ESSENTIALEGO-Werde zu deinem Potenzial

Krank, Urlaub storniert, und eine richtig angefressene Mel. Sauer, wütend, enttäuscht- alles auf einmal. Und dann kam ein entscheidender Moment und ich durfte erkennen, dass ich eine wichtige Sache in den letzten Wochen vergessen habe. Welche Sache das war und warum ich trotz der Umstände nach vorne schaue, erzähl ich euch heute. P.S. Nicht vergessen den Podcast zu bewerten, zu teilen und zu abonnieren. Danke für die Unterstützung. Welcome to my Art of life. Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und gib mir Feedback

Es gibt soviele Gründe warum es ab 30 besser wird. Ein paar davon gibt's hier auf die Lauscher. Was es mit Mozzarella im Club, High Heel-Hate und dreckigen Fenstern auf sich hat, sowie weitere Anekdoten über mein Glow up zu meinem heutigen 32-jährigen. P.S. Nicht vergessen den Podcast zu bewerten, zu teilen und zu abonnieren. Danke für die Unterstützung. Welcome to my art of life. Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und gib mir Feedback.

Angst ist der wohl mieseste als auch der beste Berater. Mutig sein, Veränderungen meistern, die Komfortzone verlassen. Genau darum geht's heut. P.S. Nicht vergessen den Podcast zu bewerten, weiterzuempfehlen und zu abonnieren. Danke für  die Unterstützung. Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und gib mir Feedback. Ich bin auch immer offen für Austausch und Wunschthemen.

Etwas besser machen zu wollen ist ein schöner Ansatz. Doch oft scheitern große Vorsätze, denn die notwendige Disziplin scheint zu unerreichbar zu sein. Wie's wirklich klappt erfährst du hier. Außerdem erfährst du wie ich mich neu ausrichte und welche Leitsätze mich das ganze Jahr über begleiten werden. P.S. Nicht vergessen den Podcast zu bewerten, weiterzuempfehlen und zu abonnieren. Danke für  die Unterstützung. Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und gib mir Feedback. Ich bin auch immer offen für Austausch und Wunschthemen.

Alles nur Hokuspokus? Das ist doch schwarz auf weiß nicht erklärbar? Ich bin von Grund auf skeptisch, doch meine Sicht auf Astrologie hat sich in den letzten Jahren extrem verändert. Heute nutze ich sie für mich als wichtiges Tool zur Weiterentwicklung und bin trotzdem noch ein Realist. In dieser Folge erfahrt ihr wie ich zur Astrologie kam und was eigentlich alles dahinter steckt. P.S. Nicht vergessen den Podcast zu bewerten, weiterzuempfehlen und zu abonnieren. Danke für  die Unterstützung. Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und gib mir Feedback. Ich bin auch immer offen für Austausch und Wunschthemen.

Was für Themen: -Selbstliebe is a bitch -Single-Loch nach unglücklicher Beziehung -raus aus dem Motivationstief -Besser für sich einstehen -Selbstzweifel überwinden -Gar kein Bock auf Herbst Es gibt viel zu bequatschen. P.S. Nicht vergessen den Podcast zu bewerten, weiterzuempfehlen und zu abonnieren. Danke für  die Unterstützung. Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und gib mir Feedback. Ich bin auch immer offen für Austausch und Wunschthemen.

Wieso bist du wie du bist? Wieso ticken andere anders? Welche Bedürfnisse hast du wirklich? Alles über deinen wahren Antrieb und deine Erfüllung im Leben erfährst du hier. Ab dieser Folge wird's leichter dich und andere zu verstehen

Gefangen im Alltag, der Arbeit, dem Leben? Gefangen in Anforderungen anderer oder in sich selbst? Möglich oder Irrglaube!? Das sind die Fragen dieser Folge. Viel Spaß beim Kreise drehen. P.S. Nicht vergessen den Podcast zu bewerten, weiterzuempfehlen und zu abonnieren. Danke für  die Unterstützung. Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und gib mir Feedback. Ich bin auch immer offen für Austausch und Wunschthemen.

Den Kopf durchdrücken wollen, Ansehen erlangen oder auch den sogenannten Ego-Push abholen. Jeder kennt es und trotzdem ist es uns nicht immer bewusst. Woher kommt das eigentlich? Was steckt wirklich dahinter? Und vor allem: was kann man tun um besser mit dem eigen Ego umzugehen. Die 50te Folge. Wow, mein Ego freut sich. P.S. Nicht vergessen den Podcast zu bewerten, weiterzuempfehlen und zu abonnieren. Danke für  die Unterstützung. Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und gib mir Feedback. Ich bin auch immer offen für Austausch und Wunschthemen.

Ich bin zurück und nehm Euch gleich mit in mein aktuellstes Learning: Wie aus Herausforderungen Lernprozesse entstehen. Und ich kann Euch sagen: ich war richtig frustriert. Doch dann kam die Wendung...mehr dazu: einfach reinhören P.S. Nicht vergessen den Podcast zu bewerten, weiterzuempfehlen und zu abonnieren. Danke für  die Unterstützung. Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und gib mir Feedback. Ich bin auch immer offen für Austausch und Wunschthemen.

2-jähriges Jubiläum. Zur Feier des Tages beantworte ich ein paar Fragen. z.B. wie man Gewohnheiten langfristig integriert, wie man die Signale seines Körpers wieder spürt, wie man ehrlich sagen kann was man denkt und fühlt, warum ich über den Mond rede & schreibe und vieles mehr. P.S. Nicht vergessen den Podcast zu bewerten, weiterzuempfehlen und zu abonnieren. Danke für  die Unterstützung. Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und gib mir Feedback. Ich bin auch immer offen für Austausch und Wunschthemen.

„Du musst doch nur positiv denken!“ Schon mal gehört? Mit Sicherheit. Warum dir das aber, langfristig gesehen, absolut nichts bringt in dieser Positivitäts-Blase sitzen zu bleiben, erzähle ich dir. Denn du läufst damit Gefahr dich und andere zu betrügen. Wieso, weshalb, warum, in dieser Folge. P.S. Nicht vergessen den Podcast zu bewerten, weiterzuempfehlen und zu abonnieren. Danke für  die Unterstützung. Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und gib mir Feedback. Ich bin auch immer offen für Austausch und Wunschthemen.

Du willst dein Leben verändern? Willst, dass es einfach mal läuft wie du es dir wünschst? Weißt aber weder wo noch wie du anfangen sollst? Genau dabei helfe ich dir mit dieser Folge auf die Sprünge. Aber mal auf eine ganz andere Art und Weise, als du es vielleicht erwartest. Außerdem erzähle ich von meinen Erkenntnissen der letzten Monate und dem, was ich verändern möchte. Lass dich inspirieren und überraschen. Das (kann) dein Leben verändern. P.S. Nicht vergessen den Podcast zu bewerten, weiterzuempfehlen und zu abonnieren. Danke für die Unterstützung. Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und gib mir Feedback. Ich bin auch immer offen für Austausch und Wunschthemen.

Alleine zu verreisen klingt für Dich komisch und würde niemals in Frage kommen? Macht Dir vielleicht Angst? Oder es reizt Dich, aber Du konntest Dich noch nicht dazu durchringen? In dieser Folge erzähle ich von (meinen) guten Gründen, um es trotzdem zu tun. Und ich kann Dir schon mal verraten: es lohnt sich definitiv. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen. WERBUNG, da Markennennung.

Immer alles richtig machen wollen, ungeduldig sein, den inneren Zwang verspüren Leistung zu erbringen und immer 100% zu geben. Das plagt viele unter uns. Wir tun uns schwer zur Ruhe zu kommen und haben Angst unproduktiv zu sein. Und erst recht erlauben wir uns keine Fehler. Doch auf Dauer macht das nicht glücklich, denn man wird nie mit sich zufrieden sein. Was einen Perfektionisten auszeichnet, und wie du diesem Teufelskreis entkommen kannst, erkläre ich in dieser Podcastfolge. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Wieso fällt es uns schwer genau die richtige Balance im egoistisch sein zu finden? Uns um unser Wohl zu kümmern und gleichzeitig nicht komplett ichbezogen durchs Leben zu gehen, wäre die goldene Mitte. Doch wie schaffst du es überhaupt gesunden Egoismus an den Tag zu legen und dir das Leben dadurch wesentlich leichter zu machen? Das alles erfährst du in dieser Folge. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Bist du dir wirklich selbst treu? Kannst du sagen: „Fuck it. That's me!“ ? Was alles zu einem authentischen Leben dazu gehört und mit welchen Herausforderungen auch ich zu kämpfen hatte, erzähle ich in dieser radikal ehrlichen Folge. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Wieso müssen Männer immer stark sein? Und warum tun sie sich so schwer ihre Emotionen zu zeigen und zu leben? Wie schaft "Mann" es seine tiefsten Bedürfnisse und Potenziale zu erkennen? Und wie können wir Frauen die Männer besser verstehen? Daniel ist Fokuscoach und Buchautor und nimmt uns heute mit auf seine persönliche Reise zum "wahrhaftig Mann sein". Diese Folge hilft sowohl dem Mann sich in der Tiefe kennen zu lernen als auch der Frau das "starke Geschlecht" besser zu verstehen. Daniels Website: https://359grad.com/ hier findest du auch das Personalbook Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Kennst du das ewig kreisende Gedankenkarusell? Plagen dich negative Emotionen oder Einflüsse von Außen. Möchtest du endlich einen Menschen loslassen, oder die Vergangenheit abschließen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Hier erfährst du wie du den Prozess des Loslassens in Gang bringst und dich neu ausrichtest. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Yvonne Schönau: https://yvonneschoenau.com/ Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Eine Frage, die uns immer wieder beschäftigt. Egal ob im Job, in Beziehungen oder auf dem persönlichen Weg der Entfaltung. Bin ich überhaupt auf meinem Weg? Bin ich vom Weg abgekommen? Ist es denn der richtige Weg? Heute möchte ich dir die drei Hürden vorstellen, die sich einschleichen, um dich von deinem Weg abzuhalten. Und ich stelle dir 10 Anzeichen vor, die dich persönlich überprüfen lassen, ob du noch auf dem richtigen Weg bist. Damit stellst du fest, was du tun kannst um deine Richtung zu ändern, oder beizubehalten. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Jeder Mensch ist anders. Das vergessen wir oft und wollen somit das ein und selbe Schema an „Hilfestellung“ auf jeden anwenden. Doch das ist so nicht möglich. Wachstum und Entfaltung geschieht nur dann, wenn man individuel an die Sache rangeht. Der Energiehaushalt ist bei uns Menschen sehr unterschiedlich und deshalb braucht auch jeder Typ etwas anderes. Welche Typen gibt es? Was zeichnet sie aus? Und wie haushaltet man am besten mit seiner Energie, um weder schlapp zu werden, noch sich zu überfordern? Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Faulheit, Überarbeitung, Frühjahrsblues oder Trägheit: du bekommst einfach nicht deinen Allerwertesten hoch! Dir fehlt es an Power, Motivation und Lebensenergie? Dann ist diese Folge wie für Dich gemacht. Blogeintrag: Dein Energiekick für den Tag: https://www.essentialego.de/balance/dein-energiekick/ Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt.  Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/  Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Die Fähigkeit aus Krisen gestärkt herauszukommen und eine gewisse Widerstandskraft zu haben, wird auch Resilienz genannt. Sich nicht unterkriegen zu lassen ist gefragter denn je. Wie man sie Schritt für Schritt aufbaut und stärkt ist gerade in der jetzigen Zeit enorm wichtig geworden und ich möchte dir zeigen wie auch Du das schaffst. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

„Du musst stark sein.“ „Du musst weitermachen.“ „Ein Indianer kennt kein Schmerz“. „Stell dich nicht so an.“ Worte die wir uns immer wieder selbst an den Kopf schmeißen. Und dann fragen wir uns auch noch, warum wir uns immer wieder übergehen und weitermachen, obwohl der Akku schon leer ist. Die physische und psychische Belastung wird immer größer. Dabei MUSST du das doch gar nicht. Du musst nicht immer stark sein. Denn... Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Diese Entspannungsübung mit ruhiger Klavierbegleitung von mir hilft dir Stress abzubauen, dir eine Pause zu gönnen, oder besser einzuschlafen. Yoga Nidra wird auch „der Schlaf der Yogis“ genannt und ist eine super Möglichkeit, dich jederzeit zu regenerieren. Du solltest dich auf den Rücken legen, ein Kissen unter den Kopf und unter die Knie legen und dich zudecken. Wenn du magst, lege dir noch ein Tuch auf die Augen. Wir begeben uns auf eine Reise durch deinen Körper und lassen dich so richtig entspannen. Es geht direkt los! Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Freundschaft kann mehr sein als nur oberflächliches Blabla. Welche Werte gepflegt werden sollten und wie wir das seit 12 Jahren kultivieren erzählen wir euch in dieser Podcastfolge. Wie wir durch Höhen und Tiefen gegangen sind und was unsere Freundschaft ausmacht teilen wir gemeinsam in dieser mal anderen Episode. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt.  Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/  Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Aktueller denn je ist das Thema Sorgen. Immer mehr davon belasten uns und erscheinen uns aussichtslos. Das Gedankenkarusell läuft und läuft und es fällt uns schwer positiv zu bleiben. Diesmal erkläre ich, was man tun kann, um Sorgen schneller loszuwerden und sich auf das Gute im Leben zu besinnen. (Buch: „Sorge dich nicht, lebe“ Dale Carnegie). Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Schenke dir selbst mehr Liebe. Gerade jetzt steht das Fest der Liebe bevor, also warum nicht gleich bei dir beginnen? In dieser Folge teile ich 10 Schritte mit dir, die dir helfen können, zu mehr Selbstliebe zu finden. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Wie du mit Enttäuschung umgehen kannst. Wir alle kennen sie: Enttäuschungen. Immer wieder passiert es uns. Es tut weh. Wir sind frustriert, traurig, wütend. Woran liegt es eigentlich, dass wir immer wieder enttäuscht werden? Und wie können wir mit Enttäuschungen umgehen? Was kann man machen, damit man nicht mehr so frustriert ist? Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Gehört körperliche und mentale Gesundheit zusammen? Kann Sport und gesunde Ernährung wirklich zu einem gewohnten Lifestyle werden oder muss man sich immer dazu zwingen? Was kann man tun, um sein Mindset zu stärken und sich selbst näher zu kommen? Über dies und viel viel mehr habe ich mit der lieben Joelle gesprochen. Du findest sie auf Instagram: https://www.instagram.com/ellistraberry/?hl=de Oder Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC9msTTBQq_tuprOMVQ6F-1w Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt.  Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/  Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

No Drama please! Wir sind alle irgendwo kleine Dramaqueens. Auch wenn wir es nicht gerne zugeben, so sind wir doch irgendwo schneller in dem ganzen Szenario drin, als uns lieb ist. Heute möchte ich die drei Typen des Dramas unter die Lupe nehmen und zeitgleich erklären, was man tun kann, um aus dem Ganzen auszusteigen. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Viele haben Probleme damit sich abzugrenzen und einfach mal „Nein“ zu sagen. Viel lieber übergehen sie ihre eigenen Gefühle, denn sie haben Angst weggestoßen zu werden. Doch vergessen zu gleich, dass es so niemals möglich sein wird, zu sich zu stehen und selbstbestimmt sein Leben zu führen, wenn man immer nur „Ja und Amen!“ zu allem sagt. Heute geht darum wie es leichter fällt „Nein“ zu sagen und zu sich zu stehen. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Heute möchte ich über Part 2 des sehr sensiblen Themas sprechen. Vor allem in der heutigen Fitness-Lifestyle Szene gibt es viel Unausgesprochenes. Wir verbinden Essstörungen oft mit Krankheiten wie Magersucht, Bulimie oder Fresssucht. Doch es gibt so viel mehr und es betrifft vielleicht auch dich. Nur weißt du es vielleicht noch nicht. Ist Normalität überhaupt möglich bei der Ernährung? Part 2. Ich zeige dir außerdem wie du zu deiner Balance findest und ob eine intuitive Ernährung möglich ist. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Heute möchte ich ein sehr sehr sensibles Thema ansprechen. Ein Thema, dass viele irgendwo nicht auf sich beziehen würden, jedoch viel mehr Menschen betrifft, als wir glauben. Wir verbinden Essstörungen oft mit Krankheiten wie Magersucht, Bulimie oder Fresssucht. Doch es gibt so viel mehr und es betrifft vielleicht auch dich. Nur weißt du es vielleicht noch nicht. Ist Normalität überhaupt möglich bei der Ernährung? Part 1. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Irgendwie fehlt es vielen an Motivation und Antrieb im Leben. Alles erscheint sinnlos und man kann sich einfach nicht aufraffen. Doch man hat doch schon Träume und Ziele im Leben. Doch was braucht man nun um endlich auch die nötige Disziplin und Motivation dafür zu bekommen? Ein persönliches starkes „Warum“. Doch wie findest du dein persönliches Warum? Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Viel zu häufig plagt uns diese eine Sache: Stress. Gefühlt sind wir ihm ständig ausgesetzt. Sowohl auf der Arbeit, als auch zu Hause mit der Familie. Wir haben zu viele To Do's für zu wenig Zeit. Wir haben 1000 Anforderungen, welchen wir uns stellen sollten. Und zudem leben wir in einer extrem schnelllebigen und leistungsorientieren Welt. Es fällt uns so oder so schon schwer alles unter einen Hut zu bekommen. Das ständige MÜSSEN treibt uns an. Heute gebe ich euch ein paar Tipps an die Hand was ihr konkret im Alltag tun könnt um den Stress besser zu bewältigen. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Kennst du diese Momente, in denen du dich einfach nur mies fühlst? Gibt es Situationen in denen du einfach nur wegrennen möchtest? In denen du dich nicht richtig fühlst und du einfach nur verletzt bist? Die Emotionen überkommen dich und du schämst dich dafür. Du traust dich nicht deine Schwächen zu zeigen. Dich verletzlich zu zeigen. STOP. Warum es okay ist verletzlich zu sein, erzähle ich dir heute. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Ist Körperliebe ein Prozess ? Wieso ist Selbstliebe so schwer und warum sabotieren wir uns selbst ? Was passiert, wenn dein Äußeres dein Leben und dein Gemütszustand bestimmt? Über diese uns einige andere Dinge haben wir in diesem tollen Interview gesprochen. Außerdem verrät uns Kathy, was ihr konkret geholfen hat, um ihren Körper mehr zu lieben. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt.  Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/   Kathy's Instagram account: https://www.instagram.com/kathy.free/  Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Wie oft passiert es uns Menschen ganz unbewusst vor uns hinzuleben. Wir gehen monotonen Tätgkeiten nach. Jammern viel. Schwelgen in Erinnerungen oder sind in den Gedanken bereits in der Zukunft. Wir streben nach Glück ohne das Glück im JETZT zu finden. Ich erkläre dir heute warum das so ist und wie du es schaffen kannst mehr Glücksmomente in dein Leben zu holen-ins Hier&Jetzt. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Eine etwas andere Podcastfolge: Meeresrauschen, etwas Wind und Beachvibes aus Fuerteventura. Ich erzähle etwas aus dem Nähkästchen, was eines meiner großen Lebensziele ist und was ich genau tue, um es zu erreichen. Uns somit auch was DU konkret tun kannst, um deinen Zielen immer näher zu kommen. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Manchmal geraten wir vom inneren Konflikt in die absolute Kraftlosigkeit. Und manchmal rebellieren wir so stark in uns, dass es sich sogar körperlich bemerktbar macht. Heute teilt Denise Rügamer ihre Erfahrungen mit uns, was sie konkret in dieser Situation gemacht hat. Es geht um den Rebell in uns, den Weg aus der Kraftlosigkeit und wie man mit Leichtigkeit nach innen blickt. Sie gibt uns Tipps wie z.B. die Taschanlampen-methode. Ihr findet sie auf Instagram unter: https://www.instagram.com/lovelymoments.by.denise/?hl=de Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Gehörst du auch zu denen die gesunde Ernährung und Sport nur mit Diäten in Verbindung bringen? Das heißt nur für einen gewissen Zeitraum? Vielleicht bist du auch natürlich schlank und denkst du brauchst das alles gar nicht? Doch ich kann dir sagen: du brauchst das auch. Warum das so ist möchte ich dir heute erklären. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Hast du manchmal das Gefühl du reservierst sinnlos deine Zeit für andere Menschen? Passiert dir das gefühlt ständig? Schaufelst du immer wieder Zeit frei, um für gewisse Menschen da zu sein, doch stattdessen wartest du nur bist sich mal jemand meldet? Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

In der heutigen Zeit, die gesprägt ist von haufenweise To do's und Dringlichkeiten vernachlässigen wir oft ganz unbewusst das wertvollste: unsere Beziehungen. Wir setzten unsere Liebsten auf eine Wartebank, da wir ja noch so viel Anderes zu tun haben. Quelle: Jorge Bucay „Drei Fragen“ Fischerverlag, 6. Auflage November 2018 Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir jederzeit, egal ob Wunschthemen oder Fragen.

Passend zum letzten Podcast, in dem es um Anpassung ging, möchte ich heute die verschiedenen Masken vorstellen, die wir in unserem Leben tragen. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung unterstützt. Das ist wichtig, damit ich ihn weiterhin kostenlos zur Verfügung stellen kann und er für so viele Menschen wie möglich (die auch gerne davon profitieren möchten) sichtbar wird. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/Folge mir gerne und schreib mir jederzeit, egal ob Wunschthemen oder Fragen.

Wir alle haben gelernt uns der Gesellschaft anzupassen. Wir alle haben gelernt, was es bedeutet, in gewissen Situationen eine Rolle zu spielen. Und wir haben gelernt, dass es oft zu unserem Besten ist. Doch stimmt das wirklich? Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung unterstützt. Das ist wichtig, damit ich ihn weiterhin kostenlos zur Verfügung stellen kann und er für so viele Menschen wie möglich (die auch gerne davon profitieren möchten) sichtbar wird. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/Folge mir gerne und schreib mir jederzeit, egal ob Wunschthemen oder Fragen.

Es gibt viele Gründe wieso es dir manchmal an Motivation fehlt. Diese Antriebslosigkeit kann jedoch auch zu einem Dauerzustand werden und hierbei ist es wichtig einige Quellen zu identifizieren und zu überlegen was man nun tun kann. Heute stelle ich dir ein paar Übeltäter vor und zeige dir was du tun kannst. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mt einer 5-Sterne-Bewertung unterstützt. Das ist wichtig, damit ich ihn weiterhin kostenlos zur Verfügung stellen kann und er für so viele Menschen wie möglich (die auch gerne davon profitieren möchten) sichtbar wird. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage, wie z.B. mein Blog. Mene Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https//www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir jederzeit, egal ob Wunschthemen oder Fragen.

Das ewige Thema: Zucker ist schlecht. Zucker ist okay. Zucker macht dich krank. Zucker braucht der Körper. Was denn nun? Ist es okay Zucker zu essen oder sollten wir ihn vermeiden?Diese Frage hat auch mich die letzten Jahre ständig begleitet und ich bin so dankbar meine Balance zu dem Thema gefunden zu haben. Ich möchte hier einfach Bewusstsein für dich schaffen, damit du siehst,ob du ein gutes Verhältnis zu dem Thema hast oder dich in einem Zwang befindest. Sowohl in die Richtung „Ich brauche ihn!“ und in die Richtung „Ich brauche ihn NIE!“. Denn meiner Meinung nach ist beides ziemlich gefährlich. Ich stelle dir hier beide Thesen vor und zeige dir wie du dich am Besten beobachten kannst, um zu wissen, ob du in einem gesunden Verhältnis zu Zucker stehst. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung unterstützt. Das ist wichtig, damit ich ihn weiterhin kostenlos zur Verfügung stellen kann und er für so viele Menschen wie möglich (die auch gerne davon profitieren möchten) sichtbar wird. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/Folge mir gerne und schreib mir jederzeit, egal ob Wunschthemen oder Fragen.

Viele Menschen leiden unter einer großen Volkskrankheit: Ihnen fehlt es an Disziplin. Und viele dieser Menschen suchen nach einer Rechtfertigung, um nicht weiter an sich arbeiten zu müssen. Disziplin ist nichts, was einem einfach so in die Wiege gelegt worden ist. Der eine entwickelt sie schneller, der andere langsamer. Doch woran genau liegt das? Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung unterstützt. Das ist wichtig, damit ich ihn weiterhin kostenlos zur Verfügung stellen kann und er für so viele Menschen wie möglich (die auch gerne davon profitieren möchten) sichtbar wird. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/Folge mir gerne und schreib mir jederzeit, egal ob Wunschthemen oder Fragen.

Wie kannst du es nun schaffen mehr Verantwortung zu übernehmen und so erfolgreicher zu sein? Hier zeige ich dir eine kleine Step-by-Step-Anleitung! Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung unterstützt. Das ist wichtig, damit ich ihn weiterhin kostenlos zur Verfügung stellen kann und er für so viele Menschen wie möglich (die auch gerne davon profitieren möchten) sichtbar wird. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/Folge mir gerne und schreib mir jederzeit, egal ob Wunschthemen oder Fragen.

Wie oft jammern wir und sind auf der Suche nach jemandem, den wir verantwortlich für unsere Sorgen und Probleme machen können? Wie oft beschäftigen wir uns damit, wer schuld ist und suchen Ausreden für unseren Misserfolg. Manchmal fühlt es sich sogar für einen Moment befriedigend an, jemand anderen für etwas verantwortlich zu machen und so jeden Einfluss von sich weg zu schieben. Doch ich verrate dir ein Geheimnis: Der Schlüssel zur Veränderung, zur Lösung einiger Probleme und zum Erfolg ist, in die Eigenverantwortung zu gehen. Denn am Ende des Tages ist ein selbstbestimmtes Leben das Ziel, außer es ist dein Wunsch, dass andere entscheiden wie du zu leben hast. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung unterstützt. Das ist wichtig, damit ich ihn weiterhin kostenlos zur Verfügung stellen kann und er für so viele Menschen wie möglich (die auch gerne davon profitieren möchten) sichtbar wird. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/Folge mir gerne und schreib mir jederzeit, egal ob Wunschthemen oder Fragen.