Podcasts about witam

Witam w trzysta szesnastym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest to jak bank wykorzystuje GenAI do rozwiązywania problemów biznesowych.Dziś moimi gościem jest Grzegorz Ostrowski – Dyrektor Departamentu Danych i Sztucznej Inteligencji w mBank S. A.Sponsor odcinkaSponsorem odcinka jest mBank S. A.W tym odcinku o GenAI w banku rozmawiamy w następujących kontekstach:determinizmu i zaufania do systemów opartych o GenAI w środowisku bankowymimpulsów, które uruchomiły program wdrażania GenAI w organizacjirównowagi między szybkim dostarczaniem efektów a budową długofalowej platformywyboru pierwszych przypadków użycia i priorytetyzacji inicjatywobszarów, w których GenAI przynosi wartość oraz pomysłów, które zostały odrzuconezarządzania ryzykiem błędów modeli i ich wpływem na procesy biznesowezastosowań wewnętrznych kontra rozwiązań skierowanych do klientówarchitektury platformy GenAI i kluczowych decyzji technologicznychbudowania własnych rozwiązań oraz wykorzystania gotowych produktów dostawcówvendor lock-in, komponentów typu commodity i strategii „reuse by design”mierzenia efektów biznesowych oraz oceny sukcesu wdrożeń GenAIskalowania GenAI w organizacji z uwzględnieniem regulacji, bezpieczeństwa i zmian organizacyjnychSubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil Grzegorza na LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/grostrowski/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/316

Witam w trzysta piętnastym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy w serii podcastów o wpadkach w IT jest testowanie na produkcji.Dziś moim gościem jest Łukasz Drynkowski, z którym mam przyjemność współtworzyć portal z ofertami pracy dla branży IT o nazwie SOLID.Jobs.Główne myśli o testowaniu na produkcji z tego odcinka to:czym naprawdę jest testowanie na produkcji i dlaczego nazwa bywa mylącadlaczego nawet najlepsi testerzy nie zastąpią realnych użytkownikówróżnice między środowiskami dev/test a produkcją (dane, skala, infrastruktura)rola rzeczywistych danych i nieprzewidywalnych zachowań użytkownikówtesty A/B jako kontrolowany eksperyment na produkcjifeature flagi jako fundament bezpiecznego wdrażania zmiancanary releases i stopniowe rolowanie funkcji na użytkownikówmechanizmy rollbacku i wyzwania związane z migracją danychdark launching i shadow traffic jako sposób na weryfikację bez wpływu na useraznaczenie monitoringu, telemetrii i automatycznych systemów ochronnychstrategie wyboru użytkowników (opt-in, geolokalizacja, tenant, pracownicy)typowe problemy i ryzyka: feature flag hell, degradacja wydajności, błędy w cache i “zatrucie” danychSubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Google Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil SOLID.Jobs na LinkedIn – https://www.linkedin.com/showcase/solid.jobs/SOLID.Jobs – https://solid.jobs/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/315

Witam w trzysta czternastym podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest to jak sprzedaje polska branża IT.Dziś moimi gościem jest Nikodem Krajewski – ekspert z zakresu customer experience, marketingu oraz sprzedaży z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem zawodowym. Odpowiedzialny za tworzenie kompleksowych kampanii marketingowych oraz sprzedażowych, budowę programu partnerskiego zrzeszającego ponad 200 firm. Twórca newslettera subskrybowanego przez ponad 6000 osób.W tym odcinku o sprzedaży w polskiej branży IT rozmawiamy w następujących kontekstach:dominacja relacji i poleceń jako głównego źródła klientów oraz jej wpływ na skalowanie biznesuniedoinwestowany marketing i jego konsekwencje dla budowy powtarzalnego lejka sprzedażyrosnący rynek IT jako argument za ofensywnym podejściem do sprzedaży i marketinguwiększa dojrzałość działów sprzedaży niż marketingu w polskich firmach ITewolucja sposobów sprzedaży IT i porównanie do rynków zagranicznychodbicie rynku pracy w IT i jego wpływ na sprzedaż, employer branding i konkurencję o talentypowszechność content marketingu i brak jego realnego powiązania ze sprzedażąrosnące budżety marketingowe i nadchodząca walka o uwagę klientaduże rozbieżności w konwersjach i problem z definicją jakościowego leadarelatywnie krótkie cykle sprzedaży i ich znaczenie dla efektywności działań handlowychtrzy modele sprzedaży: relacyjny, marketingowy i ekspercki jako framework decyzyjnyopóźniona adopcja narzędzi marketingowych, automatyzacji i AI względem rynków globalnychSubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil Nikodema na LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/nikodem-krajewski/Raport “Jak sprzedaje polskie IT” – https://growthgency.com/jspitJeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/314

Witam w trzysta trzynastym podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest to, że systemy IT się psują i czego możemy jako branża się z tego nauczyć.Dziś moimi gościem jest Adam Korga – autor satyrycznego IT Dictionary. Od niemal dwóch dekad przechodzi przez kolejne szczeble technicznej drabiny: od programisty, przez architekta, po Engineering Managera. Po zebraniu i opisaniu branżowych absurdów, tym razem bierze na warsztat znacznie poważniejszy temat: błędy i katastrofy w IT. Analizuje momenty, w których systemy zawodzą, i sprawdza, czego jako branża możemy się z nich nauczyć, by zamiast szukać winnych, budować realną odporność systemów i zespołów.W tym odcinku o błędach w IT rozmawiamy w następujących kontekstach:nauka z awarii jako bardziej wiarygodne źródło wiedzy niż success storiesograniczenia „success stories” i ich niska replikowalność w realnych projektachświadomość zawodności systemów w IT i dojrzałość organizacji w uczeniu się na błędachbłąd przeżywalności (survivorship bias) i jego wpływ na decyzje technologiczneznaczenie kultury blameless post-mortem dla budowania odporności organizacjidlaczego szukanie winnego blokuje realne uczenie się na błędachroot cause analysis jako analiza systemowa, wykraczająca poza samą technologiętechnika 5-Why jako narzędzie docierania do źródeł problemów organizacyjnychtrudność projektowania prostych rozwiązań i rola zrozumienia problemuiluzja wiedzy i problem z prostym tłumaczeniem złożonych zagadnieńautomatyzacja jako wzmacniacz ludzkich błędów i skrótów myślowychwpływ AI na naturę błędów w IT oraz nowe wyzwania w ich analizieSubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil Adama na LinkedIn – https://www.linkedin.com/company/adam-korga/Strona domowa – https://adamkorga.com/Wcześniejszy odcinek z Adamem o humorze w IT – https://porozmawiajmyoit.pl/poit-299-humor-w-it/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/313

Witam w trzysta dwunastym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy w serii podcastów dla kandydata jest to jak przygotować się do rozmowy o pracę.Dziś moim gościem jest Łukasz Drynkowski, z którym mam przyjemność współtworzyć portal z ofertami pracy dla branży IT o nazwie SOLID.Jobs.Główne myśli o przygotowaniu do rozmowy o pracę w IT z tego odcinka to:wykorzystaj czas na naukę, zwłaszcza tego czego nie wiedziałeś na poprzednich rozmowachzapoznaj się z typowymi pytaniami rekrutacyjnymi w twojej technologiisprawdź czy ktoś z twoich znajomych nie pracuje w tej firmie lub kiedyś do niej aplikowałprzećwicz przedstawienie się i opowiedzenie o swoim doświadczeniu zawodowymzbierz informację o firmie i jej projektachprzygotuj pytania do rekruteraprzygotuj się na typowe pytania – wymagania finansowe, okres wypowiedzenia, itd.jeśli rozmowa ma być online – sprawdź sprzęt i połączenieSubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Google Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil SOLID.Jobs na LinkedIn – https://www.linkedin.com/showcase/solid.jobs/SOLID.Jobs – https://solid.jobs/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/poit-312-jak-przygotowac-sie-do-rozmowy-o-prace-w-it/

[AUTOPROMOCJA] Pełnej wersji podcastu posłuchasz w aplikacji Onet Audio Węgry obudziły się w nowej rzeczywistości politycznej. Niedzielne wybory parlamentarne zakończyły się druzgocącą porażką Viktora Orbana i konstytucyjną większością dla opozycyjnego ugrupowania TISZA kierowanego przez Pétera Magyara. Jak podkreślali prowadzący podcast „Naczelni", stawka była znacznie większa niż zmiana rządu. Te wybory były o to, czy będzie większość konstytucyjna, bo bez niej na Węgrzech nie da się nic zrobić – mówił Krzysztof Varga, dziennikarz Newsweeka.  Viktor Orban zabetonował ten kraj. Bez zmiany konstytucji Magyar będzie miał związane ręce. TISZA zdobyła 138 mandatów w 199-osobowym parlamencie, co oznacza nie tylko odsunięcie Fideszu od władzy, ale realną możliwość systemowej przebudowy państwa. To była rewolucja przy urnach – podkreślali „Naczelni". Partia Orbana w tych wyborach zdobyła 55 mandatów, gdzie w 2022 roku, wygrywając, miała ich 135. Pokazuje to, jak zmieniły się nastroje wśród Węgrów.  Jeszcze kilka tygodni temu taki scenariusz wydawał się mało prawdopodobny. Przyznaję, że byłem pesymistą – mówił Krzysztof Varga.  Zakładałem, że prowincja i skomplikowana ordynacja wyborcza dadzą zwycięstwo Orbanowi. Tym większe było zaskoczenie, że były premier nie sięgnął po nadzwyczajne środki. Spodziewałem się stanu wyjątkowego albo manipulacji przy liczeniu głosów. Tymczasem Viktor Orban pogodził się z klęską- dodawał dziennikarz. Zdaniem gościa „Naczelnych" przełom przyniosła eksplozja społecznego gniewu. Ogromną rolę odegrały śledcze filmy dokumentalne pokazujące skalę korupcji władzy, a także głośny wywiad wojskowego dla portalu Telex. Kiedy armia i policja zaczynają się burzyć, to znaczy, że coś pękło i Orban zrozumiał, że nie stłumi tej rewolucji – tłumaczył Krzysztof Varga. Na ulicach Budapesztu i innych miast w niedzielny wieczór wylała się radość, szczególnie wśród młodych.  Młodzież poczuła, że bierze udział w czymś epokowym, że to jest ich przeżycie pokoleniowe– mówił Varga, przypominając siedmiogodzinny koncert opozycji na Placu Bohaterów. Wybory na Węgrzech odbiły się szerokim echem w Europie. Donald Tusk mówił o końcu mitu nieuchronności autorytarnych rządów. Cały świat jest podekscytowany tym wynikiem, bo pokazuje, że nie ma trendu, który skazywałby nas na rządy skorumpowane i autorytarne – podkreślał premier. Na pytanie dziennikarzy o przyszłość Zbigniewa Ziobry i Marcina Romanowskiego po wyborach na Węgrzech, premier wyraził nadzieję, że będzie mógł im powiedzieć "Witam w Polsce". Naczelni powątpiewają, czy posłowie Prawa i Sprawiedliwości szybko wrócą do kraju, dodając, że na Węgrzech nikt o tym nie myśli. Przed nowym rządem stoją jednak ogromne wyzwania: odblokowanie miliardów euro z Unii Europejskiej, uniezależnienie energetyczne od Rosji i rozliczenie systemu Orbana bez wywołania społecznego rewanżyzmu. Na Fidesz zagłosowało ponad dwa miliony ludzi. Nie można ich upokorzyć, przypominają Naczelni.  

Witam w trzysta jedenastym podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest spec-driven development w realnym projekcie.Dziś moimi gościem jest Maciek Kemnitz – CEO Primotly. Łączy myślenie strategiczne z operacyjną skutecznością. Buduje organizacje, które biorą odpowiedzialność za efekt końcowy. Tworzy zespoły od podstaw, porządkuje procesy i prowadzi firmy przez etapy wzrostu. Prywatnie jest entuzjastą sportu i ruchu, od koszykówki i judo, przez taniec i bachatę, po medytację i długie spacery.W tym odcinku o spec-driven development rozmawiamy w następujących kontekstach:czy spec-driven development to realna zmiana paradygmatu czy tylko ewolucja znanych podejśćrelacja między spec-driven development a klasycznym programowaniem wysokopoziomowymrola developera jako orkiestratora zamiast implementerapraktyczne zastosowania spec-driven development w zespołach mid-marketgranice sensownego użycia vibe codingu w projektach produkcyjnychsytuacje, w których spec-driven development może przynieść więcej szkody niż pożytkutempo generowania kodu przez AI vs koszty jego utrzymaniaodpowiedzialność za kod generowany przez modele AIwpływ AI na rolę i znaczenie senior developerówzmiana kompetencji wymaganych w zespołach technicznychdojrzałość obecnych narzędzi spec-driven developmentmożliwe kierunki rozwoju i ewolucji tego podejściaSubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil Maćka na LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/maciek-kemnitz/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/311

Antoni Orłoś jest twórcą kanału  @AntośOrłoś  i serii "Witam". Rozmawiamy o życiu w cieniu swojej biografii, oraz biografii znanego ojca. Ale to nie jest wcale główna część naszej rozmowy, bo jest o depresji i wychodzeniu z depresji. Jest o postaciach takich jak Jarosław Jakimowicz, Michał Kempa i Kuba Karaś. Pojawia się słynny klub Plan B, w którym Antoś spędził osiem lat swojego życia. Będzie też i Maciej Orłoś. Będzie Kuba Wojewódzki, będzie twarz Warszawy, jakiej pewnie duża część z Was nie zna. No i gra w karteczki, oraz śmigło. Wspaniały to podcast, mam nadzieję że przypadnie Wam do gustu, zapraszam.

Witam w trzysta dziesiątym podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy są umiejętności miękkie, które w branży cybersecurity pozwalają przejść drogę od inżyniera do partnera dla biznesu.Dziś moimi gościem jest Paweł Zwierzyński – inżynier sieci i bezpieczeństwa IT z 15-letnim doświadczeniem, od ponad dekady związany ze środowiskiem integratorskim. Specjalizuje się w rozwiązaniach network i endpoint security, zarówno od strony wdrożeń, jak i szkoleń. Jako trener i prelegent dzieli się wiedzą na temat nowoczesnych technologii zabezpieczeń. Autor bloga związanego z sieciami i bezpieczeństwem, dostępnego pod adresem letsnet.eu.W tym odcinku o cybersecurity rozmawiamy w następujących kontekstach:codzienność pracy inżyniera bezpieczeństwa – między technologią, klientem i realnymi incydentamiróżnorodność wyzwań w projektach security i nieprzewidywalność problemów po stronie organizacjinajczęstsze słabości firm w obszarze cyberbezpieczeństwa – technologia, procesy i czynnik ludzkirozwój zawodowy specjalisty security i rola certyfikatów w budowaniu kompetencjiprowadzenie szkoleń jako sposób porządkowania wiedzy i budowania eksperckościznaczenie kompetencji miękkich w pracy specjalisty cyberbezpieczeństwakomunikacja technicznych zagadnień bezpieczeństwa w sposób zrozumiały dla biznesuprezentowanie rekomendacji security tak, aby wspierały decyzje organizacjibudowanie mostów między zespołami IT i biznesem w kontekście bezpieczeństwarola inżyniera security jako doradcy i partnera w podejmowaniu decyzji technologicznychwyznaczanie celów zawodowych i prywatnych w wymagającej branży bezpieczeństwadobrostan psychiczny i fizyczny jako element długofalowej pracy w cybersecuritySubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil Pawła na LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/pawel-zwierzynski/Blog Pawła – https://letsnet.eu/ Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/310

Witam w trzysta dziewiątym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy w serii podcastów dla kandydata jest to jak skutecznie szukać pracy w IT.Dziś moim gościem jest Łukasz Drynkowski, z którym mam przyjemność współtworzyć portal z ofertami pracy dla branży IT o nazwie SOLID.Jobs.Główne myśli o szukaniu pracy w IT z tego odcinka to:dlaczego już nie wystarczy tylko wysłać CVmasowe aplikowanie nie działa, konieczne jest indywidualne podejście do rekrutacjijak dobrze przygotować CV i profil na LinkedInportfolio i aktywność techniczna są ważnenie musisz spełniać 100% wymagań by aplikowaćbudowanie relacji z rekruteramiaktywne szukanie pracy: jobboardy, network, strony firmySubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Google Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil SOLID.Jobs na LinkedIn – https://www.linkedin.com/showcase/solid.jobs/SOLID.Jobs – https://solid.jobs/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/309

Witam Was w 7. sezonie podcastu #Bezpiecznik! W tej serii wychodzimy poza ramy czysto medycznego podejścia do neuroatypowości i sprawdzamy, jak świat – od biur po szpitale – wpływa na dobrostan osób z neuromniejszości. Co piąty z nas przetwarza świat inaczej, a zrozumienie tych różnic to klucz do budowania inkluzywnego społeczeństwa.Zaczynamy od fundamentu: diagnozy. Dla wielu osób to moment, w którym „rozproszone klocki układają się w całość”, a chaos codzienności zastępuje zrozumienie własnych potrzeb sensorycznych. Moją pierwszą gościnią jest Katarzyna Wróbel – psycholożka, terapeutka i diagnostyka z zespołu AUTYZM-Startup!, która od lat związana jest także z Fundacją SYNAPSIS. Pomaga dorosłym i młodzieży z neuromniejszości odnaleźć drogę do poznania i zrozumienia siebie.W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego coraz więcej dorosłych szuka odpowiedzi na pytanie o spektrum autyzmu czy ADHD, jak wygląda proces diagnostyczny i czy sama diagnoza może być narzędziem do lepszego projektowania własnego życia i przestrzeni. Zapraszam na odcinek, który jest mapą w drodze po spokój.Menu wiedzy od Kasi: Książki:Anita Wojtkiewicz „Cykle. O życiu w spektrum autyzmu i z ADHD” Sedgewick Felicity, Douglas Sarah „Autyzm. Miłość, przyjaźń, relacje”, Ewa Furgał „Dziewczyna w spectrum“ i „Autentyczna w spektrum”  Clara Tornval „Autystki. O kobietach w spektrum” lHendrickx Sarah „Kobiety i dziewczyny ze spektrum autyzmu. Od wczesnego dzieciństwa do późnej starości” Luke Jackson „Seks, prochy i Zespół Aspergera. Przewodnik po dorosłości dla dorosłych osób z zespołem Aspergera” Felicity Sedgewick, Laura Hull, Helen Ellis „Autism and Masking” Cynthia Kim „Nieśmiali, skryci i społecznie niedostosowani” Jenara Nerenberg „Neuroróżnorodne. Jak żyć w świecie skrojonym nie na naszą miarę” Rudy Simone „Aspergirls. Siła kobiet z zespołem Aspergera.” Cleo Ćwiek „Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym” Dorota Kotas „Cukry” Jacek Hołub „Wszystko mam bardzie” Joanna Jurewicz „Pod lodem” Davida Hartman, Tara O'Donnell-Killen, Jessica K. Doyle, Maeve Kavanagh, Anna Day, Juliana Azevedo „Diagnoza autyzmu u dorosłych. Model afirmatywny” Kasia Mazur „Zamaskowana. Z pamiętnika autyski” Monika Szubrycht „Za dobrze się maskowałam. Rozmowy o doświadczeniach kobiet w spektrum autyzmu“  Eliza Kącka „Wczoraj byłaś zła na zielono“dr Megan Anna Neff „Self- Care dla osób w spektrum autyzmu“ Anita Widman-Drzwiecka i Jacek Gierus „Oswajanie autyzmu. Autybiogrfia“Katarzyna Kachel „Atypowa głowa. Moje życie w spektrum Rozmowy o neuroróżnorodnosci“ Warto sprawdzić:https://autyzm-startup.pl/ ważne linki w temacie:Fundacja Dziewczyny w Spektrum: https://dziewczynywspektrum.pl/ Psycholog na spektrum: https://www.facebook.com/Psycholognaspektrum O dorosłości w neuroróżnorodności: https://www.facebook.com/o.doroslosci.w.neuroroznorodnosci PIMP MY MIND: https://www.facebook.com/profile.php?id=61551477268432 Ida rozmawia: https://www.youtube.com/@idarozmawia Fundacja SYNAPSIS: https://synapsis.org.pl/ Autyzm wprowadza zmysły w błąd: https://www.youtube.com/watch?v=AuB1lsHPAkw Fundacja Autism TEAM: https://autismteam.pl/ Fundacja dla neurokultury https://atypika.org/ Stowarzyszenie Mary i Max: https://maryimax.pl/ Fundacja ALEKalsa: https://fundacja-aleklasa.eu/ Atypowa dziewczyna: https://atypowadziewczyna.wordpress.com/ Autyzm po ludzku: https://www.autyzmpoludzku.pl/ 

Witam w trzysta ósmym podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest rola branży IT w odpowiedzialności społecznej za technologię.Dziś moimi gościem jest Ela Wojciechowska – liderka Fundacji Digital University, organizacji, która koncentruje się na edukacji w obszarze nowych technologii. Opracowuje i wdraża innowacyjne programy wspierające rozwój kompetencji cyfrowych. Jest współautorką Uniwersytetu Sukcesu – rocznego programu stypendialnego, który pomaga młodym kobietom z domów dziecka oraz rodzin w trudnej sytuacji materialnej zdobyć atrakcyjny zawód przyszłości. Zainicjowała także programy Be.Eco i Be.Net, skierowane do nauczycieli. Za swoje osiągnięcia została uhonorowana licznymi nagrodami, w tym tytułem Bizneswoman Roku w kategorii Przeciwdziałanie Wykluczeniu Cyfrowemu oraz tytułem Innowatorki Nauki i Nowych Technologii w plebiscycie 16 Liderek Równości.W tym odcinku o technologii i odpowiedzialności społecznej rozmawiamy w następujących kontekstach:wpływ nowych technologii na tempo i kierunek zmian społecznychnierozerwalność innowacji i odpowiedzialności w świecie cyfrowymgranice odpowiedzialności firm technologicznych – produkt, użytkownik, decyzje biznesowełączenie celów biznesowych z realną misją społecznąrola sektora IT we wspieraniu inicjatyw społecznychtechnologia jako narzędzie wyrównywania lub pogłębiania nierównościprzeciwdziałanie wykluczeniu cyfrowemu poprzez edukację i współpracę z branżąmodele współpracy fundacji z firmami technologicznymikompetencje przyszłości i ich znaczenie na rynku pracywsparcie dzieci, młodzieży i nauczycieli w rozwoju kompetencji cyfrowychosobista odpowiedzialność specjalistów IT za wpływ tworzonych rozwiązańformy zaangażowania społecznego firm i pracowników oraz najczęstsze błędy w projektach „pro bono”Subskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil Eli na LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/ela-wojciechowska/Strona Fundacji Digital University – https://fundacja.digitaluniversity.pl/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/308

Witam w trzysta siódmym podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy są cyberzagrożenia i praca w branży cybersecurity.Dziś moimi gościem jest Sebastian Burgemejster – wdrażał, doradzał i audytował bezpieczeństwo informacji, IT, zarządzanie ryzykiem i zarządzanie jakością w różnych branżach i organizacjach, w tym o zasięgu międzynarodowym. Jest współwłaścicielem i dyrektorem zarządzającym spółek w Polsce i Wielkiej Brytanii, współzałożycielem The Antifragility Institute, byłym prezesem i członkiem zarządu Instytutu Audytorów Wewnętrznych IIA Polska. Posiadacz międzynarodowych certyfikatów zawodowych. Prywatnie miłośnik gór, biegania, sztuk walki i nowych technologii.W tym odcinku o cybersecurity rozmawiamy w następujących kontekstach:jak zmienił się krajobraz zagrożeń cyberbezpieczeństwa w ostatnich latach i co dziś budzi największy niepokójktóre typy ataków są obecnie najbardziej realne i kosztowne dla organizacjidlaczego w cyberbezpieczeństwie człowiek i procesy bywają większym zagrożeniem niż sama technologiajak wygląda codzienna praca specjalisty od bezpieczeństwa i jak bardzo odbiega od potocznych wyobrażeńco w pracy w cybersecurity generuje największy stres, a co daje poczucie sensu i satysfakcjijakie role i specjalizacje składają się dziś na szeroki ekosystem cyberbezpieczeństwaktóre stanowiska w cyber są obecnie najbardziej poszukiwane i gdzie widać przyszły wzrost zapotrzebowaniaod czego realnie zależą zarobki w cyberbezpieczeństwie i jak wygląda rynek finansowoczy możliwe jest wejście do branży bez klasycznego doświadczenia IT i jaka baza techniczna jest niezbędnajakie ścieżki wejścia do cybersecurity sprawdzają się najczęściej w praktycektóre kompetencje techniczne stanowią fundament pracy w obszarze bezpieczeństwajaką rolę odgrywają umiejętności miękkie, certyfikaty oraz długofalowe myślenie o rozwoju branżySubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil Sebastiana na LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/sebastian-burgemejster-cisa-crisc-cism-ccak-soc-2-expert-7b342a127/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/307

Witam w trzysta szóstym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy w serii podcastów o wpadkach w IT jest uczenie się na błędach.Dziś moim gościem jest Łukasz Drynkowski, z którym mam przyjemność współtworzyć portal z ofertami pracy dla branży IT o nazwie SOLID.Jobs.Główne myśli o uczeniu się na błędach z tego odcinka to:błędy są naturalną i nieodłączną częścią budowania produktów ITnajszybciej uczymy się na błędach innych, ale najtrwalej zapamiętujemy własne wpadkinajwiększym fuckupem jest nieusunięcie przyczyn poprzedniego fuckupuorganizacje, które nie popełniają błędów, zazwyczaj nie dostarczają niczego nowegoblame culture skutecznie blokuje wyciąganie realnych lekcji z niepowodzeńpostmortem to proces analizy incydentu, a nie polowanie na winnychcelem postmortem jest zrozumienie przyczyn i zapobieganie podobnym sytuacjom w przyszłościpostmortem robimy wtedy, gdy problem jest już rozwiązany, a emocje opadłyefektem postmortem powinny być konkretne wnioski, zmiany procesowe i zadania techniczneaction items muszą mieć właścicieli, inaczej pozostaną tylko dobrymi intencjamiwartościowe postmortem jest blameless, oparte na faktach i rekonstrukcji timeline'udane mają znaczenie – logi, alerty, metryki i obserwowalność pomagają oddzielić fakty od opiniipostmortem to proces, a nie jednorazowe spotkanie – follow-up jest kluczowyucząc się na błędach, nie zapominajmy o tym, co działa dobrze i co warto świadomie chronićSubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil SOLID.Jobs na LinkedIn – https://www.linkedin.com/showcase/solid.jobs/SOLID.Jobs – https://solid.jobs/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/306

Witam Was w nowym sezonie podcastu “O długim życiu w zdrowiu”, czyli najbardziej merytorycznym i jednocześnie przystępnym podcaście o długowieczności w Polsce. Białko to jeden z tych składników diety, wokół których narosło wyjątkowo dużo mitów i skrajnych opinii. Z jednej strony słyszymy, że jemy go za mało, z drugiej, że jego nadmiar może szkodzić zdrowiu czy nawet skracać życie. Tymczasem białko pełni w organizmie szczególną rolę, ponieważ nie mamy dla niego magazynu, a jego ilość i jakość wpływają nie tylko na masę mięśniową, ale też odporność, przebieg chorób przewlekłych i procesy starzenia. Czy aktualne normy spożycia białka odpowiadają naszym potrzebom? Czy większa ilość białka zawsze działa na korzyść? Jakie znaczenie ma źródło białka ? I czy suplementacja białka, kolagenu lub aminokwasów rzeczywiście ma sens? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszej rozmowie.Odcinek podcastu jest wspierany przez markę Kogen, która czerpie inspirację z japońskiej filozofii troski o zdrowie oraz łączy naturę z osiągnięciami nauki. Marka Kogen tworzy zaawansowane nutraceutyki, które skutecznie wspierają organizm w radzeniu sobie z wyzwaniami współczesnego życia. Z kodem DRKARABIN otrzymasz 10% zniżki na produkty w sklepie Kogen: https://kogen.pl/sklep/Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.Gość: dr n. med. i n. o zdr. Maja Czerwińska-Rogowska – dietetyk kliniczny i kosmetolog, wykładowca Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie. Specjalizuje się w dietetyce onkologicznej, niedożywieniu i w zaburzeniach hormonalnych. Na co dzień pracuje w szpitalnym zespole żywieniowym, gdzie zajmuje się leczeniem żywieniowym. Autorka licznych publikacji naukowych i popularnonaukowych, prowadzi badania nad rolą mikrobioty w trudnych stanach klinicznych. Współpracuje z zespołami klinicznymi, tworzy składy suplementów i rozwija projekty z pogranicza żywienia i medycyny.➡️ Strona internetowa: https://drmajaczerwinska.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/drmajaczerwinska.dietetyk/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/majaczerwinska.dietetyk/ ------------------------------------------------- Prowadząca: dr n. med. Karolina Karabin➡️ Strona internetowa: https://drkarabin.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin/?locale=pl_PL ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/06LNKBHswGVnLINKcp67MR ------------------------------------------------- Piśmiennictwo do odcinka: https://docs.google.com/document/d/13XhehokqzjMZViEcU7PzPghKELXjPTqAjDv2YuJmnAo/edit?usp=sharing------------------------------------------------- 0:00 - Zapowiedź odcinka 01:07 - Intro 01:59 - Wstęp05:46 - Czy aktualne normy spożycia białka odpowiadają potrzebom?08:52 - Na jakiej podstawie ustalane są normy spożycia białka?10:58 - Kto potrzebuje więcej białka?14:26 - Ile białka powinni spożywać sportowcy?16:23 - Dlaczego mięśnie to inwestycja w długie życie w zdrowiu?23:37 - Dlaczego z wiekiem ciężej nam budować masę mięśniową?26:32 - Leucyna - niezbędny składnik długowieczności czy aminokwas prozapalny? 33:57 - Znaczenie mikrobioty jelitowej 37:19 - Kacheksja a stan zapalny42:10 - Odpowiednia podaż białka a prawidłowe gojenie się ran47:31 - Białko zwierzęce a roślinne 52:03 - Wpływ białka roślinnego i zwierzęcego na nasze zdrowie. 56:37 - Nadmiar białka zwierzęcego a mikrobiota jelitowa?01:02:01 - Nawadnianie a zdrowie organizmu01:04:05 - Wpływ postbiotyków na mikrobiotę jelitową01:08:02 - Żywienie pozajelitowe i dojelitowe 01:10:01 - Czy nie możemy przyswoić więcej niż 30 g białka w jednym posiłku?01:11:31 - Czy suplementacja białka rzeczywiście ma sens?01:14:53 - Czy nadmiar białka może szkodzić?01:18:04 - Runda szybkich pytań i odpowiedzi

Witam w trzysta piątym podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest przewidywalność dowożenia przez zespoły IT.Dziś moimi gościem jest Jacek Wieczorek – konsultant z ponad 20-letnim doświadczeniem w branży IT. Pomaga firmom technologicznym uporządkować pracę zespołów, by efektywnie i przewidywalnie dowoziły wyniki biznesowe. Autor książki „Labirynty Scruma”, współtwórca podcastu „Porządny Agile” oraz współzałożyciel firmy konsultingowej 202 Procent.W tym odcinku o przewidywalności dowożenia w IT rozmawiamy w następujących kontekstach:czym w praktyce jest przewidywalność dowożenia w zespołach ITdlaczego z perspektywy biznesu przewidywalność bywa ważniejsza niż sama szybkość dostarczaniajakie realne koszty dla organizacji generuje brak przewidywalnościjak przewidywalność wpływa na zaufanie między biznesem a ITczy zespół, który regularnie dowozi niewielką część planu, nadal można uznać za przewidywalnyjak sensownie liczyć przewidywalność w ramach iteracji lub sprintu

Witam w trzysta czwartym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest to jak bank wdraża nową platformę i adaptuje nowoczesne technologie.Dziś moimi gościem jest Leszek Włodarski - IT Deputy Director w mBank S. A. Doświadczony developer i architekt oprogramowania. Lider zespołu i menadżer w mBanku, z którym związany jest zawodowo od ponad 20 lat. Specjalista takich technologii jak .NET, C/C++ i jBASIC.Sponsor odcinkaSponsorem odcinka jest mBank S. A.W tym odcinku o zmianach technologicznych w banku rozmawiamy w następujących kontekstach:duża zmiana technologiczna w bankowości korporacyjnej – kulisy projektu Houstonspecyfika IT w bankowości korporacyjnej vs. detalicznejreplatforming systemu core'owego „na otwartym sercu”migracja danych, infrastruktury i testów – etapowanie vs. big bangnowa architektura i jej realne możliwości biznesoweewolucja zespołu i kompetencji w trakcie wieloletniego projektuwspółpraca wewnętrznych zespołów i partnerów zewnętrznychmetodyka, organizacja pracy i praktyki inżynierskie w skali enterprisewpływ transformacji technologicznej na kulturę zespołu i codzienną pracęlekcje z replatformingu i fundament pod przyszłe zmiany technologiczneSubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil Leszka na LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/leszekwlodarski/ Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/304

Ubezpieczenie na życie dla marynarza – ile kosztuje?Cześć! Witam w kolejnym odcinku podcastu "Ubezpieczenia po ludzku". Nazywam się Marcin Kowalik i pomagam ludziom znaleźć odpowiednie ubezpieczenia, łącząc ich ze sprawdzonymi doradcami przez ubezpieczeniapoludzku.pl.Dzisiaj opowiem Wam historię, która idealnie pokazuje, jak działa polski rynek ubezpieczeń i dlaczego warto wiedzieć, czego się spodziewać, zanim zaczniecie szukać polisy. A wszystko zaczęło się od prostego pytania na Facebooku.HistoriaWyobraźcie sobie taką sytuację. Jesteś 40-letnim marynarzem. Bierzesz kredyt. Bank wymaga ubezpieczenia na życie z sumą 600 tysięcy złotych. I zadajesz sobie podstawowe pytanie: ile to będzie kosztować?Ten Pan zrobił dokładnie to – wrzucił pytanie na grupę "Ubezpieczenia na życie, majątkowe, grupowe" na Facebooku. Napisał krótko: "Mężczyzna lat 40. Marynarz. Ubezpieczenie na życie do kredytu. Suma ubezpieczeniowa 600 tysięcy. Jakiej składki się spodziewać?"I teraz uwaga – w ciągu 31 minut od publikacji tego pytania, odpowiedziało mu 47 doradców ubezpieczeniowych. Czterdzieści siedem osób! To pokazuje, jak bardzo ten rynek jest konkurencyjny, ale też – jak łatwo znaleźć pomoc, jeśli wiecie, gdzie pytać.Konkretne liczbyCzęść doradców nie ograniczyła się do ogólników typu "zapraszam do kontaktu". Podali konkretne kwoty. I tu robi się ciekawie, bo wyceny były bardzo różne.Najniższa kwota, jaką znalazłem? 136 złotych miesięcznie – ale to przy sumie malejącej, czyli takiej, która zmniejsza się wraz ze spłatą kredytu. Sensowne rozwiązanie, jeśli polisa ma tylko zabezpieczyć kredyt.A przy sumie stałej? Tu wyceny wahały się od 180 do nawet 400 złotych miesięcznie. Najwięcej konkretnych wyliczeń pojawiło się w przedziale 200-270 złotych.Patryk z Nationale Nederlanden podał 226 złotych na 20 lat, 272 złote do 75 roku życia – ze stałą składką przez cały okres. Ewelina z Prudential – około 210 złotych na 20 lat. Marzena podała 208 złotych na 20 lat i 256 złotych na 30 lat.Widzicie tę rozpiętość? Od 136 do nawet 400 złotych. Różnica to 264 złote miesięcznie! W skali roku to ponad 3 tysiące złotych. Dlatego zawsze mówię – porównajcie kilka ofert, zanim się zdecydujecie.Dlaczego marynarz płaci więcej?Teraz najważniejsza informacja, którą podał Robert z Nationale Nederlanden. Zwrócił uwagę, że ze względu na zawód, w składce jest zwyżka wynosząca prawie 29 złotych miesięcznie. To już jest wliczone w cenę, którą podał – 271,82 złotych.Adam napisał coś istotnego: "Zależy od rejsu". To znaczy, że towarzystwo ubezpieczeniowe patrzy nie tylko na to, że jesteś marynarzem, ale też gdzie pływasz, jak często, na jakich jednostkach.To samo dotyczy was, jeśli pracujecie na platformach wiertniczych, w branży offshore albo przy farmach wiatrowych na morzu. Wszystkie te zawody są klasyfikowane jako podwyższone ryzyko. I będziecie płacić więcej niż ktoś pracujący w biurze.Co wpływa na cenę?Paulina, jedna z doradczyń, powiedziała coś bardzo mądrego: "Prawdziwą wysokość składki i to, jak będzie wyglądała polisa – czy będą wykluczenia z racji zawodu – otrzymamy dopiero po wysłaniu wniosku".I to jest prawda, którą musicie znać. Te wszystkie wyceny, które dostał marynarz? To szacunki. Orientacyjne liczby. Prawdziwa cena i ostateczne warunki polisy poznajecie dopiero wtedy, gdy towarzystwo oceni wasze ryzyko.Co jeszcze wpływa na składkę?Po pierwsze – długość polisy. Agata napisała, że składka może wynosić od 150 do 400 złotych, w zależności czy ubezpieczenie bierzecie na 5 czy na 30 lat.Po drugie – stan zdrowia. Grzegorz zapytał wprost: "Jakieś choroby?". To standard. Jeśli macie jakieś schorzenia, mogą być wykluczenia albo wyższe składki.Po trzecie – z

– „Hej Pani Madziu! Witam także Pana za konsolą a wszystkich słuchaczy do serca przytulam!” – słuchacze pożegnali dziś Pana Andrzeja Wadowskiego – radiowego gawędziarza, który przez 24 lata wiernie współtworzył audycję o leśnej przyrodzie. A dzięki radiowej pamięci dźwięku mogliśmy odtworzyć jego niezapomniany radiowy głos.

Witam w trzysta trzecim odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest nieliniowość kariery programisty, czyli od deva do managera i z powrotem.Dziś moimi gościem jest Radek Wojtysiak – starszy programista z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem komercyjnym w obszarze front-endu. Obecnie pracujący w Allegro. Entuzjasta dzielenia się wiedzą, trener języka JavaScript oraz prelegent. Autor bloga Kariera Developera.W tym odcinku o karierze programisty rozmawiamy w następujących kontekstach:jak wyglądała droga kariery gościa odcinka,czy kariera programisty to zawsze musi być przejście od juniora do seniora,dlaczego managerowie decydują się na powrót do ról technicznych,czy duże organizacje lubią i wspierają nieliniowe ścieżki kariery,jakie umiejętności techniczne przydają się w rolach managerskich,a jakie managerskie procentują w rolach technicznych,jak na taką ścieżkę kariery reagują współpracownicy.Subskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil Radka na LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/radekwojtysiak/Instagram Radka – https://www.instagram.com/karieradevelopera/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/303

Witam Was w nowej wizualnej odsłonie i Waszej ulubionej serii z historiami słuchaczy Bardzo strasznego podcastu!

Witam Was w nowym sezonie podcastu “O długim życiu w zdrowiu”, czyli najbardziej merytorycznym i jednocześnie przystępnym podcaście o długowieczności w Polsce. Sen to jeden z najważniejszych, a jednocześnie najbardziej niedocenianych filarów zdrowia. Wpływa nie tylko na długość życia, ale także na odporność, metabolizm, gospodarkę hormonalną, zdrowie psychiczne i codzienne samopoczucie. Coraz więcej wiemy jednak o tym, że sen to nie tylko odpowiednia liczba godzin, ale jego jakość, regularność i dopasowanie do indywidualnych potrzeb. Czy nadmiar snu może szkodzić tak samo jak jego niedobór? Ile snu faktycznie potrzebujemy i dlaczego nie wszyscy funkcjonujemy dobrze przy tych samych zaleceniach? Czy chronotypy to mit, a może faktycznie jest w nich ziarno prawdy? Czy sen głęboki naprawdę jest tak ważny i po czym poznać, że sen przestaje być regenerujący? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszej rozmowie.Odcinek podcastu jest wspierany przez markę Kogen, która czerpie inspirację z japońskiej filozofii troski o zdrowie oraz łączy naturę z osiągnięciami nauki. Marka Kogen tworzy zaawansowane nutraceutyki, które skutecznie wspierają organizm w radzeniu sobie z wyzwaniami współczesnego życia. Z kodem DRKARABIN otrzymasz 10% zniżki na produkty w sklepie Kogen m.in. oryginalnego japońskiego ekstraktu z dolnej części szparaga (ETAS): https://kogen.pl/sklep/Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.Gość: mgr Daria Łukowska, dietetyczka i fizjoterapeutka, autorka książki o śnie pt. „Jak spać, żeby się wyspać”, mówczyni TEDx. Prowadząca kanał popularnonaukowy na YouTube „Forma na Życie”, gdzie popularyzuje wiedzę o zdrowiu oraz współprowadząca videopodcast „Nieobiektywnie” wraz z psychoterapeutką Pauliną Danielak. Autorka szkoleń, webinarów i licznych artykułów popularnonaukowych publikowanych w magazynach branżowych oraz ekspertka w programach radiowych i TV. ➡️ Strona internetowa: https://www.formanazycie.pl/➡️ Instagram: https://www.instagram.com/darialukowska_formanazycie/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/formanazycie/?locale=pl_PL ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCL1WKGX6cwCuQUZMqE0gXVA ------------------------------------------------- Prowadząca: dr n. med. Karolina Karabin➡️ Strona internetowa: https://drkarabin.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin/?locale=pl_PL ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/06LNKBHswGVnLINKcp67MR ------------------------------------------------- Piśmiennictwo do odcinka: https://docs.google.com/document/d/1mIl5_js28NAlh9POsOjst49WqARCij4bBMbGt8XxqDk/edit?usp=sharing-----------------------------0:00 Zapowiedź odcinka 01:12 - Intro 02:07 - Wstęp06:52 - Dlaczego niektórzy lepiej znoszą niedobór snu?07:49 - Bezdech senny 10:56 - Czy młody wiek chroni przed skutkami niedosypiania?14:20 - Chronotypy - fakt czy mit?19:12 - Skąd wysyp “nocnych marków” ?24:14 - Czy powinniśmy chodzić spać o tej samej porze?28:50 - Czy zapotrzebowanie na sen zmienia się wraz z porą roku?31:49 - Czy chronotypy maja zasadność ewolucyjną?36:51 - Ile snu faktycznie potrzebujemy?41:44 - Kiedy zapotrzebowanie na sen rośnie?46:48 - Czym jest ortosomia?47:43 - Czy aplikacje monitorujące sen mają sens?54:22 - Czy sen głęboki faktycznie jest tak ważny?56:50 - Czy zasypianie za szybko to problem?59:18 - Czym jest tożsamość bezsennościowa?01:01:00 - Sygnały, że śpisz za mało01:04:01 - Dlaczego w nowym miejscu gorzej śpimy?01:06:24 - Power nap i coffee nap01:09:51 - Wpływ kofeiny na sen 01:13:57 - Trening wieczorem01:17:53 - Niewyspanie a zwiększony apetyt01:24:00 - Suplementacja dla dobrego snu01:32:51 - Runda szybkich pytań i odpowiedzi

Witam wszystkich przed wolnym-końcoworocznym! Gierkujemy sobie ładnie, szykujemy się do podsumowań końcoworocznych, czytamy książki i nagrywamy dla Was podcaściki! Jeszcze jeden wleci w tym roku, więc nie macie co się martwić, kochani! A co robimy w tym odcinku? Głównie to mamy problem z Larianem. Z powodu tego, co mówi ich CEO oraz ze względu na […]

Witam w trzysta drugim odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy w serii podcastów dla kandydata jest to jak dobrze wypaść na rozmowie o pracę.Dziś moim gościem jest Łukasz Drynkowski, z którym mam przyjemność współtworzyć portal z ofertami pracy dla branży IT o nazwie SOLID.Jobs.Główne myśli o rozmowie o pracę z tego odcinka to:Przygotuj się do rozmowyStań się partnerem w dyskusjiOmawiaj tematy, dopowiadaj, dziel się ciekawostkamiDostosuj swoją komunikację do odbiorcySubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Google Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil SOLID.Jobs na LinkedIn – https://www.linkedin.com/showcase/solid.jobs/SOLID.Jobs – https://solid.jobs/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/302

Witam Was w nowym sezonie podcastu “O długim życiu w zdrowiu”, czyli najbardziej merytorycznym i jednocześnie przystępnym podcaście o długowieczności w Polsce. W najnowszym odcinku razem z moim gościem porozmawiamy o pasożytach, temacie który budzi wiele skrajnych emocji. Z jednej strony słyszymy, że to problem występujący głównie w egzotycznych miejscach, a z drugiej, że prawie każdy ma pasożyty i powinniśmy się odrobaczać profilaktycznie. Co faktycznie mówią badania? Jak często występują zakażenia pasożytami w Polsce? Czy infekcje pasożytnicze mogą mieć związek ze wzrostem chorób alergicznych w krajach uprzemysłowionych? A może działają wręcz ochronnie na nasze zdrowie? Jak dokładnie przebiega diagnostyka i dlaczego niektóre zakażenia pasożytnicze bywają trudne do wykrycia? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszej rozmowie.Odcinek podcastu jest wspierany przez specjalistyczne Laboratorium Medyczne Allergen, które kompleksowo łączy diagnostykę infekcji pasożytniczych i alergii z działalnością naukową. Z kodem DRKARABIN otrzymasz 10% zniżki na badania w laboratorium Allergen: https://allergen.pl/Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.Gość: dr n. med i n. o zdr. Kacper Packi, biotechnolog, naukowiec i prezes Fundacji na rzecz rozwoju nauki ALLERGEN SCIENCE. Adiunkt Collegium Medicum Uniwersytetu Jana Długosza w Częstochowie oraz student medycyny. Członek Polskiego Towarzystwa Alergologicznego i Polskiego Towarzystwa Parazytologicznego oraz Europejskiej Akademii Alergologii i Immunologii Klinicznej. Autor licznych publikacji o zasięgu międzynarodowym oraz prelegent na wielu konferencji krajowych i międzynarodowych.➡️ Strona internetowa: https://allergen.pl/➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_kacperpacki/------------------------------------------------- Prowadząca: dr n. med. Karolina Karabin➡️ Strona internetowa: https://drkarabin.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin/?locale=pl_PL ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/06LNKBHswGVnLINKcp67MR ------------------------------------------------- Piśmiennictwo do odcinka: https://docs.google.com/document/d/1poSruc4LrvGAtNvhas_Sqk6uE8idkRusl0S3icOrMB0/edit?usp=sharing ------------------------------------------------- 0:00 Zapowiedź odcinka 01:14 - Intro 02:02 - Wstęp04:51 - Jak często występują zakażenia pasożytnicze?09:18 - Inwazje czy zakażenia?10:41 - Jakie zarażenia pasożytnicze występują w Polsce najczęściej?14:13 - Endolimax nana - pasożyt, który nie wymaga leczenia?16:12 - Giardioza - jedna z najpowszechniejszych chorób pasożytniczych w Polsce?19:55 - Czy możemy zarazić się pasożytami od pupili?22:46 - Jakie objawy daje giardioza?23:50 - Parazytologia - zaniedbana dziedzina nauki czy niedoceniany obszar badań?25:43 - Czy w Polsce mamy nad wykrywalność Glisty ludzkiej?31:47 - Jakie są najczęstsze trudności z diagnostyką chorób pasożytniczych?37:14 - Pasożyty a układ odpornościowy38:47 - Pasożyty - wrogowie czy sprzymierzeńcy?39:33 - Jaki jest związek pasożytów z chorobami alergicznym?46:13 - Czy można mieć alergię na pasożyty?52:36 - Czy pasożyty mogą zmniejszać ryzyko alergii?55:49 - Od czego zależy intensywność objawów zakażeń pasożytniczych?58:19 - Czy pasożyty będą wykorzystywane jako metoda leczenia chorób?01:01:44 - Jak pasożyty wpływają na nasz mikrobiom?1:03:41 - Czy zarażenie pasożytami może chronić przed chorobami metabolicznymi?01:11:23 - Jak badać pasożyty?01:15:15 - Czy próbki do badań diagnostycznych trzeba pobierać w pełni księżyca?1:16:21 - Jak przebiega diagnostyka pasożytów tkankowych?1:18:25 - Czy pasożyty mogą powodować alergię na czerwone mięso?1:24:50 - Jak wygląda diagnostyka owsików?

Witam w trzysta pierwszym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest to jak przepisać system bankowy obsługujący 10 milionów klientów, czyli od Cobola i Mainframe do .NET i rozproszonej architektury.Dziś moimi gościem jest Michał Niedźwiecki – Dyrektor Departamentu Rozwoju i Utrzymania Aplikacji w mBank S.A., lider z kilkunastoletnim doświadczeniem menedżerskim w branży bankowej. Od początku kariery pasjonował się programowaniem i inżynierią oprogramowania, co do dziś inspiruje go do wdrażania nowoczesnych rozwiązań IT. Specjalizuje się w zarządzaniu zespołami oraz realizacji projektów transformacyjnych. Odpowiada za rozwój kluczowych systemów bankowych i modernizację platform technologicznych.Sponsor odcinkaSponsorem odcinka jest mBank S. A.W tym odcinku o migracji bankowych systemów IT rozmawiamy w następujących kontekstach:migracja bankowych systemów informatycznych to strategiczna decyzjajak wyglądają kolejne etapy planowania i wdrażaniajak wygląda docelowa architekturajak testuje się tego typu rozwiązaniavendor lock-in versus wsparcie dużego dostawcywpływ na biznes, współpracę, tworzenie nowych produktów bankowychzakres umiejętności niezbędny w takiej migracjiwpływ na klientówSubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil Michała na LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/michal-niedzwiecki-/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/301

Witam Was w nowym sezonie podcastu “O długim życiu w zdrowiu”, czyli najbardziej merytorycznym i jednocześnie przystępnym podcaście o długowieczności w Polsce. Atopowe zapalenie skóry to choroba przewlekła o podłożu zapalnym, która potrafi wpływać nie tylko na komfort życia, lecz także na codzienne wybory dotyczące jedzenia i stylu życia. Nic więc dziwnego, że wiele osób zauważa, że ich skóra reaguje na konkretne produkty, szczególnie te uznawane za potencjalnie prozapalne. Ale czy rzeczywiście dieta może nasilać lub łagodzić objawy AZS? Czy eliminacja nabiału lub glutenu ma sens, czy to raczej kolejny modny mit, który przynosi więcej stresu niż realnych rezultatów? A może kluczem jest coś zupełnie innego, jak ogólna jakość diety, poziom przetworzenia żywności, odpowiednia podaż białka czy rodzaj spożywanych tłuszczów? I wreszcie: jaką rolę odgrywa mikrobiota jelitowa oraz probiotyki, prebiotyki i postbiotyki? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszej rozmowie.Odcinek podcastu jest wspierany przez markę Kogen, która czerpie inspirację z japońskiej filozofii troski o zdrowie oraz łączy naturę z osiągnięciami nauki. Marka Kogen tworzy zaawansowane nutraceutyki, które skutecznie wspierają organizm w radzeniu sobie z wyzwaniami współczesnego życia. Z kodem DRKARABIN otrzymasz 10% zniżki na produkty w sklepie Kogen m.in. oryginalnego japońskiego postbiotyku L-92: https://kogen.pl/sklep/Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.Gość: mgr Zofia Kowalska, dietetyk specjalizujący się w pracy z chorobami zapalnymi skóry, szczególnie łuszczycą i AZS oraz alergiami i nietolerancjami pokarmowymi, a także zaburzeniami pracy układu pokarmowego. Absolwentka studiów magisterskich na holenderskim uniwersytecie Wageningen University and Research na kierunku Nutrition & Health. W ramach pracy magisterskiej prowadziła badania nad nawykami żywieniowymi dorosłych z AZS. Na co dzień współpracuje z Polskim Towarzystwem Chorób Atopowych i Kliniką Dermatologii Ambroziak. ➡️ Strona internetowa: https://zofiakowalska.com/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka_dermatologiczna/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/p/Zofia-Kowalska-Dietetyk-100087161366037/ ------------------------------------------------- Prowadząca: dr n. med. Karolina Karabin➡️ Strona internetowa: https://drkarabin.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin/?locale=pl_PL ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/06LNKBHswGVnLINKcp67MR ------------------------------------------------- Piśmiennictwo do odcinka: https://bit.ly/4nVO5Be ------------------------------------------------- 0:00 Zapowiedź odcinka 01:05 - Intro 02:03 - Wstęp05:05 - Czym jest AZS i czy chorują na nie wyłącznie dzieci?07:57 - Czym jest marsz alergiczny? 10:29 - AZS a alergie13:27 - Jakie są przyczyny AZS? 19:28 - Dieta w AZS - czy istnieje jeden konkretny model?20:03 - Dlaczego tak ważna jest podaż białka w AZS?22:37 - Tłuszcze w diecie przy AZS25:43 - Jakie niedobory pokarmowe są szczególnie istotne u osób z AZS?27:45 - Na co jeszcze zwrócić uwagę w żywieniu przy AZS?28:45 - AZS a nietolerancja histaminy32:10 - Czy warto eliminować nabiał w diecie u osób z AZS?37:55 - Diety eliminacyjne w AZS40:16 - Teoria podwójnej ekspozycji46:14 - Czy w diecie osób z AZS należy eliminować gluten?48:33 - Sól - problematyczny składnik diety w chorobach skóry50:11 - Największy mit dotyczący AZS53:12 - Jak stres wpływa na AZS?57:10 - Najważniejszy aspekt leczenia AZS58:08 - Kwasy omega 3 a AZS01:00:00 - Rola “biotyków” we wspieraniu leczenia AZS01:10:05 - Jak wspierać mikrobiotę jelitową u osób, które mają problemy z układem pokarmowym?1:13:24 - Runda szybkich pytań i odpowiedzi

Witam w trzysetnym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Dzisiaj wspominam i podsumowuję.W tym wyjątkowym odcinku mówię o:ile podcast ma odsłuchań,sprzęcie, który używam,co się u mnie zmieniło w ostatnim czasie,zdradzam czy i ile podcast zarabia,mówię o jego przyszłości.Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/300

Witam was w podkaście Historie Biblijne. Dzisiaj zajmiemy się jednym z najstarszych miast na świecie. Chodzi o Jerycho. Historycy uważają je właśnie za jedno z najstarszych, nieprzerwanie zamieszkanych miast na świecie. Czy jednak było ono nieprzerwanie zamieszkane? Do tego pytania wrócimy. Zacznijmy jednak od początku.Jerycho znajduje się na wschód od Jerozolimy. Prowadziła tam droga, o której opowiadał Jezus w przypowieści o Miłościwym Samarytaninie. W Łukasza 10:30 czytamy: “Pewien człowiek szedł z Jerozolimy do Jerycha i wpadł w ręce zbójców, którzy go obrabowali, poranili i odeszli, zostawiając go na pół umarłego”. Żyd z tej opowieści schodził z Jerozolimy do Jerycha. Jerozolima leży w górach, a gdzie jest Jerycho? Znajduje się ono w dolinie Jordanu, jakieś 250 metrów poniżej poziomu morza. Dlaczego ludzie się tam osiedlili?W okolicach Jerycha znajduje się wiele źródeł wody. Ponieważ to miasto znajduje się w dolinie Jordanu, 250 metrów poniżej poziomu morza, panuje tam klimat podzwrotnikowy. Właśnie to miasto oglądał Mojżesz z drugiej strony Jordanu. W Powtórzonego Prawa 34:3 czytamy co widział: "I Negeb, i obwód doliny Jerycha, miasta palm, aż po Soar". Jerycho nazwano miastem palm. Warto zapamiętać także tę nazwę.Nazwa Jerycho prawdopodobnie znaczy Miasto Księżyca. Jarikh to słowo z języka amoryckiego. Oznacza przynajmniej trzy rzeczy: imię boga, księżyc oraz miesiąc. To słowo weszło do języka hebrajskiego i było zapisywane jako JRH. Uczeni zajmujący się lingwistyką nie są zgodni, ale wielu wskazuje, że nazwa Jerycho pochodzi od imienia tego boga księżyca. Co o tym mieście zdradziła archeologia?Wykopaliska w tych rejonach prowadzono jeszcze przed I wojną światową. Np. już w 1868 pierwsze wykopaliska przeprowadził Charles Warren (znany z szybu Warrena). Najbardziej są jednak znane wykopaliska profesora Johna Garstanga z 1930 roku. Twierdził on, że odkrył mury z czasów Jozuego. Jednak późniejsi archeolodzy uważają, że odkryte przez niego mury pochodziły z 3000 p.n.e. Niestety, wykopaliska z 1930 roku zniszczyły cenne warstwy archeologiczne, utrudniając badanie pozostałości 12 innych murów.Najstarsze zabudowania w Jerychu były okrągłe. Chodzi o to, że budynki były zbudowane na fundamencie w kształcie koła. Także Wieża, która jest najstarszym budynkiem w tym mieście, była okrągła. To miasto zostało jednak zburzone, a kolejne miało już budynki o podstawie prostokątów. Takich warstw, jak już mówiłem, jest 12, a najstarsza ma właśnie te budowle o okrągłych podstawach. Później nadeszła era domów na planie prostokątnym. Ludzie mieli wtedy już udomowione owce i kozy. Wygląda na to, że te starsze domy o podstawie koła powstały przed udomowieniem tych zwierząt.Najbardziej znaną postacią biblijną mieszkającą w Jerychu była Rachab. W Jozuego 6:25 czytamy: “Nierządnicę Rachab, rodzinę jej ojca i wszystko, co miała, zachował Jozue przy życiu. Zamieszkała ona wśród Izraela po dzień dzisiejszy, ponieważ ukryła posłańców, których wysłał Jozue, aby przeprowadzili wywiad w Jerychu”. Znalazła się w linii rodowej Jezusa jak mówi Ewangelia Mateusza 1:5.Jeżeli więc spodziewaliście się, że archeologia potwierdzi lub zaprzeczy zdobyciu Jerycha przez Jozuego to muszę was rozczarować. Współczesna archeologia prowadzi bardzo ostrożne wykopaliska z pędzelkiem i małą łopatką. Niestety w okresie międzywojennym wykorzystywano zwykłych robotników z łopatami. Nie ma dowodów na zdobycie miasta przez Jozuego, ale jest chyba dowód na coś innego.Według Biblii Jozue zdobył Jerycho około roku 1473 p.n.e. W Jozuego 6:26 czytamy, że przeklął każdego kto odbuduje to miasto. W 1 Królewskiej 16:34 czytamy: “Za jego to czasów Chiel z Betelu odbudował Jerycho. Na Abiramie, swoim pierworodnym, założył jego fundamenty, a na Segubie, swoim najmłodszym jego, bramy, według słowa Pana, jakie wypowiedział przez Jozuego, syna Nuna”. Z Biblii wynika, że Jerycho było nieodbudowanie przez parę stuleci. Czy archeologia to potwierdza?Według archeologów Jerycho pozostało nieodbudowane przez jakieś 500 lat, od około XV do około X wieku p.n.e. Według Biblii Jerycho zburzono w czasach Jozuego. Odbudowano je w czasach izraelskiego króla Achaba. Wtedy żona Achaba Jezebel wprowadziła kult Baala. Właśnie wtedy jakiś człowiek odważył się odbudować przeklęte przez Jozuego miasto.Odbudowano Jerycho w czasach króla Achaba, który uciskał Moab, o czym mówi nie tylko Biblia ale także stela Meszy, króla Moabu. Co ciekawe wcześniej zdarzyło się coś odwrotnego. W Sędziów 3:13 o królu Moabu Eglonie czytamy: “Skupił on przy sobie Ammonitów i Amalekitów a wyruszywszy, pobił Izraela, i zajęli miasto Palm”. Chodzi o Jerycho, które nazywano miastem palm. Dlaczego Eglon i Achab potrzebowali Jerycha?Przy tym mieście znajdował się bród. Eglon który mieszkał po wschodniej części Jordanu aby najeżdżać Izrael potrzebował bezpiecznej przeprawy przez Jordan. Dokładnie tego samego potrzebował później Achab, który zdobył Moab. Tak więc Eglon robił najazdy z Moabu przez Jordan na Izrael. Wiele wieków później Achab najeżdżał Moab przekraczając rzekę w drugą stronę.Biblia więc mówi, że Jerycho zostało zniszczone w czasach Jozuego i ponownie odbudowanie w czasach Achaba. Archeologia potwierdza, że miasto pozostawało nieodbudowane. Czy to znaczy, że nikt tam nie mieszkał? Prawdopodobnie w okolicznych kamieniołomach mieszkał król Moabu Eglon. Przy samej przeprawie mieszkali też ludzie w czasach króla Dawida. Mieszkali tam też proroczy, a szczególnie Elizeusz.W czasach Elizeusza był problem z wodą. W 2 Królewskiej 2:19 czytamy: “Rzekli więc obywatele tego miasta do Elizeusza: Oto dobrze się mieszka w tym mieście, jak to mój pan sam widzi, lecz woda jest zła i ziemia jest niepłodna”. Prorok miał uzdrowić tą wodę. Dziś w Jerychu jest źródło Eliasza, nazwane tak według tradycji że to właśnie tamto, które miał uzdrowić prorok.Z Jerychem jest związana pozorna sprzeczność. W Ewangelii Mateusza 20:29 czytamy: “gdy On wychodził z Jerycha, szło za nim mnóstwo ludu”. Jezus wychodzi z Jerycha i spotyka później niewidomych. Tak samo opisano to w Marka 10:46. Jednak w Łukasza 18:35 czytamy: “gdy On przybliżał się do Jerycha, pewien ślepiec siedział przy drodze, żebrząc”. Czy więc Jezus wychodził z Jerycha czy do niego wchodził? Czy rację mieli Mateusz i Marek czy Łukasz?Odpowiedź związana jest z historią tego miasta. W I wieku p.n.e. istniało starożytne miasto Jerycho. Herod Wielki zbudował obok starożytnego miasta drugie Jerycho właśnie obok źródła Eliasza. Było to coś w rodzaju kurortu. Jest tam bardzo ciepły klimat. Jednak w 36 p.n.e. Marek Antoniusz podarował Jerycho swojej kochance Kleopatrze. Dalej mieszkał tam Herod ale musiał płacić Kleopatrze czynsz. Właśnie w tym okresie Herod Wielki kazał zamordować swojego szwagra właśnie w Jerychu.Arystobul III brat Mariamne żony Heroda utopił się w Jerychu w basenie. Prawdopodobnie to Herod Wielki kazał go tam utopić. Józef Flawiusz pisze, że Herod zaprosił szwagra do swojego pałacu w Jerychu. Podczas jednej z uczt został namówiony do kąpieli w basenie. Tam utonął w obecności sług Heroda. Arystobul był ostatnim męskim potomkiem dynastii hasmonejskiej. Był bardzo popularny wśród ludzi, a Herod był Idumejczykiem.Wracając do pozornej sprzeczności w Ewangeliach. Prawdopodobnie Jezus wychodził z jednego Jerycha i szedł w kierunku drugiego. Istniały wtedy dwa Jerycha. W historii Polski też były takie wypadki. Np. istniały dwie Warszawy obok siebie. Dla pełnego obrazu warto wspomnieć, że w czasach bizantyjskich i islamskich powstało trzecie Jerycho, które istnieje do dzisiaj. Gdybyście pojechali dziś do Jerycha pojechalibyście do tego trzeciego miasta.W czasach Jezusa panowali tam Rzymianie. Kontynuacją tego byli Bizantyjczycy. Jednak po wiekach panowania rzymskiego i bizantyjskiego, Jerycho zostało zdobyte przez armie muzułmańskie w 638 roku n.e., włączając je do rozwijającego się kalifatu. Później miasto weszło w skład Imperium Osmańskiego (Tureckiego), które dominowało w regionie do I wojny światowej. W 1918 roku Jerycho przeszło pod kontrolę brytyjską, stając się częścią Mandatu Palestyny. Po wojnie arabsko-izraelskiej w 1948 roku, rejon Jerycha i Zachodni Brzeg Jordanu zostały zajęte i włączone do Jordanii.Ten status utrzymał się do wojny sześciodniowej w 1967 roku, kiedy to miasto zostało zajęte przez Izrael. Następnie, na mocy Porozumień z Oslo w 1994 roku, Jerycho stało się pierwszym miastem oficjalnie przekazanym pod kontrolę rodzącej się Autonomii Palestyńskiej. Choć później, w okresie Drugiej Intifady (rozpoczętej w 2000 roku), było tymczasowo ponownie zajęte przez siły izraelskie (w marcu 2002 roku), ostatecznie zostało w pełni oddane Palestyńczykom 16 marca 2005 roku, zgodnie z ustaleniami Sharm el-Sheikh.A Jezus, nawiązując do tego, rzekł: Pewien człowiek szedł z Jerozolimy do Jerycha i wpadł w ręce zbójców, którzy go obrabowali, poranili i odeszli, zostawiając go na pół umarłegohttp://biblia-online.pl/Biblia/Warszawska/Ewangelia-Lukasza/10/30I Negeb, i obwód doliny Jerycha, miasta palm, aż po Soar.http://biblia-online.pl/Biblia/Warszawska/5-Ksiega-Mojzeszowa/34/3Nierządnicę Rachab, rodzinę jej ojca i wszystko, co miała, zachował Jozue przy życiu. Zamieszkała ona wśród Izraela po dzień dzisiejszy, ponieważ ukryła posłańców, których wysłał Jozue, aby przeprowadzili wywiad w Jerychu.https://biblia-online.pl/Biblia/Warszawska/Ksiega-Jozuego/6/25W tym czasie kazał Jozue ludowi złożyć przysięgę: Przeklęty będzie przed Panem mąż, który podejmie odbudowę tego miasta, Jerycha! Na swoim pierworodnym założy jego fundament i na swoim najmłodszym postawi jego bramyhttp://biblia-online.pl/Biblia/Warszawska/Ksiega-Jozuego/6/26

Witam Was w nowym sezonie podcastu “O długim życiu w zdrowiu”, czyli najbardziej merytorycznym i jednocześnie przystępnym podcaście o długowieczności w Polsce. Zaburzenia gospodarki lipidowej to jeden z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych naszych czasów, dotyczą milionów osób, często zupełnie nieświadomych swojego ryzyka. Tymczasem to właśnie one są głównym czynnikiem prowadzącym do chorób sercowo-naczyniowych, które wciąż pozostają najczęstszą przyczyną zgonów na świecie. Czy cholesterol naprawdę jest naszym wrogiem? Czym są właściwie choroby sercowo-naczyniowe i jak powstaje miażdżyca? Które parametry lipidogramu warto dziś monitorować, a które powoli tracą znaczenie? I wreszcie, czy normy cholesterolu są rzeczywiście zaniżane, jak często słyszymy w Internecie? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszej rozmowie.Odcinek podcastu jest wspierany przez markę Kogen, która czerpie inspirację z japońskiej filozofii troski o zdrowie oraz łączy naturę z osiągnięciami nauki. Marka Kogen tworzy zaawansowane nutraceutyki, które skutecznie wspierają organizm w radzeniu sobie z wyzwaniami współczesnego życia. Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.Gość: Magdalena Kaczan, lekarz specjalista medycyny rodzinnej i obesitolog. Od 15 lat zajmuje się leczeniem zaburzeń lipidowych oraz towarzyszących im chorób: nadciśnienia, cukrzycy, otyłości, a także oceną ryzyka sercowo-naczyniowego. Na instagramie oraz na kanale YouTube prostuje mity zdrowotne i w prosty sposób pokazuje zawiłości lipidologii.➡️ Instagram: https://www.instagram.com/magdalena.kaczan/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/rusz4literyblog/ ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@magdalenakaczan ------------------------------------------------- Prowadząca: dr n. med. Karolina Karabin➡️ Strona internetowa: https://drkarabin.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin/?locale=pl_PL ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/06LNKBHswGVnLINKcp67MR ------------------------------------------------ Piśmiennictwo do odcinka: https://docs.google.com/document/d/1mYQIEODC8ReldTWwtxW0ZnyqnLKnXEXKrwDdaZ7iuBA/edit?usp=sharing-------------------------------------------------0:00 Zapowiedź odcinka 0:40 - Intro 01:36 - Wstęp 04:10 - Dlaczego temat cholesterolu budzi tyle emocji?08:36 - Choroby sercowo-naczyniowe i miażdżyca12:11 - Jakie czynniki są przyczyną chorób sercowo-naczyniowych?14:37 - Czy otyłość zwiększa prawdopodobieństwo chorób sercowo-naczyniowych?15:49 - Jak obliczyć ryzyko sercowo-naczyniowe?19:22 - Czy można mieć miażdżycę mimo prawidłowego lipidogramu?22:09 - Badanie lipidogramu26:45 - Które parametry lipidogramu warto monitorować?30:52 - ApoB czy nie-HDL? Co lepiej pokazuje ryzyko chorób serca?33:11 - Czy faktycznie HDL to “dobry” cholesterol?36:31 - Trójglicerydy39:04 - Jak interpretować wyniki badania lipidogramu?39:50 - Czy normy dla cholesterolu w Polsce i na świecie są różne?45:19 - Cholesterol - wróg czy niezbędny element życia?47:04 - Czym jest Lp(a)?50:49 - Czy wysokie Lp(a) to coś czego musimy się obawiać?53:43 - Kto powinien częściej badać Lp(a)?56:36 - Stan zapalny a stężenie Lp(a)59:00 - Czy w przypadku nieprawidłowego lipidogramu zawsze potrzebna jest farmakoterapia?1:03:56 - Kiedy warto robić badania genetyczne?1:06:00 - Czy w przypadku predyspozycji genetycznych leczenie farmakologiczne jest konieczne?1:11:39 - Styl życia, który obniża cholesterol1:15:51 - Jajka a wysoki cholesterol - czy naprawdę mają tak duży wpływ?1:21:49 - Czy stan zapalny ma znaczenie w rozwoju chorób sercowo-naczyniowych i miażdżycy?1:26:25 - Czym są nutraceutyki1:38:06 - Runda szybkich pytań i odpowiedzi

Witam w dwieście dziewięćdziesiątym dziewiątym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest humor w IT.Dziś moimi gościem jest Adam Korga – autor satyrycznej książki IT Dictionary: Survival Guide for Dreamers Pretending There's a Structure. Od prawie dwóch dekad związany z IT – zaczynał jako programista, później pracował jako scrum master, architekt i platform engineer. Obecnie pracuje w Berlinie jako Engineering Manager w obszarze platform engineering. Pisze pod pseudonimem, a w wolnym czasie zajmuje się długimi wędrówkami i kolekcjonowaniem absurdów branżowych, które później zamienia w żarty i historie.W tym odcinku o humorze rozmawiamy w następujących kontekstach:czy humor w IT to tylko żart, czy raczej wentyl bezpieczeństwajak specjaliści IT z Polski wypadają w kategorii humor w porównaniu z innymi nacjamiczy humor powinien być widoczny w pracyczy różne pokolenia inaczej podchodzą do kwestii humoruczy różne typy organizacji technologicznych (startup, korpo itd.) mają inne przyzwolenia na humorczy proces rekrutacji to dobry czas i miejsce na humoro książce AdamaSubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil Adama na LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/adam-korga/Strona domowa – https://adamkorga.com/Wsparcie:Wesprzyj podcast na platformie Patronite -https://patronite.pl/porozmawiajmyoit/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/299

Witam Was w nowym sezonie podcastu “O długim życiu w zdrowiu”, czyli najbardziej merytorycznym i jednocześnie przystępnym podcaście o długowieczności w Polsce. Nerki, to narząd, o którym rzadko myślimy na co dzień, a pełnią znacznie więcej funkcji, niż tylko filtrowanie toksyn. To one regulują ciśnienie krwi, gospodarkę wodno-elektrolitową, równowagę kwasowo-zasadową, a nawet produkcję hormonów. Niestety przewlekła choroba nerek nazywana jest cichą epidemią XXI wieku, szacuje się, że nawet 15% dorosłych może mieć jej różne stadia, często o tym nie wiedząc. We wczesnych etapach nie daje żadnych objawów, dlatego tak łatwo ją przeoczyć. Czy dieta naprawdę może chronić nasze nerki, a jeśli tak, jakie produkty im służą, a jakie szkodzą? Czy nadmiar białka faktycznie uszkadza nerki, czy to tylko popularny mit? Dlaczego nerki nie lubią chorób cywilizacyjnych i czym jest zespół sercowo-nerkowo-metaboliczny? I wreszcie, jak dbać o zdrowie nerek na co dzień, by wspierać ich funkcję przez długie lata? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszej rozmowie.Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji. Gość: dr n. med. Paulina Borek-Trybała, specjalistka dietetyki nefrologicznej, która na co dzień wspiera pacjentów z chorobami nerek, wykładowca akademicki. Od ponad 13 lat pracuje jako dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka.➡️ Strona internetowa: https://www.dietetykmedyczny.eu/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dietetykmedyczny/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykpaulinaborek/ ------------------------------------------------- Prowadząca: dr n. med. Karolina Karabin➡️ Strona internetowa: https://drkarabin.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin/?locale=pl_PL ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/06LNKBHswGVnLINKcp67MR ------------------------------------------------- Piśmiennictwo do odcinka: https://docs.google.com/document/d/1-XlBJyHyenx2Ljmn4YXRC8CuhjhLug3qLhZLwyIOzMM/edit?usp=sharing------------------------------------------------- 0:00 Zapowiedź odcinka 0:53 - Intro 01:34 - Wstęp 05:58 - Jakie funkcje pełnią nerki?09:10 - Choroba nerek jako cicha epidemia XXI wieku13:10 - Kto jest najbardziej narażony na choroby nerek?16:06 - Czym jest zespół sercowo-nerkowo-metaboliczny?18:24 - Dlaczego choroby nerek wykrywamy tak późno?19:34 - Czy chorobę nerek można cofnąć?21:25 - Najważniejsze zasady profilaktyki chorób nerek23:47 - Sól - największy wrogów nerek?27:38 - Najlepszy model żywienia dla zdrowych nerek33:25 - Nawodnienie a ryzyko chorób nerek36:27 - Czy nadmiar białka szkodzi nerkom?43:35 - Czy rodzaj białka w diecie ma znaczenie?47:28 - Jakie czynniki stylu życia działają ochronnie na nerki?50:00 - Na jakie suplementy i zioła należy uważać?52:21 - Kreatyna - czy naprawdę uszkadza nerki?58:28 - Jak wygląda leczenie przewlekłej choroby nerek1:04:19 - Dieta PLADO, czyli nowe podejście do żywienia w przewlekłej chorobie nerek1:08:52 - Ile białka w diecie osób z chorobą nerek?1:16:30 - Najczęstsze mity o diecie w chorobach nerek01:20:32 - Zakwaszenie organizmu - fakt czy mit?1:23:38 - Jak dobrze bilansować dietę przy chorobie nerek?1:26:49 - Jakie badania warto wykonać, aby sprawdzić funkcję nerek?1:31:10 - Cystatyna C - badanie, o którym mówi się coraz więcej1:34:55 - Dlaczego badania kontrolne mogą uratować zdrowie1:38:10 - Runda szybkich pytań i odpowiedzi

Witam w dwieście dziewięćdziesiątym ósmym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy w serii podcastów o kopiach zapasowych czyli backups.Dziś moim gościem jest Łukasz Drynkowski, z którym mam przyjemność współtworzyć portal z ofertami pracy dla branży IT o nazwie SOLID.Jobs.Główne myśli o kopiach zapasowych z tego odcinka to:lepszy jakikolwiek backup niż żadenfuckupy związane z robieniem kopii zapasowych:brak możliwości odtworzenia backupunie sprawdzenie logów z odtwarzania lub brak logówbackupy ręczne, brak automatyzacjizbyt rzadkie punkty przywracaniabrak szyfrowaniazbyt długi czas odtwarzaniabrak planu awaryjnego, brak procedurzła retencja backupówzimne vs ciepłe backupyrobienie kopii zapasowych a kultura organizacyjna firmySubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Google Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil SOLID.Jobs na LinkedIn – https://www.linkedin.com/showcase/solid.jobs/SOLID.Jobs – https://solid.jobs/Wsparcie:Wesprzyj podcast na platformie Patronite - https://patronite.pl/porozmawiajmyoit/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/298

Witam w dwieście dziewięćdziesiątym siódmym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy są ubezpieczenia w IT.Dziś moimi gościem jest Adam Radniecki – karierę w ubezpieczeniach zaczął w 2008 roku. Jest twórcą marki Startlife. Specjalizuje się w tworzeniu kompleksowych programów ubezpieczeniowych dla branży IT. Jest członkiem MDRT, elitarnej organizacji z USA zrzeszającej 1% najlepszych agentów na świecie. Prywatnie pasjonat idealnego trawnika, mąż oraz ojciec dwójki wspaniałych chłopaków.Sponsor odcinkaSponsorem odcinka jest Startlife – ubezpieczenia dla branży IT.W tym odcinku o ubezpieczeniach w IT rozmawiamy w następujących kontekstach:jakie rodzaje ubezpieczeń najczęściej wybierają osoby pracujące w ITczym różnie się ubezpieczenie OC zawodowe od ubezpieczenia OC działalności gospodarczejco warto wziąć pod uwagę decydując się na takie ubezpieczenie i jakie jego parametry wziąć pod uwagęczy cokolwiek zmienia się, w przypadku OC zawodowego jeśli świadczę usługi zdalnie lub dla kontrahenta zagranicznegogdzie szukać ubezpieczenie zawodowego dla ITjaka jest cena ubezpieczenia oc dla programistówdlaczego warto rozważyć wykupienie ubezpieczenie utraty dochoduczym różni się ubezpieczenie utraty dochodu od ubezpieczenia zdrowotnegojakie błędy popełniają programiści, poszukując ubezpieczeń zdrowotnychnajważniejsze punkty ochrony, na które powinniśmy zwrócić uwagę w przypadku ubezpieczenia zdrowotnegoczy praca na etacie i towarzyszące jej benefity oraz mechanizmy ochronne są wystarczające w kontekście ubezpieczeniaSubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil Adama na LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/adam-radniecki-startlife/Ubezpieczenia dla branży IT – https://startlife.pl/OC dla ITUbezpieczenie utraty dochodu dla programistyWsparcie:Wesprzyj podcast na platformie Patronite -https://patronite.pl/porozmawiajmyoit/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/297

Witam Was w nowym sezonie podcastu “O długim życiu w zdrowiu”, czyli najbardziej merytorycznym i jednocześnie przystępnym podcaście o długowieczności w Polsce. Dziś porozmawiamy o odporności, temacie, który co roku wraca jak bumerang, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Czym właściwie jest odporność i czy naprawdę trzeba ją "wzmacniać"? Czy częste infekcje u dzieci to powód do niepokoju, a może naturalny etap rozwoju? Dlaczego coraz więcej osób zmaga się z alergiami i astmą? Na te pytania odpowiemy w dzisiejszym odcinku.Odcinek podcastu jest wspierany przez markę Kogen, która czerpie inspirację z japońskiej filozofii troski o zdrowie oraz łączy naturę z osiągnięciami nauki. Marka Kogen tworzy zaawansowane nutraceutyki, które skutecznie wspierają organizm w radzeniu sobie z wyzwaniami współczesnego życia.Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.Gość: Ewa Miśko-Wąsowska, pediatra z wieloletnim stażem w pracy, szczególnie interesująca się obszarami gastroenterologii i odżywiania dzieci oraz ich odporności i rozwoju. Specjalizację z pediatrii zdobyła w Klinice Gastroenterologii i Żywienia Dzieci WUM. Jako ekspert wypowiada się także w programach radiowych i telewizyjnych. Prywatnie żona i mama 2 dwójki dzieci, oraz psiamatka springer spaniela Gingera.➡️ Znanylekarz: https://www.znanylekarz.pl/ewa-misko-wasowska/pediatra/warszawa ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_misko/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057234079092 ------------------------------------------------- Prowadząca: dr n. med. Karolina Karabin➡️ Strona internetowa: https://drkarabin.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin/?locale=pl_PL ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/06LNKBHswGVnLINKcp67MR ------------------------------------------------- Piśmiennictwo: https://docs.google.com/document/d/1vFrZBX7emXO0INZ82R7yfCk3pICq08GL67VGJLPIUfw/edit?usp=sharing ------------------------------------------------- 0:00 Zapowiedź odcinka 1:12 - Intro 02:08 - Wstęp 4:35 - Czy częste chorowanie u dzieci oznacza słabą odporność?7:01 - Kiedy liczba infekcji u dzieci powinna nas zaniepokoić?9:31 - Dlaczego dzieci chorują inaczej niż dorośli?10:19 - Czy częste infekcje w dzieciństwie mogą “wytrenować” układ odpornościowy na przyszłość?17:25 - Jak rozpoznać niedobór żelaza u dziecka i dlaczego może on osłabiać odporność?23:05 - W jakich sytuacjach szczególnie warto sprawdzić poziom żelaza u dziecka?24:49 - Niedobór witaminy C u dzieci - mit czy realny problem?27:05 - Czy cynk faktycznie wspiera odporność?28:16 - Jeżówka na odporność u dzieci - naturalne wsparcie czy marketingowy mit?29:38 - Czy dzieci naprawdę częściej mają pasożyty?35:20 - Skąd bierze się coraz większa liczba alergii u dzieci?38:52 - Czym jest marsz alergiczny?42:13 - Jakie powikłania może powodować nieleczona alergia u dzieci?44:10 - Dlaczego dzieci wychowujące się w miastach częściej chorują na alergie?46:36 - Czy nadmierna sterylność w domu może zwiększać ryzyko alergii i chorób z autoagresji?50:53 - Jak rozwija się mikrobiota jelitowa dziecka i dlaczego jest kluczowa dla odporności?56:09 - Czy karmienie piersią po cesarskim cięciu może wspierać mikrobiotę dziecka?1:00:41 - Jak wspierać różnorodność mikrobioty jelitowej u dzieci?1:02:48 - Dlaczego mikrobiota ma tak ogromne znaczenie dla odporności?1:05:21 - Probiotyki, prebiotyki, synbiotyki i postbiotyki1:16:15 - Jak stres wpływa na odporność dzieci?1:18:35 - Wpływ snu na odporność dziecka1:22:15 - Runda szybkich pytań i odpowiedzi

Witam w dwieście dziewięćdziesiątym szóstym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest samotność w pracy w branży IT.Dziś moimi gościem jest Szeran Millo – współwłaściciel Symetrii, dyrektor zarządzający w nowo powstałej Symetria Academy. Osoba posiadająca szerokie doświadczenie w obszarach User Experience, E-commerce, Digital Marketing, Usability. Trener certyfikatu UX-PM, kierownik kierunku UX Design na SWPS w Poznaniu, wykładowca na uczelniach Merito.W tym odcinku o samotności w pracy rozmawiamy w następujących kontekstach:czym jest samotność zawodowajak duża jest skala tego zjawiska w Polscejakie typy pracowników są najbardziej narażone na samotność zawodowączy pracodawca powinien zająć się tym tematemjak praca zdalna wpływa na poczucie osamotnieniaczy samotność w pracy jest zawsze czymś negatywnymjakie są skutki samotności zawodowejjaką rolę odgrywa tu AIco można robić, aby przeciwdziałać samotności zawodowejSubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil Szerana na LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/szeran-millo-02a9241/Firma Symetria – https://symetria.pl/Wsparcie:Wesprzyj podcast na platformie Patronite -https://patronite.pl/porozmawiajmyoit/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/296

Witam Was w nowym sezonie podcastu “O długim życiu w zdrowiu”, czyli najbardziej merytorycznym i jednocześnie przystępny podcaście o długowieczności w Polsce. W dbaniu o zdrowie bardzo łatwo jest przekroczyć pewną granicę, zamiast cieszyć się życiem i wprowadzać zdrowe nawyki, wpadamy w pułapkę ciągłego udoskonalania siebie, obsesyjnego śledzenia wyników i presji ciągłej produktywności. Jak znaleźć równowagę między efektywnością, odpoczynkiem i dbaniem o zdrowie? Czy detoksy dopaminowe i cyfrowe rzeczywiście pomagają zwiększyć koncentrację? Jak małe zmiany w ruchu, śnie i odżywianiu mogą poprawić naszą wydajność bez poczucia presji? Czy strategie biohackingu faktycznie działają, czy dają tylko złudzenie kontroli? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszej rozmowie.Odcinek podcastu jest wspierany przez markę Kogen, która czerpie inspirację z japońskiej filozofii troski o zdrowie oraz łączy naturę z osiągnięciami nauki. Marka Kogen tworzy zaawansowane nutraceutyki, które skutecznie wspierają organizm w radzeniu sobie z wyzwaniami współczesnego życia. Z kodem DRKARABIN otrzymasz 10% zniżki na produkty w sklepie Kogen m.in. oryginalnego japońskiego ekstraktu z dolnej części szparaga (ETAS): https://kogen.pl/sklep/Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.Gość: Marek Fischer, absolwent dietetyki na Wydziale Nauk o Zdrowiu Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego, specjalista suplementacji, szkoleniowiec i wykładowca na wielu konferencjach żywieniowych oraz treningowych, w tym międzynarodowych. Przede wszystkim praktyk, pracujący z olimpijczykami, zawodowymi sportowcami i przedsiębiorcami dla których produktywność jest bardzo ważna. ➡️ Strona internetowa: https://fitmakerfischer.com/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/fitmaker_fischer/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/Fischerfitmaker ------------------------------------------------- Prowadząca: dr n. med. Karolina Karabin➡️ Strona internetowa: https://drkarabin.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin/?locale=pl_PL ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/06LNKBHswGVnLINKcp67MR ------------------------------------------------- Piśmiennictwo do odcinka: PRZECZYTAJ------------------------------------------------- 0:00 Zapowiedź odcinka 2:10 - Intro 03:01 - Wstęp 4:42 - Czy istnieje coś takiego jak zdrowa produktywność?08:03 - Klucz do bardziej efektywnego i szczęśliwego życia11:19 - Czy naprawdę potrafimy odpoczywać w dzisiejszych czasach?15:41 - Czy odpoczynek jest formą słabości?18:24 - Jak znaleźć równowagę, gdy kochamy swoją pracę?19:48 - Największy mit o medytacji - co naprawdę działa24:43 - Dlaczego warto prowadzić dziennik i jak to wpływa na efektywność?26:00 - Czy dyscyplina jest niezbędna do sukcesu?29:36 - Czy zawsze jesteśmy w stanie utrzymać dyscyplinę?30:20 - Skąd wiedzieć, kiedy warto odpuścić?32:18 - Urządzenia monitorujące - pomoc czy przeszkoda w produktywności?39:55 - Samoobserwacja i jej rola w zdrowym stylu życia42:38 - Biohacking - realne wsparcie czy kolejna moda?47:34 - Dlaczego zdrowy balans wciąż bywa pomijany?48:29 - Czy drogie badania naprawdę pomagają nam dbać o zdrowie?52:18 - “Gen otyłości”53:55 - Detoks dopaminowy - fakt czy mit?01:02:00 - Jak sen wpływa na naszą produktywność?01:06:51 - ETAS a jakość snu - co mówią badania i praktyka01:13:04 - Wpływ kofeiny na produktywność01:18:43 - Runda szybkich pytań i odpowiedzi

Witam w dwieście dziewięćdziesiątym piątym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest język programowania Rust.Dziś moimi gościem jest Wojciech Kargul – doświadczony programista i pasjonat języka Rust, aktywny kontrybutor projektów open source, prelegent konferencji IT, założyciel Rust Gdańsk oraz współzałożyciel Rust Poland. Były kolarz zawodowy, a prywatnie ojciec bliźniaków. Na co dzień projektuje i pisze wysokowydajne aplikacje biznesowe w Ruście. Niedawno wrócił z konferencji RustConf w Seattle, gdzie ze sceny opowiadał o budowaniu społeczności Rust.W tym odcinku o Rust rozmawiamy w następujących kontekstach:czym Rust wyróżnia się na tle innych języków programowaniaco sprawia, że Rust jest najbardziej cenionym i pożądanym językiem programowania od wielu latjakie są największe wyzwania w nauce Rusta dla początkujących programistówjakie jest tempo rozwoju ekosystemu Rustczy Rust nadaje się do każdego typu projektujakie narzędzia i biblioteki są najbardziej popularneczym jest Rust Gdański i Rust Polandjak może wyglądać przyszłość Rustjakie są największe konferencje związane z RustSubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil Wojtka na LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/wojciech-kargul/Rust Gdańsk – https://www.meetup.com/rust-gdansk/Rust Poland – https://www.meetup.com/rust-poland-meetup/Discord Rust Poland – https://discord.gg/Bjg5GRgSy7Wystąpienie Wojtka na Rustikon – https://www.youtube.com/watch?v=wQ_OrmE_AEYWsparcie:Wesprzyj podcast na platformie Patronite -https://patronite.pl/porozmawiajmyoit/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/295

Witam Was w kolejnym odcinku podcastu BSS bez tajemnic. Tym razem zabieram Was na Pomorze, gdzie spotkałem się z Mikołajem Truninem – Zastępcą Dyrektora w Invest in Pomerania. Nasza rozmowa to głębokie spojrzenie na to, jak region pomorski przyciąga inwestycje zagraniczne i buduje swoją przewagę konkurencyjną zarówno w sektorach tradycyjnych, jak i nowoczesnych.Zaczęliśmy od stoczni i portów, czyli naturalnych filarów gospodarki Pomorza. Mikołaj podzielił się historią i aktualnym potencjałem przemysłu stoczniowego, który dziś produkuje wyspecjalizowane jednostki dla offshore wind, gazu czy transportu morskiego. Porozmawialiśmy także o logistyce – Gdańsk i Gdynia to dziś jeden z najważniejszych hubów kontenerowych w Europie, obsługujących największe statki świata.Następnie skupiliśmy się na sektorach przyszłości. Invest in Pomerania, we współpracy z Bankiem Światowym, wskazała dwa strategiczne kierunki rozwoju: półprzewodniki i mobilność, w tym elektromobilność oraz systemy magazynowania energii. Dowiecie się, jakie projekty już realizują inwestorzy z Tajwanu, USA czy Korei i dlaczego Pomorze stało się naturalnym miejscem dla nowych parków przemysłowych.Nie mogło zabraknąć także rozmowy o talent poolu – zasobach ludzkich, które są kluczowe dla rozwoju inwestycji. Uniwersytety i politechniki, centra badawczo-rozwojowe, a także duże doświadczenie firm elektronicznych i IT sprawiają, że region jest gotowy na kolejne wyzwania.Całość zamyka wątek zrównoważonego rozwoju i zielonej energii – bo właśnie na niej będą budowane przyszłe łańcuchy dostaw.  Kluczowe punkty rozmowy:·         Pomorze stało się kluczowym regionem dla inwestycji w sektorze półprzewodników, przyciągając firmy z Ameryki, Azji i Europy dzięki rozwiniętej infrastrukturze i potencjałowi energetycznemu.·         Rozwój przemysłu morskiego i logistyki na Pomorzu opiera się na wieloletniej tradycji oraz nowoczesnych rozwiązaniach, takich jak offshore wind, co czyni region atrakcyjnym dla inwestorów.·         Pomorze dysponuje silnym zapleczem akademickim i badawczo-rozwojowym, oferując wykwalifikowaną kadrę, co przyciąga inwestorów z sektora technologicznego i elektronicznego..  Linki:Mikołaj Trunin na Linkedin – https://www.linkedin.com/in/miko%C5%82aj-trunin-61427369/Invest in Pomerania – https://investinpomerania.pl/Follow the Leaders – https://followtheleaders.pl/Porozmawiaj o tym odcinku ze sztuczną inteligencją – https://bbs-bez-tajemnic.onpodcastai.com/episodes/dok7oiazit0/chat  ****************************  Nazywam się Wiktor Doktór i na co dzień prowadzę Klub Pro Progressio https://proprogressio.com/pl/dzialalnosc/klub-pro-progressio/1 – to społeczność wielu firm prywatnych i organizacji sektora publicznego, którym zależy na rozwoju relacji biznesowych w modelu B2B. W podcaście BSS bez tajemnic poza odcinkami solowymi, zamieszczam rozmowy z ekspertami i specjalistami z różnych dziedzin przedsiębiorczości.Zapraszam do odwiedzin moich kanałów na:YouTube - https://www.youtube.com/@wiktordoktorFacebook - https://www.facebook.com/wiktor.doktorLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/wiktordoktor/Moja strona internetowa - https://wiktordoktor.pl/Możesz też do mnie napisać. Mój adres email to - kontakt(@)wiktordoktor.pl  ****************************  Patronami Podcastu “BSS bez tajemnic” są:Marzena Sawicka https://www.linkedin.com/in/marzena-sawicka-a9644a23/Przemysław Sławiński https://www.linkedin.com/in/przemys%C5%82aw-s%C5%82awi%C5%84ski-155a4426/Damian Ruciński - https://www.linkedin.com/in/damian-rucinski/Szymon Kryczka https://www.linkedin.com/in/szymonkryczka/Grzegorz Ludwin https://www.linkedin.com/in/gludwin/Adam Furmańczuk https://www.linkedin.com/in/adam-agilino/Anna Czyż - https://www.linkedin.com/in/anna-czyz-%F0%9F%94%B5%F0%9F%94%B4%F0%9F%9F%A2-68597813/Igor Tkach - https://www.linkedin.com/in/igortkach/Damian Wróblewski - https://www.linkedin.com/in/damianwroblewski/Paweł Łopatka - https://www.linkedin.com/in/pawellopatka/  Wspaniali ludzie, dzięki którym pojawiają się kolejne odcinki tego podcastu. Ty też możesz wesprzeć rozwój podcastu na:Patronite - https://patronite.pl/wiktordoktorPatreon - https://www.patreon.com/wiktordoktorBuy me a coffee - https://www.buymeacoffee.com/wiktordoktorBuycoffee.to - https://buycoffee.to/wiktordoktorBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bss-bez-tajemnic--4069078/support.

Witam Was w nowym sezonie podcastu “O długim życiu w zdrowiu”, czyli najbardziej merytorycznym i jednocześnie przystępny podcaście o długowieczności w Polsce. W pierwszym odcinku tego sezonu porozmawiam z moim gościem o największej epidemii naszych czasów, czyli chorobie otyłościowej. Otyłość to niestety nie tylko problem tzw. krajów uprzemysłowionych, ale dotyka prawie cały glob. Dlaczego coraz częściej chorujemy? Czy otyłość to wynik braku silnej woli? Czy leki na otyłość to droga na skróty? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszej rozmowie.Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.Gość: lek. Anna Sankowska-Dobrowolska, która jest lekarką obesitolożką, specjalistką chorób wewnętrznych i założycielką FEMILITE – miejsca stworzonego z myślą o kobietach zmagających się z otyłością. Na co dzień łączę wiedzę medyczną z empatią i doświadczeniem. Wierzy w leczenie, które daje realne wsparcie, a nie tylko zalecenia.➡️ Strona internetowa: https://femilite.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/lek_anna_obesitolog/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088825884219 ------------------------------------------------- Prowadząca: dr n. med. Karolina Karabin➡️ Strona internetowa: https://drkarabin.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin/?locale=pl_PL ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/06LNKBHswGVnLINKcp67MR ------------------------------------------------- Piśmiennictwo do odcinka:Rubino F i wsp. Definition and diagnostic criteria of clinical obesity. Lancet Diabetes Endocrinol. 2025 Mar;13(3):221-262. doi: 10.1016/S2213-8587(24)00316-4. Epub 2025 Jan 14. Erratum in: Lancet Diabetes Endocrinol. 2025 Mar;13(3):e6.Čermáková E. i wsp., Forejt M. Metabolically healthy obesity and health risks - a review of meta-analyses. Cent Eur J Public Health. 2024 Mar;32(1):3-8.Kolb H. Obese visceral fat tissue inflammation: from protective to detrimental? BMC Med. 2022; 20: 494.Published online 2022 Dec 27.Primeau V. i wsp. Characterizing the profile of obese patients who are metabolically healthy. Int J Obes (Lond). 2011, 35(7), 971-81.Sourya A. i  wsp. Metabolic Healthy Obesity-A Paradoxical Fallacy? Journal of Clinical and Diagnostic Research, 2018, 12(10), OE07-OE10.------------------------------------------------- 0:00 Zapowiedź odcinka1:55 - Intro02:31 - Wstęp5:00 - Skala problemu: jak często występuje choroba otyłościowa?6:00 - Obesitolog - kim jest i czym dokładnie się zajmuje?09:44 - Otyłość: choroba czy kwestia stylu życia?14:20 - BMI pod lupą: dlaczego to narzędzie jest niedoskonałe, a wciąż tak często stosowane?15:00 - Otyłość i choroby współistniejące17:08 - Czy istnieje “zdrowa otyłość”?19:18 - Czy można mieć prawidłowe BMI i mieć otyłość?25:28 - Jak rozpoznać otyłość - badania, pomiary i diagnostyka27:05 - Od czego zaczyna się leczenie otyłości? 32:32 - Przyczyny otyłości - geny, środowisko czy styl życia?39:17 - Alkohol a masa ciała40:14 - Emocje i jedzenie - dlaczego często idą w parze?41:46 - Dlaczego warto jeść uważnie?44:06 - Środowisko obesitogenne, czyli jak otoczenie kształtuje nasze nawyki47:51 - Jak wygląda leczenie otyłości i czy zawsze potrzebna jest farmakoterapia?52:40 - Jak działają leki na otyłość i co trzeba o nich wiedzieć?58:37 - Czym jest “food noise” i jak wpływa na codzienne życie osób z otyłością?1:01:36 - Dlaczego mężczyźni rzadziej szukają pomocy w leczeniu otyłości?1:04:28 - Jak długo trwa leczenie farmakologiczne otyłości?1:09:11 - Skutki uboczne leków na otyłość - fakty i mity1:22:12 - Czy można się wyleczyć z choroby otyłościowej?1:26:02 - Runda szybkich pytań i odpowiedzi

Witam w dwieście dziewięćdziesiątym czwartym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest raport o stanie rynku pracy dla testerów.Dziś moim gościem jest Łukasz Drynkowski, z którym mam przyjemność współtworzyć portal z ofertami pracy dla branży IT o nazwie SOLID.Jobs.W tym odcinku omawiamy m. in. takie aspekty raportu jak:liczba ofert pracy dla testerów od początku 2023 do połowy 2025 roku,średnia liczba aplikacji w poszczególnych poziomach doświadczenia,wynagrodzenie i oczekiwania finansowe w zależności od rodzaju umowy,technologie wymagane przez pracodawców.Subskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Google Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Miesiąc testerów – https://solid.jobs/raporty/miesiac-testerowSOLID.Jobs – https://solid.jobs/Wsparcie:Wesprzyj podcast na platformie Patronite - https://patronite.pl/porozmawiajmyoit/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/294

Witam w dwieście dziewięćdziesiątym trzecim odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy w serii podcastów o wpadkach IT jest koszt błędu w IT.Dziś moim gościem jest Łukasz Drynkowski, z którym mam przyjemność współtworzyć portal z ofertami pracy dla branży IT o nazwie SOLID.Jobs.Główne myśli o koszcie błędu w IT z tego odcinka to:rodzaje błędów w IT: techniczne, organizacyjne (brak komunikacji), ludzkie (zmęczenie, rutyna)skąd się biorą: brak procedur, złe wymagania, pośpiech, złe szacowanie, niewłaściwy dobór technologii, błędne założenia biznesowekonsekwencje błędów: finansowe, czasowe, wizerunkowe, utrata klientawpływ kultury organizacyjnejjak reagować na pojawiające się błędyjak minimalizować ryzyko błędówjak uczyć się na cudzych błędachSubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Google Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil SOLID.Jobs na LinkedIn – https://www.linkedin.com/showcase/solid.jobs/SOLID.Jobs – https://solid.jobs/Failory - https://failory.comWsparcie:Wesprzyj podcast na platformie Patronite - https://patronite.pl/porozmawiajmyoit/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/293

Witam was w 130 odcinku podkastu Historia wg Dzieci. Dziś będziemy mówić o historii miasta o nazwie Pułtusk. A pomagać mi będzie Kuba z Pękowa koło Pułtuska.Jest to jedno z najstarszych miast, ale jak bardzo stary jest Pułtusk? Początki państwa polskiego liczy się zwykle od Mieszka I czyli od X wieku. Ale pierwsze osady w Pułtusku zbudowano już około VII wieku. Być może wiecie, że prapradziadkiem Mieszka według legendy był Piast. Już w tamtych legendarnych czasach ludzie mieszkali w miejscu gdzie dzisiaj jest Pułtusk. Warszawa jest wprawdzie dużo większa, ale Pułtusk jest dużo starszy. Jest to dzisiaj miasteczko w województwie mazowieckim.Pułtusk leży nad rzeką Narew. Rzeka ta wije się przez miasto, tworząc kanały, przez co Pułtusk nazywany jest czasem Wenecją Mazowsza. Wenecja to takie znane miasto we Włoszech, gdzie zamiast ulic pływa się kanałami. Pułtusk też ma dużo kanałów.Być może zastanawiacie się co znaczy nazwa Pułtusk. Istnieje legenda, która mówi, że dawno temu miasto nazywało się Tusk. Później z powodu pożaru połowa miasta spłonęła i została tylko połowa Tuska. Miasto zaczęto nazywać więc Pułtusk. Tak mówi lokalna legenda. Nie wiadomo czy jest prawdziwa, ale miasto rzeczywiście wiele razy płonęło.Kiedy wieś lub osada staje się coraz większa staje się miastem. Jak to się dzieje? Taka osada dostaje prawa miejskie i od tego roku już jest miastem. Np. moje miasto Bydgoszcz dostało prawa miejskie w 1346 roku. Oznacza to, że przed 1346 rokiem Bydgoszcz była wsią, a od tego 1346 roku stała się miastem. Ale kiedy prawa miejskie dostał Pułtusk?Pułtusk dostał prawa miejskie dwa razy. Czyli dwa razy  stał się miastem. Najpierw w 1257, a potem w 1339. Ale jak można zostać miastem dwa razy? Pułtusk po 1257 roku był miastem, ale przyszli wrogowie i spalili całe miasto. Wtedy nic nie zostało i właśnie z tego powodu trzeba było Pułtusk zbudować od nowa i ponownie dać mu prawa miejskie w 1339. Ale kto tak napadał na Pułtusk?Pewnie już wiecie, że Polska i Litwa się połączyły i stworzyły razem Rzeczpospolitą Obojga Narodów. Ale zanim do tego doszło oba kraje walczyły ze sobą. Litwini często najeżdżali i napadali na miasta. W 1339 Litwini zdobyli i spalili Pułtusk. Tego samego roku książę Mazowiecki postanowił odbudować miasto i ponownie dał nadał mu prawa miejskie. Ale to nie był koniec litewskich najazdów. W 1368 na Pułtusk najechał Kiejstut wujek Jagiełły. Kiejstut był ojcem Witolda. Jak pewnie wiecie później Jagiełło został królem Polski, a Witold jego kuzyn został wielkim księciem Litwy.Co robili mieszkańcy Pułtuska aby się bronić? Po pierwsze zbudowali swoje miasto na górze, ale dlaczego? Łatwiej się bronić przed atakiem, gdy się jest na górze. Wrogowie nie mogą też łatwo podejść do miasta, bo z góry wszystko lepiej widać. Co jeszcze robiono aby obronić miasto? Miasto otoczono drewnianymi palami, które były zaostrzone u góry. Ale drewno można podpalić. Jak się przed tym chroniono? Nazywano to wałem drewniano-ziemnym. Było to bardzo skuteczne przy obronie.Ta najstarsza część miasta, która była otoczona wałem znajdowała się na takim pagórku, takiej niewielkiej górze. Co teraz znajduje się na tej górze? Tam był najstarszy gród. Później zbudowano tam zamek, w którym była siedziba biskupa rządzącego w Pułtusku. Teraz jest tam hotel.Ale kto rządził w Pułtusku w średniowieczu czyli wtedy kiedy napadali na to miasto Litwini?Zwykle ziemią rządzili wtedy królowie i książęta. Ale władcami były także osoby duchowne takie jak mnisi czy biskupi. W Pułtusku rządził biskup płocki, którego nazywano księciem pułtuskim. Ale czym się różnił bisku od księcia? Książę lub król zwykle ma synów. Gdy taki książę umrze jego syn zostaje księciem. Jednak na terenach gdzie rządzili biskupowie było inaczej. Biskup, który mieszkał na zamku w Pułtusku nie miał synów. Gdy więc on umierał wybierano kolejnego biskupa. Taki biskup w dawnych czasach miał swoich żołnierzy i swoje zamki i w tym był podobny do książąt, ale różnił się od nich tym, że nie miał dzieci.W Pułtusku nie rządził książę, ale biskup. Ale to nie wszystko. Czy wiecie w jakim kraju był Pułtusk w przeszłości? Do jakiego kraju należał? Pułtusk należał do Polski, a później do Mazowsza. Czy pamiętacie co to było rozbicie dzielnicowe?Bolesław III Krzywousty rozdzielił Polskę pomiędzy swoich synów. Mazowsze dostał drugi syn Krzywoustego - Bolesław Kędzierzawy. Gdy jednak on i jego syn zmarli Mazowsze otrzymał najmłodszy syn Krzywoustego czyli Kazimierz Sprawiedliwy. Od tamtego momentu na Mazowszu rządzili książęta mazowieccy, potomkowie Kazimierza Sprawiedliwego. Później Władysław Łokietek zaczął łączyć rozbite części Polski, ale nie udało mu się przyłączyć Mazowsza. Tak więc przez wiele wieków Mazowsze było osobnym państwem, które nie należało do Polski. Właśnie wtedy na Mazowsze napadali Litwini.W Pułtusku rządzili biskup. W tym mieście powstało też kolegium jezuickie. Jezuici to byli tacy mnisi, ale najmądrzejsi. Do tego zakonu brano tylko ludzi, którzy byli bardzo inteligentni i którzy np. potrafili nauczyć się wielu języków. Nauczycielami w kolegium jezuickim w Pułtusku byli sławni jezuici. Czy słyszeliście o którymś z nich?Jakub Wujek był nauczycielem w tym kolegium, ale jest najbardziej znany z tego, że przetłumaczył Biblię na język polski. Czy wiecie jak ludzie nazywają tą Biblię? To brzmi trochę jakby to była Biblia jakiegoś wujka, czyli brata mamy lub taty. Ten jezuita tak się nazywał - Wujek i dlatego jego przekład Biblii na język polski nazywa się Biblią Wujka lub Biblią Jakuba Wujka. Aby ją przetłumaczyć musiał znać starożytne języki takie jak łacina, greka i hebrajski. Przekład Wujka powstał 400 lat temu i język polski zmienił się. Np. w Księdze Rodzaju w Biblii Wujka czytamy: “I zbudował Pan Bóg z żebra, które wyjął z Adama, białągłowę, i przywiódł ją do Adama”. W czasach Jakuba Wujka “białogłowa” to była kobieta. Dalej w tej samej księdze czytamy: “tę będą zwać Mężyną, bo z męża wzięta jest”. Dziś nie mówi się mężyna, ale mężatka. Spróbujcie kiedyś przeczytać kawałek z Biblii Wujka i zobaczcie czy rozumiecie język polski sprzed 400 lat.Pułtusk jest ważny także dla astronomów. Niedaleko Pułtuska spadło wiele odłamków takiej skały z kosmosu. Jak się nazywa taką skałę, która spada z kosmosu? Dlaczego astronomowie się tym interesują? Zwykle astronomowie muszą lecieć w kosmos aby zbadać takie latające skały. Jest to niebezpieczne, drogi i trwa bardzo długo. O wiele łatwiej jest zbadać te kawałki, które spadły na ziemię.Co zapamiętaliście z historii Pułtuska?Skąd według legendy wzięła się nazwa tego miasta?Jak budowano wały chroniące Pułtusk w najdawniejszych czasach?Dlaczego budowano takie wały drewniano-ziemne?Dlaczego Pułtusk zbudowano nad rzeką Narwią?Kto najczęściej napadał na Pułtusk?Do jakiego państwa należało miasto Pułtusk?Co zrobił z Mazowszem, a więc także z Pułtuskiem król Zygmunt Stary?Czym się różnił książę od biskupa w dawnych czasach?Co zrobił jeden z nauczycieli w kolegium Jezuickim w Pułtusku?Pułtusk to jedno z najstarszych miast Mazowsza, którego początki sięgają XI wieku, kiedy pełnił funkcję grodu obronnego i ośrodka administracyjnego. W średniowieczu stał się ważnym centrum handlu i rzemiosła, a od XV wieku był własnością biskupów płockich, którzy zbudowali tu swoją rezydencję. W XVI wieku miasto przeżywało rozkwit jako ośrodek nauki – działało tu kolegium jezuickie, jedno z pierwszych w Polsce. W 1806 roku pod Pułtuskiem doszło do dużej bitwy między wojskami napoleońskimi a rosyjskimi. Dziś miasto znane jest m.in. z najdłuższego rynku w Europie oraz historycznej architektury i licznych zabytków.

Witam w dwieście dziewięćdziesiątym drugim odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy w serii podcastów dla lidera i menedżera IT jest wiedza domenowa i zarządzanie produktem.Dziś moim gościem jest Łukasz Drynkowski, z którym mam przyjemność współtworzyć portal z ofertami pracy dla branży IT o nazwie SOLID.Jobs.Główne myśli o wiedzy domenowej w IT z tego odcinka to:jaka jest różnica między wiedzą techniczną, domenową i produktowąjak wiedza domenowa menedżera wpływa na jakość produktu i zespółczy posiadanie wiedzy domenowej jest niezbędneczy menedżer musi być ekspertem domenowymjak zarządzać wiedzą domenową w zespolejak zdobywać wiedzę domenowąkiedy wiedza domenowa może przeszkadzać w pracy menedżera ITSubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Google Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil SOLID.Jobs na LinkedIn – https://www.linkedin.com/showcase/solid.jobs/SOLID.Jobs – https://solid.jobs/Wsparcie:Wesprzyj podcast na platformie Patronite - https://patronite.pl/porozmawiajmyoit/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/292

Witam w dwieście dziewięćdziesiątym pierwszym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest projekt Hakersi, czyli wolontariat w zakresie edukacji technologicznej dzieci.Dziś moimi gościem jest Aleksandra Mieczkowska – nauczycielka edukacji wczesnoszkolnej metodą Montessori, trenerka kadry pedagogicznej. Twórczyni treści edukacyjnych, koordynatorka projektu Hakersi w Fundacji Sarigato, którego celem jest wsparcie rozwoju technologicznego dzieci wykluczonych cyfrowo.W tym odcinku o Hakersach rozmawiamy w następujących kontekstach:czym jest projekt Hakersikomu i w jaki sposób pomagaco ma wspólnego z IT / technologiąile osób już z niego skorzystałoskąd nazwakim jest Hakers, a kim SuperBohakerjak branża IT może pomóc poprzez wolontariatco osoba z IT może zyskać, zostając SuperBohakeremSubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil Oli na LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/aleksandra-mieczkowska-752b57246/Hakersi – https://hakersi.pl/Wsparcie:Wesprzyj podcast na platformie Patronite -https://patronite.pl/porozmawiajmyoit/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/291

Witam Was z samego serca krakowskiego Kazimierza, gdzie wspólnie z moimi gośćmi porozmawiamy o tym, jak tworzy się sieć kawiarni nastawioną na klienta miejskiej dżungli. Kim on jest? Czego szuka? Czego unika? I jak odpowiedzieć na jego potrzeby, mając kilka lokali w różnych miastach? Moimi i Waszymi gośćmi jest dziś załoga Urban Coffee.Linki:- Strona domowa- Instagram | X/Twitter- Urban CoffeePartnerzy:- Palarnia kawy HAYB (w odcinku kod -10% na kawy i herbaty!)- Urban CoffeeProwadzący: Krzysztof KołaczMam prośbę: Oceń ten podcast w Apple Podcasts oraz na Spotify. Zostaw tyle gwiazdek, ile uznasz. Twoja opinia ma znaczenie!Zainteresowany współpracą? Pogadajmy! kawa@boczemunie.plSłuchaj, gdzie chcesz: Apple Podcasts | Spotify i przez RSS.Rozdziały:(00:00:11) INTRO(00:00:44) Wstępniak(00:03:03) Poznajcie Urban Coffee(00:09:18) 5 lokali, 2 miasta(00:13:19) Miejska kawiarnia i dżungla konkurencji(00:23:51) Akademia dla pracowników(00:33:45) Kraków kontra Katowice i franczyza w tle(00:41:26) Rady dla Was!

Kalendarzowo, astronomicznie i – mam nadzieję – w głowach mamy w końcu wiosnę. Witam ją z Wami wierszem Wisławy Szymborskiej, poetki, do której często wracam w podcaście. Nie bez przyczyny, bo w jej tekstach odnajduję wciąż nowe odczytywania, takie, które – jak w dzisiejszym wierszu – pozwalają inaczej spojrzeć na pierwsze w tym roku forsycje, tulipany i jaskry. Mam nadzieję, że także dla Was to będzie odkrycie – poetyckie i wiosenne. Posłuchajcie! Magdalena Kicińska --- Słuchaj więcej materiałów audio w stałej, niższej cenie. Wykup miesięczny dostęp online do „Pisma”. Możesz zrezygnować, kiedy chcesz. https://magazynpismo.pl/prenumerata/miesieczny-dostep-online-audio/ Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury.

Witam serdecznie w kolejnym odcinku naszego podcastu, gdzie dzielimy się inspirującymi historiami kobiet, które na własnych zasadach budują swoje biznesy i osiągają znaczące sukcesy. Dzisiaj chciałabym przedstawić wyjątkową historię Agnieszki Werechy-Osińskiej, absolwentkiAkademii WordPressa, która dzięki zdobytym tam umiejętnościom rozwinęła swój biznes fotograficzny, osiągając imponujący przychód przekraczający pół miliona złotych.

Witam się z Wami w 12. sezonie tego podcastu i zaczynam od bardzo przydatnej tematyki, a mianowicie – po 8 latach wróciłem do systemowych Przypomnień. Dlaczego? Posłuchajcie. #BoCzemuNie ? POBIERZ ODCINEK Partnerzy technologiczni: > iDream – Apple Premium Reseller, Apple Premium Service Provider Linki: Bądźmy w kontakcie: Twitter | Facebook | Instagram | kontakt@boczemunie.pl > Prowadzący: […] Artykuł #368 – Przypomnienia – powrót po latach! pochodzi z serwisu Podcast „Bo czemu nie?”.

Learn Polish in a fun way with short Episodes. On this episode we talk about Powitania i Pożegnania - Greetings and Farewells.   Donations https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/support/   Store https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/store/   Our Websites https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/   https://learnpolish.podbean.com/     Find all Graphics to freely Download https://www.facebook.com/learnpolishpodcast     Start Your Own Podcast + Social Media & Donations https://bio.link/podcaster     All other Social Media & Donations https://linktr.ee/learnpolish   Spotify https://open.spotify.com/show/0ZOzgwHvZzEfQ8iRBfbIAp   Apple https://podcasts.apple.com/us/podcast/learn-polish-podcast/id1462326275   To listen to all Episodes + The Speaking Podcast + The Meditation Podcast + Business Opportunities please visit http://roycoughlan.com/ ===================================== 1st Episodes https://learnpolish.podbean.com/page/35/ ===================================== Now also on   Bitchute https://www.bitchute.com/channel/pxb8OvSYf4w9/   Youtube https://www.youtube.com/channel/UC9SeBSyrxEMtEUlQNjG3vTA   To get Skype lessons from Kamila or her team please visits http://polonuslodz.com/  -------------------------------------------------- In this Episode we discuss:   Powitanie -Welcome   Pożegnanie - Farewell   Dzień dobry - Good morning   Witam Pana - Welcome Sir   Witam Panią - Welcome Mrs   Witam Państwa - Welcome ladies and gentlemen   Witam serdecznie - Hello and welcome   Do widzenia Goodbye   Do zobaczenia - See you   Do usłyszenia - Hear you   Do następnego razu - Until next time   Jak się Pan / Pani ma? - How are you?   Co u Pana / Pani słychać? - How is going ?   Wszystko w porządku - Everything's all right   Nic nowego - Nothing new   Po staremu - The old way   Źle - Badly   Cześć - Hello   Siema - Hi   Hej - Hi   Nara - Bye   Pa - Bye   Do jutra - See you tomorrow --------------------------------------------------------------- If you would like Skype lessons from kamila or her team please visit http://polonuslodz.com/   All Polish Episodes / Speaking Podcast / Meditation Podcast / Awakening Podcast/ Polish Property & business Offers - http://roycoughlan.com/   Donations https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/support/   Store https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/store/   All Social Media + Donations https://linktr.ee/learnpolish   Start your own Podcast    https://bio.link/podcaster   Please Share with your friends / Subscribe / Comment and give a 5* Review  - Thank You (Dziekuje Bardzo :) )   #learnpolish #polishpodcast #learnpolishpodcast #speakpolish