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In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna in ihrem Girls Talk über ihre Zeit in Los Angeles. Welche Erfahrungen haben sie gemacht und welche Unterschiede sie zum Leben in Berlin feststellen. Außerdem tauschen sie sich über das Thema Body Image und den Umgang mit Kleidergrößen aus. Viel Spaß beim Zuhören! Folgt uns auf Instagram für mehr: @psychologinanna @lenaschreiber Zu Lenas Vlog: https://youtu.be/jyoJ19smkRw?si=JZxImgIvQOHkBdak Zu Annas Haargummis: https://www.vacavaca.de/collections/knekki-haargummis Zu Lenas Haarbürste: https://amzn.eu/d/fEmcpbx

In der heutigen Folge widmen sich Lena und Anna den Anliegen ihrer Communities. Diese beinhalten Themen wie den Umgang mit Liebeskummer, Strategien gegen soziale Isolation und Tipps zur Suche nach einem Therapieplatz. Viel Spaß! Folgt uns hier für mehr: @psychologinanna @lenaschreiber Coaching Anfragen: Annas Coaching contact@psychanna.de Lenas Coaching contact.lenaschreiber@gmail.com

In der heutigen Folge sprechen Psychologin Anna und Wellbeing Expert & Content Creator Lena über das Thema "Intuition". Was ist Intuition und wofür ist sie gut? Wie erkennt man seine intuitive Sprache? Und wie connectest du dich mit ihr? Außerdem sprechen sie darüber, wie du lernen kannst alte Verhaltensmuster von deiner Intuition zu unterscheiden.Das und noch viel mehr in dieser Folge! Viel Spaß beim Zuhören! ____ Folge auf Social Media für mehr: @lenaschreiber @psychologinanna

Heute sprechen Anna und Lena über das Thema Nervensystem. Die beiden versuchen euch das hochkomplexe System leicht verständlich näherzubringen und klären über die verschiedenen Bereiche und Funktionen im Nervensystem auf. Zudem teilen Lena und Anna Tipps, wie man sich über die Regulation um das eigene Nervensystem kümmern kann. Viel Spaß! Folgt hier für mehr: Social Media @lenaschreiber @psychologinanna Anfragen für Annas Coaching an contact@psychanna.de Anfragen für Lenas Coaching an conact.lenschreiber@gmail.com

In der heutigen Folge steht das Thema Freundschaft im Mittelpunkt. Dabei gehen sie nicht nur auf ihre individuellen Werte ein, die für sie in Freundschaften von Bedeutung sind, sondern auch auf ihre eigenen Erfahrungen und geben wertvolle Ratschläge, wie man bereichernde und dauerhafte Freundschaften aufbauen kann. Viel Spaß! Podcastfolge mit Anna als Gast zum Thema Psychotherapien: https://open.spotify.com/episode/5vGwtfF1eA5bNayz4iGbHg?si=LCf2lINSQ-qtFPvfDEhI5g Folge uns hier für mehr: @lenaschreiber @psychologinanna

In der heutigen Folge gehen Anna und Lena dem Thema emotionales Essen auf den Grund. Sie erklären, woran man es erkennt, sprechen über die Ursachen und geben Tipps, wie man damit umgehen kann. Viel Spaß! Folge uns hier für mehr: @psychologinanna @lenaschreiber YouTube: https://www.youtube.com/@LenaSchreiber

In der heutigen Folge teilen Anna und Lena ihre Meinung zu verschiedenen Themen. Darunter einige aktuelle Trends aus den Sozialen Medien, wie Gua Sha und Collagen Supplements. Viel Spaß! Onegevity Collagen: https://onegevity.club Folgt uns hier für mehr: @lenaschreiber @psychologinanna

In der heutigen Podcastfolge steht Selbstfürsorge im Mittelpunkt. Anna und Lena haben wertvolle Selfcare Hacks zusammengestellt, um euch zu helfen, mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit im Alltag zu finden. Viel Spaß! Lenas Whoop Tool kostenlos testen: join.whoop.com/lenaschreiber (Werbung)

In der heutigen Podcast Folge sprechen, Lena und Anna über den Einstieg in einen gesunden Lebensstil. Die Folge soll dabei unterstützen, nachhaltig und langfristig eine Sportroutine aufzubauen und eine ausgewogene Ernährungsweise zu erreichen. Viel Spaß! :)

In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über ein paar Themen, die euch belasten und geben Denkanstöße und Tipps, damit umzugehen. Sie haben euch auf Instagram nämlich gefragt, welchen Kummer ihr aktuell erlebt und dabei waren viele Themen, wie: Binge Eating, Dating mit Kollegen, Freunde finden im Erwachsenenalter und vieles mehr! Viel Spaß mit der Folge! Hier der Link zum kostenlosen Monat Classpass, wovon Lena gesprochen hat: https://www.cljhd52ga.com/2JQDZF5/GTSC3/ (Unbezahlte Werbung)

In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena vor allem über Neid. Wie erkennst du ihn in dir und vor allem in deinem Umfeld. Was sind Nachteile vom "neidisch sein" und gibt es vielleicht auch Vorteile? Wir geben euch viel Input, Tipps und berichten von individuellen Erfahrungen. Zu Beginn der Folge sprechen wir außerdem über Pilates und ob das Training deine Körperform beeinflusst oder umgekehrt - das schreit nach einer Runde GIRLSTALK, oder? Schnappt euch die Köpfhörer, geht eine Runde spazieren und genießt die Folge! XX, Lena und Anna

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über die neusten Erkenntnisse der Wissenschaft zu den Themen Optimismus und Langlebigkeit sowie Bewegung und Erkrankungsrisiko. Viel Spaß!

In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über das Thema gesunden Lebensstil. Sie teilen inspirierende Denkanstöße und praktische Tipps, um positive Veränderungen im Leben zu bewirken. Diese Podcast-Folge soll dazu anregen, Gewohnheiten zu hinterfragen und neue Wege zur Zielerreichung zu entdecken. Viel Spaß!

In der heutigen Folge tauschen sich Lena und Anna über Themen aus, zu denen ihr die Meinung der beiden wissen wolltet und es sind spannende Themen zusammengekommen. Von Colleen Hoover, über ein Leben ohne Kinder bis zu Methoden zur Regulation des Nervensystems, ist in dieser Podcastfolge alles dabei. Viel Spaß!

In der heutigen Folge sprechen Laura und Lena über die Reise von einem zwanghaften Verhalten in Sport und Ernährung, hin zu einem Leben in Balance. Wie löst man sich von optischen Zielen, was sind die Signale des Körpers und wie nimmt man sie wahr? Laura berichtet von ihrem Periodenverlust, Sportzwang und Diätverhalten, welches sie geprägt aber auch stark beeinflusst hat, um jetzt ein Vorbild für junge Frauen zu sein. Das und vieles mehr erwartet euch in der Folge! Viel Spaß beim hören :) __________ LINKS + IMPRINT Lauras Instagram: https://www.instagram.com/lenaschreiber/?hl=de Lenas Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/?hl=de Lauras Planer: https://www.fitlaura.de/shop/ Lauras Bananenbrot:https://getvuel.com/collections/banana-bread-mix Impressum: https://www.thesustagency.com/legal/impressum

In der heutigen Folge nehme ich euch mit in den zweiten Teil des Q&As, das ich vor ein paar Tagen in meiner Instagram Story angefangen hatte. In der Folge geht es vor allem um: Ausrechnen der Erhaltungskalorien, wie man Zucker spart und warum Süßstoff vielleicht nicht der "beste" Weg ist. Ich teile meine Meinung zu Stress, berichte von meinem "Periodenstruggle" und gebe generell ein paar Einblicke in meine Gedanken, dabei gibt es aber auch bisschen Motivation on Top - ihr kennt mich ja. Am Ende beantworte ich noch 5 Fragen, all in one sind die meisten Antworten aber eher "Learnings" und einfach mittlerweile Teil meines Lebens, eine Einstellung, mit der ich euch motivieren will, weil sie mich zu der besten Version meiner selbst macht. :-) Enjoy it! XX, Lena *Mein Instagram für mehr Content: https://www.instagram.com/lenaschreiber/?hl=de *Kostenloser Kennlerncall für mein Coaching: https://calendly.com/lenaschreiber/202for-me-8-wochen-coaching *Anti Bloating Drink I Supplement Favoriten: https://www.brain-effect.com/lenas-must-haves?inf_coupon_code=LENA *Annas Instagram: https://www.instagram.com/psychologinanna/ *Annas Coaching: https://calendly.com/annabilsteincoaching/kennlerncall?month=2024-01 *Eigenwerbung

In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über ADHS – das Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätssyndrom. Gemeinsam beleuchten sie die Herausforderungen, teilen persönliche Erfahrungen und bieten Einblicke in Mythen und Fakten. Mit dieser Folge möchten sie das Verständnis für ADHS fördern und Wege aufzeigen, wie man erfolgreich damit umgehen kann. Eine informative und empathische Podcastfolge, die Licht auf ADHS wirft und zur Vertiefung des Verständnisses für neurobiologische Vielfalt anregt. Viel Spaß!

In der heutigen Podcastfolge nehmen Lena und Anna spannende Studien unter die Lupe, die das Geheimnis des erholsamen Schlafs, faszinierende Träume und die Sonnenpower von Vitamin D beleuchten. Die beiden tauschen sich über die neuesten Erkenntnisse der Wissenschaft aus und teilen interessante Ergebnisse mit Euch. Viel Spaß! Lenas Video: https://youtu.be/xdn_cu5DFpU?si=Gi5u9F0VF5wodI7E Overthinking E-Book: https://psychanna.thrivecart.com/overthinking-ebook/ Folge uns hier für mehr: @lenaschreiber @psychologinanna Natürlich freuen wir uns auch über eine 5 Sterne Bewertung!

Heute sprechen Lena und Anna über das faszinierende Thema Darmgesundheit. Denn der Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig, sondern hat auch einen erheblichen Einfluss auf unser mentales Wohlbefinden hat. Anna und Lena teilen spannende Fakten und praktische Ratschläge, damit du deinen Darm in Topform bringen kannst. Hier zur Waitlist kostenlos für Lenas Daily Gut Pro Reds anmelden, um nichts zu verpassen: https://api.whatsapp.com/send/?phone=+4915792364555&text=Benachrichtige%20mich%2C%20wenn%20Lenas%20neues%20Produkt%20verf%C3%BCgbar%20ist (Anzeige, unbeauftragt) Folgt uns hier für mehr Content: @lenaschreiber @psychologinanna

In der letzten Folge im Jahr 2023 sprechen Lena und Anna über Ziele, Zielformulierung und -erreichung, damit du 2024 zu deinem Jahr machen kannst. Viel Spaß! Hier für Lenas Produkt in die kostenlose WhatsApp Waitlist eintragen: https://api.whatsapp.com/send/?phone=+4915792364555&text=Benachrichtige%20mich%2C%20wenn%20Lenas%20neues%20Produkt%20verf%C3%BCgbar%20ist (Anzeige) Dir gefällt, was wir machen? Folge uns auch auf Instagram: @psychologinanna und @lenaschreiber

In der heutigen Podcast-Folge spricht Anna mit ihrer beeindruckenden 85-jährigen Oma über ein Leben voller Vitalität, das von der Liebe zum Garten, gesunder Ernährung und einem bewussten Lebensstil geprägt ist. Seit unglaublichen 60 Jahren bewirtschaftet Oma Helga ihren eigenen Garten und lebt von den Früchten ihrer Arbeit. Neben der Ernährung geht es natürlich auch um Bewegung und die mentale Gesundheit. Viel Spaß!

In der heutigen Folge tauschen sich Lena und Anna über verschiedene Kategorien aus und teilen ihre Meinung unteranderem zu Proteinquellen, Mahlzeiten, Beauty Produkten uvm. mit euch. Viel Spaß! :) Sei beim Retreat dabei: https://www.dropbox.com/scl/fi/y31m8vs3irub0eqgqj1iv/tbhRetreat2024.pdf?rlkey=pp7r3jm4pvpg8ljqas3czolln&dl=0

In der heutigen Folge widmen Anna und Lena sich einem Thema, das uns alle betrifft: dem Körperbild. Oftmals sind wir selbst unsere größten Kritiker und gehen viel zur hart mit uns ins Gericht. Es gibt allerdings Wege zu einem positiven und gesunden Verhältnis zum eigenen Körper und genau darum soll es gehen. Lena und Anna teilen wertvolle Tipps und Erfahrungen, wie man ein positives Körperbild entwickeln kann. Viel Spaß! Wenn du beim the be happy Retreat 2024 dabei sein möchtest, dann kannst du dich hier anmelden: https://www.dropbox.com/scl/fi/y31m8vs3irub0eqgqj1iv/tbhRetreat2024.pdf?rlkey=pp7r3jm4pvpg8ljqas3czolln&dl=0 Wir freuen uns auf dich!

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über Winterblues. Sie klären nicht über die grundlegenden Merkmale auf, sondern grenzen diese von psychischen Erkrankungen ab. Außerdem teilen Anna und Lena wirkungsvolle Strategien und Maßnahmen, die helfen können, den Winterblues aktiv entgegenzuwirken. Viel Spaß bei einer Folge, die nicht nur dein Verständnis für das Thema vertieft, sondern auch praktische Ansätze für ein besseres Wohlbefinden in der kalten Jahreszeit bietet. Wenn du dich mit psychischen Problemen wie Depressionen oder Einsamkeit konfrontiert fühlst, ist es wichtig, dass du dir Unterstützung suchst. Eine schnelle Möglichkeit, Hilfe zu bekommen, ist es, Telefonhotlines anzurufen, die rund um die Uhr verfügbar sind. Dort kannst du vertraulich und anonym über deine Gefühle und Gedanken sprechen. Hier sind einige Beispiele für Telefonhotlines, die Menschen in deinem Alter mit Depressionen und Einsamkeit Unterstützung bieten: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/info-telefon https://www.nummergegenkummer.de/ https://www.telefonseelsorge.de/

"Zwischen E- Sports, Mind Muscle Connection und dem Sinn des Lebens"- In der heutigen Folge sprechen wir über super viele Dinge und geben euch einen Einblick in unsere Gedanken, viele Denkanstößen mit auf den Weg und hoffen wie immer, ihr nehmt die positiven Vibes mit und geht happy aus der Folge. Be happy eben, wie unser Podcast! :) XX, Anna und Lena

In der heutigen Folge teilen Lena und Anna ihre Tipps, um die Erkältungszeit gut zu überstehen und sprechen darüber, was man präventiv tun kann, um gesund zu bleiben. Viel Spaß! Lenas Online Workshop zum Thema Clean Eating: https://lena-schreiber.myshopify.com/products/online-workshop-workbook Folgt uns gerne hier für mehr: @psychologinanna @lenaschreiber Wir freuen uns über eine 5 Sterne Bewertung!

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über weitere spannende Themen aus der Community. Unsere Erfahrungen mit Extensions, Pilates zum Abnehmen, Therapiemöglichkeiten bei Angststörungen und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören!

Wir haben euch mal wieder gefragt, worüber wir sprechen sollen und es sind super spannende Themen geworden! Also sprechen wir, Anna und Lena in dieser Folge über roh vegane Ernährung, Dating, Thermomix und Co. Viel Spaß mit der Folge und vergesst nicht, uns eine Bewertung da zu lassen. :)

Heute dreht sich alles um dich und deine Beziehungen. Welche Menschen tun dir gut und woran erkennst du es? Anna und Lena geben euch einen Einblick in ihre Geheimnisse für Freundschaften, aber auch allgemeine Tipps für den Umgang untereinander. Und wie im Titel verraten dreht es sich um 6 Zeichen, an denen ihr erkennt, dass Menschen eine Bereicherung für euch und euer Leben sein können. Viel Spaß beim Zuhören! :)

n der heutigen Folge sprechen Anna und Lena im Teil 2 über weitere "RED FLAGS". Jede*r von uns trägt mentale Red Flags in sich und diese können sie auf verschiedene Art und Weise äußern - Gedanklich, aber auch im Verhalten können diese sich zeigen. Lena und Anna geben euch passend zu den verschiedenen RED FLAGS Tipps, um diese abzulegen. Viel Spaß! Annas Reel: https://www.instagram.com/reel/CvCXlHduPcg/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== Folgt uns hier für mehr: @psychologinanna @lenachreiber

In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über "RED FLAGS". Denn Jede*r von uns trägt mentale Red Flags, seien es negative Gedankenmuster, Selbstzweifel oder ungesunde Verhaltensweisen. Diese Warnzeichen können unser Leben auf vielfältige Weise beeinflussen und unsere Lebensqualität erheblich mindern. Doch wie erkennt man diese Zeichen bei sich selbst? Und was kann man tun, um damit umzugehen? Wir wünschen euch viel Spaß bei der Folge und vergesst nicht, unseren IG Post für den 2. Part auszuchecken. @psychologinanna @lenachreiber

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über Herbst Foods. In der Herbstzeit gibt es eine große Auswahl an unterschiedlichsten Lebensmitteln, die nicht nur super gesund, sondern auch wandelbar sind. Viel Spaß! Rezepte

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über Stress und wie sich dieser psychisch sowie physisch äußern kann. Natürlich gibt es am Ende auch wieder einige Tipps zur direkten Umsetzung, um Stress zu reduzieren. Viel Spaß! :) Folgt uns hier für mehr: @lenaschreiber @psychologinanna

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über das Thema Blutzuckerspiegel und Diabetes, dadurch dass Lena aktuell einen Sensor trägt und ihre Erkenntnisse dazu auf Social Media @lenaschreiber teilt. Ein zu hoher Blutzuckerspiegel kann nämlich langfristig zu einer Insulinresistenz führen und somit körperliche aber auch psychische Beschwerden mit sich bringen. Welche Faktoren einen großen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben und wie man nachhaltig darauf achten kann eine Insulinresistenz vorzubeugen teilen Lena und Anna heute mit euch. Viel Spaß Studie Frauen und Insulin: Relationship Between Insulin Sensitivity and Menstrual Cycle Is Modified by BMI, Fitness, and Physical Activity in NHANES. MacGregor KA, Gallagher IJ, Moran CN. J Clin Endocrinol Metab. 2021 Sep 27;106(10):2979-2990. doi: 10.1210/clinem/dgab415. PMID: 34111293

In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über "schlechte Tage", denn jeder von uns hat mal einen schlechten Tag, an dem alles schiefzulaufen scheint. Doch keine Sorge, wir sind hier, um dir zu helfen! In dieser Folge teilen wir praktische Tipps, bewährte Strategien und persönliche Geschichten, wie du schlechte Tage überstehen und sogar in bessere Tage verwandeln kannst. Egal, ob du nach Möglichkeiten suchst, Stress abzubauen, deine Stimmung zu heben oder einfach nur einen kleinen Motivationsschub brauchst, wir haben für dich die besten Ratschläge parat. Abonniere unseren Podcast auf Spotify, um keine Folge mehr zu verpassen. Folgt uns auch gerne auf Instagram: @pschologinanna @lenaschreiber Und denkt an die 5 Sterne - Bewertung! :D

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über Themen, zu denen ihr ihre Meinungen wissen wolltet: Ist Intervallfasten mehr als nur ein Trend? Was halten wir von Maßnahmen gegen Cellulite und wie gut ist eigentlich Oceans Apart? Über diese und weitere Themen tauschen sich die beiden aus. Viel Spaß!

In der heutigen Folge tauschen sich Lena und Anna über verschiedene Themen aus und raten sie - Over- oder Underrated?! Von ihrer Meinung zu Fitness Watches bis hin zu More Nutrition sind viele coole Themen dabei. Viel Spaß!

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über die 5 Orte, an denen die durchschnittliche Lebenserwartung tendenziell 10 Jahre höhe liegt, als an anderen Orten auf der Welt - die Blue Zones. Es gibt einige Überschneidungen, die die Menschen in den verschiedenen Blue Zones praktizieren, um so ein längeres und gesünderes Leben zu führen. Viel Spaß!

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über den Einfluss von Vorbildern und welche persönlichen Erfahrungen sie mit falschen Vorbildern gemacht haben. Vielleicht ist der ein oder andere Impuls dabei, der zum Denken anregt. Viel Spaß!

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über das Fundament eines gesunden Lebensstils in Bezug auf die psychische und physische Gesundheit. Sie teilen außerdem ihre Gedanken darüber, wieso es so wichtig ist, sich ein Bewusstsein für dieses zu schaffen und welche Vorteile es mit sich bringen kann. Viel Spaß!

Heute gibt es eine Special Folge, denn Anna beantwortet als Psychologin eure Fragen zum Beruf Psychologin, Grenzen setzen, Gewohnheiten ablegen und wie sie selbst zu dem Beruf gekommen ist. Viel Spaß!

Wie findet man seinen "Purpose" im Leben? Viele Personen beschäftigen sich mit der Frage und finden oft keine Antwort, sodass diese Frage schnell zur Belastung werden kann. In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna darüber, was "Purpose" überhaupt ist und welche Tools man anwenden kann, um seine Erfüllung im Leben ganz ohne Druck zu finden. Viel Spaß!

In der heutigen Folge geben euch Lena und Anna ein kleines Update zu sich und sprechen im Girlstalk über verschiedene Themen, wie die Normalisierung von Schönheitseingriffen, die Rolle von Social Media in Bezug auf Beauty-Ops, den "Blauen Haken" auf Instagram und mental Health. Viel Spaß!

Heute reden Anna und Lena über das Thema "Love Languages". Auch in den sozialen Medien hört man immer mehr darüber, aber was steckt überhaupt hinter der Sprache der Liebe, welche Auswirkungen hat sie auf zwischenmenschliche Beziehungen und wie kann man herausfinden, welche Love Language man hat?! Viel Spaß!

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna darüber, welche Auswirkungen eine pflanzliche Ernährung auf den Körper und die Psyche hat. Die Studienlage zeigt sehr spannende Ergebnisse, die die beiden euch nicht vorenthalten möchten. Viel Spaß!

Heute teilen Anna und Lena Dinge, die sie in ihrem Leben geändert und welche sich positiv auf ihr Leben ausgewirkt haben. Es sind einige Denkanstöße und Impulse zu den Themen Persönlichkeitsentwicklung, Routinen, Verantwortung und Treue für euch dabei. Viel Spaß! Link Vlog Lena: https://youtu.be/mr5igTmVUdY Link Workbook Anna: https://psychanna.thrivecart.com/overthinking-ebook/

Heute gibt es einen entspannten Austausch von Lena und Anna über ihre letzten Tage. Gemeinsam waren sie auf dem Summer Day von Raffaello, hatten Calls, schöne Treffen mit FreundInnen und für Lena gab es Spraytan. Zum Schluss teilen die zwei noch ein paar Tipps für Foodspots in Berlin. Viel Spaß!

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über Routinen und Gewohnheiten. Oft nimmt man sich vor, etwas in seinem Leben zu ändern, doch das ist gar nicht so leicht. Damit es euch ab sofort besser gelingt neue Gewohnheiten und Routinen in eurer Leben zu etablieren gibt es heute einige tolle Tipps zur direkten Umsetzung. Viel Spaß!

In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über die Themen, die euch interessieren. Die Meinung von andere kann super hilfreich sein, um neue Einblicke und andere Ansichten zu Themen zu entwickeln und vielleicht hilft es euch auch, einfacher mit Problemen umzugehen. In der Folge wollen wir unsere Tipps und Erfahrungen teilen, aber auch mit euch in den Austausch gehen. Schickt uns gerne Feedback zur Folge auf Instagram (@thebehappypodcast). Eure Anna und Lena

In der heutigen Podcastfolge sprechen Anna und Lena über Leistungsdruck und diskutieren die Frage: "Wie kann ich etwas leisten, ohne zu leiden?". Dabei gehen sie darauf ein, wie man Leistungsdruck merkt, in welchen Lebensbereichen dieser auftauchen kann und welche Auswirkungen Leistungsdruck hat. Natürlich gibt es ein paar Tipps, wie du etwas leistest, ohne zu leiden. Viel Spaß! (Video folgt)

Während Fitness und körperliche Aktivität allgemein als vorteilhaft für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden angesehen werden, gibt es bestimmte Aspekte, die stark von negativem Verhalten und schädlichen Normen geprägt sind? Darüber hinaus wird in der toxischen Fitnesswelt oft ein extrem kompetitiver Geist gefördert, der zu übermäßigem Training und Verletzungen führen kann. Der Fokus liegt mehr auf dem Wettbewerb mit anderen als auf dem eigenen Wohlbefinden. Anna und Lena sprechen mit euch über aktuelle Beispiele und geben Tipps, wie man es schafft, sich und seine Gesundheit im "Fitnessgame" zu priorisieren.