Podcasts about selbsterm

Heute kommt Teil 2 der kleinen Podcdastreihe heraus.  Viele Menschen verwechseln Bewegung mit Veränderung. Sie planen, optimieren, reflektieren, setzen neue Ziele, starten neue Methoden und laufen dabei mit derselben alten Identität in die nächste Runde. Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Erkenntnis allein verändert noch lange kein Leben. Sie zeigt nur, wo die Tür steht. Durchgehen muss der Mensch selbst. Und genau an dieser Schwelle beginnt die eigentliche Arbeit: Musterdurchbrechung. Ich spreche darüber, warum ein Muster mehr braucht als eine schöne Erklärung. Warum ein Aufschieber oft den Druck vermisst, ein Helfer seine Bedeutung verliert, ein Immer-alles-Macher plötzlich leer wird und ein Mensch, der sich ständig übersehen fühlt, sogar Sichtbarkeit wieder durch seine alte Wunde betrachtet. Diese Folge ist ein klarer Perspektivwechsel für alle, die echte Weiterentwicklung suchen und dabei spüren, dass schnelle Tipps oft nur neue Kleidung für alte Muster sind. Es geht um mentale Intelligenz, mentale Gesundheit, Selbstermächtigung und Transformationsprozesse, die erst dann Kraft bekommen, wenn ein Mensch erkennt, aus welcher inneren Bewegung er handelt. Erkennen ist krasser als Tun. Denn echtes Tun beginnt erst dort, wo die alte Identität ihre Bühne verliert. Hier geht es zum Buch:  https://buchshop.bod.de/ Jan, der moderne Skalde - Worte, die wirken! Ich bin Jan Schmiedel, ein moderner Skalde. Meine Reise ist meine Botschaft – eine Suche nach Klarheit, Wahrheit und dem Mut, sich selbst zu begegnen. In einer Welt, die dich mit Erwartungen und Lärm überflutet, glaube ich daran, dass wahre Freiheit nur entsteht, wenn du bereit bist, deine eigene Dunkelheit zu durchschreiten und dein Licht zu entdecken. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Authentizität. Nicht darum, zu gefallen, sondern darum, zu erkennen, wer du wirklich bist. Ich lade dich ein, die Ketten zu sprengen, die du dir selbst angelegt hast, und den Weg zu gehen, der nur dir gehört. Gemeinsam erforschen wir die Pfade, die zu deinem wahren Selbst führen. Es geht nicht darum, etwas zu tun – es geht darum, zu sein. Zu fühlen. Zu wachsen. Die Weisheit liegt nicht in der Antwort, sondern in der Frage, die du dir selbst stellst. Wenn du bereit bist, die Masken fallen zu lassen und dich deiner eigenen Wahrheit zu stellen, begleite ich dich. Nicht als Lehrer, sondern als Weggefährte. Dein Licht und deine Freiheit sind keine Ziele – sie sind bereits in dir. Mein Weg hat mich dazu gebracht, dass ich eine schwere Depression mit suizidalität und einer komplexern Traumafolgestörung selber geheilt habe. Wahre Freiheit beginnt mit radikaler Ehrlichkeit – dir selbst gegenüber. #Selbsterkenntnis #JanSchmiedel #ErkennenIstLeben #MentaleFreiheit #Transformation #Perspektivwechsel #Selbstermächtigung #AuthentischSein #LebenImLicht

„Die AfD darf es nicht geben und sie hat auch kein Recht sich zu treffen und in Parlamenten zu sein. Faschisten dürfen in dieser Gesellschaft keinen Raum bekommen. Dieser Parteitag war nicht legitim und eine faschistische Regierung ist es noch viel weniger." , so „Bündnis Widersetzen“ in Erfurt. Die linksextreme Gruppe lässt damit jegliche Maske fallen. Es geht ihr nicht mehr um legitimen Protest oder sachliche Kritik– es geht um die offene Infragestellung demokratischer Institutionen und einer gewählten Partei, kommentiert Klaus-Rüdiger Mai. In dieser Folge von "Der Irrsinn der Woche" analysieren Mai und Prof. Volker Boehme-Neßler die radikalen Forderungen einer linken NGO, und einer Gesellschaft, in der Demokratie nur für links gelten soll. Sie diskutieren die Gefahren dieser Selbstermächtigung für den Rechtsstaat und kritisieren das Schweigen staatlicher Institutionen zu diesen totalitären Tendenzen. Dazu Klaus-Rüdiger Mai: „Dieser Vorgang der Selbstermächtigung ist der erste Schritt, um überhaupt totalitär zu denken". (...) „Man glaubt, das Gute zu wollen, und erklärt deshalb jeden Gegner zum Feind, den man mit allen Mitteln bekämpfen darf.“ Und Prof. Volker Boehme-Neßler: „Die Leute des Bündnisses Widersetzen zeigen ein totalitäres, ein autoritäres Denken, was überhaupt nichts mit Demokratie zu tun hat. Sie sprechen Andersdenkenden schlichtweg das Existenzrecht ab, das Recht, sich politisch zu betätigen.“ Wenn Ihnen diese Folge gefallen hat: Unterstützen Sie diese Form des Journalismus: https://www.tichyseinblick.de/unterstuetzen-sie-uns Webseite: https://www.tichyseinblick.de Newsletter: https://www.tichyseinblick.de/newsletter/anmeldung/ #erfurt #demokratie #politik #freiheit #tichyseinblick

Meine These: Wir Frauen in unseren 40er und 50ern sind richtig gefährlich! Warum, für wen eigentlich und unter welchen Umständen genau – darum geht es in dieser Folge. In der Folge schaue ich mir unter anderem mit Dir an: ✨Warum uns ein absolutes Power-Portal in unserem Leben als etwas verkauft wird, das wir fürchten sollten, ✨welches Potential in Wirklichkeit in unseren Midlife-Jahren liegt und ✨warum die Midlife-Jahre uns nicht automatisch zu mehr Selbstermächtigung und Souveränität führen und was es braucht, damit das passieren kann. Ich wünsche Dir viel Freude und heilsame Erkenntnisse mit dieser Episode. Links zu dieser Folge: >> Das SOVEREIGN Reading ist da! Alle Infos findest Du unter https://suzannefrankenfeld.de/sovereign-reading/ >> Die erwähnte Podcastfolge mit Emily Trinkaus "Midlife-Crisis oder Midlife-Magie? Unsere späten 30er, 40er und 50er aus astrologischer Perspektive" findest Du unter https://suzannefrankenfeld.de/midlife-crisis/ Coverfoto: Grit Siwonia

Viele Menschen rennen los, optimieren ihr Leben, bauen neue Routinen, lesen die nächsten Bücher, starten den nächsten Kurs und landen am Ende wieder an derselben Stelle. In dieser Folge spreche ich über Muster, die tiefer sitzen als Gewohnheiten. Über alte Bewegungen, die sich irgendwann wie Charakter anfühlen. Über Sätze wie „Unter Druck arbeite ich am besten", die nach Selbsterkenntnis klingen und oft nur eine vertraute Wiederholung beschreiben. Hier beginnt mentale Intelligenz: bei der Fähigkeit, die eigene innere Bewegung zu erkennen, bevor daraus wieder dieselbe alte Rolle entsteht. Warum kümmern wir uns immer wieder um Dinge, die abseits unseres Weges liegen? Warum fühlt sich Druck manchmal vertrauter an als Klarheit? Warum bauen wir aus alten Lösungen eine Scheinidentität und nennen sie Persönlichkeit? Diese Folge ist ein Perspektivwechsel für alle, die spüren, dass echte Weiterentwicklung tiefer beginnt als bei Methoden, Tipps und schnellen Lösungen. Es geht um mentale Gesundheit, Selbstermächtigung und Transformationsprozesse, die dort kraftvoll werden, wo ein Mensch erkennt, aus welcher Identität heraus er handelt. Erkennen ist krasser als Tun. Erst Muster erkennen, dann tun. Hier geht es zum Buch:  https://buchshop.bod.de/ Jan, der moderne Skalde - Worte, die wirken! Ich bin Jan Schmiedel, ein moderner Skalde. Meine Reise ist meine Botschaft – eine Suche nach Klarheit, Wahrheit und dem Mut, sich selbst zu begegnen. In einer Welt, die dich mit Erwartungen und Lärm überflutet, glaube ich daran, dass wahre Freiheit nur entsteht, wenn du bereit bist, deine eigene Dunkelheit zu durchschreiten und dein Licht zu entdecken. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Authentizität. Nicht darum, zu gefallen, sondern darum, zu erkennen, wer du wirklich bist. Ich lade dich ein, die Ketten zu sprengen, die du dir selbst angelegt hast, und den Weg zu gehen, der nur dir gehört. Gemeinsam erforschen wir die Pfade, die zu deinem wahren Selbst führen. Es geht nicht darum, etwas zu tun – es geht darum, zu sein. Zu fühlen. Zu wachsen. Die Weisheit liegt nicht in der Antwort, sondern in der Frage, die du dir selbst stellst. Wenn du bereit bist, die Masken fallen zu lassen und dich deiner eigenen Wahrheit zu stellen, begleite ich dich. Nicht als Lehrer, sondern als Weggefährte. Dein Licht und deine Freiheit sind keine Ziele – sie sind bereits in dir. Mein Weg hat mich dazu gebracht, dass ich eine schwere Depression mit suizidalität und einer komplexern Traumafolgestörung selber geheilt habe. Wahre Freiheit beginnt mit radikaler Ehrlichkeit – dir selbst gegenüber. #Selbsterkenntnis #JanSchmiedel #ErkennenIstLeben #MentaleFreiheit #Transformation #Perspektivwechsel #Selbstermächtigung #AuthentischSein #LebenImLicht

Drei Gäste, drei Songs und unzählige Geschichten, die unter die Haut gehen. In dieser besonderen „Mein Lieblingssong“-Espresso-Folge bekommst du die spannendsten Momente und eindrucksvollsten Gedanken aus dem vergangenen Monat. Kompakt, intensiv und voller Emotionen.Erlebe, wie Thorsten Knippertz mit „Abschiedslied“ von Farin Urlaub seinen ganz persönlichen Lebenssoundtrack beschreibt. Ein Song über Aufbruch, Neugier und das ständige Unterwegssein – und darüber, wie Musik sogar den Mut wecken kann, neue Wege zu gehen, sei es auf der Bühne vor Tausenden oder bei unerwarteten Chancen im Leben. Tauche ein in die tiefgründigen Gedanken von Jens Lehrich, der in „Ich würde es wieder tun“ von Udo Jürgens mehr als nur ein Lied gefunden hat. Für ihn ist es ein philosophischer Begleiter, der Fragen nach Identität, Sinn und Selbstermächtigung aufwirft – und zeigt, welche Kraft Musik als emotionaler Anker im Leben entfalten kann. Und spüre die rohe Energie von Marc Friedrich, dessen Lieblingssong „Young 'Til I Die“ von 7 Seconds zum Soundtrack seines Lebens wurde. Ein Song voller Rebellion, Freiheit und Haltung – und die Frage, wie wir uns diese Energie auch im Erwachsenenleben bewahren können.Diese Folge ist dein musikalischer Espresso: kurz, kraftvoll und voller Geschichten, die nachhallen. Perfekt für alle, die Inspiration suchen – oder ihren nächsten Lieblingssong entdecken wollen. Hör rein und erlebe das Beste aus „Mein Lieblingssong“ in einer Folge, die garantiert Lust auf mehr macht! Dein Lieblingskaffee zum Lieblingssong von den AroMagiern aus der Kaffeerösterei Martermühle.Höre deinen Lieblings-Podcast und deine Lieblingsmusik doch einfach auf einem sonoro Musiksystem.Das sonoro MEISTERSTÜCK und viele andere Produkte aus der sonoro Klangschmiede findet ihr hier: sonoro.comKonzerte, Lesungen, Theater, Comedy, Kunst und vieles mehr gibt es im beliebten Hinterhofsalon im Herzen Kölns. Alle aktuellen Termine im Hinterhofsalon: TerminkalenderHinterlasse gerne eine Bewertung und abonniere unseren Podcast bei deinem Streamingportal der Wahl und verpasse keine Folge. Und wenn du alle Neuigkeiten zum Podcast „Mein Lieblingssong“ mitbekommen möchtest, dann melde dich hier für unseren wöchentlichen Newsletter an: Kostenloser NewsletterHier findest du uns auf Facebook, Instagram oder YouTube.Du möchtest selbst mal Gast in unserem Podcast sein und von deinem Lieblingssong erzählen? Dann schreibe uns einfach eine E-Mail an: post/at/meinlieblingssong.com und wir melden uns bei dir. Geschichten aus den 70ern: Mein Lieblingssong - Album 1 als Hörbuchversion.Gibt es überall, wo es gute Hörbücher gibt.Geschichten aus den 80ern: Mein Lieblingssong - Album 2 als Hörbuchversion.Gibt es überall, wo es gute Hörbücher gibt.Folge unserem kostenlosen Podcast dort, wo Du uns hörst - abonniere uns!Teile auch gerne deine Lieblingsfolge in den sozialen Medien.Du möchtest gerne bei uns zu Gast zu sein?Schreibe an post@meinlieblingssong.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wer für dich einordnet, bekommt Macht über dich. Ein harter Satz? Vielleicht. Für mich beschreibt er eine der größten Veränderungen unserer Zeit. Heute erklärt dir ständig irgendjemand, was du gerade siehst. Medien ordnen ein. Politik ordnet ein. KI ordnet ein. Coaches ordnen ein. Spirituelle Gurus ordnen ein. Irgendwann entsteht eine Gewohnheit: Andere übernehmen deine Wahrnehmung und dein eigener Blick auf die Welt verliert an Kraft. In dieser Folge von „Gedankenkompass mit Jan Schmiedel" geht es genau um diese stille Machtergreifung. Es geht um einen Podcast, der mich erschreckt hat. Es geht um Journalismus und die Frage, wann aus Beobachtung Deutung wird. Es geht um KI, die Filmszenen erklärt, obwohl deine Augen längst sehen, was passiert. Es geht um die Fähigkeit, zwischen den Zeilen zu hören und den eigenen Kompass wiederzufinden. Mentale Intelligenz beginnt für mich dort, wo Menschen ihre Wahrnehmung wieder ernst nehmen. Mentale Gesundheit wächst mit dem Mut, Gedanken, Meinungen und Einordnungen zu hinterfragen. Selbstermächtigung entsteht in dem Moment, in dem dein Blick wieder dein eigener wird. Genau dort beginnt der Perspektivwechsel, der echte Transformationsprozesse möglich macht. Diese Folge lädt dich zu einer einfachen Frage ein: Wer gewinnt eigentlich Macht über dein Denken, wenn andere für dich entscheiden, was du zu sehen, zu fühlen und zu glauben hast? Vielleicht beginnt Freiheit genau dort, wo du wieder lernst, selbst zu beobachten. Hier geht es zum Buch:  https://buchshop.bod.de/ Jan, der moderne Skalde - Worte, die wirken! Ich bin Jan Schmiedel, ein moderner Skalde. Meine Reise ist meine Botschaft – eine Suche nach Klarheit, Wahrheit und dem Mut, sich selbst zu begegnen. In einer Welt, die dich mit Erwartungen und Lärm überflutet, glaube ich daran, dass wahre Freiheit nur entsteht, wenn du bereit bist, deine eigene Dunkelheit zu durchschreiten und dein Licht zu entdecken. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Authentizität. Nicht darum, zu gefallen, sondern darum, zu erkennen, wer du wirklich bist. Ich lade dich ein, die Ketten zu sprengen, die du dir selbst angelegt hast, und den Weg zu gehen, der nur dir gehört. Gemeinsam erforschen wir die Pfade, die zu deinem wahren Selbst führen. Es geht nicht darum, etwas zu tun – es geht darum, zu sein. Zu fühlen. Zu wachsen. Die Weisheit liegt nicht in der Antwort, sondern in der Frage, die du dir selbst stellst. Wenn du bereit bist, die Masken fallen zu lassen und dich deiner eigenen Wahrheit zu stellen, begleite ich dich. Nicht als Lehrer, sondern als Weggefährte. Dein Licht und deine Freiheit sind keine Ziele – sie sind bereits in dir. Mein Weg hat mich dazu gebracht, dass ich eine schwere Depression mit suizidalität und einer komplexern Traumafolgestörung selber geheilt habe. Wahre Freiheit beginnt mit radikaler Ehrlichkeit – dir selbst gegenüber. #Selbsterkenntnis #JanSchmiedel #ErkennenIstLeben #MentaleFreiheit #Transformation #Perspektivwechsel #Selbstermächtigung #AuthentischSein #LebenImLicht

Am 4. Juli trifft Mars auf Uranus, und das gilt als eine der explosivsten Konstellationen des ganzen Jahres. Uranus steht für das Plötzliche, das Unberechenbare, den Stromausfall ohne Vorwarnung. Mars gibt den Zünder dazu. Gemeinsam aktivieren sie die große Triade aus Pluto, Neptun und Uranus, die gerade den kollektiven Zeitgeist verschiebt. Was diese Energie für dich und deinen Alltag bedeutet und wie du dich darauf einstellst, darum geht es in dieser Folge.Ich spreche darüber mit André Wagner, psychologischer Astrologe und Gründer der Astrologieschule astroschule.com. Er bringt die astrologische Sicht, ich die Human-Design-Brille, und wir schauen mit zwei Werkzeugen auf dieselbe Zeit. Es geht um Pluto im Wassermann und darum, warum die alte, unipolare Weltordnung ins Wanken gerät. Um Macht und Ohnmacht, um die multipolare Welt und um die Frage, wer in Zukunft die Kontrolle über die mächtigste KI hat.Außerdem sprechen wir über die Selbstermächtigung des Einzelnen, also wie du heute mit neuen Technologien erschaffen kannst, wofür früher ein ganzes Team nötig war. Über das Tor 55, das Tor der Fülle, und die Frage, ob dein Glas halb voll oder halb leer ist. Über Jupiter, der ab dem 20. Juli alles noch einmal vergrößert. Und über eine einfache Erkenntnis für eine elektrische Zeit: Je mehr Strom oben ist, desto wichtiger werden die Füße auf dem Boden.▶ Folge 1 mit AndréDas ist schon unser zweites Gespräch. Die erste Folge mit André findest du hier ▸ https://www.youtube.com/watch?v=x1l9ZXTG7xs

In dieser Folge von „Gedankenkompass mit Jan Schmiedel" wird es unbequem für alle, die ihre schlechte Laune für Ehrlichkeit halten. Im Tischgespräch mit Yvonne geht es um positives Tun, um Wertschätzung, um Kommunikation und um den Druck, der sich in Kommentaren, Urteilen, Hohn und schnellen Sätzen entlädt. Wir sprechen über Menschen, die online lospoltern, über innere Stimmen, die genauso hart mit uns selbst reden, und über die Frage, was in einer Gesellschaft passiert, die ständig unter Spannung steht. Diese Folge kratzt an der bequemen Idee, dass ein negativer Kommentar einfach eine Meinung ist. Hinter vielen harten Worten sitzt Druck. Hinter Druck sitzen oft Angst, Erschöpfung, Überforderung oder ein inneres System im Alarm. Genau dort beginnt mentale Intelligenz. Dort, wo wir erkennen, was in uns spricht, bevor wir es anderen vor die Füße werfen. Yvonne und ich sprechen über mentale Gesundheit, Nervensystem, Wertschätzung, funktionalen Ärger, Reibung, Coaching, Begleitung, echte Gespräche und die Kraft einer Umgebung, in der Menschen wieder atmen können. Es geht um Selbstermächtigung durch bewusste Kommunikation, um Perspektivwechsel durch ehrliches Hinschauen und um Transformationsprozesse, die im Alltag beginnen, im Streit, im Kommentar, im Gespräch, im eigenen Körper. Positives Tun ist keine weichgespülte Nettigkeit. Positives Tun ist eine bewusste Entscheidung gegen den automatischen Druckauswurf. Es ist der Moment, in dem ich einen Menschen sehe, statt ihn in meine eigene innere Unruhe hineinzuziehen. Es ist Wertschätzung mit Rückgrat. Diese Folge ist für Menschen, die spüren, dass Kommunikation wieder erwachsener werden muss. Menschen können miteinander ringen, ohne sich gegenseitig kleinzumachen. Wahrheit braucht Reibung. Reibung braucht Würde. Und manchmal beginnt eine andere Kultur genau dort, wo jemand einen Satz schreibt, der hebt, statt zu zerschneiden. Hier geht es zum Buch:  https://buchshop.bod.de/ Jan, der moderne Skalde - Worte, die wirken! Ich bin Jan Schmiedel, ein moderner Skalde. Meine Reise ist meine Botschaft – eine Suche nach Klarheit, Wahrheit und dem Mut, sich selbst zu begegnen. In einer Welt, die dich mit Erwartungen und Lärm überflutet, glaube ich daran, dass wahre Freiheit nur entsteht, wenn du bereit bist, deine eigene Dunkelheit zu durchschreiten und dein Licht zu entdecken. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Authentizität. Nicht darum, zu gefallen, sondern darum, zu erkennen, wer du wirklich bist. Ich lade dich ein, die Ketten zu sprengen, die du dir selbst angelegt hast, und den Weg zu gehen, der nur dir gehört. Gemeinsam erforschen wir die Pfade, die zu deinem wahren Selbst führen. Es geht nicht darum, etwas zu tun – es geht darum, zu sein. Zu fühlen. Zu wachsen. Die Weisheit liegt nicht in der Antwort, sondern in der Frage, die du dir selbst stellst. Wenn du bereit bist, die Masken fallen zu lassen und dich deiner eigenen Wahrheit zu stellen, begleite ich dich. Nicht als Lehrer, sondern als Weggefährte. Dein Licht und deine Freiheit sind keine Ziele – sie sind bereits in dir. Mein Weg hat mich dazu gebracht, dass ich eine schwere Depression mit suizidalität und einer komplexern Traumafolgestörung selber geheilt habe. Wahre Freiheit beginnt mit radikaler Ehrlichkeit – dir selbst gegenüber. #Selbsterkenntnis #JanSchmiedel #ErkennenIstLeben #MentaleFreiheit #Transformation #Perspektivwechsel #Selbstermächtigung #AuthentischSein #LebenImLicht

Arzt, Ex-Rugby-Nationalspieler, Model, Bergsteiger und einer der reflektiertesten Gesprächspartner, die ich bisher hatte. In dieser Folge spreche ich mit Sebastian Fromm darüber, was körperliche und mentale Stärke wirklich bedeutet. Wir steigen tief ein: Warum Sebastian fünf Jahre lang kein Social Media hatte, was der Unterschied zwischen Handeln aus „Fülle" und aus „Mangel" ist, und warum schlechte Tage kein Aussetzer, sondern Teil eines gesunden Lebens sind. Dann wird es konkret und praktisch. Als Mediziner ordnet Sebastian ein, was beim Thema Männergesundheit oft durcheinandergeht: Stimmt es, dass der Stoffwechsel ab 40 abnimmt? Wie hängen Cortisol, Kaffee am Morgen und Insulin mit Bauchfett zusammen? Wann ist eine Testosterontherapie (TRT) medizinisch sinnvoll – und wann eben nicht? Außerdem reden wir offen über Botox, Filler, Supplements und meine eigene Körperfett-Challenge. Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst: einen ehrlichen Blick auf Leistung, Körperbild, Männergesundheit, Selbstwert und die Frage, wie man ambitioniert bleibt, ohne sich selbst zu verlieren. Shownotes 00:00 – Social Media, Selbstwert und die Frage, warum wir Momente oft erst durch andere genießen können. 05:38 – Sebastian Fromms Weg vom Heidelberger Rugby über Irland bis zur deutschen Nationalmannschaft. 17:17 – Warum Vergleich auf Social Media inneren Druck erzeugt und echte Zufriedenheit blockieren kann. 25:27 – Training, Disziplin und die Frage, ob Leistung aus Mangel oder aus Identität entsteht. 30:05 – Grenzerfahrungen am Berg, Hyrox Training und der Moment, in dem der Körper Grenzen setzt. 47:43 – Mentale Gesundheit, Meditation, Verbindung zu Menschen und der Umgang mit schlechten Tagen. 01:00:04 – Rezas Körperfett Challenge, Bauchfett ab 40 und ein realistischer Blick auf Gesundheit, Alltag und Leistung. Highlight Passagen „Unser eigener Wert ist niemals von dem Vergleich abhängig.“ – über Social Media und Selbstwert. „Früher hab ich mich extrem gepusht, weil ich immer den Eindruck hatte, nicht gut genug zu sein.“ – über Leistung aus Mangel. „Mittlerweile push ich mich hart, weil ich weiß, dass es Teil meiner Identität ist.“ – über Training, Disziplin und Selbstbild. „Meditation ist für mich immer wieder zurückzukommen.“ – über mentale Gesundheit im Alltag. „Du bist nicht ohnmächtig, sondern du hast immer Handlungsspielraum.“ – über Verantwortung, Kontrolle und Selbstermächtigung. Mich interessiert eure Meinung: Pusht ihr euch eher aus Freude und Identität oder manchmal auch, weil ihr euch etwas beweisen müsst? Wenn du mich unterstützen möchtest, dann schaue gerne in meinen Supplements Shop vorbei: https://projectnutrition.de Folgt mir auf YouTube, Instagram oder Linkedin https://www.instagram.com/rezamehman_ https://www.linkedin.com/in/rezamehman

Kann man das Patriarchat stürzen, wenn man nicht mal das eigene Auto aus der Garage bekommt? Über das Ende der Bequemlichkeit. Von Elisabeth R. Hager www.deutschlandfunk.de, Feature

Erfolgreich, sichtbar und selbstbewusst – doch der Weg dorthin ist gerade für Frauen oft mit Vorurteilen, Bewertungen und gesellschaftlichen Erwartungen verbunden. Warum werden Frauen noch immer nach ihrem Aussehen beurteilt? Warum haben viele Angst, „zu viel“ zu sein? Und wie gelingt es, die eigene Weiblichkeit nicht als Schwäche, sondern als Stärke zu begreifen? In dieser Folge von BUNTE VIP GLOSS spricht Unternehmerin, Autorin und Investorin Tijen Onaran mit Host Larissa Münch über die Kraft der Sichtbarkeit, den Mut, Raum einzunehmen und darüber, warum Kompetenz und Schönheit sich nicht ausschließen. Sie erzählt, wie aus einem Hasskommentar ihr ikonischer roter Lippenstift „Red Tijen“ entstand, weshalb Beauty für sie eine Form der Selbstermächtigung ist und wie sie mit Kritik und dem Druck sozialer Medien umgeht. Außerdem spricht sie über Female Empowerment jenseits von Buzzwords, den Wert echter Frauenfreundschaften, die Bedeutung von Resilienz und warum Rückschläge oft der Schlüssel zu langfristigem Erfolg sind.

In dieser Spezial-Folge von „Ganz offen gesagt“ aus der Reihe "Was lernen wir durch Trump?" führt Host Michel Reimon durch ein Gespräch mit Julia Ebner und Barbara Haas über den Rechtsruck in den USA und seine Übertragung nach Europa, insbesondere über Netzwerke rund um Donald Trump, Peter Thiel und christlich-fundamentalistische Akteure. Ausgangspunkt ist die Beobachtung, dass extrem konservative Narrative – von „Remigration“ über den „großen Austausch“ bis zu antifeministischen Familienbildern – aus Online-Randzonen in den gesellschaftlichen Mainstream wandern. Julia Ebner schildert, wie sie undercover in rechtsextremen und islamistischen Gruppen recherchiert hat und wie sehr Verschwörungsmythen inzwischen in hohe politische Ebenen vorgedrungen sind. Barbara Haas erklärt, wie Treadwives-Influencerinnen und konservative „Bullshit mit Blümchenkleid“-Ästhetik traditionelle Rollenbilder als persönlichen Lifestyle und vermeintliche Selbstermächtigung verkaufen, während sie politisch Frauenrechte unterminieren. Die Runde analysiert den Boom christlicher Influencer:innen im deutschsprachigen Raum, die Unterordnung der Frau als „gutes Christinnentum“ framen und von Social-Media-Algorithmen verstärkt werden, sowie die strategische Öffnung von FPÖ und AfD gegenüber religiöser Rhetorik. Ein zentrales Thema ist die Krise der Männlichkeit: von Luxmaxing, Fitnesskult und aggressiven Männlichkeitsmythen bis zur politischen Instrumentalisierung von Mixed Martial Arts und Käfigkämpfen im Umfeld von Donald Trump. Reimon, Ebner und Haas diskutieren, wie wahrgenommene Statusverluste, ökonomischer Druck, Krisenerfahrungen und KI-Angst junge Männer für autoritäre und misogyne Ideologien anfällig machen. Am Ende steht die Frage, was Europa von der Entwicklung in den USA lernen kann: etwa besser auf die Sorgen junger Männer zu reagieren, soziale Sicherungssysteme als demokratischen Schutzschild zu stärken und feministische, liberale Antworten schneller und attraktiver zu kommunizieren, bevor sich autoritäre Bewegungen verfestigen. Links zur Folge: Buch "Massenradikalisierung" von Julia Ebner (Suhrkamp) Buch "Bullshit mit Blümchenkleid" von Barbara Haas (Ueberreuter) Ganz offen gesagt #19 2026 Was lernen wir von Trump Teil 1 Ganz offen gesagt #40 2026 Was lernen wir von Trump Teil 2   Link zu unserem aktuellen Werbepartner "DIe Presse":http://diepresse.com/ganzoffengesagtCode: ganzoffengesagtWir würden uns sehr freuen, wenn Du "Ganz offen gesagt" auf einem der folgenden Wege unterstützt:Werde Unterstützer:in auf SteadyKaufe ein Premium-Abo auf AppleKaufe Artikel in unserem FanshopSchalte Werbung in unserem PodcastFeedback bitte an redaktion@ganzoffengesagt.atTranskripte und Fotos zu den Folgen findest Du auf podcastradio.at

In dieser Folge geht es um einen der größten Irrtümer unserer Zeit: den Glauben, dass der Verstand alles lösen kann. Wir analysieren unsere Kindheit, erklären unsere Muster, benennen unsere Trigger, ordnen unsere Verletzungen und nennen das Bewusstheit. Dabei entsteht oft ein neues inneres Gefängnis, sehr klug gebaut, sehr gut erklärt, sehr sauber begründet. Der Verstand poliert alte Schutzmechanismen, bis sie wie Erkenntnis aussehen. Jan Schmiedel spricht in dieser Folge über mentale Intelligenz, mentale Gesundheit und den Punkt, an dem Selbstermächtigung tiefer gehen muss als Denken. Es geht um Schutzidentitäten, um Rollen, um innere Konstrukte und um die Frage, wer wir sind, wenn unsere Geschichten über uns für einen Moment schweigen. Denn echte Transformationsprozesse beginnen selten dort, wo wir uns noch besser erklären. Sie beginnen dort, wo wir verständnislos werden dürfen. Dort, wo alte Deutungen ihre Macht verlieren. Dort, wo ein Perspektivwechsel mehr ist als ein neuer Gedanke. Eine Folge für Menschen, die spüren, dass Verstehen allein ihr Leben enger gemacht hat. Eine Folge über den Mut, verrückt zu werden. Aus der alten Ordnung heraus. Zurück ins eigene Sein. Hier geht es zum Buch:  https://buchshop.bod.de/ Jan, der moderne Skalde - Worte, die wirken! Ich bin Jan Schmiedel, ein moderner Skalde. Meine Reise ist meine Botschaft – eine Suche nach Klarheit, Wahrheit und dem Mut, sich selbst zu begegnen. In einer Welt, die dich mit Erwartungen und Lärm überflutet, glaube ich daran, dass wahre Freiheit nur entsteht, wenn du bereit bist, deine eigene Dunkelheit zu durchschreiten und dein Licht zu entdecken. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Authentizität. Nicht darum, zu gefallen, sondern darum, zu erkennen, wer du wirklich bist. Ich lade dich ein, die Ketten zu sprengen, die du dir selbst angelegt hast, und den Weg zu gehen, der nur dir gehört. Gemeinsam erforschen wir die Pfade, die zu deinem wahren Selbst führen. Es geht nicht darum, etwas zu tun – es geht darum, zu sein. Zu fühlen. Zu wachsen. Die Weisheit liegt nicht in der Antwort, sondern in der Frage, die du dir selbst stellst. Wenn du bereit bist, die Masken fallen zu lassen und dich deiner eigenen Wahrheit zu stellen, begleite ich dich. Nicht als Lehrer, sondern als Weggefährte. Dein Licht und deine Freiheit sind keine Ziele – sie sind bereits in dir. Mein Weg hat mich dazu gebracht, dass ich eine schwere Depression mit suizidalität und einer komplexern Traumafolgestörung selber geheilt habe. Wahre Freiheit beginnt mit radikaler Ehrlichkeit – dir selbst gegenüber. #Selbsterkenntnis #JanSchmiedel #ErkennenIstLeben #MentaleFreiheit #Transformation #Perspektivwechsel #Selbstermächtigung #AuthentischSein #LebenImLicht

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich in den letzten Monaten selbst intensiv begleitet hat: Trennung. Nach sieben Jahren Beziehung durfte ich selbst durch diesen Prozess gehen und habe dabei erkannt, dass Trennungen weit mehr sein können als Schmerz, Verlust oder ein gebrochenes Herz. Sie können eine Einladung sein, sich selbst auf einer tieferen Ebene kennenzulernen und alte Beziehungsmuster endlich zu verstehen. Wir sprechen darüber, warum wir oft immer wieder ähnliche Dynamiken erleben, was unser Bindungssystem damit zu tun hat und weshalb viele unserer heutigen Beziehungsmuster bereits viel früher entstanden sind, als uns bewusst ist. Diese Folge lädt Dich dazu ein, eine Trennung nicht nur als Ende zu betrachten, sondern als Chance für Wachstum, Selbstermächtigung und eine neue Zukunft. Denn manchmal entsteht genau in den schmerzhaftesten Momenten die Möglichkeit, eine völlig neue Version von Dir selbst kennenzulernen.  Vielleicht erkennst Du dabei nicht nur alte Muster, sondern auch, welche Beziehung Du in Zukunft wirklich führen möchtest. 

Wie viel von deiner Geschichte trägst du noch mit dir und wie viel davon bestimmt dein Leben?In dieser tief berührenden Folge erzählt eine Hörerin erstmals offen von ihrer Reise nach Indien, spirituellen Erfahrungen, Klinikaufenthalten, einer Diagnose, Panikattacken und ihrem langen Weg zurück ins Leben.Doch statt ihre Geschichte auf eine Diagnose zu reduzieren, betrachten wir gemeinsam die verborgenen Kräfte, die hinter ihrem Weg liegen können: Güte, Selbstermächtigung und die Fähigkeit, das eigene Leben neu zu bewegen.Diese Folge ist eine Einladung an alle Menschen, die sich für ihre Vergangenheit schämen, sich falsch fühlen oder glauben, sie seien das, was ihnen passiert ist.Du bist mehr.Mehr als deine Geschichte.Mehr als deine Ängste.Mehr als jede Diagnose.Vielleicht ist heute der Tag, an dem du beginnst, deine Geschichte mit anderen Augen zu sehen.

Was passiert, wenn eine alleinerziehende Mutter merkt: Ich kümmere mich um alles in meinem Leben – nur nicht um meine Finanzen? In dieser Folge spricht Margarethe Honisch mit Isabel, ehemalige Teilnehmerin des Fortunalista Investment Codes, über finanzielle Glaubenssätze, die Herausforderungen als alleinerziehende Mutter und den Moment, in dem Finanzwissen zur echten Selbstermächtigung wird.

Viele Menschen glauben, sie seien mitten in Veränderung, sobald der Druck nachlässt, der Kopf wieder Ordnung findet und ein klarer Plan auf dem Tisch liegt. Genau an dieser Stelle beginnt der Irrtum, über den ich in dieser Folge spreche. Denn ein Plan kann beruhigen, ohne etwas im Kern zu lösen. Ein Ziel kann Richtung geben und trotzdem das alte Muster füttern. Eine Methode kann Halt geben und gleichzeitig dafür sorgen, dass ein Mensch weiter innerhalb derselben inneren Ordnung bleibt. Das Gehirn denkt in Lösungen. Es greift zu dem, was früher Druck gesenkt hat. Wenn Kontrolle einmal Sicherheit gegeben hat, sucht das System wieder Kontrolle. Wenn Funktionieren einmal Halt gegeben hat, wird Funktionieren schnell als Disziplin verkauft. Wenn Grübeln einmal Ordnung gebracht hat, klingt es plötzlich wie Reflexion. Genau hier wird Coaching für mich kritisch. Viele Prozesse verkaufen Veränderung, während Menschen am Ende lernen, ihren alten Druck besser zu verwalten. Das fühlt sich erst einmal gut an. Es wirkt sortiert, klar und erwachsen. Doch der Ursprung des Drucks bleibt wirksam. In dieser Folge geht es um mentale Intelligenz, mentale Gesundheit, Selbstermächtigung, Perspektivwechsel und echte Transformationsprozesse. Es geht um den Unterschied zwischen besserem Umgang und echter Wandlung. Zwischen Politur und Durchdringung. Zwischen einem Plan, der beruhigt, und Schattenarbeit, die an die Angst unter der alten Lösung geht. Schattenarbeit fragt, warum der Druck überhaupt entsteht. Sie geht an die Stelle, an der Kontrolle zur Rettung wurde. Dort beginnt echte Veränderung, mit Angst im Körper, mit Bewusstheit, mit dem klaren Schritt aus der alten Lösung heraus. Diese Folge ist für Menschen, die spüren, dass sie genug verstanden haben und trotzdem immer wieder an derselben Stelle landen. Hier geht es zum Buch:  https://buchshop.bod.de/ Jan, der moderne Skalde - Worte, die wirken! Ich bin Jan Schmiedel, ein moderner Skalde. Meine Reise ist meine Botschaft – eine Suche nach Klarheit, Wahrheit und dem Mut, sich selbst zu begegnen. In einer Welt, die dich mit Erwartungen und Lärm überflutet, glaube ich daran, dass wahre Freiheit nur entsteht, wenn du bereit bist, deine eigene Dunkelheit zu durchschreiten und dein Licht zu entdecken. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Authentizität. Nicht darum, zu gefallen, sondern darum, zu erkennen, wer du wirklich bist. Ich lade dich ein, die Ketten zu sprengen, die du dir selbst angelegt hast, und den Weg zu gehen, der nur dir gehört. Gemeinsam erforschen wir die Pfade, die zu deinem wahren Selbst führen. Es geht nicht darum, etwas zu tun – es geht darum, zu sein. Zu fühlen. Zu wachsen. Die Weisheit liegt nicht in der Antwort, sondern in der Frage, die du dir selbst stellst. Wenn du bereit bist, die Masken fallen zu lassen und dich deiner eigenen Wahrheit zu stellen, begleite ich dich. Nicht als Lehrer, sondern als Weggefährte. Dein Licht und deine Freiheit sind keine Ziele – sie sind bereits in dir. Mein Weg hat mich dazu gebracht, dass ich eine schwere Depression mit suizidalität und einer komplexern Traumafolgestörung selber geheilt habe. Wahre Freiheit beginnt mit radikaler Ehrlichkeit – dir selbst gegenüber. #Selbsterkenntnis #JanSchmiedel #ErkennenIstLeben #MentaleFreiheit #Transformation #Perspektivwechsel #Selbstermächtigung #AuthentischSein #LebenImLicht

Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden. Wenn Frauen über die Wechseljahre sprechen, geht es oft um Symptome. Um Hitzewallungen. Um Schlafprobleme. Um Gewichtszunahme. Um Hormone. Und all das ist wichtig. Aber manchmal frage ich mich: Ist das wirklich die ganze Geschichte? Oder erzählen wir diese Lebensphase vielleicht viel zu klein? Denn während es für die Pubertät unzählige Geschichten gibt, für die große Liebe, für die Mutterschaft und sogar für das Älterwerden von Männern – welche Erzählungen gibt es eigentlich für Frauen in der Lebensmitte? Wer zeigt uns, wie diese Phase aussehen kann? Wer erzählt uns, was entsteht, wenn die Jahre des Funktionierens, Kümmerns und Anpassens langsam hinter uns liegen? Und wer hat eigentlich definiert, was Weiblichkeit bedeutet? In einer Gesellschaft, die Weiblichkeit oft mit Jugend verbindet, stellen sich viele Frauen irgendwann eine andere Frage: Was, wenn ich nicht weniger werde – sondern mehr? Mehr ich selbst. Mehr frei. Mehr klar. Mehr mutig. Meine heutige Gästin beschäftigt sich genau mit diesen Fragen. Sie ist Gründerin der Meno House Clinic und setzt sich seit Jahren für eine bessere Versorgung und mehr Wissen rund um die Wechseljahre ein. Gleichzeitig betrachtet sie die Menopause nicht nur als hormonellen Wandel, sondern als einen tiefen Übergang in eine neue Lebensphase. Eine Phase, die sie nicht als Verlust beschreibt, sondern als Transformation. Wir sprechen über Selbstermächtigung, über Weiblichkeit, über gesellschaftliche Narrative, über alte Frauenbilder und darüber, warum die Menopause vielleicht nicht das Ende einer Geschichte ist – sondern der Beginn einer neuen. Ich freue mich sehr auf dieses Gespräch. Herzlich willkommen, Sinai Blumenthal.

Auch wenn wir uns dem Sommer mit großen Schritten nähern, ist bei meiner heutigen Rezension von Sommerlektüre keine Spur. Dabei könnte man doch meinen, dass es in einem Roman der, zumindest zu einem großen Teil, in einer von Männern bewohnten WG oder besser gesagt Kommune im Berlin der DDR recht freiheitlich und locker-leicht zugehen müsste und man beschwingt in die Lektüre starten könnte. Und hat nicht Rosa Luxemburg schon gesagt: „Freiheit ist immer die Freiheit der Andersdenkenden.“? Ich behalte diesen Gedanken im Kopf und komme später darauf zurück.Im Aufbau Verlag erschien dieses Jahr der Roman Mit beiden Händen den Himmel stützen der gebürtigen Berlinerin Lilli Tollkien, die damit ihr literarisches Debüt gab. Darin begleiten wir ihre Protagonistin Lale, die wir quasi schon vor ihrer Geburt kennenlernen, als sie uns beschreibt wie es sich anfühlt im Bauch ihrer Mutter, diesem geschützten und gleichzeitig ungeschützten Raum zu sein, denn der Schutz des Kindes hängt maßgeblich vom Verhalten der Mutter ab. Durch deren vorgeburtlichen Drogenkonsum entwickelt jedoch auch ihr Baby, Lale, unsere Protagonistin, eine Abhängigkeit und startet in ihr Leben mit einem Drogenentzug und es ist das Jahr 1980. Einige Zeit später, Lale ist circa anderthalb Jahre, wird ihrer Mutter das Sorgerecht entzogen und der Vater, der ohnehin nicht auf der Geburtsurkunde erscheint, fährt wegen eines Banküberfalls ins Gefängnis ein. Daraufhin kommt sie ins Heim, eine Zeit die sowohl für die Leserin als auch die Protagonistin eine Leerstelle bilden und ein Jahr später, Lale ist zweieinhalb wird sie von Karlheinz, einem Freund von Lales Vater, als Pflegekind aufgenommen und findet so ihren Weg in seine Wohngemeinschaft. Dies ist jedoch kein bloßer Akt der Nächstenliebe, sondern ein Freundschaftsdienst für Lales Vater, der Karlheinz beim letzten Bankraub nicht verpfiffen hat und die 700 Mark, die er zusätzlich für sein Pflegekind bekommt, tun ihr Übriges. In der WG wohnen neben Karlheinz noch drei weitere Männer, nämlich Wolfgang, Ansgar und Frank und, nach seiner Entlassung aus dem Gefängnis, schließlich auch Lales Vater.In diesem Umfeld wächst Lale ohne feste Strukturen und Regeln auf. Was für andere Kinder eher die Ausnahme wäre, nämlich viele Süßigkeiten zu essen, lange wach zu bleiben und ständiges Fernsehen, ist für sie der Normalzustand. Doch es wird schnell deutlich, dass dieses Leben nichts begehrenswertes für sie darstellt. Es sind ihre Bewunderung für das zu Hause ihrer Freundin Lina, das aufgeräumt ist und in dem es gut riecht, aber vor allem die Schule und die damit verbundenen Regeln und Abläufe die ihr Halt geben.„Die Schule ist mein Anker. Alle Abläufe wiederholen sich, und es gibt eindeutige Regeln. Die Klassenlehrerin ist immer nüchtern, und alles scheint einem beruhigenden Plan zu folgen, die Stuhlkreise, die Schulmilch, die Hofpausen und das Lesen in der bunten Fibel. Das Beste aber ist die Normalität der anderen oder dass, was ich mir darunter vorstelle.“ (S.33/34)Ihre Sehnsucht nach Regeln, Ordnung und Stabilität scheinen nicht verwunderlich, stehen sie doch im starken Gegensatz zu ihrer tatsächlichen Lebenswelt, die geprägt ist von Männern, die unter dem Deckmantel der Freiheit ein Leben jenseits von Konventionen führen, die revolutionär sein wollen und über Philosophien schwadronieren, in deren Leben aber Alkohol, Drogen und Machtmissbrauch an der Tagesordnung stehen und denen Lales Wohlbefinden egal ist.Als Lale mit 14 Jahren aus der Männer WG auszieht, zunächst in eine betreute Mädchen WG, hat sie längst ihre Erfahrungen mit Alkohol und Drogen und was noch viel schlimmer ist, mit sexuellem Missbrauch gemacht und musste aufgrund schulischer Probleme auf eine Hauptschule wechseln. Mit 16 Jahren bezieht sie zum ersten Mal alleine eine Wohnung. Auch von diesem Punkt aus begleiten wir sie weiter durch ihr Leben, dass durch ihre Kindheit so negativ geprägt ist, dass es für sie unendlich schwer ist erwachsen zu werden, herauszufinden was sie wirklich möchte – in beruflicher wie persönlicher Hinsicht – aber auch ihre Traumata zu verarbeiten. Wir begleiten Lale auf der Suche nach sich selbst, immer umgeben von der Frage, wer sie eigentlich ist, wer sie sein möchte. Diese tiefgreifenden persönlichen Fragen rühren vor allem auch vom quasi nicht vorhandenen elterlichen Schutz und der Vernachlässigung, die sie durch ihre Eltern erfahren musste. Während ihre Mutter aufgrund ihrer Heroinabhängigkeit nicht in der Lage ist für ein Kind zu sorgen und im Leben ihrer Tochter nur selten und unzuverlässig auftaucht und schließlich auch an ihrer Sucht stirbt, ist der Vater aufgrund seiner politischen Aktivitäten und Raubüberfälle oft physisch nicht vorhanden. Wenn doch, scheint seine Aufmerksamkeit dann eher seinen wechselnden Partnerinnen denn seiner Tochter zu gelten. Dieses Fehlen der Eltern und damit auch das Fehlen von Vorbildern oder Leitfiguren zusammen mit dem fehlenden elterlichen Schutz sowie der Tatsache, dass Lale sich nahezu allein in einer grenzenlosen und gefährlichen Erwachsenenwelt behaupten muss, prägen und traumatisieren sie. Dem chronologischen Erzählstrang, mit dem Lilli Tollkien uns dabei durch die Handlung führt, sind aber auch immer wieder Auslassungen und Vorausschauen auf Lales späteres Leben eingestreut.Die Freiheit der Andersdenkenden beschränkt sich dabei auf ihre eigene ganz persönliche Freiheit, durch deren Ausleben sie Grenzen anderer überschreiten, in denen es vor allem zu Vernachlässigung und Missbrauch kommt und somit ein Umfeld entsteht, in dem Gewalt verharmlost und normalisiert wird. Die Mitglieder der Kommune, die sich nach außen progressiv geben, werten Frauen zu Objekten ab, die vor allem zur Befriedigung ihrer eigenen Bedürfnisse, sei es sexueller Natur oder der Erledigung häuslicher Pflichten, dienen. Empathie, Gleichberechtigung, Respekt oder Schutz erfahren die Frauen, zu denen auch Lale – ein Kind – gehören nicht. Rücksichtsloses Verhalten wird als politisches Ideal getarnt.„Der Geruch meiner Kindheit setzt sich zusammen aus Schwarzer-Krauser-Tabak, Bier und stockiger Wäsche. Aus Sperma, Haschisch und Überbackenem.“ (S.67)Und später beschreibt die Protagonistin:„Mit Genugtuung beobachte ich, wie die Erwachsenen mit sich ringen, wenn ich ein Schnapsglas leere, wenn ich am Joint ziehe, die Schule schwänze oder betrunken auf irgendeinem Schoß in der Kneipe sitze, wie sie zu spüren scheinen, dass etwas an der Situation falsch ist und sie dennoch Teil davon sind und nichts sagen.“ (S.118)Dennoch sind Lilli Tollkiens Sprache und Beschreibungen nicht anklagend. Es ist aber schmerzhaft zu lesen, wie Lale versucht, Halt und Sinn, ja sich selbst in ihrem Leben zu finden. Es ist eine Geschichte über Suche und Kampf um Selbstermächtigung und Emanzipation, die die Frage aufwirft, wer man hätte sein können und wer man ist. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit lobundverriss.substack.com

Begleite Jens Lehrich (Journalist, Coach & Autor) in die tiefgehende Welt seines Lieblingssongs „Ich würde es wieder tun“ von Udo Jürgens. Was macht diesen Song zu seinem lebenslangen Begleiter und warum berührt ihn dieser Song bis heute so intensiv? Mit etwa elf Jahren hörte Jens das Lied zum ersten Mal. Schon als junger Mensch stellte er sich große Fragen wie „Wer bin ich?“ oder „Was ist Sprache?“. In diesen Momenten wurde der Song für ihn mehr als nur Musik. Er bekam eine philosophische Dimension, die ihn bis heute begleitet. Besonders fasziniert ihn die Tiefe, die in diesem Lied steckt. In dieser Episode von „Mein Lieblingssong“ spricht Jens über Schöpferpotenzial, Resonanzfelder und Selbstermächtigung. Er teilt Einblicke in ein persönliches Schicksal, das seinen Lebensweg nachhaltig verändert hat, und zeigt, wie prägend Musik in verschiedenen Lebensphasen sein kann. Diese Folge erzählt davon, wie hilfreich Musik im Leben sein kann, als Spiegel, als Impulsgeber und als emotionale Stütze. Erfahre, warum „Ich würde es wieder tun“ für Jens Lehrich weit mehr ist als nur ein Lieblingssong, und lass dich von den Gedanken und Gefühlen inspirieren, die dieses Lied in sich trägt. Höre deinen Lieblings-Podcast und deine Lieblingsmusik doch einfach auf einem sonoro Musiksystem.Das sonoro MEISTERSTÜCK und viele andere Produkte aus der sonoro Klangschmiede findet ihr hier: sonoro.comKonzerte, Lesungen, Theater, Comedy, Kunst und vieles mehr gibt es im beliebten Hinterhofsalon im Herzen Kölns. Alle aktuellen Termine im Hinterhofsalon: TerminkalenderHinterlasse gerne eine Bewertung und abonniere unseren Podcast bei deinem Streamingportal der Wahl und verpasse keine Folge. Und wenn du alle Neuigkeiten zum Podcast „Mein Lieblingssong“ mitbekommen möchtest, dann melde dich hier für unseren wöchentlichen Newsletter an: Kostenloser NewsletterHier findest du uns auf Facebook, Instagram oder YouTube.Du möchtest selbst mal Gast in unserem Podcast sein und von deinem Lieblingssong erzählen? Dann schreibe uns einfach eine E-Mail an: post/at/meinlieblingssong.com und wir melden uns bei dir. Geschichten aus den 70ern: Mein Lieblingssong - Album 1 als Hörbuchversion.Gibt es überall, wo es gute Hörbücher gibt.Geschichten aus den 80ern: Mein Lieblingssong - Album 2 als Hörbuchversion.Gibt es überall, wo es gute Hörbücher gibt.Habt ihr Lust auf eine „Mein Lieblingssong“-Tasse oder T-Shirt? Dann schaut mal in unserem Shop vorbei: Hier klicken!Folge unserem kostenlosen Podcast dort, wo Du uns hörst - abonniere uns!Teile auch gerne deine Lieblingsfolge in den sozialen Medien.Du möchtest gerne bei uns zu Gast zu sein?Schreibe an post@meinlieblingssong.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge von „Gedankenkompass mit Jan Schmiedel" geht es um eine unbequeme Frage: Bist du bereit zu sehen, was dein Leben dir längst zeigt? Viele Menschen suchen nach Antworten, nach Wissen, nach Methoden, nach Heilung. Sie lesen, hören, reflektieren, analysieren und nennen es Entwicklung. Gleichzeitig bleibt ihr Leben schwer, eng und voller innerer Wiederholungen. Genau dort beginnt Schattenarbeit. Diese Folge spricht über die Suche als Sucht, über Selbsttäuschung im Gewand von Wachstum und über die stille Kunst, sich das eigene Leben schönzureden. Es geht um die Gründe, die wir uns erzählen, um unser Verhalten vor uns selbst zu rechtfertigen. Es geht um das Ego, das sich erklären will, um soziale Systeme, die Selbstbegründung erwarten, und um den Moment, in dem das Leben deutlicher spricht als jeder Ratschlag. Mentale Intelligenz beginnt dort, wo ein Mensch seine eigenen Geschichten erkennt. Mentale Gesundheit wächst dort, wo Wahrheit wieder fühlbar wird. Selbstermächtigung entsteht dort, wo aus Erkenntnis Handlung wird. Dieser Perspektivwechsel öffnet echte Transformationsprozesse. Das Leben zeigt sehr klar, wo Energie fließt und wo sie blockiert. Die Frage ist, ob du bereit bist, diese Zeichen zu sehen. Hier geht es zum Buch:  https://buchshop.bod.de/ Jan, der moderne Skalde - Worte, die wirken! Ich bin Jan Schmiedel, ein moderner Skalde. Meine Reise ist meine Botschaft – eine Suche nach Klarheit, Wahrheit und dem Mut, sich selbst zu begegnen. In einer Welt, die dich mit Erwartungen und Lärm überflutet, glaube ich daran, dass wahre Freiheit nur entsteht, wenn du bereit bist, deine eigene Dunkelheit zu durchschreiten und dein Licht zu entdecken. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Authentizität. Nicht darum, zu gefallen, sondern darum, zu erkennen, wer du wirklich bist. Ich lade dich ein, die Ketten zu sprengen, die du dir selbst angelegt hast, und den Weg zu gehen, der nur dir gehört. Gemeinsam erforschen wir die Pfade, die zu deinem wahren Selbst führen. Es geht nicht darum, etwas zu tun – es geht darum, zu sein. Zu fühlen. Zu wachsen. Die Weisheit liegt nicht in der Antwort, sondern in der Frage, die du dir selbst stellst. Wenn du bereit bist, die Masken fallen zu lassen und dich deiner eigenen Wahrheit zu stellen, begleite ich dich. Nicht als Lehrer, sondern als Weggefährte. Dein Licht und deine Freiheit sind keine Ziele – sie sind bereits in dir. Mein Weg hat mich dazu gebracht, dass ich eine schwere Depression mit suizidalität und einer komplexern Traumafolgestörung selber geheilt habe. Wahre Freiheit beginnt mit radikaler Ehrlichkeit – dir selbst gegenüber. #Selbsterkenntnis #JanSchmiedel #ErkennenIstLeben #MentaleFreiheit #Transformation #Perspektivwechsel #Selbstermächtigung #AuthentischSein #LebenImLicht

Der draufgängerische Filmspion James Bond hat die Seiten gewechselt und kommt in "007 First Light" erstmals exklusiv in einem Blockbuster-Computerspiel zum Einsatz. Rainer Sigl hat das Game gespielt und berichtet im Gespräch mit Robert Glashüttner ausführlich. Danach widmen sich die beiden dem Thema Altersverteilung bei Games, gekoppelt mit den aktuellen Teuerungen bei Spielkonsolen. Ebenfalls wichtig: Wie man durch Selbstermächtigung beim Gaming seine eigenen Director's Cuts gestaltet. Beiträge aus dem FM4 Radioprogramm gibt's zu "Motorslice", "Phonopolis", sowie dem taiwanesischen Indiestudio SIGONO und ihrer "OPUS"-Spieleserie.Weblinks:- Aktuelle FM4-Game-Webstories: fm4.orf.at/thema/section-front-lane-filter100/alle-stories/filter/Games- Altersverteilung bei Games: newsletter.gamediscover.co/p/how-old-are-your-players-and-does- Kuratierung des eigenen Spieleerlebnis': youtube.com/watch?v=LlXaaa6FefESendungshinweis: FM4 Game Podcast, 4. Juni 2026, 0-1 Uhr (Folge #205)

Es gibt eine Form von Einsamkeit, die sich heute als Stärke verkleidet. Sie spricht von Selbstbestimmung, Freiheit und Unabhängigkeit. Sie klingt klar, souverän und erwachsen. Und doch führt sie viele Menschen in einen inneren Raum, der immer enger wird. In dieser Folge von „Gedankenkompass mit Jan Schmiedel" geht es um den Satz: Wie im Innen, so im Außen. Wenn Menschen im Außen jede Verbindung kappen, geschieht oft dasselbe im Inneren. Aus Abgrenzung wird Dauerzustand. Aus Schutz wird Rückzug. Aus einer Verletzung wird eine Haltung. Aus einer Erfahrung wird ein Weltbild. Gerade in sozialen Medien wird diese Entwicklung sichtbar. Frauen feiern, dass sie Männer hinter sich lassen. Männer feiern, dass sie Frauen hinter sich lassen. Beide Seiten nennen es Stärke. Beide Seiten suchen Applaus in der eigenen Bubble. Und irgendwo dazwischen geht etwas verloren, das unser Menschsein trägt: echte Verbindung. Diese Folge blickt auf Selbstbestimmung, Abgrenzung, Einsamkeit und Schattenarbeit. Sie fragt, wann Selbstbestimmung zur Mauer wird. Wann Abgrenzung in ein selbstgewähltes Gefängnis führt. Wann der Satz „Ich brauche niemanden" weniger nach Freiheit klingt und mehr nach einer alten Wunde, die gelernt hat, sich zu tarnen. Es geht um mentale Intelligenz, mentale Gesundheit, Selbstermächtigung, Perspektivwechsel und echte Transformationsprozesse. Es geht um die Frage, welche Geschichte wir uns erzählen, wenn wir Nähe vermeiden. Und darum, was in uns geschützt werden will, während wir nach außen behaupten, alles unter Kontrolle zu haben. Wer alles aus seinem Leben fernhält, hält irgendwann auch das Leben selbst auf Abstand. Hier geht es zum Buch:  https://buchshop.bod.de/ Jan, der moderne Skalde - Worte, die wirken! Ich bin Jan Schmiedel, ein moderner Skalde. Meine Reise ist meine Botschaft – eine Suche nach Klarheit, Wahrheit und dem Mut, sich selbst zu begegnen. In einer Welt, die dich mit Erwartungen und Lärm überflutet, glaube ich daran, dass wahre Freiheit nur entsteht, wenn du bereit bist, deine eigene Dunkelheit zu durchschreiten und dein Licht zu entdecken. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Authentizität. Nicht darum, zu gefallen, sondern darum, zu erkennen, wer du wirklich bist. Ich lade dich ein, die Ketten zu sprengen, die du dir selbst angelegt hast, und den Weg zu gehen, der nur dir gehört. Gemeinsam erforschen wir die Pfade, die zu deinem wahren Selbst führen. Es geht nicht darum, etwas zu tun – es geht darum, zu sein. Zu fühlen. Zu wachsen. Die Weisheit liegt nicht in der Antwort, sondern in der Frage, die du dir selbst stellst. Wenn du bereit bist, die Masken fallen zu lassen und dich deiner eigenen Wahrheit zu stellen, begleite ich dich. Nicht als Lehrer, sondern als Weggefährte. Dein Licht und deine Freiheit sind keine Ziele – sie sind bereits in dir. Mein Weg hat mich dazu gebracht, dass ich eine schwere Depression mit suizidalität und einer komplexern Traumafolgestörung selber geheilt habe. Wahre Freiheit beginnt mit radikaler Ehrlichkeit – dir selbst gegenüber. #Selbsterkenntnis #JanSchmiedel #ErkennenIstLeben #MentaleFreiheit #Transformation #Perspektivwechsel #Selbstermächtigung #AuthentischSein #LebenImLicht

Lass uns gemeinsam die Energie bündeln und in die ERFOLGREICHE ABGRENZUNG von TOXISCHEN MENSCHEN gehen. Diese Meditation ist für DICH, falls du _unter unerklärlicher und anhaltender Müdigkeit leidest. _gewisse Menschen in deinem Umfeld ihre Negativität bei dir abladen. _lernen willst, wie du dich abgrenzt, ohne kalt oder hart zu werden. Wichtiger Hinweis: Auch ausserhalb des Vollmonds anwendbar und effektiv! Ich freu mich auf dich! Danke. Bahar ______ Unsere legendäre Newspirit Ausbildung kehrt zurück! Sensitiv-mediale Ausbildung Umfassende Online Ausbildung zur spirituellen Leitfigur und zum Energy Consultant - 2027 als reine Live-Veranstaltung!

  In dieser besonderen Folge von „Gedankenkompass mit Jan Schmiedel" wird aus einem Podcast ein Raum am Lagerfeuer. „Tischgespräch mit Yvonne - Die Lesung" führt mitten hinein in zwei Bücher, zwei Lebenswege und zwei Wendepunkte, an denen das Leben jede Rolle durchdringt. Yvonne liest aus ihrem Buch: "Ich mach´s jetzt einfach" über Verlust, Trauer, Flucht, Alleinsein und die stille Erkenntnis: Ich bin in mir zu Hause. Jan liest aus „Wo das Licht die Schatten berührt" und erzählt von einem Moment, in dem aus innerer Dunkelheit ein klares Ja zum Leben wurde. Diese Folge ist intensive Kost für Menschen, die echte Geschichten vertragen. Hier geht es um mentale Intelligenz jenseits schöner Konzepte, um mentale Gesundheit als ehrliche Begegnung mit dem eigenen Inneren, um Selbstermächtigung aus der Tiefe, um Perspektivwechsel durch gelebte Erfahrung und um Transformationsprozesse, die im Körper, im Herzen und im Alltag beginnen. Wer Lebensgeschichten als netten Inhalt konsumiert, wird hier schnell an seine Grenze kommen. Wer spürt, dass Wahrheit mehr bewegen kann als jede Methode, findet in dieser Lesung etwas Wertvolles. Es geht um Muster, Angst, Widerstand, Verkörperung, Trauer, Dankbarkeit und um die Frage, was ein Mensch erkennt, wenn er aufhört, sich selbst auszuweichen. Es geht um das, was bleibt, wenn äußere Sicherheiten wegfallen und eine neue innere Ordnung entstehen will. Diese Folge ist eine Einladung an alle, die an einem Wendepunkt stehen, an alle, die spüren, dass ihr Leben nach mehr Wahrhaftigkeit ruft, und an alle, die begreifen wollen, warum echte Geschichten eine Kultur wieder menschlicher machen können. Hier geht es zum Buch von Yvonne: https://www.amazon.de/Ich-mach%C2%B4s-jetzt-einfach-Schritt/dp/3912152047 Hier geht es zum Buch von Jan: https://buchshop.bod.de/catalogsearch/result/?q=Jan+Schmiedel Jan, der moderne Skalde - Worte, die wirken! Ich bin Jan Schmiedel, ein moderner Skalde. Meine Reise ist meine Botschaft – eine Suche nach Klarheit, Wahrheit und dem Mut, sich selbst zu begegnen. In einer Welt, die dich mit Erwartungen und Lärm überflutet, glaube ich daran, dass wahre Freiheit nur entsteht, wenn du bereit bist, deine eigene Dunkelheit zu durchschreiten und dein Licht zu entdecken. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Authentizität. Nicht darum, zu gefallen, sondern darum, zu erkennen, wer du wirklich bist. Ich lade dich ein, die Ketten zu sprengen, die du dir selbst angelegt hast, und den Weg zu gehen, der nur dir gehört. Gemeinsam erforschen wir die Pfade, die zu deinem wahren Selbst führen. Es geht nicht darum, etwas zu tun – es geht darum, zu sein. Zu fühlen. Zu wachsen. Die Weisheit liegt nicht in der Antwort, sondern in der Frage, die du dir selbst stellst. Wenn du bereit bist, die Masken fallen zu lassen und dich deiner eigenen Wahrheit zu stellen, begleite ich dich. Nicht als Lehrer, sondern als Weggefährte. Dein Licht und deine Freiheit sind keine Ziele – sie sind bereits in dir. Mein Weg hat mich dazu gebracht, dass ich eine schwere Depression mit suizidalität und einer komplexern Traumafolgestörung selber geheilt habe. Wahre Freiheit beginnt mit radikaler Ehrlichkeit – dir selbst gegenüber. #Selbsterkenntnis #JanSchmiedel #ErkennenIstLeben #MentaleFreiheit #Transformation #Perspektivwechsel #Selbstermächtigung #AuthentischSein #LebenImLicht

Tupoka Ogette erzählt vom Aufwachsen in der DDR als Schwarze Tochter einer Regimekritikerin, die 1988 mit der Tochter nach West-Berlin übersiedelte, vom tansanischen Vater, der die DDR zuvor verlassen mußte und in seine Heimat zurückkehrte, von der Suche nach Zugehörigkeit, von einem Leben im Widerspruch, von Flucht, Verlust, Sexismus und Gewalt, aber auch von Liebe, Mutterschaft und Selbstermächtigung. „Meinen Zweitnamen Sibylle habe ich so oft es ging verheimlicht. Ich habe der Geschichte und den damit einhergehenden Zuschreibungen und Projektionen, die andere über mich und meinen Namen hatten, mehr Glauben geschenkt als mir selbst. Diese Zeit ist vorbei.“, schreibt Tupoka Ogette in „Trotzdem zuhause“ und fährt fort, „Tupoka heißt auf Deutsch „Die das Glück ins Haus bringt“. Die Sibyllen sind mythologische Gestalten aus der antiken griechischen und römischen Tradition, die als Prophetinnen oder Seherinnen galten. … Ich bin die Tochter von Camilla aus Gera und Ambonesigwe aus Sange. Ich bin Tupoka Sibylle. Ich bin ein Brückenmensch. Das ist doch was“.Tupoka Ogette wurde 1980 in Leipzig als Tochter eines tansanischen Studenten der Landwirtschaft und einer deutschen Mathematikstudentin geboren. In West-Berlin lebte Tupoka Ogette bis zum Abitur. An der Universität Leipzig studierte sie Afrikanistik mit Schwerpunkt Politik und Wirtschaft Afrikas, sowie Deutsch als Fremdsprache und absolvierte 2007 bis 2009 einen Master in International Business an der Graduate School of Grenoble. Von 2008 bis 2012 arbeitete Tupoka Ogette als Lektorin des Deutschen Akademischen Austauschdienstes an der Université Stendhal in Grenoble. Seit 2012 ist Tupoka Ogette bundesweit als Beraterin und Trainerin im Bereich Rassismuskritik tätig, leitet in Deutschland, Österreich und in der Schweiz Workshops und Fortbildungen, berät Teams und Organisationen. 2017 erschienen ihr Handbuch „exit RACISM“. Rassismuskritisch denken lernen.“ In ihrem podcast „TUPODCAST“ spricht sie mit Schwarzen Frauen über ihr Leben, Wirken und Sein in Deutschland. Zudem gründete sie mit ihrem Team die digitale Akademie „Tupokademie. Die Community“, ein Angebot für Menschen, die rassimuskritisch denken und leben lernen möchten. Tupoka Ogette lebt mit ihrem Mann, dem Künstler und Bildhauer Stephen Lawson, und ihren Kindern in Berlin. Im Penguin-Verlag erschienen zudem die Bücher „Und jetzt du. Rassismuskritisch leben“ und „Tag für Tag aktiv gegen Rassismus“.Moderation Julia HemmerlingRedaktion: Angelika Zapf

In dieser Folge von Gedankenkompass mit Jan Schmiedel geht es um einen Moment, den viele Menschen kennen: Ein Bild zerbricht. Von einem Menschen. Von einer Verbindung. Von einer Zusammenarbeit. Von einer Freundschaft. Von einer Beziehung, die innerlich größer war als das, was sich am Ende gezeigt hat. Enttäuschung beginnt oft leise. Ein Satz bleibt hängen. Eine Nachricht klingt anders. Ein Versprechen verliert Gewicht. Ein Mensch zeigt sich an einer Stelle, an der du Klarheit bekommst, die weh tut. Plötzlich erkennst du, dass du an etwas geglaubt hast, das in dir mehr Halt hatte als in der Wirklichkeit. Diese Folge spricht über Enttäuschung in Liebesbeziehungen, Freundschaften, Familien, Arbeitsbeziehungen, Kooperationen und beruflichen Verbindungen. Über innere Verträge, unausgesprochene Erwartungen, Hoffnung, Kränkung, Wut, Trauer, Ohnmacht, Scham, Rückzug und den Moment, in dem aus Schmerz langsam Klarheit wird. Denn Enttäuschung ist mehr als Verletzung. Sie ist oft der Augenblick, in dem eine Täuschung fällt. Ein Wunschbild bricht. Eine Beziehung zeigt ihre echte Form. Ein Mensch zeigt sein Verhalten. Und du erkennst, wo du Zeichen gespürt, übergangen, erklärt oder zu lange freundlich einsortiert hast. Hier beginnt mentale Intelligenz: die Fähigkeit, die eigene Wahrnehmung ernst zu nehmen, bevor der Schmerz dich zwingt. Hier beginnt mentale Gesundheit: der Weg zurück in innere Ehrlichkeit. Hier beginnt Selbstermächtigung: der Moment, in dem du handlungsfähig wirst, weil du deine Hoffnung von der Wirklichkeit unterscheiden lernst. Diese Folge ist ein Perspektivwechsel auf Enttäuschung. Weg von bloßer Kränkung. Hin zu Bewusstheit. Hin zu Schattenarbeit. Hin zu den Fragen, die unter der ersten Wunde liegen: Welches Bild ist zerbrochen? Welche Erwartung habe ich getragen? Welche alte Sehnsucht wurde berührt? Welche Zeichen habe ich gesehen? Welche Handlung wird jetzt wahrhaftig? Enttäuschung gehört zu den tiefen Transformationsprozessen des Lebens. Sie nimmt Illusionen die Macht und führt dich an eine klare Schwelle: Du kannst weiter am Bild festhalten, oder du beginnst, der Wahrheit in die Augen zu sehen. Hier geht es zum Buch:  https://buchshop.bod.de/ Jan, der moderne Skalde - Worte, die wirken! Ich bin Jan Schmiedel, ein moderner Skalde. Meine Reise ist meine Botschaft – eine Suche nach Klarheit, Wahrheit und dem Mut, sich selbst zu begegnen. In einer Welt, die dich mit Erwartungen und Lärm überflutet, glaube ich daran, dass wahre Freiheit nur entsteht, wenn du bereit bist, deine eigene Dunkelheit zu durchschreiten und dein Licht zu entdecken. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Authentizität. Nicht darum, zu gefallen, sondern darum, zu erkennen, wer du wirklich bist. Ich lade dich ein, die Ketten zu sprengen, die du dir selbst angelegt hast, und den Weg zu gehen, der nur dir gehört. Gemeinsam erforschen wir die Pfade, die zu deinem wahren Selbst führen. Es geht nicht darum, etwas zu tun – es geht darum, zu sein. Zu fühlen. Zu wachsen. Die Weisheit liegt nicht in der Antwort, sondern in der Frage, die du dir selbst stellst. Wenn du bereit bist, die Masken fallen zu lassen und dich deiner eigenen Wahrheit zu stellen, begleite ich dich. Nicht als Lehrer, sondern als Weggefährte. Dein Licht und deine Freiheit sind keine Ziele – sie sind bereits in dir. Mein Weg hat mich dazu gebracht, dass ich eine schwere Depression mit suizidalität und einer komplexern Traumafolgestörung selber geheilt habe. Wahre Freiheit beginnt mit radikaler Ehrlichkeit – dir selbst gegenüber. #Selbsterkenntnis #JanSchmiedel #ErkennenIstLeben #MentaleFreiheit #Transformation #Perspektivwechsel #Selbstermächtigung #AuthentischSein #LebenImLicht

(00:53) 2018 erschütterten die Proteste der «Gilets jaunes», der «Gelbwesten», ganz Frankreich. Der Spielfilm «Dossier 137» beschäftigt sich mit den Geschehnissen aus Sicht der Polizei und liefert einen realistischen Einblick in deren Arbeit. Weitere Themen: (05:36) Neue Ballettfassung der wohl berühmtesten Liebesgeschichte der Welt – Choreografin Cathy Marston überzeugt am Opernhaus Zürich mit ihrer Inszenierung von «Romeo und Julia». (10:44) Sport als Form der weiblichen Selbstermächtigung – in ihrem Sachbuch «Fighting Like a Woman» beleuchtet die Journalistin Andrea Böhm die Geschichte von Frauen im Kampfsport. (16:50) Geschützter Raum für Laien – im Rahmen des Festivals LiedBasel können Hobbysängerinnen und -sänger mit Profis üben.

Selbstliebe klingt oft wie ein Pinterest-Poster – bis das Leben kommt und du wieder deine Bedürfnisse hinten anstellst. ❤️In dieser Solo-Folge spricht dieclementa Klartext über Selbstwert: warum dein Wert nicht verhandelbar ist und wie sich dein ganzes Leben verändert, wenn du ihn wirklich lebst.Worum geht's heute wirklich?Um die innere Skala, nach der du dich bewertest – und warum diese Skala dein Selbstbewusstsein, deine Beziehungen und deine Lebensqualität stärker steuert als jede To-do-Liste.Wir schauen drauf, wie äußere Meinungen deinen Selbstwert beeinflussen, wie Erwartungen und gesellschaftliche Normen dich klein halten können – und was du ganz praktisch tun kannst, um dich innerlich wieder aufzurichten.Für wen ist die Folge?- Für dich, wenn du dich oft anpasst und danach leer bist- Für dich, wenn du dich ständig vergleichst oder dich „beweisen“ willst- Für dich, wenn du lernen willst, deinen Wert zu fühlen – statt ihn dir zu verdienenDas nimmst du mit ✨- Wie Selbstwert und Selbstliebe zusammenhängen (und wo der Denkfehler oft sitzt)- Warum „was die anderen denken“ so laut ist – und wie du es leiser drehst- Eine klare Perspektive auf Erwartungen & Normen (und wie du dich daraus löst)- Praktische Mini-Schritte, um Selbstbewusstsein im Alltag zu trainierenO-Töne„Wenn du immer deine Bedürfnisse hinten anstellst“„Angst ist kein Ausschlusskriterium“„Dein Wert ist deine Superkraft“Kapitel00:00 Willkommen im Podcast und Einführung ins Thema Selbstwert11:14 Der Wert, den wir anderen geben16:52 Der erste Schritt zur Selbstermächtigung und VeränderungLinks & Ressourcen

Das preisgekrönte Debüt von Lucy Steeds erzählt von weiblicher Selbstermächtigung im Schatten der großen Kunst.

Algorithmen verkaufen dir längst mehr als Werbung. Sie verkaufen dir Erregung. In dieser Folge von Gedankenkompass mit Jan Schmiedel geht es um eine Welt, in der Aufmerksamkeit zur Beute geworden ist. LinkedIn, Instagram, Spotify, Nachrichten, Reels, Kommentare, Reaction-Videos, überall wird gemessen, was dich hält. Und was dich hält, ist selten Ruhe. Es ist Wut. Empörung. Angst. Überlegenheit. Der kurze innere Stich, der dich weiter scrollen lässt. „Erregung manipuliert" schaut dorthin, wo moderne Öffentlichkeit ihre hässliche Fratze zeigt. Menschen bauen Reichweite über Streit. Influencer verdienen an gegenseitiger Verachtung. Öffentliche Konflikte werden zur Bühne, Gerichte werden zur Verlängerung der Timeline, und das Miteinander verkommt zur Kulisse für den nächsten Angriff. Diese Folge spricht über mentale Intelligenz in einer Zeit, in der viele Menschen ihre Wahrnehmung an Algorithmen abgeben. Sie spricht über mentale Gesundheit, über Stress, Daueraktivierung und die Frage, warum Ruhe für manche Menschen inzwischen leer wirkt. Sie spricht über Selbstermächtigung, weil jeder Trigger ein Hinweis auf die Stelle ist, an der du steuerbar wirst. Der entscheidende Perspektivwechsel beginnt dort, wo du erkennst: Der Algorithmus kennt deine Erregbarkeit. Deine Schatten kennen den Zugang. Schattenarbeit wird damit zur Gegenbewegung. Sie führt dich zurück an den Punkt, an dem du spürst, was dich zieht, was dich reizt, was dich gefügig macht. Diese Folge ist für Menschen, die ihre Aufmerksamkeit zurückholen wollen. Für Menschen, die spüren, wie sehr Erregung ihr Denken vergiftet. Für Menschen, die ihre inneren Transformationsprozesse ernst nehmen und begreifen: Wer sich selbst kennt, wird schwerer manipulierbar. Erregung verkauft. Bewusstheit befreit. Hier geht es zum Buch:  https://buchshop.bod.de/ Jan, der moderne Skalde - Worte, die wirken! Ich bin Jan Schmiedel, ein moderner Skalde. Meine Reise ist meine Botschaft – eine Suche nach Klarheit, Wahrheit und dem Mut, sich selbst zu begegnen. In einer Welt, die dich mit Erwartungen und Lärm überflutet, glaube ich daran, dass wahre Freiheit nur entsteht, wenn du bereit bist, deine eigene Dunkelheit zu durchschreiten und dein Licht zu entdecken. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Authentizität. Nicht darum, zu gefallen, sondern darum, zu erkennen, wer du wirklich bist. Ich lade dich ein, die Ketten zu sprengen, die du dir selbst angelegt hast, und den Weg zu gehen, der nur dir gehört. Gemeinsam erforschen wir die Pfade, die zu deinem wahren Selbst führen. Es geht nicht darum, etwas zu tun – es geht darum, zu sein. Zu fühlen. Zu wachsen. Die Weisheit liegt nicht in der Antwort, sondern in der Frage, die du dir selbst stellst. Wenn du bereit bist, die Masken fallen zu lassen und dich deiner eigenen Wahrheit zu stellen, begleite ich dich. Nicht als Lehrer, sondern als Weggefährte. Dein Licht und deine Freiheit sind keine Ziele – sie sind bereits in dir. Mein Weg hat mich dazu gebracht, dass ich eine schwere Depression mit suizidalität und einer komplexern Traumafolgestörung selber geheilt habe. Wahre Freiheit beginnt mit radikaler Ehrlichkeit – dir selbst gegenüber. #Selbsterkenntnis #JanSchmiedel #ErkennenIstLeben #MentaleFreiheit #Transformation #Perspektivwechsel #Selbstermächtigung #AuthentischSein #LebenImLicht

Jede vierte Schönheits-OP bei unter 30-Jährigen im vergangenen Jahr wurde offenbar durch Social Media motiviert. Die Eingriffe werden als weibliche Selbstermächtigung geframt, gesundheitliche Risiken oft verschwiegen. Wie feministisch ist das? Von Leni Karrer www.deutschlandfunkkultur.de, Politisches Feuilleton

Plodroch, Ina www.deutschlandfunk.de, Corso

Der Staat schlägt zu: Europa baut im Hintergrund ein digitales Vermögensregister auf, um Bitcoin-Nutzer lückenlos zu kontrollieren. Zusammen mit IT-Pionier Peter Kotauczek analysiere ich die massiven Gefahren durch MiCA und DAC8 und wie der Zwang zum „Whitelisting“ die finanzielle Freiheit bedroht. Wir sprechen ungeschminkt über die zunehmende Schikane der Bürokratie, das Verbot von Krypto-Automaten und das drohende Szenario, in dem anonyme Bitcoins handlungsunfähig gemacht und kriminalisiert werden sollen. Erfahre in diesem Deep-Dive, wie weit der Staat wirklich gehen wird, um die totale Kontrolle über dein Geld zu erlangen – und wie wir uns durch Selbstermächtigung wehren können.LEADING PARTNER

Du kannst dein Leben perfekt organisieren und dich dabei immer weiter von dir selbst entfernen. In dieser Folge von Gedankenkompass mit Jan Schmiedel geht es um das Leben im U Boot. Ein Raum, der vertraut wirkt, der Sicherheit gibt, der jeden Tag funktioniert und gleichzeitig immer enger wird, während du versuchst, alles am Laufen zu halten. Du kümmerst dich. Du regelst. Du reagierst. Du hältst durch. Und genau in diesem Funktionieren zeigt sich etwas, das viele übergehen. Mitten in deiner Kommandozentrale meldet sich dein Periskop. Ein kurzer Gedanke. Ein Gefühl, das hängen bleibt. Ein Moment, in dem etwas in dir weiß, dass dein Leben mehr Raum braucht. Mentale Intelligenz zeigt sich genau dort. In deiner Fähigkeit, diesen Moment ernst zu nehmen, anstatt ihn sofort wieder zu übergehen. In deiner Bereitschaft, hinzuschauen, während dein Alltag dich weiterzieht. Viele Menschen warten, bis der Druck so groß wird, dass nichts mehr geht. Mentale Gesundheit beginnt viel früher. Sie beginnt in diesen kleinen Momenten, in denen du spürst, dass dein System an seine Grenze kommt. Dort entsteht die Chance für einen echten Perspektivwechsel. Diese Folge geht dorthin, wo Selbstermächtigung beginnt. Erst kommt das Sehen. Dann die Frage. Dann die Entscheidung, den gewohnten Raum zu verlassen. Der Weg führt durch Enge, durch Unsicherheit, durch den Punkt, an dem dein altes Denken dich zurückziehen will. Genau dort entstehen Transformationsprozesse, die dein Leben nachhaltig verändern. Das Leben im U Boot fühlt sich oft sicher an. Gleichzeitig hält es dich in genau dem Raum, der dich erschöpft. Diese Folge zeigt dir, wie du das erkennst, wie du aufhörst, über die entscheidenden Momente hinwegzugehen und wie du beginnst, deinen Blick zu weiten. Für Menschen, die funktionieren und spüren, dass etwas fehlt. Für Menschen, die Verantwortung tragen und innerlich an Grenzen stoßen. Für Menschen, die bereit sind, sich selbst ehrlich zu begegnen und ihr Leben bewusst zu verändern. Hier geht es zum Buch:  https://buchshop.bod.de/ Jan, der moderne Skalde - Worte, die wirken! Ich bin Jan Schmiedel, ein moderner Skalde. Meine Reise ist meine Botschaft – eine Suche nach Klarheit, Wahrheit und dem Mut, sich selbst zu begegnen. In einer Welt, die dich mit Erwartungen und Lärm überflutet, glaube ich daran, dass wahre Freiheit nur entsteht, wenn du bereit bist, deine eigene Dunkelheit zu durchschreiten und dein Licht zu entdecken. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Authentizität. Nicht darum, zu gefallen, sondern darum, zu erkennen, wer du wirklich bist. Ich lade dich ein, die Ketten zu sprengen, die du dir selbst angelegt hast, und den Weg zu gehen, der nur dir gehört. Gemeinsam erforschen wir die Pfade, die zu deinem wahren Selbst führen. Es geht nicht darum, etwas zu tun – es geht darum, zu sein. Zu fühlen. Zu wachsen. Die Weisheit liegt nicht in der Antwort, sondern in der Frage, die du dir selbst stellst. Wenn du bereit bist, die Masken fallen zu lassen und dich deiner eigenen Wahrheit zu stellen, begleite ich dich. Nicht als Lehrer, sondern als Weggefährte. Dein Licht und deine Freiheit sind keine Ziele – sie sind bereits in dir. Mein Weg hat mich dazu gebracht, dass ich eine schwere Depression mit suizidalität und einer komplexern Traumafolgestörung selber geheilt habe. Wahre Freiheit beginnt mit radikaler Ehrlichkeit – dir selbst gegenüber. #Selbsterkenntnis #JanSchmiedel #ErkennenIstLeben #MentaleFreiheit #Transformation #Perspektivwechsel #Selbstermächtigung #AuthentischSein #LebenImLicht

Alexandra arbeitet in der Mobbingprävention!Ihr Weg dorthin war alles andere als einfach aber Alexandra hat nie aufgegeben, selbst damals nicht, als sie in einem Beruf arbeitete, der ein typischer Männerberuf ist/war und dort Mobbing erlebt - einfach nur, weil sie eine Frau ist.Wie ihr Schulzeit verlaufen ist, wie ihr Weg in die Berufswelt ausgehen hat, wann sie entschieden hat, in der Mobbingprävention zu arbeiten, all das hört ihr in dieser Folge.Vielen Dank Alexandra, dass du da warst! Danke für deine Haltung und dass du diese an Kinder weitergibst.Alexandra findet ihr auf Instagram unter @die_nette_ente und das hier ist der Link zu ihrer Website.Schick mir eine kleine Textnachricht ❤️Mein Buch: Kinder, die durchs Raster fallen - wie neurodivergente Kinder leiden und was sich für alle ändern muss, erscheint uHol dir mein Dokument für neuroinklusiven Schulunterricht!Ich komme auch an deine Schule und bilde das gesamte Kollegium zu den Themen ADHS, Autismus & herausforderndem Verhalten in der Schule weiter!➡️ Du findest mich auf Instagram unter @kapierfehler und auf meiner Website. Liebe Grüße,deine Corina

In dieser Folge des Podcasts „Kopfsalat“ von Freunde fürs Leben e.V. geht es um Einsamkeit, Migration und die Frage, was Zugehörigkeit eigentlich bedeutet. Zu Gast ist der Regisseur und Creative Director Andrej Filatow – bekannt unter anderem durch seine Serie „Fleischwolf“. Er spricht über das Aufwachsen als Kind einer Einwandererfamilie, über Erwartungen an Deutschland und wie sich Realität und Vorstellung oft schmerzhaft unterscheiden. Es geht zudem um unsichtbare Hürden im Alltag – von Behördengängen bis hin zu subtilen Formen von Ausgrenzung – und darum, wie stark äußere Zuschreibungen das eigene Verhalten beeinflussen können. Gleichzeitig zeigt Andrej Filatow eine optimistische Perspektive: Er redet von Anpassung, Selbstermächtigung und darüber, wie man lernt, sich zwischen verschiedenen Welten zu bewegen, ohne sich selbst zu verlieren. Zwischen persönlichen Anekdoten, Humor und klaren Beobachtungen entsteht ein Gespräch, das deutlich macht: Einsamkeit im Kontext von Migration hat viele Facetten. Sie beginnt oft dort, wo Verständigung fehlt und Zugehörigkeit fragil wird, lässt sich aber gesamtgesellschaftlich auch genau an diesen Stellen gemeinsam verändern. Diese Folge ist Teil unserer Sonderedition Einsamkeit. Die Staffel wird durch das Bundesministerium für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend (BMBFSFJ) gefördert. Die Veröffentlichung stellt keine Meinungsäußerung des BMBFSFJ dar. Die Verantwortung für den Inhalt der Veröffentlichung liegt bei den Autor*innen. Vom 22. bis 28. Juni 2026 findet die Aktionswoche „Gemeinsam aus der Einsamkeit“ statt. Alle sind herzlich eingeladen sich mit eigenen Aktionen zu beteiligen! Ziel ist es, zum Thema Einsamkeit zu sensibilisieren und anderen Angebote zum gemeinsamen Austausch und zur Begegnung zu zeigen. Weitere Informationen findet ihr auf: https://kompetenznetz-einsamkeit.de/aktionswoche Um nichts zu verpassen, könnt ihr euch zudem den Newsletter des Netzwerks abonnieren: https://kompetenznetz-einsamkeit.de/das-kne/newsletter Dir hat die Folge gefallen? Unsere Arbeit wird komplett von Spenden finanziert. Unterstützen kannst du uns hier: https://www.frnd.de/spende Moderation und Redaktion: Sven Haeusler - http://www.svenson-suite.de/cms/ Audio Editor: Julius Hofstädter Musik und Jingle: Bela Brauckmann - https://www.belabrauckmann.com/ Produktion und Redaktion: Diana Doko, Vera Colditz und Jasmin Hollatz von Freunde fürs Leben e.V. – https://www.frnd.de/ Idee: Sonja Koppitz - https://www.sonjakoppitz.de/ Foto: Benno Kraehahn - https://kraehahn.com/portfolio.html Coverdesign: Stefanie Butscheidt - http://www.grafische-requisite.de/kontakt/

Was passiert finanziell wirklich, wenn eine Ehe endet? Und warum verzichten so viele Frauen in einer Scheidung auf Geld, Sicherheit und Rechte, die ihnen eigentlich zustehen? In dieser Folge spricht Carmen mit Scheidungsanwältin und Mentorin Martina Ammon über ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber viel zu selten ehrlich besprochen wird: Scheidung, Unterhalt, Zugewinn, Immobilien, Aktiendepots, Kinder und finanzielle Selbstbestimmung. Martina erklärt, warum eine Scheidung nicht nur emotional, sondern auch wirtschaftlich gut vorbereitet sein muss, weshalb ein Ehevertrag kein Misstrauen ist und warum Frauen ihre Rechte kennen sollten, bevor sie wichtige Entscheidungen treffen. Diese Folge ist für jede Frau, die verheiratet ist, getrennt lebt, über Trennung nachdenkt oder einfach verstehen möchte, wie wichtig finanzielle Klarheit in Beziehungen ist. Denn egal ob an der Börse, in der Ehe oder im Leben: Wissen ist Selbstermächtigung. ❤️

Wie sollten wir sprechen, um einander wirklich zu verstehen? Und wie wird aus einer schweigenden Frau eine die öffentlich spricht? Diesen Fragen gehen wir mit Daniela Dröschers und ihrer sehr persönlichen Geschichte einer Selbstermächtigung "Sprechen" nach. Außerdem lassen sich die Literaturagentinnen auf eine toxische Beziehung ein mit Dana von Suffrins Roman "Toxibaby", ziehen mit Christine Koschmieder in „Ein Haus für mich“ und dazu gibt es noch die besten Taschenbuchempfehlungen für den Mai.

Daniela Dröscher hat lange mit der Sprache gehadert. Mit ihrem pfälzischen Dialekt, mit dem Hochdeutschen, mit dem Fragenstellen. Oft habe sie Sprechen mit Macht und Ohnmacht in Verbindung gebracht. In ihrem Essay plädiert sie für mehr Verständnis. Dröscher, Daniela www.deutschlandfunkkultur.de, Lesart

+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben +++ Waren wir nicht eigentlich schon viel weiter? Frauen müssen sich (wieder) Sorgen um ihre erkämpfte Rolle machen. Und nicht nur sie, sondern alle, die in einer toleranten, diversen und gleichberechtigten Welt leben möchten. Was bereits überwunden schien, muss neu verhandelt werden. Und manch einer freut sich, dass man »die Wahrheit« endlich mal wieder sagen kann. Dem gilt es, mit Haltung etwas entgegenzusetzen! Schlagfertigkeitsqueen und Kommunikationstrainerin Nicole Staudinger stellt wirkungsvolle Strategien vor, die wir anwenden können, um Selbstzweifel ein für alle Mal zu überwinden, unsere Meinung klar und unmissverständlich zu kommunizieren – und das zu bekommen, was wir wollen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock macht sie deutlich: Gute Kommunikation ist nicht länger nur eine Geheimwaffe im privaten Umfeld, sondern bekommt in Zeiten wie diesen eine neue, gesamtgesellschaftliche Bedeutung. Ein Plädoyer für Selbstermächtigung und eine schlagfertige Lebenseinstellung in herausfordernden Zeiten.Zum Weiterhören und Stöbern:nicolestaudinger.deNicole Staudinger, Time for Tacheles: 10 Regeln, um sich durchzusetzen – mit Herz, Haltung und Humor (Buch und Hörbuch)Nicole Staudinger, Bin fast fertig, muss nur noch anfangen – Schaffen, was wir müssen, erreichen, was wir wollen (Buch und Hörbuch)Nicole Staudinger, Läuft schon! How to run – eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt (Buch und Hörbuch)Nicole Staudinger, Leicht gesagt! Wie wir richtig rüberbringen, was nicht falsch ankommen soll (Buch und Hörbuch)Leicht gesagt – Der Podcast für gute Kommunikation mit Nicole Staudinger (open.spotify.com)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Daniela Dröscher hat lange mit der Sprache gehadert. Mit ihrem pfälzischen Dialekt, mit dem Hochdeutschen, mit dem Fragenstellen. Oft habe sie Sprechen mit Macht und Ohnmacht in Verbindung gebracht. In ihrem Essay plädiert sie für mehr Verständnis. Dröscher, Daniela www.deutschlandfunkkultur.de, Lesart

Sis, bist du ready für eine Folge, die dein Verhältnis zu Geld komplett shiften kann?Heute haben wir eine ganz besondere Gästin bei uns im Soul Talk:Svenja - Gründerin von Die Optionista, Investorin, Options-Traderin und absolute Queen, wenn es darum geht, finanzielle Bildung mit Nervensystem, Selbstvertrauen & echter innerer Stärke zu verbinden

Mut als Lebensprinzip – klingt groß. Ist aber oft nur: „Ich hab Angst… und geh trotzdem.“ In dieser Folge spricht Tiffany mit dieclementa über genau diesen Mut – mitten im Leben, mitten im Kopf, mitten im Herzen.Worum geht's heute wirklich?Wie du in schweren Zeiten bei dir bleibst, Vertrauen statt Kontrolle übst und deine Wahrheit lebst – auch wenn's wackelt.Wir reden über Spiritualität ohne Räucherstäbchen-Kitsch, über Heimweh & Fernweh (ja, beides kann gleichzeitig nerven

Ein Hit kann alles verändern: Seit 15 Jahren arbeitet Georgia Meek in der Musikindustrie. Die Britin hat Kaffee gekocht, Verträge abgetippt, Kabel umgesteckt. Dann hat sie begonnen, Songs für andere zu schreiben und sich selbst das Produzieren beizubringen. Und nun hat Meek, so der Künstlername, ihren ersten eigenen Hit. Der Song „Fabulous“ ist eine Selbstermächtigungshymne zwischen Glam-Rock und Disco. Christian Lehner hat MEEK in Berlin getroffen. Eine Begegnung mit einer, die sich selbst als „fucking fabulous“ bezeichnet!Sendungshinweis: FM4, Morning Show, 10.03.2026, 6 Uhr

Lesung und Gespräch. Endlich wieder eine Party. Für die beste Freundin des Geburtstagskindes geht sie gründlich schief. Dann erlebt sie einen Moment der Selbstermächtigung. Julia Wolf erzählt, warum das Thema für sie wichtig ist.

Bei dem Projekt geht es um die Selbstermächtigung von Roma-Frauen.

Sind wir eigentlich die Marionetten unserer Hater – oder halten wir die Fäden längst wieder selbst in der Hand? Wie fühlt sich Freiheit an, wenn sie nicht nach wilder Party, sondern eher nach innerem Rückzug klingt? Anahita ist wieder frei, juhu

Denkst du manchmal: "Ist das wirklich der richtige Job für mich?" Bevor du in deiner beruflichen Unzufriedenheit kündigst, solltest du unbedingt diese Folge hören!In diesem Highlight-Clip spricht Vera Strauch mit Karriereberaterin Ragnhild Struss über die mächtige Methode des Job Craftings. Ragnhild erklärt, warum ein Jobwechsel nicht immer die Lösung ist und wie Job Crafting dir hilft, mehr Zufriedenheit und Selbstermächtigung im aktuellen Job zu finden, ohne alles hinschmeißen zu müssen.Wir klären die entscheidende Frage: Wie kann ich meinen Job an mein Wachstum anpassen? Ragnhild teilt mit uns die fünf Dimensionen (Schrauben) , an denen du sofort drehen kannst, um deine Arbeit zu deinem persönlichen, erfüllten Lebensraum zu machen. Erfahre, wie du:Deine Aufgaben aktiv umgestaltest.Deine Arbeitsweise optimierst.Die Qualität deiner Beziehungen im Job steigerst.Deine innere Einstellung zur Arbeit transformierst.Dein Energiemanagement meisterst.Die bessere Start-Frage bei Unzufriedenheit: Statt zu fragen: "Ist das der richtige Job für mich?" , sollte man fragen: "Wie bin ich eigentlich im Job zufrieden?" Dazu kann man die fünf wichtigsten, individuellen Faktoren für Arbeitszufriedenheit definieren (z.B. Kreativität, Kommunikation, Selbstwirksamkeit, Kultur, Bedürfnisse) und diese auf einer Skala von 1-10 bewerten.Die erste Frage ist nicht: Ob der Job der richtige ist, sondern: Was müsste passieren, damit er der Richtige wird? Hör rein und starte noch heute deine Anleitung zur Selbstermächtigung!Das lange Gespräch mit Ragnhild Struss findest du hier.