Podcasts about Hne

Send us a textAre seed oils really driving chronic disease (and sunburns), or is it hype?Episode Summary: Dr. Brian Kerley talks about the health impacts of seed oils, their high omega-6 fatty acid content, and their role in chronic diseases through mechanisms like lipid peroxidation and oxidative stress. They explore how these industrially processed oils may contribute to conditions like heart disease and obesity, discuss the challenges of studying their long-term effects, and highlight the cultural and political dimensions of dietary trends.About the guest: Brian Kerley, MD is a family medicine-trained hospitalist physician who gained online prominence as the "Seed Oil Disrespecter" through his meme account, raising awareness about the health risks of seed oils.Discussion Points:Seed Oils & Health Risks: Seed oils (e.g., soybean, corn, etc.) are high in omega-6 polyunsaturated fatty acids (PUFAs), linked to oxidative stress and lipid peroxidation, producing toxic compounds like 4-HNE and acrolein that damage cells.Evolutionary Perspective: The high omega-6 levels in modern diets are evolutionarily novel, deviating from natural omega-6 to omega-3 ratios found in traditional diets, potentially exacerbating health issues across diverse populations.Challenges with RCTs: Randomized controlled trials (RCTs) often fail to capture the long-term effects of seed oils due to the need for extended washout periods (up to 8 years) and the pervasive presence of omega-6 in modern food environments.Cultural & Political Coding: Dietary trends like seed oil avoidance have become politically charged, with Kerley noting the polarization between institutional health narratives and alternative health communities, complicating public health discussions.Personal Impact: Dr. Kerley's focus on seed oils stems from personal experiences, including managing his daughter's mitochondrial disorder, highlighting the personal stakes in dietary choices.Related episode:M&M 192: Seed Oils, Chronic Disease, Diet & Religious Cults, Mainstream Medicine vs. Independent Research | Tucker Goodrich*Not medical advice.Support the showAll episodes, show notes, transcripts, and more at the M&M Substack Affiliates: KetoCitra—Ketone body BHB + potassium, calcium & magnesium, formulated with kidney health in mind. Use code MIND20 for 20% off any subscription (cancel anytime) Lumen device to optimize your metabolism for weight loss or athletic performance. Code MIND for 10% off Readwise: Organize and share what you read. 60 days FREE through link SiPhox Health—Affordable at-home blood testing. Key health markers, visualized & explained. Code TRIKOMES for a 20% discount. MASA Chips—delicious tortilla chips made from organic corn & grass-fed beef tallow. No seed oils or artificial ingredients. Code MIND for 20% off For all the ways you can support my efforts

Donald Trump a Vladimir Putin telefonicky rokovali o ukončení vojny na Ukrajine. Hneď po skončení hovoru sa má šéf Bieleho domu spojiť s ukrajinským prezidentom Volodymyrom Zelenským a s niektorými predstaviteľmi členských krajín NATO. Spojené štáty aj Európska únia si zároveň pripravili nový spôsob, ako vyvinúť tlak na Vladimira Putina – prostredníctvom ďalších sankcií. Doterajšie balíky však nezabrali. Prečo by to mal zmeniť až 17. sankčný balík? Pýtali sme sa poslanca Jána Mažguta (Smer-SD), člena výboru pre európske záležitosti, a Beáty Jurík (PS), podpredsedníčky tohto výboru.  

Hneď po veľkonočných sviatkoch zabil ruský dron deväť ľudí, ktorí išli do práce. Pár dní dozadu ruské rakety zabili v Meste Sumy cez 30 civilistov, vrátane detí, a predtým balistickými raketami Rusi zaútočili na sídlisko v meste Krivyj Rih a zavraždili 9 detí hrajúcich sa na detskom ihrisku a ďalšiu desiatku ľudí, ktorý tam s deťmi boli. Desiatky ďalších ľudí sú po týchto útokoch v nemocniciach.Kde teda sú tie Americko-Ruské mierové plány, kde je tá Ruska snaha o mier? A kde je Donald Trump, ktorý sa chvastal, že vojnu ukončí za 24 hodín a teraz striedavo predkladá rôzne mierové plány, alebo hrozí, že vojnu na Ukrajine nechá tak a jeho vyslanec preberá ruskú propagandu? Je ešte šanca na mier a ako má konať Európa? A čo Slovensko, ktoré pre postoje Roberta Fica ani nesedí za spoločným stolom o budúcej bezpečnosti v Európe a náš minister obrany hovorí, že sa ani netreba brániť a že ten Rus raz aj tak odíde? Európske štáty hovoria o vyslaní svojich vojakov na udržiavanie mieru po prímerí, ale je prímerie vôbec možné?Braňo Závodský sa rozprával s veľvyslankyňou Európskej únie na Ukrajine Katarínou Mathernovou a bývalým ministrom obrany expertom na bezpečnostnú politiku Globsecu Martinom Sklenárom.

Noemi bola vo vile síce len krátko, no aj tak má plno zážitkov. Hneď pri príchode dala Rasťovi pusu, bola zvolená za najviac fejk dievča na vile a bola zapletená do drámy medzi Aničkou a Miškou.

During this week's Metabolic Classroom lecture, Dr. Ben Bikman explores the connection between seed oils—specifically linoleic acid—and insulin resistance, a growing area of interest and controversy in the metabolic health world.Ben begins by detailing the historical rise of seed oils like soybean, corn, sunflower, and canola oil in the human diet. Once used for industrial purposes, they have now become the most common source of dietary fat, with soybean oil consumption increasing from zero to over 20 pounds per person per year in the U.S.. This rise coincides with a global increase in insulin resistance, prompting the question: Are seed oils to blame?Dr. Bikman focuses on linoleic acid, the primary omega-6 polyunsaturated fat in seed oils, and differentiates between the fat itself and its oxidation products, such as 4-HNE and 13-HODE. He cites cell culture studies showing that unoxidized linoleic acid doesn't impair insulin signaling, but its peroxidation products dramatically compromise insulin receptor function and glucose transport. Animal studies further support this by showing that diets high in linoleic acid lead to insulin resistance, obesity, and elevated inflammatory markers, while animals consuming fats like coconut oil fare much better.However, when it comes to human studies, the picture becomes more complex. Some clinical trials suggest that diets high in polyunsaturated fats can improve insulin sensitivity—but these diets are almost always high in carbohydrates, and rarely test seed oils in a low-carb context. Dr. Bikman proposes a unifying theory: saturated fats may be more problematic when consumed alongside carbohydrates, because insulin shunts them into ceramide biosynthesis, a direct driver of insulin resistance. Linoleic acid, on the other hand, becomes dangerous when it undergoes peroxidation, especially in high oxidative stress environments or when used in cooking.Ben concludes that context matters. Linoleic acid is present in all natural fats and can't be avoided entirely—but its overconsumption through refined seed oils, particularly in fried foods or highly processed products, is likely harmful. He encourages consumption of natural fats from animals and fruits (like coconuts and olives), rather than industrial seed oils, especially for those concerned about metabolic health and insulin resistance.Show Notes/References:For complete show notes and references, we invite you to become a Ben Bikman Insider subscriber. As a subscriber, you'll enjoy real-time, livestream Metabolic Classroom access which includes live Q&A after the lecture with Ben, ad-free podcast episodes, show notes and references, Ben's Research Reviews Podcast, and a searchable archive that includes all Metabolic Classroom episodes and Research Reviews. Learn more: https://www.benbikman.comBen's favorite yerba maté and fiber supplement: https://ufeelgreat.com/usa/en/c/1BA884Ben's favorite meal-replacement shake: https://gethlth.com (discount: BEN10)Ben's favorite electrolytes (and more): https://redmond.life (discount: BEN15)Ben's favorite allulose source: https://rxsugar.com (discount: BEN20)Ben's favorite health check-up for women: https://choosejoi.co/drben15 (discount: DRBEN15)Ben's favorite health check-up for men: https://blokes.co/drben15 (discount: DRBEN15)Ben's favorite exogenous ketone: https://www.americanketone.com (discount: BEN10)Ben's favorite dress shirts and pants: https://toughapparel.com/?ref=40 (use BEN10 for 10% off)Other products Ben likes: https://www.amazon.com/shop/benbikmanphd Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ďalšia rebélia potlačená. K 76-ke si môžeme pri parlamentých počtoch opätovne prirátať ďalšie tri hlasy. Predseda vlády totiž oznámil, že sa mu podarilo dohodnúť s trojlístkom Migaľ, Ferenčák, Šalitroš. Nezostalo po konfliktoch medzi partnermi priveľa zlej krvi? Dokedy to môže takto zlepená koalícia vydržať? No a kým čakáme na spečatenie dohody a meno nového ministra, Slovenská republika zažíva experiment parlamentnej demokracie bez zasadajúceho parlamentu. Vo štvrtok to bude presne sto dní, odkedy poslanci naposledy riadne rokovali. Neplánované parlamentné prázdniny sa ale chýlia ku koncu. Aspoň sa to tak zdá. Ak ju tentoraz zastupujúci predseda parlamentu naozaj aj zvolá, schôdza sa začne o týždeň v utorok. Hneď v úvode čaká parlamentnú väčšinu ostrá skúška tajnou voľbou predsedu Národnej rady. O bohatom politickom programe sa v relácii Analýzy 24 rozprával moderátor Jakub Prok s poslancami NR SR Romanom Michelkom (SNS) a Martinou Bajo Holečkovou (SaS).

Európa musí prevziať zodpovednosť za svoju obranu a bezpečnosť na kontinente a mier na Ukrajine s tým, že sa hranice krajiny vrátia pred rok 2014 je nereálna predstava. Aj toto sú niektoré z vyjadrení amerického ministra obrany Peta Hegsetha z minulého týždňa. Hneď nato nasledoval telefonát medzi Trumpom a Putinom bez Ukrajiny. Odborníci hovoria o dohode o nás bez nás a o tom, že Európa stráca bezpečnostné záruky, na ktoré sa roky spoliehala. Faktom však ostáva aj to, že práve Európa sa dlhodobo spolieha na Spojené štáty a otázku vlastnej obrany zanedbávala. „Dialo sa to aj z pohodlnosti politických lídrov. Do zrkadla by sme sa však mali pozrieť aj my ako občania, či vôbec bol z našej strany dopyt na politických lídrov, aby sa seriózne zaoberali obranou,“ hovorí vojnový analytik Matej Kandrík. V aktuálnych debatách o navýšení výdavkov na obranu by však podľa neho nemalo prevládať konkrétne percentuálne číslo navýšenia, ale to, čo za peniaze získame. „Rusko dnes zbrojí šialeným spôsobom. Veľká časť týchto zdrojov dnes horí na Ukrajine. My sme zase veľa techniky poskytli Ukrajine, vyprázdnili sme svoje zásoby a tri roky diskutujeme, ako nakopneme efektivitu zbrojného priemyslu tak, aby sme podporili Ukrajinu a súčasne doplnili vlastné prázdne sklady,“ hovorí Kandrík. Čo sa týka slovenského obranného priemyslu, pohľad naň je podľa Kandríka smutný. „Na východnom krídle sme pravdepodobne najslabším článkom,“ dodáva. Dôvodom je podľa neho dlhodobé zanedbávanie, aktuálne nastavenie politikov, ale aj rôzne účtovné triky. Je teda Európa schopná brániť sa sama? Aké problémy má náš obranný priemysel, prečo krajiny nevynakladajú dostatočné množstvo peňazí na obranu a bolo by Rusko so svojou ekonomikou schopné viesť vojnu na celom kontinente? V Indexe na otázky Evy Frantovej odpovedá šéf think tanku a vojnový analytik Adapt Institute Matej Kandrík. ​V rozhovore sa dozviete: 0:00 Úvod 3:50 Vzťah Európy k vlastnej bezpečnosti. 8:27 Bude Rusko schopné napadnúť ďalší štát? 11:42 Pripravenosť Európy na útok Ruska. 16:22 Slovensko a jeho výdavky na obranu. 19:57 Čo robia zvyšné krajiny východného krídla.​​​ 26:23 Rozhodnutie EÚ o výdavkoch na obranu. 35:10 Trumpove vyhrážky krajinám NATO. 38:39 Ako má Európa riešiť obranu spoločne. 43:24 Ako by Európa obranu financovala. 46:11 Voľby v Európy a ich dopady na obranu. See omnystudio.com/listener for privacy information.

S tenisom začínala ako sedemročná. Hneď v prvom zápase dostala "kanára", čo ju neodradilo. Aktuálne je slovenskou ženskou tenisovou jednotkou. V minulom roku zaznamenala najväčšie úspechy. Nedávno sa vrátila z Australian Open a patrí do najlepšej svetovej ženskej tenisovej päťdesiatky (44. priečka v rebríčku WTA). Rebecca Šramková, slovenská tenistka a jej tréner Milan Martinec.

Lukáš 7,11-17 11 Hneď nato odišiel do mesta, ktoré sa nazývalo Naim. Šli s ním jeho učeníci a veľký zástup ľudí. 12 Keď

Každý detektív z oddelenia vrážd raz urobí chybu, tento rok to vyšlo na Hanzela - prihlásil sa do služby rovno na Štedrý deň. Prihlásil sa dobrovoľne, čo nešlo kolegom do hlavy. Všetci ho odhovárali, argumentovali, že po Burgerovi je najstarší detektív na oddelení, má právo na oddych a majú dosť mladých, ktorí na sviatky ešte neslúžili. Darmo, Hanzel sa zaťal. Chlapci z kancelárie stoštyridsaťjeden tušili, o čo ide, a Hanzel im to aj krátko pred sviatkami vysvetlil - v tom roku na jar mu po ťažkej chorobe zomrela manželka a najväčšie sviatky v roku si bez nej nevedel predstaviť. Prežíval ťažké duševné stavy, rozhodol sa ich liečiť prácou. Dobrovoľne sa prihlásil do služby, pričom tajne dúfal, že bude pokojná. Mýlil sa. Hneď ráno zomrel na operačnom stole muž s dýkou v chrbte, chvíľu na to bez stopy zmizla krásna Klaudia, a aby toho nebolo dosť, tretia mŕtvola čakala na Hanzela rozpleštená na chodníku pod dvanásťposchodovým panelákom. Detektív z oddelenia vrážd je na všetko sám, každý, komu zavolá o pomoc, sa vyhovára, že sú Vianoce. Naozaj sú, ale policajné, služobné a Oto Hanzel dostal nepríjemnú vianočnú nádielku - tri mŕtvoly za jeden deň. Neváha, pustí sa do rozplietania jedného prípadu za druhým. Ako sa mu to podarí, sa dozviete, keď si pod stromčekom nájdete od Ježiška milý darček - práve tento detektívny román. Číta: Alfréd Swan

Každý detektív z oddelenia vrážd raz urobí chybu, tento rok to vyšlo na Hanzela - prihlásil sa do služby rovno na Štedrý deň. Prihlásil sa dobrovoľne, čo nešlo kolegom do hlavy. Všetci ho odhovárali, argumentovali, že po Burgerovi je najstarší detektív na oddelení, má právo na oddych a majú dosť mladých, ktorí na sviatky ešte neslúžili. Darmo, Hanzel sa zaťal. Chlapci z kancelárie stoštyridsaťjeden tušili, o čo ide, a Hanzel im to aj krátko pred sviatkami vysvetlil – v tom roku na jar mu po ťažkej chorobe zomrela manželka a najväčšie sviatky v roku si bez nej nevedel predstaviť. Prežíval ťažké duševné stavy, rozhodol sa ich liečiť prácou. Dobrovoľne sa prihlásil do služby, pričom tajne dúfal, že bude pokojná. Mýlil sa. Hneď ráno zomrel na operačnom stole muž s dýkou v chrbte, chvíľu na to bez stopy zmizla krásna Klaudia, a aby toho nebolo dosť, tretia mŕtvola čakala na Hanzela rozpleštená na chodníku pod dvanásťposchodovým panelákom. Detektív z oddelenia vrážd je na všetko sám, každý, komu zavolá o pomoc, sa vyhovára, že sú Vianoce. Naozaj sú, ale policajné, služobné a Oto Hanzel dostal nepríjemnú vianočnú nádielku – tri mŕtvoly za jeden deň. Neváha, pustí sa do rozplietania jedného prípadu za druhým. Ako sa mu to podarí, sa dozviete, keď si vypočujete túto vianočnú dánovku. Audiokniha: Vianočná nádielka Autor: Dominik Dán Interpret: Martin Mňahončák Dĺžka: 11:46 h Vydavateľstvo: Publixing Audiokniha Vianočná nádielka na webe Publixing (MP3 na stiahnutie) Audiokniha Vianočná nádielka na webe Audiolibrix (MP3 na stiahnutie)

Nález mŕtvoly mladého muža pri odľahlej lesnej ceste spustí aktivitu bratislavského oddelenia vrážd. Už samotná obhliadka miesta činu prináša jedno prekvapenie za druhým. Najskôr zistia, že muž je ozbrojený. Hneď nato, podľa dokladov, že ide o policajta. Aby toho nebolo málo, služobný pes nájde ďalšiu mŕtvolu. Tentoraz mladú ženu bez dokladov a akýchkoľvek indícií k totožnosti. Čo robil príslušník kriminálnej služby z prvého bratislavského okresu v noci na takom opustenom mieste? Patrila neznáma k nemu? Došli na miesto činu spolu alebo každý sám? Prečo museli zomrieť? Modus operandi naznačuje, že ich zavraždil ten istý vrah a na usmrtenie použil tú istú zbraň. Alebo bolo vrahov viac? Partia detektívov okolo komisára Ledeckého začína hľadať odpovede. Jedna vyšetrovacia verzia strieda ďalšiu. Bola motívom dvojnásobnej vraždy práca mŕtveho policajta alebo jeho nie práve zákonné aktivity? Stúpil niekomu na otlak či sa, naopak, zaplietol s bratislavským podsvetím? Možno smrť tých dvoch súvisí s tehotenstvom zavraždenej... Otázok a možností je priveľa. Uspokojivých odpovedí niet. Na veľkú nevôľu vraždárov sa do pátrania pokúša zapájať parťáčka zabitého policajta. Snaží sa im dokázať, že jej kolega bol správny chlap a rovný policajt. Chce len kryť spoločné chyby alebo ich práve ona navedie správnym smerom? Detektívi bratislavského oddelenia vrážd musia zistiť, za čo museli dvaja mladí ľudia zaplatiť takú vysokú cenu. Audiokniha: Príliš vysoká cena Autor: Václav Neuer Interpret: Juraj Smutný Dĺžka: 8:09 h Vydavateľstvo: Publixing a Ikar Audiokniha Príliš vysoká cena na webe Audiolibrix (MP3 na stiahnutie) Audiokniha Príliš vysoká cena na webe Publixing (MP3 CD)

Health New England Medicare Plan Specialist Lee Jaggi joins us to cover all the basics of Medicare, as those eligible head into open enrollment October 15 to December 7. He covers the difference between Medicare Part A & B, penalties for not signing up for Medicare in some circumstances, fewer private providers in the Berkshires and Western Mass for Medicare products, meaning a number of people will need to switch providers, Medicare Advantage Plans, supplemental plans and more. Lee also covers Point32Health's acquisition of Health New England and HNE's commitment to the community, his incredible involvement in the community, including the amazing cornhole program in all the Berkshire senior centers that Lee spearheaded with the support of Health New England and more! Lee can be reached at 413-233-3341 and email at rjaggi@hne.com. There are a number of upcoming Medicare meetings in Western Mass and in the Berkshires, click on this link: https://www.healthnewengland.org/medicare/session#!/ to get a complete list! **Lee Jaggi is a Licensed Medicare Plan Specialist for Health New England. Lee joined Health New England in 2012, and is the dedicated Medicare representative in Berkshire County. Cara Krol is a holistic energy healer and certified life coach. Her website for her business Balance & Bliss Wellness is https://balanceandblisswellness.com Cara is also the author of Fairy Slippers and Molly Saves the Bees: https://www.fairyslippers.info/books John Krol is the owner of One Eighty Media marketing agency: https://oneeightymedia.com/ a longtime radio/television and podcast host and producer. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/john-krol/support

*Podporte podcast Dobré ráno v aplikácii Toldo na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sme.sk/extradobrerano⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Najskôr to vyzeralo ako napätie medzi koaličným Hlasom a SNS. No rana pre Andreja Danka prišla z nečakaného smeru: poslušnosť mu vypovedal Rudolf Huliak a jeho Národná koalícia, ktorá sa do parlamentu dostala na kandidátke SNS. Chce totiž premenovať názov poslaneckého klubu, podporuje kandidáta Hlasu na post predsedu parlamentu a s Dankom si verejne posiela odkazy. Tomáš Prokopčák sa v podcaste Dobré ráno pýta na vývoj v koalícii Michala Katušku. Zdroj zvukov: SME, TASR, STVR, TA3 Odporúčanie: Dnes odporúčam, aby ste sa trochu tešili na pondelok: v Dobrom ráne totiž spúšťame novú minisériu Prezidenti, v ktorej bude Zuzana Kovačič Hanzelová päť pondelkov rozprávať príbehy hláv nášho štátu. Hneď prvá epizóda vyrozpráva príbeh prvého slovenského prezidenta v ére samostatnosti - Michala Kováča. Určite si ju vypočujte. – Všetky podcasty denníka SME nájdete na⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sme.sk/podcasty⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – Odoberajte aj audio verziu denného newslettra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ SME.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ s najdôležitejšími správami na⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sme.sk/brifing⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – Odoberajte mesačný podcastový newsletter nielen o novinkách SME na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sme.sk/podcastovenovinky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  – Ďakujeme, že počúvate podcast Dobré ráno.

PainExam Podcast Episode: An In-Depth Look at Hydrogen-Rich Water for Chronic Inflammatory Pain In a recent episode of the PainExam podcast, Dr. David Rosenblum delves into an intriguing study published in the journal Antioxidants, exploring the therapeutic potential of hydrogen-rich water (HRW) in alleviating chronic inflammatory pain and associated mood disorders in mice. The study, conducted by Santiago Coral-Pérez and colleagues from the Institut d'Investigació Biomèdica Sant Pau and Universitat Autònoma de Barcelona, presents compelling evidence supporting the analgesic, antidepressant, and anxiolytic effects of HRW. Study Overview The study investigates the efficacy of HRW in treating nociceptive responses and affective disorders associated with chronic inflammatory pain. Using a mouse model induced by the subplantar injection of complete Freund's adjuvant (CFA), the researchers evaluated the impact of HRW on several parameters: Nociceptive Responses: Mechanical allodynia and thermal hyperalgesia. Affective Disorders: Depressive-like behaviors (measured by Tail Suspension Test and Forced Swimming Test) and anxiety-like behaviors (assessed using Elevated Plus Maze and Open Field tests). Biomarker Analysis: Levels of oxidative stress, inflammatory, and apoptotic markers in the paws and amygdala. Key Findings 1. Analgesic Effects: Mechanical Allodynia and Thermal Hyperalgesia: The study found that both intraperitoneal and subplantar administration of HRW significantly reduced mechanical allodynia and thermal hyperalgesia in CFA-injected mice. Remarkably, the local (subplantar) administration showed greater effectiveness, achieving complete inhibition of nociceptive responses with just one day of treatment. 2. Antidepressant and Anxiolytic Effects: Depressive-like Behaviors: HRW treatment normalized the increased immobility times in both the Tail Suspension Test and Forced Swimming Test, indicating potent antidepressant properties. Anxiety-like Behaviors: HRW also reversed the anxiety-like behaviors in the Elevated Plus Maze and Open Field tests, showcasing its anxiolytic effects without impairing motor function. 3. Biochemical Pathways: The study highlighted the significant role of the Nrf2/HO-1-NQO1 pathway in mediating the analgesic effects of HRW. Inhibitors targeting this pathway reversed the pain-relieving actions of HRW, underscoring its pivotal role. Oxidative Stress and Inflammation: HRW treatment reduced the expression of oxidative (4-HNE), inflammatory (p-IKBα), and apoptotic (BAX) markers in both the paw and amygdala tissues, demonstrating its broad-spectrum protective effects. Implications for Clinical Practice Dr. Rosenblum emphasizes the potential of HRW as a novel therapeutic strategy for chronic inflammatory pain and its associated comorbidities. The study's findings suggest that HRW could offer a multifaceted approach, addressing both pain and mood disorders through its antioxidant, anti-inflammatory, and anti-apoptotic properties. Conclusion The episode concludes with a discussion on the broader implications of these findings for pain management, particularly in conditions where chronic inflammatory pain is prevalent. Dr. Rosenblum highlights the need for further clinical trials to validate these promising preclinical results and explore the potential of HRW in human subjects. For more detailed insights into this study, including potential applications and future research directions, tune into the PainExam podcast with Dr. David Rosenblum. For more information go to: https://molecularhydrogeninstitute.org/links-mhi/ Other Announcements from NRAP Academy: PainExam App is ready for iphone    Pain Management Board Prep migrated to NRAPpain.org AnesthesiaExam Board Prep migrated to NRAPpain.org PMRExam Board Prep migrated to NRAPpain.org   Live Workshop Calendar       Ultrasound Interventional Pain Course Registration    For Anesthesia Board Prep Click Here! References Coral-Pérez, S., Martínez-Martel, I., Martínez-Serrat, M., Batallé, G., Bai, X., Leite-Panissi, C. R., & Pol, O. (2022). Treatment with hydrogen-rich water improves the nociceptive and anxio-depressive-like behaviors associated with chronic inflammatory pain in mice. Antioxidants, 11(11), 2153.

PainExam Podcast Episode: An In-Depth Look at Hydrogen-Rich Water for Chronic Inflammatory Pain In a recent episode of the PainExam podcast, Dr. David Rosenblum delves into an intriguing study published in the journal Antioxidants, exploring the therapeutic potential of hydrogen-rich water (HRW) in alleviating chronic inflammatory pain and associated mood disorders in mice. The study, conducted by Santiago Coral-Pérez and colleagues from the Institut d'Investigació Biomèdica Sant Pau and Universitat Autònoma de Barcelona, presents compelling evidence supporting the analgesic, antidepressant, and anxiolytic effects of HRW. Study Overview The study investigates the efficacy of HRW in treating nociceptive responses and affective disorders associated with chronic inflammatory pain. Using a mouse model induced by the subplantar injection of complete Freund's adjuvant (CFA), the researchers evaluated the impact of HRW on several parameters: Nociceptive Responses: Mechanical allodynia and thermal hyperalgesia. Affective Disorders: Depressive-like behaviors (measured by Tail Suspension Test and Forced Swimming Test) and anxiety-like behaviors (assessed using Elevated Plus Maze and Open Field tests). Biomarker Analysis: Levels of oxidative stress, inflammatory, and apoptotic markers in the paws and amygdala. Key Findings 1. Analgesic Effects: Mechanical Allodynia and Thermal Hyperalgesia: The study found that both intraperitoneal and subplantar administration of HRW significantly reduced mechanical allodynia and thermal hyperalgesia in CFA-injected mice. Remarkably, the local (subplantar) administration showed greater effectiveness, achieving complete inhibition of nociceptive responses with just one day of treatment. 2. Antidepressant and Anxiolytic Effects: Depressive-like Behaviors: HRW treatment normalized the increased immobility times in both the Tail Suspension Test and Forced Swimming Test, indicating potent antidepressant properties. Anxiety-like Behaviors: HRW also reversed the anxiety-like behaviors in the Elevated Plus Maze and Open Field tests, showcasing its anxiolytic effects without impairing motor function. 3. Biochemical Pathways: The study highlighted the significant role of the Nrf2/HO-1-NQO1 pathway in mediating the analgesic effects of HRW. Inhibitors targeting this pathway reversed the pain-relieving actions of HRW, underscoring its pivotal role. Oxidative Stress and Inflammation: HRW treatment reduced the expression of oxidative (4-HNE), inflammatory (p-IKBα), and apoptotic (BAX) markers in both the paw and amygdala tissues, demonstrating its broad-spectrum protective effects. Implications for Clinical Practice Dr. Rosenblum emphasizes the potential of HRW as a novel therapeutic strategy for chronic inflammatory pain and its associated comorbidities. The study's findings suggest that HRW could offer a multifaceted approach, addressing both pain and mood disorders through its antioxidant, anti-inflammatory, and anti-apoptotic properties. Conclusion The episode concludes with a discussion on the broader implications of these findings for pain management, particularly in conditions where chronic inflammatory pain is prevalent. Dr. Rosenblum highlights the need for further clinical trials to validate these promising preclinical results and explore the potential of HRW in human subjects. For more detailed insights into this study, including potential applications and future research directions, tune into the PainExam podcast with Dr. David Rosenblum. For more information go to: https://molecularhydrogeninstitute.org/links-mhi/ Other Announcements from NRAP Academy: PainExam App is ready for iphone    Pain Management Board Prep migrated to NRAPpain.org AnesthesiaExam Board Prep migrated to NRAPpain.org PMRExam Board Prep migrated to NRAPpain.org   Live Workshop Calendar       Ultrasound Interventional Pain Course Registration    For Anesthesia Board Prep Click Here! References Coral-Pérez, S., Martínez-Martel, I., Martínez-Serrat, M., Batallé, G., Bai, X., Leite-Panissi, C. R., & Pol, O. (2022). Treatment with hydrogen-rich water improves the nociceptive and anxio-depressive-like behaviors associated with chronic inflammatory pain in mice. Antioxidants, 11(11), 2153.

Do môjho podcastu prijal pozvanie „papučový investor” Norbert Nepela. Ten je jedným z najlepších investičných koučov už dlhé roky a stará sa o miliónové portfóliá svojich klientov. Hneď v úvode sme sa rozprávali o populárnych ETF-kách a ich špecifických výhodách pre špecifických investorov. V podcaste sme prebrali investície naozaj do hĺbky, pričom Noro veľmi jednoducho vysvetlil prácu aktívneho a pasívneho investovania a tiež to, ako dosiahnuť skorý dôchodok prístupom FIRE. Prezradil reálne výsledky investícií a toho, čo sa v dnešnej dobe ešte dá dosiahnuť, no aj čo je, naopak, čistým výmyslom. Na praktických príkladoch pochopíte, akým spôsobom rozkladať svoje investície tak, aby ste z nich dokázali reálne žiť alebo dokonca ísť prístupom Die with zere, ktorého podstatou je minúť všetky peniaze do svojej smrti a umireť tak s nulou na účte. Noro je skutočne skúsený človek, čo sa investícií týka, a preto si myslím, že tento podcast je povinnou jazdou pre všetkých, ktorých zaujíma téma investovania. Nájdete tu príklady, tipy a tiež rady, ako pracovať so svojimi financiami. Užívajte! --------------------------------------------------------------------------- Kapitoly: 00:00:00 – Predstavenie hosťa 00:00:51 – Aktívne vs. pasívne investovanie 00:13:24 – Koľko %-tný výnos sa dá dosiahnuť? 00:26:56 – Načo investovať? 00:36:52 – Máš peniaze. Čo s nimi? Prístup FIRE 00:49:14 – Die with zero alebo ako neumrieť s miliónom na účte? 00:54:23 – Za čo platíme investičným poradcom? 01:07:38 – Čo odporúča Norbert Nepela? 01:12:23 – Zmysel života podľa Norberta Nepelu --------------------------------------------------------------------------- Viac z podcastov nájdete na: https://www.truban.sk/podcast/ --------------------------------------------------------------------------- Všetky spomenuté knihy a podcasty nájdete v článku na blogu: https://wp.me/p5NJVg-PV --------------------------------------------------------------------------- Podcast si môžete vypočuť aj na streamovacích platformách: ● Spotify ▸ https://spoti.fi/31Nywax ● Apple podcast ▸ https://apple.co/3n0SO8F ● Google podcast ▸ https://bit.ly/3qAt5WU --------------------------------------------------------------------------- ● Najlepšie z podcastu na Instagrame ● https://www.instagram.com/truban.podcast/ ● Truban.sk ● https://bit.ly/3r1vYQJ ● Instagram ● https://www.instagram.com/truban/ ● Facebook ● https://www.facebook.com/miso.truban ● LinkedIn ● https://sk.linkedin.com/in/truban

Riaditeľ jednej z najväčších slovenských bánk, Peter Krutil, prijal pozvanie do môjho podcastu. Hneď v úvode sme sa rozprávali o vzniku banky Slovenskej sporiteľne a o procese, ktorým si banka musela prejsť. Peter má dlhoročné skúsenosti a jeho aktuálna pozícia, CEO banky, je právom opodstatnená, čo v podcaste veľmi rýchlo pochopíte. Prebrali sme aj pozíciu lídra. Častou otázkou je, či by mal líder ukazovať aj svoje slabé stránky, alebo práve naopak, neustále zastávať rolu dominantného a vodcovského typu. Peter má v tejto otázke jasno, podobne ako v otázke híringu. Jeho spôsob náboru ľudí do tímu môže inšpirovať aj vás, podnikateľov. Peter Krutil je skúsený bankár, preto som ho vyspovedal aj v otázke slovenského kapitálového trhu. Prekvapí vás tiež svojou odpoveďou na jeho vlastné investície. V podcaste nájdete množstvo inšpirácie pre vedenie svojej firmy, no taktiež nazriete do fungovania banky. Užívajte! --------------------------------------------------------------------------- Kapitoly SPOT: 00:00:00 – Predstavenie hosťa 00:07:54 – Začiatok Slovenskej sporiteľne 00:11:33 – Slabé stránky lídra 00:16:04 – Ako si vyberať ľudí do tímu? 00:27:19 – Ako vytvoriť stratégiu pre banku? 00:34:18 – Riaditeľ banky a krypto 00:43:13 – Ako vytvoriť slovenský kapitálový trh? 00:51:15 – Kam investuje riaditeľ banky? 00:56:46 – Čo odporúča Peter Krutil? 01:00:46 – Zmysel života podľa Petra Krutila --------------------------------------------------------------------------- Viac z podcastov nájdete na: https://www.truban.sk/podcast/ --------------------------------------------------------------------------- Všetky spomenuté knihy a podcasty nájdete v článku na blogu: https://wp.me/p5NJVg-PQ --------------------------------------------------------------------------- Podcast si môžete vypočuť aj na streamovacích platformách: ● Spotify ▸ https://spoti.fi/31Nywax ● Apple podcast ▸ https://apple.co/3n0SO8F ● Google podcast ▸ https://bit.ly/3qAt5WU --------------------------------------------------------------------------- ● Najlepšie z podcastu na Instagrame ● https://www.instagram.com/truban.podcast/ ● Truban.sk ● https://bit.ly/3r1vYQJ ● Instagram ● https://www.instagram.com/truban/ ● Facebook ● https://www.facebook.com/miso.truban ● LinkedIn ● https://sk.linkedin.com/in/truban

Dlhoročný politik, podnikateľ a šéf impaktového fondu CB ESPRI Impact One, Miroslav Beblavý, prijal pozvanie do môjho podcastu. Hneď v úvode sme porovnávali prácu podnikateľov a politikov. Čo majú spoločné, čo je pre koho ťažšie a v čom sú rozdielne? Miro aktuálne podniká v takzvanom impaktovom investovaní, v ktorom sa venuje napríklad aj zamestnávaniu znevýhodnených ľudí po celom Slovensku. Miroslav Beblavý je skúsený investor, ktorý s podnikateľmi pracuje už veľmi dlho. Prebrali sme jeho investičné stratégie a tiež to, ako veľmi je rozdielny slovenský a český podnikateľský svet. Počas svojej kariéry sa stretol s množstvom podnikateľov. V podcaste sa tiež dozviete, ako byť lepším foundrom. Podcast je opäť plný cenných rád, tipov a skúseností, ktoré inde nenájdete. Podnikatelia, investori, ale tiež aj bežní ľudia si prídu na svoje. Užívajte! --------------------------------------------------------------------------- Kapitoly: 00:00:00 – Predstavenie hosťa 00:00:43 – Politika vs podnikanie 00:09:34 – Fond impaktových investícií 00:14:41 – Prečo štátne veci (ne)fungujú? 00:21:22 – Úspech CB ESPRI Impact One 00:29:48 – Investičná stratégia Miroslava Beblavého 00:37:55 – Českí vs slovenskí podnikatelia 00:40:46 – Ako byť lepším foundrom? 00:55:12 – Brzdy slovenského podnikania 00:59:33 – Lepší projektový manažment 01:04:42 – Ako pracuje Miroslav Beblavý? 01:09:29 – Ako investuje Miroslav Beblavý? 01:12:14 – Čo odporúča Miroslav Beblavý? 01:14:44 – Zmysel života podľa Miroslava Beblavého --------------------------------------------------------------------------- Viac z podcastov nájdete na: https://www.truban.sk/podcast/ --------------------------------------------------------------------------- Všetky spomenuté knihy a podcasty nájdete v článku na blogu: https://wp.me/p5NJVg-PK --------------------------------------------------------------------------- Podcast si môžete vypočuť aj na streamovacích platformách: ● Spotify ▸ https://spoti.fi/31Nywax ● Apple podcast ▸ https://apple.co/3n0SO8F ● Google podcast ▸ https://bit.ly/3qAt5WU --------------------------------------------------------------------------- ● Najlepšie z podcastu na Instagrame ● https://www.instagram.com/truban.podcast/ ● Truban.sk ● https://bit.ly/3r1vYQJ ● Instagram ● https://www.instagram.com/truban/ ● Facebook ● https://www.facebook.com/miso.truban ● LinkedIn ● https://sk.linkedin.com/in/truban

Do tohto dielu prijal pozvanie zakladateľ úspešnej slovenskej SaaS firmy CloudTalk, Martin Malych. Martin vybudoval firmu CloudTalk počas covidu a venuje sa v nej zákazníckej podpore na úplne inej úrovni, než ste zvyknutý. Hneď v úvode sme sa rozprávali o jeho začiatkoch a tiež aj o zisku astronomických 26 miliónov od investorov. V podcaste sme sa rozprávali o riadení rastu firmy. Híring a ľudia vo firme sú jednou z najdôležitejších súčastí rastu. Martin vám dáva unikátny návod, ako nájsť kvalitných ľudí na obchod alebo marketing. V tomto diele sa tiež dozviete aj to, ako sa zo Slovenska dá predávať prostredníctvom performance marketingu do celého sveta a prečo je rozloženie marketingových kanálov pre takúto firmu kľúčové. Martin poskytol v podcaste v podstate návod na to, ako získať investorov, ako s nimi pracovať a tiež vybudovať firmu na remote spôsobe práce. Tento diel je unikátnym návodom pre všetkých, ktorí pracujú so SaaS a chcú vybudovať miliónovú firmu. Užívajte. --------------------------------------------------------------------------- Kapitoly SPOT: 00:00:00 – Predstavenie hosťa 00:07:06 – Ako vybudovať firmu? 00:14:17 – Takto získate 26 miliónov od investorov 00:18:24 – Ako nájsť dobrého salesáka? 00:22:59 – Ako predávať v zahraničí? 00:28:17 – Ako robiť performance marketing? 00:31:21 – Voľba klienta je dôležitá 00:38:01 – Ako získať investorské peniaze? 00:43:37 – Exit mindset 00:47:41 – Rast SaaS na Slovensku 01:00:56 – AI a zákaznícka podpora 01:09:38 – Čo odporúča Martin Malych? 01:11:06 – Zmysel života podľa Martina Malycha --------------------------------------------------------------------------- Viac z podcastov nájdete na: https://www.truban.sk/podcast/ --------------------------------------------------------------------------- Všetky spomenuté knihy a podcasty nájdete v článku na blogu: https://wp.me/p5NJVg-PG --------------------------------------------------------------------------- Podcast si môžete vypočuť aj na streamovacích platformách: ● Spotify ▸ https://spoti.fi/31Nywax ● Apple podcast ▸ https://apple.co/3n0SO8F ● Google podcast ▸ https://bit.ly/3qAt5WU --------------------------------------------------------------------------- ● Najlepšie z podcastu na Instagrame ● https://www.instagram.com/truban.podcast/ ● Truban.sk ● https://bit.ly/3r1vYQJ ● Instagram ● https://www.instagram.com/truban/ ● Facebook ● https://www.facebook.com/miso.truban ● LinkedIn ● https://sk.linkedin.com/in/truban

Tento denný podcast, vytváraný s pomocou umelej inteligencie, ponúka unikátny a efektívny spôsob, ako sa dozvedieť o najzaujímavejších udalostiach a článkoch dňa. Umelej inteligencii sa darí analyzovať obrovské množstvo informácií z rôznych zdrojov, aby vybrala tie najrelevantnejšie a najpútavejšie obsahy pre širokú škálu poslucháčov. Každá epizóda je navrhnutá tak, aby poskytla hlboký ponor do vybraných tém, od politiky cez vedecké objavy, až po kultúrne udalosti, a to všetko podané informatívne, prístupne a bez emócií. Podcast je ideálnym spoločníkom pre zaneprázdnených ľudí, ktorí hľadajú pohodlný spôsob, aby zostali informovaní o svetovom dianí bez nutnosti tráviť hodiny čítaním rôznych zdrojov, čím poskytuje efektívny a príjemný spôsob, ako prijímať správy. Témy: 1. Nový prieskum: PS predbehlo Smer, Matovič mieri „do zabudnutia“ https://www.startitup.sk/novy-prieskum-ps-predbehlo-smer-matovic-mieri-do-zabudnutia/ 2. Ficov lekár prehovoril: Pri zotavovaní premiéra zavážil jeden dôležitý faktor https://www.startitup.sk/prehovoril-lekar-ktory-sa-staral-o-fica-pri-uzdravovani-premiera-zavazil-jeden-dolezity-faktor/ 3. Pellegrini oznámil chystanú posilu v tíme: Jeho „kultúrnym guru“ sa má stať známy spisovateľ https://www.startitup.sk/pellegrini-oznamil-chystanu-posilu-v-time-jeho-kulturnym-guru-sa-ma-stat-znamy-spisovatel/ 4. Expert o novom prezidentovi: „Pellegrini bude druhý Ivan Gašparovič, zneistila ma funkcia pre Banáša“ https://www.startitup.sk/expert-o-novom-prezidentovi-pellegrini-bude-druhy-ivan-gasparovic-zneistila-ma-funkcia-pre-banasa/ 5. Tajné trápenie Zuzany Čaputovej: Dcére našli nádor na mozgu, pre chorobu zvažovala nástup do paláca https://www.startitup.sk/tajne-trapenie-zuzany-caputovej-dcere-nasli-nador-na-mozgu-pre-chorobu-zvazovala-nastup-do-palaca/ 6. Tragédia v českej armáde: Hneď pri Slovensku vybuchla munícia, vojak neprežil, ďalší sú zranení https://www.startitup.sk/tragedia-v-ceskej-armade-hned-pri-slovensku-vybuchla-municia-vojak-neprezil-dalsi-su-zraneni/ 7. Izrael je bez vojenského kabinetu. Premiér Netanjahu ho dnes rozpustil https://www.startitup.sk/aktualne-izrael-je-bez-vojenskeho-kabinetu-premier-netanjahu-ho-dnes-rozpustil/ 8. Najobávanejšie ruské monštrum „sliedilo“ pri pobreží krajiny NATO. Ponorka môže hľadať slabé miesta Aliancie https://www.startitup.sk/najobavanejsie-ruske-monstrum-sliedilo-pri-pobrezi-krajiny-nato-ponorka-moze-hladat-slabe-miesta-aliancie/ 9. Pokuta viac než 3 300 eur či dokonca väzenie. Pozor na dovoz týchto druhov suvenírov z dovolenky https://www.startitup.sk/pokuta-viac-nez-3-300-eur-ci-dokonca-vazenie-pozor-na-dovoz-tychto-druhov-suvenirov-z-dovolenky/

Do môjho podcastu prijal pozvanie už druhýkrát Ľudovít Ódor, dnes už aj expremiér Slovenskej republiky. Hneď v úvode sme sa rozprávali o tom, ako jeho pohľad na politiku zmenilo to, že sa sám stal politikom. Ľudo v podcaste spomenul aj pár tipov o tom, čo by ste mali robiť v prípade, že sa chcete stať premiérom nejakej krajiny. Ľudovít Ódor je skúsený manažér a za roky jeho práce zozbieral množstvo skúseností. Práve tie odovzdal aj v tomto podcaste. Neskôr sme sa v tomto diele rozprávali aj o tom, aké dôležité je vedieť komunikovať a čo robiť pre to, aby sme sa v tom zlepšili. Onedlho nás čakajú voľby do europarlamentu, čo znamená, že Ľudo aktuálne aktívne kampaňuje. V podcaste sa dozviete tiež to, prečo sa rozhodol kandidovať a čo chce v Európskom parlamente dosiahnuť. Tento diel podcastu je plný inšpirácie a skúsených rád pre podnikateľov, ktorí chcú zlepšiť riadenie svojich firiem, prioritizáciu a tiež prácu s ľuďmi. Užívajte! --------------------------------------------------------------------------- Kapitoly: 00:00:00 – Predstavenie hosťa 00:00:57 – Pohľad na politiku bývalého premiéra 00:05:55 – Ako sa stať premiérom SR? 00:10:46 – Manažment veľkých projektov ako je štát 00:20:14 – Ako hodnotiť seba samého? 00:27:28 – Tipy na komunikáciu 00:29:52 – Kampaňovanie 00:32:25 – Prečo politika? 00:38:40 – Európsky kapitálový trh 00:50:18 – Strategické prioritizovanie 00:54:48 – Čo odporúča Ľudovít Ódor? Opäť --------------------------------------------------------------------------- Viac z podcastov nájdete na: https://www.truban.sk/podcast/ --------------------------------------------------------------------------- Všetky spomenuté knihy a podcasty nájdete v článku na blogu: https://wp.me/p5NJVg-PB --------------------------------------------------------------------------- Podcast si môžete vypočuť aj na streamovacích platformách: ● Spotify ▸ https://spoti.fi/31Nywax ● Apple podcast ▸ https://apple.co/3n0SO8F ● Google podcast ▸ https://bit.ly/3qAt5WU --------------------------------------------------------------------------- ● Najlepšie z podcastu na Instagrame ● https://www.instagram.com/truban.podcast/ ● Truban.sk ● https://bit.ly/3r1vYQJ ● Instagram ● https://www.instagram.com/truban/ ● Facebook ● https://www.facebook.com/miso.truban ● LinkedIn ● https://sk.linkedin.com/in/truban

Do tohto výnimočného dielu prijal pozvanie jeden z najskúsenejších slovenských diplomatov, bývalý minister zahraničných vecí a prezidentský kandidát – pán Ivan Korčok. Hneď v úvode sme diskutovali o športe. Čo majú spoločné šport a politika. Ako nám pri najvypätejších pracovných stresoch (napr. pri predvolebnej kampani) šport dokáže zachrániť fyzické aj psychické zdravie. A ako si naň vždy nájsť čas. Pán Korčok vysvetľoval tiež spôsoby, akými je možné vysporiadať sa s prehrou a ako sa s odstupom pozerá na kampaň a voľby. Rozprávali sme sa aj o politike a o tom, aké je pri politickej súťaži dôležité neodísť priďaleko do šedej neférovej zóny protistrany. Ivan Korčok je, samozrejme, celoživotný diplomat, ktorý v podcaste takisto vysvetlil rozdiely medzi prácou v diplomacii a politike. Ak vás napríklad zaujíma, ako prakticky funguje vyjednávanie na tej najvyššej úrovni, je tento podcast pre vás. Ako každý hosť, aj Korčok na záver odporučil svoje obľúbené knihy a tiež prezradil svoj pohľad na zmysel života.Tento rozhovor je pre všetkých podnikateľov aj nepodnikateľov zaujímajúcich sa o pohľad prezidentského kandidáta, ktorý skončil druhý. Užívajte! --------------------------------------------------------------------------- Kapitoly: 00:00:00 – Predstavenie hosťa 00:00:43 – Šport a politická kampaň 00:10:54 – Ako bojovať s prehrou? 00:19:15 – Aká je vízia Slovenska? 00:25:35 – Pravidlá politickej hry 00:33:10 – Práca diplomata vs. politika 00:39:12 – Inšpirujúca osobnosť 00:43:43 – Zásady vyjednávania 00:50:07 – Čo odporúča Ivan Korčok 00:51:50 – Zmysel života podľa Ivana Korčoka --------------------------------------------------------------------------- Viac z podcastov nájdete na: https://www.truban.sk/podcast/ --------------------------------------------------------------------------- Všetky spomenuté knihy a podcasty nájdete v článku na blogu: https://wp.me/p5NJVg-Pw --------------------------------------------------------------------------- Podcast si môžete vypočuť aj na streamovacích platformách: ● Spotify ▸ https://spoti.fi/31Nywax ● Apple podcast ▸ https://apple.co/3n0SO8F ● Google podcast ▸ https://bit.ly/3qAt5WU --------------------------------------------------------------------------- ● Najlepšie z podcastu na Instagrame ● https://www.instagram.com/truban.podcast/ ● Truban.sk ● https://bit.ly/3r1vYQJ ● Instagram ● https://www.instagram.com/truban/ ● Facebook ● https://www.facebook.com/miso.truban ● LinkedIn ● https://sk.linkedin.com/in/truban

V relácii DUEL na portáli Startitup sa mesiac pred voľbami do Európskeho parlamentu stretli Richard Sulík, ktorý kandiduje za SaS a Katarína Roth Neveďalová, ktorá zastupuje farby Smeru. Hneď na začiatku debaty sa spustila ostrá hádka ohľadom zastavenia eurofondov pre Slovensko. „Je to nafúknutá bublina. Opoziční poslanci ohovárajú krajinu, je to nechutné, čo robia, ubližujú Slovensku,“ hovorí Neveďalová.  Sulík kontruje tým, že odmieta snahy, ktoré majú viesť ku kráteniu eurofondov: „Nechutné ale je, keď Robert Fico išiel pretlačiť bagrom trestný zákon z večera do rána. Keď sa prestanete správať nechutne, tak opozícia nebude mať v Bruseli čo riešiť.“ Pointou je rušenie Úradu špeciálnej prokuratúry, ktorý zanikol pred niekoľkými týždňami a EÚ sa pýta na to, či bude mať kto vyšetrovať korupciu pri eurofondoch. „Špeciálna prokuratúra nie je svätá krava, ktorú všade musia mať. Prestaňme ľudí strašiť. Vláda nie je ani pol roka vo funkcii a tvárime sa, že tu je nejaký rozvrat,“ tvrdí Neveďalová. Pre viac videí sleduj ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠UP TV⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Po dlhšom čase tu opäť máme podcast, tentokrát s výborným hosťom, zakladateľom a CEO najväčšieho internetového obchodu s bicyklami – Tomášom Červenkom. Hneď v úvode sme sa vrhli na tému a rozobrali vznik samotného e-shopu. Niektorí z vás si možno pod touto doménou ešte pamätajú fórum, ktoré bolo zamerané práve na cyklistiku. V podcaste sme samotný e-shop prebrali poriadne do detailov. Tomáš navyše prezradil aj to, či sa jeho značka v blízkej dobe plánuje rebrandovať. Samostatnú kapitolu sme venovali jeho cieľovej skupine, do ktorej bez debaty patria aj triatlonisti. Ak si jeden z nich, napíš mi o tom pod tento diel! Tomáš nie je len vášnivý cyklista, ale hlavne výborný CEO, ktorý dokázal vybudovať najväčší e-shop v tomto segmente. Počas rozhovoru okrem iného ozrejmí, akým spôsobom financoval rast svojho e-shopu, a tiež to, na čo si dávať pozor. Jeho prerod z programátora na riaditeľa bol dosť zaujímavý, preto si myslím, že v podcaste si každý podnikateľ i nepodnikateľ nájde to svoje. Užívajte! --------------------------------------------------------------------------- Kapitoly: 00:00:00 – Predstavenie hosťa 00:09:22 – Ako sa z MTBIKER stal biznis? 00:16:53 – Čo stojí za úspechom MTBIKER? 00:22:05 – Bude MTBIKER rebrandovať? 00:26:59 – Triatlonisti ako zákazníci 00:31:01 – Prečo vznikol mtHIKER.sk 00:33:40 – Korona v bicyklovom segmente 00:41:01 – Financovanie veľkého e-commercu 00:49:41 – Najlepšia značka bicyklov 00:52:31 – MTBIKER a vlastný bicykel 01:01:24 – Zo CTO na CEO 01:05:30 – Pomôže vysoká škola v podnikaní? 01:11:59 – Čo odporúča Tomáš Červenka 01:15:43 – Zmysel života podľa Tomáša Červenku --------------------------------------------------------------------------- Viac z podcastov nájdete na: https://www.truban.sk/podcast/ --------------------------------------------------------------------------- Všetky spomenuté knihy a podcasty nájdete v článku na blogu: https://wp.me/p5NJVg-Ps --------------------------------------------------------------------------- Podcast si môžete vypočuť aj na streamovacích platformách: ● Spotify ▸ https://spoti.fi/31Nywax ● Apple podcast ▸ https://apple.co/3n0SO8F ● Google podcast ▸ https://bit.ly/3qAt5WU --------------------------------------------------------------------------- ● Najlepšie z podcastu na Instagrame ● https://www.instagram.com/truban.podcast/ ● Truban.sk ● https://bit.ly/3r1vYQJ ● Instagram ● https://www.instagram.com/truban/ ● Facebook ● https://www.facebook.com/miso.truban ● LinkedIn ● https://sk.linkedin.com/in/truban

Slováci už dva týždne diskutujú o jedinej otázke: Dostane sa Mikuláš Černák na slobodu? O tejto otázke sa síce dá diskutovať a polemizovať, ale o tom, či sa tak nakoniec stane, rozhodne sudca Okresného súdu v Piešťanoch, Peter Vrbjar.Ten vo štvrtok 2. mája 2024 otvoril proces s niekdajším bossom slovenského podsvetia, aby si vypočul všetky argumenty. Hneď v úvode verejného zasadnutia dostal slovo niekdajší najmocnejší muž slovenského podsvetia Mikuláš Černák. Ten prekvapil svojím emotívnym prejavom o jeho detstve a rodine, v ktorej vyrastal. Hovoril aj o žiali svojej matky, mŕtvom bratovi a otcovi. Prehovoril taktiež o svojej vízii, ak by sa dostal na slobodu. Podľa vlastných slov chce podnikať v cestovnom ruchu aj v stavebníctve. Na záver mafiánsky boss všetkých prekvapil slovami určenými priamo sudcovi. „Prosím nechajte ma dožiť na slobode,” presne tak zneli slová muža, ktorého svojho času označovali za neľútostného bossa všetkých bossov. V štúdiu Na Stope privítal reportér a moderátor relácie Ivan Mego advokáta Mikuláša Černáka, ktorým je Erik Magál. Celou reláciou sa podprahovo tiahla jediná a zásadná otázka: Dostane sa Mikuláš Černák na slobodu? Kedy sa celá príprava na boj o prepustenie začala? Aké programy na resocializáciu Mikuláš Černák absolvoval? S akým výsledkom?  Je Mikuláš Černák skutočne nový človek? Čo všetko obnášali prípravy na proces? Aké sú jeho plány v prípade prepustenia na slobodu? Na tieto všetky otázky, ale aj na mnohé iné nám deň po veľkom procese s Mikulášom Černákom odpovedal jeho advokát Erik Magál. Práve on bol hosťom reportéra a moderátora Ivana Mega v relácii Na Stope. Pre viac videí z kriminálneho a politického prostredia sleduj ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Na Stope s Ivanom Megom.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Celé PREMIUM VIDEO nájdeš tu

Písal sa 1. november 1755, bola sobota, sviatok všetkých svätých. V portugalskom Lisabone sa veriaci práve zišli v kostoloch, aby si pripomenuli zosnulých, keď sa náhle zatriasla zem. Počas niekoľkých minút sa zrútila väčšina mesta, ktoré sa v tom čase radilo medzi najľudnatejšie a najbohatšie metropoly Európy. Hneď na to sa v Lisabone rozšíril požiar. Vystrašení ľudia z poškodených budov inštinktívne utekali k najbližšiemu voľnému priestranstvu, na pláž, pritom si mohli povšimnúť neobyčajný úkaz. More výrazne ustúpilo, aj o niekoľko sto metrov. Počiatočnú úľavu vystriedala po chvíli druhá a ešte väčšia hrôza. Zo západu sa na mesto valila obrovská viac než 10 metrová vlna cunami. To, čo nezničilo zemetrasenie, v nasledujúcich sekundách zmietol mohutný príval oceánu. Lisabonská katastrofa otriasla celou vtedajšou Európou. Teológovia a učenci sa pýtali, ako je vôbec možné vysvetliť nešťastie takého nepredstaviteľného rozsahu. Je to Boží trest, alebo je potrebné hľadať iný a racionálnejší výklad tejto udalosti? Aj táto katastrofa tak naštartovala hlbšie úvahy a stála na počiatku trvalejšieho vedeckého záujmu o neprebádané útroby Zeme. Jedným z výsledkov tohto záujmu je seizmológia – nová vedecká disciplína, ktorá výrazným spôsobom prispela k všeobecnému prírodovednému poznaniu a rozvoju ľudstva. Čo sa presne stalo v Lisabone pred takmer 270 rokmi? Ako si ľudia podobné udalosti v minulosti vysvetľovali a kedy sa podarilo učencom objasniť skutočné príčiny zemetrasení? A ako toto poznanie prispelo k nášmu materiálnemu, technologickému, ale k spoločenskému rozvoju? Jaro Valent z časopisu Historická revue a rozprával s prof. Petrom Moczom, vedúcim oddelenia fyziky Zeme na Fakulte matematiky, fyziky a informatiky na Univerzite Komenského v Bratislave a s Evou Rutšekovou, študentkou histórie na Filozofickej fakulte UK v Bratislave. – Podporte podcasty denníka SME kúpou prémiového predplatného a užívajte si podcasty bez reklamy na webe SME.sk alebo v mobilnej aplikácii SME.sk. Prémiové predplatné si kúpite na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠predplatne.sme.sk/podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠jaroslav.valent@petitpress.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – Všetky podcasty denníka SME nájdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sme.sk/podcasty⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – Odoberajte aj denný newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SME.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ s najdôležitejšími správami na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sme.sk/suhrnsme⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – Ďakujeme, že počúvate podcast Dejiny.See omnystudio.com/listener for privacy information.

The New Soave Selections radio show episode is here. See what Chill & Deep house songs Chaël has prepared for you! As the artist himself says “Making music is what drives me. It feels good and is fun,” he says. "Beyond that, however, I always hope to bring something positive to other people as well, whatever that means for the individual listener." In hopes of bringing you positive emotions with this chill house mixtape, rewind after a busy day and give it a listen!

Dnešným hosťom bola ďalšia výnimočná žena – Martina Kolesárová. Martina je riaditeľkou nadácie Pontis, ktorá pomáha nielen podnikateľom. Hneď v úvode som Martinu vyspovedal v súvislosti s jej skúsenosťou s Obama Foundation Leaders, vďaka ktorej sa osobne stretla s Barackom Obamom. V podcaste nájdete tip, ako to môžete dokázať aj vy. Martina je odborník na sociálne inovácie a vďaka nadácii Pontis ich aj reálne uskutočňuje. V rozhovore rozprávala tiež o tom, prečo sú hodnoty veľmi dôležité a ako nájsť tie správne pre vás. Práca s deťmi a mládežou je takisto súčasťou jej života – pomocou nadácie už malé deti na základnej škole dokáže učiť podnikavosti. V podcaste sa okrem iného dozviete, ako je to na Slovensku s filantropiou a čomu sa môžeme priučiť zo zahraničia. Tento diel je mimoriadne inšpiratívny a dokáže vás v riadení vašej firmy posunúť smerom k novým pohľadom na bežné žitie. Užívajte! --------------------------------------------------------------------------- Kapitoly: 00:00:00 – Predstavenie hosťa 00:00:43 – Obama Foundation Leaders 00:04:44 – Ako sa dostať k Barackovi Obamovi 00:07:14 – Prečo sú hodnoty dôležité? 00:18:44 – Nadácia Pontis – dvaja riaditelia 00:25:48 – Čo je to sociálna inovácia? 00:33:23 – Ako prinášať inovácie do spoločnosti? 00:37:29 – Hľadanie priorít 00:43:37 – Filantropia Slovensko vs. svet 00:48:34 – Čo chýba mladým 00:54:54 – Ako Pontis učí deti podnikavosti? 01:00:48 – Čo odporúča Martina Kolesárová? 01:05:31 – Zmysel života podľa Martiny Kolesárovej? --------------------------------------------------------------------------- Viac z podcastov nájdete na: https://www.truban.sk/podcast/ --------------------------------------------------------------------------- Všetky spomenuté knihy a podcasty nájdete v článku na blogu: https://wp.me/p5NJVg-Pg --------------------------------------------------------------------------- Podcast si môžete vypočuť aj na streamovacích platformách: ● Spotify ▸ https://spoti.fi/31Nywax ● Apple podcast ▸ https://apple.co/3n0SO8F ● Google podcast ▸ https://bit.ly/3qAt5WU --------------------------------------------------------------------------- ● Najlepšie z podcastu na Instagrame ● https://www.instagram.com/truban.podcast/ ● Truban.sk ● https://bit.ly/3r1vYQJ ● Instagram ● https://www.instagram.com/truban/ ● Facebook ● https://www.facebook.com/miso.truban ● LinkedIn ● https://sk.linkedin.com/in/truban

News Flashes Brand new research on essential amino acids (EAAs) by the International Society of Sports Nutrition (ISSN) is enormously beneficial when it comes to wrapping your head around why EAAs are one of my top, go-to supplements of all time: "International Society of Sports Nutrition Position Stand: Effects of essential amino acid supplementation on exercise and performance"...05:35 What are the best supplements for fat loss? A recent meta-analysis of 111 randomized controlled trials has officially been performed. Eighteen different supplements were examined in "Comparative effects of nutraceuticals on body weight in adults who are overweight or obese: A systematic review and network meta-analysis of 111 randomized clinical trials," ...25:38 The next time someone tells you canola oil and the like aren't *really* that bad for you, ask them if they've ever heard of HNE. It stands for “4-hydroxynonenal.” HNE forms when corn oil, canola oil, and soybean oil are heated to a high temperature in the presence of oxygen. High reactivity of HNE results in damaging effects on different proteins, changing their function and stability. The formation of cross-linked HNE-protein adducts can influence the cellular senescence process and, therefore, contribute to organismal aging — yikes! "4-Hydroxynonenal (HNE) modified proteins in metabolic diseases" and "4-Hydroxy-Trans-2-Nonenal and Frying"...36:07 If you lift weights, you can gain strength and muscle mass even if you're 85+. "Muscle Mass and Strength Gains Following Resistance Exercise Training in Older Adults 65–75 Years and Older Adults Above 85 Years" and "High-intensity strength training in nonagenarians. Effects on skeletal muscle"...42:05 Q: Bruce asks: Hi Ben, do you have any advice for fixing an anterior pelvic tilt? I have done a ton of exercises for the last two years and I'm not seeing any real results...46:16 Q: Are LED lights bad for us?...53:01 Full Show Notes: https://bengreenfieldlife.com/466 Episode sponsors: Beekeepers: Go to beekeepersnaturals.com/BEN or enter code BEN to get 20% off your order.  Joovv: Go to Joovv.com/ben and apply code BEN. Maximus Oral Testosterone+: If you're looking to elevate yourself, to be the best version of yourself, this is where you start. Go to maximustribe.com/ben to learn more. Vuori: Receive 20% off your first purchase and free shipping on any U.S. orders over $75 at vuori.com/BEN BiOptimizers Magnesium Breakthrough: Go to bioptimizers.com/ben now and use code BEN10 to get 10% off any order.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Výnimočný vianočný diel s výnimočným a veľmi obľúbeným hosťom, ktorý je u mňa už druhýkrát – Michalom Pastierom. Hneď na začiatok by som rád spomenul, že v podcaste sa nachádza aj súťaž pre vás, poslucháčov/divákov, do ktorej by ste sa mali určite zapojiť. Aktuálny druhý diel sme začali netradične, a to spomienkou na prvý rozhovor s týmto reklamným mágom, ktorý dosahoval výborné čísla a stal sa virálnym. S Mišom sme sa v úvode bavili o sile komunít, prepojení hobby a kreativity a tiež o tom, že byť tvorivý znamená byť zvedavý. Považujete sa za zvedavých? V podcaste sme sa, samozrejme, rozprávali aj o Mišovej Žltej knihe o budovaní značky. V tomto diele sa dozviete, prečo je žltá a prečo je na obálke jeho tvár so žltačkou. Veľkú časť debaty sme venovali práve tomuto titulu, pričom Mišo z neho citoval veľmi inšpiratívne úryvky. Michal Pastier odpovedal i na otázku, čo si myslí o rebrande Twitteru na X, a môžete sa pripraviť na jeho veľmi vtipnú analýzu. V závere sme sa takisto dostali k hodinkám, o ktorých Mišo v prvej časti veľmi zaujímavo rozprával, a inak to nebolo ani teraz. Inšpirácia, marketing, vtip, budovanie značky. Toto všetko a omnoho viac vo výnimočnom vianočnom diele s Michalom Pastierom. Užívajte! --------------------------------------------------------------------------- Kapitoly: 00:00:00 – Predstavenie hosťa 00:00:36 – Virálny podcast 00:06:46 – Sila komunít 00:10:41 – Prepojenie hobby a kreativity 00:20:18 – Ako budovať zvedavosť 00:25:55 – Ako získať od klientov viac 00:36:00 – Každý to vie povedať, ale nikto to nepovie 00:40:29 – Je nové vždy dobré? 00:44:02 – Prečo žltá 00:50:54 – Personal branding 00:52:40 – Čo sú dobré brand kódy 01:05:48 – Čo stojí rebranding 01:09:00 – Ako expandovať 01:18:06 – Twitter rebrand na X 01:22:48 – Aké je posolstvo Pastierovej knihy 01:30:02 – Ako začať s hodinkami 01:32:12 – Hodinky ako historický dôkaz 01:36:42 – Ako pastier strieda hodinky --------------------------------------------------------------------------- Viac z podcastov nájdete na: https://www.truban.sk/podcast/ --------------------------------------------------------------------------- Všetky spomenuté knihy a podcasty nájdete v článku na blogu: https://wp.me/p5NJVg-P5 --------------------------------------------------------------------------- Podcast si môžete vypočuť aj na streamovacích platformách: ● Spotify ▸ https://spoti.fi/31Nywax ● Apple podcast ▸ https://apple.co/3n0SO8F ● Google podcast ▸ https://bit.ly/3qAt5WU --------------------------------------------------------------------------- ● Najlepšie z podcastu na Instagrame ● https://www.instagram.com/truban.podcast/ ● Truban.sk ● https://bit.ly/3r1vYQJ ● Instagram ● https://www.instagram.com/truban/ ● Facebook ● https://www.facebook.com/miso.truban ● LinkedIn ● https://sk.linkedin.com/in/truban

Tisíce „vlastnou hlavou“ – že vám to niečo pripomína? Hneď na úvod však zastavím tieto domáce politicko-oligarchické reminiscencie. Tisíce vlastnou hlavou totiž môžu smerovať aj inam, ako na vlastný politicko-mocenský prospech. Ak sa súcit s napadnutou krajinou/Ukrajinou spojí s tvorivosťou umelca a ašpirujúceho právnika, tisíce vlastnou hlavou môžu zachraňovať životy a rovnako kvalitu životov – tam, kde už život akoby strácal hodnotu. Hosťom RánoNahlas bude Marek Janiga, ktorého osudy Ukrajincov nenechávajú na pokoji. A to v čase, keď sa Ukrajina dostáva akoby na druhú koľaj.„Prípadné chýbajúce milióny pre Ukrajinu si my, čo tam pravidelne chodíme, vieme hneď pretaviť do praktickej pomoci, jedla, medicíny, kde by chýbali. Alebo rovno do stratených životov“, reaguje na problémy, s ktorými sa s vyše 60 miliardovou pomocou borí najväčší podporovateľ Kyjeva – Spojené štáty. Marek Janiga aktuálne študuje právo na Slovensku, predtým však študoval práve v Spojených štátoch. A bol tam aj v čase rozpútania vojny na Ukrajine. „Všetci sa zaujímali o správy z oblasti. A nakoľko môj brat pomáhal od prvých dní na hraniciach a posielal mi fotografie odtiaľ, bola to aj pre mňa viac ako živá téma“, rozpráva o prvých hodinách konfliktu. „Jednoducho som cítil, že musím aj ja niečo urobiť“. Zorganizoval tak v Detroite klavírny koncert, ktorý sám odohral a výťažok z neho poukázal práve Ukrajine. „Kedže som vtedy cítil, že pomôcť nemôžem fyzicky, dal som k dispozícii to, čo som vedel“. Klavírny recitál vyniesol prvých tri tisíc dolárov. „To mi otvorilo oči, že môžem uroviť viac“, spomínana. Ďalšiu finančnú pomoc Marek vybavil od svojich amerických priateľov a sponzorov. „Svojou hlavou“ tak pre Ukrajinu zhromaždil a nasmeroval už viac ako dvestotisíc eur. Keď sa ho pýtam, že či už má vlastný byt, ktorý má v Bratislave aj spomínanú hodnotu, reaguje, že nie. Prečo teda zbiera peniaze pre núdznych na Ukrajine a nie pre seba a prípadne pre riešenie napríklad svojej bytovej otázky? „Keď som tam prišiel prvýkrát, bolo to krátko po oslobodení Charkiva. Okolo pätnásť minút od frontovej línie. Vtedy sa ti prehodnotí všetko. Prehádže sa ti hodnotový systém. Peniaze som začal vnímať ako prostriedok, aby sa mohli mať lepšie ostatní“.Po návrate zo Spojených štátov sa totiž Marek ponúkol na Ukrajinu ako dobrovoľník. Odvtedy tam už strávil mesiace. A na Slovensku popri štúdiu práva zorganizoval platformu Pomoc Ukrajine.V podcaste ho ako študenta práva konfrontujem aj so súčasnou vnútropolitikou situáciou okolo snáh Ficovej vlády zrušiť Špeciálnu prokuratúru, nakoľko je rovnako aktívne v akademickom senáte Univerzity Komenského v Bratislave. Podcast pripravil Jaroslav Barborák.

Tisíce „vlastnou hlavou“ – že vám to niečo pripomína? Hneď na úvod však zastavím tieto domáce politicko-oligarchické reminiscencie. Tisíce vlastnou hlavou totiž môžu smerovať aj inam, ako na vlastný politicko-mocenský prospech. Ak sa súcit s napadnutou Ukrajinou spojí s tvorivosťou umelca a ašpirujúceho právnika, tisíce vlastnou hlavou môžu zachraňovať životy a rovnako kvalitu životov – tam, kde už život akoby strácal hodnotu. Hosťom RánoNahlas bude Marek Janiga, ktorého osudy Ukrajincov nenechávajú na pokoji. A to v čase, keď sa Ukrajina dostáva akoby na druhú koľaj.„Prípadné chýbajúce milióny pre Ukrajinu si my, čo tam pravidelne chodíme, vieme hneď pretaviť do praktickej pomoci, jedla, medicíny, kde by chýbali. Alebo rovno do stratených životov“, reaguje na problémy, s ktorými sa s vyše 60 miliardovou pomocou borí najväčší podporovateľ Kyjeva – Spojené štáty. Marek Janiga aktuálne študuje právo na Slovensku, predtým však študoval práve v Spojených štátoch. A bol tam aj v čase rozpútania vojny na Ukrajine. „Všetci sa zaujímali o správy z oblasti. A nakoľko môj brat pomáhal od prvých dní na hraniciach a posielal mi fotografie odtiaľ, bola to aj pre mňa viac ako živá téma“, rozpráva o prvých hodinách konfliktu. „Jednoducho som cítil, že musím aj ja niečo urobiť“. Zorganizoval tak v Detroite klavírny koncert, ktorý sám odohral a výťažok z neho poukázal práve Ukrajine. „Kedže som vtedy cítil, že pomôcť nemôžem fyzicky, dal som k dispozícii to, čo som vedel“. Klavírny recitál vyniesol prvých tri tisíc dolárov. „To mi otvorilo oči, že môžem uroviť viac“, spomínana. Ďalšiu finančnú pomoc Marek vybavil od svojich amerických priateľov a sponzorov. „Svojou hlavou“ tak pre Ukrajinu zhromaždil a nasmeroval už viac ako dvestotisíc eur. Keď sa ho pýtam, že či už má vlastný byt, ktorý má v Bratislave aj spomínanú hodnotu, reaguje, že nie. Prečo teda zbiera peniaze pre núdznych na Ukrajine a nie pre seba a prípadne pre riešenie napríklad svojej bytovej otázky? „Keď som tam prišiel prvýkrát, bolo to krátko po oslobodení Charkiva. Okolo pätnásť minút od frontovej línie. Vtedy sa ti prehodnotí všetko. Prehádže sa ti hodnotový systém. Peniaze som začal vnímať ako prostriedok, aby sa mohli mať lepšie ostatní“.Po návrate zo Spojených štátov sa totiž Marek ponúkol na Ukrajinu ako dobrovoľník. Odvtedy tam už strávil mesiace. A na Slovensku popri štúdiu práva zorganizoval platformu Pomoc Ukrajine.V podcaste ho ako študenta práva konfrontujem aj so súčasnou vnútropolitikou situáciou okolo snáh Ficovej vlády zrušiť Špeciálnu prokuratúru, nakoľko je rovnako aktívne v akademickom senáte Univerzity Komenského v Bratislave. Podcast pripravil Jaroslav Barborák.

Hokejista Šimon Nemec vletel do NHL ako víchor. Hneď vo svojom prvom zápase v drese New Jersey Devils si 19-ročný obranca pripísal 2 body za dve asistencie. Hoci New Jersey prehralo so San Jose 3:6, náš reprezentant utvoril dvomi asistenciami slovenský nováčikovský rekord. Pred ním všetci slávni slovenskí hokejisti vrátane Petra Šťastného, Mariána Hossu či Žigmunda Pálffyho dosiahli vo svojej premiére v profilige maximálne 1 bod. „Diabli” už medzičasom odohrali aj ďalší zápas, vo Vancouveri zvíťazili znova s našim obrancom v zostave 6:5 a dnes v noci si Šimon Nemec pripísal na konto aj prvý gól. Draftovej dvojke minulého roka sa budeme venovať v našom dnešnom podcaste.

Výročný 50. diel môjho podcastu venujem jednému z najlepších stratégov v dejinách ľudstva – Napoleonovi Bonapartemu. Na diskusiu o jeho živote, premýšľaní a spôsobe vedenia bojov som si prizval výnimočného historika Olivera Zajaca. Oliver je znalec dejín zameraný na prvú polovicu 19. storočia a preložil tiež výbornú knihu o Napoleonovi, ktorú nájdete v popise nižšie. Celý diel som skoncipoval tak, aby odpovedal na otázku, aký by bol Napoleon manažér firmy v 21. storočí. Hneď v úvode sme rozobrali fakt, prečo je Bonaparte celosvetovo obľúbenou postavou, a čo z jeho života miestami pripomína film. Bol výnimočnou osobnosťou, o čom svedčí aj jeho vízia, ktorú mal už v mladosti. V podcaste sme prešli takmer každý uhol pohľadu na Napoleona. Od jeho charakteru cez spôsob uvažovania až po to, či bol skutočne skvelým stratégom alebo išlo len o zhodu náhod a šťastie. Na záver sme sa porozprávali o tom, ako by dopadli dejiny, keby Napoleon vyhral bitku pri Waterloo. Oliver zároveň odporučil viacero zdrojov, z ktorých načerpáte ešte viac informácií o Bonapartem. V kinách o tejto historickej osobe aktuálne beží aj film, takže podcast odporúčame všetkým, ktorí ho už videli alebo sa naň chystajú. Užívajte! --------------------------------------------------------------------------- Kapitoly: 00:00:00 – Predstavenie hosťa 00:04:16 – Prečo je Napoleon zaujímavý? 00:10:12 – Napoleonova vízia 00:19:26 – Charakter Napoleona 00:32:27 – Napoleonov manažment 00:50:52 – Ako rozmýšľať ako Napoleon 00:57:12 – Stratégia vs. šťastie 01:06:00 – Sebarozvoj v 19. storočí 01:12:58 – Čo ak by Waterloo dopadlo inak? 01:18:33 – Čo odporúča Oliver Zajac 01:23:41 – Zmysel života podľa Olivera Zajaca --------------------------------------------------------------------------- Viac z podcastov nájdete na: https://www.truban.sk/podcast/ --------------------------------------------------------------------------- Všetky spomenuté knihy a podcasty nájdete v článku na blogu: https://wp.me/p5NJVg-OY --------------------------------------------------------------------------- Podcast si môžete vypočuť aj na streamovacích platformách: ● Spotify ▸ https://spoti.fi/31Nywax ● Apple podcast ▸ https://apple.co/3n0SO8F ● Google podcast ▸ https://bit.ly/3qAt5WU --------------------------------------------------------------------------- ● Najlepšie z podcastu na Instagrame ● https://www.instagram.com/truban.podcast/ ● Truban.sk ● https://bit.ly/3r1vYQJ ● Instagram ● https://www.instagram.com/truban/ ● Facebook ● https://www.facebook.com/miso.truban ● LinkedIn ● https://sk.linkedin.com/in/truban

Hneď prvý balík som dal zle. Súčiastka za 5000 libier. Čo som sťahovák? Došlo mi 68 párov pneumatík. NEXT? Zobudíš sa a zistíš že máš prehnitú podlahu a vidíš malého červíka jak uteká smerom do kuchyne  https://open.spotify.com/episode/4erBkjJH9H7jWENpwJLULB?si=JVr47cM8TYCDVE69InMEfg  Podcasty by ZAPO môžeš počúvať už aj na Youtube a nezabudni nám dať odber  https://www.youtube.com/@ZAPOTV   Najväčšia podcastová show v histórií ZAPO: Vražedné psyché a Choď do... NAŽIVO! V najmodernejšom klube na Slovensku, Ministry Of Fun v Banskej Bystrici, 13. decembra o 19:00. Vstupenky iba na  www.zapotour.sk  MOJA REPROMA  https://eshop.mojareproma.sk/index.php?lang=&route=product/tagged&tag=1  Produkcia by ZAPO @zapoofficial 

 If you've ever wondered why I don't eat seed oils, this conversation will give you great insight. In this episode of "Cook with Real Food," we delve into the often-overlooked topic of seed oils with Zane Griggs, a renowned health expert, longevity coach, and author. With over 25 years in the health and fitness industry, Zane brings a wealth of knowledge, especially on how eliminating seed oils can significantly enhance one's health and well-being!  This episode offers a deep dive into the benefits of whole foods and the pitfalls of seed oils. Get ready to take notes and learn why cutting out seed oils could be the first crucial step in your journey toward optimal health and longevity!   LINKS: Home: https://www.cookwithrealfood.com Join the Private Community and get the Cook Real With Food Cookbook FREE your first Month!  Link: patreon.com/cookwithrealfood   Zane's Links: Instagram: https://www.instagram.com/zanegriggsfitness Book Link: https://amzn.to/3plfofO Podcast: https://www.youtube.com/@healthyaf   Hear Zane Talk More About This Topic On This Episode:  "The Shocking Truth About Seed Oils and Their Impact on Our Health" Link: https://www.youtube.com/watch?v=myXLLE8T_Z0     Thank You Zane, For The Additional Resourcses and Charts Mentioned Below:  Dr. Cate Shanahan's blog https://drcate.com/seed-oils/ Increase in Adipose Tissue Linoleic Acid of US Adults in the Last Half Century https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4642429/ Dietary Linoleic Acid Elevates Endogenous 2-AG and Anandamide and Induces Obesity https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3458187/?fbclid=PAAaaGHjo-VupP3i1wJ4_mfsEXbRHVZdux0OyoiGoXPppgvb6fsmnzjCW-g_U Consumption of a high-fat diet rich in omega-6 PUFA for only 4 weeks instigates mitochondrial damage and causes cardiac dysfunction https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17023268/ 4-HNE, a byproduct of linoleic acid directly correlates with obesity, growth of visceral fat and insulin resistance. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28088621/ Linoleic acid can cause endothelial dysfunction. More linoleic acid is seen in the LDL of people with type 2 diabetes. https://diabetesjournals.org/diabetes/article/54/5/1506/25939/Linoleic-Acid-Increases-Lectin-Like-Oxidized-LDL#ref-13 The role of dietary oxidized cholesterol and oxidized fatty acids in the development of atherosclerosis https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16270280/

Celé PREMIUM VIDEO nájdeš tu

Policajný prezident a špeciálny prokurátor musia byť okamžite vymenení, povedal Robert Fico len pár hodín po tom, čo výsledky volieb potvrdili víťazstvo jeho strany Smer. Menovite okrem Štefana Hamrana a Daniela Lipšica útočil aj na dvoch ďalších prokurátorov, ktorí dozorovali politicky exponované kauzy týkajúce sa nominantov Smeru. Špeciálny prokurátor považuje Ficove útoky za neprijateľné a tvrdí, že takého vyhrážanie sa súdnej moci z úst politikov tu nebolo ani počas 90-tych rokov. O čo Robertovi Ficovi ide? Jana Maťková sa v podcaste Dobré ráno pýta Petra Kováča, redaktora denníka SME. Zdroje zvukov: SME, Youtube/Smer-SSD, TA3, TV Markíza, TV JOJ24, RTVS, Facebook/Robert Fico, Facebook/Smer-SSD Odporúčanie: Náš partnerský podcast Všesvet včera odštartoval už desiatu sériu. Tina s Lukášom vás opäť prenesú do rôznych kútov sveta, budete môcť zažiť exotiku, atmosféru európskych metropol aj krásu hôr. Hneď v prvej epizóde Tina s Lukášom opisujú svoj výlet v Pakistane, ktorý prešli krížom-krážom. Rozprávajú o pakistanských mestách s úzkymi uličkami s bazármi a somármi na cestách, o malebných údoliach aj základných táborov pod Himalájami či pohorím Hindukúš. – Všetky podcasty denníka SME nájdete na⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sme.sk/podcasty⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – Odoberajte aj denný newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ SME.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ s najdôležitejšími správami na⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sme.sk/brifing⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – Odoberajte mesačný podcastový newsletter nielen o novinkách SME na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sme.sk/podcastovenovinky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  – Ďakujeme, že počúvate podcast Dobré ráno.

Umelá inteligencia nám má život hlavne zlepšiť. Toto sú slová Mareka Rosu, ktorý bol hosťom v mojom podcaste. V podcaste sme sa rozprávali o umelej inteligencii do takej miery, že podcast môžete považovať za malú encyklopédiu AI. Marek vysvetľoval, čo je to všeobecná umelá inteligencia a ako blízko k nej sme. Veľa sme sa rozprávali aj o ChatGPT, jeho sile, využití a limitoch. Padla aj zaujímavá debata o tom, či kvôli umelej inteligencii neohlúpneme. Marek je CEO svojej vlastnej spoločnosti Keen Software House, ktorá sa zameriava na vývoj hier, ako napr. Space Engineers. Tiež je riaditeľom v spoločnosti GoodAI, ktorá sa zameriava na samotné AI a aktuálne vyvíja hru AI people. Hneď v úvode opísal ich veľmi zaujímavú hru, ktorá toho dokáže omnoho viac, než ste zvyknutí pri hrách vidieť. Marek v podcaste vysvetľoval aj svoj pohľad na blízku, ale aj ďalekú budúcnosť, ktorú sprevádza umelá inteligencia. Marekove skúsenosti sú na svetovej úrovni, čo dokazujú aj úspechy jeho firmy. Podcast je vhodný ako pre laikov, tak aj pre skúsených programátorov. Užívajte! --------------------------------------------------------------------------- Kapitoly: 00:00:00 – Predstavenie hosťa 00:00:57 – Hra s umelou inteligenciou 00:08:05 – Všeobecná umelá inteligencia 00:17:29 – Budúcnosť ChatGPT 00:28:00 – Limity umelej inteligencie 00:34:45 – Hlúpneme kvôli AI? 00:41:58 – Zničí ľudstvo umelá inteligencia? 00:50:13 – Využitie AI v armáde 00:55:40 – Ochrana súkromia 01:00:19 – Budúcnosť o 5 až 100 rokov 01:09:47 – Kam to až zájde? 01:14:11 – Cieľ Keen Software House 01:18:17 – Chat GPT v bežnom živote 01:26:42 – Čo odporúča Marek Rosa? 01:29:21 – Investície Mareka Rssu 01:34:20 – Prečo nebolo Slovensko prvé s AI? 01:38:58 – Zmysel života podľa Mareka Rosu --------------------------------------------------------------------------- Pre tých, ktorí nezachytili, vytvoril som v rámci svojich konzultácií aj komunitu. Je v nej okolo 50 zakladateľov rôznych firiem, ktorí si zdieľajú know-how a svoje kontakty. Stretávame sa raz mesačne osobne a máme aj spoločnú appku. Pokiaľ chcete, aby bola vaša firma ešte lepšia, registrujte sa na: https://bezcyklenia.sk/. --------------------------------------------------------------------------- Viac z podcastov nájdete na: https://www.truban.sk/podcast/ --------------------------------------------------------------------------- Všetky spomenuté knihy a podcasty nájdete v článku na blogu: https://wp.me/p5NJVg-Ow --------------------------------------------------------------------------- Podcast si môžete vypočuť aj na streamovacích platformách: ● Spotify ▸ https://spoti.fi/31Nywax ● Apple podcast ▸ https://apple.co/3n0SO8F ● Google podcast ▸ https://bit.ly/3qAt5WU --------------------------------------------------------------------------- ● Najlepšie z podcastu na Instagrame ● https://www.instagram.com/truban.podcast/ ● Truban.sk ● https://bit.ly/3r1vYQJ ● Instagram ● https://www.instagram.com/truban/ ●Facebook ● https://www.facebook.com/miso.truban ● LinkedIn ● https://sk.linkedin.com/in/truban

Jeden z najkreatívnejších ľudí na hudobnej scéne, ktorý spolupracoval so svetovými menami. Michal Yaksha Novotný bol ďalším hosťom u mňa v podcaste. Hneď od úvodu sme sa rozprávali o hudobnej scéne a o tom, ako Yaksha pracuje. Dlho sa učil ľuďom hovoriť nie, a tak v podcaste vysvetlil, prečo je dobré naučiť sa to. Yakshu mnohí ľudia aktuálne identifikujú ako športovca aj napriek tomu, že sa športu aktívnejšie venuje len posledné roky. V podcaste Yaksha hovoril o tom, ako sa k nemu dostal a prečo je na jeho Instagrame aktuálne vidieť hlavne šport. Okrem toho sme sa hlbšie rozprávali o budovaní osobnej značky. Yaksha má veľký vplyv na Instagram, o čom svedčí aj množstvo spoluprác, ktoré má rozbehnuté. V hudobnom priemysle je Yaksha ako producent priekopníkom, ktorý len za posledný rok natočil 15 klipov – z toho 11 v New Yorku pre zahraničných interpretov. Yaksha je bezpochyby kreatívnym človekom a svoju prácu vie robiť na svetovej úrovni. Tento diel podcastu odporúčam všetkým kreatívnym a podnikavým poslucháčom a divákom. Užívajte! --------------------------------------------------------------------------- Kapitoly: 00:00:00 – Predstavenie hosťa 00:09:45 – Yakshov spôsob života a práce 00:19:22 – Yaksha a triatlon 00:26:03 – Prečo nehovoriť na všetko „áno”? 00:28:00 – Je Yaksha podnikateľ? 00:31:43 – Ako vybudovať osobný brand? 00:45:57 – Športový duch Yakshu 00:51:34 – Bojové vs. vytrvalostné športy 00:58:15 – Svet tenisiek a spoluprác 01:04:14 – Ako byť kreatívny? 01:09:38 – Investície Yakshu 01:12:08 – Čo odporúča Yaksha? 01:20:22 – Bude ešte Yaksha v hudbe? 01:30:15 – Zmysel života podľa Yakshu --------------------------------------------------------------------------- Pre tých, ktorí nezachytili, vytvoril som v rámci svojich konzultácií aj komunitu. Je v nej okolo 50 zakladateľov rôznych firiem, ktorí si zdieľajú know-how a svoje kontakty. Stretávame sa raz mesačne osobne a máme aj spoločnú appku. Pokiaľ chcete, aby bola vaša firma ešte lepšia, registrujte sa na: https://bezcyklenia.sk/. --------------------------------------------------------------------------- Viac z podcastov nájdete na: https://www.truban.sk/podcast/ --------------------------------------------------------------------------- Všetky spomenuté knihy a podcasty nájdete v článku na blogu: https://wp.me/p5NJVg-Om --------------------------------------------------------------------------- Podcast si môžete vypočuť aj na streamovacích platformách: ● Spotify ▸ https://spoti.fi/31Nywax ● Apple podcast ▸ https://apple.co/3n0SO8F ● Google podcast ▸ https://bit.ly/3qAt5WU --------------------------------------------------------------------------- ● Najlepšie z podcastu na Instagrame ● https://www.instagram.com/truban.podcast/ ● Truban.sk ● https://bit.ly/3r1vYQJ ● Instagram ● https://www.instagram.com/truban/ ●Facebook ● https://www.facebook.com/miso.truban ● LinkedIn ● https://sk.linkedin.com/in/truban

Tucker Goodrich and I explore sub-cellular mechanisms by which seed oils are damaging your health. We cover mitochondrial bio-energetic aetiology of disease, linoleic acid and oxidation of mitochondrial cardiolipin, how seed oils contribute to visceral fat, Tucker's opinion on Dr Jack Kruse's work and much, much more. This is quite a technical discussion with emphasis on the exact mechanisms of see oil harm. If you're just learning about how seed oils damage health, I suggest listening to my first podcast with Tucker (RHP #12) for an introduction.Tucker is a financial risk analyst, self-taught engineer and citizen scientist who is a world expert in the the biochemistry of seed oils and their impact on human health.TIMESTAMPS00:00:00 Podcast begins00:02:05 The function of mitochondria00:07:05 Process of hypothesis disproving in the pursuit of science00:10:42 Understanding mitochondrial dysfunction and the bioenergetic aetiology of disease00:29:40 What is cardiolipin? 00:35:50 Dr Max's summary of the first part of the interview00:39:50 Types of fatty acids and susceptibilities to oxidation00:53:09 Mitochondrial uncoupling, and Dr Max summarises the first hour00:58:42 What amount of linoleic acid is appropriate in cardiolipin?01:05:22 The role of 4-HNE as a marker of damage from seed oils01:12:30 4-HNE and visceral fat01:27:31 Tucker's opinion on Dr Jack Kruse's work01:37:43 How to excrete excess linoleic acid from the body01:47:05 Smoking a cigarette is preferable to eating seed-oil french fries?LINKSMinding My Mitochondria by Dr Terry Wahls - https://www.amazon.com/Minding-Mitochondria-2nd-progressive-wheelchair/dp/0982175086A Mitochondrial Etiology of Common Complex Diseases by Dr Doug Wallace - https://www.youtube.com/watch?v=1aCHrHwm_AIRecommended by Tucker & Dr Max the works of Nassim Nicholas Taleb – Antifragile, The Black Swan, Fooled By Randomness, Skin in the GameFollow TUCKERTwitter – @TuckerGoodrich https://twitter.com/TuckerGoodrichBlog – https://yelling-stop.blogspot.com/Youtube – https://www.youtube.com/@TuckerGoodrich0/videosFollow DR MAXTwitter – https://twitter.com/MaxGulhaneMDInstagram – https://twitter.com/MaxGulhaneMDApple Podcasts –  https://podcasts.apple.com/podcast/id1661751206Spotify – https://open.spotify.com/show/6edRmG3IFafTYnwQiJjhwRLinktree: https://linktr.ee/maxgulhanemd

In today's episode, I interview my friend, the founder, and CEO of Zero Acre Farms, Jeff Nobbs. Jeff is on a mission to create a food company that will replace destructive, inflammatory vegetable oils with healthier, more sustainable oils and fats made through fermentation. Not only has Jeff created a low Omega-6 cooking oil that's neutral in taste with a high smoke point and low oxidation, but it also is more environmentally friendly – just the kind of win-win we look for and love in the food and nutrition space. In this episode, we talk about how widespread the use of seed oils has become, especially in industrial kitchens throughout the country. We also cover the destructive nature of industrial and vegetable seed oils, detail their negative impact on human and environmental health, learn about the toxic aldehyde that comes only from Omega-6 fats, called HNE, discuss why fermented oil is a better choice than Avocado and Olive oils, and so much more.Tune in and learn how you can improve the ratio of Omega-3 to Omega-6 in your body and for your family. This is definitely one to take notes on – let's make a change!Go to zeroacre.com/KELLY or use code KELLY at checkout for an exclusive offer.We also cover…00:01:00 — Replacing Inflammatory Seed Oils with a Healthier, More Sustainable Option• The mission Zero Acre Farms is on to create a one-to-one replacement for seed oils• What are the dangers of seed oils and their impact on our health and the planet?• The difference between Omega-3 and 6 fats • Why linoleic acid is so bad for us• What 4-HNE is really doing on a chemical level in our body• The Big Fat Surprise by Nina Teicholz00:23:00 — How Fats Impact Health: Misconceptions vs. Research • Breaking down pitfalls in observational studies• Misconceptions around eating fats• Seed Oils 101: Nutrition Fact or Fiction with Dr. Cate Shanahan #210• How seed oils are created • What HNE is and how it impacts health• White paper on HNE: zeroacre.com/obesity• Snacks for kids that are loaded with industrial seed oils00:43:00 — How to Use Cultured Oil in Your Kitchen• Comparing Zero Acre oil to other healthy oils that we may use in our kitchen• Tips for using cultured oil in salad dressing• How I manage eating out with kids and limit certain foods• Research comparing the amount of HNE in seed vs. cultured oil• How cultured oil is created, smoke point, and oxidative stability• Ziki in Austin, TXResources:• Website: zeroacre.com• Instagram: @zeroacrefarms• Facebook: facebook.com/zeroacrefarms• Twitter: twitter.com/zeroacrefarms• Research:

"Najmä v období, keď som začala chodiť do školy, som zažila veľa neprijatia, posmechov, ponižovania aj šikany zo strany mojej pani učiteľky. Ťažko som to ako dieťa znášala a prežívala. Veľmi som chcela cítiť, že som rovnako hodnotná, že som v poriadku taká, aká som. Veľmi som sa snažila vo veľa veciach rovnať rovesníkom. Nechcela som žiadne úľavy, chcela som všetko robiť ako ostatní. Akurát som sa nestretla s pochopením a práve aj s tou pani učiteľkou. Nevedela vstrebať, že nechodím do špeciálnej školy, a možno aj zo strachu so mnou nevedela pracovať, nevedela, ako to so mnou zvládne. A snažila sa ma svojím správaním vyštvať. Ako dieťa som to veľmi ťažko znášala," hovorí paralympionička Henrieta Farkašová, ktorá tancuje v show Televízie Markíza Let's dance. "Hneď pútam pohľad a vidno, že mám iné oči. Riešila som, či som pripravená, že to ľudia budú komentovať. Či to prijmú. Väčšinou sú pozitívne reakcie, ale čítala som aj komentáre, že nemám v takejto show čo hľadať. Niekoho rušili moje oči, že prečo mi nedajú okuliare, aby mi to zakryli. Viacerí si mysleli, že škúlim naschvál. Na tom som sa smiala, že ako to ľudia vnímajú. Zdravotne znevýhodnených stále odstrkujú na okraj, mali by sme na tom popracovať," hovorí Farkašová o tom, čo všetko zvažovala, keď jej zo show zavolali, aby tancovala. Nebála sa, že televízia bude hrať na emócie s jej zdravotným znevýhodnením? Ako znášala šikanu od učiteľky na základnej škole? Ako sa dostala k lyžovaniu a prečo s ním minulý rok skončila? Ako sa orientuje na parkete a v čom jej pomáha jej tanečný partner Marek Klič? Vypočujte si rozhovor Zuzany Kovačič Hanzelovej s paralymioničkou Henrietou Farkašovou.  – Newsletter Zuzany Kovačič Hanzelovej: https://komentare.sme.sk/t/9122/zkh-pise   –  Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na podcasty@sme.sk –  Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty  –  Podporte vznik podcastu Rozhovory ZKH a kúpte si digitálne predplatné SME.sk na sme.sk/podcast  –  Odoberajte aj denný newsletter SME.sk s najdôležitejšími správami na sme.sk/suhrnsme  –  Ďakujeme, že počúvate podcast Rozhovory ZKH.

Today we are tackling a very important topic - seed oils and their impact on our health. As you probably know, seed oils are also known as vegetable oils, and they're everywhere in processed foods and restaurants.  The top ones to watch out for are soy, safflower, sunflower, corn, cotton seed, canola, grape seed, and rice brown oils. These oils are high in linoleic acid, an omega-six fatty acid that's been linked to the rise in obesity, type two diabetes, heart disease, and non-alcoholic fatty liver disease. Dr. Kate Shanahan, who is one of the first to raise the alarm about the negative impact of these oils, has coined the term "hateful" for these oils. And it's no wonder - these oils are incredibly high in linoleic acid compared to the traditional fats we've been using for thousands of years. In fact, linoleic acid has increased from 9% of our body fat in 1959 to 22% in 2008, which can only come from our diets. The problem with these seed oils is that they're relatively new to our food system, and they've only been around since the introduction of Crisco in 1911. Prior to that, we didn't see much of the diseases that these oils have been linked to. And it's not just the correlation - if you look at the numbers, you'll see that the use of these oils has paralleled the rise in obesity, type two diabetes, and heart disease, while traditional fats like tallow, butter, lard, olive oil, and coconut oil have not shown the same correlation. Hit play to hear this episode of the Healthy AF podcast is all about educating you about the dangers of seed oils and how to make informed choices about what you eat. The information about the correlation between these oils and the rise in diseases is backed up by peer-reviewed studies, and it's something that we all need to be aware of. By choosing to avoid these hateful oils and opting for traditional fats, we can help keep our bodies healthy and strong.   Episode Minute-by-Minute Recap: 0:16 The hateful eight: A short list of seed-oils  1:28 What is Linoleic Acid and why it matters 4:19 When seed-oils first came on the food scene  6:30 The Linoleic Acid concentration in each oil 8:46 Why you need to double-check your avocado oil  13:24 5 Studies everyone needs to know about when it comes to seed oils  21:19 Terms to start searching for to avoid the oils  22:38 How these oils could make us vulnerable to disease  27:44 How long it takes for seed oils to leave your body Connect with Zane:  Join The Healthy AF Club: http://HealthyAF.Club Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/zanegriggsfitness ReLyte Electrolytes by Redmond Real Salt https://shop.redmond.life?afmc=Zane   Links For This Episode: See the Charts and Graphs mentioned on this PDF: https://drive.google.com/file/d/1_G0XbEtQDuNOgYZMyOP7mKTbzsftWzmp/view?usp=share_link Dr. Cate Shanahan's blog https://drcate.com/seed-oils/ Increase in Adipose Tissue Linoleic Acid of US Adults in the Last Half Century https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4642429/ Dietary Linoleic Acid Elevates Endogenous 2-AG and Anandamide and Induces Obesity https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3458187/?fbclid=PAAaaGHjo-VupP3i1wJ4_mfsEXbRHVZdux0OyoiGoXPppgvb6fsmnzjCW-g_U Consumption of a high fat diet rich in omega-6 PUFA for only 4 weeks instigates mitochondrial damage and causes cardiac dysfunction https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17023268/ 4-HNE, a byproduct of linoleic acid directly correlates with obesity, growth of visceral fat and insulin resistance. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28088621/ Linoleic acid can cause endothelial dysfunction. More linoleic acid is seen in the LDL of people with type 2 diabetes. https://diabetesjournals.org/diabetes/article/54/5/1506/25939/Linoleic-Acid-Increases-Lectin-Like-Oxidized-LDL#ref-13 The role of dietary oxidized cholesterol and oxidized fatty acids in the development of atherosclerosis https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16270280/  

Tucker Goodrich joins me to discuss seed oils, linoleic acid, 4-HNE, toxic breakdown products of linoleic acid, the evidence implicating seed oils in liver disease, obesity, diabetes, cancer and heart disease and much, much more.Tucker is a financial risk analyst, self-taught engineer and citizen scientist and world leader in the biochemistry of seed oils and their harm to human health.TIMESTAMPS00:00:00 Podcast begins00:02:40  Tucker's backstory00:06:42 Seed oils enter the food supply00:09:55 Different types of dietary fats00:14:45 Toxic breakdown products of linoleic acid00:19:37 Seed oils as the cause of diabetes00:25:30 Seed oils contribute to fatty liver disease00:37:18 Smoking and seed oils  are synergistically harmful00:46:10 Seed oils drive food addiction00:56:44 4-HNE drives obesity00:58:15 Is linoleic acid essential?01:01:23 Linoleic acid and cancer01:06:30 Seed oils contribute to ischemic heart disease01:17:23 Ischemic heart disease was non-existent prior to seed oil introduction01:19:23 Testing your body for linoleic acid levels01:26:00 Closing thoughts -------------------------------------------------------------------------------LINKSLow Carb Down Under  “Dr. Chris Knobbe - 'Diseases of Civilization: Are Seed Oil Excesses the Unifying Mechanism?' – https://www.youtube.com/watch?v=7kGnfXXIKZMZero Acre Farms Whitepaper “How Vegetable Oils are making us Fat”  https://www.zeroacre.com/white-papers/how-vegetable-oil-makes-us-fatZero Acre Farms Whitepaper: “Seed Oils as a Driver of Heart Disease” https://www.zeroacre.com/white-papers/seed-oils-as-a-driver-of-heart-disease-------------------------------------------------------------------------------Follow TUCKERTwitter – @TuckerGoodrich https://twitter.com/TuckerGoodrichBlog – https://yelling-stop.blogspot.com/Youtube – https://www.youtube.com/@TuckerGoodrich0/videos-------------------------------------------------------------------------------Follow DR MAXTwitter – @MaxGulhaneMD https://twitter.com/MaxGulhaneMDSpotify – Regenerative Health Podcast https://open.spotify.com/show/6edRmG3IFafTYnwQiJjhwR?si=722aea04769c4d96https://linktr.ee/maxgulhanemd

On this week's podcast, Paul sits down with former football player, retired American professional mixed martial artist, former Director of Human Optimization at Onnit and host of The Kyle Kingsbury Podcast, Kyle Kingsbury. They do a a deep dive into ideals that Paul is passionate about, and Kyle interviews Paul about the truth behind seed oils, cholesterol, weight loss, and more controversial topics. A note from Paul: Throughout my training and practice as a physician I have come to one very disappointing conclusion:  Western medicine isn't helping people lead better lives. Now that I've realized this, I've become obsessed with understanding what makes us healthy or ill. I want to live the best life I can and I want to be able to share this knowledge with others so that they can do the same. This podcast is the result of my relentless search to understand the roots of chronic disease. If you want to know how to live the most radical life possible I hope you'll join me on this journey. Time Stamps: 00:07:37 Podcast begins 00:18:42 The benefits of cholesterol  00:24:22 Paul's LDL while eating a Carnivore diet 00:28:57 Honey versus processed sugar 00:37:07 Thoughts on satiety & linoleic acid/HNE 00:48:27 Seed oils and endogenous cannabinoids 01:09:22 The connection between seed oils & cardiovascular disease/macular degeneration? 01:21:57 Detoxing seed oils and HNE 01:23:57 Thoughts on alcohol and tobacco 01:32:07 Creating an intentional environment 01:34:27 What causes insulin resistance? 01:38:22 Thoughts on carbohydrates and insulin resistance 01:43:57 Are some seed oils/fats better than others? 01:55:27 Wrapping things up Sponsors: Heart & Soil: www.heartandsoil.co Carnivore MD Merch: www.kaleisbullshit.shop Make a donation to the Animal Based Nutritional Research Foundation: abnrf.org  White Oak Pastures: www.whiteoakpastures.com, use code CarnivoreMD for 10% off your first order or Carnivore5 for 5% off subsequent orders Bon Charge: https://boncharge.com, use code CARNIVOREMD for 15% off your order or get 25% off site wide until 11/30 Colima Salt: drpaulsalt.com, for a free bag of Colima Sea Salt Higher Dose: www.higherdose.com/paul, or use code PAUL for 15% off your order

Tucker Goodrich joins David Gornoski to talk about the importance of walking to get in shape, how we can create a health renaissance in America through nutritional science, why we have fat diabetic pigeons in New York City, the source of HNE, how Omega 6 comes from chicken, and more. Check out Tucker Goodrich's blog here. Visit A Neighbor's Choice website at aneighborschoice.com

Today, Paul interviews Tucker Goodrich, Wall Street technology extraordinaire and independent researcher, and Jeff Knobbs, co-founder and CEO of Zero Acre Farms. They take a deep dive into the epidemic of seed oil consumption. They examine conflicting arguments, and then explain why seed oils are likely making humans fat, diabetic, and causing atherosclerosis. A note from Paul: Throughout my training and practice as a physician I have come to one very disappointing conclusion:  Western medicine isn't helping people lead better lives. Now that I've realized this, I've become obsessed with understanding what makes us healthy or ill. I want to live the best life I can and I want to be able to share this knowledge with others so that they can do the same. This podcast is the result of my relentless search to understand the roots of chronic disease. If you want to know how to live the most radical life possible I hope you'll join me on this journey. Time Stamps: 00:08:14 Podcast begins 00:13:55 What are seed oils and why are they bad for us? 00:23:30 Ancestral consistency of seed oils and linoleic acid 00:42:40 How are seed oils processed? 00:51:40 Should we worry about trans fats? 00:56:40 Let's talk about HNE and PUFAs 01:13:10 Endocannabinoids 01:30:40 Are seed oils inflammatory? 00:01:43 Diverticulosis 01:47:20 Seed oils & blindness 01:48:45 Closing remarks about linoleic acid Connect with Jeff: zeroacre.com jeffnobbs.com Connect with Tucker: yelling-stop.blogspot.com Sponsors: Heart & Soil: www.heartandsoil.co Carnivore MD Merch: www.kaleisbullshit.shop Make a donation to the Animal Based Nutritional Research Foundation: abnrf.org  White Oak Pastures: www.whiteoakpastures.com, use code CarnivoreMD for 10% off your first order or Carnivore5 for 5% off subsequent orders Our Sponsor LetsGetChecked: 20% off your order at www.TRYLGC.com/paulsaladino for 25% off  Marek Health: marekhealth.com/fundamentalhealth, use code PAUL for 10% off your first lab order Colima Salt: drpaulsalt.com, for a free bag of Colima Sea Salt