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Wer im Laufe seines Lebens bereits von Gleichgewichtsstörungen oder gar einer plötzlichen, heftigen Schwindelattacke betroffen war, weiß: Die Sache ist nicht nur lästig, sondern oft brandgefährlich! Dies gilt vor allem für ältere Menschen bei eventuell vorliegenden osteoporotischen Veränderungen – hier können schwere Unfälle mit Knochenbrüchen, selbst im Alltag, folgen. Doch welches sind aus Kinesiologe Mag. … Sendung 44: Der Gleichgewichtssinn weiterlesen →

Vom Kleinkind, das ahnungslos über die Wiese krabbelt, über den Teenager am Badesee bishin zur Wander-Pensionistin: Ein Zeckenbiss ist in jedem Lebensalter rasch geschehen und in aller Regel auch kein großes Malheur. Prekär kann die Sache allerdings dann werden, wenn dabei sogenannte Borrelien auf den Menschen übertragen werden. Die Bakterien sind der Namensgeber der schweren … Sendung 43: Borreliose weiterlesen →

In einem 2019er-Neujahrs-Special widmen sich Kinesiologe sowie Alternativmedizin-Spezialist Mag. (Pharm.) Rudi Pfeiffer und Profikletterer Jürgen Reis einem der wohl brisantesten Themen dieser Tage. Denn zwischen drei und vier Stunden pro Tag „investiert“ der durchschnittliche Smartphone-Besitzer primär in WhatsApp, Instagram, Facebook, YouTube & Co. – 50% „checken“ ihre digitalen Dauerbegleiter sogar nachts. Indes klassifizierte die Weltgesundheitsorganisation, … Sendung 42: Internet- und Smartphone-Sucht weiterlesen →

Freilich ist das „Fragezeichen“ am Ende dieser Überschrift ebenso erforderlich wie der körperliche Schmerz. Denn beispielsweise bewahrten auch Sie Alarmschmerzen garantiert bereits von so mancher Überlastung oder gar Verletzung. Andererseits: Wenn der Schmerz zum chronischen Alltagsbegleiter wird, der sogar den Schlaf raubt, wird’s rasch kritisch – nicht nur was die Lebensfreude und -Qualität angeht. Ernsthafte, … Sendung 41: Schmerzfrei leben dank Alternativmedizin? weiterlesen →

… sind für gut ein Drittel der Frauen glücklicherweise eine Selbstverständlichkeit bzw. quasi naturgegeben. Doch, was ist mit der Mehrheit, welche mit moderaten oder gar schweren Beschwerden und Nebenwirkungen der natürlichen Umstellung kämpft? Denn, dass Hitzewallungen vor allem nachts zu Schlafstörungen führen, leuchtet ein. Leistungseinbrüche, Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen bishin zu depressiven Verstimmungen somit untertags als Folgeerscheinung? … Sendung 40: Beschwerdefreie Wechseljahre … weiterlesen →

Die menschliche Wirbelsäule ist zweifelsohne ein anatomisches Meisterwerk der Natur. 24 Wirbelkörper, mehr als 100 Gelenke und teils filigrane Verstrebungen zu Hunderten von Muskeln erlauben, wenn dieses „System“ korrekt arbeitet, Belastungen und Bewegungsradien, die die Alltagsanforderungen meist weit übersteigen. Doch wie kommt es, dass der Hexenschuss, der „lästige, steife Nacken“ oder neuerdings auch der „Smartphonebuckel“, … Sendung 39: Ganzheitliche Rückengesundheit weiterlesen →

Auch Sie wollen den Winter gesund und fit genießen? Dann empfiehlt sich evtl. auch für Sie ein multiples Anhören dieser MP3-Audiocast-Episode. Denn, so unser Redaktionsfazit, faktengeladener und auch multithematischer denn je in der AlternativMedizinPodcast-Geschichte geht’s „winterlich heiß“ zur Sache! Die Topics sind u.a.: Warum sind Wintergrippe, jedoch auch der -Blues, im wahrsten Sinne des Wortes … Sendung 38: Das Weihnachts-Special 2017 weiterlesen →

Keine Sorge! Dieser Podcast-Titel ist nicht ganz ernst gemeint. Denn weder wir, noch Mag. Rudi Pfeiffer haben es nötig, den geschätzten, über 20.000 (!) „Wunder- und Trend-Diäten“ noch eine weitere „Kompaktlösung“ anzuhängen. Viel mehr geht’s in dieser MP3-Perle um die Grundzüge der menschlichen Genetik, bzw. die Ernährungsweise steinzeitlicher Jäger und Sammler, die, so Forscher, zu … Sendung 37: Mag. Pfeiffer’s® Intervall-Diät weiterlesen →

An sich erfüllen Insekten seit Urzeiten, auch für den Menschen, ob direkt oder indirekt, wichtige und sinnvolle Dienste. Bestes Beispiel: die Biene. Doch nicht nur „Naturkinder“ wie AlternativMedizinPodcast.eu Moderator und Profikletterer Jürgen Reis lernen oft schon in den ersten „Barfußmonaten“ ihres Lebens: so süß der Honig – so bitter die Tränen nach dem Stich. Doch … Sendung 36: Stiche und Bisse mit Folgen? Insekten und Infektionskrankheiten weiterlesen →

… sind eine der Grundsäulen eines gesunden Menschen. Denn Fakt ist: Wer im Laufe seines Lebens bereits mit den Folgen einer Kiefergelenks-Asymmetrie und/oder mit Zahnbeschwerden zu kämpfen hatte, weiß, wie der gesamte Organismus leidet – ja sprichwörtlich an Lebensenergie verliert. Was selbst viele Zahnärzte und Kieferspezialisten nicht wissen: die Kinesiologie samt der Homöopathie können hier, … Sendung 35: Gesunde Kiefergelenke und Zähne … weiterlesen →

… sagt, wie auch in der fernöstlichen Heilkunde seit Jahrtausenden verankert, oft mehr über den Menschen aus, als so manche „Einzeldiagnose“. Denn von schweren Krankheiten über akute Mineralstoffmängel bis hin zu hormonellen Störungen kann z.B. Hautfarbe, -Temperatur und -Konsistenz einem Experten wie Mag. Rudi Pfeiffer Auskunft geben. Die Sendung ist erneut ein wahres Füllhorn an … Sendung 34: Die Haut … weiterlesen →

Wie bereits in den Vorjahren, in den Weihnachtssendungen 14 und 21, erwartet Sie bei AlternativMedizinPodcast.eu ein Füllhorn an Tipps und Ratschlägen aus erster Hand. Konkret: Von Winterleiden, die nicht sein müssen über die „schlaue“ Welt der Wearables, sprich „Fitness- und Gesundheits-Gadgets“ inkl. Internetanbindung (IoT) bishin zu konkreten Dos and Don‘ts -speziell in Hinblick auf die … Sendung 33: Weihnachts-Special 2016 weiterlesen →

Von Husten und Heiserkeit über oft extrem schmerzhaften Entzündungen der Stirn- und Ohrenhöhlen samt geschwollenen Lymphknoten bishin zu hartnäckigem Hexenschuss und Wirbelblockaden. So, neben den „allseits bekannten“ chronischen HNO-Leiden wie Pseudokrupp oder gefährlich werdenden Lungenbeschwerden, nur ein kleiner Auszug der Themen, die auch in dieser Sendung besprochen werden. Erneut präsentiert Alternativmedizin-Spezialist Mag. Pharm. Rudi Pfeiffer, … Sendung 32: HNO-Probleme per Alternativmedizin gelöst weiterlesen →

… ist zweifelsohne ein Wunder der Natur und wohl eine DER Meisterleistungen der Evolution. Doch ist es „purer Zufall“, dass es, speziell im vergangenen Jahrzehnt, mehr und mehr Brillen- und Kontaktlinsenträger gibt? Werden unsere Augen tatsächlich immer schlechter oder ist es nicht evtl. unser zunehmend „digitalisierter“ Life-Style, der, manchmal schon von Kindesbeinen an, dieses geniale … Sendung 31: Das gesunde Auge … weiterlesen →

… und was Sie noch heute dafür tun können. So ließe sich in einer Zeile Mag. Pharm. Rudi Pfeiffer’s 30-minütiges „MP3-Füllhorn“ mit zahlreichen Tipps, Wissensperlen aus der Naturheilkunde, ergänzt durch einige topaktuelle Studienergebnisse, beschreiben. Denn weshalb ist der Mensch, als die mit Abstand höchst entwickelte Spezies, im Gegensatz zu den Tieren, als Einzige (!) von … Sendung 30: Das gesunde Herz … weiterlesen →

Das Syndrom X (das metabolische Syndrom) und seine Folgen sind nicht nur in den Tagesmedien ein Dauerthema. Bereits jetzt werden 20% der Krankenkassenkosten durch Diabetes und dessen Folgen verursacht. Doch was genau steckt hinter dem, in den Medien oft zitierten, „größten Killer unserer Zeit“ bzw. was ist Diabetes Typ I und II? Warum sind immer … Sendung 29: Diabetes, Syndrom X & Co. weiterlesen →

Während in anderen Bereichen der Medizin in den vergangenen Jahren wahre Quantensprünge glückten, treten die Forscher und Wissenschaftler in einem Feld, seit Ende der 1980er-Jahre, leider nach wie vor quasi auf der Stelle: Die Heilung der Krebskrankheit. Welche Ansätze bietet hier die Alternativmedizin? Ist eine Früherkennung via kinesiologischer Muskeltests möglich? Welche einfachen Küchenkräuter und -Gewürze … Sendung 28: Krebs – Der unbesiegbare Todfeind der Menschheit? weiterlesen →

Googeln Sie kurz nach dem Wort „Impfung“ – einmal in Verbindung mit „sinnlos“ und einmal in Kombination mit „sinnvoll“ … Sie werden sehen: Heißere Fakten und Diskussionen von Seiten der Schulmedizin, der Pharmazie, jedoch auch der Heilpraktiker, Homöopathen & Co. werden Sie zu kaum einem anderen Medizinthema finden. Doch ist die Impfung tatsächlich eine der … Sendung 27: Impfen – Sinnvoll oder „gefährlicher Unsinn“? weiterlesen →

Nach dem Erfolg der vergangenen Sendung, bzw. den zahlreichen Zuhörerfragen, die unser Team erreichten: Ihr Wunsch ist uns Befehl :)! Alternativmedizin-Spezialist Mag. Rudi Pfeiffer präsentiert auch dieses mal, in einer faktengeladenen halben Stunde, gemeinsam mit Profikletterer Jürgen Reis weitere, in Medien und „Insiderkreisen“ heiß diskutierte Themen wie: Sind strikte Diäten à la Atkins & Co. … Sendung 26: Das große Fragen-, Mythen-, und „Gesundheits-Trends“-Special – Teil 2 weiterlesen →

Sowohl unsere Zuhörerschaft, als auch die aktuelle Tages- und „Gesundheits-Presse“, lieferte den Rahmen dieser Sendung. Interviewt durch Profisportler Jürgen Reis geht Alternativmedizin-Experte Mag. Rudi Pfeiffer dieses mal brandaktuellen Themen und Fragen auf den Grund wie … Sind „Schlaftracker“ samt Körpersensor und Smartphone am Bett gesund? Sind selbst chronische Gelenksüberlastungen mit Homöopathie & Co. therapierbar? Können … Sendung 25: Das große Fragen-, Mythen-, und „Gesundheits-Trends“-Special weiterlesen →

Ist Kinesiologie im Sport „eine Frage des dran glaubens“? Warum eignen sich alternative Prophylaxe- und Heilmethoden besonders für Sportler und Aktive? Weshalb suchen und finden Leistungssportler aller Disziplinen oft langfristige Erfolgsrezepte mit Homöopathie & Co.? Weshalb ist selbst eine „lehrbuchreife Sporternährung“ oft alles andere als optimal und weshalb können z.B. Nahrungsmittelunverträglichkeiten nicht nur die körperliche … Sendung 24: Sport & Kinesiologie weiterlesen →

… sind speziell zur „Zeit der Frühjahrsmüdigkeit“ in aller Munde bzw. auch in den Medien. Doch wie gesund ist Kaffee und wo liegen die individuellen Risiken und Nebenwirkungen? Was Tees, zuckerfreier Back-Kakao und selbst Schokolade für Ihre mentale und physische Leistungsfähigkeit und Ihre Gesundheit bewirken können und wieso der „schnelle Espresso“ meist den Kürzeren zieht? … Sendung 23: Koffein und natürliche Fitmacher … weiterlesen →

Der wichtigste Teil des Verdauungstraktes „kann“ weit mehr, als nur Ihre Nahrung verarbeiten. Mit einem eigenen Nervensystem ausgestattet werden beispielsweise ein Großteil der Abwehrzellen des Immunsystems im menschlichen Dick- und Dünndarm gebildet. Entsprechend verbreitet und häufig sind physische und psychische Beschwerden und Krankheiten, deren Ursache in diesen „entscheidenden Metern“ liegt. Doch weshalb ist die tägliche … Sendung 22: Gesundheit beginnt im Darm weiterlesen →

Bereits die ersten Minuten dieser Sendung können Ihnen dabei helfen, den Neujahrswunsch „immer gesund bleiben“ zu erfüllen. Denn wie Mag. Rudi Pfeiffer und Jürgen Reis im Studio selbst beweisen, dies ist durchaus möglich, durch gezielten Einsatz von entsprechend dosierten Vitaminen und Heilstoffen aus der Alternativmedizin! „Immun Akut“ nennt sich eine Nahrungsergänzung in Pulverform, welche auch … Sendung 21: „Akuter Immunsystem-Schutz“ und das große „Weihnachts-Tee-Special“ weiterlesen →

Wohl kaum ein anderes Thema wurde in der Medizin in den letzten Jahrzehnten so heiß untersucht und diskutiert. Völlig konträre Studienergebnisse renommierter Institute verunsichern weltweit Millionen von Patienten und teilweise sogar die Ärzte. Was ist von der Aussage eines „erhöhten Cholesterinwertes“ im Blutbild zu halten? Was zu tun, wenn einem „Ernährungsexperten“ plötzlich die Fleischeslust, das … Sendung 20: Cholesterin weiterlesen →

Bis zu 2 Millionen (!) Sportverletzungen und 250.000 ärztliche Behandlungen ereignen sich allein in Deutschland pro Jahr. Das Verletzungsspektrum reicht von harmlosen Muskelkaterbeschwerden bishin zu schwersten chronischen Beschwerden und irreparablen Schädigungen. Doch warum können manche Athleten, wie auch Moderationspartner Jürgen Reis, sich nach fast 20 Jahren High-End-Belastung noch mit den „jungen Wilden“ messen, während andere … Sendung 19: Sportverletzung und Alternativmedizin – ein „Dreamteam“? weiterlesen →

Gesunde Knochen sind definitiv das Fundament unseres Körpers, und indirekt das der Lebensqualität. Spätestens, wenn Alltagsstürze zu schweren Knochenbrüchen führen, ist es um ein sorgenfreies Dasein geschehen. Doch was tun, um dem WHO Top-10 Volksleiden, der Osteoporose ein Schnippchen zu schlagen? Welche Trainings- und Ernährungsstrategien sind zur Vorbeugung oder Behandlung einer Osteopenie oder Osteoporose ratsam? … Sendung 18: Osteoporose effektiv vorbeugen und behandeln weiterlesen →

Wie stattet ein Apotheker seine private Reiseapotheke aus, wenn ein südamerikanischer Dschungeltrip ansteht? Was macht ein Profikletterer, wenn ein Weltcup in einer der ärmsten Provinzen Chinas, in einer Stadt in 2.300 Metern Seehöhe wartet? Erraten: Mag. Rudi Pfeiffer und Jürgen Reis geben in dieser Sendung, wohl persönlicher den je, quasi all Ihre eigenen Erfahrungen zum … Sendung 17: Reiseapotheke à la Alternativmedizin weiterlesen →

… gehören neben den Rückenbeschwerden zum „Volksleiden #1“. Bereits 50% der Grundschulkinder und über 70% der mitteleuropäischen Erwachsenen werden regelmäßig von quälenden Kopfschmerzen heimgesucht. 10% der Bevölkerung muss außerdem quasi ständig mit der Angst vor der nächsten Migräne-Attacke leiden. Die Behandlung mit Schmerzmitteln bietet meist nur Symptombekämpfung. Die Ursachen bleiben trotzdem meistens unbehandelt und im … Sendung 16: Kopfschmerzen und Migräne weiterlesen →

Von nächtlichen Schweißattacken über depressive Verstimmungen inkl. Migräne bis hin zu Gelenkschmerzen und Osteoporose – alles „Nebenwirkungen“ hormoneller Veränderungen, die den Alltag der Betroffenen zur Tortur werden lassen. Die Alternativmedizin bietet hier, mit enormen Erfolgschancen, auf ganzheitliche Verbesserung abzielend, seit Jahren Wege, für die Sie sich interessieren sollten. Denn egal ob Mann oder Frau – … Sendung 15: Hormone – (nicht) nur ein Frauenproblem? weiterlesen →

Alternativmedizin-Experte Mag. Rudi Pfeiffer, mit 58 kurz vor der Moderation ins Aufnahmestudio gejoggt, sowie Jürgen Reis, der als einer der ältesten aktiven Wettkampfkletterer mit 37 seine 18. Profisaison eröffnet, begrüßen Sie dieses mal mit einer Sondersendung. Denn das „Fest der Feste“ ist für zahlreiche Menschen purer Stress und endet nicht selten in einigen unliebsamen Kilos … Sendung 14: Frohe und gesunde Weihnachten! weiterlesen →

Wussten Sie, dass bereits eine Stunde zu wenig Schlaf – oder gar zu spät ins Bett – verheerende Folgen auf Ihre Leistungsfähigkeit am Folgetag haben kann? Oder wie Sie mit beruhigenden Kräutern, Spurenelementen und Aminosäuren selbst nach einem stressigen Abend Ihre verdiente Nachtruhe genießen? Wir versprechen: Weit mehr als interessante Information über Melatonin & Co., … Sendung 13: Gesünder schlafen weiterlesen →

… ist ein „Helfer-Enzym“, das in allen unseren Körperzellen vorkommt. Unter „Schlagzeilen“ wie „Antiaging“ und „Herzschutz-Enzym“ wird es seit Jahren in Form von Nahrungsergänzungen als Bestseller gehandelt. Doch was genau steckt hinter dem essenziellen Enzym, das bedeutende Aufgaben für die Energieversorgung und die gesamte Zellgesundheit wahrnimmt? Wie und warum kann Coenzym 10 tatsächlich die Blutfettwerte … Sendung 12: Coenzym Q10 weiterlesen →

Mit übersprudelnden Energietanks nach einer ausgiebigen Sommerpause erwartet Sie erneut eine Sendung zum absoluten „positiven Anstecken“. Zu Recht! Denn Antioxidantien sind in aller Munde und doch ist wenig über die Praxisanwendung dieser natürlichen „Gesundheitswächter“ bekannt. Mag. Rudi Pfeiffer und Leistungssportler Jürgen Reis berichten in diesem Podcast speziell über diesen Gesichtspunkt der „Radikalfänger“, die unter anderem … Sendung 11: Antioxidantien – weit mehr als „nur“ Radikalfänger! weiterlesen →

Warum sind und bleiben Japaner, im Vergleich zur westlichen Weltbevölkerung weitestgehend von Adipositas & Co. verschont? Wo scheitern selbst Leistungssportler mit scheinbar perfekten Trainings- und Ernährungsplänen, wenn es darum geht, hartnäckiges Speicherfett zu verbrennen. Weshalb sind Kalorien doch nicht „nur“ Kalorien und welche Mineralien und Mikronährstoffe sind essenziell für einen funktionierenden Fettstoffwechsel. Genetik, schwacher Wille, … Sendung 10 – Übergewicht: Ursachen – Folgen – Lösungen weiterlesen →

Das „Burnout-Syndrom“ … eine „trendig“ klingende Krankheit der Neuzeit ist quasi in aller Munde. Doch was genau verbirgt sich hinter dieser gemein gefährlichen psychischen Störung, die seit den 1970er-Jahren weit mehr als nur berufliche Karrieren ruiniert? Mag. Rudi Pfeiffer im Talk mit Profiwettkampfkletterer Jürgen Reis erweist sich in dieser Sendung als ein ungleiches, dafür umso … Sendung 9 – Burnout – einmal anders betrachtet! weiterlesen →

Circa 75 % der Generation 50+ sind von mehr oder weniger starken, arthrotischen Veränderungen der Gelenke betroffen. Magister der Pharmazie Rudi Pfeiffer war bereits mit 40 Jahren selbst ein solcher Fall. „Knie-Ersatzgelenke und weitest gehendes Bergsportverbot!“, so das Urteil der Ärzte. Doch Rudi Pfeiffer forschte, zuerst freilich aus Eigeninteresse, und wurde fündig: Einige wichtige Stoffe … Sendung 8 – Gelenks-LÖSUNGEN weiterlesen →

Von der Herbstdepression über das Wintertief in die Frühjahrsmüdigkeit? Oder … doch mit positivem Stress zum erfüllten Leben? Wenn Sie sich für letzteres entschieden haben, liegen Sie mit dieser MP3-Perle goldrichtig. Mag. Rudi Pfeiffer erklärt, wie Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit und selbst schwere geistige Krankheiten entstehen und deren Wurzeln oft schon im Vorfeld beseitigt werden können. Doch … Sendung 7 – Lassen Sie sich „positiv anstecken“! weiterlesen →

Oder … Drei Buchstaben – mehr als ein Supplement? OPC ist die Abkürzung für Oligomere ProCyanidine. Es ist ein äußerst kraftvolles Antioxidans zur Neutralisierung freier Radikale und spielt in der Wechselwirkung mit anderen Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin E (die „Zellschutzvitamine“) eine wichtige Rolle. Doch in dieser Sendung ist diese „Power-Nahrungsergänzung“ weit mehr als … Sendung 6 – Was ist OPC? weiterlesen →

Vor über 200 Jahren entdeckte der deutsche Arzt Manuel Samuel die Homöopathie als heilwissenschaftliches System. Mit scharfer Zunge kritisierte er damals auch die zahlreichen, brachialen „Heilmethoden“ der Schulmedizin und empfahl statt dessen diesen sanften Weg der Therapie. Auch 2012 ist seine Lehre wertvoller denn je, wenn auch nicht unumstritten. Auf welchen physischen Grundlagen diese Methode … Sendung 5 – Was ist Homöopathie? weiterlesen →

Dieser Frage geht Mag. Rudi Pfeiffer in dieser Sendung auf den Grund. Denn die auf den Prinzipien der Lebensenergie-Analyse basierende, alternativmedizinische Diagnosemethode findet zu Recht auch von Seiten der Schulmedizin immer mehr Befürworter. Wie auch Sie den Weg zum Kinesiologen Ihrer Wahl finden? Welche hohen Kriterien ein solcher Spezialist vor der Ausbildung an anerkannten Instituten … Sendung 4 – Was ist Kinesiologie? weiterlesen →

Allergien sind zwar so alt wie die Menschheit selbst, doch noch nie zuvor litt ein so großer Teil der Weltbevölkerung unter ihnen. Dazu gesellen sich meist Unverträglichkeiten gegen Lebensmittel oder Umweltgifte. Das Resultat: Betroffene werden von permanenter Müdigkeit, Verdauungsstörungen, Gewichtsschwankungen, Neurodermitis und sogar Depressionen geplagt. Kinder leiden an Lern- und Aufmerksamkeitsproblemen bis hin zu ADHS. … Sendung 3 – Allergien und Unverträglichkeiten weiterlesen →

Mag. Rudi Pfeiffer bespricht mit Jürgen Reis in diesem Podcast eines der wesentlichsten Elemente rund um das Thema Gesundsein- und -bleiben: Das intakte menschliche Immunsystem. Dieses ist DIE elementare Kraft, egal ob es ums rasche Auskurieren einer Grippe oder gar Spontanheilungen bei lebensbedrohlichen Erkrankungen geht. Selbst die moderne Wissenschaft kann über die „nicht existierenden Grenzen“ … Sendung 2 – Stärken Sie Ihr Immunsystem weiterlesen →

Mag. Rudi Pfeiffer führt in dieser kurzweilig-spannenden 30-Minuten-Pilotsendung durch die Themen, die Sie in Zukunft auf diesem Podcastportal erwarten. Die Schwerpunkte seiner Tätigkeit kommen ebenso zur Sprache wie konkrete Einsatzzwecke von Kinesiologie & Co. Doch auch „mentale Geheimnisse“ des 57-jährigen, Dornbirner Energiebündels und Multitalents werden im Interview mit Jürgen Reis erstmals öffentlich. Was macht den … Sendung 1 – AlternativMedizinPodcast.eu – ein Podcast stellt sich vor! weiterlesen →