Podcasts about verdauungsst

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Best podcasts about verdauungsst

Latest podcast episodes about verdauungsst

UNGLAUBLICH KRANK
MÜCKES MIKRO-MEDIZIN "Zöliakie"

UNGLAUBLICH KRANK

Play Episode Listen Later Mar 12, 2025 20:28


Früher oft als lästige Verdauungsstörung oder als profane Nahrungsmittelunverträglichkeit bagatellisiert, ist Zöliakie heute endlich als ernsthaftes Leiden anerkannt. Zurecht, denn bereits geringste Mengen des in vielen Getreidesorten enthaltenen Proteinklebers Gluten, können bei dieser Autoimmunerkrankung - die auch als "Chamäleon der Gastroenterologie" bezeichnet wird - heftige Reaktionen auslösen und den Darm der Betroffenen nachhaltig schädigen.

Kuhverstand
178 | Clostridien bei der Kuh: Was du als Landwirt wissen musst

Kuhverstand

Play Episode Listen Later Feb 12, 2025 43:52


178 | Clostridien bei der Kuh: Was du als Landwirt wissen musst Clostridien – ein Begriff, den viele Milchviehhalter schon einmal gehört haben, aber oft nicht genau einordnen können. Diese Bakterien sind überall in der Umwelt zu finden – im Boden, in der Gülle und sogar in Futterresten. Ursprünglich sind sie im Boden beheimatet. Unter den richtigen Bedingungen können sie jedoch zu einem echten Problem für deine Kühe werden und zu schweren Verdauungsstörungen, Koliken oder plötzlichen Todesfällen führen.Doch warum sind Clostridien so gefährlich? Und vor allem: Was kannst du tun, um sie in den Griff zu bekommen? Genau darum geht es in dieser Podcast-Folge. Ich spreche mit Birgit Schwagerick, einer Expertin für Mikrobiologie, die sich intensiv mit Clostridien und deren Auswirkungen auf die Tiergesundheit beschäftigt. Clostridien endlich verstehen Gemeinsam schauen wir uns an, warum diese Bakterien in manchen Betrieben kaum auffallen, während sie andernorts große Schäden anrichten.Warum sind Clostridien ein Thema für dich?Clostridien sind nicht einfach nur ein weiteres Bakterium im Stall – sie können mit ihren Toxinen großen Schaden anrichten. Wenn die Balance im Darm der Kuh gestört ist, können sie sich explosionsartig vermehren und lebensbedrohliche Erkrankungen auslösen. Besonders betroffen sind oft Kühe, die Futterumstellungen, Stress oder gesundheitliche Herausforderungen haben. Doch das Problem beginnt nicht erst im Magen der Kuh – viele Einflüsse im Stall, bei der Fütterung oder in der Gülle können dazu beitragen, dass Clostridien zur Gefahr werden. Deshalb ist es entscheidend, das Problem ganzheitlich anzugehen und die richtigen Maßnahmen zu treffen. Was dich in dieser Folge erwartet:Woher kommen Clostridien überhaupt? – Warum sie ganz natürlich im Stall vorkommen und wann sie gefährlich werden Warum Antibiotika manchmal mehr schaden als nützen – und wie du das Mikrobiom deiner Kühe stärken kannst Welche Rolle die Fütterung spielt – und wie bestimmte Futterkomponenten das Wachstum von Clostridien begünstigen Warum die Gülle oft übersehen wird – und was du konkret tun kannst, um Clostridien einzudämmen Typische Symptome bei betroffenen Kühen – von leichten Verdauungsproblemen bis hin zu schwerwiegenden Erkrankungen Praktische Maßnahmen für deinen Betrieb – was du konkret tun kannst, um Clostridien in den Griff zu bekommen Links zum Thema ClostridienGülle im System der Milchviehhaltung (Podcast mir Birgit) Kontakt Birgit Schwagerik - Tierärztliche Beratung Emiko Agrar Club der alten Kühe Viel Spaß mit deinen Kühen und genieße das Leben Dein Christian Völkner

New Spirit - Podcast für moderne Spiritualität
Haut & Darm energetisch und spirituell beleuchtet - Masterclass

New Spirit - Podcast für moderne Spiritualität

Play Episode Listen Later Jan 13, 2025 79:46


Wir sind Energie-Wesen und unsere Körper spiegeln unseren energetisch-spirituellen Zustand wider. Vielleicht hast du immer wieder mal mit folgenden Themen zu kämpfen?... ...Haut-Irritationen im Gesicht und/oder am Körper ...Falten, Akne oder extreme Trockenheit stellenweise ...eine unruhige Verdauung oder ein ungutes Gefühl im Bauch ...Darmbeschwerden und Verdauungsstörungen ...Energielosigkeit, hohe Infektanfälligkeit und Müdigkeit Ich möchte dir mit dieser Masterclass wertvolle Hinweise und Strategien mitgeben, um deine Selbstheilungskraft zu aktivieren und die Botschaften deines Körpers zu verstehen - insbesondere bezogen auf Haut- und Darmgesundheit. Jetzt unter https://www.empower-yourself.de deine Tickets zum Early Bird Preis sichern! Das Event-Highlight des Jahres, auf das schon seit Jahren viele Menschen „hin-fiebern“ ist zum Greifen nahe. Am 17. Mai 2025 ist es soweit und Empower Yourself kehrt zurück! Ein Wiedersehen mit deiner Power. Das Event im deutschsprachigen Raum in der Welt der Persönlichkeitsentwicklung, das unvergessliche Momente und Wunder erschaffen kann. Garantiert nicht von dieser Welt. Wo und Wann findet Empower Yourself statt? Empower Yourself findet am 17. Mai 2025 (10.00 Uhr bis 20.00 Uhr) in der Saturn Arena in Ingolstadt statt. Wir freuen uns auf dich! Jetzt unter https://www.empower-yourself.de deine Tickets zum Early Bird Preis sichern - nur noch bis zum 31.01.2025!

DOC on AIR - Erste Hilfe im Alltag
#36 - Schüttellähmung - Morbus Parkinson - die viel zu spät erkannte Volkskrankheit

DOC on AIR - Erste Hilfe im Alltag

Play Episode Listen Later Sep 21, 2024 31:46 Transcription Available


In dieser Episode von "Doc on Air" befasse ich mich mit dem komplexen Thema der Schüttellähmung, auch bekannt als Morbus Parkinson, eine der häufigsten Erkrankungen des Nervensystems. Diese Erkrankung, die nach Dr. James Parkinson benannt wurde, betrifft weltweit etwa 6,3 Millionen Menschen und stellt ein ernstes Gesundheitsproblem dar, insbesondere in sozial benachteiligten Regionen, wo Diagnose und Behandlung oft zu spät oder gar nicht erfolgen. Ich erläutere die häufigsten Symptome von Parkinson und betone die Wichtigkeit der frühzeitigen Erkennung, insbesondere bei jüngeren Betroffenen, die oft fälschlicherweise als psychisch krank oder ungeschickt wahrgenommen werden. Der Ruhetremor, der typischerweise im entspannten Zustand auftritt, kann irreführend sein und wird häufig übersehen. Des Weiteren haben wir es mit den sogenannten On-Off-Phänomenen zu tun, bei denen sich die Beweglichkeit der Patienten von einem Moment auf den anderen drastisch ändern kann. Ein zentrales Thema ist das Verständnis der biologischen Grundlagen der Erkrankung, und ich gebe einen tiefen Einblick in die Rolle der Basalganglien und der Substantia nigra im Gehirn. Dort, wo das Dopamin produziert wird, ist es für die Übertragung von Bewegungsimpulsen unerlässlich. Ein Mangel an Dopamin führt zu den charakteristischen motorischen Symptomen, die wir bei Parkinson-Patienten beobachten. Ich bespreche auch die psychischen und sozialen Herausforderungen, denen Betroffene gegenüberstehen, wie etwa die Verdauungsstörungen, sprachliche Schwierigkeiten und das Risiko von Stürzen. Ich ermutige dazu, genau hinzuschauen und Veränderungen im Verhalten und in der Bewegungsfähigkeit ernst zu nehmen. Dies kann den Unterschied zwischen einer frühzeitigen Diagnose und einer langwierigen, unbehandelten Erkrankung ausmachen. Die Diagnostik von Parkinson ist vielseitig und umfasst neurologische Tests sowie bildgebende Verfahren wie Ultraschall und Kernspintomographie. Auch die Differenzialdiagnosen sind entscheidend, da es viele andere Krankheiten gibt, die ähnliche Symptome aufweisen. Ich gebe Hinweise darauf, wie man eine korrekte Diagnose sicherstellen kann und welche Rolle Levodopa im Testverfahren spielt. In der Therapie gibt es verschiedene Ansätze, darunter medikamentöse Behandlungen, Ergotherapie, Physiotherapie und psychologische Betreuung, um die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern. Ich schließe mit Informationen über moderne Therapien wie die Tiefenhirnstimulation und die Bedeutung von Musiktherapie, die wertvolle Unterstützung bieten kann. Abschließend betone ich die Notwendigkeit, sich selbst und andere gut zu beobachten und im Zweifelsfall schnell zu handeln. Die frühzeitige Intervention kann entscheidend für eine positive Lebensqualität sein. Ich lade alle Zuhörer ein, sich im Falle von Fragen oder Anzeichen einer Erkrankung an die entsprechenden Anlaufstellen zu wenden und sich über die Möglichkeiten der Unterstützung zu informieren.

Selbstheilung durch Gedanken
An diesen 5 körperlichen Symptomen spürst du ob Angst oder Trauma in deinem Körper gespeichert ist! (Podcastshort)

Selbstheilung durch Gedanken

Play Episode Listen Later Aug 6, 2024 1:00


An diesen 5 körperlichen Symptomen spürst du ob Angst oder Trauma in deinem Körper gespeichert ist! (Podcastshort) Jeden Samstag um 12 Uhr gibt es wie gewohnt eine reguläre (lange) Folge in meinem Podcast: "Selbstheilung durch Gedanken" Mechanismen der Speicherung von Trauma in den Faszien: ⚪️Neurofasziale Verbindungen: Faszien sind reich an Nervenendigungen und Sensoren, die auf mechanische und chemische Veränderungen reagieren. Emotionale Zustände können durch das autonome Nervensystem in das Fasziengewebe übermittelt werden. ⚪️Biochemische Reaktionen: Stress und Trauma können die Produktion von Stresshormonen wie z.B. Cortisol erhöhen, die wiederum Entzündungen und Veränderungen in den Faszienstrukturen verursachen können. Therapieansätze:

GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN
Gesunder Darm, gesundes Leben: Probiotika & Präbiotika - Mit Laura Merten von BitterLiebe

GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

Play Episode Listen Later May 29, 2024 57:49


Entdecke das Geheimnis deines Mikrobioms, denn deine Darmgesundheit hat große Auswirkungen, z.B. auf dein Immunsystem, deine Haut, deine Stimmung und noch vieles Überraschendes mehr. In der heutigen Folge fachsimpelt Cordelia mit der studierten Ernährungswissenschaftlerin, Buchautorin und Content Marketing Managerin bei BitterLiebe Laura Merten. Finde heraus, wie Probiotika und Präbiotika deine Gesundheit revolutionieren können und wie du dein Mikrobiom optimal unterstützen kannst. Du erfährst wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse über Prä- und Probiotika, Tipps und Tricks für ein robustes Mikrobiom und die Verbindung zwischen Mikrobiom und mentaler Gesundheit. Außerdem räumt Laura mit häufigen Missverständnissen und Mythen rund um dieses Thema auf und gibt wertvolle Einblicke, welche Stämme bei Verdauungsstörungen besonders effektiv sein können. Zum Abschluss bekommst du praktische Tipps, wie du mit der Einnahme von Probiotika beginnen kannst und für wen sie möglicherweise nicht so gut geeignet sind. Wenn du erfahren möchtest, wie du deine Darmgesundheit langfristig verbessern kannst, ist die heutige Folge genau richtig für dich.

LungeVital Podcast
Die heilenden Kräfte des Spitzwegerichs

LungeVital Podcast

Play Episode Listen Later May 10, 2024 26:33


In dieser Episode des LungeVital Podcasts führt  Jalal Gholami Sie durch die faszinierende Welt des Spitzwegerichs, einer Pflanze, die für ihre heilenden Eigenschaften bekannt ist. Erfahren Sie, wie der Spitzwegerich nicht nur die Lungen- und Atemwegsgesundheit unterstützt, sondern auch in der natürlichen Behandlung von Hautirritationen, Verdauungsstörungen und mehr eine Rolle spielt. Jalal Gholami, ein Experte auf dem Gebiet der Naturheilkunde, teilt seine wissenschaftlich fundierten Erkenntnisse und praktischen Tipps, wie Sie Spitzwegerich in Ihren Alltag integrieren können, um Ihre Gesundheit auf natürliche Weise zu fördern.In dieser Episode werden Sie lernen:Die botanischen Merkmale des Spitzwegerichs und wie man ihn sicher erkennt.Die wissenschaftlich belegten Gesundheitsvorteile des Spitzwegerichs, einschließlich seiner entzündungshemmenden und antibakteriellen Wirkungen.Praktische Anwendungen von Spitzwegerich in der Hausapotheke um alltägliche Beschwerden zu lindern.Anleitungen zur Herstellung eigener Spitzwegerich-Präparate zu Hause.Schalten Sie ein und bereichern Sie Ihr Wissen über Naturheilkunde, während Jalal Gholami die Geheimnisse hinter einer der kraftvollsten Heilpflanzen der Natur enthüllt. Abonnieren Sie den LungeVital Podcast auf Ihrer bevorzugten Plattform, um keine Episode zu verpassen und Ihre Gesundheit auf das nächste Level zu heben.

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch
#024 Mysterium Vagusnerv ✨

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch

Play Episode Listen Later Mar 15, 2024 30:35


Der Vagusnerv ist mittlerweile in aller Munde. Oder sollte ich eher sagen in aller Hirn, Kiefer, Brust und Bauchbereich? Denn genau dort spielt der Vagus eine Rolle. Er mischt einfach überall mit. Egal ob es Schwindel, Tinnitus ist, Brustenge, Panikattacken oder sogar Verdauungsstörungen und erhöhten Blutdruck. Auch bei chronischen Schmerzen kann der Vagusnerv und seine spezifischen Übungen einen Einfluss haben. Augenyoga, Hörtraining, Sensomotorische Reize, Riechtraining sind nur ein paar Übungen, die man machen (und auch in einem Podcast erklären kann ;-)) wenn man den Vagus ansteuern und aktivieren will! Wann ich ihn in der Praxis verwende und noch viel mehr erzähle ich Dir in dieser spannenden Folge! Also viel Spaß beim Anhören! Deine Miriam

Last Geek Tonight
Der LGT-Podcast #009: Piranha Bytes vor der Schließung – die gefährliche Umarmung der Embracer-Group und die Krise der Games-Branche

Last Geek Tonight

Play Episode Listen Later Feb 1, 2024 128:05


Normalerweise kennt man Piranhas eher als Fische, die andere auffuttern – doch PIRANHA BYTES (GOTHIC, RISEN, ELEX) wurde 2019 selbst von der EMBRACER GROUP geschluckt. Nun hat die schwedische Konzernmutter nach einem geplatzten Investmentdeal akute Verdauungsstörungen und das kultige Essener Entwicklungsstudio steht möglicherweise vor dem Aus. Aus aktuellem Anlass sprechen wir darüber, wie es zu diesem Scherbenhaufen kommen konnte, warum die Games-Branche insgesamt in einer Post-Corona-Krise steckt und welche problematischen Auswirkungen der EMBRACER-Kahlschlag bei der deutschen Spieleindustrie insgesamt hat. Wir wünschen wie immer viel Spaß beim Anhören!Die Quellen, die der Recherche zu diesem Podcast zugrunde liegen, sowie unser großes Interview mit Jenny und Björn Pankratz in Folge 6 unserer YouTube-Show aus dem Jahr 2020 findet ihr unter:https://linktr.ee/lgtpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#malehrlich
Probleme mit der Ernährung: zurück zu mehr Leichtigkeit

#malehrlich

Play Episode Listen Later Jan 8, 2024 44:44


Mon, 08 Jan 2024 05:00:00 +0000 https://malehrlich-der-podcast-von-anyworkingmom.podigee.io/69-patricia-christl 1bfa9adcdeb1e8c62f0591b6f54826cd Tipps zu Darmgesundheit Blähbauch, Reizdarm, Haut-Erkrankungen, Verdauungsstörungen. . . viele Menschen haben im Zusammenhang mit Ernährung Probleme. Und zu viele glauben, das sei halt einfach so. «Man muss nicht mit allen Beschwerden leben – oder zumindest nicht in dem Ausmass», sagt Patricia Christl. Sie ist Ernährungstherapeutin und Expertin für Darmgesundheit zeigt auf ihrer Plattform «eat your way», wie darmfreundliche Ernährung aussieht. Nein, dieser Podcast handelt nicht von Diäten, Abnehmprogrammen etc., im Gegenteil. Patricia erklärt, was das Darmmikrobiom ist und weshalb der Darm eine immense Bedeutung hat für unseren Organismus. Wir sprechen auch über Diäten und deren Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Patricia erzählt, weshalb sie gegen die Verteuflung von Lebensmitteln ist und warum wir auf Social Media allzu rasch verunsichert werden von verkürzten Aussagen wie «Haferdrink ist ungesund». Es braucht eben jemanden, der Zusammenhänge erklärt und relativiert. «Mein Ziel ist, dass wir wieder etwas von diesen grossen, strikten Regeln wegkommen, auch bezüglich Darmgesundheit», sagt sie. Damit die Menschen mit Ernährungsproblemen weniger Angst haben und wieder mehr Leichtigkeit und Genuss essen. AD: Der Gang in einen Alnatura Bio Super Markt hat für mich immer etwas Erleichterndes: Ich weiss, hier ist einfach alles Bio, ich muss nicht Etiketten vergleichen. Ich habe eine riesige Auswahl – insgesamt sind über 5000 Bio-Produkte im Sortiment. Und das in verschiedenen Preisregionen, so dass man auch mit knapperem Budget etwas findet. Ausserdem gibt es zahlreiche Produkte von Schweizer Produzent:innen, vor allem bei den Frischwaren. Und auch regionale und Schweizer Bio-Marken finde ich hier. 23 Alnatura Bio Super Märkte gibt es in der Schweiz – bist du auch schon mal durch einen geschlendert? Wenn du schon mal online schnoiggen willst: https://www.alnatura.ch/ Links zur Episode: Podcast-Episode mit Ernährungspsychologin Ronia Schiftan: "Viele Ernährungs-Mythen sind Chabis" Podcast TOTAL NORMAL mit Dania und Ronia Schiftan: "Warum ist Essen so ein dominantes Thema?" Artikel über die Liebe zum Mutter-Körper: I love my Mombod - but do I? 69 full Tipps zu Darmgesundheit no essen,ernährung,darm,verdauungsprobleme,reizdarm,blähbauch,hashimoto,hautprobleme,mikrobiom,ernährungsumstellung Any Working Mom: Andrea Jansen & Anja Knabenhans

MDR SPUTNIK Mailbox
SPUTNIK Mailbox: Essen

MDR SPUTNIK Mailbox

Play Episode Listen Later Dec 22, 2023 1:32


Das "falsche" Essen kann schnell zu Verdauungsstörungen führen. In der SPUTNIK Mailbox hört ihr mehr davon und was bei Kommisar Meinor auf den Tisch kommt. Mahlzeit!

Pod's Blitz
Mutig bis zur Verdauungsstörung - Diebe im Olymp Kapitel 22

Pod's Blitz

Play Episode Listen Later Dec 20, 2023 87:49


Das letzte Kapitel liebe DemigodsDas letzte mal nachdenken über die WeissagungGroße Entscheidungen stehen anWir können es gar nicht glauben, wie schnell das ging - Danke dass ihr dabei seid!Disclaimer wie in jeder Folge: Wir spoilern vielleicht bei manchen Abschweifungen Harry Potter und SupernaturalDiscord: https://discord.gg/fkmhXcFeGK Instagramm: https://www.instagram.com/_podsblitz_/ E-Mail: podsblitzderpodcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wolfgang's Talk-Time - DER Ayurveda-Lifestyle Podcast
Episode 64: Vorteile der Ayurveda-Babymassage fürs Baby

Wolfgang's Talk-Time - DER Ayurveda-Lifestyle Podcast

Play Episode Listen Later Dec 5, 2023 10:15


Massieren ist schön - ayurvedische Massagen sind, so weiß ich aus Erfahrung, besonders schön.Auch die Ayurveda-Babymassage ist sehr schön - für den, der sie ausübt aber vor allem für das Baby.Die ayurvedische Babymassage ist nicht nur schön, sie ist auch sehr wirksam.In diesem Beitrag beschreibe ich einige Vorteile der ayurvedischen Babymassage fürs Kind.Und wer sich den kosten-freien Kurs "Hilfe bei Verdauungsstörungen mit Ayurveda" freischalten lassen möchte, der kann gleich selbst erfahren, wie wirksam diese ayurvedische Babymassage ist.Hier geht es zu der Seite, wo Du Dir den Kurs freischalten lassen kannst - Babymassage zum Kennenlernen!Ich wünsche Dir viel Freude beim Zuhören und beim Kenneenlernen der ayurvedischen Babymassage.Herzliche GrüßeWofgangAyurveda-Coach

famido Familien-Podcast
Osteopathie: Wie du dein Baby durch die richtige Lagerung optimal unterstützen kannst

famido Familien-Podcast

Play Episode Listen Later Nov 3, 2023 35:47


Ihr seid werdende oder frisch gebackene Eltern? Dann ist diese Folge besonders spannend für euch. Caroline, Osteopathin und Mama von zwei Kindern, erzählt uns heute, woran es unter anderem liegen kann, dass unsere Kleinsten nicht abgelegt werden wollen und was die Lagerung mit Verdauungsstörungen oder einer schlechten Atmung zu tun haben kann. Ausserdem gibt sie Tipps für einen besseren Babyschlaf und spricht mit mir über das Thema Bauchlage.  Caroline Bauer: Website Buchempfehlung: Babynöte verstehen (Karin Ritter)   FAMIDO:  Website kostenlose famido App 

Meditation/nen für mehr Leichtigkeit und mehr Lebensfreude
Podcastfolge - Über die Aktivierung des Vagusnerves zu mehr Lebensqualität

Meditation/nen für mehr Leichtigkeit und mehr Lebensfreude

Play Episode Listen Later Jul 23, 2023 33:30


In dieser Podcastfolge spreche ich über die Funktion des ventralen Vagusnerves, ein wichtiger Teil unseres parasympatischen Nervensystems. Ein chronisch deaktivierter ventraler Vagusnerv kann zu unzähligen emotionalen, physischen und psychischen Symptomen führen wie z.B. Depression, Unruhe, Ängste, Schlafstörungen, Hochsensibilität, ADHS/ADS, Ess-Störungen, Frustration, Wut, Ohnmacht, Rigidität, Asthma, Verdauungsstörungen, Allergien, Schmerzen, toxische oder destruktive Beziehungsmuster, Isolation, Süchte, Burnout, uvm. In dieser Folge mag ich Dir vier einfache aber effektive Methoden vorstellen, die Dich dabei unterstützen können, den ventralen Vagusnerves wieder zu aktivieren und über eine Regelmäßigkeit der Übungen einen dauerhaft aktivierten Vagusnerv zu etablieren. Dies wiederum führt dazu, dass die Symptome sich verbessern und wieder eine hohe Lebensqualität erlangt werden kann. Natürlich ersetzt das keine kompetente professionelle Begleitung, es ist jedoch ein großer Schritt in Richtung Heilung und Integration. Lausche gerne in diese Thematik und melde Dich gerne bei Fragen oder Anregungen. Alles Liebe, von Herzen - Ella Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Mindful Microbia - alles über einen gesunden Darm, einen stressfreien Kopf & wie du beides bekommst
Darm an Psyche: wie du mit "psychobiotischer" Ernährung Stress und Ängste linderst

Mindful Microbia - alles über einen gesunden Darm, einen stressfreien Kopf & wie du beides bekommst

Play Episode Listen Later Jul 7, 2023 16:09


mit Dr. Sarah Schwitalla Jeder zweite bis dritte Betroffene mit Reizdarm und chronischen Verdauungsstörungen leidet an Depression, Ängsten und erhöhtem Stressempfinden. Wie kann Ernährung Darmgesundheit und psychische Gesundheit in Balance bringen und verbessern? Du **erfährst** - Was die Darm Hirn Verbindung ist - Wie Psyche und Darm sich beeinflussen - Wie man die Darm Hirn Verbindung mit Ernährung bedeutend positiv beeinflussen kann um Stress und Ängste zu lindern Jetzt anmelden:

Alex und Alex
#116 MCAS Mastzellaktivierungssyndrom Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit

Alex und Alex

Play Episode Listen Later Jun 14, 2023 33:22


#MCAS MCAS - Mastzellaktivierungssyndrom Entdeckt wurde die Mastzelle/Mastozyten 1876 durch Paul Ehrlich. Allerdings wurde sie damals noch falsch interpretiert. Mastzellen findet man nicht im Blut, sondern sie wandern durch Organe und Gewebe, vor allem durch den Magen-Darm-Trakt, durch die Atemwege, die Haut. Beschrieben wurde MCAS erst Anfang 2000. Ca. 17% der Bevölkerung hat MCAS, die Dunkelziffer dürfte die Zahl auf mindestens 25% erhöhen. Aber was ist MCAS überhaupt? Mastzellaktivierungssyndrom - Mastzellen sind Teil des Immunsystems und sind sehr wichtig. Sie helfen Erreger abzuwehren. Mastzellen heißen so, weil sie aussehen, als wären sie gemästet worden - sie sind voll mit ca. 200 verschiedenen Botenstoffen. Sie sind also regelrecht vollgestopft - gemästet eben. Auf der Mastzelle befinden sich Rezeptoren, die quasi die Umgebung ständig auf Unregelmäßigkeiten scannen. Kommt es zur Auslösung biochemischer Signale durch Stress, durch Parasiten, durch Allergene, durch Viren, Bakterien, Impfungen etc..., degranuliert die Mastzelle und setzt Histamin frei, sowie Heparin, Serotonin, Tryptase, verschiedenste Interleukine, Progestaglandine ... Das freisetzen kann schlagartig passieren oder auch dosiert und selektiert. Kommt es zu starken Reizen, degranuliert die Mastzelle, d.h. sie löst sich auf und es kommt zu einer Vielzahl an Symptomen, wie zum Beispiel Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, Nesselsucht, vermehrte Schleimproduktion der Bronchien, Asthma, Blutdruckstörungen, Herzrhythmusstörungen, Herzklopfen, Migräne, Magenschmerzen, Verdauungsstörungen, Durchfall, Unruhe, Angstzustände, Ödembildung, Schwellungen, Neigung zu Fehlgeburten, Unterleibsschmerzen, verstärkte Regelblutungen .... Die Diagnose ist leider nicht so einfach. Gemessen werden kann das Histamin, der Histaminmetabolismus, Tryptase, Serotonin ... Die Werte können aber auch unauffällig sein und trotzdem bestehen die Symptome. Es bedarf eines guten und erfahrenen Therapeuten, Heilpraktiker oder Arzt, um der Mastzelle auf die Schliche zu kommen. Die Behandlung sollte dann auch entsprechend der Ursache individuell abgestimmt sein. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

Ketogener Lifestyle und Biohacking mit MyKetoCoach.de
#271 Durchfall bei Keto: Ursache erklärt

Ketogener Lifestyle und Biohacking mit MyKetoCoach.de

Play Episode Listen Later Jun 13, 2023 13:07


Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Durchfall bei Keto: Ursache erklärt“. Weder Durchfall noch Verstopfung sind schön, können  langfristige Verdauungsstörung zur Folge haben und auch zur psychischen Belastung führen. Dieses Problem haben viele Menschen, aber vor allem auch einige, die mit Keto starten oder sich ketogen ernähren. Ich erkläre dir diesen Zusammenhang, die Ursachen, aber auch, was Abhilfe schaffen kann.  Deine Florence von Florence Keto World Connecte dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/florence_ketoworld/ Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: https://myketocoach.de/7-tage-hackyourlife-challenge/Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/exogene-ketone/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myketocoach/message

Epigenetik Podcast
Neuroplastizität, Epigenetik, Neurologie & Autoimmunerkrankungen

Epigenetik Podcast

Play Episode Listen Later Jun 7, 2023 75:48


Diese Episode findest du auch im Videoformat unter www.epi-genes.com. Philip ist Mediziner, Osteopath und eine faszinierender Experte auf dem Gebiet der angewandten Neurologie.  Wir haben uns vor Jahren auf einer Fortbildung in angewandter Neurologie in Schweden kennengelernt, wo er mir davon erzählte, Erfolge durch die angewandte Neurologie nicht nur in Bezug auf den Bewegungsapparat zu erzielen, sondern sogar dass Verbesserung auf das Hormonsystem, das Immunsystem und sämtliche weitere Bereiche des menschlichen Organismus zu erreichen sind. Vor allem spannend fand ich aber seine Erzählungen über die erfolgreich eingesetzte Methodik bei Psoriase (Schuppenflechte). Philip arbeitet seit über 20 Jahren in seiner Praxis in Murnau und währenddessen auch zeitweise in München. In der gleichen Zeit hat Philip das Neurological Integral System (NIS) für sich entdeckt, darin studiert, danach als Ausbilder sein Wissen weitergegeben und letztendlich weiterentwickelt. Seit 2015 gibt Philip sein Wissen über sein eigenes Konzept, die Neurofunktionelle Integration, weiter an Ärzte, Therapeuten und Osteopathen. Nach vielen Unterhaltungen mit Philip über die angewandte Neurologie und auch die Epigenetik wurde deutlich, dass manche Prozesse der angewandten Neurologie auf der Neuroplastizität und der Epigenetik beruhen, andere wiederum auch auf ebenso faszinierenden Prozessen, die wir in der Episode genauer ins Auge nehmen werden.  Lasse dich faszinieren von der Welt der Neurologie und Epigenetik mit Dr. Philip Eckart.     Inhalte: 4:35 min: Unser Gehirn ist vollständig erschlossen, nicht nur 10% 6:50 min: Neuroplastizität und Epigenetik 12:00 min: Connectivität im Nervensystem als oberste Zentralstelle 13:15 min: Dr. Bach-Y-Rita, Neuroplastizität und vollständige Regeneration eines Schlaganfalls 14:40 min: Reifung und Nachreifung des Gehirns; Training und Neuroplastizität 16:30 min: Epigenetik als Voraussetzung zur Regenration des Gehirns  17:30 min: Variablen warum manche Menschen regenerieren und manche nicht 18:45 min: acht Stunden Gehirntraining pro Tag  19:26 min: defekte Körperhälfte regenerieren durch „Constraint Induced Therapie“ 20:05 min: gelernte Krankheit  20:30 min: Wiederentdeckung von Sebastians verlorener Funktion  22:15 min: Entzündungen im Gehirn sind notwenig  24:00 min: Giftstoffe im Gehirn und Entgiftung  25:25 min: Neurotransmitter Anregung 29:00 min: Sirtuin Proteine als wichtigstes Kontrollsystem im Körper zur Regeneration 30:00 min: elektrische Potentiale der Nervenzelle (Michael Levin) 35:20 min: die neurofunktionelle Integration 41:05 min: die Komplexität des Nervensystems 42:00 min: wie man den dysfunktionalen Bereich im Nervensystem findet 48:35 min: alle Dysfunktionen unterscheiden sich und sind immer individuell 50:40 min: Verdauungsstörungen, Vagus und Hypothalamus 53:10 min: die Kompensationsfähigkeit des Körpers  55:00 min: Effektivität und Einfachheit in der Komplexität des Nervensystems 55:50 min: das Immunsystem und das Nervensystem 57:25 min: das Immunsystem als Hausmeister des Körpers  1:03:25 min: Analyse bei Autoimmunerkrankungen in der neurofunktionellen Integration 1:07:30 min: Limitierungen in der Forschung  1:09:20 min: Mitochondrien, Epigenetik und MTHFR Links: https://www.neuromedizin-murnau.de/team.html https://www.neurolog.de/

Kack & Sachgeschichten
#238: Sonic the Quetschcock | feat. Nerdpodcast.de

Kack & Sachgeschichten

Play Episode Listen Later May 22, 2023 125:14


Wir widmen uns heute dem schnellsten Igel der Welt: Sonic the Hedhehog. Was steckt hinter der Kontroverse um das gruselige erste Charakterdesign für den Spielfilm? Wie und warum wurde Sonic entwickelt als Super Mario Killer? Was wissen wir über Doctor Robotnik und Co aus den Games? Und warum ist Sonics Superkraft eventuell eine Verdauungsstörung? Zu Gast: Patrick von Nerdpodcast.de https://nerdovernews.de/podcast/ und vom Youtube Kanal NerdOverNews: https://www.youtube.com/channel/UCfjVG3RKy8MQrejswJ7iiqw – – – – – – – – – – – WERBUNG Die Links zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://bit.ly/kussponsored – – – – – – – – – – – PODCAST KAPITEL 00:07:49 Einführung ins Thema 00:22:40 Handlungsanalyse 00:45:12 Die Marke Sonic 00:56:06 Igel und Verdauungsstörungen 01:11:49 Die Sega Story 01:30:17 Sonic Lore – – – – – – – – – – – Die Kackis auf Tour: https://bit.ly/kuslive – – – – – – – – – – – Kack & Sach Premium-Kanal hören: http://steady.fm/kackundsach – – – – – – – – – – – Website: http://www.kackundsach.de Social Media: @kackundsach Kack & Sachgeschichten Der Podcast mit Klugschiss

Kack & Sachgeschichten
#238: Sonic the Quetschcock | feat. Nerdpodcast.de

Kack & Sachgeschichten

Play Episode Listen Later May 22, 2023 125:14


Wir widmen uns heute dem schnellsten Igel der Welt: Sonic the Hedhehog. Was steckt hinter der Kontroverse um das gruselige erste Charakterdesign für den Spielfilm? Wie und warum wurde Sonic entwickelt als Super Mario Killer? Was wissen wir über Doctor Robotnik und Co aus den Games? Und warum ist Sonics Superkraft eventuell eine Verdauungsstörung? Zu Gast: Patrick von Nerdpodcast.de https://nerdovernews.de/podcast/ und vom Youtube Kanal NerdOverNews: https://www.youtube.com/channel/UCfjVG3RKy8MQrejswJ7iiqw – – – – – – – – – – – WERBUNG Die Links zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://bit.ly/kussponsored – – – – – – – – – – – PODCAST KAPITEL 00:07:49 Einführung ins Thema 00:22:40 Handlungsanalyse 00:45:12 Die Marke Sonic 00:56:06 Igel und Verdauungsstörungen 01:11:49 Die Sega Story 01:30:17 Sonic Lore – – – – – – – – – – – Die Kackis auf Tour: https://bit.ly/kuslive – – – – – – – – – – – Kack & Sach Premium-Kanal hören: http://steady.fm/kackundsach – – – – – – – – – – – Website: http://www.kackundsach.de Social Media: @kackundsach Kack & Sachgeschichten Der Podcast mit Klugschiss

Mindful Microbia - alles über einen gesunden Darm, einen stressfreien Kopf & wie du beides bekommst
Darm Mikrobiom & Immunsystem stärken bei Kindern : Nahrungsmittelallergien verhindern

Mindful Microbia - alles über einen gesunden Darm, einen stressfreien Kopf & wie du beides bekommst

Play Episode Listen Later Dec 2, 2022 18:19


Volks-“Epidemie” Lebensmittelunverträglichkeit und Lebensmittelallergien - was können wir tun? Die Angst vor bestimmten Lebensmitteln oder davor Spuren von Allergenen im Essen im Restaurant, auf Parties oder beruflichen Veranstaltungen aufzunehmen und die verheerenden gesundheitlichen Konsequenzen zu erfahren führt bei Menschen mit Lebensmittelunverträglichkeiten oder bei Eltern mit betroffenen Kindern zu enormen Lebensstil-Einschränkungen, denn besonders Kinder trifft es. Als werdende oder frisch gebackene Eltern können wir aber möglicherweise das Risiko für Lebensmittelallergien für unsere Kinder reduzieren mit einigen einfachen Methoden. Wir besprechen wissenschaftlich basiert…. - warum es eine “Epidemie” von Lebensmittelunverträglichkeiten inkl. -allergien gibt und wo mögliche Ursachen für Überreaktionen des Immunsystems liegen können - warum es so wichtig ist zwischen Allergie, Intoleranz und Sensitivität gegenüber Lebensmitteln zu unterscheiden - wie das Darm-Mikrobiom das Immunsystem beeinflusst und reguliert - welche Möglichkeiten Eltern und Therapeuten haben um Lebensmittelallergien bei Kindern zu verhindern - wie man das Immunsystem bei Kindern regulieren und stärken kann durch ein gesundes Mikrobiom Disclaimer: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Inhalt ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens! Dr. Sarah Schwitalla übernimmt keine Haftung für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Information ergeben --- WISSENSCHAFT - DARMGESUNDHEIT - PRÄVENTION [https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/) Kontakt & Anfragen: [https://drschwitalla.com/kontakt/](https://drschwitalla.com/kontakt/)

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Darm - Hirn: Chronische Verstopfung trotz gesunder Ernährung? Ursachen & 5 wissenschaftliche Tipps

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Play Episode Listen Later Nov 18, 2022 17:59


In westlichen Bevölkerungen sind zwischen 10-35% aller Menschen von chronischer Verstopfung betroffen - wen es betrifft, der ist zumindest nicht allein. Ich teile heute 5 ganzheitliche, wissenschaftlich basierte Empfehlungen bei chronischer Verstopfung: - chronische Verstopfung ganzheitlich, ohne Nebenwirkungen behandelt trotz “gesunder” Ernährung - kleine einfache Maßnahmen, die man im Alltag unterbringen kann aber maximalen Effekt haben - wie man automatisch damit auch ein gesundes Mikrobiom herstellt - Darmkrebs- und Schlaganfall Risiko reduziert - regelmäßige Verdauung im Alltag wieder erfahren - wie man die Darmmotilität und den Drang zur Toilette zu gehen wieder “erlernt” und bewusster wahrnehmen kann - ein ganz neues Wohlbefinden in seinem Körper zu haben --- WISSENSCHAFT - DARMGESUNDHEIT - PRÄVENTION [https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/) Kontakt & Anfragen: [https://drschwitalla.com/kontakt/](https://drschwitalla.com/kontakt/)

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Vorsicht Nebenwirkungen: für wen Probiotika NICHT geeignet sind und warum

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Play Episode Listen Later Oct 7, 2022 12:02


mit Dr. Sarah Schwitalla Wer nach einer Antibiotika Therapie seine Darmflora aufbauen will, seinen Blähbauch lindern oder sein Immunsystem stärken möchte, dem werden oft Probiotika als Mittel der Wahl empfohlen. Die Frage lautet dann “welches Präparat soll ich nehmen”? Dabei sollte vorab die Frage eher sein: “sollte ich überhaupt ein Probiotikum nehmen?”. Denn trotz der Tausenden Präparate und der ca 3000 klinischen Studien in wissenschaftlichen Datenbanken zu Probiotika, sind nicht nur die Ergebnisse hinsichtlich ihrer Wirksamkeit uneindeutig und lassen keine eindeutige Empfehlung zu, sie sind auch nicht für jeden geeignet!! Es gibt eine Reihe von Personengruppen, für die die Einnahme von Probiotika nicht sicher ist und bei denen Probiotika u.U. Nebenwirkungen hervorrufen können, darunter u.a. Krebspatienten oder diverse Autoimmunerkrankungen. Eine Einnahme empfiehlt sich also generell individuell auf Kosten-Nutzen hin zu bewerten, wer sicher gehen will, und auf jeden Fall in Absprache mit einem Arzt seines Vertrauens. Jetzt die gute Nachricht: Niemand benötigt Probiotika für eine gesunde Darmflora oder die Regeneration seines Darm-Mikrobioms! Ganzheitlich und nachhaltiger funktioniert dies nur über eine ballaststoffreiche Ernährung. Mehr dazu in der Episode und in meiner kommenden Fortbildung [HIER zur Warteliste](https://drschwitalla.ac-page.com/darmzentrum-warteliste) für die wissenschaftlich basierte Fortbildung „Mikrobiom Akademie 2022” und kommende Kurse! → Mehr Info bei unverbindlicher, kostenloser Eintragung in die Warteliste --- WISSENSCHAFT - DARMGESUNDHEIT - PRÄVENTION [https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/) Kontakt & Anfragen: [https://drschwitalla.com/kontakt/](https://drschwitalla.com/kontakt/)

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Reizdarmsyndrom: Sind Probiotika wirksam? (wissenschaftlich basiert)

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Play Episode Listen Later Sep 23, 2022 24:55


mit Dr. Sarah Schwitalla Ein täglicher wachsender gigantischer Probiotika-Markt, bis 2024 allein in USA prognostiziert auf 66 Milliarden USD, macht die richtige Wahl zu einer großen Challenge für jeden, der eines aus dem unendlichen Angebot auswählen möchte und für jeden Behandler und Therapeuten, der seinen Patienten eines empfehlen will – welches davon ist wirksam? Am Ende geben Menschen viel Geld aus und spüren dabei aber oft keine Verbesserung in dem Maße wie erhofft. Zusätzlich zu Bauchschmerzen, Verdauungsproblemen und anderen Symptomen schränken ggfs sogar Nebenwirkungen, wachsende Frustration und ein Loch im Geldbeutel die Lebensqualität weiter stark ein. In meiner heutigen Episode bespreche ich ob Probiotika bei Reizdarmsyndrom wirksam sind - was sagen Studien? Ich gebe außerdem wertvolle Empfehlungen und Hinweise welcher Behandlungsansatz beim Reizdarm (individuell nach Subtyp anpassbar) Erfolge zeigen kann: - Warum ist Reizdarmsyndrom eine ganzheitliche Erkrankung? - Welche Probiotika sind wirksam bei Reizdarm? - Warum zeigen die meisten Probiotika keine oder geringe Wirksamkeit? - Meine Empfehlungen - Welche Alternativen zu Probiotika gibt es Reizdarmsyndrom zu behandeln? HIER zur Warteliste für die wissenschaftlich basierte Fortbildung „Mikrobiom Akademie 2022 (im Herbst) anmelden: [https://drschwitalla.ac-page.com/darmzentrum-warteliste](https://drschwitalla.ac-page.com/darmzentrum-warteliste) HIER zum Gratis Email Kurs „Verdauung verbessern und Mikrobiom ganzheitlich aufbauen“ [https://bit.ly/3U80kNk](https://bit.ly/3U80kNk) Podcast Episode “Blähbauch und Dysbiose verbessern”: [https://youtu.be/RUahUi631V4](https://youtu.be/RUahUi631V4) Infos - McFarland L V, Karakan T, Karatas A. Strain-specific and outcome-specific efficacy of probiotics for the treatment of irritable bowel syndrome: A systematic review and meta-analysis. *EClinicalMedicine* . 2021;41:101154. doi:10.1016/j.eclinm.2021.101154 - Probiotika mit Effekt zur Verbesserung von Bauchschmerzen: B. coagulans MTCC5260, L. plantarum 299v, S. boulardii CNCMI- 745 and S. cerevisiae CNCM I-3856 - Probiotika mit Effekt zur Verbesserung der gesamten Symptome bei Reizdarm: Bif. infantis 35624, Bac. coagulans MTCC5260 --- WISSENSCHAFT - DARMGESUNDHEIT - PRÄVENTION [https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/) Kontakt & Anfragen: [https://drschwitalla.com/kontakt/](https://drschwitalla.com/kontakt/)

Mindful Microbia - alles über einen gesunden Darm, einen stressfreien Kopf & wie du beides bekommst

In meinem regelmäßig erscheinenden gratis Community Newsletter gibt es regelmäßig die Möglichkeit Fragen und Themen einzureichen und kostenlos an anonymen Live Darmsprechstunden mit mir teilzunehmen Die beliebtesten Fragen und Themen werden besprochen Kostenlose Anmeldung: [http://drschwitalla.ac-page.com/mind-body-letter-sign-up](http://drschwitalla.ac-page.com/mind-body-letter-sign-up) Die aktuelle Frage war “Was kann ich essen bei chronischem Blähbauch?” Ich habe mich entschieden Auszüge aus der Aufzeichnung hier zu teilen, damit möglichst viele davon profitieren können. Inhalte: - Welche Ursachen hat chronischer Blähbauch - 3 wissenschaftlich basierte Empfehlungen zur nachhaltigen Verbesserung - 3 konkrete Tipps zur Umsetzung

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Reizdarm durch Essstörungen? Ursachen erkennen und Emotionales Essen überwinden - mit Maria Sanchez

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Play Episode Listen Later Aug 26, 2022 64:28


Ein Großteil der Menschen, die an einem Reizdarm leiden, haben eine Essstörung in ihrer Vorgeschichte und/oder auch als Komorbidität zursätzlich zu ihren Darmproblemen. Eine Studie ergab: bis zu 87 % sind betroffen. Essstörungen wie Bulimie oder Magersucht sind den meisten bekannt. Doch der Begriff “Essstörung” geht weit darüber hinaus und hat viele Graubereiche, die Binge Eating, starkes Überessen oder häufiges Frustessen einschließen können: Essen ohne Hunger, emotional gesteuert. Mein heutiger Gast in der “Darmsprechstunde - wissenschaftlich basiert” hat es am eigenen Leib erfahren: Maria Sanchez. Sie ist erfahrene Traumatherapeutin, Autorin von 4 Büchern und Gründerin von “Essential Core” und hilft Menschen dabei Auswege aus aus emotionalem Essen zu finden. In unserem Gespräch geht es um: - Aus welchen Motiven essen wir eigentlich (außer zur Nährstoffversorgung) - Welche emotionalen Beweggründe für Nahrungsaufnahme gibt es - Was ist ein gesunde Verhältnis zu Essen, was nicht? - Tiefere Ursachen für emotionales Essen - Wirksame Strategie um einen ersten Schritt und Ausweg aus emotional getriggerter Nahrungsaufnahme zu finden Kontakt zu Maria Sanchez & "Essential Core" : https://www.mariasanchez.de --- WISSENSCHAFT - DARMGESUNDHEIT - PRÄVENTION [https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/) Kontakt & Anfragen: [https://drschwitalla.com/kontakt/](https://drschwitalla.com/kontakt/)

Heal yourself - Alles ist in dir
059 - Was dir bei Reizdarm, Blähungen, Verdauungsstörungen und Co. helfen kann

Heal yourself - Alles ist in dir

Play Episode Listen Later Aug 23, 2022 16:39


Blähungen, Magenprobleme und Verdauungsstörungen kennen so viele von uns. Besonders wenn wir chronisch gestresst bzw. angespannt sind, kann unser Verdauungssystem die Nahrung nicht mehr angemessen verarbeiten und verdauen. Heute spreche ich darüber, warum du vielleicht öfter Verdauungsprobleme und Bauchschmerzen hast und was du auch wirklich sofort dagegen tun kannst. Oft ist die Lösung nämlich einfacher als gedacht und wir müssen nicht monatelange Kuren machen oder auf Nahrungsmittel verzichten. Viel Spaß beim Zuhören.Alles ist in dir,deine Sonja ---------Falls du uns einen Kommentar zur Episode schreiben möchtest, schau gerne bei Instagram vorbei: https://www.instagram.com/sonjamay.de/Besuche mich auf meiner Website: https://www.sonjamay.de/Zum kostenfreien Beratungsgespräch kommst du hier: https://termin-mit-sonja.as.me/beratungFalls du Fragen hast, schreib gerne unter mail@sonjamay.de.Die von mir angewendeten und hier besprochenen Behandlungsmethoden und Ansätze sind meist energetische Anwendungen. Diese und die Themen, die ich bespreche, ersetzen keinesfalls den physischen Arzt- oder Heilpraktikerbesuch und werden auch nicht zur Behandlung spezifischer Krankheiten angewandt. Ich verordne keine Medikamente, stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen ab.

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“Was ist das schlimmste in der Ernährung, das man seinem Darm antun kann…und was ist das beste?”

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Play Episode Listen Later Aug 12, 2022 7:24


Das schlimmste Szenario für unseren Darm ist es, abseits von chronischen Verdauungsstörungen, Reizdarm oder chronisch entzündlichen Darmerkrankungen, die bereits eine große Einschränkung in der Lebensqualität bedeuten, Darmkrebs zu entwickeln. In der letzten Zeit wurde mir eine Frage besonders häufig in Interviews gestellt: Was ist eigentlich das schlimmste in der Ernährung, das man seinem Darm antun kann? → Meine Antwort und mehr ist in der Episode --- WISSENSCHAFT - DARMGESUNDHEIT - PRÄVENTION [https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/) Kontakt & Anfragen: [https://drschwitalla.com/kontakt/](https://drschwitalla.com/kontakt/)

#86 "Leben mit einer seltenen chronischen Verdauungsstörung" Interview mit Ina Sievernich

"Das Leben lehrt mich,.." - Das Geheimnis mentaler Stärke!

Play Episode Listen Later Jul 23, 2022 52:01


Stelle dir vor deine Verdauung funktioniert nicht, so wie es sein sollte. Alles was du isst, braucht extrem lange, um vollkommen verdaut zu werden. Zunächst denken alle du hättest eine Essstörung, aber die Ärzte merken, dass da in der Tat etwas nicht normal ist und nun beginnt ein Marathon an Untersuchungen und Vordiagnosen. Genau das muss Ina erleben. Sie leidet unter einer sehr seltenen chronischen Verdauungsstörung und ist immer noch auf der Suche nach der Ursache und der endgültigen Diagnose. Wie sie damit umgeht und was ihr Geheimnis mentaler Stärke ist, erfährst du in diesem Interview! Schaue jetzt rein! Viel Freude dabei! Herzlichst Dein Marc alias Knochenmarc ----------------------------- Du findest Ina Sievernich auch im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/inalu_bloggt/ Blogg und mehr: https://inaluzia.ck.page/a57208951d ----------------------------- Wenn Du Fragen hast, so zögere nicht und stellt sie mir gerne in den Kommentaren. Wenn Dir meine Interviews gefallen, dann abonniere meinen Kanal, teile diesen mit deinen Freunden und gebe uns eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes. Interview ist auch als Podcast auf Spotifiy: Das Leben lehrt mich,... https://spoti.fi/2U1lVvJ​​​​​​ Interview ist auch als Podcast bald auf iTunes: Das Leben lehrt mich,... https://apple.co/2GgD2Qr​​​​​​ Interview ist auch auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/knoch... Du möchtest mehr wachsen? Dann hast du die folgenden Möglichkeiten: - Folge mir auf Facebook http://bit.ly/2uqq4YG​​​​​​ - Oder auf Instagram: http://bit.ly/IntsaKnochenmarc​​​​​​ (@knochen_marc) - Trage dich in meinem Newsletter ein und lass dich inspirieren und informieren: https://www.marcchapoutier.de/newsletter - Du möchtest in einer kleinen Gruppe mental Stark werden? Dann sei bei der exklusiven Be Your Master - Class dabei: https://www.marcchapoutier.de/portfolio/beyourmasterclass/ - Oder lass uns quatschen und sichere dir einen Orientierungscall: https://calendly.com/marc_chapoutier/orientierungscall

Fleischzeit - Carnivore and more
Johannes als Frutarier auf 42 kg abgemagert mit Raw Primal Carnivore wieder zurück ins Leben

Fleischzeit - Carnivore and more

Play Episode Listen Later Jun 15, 2022 79:32


Johannes stammt aus einer vegetarisch geprägten Familie. Seine Geschwister und er spuckten immer auf das Bild eines Spanferkels in einem Kochbuch, so sehr waren sie davon überzeugt, dass Fleisch essen etwas Schlechtes ist. Was er aber erst im Nachhinein erkennen kann: Er war immer sehr klein, schmächtig und kränklich als Kind. Auch in der Schule erbrachte er als Jugendlicher immer schlechtere Leistungen. Als ihm die vegetarische Ernährung immer mehr Verdauungsstörungen bereitete, wechselte er 2014 zum Veganismus. Damit ging es ihm zwar körperlich und seelisch gut, aber er magerte zunehmends ab. Mit einer Körpergröße von 179 cm hatte er am Ende nur mehr 42 kg. Gerade diese seelische Zufriedenheit führt er heute darauf zurück, dass sein Körper selbst genau das bekam, was man verträgt, nämlich Obst und Fleisch. Nur, dass es sich bei dem Fleisch um sein eigenes handelte und er deshalb immer mehr an Körpersubstanz verlor. Natürlich hielt ihn insbesondere die ethische Motivation bei dieser extremen Ernährungsweise, und das, obwohl er von anderen gewarnt wurde und ihm auffiel, dass er immer weniger Kraft hatte und auch ständig ans Essen denken musste. Wer heute den Suchbegriff „Epitome of Malnourishment“ bei YouTube eingibt, der findet zahlreiche Bilder dieser Veganer und Frutarier, die sich selbst durch ihre Ernährungsweise aufzehren.Im Internet hörte Johannes dann über Sverige von der Carnivoren Ernährung und stieg schließlich um. Er blieb bei rohen Produkten und konsumierte zunächst hauptsächlich rohe Eier und Rohmilch. Dann wurde die Fleischkomponente immer größer. Innerhalb von 8 Monaten gewann er wieder 25 kg an Körpermasse dazu. Heute wiegt Johannes 72 kg und fühlt sich so wohl wie nie zuvor.Hört selbst rein in den unheimlich spannenden Podcast._______________________________________________________________________________Fleischzeit ist der erste deutschsprachige Podcast rund um die carnivore Ernährung. Hier erfahrt ihr Tipps zur Umsetzung des carnivoren Lifestyles, wissenschaftliche Hintergründe zur Heilsamkeit sowie ökologische und ethische Informationen zum Fleischkonsum.Andrea Sabine Siemoneit berichtet nach über drei Jahren carnivorer Ernährung über ihre Erfahrungen und Erkenntnisse. Außerdem interviewt sie andere Carnivoren.Ihr findet sie auf Instagram unter @carnitarierinAndreas Website, wo ihr auch Das Handbuch der Carnivoren Ernährung erwerben sowie den Link zum Coaching finden könnt: www.carnitarier.deHaftungsausschluss:Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar und ersetzen auch keine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für unsere Gäste. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

Mindful Microbia - alles über einen gesunden Darm, einen stressfreien Kopf & wie du beides bekommst
Darm - Mikrobiom: giftiges TMAO und das Risiko für Herzinfarkt und chronische Krankheiten

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Play Episode Listen Later Jun 3, 2022 9:22


FIERCE & FEARLESS - der femaleasfuck Business Podcast

Wusstest du das dicke Beine Geräusche machen? Neben Infos zum Diätwahn in Deutschland plaudere ich aus meinem privaten Nähkästchen. Zwischen Essstörung, Trichtertrinken und Sport Junkies im Fitti, kann ich es nicht fassen, dass ich gerade aussehe wie eine Presswurst. Hummus hilft bei Verdauungsstörungen und Wrecking Ball von Miley Cyrus ist der beste Klo Song ever. Wie du sofort abnehmen kannst erfährst du hier nicht. Aber es ist lustig.     Du willst immer und überall ADS und meine saftigen Ansagen in deiner Hosentasche? Komm in unsere kostenlose Telegram Gruppe Gönn dir und deinen Ohren einen O(h)rgasmus.    ⚠️ !!!GEWINNENGEWINNENGEWINNENGEWINNENGEWINNEN!!!⚠️   Du willst ein Super Deluxe Wochenende im Wert von 10.000€ mit Jessy gewinnen? Null Problema! Die Spielregeln sind ganz einfach:  Bewerte den Podcast und schreibe eine Rezension bei den Apple Podcasts Werde kreativ! Egal ob du ein Reel aufnimmst, eine Plakatwand buchst oder deiner Community eine E-Mail schreibst - hauptsache du machst kreativ Werbung für diesen geilen Podcast Nicht vergessen: Verlink mich auf Instagram oder schick mir eine E-Mail mit Fotos an hallo@jessicagoschala.com Die kreativste Idee wird ausgewählt und bekommt das Wochenende mit Jessy im Fünf Sterne Superior Hotel Schloss Elmau geschenkt.    Viel Erfolg! ........................................................................................ Gönn dir und deinen Ohren einen O(h)rgasmus.  Jeden Samstag eine neue Folge ACH DU SCHEISSE (aka ADS) Stay connected:  Instagram: jessica.goschala Web: jessicagoschala.com

Wisspresso - Tierwissen am Morgen
069 Die Darmflora unseres Haustieres Teil 1

Wisspresso - Tierwissen am Morgen

Play Episode Listen Later May 2, 2022 6:34


Weil immer mehr Tiere unter Verdauungsstörungen leiden, widmen wir uns einen ganzen Monat diesem wichtigen Organ: Dem Darm! In der heutigen ersten Folge des Wisspresso zu diesem Thema geht es allgemein darum, dir die Darmflora mal näher vorzustellen. Weiterhin werden wir uns mit der Reinigung befassen. Wenn dir das was wir hier sagen nicht reicht, folge uns auf Facebook und/oder Instagram, denn da haben wir eine Bilderserie mit einigen Zusatztexten. Zudem teilen unsere Dozenten in der Story mit, was sie in Sachen Darm als Tipp dir an die Hand geben möchten. Wir wünschen ganz viel Spaß. Dein Wisspresso am Morgen wird Dir präsentiert von Tierisches-Wissen. Deine Online-Schule seit 2013 zu den Themen Tiergesundheit, Tierernährung, Tierheilkunde und Tierverhalten. Du erfährst in wenigen Minuten leicht verständlich etwas über Haustiere, aber auch kurioses aus der Tierwelt ansich. Die Stimme heute gehört zu Sonja Tschöpe. Du möchtest mehr von uns? Bitteschön: www.tierisches-wissen.de Und noch mehr gibts auf: - [Facebook](https://www.facebook.com/TierischesWissen) - [Instagram](https://www.instagram.com/tierisches.wissen/) Ein herzliches Danke an Christin Münzberg für ihre Stimme im Intro und Outro, sowie an Marco für die musikalische Komposition und technische Unterstützung. Mehr von Sonja Tschöpe bekommst Du im [TIERSPRECHSTUNDE-Podcast](https://www.animal-visite.de/podcast/) zu hören. Und wenn Du auch einen Podcast herausgeben willst und erstklassige Berater und technische Betreuer an Deiner Seite suchst: http://onlinesalat.de/

Lust aufs LEBEN - ZEIT ZUM REDEN
#19 – Sind Sie halb-gesund?

Lust aufs LEBEN - ZEIT ZUM REDEN

Play Episode Listen Later Mar 31, 2022 49:16


Erschöpft? Schlaf- oder Verdauungsstörungen? Dabei denken die wenigsten Betroffenen an einen Vitaminmangel. Dabei macht ein Mangel an Nährstoffen unseren Körper empfindlich, energielos und lässt ihn früher altern, sagt die Berliner Internistin und Stoffwechsel-Expertin Dr. Helena Orfanos-Boeckel. Im Gespräch mit Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga gibt sie spannende Einblicke in die komplexe Welt der Nährstoff-Therapie und verrät, wie jede und jeder von der gezielten Zufuhr an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen profitieren kann – und worauf bei der Einnahme von Supplements zu achten ist.

Reformhaus: Mit Ernährung heilen - Fasten, Abnehmen, Schlaflosigkeit, konzentriert bleiben, Säure-Basen-Haushalt ... eine g
Reformhaus: Hör auf Deinen Bauch! Warum ein gesunder Darm so wesentlich für unsere Gesundheit ist und wie wir ihn aktiv unterstützen können

Reformhaus: Mit Ernährung heilen - Fasten, Abnehmen, Schlaflosigkeit, konzentriert bleiben, Säure-Basen-Haushalt ... eine g

Play Episode Listen Later Mar 8, 2022 28:14


Er ist eines der wichtigsten Organe und spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit – und doch wird ihm häufig noch viel zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt: der Darm. Die Darmbakterien füttern 80 Prozent des Immunsystems, und auch Teile des Hormon- und des Nervensystems werden im Darm gesteuert. Doch dieses Zusammenspiel kann durch falsche Ernährung, Stress und Umweltgifte empfindlich gestört werden – und wenn der Darm zu einer Sammelstelle von Krankheitserregern wird, die den Stoffwechsel verändern, kann das vielfältige negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben: Verdauungsstörungen, Reizdarm-Syndrom bis hin zu chronisch entzündlichen Darmerkrankungen, aber auch Hautprobleme, chronische Müdigkeit, Gelenkschmerzen und vor allem ein schwaches Immunsystem, was sich z.B. in häufigen Erkältungen und Infekten äußert - das alles können Anzeichen dafür sein, dass der Darm geschwächt ist. Wie man mit ausgewogener, pflanzenbasierter Ernährung und sinnvollen Nahrungsergänzungsmittel ganz gezielt etwas für seine Darmgesundheit und damit eben auch für sein Immunsystem tun kann, darüber sprechen wir in dieser Ausgabe mit Dr. Mathias Oldhaver, Medizinjournalist und Gesundheitsexperte bei Dr. Wolz, dem traditionsreichen Reformhaus-Hersteller für Produkte rund um die Darmgesundheit.

Mindful Microbia - alles über einen gesunden Darm, einen stressfreien Kopf & wie du beides bekommst
LIVE Lesung aus meinem neuen Buch "Mikrobiom Komplott" (Dr. Sarah Schwitalla)

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Play Episode Listen Later Feb 18, 2022 29:34


LIVE Lesung aus meinem neuen Buch “Mikrobiom Komplott”: Warum haben so viele Menschen heute chronische Krankheiten und Darm-Erkrankungen? Unsere heutige Art der Ernährung ist der größte Risikofaktor um krank zu werden. Warum birgt aber unsere Ernährung heute ein so hohes Risiko und wie genau werden wir dadurch krank? Was passiert in unserem Körper und warum denken wir trotzdem, dass wir uns gesund ernähren? Und was ist wirklich eine Ernährung, die vor Krankheit und Verdauungsstörungen schützen kann? Wie konnte es überhaupt soweit kommen? Jetzt mehr erfahren in meinem neuen Buch: [Buch "Das Mikrobiom Komplott"](https://drschwitalla.com/publikationen/das-mikrobiom-komplott/) Teile die Episode gern mit den Menschen, für die das Thema wertvoll sein könnte! __________________ Mein Buch “ Das Mikrobiom Komplott”: [Buch "Das Mikrobiom Komplott"](https://drschwitalla.com/publikationen/das-mikrobiom-komplott/) Website, Blog & Kontakt [https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/)

Rebellisch gesund | by detoxRebels für deinen gesunden Lifestyle
#054 Darmerkrankungen erkennen und vorbeugen mit Fachärztin Dr. med. Viola Andresen

Rebellisch gesund | by detoxRebels für deinen gesunden Lifestyle

Play Episode Listen Later Jan 19, 2022 59:03


Wie wir bereits aus der Podcastfolge zur Darm-Hirn-Achse erfahren haben, spielt der Darm eine wesentliche Rolle für unser Wohlbefinden. Doch was passiert, wenn der Darm erkrankt? Knapp die Hälfte der Deutschen leiden regelmäßig an chronischen Verdauungsstörungen und am Reizdarmsyndrom. Darmkrebs gehört sogar zu den dritt häufigsten Krebsarten bei Frauen und Männern. Umso wichtiger also, frühzeitig Erkrankungen im Darm zu erkennen, vorzubeugen und die Zusammenhänge von Mikrobiom, Psyche, Ernährung und anderen Umweltfaktoren zu verstehen.

FREUNDLICH UND FERSOFFEN
Volatile Vorsätze

FREUNDLICH UND FERSOFFEN

Play Episode Listen Later Jan 8, 2022 28:27


Vielversprechend, vergnügungssüchtig und variabel vorbestraft verrennen sich unsere beiden vollschlanken Volkshelden in vorbehaltlose Verschwörungstheorien. Fallen völkerrechtswidrige Vielflieger verwegen der Vierschanzen-Tournee zum Opfer? Können verträumte Vampire ihre verpönten Verdauungsstörungen versandkostenfrei vermarkten? Warum darf Vince Vaughn vertrauensselig für Vocals und Vino Werbung machen? All dies und mehr wird folgend vorbildlich verbreitet. Natürlich darf eine virtuos-vibratoreiche Vokal-Vorstellung final nicht fehlen.

Unlimited Me
Der SHIFT unserer physischen KÖRPER

Unlimited Me

Play Episode Listen Later Nov 16, 2021 29:39


Herzlich willkommen zu einer vielleicht etwas anderen Herangehensweise, um deinem Körper, deiner Seele und deinem Geist näher zu kommen, dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.  Schnapp dir dein Notizblock und Stift, es wird heiß.  Diese Podcastepisode könnte wichtig für dich sein:  …wenn du Tag für Tag einen Kampf gegen deinen Körper führst.  …wenn du spürst, dass es an der Zeit ist dich deinem Körper zu widmen.  …wenn dein Körper dir Signale wie Kreislaufprobleme, Verdauungsstörungen, Ein- und Durchschlafstörungen oder andere Phänomene sendet, die du dir nicht erklären kannst.  …wenn du ein „Problem mit deinem Körper“ und es nicht schaffst, Liebe für deinen Körper zu empfinden.  …wem du spirituell und menschlich auf ein neues Level wechseln möchtest.  „Der Körper ist our best Friend“.  Doch fällt es vielen Menschen schwer, diesem Statement glauben zu schenken. Besonders in der spirituellen Szene gibt es viele Menschen, die ihren Körper regelrecht ausgeklammert haben. Doch um spirituelle Höhenflüge erleben zu können und dich mit diesen dichten Energien auf einem nächsten Level zu verbinden, ist es wichtig mit dem Körper Hand in Hand durchs Leben zu gehen. Wir müssen unausweichlich lernen, unseren Körper mit all seinen Zeichen wahrzunehmen. Was braucht er jetzt?  Was hat mir auf dem Weg zu mehr Körperbewusstsein geholfen hat, möchte ich vom Herzen mit dieser Episode mit dir und der Welt teilen.  Falls für dich die Zeit gekommen ist, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden oder herauszufinden was dich vielleicht davon abhält, würde ich mir riesig freuen dich dabei begleiten zu können.  Schau auf meine Homepages oder notiere dir den 2.2.2022, denn an diesem Tag startet mein erster ganzheitlicher Onlinekurs „Renature-Yourself“. Weitere Informationen erhältst du demnächst, trage dich hier ein

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Darm-Hirn-Verbindung: Verdauung beginnt im Kopf & warum sie so wichtig ist (wissenschaftlich basiert)

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Play Episode Listen Later Nov 12, 2021 17:03


mit Dr. Sarah Schwitalla Wir müssen offener über Verdauung sprechen. Jeder muss mal. Ideal täglich. Aber Millionen von Menschen in unseren westlichen gesellschaften leiden an chronischen Verdauungsstörungen, über 40% der Menschen in 33 Ländern wie eine Studie von 2021 aufdeckte. Aber was bedeutet eigentlich "gute" Verdauung wissenschaftlich gesehen? Warum ist es so wichtig regelmäßig "groß" auf die Toilette zu gehen? Weitere Inhalte: - Wie oft sollte man "groß" zur Toilette gehen? - Wovon hängt eine gute Verdauung ab - Welche Rolle spielt die Darm-Hirn-Verbindung & Stress - Welche Folgen hat es wenn man nicht regelmäßig zur Toilette geht - Wie verbessert / reguliert man seine Verdauung? erwähnte Podcastfolgen Gespräch mit Psychologin Hella Suderow: [https://youtu.be/8B5ZbSXy244](https://youtu.be/8B5ZbSXy244) Gespräch mit Prof. Schmidt: [https://youtu.be/B8ITd0eEGCg](https://youtu.be/B8ITd0eEGCg) Teile die Episode gern mit den Menschen, für die das Thema wertvoll sein könnte! __________________ Website, Blog & Kontakt [https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/)

The Science of Life
Podcast #54 | Reizdarm - was hilft wirklich?

The Science of Life

Play Episode Listen Later Sep 9, 2021 40:15


In dieser Podcast Episode geht es um das Thema Reizdarmsyndrom. Etwa 10-15 % der Bevölkerung leiden unter chronischen Verdauungsstörungen, für die sich keine organische Ursache finden lässt.

Ratgeber
Dank Regen eine prächtige Holunderbeerenernte

Ratgeber

Play Episode Listen Later Sep 3, 2021 5:17


Schwarzer Holunder (Sambucus nigra) kommt natürlicherweise entlang von Waldwegen, Waldrändern und in Waldlichtungen vor. Er mag leicht feuchte und nährstoffreiche Böden und halbschattige, kühle Standorte. Ab Ende August bis Mitte September reifen die schwarzen Holunderbeeren. Sie werden für Konfitüre, Kompott, Saft, Sirup, Chutney und Likör verwendet. Holunderbeeren nur gekocht essen Rohe Beeren können zu Verdauungsstörungen und Durchfall führen. Zudem kann der Schwarze Holunder mit dem giftigen Zwerg-Holunder (Sambucus ebulus) verwechselt werden. Es gibt jedoch zwei auffällige Unterschiede: der Schwarze Holunder ist ein grösserer Strauch und seine Fruchtdolden hängen nach unten - im Gegensatz hierzu ist der giftige Zwerg-Holunder eine Staude und seine Fruchtdolden schauen nach oben. Vorsicht beim Pflücken Beim Pflücken der Fruchtdolden des Schwarzen Holunders werden die ganzen Beerendolden abgeschnitten und in einen, mit Haushaltpapier oder Küchentuch ausgepolsterten Korb gelegt. Zuhause werden die Beerendolden kurz unter fliessendem Wasser gespült und dann mit einer Gabel von der Dolde gelöst. Hervorragende Kombinationen sind: Holunder-Pfirsich-Sorbet, Holunder-Birnen-Kompott, Holunder-Minze-Gelee oder Holunder-Zwetschgen-Chutney

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Mit den richtigen Lebensmitteln chronisch entzündlichen Darmerkrankungen vorbeugen & Colitis und Morbus Crohn behandeln

Mindful Microbia - alles über einen gesunden Darm, einen stressfreien Kopf & wie du beides bekommst

Play Episode Listen Later Sep 3, 2021 12:08


Eine ballaststoffreiche, pflanzlich basierten Ernährung kann nicht nur zu 40% das Risiko senken an einer chronisch entzündlichen Darmerkrankung oder Darmkrebs zu erkranken, sondern man kann damit auch chronische Entzündungen reduzieren, einem Schub bei Colitis und Morbus Crohn vorbeugen und das Mikrobiom im Darm aufbauen: Eine Studie mit Patienten mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen hat analysiert, dass besonders eine Ernährung mit einem hohen Anteil an Hülsenfrüchten und Kartoffeln mit bedeutend weniger Entzündungen und einer längeren Remission in Verbindung steht. Link zu Podcast Folge [https://drschwitalla.com/reizdarm/colitis-ernaehrung/](https://drschwitalla.com/reizdarm/colitis-ernaehrung/) passendes Rezept [https://drschwitalla.com/rezept/kartoffelauflauf/](https://drschwitalla.com/rezept/kartoffelauflauf/) __________________ Website, Blog & Kontakt [https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/)

Hormon Reset Podcast
Wie Histamin den weiblichen Hormonhaushalt beeinflusst. Mit Kyra Kauffmann

Hormon Reset Podcast

Play Episode Listen Later Jun 2, 2021 42:48


Histamin bedingte Beschwerden entstehen in erster Linie nicht durch histaminhaltige Nahrungsmittel, sondern durch das Histamin, das der Körper selbst produziert. Histamin ist ein lebensnotwendiges Hormon und steckt in unseren Zellen und Organen. Da der Körper nicht gegenüber seinen eigenen Molekülen intolerant sein kann, ist der Begriff "Histaminintoleranz" nicht korrekt. Das stellt die Heilpraktikerin Kyra Kauffmann in ihrem Buch "Histamin Irrtum: weg von Radikaldiäten und Verbotslisten - die Formel für ein gesundes Leben mit Histamin" klar. Tatsächlich handelt es sich eher um eine Histaminose, ein Ungleichgewicht. Es entsteht, wenn die körpereigene Verstoffwechslung von Histamin aus der Balance gerät. Ein dauerhaft erhöhter Histaminspiegel überaktiviert das Immunsystem kann zu Beschwerden führen wie Verdauungsstörungen, nervöse Unruhe oder Autoimmunerkrankungen. Aber auch auf den Hormonhaushalt hat Histamin einen starken Einfluss. Zyklusstörungen, Unfruchtbarkeit, Wechseljahresbeschwerden oder Fehlgeburten können durch ein Histaminungleichgewicht ausgelöst werden. Leider ist dieser Zusammenhang noch weitgehend unbekannt und auch die diagnostischen Möglichkeiten sind bei vielen Ärzten noch nicht gegeben. Ich freue mich sehr, dass ich mit Kyra über dieses wichtige Thema in dieser Podcastfolge sprechen konnte. Also höre unbedingt rein in dieses unglaublich spannende Interview. Alle Links, die in der Episode genannt wurden, findest du hier: https://rabea-kiess.de/histamin-hormonhaushalt/

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Darm-Hirn-Verbindung und die Psyche nutzen: Eine neue Studie zeigt die Macht des Placebo Effekts beim Reizdarmsyndrom & chronischen Verdauungsstörungen. Ein Placebo (selbst wenn man Bescheid weiß!) hilft mehr Menschen als gar nichts und mindestens so gut wie eine Pille mit aktiver Substanz. ------- weitere Links zu älteren Episoden https://youtu.be/Ri7mDbNmrSc https://youtu.be/RrOe7REqHjg Link zur Studie: https://journals.lww.com/pain/Abstract/9000/Open_label_placebo_vs_double_blind_placebo_for.98118.aspx __________________ Website, Blog & Kontakt [https://drschwitalla.com](https://drschwitalla.com/)

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Interview Prof.Schmidt & Dr.Schwitalla: Darm-Hirn & Ernährung beim Reizdarmsyndrom

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Play Episode Listen Later Feb 5, 2021 27:27


Das ist der erste Teil eines Interviews. Der 2. Teil ist in meinem Feed zu finden. Themen: - Hintergründe und Ursachen vom Reizdarmsyndrom und chronischen Verdauungsstörungen - Mikrobiom, Darm-Hirn und die Empfindung von Schmerz bei Reizdarm - ganzheitliche kontrollierte Studien zu Entspannungstherapien und Reizdarm - Sind einzelne Faktoren wie Zucker in der Ernährung Ursachen für Verdauungsstörungen oder worauf sollte man achten? Auch auf YouTube als Video „Dr.Schwitalla" WISSENSCHAFT - DARMGESUNDHEIT - PRÄVENTION www.drschwitalla.com

Psychologischer Berater
Episode 77 - Affektive Störungen I

Psychologischer Berater

Play Episode Listen Later Dec 21, 2020 31:12


Worin unterscheiden sich depressives und manisches Syndrom. Das depressive Syndrom hat seine eigenen Symptome wie gedrückte Stimmungslage, eine Minderung des Antriebs sowie eine erhöhte Müdigkeit. Vegetative Störungen wie Schlaf- oder Verdauungsstörungen kommen hinzu. Das manische Syndrom ist am anderen Ende der affektiven Störungen gelagert und ist charakterisiert durch eine gehobene Stimmung oder auch Eurphorie. Die Person ist von Unruhe getrieben und oftmals einer unkontrollierbaren Erregung beherrscht. Übersteigert Selbstbeurteilung kann bis zum Größenwahn führen.

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Über Ernährung, Darm- Hirn, das Mikrobion, Darmkrebs & Entzündliche Darmerkrankungen - im Interview mit Prf. H. Schmidt

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Play Episode Listen Later Oct 2, 2020 49:46


n der heutigen Episode führen Prof. Harald Schmidt (Link zu seinem empfehlenswerten Podcast unten) ein Gespräch über Darmgesundheit, chronische Entzündungen, die Sichtweise der heutigen Medizin auf Krankheiten und den Menschen, Darmbakterien und wie wichtig sie für uns sind und welche Rolle Ernährung für Darm, Darmbakterien und das Risiko für sowie die Behandlung von chronischen Erkrankungen spielt. Am Ende gibt es natürlich noch eine einfach anwendbare Zusammenfassung der wichtigsten Ernährung-Empfehlungen von uns. Es ist der 2. teil des Interviews, da wir so viel zu besprechen hatten findet ihr den 1. teil in seinem Audio-Podcast „Gesund mit Praktischer Medizin" Themen * Chronisch entzündliche Darmerkrankungen: In Remission bleiben mit pflanzlich basierter Ernährung * Big Data Studie: Krankheiten verstehen & behandeln, nur wie? moderne, organ-fokussierte Medizin vs. systemische traditionelle chinesische Medizin (TCM) * Darmkrebs Entstehung: Molekulares, Risikofaktoren & die Rolle von Ernährung * Wie Darmbakterien die Darmgesundheit und die Gesundheit des Menschen erhalten * Darm-Hirn Verbindung: Wie Depression, neurologische Erkrankungen und Darmerkrankungen oder Verdauungsstörungen zusammen hängen können * Über Obst, Fruktose & Darmgesundheit * Die besten Ernährungs-Tipps zur Prävention und Behandlung von (Darm-)Erkrankungen und Verdauungsstörungen Viel Freude mit dem Interview! P.s. Teil 1 des Interviews bitte in einer separaten Episode anschauen oder bei Prof. Schmidt im Audio-Podcast anhören ------------ Audio Podcast Teil 1 des Interviews (Reizdarmsyndrom, Gluten, Darm-Hirn & mehr) https://podcast8ac3b6.podigee.io/81-reizdarm Podcast „Gesünder mit praktischer Medizin“ (Prof. Harald Schmidt) https://panoptikum.io/podcasts/51142 Website Prof. H. Schmidt http://haraldschmidt.online Auch als Video auf YouTube „Dr.Schwitalla" WISSENSCHAFT - DARMGESUNDHEIT - PRÄVENTION www.drschwitalla.com

From Inside Out - gesund, glücklich & schön von innen nach außen
#11 - Verdauungsstörungen & ihre Ursachen

From Inside Out - gesund, glücklich & schön von innen nach außen

Play Episode Listen Later Sep 22, 2020 40:06


Leidest du auch an Verdauungsstörungen. Plötzlich Durchfall, Verstopfungen, Blähungen? Lerne deine Verdauung zu verstehen und die Ursachen für Verdauungsprobleme zu erkennen.

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Probiotika sind ein unglaublich komplexes Thema und lassen sich auch nicht pauschal thematisieren. Eine kurze, übergreifende „Einleitung“ gibt es in diesem Beitrag. Ob es sinnvoll ist oder Empfehlung sein kann ein Probiotikum zu nehmen bei einem Problem im Darm (zB Reizdarm, chronisch entzündliche Erkrankungen…) hängt von sehr vielen Faktoren ab. In Bezug auf Reizdarmprobleme und Verdauungsstörungen zeigen Meta-Analysen eine verhältnismäßig geringe Wirksamkeit, unabhängig von der Bakterienstamm-Kombi, Herkunft der Stämme, Dosis, Hersteller, Einnahmedauer usw. Die Studienlage ist sehr inkonsistent und die Ergebnisse aufgrund der Designs, Publikations-Bias und oft mangelnden Angaben über die verwendeten Probiotika oder auch die inhomogene und zu kleine Studienpopulation mit extremer Vorsicht zu genießen. Der Zustand des Mikrobioms ist in jedem Menschen (vor allem bei chronischen (Darm-)Krankheiten) relativ individuell. Dementsprechend verhält sich auch ein Probiotikum unterschiedlich und die Einnahme gleicht damit bislang eher einem kostspieligen Glücks-Spiel. Auch als Video auf YouTube „Dr.Schwitalla" WISSENSCHAFT - DARMGESUNDHEIT - PRÄVENTION www.drschwitalla.com In diesem Kanal beantwortet Dr. Sarah Schwitalla, promovierte Biochemikerin, Wissenschaftlerin und Gründerin des Zentrums für integrative Darmgesundheit, evidenzbasiert Fragen rund um den Darm, das Mikrobiom und Ernährung. Dr.Schwitalla erforscht Präventionsstrategien gegen chronische Darmerkrankungen und berät als Public Health Consultant Firmen, das öffentliche Gesundheitswesen und Einzelpersonen unabhängig und basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Studien zu Darmgesundheit, Mikrobiomforschung, Ernährung und Prävention chronisch degenerativer Volkskrankheiten.

SWR2 Impuls - Wissen aktuell
Sigmund Freud irrte 1884: „Kokain heilt viele Krankheiten“

SWR2 Impuls - Wissen aktuell

Play Episode Listen Later Sep 3, 2020 2:37


In seinem berühmten Aufsatz „Über Coca“ aus dem Jahr 1884 behauptete Sigmund Freud, dass man mit Kokain allerlei Krankheiten heilen könne. Die Syphilis, zum Beispiel, aber auch Hysterie, Depressionen und Verdauungsstörungen. Und lag damit voll daneben.

Frauengeflüster
015 - chronische Schmerzen und mehr - die Kryptopyrrolurie (KPU)

Frauengeflüster

Play Episode Listen Later Aug 30, 2020 53:12


Heute sprechen wir über die KPU, die für eine Vielzahl von Beschwerden verantwortlich sein kann. Neben chronischen Schmerzen, hormonellen Beschwerden, Verdauungsstörungen können auch psychische Symptome und Angst mit von der Partie sein. Wir erklären euch Hintergründe, Untersuchungsmöglichkeiten und Sina spricht von ihren eigenen Erfahrungen als KPU-Betroffene. Unter https://frauengefluester.net/kpu könnt ihr in unserem Beitrag zur KPU, nochmals alles genau nachlesen und die Tabelle mit möglichen Symptomen finden. Wir wünschen euch ganz viel Spaß mit der neuen Folge! ____ Wir sind Mandy & Sina, Heilpraktikerinnen und die Gründerinnen von Frauengeflüster. Wir möchten dir mit unserem Podcast, Blog und unseren Kursen Zusammenhänge in deinem Körper erklären und dir dabei helfen, dir selbst zu helfen. Unseren Blog findest du unter www.frauengefluester.net Auf Instagram findest du uns unter https://www.instagram.com/frauengefluester_official/ Unsere Naturheilpraxen findest du in Werl Büderich und Freiburg St. Georgen.

MS-Perspektive - der Multiple Sklerose Podcast mit Nele Handwerker
#039 - Die Vorteile von Iyengar Yoga bei MS

MS-Perspektive - der Multiple Sklerose Podcast mit Nele Handwerker

Play Episode Listen Later Jul 6, 2020 14:31


In dieser Episode teile ich meine Erfahrungen zum Iyengar-Yoga mit dir, dass ich selbst seit vielen Jahren betreibe und mir schon oft bei Beschwerden, sowohl der MS aber auch darüber hinaus, geholfen hat. Es ist eine sehr spezielle Art des Yoga, die sehr exakt ausgeführt wird, mit vielen Hilfsmitteln und bestimmten Abfolgen arbeitet. Iyengar-Yoga kann unter anderem gegen folgende typische Symptome der MS helfen: Erschöpfung, Depression, Verdauungsstörungen, Inkontinenz, Muskelkrämpfen, Kopfschmerzen und überlasteten Augen, Epilepsie, Schlafstörungen, Angstzuständen, Gedächtnisstörungen. Auf meinem Blogbeitrag auf www.ms-perspektive.de kannst du mehr dazu nachlesen. Viel Spaß beim Hören und bestmögliche Gesundheit wünscht dir, Nele ---------- Im MS Perspektive Podcast stelle ich dir meine Sichtweise auf die Multiple Sklerose vor und wie du das beste aus der Diagnose machen kannst. Denn ein schönes und erfülltes Leben ist auch mit einer chronischen Autoimmunerkrankung wie Multipler Sklerose möglich. Hier findest du Informationen und Strategien, wie du aktiv Einfluss nehmen kannst. Ich will dir Mut machen und zeigen, was du alles selbst in der Hand hast. Dazu veröffentliche ich Solobeiträge mit meinen Erfahrungen zur Basistherapie, zur Ernährung, zum Reisen, Arbeiten und der Familienplanung. Außerdem interviewe ich Experten zu verschiedensten Themen rund um ein Leben mit MS. Und einige Folgen dienen der puren Entspannung, die in jedem Leben einen wichtigen Platz einnehmen sollte.

Leben lieben
015 Wie du lernst, du selbst zu sein und nicht, wie du sein sollst"

Leben lieben

Play Episode Listen Later Jul 3, 2020 27:39


"Wie du lernst, du selbst zu sein und nicht, wie du sein solltest" Heute geht es darum, du selbst zu sein und nicht, wie du sein solltest. Wenn du dich angesprochen fühlst, wenn du das Gefühl von Freude und einem guten Selbstgefühl verloren hast, und auch das Gefühl hast unter einer dumpfen Glocke zu sein, dann lies gerne weiter! Lernen, du selbst zu sein Für mich persönlich ist das ein langer Weg gewesen, immer wieder zu gucken – Was ist denn eigentlich meins und was nicht? Mein Gradmesser ist dabei mein inneres Gefühl, ob es hell oder dunkel ist. Hierbei kann es auch helfen, das Innere Wetter zu überprüfen. Wenn mein inneres Wetter schon länger regnerisch, nebelig oder dunkel ist, dann kann ich gucken, ob es aktuell etwas gibt, was dazu führt oder ob es keinen konkreten Auslöser gibt. Dann lohnt es sich hinzuschauen, was gerade in meinem Leben los ist, das ich mich angepasst habe oder dass ich Dinge tu, die andere wollen, aber dabei gar nicht so bin, wie ich sein möchte. Manchmal ist es gar nicht so leicht, klare Gedanken zu fassen und auch aus alten Gewohnheiten auszutreten, daher ist es wichtig, sein Gewahrsein dafür nochmal zu schärfen. Wichtige Punkte Ich spreche direkt mal die Punkte an, die vielleicht gar nicht so angenehm sind, wenn du es wagst, du selbst zu sein. Ich sage mit Absicht wagen, denn es braucht ein wenig Mut, man selbst zu sein. Vor allen Dingen, wenn das Umfeld und du selbst es gewohnt sind, dass du dich anpasst. Geduld Der Punkt, den ich am öftesten höre, wenn ich mit Menschen arbeite, ist das Thema Geduld. Du musst aushalten, ungeduldig zu sein. Du musst es wirklich wagen, diese Ungeduld auszuhalten. Ich stelle oft fest, dass wenn nicht von heute auf morgen alles so läuft, wie ich es mir vorstelle, dass dann meine Ungeduld sehr groß wird. Und die gilt es auszuhalten. Das Nächste, das du wagen musst ist, etwas Altes zu zerstören. Als Gestalttherapeutin sag ich mal, alte Gestalten zu zerstören. Darauf folgt natürlich auch die Angst, das Alte loslassen zu müssen, um etwas Neues in die Welt zu bringen. Wenn du sein willst, wer du bist und nicht, wer du sein solltest, dann musst du wagen, Unbekanntem ins Gesicht zu schauen und dich darauf einzulassen. Vielleicht findest du selbst auch noch Punkte, bei denen du denkst: Das muss ich wagen – oder – Das trau ich mich nicht so richtig. Da gibt es eine Blockade. Bennene das ruhig mal und komm gerne mit mir in den Austausch darüber! Vielleicht fragst du dich auch: Warum kann ich nicht ich selbst sein und fühle mich gefangen in Handlungen, die so ähnlich sind wie die meiner Eltern? Oder: Warum pass ich mich immer an? Die Gründe können natürlich noch vielfältiger sein als das, was hier angesprochen wird. Dafür hole ich ein bisschen aus, zu der Zeit, als du klein warst. Vielleicht erinnerst du dich an deine Freuden. Dazu kannst du dir vielleicht ein altes Fotoalbum nehmen und dir überlegen, was dir wohl als Kind Freude bereitet hat. Dann schau mal, wie viele von diesen Freuden noch da sind. Was spürst du aus dir heraus, was dir heute noch Freude bereitet? Vermutlich hast du als Kind gelernt, dass bestimmte Dinge, die dir Freude bereitet haben, für deine Eltern störend waren und sie mit schimpfen oder Verboten reagiert haben. Weil du ein gutes Kind sein wolltest, hast du die frühen, einfachen Freuden vielleicht aufgegeben, um deinen Eltern zu gefallen und sie zu erfreuen. Beispiele für innere Konflikte Im Laufe der Zeit erleben wir Menschen innere Konflikte, weil wir etwas tun, was anderen nicht gefällt. Je nachdem, wie wir darauf reagieren, verschließt sich etwas in uns. Ich möchte noch ein paar Beispiele nennen zu inneren Konflikten und weswegen wir aufhören, Dinge so zu tun, wie wir es möchten. Ich gebe als erstes ein kindliches Beispiel: „Ich möchte so gerne in dieser Matsche herumspringen und mich darin suhlen, aber meine Mutter mag das nicht.“ Und schon entsteht ein Konflikt. Das Kind muss sich entscheiden für sich oder für die Mutter. Je nachdem, wie wir Menschen gestrickt sind entscheiden wir zum Beispiel, es der Mutter recht zu machen. Ein Beispiel für einen Konflikt im Erwachsenenalter könnte sein, dass ich gerne einer Person treu sein möchte, aber auch mit vielen ausgehen möchte. Und schon entsteht ein Konflikt. Je nachdem, was wir auch von unseren Eltern gelernt haben bezüglich Treue, entsteht ein Konflikt und die Neigung dazu, nicht ganz klar zu bekommen, was wirklich das Eigene ist und wie ich damit umgehen kann. Vielleicht bemerkst du in dir eigene Konflikte, wo du eine Ambivalenz spürst und du nicht ganz fühlen kannst, was ist deins und was ist der Wunsch von jemand anderem. Es könnte sein, dass dahinter ein Verbot oder eine Sichtweise liegt, die dir als Kind gesagt wurde. Was Menschen oft machen, um nicht in diesen Konflikten zu bleiben, weil das ja auch sehr anstrengend ist, ist zu schnellen Lösungen zu kommen. Was könnten vorschnelle Lösungen sein? Das eine ist das Thema von Richtig oder Falsch. Ich finde zu sagen, das ist richtig und das ist falsch, ist eine vorschnelle Lösung und beinhaltet nicht mehr den Prozess herauszufinden: Und was ist meins? Da sind wir wieder bei dem Thema: Was muss ich wagen, um herauszufinden, was meins ist? Das braucht viel Energie, und deswegen beschließt man oft, eher die ‚falsche‘ Seite zu vergessen und sich auf die Seite zu stellen, die im Allgemeinen für richtig gehalten wird. Schon sind wir wieder da, wie wir sein sollten, aber nicht wirklich so, wie wir selbst sind. Manchmal sprechen Menschen auch von einem guten Menschen. Ich nenne nochmal ein paar Beispiele, die aufzeigen, wie ein ‚guter Mensch‘ handelt, um diesem inneren und äußeren Konflikt aus dem Weg zu gehen. Angesichts von Konflikten entscheidet ein ‚guter Mensch‘, treu zu sein, in einem frisch bezogenen Bett zu liegen, sich nicht mehr im Dreck zu suhlen usw. Die inneren früheren Freuden sind noch da, aber der ‚gute Mensch‘ erlaubt sich nicht mehr an sie zu denken und gewöhnt sie sich ab. Warum machen wir das so? Wir machen das so, um Konflikte zu vermeiden, um andere Menschen zu erfreuen, um uns gut zu fühlen, um uns überlegen zu fühlen. Aber auch, um eine Lösung herbeizuschaffen. Ich möchte damit nicht sagen, dass Lösungen an sich schlecht sind, aber wenn ich lernen will, ich selbst zu sein, dann kann es keine vorschnellen Lösungen oder die Lösung geben, sondern dann kann es nur einen Prozess geben und ein Wagen und Sich-Trauen, darauf herumzukauen, was ich in mir erlebe. Es ist auch notwendig, sich von der Vorstellung von gut und schlecht, falsch und richtig, unschuldig und schuldig usw. freizumachen. Diese Kategorien haben wir heruntergeschluckt zu der Zeit, als wir gelernt haben, nicht mehr wir selbst zu sein. Das sind oft diese Dinge, die unverdaulich sind und schwer im Magen liegen. Die uns Kopfschmerzen bereiten und eine Übelkeit auslösen. Durch diese Kategorien hört auch das Wachstum und die Entwicklung auf, sodass wir nicht mehr wir selbst sein können, sondern das sind, was die Eltern, die Freunde oder die Gesellschaft uns vorgibt. Wenn du also wieder lernen willst, du selbst zu sein, was bedeutet, dass du das Gefühl und die Empfindung von Freude und von Lebendigkeit in dir wieder wahrnimmst, dann musst du auch herausfinden, was du geschluckt hast. Wenn du herausfinden willst, wie du dich jetzt und hier fühlst, dann gilt es auch herauszufinden, was man dich hat glauben lassen, was du fühlen solltest. Du musst dir dessen gewahr werden, welche folgenden Wörter du öfter benutzt: müsste, sollte, immer, niemals. Du kannst ja mal darüber nachdenken, ob du diese Wörter öfter in der Kommunikation mit dir selbst oder anderen benutzt. Schreib‘ das gerne auf und erzähl‘ mir gerne davon, wenn du Lust hast. Vielleicht hast du mehr geschluckt, als du Verdauen kannst und bist dir dessen aber gar nicht wirklich bewusst, du spürst nur, dass du oft nicht du selbst bist, sondern so, wie du sein solltest. Falls du so fühlst, dass du merkst du hast vieles geschluckt, was nicht wirklich ein Teil von dir ist, ist es erstmal hilfreich, das wieder zu entdecken. Wieder zu entdecken, was du denn geschluckt hast. Dieses Wiederentdecken und Benennen ist ganz wichtig. Da das gar nicht immer so einfach ist, fang doch erstmal mit den oben genannten Wörtern müsste, sollte, immer, niemals an. Es ist eben gar nicht so leicht, herauszufinden, was wir alles geschluckt haben und dafür brauchst du wieder die Geduld, die ich am Anfang angesprochen habe. Also wirklich auch das Aushalten der Ungeduld, wenn du die Dinge, die du heruntergeschluckt hast, nicht sofort erkennst. Was du auch erkennen kannst, ist dass du eine Art Verdauungsstörung hast. Das was du heruntergeschluckt hast, was nicht wirklich deins ist, das stört dich in deiner Verdauung. Dinge wie Übelkeit, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen usw., können nicht nur durch Nahrung entstehen, sondern auch durch Vorstellungen von Anderen, die wir schlucken, aber nicht gut verdauen können. Wenn du so etwas über mehrere Jahre oder Jahrzehnte tragen und merkst, dass du schon lange an Verdauungsstörungen leidest, kann das natürlich körperliche Ursachen haben. Aber es kann auch sein, dass da zusätzlich etwas ist, das du an Vorstellungen und Ideen geschluckt hast und nicht verdauen kannst und weswegen du auch nicht du selbst sein kannst. Jetzt fragst du dich vielleicht: Wie kann ich das ändern? Was kann ich tun? Jetzt kommen wir zu dem Teil, der gar nicht so leicht ist und der auch deine Zeit und Geduld braucht. Aber es ist der Teil, der sich wirklich lohnt. Du musst einverstanden sein, diese ganzen Sätze herauszufinden. Das allein reicht noch nicht, denn du musst dich selbst erleben, in deinem Zorn, in deinem Ekel, in deiner Scham, in deiner Angst. Du musst dich selbst eigentlich dorthin schicken. Dafür musst du dich natürlich etwas trauen und den Mut haben, das auszuhalten, was da ist. Wenn du mich schon länger kennst, weißt du, dass ich einmal im Jahr eine Challenge mache: „Geh‘ mit dem, was gerade ist!“. Da ist genau das Thema, nämlich mit dem zu sein, was gerade ist. Wenn du herausfindest, welche Sätze du geschluckt hast, dann wirst du erstmal auch unangenehme Gefühle wahrnehmen. Aber ich bin der Meinung, dass sich das total lohnt, man selbst zu sein, Freude zu empfinden, Lebendigkeit. Unterscheiden zu können, was ist meins und was habe ich geschluckt. Du wirst dann auch selbst herausfinden, was du magst und was nicht. Was sich gut anfühlt und was nicht und wie du dein Leben selbst leben möchtest. Dabei geht es nicht um richtig oder falsch, sondern darum, was für dich richtig und stimmig ist. Du kannst dein Leben anschauen und entscheiden, wer du bist und wie du dich fühlst. Die Antworten, die du dir selbst geben kannst, das sind deine eigenen Antworten. Ob du dann danach handelst, das ist eine andere Sache. Aber das in sich selbst herausfinden, ist schonmal eine ganz wertvolle Sache, um wieder Lebendigkeit und Freude zu spüren und das Gefühl, wieder man selbst zu sein. Ich hoffe, dass du einen Ansatz dafür bekommen hast, was du tun kannst, wenn du lernen möchtest, du selbst zu sein und nicht, wie du sein solltest.

STRESSFILTER 
Wie du mit deinem Atem Stress abbauen kannst

STRESSFILTER 

Play Episode Listen Later May 18, 2020 60:51


In der heutigen Episode bin ich im Gespräch mit der Atemberaterin Nicole Büsching und wir sprechen über den Zusammenhang von Stress und Atmung. Unser Atem begleitet uns ein Leben lang. Wir nehmen ihn kaum wahr, es sei denn, etwas stimmt mit ihm nicht. Dabei ist unser Atem so wichtig und kraftvoll für unsere Gesundheit. Über unseren Atem können wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden stärken, wir können uns heilen, Schmerzen lindern, Verdauungsstörungen beheben und unsere Leistungsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit steigern. Je besser wir unsere Zellen mit Sauerstoff versorgen, desto besser funktioniert auch der Abtransport von Giftstoffen und die Zellerneuerung. Dadurch fühlen wir uns fitter und altern sogar langsamer. Weil die Atmung unbewusst funktioniert und sich den individuellen Lebensumständen anpasst, die heutzutage von zu viel Sitzen, zu wenig Bewegung und Stress gekennzeichnet sind, atmen viele Menschen oberflächlich und verkrampft. Andauernder Stress und Ängste können zu einer Atemfrequenz führen, die eigentlich nur bei akuter Gefahr erforderlich und sinnvoll ist. "Richtig atmen" bedeutet, die Atemluft ohne Anstrengung durch den Körper fliessen zu lassen. Dabei sollte der Atem tief in unseren Bauch strömen. Heute erfährst du: ✨Wie unsere Atmung funktioniert ✨Warum die Beschäftigung mit dem Atem für jeden sinnvoll ist ✨Welchen Einfluss richtiges und falsches Atmen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat ✨Wie du deinen Atem nutzen kannst, um Stress abzubauen ✨Wie du als Anfänger mit einfachen Übungen einsteigen kannst Du findest alle Links zu Nicole in den Shownotes zur aktuellen Episode unter: https://www.lisajoehren.de/podcast/ Für mehr Inspiration rund um einen gesunden Lebensstil und gesunde Stressbewältigung folge mir sehr gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/lisajoehrencoaching/ Hier kannst du dir meinen Newsletter abonnieren https://www.lisajoehren.de/fuer-dich/ Alles Liebe, deine Lisa

Peter Scharff's Podcast
Forellenfilet mit Liebstöckel-Kartoffelstampf und Meerrettichschmand

Peter Scharff's Podcast

Play Episode Listen Later Apr 12, 2020 11:18


In dieser neuen Folge von "Kochen mit Peter Scharff" des Radiosenders "Antenne Kaiserslautern", spricht Moderator Marco Blechschmidt mit Sternekoch Peter Scharff und Oecotrophologin Eva Schmidt-Zöllner über die Nährstoffe des Gerichtes "Forellenfilet mit Liebstöckel-Kartoffelstampf und Meerrettichschmand"."Forelle klingt richtig Klasse. Die hat einiges zu bieten und in der Kombination mit dem Kartoffelstampf und dem Meerrettich ist erstmal nichts auszusetzen.Forellenfilet mit Haut hat 20% Eiweiß, viele B Vitamine (sehr gesund für Nerven und Gehirn), und vor allem die berühmten Omega 3 Fettsäuren. Was machen die? Die senken den Cholesterinspiegel, schützen vor Gefäßverengungen (auch bei schon bestehenden Gefäßerkrankungen) und verbessern die Konzentrations- und Denkfähigkeit. Der Liebstöckel im Kartoffelstampf war schon im Mittelalter eines der wichtigsten Gewürz- und Heilpflanzen in jedem Klostergarten. Es wirkt gegen Gischt, Rheuma und Verdauungsstörungen. Die Petersilie liefert viel Vitamin C, Calcium und jede Menge andere Vitamine und Mineralstoffe. Kartoffeln sind zwar kohlenhydratreich, aber auch sehr wasserreich, haben wenig Eiweiß, dafür aber ein sehr hochwertiges, und in Kombination mit tierischem Eiweß ist es noch hochwertiger. Außerdem sind Kartoffeln eine gute Kaliumquelle und sind gut verträglich. Die 120g frische Markenbutter sind zu viel! Da geht auch nichts drumherum. Dann steht hier noch Sauerrahm oder Saure Sahne. Saure Sahne hat nur 10% fett, also weniger Kalorien als Sauerrahm, enthält mehr Milchsäurebakterien die unsere Schleimhäute in Magen und Darm schützen, und hat ein perfektes Calcium-Phosphor-Verhältnis, was ein super Mineralstoffmix für Knochen und Zähne ist. Es hat auch viel Vitamin A, viel Eiweiß und wenig Laktose. Schmand hat dagegen mehr Fett, mehr Laktose und weniger Milchsäure.Der Meerrettich ist unschlagbar als Heilmittel wegen seinen Vitaminen, Mineralstoffen, Kalium, Calcium, und vor allem wegen seinen Glucosinulate (schwefelhaltigen sekundäre Pflanzenstoffe mit anticancerogenen und antimikrobiellen Eigenschaften). Die wirken stark anticancerogen, und zusammen mit den ätherischen Ölen ist Meerrettich ein ganz hochwirksames Mittel gegen Infektionen. Also das ganze Gericht ist perfekt! Die Kombination von Forelle und Gemüse wäre von meiner Seite aus noch besser, also auf jeden fall noch einen Salat, oder ein Gemüse dazu kochen, dann wäre es tadellos!"Näheres zu Sternekoch Peter Scharff:Website: https://peter-scharff.de/Instagram: @peter_scharffFacebook: Kulinarisches KompetenzzentrumLinkedIn: Peter Scharff Näheres zu Diplom-Oecotrophologin Eva Schmidt-Zöllner:Website: http://www.dr-ambrosius-donnersbergkreis.de/nc/ueber-uns.htmlFacebook: Dr. Ambrosius - ErnährungsberatungBlog: https://drambrosius.wordpress.com/Näheres zum Radiosender "Antenne Kaiserslautern":Website: https://www.antenne-kl.de/Facebook: 96.9 Antenne Kaiserslautern Instagram: @antennekl

Raus aus dem Hormonchaos
Der gestresste Darm unter der Lupe - Über die Dysbiose und mehr

Raus aus dem Hormonchaos

Play Episode Listen Later Feb 25, 2020 41:37


https://alexbroll.com/darm2.0/ Störungen im Darm sind keine Seltenheit Stress ist heutzutage ein Alltagsproblem. Stress macht nicht nur die Seele krank, sondern auch unserer Körper. Hormone geraten aus dem Gleichgewicht. Die Psyche ist betroffen. Und der Darm wird krank. Die Störungen, die durch Stress im Darm entstehen können, sind oft sehr unspezifisch. Von den typischen Verdauungsstörungen bis hin zur quälenden Erschöpfung ist alles möglich. Die Auswirkungen können sehr gravierend sein: Allergische Erkrankungen, Neurodermitis, Asthma, Migräne, Depressionen oder sogar Krebserkrankungen werden mit dem gestressten Darm in Verbindung gebracht. Das Darm-Mikrobiom Im Verdauungstrakt, genauer gesagt dem Dünn- und Dickdarm leben ca 100 Billionen Mikroorganismen. Diese Darmbewohner haben einen ganz wichtigen Beitrag an unseren komplexen Stoffwechselvorgängen. Sie begünstigen und ermöglichen die Nährstoffaufnahme und regulieren unser Immunsystem. Doch wenn Medikamente, unausgewogene Ernährung, Stress, Bewegungsmangel und andere Erkrankungen hinzukommen, gerät dieses wichtige Mikrobiom-Gleichgewicht schnell aus den Fugen. Prä- und Probiotika - Ein Segen für Darm und Stoffwechsel Da wir in einer sog. Symbiose mit unseren Darmbewohnern leben, sollten wir auch dafür sorgen, dass es unseren Mitbewohnern im Darm gut geht. Sie sollten gesund und aktiv sein, damit die Verdauung gut funktionieren kann. Eine große Hilfe können hier die sogenannten Prä- und Probiotika sein. Was der Unterschied zwischen beiden Kategorien ist und was ich dich als Heilpraktikerin für einen gesunden Darm unbedingt empfehle, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL

Dein Weg aus der Essstörung
Verdauungsstörung als Folge der Essstörung

Dein Weg aus der Essstörung

Play Episode Listen Later Jan 19, 2020 26:40


Heute geht es um die Folgen meiner Essstörung und wie ich gelernt habe damit umzugehen. Ich habe hier viele Ratschläge die Dir vielleicht auch helfen können mit deinem Körper während und nach der Essstörung liebevoll umzugehen um Ihm die Zeit zu geben, die er selbst für seinen Heilungsprozess benötigt.Gerne könnt ihr mich unter Gina.hagemann0909@gmail.com kontaktieren, um mir Eure Gedanken und weitere Themenvorschläge dazu mitzuteilen

Leuchtfeuer - Podcast für Spiritualität, Liebe und Bestimmung
Was tun, wenn das innere Kind krank ist?

Leuchtfeuer - Podcast für Spiritualität, Liebe und Bestimmung

Play Episode Listen Later Jan 14, 2020 25:43


Vor kurzem wurde ich gefragt, ob chronische Krankheiten mit einem verletzten inneren Kind zusammen hängen können. Kann die Ursache für chronische Krankheiten wie z.B. Diabetes, Autoimmunerkrankungen, chronische Schmerzen, Allergien oder Verdauungsstörungen in der Kindheit liegen? Intuitiv wissen wir gerade in spirituellen Kreisen schon lange, dass unser Befinden und die Erfahrungen, die wir machen, unsere Gesundheit beeinflussen können. Je früher die Erfahrung, die wir machen, umso tiefer werden wir geprägt. Wenn unser inneres Kind krank ist, kann sich das auf der körperlichen Ebene zeigen, auch wenn die Ursachen dafür weit zurückliegen, oft so weit, dass wir keine bewusste Erinnerung daran haben. In meinem Podcast lade ich dich ein zu erfahren, wie Gesundheit entsteht. Wir betrachten, was der Körper braucht, um seine „Superkräfte“, seine Fähigkeit zu Regeneration und Selbstheilung zu aktivieren. Es wird höchste Zeit, die Voraussetzung dafür zu schaffen, dass der Körper heilen kann!

Detox - Ausleitungsverfahren, Entschlacken, Abführen, und Reinigen

Ein Vortrag zum Thema Vata. Infos und Überlegungen zu Vata Verdauungsstörungen reduzieren Ein Podast von und mit Sukadev Bretz von Yoga Vidya.

BullyLife - Der Podcast für ein Leben mit Bully
Pupsen? Typisch Bully oder doch nicht?!

BullyLife - Der Podcast für ein Leben mit Bully

Play Episode Listen Later Oct 29, 2019 17:21


Oft lese ich in Gruppen, dass Bullys häufig und ausgiebig pupsen. Häufig kursieren über diese Problematik sogar lustige Bilder mit Sprüchen. Ist Pupsen bei einem Bully nun typisch oder doch nicht?! Ja, die Französische Bulldogge neigt schon mehr zu Verdauungsstörungen als andere Hunderassen, warum erfährst Du in diesem Podcast. #bullytalk Der Blogartikel zum Podcast: https://www.bully-life.de/bullylife-der-blog-rund-um-den-bully-pupsen-typisch-bully/

Wellness für die Seele - a boost for your health
Der karmische Auftrag des Stier

Wellness für die Seele - a boost for your health

Play Episode Listen Later Aug 13, 2019 32:12


Hast Du Probleme mit der Schilddrüse oder ist Deine Schilddrüse erkrankt? Dieser Podcast stellt Dir das Stierprinzip analog das Venusprinzip und sein Metall das Kupfer vor.   Erfahre hier wie die Ganzheitsmedizin vorgeht und welches das Hauptmetall ist um eine ganze Reiche von gesundheitlichen Störungen zu kurieren: u.a. Verdauungsstörungen, Resorptionsstörungen, Gastritis, Durchfall, Allergien, Leberfunktionsstörungen, Bronchitis, Asthma, Pertussis, Hautpigmentierungsstörungen wie Vitiligo. Komme mit mir in Kontakt per mail oder auf Facebook www.heilpraxis-nuzzote.ch www.bodyfeet-landquart.ch Sei dabei am Astro-Medizin und Heilkunst Seminar http://www.bodyfeet-landquart.ch/astro-medizin-und-heilkunst.html Melde Dich an! alles Liebe Mauro    

Die Darmkümmerer
Lebensmittelallergien - Wenn Essen Beschwerden verursacht

Die Darmkümmerer

Play Episode Listen Later Jun 18, 2019 3:38


Verdauungsstörungen, Hautentzündungen und chronische Müdigkeit – das sind Beispiele für Beschwerden, die auf eine Nahrungsmittelallergie zurückgehen können, auch wenn sie nicht direkt nach dem Verzehr des unverträglichen Lebensmittels auftreten. Denn es gibt nicht nur die bekannte Typ-I-Allergie, bei der die Zunge sofort pelzig wird oder die Haut mit Ausschlag reagiert, sobald wir das Lebensmittel gegessen haben.Bildquellen: © underdogstudio/Adobe Stock, © Alkesandr Vasileyev/Fotolia

Mindful Microbia - alles über einen gesunden Darm, einen stressfreien Kopf & wie du beides bekommst
Mit "Mindful Eating" chronische Darmprobleme verbessern? Interview Special mit Coach Claudia Trulsen

Mindful Microbia - alles über einen gesunden Darm, einen stressfreien Kopf & wie du beides bekommst

Play Episode Listen Later Jan 17, 2019 50:34


Wir müssen uns nichts streng "verbieten" oder nach strengen "Das darf ich nicht" Listen leben-auch nicht bei chronischen Darmerkrankungen oder anderen Darmproblemen. Durch Achtsamkeit beim Essen kannst du dich selbst dabei unterstützen deine Beschwerden in den Griff zu bekommen und lernst automatisch, was dein Körper an Nahrung benötigt, damit du gesund wirst! Was du mitnehmen kannst: * Was „mindful Eating“ oder „intuitives essen“ ist und warum es das Gegenteil ist von restriktiven Ernährungsvorgaben ist * Wie du mit der BASIC Methode Mindful Eating und Achtsamkeit beim Essen üben kannst um so Darmproblemen und Verdauungsstörungen vorzubeugen * Wie du wieder auf die Signale deines Körpers hören kannst * Welche Fragen du dir vor jedem Essen stellen solltest * Wie du Stress-essen abstellen kannst * Warum psychischer Ballast oft die Ursache für Über-essen, Stress-Essen und Binge Eating sein kann Ich freue mich über deine Rezension und eine 5* Bewertung bei iTunes!

Mindful Microbia - alles über einen gesunden Darm, einen stressfreien Kopf & wie du beides bekommst
Durch die richtigen Lebensmittel Reizdarmsyndrom & Verdauungsstörungen verbessern

Mindful Microbia - alles über einen gesunden Darm, einen stressfreien Kopf & wie du beides bekommst

Play Episode Listen Later Sep 27, 2018 27:03


#17 Fangen wir an uns darauf zu fokussieren, was wir essen wollen und dürfen und nicht darauf, was wir alles nicht "dürfen"

Dynamic Stillness - Der Osteopathie Podcast
WAS KANN OSTEOPATHIE WIRKLICH?

Dynamic Stillness - Der Osteopathie Podcast

Play Episode Listen Later Sep 9, 2018 15:41


WAS KANN OSTEOPATHIE WIRKLICH? Folge # 47 - Osteopathie, Physiotherapie, Chiropraktik Was kann Osteopathiewirklich? Wo liegen ihre Stärken, ihre Grenzen? Wie lässt sich ein Osteopathunterscheiden von einem Physiotherapeuten oder Chiropraktiker? Vielleicht bist du ja auch schon einmal mit dem Fuss nach aussen umgeknickt? Supinationstraumanennt das der Fachmann.... Die Bewegung des Fusses im Unteren Sprunggelenk nach aussen nennt man Supination, daher der Ausdruck. Vielleicht ist dir ja sogar etwas jetzt im Sommer beim Sport passiert oder du hast hartnäckige Probleme die du nicht in den Griff bekommst? Ich zeige dir heute an einem typischen Fall eines Umknick-Traumas mit dem Fusswann welche Bereiche ihre Stärken und Daseinsberechtigung haben um dich wieder fit zu machen: EinsatzbereichePhysiotherapie und Krankengymnastik : Wird klassische weiterhin angewendet zur Wiederherstellung nach (Sport-)Unfällen, bei Erkrankungenund Schmerzen am Bewegungsapparat (Schultern, Rücken, Knie), bei Schmerzen als Folge von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten. Hier z.b. in der Akutphase, Schwellung, Entzündung,Lymphdrainage + Proliferationsphase, der Fuss "konfiguriert" sich neu: Stabiliastionsübungen   EinsatzbereicheManuelle Therapie  in der Physiotherapie: Bewegungseinschränkungennach Operationen oder Blockaden   Einsatzbereiche Chiropraktik: Chiropraktik kann bei akuten Schmerzenwirksam sein: Mit einem gezielten Griff kann so ein Gelenk rasch wieder zurechtgerücket werden Kann wirksam sein bei Störungen als mögliche Folge von Fehlbelastungen oder durch Degeneration   Einsatzbereiche Osteopathie: Kann sinnvoll sein vor allem zur Ursachensuche! Bei funktionellen unklaren Störungenoder chronischen Schmerzen  des Bewegungsapparates und Verdauungsstörungen Wir gerne angewendet bei traumatischen Ereignissen wie Unfällen oder Operatione Häufig bei Säuglingen und Kleinkinder nach einer schwierigen Geburtsowie bei Lern- und Schlafstörungen :-)   Be Still and Know Dein Stefan Rieth, Msc. Ost., D.O.   Welche Einsichten hast du aus dieser Folge für dich mitnehmen können? Hast du vielleicht selbst solche Erfahrungen gemacht und nun davon profitiert? Be Still an Know Dein Stefan Rieth, Msc,. Ost. D.O. -------- Teilegerne diese kostbaren Geheimnisse der Osteopathie mit deinen Liebsten, Freunden, auf dass Osteopathie noch mehr in den Fokus der Öffentlichkeit gelangt wie sie es verdient. Bewertediese Folge und den Podcast gerne mit 5 Sternen bei Itunes, auf dass wir mit Osteopathischen Gedanken und Weisheiten eine richtige Welle der Gesundheit, Bewusstheit, Wachheit und Selbst-Verantwortung schaffen :-) Listen on: https://www.stefanrieth.com/podcasts/ Oder bei:iTunes   Stitcher   Spotify Kommentiere diese Folge, deinen Mehrwert und deine Erfahrungen bei Instagram: https://www.instagram.com/stefan.rieth/ Oder teile mit anderen bei Facebook deine Gedanken dazu: https://www.facebook.com/stefanriethcom/ BE STILL AND KNOW, Dein Stefan Rieth [audio mp3="https://www.stefanrieth.com/wp-content/uploads/2018/09/47.mp3"][/audio]   Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist. Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverzüglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten jedweder Art werden insgesamt zurückgewiesen. Abmahnungen Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung  z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen.

Unbeschwert ernährt
#009 Meditation: Erkenne deine Bedürfnisse

Unbeschwert ernährt

Play Episode Listen Later Sep 8, 2018 14:24


Diese Meditation soll dir helfen, deine eigenen Bedürfnisse besser kennenzulernen, wahrzunehmen und wertzuschätzen. Bauchschmerzen und Verdauungsstörungen sind oft ein Zeichen, dass wir nicht mehr in unserer eigenen Mitte sind und genau dann macht diese Mitte Beschwerden und meldet sich. Frage dich jeden Tag "Was will ich?" und "Was brauche ich gerade wirklich?" Diese kleine Reise zu dir selbst, soll dir Kraft geben und dich in den Antworten auf diese Fragen stärken. Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
91: Periode, Hormone und PMS - Wie Du mit den häufigsten Symptomen umgehst

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Jul 22, 2018 29:28


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode91   KURZE EINFÜHRUNG Heute spreche ich mit Dir über ein Thema, das vermutlich jede von uns Frauen schon einmal beschäftigt hat: Die Symptome, die uns Frauen begleiten, wenn wir in besonderen Phasen unseres Hormonstoffwechsels sind. In meiner heutigen Folge will ich Dich nicht mit medizinischem Fachwissen dazu langweilen sondern konkret darüber sprechen, was Du machen kannst, um mit mehr Leichtigkeit die Folgenden Symptome zu handeln:    Bauchschmerzen, Aufgeblähtheit und Verdauungsstörungen Stimmungsschwankungen  Gewichtsschwankungen Heißhunger Extreme Müdigkeit IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... was mich persönlich in den letzten Wochen belastet hat bezüglich meines weiblichen Zyklus.  … wie Du eine neue Perspektive einnehmen kannst und dadurch Freude an den Symptomen hast.  … wie Du auf eine liebevolle Art mit den einzelnen oben genannten Symptomen umgehen kannst.   >>> Ich bin wahnsinnig gespannt, wie Dir die Folge gefallen hat und freue mich sehr, wenn Du unter diesem Post jemanden verlinkst, den die Folge oder mein Podcast interessieren könnte.    Erwähnte Folgen: Folge 57: Einschlafen - Die besten Tipps für einen erholsamen Schlaf Folge 88: Emotional Essen auflösen - die AWE Formel     ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp   

„Konzentriert geht’s wie geschmiert“ - Der Podcast für Mutter, Vater und Kind mit Gerda Arldt

Warum wird man spätestens um 9:00 Uhr wieder müde und unkonzentriert? Nicht ausgeschlafen Abends zu lange wachgeblieben Sauerstoffmangel Bewegungsmangel Zu wenig getrunken Sauerstoffmangel Frühstück am Morgen Wie sieht das Frühstück und die Zwischenmahlzeiten in der heutigen Zeit aus? Marmelade Nutella Margarine Brötchen Toast Weißbrot Süßigkeiten Gesüßte Getränke   Gerade denken wir darüber nach, und dabei aktivieren wir zehn und hundert Millionen Nervenzellen. Das ist aber „Peanuts“ für unser Gehirn. Es verfügt immerhin über rund 100 Milliarden Nervenzellen, so viele, wie es Sterne in der Milchstraße gibt. Bis sie eine Antwort finden, flitzen kopfeigene Signale bis zu 500 km/h hin und her, schneller als mancher Rennfahrer (Spitze 360km/h). Dabei steht das Gehirn unter Strom, so werden die Daten elektronisch verschickt. Damit das Gehirn arbeiten kann, braucht es Botenstoffe. Das sind die Transportschiffe für kluge Gedanken und Denkprozesse (Lernen, Konzentrieren). Studien haben gezeigt, dass Nährstoffe den Gehirnstoffwechsel beeinflussen. Damit das Gehirn genügend Botenstoffe herstellen kann, braucht es vor allem Eiweiß, aber auch Vitamine, Enzyme und Mineralstoffe.   Nervenbotenstoffe: Serotonin (Wohlfühlbote) Es steuert Wohlbefinden und Entspannung, sorgt für Schlaf und lindert Ängste und Schmerzen, Störungen können zu Depressionen, Migräne und Verdauungsstörungen führen.   Dopamin (Belohnungsbote) Er macht munter, energisch, kreativ, zufrieden, und regelt die Muskelspannung. Einige Zellen des Gehirnteils, der für Belohnung zuständig ist, produzieren Dopamin als Glücks- Botenstoff (auch bei Nikotin und Alkohol leider). Bei der Parkinson Krankheit sterben Dopamin produzierende Zellen im Gehirn ab. Acetylcholin (Schlaumeierbote)Er hilft beim Lernen und Konzentrieren schärft das Gedächtnis und hält das Gehirn fit. Gegen die Alzheimer-Krankheit gibt es heute Medikamente, die den Abbau des Acetylcholins hemmen und damit den Gedächtnisverlust verlangsamen. Gamma-Amino Buttersäure (Beruhigungsbote) Er sorgt für innere Ruhe, Ausgeglichenheit und für tiefen Schlaf. An fast jeder dritten Nervenbrücke im Gehirn ist der Bote als Nachrichtenvermittler aktiv. Noradrenalin und Adrenalin (Powerboten)Diese „Katecholamine sind im Gehirn Neurotransmitter und im Körper Hormone. Sie pumpen verstärkt den Hirnbrennstoff Glukose in die Denkzentrale, liefern Energie und Durchsetzungsvermögen und machen die grauen Zellen für Höchstleistungen fit.   Eiweiß Eiweiße bestehen chemisch gesehen aus vielen kleinen Untereinheiten, den Aminosäuren. Diese Bausteine muss sich der Körper erst erschließen, bevor er sie weiterverwenden kann. Einige Aminosäuren kann der Körper selbst herstellen diese heißen dann „nicht essentiell“, ist der Körper dazu nicht in der Lage heißen sie, „essentiell“. Aminosäuren machen ganz schön wach, Tyrosin besonders.   TyrosinIst wirkungsvoll gegen Erschöpfung und Konzentrationsmangel. Beste Nahrungsquellen: Milch, Kassler, Käse, Fisch, Vollkornweizen, Maismehl, Haferflocken.   TryptophanMacht Laune sorgt für gute Laune, Gelassenheit und Konzentration. Beste Nahrungsquellen: Vollkorngetreide, Nüsse, Schokolade, Bananen, Reis, Milch, Fisch, Fleisch.   Acetylcholin Ist ein wichtiger Botenstoff für das Lernen und Erinnern. Ohne Acetylcholin hätten wir eine verminderte Intelligenz. Beste Nahrungsquellen: Eigelb, Bierhefe, Weizenkeime, Tofu, Sojalecithin, Butter.   GlutaminsäureIst der richtige Ordner fürs Gehirn. Glutaminmangel wird mit Verhaltensstörungen bei Kindern Depressionen, Konzentrationsstörungen und Heißhungerattacken in Verbindung gebracht. Beste Nahrungsquellen: Vollkornweizen Zucker, der süße TreibstoffNur wenn du deinem Gehirn den richtigen Zucker anbietest, arbeitet es konstant. Er liefert dem Gehirn Energie, feuert die Zellen zu mehr Leistung. Während die Muskeln neben Zucker auch Fett zur Energiegewinnung verbrennen können, braucht unser Denkmotor alleine Zucker als Benzin. Bis zu einem Drittel der täglich benötigten Energie fließt in unsere Denkzentrale, damit sie funktionsfähig bleibt. Es ist also wichtig täglich die Zuckervorratskammern in Leber und Muskeln aufzufüllen, damit das Gehirn über genügend Strom verfügt. Aber mit deinem Kopf ist es wie mit deinem Auto. Gibst du deinem Benzinmotor Diesel, streikt er schon nach wenigen Minuten. Tankst du das richtige Benzin, läuft es gleichmäßig über viele Tage und Kilometer. Also, nur wenn du deinem Gehirn den richtigen Zucker anbieten, arbeitet es konstant über viele Stunden. Aber Vorsicht vor Zuckerfallen. Denn es gibt schnellen und langsamen Zucker (Kohlenhydrate). Z u bösen Fallen werden oft die schnellen Kohlenhydrate, deren Zuckermoleküle blitzschnell wieder aus dem Blut verschwinden. Dazu gehören Einfachzucker, Traubenzucker, Fruchtzucker oder der Haushaltszucker. Diese bringen zwar Energie fürs Gehirn aber nur ganz, ganz kurz. Dazu gehören: Honig, Haushaltszucker, Vollmilchschokolade, Weißbrot, Bratkartoffeln, weißer Reis, Cornflakes, Croissants, usw. Langsame Zuckerketten machen dein Gehirn reaktionsschnell für Stunden: Frische Gemüsesäfte, Kirschen, Linsen, frischer Fruchsaft, Magerjohurt, Haferflocken, Vollkornmüsli ohne Zucker, Roggenvollkornbrot, Nüsse, usw. Wenn du nun alles Richtige gegessen hast und dein Gehirn trotzdem auf Sparflamme arbeitet, dann liegt es wahrscheinlich an den Genen. Seit Generationen sagen Gene unserem Körper, wann er die Körperfunktionen auf volle Leistung hochfahren muss (morgens) und wann er sie drosseln muss (abends). Wann der Körper nur noch auf Verdauung statt aufs Denken programmiert ist (zwischen 13 und 15 Uhr), wann Immunfunktionen verstärkt werden (gegen Abend) und wann unser größtes Konzentrationstief ist (zwei bis vier Uhr morgens). Zu dieser Zeit ist die Unfallgefahr für Autofahrer am höchsten. Und warum greifen nun tausende Büroarbeiter am Nachmittag zu Kaffee und Kuchen? Weil ihre körpereigene Bio-Uhr jetzt Hunger hat. Wer jetzt das Richtige nascht und Eiweiß und Kohlenhydrate futtert (Banane) setzt den Arbeitsspeicher im Kopf schnell wieder in Gang. Bei jedem Menschen ist der Kohlenhydrat-Stoffwechsel verschieden. Deshalb prüfe sich genau, wer naschen will: Wirst du durch Zucker und Süßigkeiten müde? Dann solltest du bei geistigen Durchgängen zu Obst und Vollkornbrot greifen. Steigert Zucker deine Laune und Leistungskraft, dann darfst du auch schon mal einen Schokoriegel essen. Gehirnflaute? Vier Regeln für richtige Hirnnahrung: Niemals Hunger plus Denkflaute ignorieren. Knabbere schnell den richtigen Snack. Frühstücke Vollkorn, Milchprodukte und Obst. Mache einen Bogen um fette Speisen. Die Bauchspeicheldrüse muss Überstunden machen, um das Fett abzubauen. Die dafür nötige Energie klaut sie deinem Gehirn. Trinke täglich mindestens zwei bis drei Liter Mineralwasser. Nur mit genügend Flüssigkeit können Sauerstoff und Nährstoffe bis ins Gehirn transportiert werden.   Nährstoffe für die BrainpowerAuch auf eine ganze Palette von Nährstoffen ist das Gehirn angewiesen, wenn alles gut funktionieren soll.   B-Vitaminevon B1 – B 12 sind die Zündkerzen für das Gehirn. Sie sorgen für eine gute Hirnleistung und für intakte Nervenzellen.   Omega-3-Fettsäurensorgen für eine anhaltende Hirnfitness. Mit Lachs , Makrelen, Hering oder Thunfisch und das mindestens 2 x pro Woche, ist man gut bedient. Wer keinen Fisch mag, kann auch auf Lein – oder Rapsöl zurückgreifen.   Mineralien & SpurenelementeEin guter Teil unserer Knochen und Zähne besteht aus Mineralstoffen Kalzium und Magnesium. Beides ist für eine optimale Hirnfitness unentbehrlich. Zink ist unter anderem ander körpereigenen Herstellung des Serotonins beteiligt, das nicht nur den Blutkreislauf, sondern auch unseren Schlaf-Wach-Rhythmus maßgeblich steuert. Chrom hält deinen Blutzuckerspiegel stabil und verhindert, dass deinem Gehirn der Brennstoff, die Glukose ausgeht. Damit ist dieses Spurenelement ein wichtiger Partner für die Konzentration.   Auch mit 100 noch ein junges Gehirn?Je öfter benutzt, desto besser in Schuss. Bildung plus regelmäßige geistige Arbeit schützen vor Gedächtnisschwäche. Laufe dein Gehirn jung. Ausdauersportarten verbessern die Durchblutung und Sauerstoffversorgung im Gehirn und auch Gedächtnis und Lernvermögen.   Esse dich schlauEine Untersuchung nach der anderen weist heute nach, wie positiv Vitamine und Mineralien Konzentration, Gedächtnis und Lernvermögen beeinflussen können. So erhielten 245 amerikanische Schüler zwischen 6 und 12 Jahren täglich Mikronährstoffe als Nahrungsergänzung. Schon nach 3 Monaten waren bei einem Großteil der Schüler der Intelligenzquotient und das Lernvermögen deutlich angestiegen.   Zu guter Letzt:Eine Studie mit Babys im Krabbelalter hat folgendes ergeben: Man stellte in einen Raum eine Schale mit bunten Süßigkeiten und eine Schale mit prächtigem Obst, man ließ Kinder im Krabbelalter frei im Raum krabbeln. Mit dem Ergebnis, dass alle Kinder zu der Schale mit Obst gekrabbelt sind.   Am besten ist es du ab abonnierst meinen Podcast um automatisch alle Folgen zu erhalten.   Weitere Informationen über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Website: www.gerda-arldt.de   Weitere Fragen dazu kannst du in einem kostenlosen Beratungsgespräch in meiner Praxis Klären, oder du kannst mir eine E-Mail mit deiner Frage schicken. arldt@insel-welt.de   Zum Thema gibt es auch laufend Seminare oder Infoabende in meiner Praxis in 76275 Ettlingen, Seminarstr. 14. www.gerda-arldt.de   Wenn du meinen Podcast sinnvoll und gut findest, dann freue ich mich über deine Bewertung. Gehe dazu auf die Lupe der Podcast-App, klicke auf Bewertung und auf Rezension. Damit hilfst du, dass dieser Podcast auch von anderen Menschen gefunden wird.   Vielen Dank für deine Unterstützung   Gerda Arldt    

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Evolution Radio Show - Alles was du über Keto, Low Carb und Paleo wissen musst
Die Dünndarmfehlbesiedelung - Ursachen, Diagnostik und Therapie - Interview mit Philipp Nedelmann/Sibolab

Evolution Radio Show - Alles was du über Keto, Low Carb und Paleo wissen musst

Play Episode Listen Later Nov 27, 2017 31:04


In Folge #127 Mein heutiger Gast ist Philipp Nedelmann. Er ist Heilpraktiker und Co-Founder von Sibolab. Es gibt inzwischen mehrere Millionen Menschen in Deutschland, die unter ständigen Verdauungsstörungen leiden. Ärzte nennen diese Krankheit häufig Reizdarm. Die Verbreitung dieses Leidens nimmt rasant zu. Viele Betroffene haben Ärzte-Odysseen hinter sich, ohne dauerhafte Besserung zu erreichen. Die Dünndarmfehlbesiedelung (DDFB bzw. SIBO) ist eine noch wenig bekannte Problematik. Herkömmliche Stuhluntersuchungen eignen sich nicht um SIBO zu diagnostizieren. Wir sprechen in dieser Folge über SIBO, was es ist und wie es entsteht. Welche Symptome sind typisch für SIBO und welche Testmethoden eignen sich. Wir sprechen auch über Therapiemöglichkeiten und was du dagegen tun kannst. Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/ 20% auf alle Produkte im BRAINEFFECT Shop Gutscheincode: Evolutionradioshow - 20% auf alle Produkte im BRAINEFFECT Shop unter www.brain-effect.com Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Und nicht vergessen: Wenn du uns auf Youtube siehst, und wenn du es noch nicht getan hast, dann abonniere unseren Kanal „Evolution Radio Show“ Wenn du das Podcast hörst, dann findest du die Links für Apple iTunes und Android hier auf unserer Homepage Transkript Klassische Symptome einer Dünndarmfehlbesiedlung, SIBO, 02:42 Was ist und wie entsteht SIBO?, 04:50 Unterschiede in Lebensbedingungen und Wirkungsweisen von Bakterien in Dünn- und Dickdarm, 07:27 Unterschiede zwischen Philipps Testmethode und herkömmlichen Tests, 10:35 Behandlungsmöglichkeiten nach positivem Test, 20:41 Die-Off-Syndrom, 26:12 Kontaktmöglichkeiten, 25:24 Julia: Ja lieber Philipp, Herzlich Willkommen zur Evolution Radio Show! Bitte, vielleicht stell dich einfach mal kurz vor. Was ist deine Profession? Was ist dein Hintergrund und wie hast du in das Thema hinein gefunden? über Philipp, 00:30 Philipp: Ok, ja, danke. Gerne stelle ich mich kurz vor. Also Philipp ist mein Name. Seit 2006 bin ich Heilpraktiker und habe so also mit der Naturkunde meine Praxis gestartet und bin über die Jahre immer mehr in das Thema Darm würde ich sagen auch hinein gerutscht, weil es auch immer mehr Leute, immer stärker Leute betrifft, dass Nahrungsmittel Probleme bereiten können, dass der Stuhl sich so verändert, dass die Verdauung sich so verändert. Und besonders eigentlich so in das Thema, das mir so sehr am Herzen liegt mit dem Reizdarm kam ich über einen Patienten vor vielen Jahren, der zu mir kam und wirklich massive Probleme hatte und dem bis dato nicht geholfen werden konnte. Wir haben - das ist auch tatsächlich eine ganz lange Geschichte, ich will das ein bisschen kürzer krempeln - sehr sehr viel ausprobiert mit dem. Ja, weil auch die gängigen Tests, auch Nahrungsmittelunverträglichkeitstests einfach nicht griffen. Und wir kamen über diese Reise dann bei dem Thema an, dass sich vermutlich Bakterien in seinem Dünndarm angesiedelt haben, die da diese Probleme verursachten. Und darüber sind wir dann weiter tiefer reingegangen und haben das Ganze ermöglicht auch für andere Patienten. Und seit dem beschäftige ich mich mit diesem Thema SIBO, also Small Intestine Bacterial Overgrowth Syndrom, sehr, ja und sehr intensiv. Meine Praxis habe ich in Berlin, also zu meiner Person und lebe hier auch schon eine ganze Weile mit Familie und bin sehr happy. Julia: Ja, du hast ja gesagt das nennt sich SIBO oder Dünndarmfehlbesiedlung. Auf Deutsch findet man das dann auch oft unter dem Begriff. Jetzt sind ja vielleicht also viele schon grundsätzlich mit dem Thema vertraut, ja das ist der Mikrobiom und es gibt ja auch schon einige Stuhltests usw. Aber das SIBO das ist ja doch etwas ganz anderes, die Fehlbesiedlung im Dünndarm. Was würdest du denn sagen, einmal was sind denn so die klassischen Symptome für jemanden der eine Dünndarmfehlbesiedlung hat? Klassische Symptome einer Dünndarmfehlbesiedlung, SIBO, 02:42 Philipp: Ja, also das klassischste Symptom von allen ist eigentlich der Blähbauch und zwar die Gasentwicklung irgendwo im Bauch, ohne dass sie entweichen kann, ja, entweder nach oben oder nach unten abgehen als Winde. Dann haben sich Gase im Dünndarm gebildet und da muss man sich immer die Frage stellen, wie kann das sein? Womit hat das etwas zu tun? Wurden jetzt einfach nur unglaubliche Mengen an Kohl und Zwiebeln und Knoblauch zugleich gegessen? Oder passiert das tatsächlich auch bei verschiedenen anderen Nahrungsmitteln, die man gar nicht so im Verdacht hatte? Genau, das ist so das was ganz vorne oben steht. Und dann kommen Folgeprobleme, wie z. B. erhöhte Stuhlfrequenz, also dass es in Richtung Durchfall geht, in Richtung Verstopfung geht, Oberbauchschmerzen gehören dazu. Das wäre so das Klassischste was in dem Rahmen ist. Das betrifft aber schon sehr sehr viele Menschen. Also in Deutschland sind es bestimmt 15 Mio. Menschen die von genau solchen Problemen betroffen sind, ja. Und dann kann das aber noch weiter gehen, dass selbst Hautprobleme entstehen oder Blutdruckschwankungen. Dann sind es Konzentrationsprobleme. Da sprechen die Amerikaner vom sog. Brainfog. Ja, da hast du das Gefühl als hättest du einen Helm auf oder eine nebelige Sicht. Das sind so Rosacea im Gesicht oder auch Fibromyalgie. Das ist eine schmerzhafte Erkrankung des gesamten Bewegungsapparates, die sehr schwer zu klassifizieren ist und sehr schwer einzuordnen ist. Das sind so Sachen, die auch mit einer Dünndarmfehlbesiedlung assoziiert werden können, also in Zusammenhang gebracht werden können. Julia: Ja, spannend, eigentlich auch sehr sehr vielfältig von den Symptomen her. Jetzt einfach nicht nur ok so Blähbauch oder was. Da könnte man jetzt noch dran denken, aber dann doch so Sachen wie Konzentrationsstörungen und auch Fibromyalgie ist ja doch etwas, was man jetzt vielleicht im ersten Moment nicht direkt mit dem Darm in Verbindung bringen würde. Was ist eigentlich SIBO und wie entsteht das? Was ist und wie entsteht SIBO?, 04:50 Philipp: Also SIBO, oder auch dieses DDFB, das hattest du ja vorhin gesagt im deutschen Raum findet man das häufig auch darunter, oder bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms, bedeutet in der Regel, dass Bakterien aus dem Dickdarm es geschafft haben, in den Dünndarm überzusiedeln. Und dort verursachen sie dann die Probleme, weil sie im Grunde genommen ihrer ganz normalen Aufgabe nachgehen, nämlich Reste von Zuckern oder Kohlenhydraten die im Dickdarm ankommen, zu verstoffwechseln, und dabei entstehen Gase. Das ist vornehmlich Wasserstoff. Das gibt aber auch bestimmte Gruppen von Bakterien oder Bakterien ähnlichen Gattungen, die können den Wasserstoff umwandeln in Methangas. Da kann man vielleicht später noch mal etwas dazu sagen, wenn wir mal über den Test ein bisschen sprechen. Aber die Ursachen dafür, für so eine Dünndarmfehlbesiedlung, liegen meistens in einer Lebensmittelvergiftung oder einer Magen-Darmgrippe oder einem verstärkten Gebrauch oder Anwendung von Antibiotika oder auch Protonenpumpenhemmern, also Magensäureblockern. Julia: Ok. Philipp: Das kann auch ganz häufig vorkommen. Und in der Regel wie gesagt kommt die Bakterienfehlbesiedlung von hinten vom Dickdarm. In manchen Fällen geht aber die Besiedlung auch von oben los, vom Magen. Und das wäre dann der Fall, wenn der erste Abwehrring, die Magensäure, nicht richtig greift und Bakterien aus der Nahrung in den Dünndarm geraten, die dort dann für Unruhe sorgen. Das könnten dann tatsächlich auch pathogene Erreger sein. Ansonsten in der Regel was vom Dickdarm kommt, sind Bakterien die zu uns gehören. Deswegen erkennt unser Immunsystem die auch nicht und wir haben nicht, eigentlich keine weiteren Krankheitssymptome, sondern Beschwerden. Aber wir reagieren darauf nicht mit Fieber oder mit anderen Abwehrmechanismen, weil das im Grund genommen sich um unsere Bakterien handelt, ja. Man kennt sich, man greift sich auch nicht an. Aber für die Bakterien ist das paradiesisch im Dünndarm, kaum Konkurrenz, sehr viel Nahrung. Da wird dann fröhlich umgewandelt. Das ist der Rest von Kohlenhydraten oder was generell an Kohlenhydraten da ist. Gerade im hinteren Abschnitt wird ja die Laktose auch aufgenommen. Der Zucker wird dann gerne von Bakterien gespalten und dabei entstehen eben Gase. Ja, das ist für die Bakterien Energiegewinnung und das macht uns dann die Probleme, weil die Gase nicht einfach entweichen können. Julia: Und weil du gesagt hast im Darm oder im Dünndarm herrschen paradiesische Zustände für die Bakterien, vielleicht kannst du mal erklären wieso. Was ist der Unterschied jetzt zwischen dem Dünndarm und dem Dickdarm und auch hinsichtlich natürlich der Bakteriendichte und auch der Lebensbedingungen? Unterschiede in Lebensbedingungen und Wirkungsweisen von Bakterien in Dünn- und Dickdarm, 07:27 Philipp: Da ist der Dünndarm, der gilt als steril. Wir haben im Dünndarm pro ml Schleimhautflüssigkeit etwa, naja unter 10.000 Bakterien. Im Dickdarm sieht das ganz anders aus. Das klingt viel, ist aber unglaublich wenig. Im Dickdarm haben wir pro ml Schleimhautflüssigkeit mehr als 1 Milliarde Bakterien. Da herrschen also ganz andere Konkurrenzverhältnisse und auch Mengenverhältnisse an Bakterien insgesamt. Und das über den ganzen Dünndarm hinweg, der ist ungefähr 4 Meter lang. Der Dickdarm ist noch mal 1 Meter lang. Also wir haben hier auch so ein bisschen was Größenordnung angeht verschiedene Verhältnisse. Und wenn es nun Bakterien eben rüber schaffen, dann ist tatsächlich dieser Zustand gegeben, dass da wenig andere Bakterien sind und eben sehr viel Nahrung. Deswegen verschwinden die auch nicht einfach so von selbst. Dazu muss aber auch noch kommen, dass die Peristaltik vom Dünndarm nicht gut funktioniert, also die Eigenbewegung des Dünndarms und dass die Ileozäkalklappe nicht richtig geschlossen hat, weil das ist die Pforte, durch die die Bakterien durchwandern. Julia: Also das ist die zwischen dem Dünndarm und dem Dickdarm dann, oder? Philipp: Genau, die ist genau zwischen Dünndarm und Dickdarm. Die ist eigentlich so die Grenzpforte und soll, im Inneren geht es eigentlich nur in eine Richtung. Es geht vom Dünndarm in den Dickdarm. Wenn die aber nun durch bestimmte Verhältnisse, wie gesagt Magen-Darmgrippe, Lebensmittelvergiftung etc., da außer Kraft gesetzt ist oder auch die ganze Motilität, also Eigenbewegung, Peristaltik, die Bewegung des Darms außer Kraft gesetzt ist, dann können es Bakterien unter Umständen rüber schaffen und die dann auch von selber nicht mehr weggehen. Julia: Wäre denn auch z. B. so etwas wie eine Darmspülung oder eben so eine Colon-Hydro-Therapie auch ein mögliches Risiko, dass die da reingespült werden? Philipp: Ja, das wäre auf jeden Fall denkbar. Also die Erfolge die mit Colon-Hydro-Therapie da sind oder auch die Erfahrungen, die sind meine ich ganz gut. Ja, vielen Leuten hilft das auch sehr auch z. B. bei der Gewichtsreduktion oder bei der Reinigung oder was Hautprobleme angeht ist es eine ganz bewährte Therapie. Aber wenn es sich eh schon um ein schwaches Darmsystem handelt, ja, und nun über die Wassermenge und die Massage da auch Flüssigkeit in den Dünndarm rein gerät, dann wäre das denkbar, dass auch entsprechend Bakterien mitkommen. Ausschließen kann man das nicht. Julia: Ok. Ich meine du hast ja jetzt schon gesagt oder so ein bissel angesprochen die Sache mit dem, eben dass die verschiedene Gase bilden. Jetzt ist es ja so, es gibt eben einige ja schon Labors, die solche, also Tests anbieten, ja. Aber ihr habt ja bei euch eine ganz bestimmte Besonderheit bei eurem Test. Was ist jetzt der Unterschied zwischen eurem Test und dem Test, der oft sonst angeboten wird? Ja, eben was sind da die Unterschiede und warum ist da eurer praktisch genauer oder dem überlegen? Unterschiede zwischen Philipps Testmethode und herkömmlichen Tests, 10:35 Philipp: Ja, also es gibt da glaube ich verschiedene Punkte. Das wesentlichste Merkmal von unserem Atemgastest, das ist es ja dann, ist, dass wir nicht nur Wasserstoff messen sondern auch Methangas. Dadurch bekommen wir viel mehr Information über das was im Dünndarm passiert und bekommen auch die sog. Non-responder. Es gibt viele Leute die machen einen Wasserstoffatemgastest, dann auch auf Laktose oder Fruktose oder Glukose, Sorbitol – das sind so die Gängigsten – und haben aber keinerlei Anstieg, obwohl dabei Beschwerden bestehen, ja, obwohl der Bauch sich wölbt mit Gasen oder der Darm und dann meinetwegen auch Oberbauchschmerzen auftreten bis hin zu Durchfall. Und wir können eben auch das Methangas erfassen und kriegen den Non-responder. Dazu messen wir auch noch gegen CO2, also dass Messfehler bei der Durchführung des Tests auch ausgeklammert werden können. Das können wir dann korrigieren. Dann haben wir ein etwas, da haben wir ein stimmigeres Messergebnis. Dann kommt noch dazu, dass – das will ich jetzt gar nicht anderen Tests absprechen, aber das können wir unserem Test auf jeden Fall fürhalten – dass wir auf eine sehr hohe Qualität achten bei den Röhrchen. Wir haben Glasröhrchen, die haben einen besonderen Gummistopfen und die sind sehr stabil. Also die Atemgase die abgefangen wurden da drin, die sind bis zu 2 Wochen stabil, ja. Und dadurch haben wir die Möglichkeit, diesen Test auch quer durch Europa zu schicken, ggf. auch noch weiter. Julia: Das ist toll. Philipp: Ja, das ist ein Riesenvorteil. Julia: Also das heißt eben, weil du sagst eben Atemgase, also hier die Analyse würde eben nicht wie bei der Fehlbesiedlung oder Dysbiose im Dickdarm jetzt über Stuhl eben ablaufen, sondern über einen Atemgastest. Auch interessant, dass man das eben anders untersucht, weil würde man irgendetwas auch in einer Stuhlprobe sehen oder gibt es da Hinweise, wenn z. B. irgendwas im Stuhl schon nicht in Ordnung ist, dass das dann auch auf eine Dünndarmfehlbesiedlung hinweist? Philipp: Ja danke, dass du das ansprichst. Also die Stuhluntersuchungen können da ganz spannend sein und aufschlussreich sein. Leider bekommen wir eben über den Florabefund keine gute Aussage über den Dünndarm. Das liegt zum einen daran, dass dort auch eigentlich keine Bakterien sein sollen und zum zweiten muss der Stuhl auf dem Weg nach draußen und in das Röhrchen hinein ja durch den Dickdarm durch. Dann ist der komplett kontaminiert von allen Dickdarmbakterien, so dass man da keine vernünftige Aussage bekommt. Ja das ist eben wieder das Mengenverhältnis von Dünndarmbakterien zu Dickdarmbakterien. Im Grunde genommen sind ja die meisten Stämme auch im Dickdarm vertreten. Also kriegen wir da nichts über eine Dysbiose oder Fehlbesiedlung des Dünndarms raus. Was Sinn machen kann, ist eine Floramessung zu machen, wenn da wirklich eine starke Dysbiose ist, weil auch bei der Stuhlprobe kann es zu Messfehlern kommen durch zu lange an der Luft, zu lange Transportwege etc. Ja, das sind ja Bakteriengattungen, die einen können mit Luft gut umgehen, die anderen vertragen Luft eher nicht so gut. Da hat man häufig schon eine leichte Dysbiose. Das kann man halt auch so ein bisschen rausrechnen wenn man sich die Floramessung anguckt. Ja, aber wenn da was Starkes vorliegt, dann ist das schon natürlich auch sinnhaft, da mit einem Probiotikum eine Aufbaukur zu machen. Julia: Ok. Philipp: Das sehe ich schon so. Nur leider kriegen wir eben über den Dünndarm dann nicht viel raus. Das heißt, wir brauchen eine andere Strategie, um diesen Dünndarm zu screenen, weil einfach mit einer, so was jetzt gerade bei dem Reizdarm ja häufig gemacht wird, das sind Magenspiegelungen und dann Darmspiegelungen. Das heißt wir gucken von oben in den Körper rein und wir gucken von unten in den Körper rein, messen aber nicht die 4 Meter Dünndarm, ja. Die 4 Meter Dünndarm werden außen vorgelassen, weil dort im Grunde genommen nicht viel passiert so an Bakterienaktivität usw. ja, und das wird auch gar nicht vorausgesetzt. Das heißt, wir brauchen hier eine besondere Strategie. Und da lässt sich über das Atemgas eben recht genau feststellen, ob dort schon bakterielle Aktivität stattfindet oder nicht, dann in welchem Ausmaß und auch ungefähr wo. Wenn die Atemgase sehr früh ansteigen, also jetzt Wasserstoff und Methangas, dann können wir davon ausgehen, dass auch recht dicht beim Magen schon so eine bakterielle Aktivität stattfindet. Wenn das eher so zur Mitte hin ist oder zum Ende können wir sagen, ok das ist vielleicht noch weiter hinten, das lässt sich auch eher so oder so behandeln. Also auch tatsächlich sind die Therapieentscheidungen etwas unterschiedlich, je nach dem wo die Atemgase ansteigen. Julia: Aha, das heißt also z. B. könnte man jetzt davon ausgehen, vielleicht dass wenn es eher am Anfang des Dünndarms ist, dass wohl eher die Einwanderung vom Magen ausgeht, also vielleicht zu wenig Mangensäure da ist oder da pathogene Keime sind und wenn es am Ende des Dünndarms ist, eher vom Dickdarm aus die Besiedlung stattfindet? Philipp: Also genau, bei letzterem können wir ziemlich sicher sagen, dass es dann vom Dickdarm aus kommt, wenn die Atemgase eher spät ansteigen. Wenn sie früh ansteigen, können wir das nicht, weil es sein kann, dass der Dünndarm von hinten ganz durchbesiedelt ist, aber die Gasproduktion so stark ist, dass sich das durch den ganzen Test durch anhält. Julia: Ach so. Philipp: Da müsste man dann im Grund genommen, da könnte man mit einem Glukosetest nacharbeiten, um dann den ersten Abschnitt noch mal besonders anzugucken. Ja, das kann Sinn machen, hat sich aber bisher ist das kaum gemacht worden, oder kaum angefordert worden. Julia: Das heißt, weil du sagst die Glukose, das heißt je nachdem welches Substrat man gibt, würde man eine andere – was sieht man dann dadurch, also was kann man da ablesen? Philipp: Also wenn man Glukose verwendet, dann testet man eigentlich nur den ersten Abschnitt vom Dünndarm, weil die Glukose sehr gut aufgenommen wird vom Dünndarm, ja. Wenn da also Wasserstoff oder Methangas ansteigen, dann haben wir es schon mit einer Dünndarmfehlbesiedlung zu tun, die bis nach vorne durchgetreten ist oder eben vorne stattfindet. Wenn der Glukosetest negativ ist, dann heißt das erst mal nur der 1. Abschnitt ist frei, aber wir wissen noch nicht, was mit dem hinteren Teil des Dünndarms los ist, weil dann ja der ganze Zucker vom Körper selber schon aufgenommen wurde. Das heißt, der Zucker hat die Bakterien gar nicht erreichen können. Wenn wir Lactulose verwenden, was da unserer Meinung nach der sicherere Test ist, dann können wir den ganzen Dünndarm angucken, weil die Lactulose nicht aufgenommen wird von Dünndarm. Die landet, wenn keine Bakterien da sind, komplett im Dickdarm. Und das bedeutet, dass nach 120 Minuten irgendwann die Atemgase stark ansteigen. Und dann können wir auch eine Aussage über den Dünndarm treffen, also wie schnell er eine Flüssigkeit durchreicht. Wir können aber dann – genau, ja – aber dann wissen wir auch, da ist keine Bakterienfehlbesiedlung. Also das ist im Grunde genommen so eine Art Vortest. Das kann man auch als Vortest nehmen für einen Laktoseintoleranztest. Julia: Ok, ganz kurze Unterbrechung, vielleicht hast du es eh gerade gesagt, bei der Fruktoseintoleranz oder Malabsorptionstest oder Laktoseintoleranz misst man ja auch die Atemgase. Gibt’s da so etwas wie falsch positiv, also dass es eigentlich eine Fehlbesiedlung des Dünndarms ist und man es aber als Laktoseintoleranz interpretiert? Philipp: Ja, die Gefahr ist durchaus gegeben, falsch positive Tests und auch falsch negative Tests. Wenn man dieses Grundprinzip von dieser bakteriellen Fehlbesiedlung verstanden hat, dann wird das ganz klar, weil die Bakterien die sitzen ja quasi auf der Schleimhaut und in der Schleimhaut drin und die wollen einfach den Zucker haben, ja, nichts anderes. Das heißt, ob jetzt von außen eine Laktose gegeben wird oder eine Fruktose oder ein anderer Zucker ist den Bakterien erst mal egal. Und denen ist auch egal wie der Test heißt. Ja, das ist es, genau, ist denen egal. Wenn die dann also den Zucker bekommen, verstoffwechseln sie ihn und produzieren Gase. Und lt. der Leitlinien heißt es, wenn ein Laktoseintoleranztest einen Wasserstoffanstieg von größer als 20 parts per million aufzeigt, dann ist es positiv. Dann muss man gucken, in welchen Minutenzeiträumen diese Gase angestiegen sind. Dann muss man das doch eher kritisch betrachten. Weil, wenn innerhalb von 100 Minuten die Gase ansteigen, dann hat der Zucker, ist der entweder gerade da angekommen, wo der Körper ihn selber aufnehmen würde oder er ist noch nicht einmal da angekommen, ja. Das heißt, ein positiver, ein echter positiver Laktoseintoleranztest heißt 100 – 120 Minuten lang passiert gar nichts. Dann kommt die ganze Laktose im Dickdarm an und dann gehen die Atemgase nach oben. Wenn das vorher passiert, da müsste man eigentlich fairerweise sagen, der Test ist so nicht durchführbar, denn es ist dann ein Hinweis auf eine laktoseabhängige Fehlbesiedlung des Dünndarms, weil es eben zu früh angestiegen ist. Die Laktose wird im letzten Dünndarmabschnitt aufgenommen. Da findet dann auch die Spaltung statt. Wenn jetzt bei Minute 60 der Wasserstoff in die Höhe schießt, dann ist ja die Laktose nicht einmal dort angekommen, wo sie eigentlich aufgenommen werden würde. Und das muss einen stutzig machen. Das ist bei der Fruktose ähnlich, aber da ist man sich noch nicht ganz sicher, weil die Fruktose hat andere Aufnahmemechanismen als die Laktose. Sie wird nicht enzymatisch gespalten, sondern einfach entlang des Bedarfs, ja des Konstruktionsgefälles aufgenommen. Genau, und viele Laktose- und Fruktosetests die gehen nur bis 120 Minuten. Und wenn dann keine Anstiege sind, heißt es Laktoseintoleranz – äh Quatsch, keine Intoleranz. Aber das Ding ist, erst ab 120 Minuten wird es spannend bei dem Test. Julia: Ok. Philipp: Ja, das heißt, ein Test der 120 Minuten lang testet und es kam kein Ergebnis dabei raus, ist einfach für die Katz, ist für die Tonne. Da kann man nichts daraus lesen. Julia: Wahnsinn. Philipp: Braucht mehr Minuten. Julia: Ja, spannend. Ich meine jetzt wissen wir, wie wir darauf kommen, ob man es hat oder nicht. Was kann man jetzt tun, also was sind deine wichtigsten Tipps? Wie gehst du das an, wenn jetzt jemand positiv, also sowohl von den Symptomatiken her als auch natürlich vom Test her, reagiert? Was gibt’s da für Möglichkeiten vorzugehen? Behandlungsmöglichkeiten nach positivem Test, 20:41 Philipp: Ja, die gibt es. Und es geht ja erst mal auch vor allem darum, Beschwerden zu lindern, ja, dass es den Patienten oder den Menschen besser geht. Und das bedeutet, den Bakterien die Nahrung zu entziehen. Und da es sich um Kohlenhydrate handelt, raten wir dann dazu, eine kohlenhydratarme oder kohlenhydratfreie Ernährungsweise einzuschlagen. Die Stichwörter sind dann LowCarb oder das geht ja dann auch in Richtung Paleo, wobei man da dann auch ein bisschen noch ein paar Sachen wieder rauskürzen muss, ja so Süßkartoffeln z. B. glaube ich wird da ganz gerne gegeben. Die kann wie Dynamit wirken, ja bei jemandem der eine starke SIBO hat. Ja, aber ketogen geht dann schon auch in die Richtung. Und das ist das was wir über die Ernährung machen, ja, also Kohlenhydrate runter. Wenn jemand allerdings späten Gasanstieg hat, wo es erst sich so um den letzten Abschnitt handelt, dann kann man durchaus argumentieren, ob man vielleicht so etwas wie Kartoffeln und Nahrungsmittel mit einem hohen glykämischen Index, also wo der Zucker schnell übergeht ins Blut, ob man die drin lässt im Nahrungsplan, ja. Julia: Ok. Philipp: Und das andere ist dann, also das eine ist eben die Nahrung entziehen. Das andere sind bestimmte pflanzliche Mittel oder auch pharmazeutische Mittel, um die Bakterien in die Flucht zu schlagen. Ich habe ja vorhin gesagt, das sind Bakterien die eigentlich zum Körper gehören. Also wir erkennen die selber nicht als Feinde an und bekämpfen die nicht. Daher brauchen wir Hilfe von außen. Und das können dann bestimmte Produkte sein oder eben auch bestimmte Antibiotika. Gerade im Pharmaziebereich, wenn der behandelnde Therapeut ein Arzt ist, dann kann der z. B. Rifaximin verordnen, ggf. auch in Kombination mit Neomycin oder Metronidazol. Das sind Therapieprotokolle die sich auch sehr bewährt haben, ja. Gleichzeitig gibt es aber auch pflanzliche Protokolle die sich ebenso bewährt haben und die nachhaltiger wirken, was durchaus von Vorteil sein kann. Also das ist nicht nur jetzt mal eben wegbekommen, sondern tatsächlich soll es ja auch darum gehen, insgesamt von diesen Problemen befreit zu werden. Julia: Natürlich, ja. Philipp: Da arbeiten wir gerne mit hoch dosiertem Knoblauchextrakt, mit Oregano, mit Thymian, ja mit verschiedenen Mitteln mit Berberin. Das ist eine Wurzel, die sehr stark gegen Wasserstoffproduzenten wirkt. Und dann mit bestimmten Mitteln, die den Dünndarm anregen. Das sind Prokinetika heißen die. Ein einfaches Beispiel wäre Iberogast. Das bekommt man eigentlich in dem Bereich - das sind Apotheken. Es gibt da auch noch andere Varianten. Da haben wir sehr viele Mittel zusammengestellt und Pläne für Therapeuten, die mit uns zusammen arbeiten wollen, um dort auch Hilfestellung zu leisten. Aber das ist so die Vorgehensweise. Das ist auch eine nebenwirkungsarme Therapie. Man muss halt nur aufpassen auf die Dinge, die wir von Ernährungsumstellungen generell kennen. Es kann zu einem erheblichen Gewichtsverlust kommen, wenn die Kohlenhydrate wegfallen. Es kann zu einem Energieverlust kommen. Und da ist es dann eben wichtig, Strategien anzuwenden, die den Menschen darüber hinweg helfen. Julia: Und also so diese Sachen wie Oregano und das Berberin, ist das in Kapselform oder als Tee oder wie kann ich mir das vorstellen? Philipp: Ja, idealerweise ist das eine Kapselform. Also man kann es natürlich auch unterstützen mit verschiedenen Tees. Aber gerade Oregano würde ich auf keinen Fall als Öl nehmen, sondern immer in Kapselform, weil das ein ziemlich aggressives Mittel ist. Nicht alles was von der Natur kommt ist so sanft und vieles kopieren wir ja auch. Das Antibiotikum ist ja auch von einem Pilz, vom Penicillin, äh ist ja auch von einem Pilz entstanden. Also es ist ja ursprünglich auch natürlich, auch wenn es jetzt synthetisch aufbereitet wird. Aber so ein Oregano-Öl, wenn man das als ätherisches Öl zu sich nimmt, das kann richtig ätzend wirken auch im Mund und dann auch in der Speiseröhre. Das heißt, hier würde ich wirklich empfehlen, auf fertig gebaute Produkte zurückzugreifen und zwar in Kapselform. Aber manches gibt es auch in flüssiger Form. Es gibt ein Mittel z. B. das heißt Biocidin. Das geben wir auch gerne, sowohl gegen Wasserstoff als auch gegen Methangas produzierende Bakterien. Das kommt als Tropfen. Das wirkt sehr gut antibiotisch und dann gleichzeitig aber auch gegen Pilze, ja, weil auch eine Candida-Infektion kann gleichzeitig bestehen und das ganze Problem etwas erschweren. Da kann man dann gut schon auch dagegen mitgehen. Julia: Spannend, ja. Wie, wo können dich jetzt die Zuhörer und Zuschauer am besten finden, wenn man jetzt mehr auch über euch und über den Test vielleicht nachlesen möchte, bzw. sich informieren möchte? Kontaktmöglichkeiten, 25:24 Philipp: Also man kann einfach auf unserer Homepage gucken, www.sibolab.de. Dort haben wir einige Informationen zusammengetragen. Das ist allerdings alles eher etwas Generelles, etwas Gröberes. Wir arbeiten gerne mit Therapeuten und Ernährungsberatern und Wissenschaftlern zusammen, geben denen auch die Therapieprotokolle, Fristdiagramm wie man da vorgeht. Und so ist dann auch der Test eigentlich zu beziehen, in der Regel über die Therapeuten. Das ist am einfachsten, weil es dann auch eine Begleitung gibt. Julia: Ja genau. Philipp: Etwas schwierig ist es immer, weil in jeder Therapie gibt es Höhen und Tiefen, so auch in dieser. Das kann dann auch mal sich anfühlen, als wäre das Problem überhaupt nicht behoben sondern eher schlimmer geworden. Das hat mit dem sog. Die-Off-Syndrom zu tun. Da ist es immer wichtig auch einen Ansprechpartner zu haben. Da arbeiten wir eben gerne mit Therapeuten zusammen. Die-Off-Syndrom, 26:12 Julia: Kannst du noch kurz sagen, was versteht man unter dem Die-Off-Syndrom? Philipp: Ja, wenn jetzt über die pflanzlichen Antibiotika Bakterien absterben - das müssen noch nicht einmal Bakterien sein, die im Dünndarm sitzen, das können auch Borrelien sein, das können Streptokokken sein, das können aber auch Herde sein woanders im Körper - die haben bestimmte Mittel die verlassen auch da den Darm. Das Allimed z. B., was hochdosierter Knoblauchextrakt ist, geht auch in die Blutbahn über und wirkt sehr effektiv auch gegen Borrelien. Das ist eine ganz tolle Therapie, Therapieansatz da. Julia: Toll! Philipp: Wenn aber zu viele auf einmal absterben, dann kann sich das ziemlich übel auswirken für den Körper, also Unwohlsein, Übelkeit, richtig zittrig kann es werden. Und wenn es jetzt um die Bakterien im Dünndarm geht, dann werden teilweise so viele Gifte frei, oder im Überlebenskampf versuchen sie noch Reste von Kohlenhydraten zu verstoffwechseln, dass dann wieder auch Symptome auftreten. Da muss man gegen angehen. Ja, und das macht man am besten durch gute Fette, durch mehr Wasser trinken oder auch Aktivkohle. Julia: Ok, zum Binden von den Giftstoffen die da frei werden. Ja super! Ich habe auch eben die Möglichkeit für – wen es interessiert, der kann sich auch an mich wenden und den Test beziehen. Und sonst natürlich, wenn ihr selber in Heilpraktiker-Betreuung seid, sicherlich könnt ihr auch euren Heilpraktiker natürlich darauf aufmerksam machen und der kann sich dann an Sibolab, oder der Arzt oder der Therapeut eben an Sibolab wenden, an den Philipp Nedelmann und dann dort den Test natürlich beziehen. Dann sage ich herzlichen Dank für deine Zeit. Es war sehr sehr spannend. Es ist ein spannendes Thema, nicht so gut wenn es einen betrifft, aber trotzdem wahnsinnig spannend. Toll, dass es jetzt auch so viele Möglichkeiten gibt. Dann sage ich vielen Dank noch mal für deine Zeit, hat mich sehr gefreut und ja, ich hoffe wir sehen uns bald wieder! Philipp: Danke schön, das hoffe ich auch, auf jeden Fall! Alles Gute! Es gibt inzwischen mehrere Millionen Menschen in Deutschland, die unter ständigen Verdauungsstörungen leiden. Ärzte nennen diese Krankheit häufig Reizdarm. Die Verbreitung dieses Leidens nimmt rasant zu. Viele Betroffene haben Ärzte-Odysseen hinter sich, ohne dauerhafte Besserung zu erreichen. Wir haben für die Behandlung des Reizdarm-Syndroms eine eigene Therapie entwickelt. ##Ursache von vielen Verdauungsbeschwerden Bakterien im Darm sind ein entscheidender Bestandteil unserer Verdauung. Die meisten Bakterien befinden sich am Ende im Dickdarm, wo sie die Nahrungsreste verdauen, die nicht vom Körper im Dünndarm aufgenommen werden konnten. Dazu gehören insbesondere Ballaststoffe, aber auch schwer verdauliche Kohlenhydrate wie solche in Bohnen. Die Probleme entstehen, wenn dieser Prozess durcheinander kommt. Das kann z.B. passieren wenn man verdorbene Lebensmitteln isst, die Motilität des Darmes geschwächt ist (z.B: durch eine Schilddrüsenunterfunktion), man, Magensäurehemmer einnimmt oder aus sonstigen Gründen, die zur einer reduzierten Darmfunktion führen. In diesen Fällen haben es die Dickdarmbakterien leichter, in den Dünndarm "hochzuwandern". Wenn das einmal passiert ist, dann verwerten sie die gute Nahrung, die eigentlich der Körper aufnehmen sollte. Dies führt nicht nur zu einer Unterversorgung an Kalorien, Vitamine, Mineralstoffen, etc, sondern auch zu viel "Luft im Bauch". Die Bakterien produzieren nämlich als Nebenprodukt Gase wie Wasserstoff und Methan. Durch die nun enorm erhöhte Menge an "Futter" steigt dementsprechend auch das Gasvolumen an. Das sind dann die Blähungen, die so viele Menschen mit dem Reizdarm plagen. Desweiteren geben die Bakterien Toxine (=Gifte) an den Darm ab, die wiederum u.a. den Hormonhaushalt stören. Das kann dann in Folge zu Gedächstnis- und Konzentrationsstörungen, Depression , Müdigkeit, Abgeschlagenheit, etc führen. Da sich die Bakterien vor allem von Kohlenhydraten ernähren, führt eine Reduktion solcher in den allermeisten Fällen zu einer schnellen und dramatischen Verbesserung der Symptome. Allerdings kann man die Bakterien nicht aushungern, da sie sehr zähe Lebenswesen sind mit ausgeklügelten Überlebenstechniken. Die effektivsten Mittel liefert die Natur selber durch stark antimikrobielle Lebensmittel wie Knoblauchextrakte als auch durch Einsetzen von "guten" Bakterien, die sich mit den schlechten um den Platz streiten. Helfen Sie Ihrem Darm, sich selbst zu helfen #Therapieplan Nach Durchführung des Atemtests und positivem Befund (d.h. eine Fehlbesiedlung liegt vor) wird anhand der Daten des Atemtests ein Therapieplan entwickelt. Der Therapieplan teilt sich in eine Reinigungs- und eine Aufbauphase inkl. einer Ernährungsumstellung ein. Während die Ernährung während der gesamten Therapie umzustellen ist, teilt sich der Rest in zwei Phasen ein. Die Reinigungsphase dient in den ersten 4-8 Wochen dazu, die gesamte Belastung durch die Bakterien stark zu reduzieren. Diese Aufgabe wird zwar in der Aufbauphase fortgeführt, der Fokus ändert sich jedoch auf die Regeneration des Darmes inkl. dem Aufbau einer guten, schützenden Bakterienkultur. In beiden Phasen kommt es auf die sorgfältige Auswahl der geeigneten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel an. ##Ernährung Die Ernährung ist das Fundament der Therapie. Die Ernährung bestimmt nämlich, welche Arten von Bakterien im Darm florieren und welchen das "Futter" entzogen wird. Da die problemverursachenden Bakterien Kohlenhydrate zum Überleben brauchen, sollten entsprechende Lebensmittel insbesondere in der Anfangsphase stark reduziert werden. Später können diese graduell wieder eingeführt werden. Wir geben unseren Patienten eine Liste mit empfehlenswerten und zu vermeidenden Lebensmitteln mit. Anhand derer kann sich der Patient ausrichten. Insbesondere, aber nicht nur, Lebensmittel mit FODMAPs sollte gemieden werden. FODMAPs sind kurzkettige Kohlenhydrate (Mono-, Di- und Oligosaccharide) sowie Zuckeralkohole. Alleine diese Ernährungsumstellung bewirkt bei den meisten Patienten innerhalb weniger Tage eine spürbare Besserung der Symptome. ##Reinigungsphase In der Reinigungsphase liegt der Fokus auf dem Entfernen der problemverursachenden Bakterien und das Verhindern vom Ansetzen neuer Bakterien. Zur Entfernung der bestehenden Dünndarmbakterien greifen wir auf natürliche Antibiotika zurück. Hierbei liegt die Betonung auf natürlich, denn die Natur hat deutlich intelligentere und körperunterstützende Mittel entwickelt als die menschlich hergestellten chemischen Produkte. Ein bewährtes Mittel in unserer Therapie ist z.B. Allicin, welches ein Extrakt aus der Knoblauchknolle ist. Allicin wurde im Rahmen unzähliger medizinischer Studien getestet und hat sich als stark antimikrobiell, antifungal und antiparasitär erwiesen. Gleichzeitig ist es ein natürliches Mittel, welches das Immunsystem unterstützt. Allicin ist nur eines von mehreren natürlichen Mitteln, welches wir zur Bakterienbekämpfung einsetzen. ##Aufbauphase In der Aufbauphase wird die Stabilisierung des Darms, der Aufbau der Schutzfunktion und eine vermehrte Belegung mit guten Bakterien angestrebt. Da die pathogenen Bakterien im Dünndarm eine optimale Aufnahme der Lebensmittel verhindern, führt dies nicht selten zu einer Unterversorgung an Vitaminen und Mineralstoffen. Hinzukommt, dass die Bakterien für den Aufbau ihres Biofilms, einer Art Schutzwall, Mineralstoffe wie Magnesium, Zink und Eisen aufbrauchen. Von daher unterstützen wir den Körper durch entsprechende Nahrungsergänzungsmittel (NEM) als auch durch Empfehlung bestimmter Speisen. So enthält bspw. die Rinderkraftbrühe viele Nährstoffe, die dem reizdarmgeplagten Körper fehlen. Omega-3-Fettsäuren, Curcuma, Zink, etc sind Beispiele von NEMs, die wir in dieser Phase empfehlen. Sowohl in der Reinigungs- als auch Aufbauphase unterstützen wir den Körper mit sogenannten Super-Probiotika. Diese sind aus natürlichen Lebensmitteln hergestellte fermentierte Produkte, die über ihre naturgegebenen Eigenschaften sehr effektiv beim Aufbau einer guten Darmflora helfen. SIBO Testkit bestellen?! 199€ (inkl. Versand nach D und Ö) Bei Interesse schreib eine Mail an julia@paleolowcarb.de und Du erhältst nähere Informationen. Webseiten Sibolab Philipp Nedelmann Sibolab UG ​Kastanienallee 4 10435 Berlin (Prenzlauer Berg) Philipp Nedelmann - sibolab.de | Paleo Low Carb - JULIAS BLOG | (auf Facebook folgen)

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Radio Horeb, LH-Gesundheit
Verdauungsstörungen - Zusammenhänge und versteckte Ursachen.

Radio Horeb, LH-Gesundheit

Play Episode Listen Later Jul 10, 2017 50:50


Andreas Groß, Heilpraktiker für traditionelle europäische Naturmedizin, Taufkirchen

Vegan Podcast
Ayurveda - Tipps für gesunde Ernährung - Agni stärken

Vegan Podcast

Play Episode Listen Later Jun 26, 2017


Heute beginnt eine neue Reihe im Veganer-Vegetarier-Podcast: Tipps aus dem Ayurveda für Stärkung von Agni, dem Verdauungsfeuer. Mangelndes Agni kann laut Ayurveda eine Ursache von Krankheit, Ansammlung von Ama, also Schlacken und Unreinheiten sein. Das kann auch zur Depression führen. Agni heißt Feuer, insbesondere Verdauungsfeuer. Agni ist die Kraft der Umwandlung. Die Fähigkeit etwas zu verdauen, auch im übertragenen Sinn, ist Agni. Wenn Agni nicht richtig funktioniert, dann ist die Fähigkeit zur Aufnahme von Nährstoffen, von Lebensenergie gestört. Auch Erfahrungen können nicht mehr richtig verdaut werden. Woran merkst du, dass dein Agni nicht richtig funktioniert? Wenn dein Agni nicht richtig funktioniert, hast du Verdauungsstörungen wie Blähungen, Verstopfungen, Unwohlsein. Auch Dauerdurchfall ist mit einem nicht funktionierenden Agni verbunden. Normalerweise solltest du dich nach dem Essen wohlig und zufrieden fühlen. Ist das nicht der Fall, dann stimmt etwas mit deinem Agni nicht. Und dieser Mangel an Agni kann zu Energielosigkeit und deprimierten Gemütszuständen führen. Erster Schritt wäre: Überlege, ob du das, was du isst, auch gut verdauen kannst. Mehr über Agni auf http://wiki.yoga-vidya.de/Agni . Dies ist die 28. Ausgabe des Veganer-Vegetarier Podcasts, des Podcasts rund um eine bewusste, mitfühlende, ganzheitliche Ernährung. Weitere Tipps zur Yoga Ernährung unter http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung.html. Diese Hörsendung wurde schon mal 2014 veröffentlicht.

Vegan Podcast
Ayurveda - Tipps für gesunde Ernährung - Agni stärken

Vegan Podcast

Play Episode Listen Later Jun 26, 2017 2:49


Heute beginnt eine neue Reihe im Veganer-Vegetarier-Podcast: Tipps aus dem Ayurveda für Stärkung von Agni, dem Verdauungsfeuer. Mangelndes Agni kann laut Ayurveda eine Ursache von Krankheit, Ansammlung von Ama, also Schlacken und Unreinheiten sein. Das kann auch zur Depression führen. Agni heißt Feuer, insbesondere Verdauungsfeuer. Agni ist die Kraft der Umwandlung. Die Fähigkeit etwas zu verdauen, auch im übertragenen Sinn, ist Agni. Wenn Agni nicht richtig funktioniert, dann ist die Fähigkeit zur Aufnahme von Nährstoffen, von Lebensenergie gestört. Auch Erfahrungen können nicht mehr richtig verdaut werden. Woran merkst du, dass dein Agni nicht richtig funktioniert? Wenn dein Agni nicht richtig funktioniert, hast du Verdauungsstörungen wie Blähungen, Verstopfungen, Unwohlsein. Auch Dauerdurchfall ist mit einem nicht funktionierenden Agni verbunden. Normalerweise solltest du dich nach dem Essen wohlig und zufrieden fühlen. Ist das nicht der Fall, dann stimmt etwas mit deinem Agni nicht. Und dieser Mangel an Agni kann zu Energielosigkeit und deprimierten Gemütszuständen führen. Erster Schritt wäre: Überlege, ob du das, was du isst, auch gut verdauen kannst. Mehr über Agni auf http://wiki.yoga-vidya.de/Agni . Dies ist die 28. Ausgabe des Veganer-Vegetarier Podcasts, des Podcasts rund um eine bewusste, mitfühlende, ganzheitliche Ernährung. Weitere Tipps zur Yoga Ernährung unter http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung.html. Diese Hörsendung wurde schon mal 2014 veröffentlicht.

Paleo Lounge
Warum du Blähungen hast und was dir dein Darm damit sagen will

Paleo Lounge

Play Episode Listen Later Jun 4, 2017 28:02


Blähungen sind zwar eine Volkskrankheit aber selten werden sie wirklich wahrgenommen und als Hilferuf des Darms verstanden. In dieser Folge erfährst du wichtigsten Gründe für diese Verdauungsstörung.

AlternativMedizinPodcast.eu
Sendung 3 – Allergien und Unverträglichkeiten

AlternativMedizinPodcast.eu

Play Episode Listen Later May 7, 2016 49:52


Allergien sind zwar so alt wie die Menschheit selbst, doch noch nie zuvor litt ein so großer Teil der Weltbevölkerung unter ihnen. Dazu gesellen sich meist Unverträglichkeiten gegen Lebensmittel oder Umweltgifte. Das Resultat: Betroffene werden von permanenter Müdigkeit, Verdauungsstörungen, Gewichtsschwankungen, Neurodermitis und sogar Depressionen geplagt. Kinder leiden an Lern- und Aufmerksamkeitsproblemen bis hin zu ADHS. … Sendung 3 – Allergien und Unverträglichkeiten weiterlesen →

Depression, Niedergeschlagenheit und Trauer
61 Agni - Verdauungsfeuer und Depression

Depression, Niedergeschlagenheit und Trauer

Play Episode Listen Later Sep 1, 2014


Mangelndes Agni kann laut Ayurveda eine Ursache von Krankheit und damit auch von Depression sein. Agni heißt Feuer, insbesondere Verdauungsfeuer. Agni ist die Kraft der Umwandlung. Die Fähigkeit etwas zu verdauen, auch im übertragenen Sinn, ist Agni. Wenn Agni nicht richtig funktioniert, dann ist die Fähigkeit zur Aufnahme von Nährstoffen, von Lebensenergie gestört. Auch Erfahrungen können nicht mehr richtig verdaut werden. Woran merkst du, dass dein Agni nicht richtig funktioniert? Wenn dein Agni nicht richtig funktioniert, hast du Verdauungsstörungen wie Blähungen, Verstopfungen, Unwohlsein. Auch Dauerdurchfall ist mit einem nicht funktionierenden Agni verbunden. Normalerweise solltest du dich nach dem Essen wohlig und zufrieden fühlen. Ist das nicht der Fall, dann stimmt etwas mit deinem Agni nicht. Und dieser Mangel an Agni kann zu Energielosigkeit und deprimierten Gemütszuständen führen. Erster Schritt wäre: Überlege, ob du das, was du isst, auch gut verdauen kannst. Mehr über Agni auf http://wiki.yoga-vidya.de/Agni . Dies ist die 61. Ausgabe des Umgang mit Depressionen Podcasts, des Podcasts rund um Depression, Melancholie, Trauer, Niedrigenergiephasen. Dies ist die dritte Folge der Reihe Ayurveda und Depression.

Depression, Niedergeschlagenheit und Trauer
61 Agni - Verdauungsfeuer und Depression

Depression, Niedergeschlagenheit und Trauer

Play Episode Listen Later Sep 1, 2014 3:14


Mangelndes Agni kann laut Ayurveda eine Ursache von Krankheit und damit auch von Depression sein. Agni heißt Feuer, insbesondere Verdauungsfeuer. Agni ist die Kraft der Umwandlung. Die Fähigkeit etwas zu verdauen, auch im übertragenen Sinn, ist Agni. Wenn Agni nicht richtig funktioniert, dann ist die Fähigkeit zur Aufnahme von Nährstoffen, von Lebensenergie gestört. Auch Erfahrungen können nicht mehr richtig verdaut werden. Woran merkst du, dass dein Agni nicht richtig funktioniert? Wenn dein Agni nicht richtig funktioniert, hast du Verdauungsstörungen wie Blähungen, Verstopfungen, Unwohlsein. Auch Dauerdurchfall ist mit einem nicht funktionierenden Agni verbunden. Normalerweise solltest du dich nach dem Essen wohlig und zufrieden fühlen. Ist das nicht der Fall, dann stimmt etwas mit deinem Agni nicht. Und dieser Mangel an Agni kann zu Energielosigkeit und deprimierten Gemütszuständen führen. Erster Schritt wäre: Überlege, ob du das, was du isst, auch gut verdauen kannst. Mehr über Agni auf http://wiki.yoga-vidya.de/Agni . Dies ist die 61. Ausgabe des Umgang mit Depressionen Podcasts, des Podcasts rund um Depression, Melancholie, Trauer, Niedrigenergiephasen. Dies ist die dritte Folge der Reihe Ayurveda und Depression.

Radio Horeb, LH-Gesundheit
Verdauungsstörungen - Zusammenhänge und versteckte Ursachen.

Radio Horeb, LH-Gesundheit

Play Episode Listen Later Jun 14, 2014 65:12


Andreas Groß, Heilpraktiker, Taufkirchen

Ayurveda Videos und Vorträge
28 Vata-Verdauungsstörungen reduzieren

Ayurveda Videos und Vorträge

Play Episode Listen Later Jun 1, 2013


Wenn sich das Vata im Geist und im Körper erhöht, macht sich das auch gerne im Verdauungssystem bemerkbar. Symptome wie harter trockener Stuhlgang, Blähungen, Aufstoßen und nervöse Magen und Darmstörungen gehören zu den typischen Vata-Verdauungsstörungen dazu. Ayurveda hat einige gute Tipps für dich, um Vata zu senken: in Ruhe im Sitzen essen, allein oder in guter Gesellschaft essen, während des Kauens nicht sprechen, warme Getränke trinken - besonders Ingwerwasser und Vata-Tees, Zwischenmahlzeiten vermeiden und einfach mal langsam gehen. Mehr Informationen zu Ayurveda sowie zu Seminaren, Kuren und Ausbildungen findest Du unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

Ayurveda Videos und Vorträge
28 Vata-Verdauungsstörungen reduzieren

Ayurveda Videos und Vorträge

Play Episode Listen Later Jun 1, 2013 2:13


Wenn sich das Vata im Geist und im Körper erhöht, macht sich das auch gerne im Verdauungssystem bemerkbar. Symptome wie harter trockener Stuhlgang, Blähungen, Aufstoßen und nervöse Magen und Darmstörungen gehören zu den typischen Vata-Verdauungsstörungen dazu. Ayurveda hat einige gute Tipps für dich, um Vata zu senken: in Ruhe im Sitzen essen, allein oder in guter Gesellschaft essen, während des Kauens nicht sprechen, warme Getränke trinken - besonders Ingwerwasser und Vata-Tees, Zwischenmahlzeiten vermeiden und einfach mal langsam gehen. Mehr Informationen zu Ayurveda sowie zu Seminaren, Kuren und Ausbildungen findest Du unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

Yoga Psychologie Vortrag Podcast
Yogastunde bei Bulimie und Verdauungsproblemen

Yoga Psychologie Vortrag Podcast

Play Episode Listen Later Aug 30, 2012 72:18


Mit diesem mp3 kannst Du eine Yogastunde zum Thema Bulimie bzw. Verdauungsprobleme ausprobieren. Shivakami, Leiterin der Psychologischen Yogatherapie sagt die Übungen an. Sie folgen der Rishikesh-Reihe. Wer sich damit noch nicht so gut auskennt, kann hier kostenlos eine Asana-Schautafel bestellen. Diese Yogastunde ist von einer betroffenen Yogalehrerin konzipiert worden. Sie enthält auch Affirmationen, die Dich dabei unterstützen, gelassener und weniger perfektionistisch zu sein, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und die Verbindung zu Deinem Körper als Tempel wieder herzustellen. Auch wenn Du keine Bulimie hast, sondern nur ab und an einmal Verdauungsstörungen können die Übungen Dir helfen, durch ein besseres Körpergefühl Entspannung in Dein Verdauungssystem zu bringen. Alle anderen geniessen einfach eine schöne Yogastunde. Viel Freude dabei! Wer das Video dazu sehen möchte, kann es hier anklicken. Seminare mit Shivakami kannst Du hier finden. Informationen für die Ausbildung zum Psychologischen Yogatherapeuten findest Du hier.

Radio Horeb, LH-Gesundheit
Naturheilpraxis - Verdauungsstörungen: Zusammenhänge und versteckte Ursachen.

Radio Horeb, LH-Gesundheit

Play Episode Listen Later Jun 14, 2012 66:07


Andreas Groß, Heilpraktiker und Gesundheitsberater, Taufkirchen

Informationen aus TCM und Akupunktur

Müdigkeit, Erschöpfung, Hautkrankheiten, Atemwegsprobleme wie Asthma oder Sinusitis, Verdauungsstörungen wie Reizdarm oder Reizmagen- dies sind alles häufig Zeichen davon, daß unser Organismus mit den Einflüssen unserer Umwelt nicht mehr umgehen kann. Eion Problem vor allem der Verarbeitungs- und Reinigungsmechanismen des Menschen, die wir vor allem in den Funktionen von Milz und Lunge wiederfinden. Die Akupunktur hat Konzepte..... (Teil eines Vortrags in Düsseldorf, September 2011)