Hormon Reset Podcast

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Dieser Podcast ist für alle Frauen, die selbst auf natürlichem Weg ihre Hormone wieder in`s Gleichgewicht bringen wollen. Störungen im Hormonsystem sorgen fast immer für Gewichtszunahme. Wir fühlen uns erschöpft, leiden unter Zyklusbeschwerden, Schilddrüsenunterfunktion, Wassereinlagerungen, Hautpro…

Rabea Kieß


    • Jan 18, 2023 LATEST EPISODE
    • every other week NEW EPISODES
    • 38m AVG DURATION
    • 101 EPISODES


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    Latest episodes from Hormon Reset Podcast

    Stimmungsschwankungen, Ängste, Heißhunger: Fehlt dir Serotonin?

    Play Episode Listen Later Jan 18, 2023 24:10


    Serotonin ist ein sogenannter Neurotransmitter, ein Botenstoff, der sehr unterschiedliche Prozesse im Körper beeinflusst, wie unsere Körpertemperatur, unseren Appetit, unsere Emotionen, Stimmung und Antrieb, Schmerzempfindlichkeit sowie unseren Schlafrhythmus und auch unsere Libido. Sobald wir einen Serotoninmangel haben, äußert sich das durch verschiedene Symptome, wie beispielsweise Erschöpfung, Müdigkeit, Kopfschmerzen oder auch Heißhunger auf Kohlenhydrate. In dieser Podcastfolge bekommst du 3 Tipps, wie du einem Serotoninmangel selbst entgegenwirken und wie du dich und deine Hormone glücklich machen kannst! Viel Freude beim Anhören!

    Ist Milch gesund? Mit Jana Baltscheit

    Play Episode Listen Later Jan 4, 2023 43:57


    Milch galt aufgrund der ausgewogenen Zusammensetzung von Nährstoffen, Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen über Jahrhunderte hinweg als eines der gesündesten Lebensmittel. Im Laufe der letzten Jahre ist Milch immer mehr in Verruf geraten. Zum einen, weil sich immer mehr Menschen pflanzlich ernähren, zum anderen aber auch, weil Milch, wie wir sie heute im Supermarkt kaufen können, einen negativen Einfluss auf unsere allgemeine Gesundheit sowie unsere Hormonbalance haben soll. Es kursieren viele Ansätze und Gedanken zum Thema Milch. Wichtig ist, dass wir das Thema differenziert betrachten und Milch nicht per se als “schlechtes” Lebensmittel abstempeln. Was den Unterschied hinsichtlich verschiedener Milchsorten und deren Herkunft macht sowie spannende Fakten zum Thema Milch, erfahrt ihr in der heutigen Podcastepisode. Dazu habe ich ein spannendes Interview mit Jana Baltscheit geführt. Sie ist Gründerin von Lykaia und studierte Bionikerin. Jana verträgt selbst keine Kuhmilchprodukte und hat aus diesem Grund Lykaia gegründet mit einem hochwertigen Protein aus A2 Ziegenmilch. A2 Milch ist wegen ihrer ursprünglichen Proteinstruktur generell besser verträglich, vor allem für Menschen mit Autoimmunerkrankungen oder Reizdarm. Viel Freude beim Anhören! Deine Rabea

    Special: Wir feiern 100 Folgen Hormon Reset Podcast

    Play Episode Listen Later Dec 21, 2022 21:25


    Heute feiern wir ein Jubiläum: die 100. Hormon Reset Podcast Episode! Dich erwarten hilfreiche Tipps für deine Hormone von tollen Gästen, die bereits in vergangenen Folgen spannende Interviews für den Hormon Reset Podcast gegeben haben. Ich möchte mich recht herzlich bei all meinen Gästen bedanken und natürlich auch bei euch Hörer:innen, dass ihr den Podcast so toll unterstützt, geteilt und weiterempfohlen habt. Ein großes Dankeschön auch für all die herzlichen Rezensionen und die Wertschätzung meiner Arbeit. Viel Freude beim Anhören dieser besonderen Episode! Deine Rabea

    So hilft Ashwagandha gegen Stress, Schlafstörungen und Hormondysbalancen

    Play Episode Listen Later Dec 7, 2022 26:26


    Da sich derzeit viele Frauen im Vorweihnachtsstress befinden und sich überfordert und gehetzt fühlen, möchte ich gerne einmal eine Heilpflanze vorstellen, die nicht nur stressreduzierend wirkt, sondern auch weitere positive Auswirkungen auf unseren Hormonhaushalt hat. Und das ist die Ashwagandha Wurzel, auch Schlafbeere genannt. Ashwagandha gehört zu den Adaptogenen. Das sind Kräuter bzw. Pilze, die dem Körper helfen, widerstandsfähiger gegenüber körperlichem, emotionalem oder psychischem Stress zu sein. Sie helfen uns dabei, uns besser an stressige und herausfordernde Lebensbedingungen anzupassen. Ashwagandha hat viele positive Eigenschaften, die sich Frauen mit Hormon Beschwerden zu Nutze machen können. Welche das sind und wie du am besten von den heilenden Eigenschaften von Ashwagandha profitieren kannst, erfährst du in der Podcastfolge. Viel Freude beim Anhören!

    Wie du deinen Zyklus nutzt für mehr Flow im Business. Mit Daniela Riecken

    Play Episode Listen Later Nov 23, 2022 48:41


    Mit meinem heutigen Interviewgast Daniela Riecken rede ich darüber, wie du dein Business intuitiv und im Einklang mit deinem Zyklus führst und wie du die einzelnen Zyklusphasen mit deinen Aufgaben verbinden kannst. Außerdem erfährst du, wie du deine feminine und maskuline Energie in Einklang bringst und für mehr Flow und Leichtigkeit in deinem Arbeitsalltag sorgst. Viel Freude beim Anhören! Deine Rabea

    So nutzt du die Kraft der Selbstheilung für deine Hormon Balance. Mit Alexander von Hausen

    Play Episode Listen Later Nov 7, 2022 50:22


    In dem spannenden Gespräch mit Alexander von Hausen, aka PEACEMAKER, lernst du, wie du die Kraft der Selbstheilung für dich nutzt, um deine Hormon Balance zu unterstützen und gesund und vital zu leben. Viel Freude beim Anhören! Deine Rabea

    Für Eltern und Töchter: Fragen rund um die erste Periode. Mit Britta Wiebe

    Play Episode Listen Later Oct 17, 2022 51:49


    Viele meiner Podcast Hörerinnen wünschen sich auch für ihre Töchter mehr Aufklärung rund ums Thema Hormone und weiblichen Zyklus. Mit Britta Wiebe bespreche  häufige Fragen rund um die erste Periode, z.B. Wie bereite ich meine Tochter auf die erste Periode vor? Welche Hygieneprodukte sind geeignet? Welche Form hormonfreier Verhütung ist für junge Mädchen geeignet?

    Progesteronmangel und Zyklusstörungen ohne Cremes oder Pillen beheben - Geht das denn?

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2022 42:55


    Bist du es leid, dass dein Leben sich nur noch um deine Hormonbeschwerden dreht

    Wie perfekt muss meine Ernährung eigentlich sein?

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2022 26:26


    Melde dich jetzt für 0€ an zum 3-teiligen Workshop: Hormon Balance leicht gemacht: https://rabea-kiess.de/hormon-balance-leicht-gemacht/ Sichere dir deinen Wartelistenbonus für das Hormon Reset Programm:https://rabea-kiess.de/hormonreset/

    Vaginale Trockenheit: Symptome, Ursachen, Natürliche Lösungen. Mit Andrea Mohr

    Play Episode Listen Later Aug 26, 2022 60:12


    Frauen die unter vaginaler Trockenheit und entsprechenden Symptomen wie Juckreiz, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Brennen oder Entzündungen leiden, schämen sich oft dafür und es fällt ihnen schwer, darüber zu sprechen. Zeit, das zu ändern! Warteliste zum nächsten Hormon Reset Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/

    Ein ganz besonderes Superfood für deine Hormone

    Play Episode Listen Later Aug 8, 2022 19:44


    In dieser Podcast Episode stelle ich dir ein wahres Hormon-Superfood vor. Ein Lebensmittel, das aufgrund seiner hohen Nährstoffdichte deinen Hormonhaushalt unterstützen kann. Die in der Folge erwähnten Links und Rezepte findest du hier: https://rabea-kiess.de/superfood_hormone/

    Emotionales Essen: So kannst du es stoppen. Mit Nuria Pape-Hoffmann

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2022 57:36


    Probleme, Stress oder negative Emotionen lassen sich nicht mit Essen lösen - das wissen wir alle. Und trotzdem greifen viele Menschen in solchen Situationen auf Essen zurück. Vor allem Süßes, Fettiges, Kohlenhydrate scheinen zumindest für einen Moment lang beruhigend zu wirken und lenken uns ab. Sind wir gewohnt, bestimmte Gefühle immer wieder mit (ungesundem) Essen zu kompensieren, ist es kaum möglich, eine hormongesunde Ernährungsweise zu etablieren. Aus diesem Grund habe ich für diese Podcast Episode Achtsamkeitscoach und Ernährungsberaterin Nuria Pape Hoffmann zu Gast, die uns Strategien verrät, wie man Emotionales Essen stoppen kann. Links zur Episode: https://rabea-kiess.de/emotionales-essen-stoppen-2/

    Vom unerfüllten Kinderwunsch zum Wunschkind - so hat Doris es geschafft

    Play Episode Listen Later Jul 6, 2022 51:55


    Trotz Kinderwunschklinik ging Doris` Traum vom eigenen Baby lange nicht in Erfüllung. Im Gegenteil - ihre Hormonbeschwerden und Symptome verstärkten sich, es ging ihr immer schlechter. Bis sie die Reißleine zog und sich für einen anderen Weg entschied. Trag dich unverbindlich ein für die Warteliste für das nächste Hormon Reset Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ Weitere Links zu dieser Episode findest du hier: https://rabea-kiess.de/unerfuellter_kinderwunsch/

    Hormone des Fettgewebes und Tipps zur Reduktion von Körperfett. Mit Dr. Jens Freese

    Play Episode Listen Later Jun 22, 2022 64:44


    Fettgewebe ist viel mehr ist als eine Ansammlung von Fettzellen. Es ist unser größtes endokrines Organ, das Dutzende hormonell aktive Substanzen produziert. Mit Dr. Jens Freese spreche ich in dieser Podcast Episode über Hormone, die im Körperfett gebildet werden und deren Auswirkung auf Stoffwechsel, Immun- und Hormonsystem. Wir sprechen über verschiedene Ursachen für erhöhtes Körperfettgewebe und geben wertvolle Tipps, wie man Körperfett langfristig - und vor allem ohne Diäten - reduzieren kann. Links zur Sendung findest du hier: https://rabea-kiess.de/reduktion_koerperfett/ Hormon Reset Kochbuch: https://rabea-kiess.de/kochbuch

    Das ideale Frühstück für die Hormon Balance: So geht's.

    Play Episode Listen Later Jun 14, 2022 23:04


    Warum ist das richtige Frühstück so wichtig für die Hormon Balance? Wie du dir ein hormonfreundliches Frühstück zubereitest und leckere einfache Frühstücksideen bekommst du in dieser Podcast Episode. ❗️Jetzt neu: Hormon Reset Kochbuch mit über 35 Rezepten für die Hormon Balance + Bonus E-Book "Hormonfreundlich Naschen": https://rabea-kiess.de/kochbuch/

    3 Lebensmittel, die deinen Hormonhaushalt stören

    Play Episode Listen Later Jun 3, 2022 23:54


    Aber es gibt eben auch Lebensmittel, die deine Hormon Balance beeinträchtigen, chronische Entzündungen fördern, Entgiftung und Verdauung schwächen oder sogar zu Nährstoffmängeln führen können. 3 dieser Lebensmittel stelle ich dir in dieser Hormon Reset Podcast Episode vor.

    Psychosomatische Hintergründe für Zyklusbeschwerden. Mit Andrea Mohr

    Play Episode Listen Later May 14, 2022 46:37


    Ich spreche in dieser Podcast Episode mit der Heilpraktikerin Andrea Mohr über die Verbindung von Körper, Geist und Seele in Bezug auf die Entstehung und ganzheitliche Therapie von Zyklusstörungen wie Amenorrhö (ausbleibende Periode), PMS oder Regelschmerzen. Viel Freude beim Zuhören!

    Du wünscht dir mehr Leichtigkeit und Lebensfreude? So gelingt es dir! Mit Dr. Ulrike Bossmann

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2022 45:51


    Leichtigkeit und Lebensfreude - davon hätten wir alle gern haufenweise. Aber warum fühlt sich unser Alltag oftmals genau gegenteilig an: anstrengend, belastend, überfordernd? Und was können wir tun, damit wir wieder glücklicher und positiver durchs Leben gehen? Diese Fragen beantwortet uns heute Psychologin und Coach für positive Psychologie Dr. Ulrike Bossmann. Viel Freude beim Zuhören! Alle in der Episode genannten Links findest du hier: https://rabea-kiess.de/leichtigkeit_lebensfreude/

    Wie du über die Ernährung Migräne und Kopfschmerzen lindern kannst. Mit Anne Goldhammer-Michl

    Play Episode Listen Later Apr 13, 2022 71:34


    Mein heutiger Gast im Hormon Reset Podcast ist Anne Goldhammer-Michl. Anne ist Ernährungscoach, Migräneexpertin, Autorin und Dozentin. Obwohl sie anfangs sehr skeptisch war, konnte sie mit der Umstellung ihrer Ernährung ihre eigene chronische Migräne heilen.

    So hat Franziska es geschafft, ihr PCOS zu heilen und ihre Periode wieder zu bekommen

    Play Episode Listen Later Apr 2, 2022 54:23


    Haarausfall, Gewichtszunahme, PCOS, ausbleibende Periode, Erschöpfung - Franziska hat es geschafft, aus eigener Kraft, auf natürlichem Weg in nur 3 Monaten all diese Symptome zu lindern oder ganz los zu werden... und das, obwohl ihre Ärztin ihr keinerlei Hoffnung gemacht hat, dass eine Schwangerschaft oder Heilung von PCOS ohne Pille und Medikamente so gut wie unmöglich wäre. In dieser Podcast Episode teilt Franziska ihre Geschichte von der Diagnose bis zur Heilung und verrät, was ihr geholfen hat, wieder gesund zu werden. ❗️Anmeldung zum 10-Wochen-Hormon Reset Programm jetzt für kurze Zeit wieder möglich: https://rabea-kiess.de/hrp

    3 Gründe, warum du ständig müde und erschöpft bist

    Play Episode Listen Later Mar 27, 2022 25:52


    Exklusives Live Webinar (kostenlos und unverbindlich): ,,Das Geheimnis der Hormon Balance". Sichere dir jetzt deinen Platz zum Wunschtermin: https://rabea-kiess.de/webinar-geheimnis-hormonbalance/ Infos und Anmeldung zum 10-Wochen-Hormon Reset Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ Ich freue mich, wenn ich dir helfen kann, dir deine Energie und deine Leichtigkeit wieder zurück zu erobern! Deine Rabea

    Das ist der wahre Grund für deine Zyklusprobleme

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2022 28:47


    Wenn Störungen oder Beschwerden in Zusammenhang mit unserem Zyklus auftreten sollten wir uns fragen: Wodurch entstehen sie und was hilft wirklich, um sie wieder in den Griff zu bekommen. Trag dich unverbindlich ein auf die >>> Warteliste zum Hormon Reset Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ Mach den Hormon Selbsttest und finde heraus, ob ein hormonelles Ungleichgewicht deine Beschwerden verursachen könnte. Jetzt für 0€ downloaden >>> https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/

    Wie ich durch meine Morgenroutine meine Hormon Balance unterstütze

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2022 35:33


    Die Art und Weise, wie wir morgens in den Tag starten, beeinflusst zu einem großen Teil, wie es um unsere Hormonausschüttung und unsere hormonelle Balance bestellt ist. Deshalb teile ich mit dir in dieser Podcast Episode, wie ich meinen Morgen gestalte, um meine Hormon Balance zu unterstützen.

    Endometriose: Welche Rolle spielt die Psyche? Mit Martina Liel

    Play Episode Listen Later Feb 9, 2022 67:29


    Endometriose, Psyche, Trauma. Die Journalistin und Buchautorin Martina Liel leidet seit fast 30 Jahren an Endometriose. Inzwischen lebt sie völlig symptom- und schmerzfrei. Nach Jahrzehntelangem Leidensweg und der Suche nach der richtigen Therapie hat sie es geschafft, wieder ein normales beschwerdefreies Leben zu führen. Die Aufarbeitung persönlicher Traumata hat ihr letztlich den Weg zur Heilung geebnet. Über diesen berichtet sie in dieser Podcast Episode.

    So stärkst du jeden Tag deine Leber: 6 einfache Tipps

    Play Episode Listen Later Jan 19, 2022 21:21


    21 Tage Hormon Detox Programm: Dein Kickstart zur Hormon Balance

    Umweltgifte: Unsichtbare Gefahr für das Hormonsystem

    Play Episode Listen Later Jan 7, 2022 22:59


    Ist dir bewusst, dass sich in vielen Produkten, die wir tagtäglich verwenden, eine Unmenge Chemikalien befinden, die einen negativen Einfluss auf unser Hormonsystem haben? Dazu zählen Kosmetikprodukte wie Puder, Maskara, Lippenstift oder Nagellack, Shampoo, Spülung, Haarspray, Bodylotion, Peeling, bis hin zu Waschmittel und Reinigungsprodukten, Lebensmittelverpackungen, Kleidung und Textilien, Beschichtungen von Kochgeschirr und viele mehr. In vielen dieser Alltagsprodukte und Lebensmittel befinden sich hormonwirksame Chemikalien. Lerne in dieser Podcast Folge, wie hormonwirksame Umweltgifte das Hormonsystem stören. Erkenne was du tun kannst, um die Schadstoff-Last zu reduzieren und damit deine Hormon Balance nachhaltig zu unterstützen.

    So kannst du als Frau hohe Testosteronspiegel senken

    Play Episode Listen Later Dec 23, 2021 30:53


    Du leidest unter unreiner fettiger Haut, Akne, Haarausfall, Bartwuchs, Zyklusstörungen, PCOS oder hast Probleme, schwanger zu werden? Alle das können Anzeichen für hohe Testosteronspiegel bei Frauen sein. Erfahre in dieser Podcastfolge alles über Symptome, Ursachen und natürliche Maßnahmen, erhöhte männliche Hormonspiegel natürlich zu senken. >>> Trag dich ein! Warteliste für 21 Tage Hormon Detox Programm: Dein Hormon Balance Kickstart in das neue Jahr: https://rabea-kiess.de/detox

    5 Anzeichen, dass deine Hautprobleme hormonell bedingt sind

    Play Episode Listen Later Dec 15, 2021 17:10


    Du leidest unter unreiner Haut und Akne und fragst dich, ob sie hormonell bedingt sind? Hautprobleme sind für viele Frauen belastend. Vor allem, wenn man eigentlich schon längst aus dem Teenageralter raus ist. Es gibt natürlich unterschiedliche Gründe für Akne und Hautunreinheiten, z.B. eine gestörte Darmflora, eine ungesunde Ernährung oder wenn der Körper nicht richtig entgiften kann über Leber, Darm, Nieren oder Lymphe. Zugleich können Darmbeschwerden, Entgiftungsprobleme oder Nährstoffmangel Hormonprobleme verursachen oder verstärken. Und Hormone spielen definitiv eine Rolle, wenn es um das Hautbild geht. Deshalb wollen wir uns in dieser Hormon Reset Podcast Folge damit beschäftigen, ob ein hormonelles Ungleichgewicht  hinter deinen Hautproblemen stecken könnte. Viel Freude und gute Erkenntnisse beim Zuhören! Deine Rabea

    Dein Kind braucht keine Supermom. Stressfrei durch den Familienalltag mit Leandra Vogt

    Play Episode Listen Later Nov 22, 2021 67:09


    Die perfekte Mutter ist die Frau, die für ihre Kinder alles tut, die selbstlos, immer gut gelaunt ist, nie die Nerven verliert, gesund kocht und einen makellosen Haushalt führt. Klingt übertrieben, oder? Aber wenn wir mal ehrlich sind, wollen wir doch alle am liebsten "Supermom" sein. Aber genau dieser hohe Anspruch versetzt viele Mütter massiv unter Druck und ist ein großer Stressor - auch für unsere Hormon Balance. Deshalb war es mir wichtig, das Thema "Mutterrolle" einmal in meinem Podcast zu thematisieren. Wer könnte besser als Gesprächspartnerin geeignet sein als Leandra Vogt, selbst Mama und staatlich anerkannte Kindheitspädagogin und zertifizierte Resilienztrainerin. Leandra begleit Familien dabei, den kleinen und großen Herausforderungen des Lebens mit innerer Stärke zu begegnen.

    Das Yin Prinzip: Entdecke deine weibliche Essenz mit Daniela Hutter

    Play Episode Listen Later Oct 12, 2021 63:54


    Hingabe, Empfindsamkeit, Mitgefühl – in unserer rationalen und effizienten Welt bleiben weibliche Qualitäten oft ungelebt. Wie können wir unser Leben verändern und gestalten, um diese Yin-Qualitäten wieder zu fördern? Wie kann es gelingen, sich wieder mit der weiblichen Essenz zu verbinden, um auf diese Weise unsere Lebensqualität in Beruf, Partnerschaft und Sexualität in Harmonie zu bringen? Darüber spreche ich in dieser Podcast Folge mit meinem Gast Daniela Hutter, Autorin von: ,,Das Yin-Prinzip: Entdecke deine weibliche Essenz".

    4 Fehler, die dich geradewegs ins Hormonchaos führen

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2021 28:21


    Sichere dir jetzt deinen Platz: Kostenloses Webinar: Das Geheimnis der Hormon Balance: https://rabea-kiess.de/webinar-geheimnis-hormonbalance/ am 22. und 23.9.21

    Feminine Yoga für Zyklusbalance und Fruchtbarkeit. Mit Julia Glesti

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2021 57:32


    Mein heutiger Gast Julia Glesti hatte selbst einige zeit Hormonprobleme, einen unregelmässigen Zyklus und einen unerfüllten Kinderwunsch. Das Feminine Yoga hat ihr geholfen, ihren weiblichen körper ganzheitlich zu unterstützen und zu nähren. Ihren Zyklus nicht mehr zu ignorieren, sondern wertzuschätzen und ihre Weiblichkeit mehr zu leben. Julia unterrichtet heute Feminine und Fertiliy Yoga und erzählt in dieser Podcast Folge, warum klassisches Yoga nicht unbedingt für Frauen gemacht ist, was Feminine Yoga ausmacht und wie man Yoga üben sollte in Einklang mit dem weiblichen Zyklus. Warteliste Hormon Reset Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ Alle weiteren genannten Links und Kontakt zu Julia findest du hier: https://rabea-kiess.de/feminine-yoga/

    5 Wege, wie du deine Schilddrüse stärken kannst

    Play Episode Listen Later Sep 2, 2021 38:23


    Es gibt unterschiedliche Erkrankungen der Schilddrüse wie Struma, Schilddrüsenüberfunktion,Schilddrüsenunterfunktion oder Entzündungen bzw. Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse wie Hashimoto Thyreoidites oder Morbus Basedow. Schulmedizinisch werden sie meist mit synthetischen Schilddrüsenhormonen, z.B. L-Thyroxin behandelt. Diese Medikamente können zwar Hormonspiegel ausgleichen. Aber das Problem ist, dass diese Art der Behandlung ihre Grenzen hat und viele Patient:innen weiterhin nicht beschwerdefrei sind. Andere Patient:innen haben Symptome, aber der Arzt kann ihnen nicht helfen, weil die Schilddrüsenwerte laut Blutbild scheinbar okay sind. Unabhängig davon, ob du Medikamente nimmst für die Schilddrüse oder nicht. Wenn du Anzeichen einer Schilddrüsenunterfunktion oder -überfunktion an dir beobachtest. Es lohnt sich, deine Schilddrüse zu unterstützen. Deshalb zeige ich dir in dieser Hormon Reset Podcastfolge fünf Wege, wie du deine Schilddrüse stärken kannst  - und zwar auf natürlichem Weg. ♥️Trag dich ein: Warteliste Hormon Reset Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ ✔️Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/

    Zyklusprobleme oder unerfüllter Kinderwunsch? Welche Rolle spielt die Schilddrüse dabei?

    Play Episode Listen Later Aug 25, 2021 25:29


    Viele Frauen leiden unter unregelmäßigen oder ausbleibenden Perioden, PMS, starken Stimmungsschwankungen, übermäßig starken Menstruationsblutungen oder haben Probleme, schwanger zu werden oder eine Schwangerschaft zu erhalten. Was viele Frauen nicht wissen und leider auch viele Ärzte nicht bedenken: Eine häufige Ursache für solche Beschwerden kann eine Funktionsstörung der Schilddrüse sein. In dieser Podcast Episode erkläre ich, wie genau die Schilddrüse unsere Sexualhormone beeinflusst und warum du deine Schilddrüse möglicherweise kontrollieren lassen solltest, wenn du einen (unerfüllten) Kinderwunsch hast oder schon eine Fehlgeburt erleiden musstest. Shownotes Trag dich ein: Warteliste Hormon Reset Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/ Rabea bei Instagram: @rabea.kiess.hormoncoach Rabea bei Facebook: @rabea.kiess.coaching

    Die richtige Ernährung bei Hashimoto. Mit Dr. Simone Koch und Yavi Hameister

    Play Episode Listen Later Aug 4, 2021 70:20


    Hashimoto Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung, in deren Verlauf Schilddrüsengewebe angegriffen bzw. zerstört wird. Dabei können Beschwerden wie Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Hormon- bzw. Zyklusstörungen oder Gewichtszunahme auftreten. Mein heutiger Gast Yavi Hameister ist eine von über zehn Millionen Betroffenen in Deutschland. Gemeinsam mit der Hashimoto-Expertin Dr. Simone Koch hat sie den Ratgeber „Happy Hashimoto“ und nun auch das passende Kochbuch geschrieben. Ich habe die beiden eingeladen, um mit ihnen darüber zu sprechen, welche Rolle die Ernährung bei Hashimoto spielt. Die beiden geben eine Menge Tipps und verraten auch, was und wie sie selbst eigentlich tagsüber so essen. Viel Freude bei Zuhören! Deine Rabea ____ Alle Links zur Episode findest du unter: https://rabea-kiess.de/ernaehrung-bei-hashimoto/

    Hormonstörungen: Warum du dich ab sofort um deine Leber kümmern solltest

    Play Episode Listen Later Jul 20, 2021 18:35


    Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Leber und Hormonbalance. Die Leber ist unser wichtigstes Entgiftungsorgan für Schadstoffe, die wir jeden Tag aufnehmen. Was Viele nicht wissen: Auch Hormone müssen von der Leber entgiftet und ausgeleitet werden, nachdem sie ihren Job getan haben und nicht mehr gebraucht werden.  Ist die Leber überlastet, kann sie sich nicht ausreichend um den Abbau von verbrauchten Hormonen kümmern. Und zeitgleich kann sie sich nicht um die Bildung neuer Hormone kümmern, für die sie eben auch verantwortlich ist. In dieser Podcast Episode lernst du, woran du erkennst, dass deine Leber überlastet ist und welche Hormonstörungen und Beschwerden damit in Zusammenhang stehen und was du tun kannst, um deine Leber zu stärken und die Entgiftungsfähigkeit zu verbessern. Deine Hormone werden es dir danken! ____ 21 Tage Hormon Detox Programm: https://rabea-kiess.de/21-tage-hormon-detox-3/ 15% Rabatt mit dem Rabattcode: Podcast15 (einfach im Buchungsformular eintragen) Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/

    Sind deine Schilddrüsenwerte wirklich okay?

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2021 26:33


    Ich habe letzte Woche eine E-Mail bekommen von Simone, die meinen kostenlosen Hormon Selbsttest gemacht hat. Sie schreibt: ,,Liebe Rabea, ich habe gerade deinen Hormon Selbsttest gemacht und bin ziemlich verwundert. Laut Test deutet alles auf eine Schilddrüsenunterfunktion hin, aber mein Arzt meint, meine Schilddrüsenwerte sind okay. Wie kann das sein?" Die Frage, die ich mir dann sofort stelle: Sind die Schilddrüsenwerte wirklich okay? Website: https://rabea-kiess.de Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/ Warteliste Hormon Reset Online Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ Rabea bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ Rabea bei Facebook: https://www.facebook.com/rabea.kiess.coaching

    Wie Histamin den weiblichen Hormonhaushalt beeinflusst. Mit Kyra Kauffmann

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2021 42:48


    Histamin bedingte Beschwerden entstehen in erster Linie nicht durch histaminhaltige Nahrungsmittel, sondern durch das Histamin, das der Körper selbst produziert. Histamin ist ein lebensnotwendiges Hormon und steckt in unseren Zellen und Organen. Da der Körper nicht gegenüber seinen eigenen Molekülen intolerant sein kann, ist der Begriff "Histaminintoleranz" nicht korrekt. Das stellt die Heilpraktikerin Kyra Kauffmann in ihrem Buch "Histamin Irrtum: weg von Radikaldiäten und Verbotslisten - die Formel für ein gesundes Leben mit Histamin" klar. Tatsächlich handelt es sich eher um eine Histaminose, ein Ungleichgewicht. Es entsteht, wenn die körpereigene Verstoffwechslung von Histamin aus der Balance gerät. Ein dauerhaft erhöhter Histaminspiegel überaktiviert das Immunsystem kann zu Beschwerden führen wie Verdauungsstörungen, nervöse Unruhe oder Autoimmunerkrankungen. Aber auch auf den Hormonhaushalt hat Histamin einen starken Einfluss. Zyklusstörungen, Unfruchtbarkeit, Wechseljahresbeschwerden oder Fehlgeburten können durch ein Histaminungleichgewicht ausgelöst werden. Leider ist dieser Zusammenhang noch weitgehend unbekannt und auch die diagnostischen Möglichkeiten sind bei vielen Ärzten noch nicht gegeben. Ich freue mich sehr, dass ich mit Kyra über dieses wichtige Thema in dieser Podcastfolge sprechen konnte. Also höre unbedingt rein in dieses unglaublich spannende Interview. Alle Links, die in der Episode genannt wurden, findest du hier: https://rabea-kiess.de/histamin-hormonhaushalt/

    Wie geht gesunde Ernährung im Alltag? Mit Katharina Döricht

    Play Episode Listen Later May 14, 2021 61:50


    Viele Frauen wollen sich gesund ernähren, scheitern aber an der nötigen Motivation und an der Umsetzung im Alltag. Falsche Vorstellungen oder Vorurteile gegenüber einer gesunden Ernährung ersticken gute Vorsätze oft sogar schon im Keim. In dieser Hormon Reset Podcast Episode spreche ich mit der Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Katharina Döricht alias "Tasty Katy" darüber, was gesunde Ernährung ausmacht und wie sie im Alltag funktionieren kann. Viel Freude beim Zuhören! Deine Rabea PS: Alle in der Episode genannten Links findest du hier: https://rabea-kiess.de/gesunde-ernaehrung-im-alltag/

    Haarausfall: Sind die Hormone schuld?

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2021 23:44


    Gerade für Frauen ist es sehr belastend, wenn sie unter Haarausfall leiden. Ich hatte bei Instagram gerade mal eine kleine Umfrage in meiner Community gemacht. Dabei kam raus, dass 65 Prozent der Frauen ein Thema damit haben. Und genau deshalb sprechen wir heute darüber. Ich möchte dir helfen zu verstehen, warum du mehr Haare verlierst, als dir lieb ist. Und ich darf dir direkt schon mal verraten: Deine Hormone spielen dabei eine entscheidende Rolle. Welche das sind, erfährst du in dieser Hormon Reset Podcast Episode. ___ Kostenloser Frauenhormone Online Kongress 30.4.-09.5.21: https://www.digistore24.com/content/380834/33073/healthco/CAMPAIGNKEY ___ Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/ ___ Mein Buch "Die Hormon Balance Diät: Mein 7-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht": https://amzn.to/32V0GO1 ___ Warteliste Hormon Reset Online Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ ___ Rabea bei Instagram https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ ___ Rabea bei Facebook: https://www.facebook.com/rabeakiesspersonaltrainerin/

    Das optimale Training für jede Zyklusphase. Mit Sabrina Dieskau

    Play Episode Listen Later Apr 6, 2021 50:10


    Es wird wirklich Zeit, dass wir bzgl. Training und Ernährung Frauen und Männer nicht länger über einen Kamm scheren. Schwankungen bzgl. Leistungsfähigkeit, mentalem Befinden und Energiebedarf sind augfrund unseres monatlichen Zyklus ganz normal. Es macht deshalb enorm viel Sinn, das Training individuell an die jeweilige Zyklusphase anzupassen. Ich spreche in dieser Hormon Reset Podcast Folge mit Female Performance Coach Sabrina Dieskau darüber, wie zyklusbasiertes Training funktioniert - sowohl für Profi-als auch für Hobbysportlerinnen. Viel Freude beim Zuhören, deine Rabea _________ Alle Shownotes zu dieser Folge: https://rabea-kiess.de/training-zyklusphase/

    Selbstzweifel: Auslöser für Stress bei vielen Frauen. Mit Lisa Jöhren

    Play Episode Listen Later Mar 10, 2021 52:06


    Selbstzweifel hat jeder Mensch und bis zu einem gewissen Maß sind sie auch ganz normal. Selbstzweifel können uns aber auch stark einnehmen und ein großer Auslöser für Stress bei vielen Frauen bedeuten - sagt mein heutiger Gast Lisa Jöhren, ihres Zeichens Stressmanagement und Residenz Coach für selbständige Frauen. Natürlich ist es sinnvoll und wichtig, sich hin und wieder kritisch zu hinterfragen, damit wir uns weiter entwickeln. Doch häufig gehen die Selbstzweifel vieler Frauen so weit, dass sie an sich selbst und ihren Fähigkeiten insgesamt zweifeln. Viel Freude beim Anhören dieser Episode! Alle Shownotes findest du auf meiner Website: https://rabea-kiess.de/selbstzweifel-ausloeser-fuer-stress/

    5 einfache Alltagstipps für deine Hormonbalance

    Play Episode Listen Later Feb 23, 2021 20:03


    Zugegeben, das ganze Hormonthema ist ganz schön komplex. Nicht zuletzt, weil bei vielen Frauen nicht nur EIN Hormon im Ungleichgewicht ist, sondern gleich MEHRERE: Östrogenüberschuss, Östrogemangel, Insulinresistenz, Progesteronmangel, Schilddrüsenunterfunktion, Testosteronüberschuss, Cortisolschwankungen ... Hilfe! Wie soll man da noch durchblicken? Es ist ist doch klar, dass du dich fragst: Wo soll ich überhaupt anfangen? Was ist der nächste richtige Schritt? Was macht Sinn? Das Problem ist, dass unsere Hormone alle miteinander verbunden sind. Wenn ein Hormon in die Schieflage gerät, reißt es alle anderen mit - ein Dominoeffekt! Dennoch, Es ist kein Hexenwerk, den Körper zurück zu bringen in sein hormonelles Gleichgewicht. ♥️ Und genau das lernst du in meinem 8 WOCHEN HORMON RESET ONLINE PROGRAMM! Ich bringe ich dir bei, deine Symptome und deine hormonelle Lage zu verstehen - und dann ganz strategisch Schritt für Schritt dein Hormonsystem wieder auf „Reset“, auf „Neustart“ zu setzen, viele deiner Hormonprobleme endlich loszuwerden und dich einfach wieder gut zu fühlen. ❗️Aber Achtung: Du kannst es nur noch für ganz kurze Zeit über buchen: Bis Mittwoch, 24.2.21 Uhr: https://rabea-kiess.de/hormonreset-programm/   Aber auch wenn du dieses Mal nicht dabei sein kannst. Viele kleine Mini Gewohnheiten, die deinen Hormonen gut tun, kannst du bereits jetzt ganz easy in deinen Alltag integrieren. 5 davon lernst du in der neuen Hormon Reset Podcastfolge kennen. Alle Details zum Inhalt, Ablauf und Kosten des Programms findest du hier: https://rabea-kiess.de/hormonreset-programm/

    Kohlenhydrate: Gut oder schlecht für die Hormonbalance?

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2021 33:20


    Low Carb und Keto Ernährung sind für die meisten Leute inzwischen gängige Begriffe. Es geht darum, möglichst wenig bis so gut wie gar keine Kohlenhydrate zu essen. In der Tat machen viele Menschen positive Erfahrungen mit Low Carb Ernährungskonzepten und es gibt viele Studien, die die positiven Effekte von Keto oder Low Carb belegen. Der Haken: Fast alle Studien zu diesen Themen sind mit Männern oder postmenopausalen Frauen durchgeführt worden, deren Hormonspiegel kaum Schwankungen unterliegen, ganz im Gegensatz zu denen von Frauen im fruchtbaren Alter. Es gibt kaum Studien, die die möglichen Folgen einer Kohlenhydrat-Reduktion für unseren weiblichen Zyklus bzw. die weibliche Hormongesundheit untersuchen. Die wenigen Studien und vor allem die Erfahrungswerte in der Therapie und Behandlung weiblicher Hormonstörungen geben dennoch eine Menge Aufschluss. In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Rolle Kohlenhydrate für das weibliche Hormonsystem spielen und was du beachten solltest, wenn du Kohlenhydrate in deine Ernährung integrierst. _____ Anmeldung zum kostenlosen Live Webinar am 19. und 20.2.21: https://rabea-kiess.de/webinar-hormonbalance/ _____ Anmeldung zum Hormon Reset Online Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ _____ Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/

    Kinderwunsch: Welche Nährstoffe unterstützen die Fruchtbarkeit? Mit Kati Siemens

    Play Episode Listen Later Jan 30, 2021 67:42


    Du hast einen Kinderwunsch und fragst dich, wie du deine Fruchtbarkeit am besten unterstützen kannst? Ernährung und Lebensstil haben einen großen Einfluss auf die Bildung von Hormonen! Schließlich sorgen unsere Hormone dafür, dass ein regelmäßiger Zyklus mit einem zuverlässigen Eisprung statt findet. Schließlich muss es zur Einnistung einer gesunden Eizelle in die Gebärmutterschleimhaut kommen, damit eine Schwangerschaft entstehen kann. Ohne Nährstoffe - keine Hormone, aber auch kein gutes Sperma. Eine erfolgreiche Schwangerschaft hängt nicht nur von der Frau ab, sondern auch von der guten Nährstoffversorgung des Mannes. Ich spreche in dieser Hormon Reset Podcast Folge mit der Nährstoffberaterin Kati Siemens darüber, welche Ernährung und welche Nährstoffe unsere Fruchtbarkeit und einen gesunden Zyklus unterstützen und die Spermienqualität des Mannes verbessern. Viel Spaß und gute Erkenntnisse beim Zuhören, deine Rabea

    Ich stelle dir mein neues Buch vor: Die Hormon Balance Diät

    Play Episode Listen Later Jan 15, 2021 23:36


    Pünktlich zum Jahresbeginn ist mein neues Buch erschienen: ,,Die Hormon Balance Diät: Mein 7-Schritte Programm zum Wohlfühlgewicht". Als Personal Trainerin habe ich mich oft gefragt, warum manche Frauen problemlos abnehmen, während es bei anderen wie ein Kampf gegen Windmühlen zu sein schien. Dabei setzte ich doch alles um, was ich in meinem Studium und Ausbildungen gelernt hatte: Du musst nur weniger Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst - und schon geht das Abnehmen wie von selbst. . Als ich anfing, die These der Kalorienbilanz anzuzweifeln und nach Antworten suchte, fand ich endlich das fehlende Puzzleteil: Das Problem lag im Hormonsystem! Sind die Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, hält der Körper an seinen Fettreserven fest und klassische Diäten helfen nicht weiter. Auch wenn auf dem Buchcover das Wort "Diät" zu lesen ist, ist es vielmehr ein Anti-Diät-Buch. Ich nutze das Wort hier in seiner ursprünglichen Bedeutung, nämlich übersetzt aus dem Altgriechischen: Ernährungs- oder Lebensweise. . Es geht darum, den Körper und das Hormonsystem durch ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensgewohnheiten wieder in Balance zu bringen – das Abnehmen kommt dann von selbst, ohne Verzicht und Quälerei. . Die Hormon Balance Diät richtet sich nicht nur an Frauen, die ihre Wohlfühlfigur erreichen wollen, sondern an alle Frauen, die ihre hormonellen Beschwerden auf natürlichen Weg in den Griff bekommen wollen. . In dieser Podcast Episode erfährst du mehr über mein Konzept und natürlich, welche Inhalte dich in diesem Buch erwarten. . Das Buch ist überall erhältlich, wo es Bücher gibt oder auch hier online bestellbar: https://amzn.to/2LuZqfm

    Drei Heilpflanzen für die Wechseljahre

    Play Episode Listen Later Dec 29, 2020 21:52


    In der letzten Hormon Reset Podcast Folge Nr. 55 hast du die verschiedenen Phasen hormoneller Umstellung rund um die Wechseljahre kennen gelernt. Heute möchte ich dir Heilpflanzen vorstellen, die großes Potential haben, deine hormonellen Beschwerden zu lindern. Für jede wichtige Phase der Wechseljahre lernst du eine Heilpflanze kennen, die dich gezielt unterstützen kann, deine Hormone in Balance zu bringen. Bitte bedenke dabei, dass der Einsatz von Heilpflanzen allein hormonelle Beschwerden oftmals nicht auflöst. Vielmehr braucht es einen ganzheitlichen Ansatz aus Ernährung, Stressmanagement und einem hormonfreundlichen Lebensstil, der dich ganz entspannt durch die Wechseljahre gehen lässt. In wenigen Wochen hast du wieder die Chance, bei meinem HORMON RESET PROGRAMM dabei zu sein. Du lernst innerhalb von sieben Wochen alle Grundlagen, die deine Hormone brauchen, um wieder in Balance zu kommen. Trage dich am besten gleich hier ganz unverbindlich in die Warteliste ein, damit du keine wichtigen Informationen verpasst: https://rabea-kiess.de/hormonreset/

    Die vier Phasen der Wechseljahre

    Play Episode Listen Later Dec 14, 2020 25:18


    Obwohl wir hormonelle Beschwerden meist mit den Wechseljahren in Verbindung bringen, verändern sich unsere Hormonspiegel nicht erst mit 50, sondern bereits bis zu 10 Jahren vorher. Normal ist, dass sich unser Hormonhaushalt bereits ab Ende 30 langsam umstellt, manchmal auch schon ab 35. Diese erste frühe Phase der hormonellen Umstellung wird als Prämenopause bezeichnet. Sie beginnt durchschnittlich zwischen 38 und 40 und kann sich einige Jahre hinziehen, bis wir irgendwann mit 47 oder 48 in die eigentlichen Wechseljahre kommen. Welche weiteren Phasen der Wechseljahre es neben der Prämenopause gibt, in welchem Alter sie auftreten und welche hormonellen Veränderungen oder Beschwerden in den einzelnen Phasen passieren, erfährst du in dieser Podcast Episode.

    Hormone richtig testen lassen. Mit Sabine Bönecker

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2020 54:37


    Hormontests können Hinweise geben, ob und welche Hormone außerhalb der Normbereiche liegen. Auf dieser Basis können dann auch gezielt Therapieempfehlungen gegeben werden. Nun gibt es allerdings verschiedene Testverfahren, wie Blut-, Speichel- oder Urintests. Manche muss der Arzt durchführen, andere können sogar bequem von zu Hause aus gemacht werden. Aber nicht nur das Testmedium muss stimmen, auch der Zeitpunkt der Testabnahme ist wichtig, um ein unverfälschtes  Ergebnis zu bekommen. Als Expertin zu diesem Thema ist heute die Heilpraktikerin Sabine Bönecker vom Labor Verisana bei mir zu Gast.

    Wie kann ich meinen Eisprung bestimmen? Mit Anne Zietmann

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2020 54:59


    Nicht nur für Frauen, die natürlich schwanger werden oder verhüten wollen ist der Eisprung wichtig. Der Eisprung ist ein wichtiges Zeichen einer gesunden Hormon Balance und Voraussetzung, damit der Körper genug Progesteron herstellen kann. Ohne ausreichend Progesteron, d.h. bei einem Progesteronmangel, kann es zu unregelmäßigen, ausbleibenden oder schmerzhaften Perioden kommen, zu PMS, Unfruchtbarkeit und vielen weiteren Beschwerden. Insofern ist es für jede Frau wichtig und interessant heraus zu finden ob und wann sie ihren Eisprung hat. Als Expertin zu diesem Thema habe ich Anne Zietmann eingeladen, die Frage hilft, natürlich zu verhüten oder gezielt natürlich schwanger zu werden. ______ Alle Shownotes zu dieser Episode findest du hier: https://rabea-kiess.de/eisprung-bestimmen/

    In Balance mit Ayurveda. Mit Lena Schwind

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2020 48:19


    In dieser Hormon Reset Podcast Episode spreche ich mit der Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Lifecoach Lena Schwind darüber, wie uns Ayurveda helfen kann, uns selbst besser kennen zu lernen, wie wir heraus finden, welche Ernährungsweise zu unserem Konstitutionstyp passt und wir wir den weiblichen Zyklus mit Ayurveda unterstützen können. Alle Shownotes findest du hier: https://rabea-kiess.de/balance-ayurveda/

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