Podcasts about gedankenchaos

Willkommen zu diesem besonderen Relax-Talk mit mir! In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir aus dem Gedankenchaos, Stress und inneren Konflikten auszusteigen – und in einen Zustand von Frieden, Liebe und Ausgeglichenheit zu finden. Du brauchst nichts zu leisten, sondern darfst einfach zuhören, mitmachen und ankommen. 

2025 ist ein energetischer Wendepunkt, der sich bis ins Jahr 2027 zieht. Ein Übergang und wir sind alle mittendrin. Die meisten stecken leider im Chaos und in der Überforderung. Aber dir möchte ich heute meine Geheimnisse verraten, wie ich es als frisch gebackene Mama, Hochsensible und Selbstständige schaffe in meiner Mitte zu bleiben. Und wie du diese ganz besondere Energie, die in der Luft ist, für den Beginn deines neuen Lebens nutzen kannst Dazu gehört eines ganz besonders: Ruhe im Kopf! Und ich verrate dir heute als absoluter Kopfmensch, wie jeder endlich raus aus dem Gedankenchaos kommen kann. **In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber:** - Wieso 2025 ein Jahr der Wende ist - Wie du endlich Ruhe in den Kopf bekommst - Wie du die krassen Energien nutzen kannst, um endlich an deine ziele zu kommen - Wieso sich gewisse Blockaden, Herausforderungen & Symptome immer wieder zeigen - gemeinsame Energiearbeit am Ende der Podcastfolge - Wie man seinen Schweinehund überwinden kann **Empfehlungen:** Die drei empfohlenen Meditationen: https://meditationsraum.de/?meditation=Realität-verändern,Energien-integrieren,Von-Fremdenergien-befreien Podcastfolgen zum Aufstieg: Lichtbringer-Gruppe Instagram: https://ig.me/u/lydia.zauberhaut?extra=subscribe Aufstiegsenergie: Warum ist 2024 so intensiv https://open.spotify.com/episode/4oHtrkBQuaRDGyFBzqaDU2?si=441aeb8f971c40c6 Aufstiegssymptome & die Theorie der Zeitlinien https://open.spotify.com/episode/79JUVHI4v47Jo4RQYvPw18?si=96c5e3c3e46e486a So verlässt du die falsche Matrix https://open.spotify.com/episode/1T1QdlCaIOWfHatrcuU0NA?si=e6738a028d6a497f Die falsche Matrix & wieso du Licht in die Welt bringst https://open.spotify.com/episode/6rFcWzjofI6nEz3b4tRfE6?si=706ef00ea76942b2 9 Tipps für den Umgang mit intensiven Aufstiegs-Energien https://open.spotify.com/episode/3Di5GipRcAiFrYqEvMldt1?si=2d8e383f450642d6 Entdecke deine innere Welt, löse dich von Ballast, reduziere Stress und erschaffe dir mehr Lebensqualität im Online Meditationsraum: https://www.meditationsraum.com Komm mit auf eine Online Transformationsreise und löse Blockaden und Ängste in deinem Unterbewusstsein: https://www.transformations-reise.de Aktiviere deine Selbstheilungskräfte, indem du deine 7 Energiezentren reinigst und aktivierst: https://www.chakren-meditationskurs.de Nutze die Anziehungsgesetze des Universums und lass Wünsche wahr werden: https://manifestationskurs.de (Disclaimer: Eigene Meinung, Aussagen ohne Gewähr)

In dieser Episode des Beschwingt Podcasts erfährst du, wie du echte Balance zwischen Business und Leben erreichst – ohne dich selbst dabei zu verlieren. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen und Strategien, wie du nicht nur im Business erfolgreich bist, sondern gleichzeitig Lebensfreude und Gelassenheit bewahrst. Du erfährst, warum ständige Erreichbarkeit und das Verschieben deiner Bedürfnisse auf „später“ langfristig nicht funktionieren – und wie du stattdessen heute schon Zufriedenheit und Ruhe in deinen Alltag bringst. Kernthemen dieser Episode: - Warum ständiges „Onsein“ und das Aufschieben von Pausen dich langfristig ausbrennen lassen - Wie du mit bewussten Entscheidungen und Routinen wirklich abschalten kannst - Praktische Tipps, wie du deine Gedanken ins Hier und Jetzt holst – auch wenn das Business ruft - Warum gute Strukturen und Projektmanagement dir echte Freiheit schenken - Wie du eine positive Wechselwirkung zwischen Business und Privatleben erschaffst Ich lade dich ein, deine eigenen Routinen und Strukturen zu reflektieren und dein Business so zu gestalten, dass es dich stärkt – für nachhaltigen Erfolg und persönliches Wohlbefinden. Denn du bist nicht selbstständig, um nur zu funktionieren, sondern um ein erfülltes Leben zu führen. Arbeite mit mir: Du möchtest gemeinsam mit mir daran arbeiten, dein Business um dein Leben herum zu kreieren? Buche dein 1:1 Strategiegespräch und wir entwickeln deine individuelle Roadmap: https://calendly.com/chiara-bachmann/1-1-strategie-call-mit-chiara-bachmann Abonniere gerne den Beschwingt Podcast auf deiner Lieblings-Podcast-Plattformund und verpasse keine Folge. Wenn dir die Episode gefallen hat hinterlasse eine Bewertung und teile den Podcast gerne mit anderen Unternehmer:innen, denen beides wichtig ist: Businesserfolg und Lebensqualität. Folge mir gerne auf Instagram unter @chiaraivanabachmann & besuche meine Homepage unter https://chiarabachmann.com

Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nie stillsteht? Dass du dich hinsetzen willst – aber die Gedanken rasen? To-dos, Sorgen, Ideen, Erinnerungen – alles gleichzeitig? Dann ist diese Folge für dich.

In dieser Folge wird's süß, sprudelnd und vielleicht auch ein bisschen chaotisch!

In dieser Folge nehme ich euch mit in mein aktuelles Gedankenchaos und in ein paar richtig große Veränderungen in meinem Leben. Ich spreche darüber, wie ich mir gerade meine Kindheitsträume erfülle (Skilehrerin sein? Check!), warum meine Zeit in Wien die beste Entscheidung war und wie sich gerade neue Türen für mich öffnen. Außerdem geht es um Dankbarkeit für Familie und Freunde, warum es so wichtig ist, sich von Herzen für andere zu freuen und – ein kleines Deep-Talk-Thema – Attachement Styles. Ich teile meine Erfahrungen als jemand mit einem „anxious attachment style“ und wie sich das entwickelt hat. Also, macht euch einen Tee und lasst uns quatschen!

In dieser Podcast Folge teile ich Inspiration mit dir, die du mit in deine Morgenroutine nehmen kannst. Wie wir in den Tag starten, wirkt sich enorm auf unser Nervensystem, das Stresslevel und unseren gesundheitlichen Zustand aus. Damit du morgens nicht direkt im Gedankenchaos im Kopf versinkst, gebe ich dir somatische Tipps, die dir helfen, deinen Körper in deiner Morgenroutine zu berücksichtigen. Langfristig bringst du damit mehr Balance in dein Leben und reduzierst die Überproduktion von Stresshormonen und Belastung der Nebennieren. Möchtest du ein individuelles somatisches Atem Coaching machen? Schreibe mir gerne eine E-Mail mit deinem Anliegen: hi@geetaghosh.com Lerne mich gerne auf Instagram kennen, hier gebe ich Tipps zu somatischen Übungen, Atemtechniken und wie du ein selbstbestimmtes, gesundes Leben führen kannst: @geeta.ghosh.breathwork Alle Infos zu meinen Atem Kursen und zur Breathwork Ausbildung findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meinem Instagram Account enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersatz für eine professionelle ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Die Inhalte des Podcasts sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Im Rahmen des Podcasts werden keinerlei medizinische oder gesundheitliche Heilversprechen oder Handlungsempfehlungen zu Medikation und Ähnlichem abgegeben. Alle Inhalte, einschließlich Körper- und Atemübungen, Literatur, und sonstige Informationen in diesem Podcast wurden mit größter Sorgfalt recherchiert und ausgewählt, erheben jedoch keinerlei Anspruch auf Vollständigkeit, Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit. Insbesondere sind sie in keiner Weise ein Ersatz für professionelle Diagnosen, Beratungen und Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzt*innen. Ebensowenig dienen die Inhalte des Podcasts als Grundlage für eigenständige Diagnosen sowie Behandlungen oder Änderungen an einer durch Fachärzt*innen bereits empfohlenen Behandlung. Der Podcast dient ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Für die Vollständigkeit und Richtigkeit der Angaben sowie Schäden und Unannehmlichkeiten, die sich durch die Nichtbeachtung dieser Hinweise ergeben, wird - weder direkt noch indirekt - keine Haftung durch Geetashri Ghosh übernommen. Es wird empfohlen, alle Informationen von entsprechenden Fachärzt*innen überprüfen zu lassen.

Fühlst du dich ständig müde, gereizt oder überfordert, als ob dein Kopf nie wirklich zur Ruhe kommt?

In dieser Folge gibt es mal wieder ein kleines Life Update von mir. Lange habe ich nichts Persönliches mehr geteilt. Zeit wird es, euch einmal auf den neusten Strand zu bringen. Warum bin ich umgezogen? Welche Gedanken habe ich zurzeit? Und warum entsteht dadurch manchmal ein Chaos in meinem Kopf? Wie stehe ich zu Abhängigkeiten & Co. ************** Blog: http://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6 Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Buch: https://www.ventil-verlag.de/titel/1935/ein-bauch-voll-gluck

Ich war in den letzten Wochen ganz viel unterwegs – zum Schluss beim Managers Meeting in Düsseldorf und bei der Mindset Mastery von Philipp Maderthaner. So viele neue Eindrücke, so viel Neues gelernt. Mein Kopf platzt grad voller Ideen und Gedanken! Und dann kommt der Stress: "Ich müsste dies umsetzen, ich sollte jenes machen, damit alles besser läuft, damit ich noch mehr erreiche."   Kennst du dieses Chaos im Kopf. Das Gefühl ganz viel tun zu müssen und zu sollen? Ich kenn es nur zu gut. Meist führt das zu zwei Standard-Reaktionen: die eine ist, dass wir uns voll reinstürzen und alles auf einmal angehen. Dabei bringen wir nichts wirklich auf den Boden und verlieren den Blick auf das Wesentliche. Die andere Reaktion ist gar nix mehr zu tun. Volle Blockade. Weil die Überforderung durch die vielen Möglichkeiten und Gedanken einfach zu viel wird.   Wenn du dich auch oft in dieser Spirale aus „Ich müsste“ und „Ich sollte“ wiederfindest, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Heute geht es darum, wie du deinen Fokus findest, dein Gedankenchaos ordnest und von „Ich sollte“ zu „Ich darf“ kommst. Lass uns gemeinsam den Druck rausnehmen und Klarheit schaffen. Du lernst, wie du durch kleine Schritte ins Handeln kommst und dein Gedankenchaos ordnest. Eine Folge für mehr Fokus, Selbstbestimmung und Leichtigkeit! Ihr findet mich auch auf: Die Seite zum Podcast: www.dienachfolgerin.at Instagram LinkedIn Meine Website Meine Agentur Mein aktuelles Buch https://www.susannehartinger.at/rauhnaechte/ Mein aktuelles Kursprogramm https://www.susannehartinger.at/#programm Bei Fragen rund um meinen Podcast schickt mir doch einfach eine E-Mail an susanne@hartinger.at Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).

Entdecke in dieser Episode von 'Meinungsgeflüster' die spontanen und oft urkomischen ersten Gedanken zu unerwarteten und skurrilen Situationen des Alltags.

266: Ich möchte, dass du bewusster und gelassener durch den Alltag gehen kannst, auch wenn da diese Stimmen sind.

Für alle Overthinker: Plagen dich negative Gedanken, die immer wieder auftauchen und dich belasten? Hast du das Gefühl, dass gängige Fokus-Tipps einfach nicht helfen? In dieser Folge nehmen wir uns Zeit, deine Gedanken genauer zu beleuchten: Woher kommen sie, und warum kehren sie immer wieder zurück? Gemeinsam schauen wir uns an, was hinter diesen Gedanken steckt, und entdecken, wie du innere Stärke entwickeln kannst. Du erfährst, wie du Ruhe in das Gedankenchaos bringst – für mehr inneren Frieden. Deine Sina Auf Instagram findest du das MY MIND Studio unter: @mymindstudio_ Möchtest du direkt weitermachen? Buche dir deine Probesession im MY MIND Studio unter: www.mymindstudio.de/probesession Zu unseren Kursen: https://www.mymindstudio.de/kurse/  Wir freuen uns auf dich! 

Du bist überwältigt von einer Situation und kannst nicht klar sehen? 1.) Nimm Abstand 2.) Frag dich: Warum fühle ich mich so? Welche Gedanken führen zu dem Gefühl? 3.) Frag dich: Warum habe ich angefangen? Hab ich dieses Warum noch? 4.) Definier dich neu! 5.) Bleib BEI DIR. Ich hoffe, dir hat die Podcast Episode gefallen & geholfen :) Schreib mir gern auf IG @maja.powergirl 1:1 Online Coaching: www.powergirlcoaching.de benutz meinen Code bei VAST für Supplements: "Powergirl10": https://vastsports.eu

Erlebe eine tiefe Entspannung und finde zurück zu deinem inneren Gleichgewicht mit dieser besonderen Meditation. In dieser geführten Reise nimmst du deinen Körper bewusst wahr, um Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Schritt für Schritt entspannst du jeden Bereich deines Körpers, von Kopf bis Fuß, und kommst so wieder in Verbindung mit dir selbst. Diese Meditation lädt dich ein, stolz auf deinen Körper zu sein, ihm bewusst deine Dankbarkeit zu zeigen und zu erkennen, wie wertvoll und unterstützend er für dein Leben ist. Gönn dir diese Auszeit und fühle, wie du mehr Ruhe, Klarheit und inneren Frieden findest. Links zu Juliana Käfer: Social Media Kanäle: Instagram - https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Facebook - https://www.facebook.com/julianakaefer.lifestylecoaching Webseite: https://julianakaefer.at/ Hol dir kostenfrei den POWERFUL MORNING - deine 10+5 min. Energieroutine für maximale Power: Mental, emotional & körperlich: https://julianakaefer.at/gratis/powerful-morning/ Powerful Life Academy: https://julianakaefer.at/powerful-life-coaching/ Podcast-Folge zur PLA: https://youtu.be/1wsZHzyL6oc Das LIFE POWER Seminar: Transformiere in 3 Tagen dein Leben und löse auf, was jahrelang nicht gelungen ist: https://julianakaefer.at/events/life-power-seminar/ Nächster Termin: 29.11.-1.12.2024 Podcast-Folge zum LP-Seminar: https://youtu.be/HpY16o4ZgyQ Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/product/create-your-life-journal/ Testimonials: Ehemalige Teilnehmer der Powerful Life Academy Tamara "Mein Körper war mein Feind": https://youtu.be/1dcUAekygc0 Kathrin "Wie ich lernte, mich selbst zu lieben": https://youtu.be/IDo1M5ugJxU Aniko "Wie ich mich aus der schlimmsten Phase meines Lebens befreite und in meine Power kam": https://youtu.be/W8hNiFDMJL4 Lisa "Abnehmen beginnt im Kopf - Wie Lisa sich vom Abnehmstress befreite": https://youtu.be/liTSOQT3AAQ

Kurzfristig wurden sämtliche Pläne über den Haufen geschmissen und ich präsentiere: Gedankenchaos.

Jens und Antje melden sich heute aus ihrem Mittsommerdelirium und das, obwohl der Sommer in Deutschland noch auf sich warten lässt. Warten lassen euch die beiden jetzt endlich nicht mehr. Sie bringen mit einer freshen Folge frische Gedanken und Ideen auf die Ohren. Apropos Ideen: Antje und Jens haben sich in den letzten Wochen intensiv auf den Unique Ideenwettbewerb vorbereitet, der Gründern aus dem Landkreis Vorpommern-Greifswald eine super Chance bietet. Wir verlinken Euch das Ganze mal weiter unten in den Shownotes und legen es interessierten Personen sehr ans Herz. Außerdem wandert Antje heute ganz schon durch ihren wildwuchernden Oberstübchendschungel und verirrt sich bisweilen in den dunklen und saftigen Tälern ihrer abstrusen Gedankenurwälder. Jens lauscht und staunt und trägt seinen Teil zum Gedankenchaos bei. Da geben sich die beiden wie immer nix. Außerdem berichten sie noch vom aktuellen Stand der Kernsanierung, weswegen es beim letzten Mondscheinpalast bei der exklusiven Preview vom Loitz-Film „Unendlicher Raum“ im Kulturkonsum heiß herging und warum Antje doch ganz froh ist, dass sie am Sonntag nicht so wie Gott sie schuf, sondern mit einem Badeanzug bekleidet in der Peene schwimmen war. - Unverhofft kommt oft. Fast genauso unverhofft oft oder…äh…selten, wie dieser Podcast. Hüstel* Wir wünschen euch - wie immer - viel Vergnügen beim Lauschen! Stichwort „Werbung da Markennennung“: In der Sendung werden Personen oder Marken genannt oder Tipps zu Produkten, Orten und Veranstaltungen gegeben. Aber dafür bekommen wir kein Geld.  Alles rund um den Unique Ideenwettbewerb findest du hier: https://unique.uni-greifswald.de Und hier gibt's Tipps und Hilfe für Gründerinnen und Gründer aus der Region: https://www.witeno.de/wilkommen/beratung/#Beratung_Gruendung Mehr zu dem Film „Unendlicher Raum“ erfahrt ihr hier: https://www.dejavu-film.de/aktuelle-filme/unendlicher-raum/ Hello Fresh - Old but gold - liefert leckeres Essen nach Hause UND gute Gummis, die sich hervorragend als Mikrophonaufhängung für Røde Stand-Mikrophone nutzen lassen. hellofresh.de Danke an die Förderer und Unterstützer dieser Kernsanierung: Ein richtig fetter Dank geht an die Architektin von Antje und Jens: https://www.architektin-suermann.de/ Liebe Anne, danke, dass Du immer mit Rat und Tat an der Seite von diesen beiden Kernsanierern bist! Und einen herzlichen Dank gilt auch den Förderern, ohne deren Unterstützung und kompetente Beratung die ganze Notsanierung nicht stattfinden könnte: Landesamt für Kultur und Denkmalpflege Mecklenburg-Vorpommern https://www.kulturwerte-mv.de/Landesdenkmalpflege/ und Deutsche Stiftung Denkmalschutz https://www.denkmalschutz.de/aktuelles.html Auf Spotify gibt es jetzt auch eine Kernsanierung-Playlist. - Der ultimative Soundtrack zu unserer Sendung. Da packen die beiden Euch so nach und nach Songs rein, die zu einer Kernsanierung passen oder die sie einfach nur gut finden. Die Playlist findet ihr hier: Kernsanierung_Spotify_Playlist Mehr Infos rund um das Vorhaben und über Antje & Jens findet ihr hier: https://instagram.com/kernsanierung_podcast https://www.facebook.com/Kernsanierung/ https://kernsanierung.podigee.io/ Ihr seid handwerklich begabt und wollt helfen? Ihr seid handwerklich nicht begabt jedoch motiviert und wollt helfen? Ihr seid eine Baufirma oder ein Baumarkt oder ein Handwerker und wollt helfen? Ihr seid alles oder nichts davon und wollt helfen? Und auch wenn Ihr nicht helfen wollt, vielleicht aber jemanden kennt, der jemanden kennt der eventuell helfen wollen würde...kurzum...  in allen diesen Fällen meldet Euch gerne unter:  antje-borchert@gmx.de Last but not least: Ein fettes Danke an Euch Hörerinnen und Hörer da draußen. Allein zu wissen, dass Ihr auditiv an diesem Projekt Anteil nehmt, hilft uns dabei, unseren Lebenstraum weiter zu verwirklichen. Fühlt Euch geherzt und gedrückt.  So und jetzt... sind wir - wie immer an dieser Stelle - still und lassen Euch in Ruhe die Folge genießen.

Wie gefällt euch diese Thoughts on... Folge? Sollen wir davon noch eine zweie mit weiteren Themen machen? :)

Aus einer geplanten Folge übers Dating wurde ein großes Gedankenchaos und Life Update Talk - manchmal tut das so gut all seine struggels auszusprechen, rauszulassen und unbeschwerter weiter durch die Woche zu gehen! Wir hören uns dann wieder am Sonntag

### Shownote für die Podcastfolge: „So bleibst du fokussiert: Kommunikationsstrategien für Scanner“ In dieser Folge teile ich mit dir, wie Scanner-Persönlichkeiten ihre Kommunikation verbessern können. Du erfährst, wie du typische Herausforderungen wie schnelles Themenwechseln und Gedankenchaos meisterst. Mit praktischen Tipps zur Strukturierung von Gedanken, aktivem Zuhören und empathischem Sprechen helfe ich dir, Missverständnisse zu vermeiden und effektiver in deinen Beziehungen zu kommunizieren. ### Shownotes

Lisa Kränzler droppt heftige Bibel-Lore, Ilsa droppt die Wahrheit über Karlos (Karlo 02) Vater (Karlo 01) und wir droppen mal wieder über 60 Minuten ohr-gasmischen Literatur-Analyse-Content in auditiver Form. Kurz freuen wir uns über den Teemeister, der sympathischer wird, dann überschlagen sich erneut die Katastrophen. Es wird gesprungen: Vom Mond auf die Erde, vom Nun in die Barbiefuß-abkau-Vergangenheit, hinunter von der Brücke in die Aare und schließlich vom Steg in den See, der das Gedankenchaos glättet und das kranke Arschloch zum Großen Weißen verwandelt. ICH WEINE NICHT. ICH BIN BEI DEN FISCHEN... Zur nächsten Folge lesen wir Kapitel 68 bis 71 (Seite 483 bis 561)

In dieser Folge reden Olivia und Maria über den Wiedereinstieg in den Beruf, das Gedankenchaos und wie toll Betriebskindergärten wären.

Die Zwanziger sind schon ein riesiges Gefühls- und Gedankenchaos, geht euch das auch so? An diesem Abend war's besonders durcheinander und ich habe ein paar Zeilen geschrieben und Gedanken mit euch geteilt. Ich hoffe man kann mir einigermaßen folgen haha.

Im Februar feiere ich 10-jähriges Frankreich-Jubiläum. Vor 10 Jahren bin ich für ein Erasmus-Semester nach Frankreich gekommen und hier, wie so viele andere Auslandsdeutsche auch, „hängen geblieben“. In Folge 40 habe ich schon mit der Frage gehadert, wo es sich besser lebt, in Deutschland oder Frankreich. In dieser Folge – der quasi die Fortsetzung von Folge 40 ist – werdet ihr merken: Wir sind aktuell so unsicher wie noch nie, denn ich habe mich – surprise! – auf eine Stelle in Deutschland beworben. Mehr dazu und meinem Gedankenchaos hört ihr in der neuen Folge über unser neues Leben in Frankreich. Ihr erreicht mich unter Instagram: feli_in_paris oder per Mail: ouhlala.podcast@gmail.com. Ich freue mich auch über ein Trinkgeld über https://www.buymeacoffee.com/ouhlala.   Werbung: Mit meinem Code „Ouhlala“ könnt ihr bei „MyTribuNews“ 15% auf die Bestellung eures Familienfoto-Magazins sparen! Hier kommt ihr zum Magazin: https://www.mytribunews.com/ Shownotes: Streikrecht: https://www.connexion-emploi.com/de/a/streikrecht-in-frankreich-und-deutschland-im-vergleich-bedingungen-und-anwendung

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Endlich mal abschalten Du spürst diesen Drang, endlich 'nen inneren Chillmodus zu finden. Kein Ding, sag ich. In unserer hektischen Welt wird's für viele von uns immer schwieriger. Der Kopf ist im Dauermodus – Gedanken ohne Ende. Fast aussichtslos, oder? Aber keine Sorge, jeder von uns kann lernen, innere Ruhe zu starten. Der Buddhismus hat das Rüstzeug, das Du brauchst, um endlich runterzukommen. Schon gemerkt? Wenn die innere Ruhe fehlt, geht's im Kopf ab wie auf 'nem Rummelplatz. Die Gedanken sind wild am Tanzen, kreisen um tausend Dinge gleichzeitig, der Gedanken-Tsunami ist so laut, dass wir die Kontrolle über diese wilden Ideen kaum noch haben. Das passiert zu jeder Tageszeit. Manchmal ist es 'nach Beef' oder 'nach nem Stresstag' besonders hart, zur Ruhe zu kommen. Unsere Emotionen spiegeln immer unsere Gedanken wider, und das kann zu unangenehmen Gefühlen führen, wie Angst und Stress. Manchmal führts sogar zu körperlicher Anspannung und Schlafproblemen. Vor allem deine Gedanken sind Schuld, dass du innerlich so aufgedreht bist. "Warum kann man die nicht einfach mal auf Stumm schalten?" Nun, die Sache ist nicht so easy. Deine Gedanken haben ihr Eigenleben. Der Kerl in deinem Kopf plappert den ganzen Tag und die ganze Nacht unkontrolliert drauflos und sorgt so für Stress und Ängste. Es ist nicht mal eben möglich, diesen Gedankenstrom von jetzt auf gleich zu stoppen, weil wir so verdammt an diese endlosen Gedanken gewöhnt sind. Das passiert meistens unbewusst. Aber hier kommt der Twist: Wenn diese Stimme plötzlich Ruhe gibt, kannst du von jetzt auf gleich 'ne innere Chill-Session erleben. Kein Witz. Viele Leute denken, dass ihr Stress, ihre Unruhe und ihre Ängste von den Umständen ihres Lebens verursacht werden. "Ich kann einfach nicht runterkommen, bei all dem, was gerade in meinem Leben abgeht." Aber in Wahrheit sind sie nur ihre eigenen wilden Gedanken über die Welt – nicht die Welt an sich. Diese Gedanken sind immer am Start, ständig am Laufen. Es wäre möglich, diese unruhigen Gedanken einfach mal auf Eis zu legen. Aber wir kriegen das kaum mit. Die gleichen Gedankenschleifen, die wir gestern hatten, laufen heute wieder auf Endlosschleife, und der Kopf ist wie 'n Kirmeskarussell. Das erklärt, warum wir uns jeden Tag auf die gleiche Weise fühlen, weil wir schon gestern genauso gedacht haben, und das setzt sich halt fort. Solange wir dem kleinen Typen in unserem Kopf bedingungslos glauben und alles schlucken, wird's schwer, endlich 'nen chilligen Zustand zu finden. Das macht es auch knifflig, wenn du versuchst, durch Meditation zur Ruhe zu finden. Manchmal kommt es vor, dass in diesem Gedankenchaos hin und wieder ein kleines Zeitfenster aufgeht, wo du mal kurz abschalten kannst. Aber meistens ist das von kurzer Dauer, und im nächsten Moment taucht schon wieder der nächste Gedankenwirbel auf. Wie schafft man es also, endlich mal 'ne Pause zu machen? Erstmal musst du chillig und nett zu dir selbst sein. Der Weg zur inneren Ruhe braucht Geduld und Selbstmitgefühl. Im Buddhismus ist man ziemlich drauf, sich selbst voll mit Liebe zu behandeln und sich nicht von Selbstkritik und dem Gefühl der Unvollkommenheit überwältigen zu lassen. Wenn du Gedanken von Unruhe oder Sorge bei dir bemerkst, dann versuch mal, dich nicht selbst fertigzumachen. Statt dessen gönn dir den Luxus, diese Gedanken einfach nur zu beobachten, ohne dass du dich komplett mit denen identifizieren musst. Wenn du nett zu dir selbst bist, dann schaffst du dir 'nen Raum, in dem so nach und nach die innere Ruhe wachsen kann. Der Trip zur Ruhe und Gelassenheit

In dieser Folge sprechen wir über 5 Tipps wie Du dafür sorgen kannst, dass Dein Tagesablauf sich ein bisschen entspannter gestaltet, damit Du eben nicht das Gefühl hast vom Aufstehen bis zum Schlafengehen durch den Tag zu hetzen. Viel Spaß mit dieser Folge!

Wovor hast du Angst? Welche Sorgen machst du dir? Und warum machst du dir überhaupt Sorgen? Oft verlieren wir uns in einem Gedankenchaos, wenn uns etwas beängstigt oder zweifeln lässt. Auch ich habe sie – auch noch heute. In dieser Folge wird es also auch persönlich. Was sind Ängste überhaupt? Ob wir vor etwas Angst haben, hängt eng mit unserer Evolution, unserer Erfahrung und dem Erlernten zusammen. Statt sie also loszuwerden, möchte ich dir sagen: Ängste, Sorgen und Zweifel gehören zum Leben dazu. Du musst nicht komplett frei davon sein, um glücklich zu sein. Annahme, Akzeptanz und der Umgang mit diesen Gefühlen ist wichtig. Nicht, diese zu verdrängen oder herunterzuspielen. Ich erzähle dir, wie ich das geschafft habe und alltäglich immer noch daran arbeite. In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber: – Q&A über Ängste, Existenzängste, Angst, krank zu sein – Meine eigenen Ängste und Erfahrungen damit – Umgang mit Zweifel und Sorgen – Was tun bei unnötigen Gedankenchaos Empfehlungen: Passende Meditationen rund um das Thema Angst, kostenfrei im Meditationsraum testen: https://www.meditationsraum.de/?meditation=Angst-loslassen,Verlustangst-auflösen,Innere-Reinigung,Selbstermächtigung,Energien-frei-klopfen,Emotionale-Blockaden-loslassen,Urvertrauen,Erdung-und-Sicherheit Das Zauberhaut Buch: Der Ratgeber für Menschen mit Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne und unreiner Haut. Gebündeltes Wissen sowie persönliche Einblicke helfen dir, die Botschaften deiner Haut zu verstehen: https://www.zauberhaut.coach/buch Tägliche Inspiration für Körper, Geist und Seele gibt es auf Instagram: https://instagram.zauberhaut.coach (@lydia.zauberhaut) Entdecke deine innere Welt, löse dich von Ballast, reduziere Stress und erschaffe dir mehr Lebensqualität im Online Meditationsraum: https://www.meditationsraum.com Komm mit auf eine Online Transformationsreise und löse Blockaden und Ängste in deinem Unterbewusstsein: https://www.transformations-reise.de Aktiviere deine Selbstheilungskräfte, indem du deine 7 Energiezentren reinigst und aktivierst: https://www.chakren-meditationskurs.de Nutze die Anziehungsgesetze des Universums und lass Wünsche wahr werden: https://manifestationskurs.de Wie kann dir Zauberhaut individuell und ganzheitlich helfen? Lass dich von uns beraten: https://www.zauberhaut.coach/beratung

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Ordnung für uns ein Lifestyle ist bzw. was Ordnung mit Lifestyle zu tun hat. Du willst wissen, was Ordnung und ins Fitnessstudio gehen gemeinsam haben? Dann höre gerne rein! Viel Spaß mit dieser Folge!

Den Kopf frei bekommen – wer kennt nicht das Gefühl, wenn negative Gedanken die Oberhand gewinnen? Lerne jetzt typische Ursachen kennen und entdecke 5 effektive Gegenstrategien für mehr Klarheit und Ruhe. Den Kopf frei zu bekommen, heißt, mentalen Ballast abzuwerfen und Ruhe sowie Klarheit einziehen zu lassen. Stress im Privaten oder im Job, Glaubenssätze, Beziehungsprobleme – es gibt viele Gründe für kreisende Gedanken und einen “überladenen” Kopf. Du bist dem Gedankenkarussell nicht hilflos ausgesetzt: Journaling, körperliche Aktivität, Zeit in der Natur, Achtsamkeitsübungen oder Coaching sind effektive Gegenmittel.   Links zu den 1:1 Coaching-Programmen:

In dieser Folge spreche ich (Zoey) darüber, wie du dich durch innere Arbeit aus einem Gedanken- und Gefühlschaos befreien kannst und welche Methoden dabei hilfreich sind! Zum 1:1 Coaching: ➡️ https://spirituell-erwachsen.de/uebersicht/ Hier geht's zu unserem ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠, unserem ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ und unserer ⁠⁠⁠Spirituell Erwach(s)en Community (Telegram)⁠⁠⁠.

Das ist ja cool! Aber nichts für mich, dafür bin ich zu alt, zu jung, zu unerfahren... Unser Tipp heute, bleib genau da dran, bleib neugierig! Denn genau da liegt deine Leidenschaft. Warum das so ist, hören wir heute von unserer Expertin für Design Thinking. Christine Mark ist Berufungscoach und Design-Thinking Beraterin und sie begleitet Menschen dabei, herauszufinden, was sie "wirklich-wirklich" wollen. Sie hilft dir dabei, dein berufliches Gedankenchaos zu sortieren, deinen authentischen Weg zu gestalten und konkrete Schritte in die Umsetzung zu gehen. Wenn du sichere Entscheidungen treffen willst und Klarheit über deinen weiteren beruflichen Weg finden möchtest und nebenbei noch jede Menge Mindset-Shifts erleben und Glaubenssätze auflösen willst, dann bist du bei Christine richtig. Darum geht es heute: Was ist Design Thinking? 2. Wie finde ich heraus, was ich will? 3. Wie hilft dir Design Thinking bei der Bewerbung? Das nächste Future Lab startet im Herbst 2023. Dort findest du heraus, wie dein Berufsleben aussehen soll und wie du dorthin kommst. Christina schenkt dir für das Lab auch noch mal 10% Rabatt. Den bekommst du mit dem Code "berufsoptimierer". Hier gehts zum Lab: https://www.christine-mark.com/future-lab -------------------------------------------------------------------- Mit dem Code "PODCAST10" bekommst du 10 % Rabatt auf deine Buchung für unseren Onlinekurs "Vorstellungsgespräche rocken" Hier geht es zum Onlinekurs   Folge gefallen!? Dann abonniere gerne unseren Podcast. Du hast Fragen oder Anregungen? Dann schick uns gerne eine Whatsapp Nachricht. Du willst immer aktuelle News von Berufsoptimierer? Dann melde dich jetzt für unseren Newsletter an:  https://www.berufsoptimierer.de/newsletter --------------------------------------------------------------------------------------- Folge uns auf LinkedIn für noch mehr Inspiration: Berufsoptimierer auf LinkedIn Du sitzt gerade vor deiner Bewerbung und weißt nicht weiter? Dann buche dir hier unser Bewerbungsbundle Du hast deine Bewerbung bereits geschrieben und möchtest einen Profi drüber schauen lassen? Dann buche jetzt unseren Bewerbungscheck Du möchtest mit einem Coach über deine berufliche Situation sprechen? Dann buche dir jetzt ein Erstgespräch

In dieser Episode sprechen wir über die Methode des "Brain Dump" und wie Du damit Ordnung in Deine Gedanken bringen kannst. Du erfährst, wie Du Deinen Mental Load reduzieren, den Fokus auf das Wesentliche richten und trotzdem nichts mehr vergessen kannst und noch einiges mehr. Viel Spaß mit dieser Folge!

Wir wissen, was wir wollen, oder? Aber setzen wir uns so sehr mit unseren Wünschen auseinander, dass wir wirklich aussprechen können, was wir brauchen? Wir sind der Meinung, dass man sich zu selten konkrete Gedanken zu den eigenen Bedürfnissen macht und haben in dieser Folge zu Stift und Papier gegriffen, um unsere Grundsätze zu formulieren. Manchmal bringen Affirmationen Struktur in das Gedankenchaos und so kann man sich besser auf zukünftige relation- und situationships einstellen oder eben abgrenzen.

Zu viel im Kopf! Zu viele Ideen, zu wenig Fokus – du weißt eigentlich gar nicht, wo du anfangen sollst? Dann habe ich eine ganz einfache und wirkungsvolle Übung für dich, mit der du den ersten Schritt machen kannst, um dein Gedankenchaos in den Griff zu bekommen: einen so genannten ‚Braindump‘. Und ein Braindump ist genau das. Du leerst dein Gehirn sprichwörtlich so lange aus, bis es leer ist. Aber das ist nur die halbe Miete. Denn du brauchst außerdem eine Struktur,, die dir hilft, wieder mit Klarheit und Fokus deine vielen Aufgaben und Projekte anzugehen. Wie das funktioniert, erkläre ich dir anhand von drei Schritten. Achtung: Den Podcast-Start feiere ich mit einer ganz besonderen Sommer-Aktion! Vor der Sommerpause biete ich mein VIP-Gruppenprogramm Multipreneur Masterplan noch einmal zum ‘alten' Preis an, bevor dieser ab September steigt. Sichere dir dein unverbindliches Kennenlerngespräch - mehr dazu in den Shownotes.

Kreatives Chaos im Kopf, komplexe Projekte voraus – um Ordnung in die eigenen Gedanken zu bringen, eignen sich Visualisierungstechniken wie beispielsweise Mindmaps. Heute nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise

Innere Unruhe und Gedankenchaos rauben uns unsere Energie. In dieser Folge zeige ich dir 3 Techniken, wie du dich weniger stresst und deine Gelassenheit trainierst.   — Du willst einen Job finden, der dich beflügelt und nicht runterzieht?   Dann vereinbare einen kostenlosen 15-Minuten Call mit unserem Team, um Klarheit zu bekommen, welche Arbeit wirklich zu dir passt.   >> Termin vereinbaren   Weitere Links >> Kostenloses Traumjob Webinar >> David's Linkedin Profil

Back on track! Wie unterscheidet sich eine Meinung von der Realität und wie kann sich das auf uns auswirken? Gibt es überhaupt eine Realität? Gedankenchaos garantiert! Contact us via Instagram: Kaffeeautomatpodcast E-Mail: Kaffeeautomat-Podcast@outlook.de

Als Gründerin hast du sicherlich schon oft das Gefühl gehabt, dass du einfach nicht genug Zeit hast, um alles zu erledigen, was du tun musst. Oder du zweifelst an deinem Können und deiner Selbstsicherheit, was dich daran hindert, voranzukommen. Vielleicht fällt es dir schwer, dich auf die wirklich wichtigen Dinge zu konzentrieren oder dich langfristig zu motivieren. Und dann ist da noch die Selbstorganisation, bei der du manchmal einfach überfordert bist und im Gedankenchaos versinkst.Aber hey, keine Sorge, du bist nicht allein!Deine Maxine

Die Feiertage stehen bevor. Für viele bedeutet das außerhalb der gewohnten Routinen zu leben....und das ist oft mit einer Menge Stress verbunden! Wie ihr diese kommenden Tage stattdessen für euch nutzen könnt und euch das Gedankenchaos erspart, das verrate ich euch heute! Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/

Life Update: ich bin zurück aus Australien, nach Hamburg gezogen, auf der Suche nach einer eigenen Wohnung und meinem ersten eigenen Zuhause. Neue Routine, Einleben im neuen Alltag... alles neu. Neben vielen Gedanken der letzten Zeit teile ich außerdem meine momentanen obsessions mit euch - also Dinge mit denen ich obsessed bin ;) Liinks: https://www.liinks.co/mind.wanderer Schreibt mir gerne Ideen für Folgen als DM auf Instagram: @mind.wanderer Auf Youtube gibt's ne Wohnungstour: https://youtu.be/FYH3jILDShw

Manche fühlen sich gerade wie ein kleiner, stacheliger Kaktus in der Wüste (Energievorschau). Wir verlieren uns im Gedankenchaos, fühlen uns schutzlos und ängstlich. Doppelt so viele Frauen wie Männer in Deutschland haben Schlafprobleme. Während fast jede zweite Frau schlecht schläft, ist bei den Männern nur jeder Vierte betroffen. Das zeigt eine Forsa-Umfrage im Auftrag der TK. Schlafräuber Nummer eins ist beruflicher Stress, gefolgt von familiären und gesundheitlichen Problemen. Michaela hat einige Plätze für 1:1 Sessions, in denen ihr gemeinsam schaut, wo das Gedankenchaos herkommt und wie du es auflösen kannst. Dazu gibt es dann ein Video mit einer Atemübung und einer Meditation, die dich genau in diesem Prozess unterstütz. Die Plätze gibt es zwischen dem 13 und 24 März. Buche hier: https://www.michaelaaue.com/11readings Medium Kristina Sacken unterstützt Menschen ihre medialen Fähigkeiten zu entwickeln. Kristina ist Juristin, Politologin und Medium. Seit ihrer Kindheit ist sie hellsichtig, wurde international ausgebildet und hat schon hunderte Menschen medial beraten. 2013 hat sie die Kristina Sacken Akademie gegründet, in der sie ihr Wissen über Medialität weitergibt. www.kristinasacken.com Meditationslehrerin Michaela Aue praktiziert und unterrichtet seit mehr als 20 Jahren Yoga & Meditation und ist Host des Podcast — Die Kunst du selbst zu sein. In ihrer Arbeit begleitet sie Menschen auf der Reise zu sich selbst. Sei es mit ihrem online Meditationskurs THE art OF BEING YOU, der Menschen hilft Meditation als neue Gewohnheit in den Alltag zu integrieren. Oder in ihrer Ausbildung zum/r Meditationslehrer:In, durch die Teilnehmende eine neue Ebene ihrer spirituellen Entwicklung erfahren. www.michaelaaue.com

Manche fühlen sich gerade wie ein kleiner, stacheliger Kaktus in der Wüste. Wir verlieren uns im Gedankenchaos, fühlen uns schutzlos und ängstlich. Der Vorteil in der Wüste ist, dass du weit sehen kannst. Nutze dies, um das Feuer zu erkennen, an dem dein Rudel bereits zusammensitzt. Nutze dies, um zu erkennen, wo du gewertschätzt bist. Wir haben eine anstrengende Energie, die viele Vorteile hat. Es geht nur darum im Vertrauen zu bleiben. Diese und nächste Woche. Stacheliger Kaktus - besinn dich auf deine innere Heilkraft, du brauchst dich nicht in Watte packen, du wirst diesem Sturm trotzen. Es ist nicht an der Zeit zu flüchten oder sich retten zu lassen. Die Geistige Welt sagt: Keiner von euch muss sich jetzt retten lassen, du kannst da bleiben wo du bist und wachsen. Alles spielt für dich, auch wenn es überhaupt nicht so aussehen mag. Du kannst natürlich auch ein EINZEL-Sitting mit Kristina machen und erfahren, was JETZT für dich dran ist: https://kristinasacken.com MEDIALE AUSBILDUNG ICH UNTERSTÜTZE DICH BEI DER ENTWICKLUNG DEINER MEDIALEN FÄHIGKEITEN. 6 Monate - 200 Stunden - online - passgenau auf dich zugeschnitten https://kristinasacken.com/mediale-ausbildung Bin ich medial- oder bilde ich mir das alles nur ein? Mach jetzt den Test HOL DIR JETZT MEINE CHECKLISTE! https://kristinasacken.com/checkliste MORGENMEDITATION MONTAG-FREITAG 7.15-7.30 Starte voller Kraft in den Tag: https://kristinasacken.com/morgenmeditation

Hey hallo, schön, dass du jetzt da bist. Wenn du gerade hier bist, dann hast du jetzt womöglich Gedanken, die so laut und so destruktiv sind, die sich überhaupt nicht gut anfühlen und sie sich nicht so leicht abschütteln lassen. Und ich rate an dieser Stelle gerne und immer, je schneller du erkennst, dass es an deinen Gedanken liegt, desto schneller kannst du auch wieder in deine Ruhe kommen. Statt, dass sich so richtig ein Momentum aufgebaut hat und du dich in der Abwärtsspirale befindest. Dann sieht man nämlich in seiner Außenwelt überall Dinge, über die es sich zu ärgern lohnt,...Und das ist nicht dein natürlicher Seinszustand... Dein natürlicher Seinszustand ist die Liebe. Let´s go.Alles Liebe ♡ deine MiraSEI ANDERS. SEI DU. | MEIN NEUES ICH - ALS FRAU ENDLICH GLÜCKLICH & FREI Meine Facebookgruppe für Frauen, die mehr wollen im Leben... …in der ich genau zeigen werde, was für mich funktioniert hat, um als Frau endlich mein authentisches Selbst zu leben, ein glückliches und freies Leben mit harmonischen Beziehungen zu führen. Diese Gruppe wird das neue Kernstück meines Business. Dh. ich werde all meine Erkenntnisse und viel Persönliches dort teilen, was geholfen hat, um mich von meinen Fesseln und Ängsten zu befreien, um ein glückliches Leben in Leichtigkeit mit all der Fülle und wunderschönen, harmonischen Beziehungen zu führen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, klick jetzt HIER. Du wirst in kurzer Zeit aufgenommen. Ich freue mich auf Dich. Mira DejdarJeden Montag eine neue FolgeSei Anders. Sei Du.Ich freue mich von dir zuhörenhttps://www.miradejdar.de

Manchmal musst du dich erst verlieren, um dich wieder richtig zu finden. Dieses innerlich ‘verloren fühlen' kann ganz schön anstrengend sein. Wie ein Fass ohne Boden. Man sucht und sucht sucht und findet dennoch nichts. Was bleibt ist eine Leere und eine unglaubliche Anstrengung. Anstatt dagegen anzukämpfen: Sei mit diesem Gefühl. Lass es da sein.

Kennst du das, du stehst voll im Gewitter, es geht alles nur noch bergab und hast das Gefühl, alle deine ganzen Tools, die du gelernt hast und die dir sonst geholfen haben, versagen? In der heutigen Podcastfolge spreche ich (Walter) darüber, was du tun kannst, wenn es bei dir einfach nicht mehr weiter geht.   In dieser Folge erfährst du:   Wie du deinem Ego auf die Schliche kommst. Wie du aus deinem inneren Gedankenchaos herauskommen kannst. Wie du wieder bei dir selbst ankommst. Wie du deine Energie neu ausrichtest. Und vieles mehr   ***weitere Links und Inhalte von uns für dich*** Sichere dir eines der wenigen Tickets und erlebe uns live auf unserem Beziehungsseminar "LIVING DEEPER INTO LOVE" vom 07.-09.10.2022 in Köln. Lerne mehr über deine Weiblichkeit/Männlichkeit und erfahre alles zum Thema Beziehung sowie Partnerschaft - auch für Singles sehr gut geeignet: https://www.eventbrite.de/e/diving-deeper-into-love-tickets-334819503147 Kostenlose Selbst-Coaching Meditation: https://www.digistore24.com/product/276428?voucher=LILLY2019 Weitere Meditationen findest du auf unserer Website: https://www.herz-kopf.com/meditationen Kennst du eigentlich schon unsere beiden Bücher: „Täglich neu verliebt - das Buch für Beziehung, Partnerschaft und Selbstliebe" "Herz über Kopf - die einfache Formel für ein Glückliches Leben"https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher Kannst du dir auch vorstellen, Menschen als Inspirationscoach zu begleiten? Dann schau mal auf unsere Website vorbei und vereinbare einen Gesprächstermin mit uns: https://www.inspirations-coach.de/ausbildung Und auch die kurzen Mediationen in unserer Herz über Kopf App unterstützen dich dabei, auch im Alltag in deiner inneren Mitte zu bleiben: https://www.herz-kopf.com/landing-app-mini-meditation/ Bist du schon Teil unserer "Herz über Kopf Community" auf Facebook? Wenn nicht, würden wir uns freuen, dich dort begrüßen zu dürfen. Hier findest du Gleichgesinnte zum Austausch und du bekommst auch von uns immer wieder wertvollen Input zu deinen Themen: https://www.facebook.com/groups/915077585237516/ Oder folge uns auf Instagram und lasse uns wissen, wie es dir mit dieser Folge ging! https://www.instagram.com/herz_uberkopf/ Unsere Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn dir diese Folge geholfen hat, freuen wir uns, wenn du sie mit deinen dir wichtigen Menschen teilst und uns eine gute Bewertung auf iTunes hinterlässt: https://apple.co/2oyaPeU Unsere Podcast Handynummer für deine Sprachnachricht per WhatsApp: 0177/7515670         

Die heutige Folge steht irgendwie unter dem Motto Urlaub in Italien - denn Vic schwärmt nicht nur von ihrem kürzlichen Urli in Italien - diese Folge wird auch gesponsert von Lavazza Kaffee - italienischer wird's also nicht mehr. Außerdem erzählt Kira, wieso ihr Oma Urlaub auf Ibiza doch ein bisschen eskaliert ist und welches Buch dort ihr Leben verändert hat. Außerdem haut Vicky noch einen MEGA Hack für eure nächste Wedding Guest oder allgemeine Party Einladung raus und muss Kira am Ende noch etwas beichten. Wenn ihr Lust auf ein bisschen Spätsommermelanchonie und unser übliches Gedankenchaos habt - hört & haut rein

Anatur ist hin und her gerissen. Einerseits wird alles auf den Kopf gestellt und alles ändert sich - andererseits fragt er sich, wie weit ihn das neue Leben verändern wird.

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Erwin über die Schnelllebigkeit unserer heutigen Welt und die Frage, wie können wir unser Stress Niveau schützen und verbessern. Eine Methode, die Erwin selber in seinen Coachings nutzt werden wir genauer durchleuchten. Wie ihr sie nutzen könnt und vorallem wie einfach sie umsetzbar ist, erfahrt ihr ebenfalls in dieser Folge.

Gedankenchaos, Overthinking, Angstzustände, Panikattacken, Neid, Zweifel, Kummer, Egoprobleme &&& - mit was identifizierst du dich heute? Was du in deinem Leben lernen darfst, um endlich frei sein zu können, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Die Erkenntnis, die ich mit dir teile hat mein ganzes Leben auf den Kopf gestellt und mein komplettes Denken und all meine Weltanschauungen völlig verändert. Außerdem habe ich es endlich geschafft, Dinge, situationen, und Menschen anders zu betrachten. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty meine Website: https://bettyebner.com mein Instagram: https://www.instagram.com/bettyebner/ Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an ,,hello@bettyebner.com'' und du bekommst ein kleines Special von mir!

„Du kannst nichts falsch machen … das heißt aber auch, dass du es nicht richtig machen kannst“. Wie fühlt sich dieser Satz für dich an? Etwas zu leisten und etwas besonders gut zu machen, ist in unserer Leistungsgesellschaft des 21. Jhd. häufig ein großer Teil unserer Identität und Quelle unseres Selbstwertes. Eine Bestnote in der Klausur, ein besonders eindrücklicher Arbeitsvortrag, das coolste Outfit, der schönste Körper, das einmaligste Geschenk oder die unvergesslichste Geburtstagsparty. Oft streben wir danach, etwas besonders gut zu machen. Das ist meist verknüpft damit, für das, was wir geschafft und wofür wir uns besonders angestrengt haben, gelobt zu werden, Anerkennung zu bekommen, zu fühlen, dass wir etwas wert sind – vor uns selbst und vor anderen. Dabei versuchen wir, Fehler oder Kritik um jeden Preis zu vermeiden. Das wird dann problematisch, wenn es zu einem Imperativ wird und uns den Handlungsspielraum nimmt. Dann fordert es seinen Preis: Wir fühlen uns permanent gestresst und ausgebrannt, hören nicht auf unseren Körper, gehen über unsere Grenzen, vernachlässigen die Selbstfürsorge und wichtige Beziehungen bis hin zu Burnout, Schlafstörungen, psychosomatischen Beschwerden und Depression. In dieser Folge erfährst du, was unter dem Begriff des Perfektionismus verstanden werden kann, welche verhaltenstherapeutischen und psychodynamischen Erklärungsmodelle es für das Entstehen von problematischen perfektionistischen Verhaltensmustern gibt und was du konkret und auf praktischer Ebene machen kannst, wenn du deinen Handlungsspielraum erweitern, dich unabhängig von deiner Leistung annehmen und freier von perfektionistischen Selbst-Ansprüchen werden möchtest. Diese Folge wird von einer Werbepartnerin unterstützt. Werbepartnerin dieser Folge ist Juli Kalyani mit ihrem Kurs „Meine Sexualität“. https://juli-kalyani.com/gluecklichverkopft-ms Juli ist Psychologin und Sexualtherapeutin. In ihrem 7-wöchigen Online Retreat lehrt sie Frauen, sich in ihrem Körper und ihrer Weiblichkeit vollkommen wohl und zu Hause zu fühlen, weniger im Gedankenchaos gefangen zu sein und eine rundum erfüllte Sexualität zu leben. Es geht um Selbstannahme, Heilung und vor allem auch um ganz viel Genuss, durch Wissensvermittlung, Übungen und wunderschöne Meditationen. Start ist 01.09.2022 und ab sofort regelmäßig 2x pro Jahr. https://juli-kalyani.com/gluecklichverkopft-ms Wenn euch die Folge gefällt, würdet ihr uns sehr mit einer Bewertung auf Apple Podcasts/ITunes und Spotify und Weiterempfehlungen an Freund*innen unterstützen. Vielen lieben Dank :) Schickt uns Feedback, Ideen und euern Glücksmoment der Woche wie immer gern an gluecklichverkopft@outlook.de. Ihr findet uns auch bei Instagram - connected euch gerne mit uns, wir freuen uns auf euch: https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/?hl=de. Wenn ihr ein Thema habt, bei dem ihr alleine nicht weiterkommt und euch Unterstützung wünscht, bietet Clara psychologische Beratungsgespräche an. Falls euch das anspricht, schreibt uns für mehr Informationen gerne auf Instagram oder eine Mail an gluecklichverkopft@outlook.de. #Perfektionsmus #innererKritiker #Highstandards #Depression #Angst #Psychotherapie #Verhaltenstherapie #Psychodynamik #Selbstliebe #Selbstheilung #Körperarbeit #Selbstmitgefühl #Psychologie #glücklich #Self-Compassion #Psychologiepodcast #Podcast #Selbsthilfe #Selbstakzeptanz #Selbstannahme #Akzeptanz #Achtsamkeit #Persönlichkeitsentwicklung #Psychoanalyse