirlas con el fondo de emergencia que presupuestamos, según te explique en episodios anteriores. Repasa 3 o 4 episodios atrás y sabrás de lo que hablo. En tercer lugar, para ganar puntos y obtener descuentos debes tener también la disciplina impecable de pagar a tiempo y no dejar que corra el ciclo de facturación con los cargo de intereses que te arrebatan todo descuento que pudiste haber disfrutado. Recuerda la gratificación instantánea que en esta nueva temporada ya te mencioné, una de las razones por las que no ahorramos. Y por último, deberíamos ayudar a un familiar desde nuestro fondo de emergencias, no desde la adquisición de una deuda. Si estás en quiebra, no puedes ayudar, lamentablemente. Aunque siempre puede haber excepciones. Estar en quiebra es otro tema, muchos no se dan cuenta y están ahí. Yo vivo en Puerto Rico, ayudo, especialmente a familias residentes en la Isla. Pero si tu latino que me escuchas en los EU, quieres ser orientado, escribeme a través de mis plataformas sociales, lo puedo trabajar contigo también.    ¿Cuéntame cómo usas tu las Tarjetas de Crédito? Tambien puedes enviarme tus preguntas a través de IG en https://www.instagram.com/eligetranquilidad o https://www.instagram.com/hola.vidaenpositivo   Pero bien, buscando un poco de datos, estadísticas u opiniones de financieros experimentados encontré lo siguiente:   Ventajas de las tarjetas de crédito:   No hay necesidad de llevar efectivo, lo que representa que puede ser más seguro. Puedes cubrir una Emergencia Tienes un detalle de tus compras en el estado de cuenta Algunas tarjetas ofrecen recompensas con grandes incentivos   Desventajas: Normalmente se paga más por las compras, debido a los intereses agregados. Si pierdes la noción del gasto, puedes enfrentar dificultades financieras. Hay un aumento comprobado en el riesgo de comprar por impulso y que adicional compres más, solo para ganar recompensas. Es posible que se te apliquen tarifas adicionales a sus transacciones por que el comercio a pagar si es a crédito tenga cargos extra. Las que tienen cuotas anuales se sumarán más gastos al final del año   Estuve leyendo que según la Asociación de Bancos de EU en el 2023 se estimaba que solo 3 de cada 10 personas que tienen tarjetas le pagan su saldo antes de los 30 días y no acumulan deudas en ellas.  Para mi esta sería, no mi realidad total de la vida como consumidora, pero si el verdadero uso estratégico. Y en los pasados años, me he propuesto tanto hacerlo de esta forma que, una vez saldadas las tarjetas de tiendas, nunca más les cargue nada, porque verdaderamente no es necesario.    Si tu te lo propones, y yo tengo un sistema que te puedo compartir, para saldar tus deudas, esas tarjetas de la cual aún tienes balances, puedes liquidarlas antes de lo que imaginas.  Para ponerte en perspectiva, a la mayoría de la gente aun si no le añadieran deuda a sus tarjetas, podrían estar pagando por 10 o 12 años solo con el pago mínimo.  Me tomó alrededor de 3 años cancelar las deudas de consumo y en los próximos meses, felizmente habiendo culminado ese proceso, trabajaré solo con la deuda de un auto y la hipoteca.    Recuerda que una de las principales razones, que te lleva  a tener deudas, es que no cuentas con el fondo de emergencias. Es mi experiencia también, por eso lo repito. Ya con el fondo de emergencia establecido, la deuda deja de crecer y puedes comenzar a hacer un plan para trabajar con ella.   Ahora con esta información, ¿crees tú que puedas tomar en serio la transformación de tus finanzas? Trabajo ayudando a familias a estar adecuadamente protegidas y ahorrar. Tengo la misión de hacerte consciente de que las finanzas son uno de los pilares de todo hogar. Por el momento lo mínimo que debes hacer es reducir gastos y tener tu fondo de emergencias.    También puedes aumentar tus ingresos,... muchos, muchos de los que tenemos la Licencia del Estado como Agentes de Vida, tenemos ingresos adicionales en este proceso de servir de Asesores en la planificación de las finanzas del hogar, y lo mejor es, que las personas no tienen que pagarnos nada, es la compañía a la que representamos quien nos paga. Espero te haya servido este episodio, grandemente. Compartelo por tus grupos de Whatsapp. El podcast es gratuito! Como siempre me conecto contigo por aquí en un par de semanas, hasta la proxima! 

Siempre ha sido la Mentalidad   Si, así es como nombré este episodio y es que en mi vida mis aciertos y desaciertos han sido asunto de la MENTALIDAD. No te voy preguntar la edad que tienes, pero te aseguro que mientras más temprano aceptes esta realidad en tu vida, mejor para Ti.   Mi nombre es Mabel y si es la primera vez que me escuchas has sintonizado el podcast La Konquista (que hasta hace poco fue: Superando la Diabetes) te voy a poner un poco en perspectiva.   Comencé en el podcasting en el 2022. En ese momento lancé el podcast Superando la Diabetes para acompañar y apoyar a toda persona con diagnóstico, que especialmente gestionan su salud con DT1,  acompañarlos en su proceso de ser insulino-dependiente, y mi propósito en ese momento fue explorar otros caminos de desarrollo que aportarían luz a la senda de cada cual, sin centrarme diariamente en el diagnóstico como tal.   Crecimos en esos casi dos años, y evolucionamos de una forma sencilla pero constante. Hoy día, soy apasionada del Kaizen o mejoramiento continuo y me siento conquistadora de mis días, de la vida que me resta por vivir. Algunas veces muy activa, con mucha intención sobre mis proyectos y otras en total serenidad, como una hoja que cae al río y se deja llevar por la corriente… fluyo.   Fiel creyente de que lo bueno se comparte y de que en compañía de otros se disfruta este desarrollo constante, me dispongo a compartir diversidad de temas, ahora a través de la Konquista, principalmente mis conocimientos en Finanzas Personales, los cuales he desarrollado en los últimos años, y lo haré con el mismo enfoque de persona positiva, de persona que aprende cada día algo nuevo, y de persona que no está cerrada a crecer y evolucionar. Es la misma línea práctica de Superando la Diabetes, pero ampliada a otros temas.   Y que bueno que estas aquí escuchando hoy, porque Mi comunidad  está compuesta por personas a quienes les encanta la mejora continua, accionan y van por más. Y hablando de accionar,  no te quedes con esto solo para Ti, puedes enviarle el episodio en tus grupos de amistades por whatsapp, hazle una captura de pantalla o  dale share en tus redes sociales para que llegue a más personas.   Bien! pues, ya habiendo pasado la página de Superando la Diabetes seguimos adelante transformando nuestra mentalidad 1% a la vez.    Y como comencé diciendo…siempre, siempre ha sido la mentalidad. En el episodio anterior hablé sobre Estrategia versus Mentalidad y la esencia del episodio es que la mentalidad correcta te mueve hacia adelante.   Yo espero que seas de las personas que no escuchan una sola voz. Me gusta formar una opinión objetiva evaluando distintos puntos de vista, observando y escuchando. Ya se que el mundo es para mi, solo como mis experiencias, me lo muestran. Y al tener más experiencias y más puntos de vista, ese mundo mío, y el tuyo también, se va ampliando, se expande de una manera que ya no regresará a su estado original.    Hoy te invito a evaluar tus malos momentos, cómo era tu entorno, cómo eran tus pensamientos cuando te sucedió, porqué lo entendiste como una tragedia? Repasalo solo por un momento para tu reflexión … y no te quedes ahí.   Luego, recuerda y evalúa un momento o varios, de felicidad y hazte las mismas preguntas. Esto es un ejercicio poderoso, porque de un evento malo, puedes pasar a los eventos buenos, recordándoles, y en ese momento sonreír y sentirte tan feliz como aquellos días.  Ahí puedes repetir y con ese optimismo y sonrisa, pensar en tus metas logradas y en los anhelos de tu corazón ya cumplidos para seguir hacia tus días futuros accionando con la certeza de que todo se cumplirá.   Evalúa cómo piensas, cambia lo negativo a positivo con ESPERANZA que es el mayor motor que impulsa a la humanidad hacia días mejores. Asi lo vivo Yo.   Practícalo y luego me cuentas  por instagram en https://www.instagram.com/eligetranquilidad o https://www.instagram.com/hola.vidaenpositivo   Siempre ha sido la MENTALIDAD, nos vemos en la cima! Proximamente los temas que estás esperando! Suscríbete para que no te los pierdas.

   ¿Qué será lo que funcione mejor para llegar al éxito? ¿O en qué proporción? ¿Tu sabes la receta? Hoy iba a hablarte sobre las tarjetas de crédito y su uso estratégico pero mis experiencias de estas semanas me impulsan a hacer otra cosa.  Mi nombre es Mabel y he transformado el podcast Superando la diabetes en La Konquista. Quédate conmigo aquí, y entérate de lo que aprendí en este gran evento en Atlanta,GA.   Si alguna vez le has dado like a algún post de Desarrollo Personal o Empresarial, luego tienes que haber sido bombardeado por post sugeridos para Ti con el mismo tema y similares.  A mi me pasa con diferentes temas y luego tengo que darle ocultar, y la razón es que son muy repetitivos. El asunto es que, en parte de ese acoso cibernético, hay unas frases que se ponen de moda, todos siguen dándole compartir y se convierten en clichés al punto que ya no quieres ni leerlas, escucharlas o darle pensamiento, porque han perdido su impacto.   Te comparto algunas frases de filósofos, escritores, empresarios exitosos o proverbios chinos como ejemplos:   “Si lo crees, lo creas”   “El mejor modo de predecir el futuro, es creándolo”    “No importa que tan lento vayas mientras no te detengas”   “El mejor momento para plantar un árbol fue hace veinte años, el segundo mejor momento es ahora”   “La clave del éxito es empezar antes de estar listo”   “No existe viento favorable para quien no sabe a dónde va”    “El éxito es 95% mentalidad y 5% estrategia”    Pero, aunque ya no resuenen contigo, siendo sinceros,…la primera vez que las escuchaste ¿acaso no te expresaron algo? Sii, estoy segura de que si lo hicieron.   Quiero contarte que estuve de Convención Nacional con la compañía que trabajo las Asesorías Financieras. En esas convenciones las compañías tiran la casa por la ventana, era en un estadio en Atlanta, lleno de luces, color, música y entusiasmo. Esta compañía cada dos años reúne a sus equipos para celebrar el éxito, trazar nuevas metas, promocionar nuevos productos y empoderarte a subir al próximo nivel en tu carrera. Aunque Yo había estado en convención de otra compañía en el pasado, por lo que era un poco más difícil impresionarme, este magno evento no me decepcionó, fue refrescante y fue un descubrimiento de posibilidades.   Y te preguntarás: ¿Qué tiene que ver la convención con el éxito?   1ro Que no todo el que trabaja en una empresa decide estar allí, en una convención. Es un paso, una acción que confirma tu compromiso y va en favor de tus metas. Sin compromiso de tu parte no habrá éxito.   2ndo Que si vas con los ojos abiertos y el corazón dispuesto recoges la sabiduría de los que ya tienen éxito y puedes disponerte a replicar sus pasos. Eso en una convención o cualquier charla de un tema de interés para Ti.   3ro Que puedes darte cuenta de que la medida del éxito es diferente para cada cual.   4to Que lo que te motiva a Ti, a accionar, puede ser totalmente opuesto a lo que mueve a otros a hacerlo.   5to Que creer en Ti y accionar con intención, visualizándote  en ese lugar de Sueños Logrados, en la Cima  (con la definición cual sea, que tú le das al éxito) Te conducirá sin duda a lograr todo lo que propones. Muchas personas, muchas, comparten sus estrategias de éxito. Y se pueden replicar. Se puede replicar la estrategia dictada de un atleta en cuanto a cómo llevar su condición física, de un empresario en cuanto a los pasos de manejo de proyectos, de un médico en cuanto a sus métodos curativos.  Pero lo que más es difícil es saber cómo piensan, qué hay dentro de ellos, cómo reaccionan ante circunstancias difíciles, para replicarlo también.  Así que las frases clichés ya no te impactan hoy… no son problema, si ya tú has entendido la sabiduría de ella. Hacerte entender y pensar como los ganadores es el gran resultado de una convención. La estrategia está escrita en todas partes, como piensan No. Hoy te invito a suscribirte a este podcast La Konquista y a seguir de cerca los pasos hacia el bienestar personal, de prosperidad financiera con los nuevos temas y por supuesto para mantener el balance adecuado entre mentalidad y estrategia para tu abundancia y llegar a la cima. Sin más por hoy,  allá nos vemos!   ¿Cuéntame cómo te han ayudado estos 5 episodios de la nueva temporada? Dame tu valoración de 5 estrellas en la plataforma donde me escuchas porque así, este contenido llegará a más personas. Tambien puedes enviarme tus preguntas a través de IG en https://www.instagram.com/eligetranquilidad o https://www.instagram.com/hola.vidaenpositivo Te veo en la cima!

  Mi nombre es Mabel, y He transformado el podcast Superando la Diabetes en el Podcast: La Konquista   Soy el tipo de persona con la tendencia de ver lo bueno en la gente, pero algunas personas de entrada,  lo primero que esbozan es una queja por  el mínimo detalle, hasta en el saludo, y ya eso representa para mi mmm un mal comienzo, me alejo cada día más de la queja, aún así observo para ver su lado bueno. ¿Me explico?   Trabajo en servicio al cliente y si es tu área de desarrollo profesional, sabes de lo que te hablo. Y claro yo doy servicios y atiendo también en un counter, pero si tú eres estilista, médico o mecánico, también das servicio al cliente. Así que puedes visualizarte en ese lugar de interacción con las personas. Ver el lado bueno de todo no siempre es sencillo, sea en las personas o en situaciones, y digamos que si se trata de una situación personal, algo que te esté pasando pues el reto es que también puedas ver  lo bueno de la situación.   Aquí en La Konquista, (con K)… para tratar temas de Mejora continua y Finanzas Personales. Aunque te soy sincera, puede llegar un punto en donde todo se conecte, por que la Diabetes Tipo Uno, está presente en mi vida y mi mejora continua sigue teniendo en sus entrañas Superar el Diagnóstico y vivir en la plenitud y bienestar máximo que pueda yo alcanzar y disfrutar.   Recientemente compartí que participe en un Taller de Identidad con una Neurocoach de aquí de PR, y es un tema que si te lo mencionan quizás tu dices como Yo al principio…?porque va a ser necesario un taller así para mi? Pero creanme que es el taller que más poder y energía positiva me ha dado.    Yo comencé desde el 2016 a hacer cambios para Mi, y a finales  del 2019 en medio del desarrollo de la pandemia; y principios de 2020 con el diagnóstico y luego el lanzamiento de mi tienda en línea, tome más clases y talleres que nunca antes, con el fin de manejar tanto mi proyecto empresarial como mis emociones ante tanto que me estaba sucediendo a la vez.   Fueron muchos los días de aprendizaje, de ser creativa y también de mucha frustración, de impotencia ante lo que no podía controlar, de hacer y hacer para obtener pocos resultados económicos…pero no me rendí. Cada día activaba mi energía positiva, enfocándome en servir …y seguía hacia adelante, pero uno de esos días me dije. Mabel, has hecho todo, todo lo necesario para desarrollar el negocio. Tuviste la idea, te adiestraste, tuviste mentores, has estado comprometida, le dedicas tiempo…pero ya basta, llegó el momento de dejarlo ir y ocuparte de otras cosas.    Cómo lo logré?   Activé un montón de pensamientos poderosos. No me catalogué como derrotada o fracasada ante el cierre definitivo de la tienda en línea. Confirmo que el relato, eso que te cuentas a ti mismo sobre Ti, y las circunstancias es lo que te mueve o lo que te detiene…y tu lo decides.   No me importó lo que pudieran pensar los demás. Al fin y al cabo, aprendí tanto del proceso que  había  crecido en muchas áreas que antes desconocía y eso me hace ser mejor hoy, que cuando comencé.   Unos meses después, surge una nueva oportunidad y me propuse nuevas metas, me ilusione con otros horizontes que hoy ya alcanzo y voy desarrollando.    Así, tuve que pasar de un proyecto a otro sin apegos y con mucho menos dolor. No hay nada que la esperanza no pueda lograr en Ti. No hay nada que después de reconocer tus aciertos dentro del proceso, puedas ver demasiado grande. Pero en el camino tienes que transformar tus pensamientos en positivos,  tienes que llenarte de Fe, y agarrarte de tu identidad única, irrepetible y poderosa. Y apostar a Ti.    Hoy nuevamente te agradezco que estés del otro lado, te agradezco los episodios compartidos por tus grupos de whatsapp y los mensajes enviados a través de directos en el IG   de  https://instagram.com/hola.vidaenpositivo y de https://instagram.com/eligetranquilidad   Como siempre te digo, regalame tu valoración de 5 estrellas para que este contenido llegue a más personas. Y especialmente, si eres residente de Puerto Rico, dale “seguir” a la página de Elige Tranquilidad para que estés conectado con todo sobre las finanzas personales más a fondo. El enlace está siempre en las notas del episodio para tu fácil acceso, desde IG puedes solicitar asesoría financiera gratis para Ti, en el  horario y día que más te convenga.   Me despido por hoy…apostando a Tu poder de mantener activa tu energía positiva. ¿Qué te parece? ¡Hasta la próxima! 

   Todo se trata de miedo. Porque no quieres que te falte nada, no quieres quedarte atrás. No quieres ser de los últimos. No te quieres quedar con hambre…ay! Te suena familiar?   Mi nombre es Mabel y he transformado el podcast Superando la Diabetes en el Podcast: La Konquista (con K). Aún esta semana me estás encontrando como Superando la Diabetes, con el logo de la taza de Té, en lo que se trabaja el cambio en todas las plataformas. De todas maneras, si estás suscrito no debes tener problema para recibir los episodios. Hoy este episodio es corto. Aquí vengo a retarte hoy! Traigo a tu atención un tema que ronda mi cabeza porque tengo personas que me llaman y me dicen, Mabel, necesito salir de mis deudas… y luego no quieren poner todo sobre la mesa para combatir el asunto.  Creo que tienen miedo de enfrentarse a sus números, aunque saben que el momento se avecina. Porque de otro modo las deudas crecen como bola de nieve que baja por la colina, haciéndose cada vez más grandes.  Yo trabajo llevando a personas a cuentas con interés compuesto que le devengan mejores ganancias para sus ahorros. La mayoría de las personas toman dinero prestado con intereses compuestos, y altísimos, lo que hace ganar grandes suma de dinero al prestamista. Y sabes por qué sucede eso?  La razón principal es que no tienes ahorros, no tienes ni siquiera los $1,000 de fondo de emergencias en efectivo, completamente accesibles. Si, los $1,000 de los que te hable en el episodio anterior. Te estoy hablando fuerte, lo sé pero si no te digo la verdad claramente no vas a tomar acción y moverte a un mejor lugar. Entonces se te averió algo en la casa y se lo cargaste a una tarjeta de crédito, tuviste que salir de emergencia y el pasaje…a la tarjeta de crédito, se atraganto el perro y el servicio de veterinario…a la tarjeta de crédito. La actividad anual de la empresa y el outfit…ya tu sabes, a la tarjeta de crédito. Y sabes porque lo sé bien? Porque estuve ahí, pagando por siempre, por toda la vida pasada miles de dólares innecesariamente. Y oye, no me malinterpretes, los intereses de la hipoteca hay que pagarlos, los intereses del préstamo de auto, claro que si. Son préstamos grandes que la mayoría, no tendríamos el efectivo para pagarlos al contado.  Pero si estás organizado y tienes un plan, serían los únicos que pagarías, no tendrías nada de deudas de préstamos personales, estudiantiles o de tarjetas de crédito… o mejor aún, hasta esos intereses de auto y casa puedes reducirlos adelantando pagos al principal del préstamo.  La educación financiera siempre debe ser gratuita, pero hasta a eso le tenemos miedo. Miedo a preguntar, miedo a tomar una charla de orientación que te muestre unas guías que te pueden salvar miles de dólares. Hay personas que no pueden hablar de dinero con sus parejas porque salen peleando todo el tiempo que tocan el tema de las finanzas.  Pero hoy te digo, que pagas un alto costo por esperar. Lo pagamos cada cual cuando dejamos que siga pasando el tiempo y no damos los pasos para saldar, para estar adecuadamente protegidos y para ahorrar, si porque hasta ahorrar da miedo al principio. El reto es comenzar, comenzar hoy ¿te parece? Escríbeme con tus preguntas por IG a Elige tranquilidad o en el IG de este podcast Hola.Vida En Positivo, luego comparte con tus familiares y amigos este contenido. Además no olvides darme tu valoración de 5 estrellas en la plataforma donde me escuchas. Estoy encantada de saludarte y emocionada de que estés aquí. Hasta el próximo episodio!  

   Hola! Querido oyente, me encuentro feliz de saludarte una vez más. Mi nombre es Mabel Burgos, te hablo desde este espacio de Superando la Diabetes que sigue en transformación, con nuevos temas, nueva energía y que promete seguir siendo útil para ti que me escuchas.  Aquí combinaremos los temas de desarrollo personal y finanzas personales que en fin van dirigidos al Bienestar total. Y en las notas de este episodio, estoy dejando las páginas de IG para que nos conectemos por allí. www.instagram.com/hola.vidaenpositivo, www.instagram.com/eligetranquilidad Dicen que desde finales del siglo XVIII, en Inglaterra, existe el llamado Presupuesto, y que originó cuando el ministro de Finanzas realizó su apertura, en el que basó sus planes, los gastos posibles y su control sobre el dinero del país.  Pero, ¿Qué es un presupuesto familiar? Pues es muy similar.  Un presupuesto familiar es un documento en donde proyectamos los ingresos de dinero, que pueden ser ingresos de salario de nuestro empleo o negocio y futuros gastos o salidas de dinero, como los gastos para cubrir necesidades básicas, fijas, variables y el pago de deudas contraídas.   Dicen los que saben que a cada dólar ingresado se le debe asignar un trabajo que hacer, ese trabajo puede ser pagar, ahorrar, donar o invertir.   De hecho, encontré que la palabra presupuesto tiene raíces latinas: “pre”, significa “antes de” y “supuesto”, significa “hecho, o formado". Significa, por lo tanto: “Antes del hecho” ...y me hace mucho sentido.  Porque precisamente, el propósito es crear un plan para dirigir tu dinero hacia donde sea que lo quieres dirigir. Y ojo con esta última parte; tiene que haber un sentido de dirección, propósito o metas a seguir. ¿Me vas entendiendo?   Por lo tanto, cuando  hable de presupuestar me voy a referir a hacer el cómputo de esos ingresos y salidas de dinero. También yo presupuesto cuando hago el plan considerando las metas que tengo, y voy  evaluando y a su vez ir ajustando las partidas que a mi juicio deben ser prioridad. En este ejercicio, de presupuestar también yo monitoreo y  ajusto los gastos en los que tengo oportunidad de reducir por el bien de otros intereses en la lista de metas financieras.   ¿Cuéntame si me estás entendiendo hasta aquí? Al finalizar el episodio puedes pasar por el  IG de https://www.instagram.com/eligetranquilidad y coloca un emoji que represente si estás entendiendo el concepto.   ¿Qué necesitas entonces?   #1 Organizar tus documentos financieros -registro de ingresos y cuentas bancarias con sus balances #2 Desglosa una lista de tus gastos  -yo uso el estado de cuenta del banco y clasifico cada salida en:  Necesidades: indispensables-como la renta, agua, luz, gasolina, comida, internet Deudas de consumo: Tarjetas de credito, prestamos personales  Cosas que quieres: Salidas a restaurantes, compras, Pasatiempos y Ahorros  #3 En este punto estarás en posición de analizar tus ingresos y gastos.   Aviso: Este ejercicio te confronta con tus emociones en cuanto a tu relación con el dinero. Mucha gente evita esta conversación. Pero cuando das este paso y te habituas a mes tras mes o cada dos meses ir sobre tu presupuesto,y monitorear tus logros, verás como fluye y se torna parte de tu organización personal y parte de tu ruta para alcanzar metas financieras mayores.  Así que si lo que ves en el documento de presupuesto, te dan deseos de salir corriendo, no te preocupes, ya podrás solucionar cualquier situación desapacible que  haya salido a la luz.  Este ejercicio te llevará  a un reconocimiento de tu hoy y te abrirá a un campo de ideas y posibilidades, que te motivará, como espero, a moverte a un mejor lugar en donde progreses y estés tranquilo.   Por hoy me despido, no sin antes recordarte que actives las notificaciones del podcast, dándole Follow, para que no te pierdas los próximos episodios y compartelo en tus redes sociales para que más personas se beneficien de este contenido.  Tienes tarea! Trabaja tu presupuesto y luego me cuentas! Hasta la proxima!

  Hola, Hola nuevamente te saludo querido oyente. De este lado en Puerto Rico, isla del encanto, me encuentro feliz de saludarte una vez más. Mi nombre es Mabel Burgos, te hablo desde este espacio que ya tiene nueva energía y que promete seguir siendo útil para ti que me escuchas.  Sigo en la deconstrucción del podcast Superando las Diabetes y pronto verás en portada La Konquista (con K) que pronto también, tendrá su carátula nueva. Si fuiste fan de Superando la Diabetes, mantendré el IG activo, unos meses más, y allá me encuentras como: www.instagram.com/hola.vidaenpositivo  Te dejo el enlace en las notas del episodio como siempre porque  por allí nos seguiremos conectando y seguiré enlazando mi pequeña aportación, de vez en cuando, pero sobre todo para que no nos alejemos, y porque me encanta siempre recibir  tu feedback sobre cómo ves estos cambio en el podcast.  De hecho, desde ya si me escuchas en Spotify, puedes escribirme tus preguntas o comentarios por allí, prometo que cada quincena contestare tus comentarios y preguntas. Además, si estás como yo, curioso y  entusiasmado con los temas nuevos sobre finanzas personales y la mejora continua, te invito a seguir conectado no tan solo a este podcast, sino también a la página de IG www.instagram.com/eligetranquilidad.   ¿Quieres saber, de dónde surgió esa frase pequeña, de Elige Tranquilidad?  Pues te cuento que surge de un afán personal.  A través de los años cuando creces en familia, te enfocas en muchas cosas en tu camino, porque siempre están pasando muchas cosas a la vez. A veces se avanza poco por estar diluido entre tantas cosas, y otras veces logras porque logras, a un costo alto de sacrificios, y de tiempo. Entonces puedes estar pasando por alto o normalizando por mucho tiempo un estrés violento, una alimentación inadecuada y más aún, puede que hayas resuelto el día a día sin un plan, digamos que apagando los fuegos que te surgieron e impidieron mirar a futuro, cuidar tu salud, de tus relaciones y de tus finanzas a largo plazo.  Y al cabo de 6, 10 o 15 años; Te da con reflexionar al respecto.  Porque ya humanamente no puedes seguir en tanta locura; sin un plan para vivir mejor, o porque explotaste en un ataque de histeria o mucho peor, llegaste a una sala de emergencias con dolor de pecho, …si, trae consecuencias tanto esfuerzo sin dirección clara de a donde ir, complica la salud y ya lo sabes, además puede que no te dé, tampoco los mejores resultados. Hoy unos años después de todo el ajetreo, yo digo como muchas personas dicen: Lo que quiero es estar tranquila.  Creo que Tu que estas ahí, genuinamente si, deseas trabajar, si hacer tus deberes de casa, cuidar de tí, en muchos aspectos, como lo son salud, relaciones, finanzas, fe. ¿Vas conmigo? Pero lo mas que deseas es elegir tranquilidad,... no te estás retirando, eres joven aun, es solo que, anhelas un cambio de ritmo,...han pasado muchas cosas, de ahora en adelante quieres que todo tenga un propósito coherente con lo que anhelas, y desde ya, desde que tienes este pensamiento, el camino es distinto. ¿Te identificas? Y entrando a un camino que luce distinto, hoy te presento en La Konquista El ahorro como agente de cambio hacia una vida tranquila. He leído constantemente que cuando decides crecer en un área, como puede ser tu desarrollo personal, o decides emprender una ruta que no es lo que la mayoría de la gente hace en el plano personal o laboral…eres víctima de críticas.   Pero en el caso del ahorro como tal, eres más víctima de tus pensamientos que de otra cosa. El ahorro de dinero es necesario y es tan importante hacerlo para lograr una meta del próximo año, como para lograr un buen disfrute de tu jubilación.  Pero, ¿Qué te impide ahorrar? Te voy a mencionar dos puntos interesantes:   La comodidad actual te impide ahorrar, pues no quieres sacrificar nada de tu estilo de vida. Esta es una clara barrera que requiere un cambio mental, reconociendo que el crecimiento financiero requiere de ajustes en tu presupuesto hoy, para lograr el objetivo de ahorro a largo plazo.   Tenemos tendencia a la gratificación instantánea y de esto hasta la tecnología, es cómplice. Es más fácil optar por el placer inmediato. A todos nos sucede… pero que tal que imagines una gran meta concretarse, si, una meta de miles de dólares. Tener una perspectiva a largo plazo, plantearte la posibilidad y hacer un plan para llegar allí…puede ayudarte.   Algo muy importante: “Roma no se construye en un dia” Para lograr algo tienes que quererlo, luego esforzarte, ser constante y saber que todo lleva su tiempo. Aquí en La Konquista, seguimos el camino del ahorro, pero ya lo vemos con otros ojos, ya no queremos más ser espectadores de las cosas que nos gustan, o de lo que nos conviene y no hemos hecho, elegimos tranquilidad y seguimos aprendiendo cada día, aunque sea 1% a la vez,  para entender los procesos a los que nos enfrentamos para lograr las metas en cada etapa vivida y pasar por ellos victoriosos. Es un control de nuestras emociones y un control de nuestras finanzas personales.  La conquista con “K” se refiere a esa alma de mejora continua que posees y que poseo. A ti que tienes tantas metas por lograr, dedico esta nueva temporada de mi podcast. Lo que alguien aprendió tropezando por 10 o 12 años, ya está escrito en algún libro o narrado en un audio y puedes darte por enterado en unas cuantas horas. El podcast es muy valioso por eso. Sabemos que el dinero no compra todo, pero sí que facilita muchas cosas; por eso te traigo el tema del ahorro, porque sobre todo, estar organizado en tus finanzas y tener un plan, es parte esencial de la tranquilidad que quieres tener. Te invito a que este día, en un papel escribas tu presupuesto y que sepas hoy a dónde va cada dólar de tu ingreso neto. En otros episodios hablaremos de cómo evaluar tus gastos, establecer tus ahorros y eliminar las deudas de consumo. ¿Te parece buena idea?  Si este contenido es de valor para Ti, no olvides dar tu valoracion de 5 estrellas en la plataforma donde me escuchas y compartir el mismo en tus grupos familiares y de amistades en whatsapp. Así me despido por hoy y te invito a visualizarte en La Konquista, porque tú también eliges tranquilidad… y allá vamos!   ¡Hasta la próxima! https://sites.libsyn.com/430821/e60-interludio-hacia-la-nueva-experiencia-la-konquista https://traffic.libsyn.com/45684077-d271-475c-a0ea-09742157cfaa/Interludio.mp3

Hola! Hola! Te saludo nuevamente con la misma alegría de conectar contigo, y hoy especialmente con la culminación de esta temporada del Podcast Superando la Diabetes, que no solo representa el fin de una temporada, sino que nos embarcamos en una nueva aventura. Haciendo un giro, no digo de 360  grados, pero si, un giro importante. Aventura que me emociona y que se que te ayudará a moverte en bienestar en un área específica de la experiencia de vida en que todos necesitamos algún tipo de apoyo. En el episodio anterior te mencioné unas áreas de vida en las que de una u otra forma tenemos que auto educarnos o recibir apoyo en ellas. Esas áreas yo considero que son la fe, las relaciones, la salud y las finanzas.  Si me estás escuchando por primera vez, mi nombre es Mabel y comencé en el podcasting en el 2022. En ese momento lancé el podcast Superando la Diabetes para acompañar y apoyar a toda persona con diagnóstico o familiar de ellos que  especialmente gestionan su salud con DT1,  acompañarlos en su proceso de ser insulino-dependiente, y mi propósito fue no enfocarse en la enfermedad como tal, sino explorar otros caminos de desarrollo que aportarían luz a la senda de cada cual.  Crecimos en estos casi dos años, y evolucionamos de una forma sencilla pero constante. Ya se que te gusta que sea familiar, ya se que te gusta estar acompañado estos minutos y ya se que al igual que yo eres curioso. Es por eso que creo pertinente ya, que nos ocupemos de otras cosas, que no sean el diagnóstico porque te haz dado cuenta igual que yo que podemos crecer en otras áreas y veremos de ahora en adelante esa parte financiera integrada al bienestar general.  Porque, Hello! Sigo siendo Yo, y ahora que te compartiré diversidad de temas, principalmente mis conocimientos en Finanzas Personales lo haré con el mismo enfoque de persona positiva, de persona que aprende cada día algo nuevo, y de persona que no está cerrada a crecer y desarrollarse. Y que bueno que estas aquí escuchando hoy, porque Mi comunidad  está compuesta por personas que accionan y van por más.  Así que si te consideras con esas cualidades, si estás dispuesto a elevar tu experiencia en este campo, te invito a quedarte conmigo en La Konquista. Es la nueva temporada, del podcast antes nombrado; Superando la Diabetes que se deconstruye para transformarse 1% a la vez, un poco mejor cada día en temas de planificación y finanzas personales. ¿Qué te parece?    Sigueme en IG como www.instagram.com/eligetranquilidad Comparte con esas personas que están en tu grupo de whatsapp y dame tu valoración de cinco estrellas para que mi mensaje sea visible para otras personas. Y no te pierdas todo lo que traigo en estos episodios de la nueva temporada. Hasta pronto!  

   Alguna vez te has sentido que no sabes hacia dónde dirigirte? O que, como decimos aquí en la isla, ¿pisas el acelerador, pero no arrancas? Hay momentos de esos en que te quedas en blanco, porque “estabas enfocado” supuestamente, pero nada salió como querías; entonces te replanteas la pregunta ¿Iré yo en la dirección correcta? ?¿Lo que estoy haciendo está bien?   Cuando me pasa, porque  sí me ha sucedido a veces, y en este podcast te lo he contado; me digo…relájate y fluye.   Tu determinación está ahí, tu fe está ahí, tu acción con intención está presente, ahora deja que sucedan las cosas porque no es a tu tiempo. Es el tiempo del Todopoderoso, del Universo o de La Inteligencia Infinita que nos posee. No olvido unas palabras de una mentora de negocios que decía: recuerda que la vida misma ya te quiere dar lo que tú quieres lograr. Sea lo que sea, lo que tu buscas, te busca a Ti,  Adicional a eso, yo,  en mi naturaleza  creo firmemente que no se debe presionar nada, Tu haces lo que tienes que hacer como te mencione y la vida se encarga. He estado en situaciones similares muchas veces, tomando decisiones familiares, atendiendo necesidades específicas de mis hijos y últimamente en el plano de mi desarrollo personal y laboral.  Tienes el deseo, la determinación, la Fe, accionas y esperas…, así es como funciona para Mi.     Así lo he aprendido, y si en ocasiones me desespero un poco, pues, hago una pausa, me desconecto de conversaciones, de dispositivos y notificaciones, de la información abundante por un par de días y me llega la armonía, llegan nuevas posibilidades, y un pensamiento nuevo de esperanza.    Llevo un tiempo pensando en el propósito y beneficio de este podcast. Superando la Diabetes, el cual lance en Agosto del 2022 Y, si me has escuchado desde los primeros episodios, sabes que lo creé a raíz de ser diagnosticada a los 47 años de edad con una condición autoinmune que debiera ser descubierta en la niñez, normalmente, pero en mi niñez, no la padecí.  Es Diabetes Tipo 1; de hecho en mi familia no hay personas con Diabetes, ni Diabetes tipo 1 ( que es la relacionada a problemas autoinmunes como tal), ni diabetes tipo 2.  Aunque yo me sentía siempre apoyada en mi proceso, mi esposo era espectacular, y mis hijos una chulería…  pensaba en la tristeza de las personas que estuvieran pasando por esto en soledad.  Ahí me decidí. Porque si que tuve apoyo, pero no me quitó algunos momentos de oscuridad, de llantos en mi proceso de aceptación desde el 2020. Y al cabo de estos caso 60 episodios, se más que nadie que no soy experta en Diabetes, y sobra decir que lo he reiterado por aquí, no soy especialista en salud, ni en medicina; si soy experta en mi diabetes, la que yo padezco y manejo cada dia con la ayuda de la bomba de infusión continua de insulina. Y creo 100% que vivir en bienestar aun con diabetes es totalmente posible.   Si que le hablo a toda persona con un diagnóstico X, si que he expuesto caminos de superación y desarrollo personal para abrir una puerta de esperanza en tu vida a través de estos 59 episodios. Y así espero y confío de que en algún episodio haya tocado yo una fibra profunda de tu ser.    Mientras tanto yo he seguido en mi proceso de crecimiento en distintas áreas también.  En neutro como comencé el título de este episodio…en este momento, porque no puedo seguir de esta misma forma. Hay algo más que puedo hacer por Ti, según mi experiencia hay unas áreas en la que todos hemos de buscar un guía y  apoyarnos para alcanzar un nivel óptimo. Lo veo así en cuanto a la Fe, en la Salud, en las Relaciones y en asuntos de administración de las Finanzas. No importa a que te dediques o cuánto estudios tengas, puedes ser un abogado, doctor, contable,  asistente administrativo o vendedor de autos.    Estoy más que consciente de que superar emocionalmente un Diagnóstico es importantísimo, y afecta tu recuperación,  pero creo que enfocarte en otras cosas, no en el diagnóstico en sí, también te saca del lugar gris, de la autocompasión y te lleva a nuevos sitios donde tu enfermedad no sea el centro de tu vida. Porque tienes tanto que aportar, porque tienes tanto que lograr, y porque tienes tanto que vivir.   Así que te invito a la deconstrucción de Superando la Diabetes podcast para iniciarnos en otro camino. ¿Qué te parece? ¿Nos vamos definitivamente por encima del diagnóstico?  ¡Claro que si!   Comparte este episodio con familiares y amigos y mantente en sintonía, para que seas el primero en enterarte hacia donde nos movemos.  Te recuerdo que puedes seguirme en la plataforma de IG como www.instagram.com/hola.vidaenpositivo y www.instagram.com/eligetranquilidad para mas. Hasta pronto!

    Recuerdo que antes se decía que una persona echaba una canita al aire cuando rompía la lealtad hacia su pareja y le era infiel una vez. Daba a entender el dicho, de que la persona no se quedaría en una relación extramatrimonial como tal. Era solo un “gustito” ,  como cuando pruebas un helado pero no te lo comes completo.  Pero no es esa cana al aire la que traigo en mente. :) Estoy hablando de las hojas blancas en tu cabellera.    Esta semana me he planteado si debo continuar teñiendo mi cabello o dejar que las canas afloren, porque a todas luces, ellas están deseosas de hacerlo.    Te recuerdo que soy  Mabel y te doy la bienvenida a mi podcast, Superando la Diabetes, Estoy aquí para inspirarte y mostrarte otros caminos. Quédate y enterate cómo nos podemos ir, por encima del diagnóstico.   Debes haber escuchado alguna vez, la palabra algoritmo. Es una palabra de tecnología, y su significado en sí, según la Real Academia Española es: Método y notación en las distintas formas del cálculo, o Conjunto ordenado de operaciones que permite hallar la solución a un problema.   A decir verdad con ese significado, pocos entendemos realmente lo que significa: pero si tiene que ver con un método, cálculos y anotaciones. Pues resulta que las plataformas de internet poseen en sus programaciones algoritmos que definen un perfil de Ti y de Mi que somos usuarios de ellas. Espero que mi definición te dé más luz que la Academia para lo que quiero plantearte hoy. Y repito es mi definición personal.   Entonces tu eres usuario de IG o FB y con solo pasar páginas el algoritmo va definiendo tus intereses. Vas desplazando páginas (scrolling) y te detienes cuando ves una foto del nuevo modelo de auto Honda. Si te detienes, si le das play al video, si le das me gusta o “like” a la pagina. Todo eso mide tu interés por esa marca de autos, al punto que te clasifica si eres un potencial cliente y cuán frío o caliente estás respecto a la posibilidad de más adelante adquirir uno de esos autos.  Y si le diste me gusta, un competidor de Honda, te querrá mostrar sus modelos, solo por si acaso tu interés no es específico en Honda, ellos puedan mostrar también sus nuevos autos, y te los muestran aunque tu no quieras.   Lo mismo, si das me gusta a un corte de cabello en particular, modelo de zapatos tenis, perfiles de viajes, restaurantes, etc. Es ahí que entonces luego de detenerte a ver un reel o video (aunque no le hayas dado me gusta) con solo detenerte, te siguen  apareciendo otros proveedores de eso en particular que puede ser tan sencillo como frases positivas, hasta tan personal como cirugías estéticas u otros. Y pueden ser sofocantes. De hecho hay formas de bloquear anuncios no deseados o demasiados repetitivos también.   Ahora, porque traigo el algoritmo al episodio, pues esta semana tengo un titular de un analista Puertorriqueño en IG que dice: El Algoritmo nos conoce más que nosotros Mismos y El expone que hoy día, en la Era de las redes sociales las personas podemos estar teniendo un problema de adicción a plataformas sociales y que muchos viven en un mundo de fantasía. Y lanza esas preguntas al público puertorriqueño en general.   Obviamente, si estás tan conectado el algoritmo, te está “leyendo” captando todo de ti…hasta si estás triste o feliz la mayor parte del tiempo. Es parte de la Inteligencia Artificial que está a niveles… del más allá.   Entonces yo rápido me autoanalizo, será, será que estoy tan conectada que el algoritmo me conoce más que yo misma. Nooo, eso no puede estarme pasando. Yo me conozco bien :) ¿Y tú? ¿Te conoces mejor que el algoritmo a Ti? No te quedes ahí mucho rato, pero observa, y muévete a un mejor lugar si crees que las redes sociales te tienen atrapado.   Que cosa tan brutal, que hoy día tu puedas decir me conozco bien, sé lo que quiero, cómo me siento hoy y que puedas  expresar lo que quieres, orar por lo que quieres, trabajar y lograr todo lo que quieres. Y que si las canas que se muestran en tu cabellera te encantan, las dejes lucir. Y si no te gustan, al aire, también darte el permiso y pintertales sin problema…total que el algoritmo ya lo sabia. Nuevamente súper agradecida de contar con tu sintonía a cada episodio del podcast,  si aún no has colocado tu valoración en la plataforma dónde me escuchas, valórame con 5 estrellas, eso hará que este contenido llegue y acompañe a mas personas.   Como siempre, nos vamos por encima del diagnóstico...Claro que Sí!

Es tu Tiempo, para otro Amor   Por mucho tiempo tuve el enfoque de mi vida, sobre mis hijos, mi esposo, la casa, el trabajo. Y la verdad es que amé y amo todo eso, no me culpo por ser la madre que he sido, por estar al pendiente de mi pareja, ni por atender la casa y tampoco por dedicar tanto al trabajo…pero algo se me quedaba en el camino.  Otro amor, que había que atender y lo dejé un poco de lado por casi 15 años.   Soy  Mabel y te doy la bienvenida a mi podcast, Superando la Diabetes, Estoy aquí para inspirarte y mostrarte otros caminos. Y parte de mostrar otros caminos será eliminar la palabra diabetes del título del podcast, pero eso lo abordaré más adelante, guardame el secreto.   Esta semana tuve una sesión de coaching con una amiga que es Neurocoach, ya había tomado algunos cursos cortos con ella y me faltaba experimentar esta parte de descubrimiento personal. Como todo es un proceso, en este caso, el coaching en Programación Neuro Lingüística es de varias sesiones, en donde se “rebusca” en tu interior a través de preguntas.    He usado la palabra rebuscar, pero para ti puede ser escudriñar, o examinar en tu interior, a Ella la considero excelente y bueno, en las notas del episodio te dejaré su Instagram por si te apetece contactarle.   Como sabes vivo en Puerto Rico, y si, somos una isla pequeña en el Caribe de donde han salido grandes estrellas, del arte, y del deporte. Estamos asociados a los EU de América, asociación que nos permite nacer con la ciudadanía Estadounidense.    A lo que voy es a que como isla tenemos mucha gente que ha emigrado buscando un bienestar que puede ser de salud o de mejores oportunidades de empleo. Es “sencillo” entre comillas, pues al ser ciudadanos ya, se toma un avión y listo. Pero emigrar es un paso muy grande en la vida de las personas. Diría Yo que marca definitivamente la vida de quien lo hace. Atender a otro amor también lo es. Voy haciendo esta analogía:   Me enteré por allegados de que, luego de haber emigrado… pasan unos años en los que uno se reorganiza, re-dirige y se adapta a su nuevo rumbo.    También he sabido de la diversidad  de  las preocupaciones; desde la educación de los hijos, si tienes,  buscar un nuevo lugar para vivir, porque no todos atinan de la primera en la comunidad apropiada, o encontrar el empleo ideal, son parte ardua del proceso; Y luego,está la nostalgia, la familia que dejaron y afianzar las relaciones de pareja en la lista de prioridades.   En todos los procesos que has vivido, ¿Has pensado en TI? Al pasar de los años, a ti que has emigrado (y a mi que no lo he hecho), ¿te ha dado por pensar en Ti?   Descubrirte, cuidarte y complacerte  es ese otro Amor al que hago referencia. Y es un paso grande en tu vida, probablemente el más grande que hayas decido dar. En mi caso, justo a los 40 años. Si eres menor de esa edad, haz una pausa por favor y tómatelo en serio, que para arrepentirse de lo que no se hizo hay demasiada gente. Y bueno si estas de ahí para arriba y no estás en esa sintonía aún, ponte pa' tu numero como dice una amiguita contable que tengo en las redes sociales.   Porque la vida pasa muy rápido, porque eres valioso, porque no hay tiempo que perder para cuidar de uno mismo, para procurar salud, para darte gustos y para ser feliz.   Bueno y no tener remordimientos por vivir bien, porque a estas alturas si te evalúas y te lo mereces, pues te lo mereces y punto.  Este es tu tiempo, tiempo de regalarte lo mejor. De sugestionarse constructivamente, si hablarte bonito, creer en Ti, y consentirte. Cuando uno ha sido o es responsable con sus obligaciones, no le falta a los demás y ha cubierto con sensatez sus compromisos, lo que resta es ir con todo a amarse.   ¿Cómo demuestras ese amor?  Primero cuidando de Ti!  Tratar esa condición de salud que habías echado a un lado y que ya merece ser atendida. No pensar en la edad o sentir que has caducado.   Luego, dándote gustos, quédate en esa habitación de hotel con vista espectacular, ve a darte un masaje de cuerpo entero, nadar, bailar, reír, déjate amar y expresa ese sentimiento que te estás guardando. Perdonar para sanar tu alma, claro que sí!    Asi te demuestras amor, dándote oportunidades, no siendo tan exigente cuando te equivocas y permitirte soñar.  ¿Estás de acuerdo conmigo? Con qué otras cosas o acciones te demuestras amor? Escribeme por IG a Hola.vidaenpositivo o en Spotify en los comentarios del episodio. Me encanta leerte!   A veces estas esperando que tu prójimo lo haga por ti, pero ah, ah…eso es de tu lista personal. Atenderte, asearte, tener ese pelo, uñas y piel bien cuidados. Ir al médico, tomar clases, relacionarte con la gente que le sume a tu vida y vivir feliz sin importar lo que otros piensen.   Estaba escuchando un audiolibro que me recomendaron; es del autor  Joseph Murphy, sobre El Poder de la Mente Subconsciente y aunque estoy aún en los primeros capítulos, el tema tiene tanto que ver con ese amor, con lo que permites en tu vida, con lo que piensas negativo o constructivo; esos pensamientos que te construyen precisamente son una forma de amarte.    Pensarte y sentir que estas cada vez mejor, que la salud perfecta te pertenece, que vives en armonía mental y física. Piensa para Ti que la belleza, la paz y la prosperidad están contigo, oye y si tu te acuestas y te levantas cada día con ese pensamiento constructivo,(esto te lo he dicho antes)  se apagaran las quejas, las dolencias, y la escasez en tu vida. Estarás utilizando tu mejor herramienta, la actitud de  agradecimiento y tu cerebro, para consentirte desde adentro.    Se, siente y cree en Ti y deja que fluya esa nueva energía que usarás para practicar nuevos hábitos saludables, para mejorar tu relación contigo y con los demás.   Es tu Tiempo para otro Amor, y que ese Amor seas Tú   ¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí!   El Instagram de www.instagram.com/mariecoloncoach   El Instagram de www.instagram.com/hola.vidaenpositivo   El Instagram de www.instagram.com/eligetranquilidad residentes de Puerto Rico principalmente

Tengo una tía que constantemente dice refranes y de adolescente la escuchaba repetir: la esperanza es lo último que se pierde,  otro muy común aquí en mi país: Dios aprieta pero no ahoga… Mi nombre es Mabel, fui diagnosticada con Diabetes tipo uno a los 47 años de edad, estoy aquí para compartir mi proceso y acompañarte.  Dedico este podcast a todos los latinos que padecen diabetes, especialmente DT1. Tengo oyentes de todas las Américas, si, los latinos en Florida, Texas, California, Virginia; en otros países, me escuchan desde México, Guatemala, Chile, y de Europa, me escuchan desde España. Sin contar otros oyentes más, que se que están, y aun las estadísticas, no me identifican. Y aquí estamos, como latinos apoyándonos.  Estoy agradecida por la vida, por la familia que tengo, por las personas que me aman, por los alimentos sobre mi mesa, por que soy educada, porque trabajo, porque desarrollo mi negocio por mi cuenta.  Aún viven mis padres, mis tres hijos son maravillosos, mi pareja es un gruñón, de gran corazón, empático con mi diagnóstico y acompañante inseparable. Hace como un mes el Times en su versión en español, publicó que los latinos en Texas estaban sufriendo por causa de la diabetes, una ola de amputaciones, personas de todas las edades, pero en su mayoría hombres. Esas noticias me resultan impactantes porque considero que estamos en tiempos modernos, de tanto acceso a la información, y no me cuadra que se padezca de esta manera, por comunidades o grupos étnicos y en los Estados Unidos de América.  Lo que me hace pensar es que estamos en círculos, encerrados y no vemos lo que hay fuera de ellos. Es por eso que el podcast, los libros, y las noticias que educan deben llegar de alguna manera a abrir los horizontes de todo ser humano. Esa es la razón por la que compartir es tan valioso. A mi me compartieron un podcast de emprendimiento, ya luego escucho podcast de 2 o 3 temas distintos que expanden mis pensamientos y me liberan del círculo pequeño que puede representar la comunidad o país donde vivo.      Tener diabetes no es sencillo, tener DT1, lo considero aún más retante. Está fuera de tu control, arreglar el páncreas.  Está bajo tu control, vivir sanamente, según lo consideran sanamente las entidades salubristas más importantes del mundo. Digamos: la Organización Mundial de la Salud conocida como (OMS), o El Consejo de Europa, Programas de Naciones Unidas, etc. Sabes que vivir sanamente es posible, y sabes  que hay referencias para hacerlo en muchas partes de internet, en los periódicos y revistas digitales. Mas nuestra cultura, no nos enseñó a vivir así, en nuestros entornos no reina la aptitud física y mental como protagonistas.  La industria alimentaria no se enfoca en educar, la educación que recibimos no fue orientada al ejercicio físico, ni a una alimentación sana. Al gobierno no le ha importado implementar programas educativos para que desde pequeños, tengamos ese chip, de cultivar orgánico, de comer sano, y de ejercitarnos con frecuencia.  Si sabes que hoy en día, algunos distritos escolares están impulsando el cultivo orgánico, con proyectos para eso, pero todas las generaciones anteriores, carecimos de eso, y además no es aún un requisito en toda el currículo educativo. ¿Por qué no lo hacen? ¿No es acaso la obesidad y diabetes uno de los problemas de salud más grande que enfrentan los países?, especialmente en América.  Mientras tanto, luchas con las coberturas de los planes médicos, el acceso a la insulina para todos y trabajando para vivir bien, mejorar y tener una larga vida, a veces esa lucha te coloca en una situación emocional más frágil. Me pasa que aun teniendo el mejor compromiso no consigo los números que quiero en mi prueba de A1c.  Quiero que sepas que la mejor forma en que  paso el día es cuando hago un desayuno apropiado. Pero como soy de poca variedad para comer, casi siempre me preparo lo mismo. Usé solo la avena como desayuno por mucho tiempo, sin azúcar, con canela y una porción de una taza a taza o un poco más. Si eso me dejaba con hambre, entonces completaba con nueces, o alguna fruta pequeña.  En realidad no tenía grandes picos de glucosa desayunando así, no eran enormes pero sí que los tenía. Pero ya me aburrí, de desayunar lo mismo siempre y además me pasa que si cambio la leche sin lactosa por otra regular, o si en lugar de preparar la avena, la compro en la cafetería…hasta ahí llego con la fortuna de comenzar bien el día. Antes de continuar hago un paréntesis: como escuchas esta es mi experiencia, la que comparto contigo para solidarizarme y que sepas que hay otras personas en la misma situación del dilema, en este caso: de qué comer. Lo que yo llamo alimentos saludables puede que para otra persona no lo sean, no soy médico, ni nutricionista. Leo y luego adapto a mi rutina, pruebo si me resulta y lo comparto contigo. Si quieres una lista de alimentos aprobados, debes visitar a un nutricionista o nutriólogo como le llaman en algunos países, para una recomendación personal y clínica. Seguimos! Ahora me resulta más fácil combinar proteína y cereal. Ya sé que tengo que eliminar el cereal, aunque sea de avena. Pero un huevo hervido, y luego la taza de cereal, frío o caliente me está resultando. Y lo que pasa es que veo el desayuno “ideal”, lo reconozco, pero no me apetece.  No me apetece desayunar tostadas integrales con aguacate, ni omelette con espinacas, ni verduras, hasta ahora. Bueno, en fin, si desayuno proteína, el día transcurre mejor para mi, y, quizás ya lo estás haciendo tu. Cuéntame qué desayunas?   Solo si tienes diabetes y te monitoreas constantemente, podrás descartar lo que te vuela la glucosa a niveles del más allá. Ir adaptando los alimentos que te mantienen estable y cuidar de Ti, de la mejor manera posible. Entonces qué?, pues pensando en voz alta, habrá que añadir algunos vegetales al desayuno. ¿Qué te parece? Reflexiono hoy aquí contigo y consciente de que no había querido incursionar con las verduras en la mañana, debo dar el paso, al parecer ya es tiempo. Antes ni miraba el aguacate, hoy día puedo probarlo en pequeñas porciones. ¿Te ha pasado a ti con algún alimento saludable? ¿La leche de soja por ejemplo? Recuerda que tengo la cuenta en IG https://www.instagram.com/hola.vidaenpositivo donde puedes escribirme por mensaje directo. Me encantará leer cómo lo llevas tú. Y de una vez, comparte la pagina, comparte el podcast, coloca tu valoración de 5 estrellas en la plataforma donde me escuchas el podcast, para llegar a otras personas, especialmente hispanos con diabetes. Me ha encantado compartir contigo, desde donde quiera que me escuchas parece que estamos cerca, si! Estoy en el Caribe, en la isla de Puerto Rico y de aquí para el mundo sin perder la esperanza, contigo nos vamos por encima del diagnóstico, !Claro que si! Usé como referencia un articulo de: El Times en Español

La sanación es una posibilidad, pero te lo han dicho; padeces el mal que no tiene cura. Mi nombre es Mabel, te doy la bienvenida a este espacio: ¡Superando la diabetes! Fui diagnosticada con diabetes tipo uno, en la adultez, y en este espacio, comparto mi proceso de aprendizaje, las estrategias que me han funcionado para manejar el diagnóstico, los nuevos hábitos, reflexiones, y acompañamiento.  Estoy aquí para inspirarte y mostrar otros caminos; ¡Quédate y entérate cómo podemos ir…por encima del diagnóstico! Hola, hola! Mi amigo y amiga latinoamericano, te saludo con un fuerte abrazo en la distancia. Hoy quiero que en la plataforma que me escuchas, actives las notificaciones de los episodios, suscribiéndote al podcast. Recuerda que no estoy grabando tan seguido y no quiero que te pierdas nada; estando suscrito, el sistema te avisa cada vez que yo publique un episodio. ¡Es una chulería! También te agradezco profundamente tu valoración de 5 estrellas que me ayuda a llegar a más personas, los shares o compartidos que les has dado a través de tus grupos de whatsapp y plataformas sociales y el instagram de hola.vidaenpositivo. Gracias por todo eso. Hoy la pregunta es: ¿Por qué me dicen que no tiene cura, en lugar de decir que no tiene tratamiento aún?    ¿Acaso no sabes que eres creación divina? Que fuiste hecho a imagen y semejanza del Dios del cielo y de la tierra, y que por ser a su imagen tienes poder, poder de posibilidades infinitas. Estar bien espiritualmente, estar bien con tus emociones, físicamente bien y económicamente bien. La tierra fue capaz de germinar hace millones de años, tu cuerpo es capaz de renovar billones de células con solo estar activo. Aunque la vida sea un misterio, vivir con dignidad es algo que todos merecemos.   En los últimos años de varias personas y distintos diagnósticos, he escuchado que les han comunicado el famoso: ”eso no tiene cura”.  Refiriéndose a el vitiligo, la psoriasis, la diabetes tipo 1, artritis, fibrosis quística, enfermedad de Chron, cáncer, alzheimer, etc… y me molesta, cuando lo dicen así, sin filtro.    Déjame explicarme mejor;  cuando alguien del campo de la salud proclama: que lo que padeces no tiene cura, las personas nos vamos con la sentencia del cruel diagnóstico (me ha sucedido y como dije a conocidos míos también, con distintos diagnósticos).    Hay estudios de esto, y sabemos que las palabras afectan tanto  ?Es que acaso no saben los especialistas en salud que quitan la esperanza cuando colocan el diagnóstico de esa manera?  Entonces te fuiste del consultorio o de la conversación con esas palabras en mente.  Escucho de vez en cuando al cirujano español, Dr. Mario Alonso Puig, el es especialista en enfermedades del aparato digestivo, escritor y en los últimos años, se ha dedicado también a estudiar y orientar sobre las capacidades que tenemos cuando dominamos la mente o los pensamientos. Y  antes by the way, solo lo conseguía en Youtube, pero últimamente se ha proliferado en IG; y el dice en una conferencia: “que el poder de la mente para causar enfermedad y el poder de la mente para ayudar a resolver una enfermedad es increible. Y añade que “como una persona piensa acerca de una situación, afecta a cómo se siente, y cómo se siente afecta a las hormonas que liberan el torrente sanguíneo” o sea que tus pensamientos tienes que cuidarlos y cultivar la esperanza y lo positivo porque va a ir directamente a tu estado general de salud ese sentimiento.    Varios años corrí con un tratamiento, fiel, persistente y resignada, solo porque quería estar estable,  pero había entregado la esperanza de sanar.    Ser realista ante un diagnóstico es saber que hay cosas que hacer para vivir de la mejor manera posible, aún con todo y diagnóstico. Y sobre todo, hacer esas cosas constantemente, lo sabemos.  Padeces de diabetes, cuida lo que comes, cuida cuánto comes y la hora que lo comes.    Alimentos saludables constantemente, actividad física frecuente , y en muchos casos medicamentos constantes también.    Ojo: No vamos a ignorar un tratamiento o no seguir las recomendaciones pertinentes que aumentan tu calidad de vida, nunca haría eso.  El punto es que, por la sentencia; vas tras “estar estable” no vas tras “sanar”.    Y hace unas semanas me dije, ?¿Quien sobre la faz de la tierra puede sentenciar mi condición de salud como incurable?   Yo me refiero a ser realista y llevar tu diagnóstico de forma positiva y con convicción total de que siempre la sanación es una posibilidad. Repítelo conmigo, siempre la sanación es una posibilidad. Oras, tienes fe, y te enfocas en estar bien.   Asi que…   No aceptes un ultimátum.  Que tal que no le tomes la palabra de que no tiene cura y busques tus opciones para conectarte con cada célula de tu ser y comiences a sentirte bien, porque tienes ese poder. Tienes el poder de respirar y sanar tu cuerpo y espíritu. De llenarte de energía, de sonreír y luchar.  El que me diga que no tengo cura, no es mi aliado. No voy a vivir pensando en que no tengo cura. Ese mensaje no entra en mi mente, ni en mi corazón. Todos vamos a morir cierto? Ahh ok, pues eso es todo. A cada cual cuando le toque. Más yo no viviré pensando que estoy enferma, que no tengo cura, no tiro la toalla así.   Espero que mis palabras hoy  te sirvan de esperanza. Y que juntos vayamos por encima del diagnóstico, como siempre, mantente conectado, sigueme en IG como hola.vidaenpositivo y sigue dando share a cada episodio que resuene contigo. ¡Claro que sí!   

   Mi nombre es Mabel, te doy la bienvenida a este espacio, tu podcast: ¡Superando la diabetes! Fui diagnosticada con diabetes tipo uno, en la adultez, y en este espacio, comparto mi proceso de aprendizaje, las estrategias que me han funcionado para manejar el diagnóstico, los nuevos hábitos, reflexiones, y acompañamiento.  Estoy aquí para inspirarte y mostrar otros caminos; ¡Quédate y entérate cómo podemos ir…por encima del diagnóstico! Nota: Mis episodios son son cortitos, aqui casi un dos por uno ;) Espero lo disfrutes! Estoy segura que te ha pasado, que arrancando el año, lleno de entusiasmo con tus proyectos, ya te suceden cosas que te desconciertan. Son las primeras pruebas a tu paciencia, yo digo a veces, eso me descompone, cuando algo me saca de mi estado de paz y me causa un coraje o me saca un: ?En serio? Pero sabes bien, que lo importante es no dejar que se apodere el desánimo, darle la vuelta al asunto y sacarle algo positivo. Como cuando se me coloca una persona muy lenta frente a mí en la carretera, siempre me digo, que me está protegiendo.   Y antes del tema, te quiero contar algo que me pasó, en semanas recientes, uno de mis hijos salió del hogar, por motivos de estudio, es un poco del síndrome del nido vacío que vuelvo a experimentar. Te he mencionado, tengo tres hijos, la mayor ya es totalmente independiente y este es el segundo evento de despedida…y te cuento. Llamar perdida a la partida de los hijos, suena desproporcionado, pero así se siente el día en que salen por la puerta con maletas en mano. Con la fortuna de tener tres hijos, que mi esposo y yo criamos a pulso, (a pulso, me refiero en lucha diaria, con moderados recursos) pero sobre todo, lidiando entre lo que no queríamos ser como padres y lo que queríamos que ellos fueran,  Hoy día, ya vamos terminando esta primera etapa de la tarea.  Y es algo asumo con el más grande amor, como la mayoría de los padres y que no digo que termina, cuando salen a hacer sus vidas, sino que se transforma a otra forma de ser papá o mamá, porque ya no dependen tanto de nosotros. No soy una madre perfecta para nada, si, he sido determinada en lograr cosas para mis hijos y hoy, que mis hijos van siendo adultos, es necesario soltar,... y contarte un poco de como me va con esa parte del proceso puede ayudarte a entender lo que otros sentimos. Escucha este ejemplo: Te hablaré por mí, (y mi esposo seguramente estará muy cerca en sintonía).  Yo quería ser la madre que pasara tiempo con sus hijos, que les leyera libros, que los llevara a todo tipo de actividades, que les enseñara la fe cristiana, Yo tenía como propósito que la honestidad, la humildad y el trabajo… junto a la Fe, tuviera como resultado seres humanos felices y de bien para la sociedad.  Pero algunas de esas cosas ni mi esposo ni yo las habíamos conquistado en su totalidad para nosotros, cuando comenzamos, no teníamos casa propia, ni trabajo extraordinario, ni siquiera una Fe probada, pero fuimos diligentes en trabajar para ellos.  Tuvimos incertidumbre laboral, pero estábamos determinados a formar una familia de varios hijos, era nuestro sueño.  Hoy puedo decir que sin perfección y con innumerables retos, lo hemos logrado. Así, como tantas madres solteras, padres solteros y familias completas lo han logrado también.  Y aquí te añado el punto, porque sin importar cómo fue tu experiencia en el hogar que te vio nacer, no creo que debas temer en asumir tu esa responsabilidad y me refiero, a tener hijos.  Veo personas jóvenes que por sus malas experiencias, o por la mala experiencia de un hermano o por incertidumbre laboral, están prefiriendo no formar familia con hijos, y mi opinión personal es, que tienes naturalmente ese poder, y no hay que temer.  Probablemente, tu caso no es el temor, simplemente lo decidiste así, pues OK, no te juzgo para nada, pero si sé, de personas, que lo que tienen es temor y se limitan a ello sin saber que el universo conspira para que todo esté bien si estás en actitud positiva y eres proactivo. No hay un tiempo bueno o malo para ser padre naturalmente o usar otros recursos como la adopción. Si es el temor lo que te detiene y no las razones, piensalo. Lo dejo por aquí. Y…creo que quería hablarte hoy sobre la pereza, a eso vine

Tu Potencial para Estar Sano y Vivir Bien   Estar sano así como ser exitoso, o ser feliz  es un estado de situación que tiene muy diversas perspectivas. Si vienes de una familia de alto riesgo de enfermedades y tú no posees ninguna o casi ninguna, “puedes cantar victoria”, yo estoy sano. Si tu entorno es de personas deprimidas, sin metas ni logros, y tu no estás decaído y has logrado algo en la vida, “Ya eres feliz”, ¿cierto, que si podrías concluir eso?  Y si culminaste alguna meta más, fuiste a un lugar más, ganaste algún dinero más que tus padres, “eres exitoso”.  Imagina por un momento, salir de tu círculo de familia y amigos y mirar más allá, si te cambias de categoría por decirlo de alguna manera… elévate, expande, quítate las gringolas y piensa en tu vida, en tus logros, en tu salud, en tus relaciones, en fin, en lo que te hace feliz sin compararte con nadie, solo enfocado en cómo te sientes y piensate así como que no te importa lo que hacen los demás, y que a los demás tampoco les importe lo que estás haciendo tú, siempre que desde el interior de tu ser, tu estés, simplemente en armonía contigo mismo y más que satisfecho. Cuando llegues ahí, agradece profundamente todo lo que has logrado y quien eres.  Cuando miras tu vida, no es necesario hacerlo en base a como a otras personas les va, lo más sensato es hacerlo de acuerdo a tus propias expectativas, valores y necesidades. Pero si, hay un detalle. Si ves en otra persona algo de admirar, una posición educativa o profesional, una realización de metas, un andar por la vida en paz. Tú puedes querer sanamente, perseguir ese estado.  Sin envidia, porque no es envidia, es el potencial para vivir bien, que tu también tienes.  Hay personas sin padecimiento alguno que no se sienten sanos, que viven apesadumbrados. Hay personas que habiendo alcanzado más logros que la gente promedio como por ejemplo: la culminación de estudios universitarios, tener un negocio propio, o estar posicionados bien en su lugar de trabajo, con auto, techo y otros lujos…y no se sienten exitosos.   Ubícate en silencio y mírate, desde que te levantas hasta que regresas en la noche a tu cuarto a descansar. Sé observador de tu vida por unos días, en silencio, en lo más que puedas silencio y ve solo observando y agradeciendo.   Tu rutina diaria,¿Te llena ?¿Te complace? ¿Qué le cambiarías a tu día para que sea más perfecto? Piensa en ello. ¿Qué le cambiarías? ¿Cómo sería ideal para ti? Cierra los ojos, imagínate completamente, con la atmósfera perfecta, la luz, el olor, los elementos físicos que si imaginas levantarte a tomar tu café en una bata o camisón de tela bien suavecita, te sientas en esa suavidad, y si imaginas llegar a un lugar de trabajo que eleve tu ser y desarrolle todo tu potencial, siente toda esa energía positiva de ese momento, como si lo estuvieras viviendo.    Increíblemente, se crearan conexiones dentro de ti que aun siendo tu mismo camisón o tu mismo empleo…te sentiras mas comodo, productivo y feliz con esa parte de tu vida que has representado de la mejor manera posible e incluso sin darte casi ni cuenta, encontrarás en la tienda el camisón que imaginaste y lo harás realidad 100% y alguien en tu lugar de trabajo notara en ti también lo bien que lo haces.  Yo experimente elevar todo mi entorno, representándome de la mejor manera posible, y aun lo hago. Deje atrás la posibilidad de que todo puede salir mal, por el Todo va a salir bien y  comenzaron a surgir cambios, y ajustes en esa dirección. Más aún, ahora que se comienza un año nuevo seria bueno ponerse en esa sintonía. ¿Que te parece? Así es como yo veo de verdad elevar mi potencial y sentirme sana. Tu puedes también, estar satisfecho en cómo vives, con tus obligaciones, pero con muchos elementos, digamos, de puro placer personal, consentirte con buena alimentación, con descanso apropiado, consentir tus sentidos con ricos olores, sabores, texturas, ambientar tus espacios con música si te gusta.  Modifica el ambiente y hazlo uno que te llene de regocijo y te de paz. Y hacer tu trabajo de forma excelente, ese por el cual te pagan, también es una cosa brutal.  No es riqueza en la cuenta de banco, es riqueza en tu forma de vivir.  Y claro, ahora que tenemos un año nuevo, que tal que te representes haciendo también cosas a futuro, un nuevo plan de trabajo, una nueva casa, si la quieres o un viaje. Sería espectacular ir mirando tus posibilidades a 1, 3 o 5 años, te parece!  En los próximos meses, voy a estar en el desarrollo de mi negocio, al servicio de la comunidad puertorriqueña. Tengo licencia por parte del gobierno para trabajar y quiero dedicarle un tiempo adicional este año. Es un servicio de asesoría financiera, gratuito con elementos que le pueden potencial a las personas la resolución de sus deudas.  Además de productos para protección de activos, planes de retiro, entre otros servicios, y que tu, si vives aquí, en PR o en algún estado de los USA, también pudieras ofrecer. Solo tienes que preguntarme, por IG y te paso la información. Encuentras la página en las notas de este episodio. https://www.instagram.com/eligetranquilidad El IG, de Superando la Diabetes sigue como de costumbre, y por allí les leo. Y mientras tanto seguiré también educandome sobre nutrición que sabes, que es donde más oportunidad tenemos las personas con diabetes.   Te deseo como siempre lo mejor… salud, paz, y progreso en tu vida. Gracias por acompañarme en cada episodio y si, que sean muchos más, al paso que nos lleve la vida, al ritmo que se pueda, después de que estés suscrito, tus notificaciones te llegan y no te pierdes de ningún episodio.   Gracias por seguir a Superando la Diabetes podcast, y Elige Tranquilidad en IG, gracias por querer mejorar tu nutrición, tu actividad física constante, por educarte y por compartir todo esto por whatsapp o instagram. https://www.instagram.com/hola.vidaenpositivo Porque no solo te has beneficiado tu, sino que has ayudado a alguien más a tener un encuentro con su realidad y buscar mejorar cada día, así como lo haces tu. ¿Superando la Diabetes? Claro que Sí! Hasta pronto, !bye bye!

¡Celébralo! Sobreviviste a un Año más con tu Diagnóstico   Antes yo pensaba que ser agradecido era estar resignado, me refiero a ser como conformista, entonces aunque estuviera agradecida como que no lo expresaba tanto, por temor a que la vida, el universo, Dios, no me fueran a otorgar nada más. Pues no se bien, la raíz de ese pensamiento, pero objetivamente si veo a una persona muy feliz con lo que tiene, no pienso que “necesite” recibir “bendiciones” adicionales.  ¿Cómo lo ves? ¿Qué piensas del agradecimiento?   Yo he escuchado a tantas personas hablar sobre el beneficio de sentirse agradecido genuinamente, y expresar el agradecimiento, que inevitablemente comencé a practicarlo.    Al principio solo era la cortesía habitual de una persona educada, luego comprendí que tenía que ser más que eso, pues, en los libros que leía (o en ese entonces ojeaba, porque casi nunca los terminaba) ahí, los distintos autores me lo recalcaban. Y comencé a aumentar esa práctica, con interés, con dificultad, sin fluidez alguna hasta que por fin, se manifestaba fluidamente, como una práctica diaria y parte de mi oración personal con Dios, con la vida, y con todas las vibraciones del universo.   Este año, al principio lo decreté como que iba a ser un año que viviría en alegría. Si me sigues en el podcast, por allá por el episodio #21, de seguro escogiste también un valor, o una palabra con propósito para expandir en ti, a través de todo el año. Y yo escogí la alegría, sin saber que la mejor forma de desarrollarla era a través del agradecimiento, creo que si hubiese escogido el agradecimiento, hubiese desarrollado alegría de forma automática y fue de una manera orgánica, ya practicaba lo uno, y me llevó a expandir lo otro. Sin yo haberlo relacionado antes. Crecí en alegría este año, porque lo tenía escrito, me lo propuse en voz alta y se me dió tantas y tantas veces.    Pedir lo que quiero al universo, a Dios, o a mi…fue algo que escuché, de una persona exitosa, era diferente, y decidí aplicarlo.   Cuéntame! Entonces, ?¿Qué vas a hacer tu, diferente?  Si no has tenido los resultados que esperabas con tus relaciones, con tu economía, con tus metas profesionales este año que está culminando ¿Qué vas a hacer, dilo? O Di qué quieres? Y luego piensa en cómo te sentirías si lo lograras. Yo me siento mas que contenta de haber vivido un año en gratitud y alegría.   Si ya sabes que tus creencias actuales, tu modus operandi  no te han ayudado a llegar a donde quieres, no puedes seguir viendo tu propia barca navegar sin llegar a ninguna parte, el timón está en tus manos.   A través de este podcast yo te he mostrado caminos, algunos de mi propia experiencia. He confesado estar abajo y también, he celebrado contigo algunos logros. Te he dicho que hay que persistir, educarse, cambiar, aprender de los que han triunfado y al acercarse otro fin de año natural, pues me pregunto si has puesto en práctica algo.  Una vez escuchas, has dado un paso, si lo entendiste y memorizaste, !que bueno! Pero…¿cuánto has aplicado?  Lo que has aplicado es lo que verdaderamente contribuye de una forma o de otra a tu experiencia de vida.. Vez una serie, una película, escuchas una historia de un amigo, escuchas podcast, te consultas con profesionales… y si no reflexionas y re-diriges Tu timón, no va a pasar nada diferente con lo tuyo.   Es casi fin de año, agradece que has llegado hasta aquí, CELEBRALO   Quiero darte en este espacio nuevamente mi dirección de Instagram: www.instagram.com/hola.vidaenpositivo ahi por mensaje directo puedes escribirme. Adicional tengo el email hola.vidaenpositivo@gmail.com Me gustaría ir enfocando el podcast a un área de nutrición, pero si te soy sincera, hablar de una sola cosa me aburre. Además no hablas con los amigos del mismo tema cada vez que te encuentras con ellos. Escríbeme, ¿qué te parece? ?¿Tienes algún tema relacionado a este podcast, que quisieras escuchar más a menudo?   Es posible que en la plataforma del podcast te permita o en Youtube también, adicional al IG. Y nuevamente te agradezco a Ti, hispano hablante que me sigues, me calificas como 5 estrellas, que estás suscrito y estas compartiendo este podcast por whatsapp e instagram. Gracias a los oyentes de Argentina, Bolivia, México, España, Puerto Rico y Estados Unidos que han salido recientemente en las estadísticas de la plataforma Spotify, me hacen muy feliz. En las notas del episodio te dejo los enlaces, !Dale un vistazo!!   Que este fin de Año, lo celebres en salud, en paz, con esperanza y amor en tu corazón. ¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí! Hasta la próxima

Redescubre con mente de principiante Te doy la bienvenida a un nuevo episodio de tu podcast: ¡Superando la diabetes! Déjame dejarte unos segundos la nueva música, a mi me ha encantado descubrirla, porque es como una fiesta, puedes comentar si te gusta, en la plataforma del podcast o en IG. Y bueno, si aún no me conoces, soy Mabel,  fui diagnosticada con diabetes tipo uno, y en este espacio, comparto mi proceso de aprendizaje, las estrategias que me han funcionado para manejar el diagnóstico, los nuevos hábitos, reflexiones, y acompañamiento.  Estoy aquí para inspirarte y mostrar otros caminos; ¡Quédate y entérate cómo podemos ir…por encima del diagnóstico! En este episodio #51 Quiero contarte algo… Yo nunca me pregunté cuánta salud tendría para cuidar de mis hijos,  claro 25 años atrás, había más juventud, y poseía el ímpetu que me daban los deberes y  responsabilidades, y por supuesto, esa adrenalina para que todo corra y salga a flote…que nunca me dejó de lado; tuvo mucho que ver. Tampoco me pregunté cuánta salud tendría más adelante si me tocaba ya de adulto, cuidar de de mis padres, de mi esposo o cómo iba a estar yo misma al pasar los años. Creo que es algo que a temprana edad la mayoría no se plantea. No tenía muchas referencias y nunca imaginé que todas esas acciones y decisiones de la temprana edad, iban a tener tanta repercusión en la adultez y que era necesario cambiar el estilo de vida para evitar una pesada factura,  que las malas costumbres me iban a cobrar más adelante. Claro, claro…siempre se puede hacer mucho para despejar tu camino; en el momento en que te das cuenta, pero en general a lo que voy es, a que a tu edad, ahora mismo, sería bueno plantearse ¿cómo vas? Ahora tú tienes esa oportunidad, hay mucha información sobre hábitos saludables, sobre manejo de situaciones, mucha psicología accesible en terapeutas y coaches de vida, yoga, terapia física y emocional, formas accesibles de conocer estrategias y enderezar el camino. Ya hoy es más normal tener hábitos saludables y muchos lugares nuevos lo propician. Ya hoy se ha normalizado también la conversación que tiene que ver con desarrollo personal y hasta de estados de ánimo y mindfulness. Yo, ahora que vivo con mucha más atención, eso me ha ayudado a percibir claramente lo que me causa estrés y lo que me desestresa también. Siento el bienestar y lo contrario cuando está cerca,  mientras estoy atenta,  o sea, que me doy cuenta de lo que me pasa, ¿Me sigues? Eso me da la oportunidad de hacer un alto, cambiar la ruta y también me ha dado la oportunidad de celebrar logros que antes, eran logros igual, pero hasta yo misma los minimizaba. Y te digo que, Tu siempre vas a tener cosas que son obvias, que te causan malestar de inmediato y te quiten la paz, pero recuerda, cómo te mencioné en el Episodio 41, tienes que prestar atención.  Si, Atiende, porque la mayoría de las veces normalizamos y estás tan acostumbrado a estar en estado de incomodidad y seguir hacia adelante, que no eres capaz de ponerle un alto a lo que te hace daño o desagrada totalmente,  pues no, no te acostumbres, ni toleres demás. A lo que me surge esta pregunta…¿Cuál es la medida de la tolerancia? Que es, no tolerar demás?  La respuesta: Eso está en Ti, solo te puedo decir que prestes atención, si, en silencio atiende y lo descubrirás. Mis éxitos de hoy, en parte se los atribuyo a tener mente de principiante, no dar por sentado que sé vivir la vida, sino estar presta y dispuesta a redescubrir, y a aprender. Ciertamente la experiencia ganada es poderosa, pero estar en disposición de escuchar, de observar, de internalizar, de mirar las cosas como principiante te dará un abanico de posibilidades. Leo mucho en IG, post que dicen…estoy en una etapa en mi vida en que… (de seguro los has visto y mayormente de personas más adultos) y dicen…estoy en una etapa en mi vida en que…sé lo que quiero, me alejo de la crítica, no hago caso de la opinión de quien no ha triunfado, etc, etc. (y otros parecidos) Y lo que viene a mi mente es, coño, en esa etapa en tu vida, esa etapa en mi vida?, debió haber sido siempre… pero creíamos que hacíamos lo correcto antes, o que lo sabíamos todo. Nuevamente hoy, te invito a decir que NO, te invito a sacar de tu vida lo que no te edifica, incluyendo creencias y costumbres aprendidas de tus padres y acompañantes de vida. A ellos, no los tienes que dejar atrás, si no quieres, solo cambia tu programación y continua con una visión nueva en la vida, más saludable para Ti, por ellos no te preocupes, se ajustarán. Y te invito hoy a reevaluar, a atender como principiante y descubrirás un mundo nuevo a tus pies. Vivir sanamente hoy, no solo te reconforta tu presente, también te dará un futuro en mejor salud. Estoy segura. Tu aprendizaje continuo, cuidado personal, emocional y físico establece la base para que tu vida sea rica, y creciente. Y eso es lo que quiero para Ti. Tu lo quieres? Una vez más, te digo  que estoy sumamente agradecida de tenerte del otro lado. Sigo viendo las estadísticas de todos los países de Latinoamérica desde donde se conectan al podcast y es emocionante. Sigue compartiendo y si aun no lo has hecho, dale tu calificación de 5 estrellas, en la plataforma donde me escuchas, eso me sirve para acompañar a más y más personas. Pasa por el IG de www.instagram.com/hola.vidaenpositivo y sigueme, que este mes estoy en una cruzada de agradecimiento, posteando historias, de todas las razones por las que agradezco, para contagiarte y provocar la reflexión. ¡Una vez más, nos vamos por encima del diagnóstico !Claro que sí!  

Soy Mabel y estoy aquí para acompañarte e inspirarte. Este es tu podcast, Superando la Diabetes y el tema de hoy: El reto, la Persistencia   50 Episodios!   Hoy es un día de felicidad Y es que ustedes no saben, la emoción que me provoca celebrar que a través de 50 episodios, nos hemos acompañado.  Y antes de seguir, te agradezco nuevamente por darle play y te invito a que te quedes hasta el final para que te enteres cómo paso revista de mis retos. Me inicie en el podcasting casi sin pensarlo, tomaba clases de manejo de proyectos, para trabajar mi emprendimiento de la Boutique de accesorios en línea, de forma organizada y con resultados; y la maestra, es experta en podcast.  De hecho la conocí por instagram, pase a escuchar su podcast, de ahí a ser su estudiante para el manejo de proyectos y cuando anunció que enseñaría podcasting, me anote.     Lo demás es historia, en cuanto pude grabar me lancé, así sin experiencia, pero con la convicción de que tanto mi historia, mis vivencias, altibajos y logros, te servirán como inspiración, con tu lucha y primordialmente, que cada episodio sirva de acompañamiento a Ti que tienes un diagnóstico, a Ti que tienes un familiar con diagnóstico. Y a todos los que desde la distancia se conectan y mi voz les reconforta de alguna manera, nada más por eso, me da la alegría de seguir por aquí.   En estas semanas tuve que cambiar mis equipos, y no se si alguno de ustedes ha pasado de android a apple o vice versa… hay Dios mio, que cosa terrible. Todas las aplicaciones que ya tenía instaladas y programadas, listas para usar se esfumaron y he tenido que comenzar desde cero, registro de cuentas en la nueva computadora, nuevos folders con lo que necesito tener a la mano, incluso el proceso de grabación y edición del podcast he tenido que adaptarlo. Y la música, dónde está mi música? Aquí les presento la nueva música del podcast wujuu!  Espero que les encante, es inspiradora, relajante y dinámica a la vez… Ya muchos de ustedes tienen que haber vivido esto de comenzar de cero con otro sistema operativo y la emoción de ir recuperándose todo de vuelta y en el  mejor de los casos optimizando.   El reto, la Persistencia, como titulé este episodio es un poco de todo eso que vivo. Y es que uno de los valores que tengo en el desarrollo de mis proyectos, es la persistencia; no me doy por vencida de una, ni de dos.  Y en este momento, me dispongo a llevar ese valor de forma dócil, al ámbito de la nutrición y actividad física. Te explicare el porque   Hoy solo faltan 8 semanas para culminar este año, y evalúo un par de cosas que voy a compartir contigo. Evalúo mi desempeño, porque me gusta  mejorar. Antes, nunca se me habría ocurrido evaluarme, y no es que si apruebo o no apruebo, una calificación o grado. Es el hecho de que vivo con un propósito y en ese propósito existe, el vivir en mi mejor potencial. No conformarme y obtener lo mejor de la vida para mi y los que amo.   Se lo que era y es importante para Mi este año. Y digo este año porque el enfoque, lo que quiero atender varía con el tiempo. Puedes sentir que estás en una relación de pareja brutal, se complementan, se ayudan y los retos son otra cosas…ya sea la familia extendida, lo laboral o económico, etc. Pero puede que no, puede que tu caso sea que todo lo laboral y económico está perfecto, y tu reto son las relaciones. Otras personas, tienen sus retos más importantes, ellos mismos. Si, tú mismo… y por ahí, se ha perfilado este año para mi. Comenzando conmigo y mis relaciones. Haz un momento aparte y pregúntate, es más seria espectacular que tomes lápiz y papel y escribas por mes, que ha pasado en tu vida en lo que va de año y luego le escribirás al lado cómo te hizo sentir eso que viviste.    Por ejemplo: En enero tuve un ascenso en el trabajo, en febrero tomé un descanso de 4 días con mi hermano, etc. Y como te mencione al lado le puedes colocar una emoción o resultado que sacaste de ese evento. Al final observa tu ano, mira tus tropiezos, tus logros y cómo te sentiste con lo vivido. Es un ejercicio muy sencillo pero revelador. Los tropiezos que tuve en el año, no tienen porqué transformarse en cosas negativas para arrastrar por ahí para abajo sin fin. Puede ser la oportunidad para, como el GPS, recalcular y decirte. Eso no me vuelve a suceder, yo voy a trabajarlo diferente y mis resultados van a ser diferentes.   Y entonces, cuando yo hago mi evaluación, (esto es personal, la tuva puede tener otros componentes muy distintos), incluyo: mis relaciones, mi desarrollo personal, el aspecto profesional y lo que es salud: con los componentes de actividad fisica y alimentacion; puedo decir que en todas viví momentos de crecimiento, de elevar mis expectativas, de sanación y en la parte que más dificultades o inconsistencias tuve es en la parte de la alimentación como tal. Oye, esto es mirando como si fuera una gráfica, imaginate eso, una gráfica, con semanas arriba, otras horizontales y otras semanas abajo,o  un poco más abajo de lo esperado, tal como es la vida.   Ahí, es que me doy cuenta de que mis acciones, en cuanto a la alimentación siguen representando el mayor reto, porque puede fluctuar, pero no me puedo ni quiero caer en picada. Y medito, ideo, persisto y planificar nuevas acciones, pequeñas, pero acciones que me contribuyan a mantener un promedio mejor. Me hago entender? En este caso, te doy un ejemplo: Pudiera ser, hacer preparaciones de comidas saludables para dos o tres días o llevar como una agenda y planificar los menús de la semana o el mes. Y esa creatividad surge de haberlo evaluado. Y del valor de persistir para lograr esa meta.   Ay no se si te estoy enrollando o aclarando con mi mensaje hoy, espero que si me estás entendiendo. Me encanta que me hayas seguido hasta aquí, sabes que me consigues en las plataformas de podcast como: Superando la Diabetes por Mabel Burgos con el logo con la taza de Té. o en IG:  www.instagram.com/hola.vidaenpositivo   Suscríbete y comparte, para hacer crecer esta comunidad. ¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí!

¿Qué pasa con tu diabetes cuando haces cambios en tu rutina?   ¡Hola a todos! Es un gusto estar de nuevo con ustedes, si me perdí un poquito, por unas semanas, estoy feliz de que me puedas escuchar hoy, asi que echate pa'ca y te cuento. Durante este mes participé de un taller, de esos que te hacen reencontrar tu identidad, validar tus poderes como persona y liberar de prejuicios y críticas tu propio camino. Adicional, fui de vacaciones (en medio del taller, precisamente) y en esas vacaciones compartí con gente bella, e importante para mi. Qué chulería poder hacer eso, casualmente, sin mucho equipaje (ego) y sí, con mucho gozo, viviendo el momento. Agradecida de Mi porque lo planifique y pude hacerlo realidad, de mi esposo por colaborar, y de Mi Dios, que escucha los anhelos de mi corazón, cumple sus promesas y me concede lograr lo que me propongo también.   Claro que asumí riesgos por desconectarme. Dos semanas sin ejercitarme, y el cambio de dieta voluntaria e involuntariamente son sólo el principio, pero lo más pertinente para comenzar a comentarles por aquí, en el podcast: Superando la Diabetes es el asunto de la nutrición. Comí muchas frutas en mis vacaciones, tomé mis suplementos de Omega, etc. Pero no llevé el plan alimentario recomendado. 1ro porque estaba en vacaciones y segundo porque es demasiado aburrido para mi seguirlo.Y les cuento que, he estado en contacto con varios especialistas en dieta y nutrición y no terminan de convencerme. Si llevo el plan por un par de semanas, ya la tercera semana me he dado por vencida. No me gusta sentirme en un régimen, al menos no lo estoy disfrutando, ni aun yo cocinando los alimentos. En mi persona, se la razón, y quiero que si me estás escuchando por Youtube, Spotify o Apple podcast o si entras a mi instagram, te sientas en la libertad de escribirme. Me consigues en las plataformas de podcast como: Superando la Diabetes por Mabel Burgos con el logo con la taza de Té. o en IG:  www.instagram.com/hola.vidaenpositivo Si entras a IG, en los enlaces tienes el podcast a Spotify  Cuéntame, según Tu, porque no sigues constantemente el plan alimentario. Vuelvo, no es que no lo siga. Lo sigo la mitad de las veces, pero debería ser más consistente. Me sentiría mejor si a conciencia lo llevo un 75% de las veces, pero se que estoy por debajo y no, eso no es lo que quiero. Estoy trabajando en entender, porque lo que yo entiendo lo puedo aplicar, meditar, darle una representación y accionar conscientemente en favor de eso. ¿Qué te parece? Estas de acuerdo? Bueno, estaré al pendiente y los leo. Por supuesto no dejes de darle like y share a mis plataformas para que este mensaje llegue a más personas. Envíame tus sugerencias y preguntas. En las notas del episodio verás los enlaces. Pronto nos escucharemos por aquí nuevamente en otro episodio, ¡te espero! https://feeds.libsyn.com/430821/rss    

Te doy la bienvenida a un nuevo episodio de tu podcast: ¡Superando la diabetes!   Fui diagnosticada con diabetes tipo uno, en este espacio, comparto mi proceso de aprendizaje, las estrategias que me han funcionado para manejar el diagnóstico, los nuevos hábitos, reflexiones, y acompañamiento.  Mi nombre es Mabel, estoy aquí para inspirarte y mostrar otros caminos; ¡Quédate y entérate cómo nos podemos ir…por encima del diagnóstico!   En esta ocasión quiero traer a tu atención algo que me sucedió ayer. Sabes, he dicho que trabajo en servicio al cliente. Y converso con muchos de ellos mientras le despacho lo que necesitan. Trabajar a veces puede resultar agotador, físicamente, y trabajar con público también unos muy serios, otros sonrientes, algunos complacidos y otros nunca satisfechos. ¡Así es! Todos los días. Por eso y por todo, acostumbro a renovar mi energía cada día: oro, estoy haciendo ejercicio físico (no tanto como debería, pero estoy activa) agradezco, me visualizo en bienestar total y gestiono todo lo que requiere tener una pompa microdifusora de insulina. Primero, para ponerte un poco en contexto: Hace poco, en un lugar en donde yo participaba de una conferencia, una joven con vitíligo me saludó y me dijo somos hermanos (refiriéndose claramente al vitíligo y me mostró sus manos). Ese saludo me dejó pensando y casualmente o inconscientemente debo decir, se me quedó grabado. Estaba ayer atendiendo a una cliente y le veo la máquina microdifusora de insulina en su cinturón y espontáneamente le dije: “somos hermanas” y le mostré la máquina que también yo la llevo en la cintura. Ella, se veía feliz y al yo saludarle de esa forma siguió sonriendo y me preguntó: ¿Y cómo te va con la máquina? Ayy estoy cansada, pero estoy bien. Eso fue lo que contesté y antes de terminar la frase ya estaba arrepentida de haberle contestado de esa forma. No quiero decir que estoy cansada y, lo dije sin pensar tan siquiera.   Así que dos segundos después me dije: ¡Queeee! No puede ser, sí es cierto que te cansas, entonces, encuentra espacios para descansar. Si es cierto que no quieres escuchar los: “Tú no puedes comer eso”, entonces predisponte positivamente y piensa que quiere esa persona de Ti o para Ti. Si es cierto que te cansas de seguir en análisis, en citas, en procesos y tratamientos, entonces recuerda que estas vivo y que tu vida tiene un propósito, aunque aún por momentos no seas consciente de eso. Puede que estés cansado, pero no alimentes tus pensamientos con cansancio. Luego que se fue la dama, me pregunté: ¿Es verdad que sientes cansancio? ¿O es que piensas en que te agota gestionarlo todo? Dieta, ejercicio, tratamiento, salud emocional, desarrollo personal, espiritualidad, relaciones, sustento del hogar. No, nada de eso me agota. Esos son mis procesos, esa es mi vida, y vivo cada uno de esos procesos en alegría. No estoy cansada de vivir. Entonces, porqué contesté de esa manera: ¿Por mala costumbre? ¿O porque he dejado colar por ahí algunos pensamientos negativos? Concluyo, es que, bien profundamente, todavía, emocionalmente tengo que seguir trabajando con el hecho de que hay un diagnóstico. Mi psicóloga dice que todos tenemos momentos de estar arriba: optimistas, fuertes y momentos de estar abajo: sin esperanza, vulnerables. Si, Todo el mundo Hoy te invito a gestionar el descanso. Así como me autoinvito a meditar, a hacer contacto con la naturaleza, escuchar música y recargarme de energía. Te invito a Ti también, has más de eso que te desconecta de la preocupación, has mas de eso que te hace reír, es una forma de descansar, de vaciar tu mente y seguir en tu día a día consciente y feliz. Porque si un pensamiento negativo por lo general te debilita y se interpone en tu camino de mejorar tu salud. Hay que tomar acción, tomar la decisión de modificar, ¿Qué te parece? ¿Lo hacemos juntos? Bien esto fue lo primero que hice: Confronté el pensamiento: ¿Realmente me siento cansada de los procesos, gestionando mi diabetes? No, no es así, aunque haya días de problemas técnicos con la máquina, tengo evidencia de que lo supero cada día. Entonces vamos a ver qué otras cosas podemos hacer adicional a confrontar el sentimiento o pensamiento negativo. Pregúntate: ¿Qué puedes aprender de ese malestar? Si porque ese pensamiento te causa malestar, a mí me causa malestar y lo que aprendo como te mencioné, es que aún hay emociones con relación a la diabetes que tengo que trabajar. Así que te invito a estar atento. Atiende lo que dices, tus palabras son poderosas. Cada vez que te escuches decir algo que no es congruente con lo que quieres en tu vida, corrígelo, cambia esas palabras, transforma esa línea y repite la línea de forma que te construya. Cada palabra es una afirmación, no es lo mismo decir: “esto me tiene harto” que decir: “en ocasiones se pone difícil, pero soy mas fuerte que la situación y voy bien” Lo dejo hasta aquí por hoy, confiando en que estés excelentemente bien, gestionando tu diagnóstico cada día. Me encanta acompañarte y que sigamos juntos. Recuerda que puedes escribirme por mensaje directo en IG a @hola.vidaenpositivo. Comparte este podcast con familiares y amigos en tus redes sociales también, para que se beneficien más personas. Deja tu valoración y suscríbete, así no te perderás los próximos episodios. ¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que si!      

Tu aprendizaje continuo, cuidado personal, emocional y físico establece la base para que tu vida sea rica, y creciente. Antes de hacer esta reflexión, quiero recordarte que estoy sumamente agradecida de tenerte del otro lado. Ver en las estadísticas todos los países de Latinoamérica desde donde se conectan al podcast es emocionante y un poco irreal para una jibarita de Puerto Rico que no estudió comunicaciones ni es experta en tecnología. Pero el podcast hace esto posible, así las cosas, cada vez que compartes y le das tu calificación de 5 estrellas, me sirve para acompañar a más y más personas. Como siempre sigo aprendiendo y compartiendo contigo para que juntos superemos nuestras propias expectativas. Y bien, estoy en un trial de audio libros, y te he escuchado dos. La experiencia es diferente: bueno, no subrayo como suelo hacer, a oraciones que me impactan de alguna forma; tampoco marco el vocabulario que no entendí, ni le hago recuadros a premisas que debo releer, el ejercicio es menos enriquecedor, pero tiene sus ventajas. Lo escucho mientras conduzco el auto, mientras hago mis ejercicios físicos, mientras friego los platos. Y bueno es bastante fácil dar hacia atrás y escuchar el capítulo nuevamente, si, así como haces con el podcast. Hoy te cuento esto porque el libro que terminé de escuchar esta semana es de los hábitos que tiene la gente altamente efectiva. A decir verdad, no encontré mucha novedad en los hábitos que comparte el autor, pues porque, mucha gente ha hablado de esos mismos métodos en otros foros. Pero entrelazando un audio de un podcast que recientemente escucho, reflexioné en lo siguiente. No puedes cerrarte a los temas que ya conoces, porque limitas tu zona de progreso. Ya sabes de ejercicios, de buena alimentación, de actitud positiva, de cumplimiento de metas y sueños…sí que bueno y te pregunto ¿ya estás en dónde quieres estar en todas esas áreas? Ahí está el detalle, dejar de escuchar y dejar de aprender te estanca de una forma que no tiene medida. Y a veces nos cerramos en el YaYo, yayo leí ese libro, yayo escuché el resumen, yayo lo sé. Y cuando escuché al podcaster comentar precisamente esto, me dije: escucha con atención: por dos razones #1 la perspectiva que El le dé al tema puede ser totalmente diferente #2 la persona que escucha el tema hoy, Tu o Yo… no es la misma, es otra persona. Bien conocida es la frase de Heráclito: “No te puedes bañar dos veces en el mismo río porque nuevas aguas corren siempre sobre Ti” Bien y si ya removimos el ya…yo… te cuento que en el último hábito que discute el libro nuevamente se nos hace énfasis en el cuidado personal. Y es que puedes tener un plan y estrategia para implementar tu desarrollo profesional, puedes estar totalmente organizado y tener hábitos de persona altamente efectiva, pero tu zona de progreso y crecimiento comienza contigo. En la última parte del libro, el mismo autor describe que las personas efectivas están siempre mejorando y renovando las 4 dimensiones de la vida. Y él se refiere a la dimensión física, mental, espiritual y social/emocional. Así que nutre esas 4 áreas en tu vida para evitar la complacencia y el estancamiento, ¿te parece?  Nuevamente estoy agradecida por tu apoyo a este podcast: Superando la diabetes; A mis oyentes de España, me emociona verte constante entre mis seguidores, esbozo una sonrisa cada vez que te veo ahí en las estadísticas. Se acerca octubre a toda prisa y con muchos proyectos y un viaje, puede que no publique seguido, pero recuerda que, si estás suscrito, en cuanto salga episodio te llega la notificación, suscríbete y no te pierdas el próximo episodio. Recuerda que siempre me consigues en IG como Instagram.com/@hola.vidaenpositivo y puedes escribirme por mensaje directo. Sigue con tu pensamiento positivo y créelo…que nos vamos por encima del diagnóstico ¡Claro que sí!  

Conocer personas nuevas es muy interesante, te abre puertas, te ayuda a ampliar tus posibilidades, y para las personas que han despejado de prejuicios un poco su mente, por decirlo de alguna manera, conocer personas nuevas es enriquecedor. Y he tenido un par de experiencias recientemente que han puesto en perspectiva el tema de la felicidad, o más bien lo que hace feliz a la gente, cuando he compartido, escuchado y observado con esa gente nueva que por distintas razones hemos coincidido. Podemos estar en la misma familia, en la misma religión o empresa, practicando el mismo hobbie inclusive, y lo que hace feliz a cada cual es diferente, yo les pregunto: ustedes no creen que, se siente raro, tomar conciencia de eso. La verdad es que raro no debe ser, es simplemente entender que somos únicos y así como tu eres feliz con tal o cual actividad o persona, cada uno tiene el mismo derecho a hacerlo y a no coincidir. Entonces rápidamente paso a concluir, sin leerlo en ningún libro, que las emociones positivas son lo que te hacen feliz. Y digo sin leerlo en ningún libro porque soy de las que busca referencias, pero esto de las emociones lo valido personalmente con total convicción. Si las emociones positivas Cuando busqué, referencias para Ti, aprendí algo más y se entrelaza con las emociones...pero bueno, te cuento ahora.  Y es que en Harvard se realizó un estudio a 700 personas con la intención de descubrir qué los hacía felices. No van a creer que es un estudio larguísimo, duró 80 años. Así que pudieron comprobar cómo estaban después de buenos y malos momentos de toda la vida hasta su muerte, haciendo cuestionarios sobre su salud física y mental, su matrimonio, su trabajo, jubilación, etc. en periodos de 2 y 10 años. Si has pensado que la respuesta común fue el dinero, no no fue el dinero, si pensaste en la familia, los amigos, en las mascotas, en su trabajo, tampoco. Aunque cada una de estas tiene su relevancia, lo que la ciencia, encontró como respuesta universal, en el estudio de la Universidad de Harvard es que las personas encuentran felicidad en las relaciones. En otro artículo que encontré en un website que sigo y que también te incluyo en las notas del episodio; se habla de otros estudios, y aclaran que no hay una definición exacta sobre la felicidad pero que sí, se trata, de un estado de bienestar psicológico, el cual depende de cómo gestiona cada persona las circunstancias de su vida. Entonces la felicidad, como vez, ha sido muy estudiada y las investigaciones que se reseñan en este website señalan, que esta se compone de dos elementos: el afectivo, que incluye estados emocionales positivos, como te comenté, que es mi percepción personal; y el cognitivo, que incluye pensamientos de satisfacción con nuestra vida. Un tema muy interesante, con muchas salidas y entradas, que definitivamente provocan mucha discusión entre los estudiosos del tema y científicos; y que tiene muchos colores también porque las experiencias, la genética y cultura también pueden ser factores determinantes, en el concepto de lo que te hace feliz, a nivel personal. ¿Cuéntame cómo gestionas tú, las emociones positivas? Escríbeme por mensaje directo por IG, me encuentras como www.instagram.com/hola.vidaenpositivo Agradecida nuevamente contigo, por estar del otro lado. Y como siempre tú y yo, ¿nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que si! Referencias de Internet: https://www.revistagq.com/cuidados/articulo/que-hace-feliz-a-la-gente-estudio-harvard-relaciones Referencia de Internet: https://lamenteesmaravillosa.com/felicidad-nos-hace-felices/

Te doy la bienvenida a un nuevo episodio de tu podcast: ¡Superando la diabetes!    Fui diagnosticada con diabetes tipo uno, en este espacio, comparto mi proceso de aprendizaje, las estrategias que me han funcionado para manejar el diagnóstico, los nuevos hábitos, reflexiones, y acompañamiento.  Mi nombre es Mabel, estoy aquí para inspirarte y mostrar otros caminos; ¡Quédate y entérate cómo nos podemos ir…por encima del diagnóstico!   Este es el episodio#45 que titulé: Cualidades que debes cultivar Usando como inspiración el libro: Las Brujas No se Quejan, de Jean Shinoda Bolen  Me emociona acompañarte hoy nuevamente. Estoy agradecida por tu apoyo a este podcast y te invito a suscribirte, también a dejar tu valoración de 5 estrellas en la plataforma donde me escuchas. Bien, vamos al tema:  Por el mero hecho de tener más edad no significa que eres más sabio, pero se presume que vayas aprendiendo lecciones en la vida, modifiques y corrijas por esas mismas lecciones.  En este libro, del que hago referencia hoy, a las ancianas, la autora le llama brujas, y lo justifica de una forma tan espectacular que si estas en edad mayor, y no importando tus creencias, el adjetivo brujo/bruja no te incomodará; porque a tu edad has aprendido a confiar en ti mismo hasta saber lo que ya sabes. La autora deja bien establecido que la queja es una conducta impropia, de hombres y mujeres, especialmente si has entrado en la tercera etapa de tu vida, me pareció muy interesante porque enfatiza que en la tercera edad tienes oportunidad de crecer psicológica y espiritualmente, y quejarte bloquea ese desarrollo. Hablar sobre un problema con tus amigos y familiares no es quejarte, aquí me refiero a esa actividad constante, y sin razón que solo torna el día a día en un pesimismo total. La autora del libro, quien es psiquiatra de profesión; señala que lamentarse impide la comunicación genuina y que nos priva de libertad.  Así que, joven que me escuchas, esta es una herramienta útil para dar un paso al frente desde este momento de tu vida y hacerla mejor. Y, adulto mayor que me escuchas, si a estas alturas te sorprendes quejándote, deberías tener la capacidad de identificarlo y tener el deseo de cambiar.   Mas adelante quizás te hable de otras actitudes negativas, que practicas, y probablemente no te estas dando cuenta. Por lo pronto, alístate y comienza a cambiar esa actitud de constante queja, que ya es tiempo.   ¿Qué otras actitudes piensas tu, debes trabajar?   Cuéntame, Escríbeme por mensaje directo en IG, me encuentras como: @hola.vidaenpositivo  www.instagram.com/hola.vidaenpositivo No te pierdas el próximo episodio. Dale un screenshot o pantallazo y compártelo en tus grupos de Whatsapp, para el beneficio de más personas. ¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí!     

Te doy la bienvenida a un nuevo episodio de tu podcast: ¡Superando la diabetes!  El otro día pensaba en un amigo que está viviendo a todo dar. Vive complaciéndose, y complaciendo a los demás. No despilfarra, pero se complace. Está saludable, tiene una hermosa familia, pero siento que se despide y solo quiere dejar las cosas bien servidas. Lo que viene a mi mente inmediatamente fue, amigo, no te despidas, aún no te vas.  ¿A cuántos con un diagnóstico, les ha atacado esa urgencia? Es bueno, estar al día, principalmente en lo que a tu corazón concierne. ¿Tienes pendiente pedir un perdón? ¿Hacer unas llamadas? ¿Has pospuesto tu reconciliación con el Señor? Le debes a tus padres un arreglo en su hogar, a alguna persona, una salida de compras  No sé cómo estás, lo que, si sé, es que mientras más liviano sea nuestro equipaje, mejor nos va. Así que hacer pequeñas pausas, para evaluar, o para soltar, siempre podrá ser de bienestar.  Y bueno, sabes que estoy aquí para inspirarte y mostrar otros caminos; Así que hoy te incluyo esta fábula del leñador.  El relato es el siguiente: En cierta ocasión, un joven llegó a un campo de leñadores con el propósito de obtener trabajo. Habló con el responsable y éste, al ver el aspecto y la fortaleza de aquel joven, lo aceptó sin pensárselo y le dijo que podía empezar al día siguiente. Durante su primer día en la montaña trabajó duramente y cortó muchos árboles. El segundo día, trabajó tanto como el primero, pero su producción fue escasamente la mitad del primer día.   El tercer día se propuso mejorar su producción. Desde el primer momento golpeaba el hacha con toda su furia contra los árboles. Aun así, los resultados fueron nulos. Cuando el leñador jefe se dio cuenta del escaso rendimiento del joven leñador, le preguntó: “¿Cuándo fue la última vez que afilaste tu hacha?” El joven respondió: “Realmente, no he tenido tiempo… He estado demasiado ocupado cortando árboles.” Es probable que “afilar el hacha” tenga un significado diferente para cada quien. Algunos pensaran en la formación, me refiero a crecimiento personal; otros en la necesidad de descansar, o también en lo importante que es una buena organización para el desempeño diario.  Lo cierto es que todos necesitamos afilar el hacha, porque siempre estaremos en circunstancias en las que si no hacemos ajustes no podemos avanzar.  Puede que, como mi amigo, quieras estar al día en todo con todos, pero te llegará tu momento. Tu salud hoy está bien, pero ojo, tienes que revisarte.  Puede que simplemente solo necesites colocar metas realistas para poder darlas por concluidas. O puede que, este sea el momento de saber que el bosque entero es para un grupo de leñadores y comiences a disfrutar del proceso mientras haces tu parte.  Espero que entre episodios, afiles tu hacha, ¿cómo? Activando tu pensamiento positivo, haciendo contacto con la naturaleza, cuidando de tu salud, organizando tus proyectos, colocando metas realistas a corto plazo, cumpliendo con lo que debes o perdonando, para poder avanzar. ¿Te parece?  A Ti, latino que me escuchas desde los Estados Unidos, desde México, Guatemala, Argentina, Republica Dominicana, en mi país Puerto Rico, España, les envío un abrazo. Si este contenido es de valor para Ti, no te lo quedes, compártelo.  Estoy agradecida por tu apoyo a este podcast: Superando la diabetes; te invito a suscribirte, y dejar tu valoración de 5 estrellas en tu plataforma favorita para que este mensaje llegue a más personas; y no te pierdas el próximo episodio. Sigue con tu pensamiento positivo y créelo…que nos vamos por encima del diagnóstico ¡Claro que sí! Sígume en Instagram: como hola.vida en positivo o haz clic en el enlace: www.instagram.com/hola.vidaenpositivo  

Te doy la bienvenida a un nuevo episodio de tu podcast: ¡Superando la diabetes!  ¿Cómo te sientes ahora que, se termina el verano? Aunque el verano realmente no termina aún, pero así es para la mayoría que regresa a la rutuna del tráfico, cuando se reincorporan los estudiantes a los distintos centros de estudio. Cuéntame por Instagram, allí te leo.   Y bueno, si aún no me conoces, soy Mabel, fui diagnosticada con diabetes tipo uno, y en este espacio, comparto mi proceso de aprendizaje, las estrategias que me han funcionado para manejar el diagnóstico, los nuevos hábitos, reflexiones, y acompañamiento.  Estoy aquí para inspirarte y mostrar otros caminos; ¡Quédate y entérate cómo nos podemos ir…por encima del diagnóstico!   En el episodio anterior te dije que con afirmaciones positivas le puedes dar la vuelta a un día difícil, o a una semana de esas que son llenas de retos. Y me llega a la mente dos cosas: lo que te anima cada día y tus creencias. Son dos temas a los que definitivamente vamos a tener que sacarle su espacio aparte, pero de forma general hoy vamos a ellos. Las afirmaciones, que son como mencioné en el episodio anterior: esas declaraciones confiadas de una verdad percibida. Ayudan más, si la repetición de ellas se graba como una nueva creencia en tu vida. Me dio risa cuando escuché la publicación del episodio anterior porque me ví literal conversando contigo y tratando de decir las mil cosas que pasan por mi mente sin pausa. Aquí en Puerto Rico le decimos a las personas que hablan sin parar: que hay que darle un pescozón (una cachetada) para que hable y dos para que se calle. Cuando escucho los episodios, siempre se me quedan ideas flotando o detalles que pude explicar en mejores palabras y aquí estoy. Es importante porque se de tu lucha y te cuento como yo lo trabajo. Me animo cada día con la certeza de que así será, eso me entusiasma en el momento presente, y al cabo del tiempo esas afirmaciones se convierten en creencias, esas que no las pienso, están dentro de mí, en el subconsciente y rigen mi vida, así también lo puedes hacer Tu. Y esas creencias nuevas te construirán. Puedes decir como afirmación: Me siento expandido en mis capacidades, logro lo que me propongo. Y sales con ese ánimo a la calle hoy, y te va bien…y luego si en tu subconsciente, tus creencias han colocado que eres una persona promedio, que no crees que pueda llegar tan lejos como los demás, que te esforzarás pero que no se sabe, que la cosa está mal en tu país, etc., etc. Las viejas creencias, ahogan las afirmaciones a menos que, esa verdad, esa nueva verdad que quieres en tu vida, Te las creas. Así que hoy, repite tus afirmaciones, esas que quieres que sean parte de ti, desde lo profundo de tu ser, que no te quepa duda de que esa nueva persona eres Tú. Me siento feliz, que guapo estoy, logro lo que me propongo, si otros lo pueden hacer, yo también puedo, no tengo miedo, cumplo con mi terapia y mejoro cada día, Dios ha estado grande conmigo y estoy alegre. ¡Cuéntame, de tus afirmaciones! Escríbeme por mensaje directo en IG, me encuentras como: hola.vidaenpositivo   Me emociona acompañarte cada semana. Estoy agradecida por tu apoyo a este podcast: Superando la diabetes; te invito a suscribirte, y dejar tu valoración de 5 estrellas en tu plataforma favorita para que este mensaje llegue a más personas; y no te pierdas el próximo episodio. Dale un screen shot o pantallazo y compártelo en tus grupos de WhatsApp, para el beneficio de más personas. A Ti, latino que me escuchas desde México, Guatemala, Argentina, Republica Dominicana, en mi país Puerto Rico, España y todos los que residen en los EU, les envío un abrazo desde mi isla. Sigue con tu pensamiento positivo y créelo…Nos vamos por encima del diagnóstico ¡Claro que sí! Sígueme en www.instagram.com/hola.vidaenpositivo y envía tus preguntas y sugerencias.         

¿Te agotas emocionalmente cuando te sientes atorado en una situación? ¡Vamos a darle vuelta a este asunto! Pero antes recuerda buscarme en IG como www.intagram.com/hola.vidaenpositivo Un día amanecí atorada, estancada no veía salidas a una situación de trabajo, y a media mañana, me pasó que tuve una conversación que me sacó del foco de atención del problema. No pensé más en el asunto, porque la conversación fue como una patada el estómago, claro. Pero cuando bajaron las aguas y regresé, ya no se veía igual el asunto original, quien lo engrandecía era yo, concentrándome tanto en él. Todos tenemos días jodidos, pero esos días pasan, regresamos y encontramos otra perspectiva en el mismo lugar que antes no vimos nada. Es por eso que hoy tengo afirmaciones positivas: Una afirmación, por norma, es una declaración confiada de una verdad percibida. Lo cierto es que la repetición de este tipo de verdades, en forma de afirmaciones positivas, ha ayudado a miles de personas a realizar cambios significativos en sus vidas. Me siento alegre, por todo lo que he logrado, estoy positivo y afirmo mi éxito en cada día y semana porque todo transcurre en armonía y mi copa rebosa. Me siento fuerte, sano y feliz. Me prometí éxito, y éxito tendré.   Oraciones como esas que acabo de expresar, mantienen tu estado de ánimo arriba y pueden ayudarte a alcanzar tus metas. ¿Qué te parecen las afirmaciones? Ellas sacan del medio la preocupación, el pensamiento negativo y convierten una tarde o un nuevo día en un chorro de esperanza. Hoy estoy celebrando los nuevos oyentes y en especial a los de la Republica Dominicana. Y no puedo continuar sin decir, gracias. Gracias a cada uno de ustedes que ha compartido el podcast, los que lo están siguiendo cada semana, y bueno, si de una vez, me das tu valoración en la plataforma donde me escuchas, tenemos el combo completo: que es marcar que te gusta, guardarlo, suscribirte y compartirlo, y luego la valoración que es muy importante para este tipo de medio, al tu valorarlo la plataforma lo reconoce como útil y lo sugiere también a otras personas. Anteriormente en múltiples episodios he hablado de historias que leo por ahí, anécdotas de conocidos y por supuesto, de mis propias experiencias. Me he descrito como empleada, emprendedora, esposa y afanada madre. En todas mis facetas siempre he metido la pata en algún momento, perfecta no he sido, aun queriendo dar lo mejor, me he equivocado muchísimo. Y precisamente si en este podcast has visto repetidamente, el pensamiento positivo, los hábitos que necesitas mejorar, el manejo de la actividad física, cómo lidiar con la alimentación para que sea más consciente, etc. es porque han sido mis batallas luchadas, algunas ganadas, otras que se repiten en la vida y así el camino que voy recorriendo y que vas recorriendo construye tu mañana mejor. Lo bueno que tienes aquí, y en mi experiencia con otros comunicadores, es que cuando sentimos una inquietud, nos hacemos muchas preguntas, entablamos conversaciones y leemos.; entonces hay más opciones para resolver, a mi entender hay mas salidas. Abrir mi forma de ver las cosas, expuesta a que me juzguen, o más bien, sin importar como me juzguen lo considero un acto de valentía necesario. Puede que te reconforte mi tono de voz, puede que te reconforte que comparto mi camino, puede que te reconforte estar acompañado. Humildemente, aquí comparto todo para que tengas herramientas, para usarlo como autoayuda o simplemente para que veas otras opciones que quizás no has contemplado. Para eso sirve esta plataforma y enhorabuena que puedas utilizar mucho de lo que aquí te comparto. Te invito a que desde hoy escribas tus afirmaciones. Y repítelas a primera hora del día o antes de acostarte. A mí me resulta mucho, concentrarme en ese último pensamiento del día, y amanezco renovada, por eso titulé este episodio: Afirmaciones para irnos por encima del Diagnóstico, por que lo que repites en tu mente es lo que verás en tus días. Y yo coloco mi cabeza en la almohada en oración, con esperanza, diciendo que todo está mejor, agradeciendo que todo está mejor, sintiéndome feliz porque todo está mejor y menciono cosas específicas de mis días. Por ejemplo: Que bueno que hoy mis manos están mejor, estoy alegre porque prospero en mi trabajo, ahora puedo costear un plan médico alternativo. Estoy feliz, porque le gusto a la gente, atraigo cosas buenas, me rodeo de personas que suman a mi vida. ¿Me sigues? ¿Qué al otro día, cuando amanece, estará todo arreglado?, No, pero sí, estoy tan positiva que no dejo espacio para pensar que sucederá diferente. Así puedes hacer afirmaciones poderosas que despejen tu foco a solo pensamientos positivos. No pierdas la perspectiva de superarte cada día, es una búsqueda constante hacia la paz, hacia la armonía, hacia la salud física y emocional, sabiendo que siempre habrá piedras en el camino, si, a todos, se nos presentan senderos fáciles y otros escabrosos. Agradece, las bendiciones que tienes, llénate de afirmaciones positivas y ve por más. Una vez mas me despido el episodio preguntándote, ¿nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí!    

Bienvenido a este espacio, tu podcast: ¡Superando la diabetes!    Este episodio sirve de continuación del E #40, Aléjate del Estrés y a pesar de que vuelvo sobre el tema, es necesario que escuches lo que aquí revelo.   Por supuesto, que si estás en Apple podcast o Spotify te pediré tu valoración de cinco estrellas para llegar a más y más personas. Que déjame decirte, estoy muy complacida con las reproducciones que han dado todos ustedes. Si algo de lo que comparto es de valor para Ti, ¡compártelo! a tus familiares y amigos.   Mi nombre es Mabel, este episodio es para tener cerca lápiz y papel, una vez más te invito: ¡Quédate hasta el final del episodio y entérate cómo nos podemos ir…por encima del diagnóstico!   Bien, pues siguiendo el hilo conductor y los threads están de moda, lo saben; Solamente quiero mencionar algunos aspectos que significan que te adaptas al estrés, y lo acumulas; son aspectos que puedes estar viviendo desde temprana edad, yo puedo decir que desde mis 20's hasta mis 40's los experimenté con bastante frecuencia. Y encontrarlos detallados en un libro, como si hubieran escrito sobre mi propia vida sin conocerme; no me hace mas que concluir, que definitivamente no viví esos años de la forma más sana, aun cuando me sentía realizada en lo profesional, realizada como madre y esposa, en lo profundo, me adaptaba al estrés. Yo viví feliz, mientras tenía una posición destacada como asistente de un supervisor en mi empresa, tenían admiración por mí, me valoraban. Me sentí siempre una super mamá, llevé a mis hijos a deportes, clases de música, estuve con ellos en sus actividades del colegio. Mantuve una relación estable con mi esposo y también pensaba que las situaciones que surgían, eran comunes en otros entornos familiares y que seguramente, habría relaciones, o personas mucho peor, o más cargadas de lo que yo me sentía. ¿Me sigues? Te compartiré aquí la lista, y si estás reflejado en algún aspecto de ella, debes evaluar cómo modificar ahora, hacer ajustes para mantenerte sano porque el daño es invisible a lo largo del tiempo. Esta lista describe un estilo de vida “normal” (entre comillas), estilo de vida que bloquea una vida sana. Y me reveló, lo que tanto sospechaba. 1.La autoestima es construida sobre normas externas, de que si te graduaste, o fuiste ascendido o eres competitivo. 2.La vida vivida en la superficie por prestar tanta atención a lo externo. 3.Las necesidades emocionales son puestas en un segundo plano y no se enfrentan. 4.Las relaciones se instalan en la rutina y los hábitos. 5.Se presta poca o ninguna atención a síntomas de estrés crónico (como te conté en el episodio anterior, un ataque de pánico, o puede ser falta de apetito, de sueño, trastornos intestinales, etc.) 6.Disminución de la actividad física y el contacto con la naturaleza. 7.No hay visión amplia de posibilidades, gracias a las cargas de demandas y deberes constantes de la familia y el trabajo. Te envuelves tanto, que no ves nada a tu alrededor. 8.Se atienden la salud cuando aparecen los síntomas. Todo eso representa un problema mas grande de lo que supones, porque estás dando valores positivos a aspectos que son en realidad negativos. Como te mencioné, a lo largo de ese tiempo que no cuidaste de ti, que no sacaste espacios para detenerte, para priorizar lo que tiene valor; lo que sucedió fue que el estrés creó un daño invisible en la vida que llevas ahora. Pero ojo, no todo está perdido, estás consciente ahora y puedes, a través de recursos profesionales, actividad física, alimentación adecuada y meditación…, recuperarte y mucho. Estoy consciente de que no todo el que me escucha tiene mas de 40 años. Si soy sincera, comencé a engancharme al estrés desde antes de los 25, así que, si eres de veintitantos, mejor aún. Toma nota y aléjate de los provocadores del estrés que para muestra con un botón basta. ¿Te parece? Y es que, a todos, el estrés tiende a afectar tanto las emociones y la conducta, como físicamente. Para irnos por encima del diagnóstico, arranca con todo lo que ya sabes, y por supuesto hay mas recomendaciones: *lee un libro *distráete positivamente, dándote un masaje, yendo a un restaurante *sostén una conversación con alguien que te importa, de al menos media hora *si te sientes en una situación demasiado indignante, que te molesta, sal del lugar, reprograma la cita o evento siempre que se pueda. Lo importante es no dar espacio a la preocupación, a la queja o al pesimismo…ahí es que te fuiste por encima del estrés. Sabes que me puedes contactar por IG en www.instagram.com/hola.vidaenpositivo Envíame tu comentario, temas de interés y dime desde que país me escuchas, me encantará saludarte. Si es por YouTube, igualmente, suscríbete y comenta. Estoy feliz y agradecida de contar con tu fiel sintonía, no te puedes perder los próximos episodios porque como siempre, nos vamos por encima del diagnóstico. ¡Claro que sí!   Libro de referencia: Sánate a Ti Mismo de Deepak Chopra y Rudolph E. Tanzi https://amzn.to/3NPyEL7              

¡Superando la diabetes! Este episodio es para compartirlo a tus familiares y amigos, Dale por WhatsApp, o por mensaje, ¡Te lo agradecerán! En el libro, Sánate a Ti Mismo, que he reseñado en este podcast, varias veces, confirmé que no puedes mejorar tu vida con dieta y ejercicios mientras vives de forma demandante y acelerada. ¡Ea rayos! Entonces, ¿por qué insistir tanto en lo primero? Insisto en una mejor alimentación y en la actividad física porque desde mi experiencia, alimentarte de forma correcta y hacer actividad física recurrentemente, te evitará muchos problemas adicionales con tu diagnóstico. Cuando sé que no estoy haciendo uno, enfatizo en lo otro. Y en mis mejores semanas estoy activa en ambos. Ahora bien, he aprendido a bajarle 2 rayas a vivir de forma demandante: te voy a dar un ejemplo mío, precisamente con este podcast: Quiero grabar con frecuencia, quiero que sea un excelente recurso para Ti, quiero que a través de mis errores y aciertos veas reflejada tu experiencia con el diagnóstico, con la vida con diabetes, con la vida misma. Y al principio tenía como exigencia personal grabar una vez por semana. La primera semana que no pude hacerlo, me ocupó mucho la mente, “haber fallado” y luego, entiendo yo que a través de lo poco que hago de meditación, llegué a la serenidad de decirme: el podcast lo grabarás cada vez que puedas hacerlo, Mabel Simplemente, me quité esa presión. Me ocupo del podcast con compromiso, está en mi agenda, pero sin la presión de que tiene que ser obligatoriamente una vez por semana.       La otra parte: ¿Quién hoy, no vive de forma acelerada? Entonces imagínate Tu; si vivir en estrés es la norma hoy día, ya con eso, todas tus células se ven afectadas. ¿No crees que será bueno contrarrestar ese impacto del estrés, haciendo ejercicios y alimentándote mejor? Estoy segura de que sí, de que es de gran ayuda, lo he vivido y se lo he escuchado decir a médicos en incontables ocasiones. Otro punto es que, definitivamente, también hay que buscar la forma de encontrar cómo apartarnos de los provocadores del estrés. Hace más de una década, sufrí un ataque de pánico mientras esperaba mi turno en la oficina de un cardiólogo. No sabía que me estaba pasando y era mi primera vez allí. Te podrás imaginar el susto que me di, o bien si te ha sucedido, sabes que lo primero que uno piensa ante un ataque de pánico, es que le está dando un ataque, precisamente, pero del corazón. Yo sentí como se aceleraba todo mi organismo, como si mi cuerpo fuera un automóvil estacionado, en neutro y le estuvieran acelerando al máximo. Nada agradable, por cierto. Y ahora no recuerdo si fue en ese instante o luego, que tuve el pensamiento de que ese tipo de eventos, me traería consecuencias. Abiertamente te digo que me ha costado mucho, manejar el estrés; principalmente el estrés permanente, ese que activa supremamente el cortisol en tu cuerpo. Es por eso que desde que descubrí que puedo tomar el control, me he dedicado a enfrentar el estrés acumulado y a prepararme con conciencia plena o mindfulness para prevenir el impacto de los nuevos eventos en la vida. Apenas como principiante en la materia, ya llevo unos años sintiéndome mejor. Dicen los autores del libro que: soportar el estrés o adaptarse a él son malas estrategias, hay que despejarlo y prevenir el impacto de los nuevos eventos para que no sean demasiado severos. La respuesta de tu sistema completo al estrés crónico es enfermarse. Desde Ya, busca la forma de desconectarte del estresor, Yo lo he trabajado, buscando apoyo emocional y con mi mejor arma, la meditación. Te invito a que dejes de adaptarte al estrés, adaptarse es bueno, en algunas circunstancias, pero con el estrés, no es suficiente. En las notas del episodio, te dejaré el enlace del libro que he usado como referencia. Gracias por estar del otro lado, acompañándome. Puedes seguirme por IG en www.instagram.com/hola.vidaenpositivo y escribirme por mensaje directo sobre tu experiencia. Me encantará saludarte. ¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí!   Libro: Sánate a Ti Mismo de Deepak Chopra y Rudolph E. Tanzi https://amzn.to/3NPyEL7

Estaba compartiendo en mi IG de hola.vidaenpositivo, cuanto echo a perder, literal, mi plan de alimentación. Y si, puede que sea en una mañana ajetreada, pero la mayoría de las veces lo echo a perder en las tardes. Esas tardes con ganas de “picar algo” como decimos en Puerto Rico, son esos antojos de comer algo salado, algo dulce, querer tostones, un café con pan o galletas. ¿Te pasa a ti eso? que tiendes a escoger la merienda incorrecta, ¿O haces como yo, que en ocasiones hago dos meriendas en la misma hora? Ni hablar de los vegetales que me toca, mi plan requiere 1 porción de vegetales en el almuerzo y dos porciones de vegetales en la cena. Los he comprado, y tristemente se han echado a perder en la nevera. Nunca los aprovecho completos, en mi caso es la misma historia y es por eso que me suplemento con frutas y vegetales en capsulas, orgánicos, para cerrar esa brecha y no quedarme corta de los nutrientes que necesito. De todas maneras, yo sigo comiendo mis manzanas, zanahorias, espinacas de vez en cuando y tomates, básicamente esos son los que me gustan, pero reconozco que son pocos entre tantos vegetales que hay. Las lechugas y los pepinos, son los que con frecuencia se me echan a perder en la nevera. Hoy voy al supermercado, y cuando tú vayas, recuerda ser más juicioso en la selección de frutas y vegetales, hay cositas que ya no las voy a traer, porque se pierden. Tú quieres persistir en tu plan igual que yo, lo sé. Así que gózate, cuando cumplas con tus porciones adecuadas de frutas y vegetales, yo verdaderamente lo celebro, lo que me falta es ser más consistente. Ahora sí, ya cumplo con mis días de ejercicios a la semana, y si lo estás haciendo, ¡Gózatelo! ¡Es tu victoria! ¿No vas al gimnasio?, pues estamos en verano; camina, nada, aprovechas el clima y cumples tus metas. Me trae mucha alegría esos pequeños pasos que ya son parte de mi rutina y hábitos. Tú también puedes. Y entre tanto, te cuento hoy que emprendo un nuevo camino. Me satisface compartirte que, en Puerto Rico, se ofrecen servicios financieros gratis, a través de la compañía Primerica para educar tanto a individuos como familias enteras. Primerica es la organización independiente distribuidora de servicios financieros más grande de Norteamérica y me enorgullece ser parte de ella en este momento histórico de mi vida. Ahora que estudié y pasé el examen del Comisionado de Seguros de Puerto Rico, para la Licencia de Vida, soy parte también de la alianza que existe entre Universal PR y Primerica con el fin de ayudar a familias a organizar sus finanzas, a bajar sus deudas, y mirar hacia un futuro con ahorros, seguro de vida y un plan para su retiro. Tengo que decirte que estudié con ahínco y susto, ya yo con 50 años de edad, te confieso que me sentí tan temerosa como empoderada ante el reto de estudiar para un examen, así que de forma determinada asumí la postura de hacerlo con todo y miedo. Y ya estoy lista, si estoy presta y dispuesta a ayudar a las personas y familias en Puerto Rico, y, por si acaso, a otras personas en Estados Unidos y Canadá, salvo que allá, cambian un poco las condiciones y se presta sí como educación financiera, pero mayormente como oportunidad de empleo. Entonces, así, como hacer mas actividad física y alimentarte correctamente están representando un nuevo camino en tu vida y en la mía; también puede ser un nuevo camino: organizar tus finanzas, asegurar tu vida, una transición de empleo y todo lo que se te ocurra imaginar. Agradecida infinitamente de que estes aquí, porque eres latino o descendiente de latino, tienes diabetes o un familiar con diabetes, superas tus retos todos los días, y también emprendes nuevos caminos para lograr un bienestar total en tu vida…Nos vamos por encima, ¡Claro que si! ¡Hasta la próxima! Sígueme en IG www.instagram.com/hola.vidaenpositivo  

Bienvenido a este espacio, tu podcast: ¡Superando la diabetes!    Mi nombre es Mabel, estoy aquí, para inspirarte y mostrar nuevos caminos; una vez más te invito: ¡Quédate hasta el final del episodio y entérate cómo nos podemos ir…por encima del diagnóstico! Y como cada día que puedo hablarte, me siento muy feliz, realmente afortunada de seguir compartiendo mi experiencia contigo. Hoy te digo que he estado pensando que, la mayoría de las personas que conozco no expresan abiertamente sus sentimientos, no se muestran vulnerables. Es que mostrarse vulnerable da temor. Nos colocamos en la posición del que dirán, qué dirán si me emociono, que dirán si acepto que me siento triste o, del qué dirán si acepto que me siento frágil. Y quiero decirte que TODOS, pasamos por momentos así, pueden ser momentos de tristeza, de emoción o un momento en que te sientes vulnerable; pero no es permanente, ese no eres tú. Eso fue un momento. Y aceptando y entendiendo que ese momento no te define, puedes sentirte en la libertad de compartirlo. Compartirlo puede ser bueno, ya que te hace ver a quién tienes a tu lado, cómo te acepta y quiere esa persona, también te libera, compartirlo crea lazos y compartirlo te hace levantarte con el rostro en alto para seguir hacia adelante fortalecido. Es una lástima no decir nunca lo que uno siente, dicen por ahí, y estoy de acuerdo. Cuando me siento devastada, pienso en todo lo que he logrado, que bonita mi familia, que bonito mi hogar, que linda la gente que acompaño, la gente que me escucha, la gente que me escribe, la gente que me llama. Qué bonita la carrera desarrollada en la empresa privada, ya son 28 años. Bravo por mí, que aún estudio de lo que sea que me guste. ¡Me sigues! ¡Y así también, bravo por Ti! Que lindo te vez cuando sonríes, cuando antes te acostarte piensas en tus logros del día y en tus planes de mañana. Que lindo te vez cuando tienes esperanza y sonríes imaginando tu éxito. Que lindo cuando oras y encomiendas tus propósitos. Debes haber tenido alguna vez la experiencia de hacer un tablero de visualización, en inglés: vision board. La experiencia es hacer un panel formado por imágenes, puede incluir frases y todo representa lo que quieres ser, sentir, hacer o tener en tu vida. A ese tablero se le coloca una fecha, para establecer que de aquí a un año logras tal o cual cosa. Hay personas que lo hacen a 2 años. Voy a hacer uno nuevo a dos años. Desechando el temor y abrazando la esperanza. Te invito a hacerlo, lo puedes imprimir y colocar en un lugar visible o hacerlo digital y que sea tu cubierta de pantalla en el celular o computadora. -Puedes colocar una transición de empleo -Una mudanza -Puedes colocar un cambio de hábitos como una persona meditando o    ejercitándose. -Un cambio de imagen personal o de tu espacio -Puedes colocar como quieres ver a tu familia -Liberarte de deudas -Nueva alimentación, curso de cocina Te servirá de mucha inspiración, de motivación, de punto de partida para moverte hacia ello. Es un ejercicio muy lindo, te imaginas allí en cada una de esas imágenes y lo vives como si ya lo tuvieras. No es en falso, es muy real y da alegría visualizarte. Eso sí, no te exageres con las expectativas, se ambicioso, pero sé real. ¡Luego me cuentas cuanto lograste!   Escríbeme por mensaje directo en IG, postea tu tablero y etiquétame como: www.instagram.com/hola.vidaenpositivo Me encantará saludarte. Una vez más, ¿nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí!        

Bolivia, México, El Salvador, Guatemala, España son algunos de los países que se reflejan en las estadísticas de audio de este podcast. Latinos que viven en Estados Unidos y en el mundo entero también.   A todos les agradezco por estar del otro lado, escuchándome.   Si te conectas desde un teléfono de Apple, puedes bajar Apple Podcast o Spotify y escucharme de forma gratuita colocando en el buscador: Superando la Diabetes; es el logo que tiene una taza de Té.   Desde cualquier tipo de celular, si tienes de Amazon Music, lo que es Audible, publica el podcast.   O también puedes buscar en cualquier dispositivo a YouTube, allí está el canal de Superando la Diabetes Podcast y también es gratis.   Hombres y mujeres superando la diabetes en todo el mundo siguen por aquí mis pasos en este proceso, así que   Te doy la bienvenida nuevamente, este es el episodio #37 y estoy llena de entusiasmo al recibirte hoy. Ya han pasado unos días desde el último episodio y te confieso que tener una programación semanal requiere de mucha coordinación. Cuando se tiene varios empleos, esposo, un hogar que atender, cuando hay que seguir una rutina de ejercicios, alimentación, suplidos de insulina y un podcast, esto puede suceder. Tenme paciencia, no me voy a ir, solo que en ocasiones pasaran 10 o 14 días entre episodios, como ahora. ¡Bien!   Quiero contarte hoy sobre mi plan de alimentación. Llevo un año aproximadamente, con una nueva nutricionista. Y el asunto, de elegir mejor lo que te comes o comenzar con un plan de alimentación, se ve sencillo en papeles, pero no lo es. Levanten la mano los que han comenzado con un plan, una decena de veces y se quedan ahí…en el proceso de comenzar.   Una de las causas por las que los planes de alimentación y yo no hacemos clic, es porque no entiendo bien cómo funcionan, solo sé de su propósito, de bajar el consumo de azúcares refinados o grasas saturadas. Pero que espera el cuerpo al recibir los alimentos X, o las cantidades Y, y a las horas Z, no lo tengo muy claro. Al trabajar con un plan de alimentación: ¿Qué pasa si no cocinas? ¿Qué pasa si tu cultura, familia y hábitos, entiéndase en los horarios de comidas…no cuadran con el plan ideal que te están dando? Te tengo una propuesta: En esta ocasión,   tú y yo, que estamos conscientes de que hay que mejorar cómo nos alimentamos, de una vez y por todas, vamos a tratar de hacer una excepción por el momento (saltar las dudas y cuestionamientos) y dejarnos llevar, por el plan de alimentación. Esto será un proyecto, hacer la prueba por 3 a 6 meses y al cabo de ver los resultados, puede que, te ubiques en una de dos opciones: 1) no te importe tanto cuestionar el sistema, si te encuentras en mejor peso y estado de salud, o 2) puede que se incremente tu interés por la nutrición y aprendas los propósitos más profundos y verdaderos. ¡Vamos a ver qué pasa!   Este es un tema del que no me he atrevido a comprar demasiados libros, porque pienso que cada escritor, dependiendo de a lo que se dedique realmente, o de sus experiencias y trasfondo, tendrá su teoría de cómo es mejor y cada uno me puede llevar por un camino distinto. Y estaría intoxicada de teorías que van desde el veganismo, al ayuno o al plan de 3 comidas y 3 meriendas y más confundida que antes, cosa que me ha pasado un poco, tan solo con leer artículos de por aquí y por allá. El asunto es que todos esos sistemas le han funcionado a alguien, pero no, necesariamente le funcionan a todo el mundo.   Me estoy acordando de una ocasión, que estuve siguiendo a una señora por YouTube que, por ser tan naturista y orgánica, no se trató un cáncer con medicamentos ni quimio y terminó, pues muriendo, quizás anticipadamente por rechazar en su totalidad a la ciencia. No es el caso de la diabetes, pero te lo cuento porque somos extremistas a veces.   Yo quiero reconocer en la naturaleza lo que hay bueno para mí, si tomar lo orgánico, por encima de lo ultra procesado, pero también quiero reconocer en la ciencia, sus avances en la medicina y abrazar lo que pueda ayudarme a tener una buena vida aún con diabetes. Con el plan de alimentación, si vas de la mano de un profesional en nutrición y salud podrás validar que te funciona a Ti, llevando el plan por un tiempo suficiente, con un sistema estructurado para ver la realidad de si te resulta o no. No podemos pensar que tratar algo, por ejemplo, un plan personalizado de alimentación por dos semanas, va a ser tiempo suficiente para concluir si fue bueno para Ti o no lo fue.   Si aceptas el reto, ve a tu nutricionista y pídele un plan personalizado para Ti Luego regresas al podcast y continúas trabajando conmigo. ¿No tienes acceso a un nutricionista? Bueno, debes tener mucho cuidado de no hacer un plan, por ti mismo y que no cumpla con la nutrición balanceada y completa que necesitas; por eso son planes de alimentación personalizados preparados por expertos, específicamente de acuerdo a tus necesidades, que, aunque tú y yo tenemos Diabetes no llevaremos el mismo plan, por distintas razones. Si yo tengo la hemoglobina baja, un nutricionista lo ajusta a eso, a suplir el hierro también, y a el que padece presión arterial alta o retención de líquidos, se lo ajustan a ayudarle en esa área en específico, ¿me sigues?   Por esa razón debes preguntar a tu médico, o en tu pueblo, o ciudad, sobre programas de nutrición gratuitos que pueda ofrecer el gobierno o instituciones sin fines de lucro, que sean personalizados y puedas tú, acceder a ellos, como te dije, si no tienes un seguro de salud que cubra estos servicios.   Yo voy a compartir aquí, cómo implemento el mío, solo como un ejemplo, para que veas como supero mis retos, con las pocas cosas que me gustan o lo que consigo para hacer las 3 comidas y meriendas correspondientes a mi plan.    Y bueno, voy a confesar que tengo el plan de alimentación hace unas semanas y no encontraba como empezar, pero, ya estoy lista.   Mi plan incluye un cambio en el tipo de leche, que ahora debe ser de soya, o de almendras, de vaca con 1% de grasa o sin grasa. El cambio en el tipo de arroz, que ahora incluye: quinoa, arroz jazmín o alguno que sea integral; y en el tipo de pan: que cuando lo consuma será de pocas calorías y alto en fibra.   Hasta aquí, entiendo esos cambios bien, porque algunos ya están implementados en mi casa, y son los de la leche y el pan, cuando se trae pan. Es común encontrar en los supermercados, hoy día, góndolas con los productos orgánicos, integrales y toda clase de producto sin gluten, etc. Simplemente para comenzar comienza a sustituir, tus productos actuales, tradicionales por los más limpios. Toma en cuenta que se conservan diferentes, pues no tienen casi preservativos y que su cocción es diferente también. Porque, por ejemplo, las pastas integrales y la avena gruesa, se tardan más en cocinar.   Escucha esto: Yo desayunaba a media mañana una avena, y un café; ahora me toca desayunar más temprano y a media mañana, merendar. Y mi desayuno estará constituido por 1 porción de frutas, 2 porciones de farináceos, 2 porciones de proteína y una porción de lácteos.   Y esas porciones son medidas específicas, para ello necesito tener mi set de medidores y una balanza y la guía del nutricionista. Mayormente en lo que aprendo a afinar el ojo y saber a simple vista lo que representan las porciones que ingiero. Así comienza mi plan y bueno, a decir verdad, estoy empeñada en hacer los ajustes, no por bajar el peso corporal, sino más bien por bajar el promedio de azúcar en la sangre, que es una de las metas de la nutricionista y mía también.   Mientras en mi hora de almuerzo y cena, ya no llevo frutas, ni lácteos. Llevo porciones de vegetales. Mi plan incluye mucha agua. Y en las meriendas, frutas primero y en la tarde puede ser una porción de nueces mixtas o almendras, gelatina, pan pita pequeño, mantequilla de maní, 1 lasca de jamón, yogur bajo en grasa, son algunos que me han recomendado. En las notas del episodio te comparto los enlaces de los medidores y de la balanza. Para cuando vayas a hacer tu plan personal de alimentación, estés preparado, ¿te parece?  Medidores en Amazon https://amzn.to/3N8FbQt Quizás te estés preguntado, si es personal, ¿para qué lo comparte?  Bueno, para que veas que no eres el único en este camino, para que me des sugerencias y nos acompañemos a superar los retos de la diabetes y la alimentación en personas con diabetes. Si dos personas se unen con una meta en común, son más fuertes. ¡Y aquí estamos! Yo sé que es un reto, yo sé que tú puedes hacerlo.   ¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí!  

¿Te ha pasado a Ti? ¿Hoy puede ser un mal o buen día? ¿Ves el vaso medio vacío o lo ves medio lleno? ¿Has sentido que, atraviesas un día en obscuridad, una tristeza? Hoy traigo este tema, porque esta semana me pasó ese pensamiento. Luchas con la glucosa en sangre todos los días, muchos días vas ganando, haciendo la dieta correcta, la actividad física que necesitas y vences la situación, pero otros, te hartas de los no puedo, no puedo comer esto, ni lo otro y de repente en un desliz terminas saboteando los logros de varias semanas en un solo fin de semana. Sé lo mal que te se siente cuando no tiene lo números correctos. Se siente tristeza, se siente obscuridad, piensas que lo haces todo mal y no es cierto. El vaso de agua que te tomas adicional, cuenta. La caminata después de cenar, cuenta, no fallar a tus citas médicas, también y llevar tu lonchera (a veces repitiendo comida) para evitar comer en la cafetería, cuenta. Sonreír y seguir tu camino cuando están compartiendo un bizcocho en el lugar de trabajo es de valientes, también, partir una porción y comer solo un bocado es tu demostración de que te quieres, y así…todos esos buenos hábitos que has comenzado a incorporar a tu rutina…que no son aún permanentes pero que los vas trabajando…valen demasiado. No es un asunto de poca envergadura, es el reto en la vida de una persona con diagnóstico, es el reto de una persona con diabetes. Posiblemente tú que me escuchas hoy, has atravesado la tristeza por otros motivos, estas situaciones de los retos de la diabetes te son indiferentes porque vez otras cosas más grandes frente a ti. O seguramente tú, aún sin atravesar otras perdidas, también trabajas, y te esfuerzas por muchas cosas más, a las que has puesto por encima de tu salud. Entonces al final del día, al final del mes, al final del año, tus resultados reflejaran las irregularidades continuas y los estragos de no ser consistente con tus asuntos de salud, por causa de priorizar en otras cosas. ¿Te sucede a Ti? A mí me pasa frecuentemente, y me pregunto, ¿por qué no tengo mejores resultados?, que, si he avanzado en mi propósito, sí, pero atravieso la tristeza de no estar tan bien como quiero de vez en cuando. Aún no llego a donde quiero, tener diabetes puede ser complicado y hay que tener un plan para todo. Hay que agendar actividad física, no es opcional. Hay que planificar y tomar mejores decisiones a la hora de ingerir alimentos, no es opcional, aunque de vez en cuando se haga un desarreglo, de forma controlada y consciente. No es lo mismo comer una barquilla, que una pinta de helado. No es lo mismo comértela en la tarde antes de las 6pm, que a las 10 de la noche, antes de acostarte. No es lo mismo que, te comas la barquilla una vez al mes, que todos los viernes. Ay algo bueno en esto de atravesar la tristeza…la atraviesas, quiere decir que no te quedas ahí y eso es bueno. Es ver el cielo azul, luego de una mañana de tormenta. Es secar las lágrimas, ponerte los tenis, sonreírte y tener la convicción de que vas para adelante. Priorizando tu salud, contento con lo que vas logrando y celebrando tus logros. Cada vez que despierto en la mañana, doy gracias por estar, tú también despertaste hoy, y aún tienes oportunidad de vivir mejor, de tener tu vida plena y la calidad de vida que quieres, agarremos la agenda y prioricemos en nuestras actividades saludables. Algunas personas creen que tener calidad de vida se refiere a status económico y para la mayoría que conozco, tener calidad de vida representa tantas cosas diversas que no tienen que ver con abundancia de dinero. Lo sé hoy, más que nunca, luego de muchas hiperglucemias, seguidas por una hipoglucemia, y otra hiperglucemia para contrarrestar la hipoglucemia anterior. Bueno, Tú lo sabes bien. Te animo a seguir una agenda de actividad física, te animo a buscar apoyo sobre nutrición. Escríbeme con tus comentarios e ideas, dime en qué tema puedo ayudarte. Me consigues por mensaje directo en Instagram: www.instagram.com/hola.vidaenpositivo o por email, para tus preguntas y sugerencias: hola.vidaenpositivo@gmail.com Me encantará ayudarte. La diabetes trae grandes retos, y Tú traes dentro la oportunidad de salir triunfante. Recuerda que mantengo los enlaces de comunicación en las notas del episodio, bueno, y me despido por hoy, no sin antes preguntarte: ¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí!  

Antes de llevar el tema, tengo que hacer un espacio para agradecer, sí, agradezco nuevamente a los latinos que viven no solo en Estados Unidos, sino a gente hermosa que vive en Guatemala, Argentina, Méjico, España, que apoyan y comparte este podcast. Como saben este es un espacio nuevo, que va creciendo y desarrollando los temas pertinentes a personas y familia con diabetes, pero también estamos aquí para acompañarnos, entretener y seguir aprendiendo en este camino de la vida a superar los obstáculos que puedan presentarse. Estamos en YouTube, Spotify, Apple Podcast y otras plataformas de podcast en países internacionales a las que hemos llegado gracias a tu apoyo. Según el CDC, si alguien de tu familia tiene diabetes tipo 2, No necesariamente significa que también tú la vas a tener. La diabetes tipo 2 no tiene que ser parte de tu familia. La diabetes tipo 2 es una enfermedad que se presenta en algunas familias, pero eso no se debe solo a que las personas pertenecen a la misma familia. Los antecedentes familiares son solo uno de varios factores de riesgos para la diabetes tipo 2. A veces se debe a que tienes ciertos hábitos que pueden aumentar el riesgo, como, por ejemplo: Ser fumador Beber poca agua y frecuentemente bebidas azucaradas Comer alimentos poco saludables y no ingerir frutas y vegetales con frecuencia Mantener sobrepeso Tener un estilo de vida inactivo La buena noticia es que se ha demostrado que un estilo de vida saludable (lo que incluye bajar de peso si fuera necesario y hacer al menos 150 minutos de actividad física a la semana) ayuda a prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2 aunque alguno de los integrantes de tu familia la tengan. Ahora bien, hasta ahí, termine con lo del CDC, lo cual no dudo de que sea cierto y esté probado. Lo que te digo hoy es que, si tu piensas que estás en riesgo, deberías comenzar a recortar esos hábitos que te aumentan las probabilidades e ir haciendo el cambio a lo contrario de ellos: A lo que me refiero es a tener un estilo de vida activo, ya hemos hablado en episodios anteriores que se empieza poco a poco y te di estrategias para conseguirlo, luego si fumas, dejar de fumar, ingerir mas agua (la mitad de tu peso en onzas, es lo que siempre he escuchado que recomiendan). Al hacer la compra en el supermercado, deja fuera de la canasta los productos super procesados e incluye más frutas y verduras. Busca ayuda, hay personas certificadas en diabetes, tus médicos, el generalista, nutriólogo y endocrinólogo, personas en el área de condición física y un especialista en emociones, como lo es un psicólogo. Escúchame, busca ayuda en serio porque según mi experiencia, con un poco de esfuerzo no es suficiente. Y ten en cuenta que las emociones juegan un papel importantísimo en el proceso de cambio de hábitos y, aún más en el proceso de enfrentar un diagnóstico. Yo lo he necesitado. Es posible, que hayas visto mil titulares en revistas haciendo referencia a los hábitos: Cambia tus hábitos en 21 días, Cambiar de hábitos es más fácil de lo que piensas, etc. Te confieso que en mi forma de experimentarlo es más profundo, conlleva un cambio de mentalidad y esfuerzo de tu parte; porque tu forma de ver las cosas se ha formado a través de toda tu vida y no hay una barita mágica que te modifique esos pensamientos, acciones y emociones que llevas practicando toda la vida, de la noche a la mañana. Lo bueno es identificar, que no te hace bien y buscar opciones, sustitutos para esos hábitos y luego recompensarte según vayas avanzando. Escucha esto con atención: En cuanto a los hábitos, hay expertos que se van por la vertiente de que el cambio está en tu habilidad para mantener una buena actitud y saber a conciencia que todo lo puedes lograr, o sea, que puedes lograr alimentarte mejor o comenzar actividad física, porque quieres estar más saludable; que tú eliges eso y que tu destino está en tus manos. O la vertiente de que el cambio de hábitos será más o menos efectivo dependiendo de tu autocontrol. Y en esta parte influyen tus creencias, costumbres y tu entorno. Analiza tus hábitos: esos que son buenos y esos que son malos. Pregúntate, por esas veces que has comenzado super bien, con ímpetu y luego decaes ¿Porque será? ¿Será falta de autocontrol o será que estas negativo y no crees que puedes lograrlo? Trabaja con tu respuesta, ponla sobre la mesa y has un plan para vencerla. Como te mencioné antes, buscar un aliado que esté en tu misma situación o, aunque no lo esté, que te quiera apoyar o un profesional de la salud que por su conocimiento especial puede darte apoyo en las estrategias que escojas. Que un familiar o dos tengan diabetes no es un presagio de que definitivamente tu y los demás obligatoriamente estarán diagnosticados con lo mismo. Antes de que aparezcan las señales de alerta, trabaja con tus hábitos saludables y si ya tienes una prediabetes, como yo la tuve por años, es momento de ponerte a trabajar. Busca ayuda profesional, encuentra un motivo para hacer cambios, recompénsate con cada logro obtenido por tu esfuerzo y vive mejor. Te deseo la salud, te deseo que alcances tus metas, tu destino no está escrito y sellado, puedes hacer la diferencia. Te invito a seguirme por IG hola.vidaenpositivo, a escribir con tu tema recomendado a: hola.vidaenpositivo@gmail.com. Déjame tu valoración de 5 estrellas en las plataformas donde me sigues y suscríbete para que te llegue la notificación cuando sale un episodio nuevo. Te dejaré un enlace en las notas del episodio, de un libro buenísimo que puedes leer para apoyarte en la transformación de tus hábitos. ¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí!   Libro recomendado: El poder de la Disciplina, es fácil de entender y puedes aplicarlo a tu vida diaria https://amzn.to/3otcJk5  

Bienvenido a este espacio, tu podcast: ¡Superando la diabetes!    Mi nombre es Mabel, estoy aquí, cada semana para inspirarte y mostrar nuevos caminos; ¡Quédate hasta el final del episodio y entérate cómo nos podemos ir…por encima del diagnóstico! Este tema, tengo que traerlo sobre la mesa constantemente: Tardé en aprender que a donde pongo el enfoque, se va mi energía. Y hoy día es, no solo una frase popular, sino también un hecho probado. “Where  focus goes energy flows” Tengo presente que tienes tu batalla, y te voy a poner en perspectiva de la mía en muchas ocasiones. No para congraciarme con nada, ni nadie. Es simple, lo que me pasa a mí, también lo pasas Tu, y es muy probable que, como Yo, te sientas en soledad con tus procesos. Aun teniendo personas que te aman a tu alrededor, piensas que no pueden entenderte del todo o simplemente no quieres agobiarles. Si es por tu pareja, como no, no quieres que te vea como una persona enferma, si es por tus hijos, quieres que solo miren hacia adelante, a sus proyectos de vida, por Ti, que no se detengan, especialmente cuando piensas que tu salud no mejorará mucho. Pero tu salud, si puede mejorar, digamos que hoy no haces suficiente ejercicio, o que no tomas la cantidad de agua que es necesaria cada día, digamos que te saltaste una cita médica y al regresar estás fuera de los límites… Dónde estás, pregúntate, sí, en primera persona: ¿dónde estoy? ¿Qué atiendo que sea más importante que a mí mismo?  ¿Dónde aparezco en mi agenda de la semana? Sabrás, entonces que es momento de regresar a Ti. Regresa a enfocarte en tu bienestar total. Si en alguna ocasión, has participado en actividades de empoderamiento o emprendimiento hay una pregunta en distintas versiones, que hacen repetidamente: Si tuvieras todo el tiempo del mundo: ¿Qué harías? Si tuvieras todo el dinero del mundo: ¿Qué harías? Ya es un cliché total, pero no deja de tener un sentido real, para evaluar si vas enfocado a lograr, enfocado a hacer esas cosas que complementarán tu felicidad. La mayoría ante la pregunta, hacen en principio una lista como sacada de un cuento de hadas; dicen viajar por el mundo, darles dinero a los necesitados, comprar una casa de campo, tener un “penthouse” en mi ciudad favorita, etc. Okey, aterriza un momento a tu tiempo presente. Toma un lápiz y papel y escribe: sin tus compromisos y responsabilidades por el medio; ¿qué te gustaría hacer en un tiempo libre? A mi me pasó que yo decía así también, pero hasta de viajar puede que te aburras, has un viaje, dos, tres, siete viajes y luego querrás desesperadamente estar en tu rincón feliz en dónde simplemente tomas el fresco de la mañana, con café en mano. Te voy a dar algunos ejemplos: Sí, quieres ir de playa, quieres escribir, quieres cenar rico, alimentarte bien pero que sea delicioso, salir de paseo con un amigo, quieres leer, viajar en pareja, viajar en familia, etc.  aterrízalos en una lista. En la parte del dinero, no quieres tener deudas viciosas y proyectarte a un retiro con ahorros, sin pasar necesidades te parece ideal, adicional tener un tiempo para balancear la parte física y mental con ejercicios y prácticas saludables integradas a tu diario vivir. Simplemente lo que te dé felicidad, es lo que debes escribir y en lo que debes enfocarte. Eso significa que te estás enfocando en expandir tu vida, tu abundancia y amor. Y luego, date cuenta que no necesitas todo el tiempo del mundo ni todo el dinero del mundo para lograr las cosas que están en tu lista, estoy segura que un 80% de lo que has escrito lo puedes ir integrando desde hoy en tu agenda del mes, por partes, por etapas. Te hago una analogía: puedes comerte una ballena, pero no te la comes entera en un día, ¿me sigues? Entonces hoy, puedes hacer tus planes e ir de turismo interno, hiking o a la playa…date prisa, escribe tus ideas, puedes cenar rico y saludable desde hoy, hacerlo varias veces en semana, puedes encontrarte con un amigo o amiga, con tu hermano o compadres. Te repito que, no tienes que tener todo el tiempo del mundo ni todo el dinero del mundo y puedes irte de viaje. Puedes saldar las deudas viciosas y puedes buscar espacios de terapia física y mental para tu desarrollo personal y tener una vida sana. Para todo eso, es primordial tenerte a Ti como foco de atención. Trabaja con tu calendario y pon la fecha a cada cosa. Habrá algunas que no van a suceder en los próximos 4 meses, pero estando en tu lista, te irás acercando a ellas. Planifica cada cosa, ¿qué tiene que suceder para poder ir de visita a un nuevo pais? Establecer la fecha, el presupuesto, solicitar el tiempo libre en tu empleo, o hacer un plan, delegando tareas y que el negocio corra bien mientras estas afuera, etc. ¡Trabaja tiempo extra si te parece! y así, lo que te faltaba es que lo trajeras todo sobre la mesa. Otros ejemplos: Toma días libre en tu trabajo, de forma estratégica y vete de paseo. O, si para inscribirte en las clases que quieres, tienes que saldar unas deudas…pon el foco en eso. Haz el plan de pagos y ponle fecha a tu matrícula. Y así con cada cosa en tu lista. Es sumamente motivador hacer la lista, es placentero celebrar cada logro e ir tachando cosas pendientes por cumplir. Es demasiado importe lograr los anhelos de tu corazón, y es gratificante saber que tienes el poder de lograrlo todo, y que estás a tiempo. Te invito a seguirme en IG: www.instagram.com/hola.vidaenpositivo   Comenta sobre los temas que te interesan más, y que te gustaría que trajera al podcast. Dame un cariño, colocando 5 estrellas en la plataforma donde escuchas este podcast, así llegará a mas personas. Comparte en tus grupos de WhatsApp y redes sociales para el beneficio de otros. En esta ocasión te comparto en los enlaces una máquina de hielo, de mesa, porque ya está cerca el verano y se siente el calor. Para que no te quedes corto de hielo en tu casa, chequéalo aquí: https://amzn.to/44RRp8d También recomiendo mucho tener la regadera miniatura, para suplir tus plantas ornamentales de interior con el agua necesaria durante este periodo de calor, miren que chulería en el enlace: https://amzn.to/42ODEW5 Me despido por hoy, deseándote una semana de planificación y enfoque en tu salud y bienestar. ¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí!      

Uno de los primeros libros que compré en mis años de universidad así se titulaba. El Valor del trabajo, de momento es un tema agridulce porque es muy fácil decir o sugerir, pero a veces ni tu mismo te lanzas, y por mi parte, tengo en defensa que he intentado una diversidad de emprendimientos como trabajos alternos y eso me cuenta. y esta semana lo recordé porque cuando estás en un ambiente laboral, tienes diversidad en los compañeros que laboran a tu lado. Es marcado el comportamiento de las nuevas generaciones, en el área de trabajo. El sentido de urgencia, de pertenencia, la interacción con la tecnología, etc. y en mi caso, Yo soy de las primeras que llega a trabajar, por el turno que tengo asignado, tengo la oportunidad y soy observadora de mirarlo todo. Así que veo entrar a los empleados felices y entusiasmados, veo entrar a los que saludan y a los que no saludan, veo a los que llegan de prisa y los llegan arrastrando los pies, a los que parecen tener el alma apenas arreguindada del cuerpo y los que llegan dispuestos a darlo todo con su sonrisa desde que entran por la puerta. Y me imagino, que mientras menciono todo esto, ubicas algunos rostros y te ubicas entre los personajes también. A decir verdad, en este momento no recuerdo mucho del libro, solo sé que desde adolescente trabajé en jornadas cortas después de la escuela superior, y siempre mientras estudié, el grado universitario, también. Yo valoraba ese lugar, y a ese patrono que me permitía ejercer para ganar dinero y pagar mis cosas. Tú puedes decir que en tu vida laboral ya sea, si es por tu cuenta, o en tu trabajo permanente en la empresa pública o privada, has estado bien, has estado motivado, pero de seguro has pasado por etapas diferentes y sí, has llegado allí, sin el deseo de trabajar, si, en ocasiones puede que detestes el ambiente, y también, has querido salir de allí y no regresar jamás. Pero escucha esto: el trabajo, es un intercambio de valores y es el auspiciador de tus sueños. Percíbelo así, por un momento. De ahí, pagas tus bienes muebles, comes, viajas, haces más planes, te das tus cuidados de salud, cenas en aquel restaurante especial, aunque sea una vez cada 3 meses y todo eso que te viene en mente, lo has podido hacer en gran parte, por ese trabajo. Quizás, puedes cambiar, sí, buscar una mejor oportunidad, con más dinero o beneficios…bueno pues, cuando encuentres eso, cambias. Pero si no encuentras algo que sea una verdadera mejora, quédate quieto o quieta. Yo con mucha probabilidad, haga un cambio, quiero un mejor ambiente de trabajo. Y tu puedes querer hacer un cambio y es perfectamente válido hacerlo, porque no estamos para quedarnos en ambientes nocivos a nuestra salud; pero entonces, muévete, busca bien y hazlo lo mejor que se pueda, no sin antes evaluar los pros y contras y mirar de forma transparente y sin prejuicios, mira lo que tienes para que no dar un paso a la ligera que te perjudique. Pero piénsalo, busca, pídelo, proyéctate. ¿Me hago entender? O, ¿Qué tal si exploras la opción de escalar una posición en tu misma empresa? Conozco una amiga que lo hizo, y se renovó totalmente al tener un nuevo rol, mejor salario y conservó sus años en la empresa. No perdió nada y obtuvo además el beneficio de un reto que la sacaría de su zona a desarrollar otros talentos. Yo te quiero contar, que hace unos años yo inicié un negocio y de cierta forma estaba obsesionada, con provocar resultados, para que ese fuera un ingreso que pudiera suplementar mi 401K al momento del retiro. Invertí dinero, me eduqué, me gustó, todo lo que hice, tomé varias clases para el manejo del negocio y trabajé duro en eso. Al final, terminé cerrando el proyecto, la tienda en línea, de joyería y carteras que había trabajado desde cero. Dio frutos, pero no me satisfizo como pensaba y los números no fueron suficiente, no compensaban el esfuerzo. Ese proyecto fue mi segundo empleo. Y te lo cuento porque realmente desde muy joven amo trabajar, lo valoro y esa es la razón por la que naturalmente minimizo muchos las fallas que hay tanto en los ambientes laborales como los tropiezos del camino. Entonces tengo varios elementos aquí: el valor que le doy al trabajo, que hoy lo catalogo como auspiciador de mis sueños, le aplico amor y le agradezco la oportunidad de llegar a tantas cosas. Es uno de los mejores intercambios que hago ¿Tú lo puedes ver un poco así? Ir a trabajar no es un fastidio, no puede ser un fastidio. ¿Cuánto daño te haces viéndolo así?, si es tu caso tienes dos opciones, comenzar a verlo como el auspiciador de tus sueños, ver su valor y agradecerle…o comenzar a buscar un nuevo lugar para Ti, donde no solo sientas que es el auspiciador de tus sueños, sino que estés a gusto, o retirarte si puedes hacerlo. Yo he sentido malestar por reportarme al lugar de trabajo, estuve un tiempo en que me sentía bien molesta por tener que ir a trabajar, en la empresa habían hecho cambios que no me convencían, y fue un tiempo de una especie de tortura, de mi para mí, porque en las empresas grandes, aunque te permiten opinar no escalan tu opinión, si te escuchan, pero no pasa nada. Así que hoy te invito a no torturarte en ese empleo, míralo desde otra perspectiva, puedes hacerlo; en realidad el trabajo es un intercambio de tus talentos por dinero, pero la perspectiva se la das tu, y si después de tratarlo, aún no encuentras paz en ese lugar, busca un mejor lugar para Ti, o un nuevo reto en esa empresa, de forma planificada y da un paso desde tu corazón a buscar una nueva experiencia laboral que te satisfaga y libere. Hubo un episodio a principios de año, donde te invité a escoger una palabra, era como un valor que tu quisieras desarrollar u optimizar durante este año, 2023. Fue el episodio #21 si no me equivoco, es de enero 8. Y en mi caso, yo te conté que escogí la palabra ALEGRIA, y la escribí en mi agenda…para recordar, fomentar, convivir y dispersar alegría. En la descripción de este episodio está el enlace de ese tema de principio de año que titulé, Activa tu mejor Versión, en el 2023 ¡ok! ¿Cuál fue tu palabra? Paz, Compromiso, Felicidad, Sinceridad, Fidelidad a tus creencias y valores, Perseverancia, Optimismo, Superación, Amor…la que sea, aplícasela a tu trabajo, suponiendo que escogiste como yo, ALEGRIA, aplicarlo en tu día a día puede que sea lo único que necesites, esa pieza clave para quedarte ahí con gozo o para asumir el reto de moverte a un mejor lugar. En medio de todo, yo también siempre ando en busca de subir de nivel, ando en busca de trabajar mas desde casa y por mi cuenta y de no sentir que hay que esforzarse tanto para lograr las metas y concretar sueños. ¿Y tu, que andas buscando?  ¿Qué te parece este tema? Si te ha servido este episodio, compártelo con tus familiares y amigos y dame tu valoración de 5 estrellas en la plataforma donde me escuchas para que pueda llegar a más personas. Sentirte en tranquilidad es la mayor felicidad que puedas experimentar y excelente medicina para superar la diabetes. ¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí! Sígueme en IG como @hola.vidaenpositivo www.instagram.com/hola.vidaenpositivo Te comparto el enlace del episodio #21 https://traffic.libsyn.com/45684077-d271-475c-a0ea-09742157cfaa/E21_New_Version_finished.mp3