Coaching to go

Wer kennt das nicht: Ein unerwarteter und vielleicht auch unfairer Kommentar von Kollegen und schon ist das Gehirn leer und gibt keine klugen Antworten mehr her. Doch 20 Minuten später auf dem Weg aus dem Büro sprudeln im Kopf all die guten Dinge, die wir hätten sagen können. Wie geht Schlagfertigkeit? Cordula Hornig gibt im Podcast einen Einblick in Ihr Buch: "Humorvoll kontern: Nie wieder sprachlos" und in tolle Tools die mitten in diesen Situationen helfen können.

Überblick über die Themen und Interviewgäste in 2024 und ein Ausblick auf den Podcast in 2025

Die KI- künstliche Intelligenz begegnet uns inzwischen überall. Der Umgang damit kann faszinieren, Spass machen und hat dennoch einige Schattenseiten. Welche Kompetenzen brauchen wir, um damit als Werkzeug gut umzugehen.

Krisen können uns wachsen lassen. Doch das können wir oft erst hinterher feststellen. Die Logotherapie nach Viktor Frankl kann helfen auch mit Krisen so umzugehen, dass die Hoffnung bleibt.

Klar ist Empathiefähigkeit ist wichtig im Berufsalltag. Doch was ist professionelle Empathie? Was ist Empathie auch nicht? Wann meinen wir empathisch zu sein und sind es doch nicht? Wann ist es besser, die Empathie zu dosieren? Antworten im Podcast mit Thomas Robrecht.

Was braucht es, damit wir die positive Weiterentwicklungskraft aus Fehlern nutzen können? Für uns persönlich, unsere Kollegen*innen und die Organisation? Vertrauen in uns selbst, in die anderen gehört dazu und eine offene Kommunikation. Mehr dazu im Podcast.

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Veränderung und Transformation? Was geschieht während einer Transformation? Sind Transformationsprozesse bei jedem gleich oder überhaupt vergleichbar? Was hilft uns durch Transformationen hindurch? Diese und mehr Fragen hörst Du im Transformationsdialog zwischen Anne Heintze und Christa-Marie Münchow

Kreativität zu leben ist ein Lebenselixier. Gleichzeitig beeindruckt allein das Wort und kann uns blockieren. "Andere sind vielleicht kreativ, ich sicher nicht" Das Wort allein holt in unserem Kopf Mythen hervor. In diesem Podcast werden Mythen entzaubert und der Weg zu Spaß und Freude alltagstauglich gemacht.

Manchmal haben wir einfach ein diffuses Gefühl, das etwas in unserem Leben nicht so ganz passt. Wo stehen wir eigentlich im Leben? Im Podcast hörst Du, wie Du im Selbstcoaching mit dem 3 Welten Modell mehr dazu herausfinden kannst.

Dem eigenen Leben Sinn geben, gibt Kraft. Es ermöglicht uns Erfüllung, selbst wenn es gerade nicht so gut läuft. Doch wie geht das? Gerade wenn der Sinn so überhaupt nicht zu erkennen ist? Antworten darauf gibt Lilian Loton im Podcast.

Unser Arbeitsleben nimmt einen großen Teil unserer Lebenszeit ein. Wie wäre es, wenn diese Zeit für Dich erfüllend wäre. Interview mit Tobias Lienhard, der uns erzählt, wie er das mit dem Ikigai Modell geschafft hat.

Willst Du wissen, welche Themen und Gäste im Podcast in 2023 dabei waren? Hier bekommst Du den Überblick und erfährst auch News.

Stell Dir vor, es gäbe eine Übung mit der Du in die innere Ruhe und Klarheit im Kopf kommst. Diese Übung gibt es: Die Herz-Hirn-Kohärenz Übung oder auch Herzintelligenz Übung. Wie das geht, hörst Du im Podcast.

Rennst Du aktuell der Zeit hinterher? Hast Du ein unerfülltes Ruhebedürfnis, meinst aber: Das geht jetzt nicht! Wie wäre es, wenn Dein Kopf Raum dafür lassen würde? Sei gespannt, ob der Winterschlafmodus mehr Raum in Deinem Kopf schafft.

Wenn uns jemand richtig nervt oder wütend macht, ist das im ersten Moment unangenehm. Was wäre wenn wir daraus einen persönlichen Erkenntnisgewinn ziehen könnten? Sonja Sinz hat eine super Methode dazu entwickelt. Als Selbstcoachingtool und auch im Team anwendbar.

Um den Kopf frei zu bekommen, hilft oft schon ein Spaziergang. Doch mit einem Reflexionsspaziergang als Coaching und Selbstcoachingmethode hilft uns die Natur ganz direkt Probleme zu lösen.

Werde wer Du wirklich bist. Das hört sich gut an. Doch der Weg dahin ist mit Wandlung im Innen und Außen verbunden. Es lohnt sich.

Etwas Neues zu beginnen ist nicht immer einfach. Doch es lockt. Das Alte dabei loszulassen ist oft ein Prozess und geht meist nicht von jetzt auf gleich.

Bei jeder größeren Veränderung oder gar Transformation begegnen uns Ängste. Wie können wir trotz Angst unseren Weg gehen? Darum geht es im Teil 2 der Transformationsgeschichte

Wie wird man den von einer Steuerberaterin zum Coach? Wenn eine Transformation ansteht, dann zieht das Neue und das Sicherheitsbedürfnis hält zurück. Wie damit umgehen?

Die eigene Kooperationsfähigkeit ist nicht nur im Konflikt wichtig, dort aber besonders. Was kann ich tun, wenn ich mitten im Konflikt nur noch am reagieren bin? Welche Wege mich selbst zu steuern gibt es? Wie fördere ich damit die Klärung?

Wir leben in ungesunden Zeiten. Um so wichtiger ist es für Führungskräfte Zuversicht zu stärken und auch selbst auszustrahlen. Zuversicht in sich selbst, in das Team und in die Zukunft.

Die wirkliche Kraft des Zuhören ist soviel größer, als wir im Alltagshören erleben. Wenn wir offen sind, hin zu hören schafft es nicht nur Verstehen, öffnen sich neue Einsichten und Möglichkeitsräume.

Nicht nur Führungskräfte führen, jeder Mensch kann und tut es auch, ob bewusst oder unbewusst. Die innere Haltung ist dabei Antrieb und Quelle der Wirkungen. New Leadership nach dem B6! Framework beginnt mit dem Sein und einer hilfreiche Landkarte für das Tun.

Es geschieht unbewusst und wir finden uns im Dramadreieck zwischen Opfer, Verfolger und Retter wieder. Macht nicht glücklich. Es gibt mehrere Wege aus dem Drama auszusteigen und daraus ein "Gewinner*innen" Dreieck zu machen.

Co-Kreativität macht nicht nur Freude, sondern bringt auch wirklich Neues hervor. Das zu wissen, was wir eigentlich nicht wissen können erstaunt. Die Forschungen aus der Quantenphysik und anderer Forschungsrichtungen haben Erklärungen dafür.

Niemand hat uns versprochen, dass das Leben immer schön ist. Doch zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit. Viktor Frankl

Es gibt so viele Wörter die mit Selbst beginnen. Selbstregulation, Selbstmanagement, Selbstakzeptanz, Selbstfürsorge, Selbsterkenntnis, Selbstreflexion und das alles und noch einiges mehr gehört zum Thema Selbstführung dazu.

Die Inner Development Goals (IDGs) sind eine internationale Open-Source-Initiative, die sich mit dem Anliegen geforscht haben, was braucht ein an innerer Entwicklung/Fähigkeiten, um die UN-Nachhaltigkeitsziele wirklich umzusetzen.

Ein neues Jahr und schon ist alles anders? Nein, meist ist alles noch genauso. Wenn Du etwas ändern möchtest, dann probiere doch mal den Brief aus der Zukunft.

26 Podcast mit insgesamt 13 Interviewgästen in 2022. Hier hörst Du, welche Themen es gab und wer mit dabei war.

Wir vergessen im Trubel manchmal zu atmen und verlieren den Kontakt zu uns selbst genau dann, wenn wir doch eigentlich jetzt unsere innere Ruhe bräuchten. Mit Achtsamkeit kommst Du wieder bei Dir an.

MS Teams wird in vielen Unternehmen genutzt. Die Frage ist: Was kann es für einen guten Teamspirit für Kommunikation und Kollaboration bieten? Es geht mehr als wir denken. Nutzen wir das auch?

Scheinbar gehören Spiritualität und Business nicht zusammen. Ist das wirklich so? Anne Heintze und ich sprechen über unsere konkreten Erfahrungen.

Wer sich selbst kennt und anerkennt, schafft die Voraussetzung für emotionale Intelligenz. Die eigenen emotionale Intelligenz zu aktivieren bringt mehr Freude und Leichtigkeit ins eigene Leben und Erleben.

Wenn zwei sich schon länger streiten, gibt es meist eine lange Vorgeschichte dazu. Kaum zu glauben, dass auch so ein Streit in einer Stunde geschlichtet werden kann. Diese Methode kann jeder mit einer guten Absicht anwenden.

Wenn wir ein kommendes Gespräch als schwierig betiteln, dann gibt es meist gute Gründe dafür. Sind wir emotional aktiviert, haben wir meist nicht die ganze Bandbreite unser Intelligenz/emotionlen Intelligenz zur Verfügung. Dann ist Selbstcoaching oder Coaching angesagt.

Die Selbstregulation von Gefühlen, Emotionen und inneren Zuständen ist gerade im Stress nicht einfach. Manchmal wollen wir die Herausforderungen gerade einfach nicht haben. Hier ein Weg, wie uns das Körperwissen auf neue Gedanken und Ansätze bringen kann.

Wusstet Du, dass 10 % aller Menschen zu den HochiX®- Menschen gehören? Was ist eigentlich Hochsensibilität, Hochsensitivität, Empathie, Hochbewusstsein, Hoch- und Vielbegabung? Welche Gaben liegen darin, welche Herausforderungen?

Einige sind im Büro, andere arbeiten mobil oder im Homeoffice. Geht da nicht der Teamspirit verloren? In diesem Podcast hört Ihr, wie der Buchautor und Experte für virtuelle Team Peter Ivanov uns die wesentlichen Tipps gibt, wie wir uns trotzdem verbunden fühlen können.

Kennst Du das auch? Du kommt frisch aufgeladen aus dem Urlaub und in nur einem Tag frisst Dich der Tiger des Alltags mit Haut und Haar? WOOP kann Dir da helfen

Träume, die nicht mehr zu Dir passen oder nicht mehr zu diesem Lebensabschnitt können sich sogar wie Gepäck anfühlen, dass Du mit Dir herumträgst. Die Trauminventur kann helfen.

Was ist Selbstliebe eigentlich? Anderes Wort Selbstannahme oder auch Selbstachtsamkeit. Denn darin steckt das Wort Selbstachtung. Selbstkritik ist nicht das Gegenteil davon, sondern ein Teil von Selbstliebe.

Kreativität braucht Flow-Zustände und diese sind nicht "zufällig" sondern spiegeln sich in bestimmten Gehirnwellen wieder. Andrea Groh ist Expertin auf diesem Gebiet und gibt Tipps, wie wir in positive Bewusstseins-Zustände hineinkommen können.

Unzufriedenheit ist manchmal ein nagendes und wenig aufbauendes Gefühl oder ein Zustand. Wie kommen wir zurück in den inneren Frieden in uns? Darum gehts in dieser Episode.

Damit Teamzusammenarbeit gelingt, braucht es nicht nur klare Aufgaben. Denn es arbeiten Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen und Persönlichkeiten zusammen. Wie kriegen wir das unter einen Hut?

Wie können wir trotz unterschiedlicher Kulturen zu einem echten Miteinander auf Augenhöhe kommen? Wie kann unser inneres Team und die Kommunikationsmodelle nach Friedemann Schulz von Thun dabei helfen? Darum geht es in diesem Podcast.

Wenn Du tust, was Du liebst, dann setzt das Kraft in Dir frei. In der 100. Folge erzähle ich, wie mein Weg zum Podcast war, was es mir gibt und beleuchte die verschiedenen Wirk-Ebenen im Selbstcoaching.

Im Alltag ob in wichtigen Entscheidungen oder Kleinigkeiten, wir sind uns manchmal selbst in uns nicht eins. Es gibt meist mehrere "innere Stimmen", die mitreden möchten. Wir können diese nutzen, um uns selbst besser kennenzulernen und zu verstehen.

Bei innerer Aufregung oder Unruhe ist oft nicht nur unser Erwachsenen-Ich mit allen Kompetenzen involviert, sondern auch ein kindlicher Anteil in unserem inneren Team. In diesem Podcast empfehle ich drei gute Quellen für Selbstcoaching.

Wir können tatsächlich einiges dafür tun- wenn wir es möchten- wie wir uns im Alltag fühlen. Ob wir uns selbst in einer Problemtrance halten oder uns positiv selbst beeinflussen in Richtung Freude und Selbstkompetenz.