Podcasts about energiekick

Sie leuchten orange wie die Wintersonne, sind wohlschmeckend und sehr gesund – Orangen, Mandarinen und Kaki bringen Farbe in die trübe, kalte Zeit. ORF Burgenland Moderatorin Nicole Aigner plaudert mit der Kräuterhexe Uschi Zezelitsch aus Mattersburg über die vielen köstlichen Möglichkeiten, die Zitrus- und Beerenfrüchte zu verarbeiten. Von der Grünen Kosmetik bis hin zur Deko oder für die Adventjause oder ein schnelles Dessert für die Festtage. Mit diesem umfassenden Energiekick geht der Uschi hoch zu Beet Podcast bis März in die Winterpause. Im Programm von Radio Burgenland gibt es die bewährten Tipps der Kräuterhexe Uschi Zezelitsch durchgehend weiter, dienstags ab 9 Uhr.

"Sport im Alltag: Dein täglicher Energiekick. Entdecke einfache Wege, wie du Bewegung und Sport in deinen Alltag integrieren kannst. Von schnellen Übungen für Zwischendurch bis zu nachhaltigen Routinen - wir zeigen dir, wie du dich fit und vital fühlst, ohne großen Aufwand."

Die Kurz-Version von #13 Ballett im Alltag - "Ballett statt Kaffee" Für einen Energie-Kick zwischendrin braucht es manchmal eine Tasse Kaffee oder Tee. Wie wäre es, wenn du stattdessen ein kurzes Ballett-Workout einlegst, um wieder neuen Schwung für den Tag zu bekommen? In dieser Mitmach-Folge bekommst du viele Anregungen!

Für einen Energie-Kick zwischendrin braucht es manchmal eine Tasse Kaffee oder Tee. Wie wäre es, wenn du stattdessen ein kurzes Ballett-Workout einlegst, um wieder neuen Schwung für den Tag zu bekommen? In dieser Mitmach-Folge bekommst du viele Anregungen!

An müden Tagen wünscht man sich oft einen Energiekick. Diesen Kick versprechen uns die Werbeslogans von Energydrinks. Allerdings gibt es auch kritische Stimmen, die vor den ungesunden Folgen warnen. In dieser Folge werden wir uns gemeinsam anschauen, welche Inhaltsstoffe tatsächlich in den Dosen enthalten sind, wie sie wirken und welche Auswirkungen sie auf unseren Körper haben können. +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Es ist egal, ob Du eine Podcastepisode aufnimmst, oder vor einem wichtigen Gespräch bist - es ist wichtig, in welcher Energie Du bist. Was ich damit meine, erzähle ich Dir heute.Du kennst das sicher:Du darfst in der richtigen Energie sein.Auch wenn ich nicht die Spiritualität in Person bin, ist mir eins bewusst: Die Energie macht den Unterschied. Was meine ich mit Energie? Energie in ganz bestimmten Situationen. Die Ergebnisse sind u.a. ganz stark abhängig davon, in welcher Energie Du bist.Worin besteht also die Herausforderung? Sich in die „richtige“ Energie zu bringen. Sobald Du in einer guten Energie bist, hast Du eine andere Ausstrahlung. Spürbar, sichtbar oder hörbar anhand Deiner Ergebnisse. Im Text liest es sich heraus, und in einem Video hört und sieht man es ebenfalls.Ich hatte mal, als Beispiel, ein Feedback zur Podcast-Episode über Sallys Welt bekommen. „Meine Stimme habe wahrlich gelacht!“ - warum? Weil ich so begeistert über das Thema gesprochen habe.Wenn ich über etwas spreche, was mich nicht ganz so catcht oder wobei ich in keiner guten Energie bin - das merkt man. Und nicht nur das: Die Energie ist ein entscheidender Faktor, ob jemand bei Dir bucht oder nicht.Wie bei einem Webinar, einem virtuellen Meeting, oder Ähnlichem. Es ist ein Unterschied, ob Du Dir Zeit im Vorfeld nimmst, ggf. Deine Lieblingsmusik anmachst.Daher möchte ich Dir ein paar Methoden mitgeben, die Dich in eine gute Energie bringen können:#1 Musik ist eine wunderbare Methode, um Dich in eine gute Energie zu bringen. Erstelle Dir eine Playlist, die Du vor wichtigen Terminen anhörst. #2Meditation setzt einen Fokus und beruhigt. Vor allem dann sinnvoll, wenn Du nervös bist. Oder auch, wenn Du tagsüber viel zu tun hattest. #3Zeit, die Du Dir nimmst, bevor Du die entscheidenden Termine hast. Nimm Dir ausreichend Zeit im Vorfeld.#4Die richtige Umgebung, in der Du Dich befindest. Schaffe Dir einen Wohlfühlort. #5Bringe Dich in eine entspannte Haltung, indem Du nochmal hinausgehst, frische Luft tankst, Dich bewegst, oder Ähnliches. #6Humor. Schaue Dir was Lustiges an, gerne auch im Vorfeld.#7Vorfreude ist etwas Tolles, und es bringt Dich in eine wahnsinnig gute Energie.Wenn Du jetzt merkst, dass Du einen Energiekick für mehr Klarheit gebrauchen kannst, dann melde Dich bei mir - entweder per Mail oder buche Dir direkt Deinen Termin.Viel Freude beim Anhören!Bleib Dir treu,Dein JulianWeitere Links:Brauchst Du einen Klarheitscall? Dann melde Dich bei mir - entweder per Mail oder buche Dir direkt Deinen Termin.Audio-Training >> Defining Moments Standing-Outready to attract

Schwarze Komödie: Am Vorarlberger Landestheater feiert kommenden Mittwoch Georg Büchners einziges Lustspiel "Leonce und Lena" Premiere. (OTs: Milena Fischer, Regisseurin; Lisa Maria Huber, Schauspielerin; Nico Raschner, Schauspieler; Red: Annette Raschner) // Ein wahrer Energiekick war das lange ersehnte Konzert der Brassband Vorarlberg in der Kulturbühne Ambach in Götzis. (OT's: Jan Ströhle, Gründer Brassband; Benjamin Markl, Dirigent; Red.: Jasmine Ölz) // Ein Material, das tief berührt. Die Architektin Anna Heringer hat in Bangladesh die Vorzüge des Materials Lehm kennengelernt. Ihre Erkenntnisse hat sie in einem Vortrag im KUB präsentiert. (OT Anna Heringer, Architektin; Red.: Carina Jielg) // Moderation: Ines Hergovits-Gasser

In dieser Folge gibt es tolle Tipps, wie du dir einen Energiekick verschaffen kannst. Viel Freude mit dieser Folge. DU BIST TOLL SO WIE DU BIST UND ES IST GIGANTISCH WIE DU SEIN KANNST. Ich wünsche dir einen wundervollen und energiereichen Tag und viel Spaß beim Zuhören. Deine Karin Heidmeier Folge mir auf Social Media: https://www.instagram.com/karinheidmeier https://www.facebook.com/KarinHeidmeier Meine Website: https://official.karinheidmeier.de

Die Herausforderungen werden nicht weniger, also wird es umso wichtiger, Methoden zu lernen, die uns helfen, resilient, stark und zuversichtlich zu bleiben. Das hilft dir glücklich zu sein und gesund zu bleiben. In dieser Folge mache ich mit dir eine innere Ressourcen Stärkung. Diese Methode kannst du entweder geführt mit der Podcast Folge oder für dich allein jederzeit wiederholen, wenn du einen Energiekick brauchst. Gefällt dir diese Folge? Dann lass mir doch bitte eine ehrliche Bewertung und gern ein Abo da. :-) Mich findest du wie immer hier.

Im heutigen Interview mit Thilo Vierheilig erfahren Sie, wie ätherisch Öle im Alltag helfen können z.B bei Schlaflosigkeit, Zähneknirschen, Mundgeruch, Kopfschmerzen und vielem mehr! Wie können Sie Ihre Entgiftung unterstützen und was tun, wenn Sie mal schnell einen Energiekick brauchen? Im Interview finden Sie die Antworten.   Links zu Der Vierheilig https://www.dervierheilig.de/ Facebook: https://www.facebook.com/DerVierheilig  Instagram: https://www.instagram.com/thilovierheilig/  YouTube:   https://www.youtube.com/channel/UClkCFYjcNLWj9QdT2f5Q2kg   LINKS zu Dr. Alexander Neubauer https://www.alexander-neubauer.de https://www.medident-bavaria.de Folgen Sie mir auf Facebook: https://www.facebook.com/biodentneubauer https://www.facebook.com/zahnarzttittling Folgen Sie mir auf Instagram: http://www.instagram.com/alexander_neubauer_official/ http://www.instagram.com/medidentbavaria/ Abonnieren Sie mich auf YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCwLBLMtlocidT_ZkIsr2jug   Stellen Sie mir Ihre Fragen- direkt an mich: podcast@alexander-neubauer.de Abonnieren Sie den MEDIDENT BAVARIA Newsletter: https://www.medident-bavaria.de/     MEINE BITTE: Wenn Ihnen diese Folge gefallen hat, hinterlassen Sie mir bitte eine 5- Sterne Bewertung, ein feedback auf i-tunes und abonnieren Sie diesen podcast. Zeitinvestition: maximal ein bis zwei Minuten. Dadurch helfen Sie uns, den podcast immer weiter zu verbessern und Ihnen weiterhin wertvolle Inhalte liefern, die Ihr Leben und das Leben Ihrer Familie und Freunde verbessern können! Vielen Dank im Voraus!

In meinen sieben Power-Impulsen geht es darum, unsere Erfolge selbstbestimmt zu gestalten. Denn befriedigende Erfolgserlebnisse werden wir nur haben, wenn es uns gut geht. Wenn wir ausgeglichen sind und verantwortungsvolle Entscheidungen für uns treffen. Deshalb verrate ich dir heute in der 5. Erfolgsformel, wie Digital Detox und achtsame Pausen uns in gesunde Balance bringen und unsere Energie auffüllen. Denn wenn wir uns ständig zu noch mehr Leistung antreiben lassen, bauen wir kontinuierlich ab. Durch immer höhere Erwartungen erzielen wir nicht etwa schnellere und bessere Ergebnisse. Im Gegenteil. Wir werden immer antriebsloser und langsamer und verlieren unsere Energie und Freude. Im schlimmsten Fall werden wir seelisch oder körperlich krank. Bewegen wir uns in einer ständigen Leistungsspirale, können wir irgendwann nicht mehr regenerieren. Deshalb sollten wir genau beobachten, wann es Zeit für den Erholungsmodus wird. Dabei geht es nicht nur darum, unsere Tätigkeit bloß zu unterbrechen, sondern tatsächlich zur Ruhe zu kommen. Denn wenn wir unsere Pause damit füllen, durch unsere E-Mails zu scrollen oder Social-Media-News zu verfolgen, ist das keine Erholung. Wir verlagern dabei lediglich unsere Aufmerksamkeit von einer Aktivität zur nächsten. Um wirklich aufzutanken, sollten wir ganz bewusst abschalten und auch eine mediale Auszeit nehmen. So kann eine achtsame Pause mit Digital Detox zum echten Energiekick werden. In der nächsten Woche bringen wir Licht ins Dunkel. Was es damit genau auf sich hat, erfährst du in der 6. Erfolgsformel. Bis dahin wünsche ich dir viele achtsame Pausen und Erholung für Körper, Geist und Seele mit Digital Detox. In dieser Episode erfährst du: • Wie Nichtstun zum Erfolgsgeheimnis wird • Warum die Qualität deiner Pausen so wichtig ist • Wie Digital Detox dir mehr Zeit und Energie schenkt • Warum ich Social-Media-Apps vom Handy gelöscht habe SHOWNOTES: Weitere Podcastfolgen zum Thema Pausen: Folge 034: Zeit für eine Pause: https://www.tanjadraxler.com/podcast/034-zeit-fuer-eine-pause-warum-du-den-sommer-fuer-auszeiten-nutzen-solltest/ Folge 020: Das Geheimnis einer entspannten Jahresplanung: https://www.tanjadraxler.com/podcast/020-das-geheimnis-einer-entspannten-jahresplanung/ In meinem Newsletter schicke ich dir wöchentliche Impulse für dein entspanntes Leben: https://www.tanjadraxler.com/impuls-der-woche-2/ In meinem Telegram-Kanal erhältst du Tipps für deinen achtsamen Alltag und dein selbstbestimmtes Leben, aktuelle Neuigkeiten oder Kurzinfos zu meinen Büchern und Podcastfolgen: https://t.me/tanjadraxler Unser neuewege Klangzentrum auf Facebook: https://www.facebook.com/klangzentrumneuewege/ Mein Buch „Lebe wild, verrückt und wunderbar“: https://www.amazon.de/Lebe-wild-verr%C3%BCckt-wunderbar-weibliche/dp/3432112319/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1588581486&sr=8-3 Buch von Viktor Frankl „Trotzdem Ja zum Leben sagen“: https://www.amazon.de/trotzdem-zum-Leben-sagen-Konzentrationslager/dp/3328102779/ref=msx_wsirn_v1_1/260-3314479-9808464?_encoding=UTF8&pd_rd_i=3328102779&pd_rd_r=6d3fb9c0-b4cd-4398-a848-e93d5d66b889&pd_rd_w=sjISu&pd_rd_wg=gEFzH&pf_rd_p=1f26d954-b39a-4899-9c8b-05712dfd5bb2&pf_rd_r=9HYY2P4TS1XFVAM610T6&psc=1&refRID=9HYY2P4TS1XFVAM610T6 Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website: https://www.tanjadraxler.com/ Online-Akademie: https://www.neuewege.online/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaDraxlerZenz Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/tanjamylife Instagram: https://www.instagram.com/tanja_draxler/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHbqIUeS_XUqRkijgsp_iuw Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

"Guten Morgen ohne Sorgen", trällerte es den Münchnern 7 Jahre lang jeden Morgen aus dem Radiosender Charivari entgegen. Jenna Depner moderierte mit Herold zusammen die Morning Show und garantierte so Morgenmuffeln wie mir den Energiekick und einen Lacher am Morgen. Dann- von einem Tag auf den anderen war Jenna auf einmal nicht zu hören, denn sie war schwanger und wurde von einer Münchner Klinik erst mal einkassiert. Zunächst sollte sie mit der Diagnose Gebärmutterhalsverkürzung zwei Wochen liegen und aus zwei Wochen Krankenhaus wurden 16 Wochen Liegedauer. Wie Jenna so schön sagt: sie war die Tussi aus der Profiliegerliga. Tussi ist sie eigentlich so gar nicht, denn auf Instagram konnte ich ihre Tage im Krankenhaus jeden Tag verfolgen und fand vor allem eins: diese Powerfrau mit Hummeln im Hintern ist ehrlich, humorvoll, offen und vor allem stark. Geschminkt und nach Coco Mademoiselle riechend startete sie jeden Tag optimistisch, obwohl das Liegen so gar nicht ihr Ding ist. Und obwohl sie einen Rucksack Sorgen im Gepäck hatte: unklar wie lange ihre kleine Charlie es noch im Bauch aushalten wird, ihr Partner Arni sechs Stunden in Maastricht entfernt und lange Tage in einem rosa Zweibettzimmer vor sich. Aber sie wäre nicht Jenna Depner, wenn sie nicht das Beste aus der Situation gemacht hätte: eine Kaffeemaschine auf ihr Zimmer gepackt, dieses gepflastert mit den Fotos von all den Lieben und jeden Tag den Charlie länger in ihrem Bauch verbracht hat gefeiert. Ihre Abonnenten auf Instagram wie ich durften die Reise verfolgen und haben mitgelacht- und mitgelitten. Diese Energie ist ansteckend und nun hoffe ich, dass wir vor allem die werdenden Mamas, die auf den Stationen in diversen Krankenhäusern in Deutschland liegen müssen, damit erreichen. Mich hat sie damit auf jeden Fall so beeindruckt, dass ich seit Wochen davon träume, sie zu mir in den kinderleibundseele Podcast einzuladen. Und wisst ihr was? Sie hat einfach ja gesagt und lässt uns nun teilhaben an ihrer ersten Schwangerschaft, den Auf und Abs der Krankenhauszeit und teilt mit uns, warum am Ende nur das Baby in den Armen zählt. Jennas Profil findest du übrigens hier. Viel Spaß mit der heutigen Podcastfolge wünscht dir deine Nikola. Vielen Dank für deine Bewertung bei iTunes, dein Vertrauen und deine Unterstützung. Du findest diesen Podcast bei Spotify, iTunes und Deezer. Ich freu mich über deine Gedanken, Fragen und Input auf meinem Instagram Kanal oder auf meiner Website. Wenn dir die Folge gefallen hat, freu ich mich riesig über eine Bewertung bei Apple Podcasts ! Teile diese Folge gerne mit anderen Eltern, die nach Antworten auf Fragen zur Kindergesundheit suchen.

Der Upgrade Yourself Booster kann gesehen werden als Energiekick, Mutmacher, Impulsgeber, Inspirations-Quelle, Andersdenker, Perspektiven-Wechsler, Spaßmacher, Dankeschön… ein 4 Wochen Online Programm, mit jedem Tag einem kleinen Boost, zum lächeln, stärken, träumen, tun, denken, relaxen, fühlen, leben, trauen, dürfen, wollen, feiern, staunen, erleben, verschenken, reflektieren, erfahren, machen! Für mehr Selbstbewusstsein, Selbstentfaltung und Selbstmarketing! Als Investition in DICH, als DANKESCHÖN für deine Mitarbeiter oder als GESCHENK für deine Freunde!? In dieser Episode berichte ich mehr vom Entstehens-Prozess und vom Inhalt… Die Impulskarte hat mich dieses Mal wirklich umgehauen. Neugierig? Dann höre rein in die Podcast Episode, oder gehe direkt auf meine Webseite zum UPGRADE YOURSELF BOOSTER! Shownotes: • Der Upgrade Yourself Booster ist Online: https://bit.ly/2YWIDEN • Kennst du schon mein Buch UPGRADE Yourself - Souverän und selbstbewusst als Frau im Job? Hier kannst du es bestellen: https://bit.ly/35Uc4KO • Du willst die Upgrade Yourself Karten auch für DICH? Oder eine Freundin, einen Freund? Die bekommst du in meinem Shop und spendest sogar 1 Euro für den Förderverein krebskranker Kinder: www.anoukellensusan.de/shop Mehr Infos zu mir: • Meine Webseite: www.anoukellensusan.de • Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvhvCZK8v-b6j6I5FK8Ud2g?view_as=subscriber • Mein Podcast - Link: www.anoukellensusan.de/podcast • Mein LinkedIn Account: https://www.linkedin.com/in/anouk-ellen-susan-87163b5/ • Mein Xing Account: https://www.xing.com/profile/AnoukEllen_Susan/cv?sc_o=mxb_p • Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/anoukellensusan/?hl=de • Meine Facebookseite: https://www.facebook.com/anouk.susan

Fehlt es dir an Energie im Alltag? Bist du schnell ausgelaugt oder hast du das Gefühl dein Akku ist dauerhaft leer? Möchtest du gerne vitaler durch den Alltag gehen und dich wacher fühlen? Fällst du immer wieder ins Mittagstief? Dann bist du hier genau richtig, denn ich zeige dir wie du mit ein paar Schritten deine Energie und deine Lebensgeister zurückholst. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung unterstützt. Das ist wichtig, damit ich ihn weiterhin kostenlos zur Verfügung stellen kann und er für so viele Menschen wie möglich (die auch gerne davon profitieren möchten) sichtbar wird. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog. Meine Homepage: https://www.essentialego.de/ Mein Instagram account: https://www.instagram.com/essentialego/Folge mir gerne und schreib mir jederzeit, egal ob Wunschthemen oder Fragen.

Genuß und Krise schließen sich auf den ersten Blick aus. Doch es ist möglich, dem Ganzen, also der Corona-Krise, etwas Gutes abzugewinnen und dabei ein paar Dinge zu berücksichtigen, dass es dir gut geht und das Laufen dich sogar mehr als zuvor erfüllen kann. Wie das geht und welche Art der Entgiftung dir neue Flügel verleiht, gibt es in dieser Folge. Willst du mehr Infos zu dem magischen Gel, das den Körper entsäuert und dir einen richtigen Energiekick gibt? Dann schreibe mir eine Mail und du erhältst alle wichtigen Details dazu. Brauchst du Support und persönliche (online) Begleitung, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training einen neuen Sinn zu geben, dann schau´ dir diese 3 Möglichkeiten an: http://annachughes.com/ Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle: Per Email an: anna@annachughes.com SHOW NOTES Werde HIER Mitglied und genieße exklusive Vorteile: https://steadyhq.com/de/laufenundleben Alles zum oft erwähnten besten Iso-Pulver weit und breit: http://tailwindgermany.com/ Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest. Solltest du gerade beim Laufen festhängen, nicht wirklich vorwärts kommen oder dir der Mut oder auch das Wissen fehlen, wie du das nächste Level erreichen kannst, dann schau´ in der Rubrik "Coaching" auf meiner Webseite vorbei. Ich bin mir sicher, eine passende Lösung für dich zu haben. Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr. Folge direkt herunterladen

Auf Deinem Weg zum Ziel kommt es schon mal vor, dass es nicht weitergehst. Du hängst, fühlst Dich blockiert oder steckst in einem Motivationsloch. In dieser Episode erfährst Du, was eine "Future Party" ist und wie sie Dir helfen kann, wieder neuen Elan und einen richtigen Energiekick zu bekommen.

Heute haben wir Beat Bruhn zu Gast - seines Zeichens Wim Hof Instructor und Experte für das Thema Kältetherapie. Der Schweizer liebt die Kälte so sehr, dass er ohne Zögern in den Gebirgssee springt, in der Eistonne ausharren kann und grundsätzlich nur eiskalt duscht. Die Kälteexposition macht nicht nur wach und gibt uns einen erfrischenden Energiekick. Durch die kalten Thermogenese werden eine Reihe von biochemischen Prozessen in Gang gesetzt, die für unsere Gesundheit förderlich sind, geistige Klarheit verschaffen, Schmerzen ausschalten und sogar Fettpolster zum Schmelzen bringen. Noch wirkungsvoller ist es, eisige Temperaturen mit einer bestimmten Atemtechnik zu kombinieren. Auf diese Weise können wir sogar unser Immunsystem beeinflussen und uns gegen Krankheiten widerstandsfähiger machen. Der Niederländer Wim Hof hat die ursprünglich aus dem tibetanischen Hochland stammende Meditationstechnik der kontrollierten Hyperventilation für ein breites Publikum salonfähig gemacht. Er hat es sich zur Lebensaufgabe gemacht möglichst vielen Menschen diese Methode beizubringen und wird in seiner Mission von Coaches wie Beat unterstützt. Auch du kannst die Wim-Hof-Methode in kurzer Zeit erlernen. Höre rein in die Episode und erfahre mehr über die Kraft der Kälte und die Kunst des richtigen Atmens. Shownotes: Private Website von Beat Brun https://beat-mps.ch/ Profil von Beat Brun als Wim Hof Instructor https://www.wimhofmethod.com/instructors/beatsorgenfrei

Jasmin Schlimm-Thierjung ist Ganzheitlicher und Systemischer Coach, Supervisor, Psychologische Beraterin, Natur- und Erlebnispädagogin, Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement, Mentaltrainerin, Ernährungsberaterin und Dozentin. In ihrem beruflichen Alltag begleitet sie Familien, Kinder, Paare, Einzelpersonen und Unternehmen im Rahmen von individuellen Coachings und Kursen. Das Waldbaden gehört fest zu ihrem Portfolio der Entspannungsmethoden. Weil sie von der Wirksamkeit dieser Methode so überzeugt ist, ist sie Mitbegründerin der Deutschen Akademie für Waldbaden, wo sie auch zum Kursleiter für Waldbaden ausbildet.   Elevator-Pitch: Eine kurze Begegnung, in der Du 10 Sekunden Zeit hast zu beschreiben was Du machst (in Bezug auf die Natur und Deine Arbeit). Waldbaden setze ich bei Coachings oder im Rahmen der Stressprävention ein, weil das achtsame Spazieren und Erleben des Waldes Körper und Seele besonders nachhaltig stärkt.   Wie ist deine ganz persönliche Beziehung zur Natur/dem Wald? Ich bin in den Pfälzer Weinbergen groß geworden. Als Winzertochter ist die Natur schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens. Als Natur- und Erlebnispädagogin habe ich diese Liebe zu einem Teil meines Berufes gemacht.  Der Wald hat für mich einen besonderen Stellenwert, weil ich seine wissenschaftlich nachgewiesene Wirkung auf Körper und Geist immer wieder selbst erlebe und gern mit anderen Menschen teilen möchte.   In welchen Situationen suchst du ganz bewusst den Wald auf? In den Wald gehe ich immer dann, wenn ich zur Ruhe kommen oder Auftanken möchte. Wenn ich spüre, dass mein Körper eine Pause oder einen Energiekick braucht. Denn die Ruhe des Waldes beruhigt unter anderem unsere Herzfrequenz und senkt unseren  Blutdruck. Zudem sorgen die von den Bäumen abgegebenen Terpene dafür, dass unser Immunsystem aktiviert wird. Spüre ich also, dass mein Körper Energie braucht oder die Abwehrkräfte eine Stärkung nötig haben, gehe ich in den Wald. Manchmal kann ein Waldbad auch unterstützen, wenn ich Entscheidungen treffen oder einen klaren Kopf bekommen möchte. Das Grün der Bäume, die Gerüche und Geräusche wirken so beruhigend auf unser vegetatives Nervensystem und das Gehirn, dass es schnell in den Entspannungsmodus geht. Das hilft wiederum einen klaren Kopf zu bekommen und die Gedanken zu sortieren.   Was hat dich dazu bewegt, die Natur/den Wald in dein berufliches Tun einfließen zu lassen? Die wissenschaftliche fundierten Erkenntnisse zum Thema Waldbaden, haben mich dazu bewegt, das Thema in mein berufliches Tun einfließen zu lassen. Das Waldbaden ist als Entspannungsmethode in Japan seit den 80er-Jahren anerkannt. Viele Studien belegen die Wirkung der chemischen Botenstoffe, Gerüche, Geräusche und Farben des Waldes und der Natur. Mich fasziniert, dass die Natur, die uns allen – sogar ganz kostenlos – zur Verfügung steht, so eine enorme Wirkung auf uns haben kann. Besonders in der heute so stressigen Zeit, ist diese Methode wertvoll. Sie ist für jeden praktizierbar, weil es auch in der Stadt kleine grüne Oasen gibt, die Körper und Seele guttun.   Welche Personen möchtest du mit deinem Angebot ansprechen? Ich biete Kurse für Kinder und Erwachsene an, denn grundsätzlich kann jeder Waldbaden, der spazierengehen kann. Meine Teilnehmer kommen aus den unterschiedlichsten Gründen mit in die Natur. Sie suchen nach einer Entspannungsmethode, sie möchten präventiv etwas für ihre Resilienz tun, sie erholen sich von einer Krankheit und möchten ihr Immunsystem stärken oder sie wollen ruhiger werden und Symptome lindern, wie z. B. ADHS-Patienten.   Was möchtest du Personen, die dich auf deinen Natur- und Waldgängen begleiten, mitgeben, bzw. worin möchtest du sie unterstützen? Ich gebe meinen Klienten mit, dass sie sich mit Natur- und Waldgängen jederzeit etwas Gutes tun können. Es gibt keine vorgeschriebenen Tages- oder Jahreszeiten. Jeder kann sich zu jeder Zeit bewusst selbst dazu entscheiden, rauszugehen. Ich zeige meinen Teilnehmern, wie sie völlig selbstbestimmt Körper und Geist nähren können. In der Zeit und dem Rahmen, der ihnen gerade guttut oder der ihnen zeitlich möglich ist. Die Natur ist immer für uns da – wie ein liebevoller Freund. Dieses Bewusstsein zu stärken, ist eine meiner wichtigsten Botschaften.   Hast du einen Tipp, wie wir unsere Gesundheit mit einem Natur-/Waldbesuch besonders stärken können? Ein Tipp für die besondere Stärkung der Gesundheit ist ein ganzer Tag im Wald. Denn der  stärkt das Immunsystem so nachhaltig, dass die Wirkung für eine ganze Woche anhalten kann. Zwei Wald-Tage hintereinander wirken sogar bis zu 30 Tage nach.   Was liegt dir noch am Herzen, das du uns mit auf den Weg geben möchtest? Weil ich viel mit Familien und Paare arbeite, liegt mir eines besonders am Herzen: Waldbaden und Natur-Auszeiten sind auch für Familien und Paare wirklich wertvolle Zeit. Das gemeinsame Erleben – durchaus auch in Stille – schafft eine ganz neue Verbundenheit. Auch wenn jeder für sich spaziert, öffnet das gemeinsame Tun eine neue Dimension des Erlebens. Mit Kindern ist Zeit in der Natur ohnehin ein Erlebnis, weil sie so vieles Entdecken können. Beim Waldbaden tun sie dabei spielerisch leicht etwas für ihre Gesundheit.   Deine Buchempfehlung Der Biophilia-Effekt von Clemens G. Arvay    Websites Auf unserer Seite waldbaden-akademie.com haben wir viele Informationen zum Thema zusammengestellt. Hier finden Interessierte auch alle Kurs- und Ausbildungstermine.  Kurse Waldbaden in Deutschland Kurse Waldbaden in der Schweiz Mehr über mich finden Neugierige auf www.jasmin-schlimm-thierjung.de.  

Auf der Suche nach einem Energiekick für den Tag haben wir den Avocado Coffee entdeckt. Was ihn so besonders macht erklärt euch Roland Rosenbauer und natürlich bekommt ihr das Rezept für den Superfood-Drink.

In Folge 129 des beVegt-Podcast verraten wir dir unsere besten Tipps, mit denen du Unterzuckerung und Völlegefühl während deiner Läufe vermeidest, und stellen dir zahlreiche Snacks vor, die sich für den letzten "Energiekick" vor dem Training bewährt haben. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/ernaehrung-vor-dem-laufen-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

Wer ich bin, das kannst Du hier auf der Seite "über mich" genau nachlesen. Dieser Podcast ist entstanden, weil ich mir das Ziel gesetzt habe, so vielen Menschen wie möglich zu helfen ihre Ziele in Sachen Fitness, Gesundheit und Entspannung zu erreichen. Einen Podcast kann man überall hören und da bot es sich quasi an. Meine Blogbeiträge wird es natürlich weiterhin geben und dazu die Podcastfolgen.     In der heutigen Folge bekommst Du ein kurzes 4 Minuten Workout von mir. Hier hab ich es nochmal kurz für dich zusammen gefasst: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-3-wer-ist-andrea-und-dein-ultimatives-blitzworkout/   Du wirst spüren, dass dein Kreislauf auf Trab kommt, deine Rumpfmuskulatur ordentlich arbeiten muss und du einen kleinen Energiekick bekommst ;) Für mehr Details, höre Dir die Folge am besten an. Ich freu mich, wenn Du meinen Podcast abonnierst (natürlich nur wenn er dir gefällt;) )und wenn Du ihn weiterempfiehlst Hol Dir deine Tipps zur Fettverbrennung: www.andrea-szodruch.de/gratis Bis dahin fitte Grüße Deine Andrea

Vitaminbombe, Fitmacher, Energiespender – Ein Weizengras –Smoothie ist der Energiekick am Morgen. Selbst angebaut ist es natürlich noch besser. Bild: […] Der Beitrag Weizengras Smoothie zum Selbermachen erschien zuerst auf SpeakStaff.com.