Podcasts about ehrlicher

Das erste Jahr als Zweifach-Mama hatte ich mir definitiv anders vorgestellt. Es war mit Abstand mental das herausforderndste Jahr für mich. Ich saß in einer Identitätskrise fest.  Heute möchte ich dich ehrlich mit hinein nehmen, da dieses Jahr viel mit mir gemacht hat und ich hier authentisch sein und bleiben möchte. Heute bin ich durch diese Krise durch und habe das meiste für mich integriert oder bin teilweise noch auf dem Weg. Umso mehr freue ich mich auf die nächsten Jahre zu schauen, denn diese Zeit hat mich nachhaltig geprägt und wird immer ein besonderer Teil für mich sein.  Wenn du in einer ähnlichen Situation steckst und merkst, dass dich alte Strategien oder Verhaltensweisen kaputt machen, höre unbedingt rein. ♥️ Viel Spaß beim Lauschen ✨

// Christian Reichel ist Ethnologe, Geograph und koordiniert nach vielen Stationen in der Wissenschaft mit intensiven Forschungsreisen in entlegene Gebiete mittlerweile Naturschutzprojekte für die Zoologische Gesellschaft in Frankfurt. Über die Jahre hat er die Erfahrung gemacht, dass theoretisches Wissen allein nicht viel hilft, wenn es um den Schutz unserer Natur geht – es sind kleine Momente, mit allen Sinnen wahrgenommene Nuancen, die Erlebtes emotional verankern und damit wertvolles Praxiswissen entstehen lassen. In dieser Folge spreche ich mit Christian über indigene Völker, über lokales Wissen im deutschsprachigen Raum und unsere Verbindung zur Natur. Christian hat eine Menge interessanter Hintergrundinfos und Anekdoten aus der ganzen Welt im Gepäck. Von tauchenden Kindern in Indonesien über Bergbauern in den Alpen bis zu den Freunden aus Potsdam, die für eine Vorgarten-Kettenreaktion sorgen. Vom Tourengehen über das Kajakfahren bis zum Klettern auf Bäume. // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Ich freue mich, wenn du den Podcast mit einem kleinen Beitrag unterstützt! Alle Infos dazu ebenfalls auf https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)

Du kannst dir nicht vorstellen, wie sich ein Burnout anfühlt, aber hast durch dein Umfeld Berührungspunkte oder möchtest selbst rechtzeitig dagegen steuern? Dann ist diese Episode für dich. Immer wieder werde ich gefragt: "Patricia, wie fühlt sich so ein Burnout an? Ich kann mir das nicht vorstellen." Vor allem Firmen wissen, dass sie präventiv handeln müssen (Stichwort: psych. Gefährdungsbeurteilung), doch wissen manchmal gar nicht sorecht, wie sie das tun sollen und für/gegen was sie steuern. Daher habe ich eine Episode für euch alle aufgenommen. Hier hört ihr, wie sich Burnout für mich angefühlt hat. Jede:r Betroffene erlebt andere Facetten, doch eins ist gleich: die maximale Erschöpfung - geistig sowie körperlich.  -- Wenn dir diese Episode weitergeholfen hat, könnte das hier passend für dich sein: Weitere Infos: https://www.kopfsache.help/ "Vom Burnout zurück ins Leben": https://amzn.eu/d/dH7Uqhu  Oder lass mir gerne 5* als Bewertung da - kostet dich nichts außer ein paar Minuten und hilft mir sehr. Vielen Dank.  --  Disclaimer: In meinen Angeboten stelle ich dir nach bestem Wissen und Gewissen persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen im Bereich Burnoutprävention und Stressmanagement zur Verfügung. Bitte beachte jedoch, dass alle Hinweise zu Gesundheit, Psychologie, Physiologie, Fitness und Wohlbefinden keinesfalls eine persönliche medizinische oder psychologische Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt/Ärztin ersetzen. Wende dich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an den Arzt/die Ärztin deines Vertrauens. Insbesondere psychischen Leidenszustände, die stark ausgeprägt sind, sollten immer psychotherapeutisch (oder psychiatrisch) behandelt werden.  

Irgendwann merkst du, dass du dich selbst kaum noch erkennst. Du weißt, dass da noch etwas ist. Etwas, das noch nicht gelebt wird. Du spürst es tief drin. Und du weißt, dass die Antwort darauf tiefer liegt als jeder Ratschlag, jede Methode, jeder gut gemeinte Tipp.Diese Folge ist für genau diesen Moment.Ich war weg. Weil ich in einer Phase war, in der das, was ich sagen wollte, noch nicht fertig war. Ich habe mir lieber das Schweigen erlaubt, als etwas rauszugeben, das nicht wirklich meins war.Was in dieser Zeit in mir gewachsen ist, lässt sich schwer in einem Satz fassen. Ich bin tiefer geworden. Ehrlicher. Mit mir. Mit dem, was ich wirklich bin und mit dem, was ich sehe, wenn ich Menschen begegne.Human Design war immer eine Linse für mich. Ein Werkzeug, das zeigt, wie ein Mensch verdrahtet ist. Was ich daraus mache, kommt aus dem, was ich im Gespräch spüre. Das ist kein Handwerk. Das bin ich.Und genau das bringe ich ab jetzt in diesen Podcast. Keine Methoden, keine Anleitungen, keine Schritt-für-Schritt-Pläne. Ehrliche Impulse, die nachklingen – für Menschen, die mehr fühlen, als sie zeigen dürfen.Ich bin wieder da. Ich freue mich, dass du noch hier bist.

Diese Folge ist anders. Ehrlicher. Tiefer. Wir reden über das, was gerade wirklich in unseren Köpfen abgeht: Overthinking, emotionale Eskalationen, Dinge hineininterpretieren, die vielleicht nie da waren — und warum momentan einfach alles komplett aus dem Gleichgewicht wirkt. Vielleicht liegt's an den Sternen. Vielleicht an uns. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der erste Live-Podcast von Running Free.Und dafür hätte es wohl kaum einen passenderen Gast geben können als Julia. Bereits zum dritten Mal ist sie bei mir zu Gast und nicht ohne Grund gehören die Gespräche mit ihr zu den meistgehörten.Olympionikin. Österreichische Rekordhalterin. 22-fache Staatsmeisterin. Aber an diesem Abend im Dominikanerhaus Steyr ging es nicht primär um Zeiten oder Medaillen.Sondern um das, was oft zwischen Erfolgen passiert.Julia spricht unglaublich offen über die Zeit nach Olympia in Paris, über Panikattacken beim Laufen, über Druck, Erwartungen und darüber, warum sie irgendwann gemerkt hat, dass sie sich selbst ein Stück weit verloren hatte.Gleichzeitig spürt man im gesamten Gespräch, dass heute wieder viel mehr Leichtigkeit da ist.„Ich bin gerade wie eine neue alte Julia.“Wir sprechen über Freiheit beim Laufen, über Regeneration, mentale Gesundheit im Spitzensport, Handyzeiten, Kindheit, Leistungsdruck — und darüber, warum Training alleine noch niemanden besser gemacht hat.Besonders spannend: Julia erzählt, dass sie heute vieles anders sieht als noch vor einigen Jahren. Nicht mehr nur schneller, härter und mehr. Sondern bewusster. Ehrlicher. Dem eignen Körper näher..„Training macht dich nicht besser — sondern die Regeneration.“Es geht um Muster im Spitzen- und Breitensport, um das Funktionieren müssen und darum, wie schwer es manchmal sein kann, wieder ein Gefühl für sich selbst zu bekommen.Oder wie Julia irgendwann ganz trocken sagt:„Wenn es Arsch ist, dann ist es Arsch.“Danke an alle, die beim ersten Running Free Live-Podcast in Steyr vor Ort mit dabei waren. Das war ein ganz besonderer Abend.Themen dieser FolgeJulias Zeit nach Olympia ParisPanikattacken beim LaufenMentale Gesundheit im SpitzensportDie „neue alte Julia“Freiheit & Freude beim LaufenDruck, Erwartungen und SelbstzweifelTokio, Chaos & WeltmeisterschaftenRegeneration vs. „mehr Training“Kindheit, Bewegung & HandyzeitWarum Leistung nicht alles istLos Angeles 2028Der erste Running Free Live-PodcastWenn dir die Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig über:eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcastsdas Teilen der Episodeoder wenn du Running Free an Menschen weiterempfiehlst, denen das Gespräch guttun könnte

Du sagst, dir fehlt die Zeit? Vielleicht stimmt das nicht ganz.In dieser Folge geht es darum, warum „keine Zeit“ oft nicht das eigentliche Problem ist, sondern fehlende Entscheidungen. Denn dein Tag wird sowieso voll. Die Frage ist nur: mit deinem Ziel oder mit allem anderen?Ich spreche darüber, warum dein Kalender oft klarer zeigt, was wirklich Priorität hat, als deine guten Vorsätze. Warum alles wichtig sein kann, aber nicht alles gleichzeitig Platz bekommen darf. Und warum Zeitmanagement nicht mit einem neuen Tool beginnt, sondern mit einem ehrlichen Nein.Du erfährst:• warum dein Tag sowieso voll wird• warum „alles wichtig“ am Ende oft Stillstand bedeutet• warum dein Kalender deine echten Prioritäten zeigt• weshalb jedes Ja auch ein Nein ist• wie du mit einer kleinen Prioritätenpause wieder bewusster entscheidestDenn deine 24 Stunden sind kein Abstellraum.Sie sind dein Leben.Newsletter für Klarheit, Fokus und Umsetzung:Mitgliederbereich mit wöchentlichen Umsetzungsimpulsen:Liebe GrüßeDeine Sandra

Drei Wochen lang habe ich hier keine neue Folge veröffentlicht. Nicht aus Faulheit. Nicht aus Zeitmangel. Sondern weil ich dem hinterhergelaufen bin, was viele Unternehmer kennen: der ständigen Suche nach etwas Neuem. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich gestern Abend allein an meinem Schreibtisch saß, mit mir selbst brainstormen wollte und mir Uwe gefehlt hat. Wie ich gemerkt habe, dass ich den Fokus auf mein wichtigstes Asset verloren hatte: diesen Podcast. Und wie ein einziges Gespräch mit meiner Frau und meinem AI-Sparringspartner Within mich zurück in die Klarheit gebracht hat. Du erfährst, warum Klarheit skalieren immer besser ist, als Unklarheit zu skalieren. Warum dein Kernkanal mehr Aufmerksamkeit verdient als der nächste neue. Und warum echtes, hartes Feedback aus deinem Umfeld das wertvollste Werkzeug ist, das du in deiner Strategie hast. Eine persönliche Folge mit einem Learning, das jedem Unternehmer, jeder Führungskraft und jeder Selbstständigen weh tut und genau deshalb wichtig ist. "Wenn du unklar bist in dem, was du tust, dann kann eine Skalierung doch nur mehr Unklarheit bringen." – Bernhard Kalhammer

Diese Folge startet direkt ohne Umwege und ja, es wird schnell wild. Jana berichtet von ihrem besonderen Abend bei „7 Paintings“ in Berlin. Vorher noch ein Abstecher ins KaDeWe, danach ein Erlebnis zwischen Kunst, Dinner und Inszenierung. Jeder Gang war einem berühmten Künstler gewidmet: von Michelangelo über Picasso bis Da Vinci. Jana liest das Menü vor und die Jungs versuchen zu erraten, welcher Teller zu welchem Künstler gehört. Das Fazit: eine echte Experience. Dann wird's alltagsnah: Sprachnachrichten. Lars hasst sie leidenschaftlich, Jana liebt sie und Ramon bewegt sich irgendwo dazwischen. Wir diskutieren, wann sie praktisch sind und wann sie einfach zu lang werden. Außerdem möchte Lars unbedingt wissen: Was ist eigentlich „Protein Chic“? Jana hat dazu ihre ganz eigene Theorie und die führt erstaunlich schnell in eine sehr absurde Richtung, irgendwas mit „nach Pupsen riechen“. Natürlich sprechen wir auch über aktuelle Lifestyle- und Fitness-Trends: Was steckt hinter Begriffen wie Bodymaxxing und Lookmaxxing? Geht es dabei um Selbstoptimierung oder einfach nur um neuen Druck? Und brauchen wir eigentlich einen Personal Trainer? Falls ja: Was kostet sowas heute überhaupt? Zwischendurch wird es wie immer herrlich chaotisch, direkt und ehrlich. Wir sprechen offen miteinander, geben ungefilterte Meinungen ab und merken mal wieder, warum unser Dreier einfach funktioniert. Eine Folge zwischen Kunst, Humor, Fitness-Trends, Alltagsthemen und ehrlichen Gesprächen, die manchmal komplett eskalieren.

Paulita Pappel sitzt an meinem Küchentisch. Porn Evangelist, Producerin, Directorin, Performerin –
eine Frau aus einer Welt, über die viele sprechen, aber nur wenige wirklich offen. Und ich sag's ehrlich: Vor zehn Jahren hätte ich sie vermutlich verurteilt. Heute weiß ich: Genau da, wo die Scham am größten ist, steckt oft das größte Entwicklungspotenzial. Dieses Gespräch hat meinen Horizont erweitert, sehr sogar. Denn Paulita will nicht einfach Pornos machen. Sie will einen neuen gesellschaftlichen Umgang mit Sexualität schaffen. Ehrlicher, bewusster, weniger heimlich.

Das Testcamp Intralogistics 2026 in Dortmund ist durch – und wir waren natürlich vor Ort. Nach der Preview mit Veranstalter Thilo folgt jetzt der ehrliche Praxis-Check: Was taugt das Event wirklich? Zwischen Parkplatzchaos, vollen Hallen und kompaktem Setup zeigt sich schnell, warum das Format für viele Intralogistiker immer relevanter wird. Besonders spannend: die Kombination aus Highlight-Tour, echten Live-Demos und direktem Austausch mit den Ausstellern. In dieser Folge nehmen wir euch mit durch unsere Eindrücke, Gespräche und die spannendsten Trends vor Ort. -> Testcamp-Konzept im Reality-Check: Highlight-Tour, kompakte Messe & Praxisfokus -> Besucherandrang & Atmosphäre: Mehr Gespräche, mehr Relevanz, weniger Leerlauf -> Technologische Highlights: Pick-Roboter, skalierbare Automatisierung & Live-Demos -> Zukunftstrends: Low-Code/Prompting in der Logistiksoftware & KI-gestützte Optimierung -> Kritischer Blick auf Innovationen: Zwischen Vision, MVP und echter Praxistauglichkeit Unterm Strich liefert das Testcamp Intralogistics genau das, was viele klassische Messen nicht schaffen: echten Praxisbezug und direkten Austausch auf Augenhöhe. Die kompakte Struktur zwingt zu Fokus – und genau das macht den Unterschied. Natürlich ist nicht jede Innovation sofort einsatzbereit, aber genau darin liegt der Reiz: Trends früh erkennen und einordnen. Für jeden, der sich ernsthaft mit Intralogistik beschäftigt, ist das Event mehr als nur ein Termin – es ist ein Pflichtbesuch. Und wir sind ziemlich sicher: Auch 2027 werden wir wieder vor Ort sein.

Matthias Konetzny ist Experte für Selbstverantwortung. Er beschäftigt sich mit der Frage, was Menschen tun, wenn der Applaus ausbleibt, der Chef abtaucht und das Unternehmen so tut, als ließe sich Orientierung durch ein neues Organigramm ersetzen.Seit über 40 Jahren erlebt er, wie Menschen sich in ihrer Arbeit verbiegen, Leistung bringen, Probleme lösen und trotzdem auf Anerkennung warten wie auf einen verspäteten Zug. Genau da setzt Matthias Konetzny an. Er zeigt, warum es gefährlich ist, das eigene berufliche Leben ständig in fremde Hände zu legen. Wer darauf hofft, dass Vorgesetzte, Strukturen oder der Markt es schon irgendwann richten werden, gibt zu viel ab, worauf es am Ende ankommt: die eigene Handlungsfähigkeit.Matthias Konetzny macht Selbstverantwortung greifbar, ohne großes Pathos und ohne diesen ganzen Wohlfühlnebel, der sonst gern um das Thema gelegt wird. Bei ihm geht es nicht darum, sich schöner zu finden als gestern. Es geht darum, klarer zu werden. Ehrlicher. Wirksamer. Es geht darum, zu erkennen, wofür man steht, was man kann und warum es keine gute Idee ist, den eigenen Wert vom nächsten Organigramm abhängig zu machen.Als Unternehmerberater, Speaker und Impulsgeber spricht er aus Erfahrung, nicht aus der Distanz. Er kennt Umbrüche, den Druck, die Unsicherheit und die Momente, in denen einem plötzlich sehr nüchtern klar wird, dass jetzt niemand kommt, um das eigene Leben aufzuräumen. Matthias Konetzny hat eine klare Botschaft: Hör auf zu warten und übernimm Verantwortung für deine Richtung, deine Entscheidungen und deine Sichtbarkeit. Selbstverantwortung ist kein nettes Extra. Sie ist oft genau DER Unterschied zwischen weiter nur funktionieren und endlich wirksam werden.Für Menschen im mittleren Management, in Umbruchphasen und für alle, die spüren, da steckt noch deutlich mehr in ihnen, ist Matthias Konetzny kein Mutmacher mit Spruchkarten. Er ist ein klarer Begleiter mit Haltung. Einer, der sagt, was Sache ist. Und genau das macht seine Arbeit so wertvoll. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der April ist vorbei – Zeit für eine neue Schnickschnack-Folge mit Rückblick und Ausblick. Tobias und Andreas sprechen über einen Monat voller Kontraste: von intensiven Reisen bis hin zu familiären Routinen und unerwarteten Einschnitten. Dabei geht es nicht nur um persönliche Highlights, sondern auch um kleine Alltagsoptimierungen, die plötzlich große Wirkung entfalten. Vom historischen Ursprung des 1. Mai bis hin zu ganz praktischen Themen wie Meal Prep wird die Bandbreite einmal mehr deutlich. Eine lockere Folge zwischen Reflexion, Humor und einem Blick auf das, was im Mai kommen könnte. - Rückblick auf den April: Reisen, Events und persönliche Highlights - Umgang mit unerwarteten Lebensereignissen und verschobenen Prioritäten - Meal Prep & Routinen: Effizienz, Gesundheit und Familienalltag - Diskussion über Komfort vs. Kosten bei Services wie Essenslieferungen - Ausblick auf den Mai: Erwartungen, Thesen und persönliche Pläne Der Mai steht vor der Tür und bringt wie gewohnt viele Feiertage, längere Wochenenden und hoffentlich auch etwas mehr Ruhe mit sich. Während Andreas sich bewusst eine ruhigere Phase vornimmt, bleibt Tobias gespannt, wie sich persönliche und äußere Entwicklungen weiter entfalten. Auch kleine Thesen – etwa zur Preisentwicklung oder geopolitischen Lage – werden in den Raum gestellt und bieten Gesprächsstoff für die nächste Folge. Am Ende bleibt die Erkenntnis: Nicht jeder Monat läuft nach Plan, aber oft entstehen gerade daraus neue Routinen und Perspektiven. Und wenn das Wetter mitspielt, gilt sowieso: rausgehen und genießen.

Heute nehme ich dich mal ganz ehrlich mit in meinen Kopf

Wir müssen reden - nicht lauter, sondern ehrlicher. Denn: wenn nur wir laut werden, dann ändert sich gar nichts. Wir müssen die systemischen Zusammenhänge verstehen und ehrlich auch mit uns selbst sein, wenn wir Veränderung in einer Gesellschaft wollen, die frauenfeindlich ist. Und ja: Nicht alle Männer, ABER immer Männer - und vor allem diejenigen, die schweigen. Was dahinter steht und vor allem, was der Fall Collien Fernandes deutlich macht - darum geht es in dieser Episode. 

In dieser Auszeit begrüßt Recken-Moderator Andreas Wurm den 21-jährigen Kreisläufer Luis Rodriguez - ein echtes Eigengewächs und unsere Nummer 80. Luis steht exemplarisch für den Recken-Weg: aus der eigenen Schmiede in den Profikader, mit Spielpraxis in Hildesheim, Studium on top - und jede Menge Biss. Spannend: Unter dem neuen Coach Juan Carlos Pastor, dem „Handball-Professor“, profitiert Luis doppelt - fachlich am Kreis und sprachlich dank seiner dominikanischen Wurzeln. Wir sprechen über die aktuelle Lage zwischen HBL und European League: Auswärtskracher in Magdeburg, danach der HSV in der Reckenfestung und die bereits fixierte Viertelfinal-Quali in Europa. Luis gibt Einblicke in Pastors System, in lange Video-Sessions nach dem Göppingen-Spiel, in die Kabine - klar, kritisch, aber immer respektvoll. Themen sind außerdem: Rollenverteilung hinter Justus Fischer und Thomas Solstad, die hohe Belastung mit Training und Reisen, Verlängerungen von Jonathan Edvardsson und Joel Birlehm - und die kleinen Freuden wie legendäre Kabinenfeste. Highlights gefällig? Luis' klare Ziele („nicht nur dabei sein, sondern eine Rolle im Team“), sein Olympia-Traum, seine Liebe zu Heimspielen („Heimfans… das Beste, was man haben kann“) und sein Credo: lieber Extraeinheiten in der Halle als noch ein Video. Schaffen die Recken den Coup in Magdeburg? Und wie weit trägt der europäische Flow? Am besten direkt abonnieren, damit ihr keine Folge verpasst! Wir freuen uns über eure positiven Bewertungen bei Apple Podcasts oder Spotify. Fragen, Anregungen und Wünsche? Schreibt uns jederzeit an info@die-recken.de.

Content darf strategisch sein, aber er muss sich nicht wie ein Käfig anfühlen.

Viele Menschen erleben ihn: Den Moment, in dem Zweifel lauter werden als der eigene Mut. Kaum wird es ernst – bei einer großen Herausforderung, einem mutigen Schritt, einer neuen Verantwortung oder wenn du deine Komfortzone verlässt – beginnt dein Kopf dich zu sabotieren: War das eine Nummer zu groß für mich? Schaffe ich das wirklich? Sollte ich lieber umdrehen? In dieser Episode erfährst du, warum genau dieser innere Widerstand kein Zeichen von Schwäche ist – sondern ein klares Signal für Wachstum. Du lernst, was psychologisch passiert, wenn Angst und Expansion gleichzeitig aktiv sind, warum dein Verstand dich schützen will – und wie du mental stabil bleibst, obwohl Zweifel dominieren. Ich teile außerdem eine sehr persönliche Erfahrung aus einer Extremsituation, in der mein Kopf aufgeben wollte – und was echte Selbstführung in diesem Moment bedeutet. Diese Folge ist für dich, wenn du Selbstzweifel überwinden, mentale Stärke aufbauen und auch dann auf Kurs bleiben willst, wenn es unbequem wird. Phoenix Mindset – weil Erfolg kein Zufall ist.  

In dieser Folge von Leichter Leben entkleiden Shailia Stephens und Sandra Heim das Konzept der „Soul-Mission“ seines esoterischen Glanzes – und bringen es zurück ins Alltägliche. Sie sprechen darüber, wie sich seelischer Ausdruck nicht in großen Lebensplänen zeigt, sondern im nächsten wahren Impuls: schreiben, erschaffen, genießen, loslassen. Anhand von Coaching-Erfahrungen, Pflegeheimen und Flüchtlingslagern wird deutlich: Seelenruf ist kein Privileg – sondern ein stilles Wissen, das in jedem Moment erreichbar ist. Noch mehr Leichtigkeit in der 'Leichter Leben Lounge' ... Willst du deine kreisenden Gedanken, Anspannung und Stress endlich hinter dir lassen? Wir zeigen dir den einfachsten Weg, um mehr Leichtigkeit ins Leben zu holen − ohne Willenskraft und Disziplin! Klicke hier und schau dich um: http://www.leichter-leben-lounge.com Hast du eine Frage zu einem Thema oder möchtest du uns einfach eine Nachricht hinterlassen? Dann schreibe uns eine E-Mail an hallo@leichter-leben-podcast.com Wir freuen uns sehr, von dir zu lesen!

Diese Folge ist anders. Persönlicher. Ehrlicher. Und vielleicht unbequemer als sonst. Wenn Du spürst, dass Dich bei Preisentscheidungen ein diffuses Gefühl zurückhält – obwohl Dein Verstand längst weiß, was richtig wäre – dann könnte diese Folge genau der Spiegel sein, den Du gerade brauchst. Ich erzähle Dir eine Geschichte aus meiner Zeit als Gastronomin – mitten in einer Krise, hochschwanger, unter massivem Druck. Es geht um Führung, Angst vor Zurückweisung und eine überraschende Erkenntnis durch ein simples Salami-Brot. Was das mit Deinen Preisen zu tun hat? Mehr, als Du vielleicht denkst.

Was wäre, wenn die Qualität deiner Fragen bestimmt, wie tief du dein eigenes Leben verstehst?In dieser besonderen Folge der Flowgrade Show geht es nicht um Biohacks oder Optimierungsstrategien. Es geht um ehrliche Selbstreflexion. Um Fragen, die uns herausfordern. Und um Gespräche, die unter die Oberfläche gehen.Gemeinsam mit Maximilian Gierl ziehe ich Fragen aus dem Kartenset "Tacheles", ohne zu wissen, was kommt. Es entsteht ein spontaner, ungefilterter Dialog über Vergebung, Angst, Identität, Berufung, Beziehungen und die Momente, in denen wir uns wirklich lebendig fühlen.Diese Episode ist persönlicher als viele andere. Keine vorbereiteten Antworten. Kein Skript. Nur echte Gedanken im Hier und Jetzt.Wir sprechen darüber, warum bestimmte Fragen uns mehr über uns selbst verraten als jede Analyse. Warum Vergebung Freiheit bedeutet. Warum Lebendigkeit oft in der Reduktion entsteht. Und was passiert, wenn wir uns trauen, auch die unangenehmen Themen anzusprechen.► Über Maximilian GierlMax war viele Jahre als Arzt tätig, bevor er den mutigen Schritt gegangen ist, seiner Leidenschaft zu folgen und sich selbstständig zu machen. Heute arbeitet er als Fotograf und Videograf und begleitet Unternehmer, Athleten und Persönlichkeiten an außergewöhnliche Orte. Seine Arbeit verbindet Präzision, Kreativität und eine besondere Sensibilität für echte Momente.• Max Website • Max Instagram Bereit für ein ehrliches Gespräch, das zum Nachdenken anregt und vielleicht auch dich dazu inspiriert, bessere Fragen zu stellen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.Viel Spaß beim Zuhören und Go for Flow.

Ref.: P. Martin Wolf OMI, Rom, Italien

Macht im Coaching – ein Thema, das wir gerne vermeiden. Und genau deshalb so relevant ist.   In der aktuellen Podcastfolge sprechen wir offen über ein Thema, das im Coaching immer präsent ist – auch dann, wenn wir es nicht benennen: Macht. Denn Coaching ist kein machtfreier Raum.   Allein durch Rolle, Expertise, Prozesssteuerung, Deutungen und Fragen entsteht Einfluss. Die entscheidende Frage ist nicht ob wir Macht haben – sondern wie bewusst und verantwortungsvoll wir damit umgehen.   In dieser Folge geht es u. a. um: ▪️ Definitions- und Prozessmacht im Coaching ▪️ subtile Formen von Einfluss und Zuschreibung ▪️ Machtmissbrauch vs. professionelle Verantwortung ▪️ Macht in Firmencoachings und Dreiecksverhältnissen ▪️ Diversität, Privilegien und blinde Flecken ▪️ und ganz konkret: Was Coaches tun können, um Macht reflektiert zu nutzen – statt sie unbewusst wirken zu lassen  

TEXT SUSI

Du denkst über Selbstständigkeit nach und willst wissen, ob das gerade wirklich zu dir passt. In dieser Folge bekommst du einen klaren Check, der dir Orientierung gibt, bevor du losrennst. In dieser Folge erfährst du: • Welche Bereiche du ehrlich prüfen solltest, bevor du kündigst oder startest • Welche Signale dir zeigen, ob deine Energie und dein Alltag das gerade tragen • Welche Fragen du dir zu Geld, Sicherheit und Übergang stellen darfst • Welche Mindset Punkte in der Praxis schnell zum Knackpunkt werden • Wie du einschätzt, ob Sichtbarkeit und Verkaufen für dich machbar sind

Der Jahresbeginn fühlt sich oft laut an. Voller Vorsätze, Pläne, Erwartungen.Und vielleicht spürst du dieses Jahr etwas anderes: weniger Druck, weniger „schneller – höher – weiter“. Stattdessen eine leise innere Bewegung. Eine Ehrlichkeit. Ein Bedürfnis nach Stimmigkeit.In dieser ersten regulären Episode von 2026 geht es nicht um neue Neujahrsvorsätze – sondern um Alignment als gelebte Praxis. Nicht als High-Vibe-Ideal. Sondern als tägliche Entscheidung, bei dir zu bleiben. Auch dann, wenn es unsexy ist. Wir sprechen darüber, warum echte Veränderung nicht durch große Momente entsteht, sondern durch kleine, stimmige Schritte im Alltag. Warum Beständigkeit mächtiger ist als Motivation. Und warum du längst bewiesen hast, dass du konsequent sein kannst – nur vielleicht nicht immer in die richtige Richtung.Diese Folge ist eine Einladung, langsamer zu werden. Ehrlicher. Klarer.Und dir selbst in diesem Jahr verlässlich zu begegnen.

Du erfährst: • ✅ Wie mein Jahr 2025 wirklich war, beruflich, privat und emotional • ✅ Warum Anpassungsfähigkeit, klare Strukturen und Reflexion echte Erfolgsfaktoren sind • ✅ Welche Learnings ich aus Marktveränderungen, Business-Entscheidungen und finanziellen Themen gezogen habe • ✅ Wie Kopf-frei-Strukturen mir helfen, auch in unsicheren Phasen stabil und klar zu bleiben • ✅ Was sich 2026 in meinem Business fokussiert, vereinfacht und neu ausrichtet • ✅ Wie ich Vereinbarkeit von Familie und Beruf heute lebe und weiterentwickle

Viele Menschen starten ein neues Jahr mit Vorsätzen, Plänen und dem Wunsch nach Veränderung. Doch vielleicht spürst du etwas anderes. Ich will nicht noch besser werden. Ich will echter werden. Diese Folge lädt dich ein, 2026 nicht als Projekt zu beginnen, sondern als Beziehung – zu deinem Körper, deinem Rhythmus und deiner inneren Wahrheit. Du erfährst, was es bedeutet, verkörpert zu leben, wie Yin und Yang, Aktivität und Ruhe wieder in Balance kommen können und warum echte Disziplin nicht von außen kommt, sondern aus innerer Klarheit entsteht. Zum Abschluss teile ich konkrete, einfache Schritte, wie du diese neue Lebensform im Alltag umsetzen kannst. aber ehrlich. IN DIESER EPISODE ERFÄHRST DU: - warum gerade Wohlstand und permanente Möglichkeiten viele Menschen innerlich erschöpfen - was Dopamin, Reizüberflutung und fehlende Rhythmen mit unserer Psyche machen - was es wirklich bedeutet, verkörpert zu leben – jenseits von Konzepten - warum Yin und Yang, Aktivität und Ruhe wieder zusammengehören - wie du ganz konkret beginnen kannst, 2026 bewusster, echter und stimmiger zu leben SHOWNOTES Mindful Me Programm 2026: https://www.tanjadraxler.com/mindfulmeprogramm-2026/ Neues Buch "Im Tanz des Universums": https://www.neuewege-klang.shop/produkt/im-tanz-des-universums/ Kartenset "Hüterinnen des Jahreskreises": https://www.neuewege-klang.shop/produkt/kartenset-hueterinnen-des-jahreskreises/ neuewege Online Akademie: https://neuewege.at/online/ Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/tanja_draxler/ Website: https://www.tanjadraxler.com/ Newsletter: https://www.tanjadraxler.com/impuls-der-woche-2/ Bücher: https://www.tanjadraxler.com/buecher/ Online-Akademie: https://www.neuewege.at/online/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaDraxlerZenz Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/tanjamylife YouTube: https://www.youtube.com/TanjaDraxler Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Viele starten ins neue Jahr mit Druck, Vorsätzen und dem Gefühl, jetzt alles richtig machen zu müssen. In dieser Folge spreche ich Klartext darüber, warum genau das oft nach hinten losgeht und warum ein ehrlicher Rückblick genauso wichtig ist wie ein bewusster Ausblick. Du erfährst, weshalb dein letztes Jahr kein Beweis gegen dich war, sondern eine Erklärung, und warum Veränderung erst dann wirksam wird, wenn du verstehst, was dich wirklich geprägt hat. Diese Folge ist keine Anleitung und kein Coaching, sondern ein ehrlicher Gedankengang über Abnehmen, Alltag und Mindset. Es geht um Klarheit statt Perfektion, um Willenskraft statt Zwang und darum, warum Druck dich nicht weiterbringt, aber ehrliche Entscheidungen schon. Perfekt für dich, wenn du neu starten willst, ohne dich neu erfinden zu müssen.

Zum Auftakt ins Jahr 2026 zieht Sascha Lang gemeinsam mit Ottmar Miles-Paul von den Kobinet Nachrichten eine ehrliche und kritische Bilanz des Inklusionsjahres 2025. In dieser besonderen Rückblicksfolge sprechen beide über Fortschritte, Stillstand und Rückschritte in der Behindertenpolitik und gesellschaftlichen Teilhabe. Deutlich wird: Es mangelt nicht an Gesetzen, Strategien oder der UN-Behindertenrechtskonvention – sondern an konsequenter Umsetzung und politischem Willen.Ein zentrales Thema ist die Rolle der Medien: Während polarisierende und populistische Aussagen große Aufmerksamkeit bekommen, bleiben gute Beispiele gelungener Inklusion oft unsichtbar. Ottmar Miles-Paul betont, wie wichtig es ist, positive Praxis stärker sichtbar zu machen, ohne bestehende Missstände zu verschweigen. Sascha Lang kritisiert scharf politische Aussagen, die ohne Fachkenntnis oder Kontakt zu Betroffenen getroffen werden, und fordert mehr Dialog auf Augenhöhe.Gemeinsam blicken sie auf die Entwicklung der Behindertenbewegung, die sich 2026 neu positionieren und stärker vernetzen müsse, um gehört zu werden. Auch Themen wie Arbeit, Teilhabe am Arbeitsmarkt, Aktivismus, Erschöpfung im Ehrenamt und die Notwendigkeit von Regeneration kommen zur Sprache. Diese Folge ist ein leidenschaftlicher Appell für mehr Vernunft, mehr Zuhören und mehr echte Inklusion – jenseits von Sonntagsreden.Dazu werfen beide natürlich auch einen Blick auf das neue Jahr und gehen wie immer mit viel Hoffnung voran.Auch Ottmars neues Buch ist ein Thema. Mehr News auf:www.kobinet-nachrichten.org Links zum IGEL PodcastPodcast „IGEL – Inklusion Ganz Einfach Leben“https://igel-inklusion-ganz-einfach-leben.letscast.fm/ Webseite: www.inklusator.com Socialmedia:Facebook: https://www.facebook.com/igelpodcastInstagram: https://www.instagram.com/igelpodcast_by_saschalang/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sascha-lang-859421297/Feedback: office@inklusator.com

In dieser Folge nehmen wir dich mit in die psychologischen Tiefen erfolgreicher Unternehmer – und zeigen, warum Technik allein nicht reicht. Wir sprechen offen darüber, was Top-Performer auszeichnet, wo die meisten struggeln und wie ein echtes Geber-Mindset, Fokus und die Bereitschaft zur Veränderung den entscheidenden Unterschied machen. Gemeinsam reflektieren wir, wie man blinde Flecken erkennt, an den richtigen Stellschrauben dreht und warum ein individueller Weg oft nachhaltiger ist als das reine Kopieren fremder Strategien. Lass dich inspirieren, deine eigene Unternehmerpersönlichkeit weiterzuentwickeln – mit ehrlichen Einblicken, praxisnahen Beispielen und einer Prise Verkaufspsychologie.

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.In dieser persönlichen Folge blicken wir zurück auf das, was im Coaching, im Alltag und bei uns selbst immer wieder Thema war: Stress, Energie, Essen unter Druck – und wie sehr Basics wie Schlaf, Struktur und Klarheit immer noch unterschätzt werden.Wir sprechen über unsere persönlichen Learnings, was 2025 hängen bleibt, was 2026 keine Bühne mehr bekommt und welche Wahrheiten sich einfach jedes Jahr wieder bestätigen.Real Talk, ehrlicher Rückblick und ein Ausblick ohne Neujahrsgelaber.Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

https://www.linkedin.com/in/christophkarger/https://www.linkedin.com/company/gotonetworkhttps://www.linkedin.com/in/janfischer1982/SummaryIn dieser Episode reflektieren Christoph Karger und Jan Fischer über das vergangene Jahr, persönliche Herausforderungen, Resilienz und gesellschaftliche Themen. Sie teilen ihre Erfahrungen mit Krebserkrankungen, Dankbarkeit und die Bedeutung von Reflexion für die persönliche Entwicklung. Zudem diskutieren sie die Verantwortung, die jeder Einzelne für sein Leben und seine Entscheidungen trägt.TakeawaysReflexion über das vergangene Jahr ist wichtig für persönliches Wachstum.Resilienz hilft, mit Herausforderungen umzugehen und weiterzumachen.Dankbarkeit für positive Erlebnisse ist entscheidend.Gesundheit sollte immer an erster Stelle stehen.Die Unterstützung von Freunden und Familie ist unverzichtbar in Krisenzeiten.Jeder hat die Verantwortung für sein eigenes Leben.Gesellschaftliche Themen sollten nicht ignoriert werden.Es ist wichtig, die eigenen Privilegien zu erkennen.Persönliche Entwicklung erfordert ständige Reflexion.Die Perspektive auf das Leben kann durch Erfahrungen stark verändert werden.TitlesReflexion und Resilienz: Ein Rückblick auf 2025Persönliche Herausforderungen und gesellschaftliche VerantwortungSound bites"Das Timing war gut, wir haben geheiratet.""Ich bin sehr dankbar für dieses Jahr.""Das ist ein Privileg, was wir haben."Chapters00:00 Einführung und Rückblick auf das Jahr06:17 Persönliche Herausforderungen und Resilienz11:35 Krebsdiagnose und deren Auswirkungen17:11 Umgang mit Krisen und positive Perspektiven22:32 Reflexion und Planung für das kommende Jahr26:56 Jahresrückblick und persönliche Erfolge30:24 Familie und persönliche Herausforderungen32:28 Berufliche Reflexion und persönliche Entwicklung37:15 Reisen und persönliche Erlebnisse43:00 Dankbarkeit und gesellschaftliche Reflexion48:31 Abschluss und Ausblick auf die Zukunft50:03 outro.mp3

Das Jahr 2025 geht zu Ende. Zeit für einen ehrlichen Rückblick – und einen klaren Ausblick. In dieser Folge nehme ich dich mit behind the scenes: Was lief gut. Was lief gar nicht. Wo habe ich mich verschätzt. Und was habe ich daraus gelernt – unternehmerisch und persönlich. 2025 war für mich ein durchwachsenes Jahr. Ein schwieriges erstes Halbjahr mit Marketing- und Teamthemen. Ein starkes zweites Halbjahr mit viel Klarheit, Fokus und einem fantastischen vierten Quartal. Ich spreche offen über: - Fehlentscheidungen und Learnings aus dem ersten Halbjahr - Warum Fokus auf Handwerker für mich endgültig gesetzt ist - & Weshalb Finanzen Einfach Machen das zentrale Thema der kommenden Jahre ist Diese Folge ist kein Hochglanz-Rückblick. Sondern ehrlich, reflektiert und bewusst persönlich. TIMESTAMPS: 00:00 Warum dieser Rückblick anders ist 01:09 2025: Ein durchwachsenes Jahr 02:52 Was nicht funktioniert hat – und warum. 08:49 Mein persönliches Highlight 2025 12:40 Klarheit, Denkstunde & neue Ausrichtung 14:55 Ausblick 2026: Fokus, Leadership & Finanzen Einfach Machen

Und wieder neigt sich ein Jahr dem Ende zu! In dieser Folge blicke ich zurück auf die Höhen und Tiefen, die Erfolge und Learnings aus 2025, und teile sie ganz offen und ehrlich mit dir. 

Ein Spaziergang durch unsere letzten Monate: Vom Stau vorm Elbtunnel und Fußbodenheizung-Philosophie über Podcast-Studio-Upgrade und Nachwuchs bis zu harten Business-Learnings. Wir sprechen offen über Verwaltung (unterjähriger Wechsel & Buchhaltung), Akquise & Finanzierung, warum wir Teile verkaufen, um Bilanzstärke zu zeigen, und wieso „Fokus & Basics“ 2026 unser Mantra ist. Plus: Inhouse-Hausmeister/Handwerker—Chance, Risiken, Execution.  Das nimmst du mit Unterjähriger Verwaltungswechsel: sauber nachbuchen → lieber früher wechseln. Abrechnung bis August: Basics first. Bankenpitch, der trägt: Objektstory + Team; 10 Jahre fest für Planbarkeit. Gezielte Verkäufe: Bilanzkraft & Bankfähigkeit (Vorfälligkeit richtig einordnen). NRW zieht an: Deal-Auswahl & Verhandlung anpassen. Bestand im Griff: CRM, Miet-Tracking inkl. Jobcenter-Zahlungen. Inhouse-Hausmeister/Handwerker: Verfügbarkeit & Kosten vs. Execution-Aufwand. Fokus & Sparring: Renovierung light, Agenda 28, „angenehm machen & dranbleiben“.  Partner dieser Folge Ohne-Makler.net⁠⁠⁠ – Immobilien ganz ohne Makler verkaufen oder vermieten. Mit dem Code DERIC25 erhältst du 25 € Startguthaben: ohne-makler.net/gutschein  Sicher dir 75€ für ein Restnutzungsdauergutachten von Nutzungsdauer.com: https://start.nutzungsdauer.com/nutzungsdauer/?deal=immoinsights   Sicher dir 30€ bei Immometrica: https://www.immometrica.de/?via=immoinsights    Du feierst den Podcast? Dann hinterlass uns eine Bewertung auf der Plattform deiner Wahl. Dein Feedback hilft uns, besser zu werden und Themen reinzuholen, die dich wirklich weiterbringen.   Alle Links & Infos zur Folge und zur DERIC Mitgliedschaft https://links.insights.immo    Echte Deals, echte Menschen, echter Mehrwert - den gibt's in unserer Immobiliencommunity deric.insights.immo    Deine Hosts Torben – wonderl.ink/@torbenschulthoff Martin – linktr.ee/martincronacher 

Wer hätte gedacht, dass wir in diesem Jahr noch eine Folge reinquetschen können? In dieser Folge blicken wir gemeinsam zurück – ehrlich, ungefiltert und so, wie wir sonst nur auf der Crewbank in der Pause irgendwo über dem Atlantik reden. ❤️​✈️​Wir sprechen über Tatis Kündigung im Nebenjob, darüber, warum Hilfe annehmen oft schwerer ist als gedacht, und über Reisen, die wir dieses Jahr verpasst haben.Außerdem werfen wir einen Blick auf unser Spotify Wrapped – und sind ehrlich überwältigt von unserer großen Hörerschaft. Diese Folge ist deshalb auch ein riesiges Danke an euch: an alle, die uns schon lange begleiten, und an alle neuen Zuhörer:innen, die dieses Jahr dazugekommen sind

Künstliche Intelligenz in Shopify: Welche Features sind Mehrwert und welche nur Hype? In unserer letzten Folge des Jahres nimmt tante-e-Gründer Adrian das Thema KI im Shopify-Kontext unter die Lupe. Was können Funktionen wie Shopify Sidekick, Shopify Magic und Section-Prompting wirklich und wie groß ist der tatsächliche Nutzen für dich als Händler:in tatsächlich?Außerdem: Wo besteht noch Potenzial und welche spannenden Entwicklungen könnten uns 2026 erwarten? Von proaktiven Empfehlungen bis hin zur Automatisierung manueller Arbeiten: Adrian teilt seine Einschätzung zur zukünftigen Entwicklung der Plattform im Bereich AI.

„Meine persönliche Wahrheit über Glück, Körper & Selbstwert – nach 100 Folgen“ Diese Episode ist anders. Tiefer. Ehrlicher. Persönlicher. In deiner 100. Folge öffne ich dir die Tür hinter die Kulissen – in meine eigene Entwicklung, meine Aha-Momente und die Erkenntnisse, die mich in den letzten Jahren begleitet und verändert haben. Wir sprechen über etwas, das im Abnehm-Kontext oft komplett untergeht: ✨ Warum Glück, Körpergefühl und Selbstwert untrennbar miteinander verbunden sind – aber nicht so, wie wir es beigebracht bekommen haben. Du erfährst:

Dieses Jahr war eine Achterbahnfahrt. Unbequem, überraschend, berührend. In dieser Episode teile ich, was ich in 2025 gelernt habe – als Illustratorin, Designerin, Autorin, Dozentin und Podcasterin. Vielleicht erkennst du dich wieder. Und vielleicht hilft dir diese Folge auch dabei, dein eigenes Jahr bewusst abzuschließen und deine nächsten Schritte klarer zu sehen. Eine Einladung zur Reflexion – ohne Perfektionsanspruch, aber mit Neugier, Offenheit und Wohlwollen.

Klartext-Deepdive mit Ines Thomsen, der dich wirklich weiterbringt. Was erwartet dich? Keine leeren Floskeln, sondern strategisch relevante Erkenntnisse, die dir helfen, dich als echtes Original in deiner Branche zu positionieren – ehrlich, souverän und knallhart authentisch! Die Superpower der Dankbarkeit: Ines zeigt, warum echte Dankbarkeit und ein bewusster Umgang mit Krisen der Schlüssel für souveräne Positionierung und innere Stabilität sind – und wie du daraus nachhaltigen Vertrauensaufbau generierst. Das Spiegel-Prinzip für Experten: Du erfährst, wie du durch die Kraft der persönlichen Begegnung und das bewusste Spiegeln deiner Kunden deren innere Schönheit und Potenzial nach außen kehrst – und so nicht nur Content produzierst, sondern echte Verbindung schaffst. Das ist die Basis für nachhaltige Kundenbeziehungen, die wirklich tragen. Mensch im Fokus – trotz KI & Disruption: Ines gibt Klartext zur generativen KI und zeigt, wie Technologie sinnvoll eingebunden wird, ohne den Menschen aus dem Fokus zu verlieren. Du lernst, wie du Neues nutzt und dabei deine Werte und deinen USP klar herausarbeitest, statt dich im Technik-Hype zu verlieren. mehr zu Ines Thomsen unter https://ines-thomsen.com/ ____ Dein nächster Schritt: Vom Hörer zum Strategen. Du spürst, dass ein Podcast der richtige Hebel für dein Business ist, aber weißt nicht, wie du deine Expertise in ein Format gießt, das "klar" statt "laut" ist? Als strategischer Podcast-Coach und dipl. systemischer Coach verbinde ich Marketing-Erfahrung (seit 2006) mit der Tiefe, die deinem Fundament oft fehlt. Wir finden deine Haltung und deine Botschaft, bevor wir über Mikrofone reden. Der erste Schritt ist immer ein kostenloses Strategie-Gespräch. Wir klären in 30 Minuten, ob (und wie) ich der richtige Partner für dein Fundament bin. ➡️ Buche hier deinen Termin: http://teddy.click/zusammenarbeit Bleiben wir in Kontakt: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/friesenecker/ https://www.teddy.click/podcast-challenge

Mentale Geburtsvorbereitung im Vergleich: Hypnobirthing vs. Die Friedliche Geburt. Unterschiede in Hypnose-Technik, Kursformat und Anwendbarkeit im Klinikkontext – evidenzbasiert und ohne Esoterik.

Ein ehrlicher Einblick in meine persönliche Supplement-Routine – inkl. Blutwerte Hast du dich schon einmal gefragt, ob du Nahrungsergänzungsmittel nehmen solltest, und warst dir unsicher, welche genau? Brauchst du Eisen? Zink? Vitamin D? Dann empfehle ich dir, eine Blutanalyse.  Es gibt eine sehr einfache Art, das selber zu Hause zu messen. Darüber spreche ich in der heutigen Folge. In dieser Folge spreche ich offen darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel ich aktuell nehme, warum ich mich wieder intensiver damit beschäftige – und was eine umfassende Blutanalyse bei mir gezeigt hat. Du erfährst, warum Prävention gerade jetzt für mich so wichtig ist, welche Produkte ich konkret nutze (z. B. Aminosäuren, Omega-3, Zink, Magnesium, D3, Probiotika) und worauf ich bei der Auswahl achte. Highlights aus der Folge Meine wichtigsten Learnings aus der Prevent 360 Blutanalyse Welche Nahrungsergänzungen ich täglich einnehme und warum Warum Omega-3 (fast) jede(r)) nehmen sollte Woran du erkennst, ob du zu wenig D3 hast Warum ich Probiotika mit Akazienfasern kombiniere Tipps für alle, die Mühe haben mit Schlucken von Kapseln     PREVENT 360 - diese Werte werden gemessen           Vitamin D, Zink, Magnesium, Selen, Eisen: Für Immunsystem, Energie & Hormonbalance  ·      Carnitin, Aminosäuren, Cholin: Für Fettstoffwechsel, Gehirnfunktion & Stimmung ·      Histamin & GABA: Für Entspannung, Schlaf & Allergieneigung ·      Fettsäuren & Gallensäuren: Für Entzündungsbalance & Verdauung ·      Darm-Metabolite: Hinweise auf gute oder schlechte Bakterien im Bauch        LINKS  Arktiamin Omega 3 BasisCare Plus Vita D3 Compens Grow Akazienfasern Spirit Blutuntersuchung Prevent360 Instagram Julia Instagram ArktisBiopharma Schweiz Reel übers Kapseln-Schlucken   Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier.  Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.  Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.https://shop.arktisbiopharma.ch https://arktisbiopharma.de/ Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Diese Folge ist ein Mix aus persönlichen Erfahrungen, ehrlichen Gedanken und ganz konkreten Tipps rund ums Lauftraining. Ich erzähle dir, was mir beim Halbmarathon wirklich geholfen hat, was ich in den letzten Monaten über Training, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und mentale Stärke gelernt habe – und warum du dir die Frage stellen solltest: Für wen läufst du eigentlich? Das erwartet dich: -Warum ein Trainingsplan mentale Sicherheit gibt -Zone 2 Training – und warum es so unterschätzt wird -Wie du schneller wirst, ohne dich kaputt zu trainieren -Gesunder Umgang mit Kohlenhydraten -Race-Day-Tipps, die du kennen solltest Die heutige Episode wird unterstützt von SNOCKS. Sichere dir jetzt 20% Rabatt auf das gesamte [SNOCKS](http://go.snocks.com/fitmitlaura) Sortiment mit dem Code "FIT": http://go.snocks.com/fitmitlaura Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern! Kennst du schon meine [App](https://www.fitlaura.de/membership/)? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Dort gibt es z.B. auch Workouts mit mir, Trainingspläne und Übungsanleitungen.

Aloha! In dieser persönlichen Solofolge spreche ich offen über meine Gründe für den vorgezogenen Sommerbreak: Über Podcast Hustle, neue Ideen, Herausforderungen hinter den Kulissen und darüber wie es im Herbst weitergehen soll. Ich bitte Dich: Gib mir Feedback ! Was hat dir der Podcast bisher gebracht und gegeben? Was wünschst du dir für die Zukunft? Kennst Du vielleicht Unternehmen oder Menschen, die Partner/ Sponsoren werden möchten? Jetzt reinhören - ich freue mich auf Deine Gedanken ! Shownotes: Triathlon Podcast in Instagram Kontakt per email => info@triathlon-podcast.de Wichtig! Behalte Dein Abo im Podcast Player Deiner Wahl, denn im Herbst geht es weiter (Spotify, Apple Podcast). Wir hören wir uns bald wieder. In der Zwischenzeit würde ich mich riesig über eine Bewertung des Podcasts (5 Sterne ;) freuen! Bis dahin, hab einen tollen Sommer, bleib gesund, unfallfrei, verletzungsfrei und sportlich! Dein Marco Folge direkt herunterladen

Obermann, Kati www.kakadu.de, Kakadu

Nächstes Jahr sollen in Las Vegas die «Enhanced Games» stattfinden. Austragungsort und -zeit sind seit dieser Woche bekannt. Bei den Spielen soll Doping offiziell erlaubt sein. Das ist die Idee des australischen Unternehmers Aron d'Souza. Dopingexperte Hajo Seppelt kritisiert das Ganze scharf. Dies habe mit Sport nichts mehr zu tun, führe die Sport-Idee ad absurdum, sagt Seppelt. Auch der Direktor von Swiss Sport Integrity, Ernst König, verurteilt die Games. Dies vor allem wegen des fatalen Signals, das es an die Jungen aussende. Habt Ihr Fragen oder Themen-Inputs? Schreibt uns gerne per Mail an newsplus@srf.ch oder sendet uns eine Sprachnachricht an 076 320 10 37. ____________________ In dieser Episode zu hören: - Hajo Seppelt, ARD-Dopingexperte - Ernst König, Direktor von Swiss Sport Integrity - Aron d'Souza, Präsident der Enhanced Games - James Magnussen, Schwimmer und sportliches Aushängeschild der Enhanced Games ____________________ Team: - Moderation: Susanne Stöckl - Produktion: Marielle Gygax - Redaktion: Tim Eggimann ____________________ Das ist «News Plus»: In einer Viertelstunde die Welt besser verstehen – ein Thema, neue Perspektiven und Antworten auf eure Fragen. Unsere Korrespondenten und Expertinnen aus der Schweiz und der Welt erklären, analysieren und erzählen, was sie bewegt. «News Plus» von SRF erscheint immer von Montag bis Freitag um 16 Uhr rechtzeitig zum Feierabend.

Die Nintendo Switch 2 kommt - mit neuen Features, verbessertem Design und spannenden Spielen. Mit Viet (Rocket Beans), Eleen (GamePro) und Paul (GameStar) spricht AK über erste Eindrücke, Joy-Cons, Display, Preis und Erfahrungen mit Metroid Prime 4 & Co. Paul hatte die Switch 2 sogar schon in der Hand! Ist sie den Hype wert?