Podcasts about thema selbstf

In dieser Folge des Hormonconnection Podcast spricht Lina mit Katia Trost noch einmal über das Thema Selbstfürsorge. Damit schließen die beiden den Bogen zu den Anfängen des Hormonconnection Podcast, denn vor fünf Jahren hat der Podcast genau da angefangen mit zwei Folgen zum Thema Energie. Und obwohl die Themen rund um Stoffwechsel und hormonelle Regulation hier immer mehr aus dem Fokus gerückt sind, bilden sie dennoch weiterhin die Basis und genau darum geht es in dieser Folge. Denn egal wo man steht und was man vor hat, einige Prinzipien gelten solange man lebt. Dazu zählt es, dass man sich als Erwachsener selbst pflegen und richtig versorgen muss. Außerdem gibt es noch ein neues Online-Produkt. Vera Kolic hat nach der Hautkur nun auch ihre Haarkur fertig gestellt. Ihr könnt sie ab jetzt über unten stehenden Link erwerben. Die Folgen des Podcasts bauen aufeinander auf. Daher ist er am besten verständlich, wenn du bei Folge 1 anfängst. Wenn du dich nur für bestimmte Themen interessierst, findest du hier eine Möglichkeit die Folgen zu sortieren. In der Folge erwähnte Links: Die Haarkur: https://myablefy.com/s/Metahormonix/haarkur-e3feec99 Die Hautkur und Haarkur als Bundle: https://myablefy.com/s/Metahormonix/hautkur-haarkur-bundle-dd174a43 Alle weiteren erwähnten Onlineprodukte findet ihr im Metahormonix-Shop. Die neue Webseite zur Entwicklungstherapie: Unsere neue Webseite zum Thema Entwicklung, Kybernetik und offene komplexe Systeme Termin für die Entwicklungstherapie vereinbaren Über unsere neuen Projekte informiert bleiben – hier geht es zum Newsletter Schul-REIFE Podcast (Johanna LLin) YouTube Schul-REIFE Podcast (Spotify)

Mein Best of Selbstführung 2024!Das jähr neigt sich dem Ende zu und es ist mal wieder an der zeit mit meiner Kollegin Eva über das Thema Selbstführung zu sprechen.Ich erzähle ganz offen, wie sich meine Selbstführung im Jahr 2024 verändern durfte und welche Vorhaben ich ins neue Jahr mitnehme. Welche learnings hatten Eva und ich und wie setzen wir die Richtigen Prioritäten um unsere Selbstführung zu stärken?Außerdem sprechen wir über:- Sport als Selbstführung- "WARUM geht das nicht?"- To do Listen und Kalender, was hilft wirklich?Viel Spaß beim Anhören. Hab ganz viel Freude dabei und ich freue mich über dein Feedback! Und wir bleiben gerne in Kontakt: Du findest mich bei Instagram: https://www.instagram.com/elisabeth_hartwig/ Oder auch unter https://www.positiveconsulting.co/ Herzliche Grüße Elisabeth Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar. Für weitere Infos: https://www.positiveconsulting.co/haftungsausschluss-und-notrufnummern

In der neuen Folge von "Führung braucht Persönlichkeit" geht es um das Thema Selbstfürsorge – und warum sie für jeden, der andere führt, unverzichtbar ist. Es geht um mehr als kurze Pausen oder schnelle Workouts: Selbstfürsorge bedeutet, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, um langfristig leistungsfähig, belastbar und authentisch zu bleiben. Wir sprechen über praktische Ansätze und wie gute Selbstfürsorge direkt die Qualität der Führung und die Zufriedenheit im Team steigern kann. Eine Folge für alle, die lernen möchten, wie sie sich selbst besser führen können, um auch für andere eine starke Stütze zu sein.

Sensibel und stark: Wie du als verletzlicher Mensch gut für dich sorgst – Teil 2 In der zweiten Episode unserer Reise rund um das Thema Selbstfürsorge für sensible Menschen tauchen wir noch tiefer in die Herausforderungen ein, denen viele von uns täglich begegnen.

In dieser Episode nehme ich dich mit auf meine Rundreise durch Italien. Es geht um das Thema Selbstfürsorge und Selbstliebe im Urlaub. Wie wir auch im Urlaub uns bewusst Zeit für uns selbst nehmen sollten und wie man den eigenen Bedürfnissen gerecht wird. Du möchtest mit mir als systemischer Coach, Hypnose Coach, Wingwave Coach, Stylistin oder als Beraterin ein 1-zu-1 Coaching buchen?Dann schreib mir einfach eine Email und teile mir mit, was Du Dir wünschst und dann führen wir ein kostenloses Vorgespräch und finden einen Weg für Dich, der perfekt zu Dir und Deinen Bedürfnissen passt.Coaching: https://www.caterina-pogorzelski.de/coachingStyling: https://www.caterina-pogorzelski.de/model-stylingEmail: info@caterina-pogorzelski.de Deine Unterstützung:Wenn Dir diese Folge oder generell mein Podcast gut gefällt, freue ich mich unendlich über eine Rezension. Danke im Voraus für Deine Wertschätzung meiner Arbeit. Jede 5

Willkommen zu unserer besonderen Podcast-Reihe! In den kommenden Episoden teilen wir die spannenden Interviews, die mit den großartigen Speakern unseres jüngsten KI Summits geführt wurden. Obwohl das Event bereits stattgefunden hat, möchten wir euch die wertvollen Einblicke und inspirierenden Gespräche nicht vorenthalten, die wir dort erlebt haben. Du erfährst mehr über die Personen hinter den Themen und erhältst faszinierende Einblicke in die neuesten Entwicklungen und Herausforderungen der Künstlichen Intelligenz. Diese Rückblicke sind nicht nur informativ, sondern auch eine großartige Vorbereitung auf unser nächstes KI Summit Anfang 2025. Manuela wird sich in ihrem Vortrag auf das Thema Selbstfürsorge und Selbstführung im Kontext der KI konzentrieren. Sie wird darauf eingehen, wie man in einer Welt, in der KI immer präsenter wird, einen bewussten und balancierten Umgang mit seiner Zeit und seinen Ressourcen pflegt. Sie gibt Impulse geben, wie man seinen Tag und seine Woche strukturieren kann, um die Vorteile der KI zu nutzen, ohne dabei die eigene Gesundheit und Produktivität zu gefährden. Quick Links: Im KI-Café für Selbstständige & Unternehmer Jeden Mittwoch um 8:30 Uhr, reflektieren wir Neues aus der Welt der KI. Mit Fokus auf der Relevanz für Selbstständige und Unternehmer. Wir gehen live auf dein individuelles Problem ein und finden gemeinsam den optimalen KI-Ansatz für deine Herausforderung. Du erhältst maßgeschneiderte Prompts, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind, um mit KI erfolgreich deine Ziele zu erreichen. Melde dich kostenfrei an … https://www.die-koertings.com/ki-cafe/   chat GPT für Gen X Dieses Buch ist dein Schlüssel, um dein Unternehmen oder deine Selbstständigkeit auf ein neues Level zu bringen. Lerne mit chatGPT, einem kraftvollen Assistenten, wie du deine Produktivität erhöhst, Zeit sparst und bessere Ergebnisse erzielst. Profitiere von praxisnahen Beispielen und konkreten Anwendungen. Unabhängig von deinem Kenntnisstand bietet dieses Buch wertvolle Einblicke und wird ein unverzichtbarer Begleiter für deinen Erfolg sein. Entdecke chatGPT und bereite dich optimal auf die Zukunft vor! Buch … https://die-koertings.com/chatgpt-genx/   KI-Masterclass Steig ein in die KI Masterclass unser Programm, welches genau für dich konzipiert ist, wenn du maximal von KI in deinem Business profitieren möchtest … du die KI in deine täglichen Arbeitsabläufe integrieren möchtest … du qualitativ hochwertigere Ergebnisse kreieren willst … du um ein Vielfaches produktiver, effektiver und effizienter werden möchtest … und du deine deine Ziele (Reichweite, Umsatz, Kunden…) und die deiner Kunden schneller und besser Wirklichkeit werden lassen möchtest! Mehr Infos … https://die-koertings.com/ki-masterclass/   Du willst mit uns sprechen? Vereinbare jetzt einen persönlichen Umsetzungstermin mit uns ... in dem wir Deine Aktuelle Situation analysieren, betrachten wo Du oder Dein Team hinmöchtest, wir können aufzeigen, wie Du dahin kommst, was Dich aktuell davon abhält und was möglicherweise notwendig ist, um Dich einen Schritt weiterzubringen und damit Du Deine Ziele erreichst. Termin ... www.die-koertings.com/termin/   Wenn du auf der Suche nach weiteren spannenden Impulsen für deine Selbstständigkeit bist, dann gehe jetzt auf unsere Impulseseite und lass die zahlreichen spannenden Impulse auf dich wirken. Impulse im Netflix Flow ... www.die-koertings.com/impulse/   Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann höre dir jetzt noch weitere informative und spannende Folgen… Weitere Podcastfolgen ... www.die-koertings.com/podcast/  Impressum: https://die-koertings.com/impressum/

Wendy Björk: Selbstfürsorge und Resilienz im Umgang mit MS und Stress In dieser Episode bespricht der Moderator mit Wendy, einer Bestseller-Autorin, Kolumnistin und Empowerment-Mentorin, die MS seit über 30 Jahren navigiert, die Bedeutung von Echtheit und Authentizität im Leben und in der Lehre. Wendy teilt ihre Reise der Selbstfürsorge und Resilienz, von ihrer Diagnose im Alter von 22 Jahren bis hin zu ihren Bemühungen, anderen durch ihr Wissen zu helfen. Sie betont die Wichtigkeit, individuellen Stress und Angst anzuerkennen und einfache, aber mächtige Techniken zur Verbesserung des Wohlbefindens einzusetzen. Besonders für Lehrer wird die Notwendigkeit herausgestellt, neben der fachlichen auch emotionale Unterstützung zu leisten und sich selbst sowie die Schüler mit Freundlichkeit und Empathie zu behandeln. Wendy präsentiert auch ihre Vision, ein Wellness-Klinik zu gründen, wo Menschen sich erholen und neu aufladen können. Und das sind die Inhalte:  00:00 Die Bedeutung von Echtheit und Freundlichkeit im Unterricht 00:55 Einführung in das heutige Thema: Selbstfürsorge und Resilienz 01:58 Wendys Weg: Leben mit Multipler Sklerose 03:16 Die Kraft der Selbstakzeptanz und des offenen Gesprächs 05:00 Die Herausforderungen und Belohnungen des Lehrerseins 05:42 Wendys persönliche Erfahrungen und der Umgang mit MS 23:57 Tipps für Lehrer: Umgang mit Stress und Selbstfürsorge 26:32 Abschluss und Ausblick: Die Bedeutung von Gemeinschaft und Unterstützung 27:38 Kontaktinformationen und zukünftige Pläne

Sun, 31 Mar 2024 04:00:00 +0000 https://paedagogikmitherz.podigee.io/97-wie-bewegungsdrang-und-kinderyoga-zusammenpassen eae7a4ac760e3a84a3f525f9eddcfa3d In dem Gespräch mit Elisabeth Zehetner erfährst du: warum Kinderyoga eine Auszeit für Kinder und Fachkräfte sein kann wie Yoga und der Bewegungsdrang von den Kindern zusammenpassen wie ein ganz konkreter Ablauf einer Kinderyogaeinheit aussieht Und warum es so wertvoll ist, dass Kinder mit Yoga in Kontakt zu kommen Kontakt zu Elisabeth: Instagram: https://www.instagram.com/sissi.familien.yogazeit/ Website: https://www.sissiyoga.at

Herzlich willkommen zu einer neuen Episode meines Podcasts!In dieser Folge spreche ich mit Svenja über die Anfänge meiner Female Leaders Reise und wie ich persönlich zum Thema Selbstführung kam.Außerdem spreche ich darüber, wie mich meine Selbstführung als Mama stärkt und wie sie die Erziehung und den Umgang mit meinem Kind prägt.Du erfährst in dieser Podcast Folge:Meinen Schlüsselmoment zur SelbstführungWie meine Vergangenheit mich geprägt hatWoran ich selbst noch arbeiten darfWie ich Selbstführung an mein Kind weitergebeVielleicht erkennst Du Dich in meiner Geschichte wieder oder Du erinnerst Dich daran, was dein persönlicher Schlüsselmoment war.Wenn du mehr von mir sehen möchtest, folge mir gerne auf Instagram unter dem Link https://www.instagram.com/elisabeth_hartwig/. Dort teile ich regelmäßig Gedanken und Inspirationen zu den Themen, die mich bewegen. Du findest mich auch unter Femaleleaders.co.Außerdem lade ich dich ein, meine kostenlose Masterclass auf 0€ Masterclass anzuschauen. Dort findest du wertvolle Inhalte, die dir helfen können, deine persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen.Vielen Dank, dass du dabei bist, und ich wünsche dir viel Freude und Inspiration mit dieser Episode!Deine Elisabeth

Sun, 17 Mar 2024 05:00:00 +0000 https://paedagogikmitherz.podigee.io/96-tipps-fuer-erfolgreiche-elterngespraeche 683b408d8cf8134a8d6c6b9ff94e9c6f In dieser Podcastfolge gibt es ein kurzes Fresh- up zum Thema Elternarbeit. Ich gebe dir ein paar Tipps und Tricks aus meinem Alltag mit an die Hand und freue mich, wenn dich der eine oder andere Gedanke zum Reflektieren einlädt. Wie immer kurz und knackig und eine Reflexion to go :-)

**Verzeihung, der abspann kommt erst nach einer längeren Pause. Ich habe vergessen, ihn vorzuziehen. Ihr verpasst nichts, wenn ihr nach der Verabschiedung aus macht.** In dieser Episode von "Masken und Narben: Ein Fokus auf Autismus und Trauma" tauchen wir tief ein in das Thema Selbstfürsorge und dessen Bedeutung für Menschen mit Autismus. Wir erkunden, wie spezifische Herausforderungen des Autismus-Spektrums die Notwendigkeit einer angepassten Selbstfürsorge-Praxis unterstreichen und stellen praktische, alltagstaugliche Strategien vor, die helfen können, körperliches, emotionales und soziales Wohlbefinden zu fördern. Von Tipps zur Regulierung sensorischer Bedürfnisse über Techniken zur Stressbewältigung bis hin zu Ratschlägen für den Aufbau unterstützender sozialer Netzwerke – diese Episode bietet einen umfassenden Leitfaden zur Selbstfürsorge für Menschen mit Autismus. Begleitet uns auf dieser inspirierenden Reise und entdeckt, wie kleine Schritte der Selbstfürsorge große positive Veränderungen bewirken können. Seid gespannt auf ermutigende Geschichten, praktische Tipps und die Erinnerung daran, dass Selbstfürsorge ein Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist.

Summary In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Selbstführung und Selbstmanagement. Simone Gerwers spricht darüber, wie wichtig es ist, sich selbst führen zu können, um auch andere erfolgreich führen zu können. Sie betont, dass es nicht um eine Work-Life-Balance geht, sondern darum, für sich selbst Sorge zu tragen. Die Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse kann langfristig zu einer Verringerung der Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens führen. Als Führungskraft ist es wichtig, ein Vorbild zu sein und sich bewusst mit dem eigenen Energiemanagement auseinanderzusetzen. Die Digitalisierung bringt sowohl Chancen als auch Herausforderungen mit sich, und es ist wichtig, die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden und das der Mitarbeiter zu übernehmen. Eine positive und wertschätzende Haltung sich selbst gegenüber ist entscheidend für eine erfolgreiche Selbstführung. Takeaways Selbstführung ist eine wichtige Dimension von Führung. Die Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse kann langfristig zu einer Verringerung der Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens führen. Als Führungskraft ist es wichtig, ein Vorbild zu sein und sich bewusst mit dem eigenen Energiemanagement auseinanderzusetzen. Die Digitalisierung bringt sowohl Chancen als auch Herausforderungen mit sich, und es ist wichtig, die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden und das der Mitarbeiter zu übernehmen. Eine positive und wertschätzende Haltung sich selbst gegenüber ist entscheidend für eine erfolgreiche Selbstführung. Chapters 00:00 Einführung: Sich selbst führen und managen 01:01 Die Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse 03:23 Die Rolle der Führungskraft als Vorbild 04:20 Die Herausforderungen der Digitalisierung 05:19 Verantwortung für das eigene Energiemanagement 06:17 Die Gefahr der Selbstausbeutung 07:13 Die Bedeutung von Leistung und Herausforderungen 08:28 Eine positive und wertschätzende Haltung 09:24 Reflektionsfragen zur Selbstführung 10:23Verantwortung gegenüber den Mitarbeitern 11:21 Abschluss und Ausblick Freitag ist wieder Podcasttag. Ich freue mich, wenn Du wieder dabei bist und besonders über Deine Meinung und den Austausch mit Dir. Herzlich & Nur Mut, Deine Simone Gerwers #Podcast #Change #veränderung #Wandel #Leistung #balance #Selbstfürsorge #verantwortung #selbstführung #Leadership #führung #worllifebalance #digitalisierung #Generationen #Refelxion #executivecoaching #Speaker #whatif #Mut #Mutausbruch Folge direkt herunterladen

Die immer komplexer werdende Arbeitswelt stellt ständig neue Anforderungen an Führungskräfte und ihr Team. Begegnen und bewältigen lassen sich diese vor allem mit Selbstführung. Wer sich selbst führen kann, handelt eigenverantwortlich, legt selbst Ziele und den zu beschreitenden Weg fest und überprüft von Zeit zu Zeit sein Handeln. Dabei geht es längst nicht nur darum, sich auf mehr Leistung zu trimmen, sondern sich selbstkritisch zu hinterfragen. Als LEITWÖLFIN oder LEITWOLF führst Du auf drei unterschiedlichen Ebenen: Du führst Dich selbst, Deinen Chef und Deine Mitarbeiter! Zuallererst aber, musst Du IMMER Dich selbst führen. Selbstführung ist die Grundlage guten Führens. Und aus diesem Grund erwartet Dich die nächsten sechs Monate ein neues monatliches Format zum Thema Selbstführung, das mit dieser kleinen Einführung startet. Am Samstag erscheint direkt die erste richtige Folge zum Thema Willenskraft. Bist Du dabei? ––– Gefällt Dir dieser LEITWOLF® Leadership Podcast? Dann abonniere den Podcast und beurteile ihn bitte mit einer Sternebewertung und Rezension bei iTunes und/oder Spotify. Das hilft uns, diesen LEITWOLF® Podcast weiter zu verbessern und sichtbarer zu machen. ––– Buche Dir JETZT Deinen Zugang zur LEITWOLF® Academy: https://stefan-homeister-leadership.com/link/leitwolf-academy Möchtest Du konkrete Tipps oder Unterstützung, wie gutes Führen in Deinem Unternehmen definiert und umgesetzt werden kann, dann schreibe Stefan eine Mail an: homeister@stefan-homeister-leadership.com ODER Vereinbare hier direkt ein kostenloses Beratungsgespräch mit Stefan: https://stefan-homeister-leadership.com/link/calendly // LINKEDIN: https://stefan-homeister-leadership.com/link/linkedin // WEBSITE: https://stefan-homeister-leadership.com ® 2017 STEFAN HOMEISTER LEITWOLF® ALL RIGHTS RESERVED ____ LEITWOLF Podcast, Leadership, Führung, Management, Stefan Homeister, Podcast, Business Leadership, Erfolgreich führen, Unternehmensführung, Führungskompetenz, Leadership Development, Teammanagement, Leadership Skills, Selbstführung, Leadership Coaching, Leadership Training, Karriereentwicklung, Führungspersönlichkeit, Erfolgsstrategien, Unternehmenskultur, Motivation und Leadership, Leadership-Tipps, Leadership Insights, Change Management, Visionäre Führung, Leadership Interviews, Erfolgreiche Manager, Unternehmer-Tipps, Leadership-Best Practices, Leadership-Perspektiven, Business-Coaching

Heute gibt es hier im Podcast ein wenig Tough love: Ich ziehe dir "die Hosen stramm", falls du das gerade mal brauchst. :) Nach all den Folgen zum Thema Selbstfürsorge und Entspannung fühlt es sich stimmig an, auch einmal die andere Seite zu beleuchten. Niemand wird kommen und dich "retten", d.h. dir die Dinge abnehmen, die du nicht magst oder dich motivieren und vom Sofa hochscheuchen, wenn du unmotiviert bist. Und es kommt auch meistens niemand, um dich zu feiern, wenn du etwas gemacht hast. Das musst und solltest du für dich selbst tun! Also: Hör rein und lass dich von mir "anschubsen".

Folge # 107: In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Selbstfürsorge. Selbstfürsorge für Eltern ist so ein wichtiger Grundbaustein für eine entspannte und auch friedvolle Elternschaft. In dieser Folge möchte ich dir ein paar Tipps an die and geben, wie du es schaffen kannst, trotz des manchmal auch sehr stressigen Eltern-Alltags, Zeit für dich selbst und Zeit für deine Selbstfürsorge zu finden.Hier findest du die im Podcast erwähnten Folgen:5 Tipps, wie wir mehr Qualität in die limitierte Zeit mit unseren Kindern bringen (Folge 60)Wie dich eine kurze Morgenroutine als Mama entspannter, positiver und fitter werden lässt! (Folge 16)In meinem Online Kurs für eine bewusste und spirituelle Elternschaft begleite ich dich intensiv zu diesem Thema.In  Level 1 geht es um die Einführung in die Spiritualität, und unter anderem unsere Verhaltensweisen zu erkennen und zu reflektieren. Welche Eigenschaften im Alltag stören und wie wir beginnen können daran zu arbeiten. Mehr Info's zum Kurs findest du hier:kurse.kundalinieltern.deWenn du bereit bist endlich mehr Frieden, Achtsamkeit, Liebe und Entspannung in deinen Familienalltag zu bringen, findest du mehr Info's zum Kurs und zu weiteren Themen der bewussten und spirituellen Elternschaft aufwww.KundaliniEltern.de In Liebe,deine Ksenija

Manchmal ist es einfach zu viel! Und genau deshalb geht es in dieser Episode um das Thema, das irgendwie alle betrifft - "Überforderung". Mehr zum Thema “Selbstfürsorge” findest du in meiner Impulswoche [“Selbstliebe leben - weil ich mir wichtig bin.”](https://sprachzeichen.de/impulswochen/). Mit dem Gutscheincode HAPPYLIFE23 erhältst du bis zum 30.11.2023 direkt 50% Rabatt auf alle Vorträge und Impulswochen. Es ist das Gefühl nicht mehr Herr*in der Dinge zu sein, die bestehenden Herausforderungen nicht mehr bewältigen oder gar den Berg an To Do's nicht mehr gerecht werden zu können. Du erfährst deshalb hier, - welche Arten von Überforderungen es gibt, - wie du aktuell darauf reagierst und - wie du die Überforderung in verschiedenen Lebenssituationen bewältigen kannst Außerdem teile ich mit dir eine inspirierende Geschichte aus meinem Kurzurlaub in Berlin, die dich daran erinnert, was im Leben wirklich zählt, und wie Demut dir helfen kann, inmitten der Hektik bewusst und erfüllt zu leben. Egal, ob du dich in einer stressigen Phase deines Lebens befindest oder deine Perfektionismusneigung loswerden möchtest, diese Episode ist für dich!

Wir haben uns mal wieder mit dem Thema Selbstfürsorge beschäftigt, nur dieses Mal etwas kreativ. Wir sprechen darüber, wie kreative Selbstfürsorge aussehen kann. Außerdem verrät Beate ihre aktuellen Wünsche. Viel Spaß beim zu hören ;)

In dieser Folge spreche ich mit Annika, Mama eines Sohnes, ganz offen und ehrlich über die ganz normalen Herausforderungen im Mama-Alltag.  Wir verraten euch, warum wir beide unsere Meinung zur Flasche geändert haben, welche Selbstzweifel wir gerade die erste Zeit nach der Geburt hatten und wie wir zum Thema Selbstfürsorge stehen.  Ausserdem verrät uns Annika, wie ihre erste Flugreise in die USA mit Baby verlaufen ist und wie sie persönlich mit Schlafmangel umgeht.     FAMIDO:  Website kostenlose famido App 

Zur HashiMotion Programm Warteliste  Dein Hashimoto Kick Starter Guide für 0 Euro!  Zum Hashimoto Quiz: Bist Du betroffen?  Schilddrüsen Rechner   -------------------------  Hallo und herzlich willkommen zur heutigen Episode! Heute sprechen Lena und Lisa über das Thema „Selbstfürsorge bei Hashimoto“. Beide sind Co-Coachinnen in meinem Team und betreuen die Mentees und TeilnehmerInnen von HashiMotion. Beide haben sich der Selbstliebe verschrieben und betreiben jeweils ein eigenes Coaching-Business mit eben diesem Schwerpunkt. Wenn Du mehr zu den beiden Herzensmenschen erfahren möchtest, schau gerne auf ihrem jeweiligen Instagram-Account vorbei.   In dieser Folge erfährst Du u.a.:   Was Selbstfürsorge überhaupt ist.  Warum Selbstfürsorge gerade bei Hashimoto so wichtig ist und wie diese ein wahrer GameChanger sein kann.  Was Routinen alles können und dass sie so individuell sind wie wir Menschen selbst.  Was es konkret für ein achtsames, liebevolles Mit-uns-selbst bedarf.  Wer die beiden Herzensstimmen (Lena und Lisa) sind und wie jede für sich zur Selbstfürsorge gefunden hat.  Eine Übung zur sofortigen Umsetzung direkt nach dem Lauschen dieser Episode.  Also sei ganz gespannt und halte schon direkt Schreibmöglichkeiten bereit.   Viel Spaß bei Reinhören und wunderbare Erkenntnisse.   Bewerte den Podcast auf iTunes und Spotify mit deinen 5 Sternen und teile die Episode gerne weiter!   Lass uns auf Instagram Deine Meinung zur Folge da.  Danke Dir!  Deine Dorothea, Lena und Lisa  ***  Lena findest du auf Instagram unter @lenamaria_herzmagie  Und Lisa unter @lisasonnentanz.1  ----------------------------------------- Alle Links zu Dorothea Leinung  Geschlossene Facebookgruppe: https://bit.ly/3oUHqg3  Website: https://www.dorothealeinung.com  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.dorothea.leinung/  Youtube: shorturl.at/ewMX3   

"Meine Familie funktioniert wie eine kleine Firma“ und „Ich bin als Mama ziemlich egoistisch“ erzählt uns Sarah, besser bekannt als @mrs_mamaa bei Instagram in unserem LIVE-Podcast. Sie berichtet in dieser Folge ungeschönt aus ihrem Familienalltag mit drei Kids, von denen zwei sogar „Irish Twins“ sind, also ganz kurz nacheinander geboren wurden. Wir erfahren, ob das so geplant war und ob es wirklich so anstrengend ist, wie man es sich vorstellt. Inklusive einem Reminder an alle Mamas, was das Thema Selbstfürsorge angeht. Schaut hier bei Sarah auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/mrs_mamaa/ Euch liegt ein Thema aus dem Mama-Kosmos auf der Seele, das wir im Podcast besprechen sollen? Dann nix wie her mit eurer Frage! Schickt Christina einfach eine WhatsApp-Sprachnachricht an die 0176 465 422 63 oder schreibt uns eine E-Mail an podcast@echtemamas.de. Wir freuen uns, von euch zu hören!

In der Folge spreche ich über einen wertvollen Bestandteil im Yoga: Pranayama. Unter diesem Begriff werden die verschiedensten Atemtechniken zusammen gefasst. Ich erzähle davon, woher der Begriff Pranayama kommt und dass es unterschiedliche Möglichkeiten gibt, wie du mit dem Atem auf dein System einwirken kannst. Ich teile ausserdem 3 unterschiedliche Übungen mit dir: Yogische Vollatmung (für mehr Ruhe und Entspannung) Biene als Stimmungsaufheller Gorilla als aktivierende Übung Hier ist noch der Link zum nächsten Glücksgipfel in meiner Heimatregion, von dem ich spreche (inkl. Gewinnspiel) Mein Yapadu Summit 2023 Ich werde mit einem Workshop zum Thema Selbstfürsorge und einer passenden Morgenyogaeinheit vertreten sein. Ich freue mich, wenn du mit dabei bist und wir uns live austauschen können. Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

In dieser Folge unterhalte ich mich mit Julia über das Thema Selbstfürsorge als Mama. Wir sind zwei Mamas, haben insgesamt fünf Kinder und über zwanzig Jahre Erfahrung im Mamaleben

Warum du dir gesunde Gewohnheiten dann aufbauen solltest, wenn es dir gut geht   Die Inspiration für diese Folge kommt aus meinem Bekanntenkreis. Meine Bekannte ist jemand, die sich bereits seit Jahren mit dem Thema Gesundheit auseinandersetzt und sehr viel übers Thema Selbstfürsorge spricht. Vor kurzem hat sie ein sehr einschneidendes Erlebnis in der Familie gehabt. Und sie hat erzählt, dass die Gesundheitsgewohnheiten, die sie sich über Jahre antrainiert hat, sie unterstützt haben, relativ gut durch diese Krise zu kommen. Deswegen möchte ich dich heute dazu ermuntern, dir eine tägliche Gesundheitsroutine aufzubauen, wenn es dir gut geht. Denn Schicksalsschläge oder Krisenmomente, die gibt's in jedem Leben! Über folgende Punkte spreche ich in der heutigen Folge. Das Beispiel meiner Bekannten und wie ihre Gesundheitsgewohnheiten ihr durch die Krise geholfen haben Ein paar Tipps, wie du dir ein paar Basisgewohnheiten aufbauen kannst Anregungen für weitere Optimierungen Vorschläge, was du für deine Resilienz tun kannst Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/198 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop

Jubiläum! 100 Folgen! Wie fantastisch. Ich bin ein bisschen stolz auf mich. In der 100 Folge widme ich mich dem kniffligen Thema: Streit. Aus welcher Streitecke kommst du? Aus dem Schmollwinkel oder dem Boxring? Bist du Taucher oder Kämpfer? Egal, wo du herkommst, viel wichtiger ist, wo du hinwillst. Wenn innerer Friede dein Ziel ist, dann bist du hier richtig. Höre dir an, wie du deine Streitkultur verbessern kannst und wie du das Übungsfeld des Konflikts nutzen kannst, um mehr Lebensqualität und Heilung in dein Leben zu bringen. Erfolgreich wirst du obendrein auch noch. Mehr zur Masterclass zum Thema Selbstführung unter (http://https://kutschera.org/seminar/selbstfuehrung-als-fuehrungskompetenz/ ) Alles Liebe Deine Doris share and like please!

In dieser Folge ist Prof. Dr. Antje Hunger zu Gast, die sich in ihrer Arbeit als Psychotherapeutin und auch in der Forschung viel mit Dermatillomanie bzw. Skin Picking und Trichotillomanie beschäftigt hat. Sie gibt uns einen Überblick zur Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) bei diesen Störungsbildern und berichtet aus ihrer praktischen Erfahrung. Unter anderem sprechen wir über den Umgang mit Emotionen und Anspannung, Habit Reversal Training, Heilungschancen und Behandlungserfolge, den Umgang mit Ausrutschern und über das Thema Selbstfürsorge. In der Folge erwähnte Bücher von Antje Hunger (unbezahlte Werbung): Ratgeber Trichotillomanie: Informationen zum krankhaften Haareausreißen für Betroffene und Angehörige (2016) von Antje Hunger und Heidi Lüttmann Trichotillomanie, Fortschritte der Psychotherapie: Manuale für die Praxis, 2009 von Antje Bohne Wenn Du diesen Podcast gerne unterstützen möchtest - hier geht es zur BFRB.care Kaffeekasse: https://ko-fi.com/bfrbcare (Falls Euch das lieber ist: Ihr könnt auch einfach direkt via Paypal an (bfrb.care(at)gmail.com) überweisen.) Weitere Infos zu Skin Picking bzw. Dermatillomanie, Trichotillomanie, Nägelkauen und anderen BFRBs findest Du auf meiner Homepage: www.skinpicking-trichotillomanie.de Wenn Du Fragen, Ideen oder Wünsche für bestimmte Themen hast, schreib mir einfach gerne über meine Homepage oder auf Instagram unter: https://www.instagram.com/bfrb.care/

Was braucht es für eine gelungene Persönlichkeitsentwicklung in unserer komplexen Welt? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Janina Weingarth. Mein Gast ist vom Hintergrund BWLerin und ehemalige Unternehmensberaterin. Heute liegt ihr Arbeitsschwerpunkt auf der Begleitung tiefgreifender Veränderungsprozesse von Menschen und Organisationen. Dazu kennt sich Janina auch mit Yoga und Mediation aus. Beides Themen, die uns ebenfalls verbinden. Wir stellen in unserem Dialog rasch fest: Die Fähigkeit, Komplexität zu bearbeiten und das Thema "Selbstfürsorge" bilden die Grundlage für stimmige Entwicklungswege. Sei es für Einzelpersonen, oder in der Team- und Organisationsentwicklung. Im Kern geht es darum, immer wieder gut mit sich selbst in Verbindung zu gehen. Und um die Frage, wie es uns leichter gelingt, eigene Muster zu erkennen damit wir aktiv daran arbeiten können. Wir diskutieren kritisch das in unserem Kulturkreis hoch bewertete kognitive Verstehen und überlegen, welche Vorteile "Embodiment" oder ein verbesserter Zugang zum eigenen Körper haben könnte. Damit wir Menschen den eigenen Körper auch als Resonanz- und Interaktionsorgan wieder vermehrt zu schätzen wissen. Weitere Themen im Gespräch: Definition Didaktische Reduktion Statt Orientierung im Außen, Halt und Sicherheit im Inneren finden Statt "Autopilot" mehr im Hier und Jetzt ankommen Bewusste Wahrnehmung von Emotionen und deren Regulation

Was braucht es für eine gelungene Persönlichkeitsentwicklung in unserer komplexen Welt? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Janina Weingarth. Mein Gast ist vom Hintergrund BWLerin und ehemalige Unternehmensberaterin. Heute liegt ihr Arbeitsschwerpunkt auf der Begleitung tiefgreifender Veränderungsprozesse von Menschen und Organisationen. Dazu kennt sich Janina auch mit Yoga und Mediation aus. Beides Themen, die uns ebenfalls verbinden. Wir stellen in unserem Dialog rasch fest: Die Fähigkeit, Komplexität zu bearbeiten und das Thema "Selbstfürsorge" bilden die Grundlage für stimmige Entwicklungswege. Sei es für Einzelpersonen, oder in der Team- und Organisationsentwicklung. Im Kern geht es darum, immer wieder gut mit sich selbst in Verbindung zu gehen. Und um die Frage, wie es uns leichter gelingt, eigene Muster zu erkennen damit wir aktiv daran arbeiten können. Wir diskutieren kritisch das in unserem Kulturkreis hoch bewertete kognitive Verstehen und überlegen, welche Vorteile "Embodiment" oder ein verbesserter Zugang zum eigenen Körper haben könnte. Damit wir Menschen den eigenen Körper auch als Resonanz- und Interaktionsorgan wieder vermehrt zu schätzen wissen. Weitere Themen im Gespräch: Definition Didaktische Reduktion Statt Orientierung im Außen, Halt und Sicherheit im Inneren finden Statt "Autopilot" mehr im Hier und Jetzt ankommen Bewusste Wahrnehmung von Emotionen und deren Regulation

Was braucht es für eine gelungene Persönlichkeitsentwicklung in unserer komplexen Welt? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Janina Weingarth. Mein Gast ist vom Hintergrund BWLerin und ehemalige Unternehmensberaterin. Heute liegt ihr Arbeitsschwerpunkt auf der Begleitung tiefgreifender Veränderungsprozesse von Menschen und Organisationen. Dazu kennt sich Janina auch mit Yoga und Mediation aus. Beides Themen, die uns ebenfalls verbinden. Wir stellen in unserem Dialog rasch fest: Die Fähigkeit, Komplexität zu bearbeiten und das Thema "Selbstfürsorge" bilden die Grundlage für stimmige Entwicklungswege. Sei es für Einzelpersonen, oder in der Team- und Organisationsentwicklung. Im Kern geht es darum, immer wieder gut mit sich selbst in Verbindung zu gehen. Und um die Frage, wie es uns leichter gelingt, eigene Muster zu erkennen damit wir aktiv daran arbeiten können. Wir diskutieren kritisch das in unserem Kulturkreis hoch bewertete kognitive Verstehen und überlegen, welche Vorteile "Embodiment" oder ein verbesserter Zugang zum eigenen Körper haben könnte. Damit wir Menschen den eigenen Körper auch als Resonanz- und Interaktionsorgan wieder vermehrt zu schätzen wissen. Weitere Themen im Gespräch: Definition Didaktische Reduktion Statt Orientierung im Außen, Halt und Sicherheit im Inneren finden Statt "Autopilot" mehr im Hier und Jetzt ankommen Bewusste Wahrnehmung von Emotionen und deren Regulation

Die moderne Gesellschaft ist geprägt durch eine große Schnelllebigkeit, einen andauernden Leistungsgedanken und dauernden Wettbewerb, egal ob im Berufsleben oder privat. Wir leben in einem dauernden Leistungskurs und die Welt wird immer atemloser. Burn-Out ist in aller Munde. Inspiriert durch aktuelle Coachingfälle und meine eigene persönliche Entwicklung geht diese Folge auf das Thema Langsamkeit ein und warum es Mut braucht, langsamer zu werden. „Mit Mut zur Langsamkeit hast du die Chance, dein Leben nochmal bewusster und zufriedener zu gestalten.“ Die Folge bietet dir auch Inspiration, wie du das Projekt Langsamkeit angehen kannst in drei Schritten und was du davon hast, wenn du etwas langsamer lebst. „Eine neue Variante von mutiger leben: Langsamkeit hilft dir dabei mehr innere Stärke zu entwickeln, indem du bewusster lebst und besser entscheiden kannst, was du tun möchtest in und mit deinem Leben!“ Im Einzelnen hörst du: - Woher unser Drang kommen könnte, immer schnell sein zu müssen und welche Rolle die Industrialisierung dabei gespielt hat - Dass wir uns entfremdet haben von dem, was natürlich, gesund und normal für Menschen ist - Warum es Mut braucht, langsamer zu werden. - Dass wir unsere natürlichen Rhythmen verloren haben und dadurch unmenschlicher leben - Drei Schritte, mit denen du in einem Selbstcoaching schauen kannst, wie du langsamer werden könntest - Dass wir vor allem irrationale Angst-Gedanken im Kopf haben, die uns auf Tempo halten und uns davon abhalten, immer schnell sein zu müssen - Wie du dich sonst noch motivieren kannst langsamer zu werden - Ein Beispiel aus meiner Coaching-Praxis - Dass unsere Kinder auf uns angewiesen sind, den richtigen Umgang mit dieser Schnelllebigkeit und dem allgemeinen Dauertempo zu finden - Meine eigenen Erfahrungen zum Ausstieg zu Whatsapp - Was du durch Langsamkeit gewinnen kannst: bessere Ergebnisse und eine bessere Qualität in deinem Leben, mehr Selbstwirksamkeit, Zufriedenheit, Glück, Balance und ein bewussteres Leben mit mehr Möglichkeit, zum/r Gestalter*in deines Lebens zu werden. Zitat: „Die Schildkröte hat mehr vom Weg als der schnelle Hase“ – Quelle unbekannt Shownotes: Die Folge zum Thema Selbstfürsorge und einen besseren Lebensrhythmus finden findest du hier: https://juliapeters.info/121-finde-deinen-lebensrhythmus-von-party-selfcare-pausen-purpose ✍️ Zum Newsletter ABO geht es hier: https://juliapeters.info/newsletter

Es gibt so viele Wörter die mit Selbst beginnen. Selbstregulation, Selbstmanagement, Selbstakzeptanz, Selbstfürsorge, Selbsterkenntnis, Selbstreflexion und das alles und noch einiges mehr gehört zum Thema Selbstführung dazu.

Kennst du das, dass du in einer bestimmten Situation dich wieder genauso fühlst, wie im Alter von 5 Jahren? Dass die gleichen Gefühle und Gedanken hochkommen und du auch wieder genauso reagierst, wie du als Kind reagiert hast? Dann ist wahrscheinlich dein inneres Kind gerade aktiv, das sich zeigt und unbewusst dein Verhalten bestimmt. Wir alle haben bestimmte Muster, vor allem in unserer Kindheit, eingenommen, die uns als Erwachsener nützen, aber auch enorm behindern können. Auch (und vor allem), wenn es darum geht, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse wichtig zu nehmen und sie sich zu erfüllen. Deswegen ist die Arbeit mit dem inneren Kind ein Ansatz, um diesen Mustern auf die Spur zu kommen und sie dauerhaft zu verändern. Um zu verstehen, was es mit der Arbeit mit dem inneren Kind auf sich hat und wie diese mit dem Thema Selbstfürsorge zusammenhängt, habe ich Rosina Geltinger interviewt. Rosina ist psychologischer Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie und leidenschaftliche Bloggerin. Sie liebt es, die Wege der Seele zu ergründen. Davon ist sie schon seit Jahrzehnten fasziniert. Sie findet es unglaublich spannend zu sehen, welche kreativen Wege unsere Seele findet, um uns an unsere Themen liebevoll heranzuführen. In diesem Interview erfährst du: - was das innere Kind ist. - über welche Themen sich das innere Kind im Erwachsenenalter zeigt - wie Rosina konkret mit ihren Klientinnen mit dem inneren Kind arbeitet und welche Ansätze sie nutzt - wie inneres Kind und Selbstfürsorge miteinander zusammenhängen - ihre persönliche Geschichte zum Thema Selbstfürsorge und welche einfachen Dinge sie jeden Tag für sich tut, um sich gut um sich zu kümmern - wie Rosina mit der Härte zu sich selbst konfrontiert wurde und wie sie sie überwinden hat. - warum der Weg das Ziel ist. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!

Im Gespräch mit Ruth Theuermann-Bernhard erkundet Ines das Thema Selbstfürsorge speziell für Mamas. Dabei plaudern Ruth und Ines auch aus dem Nähkästchen und möchten dich inspirieren, wie du KONKRET und in kleinen Babyschritten lernen kannst, gut für dich zu sorgen und deine Bedürfnisse ernst zu nehmen. Denn du bist immer auch ein Vorbild für deine Kinder. Lass dich von den beiden ermutigen, dich immer öfter für dich zu entscheiden. Denn Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern gesund für dich und deine Familie.

Weihnachtsvorbereitungen, Kinder krank, Jahresendspurt im Job - Zeit für Selbstfürsorge in den Alltag als Mutter einzubauen, fällt vielen gerade in stressigen Zeiten schwer. Vielleicht hast du auch schon so viele generische Tipps bekommen, dass du von dem ganzen Thema genervt bist… In der heutigen Podcast-Folge gehe ich auf die drei Ebenen - die praktische, die innere, und die organisatorische - von Selbstfürsorge ein. Dieses Wissen kann dir helfen, einen individuellen und positiven Zugang dazu zu bekommen, wie du im kräftezehrenden Alltag wieder Energie tanken kannst. Ich benenne u.a. die hilfreichsten Wege, um herauszufinden, was DIR ganz persönlich gut tut. die häufigsten innerlichen Hindernisse, die die Umsetzung erschweren. wie wichtig gute Vorbilder und Unterstützung sind. wie du (auch gemeinsam mit deinem Partner) die Selbstfürsorge konkret in deinen Alltag eintaktest. Ich hoffe, ich kann dir damit einen Impuls geben, das Thema Selbstfürsorge ernst zu nehmen und fest in deinen Alltag einzuplanen. Denn: Nur wenn es dir als Mutter und euch als Eltern gut geht, kann es auch euch als Familie gut gehen! Hier findest du mehr Informationen und die Buchungsmöglichkeit für den Mama in Balance - Emailkurs. Bis zum 24.12. gibt es dafür 20% Rabatt mit dem Code XMAS_BALANCE ! Ein schönes Weihnachtsgeschenk für dich selbst, um mehr Selbstfürsorge nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Du kennst jemanden, der vom Emailkurs ebenso profitieren würde? Mit dem Sisterhood-Ticket sparst du doppelt und kannst Selbstfürsorge verschenken! Infos gibt es ebenfalls auf der Website oder du buchst gleich hier direkt. Ich wünsche dir Inspiration und viel Freude beim Hören! Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Ich freue mich immer, wenn du die Folge mit anderen Eltern teilst und/oder den Podcast bei iTunes bewertest: https://podcasts.apple.com/de/podcast/eltern-in-balance-impulse-f%C3%BCr-eine-feministische-elternschaft/id1486425551?l=en Du möchtest mehr Klarheit darüber, wo du anfangen kannst, um wieder mehr Balance zwischen Job, Familie und deinen persönlichen Bedürfnissen zu spüren? Trage dich für meinen Newsletter ein und du erhältst mein E-Book, den Vereinbarkeits-Kompass, ein Tool aus dem Vereinbarkeitscoaching für 0€ per E-Mail geschickt: https://www.hannadrechsler.de/e-book/ Über den Podcast: Dieser Podcast ist für alle Eltern, die Lust haben, neue Wege zu gehen! Eltern, die Elternschaft gleichberechtigt und feministisch leben wollen. Eltern, die wirklich gemeinsam Verantwortung für alle Arbeiten innerhalb des Paar- und Familienlebens übernehmen möchten und Vereinbarkeit gemeinsam gestalten wollen. Hier gibt es jeden Dienstag Gedanken und Gesprächsanstöße für eine Elternschaft in Balance! Über mich: Ich bin Hanna Drechsler, Kulturwissenschaftlerin, systemische Beraterin und Coach. Ich gebe Einzelcoachings für Frauen und Mütter, Vereinbarkeitscoachings für Paare und habe verschiedene Online-Angebote für Mütter und Eltern. Im Auftrag von Unternehmen begleite ich als Coach Mitarbeiterinnen und Führungskräfte durch herausfordernde berufliche und private Phasen, insbesondere zur gelingenden Vereinbarkeit von Familie und Beruf. Zudem halte ich Vorträge und entwickle Workshopformate u.a. zu den Themen Vereinbarkeit von Familie und Beruf, gleichberechtigte Elternschaft, Mental Load, Selbstführung und Selbstfürsorge und Wiedereinstieg nach der Elternzeit. Ich selbst bin Zweifach-Mama aus Hamburg. Zusammen mit meinem Mann teile mir Erwerbs-, Haus- und Carearbeit, von Beginn unserer Elternschaft an, „Fifty-fifty“ auf. Mein Wunsch ist es, dich mit diesem Podcast zu inspirieren, Gedanken und Gespräche anzustoßen und dich zu ermutigen, eine bewusste Elternschaft in Balance zu leben.

Wie kann es gerade vor Weihnachten gelingen, dass wir mit unserer Zeit und Lebensenergie noch liebevoller und achtsamer umgehen? Mit Hilfe einer kleinen Geschichte und etwas Inhalten aus einem Impulsvortrag zum Thema Selbstfürsorge möchte ich dir ein wenig Inspiration an die Hand geben, dass du dich neu mit dir verbindest, um deinem persönlichen Selfcare Guru auf die Spur zu kommen… Unter anderem hörst du: - Warum Achtsamkeit alleine nicht ausreicht, um uns wirklich gut zu tun - Auf welchen anderen Erfahrungen wir für mehr Selbstfürsorge aufsetzen können - Dass wir eigentlich genau wissen, wie Selbstfürsorge geht - Dass die Grundlage für Selbstfürsorge eine liebevolle Achtsamkeit uns selbst gegenüber ist und vor allem eine wichtige Entscheidung ist: Die Entscheidung FÜR uns - Welche guten Gründe wir haben, uns nicht um uns zu kümmern - Und dass es am Ende einfach darum geht, ins TUN zu kommen Mein Einstiegstipp gerade vor Weihnachten: Starte ein 2wöchiges Experiment, bei dem du ausgerechnet deine To-Do-Liste als Anker für mehr Selbstfürsorge nimmst! Mein ganz persönliches Fazit: Liebevolle Achtsamkeit will gelebt und getan werden! Shownotes: An der Verlosung zum Neujahrscoaching teilnehmen: Dazu registriere dich einfach für meinen Newsletter. Alle neuen Abonnent*innen im Zeitraum vom 1.12.-31.12.22 nehmen automatisch an der Verlosung für 1h Neujahrscoaching (online) mit mir teil. Zum Newsletter ABO geht es hier: https://juliapeters.info/newsletter Buch: Ajahn Brahm – Öffne die Tür zu deinem Herzen Buch: Shelly Tygielski - Sit down to rise up NEU: Abonniere den Podcast auch auf YouTube! Hier geht es zum Kanal von Julia Peters Coaching & Training: https://www.youtube.com/channel/UChm2IMnxaycDFSjskkED4lw/featured Den Newsletter #neuestärke kannst du hier abonnieren: https://juliapeters.info/newsletter Alle Informationen dazu, wie du ein Purpose Coaching mit mir erleben kannst https://juliapeters.info/purpose-wofur-leben Julia auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julia-peters Julia auf Instagram: https://www.instagram.com/neuestaerke_juliapeters Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: Auf Julias Webseite: https://juliapeters.info/podcast Podcast #neuestärke bei Spotify https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=8b5119ce19684a05 Podcast #neuestärke bei Itunes https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121 Vor allem: Teile diese Folgen gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund! https://juliapeters.info

Mein Name ist Alexandra Dechant, ich bin Lifecoach für Selbstliebe und Gesundheit und ich freue mich dir heute meine Gedanken zum Thema Selbstfürsorge mitzuteilen. In den letzten Wochen und Monaten habe ich aus eigener Erfahrung begreifen dürfen, wie wichtig es ist gut für sich selbst zu sorgen. Mein Kopf wusste es bereits, nur die Erlaubnis dazu hat mir gefehlt. Geht es dir auch manchmal so, du spürst, du brauchst eine Pause, einen Break, aber erlaubst es dir nicht, weil du so viele andere Dinge zu tun hast und dann ein schlechtes Gewissen aufkommt? Tja, bei mir kam das in den letzten Wochen sehr zum Vorschein und habe mir deshalb Möglichkeiten und Tools in mein Leben eingeladen, die mich dabei unterstützen, mich selbst wieder zur Priorität Nr. 1 zu machen. Und ich freue mich jetzt so sehr, dass ich diese Tools mit dir in der heutigen Folge teilen darf. Hab ganz viel Freude beim Lauschen meiner Worte.

Was hat das Alphabet mit Selbstfürsorge zu tun und warum solle ich immer eine Handvoll Bohnen in der Tasche haben? Silke Doppelfeld unterrichtet unter anderem Azubis in der generalistischen Pflegeausbildung und hilft ihnen, mit Achtsamkeit, Balance und Connection einer beruflichen Traumatisierung vorzubeugen. Aber nicht nur Pflegeazubis können von den Übungen, die Silke uns an die Hand gibt profitieren, auch für erfahrene Pflegekräfte ist es wichtig, sich mit dem Thema Selbstfürsorge zu befassen und auf sich und andere aufzupassen. Born to Pflege: Facebook: https://www.facebook.com/borntopflege/ Instagram: https://instagram.com/borntopflege/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCITRHJ4qllFPZkXaPDrlq6A Homepage: https://borntopflege.de/

Sebastian Bluhm, CEO und Gründer der EpicWork AG und Isabell Heyer, aus dem EpicWork HR-Team, sprechen in Folge #33 über das Thema Selbstführung. Es wird häufig von Führungskräften verlangt, dabei betrifft es jeden. Wir haben unsere 6 Tipps für eine erfolgreiche Selbstführung zusammengestellt und diskutieren diese. Wir veröffentlichen jeden Dienstag. Wer das nicht verpassen möchte, kann uns gerne folgen und die Benachrichtigungsfunktion einstellen. Diese Folge gibt es auf gängigen Plattformen. Außerdem: EpicWork Club bietet einen kostenlosen Einstieg in das Thema Arbeitgeberattraktivität. Wie?

Heute tausche ich mich mit Barbara Schmid über Ihre Erfahrungen bei der Umsetzung eines neuen Online-Kursangebotes zum Thema "Selbstführsorge und Selbstliebe" aus. Barbara kommt ursprünglich aus der Sozialpädagogik und war länger in der beruflichen Integrationsarbeit tätig. Sie arbeitete im Leitungsteams des Shima-Institutes und führt heute, zusammen mit Dieter Widmann, innovative Seminar- und Praxisangebote unter dem Titel "Wege zur Lebendigkeit" durch. Mit integrativer Beratung und prozessbegleitender tantrischer Massage unterstützt sie Menschen bei sich in der Praxis und in Seminaren dabei, in einen bewussten Kontakt zu ihrem Körper, ihrer Sexualität und letztlich ihrem Herzen zu kommen. Wir stellen uns die Frage, ob die Themen "Tantra" und "sinnliche Massagen" stellvertretend für weitere Inhalte stehen könnten, von denen wir bisher davon ausgingen, dass sie einzig vor Ort, in der persönlichen Begegnung vermittelt werden können, aber bei einem entsprechenden didaktischen Design auch online bearbeitet werden können.

Heute tausche ich mich mit Barbara Schmid über Ihre Erfahrungen bei der Umsetzung eines neuen Online-Kursangebotes zum Thema "Selbstführsorge und Selbstliebe" aus. Barbara kommt ursprünglich aus der Sozialpädagogik und war länger in der beruflichen Integrationsarbeit tätig. Sie arbeitete im Leitungsteams des Shima-Institutes und führt heute, zusammen mit Dieter Widmann, innovative Seminar- und Praxisangebote unter dem Titel "Wege zur Lebendigkeit" durch. Mit integrativer Beratung und prozessbegleitender tantrischer Massage unterstützt sie Menschen bei sich in der Praxis und in Seminaren dabei, in einen bewussten Kontakt zu ihrem Körper, ihrer Sexualität und letztlich ihrem Herzen zu kommen. Wir stellen uns die Frage, ob die Themen "Tantra" und "sinnliche Massagen" stellvertretend für weitere Inhalte stehen könnten, von denen wir bisher davon ausgingen, dass sie einzig vor Ort, in der persönlichen Begegnung vermittelt werden können, aber bei einem entsprechenden didaktischen Design auch online bearbeitet werden können.

Heute tausche ich mich mit Barbara Schmid über Ihre Erfahrungen bei der Umsetzung eines neuen Online-Kursangebotes zum Thema "Selbstführsorge und Selbstliebe" aus. Barbara kommt ursprünglich aus der Sozialpädagogik und war länger in der beruflichen Integrationsarbeit tätig. Sie arbeitete im Leitungsteams des Shima-Institutes und führt heute, zusammen mit Dieter Widmann, innovative Seminar- und Praxisangebote unter dem Titel "Wege zur Lebendigkeit" durch. Mit integrativer Beratung und prozessbegleitender tantrischer Massage unterstützt sie Menschen bei sich in der Praxis und in Seminaren dabei, in einen bewussten Kontakt zu ihrem Körper, ihrer Sexualität und letztlich ihrem Herzen zu kommen. Wir stellen uns die Frage, ob die Themen "Tantra" und "sinnliche Massagen" stellvertretend für weitere Inhalte stehen könnten, von denen wir bisher davon ausgingen, dass sie einzig vor Ort, in der persönlichen Begegnung vermittelt werden können, aber bei einem entsprechenden didaktischen Design auch online bearbeitet werden können.

Ich bin hier zusammen mit der wunderbaren Dr. Ulrike Bossmann von soulsweet. Ulrike ist Diplom-Psychologin, ausgebildete systemische Therapeutin, Coach in Transaktionsanalyse, hat eine mehrjährige Fortbildung in Positiver Psychologie abgeschlossen und forscht selbst zur Resilienz, also der Widerstandskraft von Menschen. Ulrike war im vor ziemlich genau 1 Jahr auch zu Gast in meinem Podcast, wir kennen uns seit vielen Jahren und tauschen uns regelmäßig aus uuuund wir klamüsern gerade einen Bonus-Workshop mit Ulrike im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp aus, das die Türen offiziell Ende September öffnen wird. Für Frühbucherinnen Ende August, 6 Wochen vor dem offiziellen Start. Ulrike hat auch zwei ganz wunderbare von ihr eng begleitete Online-Coachings im Programm, zum einen „DIE STRESSPILOTEN“ zum anderen „DIE HAPPYNESS AKADEMIE“. Happyness Akademie und ISS DICH GLÜCKLICH passt ja auch wunderbar zusammen.  Ich mache gerade selbst den Stresspiloten Kurs mit, ganz einfach, weil ich an dieser Stelle von Ulrike noch unheimlich viel lernen kann. Und ich kann sagen: Es wirkt! Heute dreht sich alles um das Thema Selbstfürsorge, nicht nur darum, was Selbstfürsorge ist, sondern auch darum, warum es vor allem uns Frauen oft so schwerfällt, für uns selbst genauso gut zu sorgen wie für den Partner, die Kinder, die Eltern, die Freundin, den Verein. ISS DICH GLÜCKLICH

In den nächsten beiden Episoden hörst du das Interview mit Dr. Ulrike Bossmann in dem sich alles um das für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden so wichtige Thema Selbstfürsorge dreht! Wenn du mir schon länger folgst, weißt du, dass Achtsamkeit und Selbstfürsorge einen enormen Einfluss auf die Themen Gesundheit & Abnehmen haben. Jeder Veränderungsprozess beginnt damit! Wenn wir damit beginnen, uns genauso wichtig zu nehmen wie andere Menschen oder Aufgaben, sind wir auf einem guten Weg. Im Interview gibt dir die wunderbare Ulrike Bossmann unterstützende Impulse und eine kleine Anleitung, so dass du gleich heute damit beginnen kannst. Noch ein wichtiger Hinweis: Für das ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp wird es wieder eine Frühbucherangebot geben. Damit kannst du bereits einige Wochen vor dem offiziellen Start mit ersten, kleinen Übungen beginnen und dir einen wunderbaren Bonus-Workshop sichern, mit dem du dich schon an die Themen im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching ran tasten kannst. Doch Achtung: Das Frühbucher-Angebot geht nur an dich raus, wenn du auf der Warteliste stehst. Den Link zur Warteliste findest du hier: https://daniela-schumacher.de/issdichgluecklich-warteliste ISS DICH GLÜCKLICH

Soft Skills zum Thema Selbstführung, Persönlichkeitsentwicklung und Projektmanagement

Hier geht's zum Selfcare Quiz In dieser Folge möchten wir auf das Thema Selbstfürsorge eingehen und was das eigentlich bedeutet. Ist ja immerhin auch ein Teil unseres Namens und des Mottos. Wir haben dir wieder sowohl eine wissenschaftliche Definition davon mitgebracht, als auch unsere persönliche Erfahrung. Außerdem gehen wir darauf ein, warum wir Selbstfürsorge für so wichtig halten und als die Antwort auf die Abhängigkeit vom Außen verstehen.Als letztes geben wir dir ein Tool an die Hand geben, wie du mehr selfcare in deinen Alltag bringen kannst. Und vielleicht ist dir aufgefallen, dass das Thema gerade im psychologischen & gesundheitlichen Bereich immer präsenter wird und mehr Einzug in unser Leben nimmt. Ein Indikator dafür: Laut Google Trends hat sich die Zahl der Suchanfragen zum Thema "Selbstfürsorge" seit 2015 mehr als verdoppelt. Aber was bedeutet eigentlich der Begriff Selbstfürsorge bzw. wie Selfcare? Die Fähigkeit, für sich selbst zu sorgen, durch Bewusstsein, Selbstkontrolle und Selbstvertrauen, um optimale Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen, zu erhalten oder zu fördern. (Martínez, N., Connelly, C. D., Pérez, A., & Calero, P. (2021). Self-care: A concept analysis. International journal of nursing sciences, 8(4), 418–425. https://doi.org/10.1016/j.ijnss.2021.08.007) Der Schweizer Psychiater und Psychoanalytiker Joachim Küchenhoff definiert Selbstfürsorge als: „[…] die Fähigkeit mit sich gut umzugehen, zu sich selbst gut zu sein, sich zu schützen und nach sich selbst zu schauen, die eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen, Belastungen richtig einzuschätzen, sich nicht zu überfordern oder sensibel auf Überforderungen zu achten“. https://www.kneipp.com/de_de/kneipp-coach/erfrischung/achtsamkeit/self-care/ Selbstfürsorge heißt heißt also wirklich wörtlich für mich zu sorgen. Wenn wir das nicht tun, können wir körperlich und oder psychich krank werden, weil unsere Energie Batterien nicht aufgefüllt sind. Und dann können wir nicht mehr richtig funktionieren. Selfcare sollte also nicht nur die Cherry on Top sein, sondern unser Fundament darstellen, aus dem wir täglich schöpfen. https://www.vlbtix.de/MediaFiles/cover/978346/634/9783466347292_leseprobe_01.pdf Arten der Selbstfürsorge: Physische Selbstfürsorge Emotionale Selbstfürsorge Soziale Selbstfürsorge Spirituelle Selbstfürsorge Persönliche Selbstfürsorge Räumliche Selbstfürsorge Finanzielle Selbstfürsorge Arbeitsbedingte Selbstfürsorge Key Takeaways: selfcare ist die Fähigkeit für sich selbst zu sorgen und seine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen selfcare ist wichtig, weil davon deine psychische und physische Gesundheit abhängt und somit dein gesamtes Wohlbefinden du hast deine Selbstfürsorge in der Hand & kannst dir mit kleinen Selfcare Tools täglich mehr, von dem, was du brauchst im Innen geben, was dich frei vom Außen sein lässt.

Der 24. Februar hat unser Leben auf den Kopf gestellt! Was tun, wenn der erste Schock vorbei ist? Selbstfürsorge und Hilfsbereitschaft im Zeichen von Trauma, Trauer und Verlust... SHOWNOTES: Mehr zum Thema Selbstfürsorge: In der Folge verweisen wir auch auf unser Interview mit Dr. Tatjana Reichhart -@tatjana_reichhart FRAUENLEBN FOLGE #41 - DAS PRINZIP SELBSTFÜRSORGE und wiederholen aus gegebenem Anlass nochmal unsere FRAUENLEBEN-BUCHEMPFEHLUNG: „Das Prinzip SELBST FÜR SORGE – Wie wir Verantwortung für uns übernehmen und gelassen und frei leben“, Dr. med. Tatjana Reichhart, Kösel Vlg. Wir, das sind Judith Pieroth-Neef, Ärztin und Marion Bredl, Heilpraktikerin und Frauengesundheit ist unsere Leidenschaft. Hast Du Fragen, Kommentare, Anregungen oder ein Wunschthema? Dann schreib uns! Über Instagram @jpierothneef, @praxis_marion_bredl oder @marion.bredl.kinderwunsch oder per Email an frauenleben@marion-bredl.de

Es kann sehr schmerzhaft sein, mit Menschen in Kontakt zu sein, die sich so verhalten, dass die Kriterien für Narzissmus erfüllt sind. Doch was passiert in uns selbst eigentlich, wenn wir Menschen eine narzisstische Persönlichkeit zuschreiben? Was b... Es kann sehr schmerzhaft sein, mit Menschen in Kontakt zu sein, die sich so verhalten, dass die Kriterien für "Narzissmus" erfüllt sind. Doch was passiert in uns selbst eigentlich, wenn wir Menschen eine "narzisstische Persönlichkeit" zuschreiben? Was bewegen diese Personen in uns, denen wir womöglich ein psychologisches Label verpassen? Ist Dir mit dem Label im Hinterkopf noch bewusst, welche Deiner Interessen und Belange im Umgang mit diesen Personen unerfüllt bleiben? Die Gewaltfreie Kommunikation ermöglicht es uns den Blick von der Etikettierung eines Menschen auf die Bedürfnisse zu wenden. Anstatt Menschen zu beschuldigen oder zu bewerten, hilft sie uns, uns selbst mit all unseren Belangen zu verstehen und uns mitzuteilen, mit dem, was wir brauchen. Aber auch Selbstfürsorge zu betreiben, unabhängig vom Verhalten des anderen.  Daher widmen wir uns in der heutigen Episode dem Label "Narzissmus" und ergründen, welche unerfüllten Bedürfnisse damit verbunden sein könnten. Und wir geben Dir Ideen, anders mit Menschen umzugehen, die Dich womöglich an Deine Grenzen bringen.  Übungen: Welche Haltung hast Du zu dem Thema "Narzissmus"? Welche Personen kommen Dir in den Sinn, wenn Du an eine "narzisstische Persönlichkeit" denkst. Welche Bedürfnisse kommen im Umgang mit dieser Person bei Dir zu kurz?An welcher Hinsicht brauchst Du Grenzwahrung im Hinblick auf diese Person? Wie kannst Du im Kontakt mit dieser Person besser für Dich sorgen? Wo darfst Du das Thema Selbstfürsorge mehr betreiben? Gibst Du vielleicht leichtfertig Urteile über andere Personen und wie möchtest Du stattdessen handeln? Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Folge. Wenn Du magst, hol Dir jetzt den Newsletter und bleib dran beim Thema GFK: https://podcast.gfk-trainer.de/episoden Abonniere unsere GFK-Impulse auf Telegram: https://t.me/gfkImpulseGFCast Hier erfährst Du mehr über uns und den GFCast: https://gfcast.de oder schreib uns: gfcast@gfk-trainer.de

Der Begriff "Narzissmus" scheint sich zunehmend in der Gesellschaft zu verbreiten. Doch was verbinden wir mit der Diagnose "narzisstische Persönlichkeit"? Was bewegen diese Personen in uns, denen wir womöglich dieses psychologische Label verpassen? Ist Dir bewusst, welche Deiner Interessen und Belange im Umgang mit diesen Personen unerfüllt bleiben? Die Gewaltfreie Kommunikation ermöglicht es uns den Blick von der Etikettierung eines Menschen auf die Bedürfnisse zu wenden. Anstatt Menschen zu beschuldigen oder zu bewerten, hilft sie uns, uns selbst mit all unseren Belangen zu verstehen und uns mitzuteilen, mit dem, was wir brauchen. Aber auch Selbstfürsorge zu betreiben, unabhängig vom Verhalten des anderen.  Daher widmen wir uns in der heutigen Episode dem Label "Narzissmus" und ergründen, welche unerfüllten Bedürfnisse damit verbunden sein könnten. Und wir geben Dir Ideen anders mit Menschen umzugehen, die Dich womöglich an Deine Grenzen bringen.  Übungen: Welche Haltung hast Du zu dem Thema "Narzissmus"? Welche Personen kommen Dir in den Sinn, wenn Du an eine "narzisstische Persönlichkeit" denkst. Welche Bedürfnisse kommen im Umgang mit dieser Person bei Dir zu kurz?An welcher Hinsicht brauchst Du Grenzwahrung im Hinblick auf diese Person? Wie kannst Du im Kontakt mit dieser Person besser für Dich sorgen? Wo darfst Du das Thema Selbstfürsorge mehr betreiben? Gibt Du vielleicht leichtfertig Urteile über andere Personen und wie möchtest Du stattdessen handeln? Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Folge. Wenn Du magst, hol Dir jetzt den Newsletter und bleib dran beim Thema GFK: https://podcast.gfk-trainer.de/episoden Abonniere unsere GFK-Impulse auf Telegram: https://t.me/gfkImpulseGFCast Hier erfährst Du mehr über uns und den GFCast: https://gfcast.de oder schreib uns: gfcast@gfk-trainer.de

In dieser Folge erfährst Du, wie Du mittel- und langfristige Ziele für Dich definierst.   Es geht darum, herauszufinden, was Dir wirklich wichtig ist. Was willst Du wirklich in Deinem Leben erreichen? Welche langfristigen Ziele solltest oder möchtest Du erreicht haben?   Wann würdest Du sagen, dass sich das Leben für dich gelohnt hat? Hast Du eine Idee, für die es sich lohnt morgens aufzustehen? Dann kann der Weg beim Gehen entstehen.   Was kannst Du tun, um diese langfristigen Ziele für Dich klar zu haben?   Ich gebe Dir 2 x 3 Fragen mit, die Dich dabei unterstützen.    Wir unterstützen Dich bei Deinem nächsten Karriereschritt! Hier geht's zum Beratungsgespräch: https://buhrteam.typeform.com/to/EEtUmIY7?typeform-source=buhr-team.com   Im Juni veranstalten wir ein zweitägiges Online-Training zum Thema Selbstführung. Hier erhältst Du weitere Informationen: https://business-akademie.eu/home/veranstaltungen/sf/   ___________ Mit grenzenloser Begeisterung & absolutem Praxiswissen aus gut 35 Jahren als Unternehmer, Redner und Autor gibt Andreas Buhr Dir das Mindset, das Du brauchst, um motiviert voran zu gehen und zum Gestalter Deiner Zukunft zu werden. Auf diesem YouTube Kanal lernst Du, wie Du als Geschäftsführer oder auch in einer Führungsposition mehr Erfolg erlangst, indem Du die Motivation Deiner Mitarbeiter steigerst, oder mehr Geld verdienst, um in Dein Business investieren zu können. Andreas Buhr bringt 100% Leidenschaft für sein Ziel ein, Menschen in ihrem beruflichen Handeln weiter nach vorne zu bringen! Andreas Buhr findet die richtigen Worte, um Menschen vom Know-how zum Do-how zu bewegen! Verändertes Kundenverhalten, veränderte Märkte und zunehmende Geschwindigkeit auf allen Ebenen unseres Lebens erfordern mutiges Handeln und die Bereitschaft, sich und seine Umgebung zu verändern: Andreas Buhr führt zu mehr Erfolg im Business! #192 - Finde heraus, was Dir wirklich wichtig ist! (Wofür stehst Du morgens auf?)   ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶ Podcast auf iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/mehr-erfolg-im-business-der-podcast-mit-andreas-buhr/id1447877044?mt=2 ▶ Facebook: http://bit.ly/25SrYCh ▶ Instagram: http://bit.ly/2IZeQBC ▶ LinkedIn: http://bit.ly/2MQnkxu ▶ Xing: http://bit.ly/2qLYTYm

UNGLAUBLICH... 5 Jahre Podcast-Jubiläum und wir sind mittendrin. In den letzten 3 Folgen habe ich mit Dir meine Learnings aus den Jahren 2017-2019 geteilt. Höre Dir die Folgen unbedingt an, wenn Du es noch nicht getan hast und komme dann zurück. Denn diese Folge handelt vom Jahr 2020. Heute geht es um das Thema Selbstführung. Denn ohne Arroganz und ohne Egoismus: Du bist die wichtigste Person, die Du als Führungskraft führst. Diese Folge steht für mich unter dem Titel: „Ich kann das NOCH nicht" - Du wählst dein Mindset! Ich blicke zurück und teile meine Erfahrungen mit Dir und gebe Dir außerdem meine besten Tipps, damit Du das richtige Mindset wählst und meine Fehler vermeiden kannst. Schön, dass Du mit dabei bist!