Fit auf die Ohren

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Heute gibts wieder richtig “Fit auf die Ohren” Ich spreche über Heißhunger, mögliche Gründe und natürlich auch Ansatzpunkte, die dir dabei helfen, deinen Heißhunger endlich zu überwinden. Egal, ob männlich oder weiblich :-)   Unsere kostenlosen Guides:    Abnehmen, ohne am Wochenede zu verzichten: der Carb-Cycling-Guide: https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Keine Zeit mehr mit Stretching und Foam Rolling verschwenden, wenn du es gar nicht brauchst:  Mobility-Selbsttest: https://mailchi.mp/efa9d79e06d4/impressum_info_dt    Ziele setzen und endlich umsetzen:  Goal-Setting Guide:  https://mailchi.mp/ce0c29bb9e3a/goal-setting-landing-page    Direkte Zusammenarbeit mit mir: https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-alexander-husgen   Dein Trainingsplan für Functional Fitness:  https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-mehr-training   Endlich schmerzfrei werden:  https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-durch-training   Viel Spaß bem Zuhören!

Heute gibts wieder richtig “Fit auf die Ohren”:   Aktuelle Ernährungstrends. Ich spreche über.. - intermittierendes Fasten - vegane und ketogene Ernährung - Superfoods .. und vor allem: Was du wirklich beachten solltest, wenn du eine dieser Diäten umsetzt und was dich meiner Erfahrung nach wirklich weiter bringt.   Unsere kostenlosen Guides:    Abnehmen, ohne am Wochenede zu verzichten: der Carb-Cycling-Guide: https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Keine Zeit mehr mit Stretching und Foam Rolling verschwenden, wenn du es gar nicht brauchst:  Mobility-Selbsttest: https://mailchi.mp/efa9d79e06d4/impressum_info_dt    Ziele setzen und endlich umsetzen:  Goal-Setting Guide:  https://mailchi.mp/ce0c29bb9e3a/goal-setting-landing-page    Direkte Zusammenarbeit mit mir: https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-alexander-husgen   Dein Trainingsplan für Functional Fitness:  https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-mehr-training   Endlich schmerzfrei werden:  https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-durch-training   Viel Spaß bem Zuhören!

Heute gibts wieder richtig “Fit auf die Ohren” Ich gebe dir die besten Tipps an die Hand, um dich auch unterwegs gut zu fühlen und die richtigen Snacks zu wählen. Protein, kein Protein, Fette, Zucker - danach weißt du Bescheid und kannst mit gutem Gewissen zuschlagen! 100% kostenlos für dich: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Direkte Zusammenarbeit mit mir: https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-alexander-husgen   Dein Trainingsplan für Functional Fitness:  https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-mehr-training   Endlich schmerzfrei werden:  https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-durch-training Kostenloser Mobility-Selbsttest von “durch Training”   https://mailchi.mp/efa9d79e06d4/impressum_info_dt   → kein ewiges Stretching ohne Resultate → kein nerviges Foam Rolling vor dem Training  → Erfolgreich genutzt von Athleten verschiedenster Sportarten   ✔ Online-Programme für z.B. Knie-, Schulter- oder Rückenschmerzen - inklusive App, Videos auf Deutsch und Zugang zum Coach ✔ Individuelle Betreuung möglich - nur nach Bewerbung

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Heute gibts wieder richtig “Fit auf die Ohren”   In dieser Folge teile ich fünf Tipps gegen Hunger mit dir, welche dir garantiert... ... die nächste Diät ... dein Training ... dein Leben allgemein ... deutlich einfacher und angenehmer machen werden.    Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Direkte Zusammenarbeit mit mir: https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-alexander-husgen   Dein Trainingsplan für Functional Fitness:  https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-mehr-training   Endlich schmerzfrei werden:  https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-durch-training

Heute gibts wieder richtig “Fit auf die Ohren”  In dieser Folge spreche ich über die Erfolgsquote von Diäten auf lange Sicht und die ersten Faktoren, die man im Hinterkopf halten sollte, wenn der Yoyo-Effekt nicht der eigene Anspruch ist. Wichtig: das ist die zweite Folge!

Heute gibts wieder richtig “Fit auf die Ohren” In dieser Folge spreche ich über die Erfolgsquote von Diäten auf lange Sicht und die ersten Faktoren, die man im Hinterkopf halten sollte, wenn der Yoyo-Effekt nicht der eigene Anspruch ist.    Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado Direkte Zusammenarbeit mit mir: https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-alexander-husgen   Dein Trainingsplan für Functional Fitness:  https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-mehr-training   Endlich schmerzfrei werden:  https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-durch-training Kostenloser Mobility-Selbsttest von “durch Training” https://mailchi.mp/efa9d79e06d4/impressum_info_dt   → kein ewiges Stretching ohne Resultate → kein nerviges Foam Rolling vor dem Training  → Erfolgreich genutzt von Athleten verschiedenster Sportarten   ✔ Online-Programme für z.B. Knie-, Schulter- oder Rückenschmerzen - inklusive App, Videos auf Deutsch und Zugang zum Coach ✔ Individuelle Betreuung möglich - nur nach Bewerbung

  Heute gibts wieder richtig “Fit auf die Ohren”   Zum versprochenen Goal-Setting-Guide: https://drive.google.com/drive/folders/13QVVL9HdcVJkHQkzfTOg2TmSG0ogkUc6?usp=sharing   Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Diese Folge beantwortet folgende Fragen: sollte man sich Ziele visualisieren?  wenn ja, wie erhöht man die Chance, diese Ziele auch zu erreichen? wie nutze ich meinen persönlichen Goal-Setting-Guide? Direkte Zusammenarbeit mit mir: https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-alexander-husgen Dein Trainingsplan für Functional Fitness:  https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-mehr-training Endlich schmerzfrei werden:  https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-durch-training   Kostenloser Mobility-Selbsttest von “durch Training” https://mailchi.mp/efa9d79e06d4/impressum_info_dt → kein ewiges Stretching ohne Resultate → kein nerviges Foam Rolling vor dem Training  → Erfolgreich genutzt von Athleten verschiedenster Sportarten   ✔ Online-Programme für z.B. Knie-, Schulter- oder Rückenschmerzen - inklusive App, Videos auf Deutsch und Zugang zum Coach ✔ Individuelle Betreuung möglich - nur nach Bewerbung  

Heute gibts wieder richtig “Fit auf die Ohren” Diese Folge beantwortet folgende Fragen: welche Gewohnheiten oder Aversionen du hinterfragen solltest, um glücklicher, fitter und gesünder zu werden  was die Jobsuche mit deiner Fitness zu tun hat  welche Art von Mobility-Training du eigentlich brauchst  worauf du achten solltest, wenn du das Label eines Lebensmittels studierst Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Direkte Zusammenarbeit mit mir: https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-alexander-husgen   Dein Trainingsplan für Functional Fitness:  https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-mehr-training   Endlich schmerzfrei werden:  https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-durch-training   Sponsoren des Podcasts: Kostenloser Mobility-Selbsttest von “durch Training”   https://mailchi.mp/efa9d79e06d4/impressum_info_dt → kein ewiges Stretching ohne Resultate → kein nerviges Foam Rolling vor dem Training  → Erfolgreich genutzt von Athleten verschiedenster Sportarten   Supplements (Werbung):   Spare 5% mit dem Code “aheffekt5” auf alle Supplements von Edubily: https://edubily.de/shop/    Spare 10% mit dem Code “Ohren10” auf alle Supplements von Heart & Barbell: https://heartandbarbell.de/?ref=o7cAtzSJX990ug   Spare 15% mit dem Code “Ohren15” auf CBD-Produkte von Harvpipe  https://harvpipe.de/ 

Hallo liebes Öhrchen!   Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Diese Folge beantwortet folgende Fragen: welche Gewohnheiten haben Einfluss auf meine Gesundheit und mein Gewicht? Wie gefährlich ist die Nutzung von Social Media wirklich? Wie kann ich schnell und effektiv mein Wohlbefinden verbessern? Und vieles mehr... Sponsoren des Podcasts: Durch Training - kostenloser Mobility-Selbsttest: https://mailchi.mp/efa9d79e06d4/impressum_info_dt → kein ewiges Stretching ohne Resultate → kein nerviges Foam Rolling vor dem Training  → Erfolgreich genutzt von Athleten verschiedenster Sportarten   ✔ Online-Programme für z.B. Knie-, Schulter- oder Rückenschmerzen - inklusive App, Videos auf Deutsch und Zugang zum Coach ✔ Individuelle Betreuung möglich - nur nach Bewerbung   Supplements (Werbung): Spare 5% mit dem Code “aheffekt5” auf alle Supplements von Edubily: https://edubily.de/shop/    Spare 10% mit dem Code “Ohren10” auf alle Supplements von Heart & Barbell: https://heartandbarbell.de/?ref=o7cAtzSJX990ug   Spare 15% mit dem Code “Ohren15” auf CBD-Produkte von Harvpipe  https://harvpipe.de/ 

Hallo liebes Öhrchen! Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado Diese Folge beantwortet folgende Fragen: Warum ist der Darm so wichtig? Was machen Antibiotika in unserem Körper und wie wirken sie auf den Darm? Wie kann ich meinem Darm Gutes tun und was könnte diesem eher schaden? Sponsoren des Podcasts: Durch Training - kostenloser Mobility-Selbsttest: https://mailchi.mp/efa9d79e06d4/impressum_info_dt → kein ewiges Stretching ohne Resultate → kein nerviges Foam Rolling vor dem Training  → Erfolgreich genutzt von Athleten verschiedenster Sportarten   ✔ Online-Programme für z.B. Knie-, Schulter- oder Rückenschmerzen - inklusive App, Videos auf Deutsch und Zugang zum Coach ✔ Individuelle Betreuung möglich - nur nach Bewerbung   Möchtest du direkt zu unseren Fitness-Programmen? Hier entlang: https://marketplace.trainheroic.com/brand/durch-mehr-training?attrib=545944-pod    Supplements (Werbung):   Spare 5% mit dem Code “aheffekt5” auf alle Supplements von Edubily: https://edubily.de/shop/    Spare 10% mit dem Code “Ohren10” auf alle Supplements von Heart & Barbell: https://heartandbarbell.de/?ref=o7cAtzSJX990ug   Spare 15% mit dem Code “Ohren15” auf CBD-Produkte von Harvpipe  https://harvpipe.de/ 

Hallo liebes Öhrchen!   Diese Folge beantwortet folgende Fragen: Was ist der Unterschied zwischen Mobilität und Flexibilität? Wie teste ich meine Kraft-Balance? Welchen Einfluss haben Schlaf und Stress auf unsere Erholung? Wie wichtig ist eine gute Technik?   Hier kannst du den Podcast unterstützen: https://www.patreon.com/join/fitaufdieohren   Sponsoren des Podcasts:   Durch Training - kostenloser Mobility-Selbsttest: https://mailchi.mp/efa9d79e06d4/impressum_info_dt   → kein ewiges Stretching ohne Resultate → kein nerviges Foam Rolling vor dem Training  → Erfolgreich genutzt von Athleten verschiedenster Sportarten   ✔ Online-Programme für z.B. Knie-, Schulter- oder Rückenschmerzen - inklusive App, Videos auf Deutsch und Zugang zum Coach ✔ Individuelle Betreuung möglich - nur nach Bewerbung   Supplements (Werbung):   Spare 5% mit dem Code “aheffekt5” auf alle Supplements von Edubily: https://edubily.de/shop/    Spare 10% mit dem Code “Ohren10” auf alle Supplements von Heart & Barbell: https://heartandbarbell.de/?ref=o7cAtzSJX990ug   Spare 15% mit dem Code “Ohren15” auf CBD-Produkte von Harvpipe  https://harvpipe.de/ 

Hallo liebes Öhrchen! Diese Folge beantwortet unter anderem folgende Fragen: Warum fällt es Erwachsenen schwerer, zu lernen? Welche Stoffe sorgen dafür, dass wir motiviert sind und uns Dinge merken können?  Warum können wir uns schlechte Ereignisse besonders gut merken?  Was beeinflusst unsere Motivation?  Wie schlafen wir besser, um besser zu lernen?   Hier kannst du den Podcast unterstützen: https://www.patreon.com/join/fitaufdieohren Sponsoren des Podcasts:   Durch Training - kostenloser Mobility-Selbsttest: https://mailchi.mp/efa9d79e06d4/impressum_info_dt   → kein ewiges Stretching ohne Resultate → kein nerviges Foam Rolling vor dem Training  → Erfolgreich genutzt von Athleten verschiedenster Sportarten   ✔ Online-Programme für z.B. Knie-, Schulter- oder Rückenschmerzen - inklusive App, Videos auf Deutsch und Zugang zum Coach ✔ Individuelle Betreuung möglich - nur nach Bewerbung   Supplements (Werbung):   Spare 5% mit dem Code “aheffekt5” auf alle Supplements von Edubily: https://edubily.de/shop/    Spare 10% mit dem Code “Ohren10” auf alle Supplements von Heart & Barbell: https://heartandbarbell.de/?ref=o7cAtzSJX990ug   Spare 15% mit dem Code “Ohren15” auf CBD-Produkte von Harvpipe  https://harvpipe.de/   

Hallo liebes Öhrchen! Diese Folge beantwortet folgende Fragen: was sind Empfindungen und was unterscheidet sie von unserer Wahrnehmung? was macht den Menschen besonders? warum ist das Nervensystem noch wichtiger als das Immunsystem? welche körpereigenen Stoffe beeinflussen unsere Gedanken und Taten?   Hier kannst du den Podcast unterstützen: https://www.patreon.com/join/fitaufdieohren   Sponsoren des Podcasts: Durch Training - kostenloser Mobility-Selbsttest: https://mailchi.mp/efa9d79e06d4/impressum_info_dt   → kein ewiges Stretching ohne Resultate → kein nerviges Foam Rolling vor dem Training  → Erfolgreich genutzt von Athleten verschiedenster Sportarten   ✔ Online-Programme für z.B. Knie-, Schulter- oder Rückenschmerzen - inklusive App, Videos auf Deutsch und Zugang zum Coach ✔ Individuelle Betreuung möglich - nur nach Bewerbung   Supplements (Werbung):   Spare 5% mit dem Code “aheffekt5” auf alle Supplements von Edubily: https://edubily.de/shop/    Spare 10% mit dem Code “Ohren10” auf alle Supplements von Heart & Barbell: https://heartandbarbell.de/?ref=o7cAtzSJX990ug   Spare 15% mit dem Code “Ohren15” auf CBD-Produkte von Harvpipe  https://harvpipe.de/   

Hallo liebes Öhrchen! Diese Folge beantwortet folgende Fragen: wie hindert mich mein Smartphone an mehr Produktivität? warum wollen das die großen Tech-Konzerne sogar?  wie lang ist eigentlich unsere Aufmerksamkeitsspanne?  wie werde ich denn jetzt produktiver?  Ich spreche mit Leon von https://focusera-box.com über seine Erfindung und weitere Möglichkeiten, Herr der eigenen Aufmerksamkeit zu bleiben.   Erwähnte Programme: Forrest Rescue Time Freedom.to Empfohlene Bücher: Digitaler Minimalimus, Cal Newport Deep Work, Cal Newport Hooked: Wie Sie Produkte erschaffen, die süchtig machen, Nir Eyal  Die Kunst, sich nicht ablenken zu lassen: Indistractable - Werden Sie unablenkbar, Nir Eyal Rabattcode: „FitaufdieOhren15“ – 15% Hier kannst du den Podcast unterstützen: https://www.patreon.com/join/fitaufdieohren   Sponsoren des Podcasts: Mehr Training - kostenloser Supplement Guide: https://mailchi.mp/13f2193ab293/impressum    → Nie wieder Geld für falsche oder sinnlose Produkte ausgeben → die eigene Leistung spürbar verbessern → Erholung beschleunigen   ✔ Online-Programm inklusive eigener App, Demo-Videos, Erklärungen und Coach-Zugang ✔ Individuelle Trainingsplanung nach Bewerbung   Durch Training - kostenloser Mobility-Selbsttest: https://mailchi.mp/efa9d79e06d4/impressum_info_dt   → kein ewiges Stretching ohne Resultate → kein nerviges Foam Rolling vor dem Training  → Erfolgreich genutzt von Athleten verschiedenster Sportarten   ✔ Online-Programme für z.B. Knie-, Schulter- oder Rückenschmerzen - inklusive App, Videos auf Deutsch und Zugang zum Coach ✔ Individuelle Betreuung möglich - nur nach Bewerbung   Supplements (Werbung):   Spare 5% mit dem Code “aheffekt5” auf alle Supplements von Edubily: https://edubily.de/shop/    Spare 10% mit dem Code “Ohren10” auf alle Supplements von Heart & Barbell: https://heartandbarbell.de/?ref=o7cAtzSJX990ug   Spare 15% mit dem Code “Ohren15” auf CBD-Produkte von Harvpipe  https://harvpipe.de/ 

In dieser Episode erfährst du, wie du deinen Schlaf und damit: - deine Wachheit - deinen Fokus - deinen Stoffwechsel  - deine Stimmung - deine sportliche Leistung  verbessern kannst. Schlaf könnte DER Schlüsselstein sein, der dir bisher fehlt!    Hier kannst du den Podcast unterstützen: https://www.patreon.com/join/fitaufdieohren   Sponsoren des Podcasts:   Mehr Training   http://mehr-training.com/ - für alle, die:    → ein intensives, aber zeitsparendes Training suchen → auf CrossFit ® und funktionelles Training stehen → keine Lust mehr auf unstrukturierte Pläne ohne echte Resultate haben   ✔ Online-Programm inklusive eigener App, Demo-Videos, Erklärungen und Coach-Zugang ✔ Individuelle Trainingsplanung nach Bewerbung   Durch Training   http://durch-training.de/ - für alle, die:    → endlich wieder schmerzfrei trainieren wollen, um ihre Ziele zu erreichen → bereit sind, dafür etwas zu tun: die Veränderung kommt DURCH Training! → keine Lust mehr auf langweilige Stretching-Routinen haben, die ohnehin nicht helfen   ✔ Online-Programme für z.B. Knie-, Schulter- oder Rückenschmerzen - inklusive App, Videos auf Deutsch und Zugang zum Coach ✔ Individuelle Betreuung möglich - nur nach Bewerbung   Supplements (Werbung):   Spare 5% mit dem Code “aheffekt5” auf alle Supplements von Edubily: https://edubily.de/shop/    Spare 10% mit dem Code “Ohren10” auf alle Supplements von Heart & Barbell: https://heartandbarbell.de/?ref=o7cAtzSJX990ug   Spare 15% mit dem Code “Ohren15” auf CBD-Produkte von Harvpipe  https://harvpipe.de/   

Hallo liebes Öhrchen! Diese Folge beantwortet folgende Fragen: warum sollte ich keine Schmerzmittel vor dem Training nehmen? was ist der Unterschied zwischen Prokrastination und Unkonzentriertheit? wie beeinflusst Sport deinen Fokus? Welche Übungen stressen den Körper besonders stark? Hier kannst du den Podcast unterstützen: https://www.patreon.com/join/fitaufdieohren   Sponsoren des Podcasts:   Mehr Training http://mehr-training.com/ - für alle, die:  → ein intensives, aber zeitsparendes Training suchen → auf CrossFit ® und funktionelles Training stehen → keine Lust mehr auf unstrukturierte Pläne ohne echte Resultate haben   ✔ Online-Programm inklusive eigener App, Demo-Videos, Erklärungen und Coach-Zugang ✔ Individuelle Trainingsplanung nach Bewerbung   Durch Training http://durch-training.de/ - für alle, die:  → endlich wieder schmerzfrei trainieren wollen, um ihre Ziele zu erreichen → bereit sind, dafür etwas zu tun: die Veränderung kommt DURCH Training! → keine Lust mehr auf langweilige Stretching-Routinen haben, die ohnehin nicht helfen   ✔ Online-Programme für z.B. Knie-, Schulter- oder Rückenschmerzen - inklusive App, Videos auf Deutsch und Zugang zum Coach ✔ Individuelle Betreuung möglich - nur nach Bewerbung   Supplements (Werbung): Spare 5% mit dem Code “aheffekt5” auf alle Supplements von Edubily: https://edubily.de/shop/    Spare 10% mit dem Code “Ohren10” auf alle Supplements von Heart & Barbell: https://heartandbarbell.de/   Spare 15% mit dem Code “Ohren15” auf CBD-Produkte von Harvpipe  https://harvpipe.de/ 

Hallo liebes Öhrchen!    Heute geht es um: - die Zukunft von FADO - die Frage, wie du dich motivierst - warum der Lockdown das Beste Training für deinen Geist ist   Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen und @fitaufdieohren.   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes (ja, das ist Werbung) Spare 10% mit dem Code „Ohren10“ bei https://heartandbarbell.de/ für O3D3K2 und Pre-Workout. Spare ganze 15% mit dem Code „Ohren15“ bei Harvpipe für CBD & Co.  https://harvpipe.de/ Der folgende Link für dich zu edubily: www.edubily.de (Whey Protein, Aminos, usw. in Absolut BESTER Qualität) Spare hier zusätzlich 5% mit dem Code „aheffekt5“  

Hallo liebes Öhrchen!    Heute geht es um: - Abnehmen durch Atmung - Abnehmen durch weniger Stress - Wie die Natur dir beim Gewichtsverlust helfen kann - Was du tun kannst, um einen Yoyo-Effekt zu vermeiden   Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach's dir gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes (ja, das ist Werbung)     Spare 10% mit dem Code „Ohren10“ bei https://heartandbarbell.de/ für O3D3K2 und Pre-Workout.   Spare ganze 15% mit dem Code „Ohren15“ bei Harvpipe für CBD & Co.  https://harvpipe.de/   Der folgende Link für dich zu edubily: www.edubily.de (Whey Protein, Aminos, usw. in Absolut BESTER Qualität)   Spare hier zusätzlich 5% mit dem Code „aheffekt5“  

Hallo liebes Öhrchen!    Heute geht es um: - CBD und seine Wirkung und Benefits - gängige Vorurteile - rührende Geschichten - echtes Unternehmertum - und somit alles, was du zum Thema Cannabis bisher wissen solltest!   Du findest Niklas und Julian bei Instagram unter @harvpipe oder auf harvpipe.de   Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach's dir gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes (ja, das ist Werbung)     Spare 10% mit dem Code „Ohren10“ bei https://heartandbarbell.de/ für O3D3K2 und Pre-Workout.   Spare ganze 15% mit dem Code „Ohren15“ bei Harvpipe für CBD & Co.  https://harvpipe.de/   Der folgende Link für dich zu edubily: www.edubily.de (Whey Protein, Aminos, usw. in Absolut BESTER Qualität)   Spare hier zusätzlich 5% mit dem Code „aheffekt5“  

Hallo liebes Öhrchen!  Heute geht es um: - PMS Symptome und was dagegen hilft - Wie du deinen Zyklus zu deinem Vorteil nutzt - Die Unterschiede zwischen Männern und Frauen im Krafttraining - Schulterprobleme bei Frauen im Kraftraining - warum das alles vielleicht so ist - wie du durch Atemübungen Gains im Hip Thrust machst :-) Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach's dir gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes (ja, das ist Werbung) Spare 10% mit dem Code „Ohren10“ bei https://heartandbarbell.de/ für O3D3K2 und Pre-Workout.   Spare ganze 15% mit dem Code „Ohren15“ bei Harvpipe für CBD & Co.  https://harvpipe.de/   Der folgende Link für dich zu edubily: www.edubily.de (Whey Protein, Aminos, usw. in Absolut BESTER Qualität)   Spare hier zusätzlich 5% mit dem Code „aheffekt5“

Ein kleine Plauderstunde: 1) Warum dir Dogmatizismus als Sportler und als Trainer schadet 2) Die neueste Studie zum Thema Vitamin D 3) Warum die Partnerschaft zwischen CrossFit und Reebok etwas besonderes ist.  Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach's dir gemütlich! Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach's dir gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes (ja, das ist Werbung)     Spare 10% mit dem Code „Ohren10“ bei https://heartandbarbell.de/ für O3D3K2 und Pre-Workout.   Spare ganze 15% mit dem Code „Ohren15“ bei Harvpipe für CBD & Co.  https://harvpipe.de/   Der folgende Link für dich zu edubily: www.edubily.de (Whey Protein, Aminos, usw. in Absolut BESTER Qualität)   Spare hier zusätzlich 5% mit dem Code „aheffekt5“  

Heute geht es um die CrossFit-Open: - ihre Geschichte - was es braucht, um ein Top-Athlet zu sein - was dich 2021 erwartet - und warum du unbedingt 2021 teilnehmen solltest   Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach's dir gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes (ja, das ist Werbung)     Spare 10% mit dem Code „Ohren10“ bei https://heartandbarbell.de/ für O3D3K2 und Pre-Workout.   Spare ganze 15% mit dem Code „Ohren15“ bei Harvpipe für CBD & Co.  https://harvpipe.de/   Mit folgendem Link unterstützt und Alex bei einem Kauf bei edubily (Whey Protein, Aminos, usw. in Absolut BESTER Qualität)   https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d

Shownotes   Hallo liebes Öhrchen!    Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach's dir gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:   Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für O3D3K2 (Omega 3 Fischöl, Vitamin D3 und Vitamin K2 Kombipräparat) und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% mit Ohren 15 auf das CBD-Öl von Harvpipe.    Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:   https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d   Inhalte der Folge: - wie viel Vitamin sollte ich supplementieren? - macht es einen Unterschied, ob ich an der Sonne bin oder nur Pillen schlucke? - warum gehen alle raus in die Kälte? - warum kalt duschen dir hilfen - warum warm duschen auch funktioniert    https://examine.com/supplements/vitamin-d/   Jacobs, E., Van Pelt, C., Forster, R., Zaidi, W., Hibler, E., & Galligan, M. et al. (2013). CYP24A1 and CYP27B1 Polymorphisms Modulate Vitamin D Metabolism in Colon Cancer Cells. Cancer Research, 73(8), 2563-2573. doi: 10.1158/0008-5472.can-12-4134 Jeon, S., & Shin, E. (2018). Exploring vitamin D metabolism and function in cancer. Experimental & Molecular Medicine, 50(4). doi: 10.1038/s12276-018-0038-9 Kimmel, P., Phillips, T., Lew, S., & Langman, C. (1996). Zinc modulates mononuclear cellular calcitriol metabolism in peritoneal dialysis patients. Kidney International, 49(5), 1407-1412. doi: 10.1038/ki.1996.198 Mukhtar, M., Sheikh, N., Suqaina, S., Batool, A., Fatima, N., Mehmood, R., & Nazir, S. (2019). Vitamin D Receptor Gene Polymorphism: An Important Predictor of Arthritis Development. Biomed Research International, 2019, 1-8. doi: 10.1155/2019/8326246 Rusińska, A., Płudowski, P., Walczak, M., Borszewska-Kornacka, M., Bossowski, A., & Chlebna-Sokół, D. et al. (2018). Vitamin D Supplementation Guidelines for General Population and Groups at Risk of Vitamin D Deficiency in Poland—Recommendations of the Polish Society of Pediatric Endocrinology and Diabetes and the Expert Panel With Participation of National Specialist Consultants and Representatives of Scientific Societies—2018 Update. Frontiers In Endocrinology, 9. doi: 10.3389/fendo.2018.00246 Uwitonze, A., & Razzaque, M. (2018). Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function. The Journal Of The American Osteopathic Association, 118(3), 181. doi: 10.7556/jaoa.2018.037 https://www.carpediem.life/3660/wim-hof-erfahrungen/ 

Heute geht es mit Heiko Reintgen um das Thema Gymnastics. Du findest ihn unter @heikoreintgen bei Instagram. Wir sprechen über: - den perfekten Push-Up - die Basics im Gymastics-Training, - die Übertragbarkeit auf CrossFit - sportliche Grundlagen - und vieles mehr :-)   Hallo liebes Öhrchen!    Du findest uns bei Instagram unter @alex_huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach's dir gemütlich!   Wenn du unseren Podcast bei seinem Wachstum unterstützen willst, kannst du dies gern bei Patreon tun. Wir freuen uns über jede Unterstützung!   https://www.patreon.com/fitaufdieohren   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:   Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für O3D3K2 (Omega 3 Fischöl, Vitamin D3 und Vitamin K2 Kombipräparat) und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% mit Ohren 15 auf das CBD-Öl von Harvpipe.    Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:   https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d

Hallo liebes Öhrchen!   Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach's dir gemütlich! Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes: Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für O3D3K2 (Omega 3 Fischöl, Vitamin D3 und Vitamin K2 Kombipräparat) und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% mit Ohren 15 auf das CBD-Öl von Harvpipe.   Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:   https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d   Heute beantworte ich dir die Fragen: Wie kann ich zuhause Kraft aufbauen oder halten? Wie viele Wiederholungen muss ich eigentlich absolvieren? Reicht mein Equipment zuhause? Brauche ich schwere Gewichte? Wieso tut meine Schulter nach zu vielen Burpees weh?  Wie halte ich mich beweglich? Was tue ich gegen meine Rückenschmerzen?  Wie bereite ich mich auf das Joggen vor? Worauf gilt es zu achten?    Wenn du weitere Fragen hast - immer her damit!   

Menschen liebe To-Do Listen. Menschen lieben Vorsätze.  Und: in wahrscheinliche 99% gehen diese Vorsätze "in die Hose". Wie wir es angehen würden und welche Gewohnheiten und Denkweisen du vielleicht besser und einfacher implementieren kannst, erfährst du in dieser Episode.   Du findest uns bei Instagram unter @alex_huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!   Wenn du unseren Podcast bei seinem Wachstum unterstützen willst, kannst du dies gern bei Patreon tun. Wir freuen uns über jede Unterstützung!   https://www.patreon.com/fitaufdieohren   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:   Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für O3D3K2 (Omega 3 Fischöl, Vitamin D3 und Vitamin K2 Kombipräparat) und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% mit Ohren 15 auf das CBD-Öl von Harvpipe.    Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:   https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d    

Eine kleine Sonderepisode:   Wir verraten dir unsere besten Tipps, wie du zwar mit tollen Geschenken, aber ohne zusätzliche Pfunde durch die Weihnachts- und Lockdownzeit kommst. Danke für all deine bzw. eure Downloads im Jahr 2020, wir freuen uns auf viele weitere spannende Themen im nächsten Jahr!   Dein Alex, deine Nadine

Ein ganz besonderer Gast erwartet euch in der heutigen Episode! Nadine spricht mit Lisa unter anderem über...   .. ihren Trainingsalltag  .. ihre Ernährung .. Motivation in der Corona-Zeit .. ihren Alltag als Spitzenathletin .. Tipps für Anfänger   Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören! Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!   Wenn du unseren Podcast bei seinem Wachstum unterstützen willst, kannst du dies gern bei Patreon tun. Wir freuen uns über jede Unterstützung!   https://www.patreon.com/fitaufdieohren   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:   Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für O3D3K2 (Omega 3 Fischöl, Vitamin D3 und Vitamin K2 Kombipräparat) und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% mit Ohren 15 auf das CBD-Öl von Harvpipe.    Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:   https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d    

Hallo liebes Öhrchen!  Essen ist dein Freund. Essen kann dir gut tun! Und trotzdem haben viele Menschen ein schlechtes Verhältnis zum Essen. Du bekommst in dieser Folge nicht die typischen 0815-Tipps. Sondern echte Gründe, gewisse Lebensmittel zu meiden und im Gegenzug Gründe, andere Lebensmittel bewusst auf deinen Speiseplan zu setzen! Du findest uns bei Instagram unter @alex_huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich! Wenn du unseren Podcast bei seinem Wachstum unterstützen willst, kannst du dies gern bei Patreon tun. Wir freuen uns über jede Unterstützung!   https://www.patreon.com/fitaufdieohren   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:   Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für O3D3K2 (Omega 3 Fischöl, Vitamin D3 und Vitamin K2 Kombipräparat) und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% mit Ohren 15 auf das CBD-Öl von Harvpipe.    Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:   https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d  

Hallo und danke fürs Einschalten!  Wenn du Informationen zu unserer Carb-Cycling Challenge für Dezember erhalten möchtest, schreib uns bei Instagram @fitaufdieohren oder einer Mail an a.huesgen@lifefit-dinslaken.de    Wir freuen uns über jeden Teilnehmer!

Hallo liebe Öhrchen!  In der neueste Episode beantworten unter anderem folgende Fragen: Wieviel „pain“ braucht es wirklich, um Erfolge im Training zu haben? Wie erkenne ich, ob ich eine Verletzung habe? Wie trainiere ich am besten für Muskelaufbau und für Kraft? Was unterscheidet einen Anfänger und einen Elite-CrossFitter auf dem Assault Bike?  Warum kann ich nicht jeden Tag Vollgas im Workout geben?   Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!   Wenn du unseren Podcast bei seinem Wachstum unterstützen willst, kannst du dies gern bei Patreon tun. Wir freuen uns über jede Unterstützung!   https://www.patreon.com/fitaufdieohren   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:   Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für O3D3K2 (Omega 3 Fischöl, Vitamin D3 und Vitamin K2 Kombipräparat) und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% mit Ohren 15 auf das CBD-Öl von Harvpipe.    Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:   https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d

Hallo liebes Öhrchen, Alex und Nadine beantworten euch unter anderem folgende Fragen: - Wie halte ich meine sportliche Routine aufrecht? - Wie baue ich neue Gewohnheiten auf? - Wie kann ich mein Home-Office verbessern? - Was für positive Seiten hat die aktuelle Lage?   Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören.   Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:   Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für O3D3K2 (Omega 3 Fischöl, Vitamin D3 und Vitamin K2 Kombipräparat) und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% mit Ohren 15 auf das CBD-Öl von Harvpipe.    Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:   https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d  

Was für ein reißerischer Titel...   Was für ein Thema zieht sich durch dein Leben? Warum tust du die Dinge, die du tust - und warum tust du sie, wie du sie tust? Warum kannst du bestimmte Gewohnheiten nicht ändern, warum hast du sie erst entwickelt?   Diese Fragen beantworten wir in der heutigen Episode. Wenn sie dir gefallen hat, lasse gerne einen Kommentar oder eine Bewertung da!    Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:   Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für Fischöl und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% auf CBD-Öl von Harvpipe.    Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:   https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d  

Heute spreche ich mit Tori Boggs über ihre Karriere als dreiunddreißigfacher (!!!) Grand-World-Champion im Seilspringen. Ihre Rekorde über Double Unders und Triple Unders, was wir als Kraftsportler und CrossFit-Athleten von ihr lernen können und was es braucht, um so erfolgreich in einer Sportart zu werden.   Du findest Tori bei Instagram unter @snorib - viel Spaß beim Staunen!   Uns findest du hingegen bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:   Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für Fischöl und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% auf CBD-Öl von Harvpipe.    Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:   https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d

Heute sprechen wir mit Dominik und Alex über die "Liga der Athleten", einem CrossFit-Wettkampf, der in deiner Box bzw. deinem Studio durchgeführt wird. Wie genau das Konzept entstanden ist, was die Athleten für die Zukunft zu erwarten haben, wie die Qualifier aussehen und wie durch die Liga der Athleten die Community stärker in den Mittelpunkt rücken soll.. erfahrt ihr in dieser Episode!   Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:   Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für Fischöl und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% auf CBD-Öl von Harvpipe.    Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:   https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d  

Heute spreche ich (Alex) über das menschliche Immunsystem:   Wie reagiert unser Körper auf Erreger? Was passiert bei einem Virus? Was, wenn wir nicht sofort gesund werden? Warum Entzündungen auch beim Thema „Erkältung“ ein Nachteil sind Und was du supplementieren kannst, um seltener krank zu werden.   Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:   Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für Fischöl und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% auf CBD-Öl von Harvpipe.   Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:   https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d

Das Dream-Team ist wieder vereint und diskutiert in der heutigen Episode das Thema Feedback:   Warum reagieren wir auf Feedback oder Kritik oft so emotional?  Wie sieht Nadine das Thema aus Sicht einer Führungskraft? Welche Erfahrungen hat Alex' im Coaching gemacht? Wie kannst du Feedback besser annehmen und umsetzen?   Das und viel mehr - macht's euch gemütlich und viel Spaß beim zuhören! Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren.   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:   Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für Fischöl und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% auf CBD-Öl von Harvpipe.    Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:   https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d

In dieser Episode spreche ich (Alex) über meine Morgen Routine. Ihr erfahrt mehr über die Sonnen- und Schattenseiten von Kaffee, warum man morgens am besten direkt etwas ganz bestimmtes aufschreiben sollte und wo meiner Meinung nach häufige Fehler liegen. Teile dein Morgen-Routine mit uns! Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich! Weitere Unterlagen: - Buch-Autor - Grant Cardone - Apps wie Calm, Headspace, Balloon - 5-Minuten-Journal: https://urbestself.de/collections/all?gclid=Cj0KCQjw5eX7BRDQARIsAMhYLP_47Kqtt6ujYszjDsCuu36paF_2WRV5j3NObA3w6EohuU4JOPgyIQAaAtqGEALw_wcB Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes: Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für Fischöl und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% auf CBD-Öl von Harvpipe mit dem Code Ohren15. Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily: https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d  

In dieser Episode sprechen wir mit Fitness - und Ernährungsexperte Peter Hinojal über die allgemeine Gesundheit bei Männern ab 40. Was genau kann man gegen Vizerales Fett tun und wie sieht es aus zum Thema Darmgesundheit. Mit seinem Online Programm Back2Fit hat Peter schon vielen Kunden zu einem gesünderen Leben verholfen.Euch erwartet ein spannendes Interview.  Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren und @peter_hinojal.de. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:   Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für Fischöl und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% auf CBD-Öl von Harvpipe.   Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:   https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d    

In der neuesten Episode sprechen wir über das Battle of Hiesfeld, also Nadine‘s CrossFit Competition in ihrer Box in Hiesfeld. Darüber hinaus auch über Alex' Erfahrung bei Wettkämpfen. Wir beantworten eure Fragen wie: wann bin ich bereit für einen sportlichen Wettkampf? Wie viel und was sollte ich essen? Was kann ich erwarten?   Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:   Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für Fischöl und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% auf CBD-Öl von Harvpipe.   Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:   https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d  

In dieser Episode sprechen Alex und Nadine über den ersten Klimmzug. Diese Tipps und Tricks lassen sich natürlich auch auf andere Übungen übertragen! Die Voraussetzungen sind dabei unter anderem Flexibilität, Mobilität und Kraft(-Balance). Welche Übungen wolltest du schon immer beherrschen? Lass es uns wissen:   Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:   Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für Fischöl und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% auf CBD-Öl von Harvpipe.    Mit folgendem Link unterstützt und uns bei einem Kauf bei edubily:   https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d

Shownotes   Heute geht es um echte Weisheiten aus der Vergangenheit, die dir stärker, schlanker, stressfreier und sogar jünger machen. Check' dazu auch gern unsere Episode zum Thema Fasten und zum Thema Atmen aus!   Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!   Wenn ihr Interesse an Supplements habt, könnt ihr gern unsere Rabattcodes nutzen. Gleichzeitig unterstützt ihr damit unseren Podcast. Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für Fischöl und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% auf CBD-Öl von Harvpipe. Beide Produkte sowieso unseren Link zu den Produkten von Edubily findet ihr in der Folgenbeschreibung!   Zusätzliches Material:   Meditation: Calm App Headspace Balloon Hitze: Rhonda Patrick Tim Ferris Schlaf: The Power of When Why we Sleep

In der 18. Episode sind wir beide wieder vereint und sprechen über intermittierendes Fasten.  Fasten in zur Zeit in aller Munde. Für wen ist Fasten überhaupt geeignet und was du über´s Fasten wissen solltest, hörst du heute in deiner neuen Episode. Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich! Wenn ihr Interesse an Supplements habt, könnt ihr gern unsere Rabattcodes nutzen. Gleichzeitig unterstützt ihr damit unseren Podcast.   Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für Fischöl und Pre-Workout auf Kollagen-Basis, und ganze 15% auf CBD-Öl von Harvpipe.   Beide Produkte sowieso unseren Link zu den Produkten von Edubily findet ihr in der

In dieser Solosode spreche ich (Alex) über das Thema der Atmung. Warum funktioniert Meditieren? Wie werde ich entspannter und gelassener? Die Folge bietet dir konkrete Handlungsempfehlungen für mehr Entspannung, Gelassenheit, ein besseres Essverhalten und hoffentlich auch bessere Leistung im Training! Ich denke, es sind auch einige Tipps dabei, die einige so noch nicht kannten.  Darüber hinaus spreche ich über Satzpausen und deren Einfluss auf Muskelaufbau. Wenn du weitere Fragen oder Anregungen hast: immer her damit! :-) Mit diesem Link unterstützt du mich mit 10% Provision am Kauf:  https://edubily.de/shop/?tap_a=4420-a37b39&tap_s=789397-ba9c1d Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!  

In dieser Episode sprechen wir von Frau zu Frau mit Coach Theresa über Leistungen, Ängste und übers Remote Coaching im CrossFit. Solltest du auch Interesse an einem Online Trainingsplan haben kannst du uns gerne eine private Message auf Instagram senden. Spare 10% auf Heart and Barbell mit "Ohren10" Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!      

In dieser „Solosode“ spreche ich (Alex) über die Grundlagen von Gewichts- und Fettverlust. Schnell verlieren wir uns in Details, wechseln zu oft den Pfad und verlieren die Grundlagen aus den Augen. Was sind also die Grundlagen? Wie funktionieren Kalorien? Warum nehme ich nicht ab? Werde ich an Weihnachten dick? Das und mehr in der heutige Episode! In der nächsten Woche diskutieren wir dann wieder gemeinsam das Thema „Intermittierendes Fasten“. Spare 10% auf Heart and Barbell mit "Ohren10" Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich

Auf Wunsch einer Hörerin, haben wir in der 14.Episode die Schilddrüse unter die Lupe genommen. Eine ziemlich wissenswerte Folge.    Spare 10% auf Heart and Barbell mit "Ohren10" Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!

In der 13. Episode sprechen wir über mentale Stärke beim Training und im Wettkampf. Erfahre, ob es immer notwendig ist 100 Prozent seiner Leistung abzurufen und welche Tips wir für euch haben.   Spare 10% auf Heart and Barbell mit "Ohren10" Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!