Starke Mama, starkes Kind / Hochsensibel gemeinsam wachsen

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Herzlich Willkommen Ihr Lieben! In diesem meinem Podcast, geht es um das gemeinsame Wachsen mit unseren hochsensiblen Kindern. Sie dienen uns oft als Spiegel, zeigen uns unsere eigenen noch nicht angenommenen Wunden auf. Speziell wenn wir selber hochsensibel sind, kann es sein, dass wir oft an unser…

Julia Singer


    • May 30, 2025 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 18m AVG DURATION
    • 219 EPISODES


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    Ich lasse los, was ich war - und werde, was ich bin

    Play Episode Listen Later May 30, 2025 19:24


    Diese Folge ist kein Abschied. Sie ist ein Übergang und eine Liebeserklärung an Dich und uns! In dieser Folge erzähle ich Dir, warum dieser Podcast endet, was in mir neu geboren wird – und wie Du mit mir weitergehen kannst. Denn ich gehe nicht weg. Ich gehe tiefer. Mit Dir, wenn Du magst. „Starke Mama, starkes Kind – hochsensibel gemeinsam wachsen“ war ein Raum, in dem viel Heilung geschehen durfte. In dem ich gelernt habe, mich zu zeigen – und Du vielleicht auch. Aber jetzt… ruft etwas Tieferes. Für alle feinfühligen, rebellischen Frauen, die sich nicht mehr verstecken oder kleinmachen wollen, starte ich einen neuen Podcast: „PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei.“ ✨ Trag dich gern unter www.juliasinger.de in meinen Newsletter ein, wenn Du den Beginn nicht verpassen willst. ✨ Schenk Dir Deine Audio- Reise und spüre Dich und Deine Kraft wieder: www.juliasinger.de/landingpage-heilarbeit-heimkehr/ Danke, dass Du hier warst. Danke, für Deine Vertrauen. Danke, dass Du DU bist. Wenn Du magst, bis bald, Deine Julia

    Wenn die Komfortzone unkomfortabel wird. Schenk Dir selbst Ermächtigung!

    Play Episode Listen Later Nov 23, 2024 19:16


    In meiner heutigen Podcastfolge nehme ich Dich ein Stück weit mit auf welche neuen Pfade ich mich begeben werde, weil es für mich Zeit wird, weiter zu wachsen. Ich lade Dich ein gemeinsam mit mir durch das Portal zu gehen. Schenk Dir selbst Ermächtigung!

    Wie Du Deine Wut als Kraft für Dich nutzt

    Play Episode Listen Later Nov 16, 2024 22:54


    In dieser Podcastfolge ergründen wir gemeinsam unsere Wut. Lehnst Du Wut ab oder kannst Du sie garnicht erst fühlen? Erfahre, was Dir die Wut sagen will und wie Du sie nutzen kannst. Wenn Du ihr erlaubst Dich aufzuwecken und daran zu erinnern, wo Du mehr für Dich und Deine Werte einstehen darfst, dann entdeckst Du eine wahre Kraftquelle in Dir. Viel Freude beim Hören!

    Erlaube Dir Fehler zu machen und Du bist frei! Kleiner Exkurs zu Schuld und Scham

    Play Episode Listen Later Oct 28, 2024 30:47


    Erlaube Dir Fehler zu machen und Deine kühnsten Träume zu leben! In dieser Folge teile ich mit Dir einige starke Impulse, um Deine Schuld- und Schamgefühle aufzulösen. Das Wichtigste bei allem: schau Dir endlich mutig in die Augen und erheb Dich über Deine Kleinheit und die Idee, irgendwie anders sein zu müssen! Von Herzen, Deine Julia

    Die Ablehnung, die Du als Kind erfahren hast, war niemals Deine Schuld! Vertiefende Gedanken f. ängstliche Bindungstypen

    Play Episode Listen Later Oct 17, 2024 28:51


    Hier teile ich mit Dir ein paar vertiefende Gedanken aus BLOOM zu den Bindungstypen. Ich richte meine Worte explizit an Dich als ängstlichen/ ängstlich-vermeidenden Bindungstypen. Möge Dir diese Podcastfolge dienen. Und wenn BLOOM Dich ruft, melde Dich gern über meine Webseite an oder schreib mir! Von Herzen, Deine Julia

    Bin ich in Sicherheit, wenn ich Grenzen setze? Wie Du mit Bindungsunsicherheit umgehen kannst

    Play Episode Listen Later Sep 28, 2024 33:12


    Bestimmte Merkmale, die sich bei der Hochsensibilität zeigen, sind auch Ausdruck eines unsicheren Bindungsmusters. Wenn Du Dich häufig unsicher fühlst oder Angst hast, was falsch zu machen oder allein gelassen zu werden, dann ist diese Podcastfolge für Dich. Von Herzen, Deine Julia

    Deine Verantwortung für Deinen Körper übernehmen und Sicherheit in Dir finden

    Play Episode Listen Later Sep 16, 2024 18:38


    Meine Lieben, in der aktuellen Folge spreche ich über die Bedeutsamkeit unseres Körpers! Denn wir brauchen ihn.. Viel Freude beim Hören!

    "Ich halte es nicht mehr aus." Wenn Dein Leben zu eng wird

    Play Episode Listen Later Aug 22, 2024 19:55


    Was ist, wenn alles, was ich bisher geglaubt habe, nicht wahr ist. Wie Du mit dieser Konfusion umgehen kannst und Dich wirklich auf die Veränderung einlassen kannst.

    Bindungstrauma: Wie Du Dir durch das bedingungslose Annehmen Deiner Gefühle Heilung schenken kannst

    Play Episode Listen Later Aug 11, 2024 20:33


    In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, wie Du Dir selbst Heilung schenken kannst, wenn Du viele unsichere Bindungserfahrungen gemacht hast. Auch wenn Du unsicher bist, was das Fühlen und Ausdrücken Deiner Gefühle angeht, dann ist diese Podcastfolge für Dich!

    Deine größte Aufgabe in diesem Leben: Dich glücklich machen!

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2024 26:00


    Die einzige Möglichkeit, dass sich was in Deinem Leben ändert, bist DU! Viel Freude beim Hören!

    Als Akt der Selbstliebe: Darfst Du Dir Hilfe holen oder musst Du noch alles alleine schaffen?

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2024 23:00


    Diese Podcastfolge ist für Dich, wenn es Dir schwer fällt, Hilfe anzunehmen. Woher kommt eigentlich Deine Idee, dass Du alles alleine schaffen musst? Was dahinter stecken kann und wie Du es überwinden kannst, darum geht es in dieser Folge. Und am Ende geht es um Deine Erlaubnis, dass es Dir gut gehen darf.

    Gewaltfreie Kommunikation. Konflikte heilsam lösen und mehr Liebe, Verständnis & Achtsamkeit in Deine Familie bringen

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2024 38:23


    Kommunizierst Du schon gewaltfrei in Deiner Familie? In dieser Podcastfolge erkläre ich worauf es bei Gewaltfreier Kommunikation drauf ankommt. Dieser Inhalt stammt aus einem Video aus meiner Community 'Familie als heilsamer Raum'. Viel Freude beim Hören!

    Wenn Selbstliebe & Selbstwert die Sicht auf Deine Arbeit und Deinen Beruf verändern

    Play Episode Listen Later Jun 15, 2024 25:17


    Wenn wir auf der inneren Reise zu uns selbst sind, dann kommen wir irgendwann an den Punkt, wo wir auch unseren beruflichen Weg, bzw. wie wir uns verwirklichen wollen, hinterfragen. Diese Podcastfolge darf Dich abholen und inspirieren.

    Und wie geht es jetzt weiter? Deine Werte als Kraftquelle & Orientierungshilfe in schwierigen Phasen

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2024 19:32


    Und wie geht es weiter? Wenn Du gerande an einem Scheideweg stehst, in einem Konflikt steckst oder Dich überhaupt fragst, was Du hier machst, dann lade ich Dich ein Dich mal mit Deinen werten zu beschäftigen. Mir helfen meine Werte sehr, mein Leben zu gestalten und auch in schwierigen Zeiten immer wieder meinen Weg zu finden und vertrauensvoll zu gehen. Lass Dich inspirieren! Von Herzen, Deine Julia

    An Dein inneres Kind, das zu früh zu viel Verantwortung übernehmen musste

    Play Episode Listen Later May 30, 2024 31:53


    Wenn es Dir schwer fällt Dich abzugrenzen oder wenn Du oft die Verantwortung für andere Menschen übernimmst oder unter Schuldgefühlen leidest, dann schenk Dir diese Podcastfolge! Von Herzen, Deine Julia

    Befrei Dich von den Themen Deiner Ursprungsfamilie für Deine Träume, Werte & Dein Glück

    Play Episode Listen Later May 13, 2024 24:15


    Es ist Zeit, die Konzepte loszulassen, die Du zwar von Deiner Familie unbewusst übernommen hast, die aber im Grunde niemals Deine waren! Von Herzen, Deine Julia

    Die größten Verstrickungsfallen in der Beziehung zu Deinem hochsensiblen Kind

    Play Episode Listen Later Apr 26, 2024 24:56


    Wann geht bei Dir der Knopf an, wo Du nicht mehr Du bist, sondern wo es in Dir glaubt auf eine ganz bestimmte Art sein zu müssen? Und wie würdest Du mit Deinem Kind umgehen oder reagieren, wenn Du frei wärst? Von Herzen, Deine Julia

    Familie als heilsamer Raum: Für Eltern, die ihre (hochsensiblen) Kinder friedvoll & bewusst in diese Welt begleiten

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2024 20:31


    Wenn Du Teil unserer Community für bewusste Elternschaft werden willst oder weitere Infos wünschst, schreib mir eine Email. Ich freue mich auf Dich!

    Wie Du Frieden mit Deinem Vater finden kannst. Heile Deine Vaterwunde.

    Play Episode Listen Later Apr 14, 2024 22:52


    Wie frei fühlst Du Dich, wenn Du an die Verbindung mit Deinem Vater denkst? Ich lade Dich mit dieser Folge ein, Dir bewusst Deine Vaterwunde anzuschauen und ich spreche darüber, wie Du Frieden mit der 'ersten Liebe' Deines Lebens finden kannst. Viel Freude beim Hören, Deine Julia

    Frieden mit dem Leben schließen – Wie Du Dich auf Dein Leben mit allen Höhen und Tiefen wahrhaftig einlässt

    Play Episode Listen Later Apr 5, 2024 19:01


    In dieser Podcastfolge nehme ich Dich mit auf ein Gedankenexperiment. Wie gehst Du mit dem Leben um? Wie kannst Du Frieden finden? Lässt Du Dich ein oder bist Du im Widerstand? Von Herzen, Deine Julia

    Zu viel Druck & Überlebensmodus: Ich hab keine Lust mehr stark sein zu müssen!

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2024 21:00


    Wir haben die ganze Zeit durchgezogen, so getan als würden wir alles schaffen. Haben uns selbst kaum erlaubt, im Spiegel uns in die erschöpften Augen zu sehen. Unsere Selbstbild geprägt durch Leistungsdruck und alte Glaubenssätze treiben uns immernoch gnadenlos an. Hast Du auch genug davon? Dann ist diese Folge für Dich! Von Herzen, Deine Julia

    Selbstdisziplin als Baustein für echte Selbstliebe und Deine Veränderung

    Play Episode Listen Later Feb 23, 2024 21:32


    Veränderung geschieht nur durch Deine echte Entscheidung für Dich selbst. Und diese Entscheidung braucht immer wieder Deine Disziplin, um raus aus den alten Schuhen und Prägungen zu kommen. Selbstliebe braucht Selbstdisziplin. Viel Freude beim Hören!

    'Mir hört eh niemand zu!' - Erlaube Deine Stimme jetzt

    Play Episode Listen Later Feb 13, 2024 20:10


    Eine Einladung an Dich, mutig für Dich zu SPRECHEN!❤ Falls Du Angst hast, laut zu sprechen, nicht gehört zu werden oder Deine Wahrheit (kreativ) auszudrücken. Ich kenne das... ❤

    Warum jetzt der beste Zeitpunkt ist, Dich zu feiern!

    Play Episode Listen Later Feb 1, 2024 18:12


    Halt mal kurz an. Schau Dich in Deinem Leben um. Schau, wie weit Du gekommen bist! Dies ist eine Einladung ganz präsent im Jetzt anzukommen und Dich zu feiern! Von Herzen, Deine Julia

    Nein sagen, Grenzen setzen und Dich endlich selbst wertschätzen

    Play Episode Listen Later Jan 25, 2024 17:49


    Ein paar Worte aus meiner eigenen Erfahrung auf eine von Euch gestellte Frage. Viel Freude beim Lauschen!

    Bist Du einen Meisterin der Analyse? Fall auf diesen Selbstboykott nicht rein!

    Play Episode Listen Later Jan 19, 2024 21:32


    Wenn Du immer in den Kopf gehst und alles durchdenkst, dann gehst Du immer wieder auf den gleichen Wegen oder bewegst Dich vielleicht garnicht. Mit dieser Folge unterstütze ich Dich den eventuellen Selbstboykott zu erkennen und wieder beweglich, flexibel und offen zu werden. Viel Freude dabei!

    Warum es für Dich jetzt so wichtig ist, den Mutter-Mythos zu überkommen

    Play Episode Listen Later Jan 11, 2024 23:47


    Um wirklich frei als Frau und Mutter zu sein, dürfen wir auch mit unserer Mutter und unserer inneren Mutter Frieden schließen. Ich spreche in der Podcastfolge darüber, was aus meiner Sicht dafür wichtig ist. Viel Freude beim Hören!

    Von der Hochsensibilität zur Bewusstseinsarbeit

    Play Episode Listen Later Dec 22, 2023 19:23


    Wir reisen gemeinsam mit meinem Podcast durch unterschiedliche Phasen. Schön, dass Du hier bist!

    Du als machtvolle Geschichtenerzählerin. Über Manipulation & Selbstermächtigung

    Play Episode Listen Later Nov 24, 2023 19:52


    Wenn Du davon ausgehst, dass Du immer machtvoll bist, mit dem was Du über Dich denkst oder erzählst: welche Geschichte möchtest Du dann über Dich erzählen? Egal, ob es eine Geschichte des Mangels ist, dass Du etwas nicht kannst, oder noch etwas brauchst um endlich... oder ob es eine neue Geschichte über Dich und das was Du jetzt erleben willst, ist. Du bist immer machtvoll! Viel Freude beim Hören!

    Das Gefühl von Balance finden, wenn alles zu viel ist

    Play Episode Listen Later Nov 9, 2023 19:11


    Wenn Du Dir gerade wünschst, ausgeglichener mit Herausforderungen umzugehen, dann ist diese Folge für Dich. Von Herzen, Deine Julia Schenk Dir den zauberhaften Adventskalender 2023 mit 24 kleinen unterstützenden Impulsen www.juliasinger.de/adventskalender

    Wandel lernen- Bist du bereit für Wandel und Veränderung?

    Play Episode Listen Later Oct 13, 2023 18:22


    Bist du bereit die Konsequenzen zu tragen, wenn das, was Du Dir an Veränderung wünschst, eintritt?

    Was Projektion mit Selbstverantwortung zu tun hat

    Play Episode Listen Later Sep 29, 2023 20:58


    Warum projizieren Menschen eigentlich auf uns? Warum sollten wir statt den Weg der Projektion zu gehen besser Selbstverantwortung übernehmen? Was können wir machen, um Projektionen nicht anzunehmen? Weiteren Content zum Thema Projektion findest Du hier: https://youtu.be/Z5K3pAopXVg oder hier: https://youtu.be/Bi716wHdZcc

    Woran Du einen guten Mentor erkennst oder selbst einer bist

    Play Episode Listen Later Sep 15, 2023 22:57


    Die Zeit ist vorbei, wo wir glaubten von einem anderen gerettet werden zu müssen. Es ist Zeit für Co-Creation und Zeit sich Menschen bewusst auszusuchen, die uns begleiten dürfen. Wenn Du selbst Menschen begleitest oder begleiten willst, dann lass Dich gern inspirieren, von dem was Dich anspricht.

    Die Geschichte der Ohnmacht heilen

    Play Episode Listen Later Aug 31, 2023 23:49


    In dieser Folge erzähle ich von einer heilsamen Begegnung in der letzten Woche. Wir alle haben Ohnmachtserfahrungen gemacht, umso wichtiger, wenn wir sie durch liebevolle Begegnungen jetzt heilen können. Viel Freude beim Hören

    Zeig Dich. Deine Verletzlichkeit als Schlüssel zur Selbstliebe

    Play Episode Listen Later Aug 13, 2023 20:25


    Wenn wir die Erfahrung gemacht haben uns nicht sicher zu fühlen, wie wir sind oder auch wenn wir uns teilen, haben wir ein Stück Panzer um uns gelegt und uns versteckt. Erlaub Dir jetzt im geschützten Raum und mit den 'richtigen' Menschen einfach zu sein und so viel Liebe zu empfangen wie Du willst, dadurch dass Du Dich zeigst. Nimm den Raum ein. Viel Freude beim Hören!

    Wenn es Dir schwer fällt Hilfe zuzulassen & mit Dir selbst Mitgefühl zu haben

    Play Episode Listen Later Aug 3, 2023 19:11


    Wenn Du zu viel und zu früh Verantwortung übernommen hast. Werde weich mit Dir selbst, vergib Dir, um Dich für andere Menschen und ihre Unterstützung zu öffnen.

    Höre auf Deinen Körper und lebe in Deinem Rhythmus

    Play Episode Listen Later Jul 20, 2023 21:22


    Wir machen uns alle ständig Druck, zwingen in uns irgendwas hinein und sind völlig überreizt. Hier teile ich meine Erfahrungen, was den Zusammenhang zwischen Stress, dem eigenen Rhythmus und Krankheiten angeht. Verlass Deine Denkbox und pass Dein Leben Dir an.

    Habe Mut Fehler zu machen!

    Play Episode Listen Later Jul 14, 2023 20:07


    Wir leben in einer Welt in der es leichter zu sein scheint, aufzugeben, als seinen Wünschen zu folgen. In dieser Podcastfolge erörtere ich ein wenig, woher das kommen kann. Mit dieser Folge will ich Dir zurufen: Lass uns peinlich sein, lass uns Fehler machen. Lass uns unseren Träumen folgen. Auch wenn sie sich zu groß oder unerreichbar anfühlen. Lass uns damit Vorbilder für unsere Kinder sein!

    Trennung. Wie Du Dein Kind und Dich heilsam durch diese Phase begleiten kannst

    Play Episode Listen Later Jul 6, 2023 24:10


    Wenn Eltern sich trennen, dann bleibt häufig das Kind auf der Strecke oder es kommen auch bei uns Ängste hoch. In dieser Folge teile ich mit Dir heilsame Tipps und ich erkläre, warum genau in solchen Momenten des Lebens Du Deinem Kind echte Stärke und Weisheit lehren kannst. Buchempfehlung: 'Sommersprossen auf den Knien' - Maria Parr Hast Du Lust an einem Workshop zum Thema Trennung teilzunehmen? Dann schreib mir juliasinger@starkemama-starkeskind.de

    Der Geschmack Deines Leben. Dein Bewusstsein ändert alles

    Play Episode Listen Later Jun 29, 2023 23:16


    Wir laufen mit einem ganz bestimmten Gefühl zum Leben durch unseren Alltag und unsere Herausforderungen. Was ist das bei Dir für ein Geschmack? In dieser Folge spreche ich über die Entstehung Deines spezifischen Geschmacks und wie Du ihn durch Dein Bewusstsein verändern kannst. Von Herzen, Deine Julia

    Komfortzone verlassen? Was das für uns bedeuten kann ohne uns zu retraumatisieren

    Play Episode Listen Later Jun 8, 2023 22:20


    In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, dass für uns die Komfortzone verlassen vielleicht garnicht heißt, was krasses zu tun, sondern einfach für uns selbst einzustehen. Was nährt Dich und was stresst Dich und Dein System?

    Die Kraft und das Potential in der heilsamen Begegnung mit anderen hochsensiblen Frauen liegt

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2023 24:33


    Früher habe ich Frauenkreise gemieden. Nach und nach habe ich sehr heilsame Erfahrungen in diesen Räumen machen können. In dieser Folge spreche ich über meinen Widerstand und die Potentiale, die ich in diesen Begegnungen erfahren habe. Und wie aus diesen Erfahrungen nun meine Membership

    Wie wir einen Raum von Zärtlichkeit kultivieren anstatt voller Druck und Manipulation

    Play Episode Listen Later May 19, 2023 24:25


    Ob wir im Stress sind oder was auch immer gerade bei uns los ist, wir sind immer menschliche Wesen die in Beziehung zu einander stehen. Umso wichtiger, dass wir uns einen Raum der Zärtlichkeit schaffen, mal still sind und aushalten keine Lösung zu haben. Dieser Raum dient besonders unseren Kindern und unserem inneren Kind.

    Auch unser Körper braucht Raum zum Heilen

    Play Episode Listen Later May 12, 2023 20:11


    Auf der Reise zu uns selbst, dürfen wir auch unseren Körper nicht vergessen. Auch er darf in die Veränderung/ Heilung mit hineinwachsen.

    Wie Dein innerer Erwachsener Dir helfen kann, wenn Du Dich im Zustand des inneren Kindes verlierst

    Play Episode Listen Later Apr 27, 2023 19:08


    Wenn alte Erfahrungen in Deinem jetzigen Alltag wieder emotional präsent werden, dann ist es wichtig, Dich nicht allein zu lassen, sondern Dir selbst ein haltender Erwachsener zu sein, um Dich nach Hause zu holen.

    Nein, Mama! Warum jedes 'Nein' Deines Kindes ein Zeichen guter Gesundheit ist!

    Play Episode Listen Later Apr 14, 2023 18:40


    Mit dieser Podcastfolge möchte ich Dich unterstützen einen neuen Blickwinkel auf jedes -für Dich vielleicht anstrengende - Nein Deines Kindes zu bekommen. Viel Freude beim Hören :)

    Den Verstand verloren - warum ich seit einer Weile meinen Verstand nicht mehr ans Ruder lasse

    Play Episode Listen Later Mar 30, 2023 17:11


    Albert Einstein sagte einst ganz frei übersetzt: Es ist völlig verrückt immer das Gleiche zu tun und eine Veränderung zu erwarten. Und genau darum geht es in dieser Podcastfolge. Den Denker und Verstand in uns mal vom Ruder wegzuholen, um ganz neue Erfahrungen machen zu können. Traust Du Dich?

    Über alte Rollenbilder, die noch unbewusst in uns wirken und die Beziehung zu unseren Kindern beeinflussen

    Play Episode Listen Later Mar 2, 2023 20:40


    Heute spreche ich über die für mich absurde Normalität, z.B. das Kinder so schnell wie möglich allein schlafen müssen, aber wir Nacht für Nacht an der Seite eines anderen Erwachsenen selbstverständlich schlafen. Viel Spaß beim Hören!

    Die Magie und die Kraft dahinter sich selbst stets ernst zu nehmen und sich Gutes zu tun

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2023 19:54


    Du Liebe, heute spreche ich über Deine magische innere Kraft mit allem im Leben umzugehen, wenn Du Dich selbst ernst nimmst und gut nährst.

    Unsere Ahninnen und Familienmuster: Ich erlaube mir jetzt aufzustehen und frei zu sein

    Play Episode Listen Later Feb 2, 2023 20:54


    Willst Du an manchen Stellen immer noch die liebe Tochter sein? Oder auf garkeinen Fall so werden wie Deine Mutter oder erlaubst Dir bestimmte Dinge nicht, weil Du damit die Frauen in Deine Familie 'verlassen' würdest? Weil es Dir dann vielleicht besser ginge? Diese Folge ist genau für Dich, wenn Du diese alten Muster verlassen willst und endlich Deinen eigenen Weg beschreiten und in Deiner ureigenen Kraft ankommen willst.

    Hast Du den Mut leicht zu sein und Frieden mit dem Leben zu schließen?

    Play Episode Listen Later Jan 19, 2023 16:36


    Bist Du mutig genug? Es ist immer unsere Entscheidung, etwas neues zu er-leben. Das Leben anderes zu erfahren als wir es bisher kennen. Tausche Anstrengung und Verbissenheit gegen Frieden, Genuss und Aufregung und vor allem Leichtigkeit. Auch wenn wir oft nicht wissen wie, lasst es uns ausprobieren. Viel Freude dabei!

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