Denke schlank

Atemreise Ruhe + Entspannung Teil der ATEM AKADEMIE mit Landi Wilke Der Workshop um "besser" atmen zu lernen ... offline in Stephanskirchen bei Rosenheim oder online hier >>> https://landiwilke.de/atem-akademie.html Ich freue mich, Dich auf diese spannende Reise mitzunehmen.

Die Kraft der Gedanken ist ein mächtiges Werkzeug welches wir zu oft unbewusst arbeiten lassen. Wenn wir lernen unsere Gedanken zu lenken, auf das, was wir uns wirklich wünschen, anfassen und erleben wollen, dann wird es geschehen! Lassen wir unterbewusste Muster, Ängste und Blockaden unser Leben formen, so erhalten wir meist nicht das, was wir uns eigentlich erhofft hatten. Gedanken formen Realität LINKS: Mental HEALTH CAMP - JUNI 2024 https://landiwilke.de/mental-health-c... Mental Health Cafe - jeden Monat https://landiwilke.de/resilient-mind-...

Embodiment Manifestations Sequenz #2 by Landi Wilke

Erschaffe Gesundheit, Energie & Gelassenheit! Richte Deinen Geist neu aus und beeinflusse Dein Leben positiv. Ein kleiner Exkurs in die geistigen Gesetze und "KARMA" Mehr zu mir und dem neuen Mental Health Workshop https://landiwilke.de/mental-health-camp.html

Landi's Adventskalender mit 24 achtsamen Tagen und körperbasierten Elementen. Schenke Dir täglich 10 Minuten Zeit, damit Stress & Hektik dieses Jahr keinen Raum bekommen. In diesem Adventskalender findest Du bewusste Momente für Dich, Anleitung für effektive Pausen und kleine Übungen die Körper, Geist & Seele erfrischen, entspannen & auftanken! Meditationen Bewegungs- Sequenzen (Gesicht & Körper) Atemübungen winterliche Rezepte Bonus: ⭐️ Tägliches Gewinnspiel ⭐️ Einnahmen werden gespendet (STIFTUNG FREUNDE) Lass uns Gutes tun ... für uns selbst ... für unseren Lieben ... für die Kinder der Zukunft LINK: https://landiwilke.de/adventskalender.html

Ein Ernährungs Workshop neu gedacht! Mehr Info: https://landiwilke.de/foodcamp.html

Energizer shorty by Landi Wilke

Wir zahlen mit unserer Lebensenergie ... doch was ist wirklich Erfolg? Hör rein und frage Dich selbst, mit was Du Deinen aktuellen Business-Erfolg zahlst??? Wenn Du mehr zu mir und meiner Arbeit wissen willst, schau mal hier rein: https://landiwilke.de/resilienz.html

Stress ist hausgemacht, das wissen wahrscheinlich die meisten auch schon. Aber er ist auch so unglaublich individuell, denn es gibt positiven und negativen … es gibt für jeden Menschen in wieder einzelnen Bereichen, unterschiedliche Grenzen. Jeder hat andere Faktoren, Probleme und Herausforderungen, die diesen Menschen in Stress versetzen... einen anderen "kratzt" das vielleicht gar nicht! Ich bin gespannt was Du dazu denkst: Hinterlasse mit gern ein Kommentar :-) UND DU BIST HERZLICH WILLKOMMEN zum STRESSLESS GUIDE - meinem gratis online Training Sei dabei - ich freu mich auf Dich https://landiwilke.de/stresslessmasterclass/

Niemand ist perfekt, doch jammern bringt uns nicht weiter.

DEEP DIVE

So starte ich fokussiert auf meine Selfcare und Gesundheit in die Woche oder in den Tag.

Das was wir gerade jetzt ... wo uns die Pandemie in den Knochen hängt... am nötigsten brauchen, hat keiner in der Schule, Ausbildung oder Studium gelernt. Das Thema Work-Life Balance, den Umgang mit diese exponentiellen Entwicklung oder einfach die Selfcare im Blick zu haben. Das sind keine Schulfächer und jeder macht das beste draus.... aber aktuell fliegt vielen Ihre Art zu Leben oder das aus der Balance geratene Leben "um die Ohren" Resilienz ist oft nicht so greifbar: Ich erzähle Dir mein Erlebnis mit einem Resilienz Kurs und wie ich mich diesem Thema und den letzen Jahre gewidmet habe... zwangsweise :-) Du willst mit mir arbeiten? Gern, dann schreib mir einfach: post@landiwilke.de oder schau Dir den Resilient Rockstar Workshop hier an: https://landiwilke.de/breeze.html

Du bist weit weg vom Burnout, bist voll im Business und es läuft... und läuft... und läuft... Doch ganz im stillen weißt Du: - Du kannst schwer Ruhe geben - die Gedanken sind immer "ON" - der Körper und der Ausgleicht kommen oft zu kurz Vielleicht bist Du auch auf dem besten Weg in den BodyBurnout??? Wenn Du mehr zu mir und meiner Arbeit erfahren willst... oder vielleicht mit mir wieder Deinen Körper stärken & aufbauen willst, dann schau hier rein: landiwilke.de

Ein kleiner Ausschnitt aus dem 1. Mindset Teil im "Resilient Rockstar" Workshop ... Unser System (wie der Arbeitsspeicher) erfährt eigentlich permanent einen Overload... eine Überlastung durch das auf uns einprasseln von Eindrücken und Informationen ... und dann auch noch das Handy !!! Ich finde dieses Thema super wichtig und gebe Dir hier eine Option ein winziges Teilchen aus dem Resilienz Workshop anzuhören. Mehr zum Workshop: https://landiwilke.de/breeze.html

Wo stehst Du, mit Deiner Selfcare, auf Deiner ToDoListe? Oben unten oder gar nicht drauf??? Wenn unsere Liste so voll ist, dass nicht auch noch Platz für UNS ist!!! In der heutigen Folge geht es darum, den Fokus zu verschieben und sich selbst wieder auf die tägliche ToDoListe zu schreiben! Mehr zu mir: https://landiwilke.de oder zum RESILIENZ WORKSHOP https://landiwilke.de/breeze.html

Schlaf wird gerne geopfert für die Arbeit oder die Lieblingsserie, doch das zahlen wir mit Leistungskraft, Gesundheit und Klarheit! Schlaf ist eines der effektivesten Dinge, die wir tun können, um die körperliche und geistige Gesundheit täglich zu erneuern! Hör rein, lass Dich inspirieren und motivieren, mehr für Dich und Deine Erholungsphase zu tun! Mehr zu mir: landiwilke.de Den erfolgreichen Resilienz Workshop findest Du hier: https://landiwilke.de/breeze.html Ich freue mich über ein Kommentar, was Du über Schlaf denkst und was Du aus dieser Folge mitnimmst!

Zu oft sind wir im Standby Modus und schalten nicht wirklich ab, können nicht runter fahren! Doch auch wir (als Mensch) werden dann langsam, sind im Dauerstress einfach nicht so gut, wie wir es frisch und erholt sein könnten. Hör rein und lass Dich inspirieren, wie ich den Standby- modus abschalte und für Ausgleich sorge. Mehr über mich: https://landiwilke.de Resilienz können wir trainieren, wie unsere Fitness! mehr zum Resilient Rockstar: https://landiwilke.de/breeze.html

Viel zu selten feiere ich mein Business und meine kleinen oder großen Erfolge! Nie ist es so richtig gut genug? Kennst Du das? Hör in die Folge rein und habe einen Grund zu feiern! Am Schluss teile ich mit Dir eine spannende Übung. Lass uns heute feiern! Dein und mein Solopreneur Leben :-) ..... Du willst mit mir arbeiten? Dann schreib mir einfach eine unverbindliche Mail an: post@landiwilke.de Interessierst Du Dich für den 12 Monate Resilienz Workshop? Hier entlang: https://landiwilke.de/breeze.html Ich freu mich auf Dich ... unseren Austausch oder einfach über ein LIKE ... um unseren Tag zu feiern.

Die heutige Folge dreht sich um die eine wichtige Rolle in unserem Business: den Kopf unseres Solopreneur- Unternehmens! Und ich kann sagen, ich bin die mit abstand härteste Chefin, die ich je hatte und das hat mich Energie und Wohlbefinden gekostet. Eine neue Ära beginnt mit Dir und mir! Hör selbst Mehr info zu mir: https://landiwilke.de

Routinen können uns gesund halten oder uns genau davon abhalten!!! Das schöne bei Gewohnheiten ist: Sie machen uns das Leben leichter! Nur zu beginn, wenn es noch keine Routine ist ... noch nicht in Fleisch und Blut übergegangen ist, braucht es ein wenig Disziplin und einfach mal die Geduld, Hingabe und den Mut winzig kleine Schritte zu machen. Resilienz baut man nicht mit schlauen Seminaren auf, die sich nur mit der mentalen Seite befassen ... aber die Taten fehlen! Stress baut sich nicht ab, indem wir das tun, was wir immer tun und noch gesunde Routinen oben drauf packen!!! Hier gebe ich Dir eine Sammlung von ersten kleinen Schritten zu mehr Selfcare und bewusst gesunden Taten! 'just du it!' Mehr zu mir und meinem Resilienz Training gibt hier: https://landiwilke.de/breeze.html Schreib mir auch gerne eine Frage oder ein Thema, was Dich interessieren würde unter: post@landiwilke.de

Heute gehts um Stress, Erschöpfung & Burnout ... Und wie tief wir schon im Sumpf stecken! Wir machen gemeinsam einen kleinen CheckUp, ob Du nur müde oder schon erschöpft bist ... wie weit Du Dich in Richtung Burnout bewegst und was in den verschiedenen Erschöpfungsphasen eigentlich Sache ist. Ein lästiges Thema, aber schau nicht weg... sondern heute mal hin! Schau dir den "SHIT" an und sei bereit für einen SHIFT! Mehr zu mir: https://landiwilke.de >>> hier findest Du den Link zur ZEN ATMUNG https://soundcloud.com/landi-wilke/breeze5eratem?si=066cbea28d7242a6bfc2624dfd2e8c5b&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing Just do it! - könnt ja auch gut werden! >>> Und wenn Du Dich für den erwähnten Resilienz Workshop interessierst, findest DU hier mehr Info. https://landiwilke.de/breeze.html

Ich bin Selbstständig, weil ich frei sein will ... Freiheit ist mein Wert Nr. 1 , der über allem steht! Und ich weiß, so geht es vielen Selbstständigen! Wir beginnen unser Business, um selbst der Chef zu sein, um es auf unsere Art zu machen, um frei in der Zeit und Arbeitsweise zu sein ... um flexible zu arbeiten und in unserem Fluss ... So beginnt es meisten, doch zwischendurch bin auch ich immer wieder gerne im Selbst und Ständig Modus gelandet ... wie in der letzten Folge erwähnt. Freiheit hat eben ihren Preis! Wir zahlen mit Verantwortung, Disziplin, Konsequenzen, mit Geld, mit der Unsicherheit und manchmal mit unserer Gesundheit. Langfristig frei sein, bedeutet für mich auch meine Gesundheit zu pflegen... Warum? hör rein! Mehr zu mir unter: https://landiwilke.de und zu meinem Resilienz Programm gezielt für Solopreneure https://landiwilke.de/breeze.html

Selbst & ständig ist das Motto der heutigen Folge, denn ich habe selbst lange Zeit geglaubt, ich muss alles selbst machen und vor allem ständig bereit, verfügbar, erreichbar ... sein. Ständig arbeiten und sich selbst dabei vergessen! Wie kommt man aus dem Modus heraus? Was mir geholfen hat und welche Fragen ich mir dann stelle erzähle ich Dir in der heutigen Folge. Mehr über mich: https://landiwilke.de oder auf Instagram https://www.instagram.com/landiwilke_de/

Hallo zur neuen Serie in meinem Podcast - SHI'fT hier geht es um die Herausforderungen als Solopreneur auch die Gesundheit & Selfcare im Fokus zu halten ... und wie es ein ständiger Balance-Akt zwischen SHIT & SHIFT sein kann. Heute möchte ich mich Dir kurz vorstellen und meinen Werdegang erzählen, denn eine Entscheidung hat meinen Weg geprägt. Warum mache ich das hier? 1. weil ich sehe wieviele Selbstständige sich fleißig "abstrampeln" und sich selbst und ihre Gesundheit immer wieder aufschieben oder gar ganz vergessen 2. weil die Solopreneure so eine wichtige Arbeit machen, aber zu selten gefeiert werden 3. weil es echt ein harter Job ist, immer selbst das Rad am laufen zu halten Ich möchte mein Wissen und meine Erfahrungen weiter geben und gezielt Menschen wir Dir und mir helfen, besser auf sich zu achten, mehr für sich und die Gesundheit einzustehen und dadurch das Leben mit dem eigenen Business Vollgas zu rocken. Denn auch ich will in meinem Leben Spaß haben ... in meinem Business, mit meinen Lieben, beim Sport oder einfach jeden Morgen wenn ich aufwache! Ich will mein Leben in vollen Zügen genießen! Das kann ich jedoch nur, wenn ich nicht SELBST & STÄNDIG arbeite, wenn ich mich und meine Gesundheit hinten runter fallen lasse ... es braucht die Balance! Wenn Dich dieses Thema anspricht, dann folge einfach meinem Podcast und verpasse keine weitere Folge. Ich freue mich auch über Austausch ... schreib einfach ein Kommentar. Wenn Du mehr über mich und mein mega starkes Resilienz Training erfahren willst, geht's hier entlang: https://landiwilke.de/breeze.html Ich bin auch auf Instagram: https://www.instagram.com/landiwilke_de/

Lass uns die Zukunft selbst gestalten und aus der Vergangenheit lernen! Heute nehme ich Dich mit auf meine BODY MIND & SOUL Reflexion & Vison, direkt zum mitmachen. Ich widme meine Arbeit dem privaten ganzheitlichen Gesundheitsmanagements und der Jahreswechsel ist perfekt für eine neutrale Reflexion und Bestandsaufnahme UND die dazugehörige Vision für 2022 mit den ersten Schritte zum Erfolg. Lets go

Gönn Dir eine Pause und fahre Dein System herunter. Raus aus dem Stressmodus und wieder die Verbindung zu Dir selbst herstellen. Es klingt so einfach! Ja, das ist es auch Höre diese Übung bis zum Ende, dann erfährst Du warum der Atem ein so starkes Tool ist für unsere innere Balance und Resilienz. PS: Du bist öfter im Stress? Keine Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben??? Du wünschst Dir mehr Energie und auch Entspannung & Gelassenheit für jeden Tag? Dann werde zum Resilient Rockstar !!! Mach Dich stärker, durch weniger und durch bewusste Strategien. https://landiwilke.de/breeze.html

Werte bestimmen unser handeln, jeden Tag und was uns wirklich bewegt gilt es immer wieder herauszufinden! Heute geht es um die Werte die unsere Gesundheit und Power beeinflussen, was mir am aller aller wichtigsten ist und was hinter allem steckt ... In dem anregenden und herzlichen Gespräch mit Susanne _ Gründerin von HALLO WERTE https://www.hallowerte.com _ erfährst Du jede Menge über Motivation, Gesundheit, ob E-Bike fahren wertvoll ist, ob man Disziplin trainieren kann und was während der Pandemie mit meinen Werten passiert ist. Komm mit auf eine lustige Reise über Werte und nette Geschichten dazu!

#014 gesunder Lifestyle macht keinen Urlaub by Landi Wilke

Du kannst! Ende der Geschichte heute wieder ein Motivation-Schwung auf die Ohren. und wenn Du Interesse hast: Hier gibt es mehr Mindset und eine 3 heilige Masterclass von mir aus dem Alltag https://elopage.com/s/LandiWilke/mindset-masterclass-1

Schnelle Entscheidungen machen Spaß und bringen mich weiter, wenn ich es heraus zögere, "zerdenke" oder aufschiebe, wird alles was folg nur zäh wie Kaugummi. Lass Dich inspirieren, wie ich Entscheidungen treffe (was das Universum alles für Ausreden parat hatte und ich doch nicht nachgegebe haben) und was man braucht um schnelle gute Entscheidungen zu treffen. . Mehr zur Mindset Matrix Masterclass 3 Schritte pute Motivation und Gedanken-Detox https://elopage.com/s/LandiWilke/mindset-masterclass-1

Ein kleiner Motivationsschwung am Montag ... warum ich es liebe, mich um mich selbst zu kümmern. Wir können unser Denken ändern, denn Gedanken sind frei ... frei wählbar, wie Kleidung ... also denke besser diese Woche!

Neustart nach dem Lockdown-Tief!!! - Wie ich mich wieder motiviere - was für mich zum Start funktioniert Ab jetzt jeden Montag ... auch als Video auf Instagram ... und hier die Ton-Version als MOTIVATIONS_SCHWUNG am Start der Woche

Heute war ich zu Gast bei Anja zum Podcast: Mindset Mensch & Hund Wir entdecken immer wieder spannende Parallelen in unserem Coaching Alltag ... Anja mit Mensch und Hund und ich als Personal Coach ... Es geht um Mindset, Routinen und gesunde Tipps. Link zu Anja - Petrick's Hundeschule >>> https://www.petricks-hundeschule.de

Ein paar Impulse aus meinem Homeoffice Alltag und meiner Selbstständigkeit ... wie man sich schnell fokussiert und warum es so wichtig ist wertschätzend mit seiner Zeit umzugehen!

Wie tankst Du wieder Energie auf? Nutzt Du Deine Mittagspause wirklich zum auftanken? Wie, wo und was genau? Hier ein paar Ideen aus dem POWER UP am Montag Mittag - via Instagram und Zoom

Der Startschuss zu 21 CLEAN EATING Impulsen mit Nina Meyer *Küchenchefin im Bio Berghotel Ifenblick und mir. Wenn Dir die Idee auch gefällt, sei gerne dabei und koche sauber und gesund mit uns. Für nur 21 € bekommst Du 63 super Rezeptideen. Wahnsinn oder?!?! https://elopage.com/s/LandiWilke/21-tage-clean-eating-challenge

Im Gespräch mit Anja Petrick, Hundetrainerin in Ihrem eigenen Unternehmen: Petricks Hundeschule .... direkt aus dem Leben ... über Routinen, gesunden Lifestyle und wie man dran bleibt... Anja Petrick Hundeschule in Stephanskirchen https://www.petricks-hundeschule.de FEMALE POWER WORKSHOP https://landiwilke.de/bodybrainupdate/superwoman.html

POWER FRAUEN im Interview! Impulse aus dem Leben von Frauen, die versuchen das Beste zu geben und dabei sich selbst nicht zu vergessen! Heute im Gespräch Steffi... Mama von 2 Kindern und ohne Job im Lockdown! über gesunde Routinen und wie man auch im Lockdown etwas für sich tun kann... wieder in die Spur kommt, auch wenn man mal den Faden verliert! Lass Dich inspirieren

Wenn wir beginnen uns zu vergleichen, geht das oft nicht gut für uns aus! Im Vergleichsmodus haben wir jedoch trotzdem die Wahl, ob uns die Situation motiviert und inspiriert oder nur frustriert! Viel Spaß beim anhören und Erfolg beim umsetzen >>> SUPER WOMAN WORKSHOP

Warum es sich immer lohnt neue starke gesunde Routinen zu etablieren und warum diese mehr Kraft haben, als Disziplin... lass Dich inspirieren und mach was draus! Ladies aufgepasst: Es gibt einen ganzheitlichen POWER WORKSHOP nur für Frauen. AB 1. FEBRUAR geht's los. Auch das Thema ROUTINEN spielt dort eine wichtige Rolle https://landiwilke.de/bodybrainupdate/superwoman.html

Wer braucht Supplemente? macht Sportnahrung sinn? "Ich ernähre mich gesund und vielseitig, da brauche ich keine Nahrungsergänzungen?!?!" "Ich bin nur Hobbysportler, sowas brauch ich nicht!" All diese Aussagen höre ich regelmäßig, wenn es um Nahrungsergänzungen geht oder um gesunde Ernährung bei Sportanfängern... und Freizeitsportlern! Hier gebe ich Dir 10 gute Gründe nochmal darüber nachzudenken, denn auch hier gilt: "Könnte ja nach vorn los gehen!" Viel Spaß

Ich will einfach MEHR ... Auf diesem Weg zu purer Vitalität, voller Power und Gesundheit habe ich viele Erfahrungen und Wissen gesammelt, was ich nun auch per Podcast teilen möchte. Motivation und Inspiration auf die Ohren, von Personal Trainerin & ganzheitlichem Gesundheit-Coach Landi Wilke. Die Intention dieses Healthy Flow Podcasts https://landiwilke.de

Morgen, morgen nur nicht heute, sagen alle faulen Leute! Aber wo führt uns das hin? Aufschieberitis ist ein Figurkiller und auch in anderen Lebensbereichen ungünstig. Wir schieben unbequeme Aufgaben vor uns her obwohl wir wissen, dass es nicht aufgehoben ist. Ich teile mit dir 3 Impulse um den Fokus auf Dich und Deine Gesundheit zu lenken und produktiver zu sein. Links:

Beim einkaufen fängt alles an, hier fällt die Entscheidung, was Du wirklich vor hast zu essen.... In was wirst Du Dein Geld investieren: kurzfristigen Genuss oder langfristige Gesundheit? In dieser Folge geht es um das Einkaufsverhalten, was dies mit Deiner Figur zu tun hat und wie ich immer wieder schockiert an der Kasse stehe!!! Und ich gebe Dir 7 + 2 praktische Tipps, die Du sofort beim nächsten Einkauf umsetzen kannst, um auf schlanken & gesunden Kurs zu kommen Links:

Es ist nie zu spät & selten zu früh! warum es sich auch noch im alter lohnt für eine gute Figur zu sorgen warum es im Alter nicht mehr so leicht geht die Kilos purzeln zu lassen und wie Du 7 oder 10 Jahre Gesundheit gewinnen kannst Folge mir auch einfach in meinen wöchentlichen News, mit Wissen und Motivation... kostenlos eintragen und immer auf dem neuesten Stand sein: https://landiwilke.de/kontakt/newsletter.html Vielen Dank für Deine Zeit und Aufmerksamkeit. Ich freue mich, wenn ich Dich inspirieren konnte. Gruß, Landi

Was bedeutet es, wenn Du sagst: Ich kann nicht .... Diese 3 Worte sind wahres Gift für dein Unterbewusstsein und Deine Figur!

Wie wirkt FASTEN auf den Alterungsprozess und warum es ein echtes Antiagingwunder ist. wesentlich effektiver als von einer teuren Antifaltencreme!! Und warum FASTEN Deine Chance ist, die Figur auf einen schlanken weg zu führen!

Warum Ziele wirklich so wichtig sind und was für einen Zweck sie eigentlich erfüllen
! Weshalb Mindset Training so wichtig ist… und auch Handschriftlich .. und nicht nur eine Trendsache, die viel Zeit kostet!!

Ohne Frühstück kann ich nicht aus dem Haus gehen??? So klappt es doch? 3 positive Auswirkungen auf die Figur, wenn Du das Frühstück ausfallen lässt! Wenn's gluckert und brummelt, dann ist es KEIN Hunger!!!

Wenn es einen nervt, sich um die schlanke Linie zu kümmern! Wenn es stresst, so viel zu tun und nur wenig passiert. Mache jeden Tag zu Tag EINS und nicht verweilen in EINES TAGES!!!