KathaMaReal

Heute reden wir über ein Thema, das mich echt zum Nachdenken gebracht hat: Neid. Neid ist so ein Gefühl, das man oft total negativ wahrnimmt. Man schämt sich dafür, redet sich ein, dass man es nicht haben sollte, und versucht, es irgendwie wegzudrücken. Aber vor einer Weile hat mir eine Psychotherapeutin etwas gesagt, das mich echt wachgerüttelt hat: „Neid ist ein Indikator dafür, dass du eigentlich selbst gerne so wärst oder so etwas haben würdest.“

In der Folge geht's um Partys und warum ich glaube, dass Extreme da einfach nix bringen. Ich erzähle, wie ich gelernt hab, Spaß zu haben, ohne in Extremen zu sein, warum gute Freunde dabei so wichtig sind und was für mich Balance beim Feiern bedeutet. Dann berichte ich von einem richtig schönen ersten Date (endlich mal!) und spreche offen drüber, dass ich manchmal komische Ängste in Verbindung mit Alkohol habe. Und ich teile ein bisschen, warum ich keine Angst hab, alleine irgendwo neu anzufangen, weil ich meine Komfortzone in dem Bereich einfach oft schon verlassen hab. Eine Folge mit allem, was gerade so in meinem Kopf rumschwirrt.

In dieser Folge nehme ich euch mit in mein aktuelles Gedankenchaos und in ein paar richtig große Veränderungen in meinem Leben. Ich spreche darüber, wie ich mir gerade meine Kindheitsträume erfülle (Skilehrerin sein? Check!), warum meine Zeit in Wien die beste Entscheidung war und wie sich gerade neue Türen für mich öffnen. Außerdem geht es um Dankbarkeit für Familie und Freunde, warum es so wichtig ist, sich von Herzen für andere zu freuen und – ein kleines Deep-Talk-Thema – Attachement Styles. Ich teile meine Erfahrungen als jemand mit einem „anxious attachment style“ und wie sich das entwickelt hat. Also, macht euch einen Tee und lasst uns quatschen!

Kennst du das Gefühl, dass du irgendwie ständig müde, gereizt oder einfach nur ausgelaugt bist, aber nicht so richtig weißt, warum? Unser Körper und unser Kopf senden uns eigentlich ständig Signale, wenn wir gestresst sind, aber oft ignorieren wir sie. Kopfschmerzen, verspannte Schultern, Gedankenkreisen oder das Gefühl, einfach nicht abschalten zu können, sind klare Warnzeichen. In dieser Folge spreche ich darüber, woran du erkennst, dass dein Körper und Geist gestresst sind und warum es so wichtig ist, auf diese Zeichen zu hören.

Wofür bin ich dankbar und was ist diese Woche Gutes passiert? Wie gehe ich mit Stress durch Uniprüfungen um? Warum belasten mich meine Unverträglichkeiten so sehr? In dieser Podcastfolge gebe ich euch mal einen genauen Einblick, wie es bei mir im Kopf aussieht. Ich wünsche euch viel Spaß beim Anhören!

Es gibt Momente im Leben, in denen man sich fragt: Warum passiert das ausgerechnet mir? Wieso fühlt sich alles so schwer an? Genau diese Fragen habe ich mir früher oft gestellt und dann meine Denkweise verändert. In dieser Folge teile ich fünf Mindset-Shifts, die mich glücklicher, entspannter und produktiver gemacht haben: ✨ 1. In jeder Situation etwas Positives sehen, ohne toxische Positivität, sondern mit einem Perspektivwechsel. ✨ 2. Nicht nach Schuldigen suchen, sondern nach Lösungen, weil alles andere einen nicht witerbringt ✨ 3. Alles passiert aus einem Grund, auch wenn wir es manchmal erst später verstehen ✨ 4. Dankbarkeit verändert alles, wenn wir aufhören, nach dem zu suchen, was fehlt, und das wertschätzen, was da ist ✨ 5. Dinge sofort erledigen und nicht aufschieben, weil es so viel Energie raubt, Dinge vor sich herzuschieben. Jeder dieser Shifts hat mein Leben nachhaltig verbessert. Vielleicht ist ja einer dabei, der auch dir hilft, Dinge anders zu sehen. Hör rein und vielleicht hilft dir ja der ein oder andere Shift

In dieser Folge nehme ich euch mit in meine aktuellen Gedanken und Veränderungen. Ich spreche darüber, warum ich gerade keinen Alkohol trinke und wie das mein Leben und auch meine PCOS-Symptome positiv beeinflusst hat. Außerdem teile ich ehrlich, warum ich mich entschieden habe, die Dating-Era zu beenden und mich komplett auf mein eigenes Leben fokussiere. Aber es gibt auch ernste Themen: Die bevorstehenden Wahlen in Deutschland machen mir Angst, und ich möchte offen darüber sprechen, warum ich mich politisch positioniere und wie wichtig es ist, sich klar gegen Hass und Spaltung zu stellen. Auch das Thema KO-Tropfen und Sicherheit spielt eine Rolle, weil es uns alle betreffen kann und viel zu wenig drüber gesprochen wird. Es wird persönlich, klar und hoffentlich auch inspirierend. Viel Spaß beim Anhören!

Ich war früher vor Präsentationen immer super nervös. Egal ob vor der Klasse oder später im Studium. Mittlerweile bin ich viel entspannter geworden, und genau darüber möchte ich in dieser Folge sprechen. Ich teile meine besten Tipps, wie du dich sicherer fühlst, besser vorbereitest und auch mit der Nervosität umgehen kannst. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern Schritt für Schritt selbstbewusster zu werden. Wenn du auch manchmal das Gefühl hast, dass Präsentationen nichts für dich sind, dann hör unbedingt rein!

Hast du schon einmal vom Heilfasten nach Buchinger gehört? Diese bewährte Methode ist mehr als nur ein Verzicht auf Nahrung, es ist ein Reset für Körper, Geist und Seele. In dieser Folge erfährst du alles, was du wissen musst: von der Vorbereitung über die Fastenphase bis hin zum Wiedereinstieg. Ich spreche über die Vorteile des Fastens, mögliche Nebenwirkungen und gebe dir wertvolle Tipps, wie du das Beste aus deiner Fastenkur herausholst. Bereit für deinen inneren Neustart? Lass uns loslegen!

In dieser Folge gibt es einen ganz persönlichen Rückblick auf das Jahr 2024 und zeige dir, welche Trends und Themen mich 2025 begleiten werden und welche ich hinter mir lasse. Lass dich inspirieren, vielleicht findest du auch deine eigenen "Ins & Outs" fürs neue Jahr!

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, dass es normal ist, mal einen schlechten Tag zu haben und wie ich dann damit umgehe. Ich hoffe, dass ich euch damit zeigen kann, dass man nie alleine mit sowas ist.

In dieser Folge spreche ich über meine PCOS-Diagnose, die ich Anfang des Jahres erhalten habe. Ich teile meine Erfahrungen von den ersten Symptomen bis zur Diagnose und den Herausforderungen, die damit einhergehen. Was ist PCOS überhaupt, wie beeinflusst es Körper und Seele, und welche Schritte helfen mir persönlich im Alltag? Für alle, die betroffen sind oder sich einfach informieren möchten – seid dabei und erfahrt mehr über das Leben mit PCOS.

Wie ist Dating heutzutage? Warum ich so lange nach einer Diagnose gesucht habe und warum eine elektrische Zahnbürste das Leben verändert. Viel Spaß beim Anhören!

Wie fühlt es sich an, wenn man mit sich selbst im Reinen ist? Was kann man machen, um dahinzukommen? Wie ist mein Essverhalten aktuell? Warum sind unsere Energielevel als Frau so unterschiedlich?

Wie kann man produktiver im Alltag werden? Welche Tipps helfen mir, um meine Produktivität zu steigern? Welche Tools gibt es, um motivierter und produktiver zu sein?

Kann man es lernen, neue Leute kennenzulernen? Wie unterschiedlich sind eigentlich Männer und Frauen? Strahlt man es wirklich so sehr nach außen, wenn man sich wohler und selbstbewusst fühlt? Wie bemerkt man, ob man gestresst ist? Um diese Themen geht es in diesem Kathatalk und ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Anhören!

Full Circle Moments sind die Momente, in denen alles auf einmal Sinn ergibt. In meinem Auslandssemester hatte ich viele solcher Momente, aus denen ich ganz viele Learnings ziehen konnte. Die Geschichten teile ich in dieser Folge mit euch. Viel Spaß beim Anhören!

Wie gehe ich mit dem Abschied nehmen um? Wie kann man mit einem Delusional Mindset glücklicher sein? Was sind Full Circle Momente? In diesem Kathatalk starten wir wieder mit einer Dankbarkeitsliste und guten Dingen der Woche und dann steigen wir in diese Themen ein: Abschied nehmen, Delusional Mindset, Full Circle Moments. Viel Spaß beim Anhören!

Was ist nicht so positiv im Auslandssemester? Wie fühlt sich Heimweh an? Was ist der neuste Gossip? In dieser Folge spreche ich über Dinge, die man nicht so oft über das Auslandssemester hört. Viel Spaß beim Anhören!

Wie geht man mit Stresssituationen um? Warum bin ich so dankbar für das Verhältnis zu meinen Eltern? Was hat der Roadtrip außerhalb meiner Komfortzone mit mir gemacht? In diesem Kathatalk spreche ich über genau diese Themen und noch ein bisschen mehr :) Viel Spaß beim Anhören!

Was ist Cortisol? Wie kann man seinen Cortisolspiegel regulieren? Worauf hat Cortisol alles auswirken? Als ich das letzte Mal beim Arzt war, wurde mir gesagt, dass mein Cortisolspiegel viel zu hoch ist. Deshalb habe ich mich mit dem Thema genauer auseinandergesetzt und teile dies nun mit euch. Viel Spaß beim Anhören!

Wie steht man für sich ein? Auf sein Bauchgefühl hören? Warum sind Freunde mit dem gleichen Mindset so wichtig? In diesem Kathatalk gibt es wieder eine Dankbarkeitsliste, gute Dinge, die diese Woche passiert sind und Themen wie: Sport/Bewegung im Alltag, genügend Schlafen, Freunde mit dem gleichen Mindset und die Uni im Auslandssemester. Viel Spaß beim Anhören!

Es passiert hier so viel... Hier ein kleines Update :) Viel Spaß beim Anhören!

Welche Gedankengänge machen mich glücklicher? Was macht mich am feiern gehen so glücklich? Warum ist es für mich positiv, an nichts gebunden zu sein? Es gibt einen neuen Kathatalk mit einigen Updates der letzte Tage und neuen Erkenntnissen, die ich hatte. Viel Spaß beim Anhören!

Die Folge, auf die wir alle gewartet haben :))

Wie sind die einzelnen Zyklusphasen? Was isst man am besten in welcher Zyklusphase? Welchen Sport sollte man am besten in den einzelnen Phasen machen? Was ist das PCO Syndrom? Ich habe mich in letzter Zeit viel mit dem weiblichen Zyklus und Cycle Syncing beschäftigt, was mein Leben wirklich verändert hat! Man kann den eigenen Körper dadurch viel besser verstehen und einschätzen. Daher möchte ich das in dieser Folge mit euch teilen. Viel Spaß beim Anhören!

Ich habe schon jetzt viel über mich im Auslandssemester gelernt und diese Erkenntnisse möchte ich euch natürlich nicht vorenthalten. Manchmal tut es einfach total gut, etwas Abstand zu den Dingen zu gewinnen, um alles besser einordnen zu können. Viel Spaß beim Anhören!

Wie ist das erste Gefühl im Auslandssemester? Wie beschäftige ich mit meiner mentalen Gesundheit? Wie verarbeitet man Erlebnisse aus der Vergangenheit? Welche neuen Routinen habe ich eingeführt? Was ist Cycle Syncing?

Hier gibt es ein flottes Update vom Flughafen, damit wir nicht auf die Folge am Montag verzichten und ihr auch wisst, was Phase ist!

Wie lerne ich am effizientesten für Prüfungen? Wie stelle ich mir meine Beziehung vor? Warum lästern wir? In diesem Kathatalk spreche ich erst über Dinge für die ich dankbar bin, dann über gute Dinge, die diese Woche passiert sind und über die Themen: für Prüfungen lernen, Lästern, Beziehung und Single Sein. Viel Spaß beim Anhören!

Mon, 22 Jan 2024 07:00:00 +0000 https://kathamareal.podigee.io/60-new-episode 6208a2261670eedba494295447c64292 Auslandssemester in Australien Für mich geht es in weniger als 2 Wochen ins Auslandssemester nach Australien und in dieser Folge beantworte ich all eure Fragen dazu :)) Wo geht es hin? Wie lange geht das Auslandssemester? Wieviel kostet ein Auslandssemester? Wo werde ich wohnen? Was mache ich mit meinem WG-Zimmer? Und, und, und,… Viel Spaß beim Anhören! full Auslandssemester in Australien no KathaMariie

Ein gestörtes Essverhalten kann man von außen nicht unbedingt erkennen, weshalb viele es nicht ernst nehmen. Deswegen sprechen wir drüber.

Warum ist es eigentlich so wichtig, sich mal mit dem weiblichen Zyklus zu beschäftigen? Welche Auswirkungen hat ein zu hoher Stresslevel im Körper und wie kann. man daran arbeiten?

Was steht 2024 an? Welche Ziele habe? Was möchte ich verändern?

Ich teile meine eigenen Erlebnisse aus 2023 und die Lektionen, die ich dabei manchmal auch bisschen auf die harte Tour gelernt habe.

Wie gehe ich mit Stress um? Was mache ich, wenn mal alles schief läuft? Wie kommt man aus so einem Loch wieder raus? In dieser Folge spreche ich über das Thema Stress, was höchstwahrscheinlich jeden Studenten mal betrifft. Momentan ist bei mir und gefühlt bei allen einfach super viel los, weshalb wir nun drüber sprechen. Ich wünsche euch viel Spaß beim Anhören!

Was macht es mit einem, wenn man betrogen wird? Wie definiere ich Freundschaft? Warum ist mir Ehrlichkeit so wichtig? Diese Folge ist eine kleine Therapiestunde. Ich spreche über Erlebnisse, die mich geprägt haben und sich in meinem aktuellen Verhalten noch widerspiegeln. Außerdem spreche ich über das Thema Freundschaft und gebe euch ein Update von der Woche! Viel Spaß beim Anhören!

Wie geht es mir? Bin ich aktuell single? Hatte ich schon mal eine Beziehung? Was war die beste Entscheidung meines Lebens? Wie sehen meine Zukunftspläne aus? In dieser Folge beantworte ich eure Fragen! Habt ihr Lust auf ein regelmäßiges Q&A Format?

Wofür bin ich diese Woche dankbar? Was ist neues passiert? Wann ist man ein People Pleaser? Es gibt mal wieder einen Kathatalk von mir! In dieser Folge spreche ich über meine neue Uni Phase, was sich da ändert, warum ich gerade alleine wohne und Drama in einer Freundesgruppe. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Anhören!

Warum hatte ich einen kleinen Einbruch bei meinem Selbstbewusstsein? Wie bin ich wieder selbstbewusst geworden? Welche kleinen Dinge haben einen direkten Einfluss auf das Selbstbewusstsein? In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Selbstbewusstsein. Ich hatte Anfang des Jahres eine Phase, in der ich mich nicht so selbstbewusst gefühlt habe und habe das nun geändert. Die Gedanken dazu teile ich in dieser Folge mit euch. Viel Spaß beim Anhören!

Ich habe auf der Solotravel Reise viel gelernt und in dieser Folge spreche ich über folgende Punkte: Smalltalk, neue Leute kennenlernen, alle Menschen sind gleich viel wert, Essverhalten, was man sich einredet wird wahr. Ich wünsche euch viel Spaß beim Anhören!

In diesem Kathatalk gibt es erstmal ein Update, ich spreche außerdem über Trauer und teile einen Schicksalsschlag mit euch. Wenn ihr Emma und ihre Familie unterstützen wollt, könnt ihr das über diesen Link gerne machen: https://www.gofundme.com/f/5tamx-help-emma-get-her-life-back

Warum habe ich die Pille abgesetzt? Was ist meine Alternative? Welche Veränderungen habe ich wahrgenommen? In dieser Folge spreche ich über das Thema Pille absetzen und was sich da verändert hat. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Anhören! Folgt gerne auch meinen anderen Accounts :) Instagram: https://www.instagram.com/kathamariie/ Youtube: https://youtube.com/@Kathamariie TikTok: https://www.tiktok.com/@kathamariie?is_from_webapp=1&sender_device=pc

Was bedeutet Erwachsen werden? Wie wird man erwachsen? Und welche Steps gehören dazu? In dieser Folge spreche ich über das Erwachsen werden und was es für mich bedeutet, erwachsen zu sein. Außerdem gehe ich auf die einzelne Steps ein, die dazu geführt haben, dass ich mich nun erwachsen fühle. Viel Spaß beim Anhören!

Wie geht man damit um, wenn man durch eine Prüfung in der Uni fällt? Warum ist es so wichtig, auch mal Angst zu haben? Wie wichtig sind Routinen im Alltag? In diesem Kathatalk geht es genau um diese Themen und natürlich wie gewohnt um die Dinge für die ich dankbar bin und gute Dinge, die diese Woche passiert sind. Viel Spaß beim Anhören!

Mit wem möchte man seine Zeit verbringen, wen möchte man in seinem Leben haben und was erwartet man sich eigentlich von gewissen Beziehungen zueinander? In dieser Podcastfolge spreche ich über das Thema Freundschaft und allgemein Beziehungen zu anderen Menschen. Ich teile meine aktuellen Gedanken mit euch und freue ich wie immer auch über eure Meinung dazu. Viel Spaß beim Anhören!

In dieser Folge spreche ich über das Thema Pille absetzen und Spirale einsetzen lassen und welche Erfahrungen ich da gemacht habe. Bei mir gibt es auf jeden Fall keine Horrorstory, das schon mal vorweg! Ansonsten spreche ich auch noch über die Prüfungsphase und wie sich meine Herangehensweise und Einstellung dazu verändert hat. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Anhören!

Was macht das Leben lebenswert? Was ist mein Lebensmotto? Worauf kommt es am Ende wirklich an? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie ich das Leben momentan genieße und was mir dabei wichtig ist. Ich habe in letzter Zeit meine Herangehensweise total geändert und teile diese Gedanken mit euch. Ich wünsche euch viel Spaß beim Anhören!

In der Podcastfolge gibt es ein allgemeines Update zu der aktuellen Situation und was in letzter Zeit so passiert ist. Dann spreche ich über das Thema Growth Mindset und meine Learnings aus der letzten Zeit. Viel Spaß beim Anhören!

In diesem Kathatalk gibt es erstmal ein kleines Update und dann geht es um die Studentenzeit und allgemein um das Studium. Ich wünsche euch viel Spaß beim Anhören!