Podcasts about innere antreiber

Warum handeln wir immer wieder nach denselben Mustern – besonders in Stresssituationen? Was sind innere Antreiber und woher kommen sie? Welche Rolle spielt unser Nervensystem dabei? Wie kannst du alte Muster erkennen und sanft verändern? In dieser Folge tauchen wir tief in das Konzept der inneren Antreiber ein. Diese unbewussten Programme beeinflussen unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unser Stresserleben. Wir schauen uns an, wie sie entstehen, warum sie so hartnäckig bleiben und wie du mit deinem Nervensystem arbeiten kannst, um dich davon zu lösen.

Glaubenssätze. Die Beschäftigung mit Glaubenssätzen spielt in unserer beruflichen und persönlichen Entwicklung eine entscheidende Rolle. Glaubenssätze formen die Brille, durch die wir die Welt sehen. Sie beeinflussen, wie wir Herausforderungen begegnen, Ziele setzen und Entscheidungen treffen. Doch oft sind uns die tief verwurzelten Überzeugungen, die unser Handeln leiten, gar nicht bewusst. Indem wir unsere eigenen Glaubenssätze erkunden und herausfordern, können wir hinderliche Barrieren überwinden und unser volles Potenzial entfalten. Ein Glaubenssatz wie "Ich bin nicht gut genug", kann uns daran hindern, nach einer Beförderung zu streben oder neue berufliche Herausforderungen anzunehmen. In unserer Podcastfolge bringen wir euch das Thema Glaubenssätze, innere Überzeugungen und innere Antreiber etwas näher und schaffen ein Bewusstsein, warum es sinnvoll ist, sich mit den eigenen Glaubenssätzen zu beschäftigen. #Glaubenssätze #PersönlicheEntwicklung #BeruflicherErfolg #MindsetChange #Coaching

keywords Podcast, Frauen, Glauben, weniger, mehr, Selbstfürsorge, Lebensstil, Spiritualität, Gemeinschaft, persönliche Entwicklung summary In dieser Episode des Podcasts Frauthentisch spricht Simea Gut mit Kerstin Wendel über das Thema "Weniger" als Gamechanger im Leben. Kerstin teilt ihre persönlichen Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse, die sie durch eine Krankheit und ihre Rolle als Autorin gewonnen hat. Sie betont die Wichtigkeit von Selbstfürsorge, Grenzen setzen und die Bedeutung von Gemeinschaft. Das Gespräch beleuchtet auch, wie man mit den eigenen Antreibern und Erlaubern umgeht und wie Rituale helfen können, Sorgen und Belastungen loszulassen. Kerstin ermutigt die Zuhörerinnen, kleine Schritte in Richtung eines erfüllteren Lebens zu gehen und die eigene Spiritualität zu vertiefen. Sound bites "Ich habe gelernt, dieses ganze weniger Thema mein Leben leichter zu machen."" "Wir sind innerlich selten im Jetzt und Hier."" 00:00 Einführung in den Podcast und das Thema 02:04 Vorstellung der Gesprächspartnerin Kerstin Wendel 04:23 Kerstins aktuelles Leben und Herausforderungen 06:11 Beruflicher Werdegang und geistliche Verortung 09:03 Spielempfehlung und persönliche Vorlieben 10:27 Das Buch "Weniger" und seine Bedeutung 12:16 Die Herausforderungen des "Mehr" im Leben 15:03 Beobachtungen über den Zeitgeist und Lebensstil 19:21 Vision Days und persönliche Reflexionen 22:15 Die Bedeutung von Grenzen und Selbstfürsorge 24:31 Erfahrungen mit Krankheit und deren Auswirkungen 28:18 Umgang mit den eigenen Grenzen und Gnade 30:39 Bauchgefühl und Abstandstraining im Alltag 34:28 Innere Antreiber und Erlauber verstehen 39:19 Rituale zur Vergebung und Sorgenbewältigung 43:00 Die Rolle von Gemeinschaft und Unterstützung 46:50 Äußere und innere Prozesse des Ausmistens 50:09 Veränderung von Rollenvorstellungen in der Lebensmitte 53:04 Gewinne aus dem Buch und persönliche Entwicklung 56:29 Abschluss und Ausblick auf zukünftige Projekte

In unserer neuesten Episode dreht sich alles um die inneren Antreiber und wie du sie effektiv im Coaching nutzen kannst! Was sind innere Antreiber?

Introvertierte und hochsensible Personen fühlen sich von unserer hochgetakteten Arbeitswelt oft schneller überstimuliert und gestresst. Wir diskutieren mit Psychologin und Stress-Expertin Dr. Ulrike Bossmann, wie wir Stressoren erkennen, verstehen und bewältigen können: Lerne externe und interne Faktoren kennen, die zu Stress führen können. Erfahre, wie sogenannte innere Antreiber zu tief verwurzelten Überzeugungen führen, die unseren Stress verstärken und entwickle ihnen positive Handlungsalternativen!

Wenn wir anderen sagen, wir sind perfektionistisch, dann gibt es vielleicht eine Prise Mitgefühl, aber wir können auch ziemlich sicher sein, dass wir implizit oder explizit Anerkennung bekommen. Denn perfektionistisch zu sein wird nun mal eher als etwas Positives betrachtet. Perfektion ist etwas Gutes, nichts Schlechtes. Mit dem Perfektionismus sieht es anders aus. Warum das so ist: Hören Sie einfach mal rein in diesen Podcast Snack.

„Unsere wahre Aufgabe ist es glücklich zu sein.“ Dalai Lama  

Entdecke in diesem inspirierenden Video mit Dirk Schippel, wie Du Deinen Weg zum Erfolg gestalten und Dir Deine Praxis erfolgreich aufbauen kannst. Erhalte wertvolle Einblicke in die Bedeutung von inneren Antreibern, zielgerichteter Positionierung und dem Aufbau eines starken Netzwerks. Das Video enthält nützliche Tipps nicht nur für Heilpraktiker und Heilpraktiker für Psychotherapie, sondern auch Coaches und Psychologische Berater, um mit Ausdauer und smarten Lösungen beruflich als auch privat Herausforderungen zu meistern und Ziele zu erreichen. Inhalt des Videos: 02:00 - Innere Antreiber als Ressource nutzen und defizitorientierte Wertungen reduzieren 04:18 - Eine Frage der Zielsetzung und Positionierung 07:20 - Aufbau fachlicher Expertise und effektives Netzwerken 08:50 - Bedeutung von Netzwerk und Kooperationen für die Sichtbarkeit 10:50 - Strategien zum Aufbau von Sichtbarkeit 11:50 - Erfolg als Marathon: Langfristige Perspektiven 15:20 - Problemlösungskompetenz und smarte Lösungsansätze ▶▶ Gefällt Dir das Video? ◀◀ Dann freuen wir uns über einen Daumen nach oben, einen Kommentar und wenn Du es an Menschen weiterleitest, denen es auch helfen kann.  ► Kanal ABONNIEREN: http://bit.ly/HPA-ABONNIEREN ► Du möchtest Heilpraktiker/-in für Psychotherapie werden? Dann besuche jetzt unser kostenloses Online-Webinar (24 Stunden am Tag verfügbar) unter: https://www.online-heilpraktikerakademie.de/ ► Du interessierst Dich für eine Ausbildung an der HPA Heilpraktiker Akademie Deutschland? Informiere Dich hier oder starte direkt mit einem Kurs:  https://www.online-heilpraktikerakademie.de/ ÜBER DIE HPA HEILPRAKTIKER AKADEMIE DEUTSCHLAND Die HPA Heilpraktiker Akademie Deutschland ist Ausbildungsstätte für Heilpraktiker und Heilpraktikerinnen für Psychotherapie und nutzt das Wissen aus über 26-jähriger Erfahrung eines Schulbetriebs für eine effiziente und integrative Ausbildung. Die HPA wird von Dirk Schippel geleitet, ein langjähriger und erfolgreicher Therapeut, Coach, Lehrbuchautor und Trainer.Subscribe to Traumberuf Heilpraktiker für Psychotherapie on Soundwise

Jeder Mensch hat bestimmte innere Antreiber, die ihn antreiben im Leben. Dein Marketing wird wesentlich erfolgreicher sein, wenn du diese online ansprichst. _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-

Als Kind haben wir unbewusst Vieles von unseren Eltern übernommen. Dies scheint uns das Normale zu sein. Wir lernten damit umzugehen (innere Antreiber). Doch heute binden uns solche Einschätzungen, wenn sie nicht erkannt und aufgearbeitet werden. YouTube-Kanal: www.youtube.com/c/yourweeklybiblestudy | Fachartikel und Coachingangebote: www.ywbs.ch | Danke für Ihre Spende, damit YWBS weiterentwickelt werden kann. Hinweise unter www.ywbs.ch/podcast

People Pleaser sind Menschen, die es anderen unbedingt recht machen wollen. Sie tun sich schwer, Nein zu sagen und für sich einzustehen. Sie achten aufmerksam darauf, was andere von ihnen wollen könnten. Und wenn es einen Konflikt zwischen ihren eigenen und fremden Wünschen gibt, dann stellen People Pleaser schnell ihre eigenen Bedürfnisse zugunsten von Menschen in ihrer Umgebung zurück. Während soziale Orientierung und Kompromissbereitschaft in einem gesunden Maß zu einem angenehmen Miteinander beitragen, geht People Pleasing weit darüber hinaus und sorgt für viel Unsicherheit und innere Anspannung. Das muss nicht so bleiben. Mit der Psychologin Dr. Ulrike Bossmann spreche ich über ihr aktuelles Buch zum Thema. Woher kommt People Pleasing, wie kann man das eigene Bedürfnis zu gefallen als gesund oder dysfunktional einordnen und was kann man machen, um etwas zu verändern? „Das Selbstwertgefühl von People Pleasern hängt so stark davon ab, ob andere sie gut finden, ob andere sie mögen, oder ob sie eben vor allen nicht enttäuscht, nicht verärgert und Co. sind. “ – Psychologin Dr. Ulrike Bossmann Onlineangebot gegen Stress von Dr. Ulrike Bossmann Workshopserie „No mess with stress“ und Onlineprogramm „Die Stresspiloten“: https://ichstark.com/no-mess-with-stress (Affiliatelink) Buch „People Pleasing“ von Dr. Ulrike Bossmann People Pleasing: Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen Bei Amazon: https://amzn.to/472rZVC (Affiliatelink) Bei Thalia: https://tidd.ly/3MaveCx (Affiliatelink) Bei bücher.de: https://tidd.ly/3s5LVrV (Affiliatelink) Bei Weltbild: https://tidd.ly/45GcQIC (Affiliatelink) Bei buch24.de: https://tidd.ly/3QCaNkJ (Affiliatelink) Links zur heutigen Episode Online Antreibertests: https://ichstark.com/innere-antreiber Video von Joseph de Changeman über einen Selbstversuch mit Affirmationen: https://www.youtube.com/watch?v=bCby33Tz7qs Mein neues Buch über Dauernervosität, innere Unruhe und Anspannung: https://ichstark.com/dauernervositaet Angebote von Christian Koch Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Onlineseminare Bruxismus/ Schlaf, Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://ichstark.com/kurse Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Paarberatung in Rosenheim: https://paarberatung-rosenheim.de/ Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung Texter B2B: https://texter-psychologie-und-gesundheit.de/ ichStark im Web und in Social Media Website: https://ichstark.com/ Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Zur Vorbereitung habe ich ein kostenfreies Rezensionsexemplar des besprochenen Buchs bekommen. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Du hast bestimmt schon mal gehört, dass Gedanken und wie wir bestimmte Erfahrungen bewerten unsere Realität bestimmen. Doch was bedeutet das genau und wie können wir diese zu kraftvollen Antreiber umwandeln, die uns helfen, das Leben zu erschaffen, was wir uns wünschen? Genau das erfährst du in dieser inspirierenden Podcast-Folge mit der Psychologin, Autorin und Content Creatorin Chiara Maiorino. Chiara erzählt von ihren Anfängen als Mode-Bloggerin und wie sie durch ihre Plattform "denk mal laut" in die persönliche Weiterentwicklung eingetaucht ist und die Themen mentale Gesundheit, (Selbst-)liebe, Feminismus und Empowerment in den Mittelpunkt ihrer Arbeit gestellt hat und mit anderen teilt. Denn wenn wir Worten den Raum geben, um geteilt zu werden, fühlen wir uns nicht nur weniger allein, sondern kommen einem erfüllten und glücklichen Leben einen Schritt näher.

Predigt vom 13.08.2023 und von Jan Hanser. Herausforderungen überall. Innere Antreiber. Äußere Antreiber. So geht's Gideon. Feinde überall. Gott zaubert sie nicht weg. Er geht mit Gideon mitten rein und durch. Durch die Angst in den Kampf und Gideon meistert mit Gott seine Challenges und lebt kraftvoll in Freiheit.

Nachdem wir Euch in Folge #16 ausführlich erklärt haben, welche negativen Auswirkungen Stress auf unsere Gesundheit und unseren Abnehmerfolg hat, möchten wir Euch in dieser Folge ganz konkrete und effektive Techniken an die Hand geben, wie Ihr es schafft, Euer Stresslevel nachhaltig und mit Leichtigkeit zu senken. Ihr erfahrt: - was es mit der „Stressampel“ auf sich hat und wie Ihr sie für Euch nutzen könnt - auf welchen unterschiedlichen Ebenen Ihr an Eurem Stresserleben arbeiten und damit das Stresslevel nachhaltig reduzieren könnt - warum es so wichtig ist, nicht nur auf „äußere" Stressfaktoren zu schauen, sondern auch die persönlichen „inneren“ Stressverstärker zu betrachten - welche Akutmaßnahmen ganz besonders gut helfen, um Eure Stressreaktion wie z.B. übermäßiges Essen direkt zu mildern - wie Ihr mit einfachen Tricks mehr Entspannung in Euren Alltag integrieren könnt Wir sind sehr gespannt, was Ihr für Euch ausprobiert und welche Unterschiede Ihr bemerkt :-) Und damit wünschen wir Euch ganz viel Spaß bei der neuen Folge! Alles Liebe Volker & Isabell _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau' doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib' uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de

Jeder von uns hat einen unbewussten Lebensplan, eine Art inneres Drehbuch nachdem wir handeln. Das sind Grundannahmen über uns selbst, Glaubenssätze, die unser Verhalten beeinflussen. Zu diesen Überzeugungen gehören auch innere Antreiber, die uns vor allem in Stresssituationen unbewusst steuern. Welche Antreiber gibt es und wie kann ich konstruktiv mit ihnen umgehen? Darum geht es in den nächsten Episoden.

Du möchtest dich endlich entspannen, aber in deinem Kopf laufen die To-dos immer weiter. Du achtest immer darauf, möglichst produktiv zu sein. Manchmal gibt es Phasen, in denen es einfach gar nicht mehr geht und das macht dich wahnsinnnig. Stress zieht uns Kraft und schadet unserer mentalen und körperlichen Gesundheit. Wir haben eine kürzere Zündschnur in der Beziehung, oder pendeln zwischen Hochleistung und Lethargie hin und her. In dieser Folge sprechen wir über den Mechanismus, der diesem Zustand zugrunde liegt und die tiefergehenden Muster dahinter. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Links Mehr zu meiner Arbeit und Angeboten findest du hier. Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe.  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anouk-algermissen/message

Innere Antreiber beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln – und damit unser Verhalten. Vor allem in herausfordernden Situationen, können sie uns entweder zusätzlich stressen und belasten oder uns unterstützen und Sicherheit geben. Welche Antreiber es gibt, welche Aha-Effekte uns das Wissen darüber beschert hat und wie sich das im Alltag und beim Sport äußert, erzählen wir in dieser Folge.

Folge 28: Was treibt Dich an? - Kenn Du Deine inneren Antreiber? "Geistige Klarheit ist vielmehr eine Frage des Mutes als der Intelligenz" – Buddha Wovon bist Du getrieben? Laut Psychiater Burne gibt es 5 Dinge, die uns im Leben antreiben. Jeder hat alle, allerdings in verschiedener Ausprägung. In dieser Folge erfährst Du:

Sei stark! Beeil dich! Mach es allen recht! Innere Antreiber wie diese haben wir aus der Kindheit ins Erwachsenenalter mitgenommen und sie können uns unter Druck setzen. Welche Anzeichen für welchen inneren Antreiber stehen und wie man sie mit kleinen Übungen und viel Geduld ändern kann, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß dabei und - pass auf dich auf. http://www.instagram.com/achtsam.stressfrei

Hey ihr Lieben, in letzter Zeit stellen sich viele Menschen in meiner Umgebung die Frage: „Warum funktioniere ich nicht mehr?“ In unserer heutigen Leistungsgesellschaft, ziehen wir unseren Selbstwert oft aus der Menge der Leistung, die wir erbringen. Wenn unser innerer Antreiber, der uns jahrzehntelag auf Trab gehalten und panisch vorwärts getrieben hat, seinen Job kündigt, dann ist das eine große Chance. In meinem Podcast gebe ich dir Tipps, wie wir diese Phase meistern und wie wir mit köperorientierten Werkzeugen einen neuen Zugang zu unserer Lebendigkeit entwickeln. Vorankündigung: Drachentreff Seminar am 10.-12. März 2023 Am Wochenende vom 10.-12. März 2023 biete ich das „Drachentreff-Seminar“ an. In diesem Seminar entdeckst du einen körperorientierten Weg, deine Lebensenergie zu befreien, auf kreative Weise mit inneren Widerständen umzugehen und in eine neue Lebendigkeit zu kommen. Wir gehen nicht zurück zum inneren Antreiber, sondern finden einen neuen Zugang zum Leben. Die Details zum Seminar folgen in Kürze

Heute lade ich dich in meine innere Welt ein: Ich erzähle dir, welche bewegenden Erlebnisse ich durch das Mentoring mit 10moreIn machen durfte. Dieses gezielte digitale Coaching speziell für Frauen hat mich zu meiner größten Erkenntnis der letzten Monate gebracht: Was meine inneren Antreiber sind und wie sie mich beeinflussen! Dieses Wissen teile ich heute mit dir, damit du deine eigenen inneren Antreiber erkennen und bewusster mit ihnen umgehen kannst. Denn sie können dir nicht nur das Leben schwer machen, sondern dir auch eine große Hilfe sein! "Der einfachere Weg ist, so weiterzumachen wie bisher, der schwierigere Weg ist, etwas anders zu machen als bisher.“ Dieser Satz der Mentorinnen Lea und Lia war der Auslöser meiner Reise durch meine inneren Mechanismen. Da nehme ich dich doch direkt mal mit und zeige dir eine ganze Reihe an typischen Antreibern, in denen du dich vielleicht auch wiederfindest. Wie Detektive machen wir uns auf Spurensuche nach verdeckten, automatischen Antreibern. Denn Erkenntnis ist - so abgedroschen es vielleicht klingt - der erste Schritt zur Besserung. Damit ist die Reise aber noch nicht zu Ende, denn zum Schluss wirst du erfahren, wie du diese Antreiber bewusst für dich nutzen kannst, was wohl der wichtigste Schritt in diesem Prozess ist. Dazu gehört das Infragestellen dieser Antreiber, was ich dir durch viele eigene Beispiele erkläre. Ich lade dich ein, dich selbst einmal bewusst mit deinen inneren Antreibern zu beschäftigen. Wo in meiner Liste der Antreiber findest du dich wieder? Was davon führt in deinem Leben vielleicht zu Belastungen? Wo kommen diese Antreiber her? Und erfüllen sie immer noch ihren ursprünglichen Zweck? Nimm dir mit dieser Episode etwas Zeit und erlaube dir, konstruktive Ansätze für deine eigenen inneren Antreiber zu finden. Zum Beispiel einfach einen Kaffee trinken zu gehen. ❓FRAGE MICH! Hast du eine Frage rund um das Thema Führung und Wachstum, die ich live im Podcast beantworten soll, dann sende sie mir gerne per Mail an: hallo@jasminwild-mentoring.de

Bitte hör Dir diese Folge an, die uns ganz doll am Herzen liegt ❤️!   Bei uns sind Anja Plötze von Notfellchen Rumänien und Tanja Dubas von Lesika Hundehilfe Kroatien. Beide Organisationen kümmern sich sehr verantwortungsvoll um Straßenhunde (und Katzen) in Rumänien und Kroatien und erzählen heute im Podcast von ihrer Arbeit.   Und wir haben uns etwas überlegt, um diese zwei Projekte zu unterstützen und Du kannst ein wundervoller Teil davon werden

Kennst du das... Menschen entSCHULDigen sich für ... "Nichts". (Natürlich gibt es das umgedrehte Phänomen ebenso, dass sich Menschen gar nicht entschuldigen ;-)). Nichts ...damit meine ich, dass sie sich leichtfertig entschuldigen einfach dafür, dass sie gerade sind, wo sie sind, tun, was sie tun, ...sie entSCHULDigen sich für ihr "So-Sein" in diesem Augenblick. Wie wirkt das? In dieser Solo-Impulsfolge blicke ich mit dir aus unterschiedlichen Perspektiven darauf: - Was steckt hinter dieser Haltung, sich gedankenlos zu entschuldigen? - Warum schwächt das? - Woher kennen wir das Muster des "Unzulänglich fühlens"? - Wie wirkt sich dieses Verhalten auf das menschliche Miteinander aus? - Und warum bist du Millionär*in? Ganz viel Freude beim Lauschen! Diese Folge ist eine "Fortsetzung" eines herzwärts-Impulses ... der kostenfreie Gedankenbooster in deinem Email-Fach. Du kannst dich auf meiner Webseite ganz unverbindlich anmelden: www.petra-olenyi.de Die Anmeldung zu HerzensGUT 2023, das am 11. Januar 2023 stattfindet, kannst du direkt per mail an mich vornehmen: mail@petra-olenyi.de Auf meiner Webseite findest du wunderschöne neue Angebote, zahlreiche weiterführende Impulse ... mit der Anmeldung für den herzwärts-Impuls, der -immer aus der Freude- montags in dein Email Postfach flattert ... startest du gleich mit Gedanken-Wellness in die neue Woche. Anmeldung kostenfrei auf www.petra-olenyi.de Ich freue mich auf den Austausch mit DIR: Teile gerne deine Gedanken zur Folge oder auch deine Erfahrungen ... hier oder komm auch "rüber zu Instagram" in die Kommentare unter das Folgenbild. Die Angebote, um GUT und "warm" durch diese "turbulöse" Zeit zu kommen, findest du auf meiner Webseite www.petra-olenyi.de/angebote/ Einmal pro Monat wird der HerzensRaum geöffnet: Eine Begegnung am "virtuellen Lagerfeuer" über zoom. Termine und Infos findest du hier https://petra-olenyi.de/coaching/ Weitere Gedanken zu und von mir findest du - Webseite: https://www.petra-olenyi.de - Facebook:https://www.facebook.com/petra.olenyi.9/ - Instagram: https://www.instagram.com/petraolenyi/ - Pinterest: petraolenyi

#99 Wer bestimmt, wann ich Feierabend habe? Letzte Woche wäre ich beinahe wieder in eins meiner Burnout-Muster zurückgerutscht: Meine eigenen Grenzen übergehen. Körpersignale überhören. Einfach weiterarbeiten, auch wenn ich nicht mehr kann und will. Mir keinen Feierabend gönnen. Aber: Wer bestimmt denn, wann ich Feierabend habe? Wann ist es denn genug? Gut genug? In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, • wie das ist, wenn deine Inneren Antreiber dir keinen Feierabend erlauben • wie du dennoch zu deinem wohlverdienten Feierabend kommst. Viel Freude beim Zuhören und denk dran: Schultern runter, lächeln, atmen … Deine Martina ********************************************************************* Shownotes: Podcast-Folgen zu den Inneren Antreibern: https://www.diekleinepause.de/66-innere-antreiber-im-schulalltag/ https://www.diekleinepause.de/67-freundschaft-schliessen-mit-deinen-inneren-antreibern/ ********************************************************************* Hat dir der Podcast gefallen? Dann freue ich mich über dein persönliches Feedback an martina@diekleinepause.de, deine Weiterempfehlung oder eine Bewertung in deiner Podcast-App! Besuch mich gerne auf meiner Homepage: https://www.diekleinepause.de/ Kostenloses Orientierungsgespräch buchen: https://www.diekleinepause.de/coaching/ Verbinde dich mit mir: Facebook: https://www.facebook.com/groups/356902875228978/ Instagram: https://www.instagram.com/diekleinepause_lehrercoach/ Ich freue mich auf dich! **Hat dir der Podcast gefallen?** Dann freue ich mich über dein persönliches Feedback an martina@diekleinepause.de, deine Weiterempfehlung oder eine Bewertung in deiner Podcast-App! **Besuch mich gerne auf meiner Homepage:** https://www.diekleinepause.de/ **Kostenloses Orientierungsgespräch buchen:** https://www.diekleinepause.de/coaching/ **Verbinde dich mit mir:** **Facebook:** https://www.facebook.com/groups/356902875228978/ **Instagram:** https://www.instagram.com/diekleinepause_lehrercoach/ **Ich freue mich auf dich!**

Halte durch! - Sei perfekt! - Sei beliebt! - Behalte die Kontrolle! - Sei unabhängig! Welcher Antreiber gehört zu Dir und bereitet Dir Stress? In der heutigen Folge stelle ich sie Dir alle vor und gebe Dir jeweils eine Reflexionsfrage mit, die Dir dabei helft zu erkennen, welcher Dein Antreiber ist. Viel Spaß beim reinhören.

Für diese Folge haben wir euch eine Coachingmethode mitgebracht, mit der ihr euer eigenes (Stress-)Verhalten wunderbar unter die Lupe nehmen und neu ausbalancieren könnt.

Der innere Antreiber verbreitet gerne mal Hektik. Heute erzähle ich davon, wie ich mit ihm umgehe. ⚜️⚜️⚜️ Wenn Du Dir Unterstützung bei Deinen Prozessen wünschst, fühle mal in Dich rein, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin und wenn ja, welches meiner Angebote gerade dran ist: Mit mir alleine: ⚜️ eine Einzelsitzung ⚜️ 5 Einzelsitzungen (Paket) ⚜️ eine 1:1-Begleitung über 6 oder 12 Monate (Projekt ich) In einer Gruppe: ⚜️ die Ausbildung zum Friedensberater, die im September beginnt. In der Ausbildung wirst Du die Prinzipien der Friedensarbeit auf Dein eigenes Leben anwenden und Dich noch mal ganz anders kennenlernen. ⚜️ eine Aufstellung in einer Gruppe (jeden ersten Samstag) Von mir für Dich: ⚜️ eine persönlich für Dich gechannelte Berührende Botschaft ⚜️ eine Kartenlegung zu einem bestimmten Thema Für Dich alleine: ⚜️ Du arbeitest direkt mit einem meiner Kartendecks: „Sei es Dir wert“ und/oder „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“. ⚜️Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“.

Stress und Burnout - zwei Themen, die so ähnlich und doch so unterschiedlich sind. Warum das so ist, beleuchten wir im heutigen Abschluss unseres Resilienz-Monats.

„Den letzten beißen die Hunde.“ „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen.“ „Das Leben ist kein Ponyhof.“ – Kommen dir diese Gedanken irgendwie bekannt vor? Solche Sprichwörter sind leicht daher gesagt, doch sie offenbaren häufig Denkmuster, die wir über Jahre hinweg verinnerlicht haben und nicht weiter hinterfragen. Wenn wir beispielsweise unbewusst glauben, dass wir uns immer anstrengen müssen und dass das Leben immer schwer ist, kann eine Menge Stress verursachen. Woher kommen solche Glaubenssätze? Was machen sie mit uns? Und wie können wir besser mit ihnen umgehen? Das kannst du aus Folge 63 für dich mitnehmen:

In der siebten Folge unserer Podcast-Reihe „Gesundes Führen in der Krise“ geht es um einen wichtigen Aspekt der Selbstfürsorge: die "Inneren Antreiber". Was sind innere Antreiber? Wie entstehen sie? Und was bewirken sie? Einerseits können uns zu Höchstleistungen motivieren, aber sie können auch unbewusst zu erbarmungslosen Antreibern und inneren Richtern entwickeln, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen. Welche Antreiber sind typisch und wie gehen wir mit Ihnen bestmöglich um? Den Test zu den inneren Antreibern, Übungen und Methoden zum Podcast, zur gesunden Führung und Selbstfürsorge findest Du als Mitglied des DFK in der Infothek im internen Mitgliederbereich unter https://www.dfk.eu/infothek/gesundes-fuehren-in-der-krise/ Experte der Podcast-Reihe ist Daniel Wend, Leiter der Psychosozialen Beratung der Deutschen Lufthansa im Gespräch mit Birgit Keil, Personalreferentin im Vertrieb der Deutschen Lufthansa. Wir möchten hiermit Führungskräfte dabei unterstützen, in der Krise ihre Führungsaufgaben wahrzunehmen und gleichzeitig auf die eigene Gesundheit und die Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu achten. Die Podcast-Reihe orientiert sich an den 3 Säulen der Gesunden Führung: Selbstfürsorge, Prävention und Intervention. Mehr zum Podcast: http://podcast.dfk.eu Haben Sie Fragen oder Anregungen? podcast@dfk.eu Mehr zum Verband: https://www.dfk.eu Wir sind der Verband für Fach- und Führungskräfte - und gerade in dieser schwierigen Zeit sind wir für unsere Mitglieder da.

#82 Wie ich es immer wieder schaffe, richtig viel Adventsstress zu haben 13 Strategien, die ich dir NICHT empfehle Überall gibt's gute Ratschläge für eine entspannte, besinnliche Adventszeit: in Podcasts, Blog-Artikeln, Radio-Interviews und sogar in der Frauenzeitschrift beim Friseur bekommen wir dafür wertvolle Tipps. Ja! Ich weiß das alles und trotzdem war ich dieses Jahr schon am Vorabend des 1. Advent fix und fertig. Wieder einmal! Verdammt nochmal, wie schaffe ich das eigentlich immer wieder, so viel Stress zu haben? Mit der Frage habe ich mich in die Badewanne gelegt. Herausgekommen ist dabei diese Podcast-Folge, in der ich dir meine 13 bewährten, garantiert wirksamen Strategien für richtig viel Adventsstress teile. Strategien, die ich dir NICHT empfehle! Vielleicht erkennst du dich wieder – vielleicht hast du andere (noch wirksamere?) Strategien als ich. Schreib mir gerne an martina@diekleinepause.de von deinen Erfahrungen! Ich wünsche dir eine möglichst stressarme Adventszeit! Viel Freude beim Zuhören und denk dran: Schultern runter, lächeln, atmen … Deine Martina ********************************************************************* Shownotes: Hier geht's zum Adventskalender: https://www.diekleinepause.de/adventskalender/ Podcast: Innere Antreiber https://www.diekleinepause.de/66-innere-antreiber-im-schulalltag/ ********************************************************************* Hat dir der Podcast gefallen? Dann freue ich mich über dein persönliches Feedback an martina@diekleinepause.de, deine Weiterempfehlung oder eine Bewertung in deiner Podcast-App! Besuch mich gerne auf meiner Homepage: https://www.diekleinepause.de/ Kostenloses Orientierungsgespräch buchen: https://www.diekleinepause.de/coaching/ Verbinde dich mit mir: Facebook: https://www.facebook.com/groups/356902875228978/ Instagram: https://www.instagram.com/die_kleine_pause/ Ich freue mich auf dich!

Die 24. Folge ist die letzte der drei Folgen zum Perfektionismus. Nachdem wir auf perfektionistische Chef:innen und Kolleg:innen geschaut haben, geht es in dieser Folge um einen Weg heraus aus dem eigenen Perfektionismus. Im Einzelnen geht es in dieser Folge um die folgenden Themen:> Perfektionismus, eine Qualität und ein innerer Stress-Antreiber > Innere Antreiber - was ist das, welche gibt es und welche Wirkung haben sie?> Einblicke in Perfektionist:innen - wie fühlt sich Perfektionismus an?> Ein Weg für mehr perfektionistische Qualität und weniger perfektionistische BelastungIch arbeite im Training und Coaching mit den Treibern nach Prof. Kaluza: Sei Perfekt!, Sei stark!, Sei beliebt!, Ich kann nicht!, Sei auf der Hut! Die Auseinandersetzung damit ist für das eigene Stressmanagement wertvoll, fördert entsprechend die SelfCare oder wie ich immer gerne sage: die Selbstfürsorge.Wenn Sie sich bei der Beschäftigung mit Ihren inneren Antreibern Unterstützung wünschen, lade ich Sie gerne ein, einen der freien Termine für ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch zu wählen. Die nächsten, freien Termine finden Sie hier.Und falls Sie Fragen haben, so schicken Sie mir gerne eine E-Mail. Sie finden meine E-Mailadresse hier.

In der heutigen Folge geht es um perfektionistische ChefInnen. Im Einzelnen geht es um die folgenden Themen:> Warum so viele Chefs perfektionistische Anmutungen haben> Was einen perfektionistischen Chef zu einem perfektionistischen Chef macht> Zusammenarbeit mit einem perfektionistischen Chef> Perfektionistische Chefs und Hierarchie > Möglichkeiten zum Umgang mit perfektionistischen Chefs

Falls du dich manchmal fragst, warum du mit deinen Erfolgen niemals zufrieden bist und nach dem Erreichen eines Ziels dir vielleicht eine kurze Erholung gönnst, aber direkt danach zum nächsten Ziel aufbrichst, dann trägst du vielleicht den Glaubenssatz „Wer rastet, der rostet“ in dir. Der Glaubenssatz hat, wie so viele Glaubenssätze, eine positive Grundintention. Meist wird er von Menschen gebraucht, die sich sportlich fit halten und davon überzeugt sind, dass körperliche Fitness zu einem positiven Lebensgefühl dazu gehört (eigentlich klingt das ja auch nach einer guten Sache). Körper und Geist sind stets im Einklang miteinander, weswegen es bei diesem Glaubenssatz meist auch dazu gehört, geistig ständig in Bewegung zu bleiben und ja nicht stillzustehen. LEISTUNG IST GUT, RUHE IST SCHLECHT Es gilt also auch in unserer Leistungsgesellschaft als erstrebenswert, ständig an etwas zu arbeiten und etwas zu tun zu haben. Wer sich also eine Ruhephase gönnt, wird schnell abgehängt und verliert an Agilität. Wer also stets durch sein Leben sprintet und sich keine Pausen gönnt, wird erfolgreich sein. Jene, die ständig am Machen und Tun sind, werden sozial anerkannt, sie werden dafür bewundert, dass sie immer nur in Bewegung sind und ernten das ersehnte Lob. – Dazu gehört auch unter Anderem die Denkweise, dass man ja keine Lücke im Lebenslauf haben soll, dass man nach dem Schulabschluss direkt eine Berufsausbildung oder ein Studium starten muss und, dass Ausruhen zwingend vermieden werden soll. Wenn der innere Antreiber nach einem erfolgreich abgeschlossenen Projekt sofort ankommt und sagt „Bloß nicht rosten, schnell schnell! Auf zum neuen Projekt!“ entsteht das, was wir heutzutage „Rastlosigkeit“ nennen und worüber sich viele Menschen ihre Anerkennung holen. Warum ist es schlecht, sich auszuruhen, mal ohne Job oder Tätigkeit zu sein und mal in seine Ruhe zu kommen? Weil Leistung als etwas Positives bewertet wird, das uns Lob und Anerkennung bringt. Anerkennung ist der innere Antreiber von 99% aller Menschen – und das ist noch nicht mal verwerflich, denn sei mal ehrlich zu dir: Würdest du einen Marathon laufen und es niemandem erzählen? Wer nicht mal kurz innehalten kann und sich seine Erfolge vor Augen führen kann bzw. reflektieren und ggf. sogar ein Gefühl dazu entwickeln kann, der rast nur so von Projekt zu Projekt. der Innere Antreiber, der immer wieder sagt „Beeil dich“ ruft dazu auf, bloß nicht zu langsam zu sein, was auch dazu führt, nie mit sich selbst in Berührung zu kommen. Oft verleiten solche Menschen zu Termindruck bei bei anderen, verbreiten Stress, wo eigentlich gar keiner nötig wäre und erledigen viele Dinge gleichzeitig, weswegen sie auch nie im Hier und Jetzt ankommen können. Als Vorgesetzte können solche Menschen ihre Mitarbeiter auch gern mal ins Burnout treiben, da sie ihre eigenen Ansprüche auf andere übertragen – wenn denn auch noch die Fähigkeit zur Reflexion fehlt, entsteht meist nur ein großes Unverständnis. Den Moment einfach mal genießen? Die Gedanken schweifen lassen? Fehlanzeigen. Wer unter so einer Person arbeitet und sich dadurch angespornt fühlt, buhlt meist nach einer sehr kurzweiligen oder nie zu erreichenden Anerkennung.

#76 Schon wieder ferienreif? Mehr Leichtigkeit zum Schulstart „Jetzt hat das Schuljahr gerade erst angefangen, und ich bin schon wieder ferienreif!“ „Ich habe überhaupt kein Leben mehr außerhalb der Schule …“ Ich wette, dass auch in deinem Lehrerzimmer gerade solche Sätze fallen. Der Schuljahresbeginn ist immer wieder der Wahnsinn! Und obwohl wir doch so lange Ferien hatten, unsere Akkus schön aufgetankt sind, hält die Erholung meist nicht lange vor. Woran liegt das? Und vor allem: Was hilft? Wie kann dein Schuljahr mit etwas weniger Stress starten? Und mit etwas mehr Zeit für dich und dein Leben – außerhalb der Schule? Ich hab‘ da ein paar Ideen für dich! Viel Freude beim Zuhören und denk dran: Schultern runter, lächeln, atmen … Deine Martina ********************************************************************* Hat dir der Podcast gefallen? Dann freue ich mich über dein persönliches Feedback an martina@diekleinepause.de, deine Weiterempfehlung oder eine Bewertung in deiner Podcast-App! Besuch mich gerne auf meiner Homepage: https://www.diekleinepause.de/ Kostenloses Orientierungsgespräch buchen: https://www.diekleinepause.de/coaching/ Verbinde dich mit mir: Facebook: https://www.facebook.com/groups/356902875228978/ Instagram: https://www.instagram.com/die_kleine_pause/ Ich freue mich auf dich!

Um Stress, Erschöpfung, Frust und Burnout zu vermeiden, ist es wichtig den eigenen destruktiven Antreiber zu identifizieren und konstruktiv mit ihm umzugehen

#75 Feiere deine Erfolge! Schuljahres-Rückblick: Bist du stolz auf dich? Wieder ein Schuljahr vergangen … Da hast du wirklich jede Menge Gründe, stolz auf dich zu sein! Auf alles, was du geleistet hast. All die Tage, an denen du versucht hast, einen guten Job zu machen – trotz allem. All die Gespräche, in denen du für andere da warst. All die unerwarteten Überraschungen, nach denen du dich wieder aufgerappelt hast. All die Begegnungen, in denen du andere aufgemuntert hast. Und und und … Jede Menge Gründe, stolz auf dich zu sein. Oder? Oder meinst du eher: „Das ist doch nichts Besonderes.“ Oder: „Ich habe gar nicht so viel geschafft, wie ich wollte.“ Wenn das so ist, dann habe ich diese Podcast-Folge extra für dich aufgenommen! Ich wünsche dir nämlich von ganzem Herzen, dass du voller Freude und Stolz auf dieses verrückte, herausfordernde, anstrengende Schuljahr zurückblickst, das jetzt hinter dir liegt. Ich wünsche dir, dass du anfängst, deine Erfolge zu bemerken – und sie kräftig zu feiern! Viel Freude beim Zuhören und denk dran: Schultern runter, lächeln, atmen … Deine Martina ********************************************************************* Shownotes: Für deinen Schuljahres-Rückblick empfehle ich dir diese Folgen: Wie redest du mit DIR? https://www.diekleinepause.de/74-sag-mal-wie-redest-du-eigentlich-mit-dir/ Mental Load https://www.diekleinepause.de/73-mental-load/ Perfektionismus https://www.diekleinepause.de/72-perfektionismus/ Innere Antreiber https://www.diekleinepause.de/66-innere-antreiber-im-schulalltag/ Überleben im Schulalltag https://www.diekleinepause.de/64-ueberleben-im-schulalltag-interview-mit-dr-michael-mehrgardt/ ********************************************************************* Hat dir der Podcast gefallen? Dann freue ich mich über dein persönliches Feedback an martina@diekleinepause.de, deine Weiterempfehlung oder eine Bewertung in deiner Podcast-App! Besuch mich gerne auf meiner Homepage: https://www.diekleinepause.de/ Kostenloses Orientierungsgespräch buchen: https://www.diekleinepause.de/coaching/ Verbinde dich mit mir: Facebook: https://www.facebook.com/groups/356902875228978/ Instagram: https://www.instagram.com/die_kleine_pause/ Ich freue mich auf dich!

166: Du möchtest wissen, wie ich ohne Visionboard und Morgenroutine lebe und trotzdem meine Ziele erreiche? Ich teile mit dir, wie leicht das Leben sein kann und wie unwichtig visualisieren, manifestieren und planen ist, wenn deine Energie am richtigen Platz ist. Ich hoffe, dass diese Folge dich dazu inspiriert, die ein oder andere Regel in deinem Kopf über Bord zu werfen und du dadurch dein Leben ab augenblicklich im Hier und Jetzt mehr genießen kannst. Ich wünsche dir von Herzen viel Spaß beim Zuhören und Loslassen! Mit Liebe ❤ Johanna ------- Du möchtest unbewusste Verhaltensweisen und limitierende Glaubenssätze loslassen und deine eigene Wahrheit leben? Hier geht's zum kostenlosen Gespräch mit mir: https://www.johannavanloechtern.com/coachingcall ------- Du interessierst dich für Online Workshops & Live Events mit mir? Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich für meinen Newsletter eintragen: https://www.johannavanloechtern.com/newsletter ------- FOTOCREDITS https://www.xeniabluhm.com

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#69 Wieder mal die Pause vergessen? Wie du das Hamsterrad anhalten kannst Du weißt genau, dass Pausen dir gut tun. Und trotzdem passiert es dir immer wieder: Am Abend stellst du fest, dass du wieder mal keine Pausen gemacht hast. Woran liegt das? Was kannst du dagegen tun? Darum geht's in dieser Podcast-Folge! Viel Freude beim Zuhören und denk dran: Schultern runter, lächeln, atmen … Deine Martina ********************************************************************* Shownotes: Online-Workshop „Wie passt die Pause in den Schultag? – Embodiment-Basics“: https://www.diekleinepause.de/project/wie-passt-die-pause-in-den-schultag/ Innere Antreiber im Schulalltag: https://www.diekleinepause.de/66-innere-antreiber-im-schulalltag/ Blog „5 gute Gründe für Pausen“: https://www.diekleinepause.de/5-gute-gruende-fuer-pausen/ Mikropausen: https://www.diekleinepause.de/55-mikropausen-das-kleine-pauseneinmaleins-teil-4/ ********************************************************************* Hat dir der Podcast gefallen? Dann freue ich mich über dein persönliches Feedback an martina@diekleinepause.de, deine Weiterempfehlung oder eine Bewertung in deiner Podcast-App! Besuch mich gerne auf meiner Homepage: https://www.diekleinepause.de/ Kostenloses Orientierungsgespräch buchen: https://www.diekleinepause.de/coaching/ Verbinde dich mit mir: Facebook: https://www.facebook.com/groups/356902875228978/ Instagram: https://www.instagram.com/die_kleine_pause/ Ich freue mich auf dich!

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der Antreiber. Nach der Transaktionsanalyse gibt es fünf Innere Antreiber, die in verschiedenen Gewichtungen und Intensitäten ausgeprägt sind und eines gemeinsam haben. Sie helfen uns beim Funktionieren, beim Überleben und beim durchs Leben kommen. Sie haben aber nicht die Aufgaben, uns glücklich zu machen. Das können wir dann selbst in die Hand nehmen, wenn wir es schaffen, unsere Antreiber zu erkennen, anzunehmen und bewusster zu steuern. So, dass sie uns dienen und nicht mehr das Leben schwer machen. Melde dich einfach bei mir für ein Gespräche für mehr Klarheit auf deinem Weg. Email: kontakt@raisingfania.de ✨Hier erfährst du zudem alles Wichtige zu meinem Coachingprogrammen. https://raisingfania.de/coaching/ Für mehr Impulse komm doch in meine Facebookgruppe „Mehr Leichtigkeit und Erfüllung für Frauen“ https://www.facebook.com/groups/leichtigkeitunderfuellung Hier bekommst du kostenlose Tickets für den Workshop

Neue FOLGE: Realität ist nur was für Anfänger Folge 17: Innere Antreiber Genau jetzt: in dieser verrückten Zeit, will ich dir neue Impulse für eine neue Perspektive schenken. Denn gerade dann, wenn die Welt im Außen so herausfordernd ist, ist es so wichtig, dass wir in unserer inneren Welt in Frieden und Vertrauen sind. Und dafür darfst du deine innere Welt kennen und lieben lernen. Der Podcast, der dir dabei hilft, deine eigene Realität in vielen Facetten zu sehen und neu zu interpretieren. Er kann dir helfen in deine Kraft zu kommen, mental und emotional gesund zu bleiben. In dieser Podcast Folge erfährst du... welche 5 inneren Antreiber es gibt, wie du deine inneren Antreiber wahrnehmen kannst,warum deine Antreiber dich beeinflussen, und wie du diese für dich nutzen kannst,wie du deine inneren Antreiber entschärfen kannst,wie innere Glaubenssätze entstehen

#67 Freundschaft schließen mit deinen inneren Antreibern Innere Antreiber im Schulalltag (Teil 2) Mit dem Test zur letzten Podcast-Folge konntest du inzwischen herausfinden, welche Antreiber bei dir aktiv sind. Und jetzt? Das Ziel ist nicht, deine Antreiber zu unterdrücken oder zu bekämpfen, denn das funktioniert sowieso nicht. Ziel ist, dass du das Steuerrad übernimmst! Wenn du deine Antreiber kennst, dann bemerkst du schneller, wenn sie „anspringen“, und kannst dann bewusster entscheiden, ob du dich antreiben lässt. Und das funktioniert am besten, wenn du Freundschaft mit ihnen schließt! In dieser Podcast-Folge erfährst du, • welche guten Seiten deine Antreiber haben • wie du dich stärken kannst gegen zu energische Antreiber • welche Embodiment-Techniken und Bilder dich dabei unterstützen • wie du Freundschaft schließen kannst mit deinen Antreibern. Viel Freude beim Zuhören und denk dran: Schultern runter, lächeln, atmen … Deine Martina ********************************************************************* Shownotes: Blog-Artikel zu dieser Folge: https://www.diekleinepause.de/freundschaft-schliessen-mit-deinen-inneren-antreibern/ Teil 1 der Podcast-Serie zu den inneren Antreibern: https://www.diekleinepause.de/66-innere-antreiber-im-schulalltag/ Du möchtest den Antreiber-Test machen? Ganz einfach: Melde dich für meinen Newsletter an und du erhältst den Link zu meinem Ressourcen-Pool. Dort findest du alle Materialien zum Podcast! *********************************************************************** Hat dir der Podcast gefallen? Dann freue ich mich über dein persönliches Feedback an martina@diekleinepause.de, deine Weiterempfehlung oder eine Bewertung in deiner Podcast-App! Besuch mich gerne auf meiner Homepage: https://www.diekleinepause.de/ Kostenloses Orientierungsgespräch buchen: https://www.diekleinepause.de/coaching/ Verbinde dich mit mir: Facebook: https://www.facebook.com/groups/356902875228978/ Instagram: https://www.instagram.com/die_kleine_pause/ Ich freue mich auf dich! **Hat dir der Podcast gefallen?** Dann freue ich mich über dein persönliches Feedback an martina@diekleinepause.de, deine Weiterempfehlung oder eine Bewertung in deiner Podcast-App! **Besuch mich gerne auf meiner Homepage:** https://www.diekleinepause.de/ **Kostenloses Orientierungsgespräch buchen:** https://www.diekleinepause.de/coaching/ **Verbinde dich mit mir:** **Facebook:** https://www.facebook.com/groups/356902875228978/ **Instagram:** https://www.instagram.com/die_kleine_pause/ **Ich freue mich auf dich!**

#66 Innere Antreiber im Schulalltag Teil 1: Innere Antreiber erkennen Warum tun wir eigentlich nicht das, was gut für uns ist? Warum machen wir keine Pause, wenn wir sie brauchen? Warum übernehmen wir wieder eine Zusatzaufgabe, obwohl unser Terminkalender schon voll ist? Warum sitzen wir bis spät in die Nacht am Schreibtisch, obwohl wir todmüde sind? Was treibt uns da an? Die Transaktionsanalyse hat als Antwort auf diese Frage das „Konzept der Inneren Antreiber“ entwickelt. Wenn du dir weniger Stress und mehr Leichtigkeit in deinem Schulalltag wünschst, dann lohnt es sich, deine inneren Antreiber genauer kennenzulernen. Denn so hast du die Chance, schneller in die Steuerungskompetenz zu kommen. Dich nicht permanent getrieben zu fühlen, sondern stattdessen gut für dich selbst zu sorgen. In dieser ersten Folge über innere Antreiber geht es um diese Themen: • Das Konzept der inneren Antreiber • Erkennungsmerkmale der 5 Antreiber • So machen sich innere Antreiber in deinem Schulalltag bemerkbar Hast du deine Antreiber erkannt? Wenn du es genau wissen möchtest: Auf meiner Homepage gibt's einen kostenlosen Antreiber-Test zum Download für dich. Viel Freude beim Zuhören und denk dran: Schultern runter, lächeln, atmen … Deine Martina ******************************************************************* Shownotes: Blog: https://www.diekleinepause.de/66-innere-antreiber-im-schulalltag/ Podcast-Folge zur Stress-Trias: Kennst du dein Stress-Rezept? https://www.diekleinepause.de/59-kennst-du-dein-stress-rezept/ ********************************************************************* Hat dir der Podcast gefallen? Dann freue ich mich über dein persönliches Feedback an martina@diekleinepause.de, deine Weiterempfehlung oder eine Bewertung in deiner Podcast-App! Besuch mich gerne auf meiner Homepage: https://www.diekleinepause.de/ Kostenloses Orientierungsgespräch buchen: https://www.diekleinepause.de/coaching/ Verbinde dich mit mir: Facebook: https://www.facebook.com/groups/356902875228978/ Instagram: https://www.instagram.com/die_kleine_pause/ Ich freue mich auf dich!

Innere Antreiber treiben uns oft buchstäblich vor uns her. Wir fühlen uns fremdgesteuert, haben das Gefühl, unserem Leben hinterherzurennen. Es sind Glaubenssätze wie «Ohne Fleiss kein Preis», welche wir aus unserer Kindheit mitnehmen und später in unserem Leben umzusetzen versuchen. Grundsätzlich sind solche Antreiber nicht schlecht. Erst dann, wenn wir uns selbst nicht mehr spüren und nur noch diesen Antreibern folgen, wird es problematisch. Es braucht Zeit und Aufmerksamkeit, um ihnen auf die Spur zu kommen, wie die psychosoziale Berater Bea Grimm erklärt.

Was treibt mich von innen heraus an? was Sind die Antreiber oder die inneren Motive? Das erfährst Du heute im Podcast. Du erreichst mich auf folgenden Wegen: https://martin-hunger.de martin@martin-hunger.de 0174-7698015 FB: @MartinHungerCoaching

Im Teil B6 spricht Sukadev darüber, wie man die inneren Antreiber beruhigt für Resilienz und welche Dinge nicht hilfreich sind, wenn man Stress besser bewältigen und die geistige Einstellung verbessern möchte – die 7. Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung.

Im Teil B6 spricht Sukadev darüber, wie man die inneren Antreiber beruhigt für Resilienz und welche Dinge nicht hilfreich sind, wenn man Stress besser bewältigen und die geistige Einstellung verbessern möchte – die 7. Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung. Der Beitrag YVS321 – Innere Antreiber beruhigen für Resilienz – Stressbewältigung B6 erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Im Teil B6 spricht Sukadev darüber, wie man die inneren Antreiber beruhigt für Resilienz und welche Dinge nicht hilfreich sind, wenn man Stress besser bewältigen und die geistige Einstellung verbessern möchte – die 7. Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung.

Dieses ist eine weitere Folge aus der Reihe Stress-Management – in 9 Teilen. Im Teil B1 spricht Sukadev über die geistige Einstellung und Stress in Bezug auf förderliche und hinderliche Eigenschaften sowie über die eigenen inneren Antreiber und zeigt Stress Bewältigungsstrategien auf. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung.