Podcasts about sommerfigur

Die Sonne zeigt sich, die Temperaturen steigen und plötzlich steht er wieder im Raum: der Druck rund um die Sommerfigur, den Strandbody oder die sogenannte Bikinifigur. Nach den ersten warmen Tagen merken viele von uns: „Huch - da ist ein kleines Polster mehr, der Bauch wirkt runder als letztes Jahr, und irgendwie sitzt das Shirt nicht mehr ganz so locker.“ Was passiert jetzt? Viele Menschen verfallen in den alljährlichen Panikmodus: Noch schnell eine Diät durchziehen, Kohlenhydrate streichen, doppelt so hart trainieren - Hauptsache, bis zum Urlaub ist der Körper irgendwie „urlaubsreif“. Aber hier kommt die Realität: Diese Schnellschüsse sind selten nachhaltig und führen oft zu Frust statt Fortschritt. In dieser Impuls-Folge spreche ich ganz offen mit dir darüber: Warum der Wunsch nach einer Sommerfigur verständlich, aber häufig falsch angegangen wird Weshalb Crash-Diäten langfristig mehr Schaden anrichten als helfen Wie du stattdessen langfristig an deinem Körper, deinem Mindset und deinem Lebensstil arbeiten kannst Und warum es sich immer lohnt, in sich selbst zu investieren - unabhängig von Jahreszeit oder Urlaub Denn wahre Veränderung beginnt nicht am Strand - sondern im Kopf. Und echte Ergebnisse entstehen nicht in zwei Wochen, sondern durch klare Struktur, Fokus und nachhaltige Entscheidungen. Wenn du dir jetzt denkst: „Ich will wirklich etwas verändern, aber dieses Mal richtig.“  dann lass uns sprechen. In meinem 1:1 Performance Coaching arbeiten wir ganzheitlich an deiner körperlichen und mentalen Transformation. Kein Druck, kein Panikmodus, sondern ein System, das wirkt. Sichere dir jetzt dein persönliches Erstgespräch und erfahre, wie du nachhaltig zu deinem Wohlfühlkörper findest - ganz ohne Verzicht, Diätstress oder Jojo-Effekt. Hier geht's zum Coaching: https://andreas-trienbacher.com/coaching/ __________________________________

Warum braucht man eigentlich jedes Jahr eine Summerbody-Challenge, wenn die letzte doch so erfolgreich war? Die Antwort ist simpel und ein bisschen traurig: Weil das Ganze einfach nicht nachhaltig war. Die Challenge hat vielleicht kurzfristig funktioniert – der tolle „Summerbody“ war für ein paar Wochen da, aber danach war's wie vorher. Aber: Nicht jede Challenge ist automatisch schlecht. Richtig genutzt, kann sie ein kraftvoller Start sein – wenn du weißt, worauf du achten musst.

Der Sommer steht vor der Tür – und damit begegnen uns überall wieder Diät-Tipps, vermeintlich gesunde Ernährungstrends und das Ideal der „perfekten Sommerfigur“. Ein gesunder Lebensstil ist ja grundsätzlich nichts Schlechtes, aber was, wenn das Streben nach gesunder Ernährung zwanghafte Züge annimmt? In dieser Folge von ErnährungPlus sprechen Manon und Marc über Orthorexie - eine Essstörung, die oft unbemerkt bleibt. Dabei geht es um das krankhafte Verlangen, sich ausschließlich gesund zu ernähren. Was genau Orthorexie ist, wie sich der Alltag damit anfühlt und welche Warnzeichen wir bei uns selbst oder bei anderen ernst nehmen sollten, erklärt Nils Binnberg, Journalist, Autor und selbst ehemaliger Betroffener. In seinem Buch „Ich habe es satt! Wie uns Ernährungsgurus krank machen“ beschreibt er seinen Weg in und aus der Orthorexie.

Der Sommer steht vor der Tür – und damit begegnen uns überall wieder Diät-Tipps, vermeintlich gesunde Ernährungstrends und das Ideal der „perfekten Sommerfigur“. Ein gesunder Lebensstil ist ja grundsätzlich nichts Schlechtes, aber was, wenn das Streben nach gesunder Ernährung zwanghafte Züge annimmt? In dieser Folge von ErnährungPlus sprechen Manon und Marc über Orthorexie - eine Essstörung, die oft unbemerkt bleibt. Dabei geht es um das krankhafte Verlangen, sich ausschließlich gesund zu ernähren. Was genau Orthorexie ist, wie sich der Alltag damit anfühlt und welche Warnzeichen wir bei uns selbst oder bei anderen ernst nehmen sollten, erklärt Nils Binnberg, Journalist, Autor und selbst ehemaliger Betroffener. In seinem Buch „Ich habe es satt! Wie uns Ernährungsgurus krank machen“ beschreibt er seinen Weg in und aus der Orthorexie.

In dieser Case Study schauen wir uns an, wie ein Zuhörer trotz diverser Hobbys und Freizeiaktivitäten seinen Traum vom definierten Körper und Sommer Body umsetzen kann – mit alltagstauglichen Strategien, bewährten Trainingstipps und klaren Antworten auf häufige Fragen. Gib uns gerne 5 Sterne, wenn dir die Folge gefällt – das hilft uns sehr!

In dieser Folge zeige ich dir, wie es bis Sommer noch mit der Wunschfigur klappen kann... Bestelle dir jetzt unseren kostenlosen Abnehm-Report bequem per Post zu dir nach Hause: https://bennomasemann.de/report Vereinbare hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich, um erfolgreich dein Wunschgewicht zu erreichen: ➡️ https://bennomasemann.de Ich bin zertifizierter Ernährungsberater und als Abnehm-Experte ist es meine Leidenschaft, viel beschäftigten Menschen, Unternehmern & Selbständigen dabei zu helfen, trotz ihres stressigen Alltags ihr Wunschgewicht zu erreichen - und das ohne Verzicht und stundenlange Einheiten im Fitness-Studio. Instagram: https://www.instagram.com/benno_masemann Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://bennomasemann.de

### Folge: Fragen aus der Sunday Community mit Arne Greskowiak - Podcast Bessermachen In der zweiten Folge von "Sportliche Ziele erreichen" haben wir erneut Arne Greskowiak zu Gast. Der renommierte Athletiktrainer beantwortet diesmal Fragen direkt aus der Sunday Community. Freut euch auf spannende Einblicke und wertvolle Tipps rund um Training, Ernährung und mentale Stärke. #### Fragen und Themen der Episode: 1. Reicht es auf Dauer, 10.000+ Schritte zu gehen, wenn man keinen Sport machen möchte? 2. Was sollte Intra- und Post-Workout in den Shake als Mannschaftssportler (Fußball)? 3. Einfluss von sportlicher Kindheit auf die Leistungsfähigkeit als Erwachsener 4. Was sollte man nach dem Training essen und trinken, damit man schnell wieder fit ist? 5. Wie oft und wie lange sollte man wöchentlich trainieren, wie viele Pausentage? 6. Wie bekomme ich am besten und schnellsten eine schöne Sommerfigur? (Abnehmen) 7. Unterschiede und Gemeinsamkeiten beim Athletiktraining von Basketballern und Eishockeyspielern? 8. Seine drei Top-Athletik- bzw. Kraftübungen für Basketballer und Eishockeyspieler 9. Warum schlafe ich nach dem Workout (Gym, Krafttraining, 2h) so schlecht? Erlebt eine informative und praxisnahe Episode, in der Arne Greskowiak sein Wissen teilt und die Fragen der Community ausführlich beantwortet. Schaltet ein und holt euch wertvolle Ratschläge für eure Fitnessreise! Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Mehr zu Arne Geskowiak: https://arnegreskowiak.de/ Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de

Wenn Dein Stoffwechsel in Takt ist, klappt es auch besser mit dem Abnehmen. ⚖️

Eiweiß ist einer der wichtigsten Bausteine für unseren Körper. Es liefert "Baumaterial für Muskeln

Wer sich immer noch nach einer Sommerfigur sehnt, der sollte mal diese Detox-Limonade ausprobieren - perfekt auch bei heißem Wetter. Was ihr dafür alles braucht, hört ihr HIER!Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Du möchtest fitter werden? Deine Kondition steigern und denkst, das ist doch gar nicht möglich ohne Kontrolle und Planung beim Sport? In dieser Episode möchte ich mit dir meine Erfahrungen vom intuitiven Joggen teilen und wie ich ganz intuitiv meine Leistung gesteigert habe - ohne Zwang, mit Spaß :)Alle Bewusst Diätfrei Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching:https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdichHier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiMail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Du willst Abnehmen ohne Crash-Diät, Jo-Jo-Effekt und Heißhunger? Dann weißt du nach dieser Folge genau, wie du langfristig und gesund Fett verlieren und Muskeln aufbauen kannst. Alle wichtigen Tipps fürs Abnehmen ohne Hungern! Melde dich jetzt zu unserem kostenlosen Newsletter an: https://gesundernewsletter.de – ab 1. Juni 2024 geht's los :) Hier kannst du unser Buch über Proteine vorbestellen: Amazon: https://amzn.eu/d/4LlnxRb Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071585555 Weltbild: https://www.weltbild.de/artikel/buch/eingetaucht-proteine_43682106-1 Und natürlich überall wo es Bücher gibt!

Ein paar Kilos weniger für die Sommerfigur wären schön? Dann probiert es mal mit der 30:30:30 Methode, die aktuell auf TikTok trendet!Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Endlich steht der Sommer vor der Tür und Budi, Colin & Eddy nehmen das bei ALMOST DAILY unter anderem zum Anlass mal ausführlich über die eigene Sommerfigur zu quatschen. Was sind die Ziele, wo kommen sie her, wo wollen sie hin und wer kann eigentlich im Stand seine Zehen mit den Händen berühren? Es werden Bewegungsroutinen besprochen und der Arbeitsweg mit dem E-Bike. Doch wie könnte es anders sein, landen die drei direkt im Anschluss bei den besten Snacks & Schoki-Verführungen der Supermarktregale. Wem welche Süßgikeit am besten schmeckt und welche Themen vielleicht mal bei LÖFFEL MESSER GÄBEL auf den Tisch kommen, erfahrt ihr in dieser Ausgabe ALMOST DAILY!

Für alle, bei denen die Sommerfigur noch nicht so richtig sitzt, könnte die Lösung vielleicht ganz einfach sein. Denn angeblich reicht es aus, vor dem Frühstück ein Glas Wasser zu trinken und die Pfunde purzeln. Aber kann das wirklich sein?

Aktuell merkt man sehr stark, dass wir in Siebenmeilenstiefel wieder in Richtung Sommer, Sommerfigur und Beach Body gehen. Die Zeit in der vielleicht eine Jacke, ein dicker Pulli oder auch ein langer Mantel so einige überflüssige Pfündchen vielleicht noch verstecken konnten, neigt sich dem Ende zu. Daher kommt jetzt auch vermehrt der Wunsch auf, möglichst schnell möglichst viel abzunehmen. Es werden Sportprogramme geplant, am besten mindestens 4x die Woche ins Fitness Studio zum Kraftsport und abends noch mal eine Stunde Cardio zu Hause oder draußen. Freunde! Versteht mich bitte richtig. Jede Form von sportlicher Betätigung wird von mir begrüßt, aber doch bitte mit Sinn und Verstand. Neben einem schweißtreibenden Workout gibt es noch eine Vielzahl von Punkten, die auch passen müssen. Denn unter anderem ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung essentiell. In dieser Podcast Folge erfährst du direkt, welche Erfolgsfaktoren notwendig sind und wie du diese direkt anwenden kannst. Wenn du dazu neigst dich zu verzetteln, zuviel von dir abzuverlangen und so schnell wieder die Motivation verlierst, dann melde dich gerne unter folgendem Link bei mir und meinem Team. Wir unterstützen dich dabei, Struktur rein zu bringen, dich auf deinem Weg zu begleiten und genau die passenden Lösungsansätze für dich bereit zu halten. https://www.andreas-trienbacher.com __________________________  

Ozempic ist ein Medikament für Diabetiker:innen. Wer es zum Abnehmen für die Sommerfigur nutzt, nimmt es eben diesen Menschen weg. Markus Barth rät in seinem satirischen Schrägstrich zur Vorsicht. Von Markus Barth.

Du möchtest abnehmen, weil du dich dann bestimmt wohler fühlen wirst?!Teil 3 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, ob es wirklich immer daran liegt, dass eine Abnahme dazu führt, dass du dich wohler fühlst?!Warteliste neue Mitgliedschaft 2024: https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetfrei-2024Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier herunterladenÜbergriffige Kommentare zum Essverhalten und Gewicht?!Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handoutAlle aktuellen kostenlosen & kostenpflichtigen Angebote im Überblick: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdichHier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiMail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Endlich abnehmen ♎️ und mehr Sport

Wir müssen lernen, Probleme zu genießen, sie nicht mehr als Probleme zu sehen, sondern sie ab jetzt als völlig normale Ereignisse zu begreifen. Davon auszugehen, dass alle Dinge sich auflösen, also als Person von "Problemen" komplett verschont zu werden, das ist illusorisch. Trotz diesem „Wissen“ zerbrechen jeden Tag Millionen von Menschen an den Begebenheiten, die aus völlig verschiedenen Gründen als "problematisch" angesehen werden. Am Anfang stehen nach dem großen Lehrer unsere Gedanken, die sich mit der Zeit zu Gefühlen verdichten, dann zu Glaubenssätzen werden und sich am Ende in feste Überzeugungen wandeln.  Daher „müssen“ wir unsere Gedanken überwachen, diese nicht einfach ziellos streifen lassen, denn hier entwickeln sich die Dinge, die uns (dann am Ende) als Glaubenssätze und Überzeugungen viele unterschiedliche Probleme bereiten. Was hier am Anfang aller Betrachtungen stehen muss ist eine freie Herangehensweise an „Probleme“, sind es wirklich problematische Ereignisse, oder eher „normale“ menschliche Begebenheiten, die wir erst durch unsere Art der Betrachtung zu Problemen machen? Wir, die Menschen, wir sind in unseren Ängsten immer nahe daran einfach alles zu problematisieren, dem Ego nachzugeben und die Ängste gewähren zu lassen, anstatt die Gedanken (so wie Buddha es seinen Anhängern empfahl) zu untersuchen, sobald sie erscheinen. Ist dies oder jenes Ereignis wirklich ein „Problem“, oder könnte es sich sogar in eine positive Begebenheit verwandeln lassen? Ja, könnte es, wenn ich das so will, wenn ich es „positiv“ betrachte, wenn ich es will, dann ist es auch so, wenn nicht, dann eben nicht. Je nachdem, wie ich mich entscheide, so wird es sein, so wird es kommen, abhängig von meinem Karma, klar, aber es ist meine Entscheidung. So wie ich mit dem Rauchen anfangen kann (meine freie Entscheidung), so kann ich es auch wieder lassen. Ob ich die Sommerfigur möchte, meine Entscheidung. Ob ich überall Probleme sehe, oder eben Chancen, auch meine Entscheidung. Buddhismus ist eine Philosophie der Eigenverantwortung, hier wird nicht an einen Gott oder Prophet das Geschehen übertragen, für mein „Schicksal“ bin ich eben selbst verantwortlich, das Gesetz von Ursache und Wirkung, die buddhistische Weltanschauung in Reinkultur. Die Lehre Buddhas ist eigentlich einfach zu erklären: Lass los und Du bist frei. Einfacher gesagt wie getan, klar, aber doch verständlich. Wenn ich die Angelegenheit nicht als Problem auffasse, sondern als einfaches Ereignis (also ohne eine Wertung vorzunehmen), dann kann ich auch keine Ängste empfinden, keine Sorgen wälzen, nicht in Depressionen verfallen. Es ist meine Entscheidung! Der Weg ist mein Ziel. Glück ist nicht viel zu haben - Buddha - Copyright: https://shaolin-rainer.de Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von Apple und Android.

In der aktuellen Folge des BaZ-Podcasts «Los emol» erzählt sie den Moderatoren René Häfliger und Raphaela Portmann von ihrem anspruchsvollen Hobby. «Ich habe schon als Kind immer Sport gemacht. Sehr lange beispielsweise Geräteturnen – ich war dabei leider ziemlich talentfrei.» Mittlerweile hat Lara Übelhart aber ihre sportliche Stärke gefunden – wortwörtlich. «Ich habe im Fitnessstudio schnell Freude daran entwickelt, wenn meine Muskeln stärker und grösser wurden. Ich habe mir beim Training nie ein Limit gesetzt. Ich wusste einfach, dass ich richtig massiv werden will.» Dafür absolviert die junge Frau wöchentlich vier bis fünf Trainingseinheiten à anderthalb bis zwei Stunden. Auch ihre Mahlzeiten plant Übelhart genau. Nichts wird dem Zufall überlassen. «Mein Alltag ist deutlich stärker routiniert als der anderer.» Um diesem Plan treu zu bleiben, verlässt sich die Studentin lieber auf Gewohnheit als auf Motivation, «weil die nicht immer da ist. Das Training muss zur Gewohnheit werden, wie Zähneputzen.» Mit dieser eisernen Disziplin hat es Lara Übelhart schon an mehrere internationale Bodybuilding-Wettkämpfe geschafft. In der Vorbereitung auf den grossen Auftritt hat die Baslerin über 12 Kilogramm verloren – und das, obwohl sie nie übergewichtig war. Ist das überhaupt noch gesund? «Man muss unbedingt zwischen Kraftsport und Wettkampf-Bodybuilding unterscheiden», erklärt Übelhart. «Wenn man für einen Wettkampf Fett verliert, schiesst man seine Hormone in den Keller. Man ist dann nicht mehr in einem gesunden Bereich. Wettkampf-Bodybuilding ist auf keinen Fall, egal ob natural oder nicht, gesund. Die Gesundheit ist aber auch nicht das Ziel dieses Sports.» Wie gängig Doping in der Bodybuilding-Szene ist, wie Lara Übelhart zu ihrem Körper steht und wie man optimal trainiert, um selber «massiv» zu werden, erfahren Sie in der aktuellen Folge von «Los emol».

Willkommen zur 20. Folge unseres Podcasts! In dieser Episode stellen wir Dir Volkers BEACH-Konzept vor, das die besten Tipps für die Wunschfigur im Sommer zusammenfasst. Dabei steht jeder Buchstabe von BEACH für ein wichtiges Prinzip, sodass Du Dir unsere Tipps super leicht merken und in Deine Alltag integrieren kannst. B - Blutzucker E - Eiweiß A - Aktivität C - Chill H - Halten Was ganz genau hinter den einzelnen Prinzipien steckt, erfährst Du in der neuen Folge :-) Wir wünschen Dir ganz viel Spaß dabei! Isabell & Volker _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau' doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib' uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de

Mit der heutigen Folge verhält es sich wie mit dem gekonnten Verstecken heimlicher Flatulenzen: es geht unter Wasser. U-Boot Experte Julius führt uns in eine Welt voller Tiefsee-Monster von sowohl tierischer als auch menschlicher Natur - nur hier gibt es alles zum Thema OceanGate. Tim befasst sich indes mit Mietpreisen in Ostdeutschland, um seiner Rolle als Deutschlands drulligster Umzugsprofi gerecht zu werden und gibt Diät-Tipps für deine Sommerfigur.

Egal ob Top-Model

Abnehmen und fit werden mit Simon Mathis ist ein Podcast für viel beschäftigte Menschen, die gerne den Bauch loswerden und sich dauerhaft in ihrem Körper wohlfühlen wollen.

Der Sommer ist eine weitere Hochphase der Diätkultur – obwohl wann eigentlich nicht? Bist du Beach Body ready? Hast du schon die Summer Abs Challenge gemacht oder die Detox Kur, damit du am Strand perfekt aussiehst?

Heute gibt es für dich eine geführte Mediation, wie du jetzt noch in die Sommerfigur kommst.

Bauchmuskeltraining? Dann bist du hier genau richtig! Ein Vergnügen für die angestrebte Sommerfigur erwartet dich hier, umschlungen von harten Facts und kleineren und größeren Schweinerein. Die Mehrdeutigkeit des Titels setzt sich wie folgt zusammen: Wir starten mit aktuellen Themen, verlieren uns dann in den spannendsten BeDeWo (Beobachtungen der Woche), die du sicher nachvollziehen kannst, es gibt einen wertvollen Lifehack und natürlich die TTTT-Total-Tollen-Tanztipps! Ich freu mich auf eure Rückmeldungen, Bezugnahmen und Kommentare.

Aus drei mach zwei… Saubaazi und Arti übernehmen wieder das Kamikotze Studio! Während der eine Schlafstörungen hat, arbeitet der andere schon an seiner Sommerfigur! Es wird diskutiert, wie der Lohn der Politiker sein sollte und Wissenschaftler behaupten einfach, unsere Penes sind länger geworden! Im Musik-Radar gibt es diesmal keine scheiße, aber dafür fand Arti Zugfahren eher ungeil! Macht euch ne Currywurst ready und sperrt die Lauscher auf! Folge 6 der dritten Staffel.

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Raus aus Diäten und Zuckersucht“. Fett Weg in 3 Wochen, schnell zur Sommerfigur in 7 Tagen...Wer kennt nicht die Headlines vieler Zeitschriften? Jasmin hat genau diese Tipps befolgt und ist damit nie zum Ziel gelangt. Bis sie anfing etwas ganz anderes zu verändern und so ihre Zuckersucht, das Kalorienzählen und auch ihren Stoffwechsel in den Griff bekommen hat. In diesem Live Talk erzählt sie uns ihre Geschichte. Ganz viel Spaß beim Zuhören :) Connecte dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/florence_ketoworld/ Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: https://myketocoach.de/7-tage-hackyourlife-challenge/ Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/exogene-ketone/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/myketocoach/message

Eine ketogene Ernährung gilt für viele als Wunderdiät, um schnell die Pfunde purzeln zu lassen. Aber kann das wirklich gesund sein? Das Prinzip ist denkbar einfach: Die Zufuhr von Kohlenhydraten wird massiv reduziert, damit der Körper auf Fettstoffwechsel umschaltet. Klingt erst mal verlockend, denn die lästigen Fettpölsterchen würden wir gerade im Sommer alle gerne loswerden. Mit welchen Lebensmitteln das am besten gelingt, verraten wir Dir in dieser Episode. Außerdem gehen wir auf die möglichen Gefahren dieser extremen Ernährungsumstellung ein, denn nicht jeder sollte das von jetzt auf gleich ausprobieren.

Passend zu den aktuellen Temperaturen gibt es heute eine Sommerfolge mit drei Tipps für deine Sommerfigur! Diese Tipps sind aber eher untypische, die du so vielleicht noch nicht gehört oder umgesetzt hast. Daher viel Spaß dabei! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

Mal schnell 10 kg in 8 Wochen abnehmen? Last Minute zur Sommer-Traumfigur? Was ist dran an den Schlagzeilen der Frauenmagazine & Co?

Der Sommer ist da und wieder mal kommt er schneller als gedacht! Doch worauf gilt es jetzt zu achten um den maximalen Effekt beim Abnehmen zu erzielen? Kommt es nur auf die Ernährung alleine an? Oder gibt es noch andere bessere Tipps um abzunehmen und sich für die Sommerfigur in Form zu bringen? Diese Tipps erhältst Du in der heutigen Podcast Folge, also bleib unbedingt dran! HIER findest Du uns auf Instagram: ⬇️⬇️⬇️⬇️ Tobi: https://bit.ly/3iE5m3f Alex: https://bit.ly/2VYw8uE Schaue auch bei unserem YouTube Kanal vorbei: ⬇️⬇️⬇️⬇️ https://bit.ly/3l3G2E2

Der nächste Urlaub steht vor der Tür, aber in deinem Lieblings-Bikini machst du gerade alles andere als eine gute Figur und willst schnell ein paar Kilos verlieren? Aber was passiert denn mit deinen Muskeln und deinem Stoffewechsel, wenn du dich 2 Wochen nur von Gurken und Tomaten ernährst? Du fürchtest dich jetzt schon vor dem Jojo-Effekt? Es gibt sehr gute Nachrichten, in dieser Podcast-Folge stelle ich dir meine Strategie für eine 2-wöchige Booster-Challenge vor. So schaffst du es gesund, super lecker und ohne Reue schnelle Resultate zu ereichen und der nächste Urlaub am Strand kann kommen!

Abnehmen - aber wie? Gerade im Frühjahr beschäftigt diese Frage Millionen von Deutschen. Schließlich wollen wir im Sommer am Pool oder am Strand eine gute Figur machen - richtig?! Heute schauen wir uns mal ganz genau an, wo und wie wir am besten Kalorien einsparen können. Hilft ein Glas Wasser vor den Mahlzeiten? Welche Wirkung hat ein kleinerer Teller auf unsere Psyche? Welche Rollen spielen die Ballaststoffe beim Abnehmen? Das sind nur einige der Fragen, um die sich Thorsten und Alex in dieser Episode kümmern. Unser Ziel: DICH fit machen für den Sommer!

Ständiges Wiegen und Gewicht kontrollieren gehört im Diätkreislauf irgendwie dazu - für viele ist das Wiegen ein tägliches Ritual, vielleicht sogar schon zwanghaft.In dieser Epsiode möchte ich dich ermutigen, die Waage zu verbannen!-----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei

In dieser Podcast Folge erfährst du welche Lebensmittel du öfters auf deinen Speiseplan packen solltest um deine Fettverbrennung anzuregen und deinen Stoffwechsel anzukurbeln. Außerdem erkläre ich dir, wie du die jeweiligen Lebensmittel am besten in deinen Täglichen Ernährungsplan am besten integrieren kannst. Vielen Dank, das du den Podcast hörst und mit deinen Freunden teilst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge heute. Eure Steffi Sei dabei und melde dich an für mein kostenfreies Webinar " Gesunde Routinen im Alltag" am 06. März um 20 Uhr Kostenfreies Webinar Anmeldung Schaue auch gerne auf Instagram vorbei Bei Fragen oder Themenwünschen schreibe mir sehr gern auf steffi@endlichfitundgesund.de  

Training von zu Hause aus mit Kindern, kann manchmal eine echte Herausforderung sein. Im heutigen Podcast spreche ich mit dir darüber, wie du es trotzdem schaffst dabei zu bleiben und ich verrate dir meine besten Tipps und Tricks wie du dein Training spielerisch und ohne Stress integrieren kannst. Wenn dir der Podcast gefällt würde ich mich sehr über eine 5 Sterne Bewertung bei Spotify oder I tunes freuen. Vielen Dank, das du den Podcast hörst und mit deinen Freunden teilst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge Deine Steffi Wichtige Links: Schaue gerne auf unserer Homepage www.endlichfitundgesund.de vorbei. Hier kannst du dich für das kostenfreie Webinar am 02.März um 20 Uhr anmelden www.endlichfitundgesund.de/warteliste Bei Fragen oder Themenwünsche schreibe mir gerne eine Nachricht steffi@endlichfitundgesund.de Und für mehr Inspiration, Motivation und tollen Rezepten folge mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/metzger_steffi/

Kannst du dir vorstellen deinen Körper anzunehmen, dich selbst lieben zu lernen? Wenn du ein sehr negatives Bild von dir selbst hast, ja vielleicht sogar deinen eigenen Körper hasst, dann ist es sehr schwer ins Positive denken zu kommen. Vor allem Selbstverurteilungen und Diäten machen dann alles nur noch schlimmer, statt besser.Wieso und wie du es Schritt für Schritt schaffst diese negative Sicht hinter dir zu lassen und Selbstakzeptanz und Selbstliebe steigern kannst, erzähle ich dir in dieser Podcast Epsiode.Viel Spaß dabei.Melde dich hier zum Live Webinar am 31.01.2022 an: https://www.bewusst-diaetfrei.de/webinar-bewusst-diaetfrei/Warteliste Online Kurs bewusst diätfrei: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei

Intuitiv Abnehmen - Ist das möglich oder versteckt sich hinter diesem Versprechen eine Mogelpackung?! Wie es möglich ist mit intuitiven Essen abzunehmen? Wieso du kritisch und vorsichtig sein solltest und was meine Erfahrungen dazu sind, erzähle ich dir in dieser Episode.Melde dich hier für die Warteliste des Online Kurses bewusst diätfrei an: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei

Nur noch eine Diät... nur noch einmal abnehmen und DAAAANNNNN .... nein, das neue Jahr behält nicht plötzlich ein ganz neues Ich bereit... oder doch? In dieser Epsiode spreche ich mit dir über die Zweifel, noch mal eine Diät zu starten, über die wahren Ziele hinter deinem Abnehm-Wunsch, über das angebliche Wohlfühlgewicht und darüber, warum Diäten nicht funktionieren!Viel Spaß dabei.Warteliste Online Kurs bewusst diätfrei: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei

Social Media und die Beiträge dort führen oft zu Frust, Neid und negativen Gefühlen. In dieser Episode möchte ich anhand ein paar Beispielen und Erfahrungen Mut geben, all das zu hinterfragen und vor allem den Vergleichsfrust zu lösen. Viel Spaß dabei. Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coachingTrage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei

Ob es in dieser Folge wohl um die Sommerfigur oder einen Foodtrend geht...

Von Food Diarys, Vorher-Nachher Fotos und ungesundem Übergewicht. Diese Epsiode ist längst überfällig. Was habe ich in den letzten Monaten dazu gelernt? Welche Erkenntnisse hatte ich und was wird sich in Zukunft ändern?Mein bewusst diätfrei Online Kurs öffnet am 19.08. wieder seine Türen:Melde dich unverbindlich für die Warteliste an: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiAlle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei

Der Sommer ist in vollem Gange. Aber der Blick in den Spiegel dämpft Ihre Freude, denn eigentlich fühlen Sie sich nicht wirklich wohl in Ihrer Haut? Kein Grund zur Panik! Mit ein paar einfachen Tipps bringen Sie Ihre Figur in Top-Form. Sport im Sommer? In 4 Wochen zum langfristigen Erfolg? Und vieles Mehr erfahren Sie in dieser Folge.

Bikinifigur, Strandfigur, Sommerfigur - Sie hat viele Name. Doch letztendlich stellen sich viele Frauen zum Sommer hin nur eine Frage: "Wie fühle ich mich endlich wohl im Bikini?"

Immer wohlfühlen? Selbst annehmen und zeigen, wie du bist? In meinem Urlaub habe ich über einiges nachdenken müssen und auch interessante Erlebnisse gehabt. In dieser Episode möchte ich dir von meinen Beobachtungen am Strand erzählen, von Bodyshaming und perfekten Posing-Fotos. Viel Spaß dabei!Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiMelde dich unverbindlich für die Warteliste meines großen bewusst diätfrei Online Kurses an: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei

Wir wissen, im Sommer ist es besonders schwer, sich aufzuraffen und Sport zu treiben. Es ist heiß, und wir wollen uns bei dem schönen Wetter nicht im Fitnessstudio abrackern. Die gute Nachricht: Musst du auch NICHT! Ebenso wenig musst du auf ein leckeres Eis verzichten! Wie das geht, zeigen wir dir in der heutigen Folge.

Unsere Ernährung beeinflusst Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Körper, Geist und Seele. Martin Rinderer erklärt auf einfache Weise die Wirkungsmechanismen bestimmter Nährstoffkombinationen in unserem Körper. Das Bewusstsein für gesunde Lebensmittel hat sich in den letzten Jahrzehnten stark erhöht. Dass aber die gezielte Kombination von Lebensmitteln deren positive gesundheitliche Effekte erheblich verstärken kann, ist hingegen noch weitgehend unbekannt. Martin zeigt uns Lösungsansätze für einen gesunden Lebensstil in unserer Welt voller Hektik und Bewegungsarmut und zeigt Wege, wie sowohl die Ursachen als auch der Verlauf von Krankheiten positiv beeinflusst werden können. Gutes Essen und beste Medizin müssen kein Widerspruch sein!

Neustes Update: Vanessa! Entscheidung getroffen: Fahren wir hin oder nicht? Wieso ist Pat fast ausgerastet und hätte beinahe Menschen im Fitnessstudio angepöbelt? Warum hat Sebastian in 7 Jahren noch nie Schweiß bei Pat gerochen? Welche Kindheitsautorin hat ihren Rassismus heimlich in die Welt hinausgetragen? Wie will ein verwirrter Promi 3 Tage am Stück im offenen Meer schwimmen? Schwuler gehts nicht - Folge 43 Von zweigleisig fahrenden Arschlöchern, anderen Podcastern und ihrem Umgang mit dem Thema Sex, über die Launenabhängigkeit durch die Waage und der Frage: Wann ist schwarzer Humor okay und wann ist er grenzwertig?

Heute erzählt dir Tim, wie du jetzt noch deine Sommerfigur erhältst. https://tim-willems-personaltraining.com/ https://calendly.com/tim_willems/strategiegespraech https://www.linkedin.com/in/personaltrainerbonntimwillems/

Der Sommer ist da und damit ist es auch wieder Zeit für Schwimmbad, für den Sommerurlaub und auch für kürzere Kleidung. Geht es dir auch so, dass regelrecht Panik verspürst, weil du es wieder nicht geschafft hast deine Sommerfigur zu erreichen und am liebsten möchtest du jetzt noch eine Crash Diät machen?! Ich sende dir erst einmal ganz viel Liebe zu. Du musst dich nicht für deinen Körper schlecht fühlen. Du bist so unendlich wertvoll. Bevor du jetzt unüberlegte Dinge machst, möchte dir in dir heutigen Folge Mut machen und dir 6 Tipps geben wie du deinen Körper mehr respektieren kannst und annehmen kannst. Sich selbst zu lieben. Das hört sich unrealistisch an, wenn man seinen Körper hasst. Daher ist es wichtig mit einen kleineren Schritt anzufangen: Körperrespekt zu entwickeln. Deinen Körper zu respektieren bedeutet ihn mit Würde und Freundlichkeit zu begegnen sowie seine Grundbedürfnisse zu erfüllen. Meine 6 Tipps sind:

Den Frühling verschlafen und plötzlich gemerkt, dass du eigentlich abnehmen oder gesünder leben wolltest? Wenn die kurze Kleidung herausgeholt wird, löst das in vielen Stress aus! In dieser Podcastfolge sprechen wir über die Strandfigur, wie du deine neu aufkommende Motivation zur Abnahme richtig nutzt und ob du wirklich einen Strandfigur-Crashkurs brauchst.

In der heutigen Podcast Folge gebe ich dir einen kleinen Einblick in meine aktuelle Trainings und Ernährungsroutine. Ich verrate dir wie ich aktuell Trainiere und wie meine derzeitige Ernährung aussieht. ich wünsche dir viel Spaß bei dieser neuen Folge.   Mit meinem Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und Gesunde Ernährung mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness und Gesunde Ernährung und Motivation und wie du alles in deinen Alltag integrieren kannst. Ich freue mich das du dabei bist und wünsche dir viel Spaß bei dieser neuen Folge. Wichtige Links: Hol dir jetzt dein Endlich Fit & Gesund Abo https://endlichfitundgesund.de/shop/ Für mehr Inspiration und Motivation folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/

Außengastronomie ist vermutlich jetzt schon das Glückswort des Jahres. Endlich wieder mit Freunden im Restaurant oder Biergarten Zeit verbringen und mehr als eine Hand voll Personen sehen. Macht dir das Freude aber auch ein wenig Angst? Was wird aus der Sommerfigur und aus dem Plan abzunehmen? Ist die Abnahme jetzt gefährdet, wo überall Sünden lauern, die nicht mit deiner „Diät“ konform gehen? Keine Sorge, wir kümmern uns drum ;) In der aktuellen Folge erfahrt ihr unsere Tipps und Tricks, wie ihr entspannt und voller Genuss durch sämtliche Verabredungen mit Freunden und Verwandten im Restaurant kommt. Viel Spaß beim Reinhören & guten Appetit! Eure Lesya und Nella feedback@speckgeflüster.de Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht Lesya @my_perfect_body_project P.S.: Wir freuen uns über eure Bewertungen bei iTunes und neue Follower bei Spotify

Hast du heute schon entschieden, wie dich dein Schweinehund unterstützen soll?

Musicalfolgen, Bügelbilder für FFP2-Masken und die mehr oder weniger perfekte Sommerfigur sind Themen, die uns beschäftigen. Jenny gibt sich bescheiden und prahlt mit Kiloabnahme durch wenig tun, während Chris wirklich sportelt und das wahre Vorbild ist.

In der neuen Podcast Folge dreht sich alles um das Thema Anti Cellulite Lebensmittel. Du erfährst in dieser Folge, welche Lebensmittel du essen kannst um dein Bindegewebe zu straffen und zu festigen und ich erkläre dir, woher Cellulite überhaupt kommt. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser neuen Folge heute. Mit meinem Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und Gesundheit mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness, gesunde Ernährung und Motivation und wie du alles in den Alltag integrieren kannst. Ich freue mich das du dabei bist und wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge. Hole dir jetzt dein Endlich Fit & Gesund Abo https://endlichfitundgesund.de/shop/ Für mehr Inspiration rund um Fitness und meinen Alltag folge mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/metzger_steffi/

In dieser Podcast Folge geht es um ätherische Öle. Ich erkläre dir was Ätherische Öle für deine Gesundheit tun können und wie du sie am besten in deinen Alltag integrieren kannst. Das und noch viel mehr erfährst du in dieser neuen Folge. Mit meinem Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und Gesundheit mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness, gesunde Ernährung und Motivation und wie du alles in deinen Alltag integrieren kannst. Ich freue mich das du dabei bist und wünsche dir viel Spaß bei dieser neuen Folge. Hier kannst du dir die Öle bestellenhttps://www.mydoterra.com/personalgymandcoaching/#/ Hole dir jetzt dein Endlich Fit & Gesund Abo https://endlichfitundgesund.de/shop/ Für mehr Inspiration folge mir gerne auf Instagramhttps://www.instagram.com/metzger_steffi/

Der Sommer kommt – die Sommerfigur lässt aber noch auf sich warten… Zeit das zu Ändern! Diese Folge ist ein Plädoyer an das Pferd als Lauftier, eine Liebeserklärung an die Freiheit und die Natur. Melanie und Svenja sprechen über die besten und effektivsten Übungen im Gelände und wie man sein Pony vielseitig und sinnvoll dort […]

Der Sommer kommt - die Sommerfigur lässt aber noch auf sich warten... Zeit das zu Ändern! Diese Folge ist ein Plädoyer an das Pferd als Lauftier, eine Liebeserklärung an die Freiheit und die Natur. Melanie und Svenja sprechen über die besten und effektivsten Übungen im Gelände und wie man sein Pony vielseitig und sinnvoll dort trainieren kann. Die besten Ideen gibts hier... zumindest die besten Ideen der beiden ;-) Melanie und Svenja haben noch ein kleines Goodie für all die fleissigen Podcast-Hörer da draussen: Mit dem Code "Podcastliebe" spart ihr die Versandkosten bei eurem nächsten Einkauf im Store. Den findet ihr unter: store.taktundverstand.de Bald gibts mehr Angebote, News und Spannendes auf www.taktundverstand.de Stay tuned! Dein Islandpferdepodcast von Takt und Verstand: hast du Fragen, Anregungen oder möchtest uns eine gute Geschichte erzählen? Schreib uns einfach auf Instagram @takt.und.verstand oder per Mail an mail@taktundverstand.de! Diese Folge beinhaltet gemafreie Musik von www.frametraxx.de

In der heutigen Podcast Folge beantworte ich eure Fragen, die Ihr mir gestellt habt. Wie sollte ich mich Ernähren um abzunehmen? Welche Ausdauer Übungen sind die besten für zu Hause? Wie stehst du zu pflanzlicher Ernährung? Abnehmen ohne Sport, geht dads? Was ist das besondere am Abo? Das alles erfährst du in der heutigen Folge. Mit meinem Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und Gesundheit mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness, gesunde Ernährung und Motivation und wie du alles mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Ich freue mich das du dabei bist und wünsche dir viel Spaß bei dieser neuen Folge. Hole dir jetzt dein Endlich Fit & Gesund Abo https://endlichfitundgesund.de/shop/ Führ mehr Inspirationen und Motivation folge mir gerne auf Instagramhttps://www.instagram.com/metzger_steffi/

Das Endlich Fit & Gesund Abo ist da. In dieser Podcast Folge erfährst du was es genau ist und wie es dir hilft deinen Alltag Fitter und Gesünder zu gestalten. Und wie es dein Leben bereichern wird. Das alles erfährst du in der heutigen Folge. Mit meinem Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und Gesundheit mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness, gesunde Ernährung und Motivation und wie du alles mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Ich freue mich das du dabei bist und wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Hole dir jetzt das Endlich Fit & Gesund Abo zum Vorteilspreis bis zum 25.04. https://endlichfitundgesund.de/shop/ Führ mehr Inspirationen und Motivationen und tollen Rezepten folge mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/metzger_steffi/  

Giftstoffe werde jeden Tag im Körper angesammelt. Doch was kannst du tun um sie auszuschwemmen. Und wieso sollte man den Körper täglich entgiften? Das alles erfährst du in der heutigen Podcast Folge. Mit meinem Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und Gesundheit mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness, gesunde Ernährung und Motivation und wie du alles mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Ich freue mich das du dabei bist und wünsche dir ganz viel Spass bei dieser neuen Folge.  Hole dir das endlich Fit und Gesund Abo. Dein Online Fitness und Gesundheits Studio https://endlichfitundgesund.de/ Bis zum 25.04 gibt es das Abo für 19,95 Euro Führ mehr Inspiration und Motivation rund um meinen Alltag folge mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/metzger_steffi/

Fehlt dir die Motivation um beim Sport und bei der Ernährung dranzubleiben? Dann habe ich hier die richtige Podcast Folge für dich. In dieser Folge erfährst du meine Tipps und Tricks um dranzubleiben. Mit meinem Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und Gesundheit mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness, gesunde Ernährung und Motivation und wie du alles mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Ich freue mich das du dabei bist und wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Für mehr Infos rund um das Endlich Fit & Gesund Abo bekommst du auf unserer Homepagehttps://endlichfitundgesund.de/ Folge mir auch gerne auf Instagram https://www.instagram.com/metzger_steffi/

In Folge 107 des Pferdepodcasts ("Schulterweichen") ist mal wieder Dr. Lisa Marholt von unserem Werbepartner HippoSport bei uns zu Gast (Details zum Rabattcode "ACDC1" für Pferdepodcast-Hörer*innen findest Du etwas weiter unten im Text). Wir sprechen mit Lisa über ein Thema, das sehr viele Pferdeleute in diesen Tagen umtreiben dürfte: Wie starte ich mit meinem Pferd nach dem frostig-feuchten Winter möglichst fit in den Frühling? Konkret geht es zum Beispiel um mögliche Fettpölsterchen, die sich Hottehü im Winter draufgemümmelt haben könnte: Wie bekomme ich die wieder weg? Welches Trainingsprogramm hilft mir dabei und mit welcher Art Futter kann ich den Muskelaufbau für die perfekte Frühlings- und Sommerfigur unterstützen? Das Interview mit Lisa beginnt bei Minute 25:52. Gleich zu Beginn der Folge berichtet Chris über eine kleine, aber nicht ganz unwichtige Neuerung, die bei Apple demnächst ansteht. Im Apple-Podcast-Verzeichnis, das in der Podcast-Szene und für viele Nutzer*innen nach wie vor eine sehr große Rolle spielt, wird der "Abonnieren"-Knopf demnächst umbenannt in einen "Folgen"-Knopf. Man "abonniert" Podcasts künftig also nicht mehr, sondern man "folgt" ihnen (ähnlich wie man Twitter-Accounts "folgt"). Für Nutzer*innen ändert sich de facto dadurch zwar nichts. Der Schritt könnte aber zur Folge haben, dass eine mögliche Hemmschwelle abgebaut wird. Denn beim Wort "Abonnement" denken die meisten Menschen in Deutschland auch daran, etwas bezahlen zu müssen. Bei Podcasts ist dies in aller Regel aber gar nicht der Fall. Auch der Pferdepodcast war immer kostenlos und wird es auch bleiben. Wenn der neue "Folgen"-Knopf helfen sollte, dies noch zu unterstreichen, dann freut uns das sehr. Wer uns dabei unterstützen möchte, die laufenden Kosten zu bezahlen, der kann das gerne freiwillig tun. Etwas weiter unten im Text und rechts an der Seite findet ihr zwei praktische Möglichkeiten dazu (Steady und PayPal). Auch in dieser Folge ist unser Partner HippoSport mit an Bord. Hörerinnen und Hörer des Pferdepodcasts können dort sofort mit unserem AC/DC bares Geld sparen! HippoSport ist dein Pferdefuttermittelhändler mit Premiumqualität! Mit dem Rabattcode: ACDC1 erhaltet ihr 11% auf alle HippoSport Eigenmarkenprodukte, ausgenommen Einstreu. Der Code ist einschließlich dem 31.05.2021 gültig. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Code ist in unserem Online-Shop Warenkorb einlösbar und nicht mit anderen Rabattaktionen kombinierbar. Finde hier Produkte für dein Pferd: https://www.hipposport.de/HippoSportZ Und was haben AC/DC und Klex in der vergangenen Woche gemacht? Darüber spricht Jenny ab Minute 5:49. Es geht unter anderem um Klex, der an der Longe geradezu ausgeflippt ist und kaum zu bändigen war - und wie Jenny damit umgegangen ist. In unserer kleinen Lektionen-Ecke spricht Jenny ab Minute 16:20 über die Themen "Schulter vor" und "Schulter herein".

Heute sprechen wir über 10 Gesunde Lebensmittel, die du täglich in deinen Speiseplan integrieren solltest für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und für mehr Energie im Alltag. Mit meinen Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und Gesundheit mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness, gesunde Ernährung und Motivation und wie du alles mit Leichtigkeit in deinen Alltag intergieren kannst. Ich freue mich das du dabei bist und wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Ab sofort kannst du dich für den kostenlosen Newsletter auf unserer Homepage https://endlichfitundgesund.de/ eintragen. Und du bekommst als erster Bescheid, wann du dich für das Ernährungs Coaching Programm und das Stay Fit & Healthy Abo anmelden kannst. Für mehr Einblick und Motivation rund um meinen gesunden Alltag folge mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/metzger_steffi/  

Heute beschäftigen wir uns mit der Interessanten Frage, ob man zum Abnehmen Kalorien zählen muss und ob es der effektivste Weg zum Abnehmen ist. Mit meinen Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und Gesundheit mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness, gesunde Ernährung und Motivation und wie du alles mit Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag integrieren kannst. Ich freue mich das du dabei bist und wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Ab dem 19.02 kannst du dich kostenlos auf unserer Homepage http://www.endlichfitundgesund.de/ für den Newsletter anmelden und bekommst so als erstes mit wenn sich die Tore für das Ernährungscoaching und das StayFit& Healthy Abo öffnen. Und hier ist die Seite wo du dein Kalorienbedarf ausrechnen kannst https://www.yazio.com/de Für mehr Infos rund um meinen Alltag und Gesundheit folge mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/metzger_steffi/

Gesunde und schnelle Gerichte sind mit den richtigen Lebensmittel zu Hause kein Problem. In dieser Podcast Folge verrate ich dir welche Lebensmittel du für gesunde und schnelle Gerichte immer zu Hause haben solltest. Mit meinem Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und Gesundheit mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness, gesunde Ernährung und Motivation und wie du das alles in deinen Alltag integrieren kannst. Ich freue mich das du dabei bist und ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Für mehr Infos rund um meinen Alltag und Gesundheit folge mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/metzger_steffi/

Woher kommt der Heißhunger? Was kannst du dagegen tun/ Und wie kannst du den Heißhunger stoppen. Mit meinem Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und Gesundheit mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness, gesunde Ernährung und Motivation und wie du Sport in deinen Alltag integrieren kannst. Ich freue mich das du dabei bist und ich wünsche dir viel Spaß bei dieser neuen Folge. Für mehr Infos rund um Fitness und Gesundheit folge mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/metzger_steffi/

Sie sind zwei Frauen, die eine schon seit vielen Jahren selbständig, die andere Jungunternehmerin. Sie kommen aus dem wunderschönen Niederösterreich und ihre Leidenschaften bestehen großenteils aus Weinviertler DAC und lautem Lachen. Gründe genau diesen Podcast zu hören: Inspiration, Motivation, Lebendigkeit, Leichtigkeit, Spaß und Mut zur Veränderung. Kurz und knapp: Raus aus dem faden, mühsamen Alltag und rein in eine neue, sprühende Lebensenergie. Beide sind Beautylover, Genießerinnen, Jetsetterinnen und versuchen das Leben nicht all zu ernst zu nehmen. Achtung! Mögliche Auswirkungen von diesem Podcast auf dein Leben: Perspektivenwechsel und den Mumm, endlich deine Träume zu leben! Hören auf eigene Gefahr!

Sommer 2020. Chips auf der Coach oder Sommerfigur am Strand?Wir mussten alle umplanen, umbuchen und umdenken. Auf Mykonos oder im Camper Van? Roadtrips oder doch im Russisch Roulette-Style per Flieger? Wie trickst Cale seine Geschmacksknospen aus und erreicht einen Summer Body wie Tryna - worüber sogar Songs geschrieben wurden! Das alles und wie man mit dem Rotwein-Atem einer alten Dame umgeht, in unserer heutigen Folge. Küsschen.

In dieser Folge mache ich mir Gedanken zur Sommerfigur und darüber, warum wir besonders im Sommer sehr selbstkritisch sind und an unserem Körper extrem viel auszusetzen zu haben.

Es ist traurige Realität, der Lockdown und die Corona-Krise sind auch an Marvin und Katja nicht spurlos vorbeigegangen: Wir sind ganz schön moppelig geworden und haben das ein oder andere Quarantäne-Kilo auf den Hüften. Es wird Zeit, das zu ändern, wir specken ab! Marvin versucht es mit Low Carb Ernährung, Katja bestellt sich dubiose Abnehmprogramme aus dem Internet. Außerdem: Warum es toll ist, im ICE nur in Socken umherzulaufen und wraum Bounty der heimliche Star unter den Schokoriegeln ist. Schreibt uns auf instagram.com/marvinundkatja

Bring dich in Form. Wenn nicht jetzt, wann dann?

Bring dich in Form. Wenn nicht jetzt, wann dann?

Der Sommer kommt aber die Fitness-Studios sind dicht! Lisa hat die Lösung um trotzdem die heißeste und beste Sommerfigur 2020 zu bekommen!

Zum Jahresstart unsere dritte .5 Folge. Es geht um ein Thema was sicherlich schon viele über Weihnachten und Silvester als gute Vorsätze für das neue Jahr auf ein Blatt Papier geschrieben haben. Wir haben uns vom kommenden Mister Body 2020 Expertentipps geholt und räumen mit Fitnessmythen rund um den Muskelaufbau auf. Wie nehmen wir ab und wie könnt Ihr abnehmen. Wie wichtig ist Essen und Nahrungsergänzung? Zweideutig zur Bikinifigur... Wir machen es möglich

Starte jetzt Deine kostenlose 7 Tage Pre-week zum Kurs zum reinschnuppern und erhalte vom 10.06. – 16.06.2019 täglich wertvolle Impulse und Coachingstools direkt als Whatsapp-Sprachnachricht auf Dein Handy. Trage Dich jetzt ein! Hier eintragen Ich freue mich auf Dich.     ▶️Shownotes:   In dieser Spezialfolge möchte ich auf die aktuellen Nachrichten eingehen die mich derzeit erreichen. Trotz Essstörung im eigenen Körper wohlfühlen und das zur Hochsaison, in der wir wieder mehr Haut zeigen. Viel Scham und negative Gedanken verbinde ich mit dieser Zeit in meiner Vergangenheit. Angst vor Triggerfood, nackte Haut zeigen am See z.B. und Vielen mehr. Ich gebe Dir in dieser Folge meine Steps an die Hand, die mir geholfen haben, wieder entspannter mit mir zu werden, mehr Lebensfreude in mein Leben zu ziehen und wie Du trotz Essstörung wieder entspannter mit Dir umgehen kannst.   ▶️Du erfährst...  

Der Sommer 2019 steht in den Startlöchern. Wie sieht´s aus mit deiner Figur? Geht da noch was? Dann lass uns das jetzt angehen. Ich sag dir wie!- 4 Wochen lang - Besser essen- Mehr und besser bewegen- Du kannst nicht keine Fortschritte machenDer Artikel zum Thema steht hier: Mein Ernährungsplan: mitralfbesseressen.deEin simpler Trainingsplan:Ein besserer Trainingsplan: im 12 Monatspaket von mitralfbesseressen.deMillionFriends: www.millionfriends.deRabattcode: ralf10 (bis 30. Juni 2019)WebsiteBlogEmail an Ralf Folge direkt herunterladen

Der Sommer 2019 steht in den Startlöchern. Wie sieht´s aus mit deiner Figur? Geht da noch was? Dann lass uns das jetzt angehen. Ich sag dir wie!- 4 Wochen lang - Besser essen- Mehr und besser bewegen- Du kannst nicht keine Fortschritte machenDer Artikel zum Thema steht hier: Mein Ernährungsplan: mitralfbesseressen.deEin simpler Trainingsplan:Ein besserer Trainingsplan: im 12 Monatspaket von mitralfbesseressen.deMillionFriends: www.millionfriends.deRabattcode: ralf10 (bis 30. Juni 2019)WebsiteBlogEmail an Ralf Folge direkt herunterladen

Sommer, Sonne, Strand, Urlaub - sind das Dinge nach denen du dich derzeit sehnst? Wie steht es mit der passenden Sommerfigur bei dir? Schon bikinireif oder noch Wollpulli-Figur? Ich bin kein Freund von Diäten und kurzfristigen Abnehmaktionen. Daher gebe ich dir heute im Podcast 7 Abnehmtipps für den Sommer ohne zu hungern. Wenn du die Tipps beherzigst, wirst du dich nicht nur wohler im Sommerkleid fühlen sondern auch langfristig was für deine Gesundheit tun. Im Podcast spreche ich unter anderem darüber: ➡️ Warum du Kalorien lieber essen statt trinken solltest ➡️ Warum Energyballs ein perfekter Snack für zwischendurch sind ➡️ Was es bedeutet 25x rechtsherum und 25x linksherum zu kauen   Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-abnehmtipps-sommer/ Viel Spaß beim Reinhören.   Ist Bewegung für dich etwas, das dir alleine schwer fällt und wovor du dich gerne drückst? Dann lass es uns gemeinsam machen. Auf meiner Website findest du eine Menge Möglichkeiten, wie wir zusammen trainieren können, schau mal vorbei auf: https://livefit-anywhere.com/fitness-zuhause/   Mach mit beim gratis 5 Tage Kurs „Körper fit = Business fit: 5 Tipps wie du durch Fitness und gesunde Ernährung deinen Körper und dein Business fit machst“: https://energy.livefit-anywhere.com/koerperfitbusinessfit   Willst du auch wieder mehr Power und Energie in deinem Körper haben und dadurch produktiver und erfolgreicher arbeiten können? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir, wo wir uns genau deine Situation ansehen und schauen, ob ich dich unterstützen kann: https://livefit.youcanbook.me    Gefällt dir die Episode? Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.

Haste Bock auf mehr? Dann schau mal hier @youthuniversity.official oder hier www.youthuniversity.de

Es ist praktisch Urlaub und deine Figur gefällt dir noch nicht? Da geht noch was, mit meinem Eiweiß-Start und mit ein paar Abnehm-Tagen. Hier mein Programm - für den Urlaub oder einfach nur so.- In wenigen Tagen einen Impuls setzen für deine Sommerfigur- 3-7 Tage Startphase   4 Shakes   1 Salat   Gemüsebrühe- 7 Tage Abnehmphase   2 leichte Mahlzeiten   2 Shakes   keine Beilagen- Und anschließend die Schlankbleibenphase ;-)Hier meine Protein-Pulver für deinen Shake: https://amzn.to/2z69l4lSchick mir DEINE Geschichte hier: https://ralfbohlmann.com/myway/Das BUCH zum Podcast: https://ralfbohlmann.com/buch/Website: https://ralfbohlmann.com/Blog: https://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: https://ralfbohlmann.com/kontakt/ Folge direkt herunterladen

Es ist praktisch Urlaub und deine Figur gefällt dir noch nicht? Da geht noch was, mit meinem Eiweiß-Start und mit ein paar Abnehm-Tagen. Hier mein Programm - für den Urlaub oder einfach nur so.- In wenigen Tagen einen Impuls setzen für deine Sommerfigur- 3-7 Tage Startphase   4 Shakes   1 Salat   Gemüsebrühe- 7 Tage Abnehmphase   2 leichte Mahlzeiten   2 Shakes   keine Beilagen- Und anschließend die Schlankbleibenphase ;-)Hier meine Protein-Pulver für deinen Shake: https://amzn.to/2z69l4lSchick mir DEINE Geschichte hier: https://ralfbohlmann.com/myway/Das BUCH zum Podcast: https://ralfbohlmann.com/buch/Website: https://ralfbohlmann.com/Blog: https://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: https://ralfbohlmann.com/kontakt/ Folge direkt herunterladen

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode81   KURZE EINFÜHRUNG Gerade aktuell wird so viel geworben, wie man möglichst schnell abnimmt und in kurzer Zeit seine Sommerfigur erreicht. Hast Du innerlich auch den Wunsch, ein paar Kilos weniger zu haben? Mit dieser Folge erinnere ich Dich daran, worauf es beim schnellen Abnehmen ankommt und warum Du nicht in einen Abnehmwahn geraten darst und morgen die nächste Kohlsuppen-Diät startest! Ich zeige Dir, wie Du Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht stattdessen entspannt und voller Vertrauen gehst. Dadurch erreichst Du Deinen Wohlfühl-Körper nicht nur langfristig, sondern bist viel glücklicher und innerlich zufrieden. Denn darauf kommt es an!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... wie Du mit Crashdiäten schnell abnimmst und trotzdem NIE Dein Wohlfühlgewicht erreichst. ... was schnelles Abnehmen mit Deinem Unterbewusstsein macht. ... wie Du einen Urlaub wirklich in Deinem Wohlfühl-Körper erlebst. ... mit welchem Mindset Du Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht am besten startest.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Es ist nie zu spät für die perfekte Sommerfigur. Der nächste Strandbesuch ist in Sichtweite? Du bist spät dran und hast Dein Fitnessprogramm trotz guter Vorsätze schleifen lassen? Kein Thema. Der perfekte Zeitpunkt, um durchzustarten ist … JETZT. Wir finden gemeinsam Lösungen auf folgende Fragen: Warum Du exakt jetzt anfangen solltest. Was bedeutet “perfekte Sommerfigur” eigentlich? In 3 Schritten zur Sommerfigur – Die ultimative Anleitung Und vieles mehr. Also lass’ uns durchstarten – jetzt oder nie. EMAIL-KURS: www.dranbleiber.comSHOWNOTES: www.marfit.de/strandfit ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.    Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.   Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)