Podcasts about gedankenkarusell

Es ist Januar- erstmal HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH: du hast es geschafft- und eine gute Gelegenheit für gute Vorsätze. Einer könnte sein, endlich besser zu schlafen. Deshalb habe ich wieder Anja Mönnich eingeladen. Du kennst sie schon aus Episode 118: Anja Mönnich- sie ist Coach und Therapeutin für Schlafstörungen in der Hamburger Hafencity. Nach dem Einschlafen ist vor dem Durchschlafen. Und da geht‘s dann schon los. Schlafen wir denn überhaupt durch? Können wir Menschen glauben, die behaupten, nie nachts wach zu sein? Warum haben wir nachts, wenn wir wach werden, negative Gedanken? Und ist nachts die beste Zeit, Lösungen zu finden? Ab wann ist eine Schlafstörung eigentlich wirklich eine Schlafstörung? Ich möchte hier ermutigen, einander zuzuhören. Wir sollten alle mehr miteinander sprechen und es ernst nehmen, wenn uns jemand sagt, dass der eigene Schlaf nicht erholsam ist. Anja hat tolle und ganz konkrete Tipps im Gepäck, das DURCHSCHLAFEN zu erleichtern. Viel Vergnügen beim UMSETZEN!

In dieser Folge von Inner Glow to go tauchen wir in die Welt der störenden Gedanken ein und erkunden, wie wir sie wirkungsvoll bewältigen können. Gedanken, die uns stören, können uns oft das Leben schwer machen und unsere innere Ruhe stören. Doch es gibt Möglichkeiten, wie wir lernen können, mit ihnen umzugehen, anstatt von ihnen beherrscht zu werden. Ich teile mit Euch die wichtigsten Eigenschaften von Gedanken, die fast keiner kennt und die uns helfen können, einen ruhigen und ausgeglichenen Geist zu kultivieren. Wir lernen verschiedene Werkzeuge kennen, die es uns ermöglichen, unsere störenden Gedanken zu identifizieren, zu verstehen und letztendlich zu überwinden. Wir werden auch darüber sprechen, wie bestimmte Denkmuster und Glaubenssätze unsere Gedanken beeinflussen können und wie wir lernen können, diese Muster zu erkennen und zu verändern, um einen positiveren und klareren Geist zu kultivieren. Egal, ob du mit wiederkehrenden Sorgen, Ängsten oder negativen Selbstgesprächen zu kämpfen hast, diese Folge bietet praktische Ratschläge und Einsichten, die dir helfen können, einen friedvolleren Geist zu finden und deine innere Strahlkraft zum Vorschein zu bringen. Tauche ein in diese Folge und finde heraus, wie du deine Gedanken in einen Quell des inneren Glücks verwandeln kannst. Deine Dr. Myri Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram [@dr.myri.](https://www.instagram.com/dr.myri/) Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de www.drmyri.de Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

In dieser Folge geht es um geistige und seelische Gesundheit.

Wie werden wir im Leben wirklich glücklich? Die Frage beschäftigt jeden Menschen! Auch mich befasse mich mit dieser Thematik jeden Tag. Meine persönliche Geschichte von einem völlig ausgebrannten Ingenieur zu einem Psychologen und Achtsamkeitslehrer hat mir jedoch mitunter die Augen geöffnet. Daher habe ich in dieser Folge für dich die Essenz dessen, was Buddha, Jesus und andere Weisheitslehren uns über das Glück lehren, zusammengefasst und versucht mit Geschichten zu veranschaulichen. Ich hoffe das Video gefällt dir und du nutzt das Angebot die Adventszeit zu deiner Zeit zu machen! ► Alles Infos zur Achtsamkeitsakademie findest du hier: https://achtsamkeitsakademie.de  ► Hier findest du meinen Adventskalender: https://achtsamkeitsakademie.de/adventskalender?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=adv23 ____________________  ► Folge mir auf …  ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching  ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

"Hi Jones, Ich höre deinen Podcast schon lange und häufig finde ich meine Themen in den Folgen wieder und lerne viel. Jetzt befinde ich mich allerdings in einer Situation, die ich so noch nie hatte und suche deinen Rat dazu. Ich bin Anfang dreißig und seit 2 Jahren mit meiner Jugendliebe zusammen. Vor ein paar Wochen haben wir uns verlobt und werden nächstes Jahr heiraten. Ich freue mich sehr auf unsere gemeinsame Zukunft und stehe voll hinter der Entscheidung mit dieser Person den Rest meines Lebens verbringen zu wollen. Seit der Verlobung hat bei mir allerdings ein totales Gedankenkarusell angefangen oder vielleicht ist das die bekannte Thorschlusspanik, von der alle reden? Auf einmal kommen Gedanken auf wie: Ich möchte doch noch so viel erleben. Zum Beispiel Sex mit mehreren Personen. Ich habe wohl irgendwie gedacht, dass ich das noch erleben werde, bevor 'der Ernst des Lebens' beginnt. Jetzt denkst du sicherlich, dass wir ja einfach die Beziehung öffnen könnten und gemeinsam diese Sachen erfahren können, aber das entspricht nicht unserem Beziehungskonzept. Meine Verlobte ist konservativ erzogen, was ich sehr an ihr schätze. Sie ist ein toller Mensch, mit ihr kann und möchte ich keine offene Beziehung führen. Das ändert allerdings nichts daran, dass ich das Gefühl habe, aufregende Erlebnisse verpasst zu haben. Kannst du diesen Erlebensdruck nachvollziehen?" Julian WORKSHOPS Neue Workshop-Termine sind online!! Fuckin' Free Workshop // 03. – 05.02.2023 in Berlin​ ​Sexhacking Workshop // 07. – 09.04.2023 in Berlin​ Summer of Lov Retreat 2023 // 08. – 17.09.2023 in Barcelona https://reinundraus.com/sex-workshops/

Gedanken & Gedankenkarusell einfach umprogrammieren Was gibt es spannenderes, als sich mit dem Thema Gedanken & Gedankenkarusell zu beschäftigen? Reza Hojatis “Inner Mind Programming” macht in diesem Podcast deutlich, dass nur das Umdenken alleine nicht ausreicht. Für dauerhaftes Glück ist eine Umprogrammierung notwendig, die eine Transformation der Gedanken ermöglicht.

Du fühlst dich überfordert vom Leben und weißt nicht wie es weiter gehen soll? Du steckst fest in deinem Gedankenkarusell und kommst nicht weiter? Dann wird dir diese kleine aber feine Meditation helfen, dich wieder neu auszurichten und deinen Fokus zu verändern. Lass dich tragen und hab viel Freude beim Zuhören. Alles Liebe, 
Melanie

In dieser Folge dreht sich alles ums Gedankenkarusell! Wieso denken wir schon bevor etwas überhaupt eingetreten ist, wieso interpretieren wir Verhaltensweisen von unserem Gegenüber meist völlig übertrieben und wieso können wir nicht mal aufhören immer alles doppelt und dreifach zu überdenken? Hört rein und vielleicht könnt ihr von Marisa und Marys Erfahrung etwas mitnehmen. Viel Spaß bei der heutigen Folge

Intuition trainieren: 3 Wege mit deiner Intuition Entscheidungen zu treffen Manchmal spielt der Kopf Ping Pong und wechselt von Entscheidung A zu B zu XYZ. Das kann richtig ermüdent sein und super viel Energie ziehen. Dazu geht einfach einiges an Zeit drauf, die du in deinem Kopf verbringst. Resultat: Kopfschmerzen vom Grübeln und einige Runden im Gedankenkarusell + ein geschwächtes Energiesystem. Wurzelchakra, help us! Die Lösung: Lerne mit deiner Intuition Entscheidungen zu treffen, damit du deine Zeit und Energie in schönere Inkarnattionstätigkeiten als Denken investieren kannst. In der heutigen Episode zeige ich dir 3 Varianten, wie du deine Intuition trainierst und mit ihr Entscheidungen triffst. Darum geht's in dieser Podcastfolge: ⚡️ Mein Quick Tip für kleine Entscheidungen im Alltag, die mir super viel brain capacity spart ⚡️ Wie du dich selbst als Pendel nutzen kannst ⚡️ Wie du mit dem kinesiologischen Muskeltest Antworten von deinem Körper bekommst ⚡ Warum es sich für dich lohnt Channeling zu lernen ⚡ Auf was du beim Channeling achten solltest und wie du Klarheit gewinnst ..........................

Heute stellen wir Dir die liebe Julia von Jules Mindful World vor. Julia ist eine neue Expertin in unserem Ho´onui Coachingportal und hilft dir rauszukommen aus deinem Lost-Zustand und deinem Gedankenkarusell. Damit du wieder Orientierung und Klarheit findest. Um Deinem Herzensweg zu folgen. Hör unbedingt in die neue Folge rein und lass Dich von Julia verzaubern. Du willst 1:1 mit Julia arbeiten, dann sichere dir jetzt einen Termin über www.hoonui-coachingportal.com Du hast Fragen, Anregungen oder möchtest Dir ein kostenloses Erstgespräch buchen, dann erreichst Du uns unter team@hoonui-coachingportal.com Deine Franziska & Nicole Folge direkt herunterladen

Nach zwei-wöchiger Podcastpause kommt heute eine neue Frau Courage Folge raus. In dieser Folge habe ich euch eine Meditation eingesprochen, die euch helfen kann, loszulassen und somit besser einzuschlafen zu können. Gerade wenn wir gestresst sind, kann sich das negativ auf unseren Schlaf auswirken. Wir liegen dann vielleicht stundenlang im Bett und kommen nicht zur Ruhe weil wir unser Gedankenkarusell nicht abschalten können. Egal ob beim kurzen Power Nap am Nachmittag oder am Ende vom Tag, probiert es einfach mal aus.

Ich lade dich ein ins Nichts. Bei dieser kleinen geführten Meditation hast du die Chance einmal komplett aus dem Alltag auszusteigen. Du weißt wahrschleinlich wie das mit dem Entspannen geht, aber dennoch können wir es nicht immer anwenden – unser Gedankenkarusell dreht sich immer weiter. Setz dich hin, schließe die Augen und tauche ab. Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go. Lass mir gerne eine Bewertung bei iTunes da. Besuch mich auch gerne auf www.yogaflowtogo.de. Neu Neu Neu: bei Instagram: thali.happyyoga Hast du Ideen oder Fragen, schreibe mir gerne über info@yogaflowtogo.de

Neue Podcast-Folge: „Wie du durch Achtsamkeit den inneren Druck rausnimmst!“ In der heutigen Podcast-Folge habe ich mal wieder einen wundervollen Menschen zu Gast @sascha.walther.coaching - Coach für Achtsamkeit & Resilienz. Vielleicht kennst das auch: Gedankenkarusell, Grübeln sowie innere Unruhe. Hast du dir eigentlich schonmal überlegt, wie du mit Stress besser umgehen sowie mehr inneren Frieden finden kannst? Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich! In dieser Folge erfährst du … … was Achtsamkeit überhaupt ist und wobei dir diese Praktik helfen kann. … wie du Achtsamkeit in deinem Alltag praktizieren kannst. … dass Achtsamkeit ein lebenslanger Prozess ist, der dir Ruhe und Zufriedenheit ermöglichen kann. Ich freue mich über deine Gedanken zu der heutigen Folge.Ebenfalls würde ich mich darüber freuen, wenn du die Inhalte dieser Folge mit deinen Freunden und deiner Familie teilen würdest, sodass mehr Menschen von dieser wundervollen Methode erfahren. Wenn du mehr über Sascha erfahren möchtest, der sich gerade vom Offline-Coaching zum Online-Coaching entwickelt, dann besuche seine Instagram-Seite @sascha.walther.coaching. Schreib ihn einfach an

Wenn du dich immer wieder mal fragst, ob du die einzige bist, die komische Gedanken rund ums Essen hat, dann hör in diese Folge rein. Du erfährst, wie du den Druck aus dem Gedankenkarusell rund um deinen Essalltag nehmen kannst. Ebenso erfährst du, ob du wirklich die einzige mit „komischen Gedanken oder Gewohnheiten“ rund ums Essen bist und welche Schritte du setzen kannst um wieder mehr Leichtigkeit hineinzubringen in deinen Essalltag.

Kennst Du das auch? Dieses ständige Gedankenkarussell? Am liebsten möchtest Du einen Knopf erfinden, um dieses ständige Gebrabbel in Deinem Kopf auszuschalten? Ist es überhaupt möglich NICHT zu denken? Und wie schaffe ich es meine Gedanken in eine Positive Richtung zu lenken? Fragen über Fragen, die ich Dir gerne in dieser Folge versuche zu beantworten... Viel Spaß beim reinhören! Suchst Du vielleicht eine Methode, die es Dir möglich macht, Dir Deine Gedanken bewusst zu machen und sie in eine positive Richtung zu lenken? Dann melde Dich sehr, sehr gerne über Instagram bei mir und ich schicke Dir eine Sprachnachricht, in der ich Dir eine Methode erkläre, wie Du genau das schaffen kannst! Schicke mir einfach ein Herz Emoji und ich teile diese Methode gern mit Dir, natürlich völlig kostenfrei und unverbindlich! Mein Instagram: https://www.instagram.com/lydia.osterhues.official/ Von Herz zu Herz Deine Lydia P.S.: Ich würde mich sehr über ein positives Feedback von Dir freuen und gerne auch über eine Bewertung von Dir bei ITunes, damit dieser Podcast auch viele andere Menschen erreichen kann!

Schon einige Male habe ich darüber gesprochen, welchen persönlichen Weg ich für mich gegangen bin. Heute möchte ich etwas tiefer darauf eingehen, wie ich meine eigene Spiritualität gefunden habe und auf welchem Weg ich mich bis heute befinde. In dieser Episode spreche ich darüber, welche Routinen mir dabei geholfen haben meinen Kopf vom Gedankenkarusell, meinen Körper von Stresserscheinungen, wie Nachtschweiß, Schlafstörungen und Co. zu befreien und wie ich begonnen habe mich selbst kennenzulernen. Aus heutiger Sicht, war ich für eine lange Zeit zwischen 'Das tut man nicht' und meiner eigenen Identität gefangen und es war für mich die beste Entscheidung meines Lebens, mich, FÜR MICH SELBST zu entscheiden. Dennoch möchte ich dich hier nicht missionieren, sondern vielmehr dazu inspirieren dich selbst wahrzunehmen und zu verstehen. Ich wünsche mir von Herzen, dass wir uns gemeinsam über das Thema Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität austauschen und du mir erzählst, an welchen Punkt du gerade in deinem Leben stehst. Ich freue mich von dir zu hören und bis dahin denke immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig. Bleibe bewegt deine Marie --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marie-dittrich/message

Kennst du das ewig kreisende Gedankenkarusell? Plagen dich negative Emotionen oder Einflüsse von Außen. Möchtest du endlich einen Menschen loslassen, oder die Vergangenheit abschließen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Hier erfährst du wie du den Prozess des Loslassens in Gang bringst und dich neu ausrichtest. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Yvonne Schönau: https://yvonneschoenau.com/ Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/ Folge mir gerne und schreib mir gerne dein Feedback. Ich bin auch immer offen für Wunschthemen und Fragen.

Hallo du wundervoller Mensch, heute gibt es Tips zur aktiven Fokusänderung hin zur Lösung und damit raus aus der Grübelspirale. Ich wüsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und bin sehr gespannt auf dein Feedback zur Episode :) Alles Liebe, deine Christin

Wenn du mich fragen würdest, was ich am Single Dasein vermisse, dann würde ich sagen: die Dates in der Kennenlernphase. Wenn du mich fragen würdest, was ich gar nicht vermisse am Single-Sein, würde ich ebenfalls sagen: die Dates in der Kennenlernphase! Und ich glaube, in dieser doch sehr widersprüchlichen Sichtweise steckt ganz viel von dem, was Dates in der Kennenlernphase so spannend, und dann auch wieder so nervenaufreibend macht! Die Abgründe der ersten Dates! Der Nervenkitzel, die Genertvtheit! Die prickelnde Spannung einer neuen Begegnung! Der erste Funke! Die Höhen und Tiefen! Kennst du sie auch, diese spannende Phase des Kennenlernens? Kennst du sie auch, die Zweifel: Meint er ernst mit mir? Diese Folge ist für mich und für deinen Umgang mit diesen Gedanken rund ums Kennenlernen!

Kennst Du das auch, dass Deine Gedanken Deinen Kopf zum Glühen bringen? Dass das Gedankenkarusell sich unaufhörlich dreht und dreht?! Du bist immer wieder mit Deinen Gedanken in der Vergangenheit und beschäftigst Dich mit all den Dingen von damals, die nicht so rund gelaufen sind?! Immer wieder tragen Dich Deine Gedanken aber auch in die Zukunft. Dein Quatschi will Dir erzählen, dass in der Zukunft alles schöner, besser, großartiger wird?! Dass die Zukunft lebenswert sein wird, währenddessen der jetzige Momente nur ein Mittel zum Zweck ist, um endlich der wundervollen Zukunft ein Stück näher zu kommen… Doch wenn uns unsere Gedanken in die Vergangenheit oder in die Zukunft tragen, dann hat das Auswirkungen auf unser Leben. Denn dann leben wir nicht im Hier & Jetzt. Unser Körper ist zwar da, aber unser Geist ist in anderen Sphären unterwegs. Das eigentliche Leben zieht an uns vorbei, weil wir es gar nicht erfassen können. Wir leben im Kopf statt im Hier & Jetzt. In der heutigen Folge erzähle ich Dir, warum im Hier & Jetzt wirklich alles perfekt ist und warum wir uns um gar nichts kümmern müssen :) Das Leben kann so einfach sein, wenn wir es lassen... :) Viel Freude beim Anhören und einen magischen Tag wünsche ich Dir! Alles Liebe und Namasté Deine Nellie -------------------------------------- Für tägliche Impulse und Inspiration lade ich alle Frauen herzlich dazu ein meiner Facebookgruppe "Miss Sunshine - Die Community für empathische und hochsensible Frauen" beizutreten: https://www.facebook.com/groups/nelliekirchner/ Oder connecte Dich gerne mit mir auf Socialmedia: https://www.facebook.com/nelliekirchner.coaching/ https://www.instagram.com/nellie_kirchner/

Wir, Hergen Sasse und Rebekka Asbach, sprechen in dieser Impuls-Folge darüber, wie wir Situationen und Personen anhand des Reframing positiv betrachten und somit in eine innere Ruhe kommen können. Positives Denken hat Einfluss auf unsere Gesundheit - deshalb sollten wir genau hinschauen und achtsam mit unseren Sichtweisen umgehen. Wie können wir es außerdem schaffen, vor wichtigen Gespräch unsere Gedanken zu sortieren und uns auf unseren Gesprächspartner zu fokussieren? Häufig haben wir viel im Kopf und die Gedanken kreisen - wir geben dir drei Impulse, mit denen du dein Gedankenkarusell stoppen kannst. Interessiert es dich, warum wir den Mut haben sollten, neues Auszuprobieren und unsere Sichtweisen zu überdenken? Dann hör direkt diese Podcast-Folge.

In der heutigen Folge zeige ich dir, wie du deine Gedankenunruhen balancieren und mehr Gedankenfreiheit kreieren kannst. Ich hing damals im Gedankenkarusell fest und erkläre dir, wie du dich befreien kannst. Wenn ich dir persönlich helfen soll, dann kannst du dich gerne für ein 30-60 minütiges Telefoncoaching mit mir bewerben. Hier findest du mehr Infos dazu: https://info.yvesbecker.de/kostenlose-beratung1 www.yvesbecker.de/Live-Meditationen https://webinar.yvesbecker.de/ Mit großer Dankbarkeit, Dein Yves

Wie fange ich etwas an? Tu es doch einfach! Das ist verständlicherweise einfach dahingesagt, doch viel komplizierter ist es am Ende dann wirklich nicht! Der Gedanke, dass du alles von Anfang an so perfekt wie möglich umsetzt ist zwar sehr löblich, doch meistens passiert dann Folgendes! Du startest entweder sehr spät mit deiner Zielerreichung oder manchmal auch nie! Was bedeutet es genau, erstmal anzufangen? So hart wie es klingt ist es auch, denn stell dir nur vor du malst an einem wunderschönen Bild und wischst immer wieder etwas weg oder übermalst Stellen stets aufs Neue um eine Perfektion zu erlangen die es wahrscheinlich nur in deinem Kopf gibt und dein Umfeld weder kennt, erkennt oder überhaupt benötigt um dein Werk als „perfekt“ zu sehen? Du merkst schon unsere Perfektion hat rein gar nichts mit unserem Umfeld zu tun und deren Ansicht unserer Arbeit, unseres Produktes oder unserer Marke! "Fang erstmal an" Raus aus dem Gedankenkarusell und rein in die Umsetzung Der am härtesten zu verkraftende Gedanke ist doch, während der Zeit, in der du immer wieder Passagen an deinem Bild änderst und anpasst, hat dein Umfeld gar keine Chance dein Werk zu erleben, zu geniessen und natürlich auch zu be- und verwerten! So viele Emotionen bleiben dabei auf der Strecke, doch viel schwerer wiegt dabei die Erkenntnis, dass deine Sichtbarkeit praktisch nicht existent ist, da dein Werk einfach nicht ins Licht getragen wird! Denke nur einmal darüber nach was alles passieren könnte wenn du, in deinen Augen, „unperfekt“ starten würdest?! Du wirst mehr Lob ernten, wenn du es erstmal machst. Fang erstmal an und stell dir die Frage: Bekommst du wirklich die befürchtete Bestätigung, dass es deinem Bild noch an einigen Korrekturen fehlt kannst du erstens darauf reagieren, bekommst durch diese wichtigen Eindrücke von Aussen neue Impulse und Anregungen und vielleicht auch nur die Erkenntnis, „egal was ihr sagt, mein Bild finde ich im Nachhinein doch perfekt, so wie es jetzt ist!“. Du siehst schon, es ist alles möglich. Dies ist aber nur zu erreichen wenn du einfach startest und schaust was passiert!

Kennst Du das: Du hast alles super vorbereitet, jeder ist begeistert- und ein Mensch so " NÖ!". BAMM. Warum ärgert und verletzt uns eine solche Meinung oft so, dass unsere Gedanken viel zu lang darum kreisen? ...es wäre nicht Dein Glücklichmachpodcast, wenn ich Dir nicht einen Weg aus dem Gedankenkarusell anbieten würde. Also..viel Spaß mit Reptilienhirn, roten Beeren und neuen Erkenntnissen.

Ich freue mich sehr, diese dritte Folge mit Dir teilen zu können, in der ich darüber rede warum unsere Gedanken uns oft mehr schwächen als uns zu dienen wie wir nicht hilfreiche Gedanken und Gefühle wahrnehmen können ohne sie zu bewerten was Du tun kannst, um das Gedankenkarusell anzuhalten und wie du den Fokus ändern kannst was das alles mit Yoga zu tun hat und was Ahimsa ist wie Du diese Ausnahmesituation so gestalten kannst, dass Du die Erinnerung daran in einem positiven Licht sehen wirst wie Du die Zeit jetzt nutzen kannst um Dein inneres Universum zu ergründen Wenn Dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf iTunes und schreib mir super gerne auf Instagram @magdalenaschmidnoerr was Dir gefallen hat und welche Fragen und Anregungen Du für eine der kommenden Podcastfolgen hast. Gerne teile die Folge mit einem Menschen, der/die das auch hören sollte! Und denk dran, den Podcast zu abonnieren, damit Du benachrichtigt wirst, sobald eine neue Folge live ist. 

Jeder von uns schläft. Wir wissen wie wichtig guter Schlaf ist. Schlafen wir eine Nacht nicht gut, fühlen wir uns morgens wie gerädert. Und schlafen wir gut, dann sind wir möglicherweise schon vor dem ersten Weckerläuten auf. Was bewirkt Schlaf? Was kann ich machen, wenn ich mal nicht einschlafen kann? Wenn sich das Gedankenkarusell schneller und schneller dreht? Wie steigere ich die Leistung meines Teams? Und was hat die Größe der Hoden von Männern mit dem Schlaf zu tun? All diese Fragen klären wir im Gespräch mit Deutschlands Schlafexperten Dr. Martin Schlott.

Oft nehmen wir uns zurück weil wir denken, das ist jetzt nicht so wichtig, eher ein banales Thema, damit muss ich niemand belasten. Also sagen wir besser nichts und in unserem Kopf drehen sich die Gedanken weiter. Du verbrauchst Energie damit, weil Dich das Thema beschäftigt: Haushalt, was koche ich, was ziehe ich an zur Hochzeit meiner Freundin, was für Windeln sind die besten für mein Kind, welche Schuhe wären wohl gut für mein Kind das laufen lernt... egal welches Thema - Du hast es in Dir, Du hast Fragen dazu, Dich bewegt es und am liebsten würdest Du mit jemanden darüber reden. Dann beginnt aber ein Gedankenkarusell im Kopf weil Du denkst, das sind Themen die finden Deine Mitmenschen nicht so wichtig, also willst Du sie nicht damit nerven und entscheidest Dich dafür es mit Dir auszumachen. Du merkst aber immer wieder, wie Du Dir RAUM wünscht in dem ALLES erlaubt ist - einen RAUM in dem es egal ist ob Du über die Windel oder Duschmittelmarke sprichst oder über Deine bevorstehende Geburt, oder über die Frage Dich austauschen kannst: „Was koche ich morgen“. Ja Du darfst DIR den RAUM auch nehmen! Du darfst DIR erlauben, davon zu sprechen ohne es selbst als unwichtig zu bewerten. Du eröffnest DIR und anderen den RAUM, einen ohne BEWERTUNG RAUM für Gespräche zu öffnen wo ALLES PLATZ hat. Ich wünsche DIR, dass DU den MUT hast Dir den RAUM zu erlauben und da wo DU vertrauen hast DICH auch zu öffnen egal mit welchem Thema. Ich wünsche DIR das DU dadurch auch VORBILD sein kannst für DEINE Kinder, das sie erst gar nicht beginnen sich zurück zu halten. Denn von Natur aus reden sie, egal über was, mit Dir als Mama und das sollen sie doch erhalten. Falls Dir der Raum fehlt, in dem Du DICH öffnen kannst und DU Dich danach sehnst, dann darfst Du Dich gerne bei mir melden! Die MAMAHOTLINE ist vielleicht so ein RAUM für DICH!

Kennen Sie das? Sie denken über ein Thema schon länger nach, doch es ist so komplex, dass es sich einfach nicht lösen lassen will? Gute Gelegenheit, um zu schauen, ob Sie vielleicht einfach nur die Denk/Fühlebene wechseln sollten. Durch den Wechsel weitet sich Ihr Blick und es sind neue Einsichten und Lösungsmöglichkeiten möglich.

Gelassen zu sein und zu bleiben bei all dem was von außen an dich herangetragen wird, kann eine echte Herausforderung sein. Und dann auch noch offen zu sein für neue kreative Ideen, Impulse und Eingebungen, wie soll das möglich sein? Zuhause sein im Auge des Sturms ist meine Antwort auf die Frage: "Wie kann ich gleichzeitig bei mir sein und bleiben, ohne dass ich alles um mich herum erst ausbleibenden muss?"

Alpzeit mitten im Winter. Eine erlebnis- und erfahrungsreiche Woche alleine auf einer abgelegenen Alp zeigte mir, dass es nicht nur einfach ist, einfach zu Sein. In dieser Episode erzähle ich von meiner Auszeit mit all ihren wundervollen Überraschungen wie Tierbegegnungen, dem Ruf eines Baumes, einem Samenmeer auf der Schneedecke, dem täglichen Schneebaden..... und den Herausforderungen die das einsame Leben mitten in den Schneebergen mit sich bringen kann. Was, wenn die Temperaturen nie über 11°C steigen, wenn so viel Schnee liegt, dass die Arme vom Schneeschippen schmerzen, wenn der Wind den Rauch durch den Kamin bläst, wenn das Gedankenkarusell dreht?

Kennst du das auch? Es schwirren so viele Gedanken in deinem Kopf herum - Gedanken darüber, was andere von dir denken oder von dem, was du machst oder dem, wie du etwas machst? Dann solltest du dir diese Folge gleich anhören.

Bei etwa sechzigtausend Gedanken täglich ist es ziemlich schwer - wenn nicht gar unmöglich alle Gedanken zu kontrollieren. Aber weißt du was, das ist auch gar nicht notwendig! Denn nur ein wunderbarer Gedanke reicht aus, um deinen unschönen Gedanken den Wind aus den Segeln zu nehmen und sie anschließend liebevoll anlächelst. Welcher wunderbare Gedanke das ist, erzähle ich dir in dieser Folge.

Drehen sich Deine Gedanken auch manchmal im Kreis? Und Du hängst wie in einem Hamsterrad darin fest, erlebst dadurch nicht wirklich Ruhe Freude und Frieden? Das kennen wohl viele Menschen. Erfahre in dieser Folge, wie Du direkt und genau da, wo Du jetzt bist, Dein Gedankenkarusell verlangsamen und dadurch leichter daraus aussteigen kannst. Du bist in der Lage, nicht nur kreativer zu denken und bessere Lösungen zu finden, sondern auch einfach erfüllter zu leben. Master the Moment - für inneren Frieden im Herzen und Freude am Sein Go shining Erwarte Wunder Verpasse  ab sofort nichts mehr rund um das Thema alltagstaugliche Spiritualität und sanfte, nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung und folge mir unter:

Viele von uns hängen in ihren Gedanken, die sich permanent in unserem Kopf drehen, fest. Doch wie kannst Du aus diesem Gedankenkarusell aussteigen? Wie kannst Du Deine Gedanken unterbrechen, um ein wenig mehr Ruhe, ein wenig mehr inneren Frieden in Dir zu finden? In dieser Podcast-Folge zeige ich Dir dazu eine einfache Übung, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst und Du erfährst, wie Du die Lücke zwischen Deinen Gedanken findest, um genau diese Ruhe in Dir zu erleben.

Egal ob es um das nächste Gehalt, die unerwartete Rechnung, die Spannung mit dem Partner oder den bevorstehenden Arztbesuch geht: Häufig malen wir uns in Gedanken Horrorszenarien aus, die erstens so fast nie eintreffen und uns zweitens schlaflose Nächte bereiten.  In dieser MINDHACKING-Session zeigt Dir unser Erfolgsphilosoph Rafa 3 simple Mentaltechniken, mit denen Du spürbar gelassener und konstruktiver mit deinen Sorgen umgehen kannst.  Viel Spaß beim Reinhören! :-) -- LUST, DEINEN HEIßHUNGER AUF ZUCKER ZU BESIEGEN?  Dann schließ Dich der Primal State Community an, wenn wir Anfang Januar in die 28-Tage-Ketose-Challenge starten.  Dabei essen wir 28 Tage lang immer weniger Zucker und andere Kohlenhydrate und stellen unseren Körper so auf automatische Fettverbrennung und frische Energie ein.  Hier findest Du alle Infos zur Challenge: >>> Ja! Ich will voller Energie ins neue Jahr starten! >> Zum kostenlosen Ketose-Crashkurs für sofort mehr Energie

Wie können wir mit negativen Gedanken umgehen? Kennst du die Stimme in deinem Kopf, die unaufhörlich spricht, kommentiert und die Welt bewertet? In dieser Podcast-Folge tauchen wir tiefer in das menschliche Bewusstsein ein, um zu erfahren, wer dort in unserem Kopf denkt und wie du mit diesen Gedanken umgehen kannst.   Mehr dazu auf: http://www.peter-beer.de/ Academy: http://www.achtsamkeitsacademy.de/  

befreie Deinen Geist - free your mind Mit bullshit im Kopf und eintönigem Gedankenkarusell gewinnst Du kein Spiel und verlierst nur den Fokus. Gib Dir eine Chance und befreie Deinen Geist... mehr dazu in dieser Episode Day 20 Of My Podcast Challenge Link zum Buchtipp: https://rene-heinzmann.online/buchempfehlungen --- Send in a voice message: https://anchor.fm/rene-heinzmannn-lew/message