Podcasts about zyklusphasen

Greta Tacke ist Mentorin für intuitives Frausein. In diesem Gespräch tauchen wir tief in das Thema intuitive Weiblichkeit ein und wie es möglich ist, in einer männlich geprägten Gesellschaft Frau zu sein. Greta teilt ihre persönlichen Erfahrungen, ihr Verständnis des weiblichen Zyklus und wie Frauen ihre innere Kraft und Intuition wiederentdecken können. Ein „must listen” für alle, die mehr Verbindung zu sich selbst und ihrer Weiblichkeit suchen.

Über den langen, schmerzhaften und kräftezehrenden Weg zur Endometriose-Diagnose berichtet Melanie in ihrer Zyklusgeschichte. Was sie alles gemacht hat und was die Diagnose verändert hat, das erfährst du in dieser Bonusfolge.

Es gibt ein paar persönliche Neuigkeiten und natürlich meine Antworten auf Community-Fragen zu: Angst und Panik vor der Periode, sowie der Gewichtszunahme in der Perimenopause

Zyklus, Eisprung, Hormone: Dinge, die in unserem Körper passieren, über die uns aber kaum jemand je wirklich aufgeklärt hat. In dieser Folge holen Dr. med. Rieke Hermann und Katharina Charissé nach, was Schule und Frauenarzt häufig schuldig geblieben sind: ein ehrliches, verständliches und vollständiges Bild davon, wie der weibliche Zyklus wirklich funktioniert und was das für Verhütung, Kinderwunsch und dein Körpergefühl bedeutet. Das lernst du in dieser Episode Warum du mit der Pille keinen echten Zyklus und keinen Eisprung hast und was das mit deinen Hormonen macht Wie die zwei Zyklusphasen hormonell funktionieren und warum nicht jeder Zyklus 28 Tage sein muss Wann du wirklich fruchtbar bist und warum der Tag des Eisprungs nicht der beste Zeitpunkt ist, um schwanger zu werden Was Zervixschleim, Temperaturmethode und Ovulationstest dir über deinen Körper verraten Ab wann du bei Kinderwunsch zur Ärztin gehen solltest und welche zwei Parameter wirklich entscheidend sind Zeitmarken 00:00 – Intro & persönliche Erfahrungen mit Pille und Zyklus 03:02 – Pille und Zyklus: Warum kein Eisprung bedeutet keine eigenen Hormone 10:35 – Die zwei Zyklusphasen: Östrogen, Progesteron & was normal ist 17:30 – Kinderwunsch: Wann bin ich wirklich fruchtbar und wie tracke ich das richtig? 22:01 – Eisprung ohne Periode, Progesteronmangel & wann du zur Ärztin gehst 27:22 – Die 3 größten Irrtümer über den Zyklus – und was PMS damit zu tun hat Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Von Hormonen gesteuert. Das bist du. Denn so soll es sein. Und: Es ist ein massiver strategischer Vorteil für dich, wenn du große Entscheidungen treffen musst. Lass es mich dir erklären!

Wut ist laut und Scham ist leise. Wie kannst du mit diesen beiden Emotionen am besten umgehen - für dich selbst, in einer Paarbeziehung und in der Familie.

Ist das schon die Perimenopause? Wie fühlt sie sich an und warum ist es nicht immer cool in dieser Veränderung zu stecken - und trotzdem irgendwie "richtig"? Barbara plaudert aus dem Nähkästchen über ihre Zyklusgeschichte.

Mein neuen Bonus-Folgen ZYKLUSGESCHICHTEN erscheinen jeden 13. im Monat. Werde jetzt Unterstützerin und höre mehr aus meiner Zyklus-TCM-Welt.

Selbst und ständig? Ständig man selbst? Nimm es wie du willst, es bleibt die teuerste Therapie deines Lebens: Selbstständigkeit.Sie konfrontiert dich mit Perfektionismus, People Pleasing, Verlustangst und deinem kompletten Selbstwert, und schickt dir dafür nicht mal regelmäßig eine Rechnung. In dieser Folge reden Laura und Lea über das, worüber sonst nur in panischen Sprachnachrichten um 23 Uhr geredet wird.Lea lädt ihre Instagram Story dreimal hoch und löscht sie zweimal. Laura nennt einen Tag mit einem Meeting schon stressig. Und sie telefonieren seit zwei Jahren wöchentlich, um sich gegenseitig zu versichern, dass ihr Stundensatz ok ist. Spoiler: Stundensätze sind eine Lüge.Sie klären, warum du den Cringe Mountain besteigen musst, wenn du sichtbar sein willst. Warum deine Website dir wahrscheinlich keinen einzigen Kunden bringt, du aber trotzdem seit sechs Monaten dran arbeitest. Warum Frauen "Glück gehabt" hören, während Männer "strategisch platziert" hören. Wie Lea ihre Arbeitswoche nach Zyklusphasen plant. Warum die 5-Jahres-Regel immer zutrifft, auch wenn du dir einredest, bei dir geht's schneller. Und warum Kaltakquise bei beiden nie funktioniert hat und sie trotzdem Kunden haben.Außerdem: wie ihr Podcast fast "Die Kantine" geheißen hätte, warum AI Stundensätze endgültig überflüssig macht und die 50/30/20-Regel, die dir den nächsten Steuerbescheid rettet.Das nimmst du mit:How to: Sichtbarkeit. Deine Sichtbarkeit ist dein Business. Jeder Post zahlt ein, jede unsichtbare Woche kostet dich. Hör auf, dich hinter deiner Website zu verstecken.Stundensätze sind die größte Lüge der Selbstständigkeit. Verkaufe Ergebnisse, nicht Zeit. Sonst wirst du günstiger, je besser du wirst.Gib dir fünf Jahre. Bau dir einen doppelten Boden und hör auf, dich mit Leuten zu vergleichen, die so tun, als wäre es über Nacht passiert.Du brauchst keinen perfekten Plan und keinen Elevator Pitch. Du brauchst den Mut, den Cringe Mountain zu besteigen. Der Rest kommt unterwegs.(00:00) Selbstständigkeit als toxic relationship(02:23) Die teuerste Therapie der Welt (03:13) Sichtbarkeit und Polarisierung (04:08) "Ich hab das nur für mich gemacht" und andere Lügen (07:08) Der Cringe Mountain (08:35) Die 5-Jahres-Regel (09:38) Ihre Anfänge: Lea mit 18, Laura aus der Festanstellung (18:14) Von "Die Kantine" zu ceos of trying (22:56) Warum Sichtbarkeit der wichtigste Hebel ist (34:25) Selbstwert, Stundensätze und nächtliche Anrufe (40:10) AI, Festpreise und warum du Ergebnisse verkaufen solltest (45:10) Arbeitsalltag: CEO Day vs. 9 Meetings (50:07) Zyklusbasiertes Arbeiten und Content-Strategie (57:34) Die 50/30/20-Steuerregel (59:31) Kaltakquise: bei beiden 0 von 10 (01:02:15) Selbstständigkeit darf sich verändernLass uns quatschen: ⁠https://www.instagram.com/ceosoftrying/⁠ ⁠https://www.instagram.com/lea.martine/⁠ ⁠https://www.instagram.com/lauraclarissadaume/⁠ ⁠https://www.linkedin.com/in/laura-daume-brandmarketing/⁠ ⁠https://www.linkedin.com/in/leamartinelotz/⁠ciao kakao, deine ceos of trying

Am 13.3. werde ich 35 und feiere 200 Folgen Podcast Themen im Zyklus! Was waren die Kapitel auf meiner Zyklus-Reise? Burnout, Kinderwunsch, Regelschmerzen, Tinnitus, Prolaktinom, Zyklus als Führungskraft... Das erfährst du in der ersten Bonus-Folge der Zyklusgeschichten.

Wir haben 6 Tipps bei Regelschmerzen für dich aus der Welt von Kräutern, der TCM, ätherischen Ölen und dem Zyklus Mentoring.

Bianca Neumeier ist Zyklusmentorin und begleitet Frauen dabei, ihr Business im Einklang mit ihrem natürlichen Rhythmus zu führen, statt sich dauerhaft zu überfordern. Funktionierst du im Business, obwohl dein Körper längst nach Pause ruft? In dieser Folge von DIE JESSICA LACKNER SHOW sprechen Bianca Neumeier und ich über zyklisches Arbeiten, den Frauenzyklus im Business und warum so viele Unternehmerinnen gegen ihre eigene Energie leben – mit spürbaren Folgen für Umsatz, Sichtbarkeit und Selbstwert. Bianca zeigt, wie Frauen ihre einzelnen Zyklusphasen gezielt für Content-Erstellung, Launches, Verkauf, strategische Planung und Rückzug nutzen können. Seit ihrem Start im FAN Circle haben sich bei ihr nicht nur Mindset und Klarheit verändert, sondern auch Anfragen und Präsenz. Nicht durch mehr Hustle. Sondern durch intelligentes Timing. Zusätzlich verbinden wir den persönlichen Frauenzyklus mit den Maya-Wellen – kollektiven Energiezyklen, die Einfluss auf Fokus, Umsetzungskraft und Entscheidungsstärke haben können. Was passiert, wenn wir Business nicht mehr linear nach Kalenderwochen führen, sondern zyklisch nach Energie? In dieser Episode erfährst du: • Wie du dein Business nach deinem Frauenzyklus strukturierst • Welche Zyklusphasen ideal für Sichtbarkeit, Verkauf und Bühne sind • Warum zyklisches Arbeiten ein strategischer Erfolgsfaktor ist • Wie Maya-Wellen und Energiezyklen deine Businessplanung ergänzen • Wie du mehr Umsatz mit weniger Druck und mehr Klarheit erreichst Für selbstständige Frauen, Coaches, Unternehmerinnen und Leaderinnen, die erfolgreich wachsen wollen – ohne im 24/7 Hustle-Modus auszubrennen. Themen dieser Folge: Frauenzyklus im Business, zyklisch arbeiten, Female Leadership, Energie-Management, Sichtbarkeit, Launch-Planung, Produktivität für Unternehmerinnen, Maya-Wellen, Business im eigenen Rhythmus. Wenn du dein Business nicht länger gegen deinen Körper führen willst, sondern mit ihm – hör rein. Deine Jessica Komm in den FAN-Circle: https://shop.jessica-lackner.com/p/fancircle Erfahre mehr über das MAYA Thema: https://jessicalackner.myflodesk.com/maya-gruppe Weitere Links: https://www.jessica-lackner.com/linkliste Vernetze dich mit Bianca Neumeier: https://calendly.com/ebs-fit/kennenlernen https://www.instagram.com/bianca.neumeier? https://www.linkedin.com/in/bianca-neumeier

Disziplin gilt im Business als etwas, das unabhängig von Stimmung, Energie oder Kontext funktionieren sollte. Diese Folge erweitert diesen Blick. Wir sprechen über die weiblichen Zyklusphasen als zusätzliche Information über Leistungsdynamik. Darüber, wie Fokus, Energie, Durchsetzungsfähigkeit und Reflexionskraft im Laufe eines Monats variieren. Und darüber, warum Disziplin sich für Frauen nicht jeden Tag gleich anfühlen kann – ohne dass das etwas über Kompetenz oder Charakter aussagt. Eine Folge für leistungsorientierte Frauen – und für alle, die verstehen wollen, was menschlicher Leistungsfähigkeit wirklich zu Grunde liegt.

Mein neues Podcast-Format ZYKLUSGESCHICHTEN erscheint am 13.März 2026. Werde jetzt Unterstützerin und höre mehr aus meiner Zyklus-Welt.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, wie hormonfreundliche Ernährung im Alltag wirklich funktionieren kann. Und wenn du verstehen willst, warum dein Zyklus mehr Einfluss auf deine Energie, deinen Fokus und dein Wohlbefinden hat, als du vielleicht denkst. Im Health Deep Dive spreche ich mit Monica Meier-Ivancan über ihr Buch Female Power Food und darüber, wie zyklusbewusste Ernährung alltagstauglich, genussvoll und stärkend sein kann – angepasst an die verschiedenen Menstruationsphasen deines Körpers. Im Hustle-Part nehme ich dich mit nach Kapstadt und teile ehrlich, warum meine Workation alles andere als entspannt war und weshalb ein Ortswechsel nicht automatisch Erholung bedeutet.   Was du außerdem in dieser Folge erfährst: Warum Ernährung im Rhythmus deines Zyklus dein Energielevel spürbar verändern kann Weshalb „weniger essen“ für Frauen hormonell oft der falsche Weg ist Welche Nährstoffe dein Körper in den einzelnen Zyklusphasen wirklich braucht Warum Genuss und Hormonbalance kein Widerspruch sind Wie Workation zur Belastungsprobe werden kann Warum Healthy Hustle auch bedeutet, ehrlich über Überforderung & Vereinbarkeit zu sprechen Jetzt reinhören, wenn du deinen Körper besser verstehen, deine Energie smarter nutzen und deinen Hustle bewusster gestalten möchtest.   ABOUT US HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheit-meets-Business Podcast von THE HER KLUB – für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht länger hinten anstellen wollen. Ich bin Birgit Amelung – Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buch-Autorin und Health-Enthusiastin. Ich habe jahrelang gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have. Sie ist die Basis für alles. In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Jeden Mittwoch – als Deep Dive oder snackable Strong Bite.   KAPITEL 00:00 Intro – Zyklus, Ernährung & die Frage nach hormonfreundlichem Essen 05:40 HUSTLE – Workation in Kapstadt: Sonne, Social Media & die Realität dahinter 18:30 HEALTH – Deep Dive mit Moni Meyer-Ivancan: Zyklusbewusste Ernährung ohne Druck 49:20 HEALTH KIRSCHE – Was du bei den ersten Erkältungszeichen tun kannst ZUM BUCH: FEMALE POWER FOOD KLUB NEWS – KOSTENLOS HER KLUB MEMBER WERDEN INSTAGRAM  LINKEDIN WEBSITE   

Zum Blogpost DEINE 3 LEARNINGS AUS DIESER EPISODE:

Zyklusorientiertes Arbeiten – Die Superkraft deines Körpers im Job nutzen.Fühlst du dich oft so, als würdest du gegen dich selbst kämpfen, um jeden Tag die gleiche lineare Leistung zu erbringen? In dieser Highlight-Episode #428 des Female Leadership Podcasts räumt Wirtschaftspsychologin und Expertin Dr. Miriam Stark mit dem Mythos auf, dass der weibliche Zyklus eine Belastung sei. Sie erklärt, warum wir lernen dürfen, weg von rein linearer Leistung und hin zu einem zyklusorientierten Arbeiten zu kommen, das unsere natürlichen biologischen Ressourcen nutzt.Miriam hat den Begriff "zyklusorientiert" selbst geprägt und verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit psychologischen Archetypen. Erfahre in diesem Deep Dive, wie du deine Aufgaben so planst, dass sie sich nicht wie ein Kampf, sondern wie ein natürlicher Flow anfühlen.Das lernst du in dieser Folge:Die 4 Phasen des Zyklus: Warum dein Körper ein perfekter Fahrplan für Effizienz und Kreativität ist.Phase 1 (Der junge Archetyp): Warum du hier kognitive Höchstleistungen vollbringen und spielerisch neue Themen explorieren kannst.Phase 2 (Der mütterliche Anteil): Genuss, Lust und Verbindung stehen hier im Fokus.Phase 3 (Die magische Phase): Wie du Progesteron-gestützte Intuition nutzt, um komplexe Probleme kreativ zu lösen.Phase 4 (Die Weisheit der Menstruation): Warum das Loslassen von Altem dir die nötige Klarheit für die Zukunft gibt.Psychologische Tiefe: Was hinter Blockaden in den einzelnen Phasen stecken kann und wie du liebevoll mit dir arbeitest.Keywords: Zyklusorientiertes Arbeiten, Miriam Stark, Female Leadership, Zyklusphasen, Menstruation im Job, Frauengesundheit, Produktivität, Wirtschaftspsychologie, Archetypen, Intuition, Female Empowerment.+++Alle Links und Details der Episode findest du hier.Du willst noch mehr? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns.Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an.Du willst uns kennenlernen? Ab dem 13. Januar hast du die Chance bei der Neujahrschallenge dabei zu sein. Melde dich jetzt an und bring 5 Freund*innen oder Kolleg*innen mit.+++ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PMS zu Weihnachten, die Periode zu Silvester, oder doch der Eisprung zu den Festtagen? Egal, in welcher Zyklusphase du die Feiertage verbringst, ich habe meine Tipps als Zyklus Mentoring für dich zusammengetragen.

Für Steffi ist es ein großer Erfolg, ihren eigenen Körper und Zyklus immer besser zu verstehen. Deswegen freut sie sich, bei G Spot endlich einmal eine Expertin zum Thema Zyklusgesundheit einzuladen. Die ehemalige Leistungssportlerin und Lauftrainerin [Steffi Platt ](https://www.instagram.com/_ballerinas_world/)hat sich nach einem körperlichen Weckruf auf das Thema zyklusgerechtes Training und integrale Frauengesundheit spezialisiert. Die perfekte Person also, um detailliert die Zyklusphasen zu besprechen und endlich alle Fragen, rund um das Thema Fasten, Zyklus und Training, loszuwerden. Mehr über Steffi Platt erfahrt ihr auch auf ihrer [Webseite.](https://fiercerunforce.de/) Schreibt uns gern eure Gedanken zur Folge und folgt uns auf Social Media für mehr Content! [Alle Links hierfür findet ihr hier ](https://linktr.ee/g.spot.podcast) Oder sendet uns eine Nachricht per Mail an: gspot@studio-bummens.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner:innen erfahren? [Hier findest du alle Infos und Rabatte](https://linktr.ee/gspot.podcast )


Wie vermeide ich Heißhungerattacken in Verbindung mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS)? Welche Lebens- und Nahrungsergänzungsmittel können mich in den einzelnen Zyklusphasen unterstützen? Und was passiert da eigentlich alles im Körper? Auf all diese Fragen hat die Hormoncoachin Julia Schultz die passende Antwort! Außerdem verrät sie in dieser Folge, warum Brühe ein absolutes Must-have auf dem Speiseplan für Menschen mit Periode ist.

Die Mama in den Wechseljahren, die Tochter bekommt ihre erste Periode. Und der Papa: überfordert. Wie klappt es mit einem zyklischen, harmonischen Familienleben?

Kerstin Bamminger ist Expertin für lebendige Beziehungen. Mit ihr spreche ich über Mental Load und über das Erkennen plus Kommunizieren unserer Bedürfnisse. Denn das braucht es für gelungene Beziehungen in unserem Leben - auch zu uns selbst.

Die Rose ist die Königin der Blumen - und mit ihrem wertvollen Öl deine Begleiterin durch alle Lebensphasen. Ein Öl, dass sowohl Körper, als auch Geist nährt. Egal, ob es um Trauer und Kummer oder die 4 Zyklusphasen geht.

In dieser Folge spreche ich mit einer Expertin über den weiblichen Zyklus und wie er unser Berufsleben beeinflusst – nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer spannend! Wir beleuchten die vier Zyklusphasen, ihre Parallelen zu den Jahreszeiten und wie sie sich auf Leistung, Zufriedenheit und Persönlichkeit auswirken. Gemeinsam hinterfragen wir gesellschaftliche Mythen und finden heraus, wie jede Phase besondere Stärken birgt – von kreativen Schüben bis zu klaren Entscheidungen. Ich teile persönliche Erfahrungen und praktische Tipps, um den eigenen Rhythmus im Job besser zu nutzen. Lass dich inspirieren, Zykluswissen als Schlüssel für mehr Wohlbefinden und Erfolg im Beruf zu entdecken.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du als menstruierende Unternehmerin dein Business im Einklang mit deinem weiblichen Zyklus führen kannst. Ich zeige dir, wie jede der vier Zyklusphasen mit ihren Archetypen deine Energie, Kreativität und Resilienz beeinflusst – und wie du das für dich und dein Business nutzen kannst. Du erfährst, warum Rückzug genauso wichtig ist wie Strahlen, wie du dich und deine Familie darauf vorbereitest und mit kleinen Hacks den Druck aus dem Alltag nimmst. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, beantworte eure Fragen rund um Menstruation und Business und gebe dir Inspiration, wie du dich selbst und dein Unternehmen nachhaltig stärken kannst. Lehne dich zurück und lass dich auf eine neue, zyklische Perspektive ein!

In dieser ganz besonderen ESG-Talk-Episode wird's persönlich, körperlich – und hormonell! Stella Ureta-Dombrowsky spricht über ein Thema, das viel zu selten mit Finanzen in Verbindung gebracht wird: den weiblichen Zyklus. Du erfährst, wie unsere Hormone – je nach Zyklusphase – unsere Risikobereitschaft, unser Konsumverhalten und unsere finanzielle Planung beeinflussen können. Und wie du dieses Wissen nutzen kannst, um smarter mit deinem Geld umzugehen. Kein Tabu, sondern ein echter Gamechanger. Was dich erwartet: Warum deine Zyklusphasen mehr mit deiner Geldanlage zu tun haben, als du denkst Wann der beste Zeitpunkt ist für Budgetchecks, Finanzentscheidungen oder Gehaltsverhandlungen Wie du mit Zyklus-Apps, Journaling und einem Money-Mood-Tracker neue Routinen aufbaust Tipps für mehr Klarheit, weniger Impulskäufe – und ein starkes Money-Mindset Takeaways – kurz & kraftvoll:

Diese Fragen kennen wir doch alle: Bin ich gut genug? Tue ich das Richtige? Soll ich mich trennen? Kündigen? Was denken die anderen? Doch was, wenn ich dir sagen, dass diese Selbstzweifel auch ein Zyklusphänomen sind? Sie können sich in bestimmten Zyklusphasen verstärken. Neugierig? Dann hör rein!

Yin & Yang und das Konzept der 5 Elemente nutzt die Traditionelle Chinesische Medizin, um die 4 Zyklusphasen einer Frau zu beschreiben. In dieser Folge hab ich einen kurzen, knackigen Überblick dazu für dich.

Nein, es geht in deinem Zyklus nicht nur darum, ob du schwanger werden kannst, oder nicht. Deine Hormone habe noch andere wesentliche Aufgaben, damit du gesund bleibst und es dir gut geht. Ich habe etwas zu sagen - hör mal in diese Folge rein und lass dich inspirieren.

In dieser Episode widmet sich der Trainerstammtisch einer zentralen Frage: Wie unterscheiden sich Männer und Frauen im Ausdauersport – und was bedeutet das konkret für die Trainingsplanung?Gemeinsam gehen wir den physiologischen und hormonellen Unterschieden auf den Grund und beleuchten, wie diese Faktoren Trainingssteuerung und Leistungsentwicklung beeinflussen.Im Fokus stehen u. a.:– Zyklusphasen und ihre Auswirkungen auf Training und Regeneration– Besondere Anforderungen in Schwangerschaft, Menopause und unter Einnahme hormoneller Verhütungsmittel– Praktische Tipps zur Anpassung von Training und Ernährung für AthletinnenZiel der Folge ist es, ein besseres Verständnis für geschlechterspezifische Unterschiede im Ausdauertraining zu schaffen – und Trainer:innen wie Athlet:innen konkrete Ansätze für eine individuelle Planung an die Hand zu geben.

Ein plötzlich besseren Geruchssinn, Sprachfindungsstörungen über Nacht und die Erkenntnis, dass meine Gynäkologin gar nicht so viel über den Zyklus wusste, wie ich erwartet hätte. Hör unbedingt in die Folge rein, wenn du wissen willst, was mich am Beginn meiner eigenen Zyklus-Reise überrascht hat.

Folge 102: Laufpause oder Plan befolgen? So erkennst du, wann du besser nicht läufstWas tun, wenn dein Trainingsplan „Lauf!“ sagt, aber dein Körper auf die Bremse tritt? In dieser Folge des MARATHON PODCAST bekommst du eine ehrliche und praxiserprobte Entscheidungshilfe für genau solche Momente. Andreas Butz stellt dir 10 typische Situationen vor, in denen der Konflikt zwischen Trainingsplan und Körpergefühl besonders häufig auftritt. Und er gibt dir zu jeder dieser Fragen klare Empfehlungen: Wann solltest du durchziehen – und wann ist eine Laufpause das Klügste, was du tun kannst? Du lernst zu unterscheiden zwischen Trägheit und echter Erschöpfung, erkennst Warnzeichen für Infekte oder Übertraining und verstehst, warum manchmal auch emotionale Belastungen oder Zyklusphasen deine Leistung beeinflussen. Diese Folge stärkt dein Körperbewusstsein – und dein Vertrauen in deinen Trainingsplan.

Du Liebe

Hast du dich schon mal gefragt, warum du an manchen Tagen beim Training voller Energie bist - und an anderen einfach nicht reinkommst? Die Antwort liegt oft in deinem Hormonhaushalt. In dieser Folge spreche ich mit Tina Augmüller, dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin, über den Zusammenhang zwischen Zyklus, Hormonbalance und sportlicher Leistung - und wie du lernst, mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten. Du erfährst: ✨ welche Zyklusphasen ideal für Power-Workouts sind ✨ wann dein Körper Ruhe und Regeneration braucht ✨ wie du dein Training hormonfreundlich gestaltest ✨ und warum Körperbewusstsein der neue Superpower-Feminismus ist

Wenn dir schon mal jemand gesagt hat, was du „tragen darfst“ und was nicht – diese Folge ist für dich. Miriam spricht mit der Maßschneider-Meisterin und Stylistin Heike Katzenberger über Mode-Glaubenssätze, Body Positivity und die Macht der Kleidung. Wie verändert sich dein Stil, wenn du beginnst, dich selbst zu mögen? Und was passiert, wenn du dich nicht mehr klein machst, sondern zeigst? Eine Folge über Intuition, Zyklusphasen – und warum Mode ein Spiegel unseres Selbstbilds ist.

FINALLY ein “Zyklus”-Mann in meinem Podcast – und es war so heilsam, so inspirierend, so empowernd, so interessant! Denn Jan Broders lebt mit seiner Frau Sarah schon seit über 10 Jahren im Flow mit ihrem Zyklus und sagt: “Na alles andere ergibt doch keinen Sinn, denn ich hab doch auch was von!” Ich wollte von Jan wissen: Wie bist du zu dem Thema gekommen? Wie waren die Anfänge, gab es Widerstände? Wie gestaltet ihr als Familie euer (Unternehmer-)Leben heute – mit Kids und allem drum und dran? Und WAS haben Lebensmittel mit den einzelnen Zyklusphasen zu tun? Und ehrlicherweise noch so vieles mehr. Really good Talk. Danke Jan! Eine Podcastfolge für alle, die einen ganz leichten, genussvollen, aber auch maskulinen Blick auf die Thematik gewinnen möchten und gespannt sind, wie es denn so ist, wenn “alle” mitziehen. Viel Freude beim Hören! Melde dich zu meinem Zyklus-Kurs an – “how to: Zyklus(leben)”: https://typed.de/workshops/edyoucation4/ Start ist der 11. Juni, aber mit Aufzeichnungen, sodass du nicht überall und immer live dabei sein musst, und trotzdem alles lernst, was du für dein satt-lustvolles Zyklus-Leben mit allen deinen Komponenten brauchst. Kontaktiere Jan unter Jan@SheVisionary.agency für deinen unverbindlichen Business Check, um zu schauen wie du in mehr Leichtigkeit und mit Fokus auf deine Vision arbeiten kannst! Und hier findest du Jan: https://janbroders.com SheVisionary.com IG: https://www.instagram.com/jan_broders LI: https://www.linkedin.com/in/janbroders Werbung⏐Informiere dich jetzt auf drinkag1.com/mudditieren zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs!

In dieser Folge des Podcasts 'Liebreizend Extreme' sprechen Sarah und Steff über ein Thema, das noch viel zu wenig Aufmerksamkeit bekommt: das Zyklusorientierte Leben. Warum gelten Männer als 'solare Wesen' mit täglichem Rhythmus, während Frauen eher 'lunar' ticken - im Einklang mit dem Mond und dem eigenen Monatszyklus? Die beiden tauch in die vier Zyklusphasen, erklären wie Hormone die Energie beeinflussen und warum das klassische 9-to-5-System oftmals gegen den weiblichen Körper arbeitet. Steff hätte aber direkt eine Idee für Unternehmen, außerdem beschäftigten Steff die Ruheklänge am Morgen und Sarah macht die Beobachtung, dass wenn man wirklich um Hilfe bittet, Menschen eigentlich nie Nein sagen. Viel Spass beim Hören der neuen Folge, wir freuen uns über euer Feedback und eure Nachrichten, aber gerne auch Themenwünsche auf Instagram

Als Lena Marie Glas vor Schmerzen in Ohnmacht fiel, war klar: So konnte es nicht weitergehen. Heute begleitet sie als Zyklusmentorin und Ernährungsberaterin andere Frauen auf dem Weg in die hormonelle Balance – und teilt ihr Wissen im GLOWCAST. Mit Miriam spricht sie über die vier Zyklusphasen, typische Beschwerden und die Macht der richtigen Ernährung. Es geht um Alltagstipps, Aha-Momente und die Frage, wie aus Frust über den eigenen Körper neue Stärke entstehen kann. Ein Gespräch, das aufklärt, ermutigt – und Lust auf Veränderung macht.

Dating, Zyklus & hormonelle Verhütung – wer entscheidet da eigentlich wirklich?In dieser Folge erfährst du,wie sich deine vier Zyklusphasen auf dein Datingverhalten auswirken,warum du manche Männer in der Ovulationsphase hot findest – und in der PMS-Phase ghosten willst,und wie hormonelle Verhütung deine Partnerwahl, deine Lust und dein Bauchgefühl beeinflusst.Spoiler:Wenn du dich beim Dating nicht wirklich spürst – dann ist es vielleicht nicht der Typ, der falsch ist.Sondern dein hormonelles Fundament.Diese Folge ist ein Wake-Up-Call für jede Frau, die sich nicht mehr hormonell zensieren lassen will – sondern sich zyklisch, wild und echt erleben möchte.Buch deinen Call. Komm rein. Hör auf, dich zu verstecken!Meine Einladung an dich

Ich nehme dich mit in meine persönliche Geschichte – raus aus dem Leistungsdruck, rein in echte Führung. Wir sprechen über hormonelle Achterbahnfahrten, das Gefühl, nicht zu genügen, und den Wendepunkt, als ich verstanden habe: Mein Zyklus ist kein Hindernis. Er ist mein Werkzeug.Gemeinsam mit Zyklus- und Hormoncoach Carolin Irnhauser schauen wir auf die vier Zyklusphasen, auf die Realität im Salonalltag und warum es nichts mit Schwäche zu tun hat, wenn du deinen Körper ernst nimmst – sondern mit Verantwortung.Du erfährst:

In dieser Folge wird's ehrlich, weiblich und wissenschaftlich fundiert! Ich spreche mit der Heilpraktikerin für Frauengesundheit Carolin Irnhauser über Hormone und den weiblichen Zyklus – und was hinter PMS, Erschöpfung & starken Regelschmerzen wirklich steckt.

In der aktuellen Folge spreche ich über Zyklustees und wie diese den weiblichen Zyklus positiv beeinflussen können. Zyklustees können dabei helfen, Periodenkrämpfe, Stimmungsschwankungen, Heißhunger, starke Blutungen und PMS zu reduzieren. Wichtig hierbei ist aber auch zu verstehen, wie sich der Zyklus auf deinen Körper auswirkt, damit du dich in jeder der 4 Zyklusphasen optimal unterstützen kannst. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Femblends Website ⁠⁠⁠⁠Femblends Zyklus Tee Bundle⁠⁠ ⁠⁠Femblends PMS Guide⁠⁠ Instagram: @fem.blends —————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein E-Mail Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden:  info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠iTunes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah

Wenn immer weniger Hunde kastriert werden ist das eine positive Entwicklung – allerdings bedeutet das auch, dass mehr Hündinnen läufig werden. Überfordert dass dann nicht so manchen Rüden – oder doch eher seine Menschen? Bedeutet die Gegenwart fortpflanzungswilliger Hündinnen zwangsläufig, dass Rüden unerträglichen Stress haben? Warum Kontakt zum anderen Geschlecht in (fast!) allen Zyklusphasen wichtig ist, damit sich aus hormonell übersteuerten männlichen Pubertieren souveräne-, und charmante Hunderüden werden können, erklärt uns die Verhaltenstierärztin Sophie Strodtbeck in dieser spannenden zweiten Folge zum Sexualverhalten unserer Hunde.

Um die vier Zyklusphasen der Hündin ranken sich viele Mythen und so manche Hundemensch ist überfordert, wenn die Hündin plötzlich zum ersten Mal blutet oder anfängt, Kuscheltiere in ihrem Körbchen zu bemuttern. Wie sollen wir damit umgehen? Was ist noch normal, wann sollten wir eingreifen und welche Erfahrungen mit dem anderen Geschlecht sollte eine Hündin machen dürfen? Sophie Strodtbeck ist Tierärztin mit dem Schwerpunkt Verhaltensmedizin, hat Bücher unter anderem zum Thema Kastration und Sexualverhalten unserer Hunde geschrieben und lebt mit intakten Hündinnen und einem Rüden unter einem Dach.

Warum habe ich an manchen Tagen viel mehr Lust auf Sex als an anderen? Wieso kann ich bestimmte Berührungen mal genießen und mal nicht? Kann es sein, dass mein Zyklus meine Sexualität viel stärker beeinflusst, als ich mir bewusst bin? In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Zyklusexpertin Anne Lippold darüber, auf wie viele unterschiedliche Arten der weibliche Zyklus unser Leben beeinflusst - und wie du von jetzt an nicht mehr gegen, sondern immer mehr mit ihm arbeiten kannst. Du erfährst... ...welche unterschiedlichen Zyklusphasen es gibt und warum du diese mit den 4 Jahreszeiten vergleichen kannst. ...auf welche Weise die Hormone Östrogen und Progesteron unser Körperempfinden, unseren emotionalen Haushalt und unser Nähe-Distanz-Bedürfnis beeinflussen. ...warum du in manchen Zyklusphasen viel mehr Lust auf Sex hast und leichter erregbar bist als in anderen. ...warum es sein kann, dass du dich in bestimmten Phasen deines Zyklus sehr wohl mit dir selbst fühlst - und in anderen weniger gut mit dir umgehen kannst. Hier geht es direkt zu Annes Angeboten: Website: https://fraulichkeit.de Instagram: https://instagram.com/fraulichkeit Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/zyklusgesundheit Zyklusrad: https://fraulichkeit.de/zyklusrad Wenn du gemeinsam mit mir tiefer an deiner Sexualität arbeiten möchtest, dann kommt auf eines meiner nächsten Retreats oder hol dir einen meiner Onlinekurse. Alle Infos findest du auf meiner Website unter: https://kathrinismaier.de/termine/ Du willst noch mehr???

Schmerzen, schlechte Laune und PMS prägen noch immer das negative Image des weiblichen Zyklus. Wirtschaftspsychologin Dr. Miriam Stark ist überzeugt: Zu Unrecht! Sie sieht im Zyklus echte Superkräfte, die uns helfen können, uns selbst neu zu entdecken, neue Energie freizusetzen und in Beruf und Alltag von unserer Vielseitigkeit zu profitieren. Warum zyklusorientiertes Leben so relevant ist, verdeutlicht Miriam in ihrem Buch »Natural Flow«. Hier widmet sie sich dem weiblichen Zyklus, entlarvt Mythen und zeigt vor allem auf, wie wir im Einklang mit unserem Körper leben können. Sie erklärt, wie wir durch eine gezielte Zyklusorientierung, unsere Bedürfnisse, Stärken, Arbeit, Beziehungen und Emotionen auf den hormonellen Zyklus abstimmen, um jede Zyklusphase zu unserem Vorteil zu nutzen.‌In Folge 304 im Female Leadership Podcast stellt Miriam die Zyklus-Superkräfte vor und zeigt, wie Menschen, die mit einer Gebärmutter geboren wurden, diese im Job und Alltag für sich nutzen können. Dabei beleuchtet sie das Thema auch aus der Perspektive von Arbeit und zeigt, warum die vier Zyklusphasen auch im Job eine wichtige Rolle spielen und wie du sie für dich nutzt.In dieser Folge zum Thema »zyklusorientiert leben« erfährst du:✅Aus welchen vier Phasen der Zyklus besteht✅Welche Superkräfte jede Zyklusphase mit sich bringt✅ Wie du dich durch Zyklusorientierung neu entdecken und deine Stärken im Job und Alltag besser nutzen kannstLinks und Literatur zum Thema »Zyklusorientiert leben«Alle Links und Empfehlungen findest du hier.DankeWenn dir der Female Leadership Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei iTunes oder Spotify mit 5 Sternen bewertest. Danke von Herzen für deine Unterstützung!

Menstruations Zyklus Achtsamkeit ist DAS TOOL für Female Empowerment. Vielleicht hat du ja auch schonmal von den inneren Jahreszeiten gehört? In dieser Podcast Folge … ✨ Was dir bisher noch niemand über die 4 Zyklusphasen gesagt hat ✨Reminder & Vertiefung über deine Zyklische Natur ✨Wie du die Metapher der inneren “Jahreszeiten” für dein Persönliches Wachstum nutzen kannst

Dr. Miriam Stark erklärt in dieser Episode, wie psychosomatische Beschwerden in einzelnen Zyklusphasen entstehen können und warum zyklusorientiertes Arbeiten eine wertvolle Ressource für Unternehmen sein kann. ___ Informationen über Miriam und ihre Angebote findest du hier: https://tacheles-beratung.de Akademie: https://tacheles-beratung.de/akademie-supervision/ Miriams Buch "Natural Flow": https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1068442056 ___ Mehr Informationen zu Rabeas Hormon Reset Zyklusprogramm: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-zyklusprogramm/ Folge Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/