Soulfood

Es ist tatsächlich so weit - ein Jahr ist vergangen seit ich das Projekt Podcast gestartet habe. Ein Jahr voller Inspiration, wundervoller Gespräche und fantastischen Menschen, die mir geholfen haben dieses Projekt zu verwirklichen. Und auch bei euch möchte ich mich bedanken, für die Unterstützung, das Feedback und eure warmen Worte, die mir auch in den Momenten in denen mir die Energie gefehlt hat geholfen haben weiter zu machen. Ich freue mich jetzt schon auf 2021! Für alle die Podimo 30 Tage kostenlos testen möchten - klickt einfach auf diesen Link podimo.com/de/soulfood . --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Heute geht es um ein unglaublich wichtiges Thema - wir sprechen über Wasser! Juri beschäftigt sich schon seit langer Zeit mit dieser Thematik und teilt in dieser Folge sein Wissen mit uns. Wir sprechen darüber, wie politisch motiviert das Ganze ist, darüber welchen Beitrag wir selber leisten können, um unser Wasser so sauber wie nur möglich zu halten und darüber wie wir trotz all dem auch zu Hause Zugang zu sauberem Trinkwasser haben können. Wer sein Wasser testen lassen möchte (deutschlandweit möglich) kann Juri gerne direkt unter wasserberatung@posteo.de kontaktieren. Dokus: Water - Die geheime Macht des Wassers https://www.youtube.com/watch?v=4nYDYxXy0-U Wasser - Das unbekannte Wesen https://www.youtube.com/watch?v=srxJGn4woGI Chemie im Wasser - die unsichtbare Gefahr https://www.youtube.com/watch?v=u_ofrqgWxrY Verschmutzen und verharmlosen - Die Tricks mit unserem Wasser https://www.youtube.com/watch?v=xMNcgm8RWQQ Unser Trinkwasser in Gefahr https://www.youtube.com/watch?v=NPqVKL6a210 Wie gut ist unser Trinkwasser? https://www.youtube.com/watch?v=lCBH58C12M4 Bücher: Das Trinkwassergeheimnis von Axel Steller Sie sind nicht krank, Sie sind durstig! von F. Batmanghelidj Wasser - viel mehr als H2O von Dr. Gerald H. Pollack --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Wir haben lang hin und her überlegt, ob wir dieses Interview wirklich veröffentlich wollen, ganz einfach weil es sehr intim ist und wir uns beide in diesem Gespräch sehr geöffnet haben. Aber genau aus diesem Grund hört ihr heute diesen offenen Dialog zwischen meiner Mutter und mir - weil wir inspirieren und zeigen möchten, das Offenheit und ehrliche Worte uns immer einen Schritt nach vorne bringen und nie zurückwerfen. Es ist nicht einfach über traumatische Ereignisse zu sprechen, aber nur, wenn wir alte Wunden vollständig heilen, können wir den gegenwärtigen Augenblick voll und ganz leben. Deshalb hoffe ich sehr, das dieses Gespräch dem ein oder anderen da draußen Mut macht über alte Wunden zu sprechen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Die heutige Podcastfolge ist eine sehr emotionale. Ich habe Anne vor vielen Jahren auf einem Modeljob kennen gelernt und nicht nur dieser Job verbindet uns, sondern auch die Essstörung, die wir beide hatten. Heute sprechen wir über Auslöser und Trigger, inwieweit die Modebranche Einfluss hatte auf die Krankheit und was hilft, um den Weg aus der Essstörung heraus zu finden.  Annes wunderschönes Instagram Profil findet ihr hier https://www.instagram.com/foodbyannie/ . Schreibt mir gerne auch eine Mail an Katharina@soulfood-podcast.com, wenn ihr eure eigene Geschichte teilen möchtet - ich freue mich immer wahnsinnig von euch zu hören! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Liebe und Beziehungen. Es geht um die Liebe zu uns selbst und darum, wie wichtig sie ist als Basis für eine erfüllende Beziehung. Wir haben außerdem über Liebe auf den ersten Blick gesprochen, Seelenverwandtschaft und darüber, ob es möglich ist Liebe mit mehr als einem Menschen gleichzeitig zu teilen. Hier geht es zu Chris Website auf der ihr auch alles zu seinem Buch erfahrt https://chrisbloom.de und auf Instagram findet ihr Chris hier https://www.instagram.com/chris.bloom_/ . Folgt gerne auch meinem Podcast auf Instagram unter folgendem Link https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Heute war einer dieser Tage, an dem ich vom Leben ins kalte Wasser geworfen wurde und im selben Augenblick merken durfte, wie wichtige diese Challenge für mich und meine Entwicklung ist. Was genau passiert ist hört ihr in der heutigen und ersten völlig freien und improvisierten Podcastfolge. Ich hoffe sehr ich kann den ein oder anderen mit dieser sehr emotionalen, aber aus dem Herzen kommenden Folge inspirieren und wünsche euch einen wundervollen Start in die neue Woche! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Jetzt bin ich 30 und schaue zurück auf das, was ich in den letzten zehn Jahren lernen durfte und vielleicht damals gerne schon gewusst hätte. Was würdet ihr eurem Zehnjahre jüngeren Ich gerne sagen oder raten? Wer Lust auf regelmäßigen Austausch hat kann gerne der Facebook Soulmate Gruppe beitreten unter folgendem Link https://www.facebook.com/groups/876713389502957 und auf Instagram findet ihr den Podcast hier https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Im heutigen zweiten Teil unseres Interviews geht es um die Frage, wie wir es schaffen können aus alten Mustern auszubrechen und zu lernen mit unseren eigenen Ängsten, aber auch mit den Ängsten unserer Mitmenschen besser umzugehen. Wir haben außerdem darüber gesprochen, wie wichtig es ist sich "Fehler" einzugestehen, sich zu entschuldigen und zu verzeihen und über das Potential für Wachstum, das in jedem dieser Fehler steckt. Wer mehr über die Arbeit von Mike erfahren klickt hier http://curse.de/podcasts/ und auf Instagram gibt es tägliche Inspiration unter folgendem Link https://www.instagram.com/cursezeit/ . --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge geht es um Erfolg und die Suche nach innerem Glück und Erfüllung. Mike gibt uns einen Einblick in seinen ganz persönlichen Weg vom erfolgreichen Rapper zum systemischen Coach und einem Leben, in dem inneres Glück nicht mehr von äußeren Dingen abhängt. Den nächsten Teil gibt es dann kommenden Montag. Den Podcast von Mike findet ihr hier https://podcasts.apple.com/de/podcast/meditation-coaching-life-der-podcast-mit-michael-curse/id1191610678 und auf Instagram könnt ihr ihm hier für tägliche Inspiration folgen https://www.instagram.com/cursezeit/ . --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Ernährung ist etwas sehr individuelles! In der heutigen Folge möchte ich zum einen dieses Bewusstsein noch einmal schärfen und euch zeigen, wie wichtig es ist, das wir im Zeitalter der Diäten nicht verallgemeinern, sondern lernen auf unseren Körper und unsere ganz eigenen Bedürfnisse zu hören. Außerdem möchte ich mit ein paar Vorurteilen aufräumen, ein paar meiner eigenen Gedanken teilen und euch ein paar Fakten aufzeigen. Denn Im Endeffekt geht es doch darum, ein tieferes Verständnis zu erlangen - für uns selbst, aber auch für die Auswirkungen, die unseren täglichen Entscheidungen haben. Hier geht es zur Facebook Gruppe https://www.facebook.com/groups/876713389502957 und auf Instagram findet ihr mich unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge dreht sich alles um die Kampfkunst Tai Chi und wie sie uns dabei helfen kann, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Vor allem in der aktuellen und nach wie vor sehr ungewissen Situation kann es unglaublich kraftvoll und hilfreich sein, eine Praxis zu haben, die wieder mehr Ruhe und Verbundenheit in unseren Alltag bringt. Andreas unterrichtet bereits seit 1980 Tai Chi und gibt uns heute einen tiefen Einblick in die Geschichte des Tai Chi und seine eigenen Erfahrungen. Wer mehr über Andreas Arbeit erfahren möchte findet weitere Informationen auch zu seinem Kursangebot hier https://taichi-koeln.de . Den Podcast findet ihr auch auf Instagram unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Unsere Welt dreht sich immer schneller und unser Körper ist permanentem Stress ausgesetzt was dazu führt, dass wir uns häufig leer und ausgebrannt fühlen. Auch ich habe in der Vergangenheit oft Momente gehabt, in denen mir alles zu viel geworden ist und in denen ich mich am liebsten einfach nur versteckt hätte. Aber weil Flucht eben leider auch keine Lösung ist, habe ich für mich einige Tools gefunden, die mir helfen, auch in stressigen Phasen meines Lebens die Ruhe zu bewahren. Und genau diese möchte ich heute mit euch teilen. Folgt mir gerne auch auf Instagram unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ und teilt den Podcast fleißig in den sozialen Medien. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Sexualität und zwar aus der Perspektive eines Mannes. Ben spricht mit mir ganz offen über sein erstes Mal, darüber wie die me too Debatte in seinen Augen das Daten verändert hat, darüber wie wichtig es ist immer in Kommunikation mit dem Partner oder dem Liebhaber zu sein, egal ob es um Wünsche und Ängste oder Verhütung geht und darüber, warum für viele Männer Analverkehr immer in direktem Zusammenhang mit Homosexualität steht. Eine sehr inspirierende Folge wie ich finde, die zum nachdenken anregt und neue Perspektiven eröffnet. Bens Podcast findet ihr hier https://bens-couch.podigee.io und auch auf iTunes und Spotify unter Bens Couch oder folgt ihm auf Instagram unter https://www.instagram.com/benscouch/ . Meinen Account findet ihr hier https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ und auch über einen kleinen Kommentar auf Apple Podcasts würde ich mich sehr freuen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema komplementäre Medizin und Osteopathie und darum, wie wir mit diesen Methoden unseren Körper in seinem Prozess der Heilung unterstützen können. Marie Sophie erzählt von all ihren Erfahrungen aus über fünfzehn Jahren Ausbildung und gibt uns einen Einblick in die Bereiche, in denen die Osteopathie ihren Einsatz findet. Wer mehr über die Arbeit von Marie Sophie erfahren möchte findet alle Informationen zu Behandlungen und Events auf ihrer Homepage unter https://mariesophiekiepe.com/de/ oder auf Instagram unter https://www.instagram.com/osteo_path/ . --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Warum fällt es uns so schwer die Wahrheit zu sagen? Warum benutzen wir permanent Ausreden und vermeintlich kleine Notlügen, anstatt einfach gerade raus zu sagen wie wir uns fühlen und was wir uns wünschen oder was eben nicht? Genau damit habe ich mich in den letzten Wochen auseinander gesetzt und teile heute meine Gedanken zu diesem Thema mit euch. Und natürlich freue ich mich auch wie immer, wenn ihr meinen Podcast mit Freunden, eurer Familie und in den sozialen Medien teilt oder mir einen kleinen Kommentar auf Apple Podcasts schreibt. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Heute dreht sich alles um die Liebe, Beziehungen und um die Frage, wie wir es schaffen können den "richtigen" Partner zu finden. Simone begleitet Menschen auf genau dieser Reise und verrät uns heute, wie wir selbst aktiv werden können und welche Prozesse in unserem eigenen Inneren uns dabei helfen können, genau den Partner anzuziehen, den wir uns wünschen. Wer mehr über die Arbeit von Simone wissen möchtet findet weitere Informationen auf ihrer Website unter https://www.simone-janiga.com oder kann sich hier https://www.simone-janiga.com/liebe-spiritualitaet/ für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden. Außerdem findet ihr auf ihrer Website auch die Links zu ihrem eigenen ganz wundervollen Podcast und ihrem Youtube Kanal. Auf Instagram findet ihr sie hier https://www.instagram.com/simone_janiga/ . Und natürlich freue ich mich immer über ein fleißiges Teilen in den sozialen Medien und mit euren Freunden und eine Bewertung auf Apple Podcasts. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Fett ist ungesund und macht uns dick. Aber ist das wirklich so? Ich widme mich heute diesem Makronährstoff und erkläre euch in dieser kurzen Folge, warum unser Körper Fett braucht und worauf es ankommt, bei der Wahl des Fettes das wir essen. Folgt mir auf Instagram unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ und schreibt mir gerne einen kleinen Kommentar auf Apple Podcasts. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In todays' second part Sam is teaching us everything about the nutrients our body needs when we work out. We are also talking about meal timing and how important our digestion is. I hope you enjoy listening to that interview and I know it is a lot of information - so feel free to contact Sam or send me an email to katharina@soulfood-podcast.com . If you want to learn more about Sam's work check out her website https://samantha-frost.com/ or follow her on Instagram https://www.instagram.com/samantha_jane_frost/ . Links: Human endurance: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6590962/ Books: Advanced Nutrition and Human Metabolism - Groff, Gropper & Smith. Herbs & Natural Supplements: An Evidence-based Guide - Lesley Braun and Marc Cohen --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In todays podcast we are talking about food and how food can impact the medication we take but also about how food can be used as medicine and can help us heal. Sam has bachelor degrees in nutritional medicine and western herbal medicine and I am so happy that she is sharing all her knowledge and also her own health journey with us. If you want to know more about Sams' work you can find it here https://samatha-frost.com/ . If you want to contact me you can send me an email to katharina@soulfood-podcast.com or you can find me on Instagram https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . For everybody who wants to get deeper into the topic find some links below: Food & Drug Interactions: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191675/ CoQ10 for Peridontal Disease: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC388248/ Magnesium for Asthma: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3269605/ Nail nutrition signs: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22565422/ Eye signs and Anaemia: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1497067/ Thyroid food: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5574310/ Sleep support: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4790408/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge geht es darum, wie wir lernen können wieder in Kontakt mit unseren Ängsten zu kommen, anstatt uns gegen sie zu wehren und sie wegzuschieben. Denn häufig sehen wir Angst erstmal als etwas Negatives. Wenn wir aber erkennen, das Angst auch etwas sehr hilfreichen sein kann und etwas ist, das uns in den meisten Fällen einfach nur schützen möchte, dann können wir aus dieser neuen Perspektive einen anderen Zugang zu unseren Ängsten finden. In dieser Folge zeige ich euch ein paar Möglichkeit, die mir geholfen haben, besser mit meinen Ängsten umzugehen. Seit letzter Woche gibt es auch eine Facebook Gruppe in der ich euch einladen möchte, euch zu den Podcast Themen auszutauschen. https://www.facebook.com/groups/876713389502957 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge dreht sich alles um den weiblichen Körper. Darum wie wichtig es ist, das wir ihn nähren, was passieren kann, wenn wir es nicht tuen und natürlich geht es auch um das Thema Fertilität. Kathrin ist Kinderwunschberaterin, systemische Paar- und Familientherapeutin, Heilpraktikerin, und Hypnotherapeutin und hat jahrelange Erfahrung in diesem Bereich. Ein sehr inspirierendes Gespräch, das uns alle wieder näher zu unserem eigenen Körper führt, egal ob nun ein Kinderwunsch vorhanden ist oder nicht. Wer sich für die Arbeit von Kathrin interessiert findet alle Informationen hier www.kinderwunsch-in-berlin.de und auf Instagram unter https://www.instagram.com/kinderwunsch_relax/ . Wer Fragen und Anregungen hat kann mir gerne eine Mail an Katharina@soulfood-podcast.com schicken und auf Instagram findet ihr mich unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Und ich freue mich natürlich auch immer, wenn ihr den Podcast fleißig teilt oder mir einen kleinen Kommentar auf Apple Podcasts schreibt, wenn euch die Folge gefallen hat. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Vertrauen ist gut - Kontrolle ist besser. Aber warum wollen wir eigentlich immer alles kontrollieren und was ist die treibende Kraft hinter der Kontrolle? Und wieso fällt uns loslassen in so viele Bereichen des Lebens eigentlich so schwer? Über all das habe ich mir in den letzten Wochen und Monaten sehr viele Gedanken gemacht und diese möchte ich in der heutigen Folge mit euch teilen. Wer Lust hat seine Gedanken zu dem Thema ebenfalls mit mir zu teilen kann mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com schicken oder sich mit mir auf Instagram unter @soulfood.podcast in den Kommentaren austauschen. Wie immer freue ich mich natürlich auch über ein fleißiges Teilen des Podcasts mit euren Freunden und in den sozialen Medien und einen kleinen Kommentar auf Apple Podcasts. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge spreche ich mit Jona über Ängste und wie wir diese überwinden können und den Mut finden Neues zu wagen und aus unserer Komfortzone heraus zu kommen. Sie erklärt uns wie wichtig es ist, mit unseren Emotionen in Kontakt zu kommen und warum es manchmal gar nicht so schlecht ist Angst zu haben. Außerdem sprechen wir darüber, wie man sein eigenes Potential erkennen und dieses dann voll ausschöpfen kann. Und schließlich war auch der eigene Umgang mit uns selbst ein großes Thema. Denn es ist so wichtig für uns und unsere Entwicklung, wie wir mit uns selber reden und ob wir uns ein Freund oder eben ein Feind sind. Wer mehr zur Arbeit von Jona erfahren möchte findet viele Infos hier https://perlentauchen.net und auf Instagram unter https://www.instagram.com/jonaarmborst/ . Wer Fragen und Anregungen hat kann mir gerne auch eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com schicken oder mir auf Instagram unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ folgen. Weil die Folge sehr lang ist findet ihr hier eine kleine zeitliche Übersicht über die Themen, die wir besprochen haben: - 3:30: Mut Neues zu wagen - Krisen als Chance. - 13:30: Welche Bedeutung haben unsere Werte. - 19:10: Mit Ängsten umgehen. - 26:50: Selbstbestimmtheit - nimm dein Leben selbst in die Hand. - 31:20: In den Dialog gehen. - 39:25: Gibt es "Fehler" im Leben und warum wir Entscheidungen im Jetzt treffen sollten. - 42:40: Glaubenssätze verändern. - 51:00: Loslassen und Raum für Neues schaffen. - 58:30: Liebevoller Umgang mit uns selbst. - 1:02:00: Das eigene Potential erkennen. - 1:10:00: Innehalten, Grenzen ziehen und lernen nein zu sagen. - 1:13:10: Kraft der Gedanken und Selbstliebe - warum wir uns selbst ein Freund sein dürfen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge habe ich eine sehr starke und mutige junge Frau zu Gast. Katharina spricht mit mir heute über ihre posttraumatische Belastungsstörung, sexuellen Missbrauch und über ihren Heilungsprozess. Ich wünsche mir so sehr, dass wir mit dem Interview allen Zuhörern ein wenig die Augen öffnen und zeigen können, wie unfassbar wichtig es ist über dieses Thema zu sprechen und vor allem hoffe ich aber auch, das wir anderen Menschen da draußen Mut machen, ihre Geschichte ebenfalls zu teilen - denn jede Geschichte sollte gehört werden! Ihr findet Katharina auf Instagram https://www.instagram.com/katie_aenderson/ oder könnt ihr eine Mail an katiekn@icloud.com schicken.  Wer Fragen oder Anregungen bezüglich des Podcasts hat kann mich gerne unter Katharina@soulfood-podcast.com kontaktieren oder auf Instagram https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Ich freue mich natürlich auch wie immer über einen kleinen Kommentar auf Apple Podcasts.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge spreche ich mit David, der 2019 das erste zero waste Restaurant Deutschlands eröffnet hat darüber, wie wichtig es ist, das ein Umdenken stattfindet, darüber wie Nachhaltigkeit auch in der Gastronomie funktionieren kann und darüber, das wir alle unseren Beitrag leisten müssen, wenn es darum geht die Umwelt zu schützen aber auch Vorbild zu sein und andere zu inspirieren. Denn nur gemeinsam können wir wirklich etwas bewegen! Wer mehr über das Frea und Davids Arbeit erfahren möchte findet alle Infos hier https://www.frea.de und hier http://johnnyandthefood.com oder auf Instagram https://www.instagram.com/freaberlin/ und https://www.instagram.com/johnnyandthefood/ . Wer Fragen und Anregungen hat kann mir gerne eine Mail schicken an katharina@soulfood-podcast.com oder mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Ich freue mich natürlich auch immer über einen kleinen Kommentar auf Apple Podcasts und ein fleißiges Teilen in den sozialen Medien! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge dreht sich noch einmal alles um das Thema Haut und darum, welchen Einfluss unsere Darmflora und unsere Ernährung auf unser Hautbild haben. Ich gebe euch einen kleinen Einblick, was mir geholfen hat meine Haut zum strahlen zu bringen. Grundsätzlich gilt aber wie immer - probiert aus. Es handelt sich um Anregungen und Möglichkeiten, aber schlussendlich funktioniert eben doch jeder Körper anders. Wichtig ist aber, das wir erkennen wie wichtig es ist, sich um den eigenen Körper zu kümmern und ihm vor allem Zeit zu geben, sich an neue Dinge zu gewöhnen und zu heilen. Ich wünsche euch viel Spaß beim experimentieren und einen wundervollen Start in die neue Woche! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge dreht sich alles um unser riesiges und sehr komplexes Organ Haut und darum, wie wir sie am besten pflegen. Denn die passenden Produkte zu finden ist oft gar nicht so leicht. Außerdem sprechen wir über die Vorteile von Naturkosmetik gegenüber der konventionellen Kosmetik, wie wichtig die Gesundheit unseres Darms und damit auch die Ernährung für unsere Haut ist und darüber, wie wir so unsere Haut vor allem von innen zum strahlen bringen können. Wer mehr über die Arbeit von Dunja erfahren möchte findet alle Infos hier https://www.cleanmyroutine.com und auf Instagram unter https://www.instagram.com/clean_my_routine/ . Wer Frage und Anregungen hat kann mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com schicken oder mir auf Instagram unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ folgen. Und ich freue mich natürlich auch, wenn ihr den Podcast weiter fleißig teilt und mir eine kurze Bewertung auf Apple Podcasts schreibt. Habt einen wundervollen Start in die neue Woche! Links: https://www.arte.tv/de/videos/086129-028-A/xenius-meditation/ https://amazingy.com/de/natur-bio-kosmetik-gesichtspflege/reise-muster-sets/5-proben.html --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge, in der wir uns eigentlich "nur" ein bisschen über Musik und Yoga unterhalten wollten, haben wir uns dann doch mit sehr tiefgründigen Fragen beschäftigt. Wir haben darüber geredet, wieviel bzw. wenig Einfluss wir eigentlich auf unsere Gedanken haben, warum es so wichtig ist, Dinge nicht zu wollen, sondern Raum zu schaffen und die Dinge in einen Fluss kommen zu lassen und warum Schmerz uns oft auch helfen kann zu wachsen. Wer mehr über die Arbeit von Esh erfahren möchte findet viele Informationen hier https://www.tala.yoga und unter https://www.eshloh.com/about , auf YouTube unter https://www.youtube.com/user/andreasloh und auf Instagram unter https://www.instagram.com/talayoga_by_eshloh/ . Wer Fragen und Anregungen hat kann mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com schreiben und auf Instagram findet ihr mich hier https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Beim Thema Vitamin D scheiden sich die Geister. Die einen sagen, es sei gefährlich für unsere Gesundheit, die anderen bezeichnen es als wahres Wundermittel im Kampf gegen eine Vielzahl verschiedener Krankheiten. In der heutigen Folge möchte ich deshalb ein paar Fragen klären im Bezug auf diesen sehr umstrittenen Nährstoff und ein paar wissenschaftliche Fakten liefern. Den im Podcast erwähnten Vitamin D Rechner findet ihr hier https://www.vitamind.net/vitamin-d-rechner/ . --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge geht es um ein sehr komplexes Thema, bei dem sicherlich auch die Meinungen von Experten sehr stark auseinander gehen. Ich spreche heute mir Jörg Schweikart über Nahrungsergänzungsmittel. Er hat nach eigener langer Krankheitsgeschichte Sunday Natural gegründet und vertreibt seitdem selbst eine Vielzahl sehr hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel. Vor allem Reinheit, Qualität und Transparenz sind ihm hierbei besonders wichtig. Denn die Qualitätsunterschiede in der Branche sind enorm!  Wer mehr zu den Produkten von Sunday erfahren möchte schaut hier https://www.sunday.de oder auf Instagram https://www.instagram.com/sunday_natural/ . Bei Rückfragen zu dieser Folge könnt ihr mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com schicken. Auf Instagram findet ihr mich unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ und sehr freuen tue ich mich auch über eine Bewertung oder einen kurzen Kommentar auf Apple Podcasts. Und jetzt wünsche ich euch allen einen wundervollen Start in die neue Woche! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In dieser heutigen kurzen Solofolge möchte ich über diesen Leitsatz sprechen, der mich selbst schon seit ein paar Jahren begleitet und sehr viel Leichtigkeit in mein Leben gebracht hat. Oft ist im Leben vieles nur eine Frage der richtigen Fragen, die wir uns manchmal eben auch selber stellen müssen. Wie diese Fragen lauten können und wie wir durch diesen Leitsatz lernen können, wieder mehr in Kontakt mit uns selbst und unserer Intuition zu kommen, darüber spreche ich heute. Wenn ihr Fragen und Anregungen habt, dann schickt mir gerne eine Mail an Katharina @soulfood-podcast.com und folgt mir auf Instagram unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Auch über eine kurze Bewertung auf Apple Podcasts würde ich mich sehr freuen, wenn euch der Podcast gefallen hat. Und jetzt wünsche ich euch einen wundervollen Start in die neue Woche! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Heute spreche ich mit Dr. Rainer Zitelmann, der selbst in den verschiedensten Bereichen sehr erfolgreich ist, über seine Schlüssel für diesen Erfolg, darüber, wie wir es schaffen können unsere Angst vor dem Anfangen zu überwinden, motiviert zu bleiben und wie wir am besten mit Rückschlägen umgehen können, die wohl Teil jedes Weges zum Erfolg sind. Wer mehr über die Arbeit von Dr. Zitelmann erfahren möchte findet hier mehr Informationen https://www.facebook.com/r.zitelmann/ und auf Instagram unter https://www.instagram.com/rainer.zitelmann/ . Seine Bücher findet ihr unter anderem hier https://www.amazon.de/Rainer-Zitelmann/e/B001I81T6C%3Fref=dbs_a_mng_rwt_scns_share . Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com und folgt mir auf Instagram https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Habt einen guten Start in die neue Woche! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge sprechen wir über die Liebe mit all ihren Facetten. Es wird auch um die negativen Gefühle gehen, die entstehen können, wenn wir einen anderen Menschen lieben. Das sind Gefühle wie Angst und Eifersucht. Wir versuchen in unserem Gespräch zu ergründen, warum solche Gefühle überhaupt entstehen und welche Schlüssel es gibt, mit diesen Emotionen umzugehen, um eine gesunde Basis für eine langlebige Beziehung zu schaffen - egal ob offen oder monogam. Wenn du mehr über die Arbeit von Nadine erfahren möchtest findest du diese hier www.nadine-primo.com oder auf Instagram unter https://www.instagram.com/nadine.primo/ . Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt schreibt mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com oder folgt mir auf Instagram unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Außerdem würde ich mich freuen, wenn ihr mir fleißig Bewertungen auf Apple Podcasts schreibt. Und jetzt wünsche ich euch allen einen wundervollen Start in die neue Woche! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Die meisten Prognosen sehen eher düster aus, wenn es um die Welt und ihre Zukunft geht und darum, wie sie nach Corona aussehen wird. Ich möchte heute dennoch einmal den Blick auf die Chancen werfen, die eine solche Krise bieten kann. Eine Chance für Veränderung, Umstrukturierung und dafür, Verantwortung zu übernehmen - und zwar gemeinsam!  Folgt mir gerne auf Instagram unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ oder schreibt mir bei Fragen oder Anregungen eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com . Bleibt gesund und kommt gut in die neue Woche! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Heute möchte ich euch ein paar Tipps geben, wir ihr auf einfache Weise schnell und effektiv euer Immunsystem stärken könnt. Gerade in Zeiten wie diesen ist es besonders wichtig den Körper zusätzlich zu stärken, um uns so gegen Viren und Bakterien zu schützen. Bleibt gesund! Links - unbezahlte Werbung! Vitamin C: https://www.sunday.de/vitamin-c-1000mg-hochdosiert-natuerlich-mais-kapseln.html Vitamin D: https://www.sunday.de/vitamin-d3-1000-plus-k2-mk7-20mcg-100-prozent-all-trans.html Meditation Immunsystem: https://open.spotify.com/episode/0llds3KW1QoSC5k9c55gwv?si=v3h3TUwSToisr80dLkJ8Uw Meditations App: https://www.7mind.de Breath work: https://www.spiritofbreath.net --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Hypnose und darum wie wir mit ihrer Hilfe Verhaltensmuster und Gewohnheiten, die tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind auflösen, überschreiben und so verändern können. Bernhard erklärt, wie Hypnose sich anfühlt, warum sie oftmals so negativ behaftet ist und in welchen Bereichen sie angewendet werden kann.  Weitere Infos zur Arbeit von Bernhard findet ihr hier https://www.kiez-hypnose.de und alle Infos zur Hypnosebox App findet ihr hier https://www.hypnobox.de .  Folgt mir gerne auf Instagram unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ oder schickt mir Fragen und euer Feedback an katharina@soulfood-podcast.de . --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge geht es um das Thema Ayurveda und die Ansätze der ganzheitlichen Medizin. Dr. Bigus spricht mit mir über die Ursprünge der ayurvedischen Tradition, welche Rolle die Ernährung spielt und wie kraftvoll der Einsatz alternativer Behandlungsmethoden sein kann. Gerade in der heutigen Zeit, in der alle immer eine schnelle Lösung suchen und nur noch reine Symptombekämpfung stattfindet, können alternative Behandlungen eine ganz wunderbare Möglichkeit sein eben auch auf Dauer eine Lösung für Beschwerden zu finden. Wer sich für einen Aufenthalt im Parkschlösschen interessiert findet hier alle wichtigen Informationen https://www.ayurveda-parkschloesschen.de oder auf Instagram unter https://www.instagram.com/ayurvedaparkschloesschen/ . Folgt auch mir gerne auf Instagram unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ oder schickt mir bei Fragen und Anregungen eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Die heutige Folge ist für mich eine sehr emotionale. Ich spreche mit Karin, die ich im letzten Jahr auf dem Jakobweg kennen lernen durfte, über unsere Erfahrungen, Ängste und das wunderschöne Gefühl der absoluten Freiheit, das wir beide auf dem Weg spüren durften. Die Begegnung mit ihr war sicherlich eine von denen, die meinen Weg zu etwas ganz Besonderem gemacht hat. Ich hoffe wir können mit unserem Gespräch all denjenigen, die vielleicht noch hadern, Mut machen den Weg zu gehen und allen anderen zeigen, das wir uns auch in unserem täglichen Leben auf einem Weg befinden, den wir so achtsam wie möglich gehen sollten. Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com und folgt mir auf Instagram https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ .  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Heute geht es um das Thema Plastik. Plastik ist überall und schadet unserer Umwelt so sehr, wie fast kein anderes Material. Dabei ist es gar nicht so schwer den eigenen Plastikverbrauch zu reduzieren. Ich gebe euch heute ein paar alltagstaugliche Tipps, mit denen wir alle einen kleinen Schritt in die richtige Richtung machen können.  GEWINNSPIEL: Ich verlose gemeinsam mit der Rosenrot Manufaktur 2x jeweils ein Shampoo und eine Haarkur. Folgt dafür @rosenrotmanufaktur und @soulfood.podcast, teilt den Podcast in eurer Instagramstory und schickt mir davon einen Screenshot. Das Gewinnspiel läuft bis zum 01.03.2020. Unter allen Teilnehmer werden per Zufallsprinzip zwei Gewinner ausgewählt und von mir per Nachricht über Instagram informiert.  LINKS: unbezahlte Werbung  - Trinkflasche: https://doli-bottles.com - Obst- und Gemüsebeutel: https://www.waschbaer.de/shop/baumwollbeutel-obst-und-gemuese-3er-set-27738 - Unverpacktladen Köln: Tante Olga @tanteolgakoeln - Unverpacktladen Berlin: Der Sache wegen @dersachewegen - To go Becher: https://www.avocadostore.de/wohnen/kueche-trinkbecher - Strohhalme: https://shop.original-unverpackt.de/products/edelstahl-trinkhalme - Besteck: https://www.monbento.de/mb-pocket-color-schwarz-besteck-biologisch-abbaubarem-kunststoff.html - Bowl cover: https://naturalou.de/produkt/nachhaltig-bowl-cover/ - Schwämme und Lappen: https://www.beechange.com/22-tucher-schwamme-co - Shampoo: https://www.rosenrot.de/ShampooBit-COSMOS-ECOCERT:::53.html - Zahnbürste: https://hydrophil.com/zahnbuersten/376/nachhaltige-zahnbuerste-hellblau-mittelweich - Zahnpastatabletten: https://shop.original-unverpackt.de/products/zahnpastatabletten?variant=30326441160 - Rasierer: https://www.woodberg.de/de/rasur/leaf-shave-leaf-razor-rose-gold.html - Rasierseife: https://www.klarseifen.de/products/10000729?_pos=2&_sid=b863e179c&_ss=r DOKUS: Weggeworfen - Trashed (2012), https://www.youtube.com/watch?v=UDXgT_0SQVs A plastic Ocean (2016), https://www.youtube.com/watch?v=6zrn4-FfbXw --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Heute spreche ich mit Sebastian über Menschlichkeit und darüber wie wichtig es ist, jedem einzelnen Menschen der in unserer Gemeinschaft lebt auf Augenhöhe und mit Respekt zu begegnen, denn jeder Mensch, ob er nun auf der Straße lebt oder nicht, hat seine ganz eigene Geschichte die gehört werden will. Und genau diesen Menschen gibt Sebastian mit seinen Bilder wieder eine Stimme. Ein sehr bewegendes und zum nachdenken anregendes Gespräch! Mehr zur Arbeit von Sebastian findet ihr hier https://www.portraegi.com und auf Instagram https://www.instagram.com/portraegi/ . Bei Fragen und Anregungen könnt ihr mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com schicken oder folgt mir auf Instagram https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge dreht sich alles um einige der wunderschönsten Dinge der Welt - Lust, Leidenschaft und Sex. Ich habe mit Göran darüber gesprochen, wie wir es schaffen können, auch in diesem Bereich unseres Lebens wieder etwas zu entschläunigen und unser Bewusstsein für die essentiellen Dinge zu schärfen. Wir haben außerdem über den männlichen und den weiblichen Orgasmus gesprochen und darüber wie wichtig es ist, das jeder von uns Verantwortung für die eigene Lust übernimmt und eben nicht den Partner oder die Partnerin dafür verantwortlich macht. NACHTRAG!!! Oxytocin und Dopamin werden beim Geschlechtsverkehr, aber auch beim Kuscheln und generellem Körperkontakt vom Körper ausgeschüttet. Kommt es zum Orgasmus im klassischen Sinne, also beim Mann zum Samenerguss und bei der Frau zu einem 'Peak' Orgasmus, welcher meist ein klitoraler und relativ kurzer Orgasmus ist, dann fallen der Oxytocin- und der Dopaminspiegel dadurch sehr stark ab und es braucht im Schnitt etwa 21 Tage bis sich diese wieder normalisieren. Für alle die mehr Infos zu dem Festival in Slowenien möchten finde diese unter www.loveU.world . Mehr zur Arbeit von Göran findet ihr unter www.theinspiracygroup.com/goeran/ oder auf Instagram https://www.instagram.com/switch.on.delight/ . Bei Fragen oder Anregungen schreibt mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com oder folgt mir auf Instagram unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge spreche ich mit Jamila, einer sehr inspirierenden jungen Frau über die Modebranche, Nachhaltigkeit und Veganismus und wie sie versucht all diese Dinge mit ihrer Arbeit zu verbinden und voran zu treiben. Außerdem wurde auch mir in unserem Interview noch einmal deutlich, wie wichtig die Konsumentscheidung eines jeden Einzelnen ist, auch wenn es um unsere Kleidung geht. Mehr zur Arbeit von Jamila findet ihr hier https://www.jsw-models.com und auf Instagram unter https://www.instagram.com/veganbeauty.platform/ . Bei Fragen und Anregungen könnt ihr mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com schreiben. Auf Instagram findet ihr mich unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Motivationsvideos von Tom Bilyeu: https://www.youtube.com/watch?v=SURthL6khoo&list=PL8qcvQ7Byc3PyLc2ml5hZBrn013zqKlgs Nachhaltige Brands über die wie gesprochen haben: Lovjoi, Stella McCartney. Weitere Brands: Zara, H&M und Tschibo. Alle Markenname sind gefallen um Beispiele zu nennen, es handelt sich hier NICHT um bezahlte Werbung. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Heute möchte ich mit euch meine Gedanken zum Thema 'Hilfe annehmen' teilen. Ich selbst habe fast mein ganzes Leben lang geglaubt es wäre ein Ausdruck von Schwäche die Hilfe anderer Menschen anzunehmen. Heute weiß ich wie wichtig es ist, sich helfen zu lassen und was die Annahme einer helfenden Hand zusätzlich für eine Bereicherung für unser Gegenüber sein kann. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören. Bei Fragen und Anregungen schickt mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com und folgt mir auf Instagram unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Ich wünsche euch allen einen tollen Start in die neue Woche! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Heute spricht Lukas mit mir ganz offen über seine Krankheitsgeschichte und darüber, wie er diese in den Griff bekommen hat und wie er es geschafft hat, aus all den negativen Erfahrungen am Ende doch etwas Positives zu ziehen und diese Aufgabe, vor die ihn das Leben gestellt hat für sich und sein persönliches Wachstum zu nutzen. Vor allem aber möchten wir mit der heutigen Episode kranken Menschen Mut machen und gesunden Menschen zeigen, wie wichtig es ist, sich um seinen Körper zu kümmern.  Mehr zur Arbeit von Lukas findet ihr unter https://crohnrevolution.de . Für Feedback und bei Fragen und Anregungen könnt ihr mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com schicken oder mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In dieser Folge geht es um das Thema Selbstliebe. Ich glaube wir wissen alle, wie schwer es sein kann sich selbst zu lieben und sich so anzunehmen wie man ist. Tanita hat mit mir über ihren eigenen Weg hin zu mehr Selbstliebe gesprochen, darüber was ihr geholfen hat auf diesem Weg und darüber, wie wir lernen können, in allem was uns widerfährt die verborgene Schönheit und etwas Positives zu sehen. Für mich war es ein unglaublich bewegendes Interview und ich hoffe, das ihr euch genau so inspiriert fühlt wie ich. Mehr zur Arbeit von Tanita findet ihr auf ihrer Website https://www.moveyourlove.de und auf Instagram https://www.instagram.com/moveyourlove/ . Tanitas Podcast könnt ihr hier finden https://open.spotify.com/show/6h3AeJVxngfktG8fxQUtD6 . Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com und folgt mir auf Instagram https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Ich wünsche euch einen wundervollen Start in die neue Woche. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Eigentlich bin ich ja kein großer Freund der guten Vorsätze für das neue Jahr, weil ich finde jeder Augenblick ist der richtige, um neu anzufangen, aus alten Mustern auszubrechen oder Veränderung in unser Leben zu bringen. Und trotzdem blickt man doch am Jahresende zurück und denkt darüber nach, was man im neuen Jahr anders oder besser machen könnte. Und auch ich habe das dieses Jahr aufs Neue getan und teile in dieser kurzen Solofolge, was ich mir für mein Jahr 2020 vorgenommen habe. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge geht es um das Thema Balance und darum, wie wir ein gesundes Gleichgewicht in alles, was uns ein besseres Körpergefühl gibt, bekommen können. Dazu gehört natürlich Sport, aber auch Dinge wie Ernährung, Regeneration und mentales Training. Sebastian arbeitet seit über einem Jahrzehnt als personal Trainer und hat mir in unserem Gespräch einen kleinen Einblick gegeben, wie er mit seiner Arbeit Menschen hilft, in all diese Bereiche mit Spaß und Leichtigkeit wieder mehr Gleichgewicht zu integrieren. Mehr zur Sypoba und zur Arbeit von Sebastian findet ihr unter http://sypoba.de und auf Instagram https://www.instagram.com/sypoba_deutschland/ . Bei Fragen und Anregungen könnt ihr mir sehr gerne eine Mail schreiben an katharina@soulfood-podcast.com und und folgt mir auf Instagram https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Ich wünsche euch einen wundervollen Start in die neue Woche und einen guten Rutsch ins Jahr 2020! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In dieser Folge geht es um Neuanfänge und darum, wie schwer es sein kann, der eigenen inneren Stimme zu vertrauen, um Kraft und Mut zu schöpfen für einen Schritt ins Ungewisse. Dinah hat mir erzählt womit sie am meisten zu kämpfen hatte und was ihr geholfen hat, aus der eigenen Komfortzone heraus zu kommen, um schlussendlich diesen Schritt doch zu wagen. Außerdem haben wir über ihren Unverpacktladen "Tante Olga" gesprochen und darüber, was wir alle einen Beitrag leisten können, um unsere Gesundheit, die Tiere und die Natur zu schützen und auch für die Generationen nach uns zu erhalten. Mehr Infos zum Unverpacktladen, zu Angeboten und Workshops findet ihr unter http://www.tante-olga.de oder auf Instagram unter https://www.instagram.com/tanteolgakoeln/ . Schreibt mir gerne bei Fragen oder Anregungen eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com und folgt mir auf Instagram https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge - meiner ersten "Solo-Folge" - spreche ich über zwei Dinge, die mir insbesondere in den letzten Wochen und Monaten, in denen es in meinem Leben oft wenig Stabilität gab, geholfen haben, wieder mehr Glück und Leichtigkeit in meinen Alltag zu bringen. Ich glaube, wir wissen alle wie es sich anfühlt, wenn wir eigentlich alles in unserem Leben haben um glücklich zu sein und trotzdem ein innerer Widerstand im Bezug auf bestimmte Dinge entsteht oder wir anfangen, unseren Fokus nur noch auf das zu legen, was uns in unserem Leben vermeintlich fehlt. Die zwei Tools über die ich heute spreche sollen eine Möglichkeit sein, wieder in Kontakt mit euch selbst zu kommen, genauer hinzuschauen, wenn es am unangenehmsten ist und so schlussendlich Raum für neues Potential schaffen. https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

Unter dem Leitsatz "Wasser für alle - alle für Wasser" setzt sich Viva con Agua dafür ein, dass immer mehr Menschen Zugang zu sauberem Trinkwasser und sanitären Anlagen erhalten. Für uns eine Selbstverständlichkeit, für rund 2,2 Milliarden Menschen weltweit jedoch nicht. Wir haben über die Arbeit von Viva con Agua gesprochen, darüber, dass die eigentlich Aufklärungsarbeit meist hier bei uns anfängt und darüber, wie wir aktiv werden und über alle Grenzen hinaus etwas bewegen können. Mehr zur Arbeit von Viva con Agua findet ihr unter https://www.vivaconagua.org oder auf Instagram https://www.instagram.com/vivaconagua/ . Bei Fragen und Anregungen könnt ihr mir gerne eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com schreiben und auf Instagram findet ihr mich unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Ich wünsche euch einen tollen Start in die neue Woche! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message

In der heutigen Folge geht es um das Thema Atmung. Wir alle atmen immer und bei allem was wir tuen, machen dies aber meist sehr unbewusst. Das wiederum kann dazu führen, das unser Körper nicht so funktioniert, wie er es könnte, wenn wir bewusst atmen würden. Wir haben über die positiven Effekte bewusster Atmung gesprochen und darüber, wie wir mit bestimmten Atemtechniken wieder eine tiefe innere Verbindung zu uns selbst und unseren Mitmenschen schaffen können.  Mehr zur Arbeit von Sascha findet ihr unter https://www.spiritofbreath.net oder auf Instagram https://www.instagram.com/spirit_of_breath/ . Schreibt mir gerne bei Fragen und Anregungen eine Mail an katharina@soulfood-podcast.com und folgt mir auf Instagram https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ . Ich wünsche euch einen wundervollen Start in die neue Woche! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/soulfoodfm/message