Podcasts about zyklusbeschwerden

Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen möchtest, warum du in manchen Wochen fokussiert und voller Energie bist und in anderen erschöpft und gereizt – und wie du dieses Wissen für deine Produktivität nutzen kannst. In manchen Wochen läuft einfach alles wie am Schnürchen. Du bist fokussiert, kreativ, voller Energie. Und dann gibt es diese Phasen, in denen du dich fragst, warum du plötzlich erschöpft bist, langsamer wirst und gereizter reagierst. Das hat oft mehr mit deinem Zyklus zu tun, als du denkst. In dieser Folge spricht Birgit Amelung mit Mandy Jochmann, Expertin für zyklusorientiertes Arbeiten, darüber, wie wir mit unserem Zyklus statt gegen ihn arbeiten können – und warum das nicht nur unsere Produktivität, sondern auch unsere Gesundheit nachhaltig verändern kann.   Außerdem in dieser Folge: • Warum zyklusorientiertes Arbeiten kein Wellbeing-Trend, sondern eine Form der Selbstführung ist • Die vier Zyklusphasen und ihre jeweiligen Superkräfte • Warum die Periode nicht nur eine Rückzugsphase, sondern eine Phase von Weisheit und Klarheit ist • Wie zyklusorientiertes Arbeiten auch gelingt, wenn du deinen Kalender nicht frei gestalten kannst • Was PMS-Symptome uns eigentlich sagen wollen • Birgits vier Hacks für eine energiebewusste Wochen- und Monatsplanung • Warum Energie- statt Zeitmanagement der eigentliche Gamechanger ist • Und warum Prävention langfristig wichtiger ist als Krankheitstage   WERBUNG: HER KLUB EVENTS – DON'T MISS! 14. Oktober 2026 – mkk - meine krankenkasse X The HER KLUB Berlin – PRÄVOLUTION NIGHT! HIER TICKET SICHERN! ABOUT HER HEALTHY HUSTLE HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht länger hinten anstellen wollen. Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für alles. In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite. KAPITEL (0:00) Intro – Zyklusorientiertes Arbeiten als Produktivitäts-Hack: Worum es in der Folge geht (1:42) Hustle: Birgits eigene Zykluserfahrung nach dem Mallorca-Umzug & ihre 4 Hacks für Wochen- und Monatsplanung (15:28) Health: Mandy Jochmann erklärt die 4 Zyklusphasen und ihre Superkräfte (38:16) Wie zyklusorientiertes Arbeiten auch ohne volle Selbstbestimmung gelingt (47:52) Was PMS & Zyklusbeschwerden uns eigentlich sagen wollen (49:52) Bester Health Hack: Radikal die eigenen Bedürfnisse ernst nehmen KLUB NEWS – KOSTENLOS HER KLUB MEMBER WERDEN INSTAGRAM  LINKEDIN

In dieser Episode sprechen wir über die enge Verbindung zwischen Nervensystem und Hormonen – und darüber, was Dauerstress in diesem fein abgestimmten System wirklich auslösen kann. Wir beleuchten, wie chronischer Stress unseren Hormonhaushalt beeinflusst, warum Symptome wie Erschöpfung, Schlafprobleme oder Zyklusbeschwerden oft miteinander zusammenhängen und weshalb die Regulation des Nervensystems ein entscheidender Baustein für unsere Gesundheit ist. Dabei geht es nicht nur um Ursachen, sondern auch um alltagstaugliche Wege, wieder mehr Balance zu finden. Eine spannende Folge für alle, die ihren Körper besser verstehen und erfahren möchten, wie Hormone, Stress und das Nervensystem zusammenwirken – wissenschaftlich fundiert, verständlich und mit vielen praktischen Impulsen. Die Dogans auf Instagram: https://www.instagram.com/die.dogans/ Die Website der Dogans: https://www.die-dogans.com Das Buch der Dogans: https://www.amazon.de/Alarm-Alltag-evolution%C3%A4re-DYSREGULATION-zur%C3%BCckzukehren/dp/B0HBKJY972 Mein Rabattcode für 20% auf alles bei FAIRMENT: fair-annelina20 (https://shop.fairment.de/) Mein Rabattcode für 20% auf alles bei BIOGENA: Annelina20 (https://biogena.com/de-de) ************* Zu meinem Coaching: Mail an aw@annelinawaller.com Blog: http://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6 Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://de.pinterest.com/annelinawaller/ Buch: https://www.ventil-verlag.de/titel/1935/ein-bauch-voll-gluc

Frauen durchlaufen im Laufe ihres Lebens zahlreiche hormonelle Veränderungen, die den Körper auf unterschiedliche Weise fordern können. In dieser Folge sprechen Benjamin Hartlieb und Peter Emrich über naturheilkundliche Ansätze bei Menstruationsbeschwerden, Wechseljahresbeschwerden und wiederkehrenden Unterleibsbeschwerden. Im Mittelpunkt steht der Frauenmantel, eine klassische Heilpflanze der Frauenheilkunde, deren traditionelle Anwendung und Eigenschaften ausführlich erklärt werden. Anhand zweier Praxisbeispiele wird gezeigt, wie Frauenmantel im Rahmen eines ganzheitlichen Therapiekonzepts eingesetzt werden kann. Darüber hinaus gehen die beiden auf die Bedeutung von Lebensstil, Pflanzenheilkunde und ergänzenden naturheilkundlichen Maßnahmen ein. Die Folge bietet einen verständlichen Überblick über sanfte Unterstützungsmöglichkeiten für verschiedene Lebensphasen der Frau. Möchtest Du diesen Podcast finanziell unterstützen? Danke! Nutze ganz einfach paypal oder unsere Bankverbindung: Paypal Adresse: wirdunatur@online.de oder direkt über den Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=GMQBVKBLBD2FY Kontoinhaber: MW Medien und Entertainment UG IBAN: DE12 1001 0010 0665 4301 33 BIC: PBNKDEFFXXX Verwendungszweck: Freiwillige Unterstützung oder Zuwendung Besuche auch unsere Homepage https://wir-du-natur.de und trage Dich zu unserem Newsletter ein. So bist Du immer auf dem neuesten Stand und kannst mit uns in Kontakt bleiben. Wichtiger Hinweis (Disclaimer): Liebe Hörer, die Nutzung der Inhalte dieses Podcast erfolgt auf Eure eigene Gefahr und ist nur zur allgemeinen Information bestimmt. Bei Erkrankungen oder anhaltenden Beschwerden wird die individuelle Beratung durch einen Arzt oder Heilpraktiker zwingend empfohlen. Die in diesem Podcast zusammengestellten Informationen stellen in keiner Weise Ersatz für professionelle Beratungen und/oder Behandlungen durch Ärzte oder Heilpraktiker dar. Wir stellen keine Diagnosen und erteilen ausdrücklich keine Ratschläge oder Empfehlungen hinsichtlich der Therapie konkreter Erkrankungen. Für etwaige Angaben über Verfahrensweisen und Anwendungsformen wird von uns keine Gewähr übernommen und jede Anwendung erfolgt auf eigene Gefahr des Hörers. Bitte achtet auf Euch und wendet Euch bei persönlichen Anwendungsfragen vertrauensvoll an einen naturheilkundlichen Arzt oder Heilpraktiker. Wir sind in keiner Weise verantwortlich für etwaige Schädigungen, die durch den Gebrauch oder Missbrauch der dargestellten Inhalte entstehen. Ihr seid für Eure Gesundheit stets selbst verantwortlich.

Sitzen ist das neue Rauchen: Schreibtisch, Esstisch, Couch. Und am Abend das schlechte Gewissen. In dieser "Kaffee & Karotte"-Folge sprechen Martina und Fabienne offen über Bewegung ohne Gym-Zwang: warum 13 Minuten Schütteln deinen Lymphfluss aktiviert, was das NEAT-Konzept mit deinem Stoffwechsel macht und weshalb Alltagsbewegung mächtiger ist als jedes Wochen-Workout.  Plus: Wie Sport Hormone reguliert und Zyklusbeschwerden lindern kann und warum eine 94-jährige Nachbarin das beste Vorbild für uns alle ist.

„Achten Sie mal auf Ihren Stress.“ Ein Satz, den so viele Frauen hören und der oft mehr klein macht als hilft. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Frauen mit ihren Symptomen so häufig nicht ernst genommen werden, was hinter dem sogenannten Gender Health Gap steckt und warum „Stress“ selten die eigentliche Ursache ist. Wir schauen gemeinsam darauf, was wirklich hinter Erschöpfung, Zyklusbeschwerden, Verdauungsthemen & Co. stecken kann und warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern mit dir spricht.

In dieser Folge lade ich dich zu einer entspannenden Bauchmassage ein, die dich während deiner Periode oder auch schon in der PMS-Zeit begleiten kann. Gerade jetzt tut es so gut, wenn im Bauchraum alles weich sein darf. Wenn sich Spannung lösen kann und wieder mehr Fluss entsteht – auch wenn sich dein Körper vielleicht gerade ganz anders anfühlt. Diese Massage kann dich dabei unterstützen: – die Muskulatur im Bauch sanft zu entspannen – Krämpfe zu lösen – die Durchblutung anzuregen – deine Verdauung zu unterstützen (die in dieser Phase ja manchmal etwas träge sein darf)

In dieser Episode spreche ich mit Chiara Raaf über das zyklische Leben von Frauen, die Herausforderungen rund um Zyklusbeschwerden wie PMS und wie traditionelle chinesische Medizin (TCM) neue Wege der Selbstfürsorge eröffnen kann. Wir beleuchten, warum viele Frauen sich trotz ‚guter Werte‘ erschöpft und abgeschnitten fühlen und wie ganzheitliche Ansätze helfen, wieder in Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen. Besonders spannend: Chiara teilt ihre Erfahrungen aus Taiwan, wo Frauengesundheit offen gelebt wird – inklusive Periodenurlaub und umfassender Betreuung nach der Geburt. Gemeinsam hinterfragen wir gesellschaftliche Erwartungen, sprechen über die Macht individueller Routinen und zeigen, wie zyklische Gesundheit auch im modernen Alltag möglich ist.

In dieser Episode spreche ich mit Hana Kühr, Gesundheitsdetektivin und Endometriose-Expertin, über einen Satz, den so viele Frauen hören – und der ihnen ihre Selbstbestimmung raubt:„Wenn du die Pille nicht willst, kann ich dir nicht helfen.“Ein Gespräch über Wut, Wissen, Selbstbestimmung – und die Rückkehr zu deinem Körpergefühl.Im Gespräch mit Hana erfährst du…warum die Pille als „einzige Lösung“ verkauft wird – und was dir niemand über sie sagt.was wir heute wirklich über die Entstehung von Endometriose wissen – jenseits von Mythen und misogynen Theorien.wie dein Lebensstil Schmerzen verstärken oder lindern kannwelche Alternativen du hast, wenn du hormonfrei leben willstwarum dein Körper längst weiß, was für dich richtig ist – und wie du lernst, ihm wieder zu vertrauen.Was hat dich in diesem Gespräch am meisten bewegt?Hast du selbst Endometriose, Zyklusbeschwerden oder diese Sätze schon gehört?

Von Zyklusbeschwerden & Verdauungsproblemen zur Berufung: Christinas inspirierende HeilungsreiseIn dieser bewegenden Folge teilt Christina Thurnbichler ihre persönliche Geschichte: Von extremen Menstruationsbeschwerden, chronischen Durchfällen und Verdauungsproblemen, die sie an ihre Grenzen brachten, bis hin zu ihrer vollständigen Transformation und ihrem Weg in die Selbstständigkeit als Tierkommunikatorin

So viele Frauen leben mit PMS, Schmerzen, Stimmungsschwankungen oder Zyklusbeschwerden und denken: „Das gehört halt dazu.“Doch genau das ist ein Mythos.In diesem Interview spreche ich mit Melissa von The Feminine Way of Healing – Coach für Frauengesundheit – über die wahren Hintergründe von PMS, warum du Beschwerden nicht einfach hinnehmen solltest und welche ersten Schritte du gehen kannst, um deine Weiblichkeit wieder in Balance zu bringen.Warum PMS und viele typische Beschwerden nicht „normal“ sindDie versteckten Ursachen, die hinter Schmerzen und Zyklusproblemen stecken könnenWie du erkennst, was dein Körper dir wirklich sagen willErste praktische Ansätze, um dich mit deinem Zyklus zu versöhnenMelissas Weg in die Frauengesundheit – und warum dieser Zugang so transformierend istFür alle Frauen, die:immer wieder mit PMS, Schmerzen oder unerklärlichen Symptomen kämpfenspüren, dass es mehr gibt als nur „damit leben“ihre Gesundheit ganzheitlich und weiblich verstehen möchtenbereit sind, ihren Körper endlich wieder als Verbündeten zu sehenMelissa begleitet Frauen auf ihrem Weg zu einem gesunden, zyklusfreundlichen Leben. Mit The Feminine Way of Healing öffnet sie den Raum für tiefe Heilung, Bewusstsein und den Zugang zu ganzheitlicher weiblicher Körperweisheit.

Hormonelle Dysbalancen – und warum die Ursache oft nicht da liegt, wo du sie vermutestIn dieser Folge geht es um ein Thema, das viele betrifft – aber oft nur oberflächlich betrachtet wird: hormonelle Dysbalancen. Vielleicht kämpfst du selbst mit Zyklusbeschwerden, PMS, Schlafproblemen, Erschöpfung oder Stimmungsschwankungen – und fragst dich, was da eigentlich los ist in deinem Körper.Ich spreche darüber, welche tieferliegenden Ursachen hormonelle Ungleichgewichte haben können – jenseits von „einfach nur zu wenig Progesteron“ oder „zu viel Östrogen“. Denn oft liegt die Wurzel ganz woanders: in der Leber, im Darm, in der Nebennierenfunktion – oder in lang anhaltendem Stress.Du erfährst:​ Warum Hormone selten aus dem Gleichgewicht geraten, ohne dass es einen guten Grund gibt​ Welche körperlichen Systeme dabei mit reinspielen​ Welche Rolle Ernährung, Stress, Entgiftung und Verdauung wirklich spielen​ Und worauf du achten kannst, wenn du wieder in Balance kommen willstWenn du wissen willst, wie du hormonellen Themen wirklich auf den Grund gehst – hör rein. Diese Folge hilft dir dabei, Zusammenhänge zu erkennen und erste Impulse mitzunehmen, die über reine Symptombehandlung hinausgehen.

In dieser Folge habe ich eine ganz besondere Frau zu Gast: Darja, Hormon Coach. Sie begleitet Frauen dabei, wieder bei sich selbst anzukommen – sich im eigenen Körper wirklich zu Hause zu fühlen.Wir sprechen darüber, warum so viele Frauen im Alltag mit Stress, Energielosigkeit, Zyklusbeschwerden oder Gewichtszunahme kämpfen – und was die wahren Ursachen dahinter sind. Darja erklärt, wie wir Schritt für Schritt wieder in Balance kommen können, um uns rundum wohler zu fühlen.Natürlich schauen wir auch auf die spannendsten Gesundheitstrends: von Keto-Diät über Eisbaden bis hin zu Abnehmspritzen wie Ozempic – was davon ist wirklich hilfreich, was eher Mythos? Und: gibt es eigentlich so etwas wie einen „männlichen Zyklus“?Diese Folge verbindet Körper, Gesundheit und Wohlbefinden mit dem, was mir besonders am Herzen liegt: das innere und äußere Zuhause. Lass dich inspirieren, wie beides zusammenhängt – und wie du dir ein Leben erschaffst, in dem du dich wirklich zu Hause fühlst.Zu Darja Machold @darja.macholdmehr zu mir:@elina_heinzewww.nest-homes.de

Zum Blogpost Das kommt in dieser Episode dran: Welche Verantwortung du hast - egal ob du Mama bist, oder nicht Wie Frauen in meinem Umfeld meinen Weg gelenkt haben Welchen Einfluss meine eigene Mutter in meinem Leben und in dem meiner Freundinnen hatte und hat Warum Selbstwert nichts mit Kleidergröße oder Aussehen zu tun hat Was es mit dir macht, wenn du negativ über andere Menschen sprichst Warum es egoistisch ist Zyklusbeschwerden zu ignorieren und Bedürfnissen nicht nachzugehen Wie offene Gespräche Leben transformieren können Links aus diesem Podcast: Hier entlang zum 0€ Stressfrei Cocktail Bei ApolloNeuro gibt es deine Unterstützung fürs Nervensystem #312 - Was Zyklusbewusstsein NICHT ist

Fühlst du dich manchmal, als würde dein Körper dir im Weg stehen – obwohl du doch eigentlich alles „richtig“ machst? In dieser Folge erkläre ich dir, warum genau das nicht stimmt. Dein Körper sabotiert dich nicht. Er schützt dich.Erschöpfung, Verdauungsprobleme, Zyklusbeschwerden, Hautprobleme – all das sind nicht deine Feinde, sondern wichtige Botschaften deines Körpers. Wir sprechen darüber, wie du diese Signale verstehen kannst und was sie dir über dein aktuelles Leben und deine Gesundheit sagen wollen.Ich zeige dir:Warum Symptome keine Fehler sind, sondern KommunikationWie dein Körper versucht, dich vor Überlastung zu schützenWarum weniger oft mehr ist – gerade bei Self-Care und RoutinenWie Stress deinen Zyklus und deine Verdauung beeinflusstWas du konkret tun kannst, um mit deinem Körper zu arbeiten – statt gegen ihnDiese Folge ist eine liebevolle Einladung, deinen Körper neu zu sehen – als Partner auf deinem Weg, nicht als Gegner.———————————————————Im Podcast erwähnt:Buch von Rüdiger  Dahlke -  Krankheit als SymbolBauchgeflüster JournalFemblends———————————————————Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.Ich freue mich über jede Anregung und jeden Kommentar zu meinem Podcast. Schicke mir deine Gedanken gerne als email an ⁠⁠⁠info@hannah-willemsen.com,⁠⁠⁠ hinterlasse mir hier oder auf ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ einen Kommentar.Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf ⁠⁠⁠iTunes⁠⁠⁠ mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung.Alles LiebeDeine Hannah

Mon, 26 May 2025 03:00:00 +0000 https://healversity.podigee.io/104-new-episode 4410fefef6edbc267c3d986574d31ac7

Thu, 15 May 2025 04:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/87-neue-episode 071f101f68c66e2b1d7c0e9d17f0fa80 Warum Vitalpilze wie Cordyceps, Hericium & Co. echte Gamechanger für die Frauengesundheit sind Vitalpilze erleben gerade einen Hype – und doch sind sie alles andere als ein Trend. In dieser Folge teile ich mit dir, warum ich sie mittlerweile sogar ayurvedischen Kräutern vorziehe, wie sie mich persönlich aus zyklusbedingten Stimmungstiefs geholt haben und warum sie eine kraftvolle, natürliche Unterstützung für so viele Themen der Frauengesundheit sein können. Wir sprechen über: – die adaptogene Wirkung von Vitalpilzen – wie sie dein Hormonsystem auf sanfte Weise supporten können – warum sie bei PMS, Kinderwunsch, Zyklusbeschwerden & in den Wechseljahren so wertvoll sind – den Synergieeffekt aus mehreren Pilzen wie Cordyceps, Maitake, Hericium – und: warum sie sich so gut mit ganzheitlichen Konzepten wie Ayurveda verbinden lassen Dein kostenloser Vitalstoff-Check – für deine weibliche Gesundheit und hormonelle Balance: Buch dir hier deinen kostenlosen Termin mit mir Lass mir gerne eine Bewertung da oder teile die Folge mit einer Frau, der sie guttun könnte.

Zum Blogpost Das kommt in dieser Episode dran: Wie unsere verdrehte Erwartungshaltung entstanden ist Was eigentlich eine natürliche, angeborene Reaktion auf Körpersignale ist Wie Stress und Mangel damit gefördert wird Warum es plötzlich immer schlimmer wird Wir sind im Prinzip große Kinder, hier warum das so ist... Wie du deine Körpersignale und Zykluszeichen einteilen kannst Links aus diesem Podcast: Bereit deinen Zyklusbeschwerden auf den Grund zu gehen? Melde dich heute bei der Zyklus Detektiv Challenge Nutze den Ovularing um deinen Zyklus kennenzulernen!

Zum Blogpost Das kommt in dieser Episode dran: Was das Hormon Prolaktin eigentlich macht Welche Situationen eine erhöhte Ausschüttung von Prolaktin verursachen Was während der Stillzeit mit dem Zyklus passiert Was die Stillzeit zum optimalen Zeitpunkt macht, um den Zyklus ganz neu kennenzulernen Warum es nicht nur für die aktuelle Zeit, sondern auch für zukünftige Familienplanung Sinn macht. Links aus diesem Podcast: Bereit deinen Zyklusbeschwerden auf den Grund zu gehen? Melde dich heute bei der Zyklus Detektiv Challenge Nutze den Ovularing um deinen Zyklus kennenzulernen!

Dieser Podcast wird dir präsentiert von PRIMAVERA – Deinem Bio-Pionier für Aromatherapie und Naturkosmetik. (WERBUNG) PRIMAVERA schenkt euch exklusiv das Frauenwohl Zyklus Balance Öl bio – einen echten Gamechanger bei Zyklus-bedingten Beschwerden. Mit dem Code ANNELINA erhaltet ihr das Produkt im Aktionszeitraum vom 31.03.25 bis einschließlich 01.07.25* gratis zu eurer Bestellung. Ätherisches Muskatellersalbeiöl ist in der Aromatherapie als wahres Frauenöl bekannt und wirkt ausgleichend bei hormonell bedingten Stimmungsschwankungen und körperlichem Unwohlsein. Mit seiner Power-Mischung aus Muskatellersalbei, Ylang-Ylang, Mönchspfeffer und Rosengeranie schenkt das sinnlich duftende Zyklus Balance Öl Zuversicht und innere Stärke. Die Einreibung verschafft Linderung und entspannt Körper, Geist und Seele in der herausfordernden Zeit vor und während der Menstruation. *Im Online-Shop für Privatkund:innen und solange der Vorrat reicht. ************* Zu meinem Coaching: Mail an aw@annelinawaller.com Blog: http://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6 Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Buch: https://www.ventil-verlag.de/titel/1935/ein-bauch-voll-gluck

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Michaela Fischbach, die Frauen als ganzheitliche Frauenärztin begleitet – auf ihrem Weg zu hormoneller Balance. Warum sind Zyklusprobleme wie PMS, PCOS oder Endometriose eigentlich so häufig? Und was kannst du selbst tun, um deine Hormone wieder in Balance zu bringen? Michaela nimmt uns mit in ihre Arbeit, erklärt den Zusammenhang zwischen Ernährung, Stress und Darmgesundheit und zeigt, warum es so wichtig ist, auf die Sprache deiner Hormone zu hören. Egal ob du mit Zyklusbeschwerden kämpfst, einen Kinderwunsch hast oder dich auf die Wechseljahre vorbereiten möchtest – diese Folge ist ein echtes Must-Hear für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen wollen. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten. Fühl dich wohl, deine Kathi

Heute lade ich euch ein, gemeinsam mit mir die faszinierende Welt des weiblichen Zyklus zu entdecken. Ich spreche über die Herausforderungen, die viele Frauen erleben, und teile, wie ein besseres Verständnis für den eigenen Körper helfen kann, den Zyklus als Stärke zu nutzen. Dabei gebe ich praktische Tipps zu Ernährung, Bewegung und Selbstwahrnehmung, um euch zu unterstützen. ✨ Das erwartet euch: Warum der Zyklus ein Schlüssel zur Gesundheit ist Wissenschaftliche Einblicke in Zyklusbeschwerden und PMS Wie sich die erste Zyklusphase oft wie ein "Frühling" anfühlt

Ob Wechseljahrbeschwerden, Menstruationsprobleme oder Kinderwunsch - Hormonyoga kann helfen. Es geht um die hormonelle Balance, die man mit spezifischen Übungen selbst beeinflussen kann. Zuerst gilt es aber, diese fundiert zu lernen. Bei Hormonyoga kommen die Hormone in den Fluss. Ob Schilddrüse oder Eierstöcke, mit spezifischen Übungen wird die Energie im Körper aktiviert und verteilt. Und es wird geatmet - und wie! Das belebt und bringt die Hormone und die Energie wieder ins Lot. Hormonyoga ist aber nicht für alle geeignet. «Bei Endometriose oder während einer Brustkrebsbehandlung wird von Hormonyoga abgeraten», sagt Martine Urwyler. Sie unterrichtet seit Jahren Hormonyoga und praktiziert es selber. Aktuell arbeitet die Gynäkologische Endokrinologie am Inselspital Bern an einer Studie über Hormonyoga. Die Kurse finden online statt und es werden Interessierte gesucht, sagt die Professorin für Endokrinologie Petra Stute.

Stress kann ein regelrechtes Hormonchaos verursachen. Ob Verdauungsprobleme, Zyklusbeschwerden, Wechseljahressymptome oder hartnäckiges Bauchfett. Die Ursache liegt in den meisten Fällen an unausgeglichenen Cortisolspiegeln und geschwächten Nebennieren.

Wusstest du, dass du in der zweiten Zyklushälfte Koffein und Alkohol schlechter abbauen kannst und dies PMS Symptome triggert? Welche Makronährstoffe in welcher Zyklusphase besonderen Augenmerk brauchen, welche Mikronährstoffe gecheckt werden sollten bei Zyklusbeschwerden und welche Lebensmittel dich in den einzelnen Zyklusphasen unterstützen, kannst du jetzt im Podcast nachhören. Ich gehe auch auf die Ernährungsbedürfnisse sportiver Frauen ein und erzähle dir, was mir damals bei meinem hormonellen Ungleichgewicht nach dem Absetzen der Pille geholfen hat. Ich freue mich auf dein Feedback und ob dir diese Folge gefallen hat! Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail

Anne, eine renommierte Zyklus-Expertin, erklärt die tiefgreifenden Zusammenhänge zwischen unserer Ernährung, insbesondere dem Konsum von Industriezucker, und unserem hormonellen Gleichgewicht. Der Verzicht auf Industriezucker kann einen erheblichen Einfluss auf unsere hormonelle Balance haben. Viele Frauen berichten von einer Verbesserung ihrer Zyklusbeschwerden und Stimmungsschwankungen, wenn sie auf raffinierte Zucker verzichten. In dieser Folge erfährst Du:

Warum kämpfst du weiterhin mit Müdigkeit, Zyklusbeschwerden, Gewichtsproblemen oder Stimmungsschwankungen, obwohl deine Werte scheinbar in Ordnung sind oder du schon Einiges getan hast, um deine Hormonbeschwerden in den Griff zu bekommen? Die Antwort könnte in einem oft übersehenen Faktor liegen: chronisch stillen Entzündungen

Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: - Wie Daniela es geschafft hat, heute wieder fast alles symptomfrei zu essen, keine Hausstauballergie mehr und normale Entzündungswerte zu haben - Wie sie ihre Zyklusbeschwerden gelöst hat, unter denen sie seit ihrer ersten Periode litt - Wie all das "nur" mit dem Happy HIT Code, Mastzellen Deep Dive und Miss Ovu möglich war Alle Programme inklusive dem Happy HIT Code und Mastzellen Deep Dive findest du hier: https://www.leben-mit-ohne.de/programme/ Unser Zyklusbeschwerden-Programm Miss Ovu findest du hier: https://missovu.de/miss-ovu-programm/ Unser 0€ Mastzellen Long COVID Webinar findest du hier: https://elopage.com/s/thefeminineacademy/long-covid-webinar/payment Folge uns gerne auf Insta unter https://www.instagram.com/leben_mit_ohne/

In dieser Folge gibts wieder mal ein paar schnelle und gesunde Essensgedanken für Dich, die Du ab sofort in Deinen Alltag integrieren kannst! Aktuell läuft in meiner Community, dem Mimi Magic Club, gerade eine 4 wöchige Glucosechallenge. Ziel dabei ist, die Blutzuckerkurve zu stabilisieren und somit Symptome wie Heißhungerattacken, Energielosigkeit, Hangry sein, Zyklusbeschwerden, Schlafstörungen und Co zu minimieren. Das Coole ist: Es kann wirklich JEDER machen, egal wie gestresst oder beschäftigt Du bist. 2 Kinder zu Hause? Kein Problem! Viel zu tun in der Firma? Kein Problem! 2 Wochen im Familienurlaub? Kein Problem! Hey.... Du musst nämlich nicht viel machen, ausser Deine Greens zu essen und das optimalerweise vor jeder Mahlzeit! Alle FAQ aus meiner Community zu diesem Hack und noch ein paar Gedanken von mir als Darmexpertin bekommst Du in dieser Folge! Hör einfach mal rein und mach mit! Ich bin mir sicher, Du schaffst es! Let´s go und viel Spaß, Deine Miriam Möchtest Du dabei sein im Mimi Magic Club? Eine Community, die sich mit ganzheitlicher Gesundheit beschäftigt und sich dabei gegenseitig unterstützt und inspiriert?

In dieser Interviewfolge führe ich ein inspirierendes Gespräch mit Lina Biesel. Lina ist nicht nur eine erfahrene Osteopathin und Heilpraktikerin, sondern auch eine leidenschaftliche Verfechterin der ganzheitlichen Gesundheitsversorgung. In unserem Gespräch teilt sie ihren spannenden Werdegang, von den ersten Schritten in der Osteopathie bis hin zur Eröffnung ihrer eigenen Praxis. Wir besprechen, wie diese vielseitige Therapieform bei verschiedenen Gesundheitsproblemen unterstützen kann – von Zyklusbeschwerden über Schwangerschaft bis hin zu allgemeinen Schmerzen. Lina erklärt, wie sie durch ihre ganzheitliche Herangehensweise vielen Menschen helfen konnte und was sie motiviert, ständig dazuzulernen und sich weiterzuentwickeln. **Mehr von Lina:** Website: [https://www.biesel-osteopathie.de/ ](https://www.biesel-osteopathie.de/) Instagram: [https://www.instagram.com/osteopathie_biesel.lina ](https://www.instagram.com/osteopathie_biesel.lina) ______ **WERDE COACH für integrative Frauen­gesundheit** Lerne, was es wirklich braucht, um Frauen erfolgreich auf dem Weg zu hormoneller, mentaler und emotionaler Gesundheit zu unterstützen! >>> [http://generation-pille.com/cif/](http://generation-pille.com/cif/) ______ GenerationPille Blog: [https://generation-pille.com](https://generation-pille.com) ______ GenerationPille auf Instagram: [https://www.instagram.com/generationpille/](https://www.instagram.com/generationpille/) ______ produziert von [podcastly](http://www.podcastly.de)

"Nehmen Sie die Pille, dann wird es besser." So viele von uns hören diesen Satz, die Diagnose Regelschmerzen, Endometriose oder Wechseljahre ist. Aber: das löst deine Probleme nicht! Es verschleiert sie nur.

In unserer Jugend war sie weitestgehend tabu, als „unsauber“ oder „unhygienisch“ stigmatisiert und etwas, über das man nur seltenst, lieber gar nicht sprach: die Periode. Tampons wurden höchst heimlich von Hand zu Hand gereicht und Beschwerden reichlich belächelt – sollen sie sich mal nicht so anstellen, die Frauen ... Zum Glück hat sich da in den letzten zehn Jahren eine Menge getan. Das Thema „Menstruationsgesundheit“ hat an Wichtigkeit gewonnen und inzwischen ist viel ge- und erforscht worden. Überhaupt „darf“ die Periode mehr und mehr auch in der Öffentlichkeit „stattfinden“, nicht zuletzt dank einiger Vorreiterinnen, die beispielsweise ihr PMS, dessen Symptome und Herausforderungen ohne Blatt vor dem Mund kommunizieren – das Tabu beginnt zu schrumpfen und immer mehr Menschen setzen sich mit ihrem Zyklus auseinander, um ihn besser zu verstehen und für sich nutzen zu können. In dieser Episode sprechen wir mit der entzückenden Anne Lippold, Zyklus-Coachin und Gründerin von Fraulichkeit.de, über Zyklusgesundheit und Menstruationsbeschwerden. Sie erläutert, was eigentlich genau während eines Zyklus‘ im Körper passiert, was Frühling, Sommer, Herbst und Winter mit der Periode zu tun haben und wie man Regelschmerzen nicht nur lindern, sondern ihnen auch wirksam vorbeugen kann.

Haben Frauen im Klettersport eigentlich schon ihr volles Potential erreicht? Oder ginge da noch mehr, wenn sie nur ihren Körper richtig verstehen und im Einklang mit ihrem Zyklus trainieren würden? Das ist eine Frage, die sich stellt, wenn man in das Thema “zyklusbasiertes Training” eintaucht. Das habe ich gemacht, mit einer Expertin in diesem Bereich: mit Tabea Lorch. Tabea ist vor allem im Laufsport zuhause, hat aber seit einiger Zeit auch das Bouldern entdeckt. So kann sie Bezüge zum Bouldern mit einbringen, wenn sie das Thema zyklusbasiertes Training erklärt. Hier gibt es wahnsinnig viel für Sportlerinnen zu lernen, denn die wissenschaftlichen Erkenntnisse hierzu sind noch jung, bzw. vieles wird gerade noch erforscht. In dieser Folge hörst du: Was du über den Zyklus wissen musst, um deinen Körper besser zu verstehen und dein Training passend zum Zyklus zu gestalten Wie du als Frau mit Zyklus im Sport passende Regenerationszeiten gestalten kannst Welche Rolle deine Ernährung im Zyklus spielt und worauf du als Sportlerin dabei besonders achten solltest Welche Unterschiede es für dich als Sportlerin gibt, wenn du hormonell verhütest vs. wenn du mit deinem Zyklus trainierst Es gibt Einblicke zu den Themen: Amenorrhoe und RED-S Training in den Wechseljahren (wir schneiden das Thema kurz an - wenn es dazu noch viele Fragen von Hörerinnen gibt, machen wir eine Extrafolge!) Besonders spannend finde ich, dass Tabea mit ihren Kundinnen die Erfahrung gemacht hat, dass Frauen, die zyklusbasiert trainieren und deshalb mehr auf die Bedürfnisse ihres Körpers achten, weniger Zyklusbeschwerden haben. Ich möchte euch allen sehr danken, dass ihr mir für dieses Interview so wahnsinnig viele Fragen geschickt habt! Das zeigt, wie groß das Interesse an diesem Thema ist und ich denke, die zwei Stunden mit Tabea werden euch helfen. P.S.: Ich habe mit Tabea auch ein Interview im Techniker Boulder Bundesliga Podcast geführt. Da geht es darum, was die Besonderheiten beim Muskelaufbau bei Frauen sind. Auch diese Folge ist sehr zu empfehlen! - Also hört rein in Folge 38: “Wie funktioniert Muskelaufbau bei Frauen?”! Viel Spaß mit diesem Interview! +++ SHOWNOTES +++ Tabea Lorch bei Instagram https://www.instagram.com/laufganzheitlich/?hl=de Zur Webseite von Tabea Lorch https://www.laufganzheitlich.com/tabea “Wie funktioniert Muskelaufbau bei Frauen?” - Zum Interview mit Tabea Lorch im Techniker Boulder Bundesliga Podcast https://podcasts.apple.com/de/podcast/wie-funktioniert-muskelaufbau-bei-frauen-ein-gespr%C3%A4ch/id1571310768?i=1000651480166 Tabeas Empfehlungen: Apps zum Zyklus tracken: mynfp https://www.mynfp.de/ trackle https://trackle.de/ App um die Ernährung zu tracken: FDDB https://fddb.info/db/i18n/mobile/de_fddb-apps.html Cronometer https://cronometer.com/ Literatur über den Zyklus: Peak Performance für Frauen von Dr. Stacy T. Sims https://www.amazon.de/Peak-Performance-Ern%C3%A4hrung-weiblichen-Organismus/dp/396257204X Hypothalamische Amenorrhö: Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt - von Julia Schultz https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062329058 Die Body Bible für Frauen von Dr Emma Ross https://www.amazon.de/Die-Body-Bible-Frauen-revolution%C3%A4re/dp/3453218590 Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding: https://steadyhq.com/de/binwegbouldern Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm.: https://binwegbouldern.de/bwb_shop#!/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Julia Gesti @julia.glesti.yoga über das spannende Thema Yoga im weiblichen Zyklus. Du erfährst wie du den Yoga vor allem die Asanas auf deinen Zyklus anpassen kannst. Wir sprechen über die Bedürfnisse von Frauen in den unterschiedlichen Zyklusphasen, Zyklusbeschwerden, die weibliche Energie, Kinderwunsch und noch einiges mehr. Schau unbedingt mal bei Julia vorbei, wenn dich das Thema interessiert. Sie hat schon vielen Frauen geholfen in Einklang zu kommen. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS Link Masterclass Stoffwechsel & Verdauung https://juliaglesti.thrivecart.com/feminine-flow-masterklasse-160423/?affiliate=lenatura Julia´s Youtube Kanal Julia auf Instagram Julia´s Website www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Anmeldung zum Lenatura Newsletter Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail

Ja, Ursachen-Forschung ist mühsam und langwierig. Das Einnehmen von Schmerztabletten einfacher. Aber: nicht nachhaltig. Die Ursache für Schmerzen zu finden ist wichtig für deine Gesundheit! Denn sonst muss dein Körper zu drastischeren Maßnahmen greifen.

Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: - Warum es sich mit Histaminintoleranz lohnt, nochmal ganz genau auf das Thema Zyklus und Hormone zu schauen - Warum die zunehmende Normalisierung von Zyklusbeschwerden toll ist, aber auch Kehrseiten hat - Warum auch für dich Menstruationsschmerzen nicht für immer bleiben müssen Unser kostenloses Webinar zum Thema "Mythos normale Menstruationsbeschwerden" findest du hier: https://missovu.de/webinar/ Unser Miss Ovu Programm findest du hier: https://missovu.de/miss-ovu-programm/ Alle Programme inklusive dem Happy HIT Code findest du hier: https://www.leben-mit-ohne.de/programme/

Dr. Miriam Stark erklärt in dieser Episode, wie psychosomatische Beschwerden in einzelnen Zyklusphasen entstehen können und warum zyklusorientiertes Arbeiten eine wertvolle Ressource für Unternehmen sein kann. ___ Informationen über Miriam und ihre Angebote findest du hier: https://tacheles-beratung.de Akademie: https://tacheles-beratung.de/akademie-supervision/ Miriams Buch "Natural Flow": https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1068442056 ___ Mehr Informationen zu Rabeas Hormon Reset Zyklusprogramm: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-zyklusprogramm/ Folge Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Kerstin erklärt uns in dieser Folge alles zu den Basics der Aromaöle. Wie werden sie produziert? Worauf musst du beim Kauf achten? Wie können sie uns im Alltag als Frau unterstützen und wofür lassen sie sich einsetzen. Hör rein in die erste Podcast-Folge mit mir und Kerstin - und freu dich ab sofort auf eine Gesprächs-Folge pro Monat.

Thu, 11 Jan 2024 11:58:14 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/37-new-episode 4ac25e645e004c055cbeeb19650d9113 Nutze die Magie deiner zyklischen Natur für dich Ich teile in dieser Folge meinen persönlichen Weg zu einem zyklusbewussten Leben. In dieser Folge: ✨ erfährst du, was Zyklusbewusstsein bedeutet ✨ erkläre ich dir, wie sich deine Zyklusphasen auf deine Stimmung und deinen Körper auswirken ✨ bekommst du ganz konkrete Tipps, wie du dir mehr über deinen Zyklus bewusst werden kannst Wenn du verstehst, was sich in welcher Phase in deinem Körper tut, dann kannst du dich entsprechend ernährst, bewegst, deine Freizeit gestaltest - einfach viel intuitiver deinen natürlichen Bedürfnissen folgen

#537 Wie Familienkonflikte Deine Gesundheit prägen – Interview mit Alina Malo Heute habe ich eine ganz besondere Person zu Gast, Alina Malo. Gemeinsam werden wir in dieser Episode tief in das Thema Familienkonflikte eintauchen und darüber sprechen, wie sie nicht nur unsere Vergangenheit beeinflussen, sondern auch unsere gegenwärtige Gesundheit prägen. Vielleicht kennst Du das Gefühl von Konflikten innerhalb der Familie oder bist selbst gerade damit konfrontiert. Egal, ob du nach Verständnis suchst oder konkrete Schritte zur Heilung möchtest, diese Folge hat für jeden etwas. Männer, auch Ihr seid herzlich eingeladen, zuzuhören, denn wir werden uns nicht nur auf Frauenfragen konzentrieren. Ich hoffe, diese Episode bringt Dir Inspiration und vielleicht sogar neue Perspektiven. Lasst uns gemeinsam entdecken, wie Frieden in der Vergangenheit zu Gesundheit in der Gegenwart führen kann. Alina ist ganzheitlicher Coach für natürliche Gesundheit und speziell Frauengesundheit. Sie ist spezialisiert in ihrer Arbeit auf Frauen, die an Zyklusbeschwerden leiden. Sie begleitet sie auf ganzheitlichem Weg dabei, ihre Hormone in die richtige Balance zu bringen. Aufgrund der Tatsache, dass über 90% der wissenschaftlichen Studien an Männern durchgeführt wurden und darauf fast alle Ernährungs,- Trainings-, Supplementierungs- und Medikamentenempfehlungen basieren, konzentriert sie sich in ihren Beratungen, Coachings und Kursen auf die Empfehlungen, die bei Frauen wirklich funktionieren. Ihre Mission ist es, dass das die Periode nicht mehr tabuisiert werden darf und sowohl Frauen als auch Männer, sich mehr mit der Thematik auseinandersetzen dürfen. Ihr Ansatz ist es, Frauen einen neuen Umgang mit ihrem Zyklus aufzuzeigen. Instagram: https://www.instagram.com/healina.coaching/ Alina´s Onlinekurs: https://healina-coaching.com/warteliste-onlinekurs/ Alinas Webseite: www.healina-coaching.com   Zum Instagram Profil: https://www.instagram.com/steffen.kirchner/ Wenn Du keine Infos verpassen möchtest: https://www.steffenkirchner.de/kostenlose-inhalte/newsletter/index.htm     Willst Du LIVE persönlich von mir lernen? Dann hol Dir jetzt Dein Ticket für meine Seminarevents und lass uns gemeinsam an Deinem Erfolg arbeiten: Die Kunst zu Leben – das Seminarerlebnis: https://link.steffenkirchner.de/PC   Werde Teil meiner Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/400904273429707 Alle Seminartermine von mir: www.steffenkirchner.de/seminare Facebook: https://www.facebook.com/steffenkirchner.de/ Instagram: https://www.instagram.com/steffen.kirchner/ YouTube: https://www.youtube.com/user/steffenkirchner1   ABONNIERE meinen Podcast, um über neue wertvolle Folgen stets informiert zu sein. http://tinyurl.com/podcast-bewerten   EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. http://tinyurl.com/podcast-bewerten   Durch Deine Bewertung hilfst Du, den Podcast stetig zu verbessern!   Vielen Dank!       Steffen Kirchner kommt aus dem Leistungssport und kennt diesen als einzigen deutschen Speaker aus eigener Erfahrung als Spieler, Manager und Coach. Sein Name steht deutschlandweit für einzigartige Expertise in den Bereichen Motivation, Persönlichkeit und Erfolgspsychologie. Das Geheimnis seines Erfolgs ist die Kombination aus fundiertem Wissen und enormer Praxisstärke. Nirgends wird der Erfolg so schnell und unerbittlich gemessen wie im Profisport. Nur die Strategien, die nachhaltig, schnell und ergebnisorientiert funktionieren, haben dort Bestand. Über 500 Unternehmen, Profisportler und Teams Starcoach in den letzten Jahren beraten. Darunter auch Athleten wie Fußballstar Niclas Füllkrug, Goldmedaillen-Gewinner Fabian Hambüchen, Tennisstar Sabine Lisicki oder Unternehmen wie Audi, Siemens oder adidas. Steffen berät heute internationale Topmanager und vermittelt sein Wissen bei zahlreichen Veranstaltungen. Über 150.000 Menschen hat Steffen Kirchner mit seinen Seminaren und Vorträgen bislang begeistert. Sein Wunsch ist es, weltweit so vielen Menschen wie möglich dabei zu helfen, mehr Lebensstärke und Lebensqualität entwickeln zu können.       Kanal ABONNIEREN: http://bit.ly/Steffen_Kirchner_YT_abonnieren       #diekunstzuleben  #steffenkirchner #lifechange                

Du kämpfst schon lange mit belastenden Hormon-und Zyklusbeschwerden. Du wünscht dir nichts mehr, als diese loszuwerden und hast sogar schon Einiges versucht - leider erfolglos. Erfahre in dieser Episode 3 Probleme, die vielen Frauen im Weg stehen, ihre Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Unser Körper unterliegt im Laufe des Monats unterschiedlichen Veränderungen, welche mit unserem Zyklus verbunden sind. Vielleicht ist dir auch schon aufgefallen, dass du je nachdem in welcher Zyklusphase du dich befindest mehr oder weniger Hunger oder auch unterschiedliche Essensvorlieben hast. Vielleicht hast du mal mehr Energie, mal weniger Energie. Hormonschwankungen wirken sich auf unser emotionales Befinden, unseren Appetit, unsere Denkprozesse, unsere Leistungsfähigkeit und vieles mehr aus. Es gibt zahlreiche Beiträge, Videos und Bücher zum Thema zyklusbasiertes Training und zyklusbasierte Ernährung. Doch was sagt die Datenlage wirklich? Welche Empfehlungen machen Sinn, welche weniger? Wie beeinflusst die Ernährung deinen Zyklus? Wie kannst du Zyklusbeschwerden mit deiner Ernährung beeinflussen? Wie sieht zyklusbasiertes Training aus? Was sagt die Forschung? Ich wünsche dir viel Freude mit dem Interview! Hast du Fragen, Themenwünsche oder Feedback? Schreib mir! ✉️ Mail: kontakt@fitlaura.de oder gerne auch bei ✉️ Instagram @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/   Mein Online Kurs „Back to Balance“: Mit meinem Kurs möchte ich dich durch all meine Erfahrungen, mein Wissen und meine Tipps auf deinem Weg begleiten. Ich möchte dich dabei unterstützen, ein gesundes Selbstwertgefühl unabhängig von deinem Gewicht oder deiner Form zu entwickeln. ► https://www.fitlaura.de/back-to-balance-onlinekurs/ Meine APP, der "Circle of Balance": Melde dich an und werde Teil unserer tollen Community: https://www.fitlaura.de/membership/ -jederzeit kündbar -wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD   Meine Kochbücher : https://www.fitlaura.de/shop/ Coming soon: Mein Jahresplaner für 2024! Diesen wirst du ebenfalls in meinem Shop www.fitlaura.de finden.

In dieser Folge spreche ich mit Paul Seelhorst unter anderem über den Einfluss von Probiotika auf unsere Darmgesundheit und was es dabei zu beachten gilt, sporenbasierten Mikroben, Unverträglichkeiten sowie möglichen Verdauungsproblemen bei Ernährungsumstellungen und wie man diesen entgegenwirken kann. Starte jetzt mit dem Hormon Reset Ernährungsprogramm und befreie dich von Heißhunger, Hormon- und Zyklusbeschwerden, Gewichtszunahme und Erschöpfung: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-ernaehrung/ (hier klicken) Sporenbasierte Mikroben von Fairment. Du sparst 10% im Fairment Online Shop mit dem Rabattcode: Rabea10 https://shop.fairment.de/products/fairment-probiotikum-sporenbasiert-super-mikroben-premium-biotika?_pos=1&_psq=super&_ss=e&_v=1.0&ghref=1729%3A570784 Verdauungsenzyme von Fairment. Du sparst 10% im Fairment Online Shop mit dem Rabattcode: Rabea10 https://shop.fairment.de/products/effektivenzyme-premium-verdauungskomplex?ghref=1729%3A570784 Mach den Hormon Selbsttest für 0€: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ Folge Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

In dieser Podcast-Folge geht es darum, warum viele Frauen ein starkes Verlangen nach Zucker und Kohlenhydraten haben und wie sie damit umgehen können, ohne es sich selbst zu verbieten oder mit reiner Disziplin oder Willenskraft zu versuchen, Zucker zu vermeiden. Starte jetzt mit dem Hormon Reset Ernährungsprogramm und befreie dich von Heißhunger, Hormon- und Zyklusbeschwerden, Gewichtszunahme und Erschöpfung: >>> https://rabea-kiess.de/hormon-reset-ernaehrung/ Mach den Hormon Selbsttest für 0€: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ Folge Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Nimm deine Hormongesundheit in die eigene Hand!Zyklusbeschwerden, Erschöpfung oder Schlafstörungen – wenn unsere Hormone aus dem Gleichgewicht sind, kann das vielfältige Beschwerden verursachen. Doch wir selbst können dazu beitragen, sie wieder in Balance zu bringen, sagt Rabea Kieß. Sie ist Expertin für natürliche Hormonregulation und unterstützt Frauen dabei, sich selbst von Hormonbeschwerden zu befreien. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt sie, wie wir mit der richtigen Ernährung, ausreichend Schlaf und einem geregelten Lebensrhythmus unseren Hormonhaushalt ganzheitlich in Balance halten und uns gesund, entspannt und vital fühlen.Zum Weiterhören und Stöbern:rabea-kiess.deRabea Kieß, Die Hormon-Balance-Diät – Das 7-Stufen-Programm zum Wohlfühlgewicht (Buch)Hormon Reset Podcast (open.spotify.com)Lebe im Einklang mit deinem Zyklus – Isabella Paulsen im Gespräch mit Jutta Ribbrock (www.einfachganzleben.de)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon podcast gibt es unter argon-podcast.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#497 PMS-Probleme langfristig heilen – Interview mit der Expertin für Frauengesundheit Alina Malo Alina ist ganzheitliche Coachin für natürliche Frauengesundheit und arbeitet mit Menschen, die an Zyklusbeschwerden leiden.  Sie begleitet Frauen auf ganzheitlichem Weg dabei, ihre Hormone in die richtige Balance zu bringen.  Aufgrund der Tatsache, dass über 90% der wissenschaftlichen Studien an Männern durchgeführt wurden und darauf fast alle Ernährungs,- Trainings-, Supplementierungs- und Medikamentenempfehlungen basieren, konzentriert sie sich in ihren Beratungen, Coachings und Kursen auf die Empfehlungen, die bei Frauen wirklich funktionieren.   Ihre Mission ist es, dass das die Periode nicht mehr tabuisiert werden darf und sowohl Frauen als auch Männer, sich mehr mit der Thematik auseinandersetzen dürfen.  Ihr Ansatz ist es, Frauen einen neuen Umgang mit ihrem Zyklus aufzuzeigen.    SCHRITT 1:  Sieh Deine Zyklusbeschwerden als Signal und liebevolle Einladung an, in Deinem Lebensstil etwas zu verändern.  SCHRITT 2:  Übernimm Selbstverantwortung & eigne Dir mehr körperliches Verständnis der weiblichen Körperphysiologie an SCHRITT 3:  Kümmere Dich um Deine Stressreduktion & Aufbau von Stressresilienz (mehr Selbstfürsorge & ruhevollere Momente im Alltag) SCHRITT 4:  Kümmere Dich um eine hormonfreundliche Ernährung SCHRITT 5:  Kümmere Dich um ein ausbalanciertes Maß an Bewegung & Training  Bald erscheint Alinas Onlinekurs! Hier findest Du alle Infos und die Warteliste: http://healina-coaching.com/warteliste-onlinekurs/ Dein direkter Kontakt zu Alina: contact@healina-coaching.com Alinas Webseite: www.healina-coaching.com Alina bei Instagram: https://www.instagram.com/healina.coaching/   Willst Du LIVE persönlich von mir lernen? Dann hol Dir jetzt Dein Ticket für meine Seminarevents und lass uns gemeinsam an Deinem Erfolg arbeiten:  UPGRADE YOUR LIFE – das Seminarerlebnis: https://link.steffenkirchner.de/PC Werde Teil der meiner Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/400904273429707 Alle Seminartermine von mir: www.steffenkirchner.de/seminare Facebook: https://www.facebook.com/steffenkirchner.de/ Instagram: https://www.instagram.com/steffen.kirchner/ YouTube: https://www.youtube.com/user/steffenkirchner1   ABONNIERE meinen Podcast, um über neue wertvolle Folgen stets informiert zu sein. http://tinyurl.com/podcast-bewerten   EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. http://tinyurl.com/podcast-bewerten   Durch Deine Bewertung hilfst Du, den Podcast stetig zu verbessern!   Vielen Dank!       Steffen Kirchner kommt aus dem Leistungssport und kennt diesen als einzigen deutschen Speaker aus eigener Erfahrung als Spieler, Manager und Coach. Sein Name steht deutschlandweit für einzigartige Expertise in den Bereichen Motivation, Persönlichkeit und Erfolgspsychologie. Das Geheimnis seines Erfolgs ist die Kombination aus fundiertem Wissen und enormer Praxisstärke. Nirgends wird der Erfolg so schnell und unerbittlich gemessen wie im Profisport. Nur die Strategien, die nachhaltig, schnell und ergebnisorientiert funktionieren, haben dort Bestand. Über 500 Unternehmen, Profisportler und Teams Starcoach in den letzten Jahren beraten. Darunter auch Athleten wie Fußballstar Niclas Füllkrug, Goldmedaillen-Gewinner Fabian Hambüchen, Tennisstar Sabine Lisicki oder Unternehmen wie Audi, Siemens oder adidas. Steffen berät heute internationale Topmanager und vermittelt sein Wissen bei zahlreichen Veranstaltungen. Über 150.000 Menschen hat Steffen Kirchner mit seinen Seminaren und Vorträgen bislang begeistert. Sein Wunsch ist es, weltweit so vielen Menschen wie möglich dabei zu helfen, mehr Lebensstärke und Lebensqualität entwickeln zu können.       Kanal ABONNIEREN: http://bit.ly/Steffen_Kirchner_YT_abonnieren       #diekunstzuleben #upgradeyourlife #steffenkirchner #lifechange                

Östrogendominanz & Progesteronmangel. Schon mal gehört? Beides können Ursachen für Zyklusbeschwerden in der zweiten Zyklushälfte sein. In dieser Folge erkläre ich Dir: Was die Ursachen von Östrogenüberschuss, Progesteronmangel sind Was genau Du tun kannst wenn Du die Vermutung hast eines der beiden könnte auf Dich zutreffen Was Du im Alltag beachten solltest um beide Hormone wieder in Balance zu bringen Wie Du die Ernährung je nach Zyklusphase anpassen kannst um Deinen Körper hier zu unterstützen. Ich hoffe die Folge hilft dir weiter! ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Grow with me Workshops: Health Biz Foundation - Finde Deinen Platz in der Welt der Health Coaches Magnetic Health Products – Kreiere Produkte, die Deine Kunden kaufen und lieben Bundle: Health Biz Foundation & Magnetic Products Erwähnte Podcastfolgen: Podcastfolge 36: Welches Wasser ist gesund? Podcastfolge 72: Zyklus tracken und verstehen mit OvulaRing Podcastfolge 113: Replay: Synchron mit Deinem Zyklus: Ernährung (Teil 1) Podcastfolge 115: Replay: Synchron mit Deinem Zyklus: Sport (Teil 2) Podcastfolge 116: Replay: Synchron mit Deinem Zyklus: Hautpflege (Teil 3) Seed Cycling Goldene Milch ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah

Warum haben wir ein Bäuchlein? Dafür gibt es verschiedene Ursachen, natürlich kann viel Fettgewebe am Bauch auch ungesund sein, natürlich kann ein Bäuchlein auch durch Luft im Bauch entstehen. Aber es gibt auch Frauen, die haben einfach eine Wölbung am Bauch weil ihre Organe Platz brauchen. Darüber spreche ich heute mit euch in der Folge und gebe euch wertvolle Tipps für mehr Bauchliebe. Viel Freude bei der Folge. Eure Sina Diese Folge wurde gesponsert von der CALM App - die Nummer 1 App für mentale Gesundheit. Verbessere deine Konzentration mit ausgewählter Musik und finde zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit durch geführte Meditationen. Für einen entspannten Schlaf kannst du aus einer Vielzahl von Schlafgeschichten wählen - speziell für Kinder und Erwachsene entwickelt. Dich erwarten außerdem tägliche Bewegungsübungen, die dir gute Laune schenken. Unter CALM.COM/frauensache bekommst du 40 % Rabatt auf dein Calm Premium-Abo - und jede Woche neue Inhalte. Viel Spaß beim ausprobieren. Und hier findet ihr die Plattform ACHTMETER: https://www.achtmeter.com Und hier wie versprochen die Bewerbung für BE A FEMALE COACH: https://sinaoberle.de/female-coaching/ __________________________ Du willst mehr von meiner Arbeit erfahren, dann schau auch hier vorbei: Webseite: www.sinaoberle.de Ausbildung: BE A FEMALE COACH: https://sinaoberle.de/female-coaching/ Wunderweg Online Kurs - vom Kinderwunsch zum Babyglück: https://sinaoberle.de/kurse/wunderweg/ GROW Workshop - DURCH VERTRAUEN UND WEIBLICHE ENERGIE IN DIE VERÄNDERUNG: https://sinaoberle.de/grow/ Bücher: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille & Zykluscode bei Stimmungsschwankungen vor der Periode, Mädchensache eBooks: Zyklusliebe, Zyklusfood und ätherische Öle für die Frau: https://sinaoberle.de/buecher/ PAOPAO essentials: https://paopao-essentials.de/collections/alle-produkte Instagram: @sina.oberle Youtube: Sina Oberle

Ich spreche in dieser Podcast Episode mit der Heilpraktikerin Andrea Mohr über die Verbindung von Körper, Geist und Seele in Bezug auf die Entstehung und ganzheitliche Therapie von Zyklusstörungen wie Amenorrhö (ausbleibende Periode), PMS oder Regelschmerzen. Viel Freude beim Zuhören!

Leidest du an Zyklusbeschwerden, hast du PMS oder schlechte Laune und Heißhunger vor deiner Menstruation? Nimmst du seitdem du 40 oder 45 bist immer mehr zu, verändert sich dein Körper, fühlst du dich unwohler und kämpfst mit Wechseljahres-Beschwerden? Bist du in letzter Zeit gestresster als sonst, findest du keinen Schlaf mehr, fühlst du dich dünnhäutig und nervös? Ist dir die Lust am Sex verloren gegangen, bist du lustlos und schlapp? All diese Symptome können mit deinen Hormonen in Verbindung stehen. Tatsache ist: Sind deine Hormone im Gleichgewicht, dann fühlst du dich fit, gesund, glücklich. Dein Appetit ist angenehm, du hast Lust auf gesunde Ernährung. Du fühlst dich fit, stark und hast Spaß an deinem Körper - ob beim Sport, beim Sex oder im Alltagsleben. Es ist ein herrliches Gefühl im Einklang mit deinen Hormonen und deinem Körper zu sein - und heute bekommst du Tipps, wie du genau dieses Ziel erreichst! Hormon-Coachin Rabea verrät dir ihre besten Hormon-Tipps, damit du dich so fit, glücklich und lebendig fühlst, wie du es gerne sein möchtest. Du erfährst in der heutigen Podcast-Folge… - Woran du erkennst, ob deine Hormone aus der Balance geraten sind - Was du tun kannst bei PMS und Zyklusbeschwerden - Wie du auch in den Wechseljahren voll und ganz zufrieden in deinem Körper sein kannst - Was du bei Schwangerschaftsgelüsten und Übellkeit tun kannst - Welchen Einfluss die Pille und andere künstliche Hormone auf deinen Hormon-Haushalt haben. Darüber hinaus bekommst du jede Menge praktische (Ernährungs-)Tipps, die dein Wohlbefinden steigern. Es ist für jede Frau ein Impuls dabei!

In dieser Folge spreche ich mit Charlotte und Michael, den Gründern von Chammi über ihr Unternehmen, Periodenarmut und Nahrungsergänzungsmittel.