Podcasts about nachtruhe

Ob Angela Merkel oder Olaf Scholz – wer immer im Kanzleramt regiert hat, hat beim Ausscheiden aus dem Dienst Anspruch auf einen großen traditionellen Zapfenstreich. Doch wo kommt der Begriff eigentlich her? Der „Große Zapfenstreich“ als militärische Ehrenbezeugung ist aus dem einfachen Zapfenstreich der Landsknechte im 15. und 16. Jahrhundert hervorgegangen. Bei diesem wurde zur Nachtruhe mit dem Säbel auf den Zapfen der Bierfässer geschlagen (gestrichen), um damit das Ende des Ausschankes zu signalisieren. Prof. Sandra Richter, Direktorin des Deutschen Literaturarchivs in Marbach, blickt zurück auf die Wortgeschichte vom Zapfenstreich, der auch in der Literatur seine Spuren hinterlassen hat.

Lehne dich zurück und genieße eine sanfte Kopfmassage, während deine einfühlsame Night Nurse dich mit beruhigenden ASMR-Klängen in den Schlaf wiegt. Spüre, wie Stress und Sorgen langsam verblassen, während du in eine friedliche Nachtruhe gleitest.

Die Wundertüte knistert – eure Fragen wollen raus. Diesmal kümmert sich Anne unter anderem um eine Frau, die jede Nacht um drei aufwacht und dann stundenlang wach liegt. Und für Männer wird's auch interessant für mehr Nachtruhe. +++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++GUTE & GESUNDE VORSÄTZE! Erreicht euer Wohlfühlgewicht nachhaltig und erfolgreich – mit Doc Flecks Erfolgsprogamm inkl. Workbook, Ernährungstagebuch, Schlankbooster-Rezepten und 30 % Rabatt: https://ratgeber.hellohealth.de/docfleck/neujahr2025?utm_campaign=doc_fleck_neujahr2025&utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_content=folge_199 +++Schreibt uns gerne eure Fragen und Anregungen per E-Mail an: podcast@docfleck.com. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Es gibt viele Gründe für Schlafmangel oder schlechten Schlaf: Abends Alkohol trinken, das Bett zweckentfremden. Wie gelingt der Weg zur gesunden Nachtruhe? Und welche Mythen über Schlaf sind wahr? SPIEGEL-Redakteurin und Gesundheitsexpertin Nina Weber klärt auf. Sagt uns, wie euch Shortcut gefällt. Hier geht's zur Umfrage. »SPIEGEL Shortcut« – Schneller mehr verstehen. Wir erklären euch jeden Tag ein wichtiges Thema – kurz und verständlich. Für alle, die informiert mitreden wollen. Neue Folgen von Shortcut gibt es von Montag bis Freitag auf Spiegel.de, YouTube und überall, wo es Podcasts gibt. Links zur Folge: Neue Therapien gegen nächtliches Wachliegen: Endlich wieder richtig schlafen Wie gesunde Ernährung guten Schlaf fördert Podcast Smarter leben: Wie wir gut schlafen und morgens besser aus dem Bett kommen ► Host: Maximilian Sepp ► Redaktion: Natascha Gmür ► Redaktionelle Leitung: Marius Mestermann, Jannis Schakarian ► Produktion: Sven Christian ► Postproduktion: Maximilian Sepp, Christian Weber ► Musik: Above Zero ►►► Lob, Kritik, Themenvorschläge? Schreibt uns: hallo.shortcut@spiegel.de +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Weil die neuen E-Busse nicht richtig geladen werden, werden vorübergehend Busse aus anderen Regionen eingesetzt. Statt den üblichen blau-weissen Bussen werden in den kommenden Monaten nun auch rot-weisse sowie vereinzelt gelbe oder braun-weisse Fahrzeuge durch die Stadt Zürich fahren. Weitere Themen: - Mit England, Deutschland und den Niederlanden kommen absolute Top-Teams nach Zürich. Die Vorfreude auf Fussball-EM der Frauen steigt. - «Pro Flughafen» hält Zürcher Nachtruhe-Initiative für ungültig Hinweis: In der Sendung wird erwähnt, dass die Initiative eine Nachtruhe am Flughafen Zürich von 23 bis 7 Uhr fordert. Das ist falsch. Die Initianten fordern eine Nachtruhe von 23 Uhr bis 6 Uhr.

Der Schaffhauser SP-Regierungsrat Walter Vogelsanger stand während seiner Amtszeit immer wieder unter Beschuss. Nach 8 Jahren in der Regierung tritt er nun ab. Im grossen Abschlussinterview blickt er auf seine Amtszeit zurück. Auf die schönen und schwierigen Zeiten. Weitere Themen: - Stadt Zürich kämpft mit grossen Problemen bei Elektrobussen. - Mit England, Deutschland und den Niederlanden kommen absolute Top-Teams nach Zürich. Die Vorfreude auf die Fussball-EM der Frauen steigt. - «Pro Flughafen» hält Zürcher Nachtruhe-Initiative für ungültig Hinweis: In der Sendung wird erwähnt, dass die Initiative eine Nachtruhe am Flughafen Zürich von 23 bis 7 Uhr fordert. Das ist falsch. Die Initianten fordern eine Nachtruhe von 23 Uhr bis 6 Uhr.

Ein idyllischer Urlaub sollte es werden. Eine Woche auf einer abgeschiedenen Insel vor der Küste von Maine hatten die drei Freunde gebucht. Angeln, Fotografieren und Inspiration für einen neuen Roman finden, das waren die Ziele. Nachdem das Boot die drei auf der Insel abgesetzt hatte und sie ihr Feriendomizil bezogen hatten, ging es auf eine Erkundungstour. Sie stießen hierbei nicht nur auf eine ungewöhnliche Ansammlung von Knochen, sondern verirrten sich auf den Schrecken hin und fanden erst mit einigen Blessuren und nach Einbruch der Dunkelheit zurück zur Hütte. Ein deftiges Abendmahl und ein paar Biere später fielen die Freunde dann in ihre Betten. Doch die Nachtruhe währte nicht allzu lang.

Rund ein Drittel unseres Lebens entfliehen wir ins Land der Träume. Man könnte meinen, ganz schön viel Zeit, die wir einfach so „verschlafen“… Grundlegend anders sieht das Dr. Bruno Pramsohler – er ist Schlafmediziner und weiß, dass eine erholsame Nachtruhe über weit mehr entscheidet, als darüber, ob wir morgens ausgeschlafen in den Tag starten. Während wir vermeintlich nichts tun, hat unser Organismus alle Hände voll zu tun – der Körper regeneriert, das Gehirn verarbeitet Erlebtes. Wie wichtig erholsamer Schlaf ist, weiß man erst, wenn er über längere Zeit abhandenkommt – plötzlich ist man unausgeglichen, kann sich kaum konzentrieren, ist anfälliger für Krankheiten und entwickelt im schlimmsten Fall lebensbedrohende Erkrankungen. Doch so weit muss es nicht kommen: Im Podcast verrät der wissenschaftliche Leiter der Schlafmedizin im „BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat“ wie auch Sie nachts durchschlafen und morgens gesund und munter in den Tag starten. www.kaernten.at/auszeit

In dieser Episode sprechen Bencz und Janni über die momentane LSP und den anstehenden 7. Spieltag. Warum Kickbase älter wird und welche Wünsche Bencz vor der Nachtruhe hat - reinhören!

Heute gibt es ein Festival Spezial aus der Harry Potter Kammer: Selina berichtet von Ihren Sichtungen aus Zürich und Eugen haucht sich trotz Nachtruhe durch die ersten Filme von BFI London Film Festival und Kinostarts gibts ja auch noch...Hier sind auf jeden Fall einige Tipps dabei, die ihr euch nicht entgehen lassen solltet!Transformers OneThelma - Rache war nie süßerThe BeastAprilEs geht um LuisAll of youBlack Box DiariesThe SurferMemoir of a SnailBlitzHereticViel Spaß! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Unsere Freunde beschließen, auf dem Weg zur nächsten Stadt eine dringend nötige Rast einzulegen. In der Nacht jedoch nähert sich ein ungebetener Besucher.Du hörst die Kerkerkumpels, das Pen & Paper Hörspiel. Die Geschichte, die du hörst, ist live improvisiert. Ob unseren Charakteren eine Aktion gelingt, entscheiden die Würfel!Intro/Outro:Sprecherin: Carolin SabathSound- & Musikquellen:"Forgotten Forest" by tabletopaudio.com"Long Rest" by tabletopaudio.com"Salt Marsh" by tabletopaudio.com"The Stranger" by tabletopaudio.comAll sounds from tabletopaudio.com are licensed under Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License (CC BY-NC-ND 4.0).Mehr Infos zu unseren Aktionen und Werbepartnern findest du auf https://kerkerkumpels.de/links/aktionen/Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Welche Tipps gibt es, um trotz Neurodermitis morgens möglichst fit und ausgeruht aufzuwachen? Und welche Sofortmaßnahmen gibt es, wenn man nachts unter akutem Juckreiz leidet?

In dieser Folge diskutiert Moritz, warum schlechter Schlaf mit zunehmendem Alter nicht unvermeidbar ist und welche Maßnahmen helfen können, auch im Alter eine erholsame Nachtruhe zu finden. Es geht um die Rolle von Schlafgewohnheiten, möglichen Ursachen für Schlafstörungen bei älteren Menschen, wie man aktiv gegensteuern kann und warum guter Schlaf gerade im höheren Alter entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden ist. --- https://moritzbinder.com

Hallo und willkommen zu einer neuen Folge von Coach Chris Trainingstagebuch! Heute dreht sich alles um ein Thema, das oft zu kurz kommt: Regeneration durch Schlaf. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und nützliche Tipps, wie du deinen Schlaf verbessern kannst, um besser erholt und leistungsfähiger in den Tag zu starten. Schlaf ist die wichtigste Regenerationsquelle, und ich zeige dir, wie du das Beste aus deiner Nachtruhe herausholen kannst. Von der richtigen Schlafhygiene bis hin zu praktischen Tipps für besseren Schlaf – hier findest du alles, was du brauchst, um endlich wirklich erholsam zu schlafen. Mehrwert für dich: Warum du auf Schlafhygiene achten solltest: Indem du einfache Regeln wie keine Bildschirme vor dem Schlafengehen befolgst, kannst du deine Einschlafzeit verbessern. Zum Beispiel hilft es, den „Blau-Licht-Filter“ am Handy zu aktivieren, wenn du abends noch surfen möchtest. Wie du deine Schlafqualität steigern kannst: Damit du in die wichtige Tiefschlafphase kommst, probiere Methoden wie Box Breathing oder die Anwendung von Lavendelöl, um dich zu entspannen. Das sorgt dafür, dass du nicht nur länger, sondern auch besser schläfst. Warum du manchmal auf Supplements setzen solltest: Indem du gezielt Zink, Magnesium und Vitamin B (ZMA) einnimmst, kannst du deine Regeneration unterstützen und den Stress reduzieren. Dies hilft dir besonders nach anstrengenden Tagen oder Wettkämpfen, dich schneller zu erholen. Viel Spaß beim Zuhören und gute Erholung! Coach Chris --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Von wegen "Schlaf Dich nochmal richtig aus, solange das Baby noch nicht da ist" ! Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft - kennen wir nur zu gut! Wir teilen unsere Geheimnisse für eine erholsame Nachtruhe, auch wenn der Bauch schon groß ist. Außerdem: Die Wahrheit über Brüste nach dem Abstillen und Kathas Erfahrung mit der Hormonspirale. Rieke teilt dazu als Frauenärztin praktisches Wissen und gibt Einblicke wie eine Spiralen Einlage abläuft. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Minute 2 - Schlafstörungen in der Schwangerschaft & Tipps dagegen Minute 20 - Brüste nach dem Abstillen Minute 27 - Hormonspirale

Wünsche dir deine persönliche KerzeWillkommen bei "Entspannt einschlafen" mit Marco König, dem Podcast, der dir hilft, in Ruhe und Gelassenheit einzuschlafen. In jeder Episode führt dich Marco auf eine meditative Reise, um deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper zu entspannen. Mit sanfter Stimme und beruhigender Musik begleitet er dich durch geführte Meditationen, Atemübungen und Visualisierungen, um dich in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu führen.In dieser Episode entführt dich Marco auf eine Reise der inneren Ruhe, während du dich langsam für die Nacht bereitmachst. Spüre, wie sich deine Muskeln entspannen und dein Atem ruhiger wird, während du dich auf eine erholsame Nachtruhe vorbereitest. Tauche ein in eine Welt der Gelassenheit und lass den Stress des Tages hinter dir, während Marco dich sanft in den Schlaf begleitet.

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Über diese Folge Tauche ein in diese traumhaft entspannende Episode des Silent Subliminals Podcast und entdecke die magische Wirkung, die dein Schlafverhalten verändern kann. In dieser Folge verwöhne ich dein Unterbewusstsein mit harmonisierender 432 Hz Musik und Silent Subliminals, die deinen Schlaf verbessern, dich an deine Träume erinnern und dich erfrischt aufwachen lassen.Silent Subliminals sind versteckte Botschaften oder “stille Affirmationen”, die direkt ins Unterbewusstsein gelangen und dort wirksame Veränderungen bewirken können. Sie sind so gestaltet, dass sie bewusst nicht hörbar sind, aber dennoch stark genug, um das Unterbewusstsein zu beeinflussen.Das Hören von Silent Subliminals kann dir helfen, deine Schlafmuster zu regulieren, deine Träume lebendiger zu machen und jeden Morgen erfrischt und bereit für den Tag aufzuwachen. Sie sind eine einfache und angenehme Methode, um Schlafprobleme zu lindern und das Beste aus deinen Nächten herauszuholen.  Affirmationen aus der Folge Jede Nacht schlafe ich ruhig und wache erholt auf.Ich genieße den Luxus eines erfrischenden Schlafes.Alle Sorgen lösen sich auf, während ich tief schlafe.Meine Träume sind schön, positiv und anregend.Mein Schlaf wird von Nacht zu Nacht besser.Ruhe und Gelassenheit begleiten meine Nachtruhe.Körper und Geist entspannen sich nachts vollständig.Ich wache jeden Tag mit mehr Energie und Freude auf.Jede Nacht versinke ich in friedliche Träume.Mein Schlaf ist immer erholsam und tief.Ich schlafe jede Nacht tief und erholsam.Jeden Morgen erwache ich erfrischt und voller Energie.Ich bin dankbar für jede ruhige und erholsame Nacht.Ich freue mich auf einen ruhigen Schlaf und schöne Träume.Ich lasse los und falle in einen tiefen, erholsamen Schlaf.Mein Körper und mein Geist kommen im Schlaf zur Ruhe.Ich falle schnell in einen tiefen, ruhigen Schlaf.Ich atme tief ein, entspanne mich und schlafe gut.Ich erwache erfrischt, gestärkt und bereit für den Tag. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind kraftvolle Tonaufnahmen mit speziellen Frequenzen, die direkt mit unserem Unterbewusstsein kommunizieren. Da sie unterhalb der Schwelle des bewussten Hörens liegen, werden sie oft als “stille” oder “unhörbare” Botschaften bezeichnet. Sie wirken, indem sie das Gehirn stimulieren, um bestimmte Ergebnisse zu erzielen und Verhaltensänderungen zu fördern.Das Hören von stillen unterschwelligen Botschaften hat viele Vorteile, vor allem, dass man sie jederzeit und überall hören kann, ohne dabei gestört zu werden. Wenn sie speziell für einen besseren Schlaf und lebhaftere Träume entwickelt wurden, können sie eine ausgezeichnete Ergänzung zur Schlafhygiene sein.Sie können helfen, belastende Gedanken zu beruhigen, Einschlafprobleme zu lösen und einen tiefen, erholsamen Schlaf zu fördern. Sie können sogar die Träume intensivieren, indem sie das Unterbewusstsein in einen kreativeren und erfinderischeren Zustand versetzen. Daher können lautlose Subliminals ein wirksames Mittel sein, um die Qualität des Schlafes und der Träume zu verbessern. Jetzt abonnieren: Apple Podcasts Google Podcasts Amazon Music Spotify Playlist Inhaltsverzeichnis Du möchtest nach einer ruhigen Nacht mit süßen Träumen endlich fit und ausgeruht aufwachen? Du bist es leid, ständig müde und erschöpft zu sein, weil du nicht richtig schlafen kannst? Wir haben die Lösung für dich! Entdecke jetzt die weltweit am wenigsten genutzte, aber äußerst wirksame Methode, um besser schlafen und träumen zu können. Nein, es handelt sich nicht um gewöhnliche Schlaftabletten, sondern um etwas viel Einfacheres und völlig Nebenwirkungsfreies: Silent Subliminals. Lass dich überraschen, wie diese unsichtbaren Helfer dein Schlafleben revolutionieren können. Erfahre alles darüber in dem heutigen Beitrag. Was bedeuten besserer Schlaf und schöne Träume?

Wenn der Partner oder die Partnerin schnarcht, wild strampelt oder wie ein Wasserfall redet, ist es mit der Nachtruhe bei vielen Paaren vorbei. Getrennte Schlafzimmer können Abhilfe schaffen, allerdings machen sich viele Menschen Sorgen, wenn sie nicht mehr gemeinsam im Bett schlafen. Für viele sind getrennte Betten nämlich immer noch ein Indikator dafür, dass in der Beziehung etwas falsch läuft. Stimmt nicht, sagen Expertinnen und Experten. In der neuen Folge von "Besser leben" geht es darum, inwiefern eine Trennung der Schlafzimmer sogar gut für die Beziehung sein kann, wie man diese "Sleep Divorce" am besten angeht – und welche Lösungen es für Paare gibt, die keinen Platz für ein zweites Schlafzimmer haben.

Herzlich willkommen zum "Entspannt Einschlafen"-Podcast, deinem Begleiter für eine erholsame Nacht. Wenn das Einschlafen für dich eine Herausforderung darstellt oder du unter Schlafstörungen leidest, dann bist du hier genau richtig. Dein Gastgeber Marco König führt dich sanft in die wohlverdiente Nachtruhe und bietet dir zwei unterschiedliche Episoden: eine mit beruhigender Musik und eine weitere, in der er allein mit seiner entspannenden Stimme spricht. Abonniere unseren Podcast und lade die Folge herunter, um sie auch offline genießen zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine erholsame Nacht zu bereiten. Übrigens, wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, schicke ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.

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Die Thurgauer Musikerin und Songwriterin Lina Button hat schon als Kind stundenlag gesungen. Comedian Rolf Schmid hat mit vierzig seine Bäckereien verkauft und nach harten Jahren, den Durchbruch als Comedian geschafft. Bei Dani Fohrler geben die beiden Einblick in ihre Biografie und ihren Alltag. Lina Button, (40) Musikerin und Songwriterin Die Thurgauerin Lina Button heisst eigentlich Brigitt Zuberbühler. Nach ihrem Studium in Musik- und Bewegungspädagogik hat sie zuerst Kinder unterrichtet. Dann setzte sie alles auf eine Karte und startete als «Lina Button» in die berufliche Selbständigkeit. Der Erfolg gab ihr recht. In letzter Zeit war es allerdings ruhig um die Musikerin. Es ging ihr privat lange Zeit nicht gut. Jetzt ist sie zurück und singt auf ihrer neusten Single zum ersten Mal in ihrer Karriere einen Song in Mundart. Ein TV-Gerät gab es in Linas Elternhaus in Pfyn nicht. Für Unterhaltung sorgte sie selbst. Stundenlang hat sie in ihrem Zimmer gesungen. Als sie dann als Teenie zu einem Klavier aus dem «Brocki» kam, beginnt sie, ihre ersten Songs zu schreiben. Längstens lebt die Thurgauerin in Zürich, wo sie in einer 1,5 Zimmer Wohnung daheim ist und in einem Atelier arbeitet. Rolf Schmid, (64) Comedian Aus Rolf Schmid sollte ein Bäcker werden. Das war zumindest die Vorstellung seines Vaters. Schliesslich brauchte die eigene Bäckerei einen Nachfolger. Und so ist Rolf Schmid tatsächlich in die Fusstapfen seines Vaters getreten. Lange Zeit hat er ein kräfteraubendes Doppelleben geführt und war abends als Comedian unterwegs und morgens -sozusagen ohne Nachtruhe- in der Backstube. Im Alter vom vierzig Jahren kam es im Leben von Rolf Schmid zum grossen Schnitt. Er verkaufte die drei Bäckereigeschäfte und stand zuerst auf der Strasse. Ueber Wasser hielt er sich mit allerlei Jobs. Seine Rettung kam mit dem Kauf von einem mobilen Risotto-Kochtopf. Damit tourte der dreifache Vater durch die Lande, kochte für Leute und spielte eine Stunde lang sein Programm. «I mag eifach nid» ist wohl sein bekanntester Spruch. Er führte zum Durchbruch und nationaler Bekanntheit. Die Gesprächssendung «Persönlich» von Radio SRF 1 kommt am Sonntag, 10. Dezember 2023, 10.00 Uhr aus dem Eisenwerk , Frauenfeld. Türöffnung 09.00 Uhr - freier Eintritt

Bist du bereit für eine Nacht voller Entspannung und erholsamen Schlaf? Heute ist der Tag, an dem du den ersten Schritt hin zu einem besseren Schlaf machst. Willkommen bei "Entspannt Einschlafen", dem Podcast, der dich auf eine sanfte Reise in die Traumwelt mitnimmt. Unsere entspannende Musik und die beruhigende Stimme von Marco König sind deine Begleiter auf dieser Reise. Egal, ob du bereits alle möglichen Einschlaftipps ausprobiert hast oder einfach nach einer Möglichkeit suchst, leichter einzuschlafen - dieser Podcast ist für dich. Wir bieten dir zwei verschiedene Episoden, zwischen denen du wählen kannst. Du kannst dich für Musik entscheiden, die dir beim Entspannen hilft, oder für Marcos einfühlsame Stimme, die dich sanft in den Schlaf begleitet. Die Tage des unruhigen Schlafs sind vorbei. Abonniere jetzt unseren Podcast und lade die aktuelle Folge herunter. So kannst du unsere sanften Klänge und beruhigende Stimme auch offline genießen. Verschaffe dir eine gute Nachtruhe und entdecke die Kraft des erholsamen Schlafs. Deine Reise in die Welt des entspannten Einschlafens beginnt hier.

Bist du bereit für eine Nacht voller Entspannung und erholsamen Schlaf? Heute ist der Tag, an dem du den ersten Schritt hin zu einem besseren Schlaf machst. Willkommen bei "Entspannt Einschlafen", dem Podcast, der dich auf eine sanfte Reise in die Traumwelt mitnimmt. Unsere entspannende Musik und die beruhigende Stimme von Marco König sind deine Begleiter auf dieser Reise. Egal, ob du bereits alle möglichen Einschlaftipps ausprobiert hast oder einfach nach einer Möglichkeit suchst, leichter einzuschlafen - dieser Podcast ist für dich. Wir bieten dir zwei verschiedene Episoden, zwischen denen du wählen kannst. Du kannst dich für Musik entscheiden, die dir beim Entspannen hilft, oder für Marcos einfühlsame Stimme, die dich sanft in den Schlaf begleitet. Die Tage des unruhigen Schlafs sind vorbei. Abonniere jetzt unseren Podcast und lade die aktuelle Folge herunter. So kannst du unsere sanften Klänge und beruhigende Stimme auch offline genießen. Verschaffe dir eine gute Nachtruhe und entdecke die Kraft des erholsamen Schlafs. Deine Reise in die Welt des entspannten Einschlafens beginnt hier. [Unterstützt den Podcast jetzt!](https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=PJC64Y47GDJZA)

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Suchst du nach einer Lösung für Schlafprobleme und unruhige Nächte? Deine Suche hat ein Ende! Willkommen bei "Entspannt Einschlafen", deinem Begleiter in die Welt des gesunden und erholsamen Schlafs. Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens, und du verdienst eine gute Nachtruhe. Dein Gastgeber, Marco König, steht dir auf dieser Reise zum tiefen Schlaf bei. Früher präsentierte er den Kinder-Podcast "Ab ins Bett" mit Gute-Nacht-Geschichten, die Kinder sanft in den Schlaf begleiteten. Doch aufgrund der steigenden Nachfrage von Erwachsenen wurde "Entspannt Einschlafen" geboren. In diesem Podcast bieten wir dir zwei verschiedene Arten von Episoden. Du kannst zwischen beruhigender Musik und Marcos sanfter Stimme wählen. Schalte ab und tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und Träume. Wir möchten dir Werkzeuge für einen besseren Schlaf anbieten und dich zu einem bewussteren Schlafverhalten inspirieren. Ein kleiner Tipp: Abonniere unseren Podcast und lade die Folgen herunter, um sie offline zu hören. Setze dein Handy in den Flugmodus, um ungestört einzuschlafen. Jeden Abend entzündet Marco symbolisch eine Kerze. Möchtest du, dass er das auch für dich tut? Sende ihm eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813. Folge "Entspannt Einschlafen" auf [Instagram](https://www.instagram.com/entspannteinschlafen/) und [Facebook](https://www.facebook.com/entspannteinschlafen), um immer über unsere neuesten Entspannungsreisen und Schlafgeschichten informiert zu bleiben. Deine Reise zu erholsamem Schlaf beginnt jetzt! [Unterstützt den Podcast jetzt!](https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=PJC64Y47GDJZA)

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Unglaublich, aber wahr: Sowohl der Stargast wie auch Jürgen saßen bereit zur Aufnahme vor den Mikrofonen, nur bei Roland herrschte selige Nachtruhe – weil er sich mit den Zeitzonen vertan hatte. Vielleicht lag es an der Arbeitsüberlastung, von der Roland zu erzählen weiß? Jürgen hat es sich währenddessen im Flippermuseum gutgehen lassen. Nein, mit der … „Folge 60: Tony, Dave und Herbie“ weiterlesen