Podcasts about kultivieren

Unsere heutige Espresso-Entspannung ist eine wirksame Übung, die den Blick öffnet und uns ermöglicht, auch in anspruchsvollen Situationen eine neue Perspektive einzunehmen und mit etwas mehr Optimismus im Gepäck nach vorne zu schauen. Eine Übung, die vor allem Entspannung auf der mentalen Ebene bewirkt. Und wie du vielleicht weißt: ein entspannter Geist unterstützt einen entspannten Körper und umgekehrt. Egal wo wir für Entspannung sorgen, es wirkt sich immer wechselseitig aufeinander aus. Also lege am besten gleich los. Viel Freude und gute Entspannung!Schicke uns deine Fragen und Anregungen einfach per Sprachnachricht an: https://www.speakpipe.com/lehrheldenOder per E-Mail an: info@lehrhelden.comWeitere Infos zu uns:Andrea: https://2-care.de/ und https://www.lawlor-coaching.de/Silvia: https://www.schanze-coaching.com/Und zum Buch „Entspannungscoaching“:https://www.beltz.de/fachmedien/training_coaching_und_beratung/produkte/details/48814-mini-handbuch-entspannungscoaching.html#optimismus #selbstregulation #mentaleentspannung #lehrhelden #podcast #espressoentspannung #entspannung #stressreduktion #startindentag

Täglich hören wir in den Nachrichten von Krieg, Krisen und Katastrophen. In dieser Folge von Achtsam fokussieren sich Diane und Main Huong darum auf das Thema Frieden – nämlich den "inneren Frieden", was das ist, und wie wir ihn finden können.**********An dieser Stelle findet ihr die Übung:00:29:40 - Geleitete Gehmeditation für inneren Frieden**********Dianes und Main Huongs Empfehlungen:Niemiec, R. M. (2024) Peace Psychology and Character Strengths. Springer Nature.Lomas, T., Padgett, R. N., Ritchie-Dunham, J. L., Lee, M. T., Pawelski, J. O., Shiba, K., ... & VanderWeele, T. J. (2025). Demographic variation in inner peace across 22 countries: A cross-national analysis of the Global Flourishing Study. Journal of Happiness Studies, 26(5), 66. **********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Geschlechtergeschichte: Krieg, Frieden, Gender: geschlechtsspezifische Gewalt verstehenJürgen Scheffran: Frieden heißt auch KlimaschutzTrost spenden: Sich achtsam selbst beruhigen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Als ich kürzlich den Artikel des Meisters „Kultivieren innen, friedvoll außen“ (05.01.1996, in: Essentielles für weitere Fortschritte I) las, kam ich zu einem neuen Verständnis: Während wir unsere Xinxing kultivieren, können wir unser äußeres Umfeld positiv verändern. https://de.minghui.org/html/articles/2026/1/21/189370.html

In diesem Podcast tauchen Anne Hackenberger und Lienhard Valentin tief in das Thema ein, wie Eltern in herausfordernden Zeiten inneren Frieden finden können. Anstatt Perfektion anzustreben, geht es darum, immer wieder zu einer achtsamen Haltung zurückzukehren – sei es durch kleine Übungen, das Akzeptieren unerwarteter Situationen oder das Kultivieren von Selbstmitgefühl. Die beiden teilen dabei persönliche Erfahrungen und erinnern daran, dass gerade die Elternschaft eine einzigartige Chance bietet, über die eigenen Grenzen hinauszuwachsen und Momente der Verbundenheit mit den Kindern bewusst zu genießen. Seminar-Tipp: „Frieden finden in schwierigen Zeiten“ – Online mit Lienhard Valentin & Anna Martin 10. + 11. April 2026 In diesem Seminar geht es darum, auch in herausfordernden Zeiten offen, präsent und berührbar zu bleiben. Mit Methoden der Integrativen Achtsamkeit und Übungen für einen inneren sicheren Hafen kannst du lernen, Frieden in dir selbst zu nähren. Das Wochenende ist auch eine Einführung in die Grundausbildung zur Integrativen Achtsamkeit. Mehr Infos & Anmeldung: https://www.arbor-seminare.de/frieden-finden-in-schwierigen-zeiten-seminar-mit-lienhard-valentin-und-anna-martin-online-april-2026

Im Mai 2024 verstauchte ich mir beim Bergsteigen den Fuß. Zunächst schenkte ich dem keine große Beachtung. Nachdem ich sechs Monate lang damit gelebt hatte, war mein Knöchel jedoch nicht nur nicht geheilt, sondern sogar schlimmer geworden... https://de.minghui.org/html/articles/2026/2/24/190030.html

Als ich nachmittags von einem Schuhkauf im Einkaufszentrum zurückkam, rief mein Onkel an. Er sagte, er brauche dringend 3.000 Yuan, und fragte mich, ob ich das Geld hätte... https://de.minghui.org/html/articles/2025/12/29/188941.html

Im Jahr 2022 begann ich mit dem Praktizieren von Falun Dafa. Zuvor hatte ich unermessliches Leid ertragen müssen. Mein Hauptgrund für das Kultivieren von Falun Dafa war, dass mir dieses menschliche Leben zu schmerzhaft erschien. Daher wollte ich dem Leiden der Reinkarnation entkommen und durch Kultivierung ein höheres Wesen werden. https://de.minghui.org/html/articles/2025/12/1/188623.html

Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit, also die Fähigkeit, Krisen und schwierige Lebenssituationen ohne dauerhafte Beeinträchtigung zu überstehen und sich wieder zu erholen. Sie ist nicht angeboren, sondern kann erlernt und gestärkt werden, und umfasst das Annehmen von Rückschlägen, das Regulieren von Emotionen und das Finden von Lösungen. Der Begriff kommt ursprünglich aus der Physik und beschreibt die Eigenschaft von Materialien, nach Druck in die ursprüngliche Form zurückzukehren. Ich möchte in der heutigen Podcastfolge vier Tugenden besprechen, die uns resilienter machen und die es uns ermöglichen, einen leichteren Umgang mit Stresssituationen und Rückschlägen zu finden. Außerdem möchte ich von meinem neuen Kurs, dem Gelassenheitskurs erzählen, der im Januar beginnt und der neben dem Selbstcoaching auch die Körpertherapie TRE (neurogenes Zittern) und meine spirituelle Arbeit umfasst. Diese drei Säulen, - das bewusste Umfokussieren der Gedanken für Lösungen und Motivation, das Regulieren der Stressreaktion im Körper und Verarbeiten von schwierigen Erfahrungen mit TRE und das Kultivieren einer spirituellen Anbindung für Halt, Zuversicht und Optimismus sollen den Teilnehmern Resilienz, Selbstvertrauen und Gelassenheit ermöglichen. Du findest die Folge überall dort, wo es Podcasts gibt, viel Spaß dabei! ... Meine Links: Der Gelassenheitskurs. Jetzt anmelden um direkt mit ersten Impulsen zu starten: https://www.karlajohannaschaeffer.com/jahreskurs Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).

Ps 27

In dieser Folge von „Schwarzbrot und Kamille“ spricht Ulrike Bischoff über die Verbindung von Leichtigkeit und Glück – und warum es oft die kleinen, unperfekten Momente sind, die unser Leben bereichern. Mit einer sehr persönlichen Kindheitserinnerung macht sie deutlich, wie sich Glück tief in uns verankern kann. Ulrike erklärt die psychologischen Unterschiede zwischen hedonistischem und eudaimonistischem Glück, gibt Einblick in kulturelle Prägungen und zeigt, wie eine positive innere Haltung uns hilft, Leichtigkeit zu empfinden – selbst in einem leistungsorientierten Umfeld. Ihr Lifehack: Starte den Tag mit drei Reflexionsfragen – Was muss ich tun? Was möchte ich tun? Wofür bin ich dankbar? – und entdecke, wie sich deine Sicht auf den Alltag positiv verändert.

In dieser Garten-Podcastfolge dreht sich alles um die faszinierende Welt der Pilze. Gemeinsam mit Pilzberaterin Martina Schafranek tauchen wir ein in ihre geheimnisvolle Rolle im Ökosystem – von Mykorrhiza bis Zersetzer. Warum Pilze wahre Recyclingmeister sind und gleichzeitig Schadstoffe anreichern können, erfährst du ebenso wie spannende Fakten zu Judasohr oder Giraffenholz. Natürlich kommen auch die Klassiker nicht zu kurz: Steinpilz, Eierschwammerl und Parasol – die „österreichische Dreifaltigkeit“. Martina verrät, wie man sie sicher erkennt, spricht über Schwammerlqualität und worauf es beim Sammeln zu achten gilt. Neugierig? Dann erfährst du auch, wie du zuhause selbst Pilze züchten kannst – mit Kaffeesatz, Strohbruten oder beimpften Bäumen. Viel Spaß beim Reinhören und Staunen! Ihr habt eine Frage? Das „Natur im Garten“ Team hilft gerne weiter. „Natur im Garten“ Telefon: +43 (0) 2742 / 74 333; E-Mail: gartentelefon@naturimgarten.at Arbeitsgemeinschaft Österreichische Pilzberater: ARGE Österreichischer Pilzberater – Home Österreichische Mykologische Gesellschaft: Österreichische Mykologische Gesellschaft Vergiftungsnotruf: +43 1 406 4343

„Wohlwollen und ein liebevolles Herz“ ist die Grundhaltung, die wir verkörpern sollten. Diese Haltung sollten wir von Anfang an kultivieren, denn die Prinzipien des Fa sind Wahrhaftigkeit, Güte und Nachsicht. Für uns Dafa-Jünger, die wir in der Gesellschaft der gewöhnlichen Menschen leben, ist es wichtig, jeden Tag mit unseren Worten und Taten Freundlichkeit und Liebe auszudrücken. Auf diese Weise können wir die Schönheit von Dafa zeigen und unsere Verantwortung erfüllen, die Lebewesen zu retten.... https://de.minghui.org/html/articles/2025/8/29/186253.html

Für unsere Sommerpause haben wir uns durch unseren inzwischen ziemlich beeindruckenden Katalog an Folgen gewühlt. Wir starten unser sommerliches Best Of mit: »Anleitung zum Alkoholismus«Wie schafft man es, alkoholabhängig zu werden? Wir haben, service-orientiert wie wir sind, eine Liste mit 10 einfachen Schritten zusammengestellt, wie auch DU es schaffen kannst, dir ein ernstzunehmendes Alkoholproblem heranzuzüchten. Alle Tipps haben wir natürlich für euch getestet - vom stetigen Aufbau einer stolzen Toleranz für größere Mengen Nervengift, über das Aufstellen und Brechen merkwürdig spezifischer Trinkregeln, bis hin zum Verstecken von Altglas und hart verteidigter Selbstisolation: das Kultivieren einer Sucht ist harte Arbeit, die sich absolut nicht lohnt - Versprochen!Recovery WalkAnmeldung zum Recovery Walk: recoverywalkleipzig.eventbrite.de SodaKlub-Spenden-Aktion: https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/49471-sodaklub-unterstuetzt-den-recovery-walk Flyer-Bestellungen bitte an: info@recovery-deutschland.org Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mein Leben war in den letzten Jahren nicht einfach – ich hatte viele Schwierigkeiten. Mein Renovierungsprojekt am Haus musste wegen komplizierter behördlicher Inspektionen gestoppt werden. Das Geräusch-Problem mit meinem Auto konnte auch nach einigen Reparaturen nicht gelöst werden. Das Schulgeld verschlang fast unsere gesamten Ersparnisse, so dass die ganze Familie mit einem knappen Budget leben musste. Ich stand kurz vor einem Zusammenbruch... https://de.minghui.org/html/articles/2025/6/5/185789.html

In diesem Traum war ich in einem großen, leeren Haus gefangen, in dem es stockdunkel war. Eine massive Eisentür war geschlossen. Ich wollte unbedingt hinaus, aber die Tür war zu schwer, um sie zu öffnen. Ich begann ängstlich zu schreien: „Ich will hier raus! Ich will hier raus!“ Da ertönte eine tiefe Stimme aus den Untiefen der Dunkelheit hinter mir und fragte: „Was willst du?“ Die Stimme nervte mich, so dass ich mich nicht einmal umdrehte oder nachsah, wer da sprach. Ich suchte weiter nach einem Ausweg und begann, verzweifelt zu schreien: „Ich will gar nichts! Ich will nur raus hier!“ Dann wachte ich auf... https://de.minghui.org/html/articles/2025/3/20/183442.html

Dienstagsgottesdienst vom 8.April 2025 mit Mit Thomas Bänziger zum Thema «Hunger nach Gott kultivieren»

Heute haben wir eine Folge unseres Podcasts Achtsam für euch: Was können wir selbst für unser Wohlbefinden tun? Eine der wichtigsten Fragen im Leben überhaupt, oder? Es gibt eine ziemlich klare Definition und ein Modell von 1989, das vielfach wissenschaftlich bestätigt wurde.**********Ihr hört: Moderation: Diane Hielscher und Main Huong Nguyen**********Quellen:Carmody, J., & Baer, R. A. (2008). Relationships between mindfulness practice and levels of mindfulness, medical and psychological symptoms and well-being in a mindfulness-based stress reduction program. Journal of behavioral medicine, 31, 23-33.Lindsay, E. K., Chin, B., Greco, C. M., Young, S., Brown, K. W., Wright, A. G., ... & Creswell, J. D. (2018). How mindfulness training promotes positive emotions: Dismantling acceptance skills training in two randomized controlled trials. Journal of personality and social psychology, 115(6), 944.**********Empfehlungen aus dieser Folge:Frank, R. (2011). Therapieziel Wohlbefinden. Springer Berlin Heidelberg. **********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Psychologie: Auf der Suche nach dem WohlfühlsportSportpsychologie Warum Wohlfühlen beim Sport so wichtig ist**********HörtippSo kommen wir achtsamer und stressfreier durchs Leben. Psychologin Main Huong Nguyen und Diane Hielscher sprechen über konkrete Tipps für einen bewussteren Alltag. Journalistisch und wissenschaftlich fundiert - inklusive Achtsamkeitsübung am Ende jeder Folge. Immer mittwochs neu.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

Ich wollte fleißig sein, schaffte es aber lange Zeit nicht. Wenn ich bei der Arbeit nicht beschäftigt war, nahm ich mein Handy hervor – ich kaufte online ein oder sah mir Unterhaltungsprogramme an. Zwar sah ich mir kein chinesisches Fernsehen oder chinesische Filme an, denn ich hasste die von der Kultur der Kommunistischen Partei Chinas (KPCh) durchdrungenen Inhalte, aber ich sah mir gerne europäische, amerikanische und koreanische Filme und Dramen an. Ich sah mir Filme auf dem Handy an, während ich aß und manchmal sogar beim Autofahren. Das Ergebnis war, dass ich beinahe einen Unfall gehabt hätte. Handys sind schädlich.... https://de.minghui.org/html/articles/2025/2/27/183123.html

Ich wurde 2010 in eine Familie von Falun-Dafa-Praktizierenden hineingeboren. Als ich vier Jahre alt war, las meine Mutter mit mir das Zhuan Falun Wort für Wort. Bald war ich in der Lage, während des Fa-Lernens in der Gruppe das gesamte Buch selbst zu lesen. Von meinen Eltern ermutigt... https://de.minghui.org/html/articles/2023/12/9/171713.html

Über das Kultivieren und den Kult - Gottesdienst mit Bäuerinnen und Bauern by Bistum Passau und Bischof Stefan Oster SDB

Hast du dir schon einmal die Frage gestellt, wie du deinen ungläubigen Nachbarn oder Freund mit dem Evangelium erreichen kannst? Der Evangelist und Gemeindegründer David Kröker gibt dir in diesem Vortrag „Einen evangelistischen Lebensstil kultivieren“ hilfreiche Tipps dazu. Er zeigt u.a., wie Jesus Christus die Frohe Botschaft weitergab und was wir aus dem Umgang Gottes mit Adam und Eva nach dem Sündenfall für unsere Evangelisation lernen können. Anhand von vier Schritten zeigt Kröker, wie deine Gemeinde zu einer missionarischen, evangelistischen und multiplizierenden Gemeinschaft werden kann. Außerdem gibt er Einblick, wie er schon in jungen Jahren den Ruf zum Evangelisten erhielt und warum ihm die Verkündigung des Evangeliums so sehr am Herzen liegt. David Kröker ist derzeit u.a. Vorsitzender der Deutschen Evangelistenkonferenz (DEK) und im ChristusForum Deutschland für den Bereich „Gemeindegründungen“ verantwortlich.

Wie wäre es, wenn wir im Dezember jeden Tag einen "zufälligen Akt der Freundlichkeit" oder einen "sinnlosen Akt der Schönheit" täten? In dieser Folge erzählt Sabina Pettitt, warum sie das diese Weihnachten tun wird.

1. Den alten Kosmos hinter uns lassen Aus der Lehre des Falun Dafa wissen wir, dass der alte Kosmos von den Prinzipien „Entstehen, Bestehen, Verderben, Vernichten“ beherrscht wird. Alles Leben im Kosmos unterliegt diesem Gesetz. In diesem Prozess wurden unsere Erde und sogar unser Kosmos über unzählige Äonen hinweg viele Male zerstört und wieder neu erschaffen... https://de.minghui.org/html/articles/2024/9/4/177681.html Dinge, die belanglos erscheinen mögen, sind gar nicht so belanglos Eines Tages lief mein Sohn im Wohnzimmer herum, während ich das Fa von Hand abschrieb. Ich ärgerte mich über ihn. Daher hob ich meine Hand und wollte ihm sagen, er solle in ein anderes Zimmer gehen. Dann merkte ich, dass etwas nicht stimmte. Ich dachte: „Warum sollte mein Sohn mir entgegenkommen? Warum kann es nicht andersherum sein? Das ist... https://de.minghui.org/html/articles/2024/8/21/177518.html

Was können wir selbst für unser Wohlbefinden tun? Eine der wichtigsten Fragen im Leben überhaupt, oder? Es gibt eine ziemlich klare Definition und ein Modell von 1989. Wohlbefinden ist das Thema dieser Achtsam-Folge.**********An dieser Stelle findet ihr die Übung:00:35:30 - Geleitete Meditation zur Steigerung des Wohlbefindens**********Quellen aus der Folge:Carmody, J., & Baer, R. A. (2008). Relationships between mindfulness practice and levels of mindfulness, medical and psychological symptoms and well-being in a mindfulness-based stress reduction program. Journal of behavioral medicine, 31, 23-33.Lindsay, E. K., Chin, B., Greco, C. M., Young, S., Brown, K. W., Wright, A. G., ... & Creswell, J. D. (2018). How mindfulness training promotes positive emotions: Dismantling acceptance skills training in two randomized controlled trials. Journal of personality and social psychology, 115(6), 944.**********Dianes und Main Huongs Empfehlungen:Frank, R. (2011). Therapieziel Wohlbefinden. Springer Berlin Heidelberg.**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Als ich die letzten beiden Artikel des Meisters las, erkannte ich, dass ich sehr viel Wut und Negativität gegenüber Menschen hege, die von der Propaganda und den Lügen der Kommunistischen Partei Chinas (KPCh) getäuscht sind und deshalb die Verfolgung von Falun Dafa hasserfüllt oder schweigend hinnehmen. Ich war immer der Ansicht, dass mein Missmut und meine Wut berechtigt seien und ich die Menschen mit starken Worten aufwecken könne. Als der Meister den Artikel „Erwachen“ (06.06.2024) veröffentlichte, wurde mir klar, dass ich durch diese negative Haltung, durch meine Lücken und mein falsches Verständnis den Praktizierenden als eine Einheit negative Energie zuführte...

Im norwegischen Spitzbergen gibt es einen globalen Saatgut-Tresor, in dem die Vielfalt von weltweit unzähligen Kulturpflanzen gespeichert wird. Eine tolle Idee, die uns jedoch nicht von der eigenen Verantwortung entbindet.

Wir leben in Zeiten multipler Krisen – viele von uns leiden unter Weltschmerz. Main Huong Nguyen und Diane Hielscher haben für diese Achtsam-Folge Studien und Methoden gesammelt, die euch dabei helfen, damit umzugehen. (Wiederholung vom 16.11.2023)**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Kostenloser 3-teiliger Kurs: Tritt deiner Angst in 7 Tagen in den Ar***! Entfache das Feuer von Mut und Furchtlosigkeit in deinem Herzen, um Sorgen, Zweifel und Selbstsabotage ein für alle Mal hinter dir zu lassen. https://bit.ly/4bnIaje Buche dir hier deine kostenlose Coachingsession: https://www.AlexanderWahler.de/Coaching Kostenloses Videotraining: https://www.alexanderwahler.org/ccctraining Meinen deutschen YouTube-Kanal findest du hier: https://www.youtube.com/c/alexanderwahler Folge mir auf Instagram für Stories und regelmäßige Livestreams: https://www.instagram.com/alexanderwahler/ Komm in meine Telegramgruppe um regelmäßig persönliche Sprachnachrichten von mir zu bekommen: https://www.t.me/alexanderwahler --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alexanderwahler/message

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Im August 2022 wurde die Wohnung der Falun-Dafa-Praktizierenden Jia durchsucht und am darauffolgenden Tag durchsuchten Polizeibeamte die Wohnung von Yi. Sie beschlagnahmten Yis Falun-Dafa-Bücher und andere Gegenstände. Yi wurde zum Verhör auf die Polizeiwache mitgenommen. Die Polizeibeamten verhörten Yi und fragten sie, woher sie das neue Buch Hong Yin VI habe. Sie nannte der Polizei meinen Namen, nachdem sie zunächst gedacht hatte, dass Jia über 70 Jahre alt sei und sie der Polizei ihren Namen nicht sagen könne. Dann dachte sie, dass ich mich gut kultiviert hätte und das Böse deswegen nicht in der Lage sei, mich zu verfolgen.... https://de.minghui.org/html/articles/2023/12/19/171822.html

Die Kultivierung ist grenzenlos. Ich habe erkannt, dass man sich erst wirklich im Dafa kultiviert, wenn man bescheiden und demütig ist und bedingungslos nach innen schaut, wenn Probleme auftauchen. Bei Konflikten kann man mit Sicherheit eigene Fehler finden, sobald man nach innen schaut. Es sei denn, dass man das nicht tun will. Oder man findet Fehler, aber wegen menschlicher Gesinnungen will man sie nicht zugeben oder nicht korrigieren. Seit dem Ausbruch von Corona im Jahr 2020 gab ich meinen Job ganz und gar auf und arbeitete bei unserem Medium. Am Anfang konnte ich trotz immer wiederkehrender großer und kleiner Prüfungen normalerweise die Dinge vom Standpunkt einer Dafa-Schülerin in der Zeit der Fa-Berichtigung betrachten und bei allen Arbeiten an unser Ziel denken, nämlich, an die Errettung der Lebewesen. Immer wenn ich so dachte... https://de.minghui.org/html/articles/2023/12/5/171659.html

Anna und ich sind Hochschuldozentinnen. Sie ist unkompliziert und die Praktizierenden wenden sich bei Probleme an sie. Einmal sagte Zen, eine Mitpraktizierende, zu mir: „Als ich dich das erste Mal sah, hatte ich den Eindruck, dass du sehr strikt bist. Als wir uns dann aber unterhielten, merkte ich, dass du doch ganz umgänglich bist.“ Mehr als zwanzig Jahre lang habe ich mich kultiviert. Mit den Praktizierenden tausche ich mich über die Kultivierung aus, aber ansonsten unterhalte ich mich nur ganz selten. Durch Zens Worte angeregt, dachte ich über mich nach. Eigentlich war ich nicht bewusst abweisend, ich dachte einfach an nichts. Aber warum meinten die anderen dann, dass man mich lieber nicht ansprechen sollte? https://de.minghui.org/html/articles/2023/11/10/171366.html

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Du erlebst häufig Aggressionen als Reaktion auf Frustrationen. Manchmal fühlst Du Dich hilflos und greifst zu aggressivem Verhalten, um Deinem inneren Frust Ausdruck zu verleihen. Oder Du wirst "Opfer" der Aggressionen aus Deinem Umfeld? Dieser Beitrag bietet wichtige Erkenntnisse über die Ursachen, Auswirkungen und den Umgang mit Aggressionen im Rahmen des Buddhismus. Im Buddhismus beschreiben wir Aggression als ein Verhalten, das darauf abzielt, andere Lebewesen zu verletzen oder Gegenstände zu beschädigen. Aggressionen werden oft als Handlungen betrachtet, die versuchen, innere Spannungen zu lösen. Es gibt verschiedene Arten von Aggressionen: 1. Physische Aggression, die mit direkter Gewalt gegen Menschen einhergeht, etwa sexueller Missbrauch oder Gewalt zur Durchsetzung von Zielen.2. Physische Aggression gegenüber Objekten, z.B. Sachbeschädigung oder Tierquälerei.3. Offene verbale oder nonverbale Aggressionen, wie Demütigungen, Drohungen, Vorwürfe, oder auch abschätzige Gestik und Mimik.4. Phantasien über Verletzung oder Beschädigung.5. Autoaggressionen, also selbstverletzendes Verhalten (etwa Ritzen, aber auch Alkoholmissbrauch oder Drogenkonsum). Hinter feindseligen Aggressionen verbergen sich vielfältige Gründe, hauptsächlich sind Aggressionen auf Frustrationen, Wut oder Rache zurückzuführen.  Im Buddhismus ist es wichtig, Achtsamkeit in Bezug auf unsere Emotionen zu entwickeln und gewaltvolle Impulse zu erkennen. Durch die Praxis der Meditation und des Mitgefühls können wir lernen, unseren Frust und unsere Wut auf eine konstruktive Art und Weise zu kanalisieren und friedvollere Lösungen zu finden. Es geht darum, Mitgefühl für uns selbst und andere zu kultivieren und die Ursachen von Aggressionen zu verstehen, um sie zu überwinden und zu einem harmonischeren Umgang mit unseren Emotionen zu gelangen. Die Praxis des Buddhismus bietet eine transformative Möglichkeit, mit Aggression umzugehen und Dich von ihrem zerstörerischen Einfluss zu befreien. Indem Du Dich mit Deinem wahren Wesen verbindest, jenseits von unkontrollierten Impulsen, kannst Du ein erfüllteres und harmonischeres Leben führen und anderen und Dir selbst mit einem offenen Herzen begegnen. In Bezug auf den Umgang mit Aggression und der Förderung von Mitgefühl und innerem Frieden kann die sogenannte "Loving-Kindness-Meditation" (Metta-Meditation) besonders hilfreich sein. Diese Art der Meditation ist im Buddhismus weit verbreitet und zielt darauf ab, liebevolle Güte und Mitgefühl zu entwickeln, sowohl für sich selbst als auch für andere. Die Loving-Kindness-Meditation beginnt damit, dass Du in einer bequemen Sitzposition Platz nimmst und Dich entspannst. Dann fokussierst Du Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Atem, um zur Ruhe zu kommen und den Geist zu beruhigen. Anschließend wiederholst Du positive und liebevolle Worte oder Sätze, entweder laut oder innerlich, die für Dich und andere Wohlbefinden und Glück ausdrücken. Typische Sätze könnten sein: "Möge ich glücklich sein. Möge ich in Frieden leben. Möge ich frei von Leiden sein. Möge ich mit Mitgefühl und Güte erfüllt sein." Du kannst diese Sätze dann auf andere ausweiten, beginnend mit Menschen, die Dir nahestehen, und sie schließlich auf Menschen ausdehnen, die Dir weniger nahestehen oder sogar auf Menschen, die Du als schwierig empfindest. Die Loving-Kindness-Meditation fördert Mitgefühl und Selbstakzeptanz, was dazu beiträgt, innere Spannungen und Aggressionen zu reduzieren. Durch das bewusste Kultivieren von liebevollen Gedanken kannst Du einen positiven Einfluss auf Deine Einstellung und Dein Verhalten haben, sodass Du gelassener auf Konflikte und Herausforderungen reagierst. Der Weg ist das Ziel!

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Heute geht es weiter mit meinem Spezial "Du stehst vor dem Spiegel". Hast Du schon den ersten Teil gehört? Du stehst vor dem Spiegel und plötzlich verstehst Du, dass der Verfall Deines Körpers letztendlich eine Erinnerung an die Vergänglichkeit des Lebens ist. Diese Erkenntnis motiviert Dich, jeden Moment bewusst zu leben und das Leben in seiner Fülle zu genießen. Du lässt Dich nicht mehr von Sorgen über Äußerlichkeiten und Vergänglichkeit ablenken, sondern nutzt die Chance, ein erfülltes und bedeutungsvolles Leben zu führen. In der Praxis des Buddhismus lernst Du sehr früh, Dich von der Identifikation mit dem Körper zu lösen und Deine wahre Natur jenseits von Körperlichkeit und Vergänglichkeit zu erkennen, Du bemerkst, dass die Quelle des Glücks und der Erfüllung in Dir selbst liegt und nicht von äußeren Umständen abhängig ist. Indem Du die Vergänglichkeit akzeptierst und Dich auf Deine spirituelle Reise begibst, gewinnst Du eine tiefere Perspektive auf das Leben und Du gewinnst innere Freiheit und Gelassenheit, da Du Dich nicht länger von den äußeren Erscheinungen und dem Verfall des Körpersbeeinflussen lässt. Immer weiter fällt Dir auf, dass der Verfall Deines Körpers Dich zu einer tieferen spirituellen Erkenntnis und Wachstum führen kann und Du betrachtest den Körper nicht mehr als eine Quelle des Leidens, sondern als ein Instrument, um die Vollkommenheit Deiner Seele zu erkennen, denn Du akzeptierst die Vergänglichkeit als einen Teil des natürlichen Lebenszyklus und Du konzentrierst Dich auf das Kultivieren innerer Qualitäten und spiritueller Entwicklung. Durch die Praxis des Buddhismus meisterst Du den Verfall des Körpers und nimmst ihn wahr als eine Gelegenheit zur Erkenntnis und zur Verwirklichung Deines wahren Selbst. Du erkennst aber auch, dass eine falsche Lebensweise sich im Spiegelbild eben widerspiegelt. Übermäßiges Essen und ein Mangel an Bewegung können zu Gewichtszunahme, einer schlechteren körperlichen Verfassung und einem ungesunden Aussehen führen. Dein deformierter Körper spiegelt wider, dass Du Dich nicht ausreichend um deine Gesundheit gekümmert hast. Wenn Du Dich dann noch dem Alkohol oder anderen schädlichen Gewohnheiten hingegeben hast, könnten Anzeichen wie eine ungesunde Hautfarbe, Schwellungen oder Rötungen im Gesicht, Augenringe und eine insgesamt ungesunde Erscheinung auftreten. Dein Spiegelbild wird Dir verdeutlichen, wie sehr Du Dich von deiner ursprünglichen Ausstrahlung und Vitalität entfernt hast. Der Spiegel zeigt Dir auch, wie deine geistige Haltung und innere Einstellung sich auf Dein äußeres Erscheinungsbild auswirken. Negative Gedanken, Stress und Sorgen können sich auf Deine Gesichtszüge und Körperhaltung auswirken, was zu einem müden und gestressten Aussehen führt. Ein Mangel an Selbstliebe und innerer Harmonie kann sich zudem in einem unsicheren und unzufriedenen Blick widerspiegeln. Als Buddhist erkennst Du diese Zeichen als wichtige Hinweise auf die Notwendigkeit, deine Lebensweise zu überdenken und in Einklang mit den buddhistischen Prinzipien zu bringen.

Wir leben in Zeiten multipler Krisen – viele von uns leiden unter Weltschmerz. Main Huong Nguyen und Diane Hielscher haben für diese Achtsam-Folge Studien und Methoden gesammelt, die euch dabei helfen, damit umzugehen. **********Quellen aus der Folge:Sebastian Purps-Pardigol: Leben mit Hirn, Campus 2021. Böckler, A., Tusche, A., Schmidt, P., & Singer, T. (2018). Distinct mental trainings differentially affect altruistically motivated, norm motivated, and self-reported prosocial behaviour. Scientific Reports, 8(1), 13560. Nila, K., Holt, D. V., Ditzen, B., & Aguilar-Raab, C. (2016). Mindfulness-based stress reduction (MBSR) enhances distress tolerance and resilience through changes in mindfulness. Mental Health & Prevention, 4(1), 36-41. Liu, X., Xu, W., Wang, Y., Williams, J. M. G., Geng, Y., Zhang, Q., & Liu, X. (2015). Can inner peace be improved by mindfulness training: a randomized controlled trial. Stress and health, 31(3), 245-254. **********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Nach dem Lesen der beiden Jingwen des Meisters „Nimm Abstand von der Gefahr“ (31.08.2023) und „Die Kultivierung im Dafa ist ernsthaft“ (01.09.2023) entdeckte ich bei mir tiefsitzende Anhaftungen, derer ich mir nicht bewusst war. Ich möchte hier von meinen Erkenntnissen berichten. Eines Morgens schoss mir ein Gedanke durch den Kopf: „Ich habe alle fünf Übungen gemacht. Mein Rücken sollte also nicht weh tun.“ Ich ertappte mich bei diesem Gedanken und erkannte, dass er falsch war. Aber ich suchte nicht weiter nach dem, was hinter diesem Gedanken steckte. Als ich an diesem Abend die zwei erwähnten Jingwen des Meisters las, wurde mir klar, dass wir in der Kultivierung vermutlich große Probleme haben. Ich las sie noch einmal. Der Meister muss die störenden Faktoren in meinen Gedanken aufgelöst haben.... https://de.minghui.org/html/articles/2023/10/13/171035.html

Bewirb dich für mein neues Coachingprogramm "Conscious-Creation-Coaching": https://www.AlexanderWahler.de/Coaching Meinen deutschen YouTube-Kanal findest du hier: https://www.youtube.com/c/alexanderwahler Folge mir auf Instagram für Stories und regelmäßige Livestreams: https://www.instagram.com/alexanderwahler/ Komm in meine Telegramgruppe um regelmäßig persönliche Sprachnachrichten von mir zu bekommen: https://www.t.me/alexanderwahler --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alexanderwahler/message

Mein Vater, der ebenfalls Falun Dafa praktizierte, starb plötzlich im Herbst 2021. Meine Mutter und ich waren erschüttert. Unsere Familie hatte im Jahr 2009 mit der Herstellung von Informationsmaterialien zur Erklärung der wahren Umstände begonnen. Meine Mutter druckte Hefte und Broschüren, während mein Vater das Verbrauchsmaterial einkaufte und die hergestellten Materialien an andere Praktizierende verteilte. Ich konzentrierte mich darauf, den technischen Aspekt zu lernen, und produzierte zudem noch Bücher über Falun Dafa für die Mitpraktizierenden. Unsere geordnete Arbeitsteilung wurde durch den Tod meines Vaters abrupt.... https://de.minghui.org/html/articles/2023/3/7/166659.html

(Meditationszentrum Beatenberg) Im vierten Satipatthana geht es um die Kontemplation der Erfahrung im Licht des Dharmas und des Pfads. Das Herzstück bildet die Kontemplation der fünf Hindernisse und der sieben Erwachensfaktoren sowie der zu ihnen führenden Bedingungen. Dies ermöglicht ein geschicktes Kultivieren des Geistes.

(Meditationszentrum Beatenberg) Im vierten Satipatthana geht es um die Kontemplation der Erfahrung im Licht des Dharmas und des Pfads. Das Herzstück bildet die Kontemplation der fünf Hindernisse und der sieben Erwachensfaktoren sowie der zu ihnen führenden Bedingungen. Dies ermöglicht ein geschicktes Kultivieren des Geistes.

Höre Erläuterungen zum Thema "Liebe und Mitgefühl kultivieren - Hineinversetzen in einen anderen" als Inspiration des Tages. Dies ist ein kurzer Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, eine Audio Aufnahme einer Morgenansprache bei Yoga Vidya Bad Meinberg, gehalten im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg während der Corona-Pandemie. Infos über Yoga, Meditation und Ayurveda auf www.yoga-vidya.de

Mit 5 Millionen Podcast Downloads und einer regelmäßigen Medienpräsenz ist Sarah Desai das Gesicht der modernen Spiritualität. Ich kenne sie seit einigen Jahren persönlich und schätze sie für ihre Arbeit rund um das Thema Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung. Nun habe ich sie zu mir in den DENKRAUM eingeladen, weil sie wie keine andere über das Annehmen der eigenen Persönlichkeit sprechen kann. In dieser Podcast-Folge beschreibt sie, wie wir es schaffen, uns selbst zu lieben und unseren Selbstwert zu erkennen. Du erfährst ganz konkret: - Was Selbstliebe bedeutet und wie du sie kultivieren kannst - Was einen gesunden Selbstwert ausmacht - Wie wir unsere Bedürfnisse und Gefühle erspüren und auf sie eingehen können - Wie Selbstfürsorge in einem stressigen Alltag aussehen kann Außerdem spricht Sarah darüber, wie du deinen eigenen Podcast starten kannst. Wer, wenn nicht sie, könnte dazu wertvolle Tipps geben. Wenn dir unser Gespräch gefallen hat, wirst du Sarahs neues Buch lieben. Hier kannst du es bestellen: https://www.amazon.de/bist-mehr-als-genug-Selbstwert/dp/3426676176/ref=sr_1_1?__mk_de_ Eine Übersicht über alle weiteren Aktivitäten von Sarah gibt es hier: https://sarahdesai.de/linktree Viel Freude mit dieser Folge. Wenn sie dir gefällt, abonniere gerne diesen Podcast. ----------------------------- Wenn du dir diese Folge lieber ansehen möchtest, findest du sie auf meinem YouTube Kanal unter: https://youtu.be/9ke2hjXXEe8 Informationen über meine Moderationsangebote findest du wie immer unter: www.hannah-panidis.de Und hier begegnest du mir meist tagesaktuell ;-) Instagram: https://www.instagram.com/hannahpanidis LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hannah-panidis-55141a145 Facebook: https://www.facebook.com/HannahPanidisModeration/ Ich freu mich auf dich! Deine Hannah