Balancefood

Herzlich willkommen zu meinem Podcast Balancefood – dein Podcast fürs Wohlgefühl und Lebensfreude. So schön, dass du hier bist. Ich bin Alexandra Dechant, Lifecoach für Selbstliebe und Gesundheit und ich hab jetzt schon ein grinsen auf, denn das ist nämlich auch heute mein Thema, was ich mit dabei habe: JUST BE HAPPY 

Hallo und herzlich Willkommen zum Podcast Balancefood – dein Podcast fürs Wohlgefühl und Lebensfreude. Ich bin Alexandra Dechant und will heute über das wichtige Thema Selbstfindung sprechen. Wer bin ich? Was will ich von meinem Leben, was sind meine Ziele? Welche Stärken und Schwächen zeichnen mich aus? Nur wer sich selbst wirklich kennt, kann für sich den richtigen Weg einschlagen. Denn statt uns nach äußeren Erwartungen zu richten, sollten wir viel mehr auf unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse hören. Getreu dem Spruch: „Höre auf, dich zu vergleichen. Denn dann vergisst du das Original, das du bist.” – Doch wie kannst du dich selbst eigentlich besser kennenlernen? Das und was Selbstfindung eigentlich bedeutet, möchte ich dir in dieser Folge näherbringen.  Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Episode.

Hey hallo! So schön, dass du da bist, hier beim Podcast Balancefood – dein Podcast fürs Wohlgefühl und Lebensfreude. Mein Name ist Alexandra Dechant und zu allererst möchte ich dir Frohe Weihnachten wünschen. Ich wünsche dir eine kuschelige und gemütliche Zeit im Kreise deiner Lieben und dass du die Tage so erlebst, wie es dir gefällt. Da hast du nämlich so einen großen Einfluss darauf, dein Leben, jeden einzelnen Tag so zu erschaffen, wie du es dir wünschst. Und deshalb will ich in dieser Folge über die Kraft des Manifestierens sprechen. All das, was wir im Leben erleben wollen, wie ein Magnet anzuziehen, das ist Manifestieren. Und, wie gefällt dir gerade dein Leben? Ist es ok und halbwegs in Ordnung oder könnte es noch aufregender, erfüllender und besser sein? Wichtig ist hier zu begreifen, du hast es in der Hand, denn du bist der Schöpfer deines Lebens. Du manifestierst IMMER!! Nicht nur das, was du haben willst, sondern auch das andere. Du manifestierst ununterbrochen, jeden Augenblick. Deine heutige Realität hast du selbst bewirkt. Du hast sie mit deinen Gedanken, Gefühlen, Glaubenssätzen, Handlungen und deiner Energie erschaffen. Das heißt im Klartext: Du musst zu der leuchtendsten Version deiner selbst werden, wenn du dir all die wunderbaren Dinge erschaffen willst. Und genau, dabei will ich dich mit dieser Episode unterstützen und dir Impulse mitgeben. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören.

Hallo, so schön, dass du wieder da bist hier beim Podcast Balancefood – dein Podcast fürs Wohlgefühl und Lebensfreude. Ich bin Alexandra Dechant – Lifecoach für Selbstliebe und Gesundheit und mein Wunsch ist es so vielen Menschen wie möglich zu zeigen, dass sie ihr Licht erkennen, ihre Einzigartigkeit wahrnehmen und losgehen für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden. Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben, deshalb darfst du dafür sorgen, dass es dir gut geht. Weißt du eigentlich wie einmalig du bist? Du bist wichtig für die Welt, genau so wie du bist. In einer Woche ist Weihnachten und ich möchte gerne diese Folge dazu nutzen, dass wir uns wieder besinnen, warum wir hier auf Erden sind – um Liebe zu geben und zu empfangen – Wir sind Liebe – Du bist Liebe. Lasst uns in Liebe miteinander verbinden, unsere Herzen öffnen und der Welt ein bisschen mehr Liebe schenken. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Episode.

Hey Hallo, so schön, dass du da bist, hier beim Podcast Balancefood – dein Podcast fürs Wohlgefühl und Lebensfreude. Mein Name ist Alexandra Dechant und ich freu mich so sehr in dieser Folge mit dir über das Thema Vertrauen ins Leben zu sprechen. Wie sehr vertraust du dem Leben? Wie sehr versuchst du es zu kontrollieren? Vertrauen ins Leben zu entwickeln bedeutet auch die Kontrolle loszulassen. Dies fällt uns oft schwer, da Sicherheit ein menschliches Bedürfnis ist. Wenn du aber beginnst dem Leben zu vertrauen dann ist das Leben einfach leichter. Ich durfte in der vergangenen Woche selbst erfahren, wie wichtig es ist, mir selbst und dem Fluss des Lebens zu vertrauen. Für mich bedeutet es, dass wir schöne Momente mehr schätzen, aber auch schwierige Situationen annehmen, daraus lernen und daran wachsen. Ich wünsche dir nun ganz viele AHA Momente mit der heutigen Episode.

Hallo und herzlich willkommen zum Podcast Balancefood – dein Podcast fürs Wohlgefühl und Lebensfreude. Mein Wunsch ist es so vielen Menschen wie möglich dabei zu helfen wieder an sich selbst zu glauben und dadurch Erfolg in allen Lebensbereichen zu erfahren. Ich finde eines der schönsten Geschenke, dass wir uns selbst machen können, ist uns die Erlaubnis zu geben, unseren geheimsten Träumen und Visionen zu folgen. Und genau darum geht es in der heutigen Folge: Glaube an dich, du darfst alles haben und sein, was du dir wünschst und ich freu mich meine Gedanken darüber mit dir zu teilen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge: Dein Weg zu Erfolg!

Mein Name ist Alexandra Dechant, ich bin Lifecoach für Selbstliebe und Gesundheit und ich freue mich dir heute meine Gedanken zum Thema Selbstfürsorge mitzuteilen. In den letzten Wochen und Monaten habe ich aus eigener Erfahrung begreifen dürfen, wie wichtig es ist gut für sich selbst zu sorgen. Mein Kopf wusste es bereits, nur die Erlaubnis dazu hat mir gefehlt. Geht es dir auch manchmal so, du spürst, du brauchst eine Pause, einen Break, aber erlaubst es dir nicht, weil du so viele andere Dinge zu tun hast und dann ein schlechtes Gewissen aufkommt? Tja, bei mir kam das in den letzten Wochen sehr zum Vorschein und habe mir deshalb Möglichkeiten und Tools in mein Leben eingeladen, die mich dabei unterstützen, mich selbst wieder zur Priorität Nr. 1 zu machen. Und ich freue mich jetzt so sehr, dass ich diese Tools mit dir in der heutigen Folge teilen darf. Hab ganz viel Freude beim Lauschen meiner Worte.

Hallo, so schön dass du da bist. Mein Name ist Alexandra Dechant, ich bin Lifecoach & Ernährungsberaterin und ich liebe es mit euch über ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu sprechen. Denn das ist es doch, was wir alle wollen oder? Gesund und glücklich bis ins hohe Alter werden und das wir natürlich all unsere tiefsten Sehnsüchte, Wünsche und Träume erleben!! Und in der heutigen Folge möchte ich genau über dieses Thema sprechen: Geh jetzt los für deine innigsten Wünsche, mit Betonung auf JETZT!!! Denn was hindert dich daran? Denk mal darüber nach. Viel Freude beim Zuhören.

Die heutige Folge möchte ich für einen kurzen Impulstalk zum Thema „Veränderung“ nutzen. Wie stehst du dazu? Liebst du es dich zu verändern und weiterzuentwickeln oder lebst du lieber in der sicheren Komfortzone? Hast du dir die Frage schon einmal gestellt, ob das alles im Leben war? Ich möchte dir in dieser Episode die 5 Schritte aufzeigen, wie du dir ganz leicht bewusst wirst, was sich bei dir neu ausrichten darf und wie du ganz leicht in die Veränderung kommst. Sei gespannt.

Ich liebe es mich zu bewegen und mich an meine Grenzen zu bringen. Deshalb teile ich in dieser Folge die 10 Gründe, warum Sport und Bewegung sehr viele Vorteile für dich und deinen Körper mit sich bringt. Sport ist nämlich nicht nur gut für deine Fitness und Ausdauer. Nein – auch die Psyche profitiert. Und genau darüber möchte ich in dieser Episode sprechen – kurz und knackig! Also, auf geht's! Lass uns loslegen. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge.

Mir ist es ein riesen großes Anliegen mit euch zusammen über das Thema Gesundheit zu sprechen. Was bedeutet es für dich? Dieser Frage und weitere möchte ich dir mit der heutigen Folge beantworten. Warum ist es so wichtig sich gesund zu nähren? Damit meine ich nicht nur unser tägliches Essen, Nein, es ist noch viel wichtiger mit welchen Gedanken und Gefühlen wir uns nähren. Ich zeige dir heute, was ich mache, um mich gesund und glücklich zu fühlen und freu mich, wenn du hier einiges für dich mitnehmen kannst. Viel Spaß mit dieser Episode

Heute möchte ich meine Gedanken zum Thema Zuversicht teilen. Jetzt in dieser nicht gerade leichten Zeit brauchen wir diese dringender denn je, finde ich. In dieser Folge möchte ich dir meine Tipps und Methoden zeigen, die dir helfen, immer wieder ins Gleichgewicht und ins Vertrauen zurückzufinden und zuversichtlich zu sein. Befreie dich von alten Verhaltensmustern und löse dich von Begrenzungen. Mach dich frei! Frei von Angst. Denn, das Leben ist immer für dich. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge.

In der heutigen Folge spreche ich über mein Lieblingsthema - gesunde Ernährung. Wie kann ich mich gesund ernähren und alle wichtigen Nährstoffe zu mir nehmen? Gesundheit ist unser höchstes Gut! Diese Weisheit wird uns immer erst dann bewusst, wenn wir krank sind oder wenn es uns gerade nicht so gut geht. Oft suchen wir dann nach einer schnellen Lösung. Oft hätte das Problem aber vorher schon vermieden werden können. Es ist höchste Zeit, selbst wieder mehr Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. In dieser Episode zeige ich dir wichtige Schritte, die dir helfen im Alltag ganz leicht gesunde Gewohnheiten einzubauen. Viel Spaß bei dieser Folge. Deine Alexandra

Liebe ist die Essenz aller guten Dinge im Leben, deshalb ist es so wichtig sie zu leben, zu spüren, zu fühlen und vor allem sie zu teilen. Wie du es ganz leicht schaffst, dich selbst immer mehr zu lieben, dir die Wertschätzung entgegenzubringen, die du verdienst und diese mit allen anderen Menschen zu teilen, das möchte ich in dieser Episode mit dir teilen. Fühl dich jetzt schon herzlich von mir umarmt und ich wünsche dir so viel Spaß mit dieser Folge.

Ein wohliges Gefühl, Energie und Vitalität erhältst du wenn du dich gesund und bewusst ernährst, wenn du dich bewegst und wenn du achtsam mit dir umgehst. Das sind die 3 Säulen, die du täglich füttern solltest. Ich teile heute mit dir, wie du ganz leicht deinen Körper und auch deinen Geist gesund und lecker nährst und zeige dir Wege, wie du dich pudelwohl in deiner Haut fühlst. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Episode. Deine Alexandra

Unsere Gedanken und Gefühle können sehr viel bewirken. Genau darüber möchte ich in dieser Folge sprechen. Oft haben wir im Alltag keine Zeit nach „innen“ zu hören und sich zu fragen: „Warum tue ich das, was ich tue? Unser Leben ist ein Geschenk. Heute erzähle ich dir, was du tun kannst, um immer wieder zu lauschen, was DU wirklich willst und nicht irgendjemand anders. Das ist es nämlich was zählt: Dein Wunsch, Deine Bedürfnisse und nicht die des anderen. Viel Spaß bei dieser Folge. Deine Alexandra

Heute gibt es wieder eine Special Folge von mir zum Jahresende. Ich möchte dir gern zeigen, was ich mache, um das Jahr gut abzuschließen. Welche Routinen kannst du für dich anwenden, damit du frei und gelöst das neue Jahr begrüßen kannst. Das Jahr 2020 ist ja nun bald vorbei. Ich möchte diese Folge dazu nutzen, dir zu zeigen, was du tun kannst, um das alte Jahr friedlich abzuschließen und mit Schwung und positiver Energie ins neue Jahr zu starten. Ich werde dir meine 3 Routinen verraten, die ich immer zum Abschluss eines Jahres mache und die mich bei meiner persönlichen Weiterentwicklung sehr unterstützen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Episode.

Heute erwartet dich eine Special Christmas Folge, in der ich eine wundervolle Geschichte übers Schenken, über Freude und dem Miteinander mit dir teilen möchte. Denn nicht nur an Weihnachten, sollte es selbstverständlich sein, Freude und Liebe zu geben. Liebe in sich zu spüren und diese mit der Welt zu teilen schenkt uns Erfüllung und Frieden. Liebe und Freude für dich! Deine Alexandra

Wie schaffst du es, dass du dich in deinem Körper wieder wohlfühlst? Was kannst du tun deinen Körper als Tempel deiner Seele zu sehen? Denn, wenn du deinen Körper magst, ist das Leben so viel leichter. Das kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen. Ich möchte in dieser Folge meine 3 Möglichkeiten mit dir teilen, die dir helfen zu einem gesunden und glücklichen Körpergefühl zu kommen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Episode. Deine Alexandra

Stehst du für deine Wünsche und Träume ein? Zeigst du deine Gefühle oder vergleichst du dich ständig mit anderen Menschen? Ich möchte dir heute meine 5 Schritte erzählen, die dich darin bestärken, dein Frau-sein zu schätzen und dir dabei helfen dich endlich mit deinem Körper auszusöhnen. Es ist nämlich eine große Freude Frau zu sein

Heute wartet eine besondere Folge auf dich, wo es darum geht, wie du deinen Kindern Gemüse und Co. schmackhaft machen kannst. Es gehört wohl zu den schwierigsten Dingen im Mama-Alltag: Deinem Kind zu zeigen, wie köstlich gesundes Essen sein kann. Ich spreche heute darüber, wie nicht nur wir Erwachsene, sondern vor allem unsere Kinder an gesundem Essen Freude und Spaß haben können. Was kannst du tun, wenn deine Kinder kein Gemüse mögen? Meine Tipps und Ratschläge dazu bekommst du heute in dieser Episode. Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei. Bleib in Balance. Deine Alexandra

Weißt du noch, wie du als Kind gestaunt hast? Wann hast du zuletzt gestaunt und ein Wunder erlebt? Wunder passieren jeden Tag, überall um uns herum. Wir haben nur einfach keine Zeit, sie zu erkennen und zu sehen. In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du lernst zu staunen und die Wunder, die um dich passieren, wirklich wahrzunehmen. Trau dich wieder zu staunen! Das ist das Leben! Das macht glücklich! Viel Freude mit dieser Folge.

Heute teile ich mit dir meine Ernährungstipps für den Alltag. Denn oft ist es gar nicht so leicht, im Alltag bewusst zu essen. Du erfährst in dieser Folge, wie es mir gelingt im täglichen Leben gesund und nährstoffreich zu essen und wie du das in deinem Leben anwenden kannst. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören. Bleib in Balance. Deine Alexandra

Wie kann ich mir und anderen Menschen mehr Mitgefühl zeigen? Diese Frage stelle ich mir zur Zeit sehr häufig. Mitgefühl ist ein wichtiges Gefühl, das uns motiviert unseren Liebsten zu helfen. Deshalb ist das Entwickeln von Mitgefühl ein wichtiger Schritt zum Glücklichsein. Mit der heutigen Episode möchte ich dir eine kleine Anleitung zu mehr Mitgefühl schenken, die du jederzeit für dich selbst und andere nutzen kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge. Bleib in Balance. Deine Alexandra

Schnupfen, Husten, Grippe, Corona! Anlässe genug, um sich mal wieder mit dem Immunsystem auseinanderzusetzen. Was stärkt es? Was kannst du tun, um dich gesund zu halten? Ich habe zu diesem Thema heute einige wertvolle Tipps für dich, damit du gesund und fit durch diese Zeit kommst und dich auf natürliche Weise vor Erkältungen und Grippe schützen kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge. Pass auf dich auf und bleib in Balance. Deine Alexandra

Auch wenn du hauptsächlich glücklich bist, kann es immer mal wieder passieren, dass es einsame Phasen gibt. Wie ich gelernt habe mit diesen Zeiten umzugehen und welche konkreten Tipps ich für dich habe, um trotzdem Positives darin zu sehen, darum geht es in dieser Folge. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Episode. Bleib in Balance. Deine Alexandra

Gibt es bei dir auch Tage, wo du nicht in deiner Mitte bist? Wo du nicht weißt, was du als Erstes machen sollst? Bei mir schon. Für solche Situationen zeige ich dir heute mein Ritual, das mir hilft im Alltag gelassener und entspannter zu sein. Da hilft mir Bodyscan. Mit Bodyscan gehe ich achtsamer durch den Tag und spüre mich wieder; ich lasse alles los, was ich nicht mehr brauche und atme durch. Sei heute mit dabei und lass dich zusammen mit mir auf eine Reise durch deinen Körper ein. Spüre dich und nimm dir bewusst Zeit für dich. Viel Freude bei der heutigen Folge. Bleib in Balance. Deine Alexandra

Wenn Stressfaktoren, wie z. B. Überforderung, Zeitmangel, Ängste, Beziehungsprobleme, dich über lange Zeit belasten, ist es höchste Zeit für eine langsamere Gangart. In dieser Folge zeige ich dir, was du tun kannst, um zu mehr Einklang zu dir und zum Leben zu finden. Ich teile heute mit dir meine 3 Tipps, wie du die Leichtigkeit wieder in dein Leben einladen kannst und in dein Gleichgewicht kommst. Ganz viel Spaß mit dieser Episode und bleib in Balance. Deine Alexandra

Hast du das Gefühl dein Stoffwechsel stagniert und du weißt nicht wieso? Ich zeige dir in der heutigen Folge meine 6 Tipps, um wieder in Schwung zu kommen und ein gutes Bauchgefühl zu haben. Ein perfekt funktionierender Stoffwechsel sorgt dafür, dass dein Körper auf Hochtouren arbeitet, Nährstoffe sinnvoll verwertet und Giftstoffe ausscheidet. Damit dein Stoffwechsel optimal funktioniert und du dich einfach wohl fühlst, teile ich gerne meine Tipps mit dir. Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge. Bleib in Balance. Deine Alexandra

„Essen ist mehr als nur Energiezufuhr! Essen beeinflusst deine Seele!“ Mit der richtigen Ernährung kannst du dein Wohlbefinden füttern und deine Stimmungslage positiv beeinflussen. Ich zeige dir heute meine 5 Tipps, die dir zu einem gesunden und glücklichen Körper helfen. Gib deinem Körper das, was er braucht und du wirst dich wohl fühlen. Indem du wieder lernst, intuitiv auf die Signale deines Körpers zu lauschen, kannst du dich selbst wieder ins Gleichgewicht bringen. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Episode. Bleib in Balance. Deine Alexandra

In meiner 1. Podcastfolge teile ich mit dir meine 4 Tools, die dich dabei unterstützen liebevoll mit dir und deinen Körper umzugehen.  Wie denkst du über dich selbst? Welche Lebensmittel stärken deine Seele? Wie kannst du immer mehr zu dir finden und dich besser      kennenlernen? Diesen Fragen und mehr widme ich mich in dieser Episode. Dein Körper ist dein wichtigster Begleiter in diesem Leben. Deshalb hole dir heute Inspiration und sorge gut für ihn. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Folge. Deine Alexandra

Balancefood - Dein Podcast fürs Wohlgefühl und Lebensfreude Mit diesem Intro stelle ich mich dir vor. Meine Message an Dich ist, dich wieder in dich zu verlieben, deinen Körper wert zu schätzen und dich so anzunehmen wie du bist! Ich zeige dir meine Methoden und Tipps zur Selbstfürsorge. Ich wünsch dir viel Spass und Freude mit Balancefood! Deine Alexandra