Podcasts about Sandhamn

Gustaf Hammarsten har spelat många karaktärer där den för snälla Göran i Tillsammans räknas in. Nu är han aktuell som den hårda polischefen i den nya säsongen av Morden i Sandhamn. Vi testar hans kunskap och tycke i nutidens trender. Rawdogging? Hawk tuah? Vet Gustaf Hammarsten vad dessa begrepp innebär? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Programledare: David Druid och Linnea Wikblad.

Sommaren leder mot sitt slut och det är svårt för systrarna Delér att avögra om man ska tillbak till rutiner eller yolo:a in i det sista. Och på tal om att man bara lever en gång så påminns Janni och Mickis från Morden i Sandhamn att det inte är alla kvinnor som får en fair chans i livet pga sina psykopatmän, Klipps av Victor Ganguly Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett försenat avsnitt för Pernilla har kristaller som är på vift. Inspelat i solneggången på Sandhamn. Vi pratar om bröllop no.1 med tårar av glädje och sorg. Passa på att ta en Sälfie i sommar. Sofia har sagt adjö till sitt hus. Falkenberg stadsteater får hybris. Nya lagar vi gillar. Och är det dags för Pernilla att vara föräldrarledig? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har fått kritik igen... MEN podden heter ju Nej men ärligt och då blir det ärligt då vi inte tänker försköna eller editera verkligheten till något det inte är. Idag är vi lite lätt bakis efter en galen Midsommarhelg med familjemys och röjarfest i Sandhamn. Vad kostade egentligen kuverten på Lojsans och Busters omtalade midsommarfirande i år. Och varför grät Tully hela kvällen?

Skådespelaren och producenten Alexandra Rapaport har vi nog alla sett på antingen scen eller film, eller hört i radiodraman. Hon har gestaltat ikoniska roller i bland annat Gåsmamman, Heder och Morden i Sandhamn. Just nu är hon aktuell i nya serien ”Veronika”, där hon spelar en tablettmissbrukande tvåbarnsmamma som tror hon förlorat förståndet när en avliden pojke plötsligt dyker upp framför henne. Vi pratar mycket om hennes stora intresse för mordutredningar och vilka fall hon fastnat extra mycket för. Vi får höra om hur hon hanterar alla känslor som kommer med skådespelaryrket, om erfarenheterna från destruktiva relationer, varför hennes nuvarande relationer fungerar så bra och massor av annat. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Följ Alexandra på Instagram.Titta på Veronika på Sky Showtime.Stöd Kvinna till Kvinna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skådespelaren och producenten Alexandra Rapaport har vi nog alla sett på antingen scen eller film, eller hört i radiodraman. Hon har gestaltat ikoniska roller i bland annat Gåsmamman, Heder och Morden i Sandhamn. Just nu är hon aktuell i nya serien ”Veronika”, där hon spelar en tablettmissbrukande tvåbarnsmamma som tror hon förlorat förståndet när en avliden pojke plötsligt dyker upp framför henne. Vi pratar mycket om hennes stora intresse för mordutredningar och vilka fall hon fastnat extra mycket för. Vi får höra om hur hon hanterar alla känslor som kommer med skådespelaryrket, om erfarenheterna från destruktiva relationer, varför hennes nuvarande relationer fungerar så bra och massor av annat. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Följ Alexandra på Instagram.Titta på Veronika på Sky Showtime.Stöd Kvinna till Kvinna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt träffar jag skådespelerskan Alexandra Rapaport. Med ett gediget CV har hon arbetat både inom film, tv och på scener som Uppsala Stadsteater och Dramaten. Ni känner säkert igen henne från Morden i Sandhamn, Gåsmamman, Heder och Tsatsiki för att nämna några serier och filmer hon spelat i. Vi pratar om skådespelaryrket och dyker in bakom kulisserna. Motgångar och medgångar i hennes karriär, hur hon kom in i skådespelarbranschen och om det alltid är något hon drömt om. Hur har branschen förändrats, hur gör hon för att hålla fokus och vad är de största skillnaderna mellan att jobba med film och på scen.Så fint att få samtala med Alexandra om en bransch jag själv inte alls kan så mycket om och få höra hennes tankar kring yrket. KontaktAlexandra https://www.instagram.com/rapaportalexandra/ Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/ En timme med… https://www.instagram.com/entimmemed/ Producent: Sofia Haag Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anna berättar om gänget som gjorde om Kungliga Svenska Segelsällskapets restaurang på Sandhamn till knarkcentral, en historia full av lyx, vattensängar och eventuellt mycket små labbrockar och skyddsglasögon. Karin berättar om Richard Bingham: James Bond-wannabe, 7th earl of Lucan, gaslightare och rymling, misstänkt för att ha mördat Sandra Rivett, hans barns nanny, pga trodde det var hans fru Veronica. KÄLLORhttps://sverigesradio.se/avsnitt/55036https://poddtoppen.se/podcast/1487501024/over-min-doda-kropp/68-seglarskor-och-acetonhttps://www.adlibris.com/se/bok/brottsplatsundersokaren-9789173319737https://www.breakit.se/artikel/20478/holiday-magic-blaste-tusentals-svenskar-med-drommar-om-snabba-pengarhttps://www.flashback.org/t840864p3https://sv.wikipedia.org/wiki/Sandhamnsliganhttps://open.spotify.com/episode/3XExL0gt66kk0xBfF0Y5ya?si=szjedrmWTr2oin4ZcFKAbw https://open.spotify.com/episode/6g7oI3wlt4EPbZ2aa6bfjy?si=wJhukXXUQxSA-Z7OqZLsHw https://open.spotify.com/episode/2vYq7kM03hs4Q4HGs9dEdx?si=VUu2JBTQQ7CK5mibS615Gg https://bbc.com/news/uk-england-london-41409597https://www.bbc.co.uk/news/uk-england-35484927 http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/england/merseyside/3092324.stm https://www.telegraph.co.uk/tv/0/happened-lord-lucan-still-alive-likely-theories/https://en.wikipedia.org/wiki/John_Bingham,_7th_Earl_of_Lucan https://en.wikipedia.org/wiki/Clermont_Club https://www.irishmirror.ie/news/weird-news/gallery/lord-lucan-disappearance-photos-4582583

Sari Nuttunen är kostymör vars verk du har sett många gånger i TV, film och teater. Hur tar hon fram essensen hos en karaktär och får den att passa in i dess samtid? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Maskör, perukmakare och makeup-designerSari Nuttunen arbetar med både tv, film och teater, och att följa manus och visuellt lyfta fram karaktären hos skådespelaren är det hon dagligen sysslar med i sitt arbete som maskör och kostymör. Hon har arbetet med ett otal svenska TV-produktioner, filmer och teater såsom Sameblod, Morden i Sandhamn, Gyllene tider och många fler.Hur är det egentligen med tatueringar, är de en distraktion som kan begränsa eller förstärka en skådespelares karriärmöjligheter?Kalle & Sannas förvandlingSanna och Kalle har med hjälp av stylisten Theresa, frisören Jana och makeupartisten Tone fått en mer hållbar stil med secondhandkläder i programmet Restyle. Hur såg dem ut efter två intensiva dagar, och hur har loppismusklerna utvecklats sedan deras medverkan?Häng med, det blir kul!Sanna Laakso & Kalle Kinnunenpopula@sverigesradio.se

FILMBRANSCHPODDEN - A PART OF ACASTING VEM: Vickis Munck  YRKE: Klippare, Filmlance SÄSONG: 1  EPISOD: 6 EN PODD AV: Simon Kölle www.linktr.ee/simonkolle Om episoden:  Vickis Munck (Filmlance) berättar om hur det är att jobba som klippare, om samarbeten med regissörer och om specifika projekt som bland annat Björnstad, Ronja Rövardotter, Svartsjön, Tillsammans 99 och Gösta. Vickis går in i detalj om hur hon jobbar, om utmaningar och vad hon älskar med yrket. SPONSRAD AV: Ritualen -  www.ritualen.com NÄMNER (bland annat):  Studievägledare, Windows Movie Maker, STDH, Kalix folkhögskola, Klippare, Filmlance, Film Pool Nord, Stockholm, Jag pratar inte med människor, Anna Knochenhauer, Peter Bengtsson, Praktik, Assistent, logga, synka, Sommarjobb, få sitt första jobb, Lämna skolan, imposter Syndrome, Lukas Moodysson, Linköping, Inspiration, Dramaturgi, Projektuppstart, Lars Jönsson, Tillsammans 99, läsa manus, semester, Ugly Betty, Oppenheimer, Klipphjärna, Ringade tagningar, Björnstad, Dino Jonsäter, Hockey, LHC, Metal, Peter Grönlund, Materialtorsk, Lars Gustafsson, Klippare kan ge input, Svenska filmbranschen, TV-serier går bra, Komedi, Drama, Krimm, Säkra kort är tråkigt, UFO Sweden, mer ungdomligt perspektiv på SFI,  Regissörerna, Molly Hartleb, Alexis Almström, Ahmed Abdullahi, Top Dog, Mattias Olsson, Silverfox, Snygg, Ella Lemhagen, Richard Jarnhed, Listor, Stenkoll, Svartsjön, Elitidrott, rädd för att bli bortglömd, Det är ett jobb, Stolpe in, Per Simonsson, Peter Grönlund, Björnstad, plocka fram det riktiga, ansvar för sin berättelse, Förhöjt, DNA, känslomänniska, Ångestmänniskor, Älskar Lukas, beskriver en jobbig dag, AVID, Timeline, nypa sig själv i armen, Tomas Lagerman, Ronja Rövardotter, Grovklippning, Finklippning, Notes från kanal, Feedback, Stå för saker, Assistenter, halvfärdigt, tittbart, musik, The Gazette, Röd tråd, klipper sitt eget liv, Krigshistoriepodden, Stormaktstiden, Uniformar, Återskapatgrupper, Slaget vid Lutzen, Postproduktionsproducent, Producenterna, Kompositören, Johan Söderqvist, Ljudlägga, Nepo-babies, Premiärer, Royalties, Tempmusik, Interstellar, Skissmusik, Hans Zimmer, Soundly, Ljudet är viktigt, Nätverk, HBO, Inget internet, avsnitt 1 säsong 1, Yellowjackets, Succession, Bin, träning, röra på sig, Sandhamn, Stockbilder, Grade, VFX, Vildvittror, Emil Stenberg, Colin Nutley, Lisa Siwe, Problem med ett avsnitt, Mitt i natten, envishet, drömmer om sina projekt, Modus, Make me look good, Dagstagningar, Frame io, Ögat ett projekt, Queen of montage, Sofia Lindgren, The Queen of editing, Bron, Hollywood      

FILMBRANSCHPODDEN - A PART OF ACASTING VEM: Erik Bolin, Ester Uddén, Robert Jakobsson YRKE: Skådespelare SÄSONG: 1 EPISOD: 3 EN PODD AV: Simon Kölle - www.linktr.ee/simonkolle OM: Erik Bolin, Ester Uddén och Robert Jakobsson berättar om sina respektive tankar kring gestaltning, teater, leken som förlöser det kreativa, om spännande möten, dramatiska ögonblick i karriären och drivkrafter. De tre etablerade skådespelarna diskuterar skådespeleriets hantverk och delar med sig av starka nedslag i deras respektive karriärer. SPONSRAS AV: Ritualen - www.ritualen.com NÄMNER (bland annat):  Teater Albatross, Erik Bolin, Ester Uddén, Simon Kölle, Robert Jakobsson, Bob Hansson, Uppsala,, Statsteater, Eldteatern, Julius Ceasar, Svartsjön, 1917 - När klockorna stannade, Allen Ginsberg, Riksteatern, Keve Hjelm, Dramaten, Snus och öl, karaktärers drivkrafter, Frasse, cross-dressing, Mats, Py Huss-Wallin, Haninge, The Word, Portia, Shakespeare, Ingemar Lind, Mats Ek, Pier Paolo Pasolini, Sociolekter, Stockholm, Småland, Göteborg, Akalla, Södermalm, Meisner, Grotowski, Artaud, Stanislavski, Mindfulness, Kniven mot strupen, Närvaro, Leken förlöser det kreativa, Lekfullhet, Konst, Tappa masken, Skådespeleri Enköping, Helig!, Klezmer, Dirty Weekend, Teater Brunsgatan 4, Sara Ribbenstedt, Inte alla hästar i stallet, Richard Jarnhed, Strindberg, Mattias Silvell, Tyresö, Comedy Store, Tupilak, P-O Enquist, Standup comedy, Bomba, Iliza Shlesinger Los Angeles, Hänga i tårna, Lina Källhager fd. Waleij, Blackout, Ryska Revolutionen, Tokalynga, Halland, Kvinnoorkestern i Auschwitz, Ullared, Scenskolan i Malmö, Mästaren av Margarita, Filip Alexanderson, Bryta näsan, Hasse Klinga, Kungastolen, Fysisk teater, Elin Klinga, Ernst-Hugo Järegård, Berns Salonger, Jesus, Pontius Pilatus, Audition, Self tapes, Provfilmning, Andre Eriksen, Burbank, Hedda Stjärnstedt, Bahar Parz, Kaj Granander, Jordcirkus, Ryssland, Nynningen, Progg, Nationalteatern, Skogsorgeln, Teater Giljotin, Reklam, www.teateralbatross.se, Morden i Sandhamn, Per Simonsson, Falkenberg Forever , SVT, Johanna Runevad, Isak Hjelmskog, Umeå, Folkets Hus, Yasuragi, Klangskålar, Mytologiskt berättande, Drum stories, Medveten Närvaro, Schamanism 

Welcome to episode 185 of the Löw Tide Böyz - A Swimrun Podcast!We're back with part two of our three part series providing a detailed course overview of ÖTILLÖ, The Swimrun World Championship. The big day is less than two months away and if you're like us, one way to keep the nerves at bay is to get as prepared as possible for the adventure that awaits in Sandhamn on Sept. 4th. In this episode we cover the middle third-ish of the legendary course from the start of the run on the island of Nämdö through until making landfall on the island of Ornö.Joining us for this discussion is the one and only Jenny Ramstedt. Not only is she one of the best Swimrunners in the world, she is also one of the best humans and we are stoked to have her on the show to get her take on the course that she knows like the back of her hand.Enjoy!~~~That's it for this week's show. If you are enjoying the Löw Tide Böyz, be sure to subscribe to the show on your favorite podcast player and leave us a five-star rating and review since that's the best way for people to discover the show and the sport of Swimrun. You can find us on Apple Podcast, Spotify, Google Podcast, and on YouTube. Check out our website for Swimrun resources including gear guides, tips, how-to videos and so much more. Also make sure to check out our meme page @thelowtideboyz on Instagram. If you have any suggestions for the show or questions for us, send us a dm or an email at lowtideboyz@gmail.com. Finally, you can support our efforts on Patreon…if you feel so inclined.Thanks for listening and see you out there!-  Chip and Chris

Nisse har varit på Sandhamn och raggat på gubbar och Manne har bråkat i sin bil. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Poddens producent Annelie Lanner har valt ut några guldkorn från samtalen med vårsäsongens gäster, idag på tema platser, som Åre, Mora, Sandhamn, Siljansfors och Doggerland.Röster: Författarna Ninni Schulman, Viveca Sten och Maria Adolfsson.Podcasten Elin möter görs av författaren Elin Olofsson och producenten Annelie Lanner. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Två experter gästar studion och guidar oss till LIVETS sommar! Hanna berättar om en dramatisk händelse när hon höll på att stryka med och Lojsan undrar varför alla inte äger en egen båt, hur annars ska man ta sig till Sandhamn liksom? Här är den enda guiden du behöver i sommar - ni hänger väl med?!

Midsommarhelgen har passerat och det har varit KAOS. Drama, fylleslag, champagnessprut och en nota på... ja vad tror ni? Inte riktigt enligt Lojsans tro på en budget-midsommar iallafall. Glöm inte att följa oss på instagram @mandagsvibe där ni får se behind the scenes på ALLT!

Welcome to episode 177 of the Löw Tide Böyz - A Swimrun Podcast!We've got something new for everyone this week. As we start wrapping our heads around gearing up for another ÖTILLÖ, The Swimrun World Championship, we thought it would be helpful to do a deep dive into the course and share a more granular course overview. We will be splitting the course overview into three parts. For this first episode (of three) we will be breaking down the course from Sandhamn to the start of Nämdö.Joining us for this discussion is our friend Pierre-Julien Michel. He's a super experienced Swimrunner, has raced ÖTILLÖ three times, and he gave us some righteous advice before our World Championship last year that was super helpful.Before we get to the deep dive, this episode is brought to you by the new dryrobe lite.We want to introduce you to the brand new dryrobe Lite. The dryrobe Lite is the latest cutting-edge innovation from the makers of the original outdoor changing robe. Spoiler alert: it's awesome! What makes this new dryrobe so cool? Well it's made using repreve fabric and 37 recycled bottles. It's also super packable compared to its more “substantial” original dryrobe. What else makes it cool? It looks dope!The dryrobe Lite is available now from dryrobe.com.Go further with dryrobe Lite!With that, let's get right to our discussion about the first third-ish of the legendary ÖTILLÖ course.Enjoy!~~~That's it for this week's show. If you are enjoying the Löw Tide Böyz, be sure to subscribe to the show on your favorite podcast player and leave us a five-star rating and review since that's the best way for people to discover the show and the sport of Swimrun. You can find us on Apple Podcast, Spotify, Google Podcast, and on YouTube. Check out our website for Swimrun resources including gear guides, tips, how-to videos and so much more. Also make sure to check out our meme page @thelowtideboyz on Instagram. If you have any suggestions for the show or questions for us, send us a dm or an email at lowtideboyz@gmail.com. Finally, you can support our efforts on Patreon…if you feel so inclined.Thanks for listening and see you out there!-  Chip and Chris

I veckans avsnitt möter jag succeförfattaren Viveca Sten som älskar att skriva om mord inte bara på Sandhamn utan numera också i Åre. Hennes böcker om ”morden i Sandhamn” och ”Åremorden” har sålt 6 miljoner exemplar i 40 länder. Men det var inte där hennes karriär började, utan inom juridiken. Vi pratar om somrarna som barn på sandhamn, om hennes mormor som betytt så oerhört mycket, hur hennes föräldrars skilsmässa påverkade henne och om att leva upp till vad hon trodde var hennes pappas förväntningar att vara jurist för att få bekräftelse. Vi pratar även om hur hon jobbar som författare, om svårigheten att skriva lättlästa böcker och om kärleken till hennes man Lennart. Missa inte veckans avsnitt!Hemsida: kaspersennyfikenpa.seProducent: Jakob Almgren

I veckans avsnitt träffar jag Johanna Wallen. Hon och hennes dåvarande sambo, idag nygifta, Marcus Wallen att de skulle byta livsstil. Med två barn var från tidigare relation och ett gemensamt barn, och dessutom två krävande karriärer sågs de inte så mycket. De ville göra något tillsammans. Precis när de skulle ta ett halvår ledigt för att ta reda på vad de skulle göra fick Johanna reda på att hon drabbats av trippel negativ bröstcancer. Vi pratar om modet i att våga byta livsstil när man har 5 barn som ska försörjas och samtidigt drabbas av en aggressiv bröstcancer. Idag driver de Seglarhotellet på Sandhamn och för två veckor sedan gifte de sig. Missa inte Johannas inspirerande berättelse om att göra två helt olika resor i livet, samtidigt. Producerat av @perfectdaymedia @kaspersen_nyfikenpa Hemsida: kaspersennyfikenpa.se

Kommer Sofia lösa ett mord på Sandhamn? Chrille är en riktigt bra investering. Pernilla lever ungdomsliv i Marbella. Hur mycket piffar vi oss på semester? Vem är vi på festen, Buggaren eller Minglaren? Hur kul är kulor? Love Island ska göras för 50 plussare. Borde man kunna plugga högskolepoäng i Pernilla Wahlgren kunskap? Och vad sjunger Benjamin på efterfesten? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Blir det en drive-thru vigsel för Pernilla och Christian? Är det bättre att sola än att röka? Bota depp med medelhavsmat. Corona eller inte Corona, det är frågan? Pernilla är tokkär i sitt hus och zoodjur smaskar i sig isglass. Sofia rymmer ifrån Sandhamn och Benjamin sjunger en låt till alla smarta hundar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Om en oväntad händelse på Sandhamn, värmeböljan och Jannis nytagna förarbevis för vattenskoter.

Midsommar! Häng med oss i förberedelserna! En i gänget har köpt sig fri från åtaganden... hmmmm... gissa vem!?

Welcome to Episode 101 of the Löw Tide Böyz - A Swimrun Podcast!In this episode, we expound upon the various ways that Swimrun teams can qualify for ÖTILLÖ, The Swimrun World Championship. This episode is pretty self-serving since we were trying to figure this out to determine our own chances of qualifying for the World Championship and figured that we put it together for everyone before the application period opens on December 14th.There are a total of 160 team spots available for qualification for ÖTILLÖ, The Swimrun World Championship. The race is held on the first Monday in September every year.To be able to participate in ÖTILLÖ you have to race in a team consisting of two persons that are at least 18 years old and able to swim. Each team member needs to have valid insurance for swimrun or sports similar to swimrun. Some other things worth noting:Your application is final and will not be reimbursed if a team is accepted. Use your insurance if you have a medical issue and need a reimbursement.You are allowed to change one team member of the same gender. This can't happen until after ÖTILLÖ Engadin.No external sales of your entry is allowed.There are five ways to get a spot at the legendary race. We will discuss each below:1. Podium at ÖTILLÖ World Series Distance RacePretty self-explanatory here9 spots available at each event, 3 for each category (Men's, Women's, and Mixed)2. Direct Qualification9 spots per eventThis is essentially like a roll-down qualificationSpots are distributed between classes according to the number of races per class E.g., 4 men, 3 mixed, 2 women3. 7/24 ConceptStarting in 2017, The 7/24 concept is a guaranteed way of getting a spot at the Swimrun World ChampionshipYou and your teammate have to race 5 World Series races & 2 Merit races in 24 months. It can be any of them and it can also be the same races two times. All you have to do is finish them. Then you apply and you will get a guaranteed spotThis way will also put you relatively high in the ranking which will allow you to apply in that category too4. Race Directors Choice10 spots at the race director's discretionTypically given throughout the year for sponsors, media and/or special circumstancesE.g., when Rich Roll/Chris Hauf qualified in 2018 it was through a director's choice5. Swimrun Ranking Points: (We'll spend most of the time on this one since it's the method that affects us)78 SpotsThe spots are distributed evenly between the classes according to the amount of applications per classIf you apply in more than one category we will select the team with the highest ranking in the respective category (Men, Women or Mixed)Reserve lists will be made per class and are based on ranking Presentation of teams on the first Thursday of February. The application opens on December 14thImportant to note for Race Directors and ranking slots:The distribution of Ranking and Directors choice Spots will be done according to the amount of applications per category (men, women and mixed) so that we have an equal percentage between the categories.In other words, if more women teams apply than in year's past, there will be more spots assigned to that category. Wild Swimrun has a great article on their website explaining how this works.  How does the Swimrun Ranking system work?It's basically a points system. Teams register at swimrunranking.com and results are assigned points after teams either submit their finish times or they are auto-populated for ÖTILLÖ events. The points are distributed based on the following criteria:The system is built using inverse property.40% of the points are based on your overall result in the race. No matter which class you are in.60% of the points are based on your time in relation to the average time of all finishing teams. This means that teams finishing very close together get very similar “time points” in relationship to their position and vice versa i.e. performance driven.Races are weighted differently. The base points are multiplied by a coefficient that are as follows: ÖTILLÖ World Series Races x 1,25 (ÖTILLÖ World Series Races before 2020 had the coefficient 1,1) and ÖTILLÖ merit races x 1,0.All teams that finish a race get ranking points.Your points will devalue with 75% after 365 days from getting them, after 24 months they will disappear completely.Your six (6) best points over the last 24 month period will count towards your ranking (this means that devalued points might be exchanged for more current points).Race Entry Fee: 15,900 Swedish Krona (SEK) or about $1,738 per teamFee includes:Transport from Stockholm City to Pre- Race Hotel (Sunday)Hotel accommodation (Sunday)Dinner (Sunday)Breakfast (Monday)Transport to Start (Monday)Race (Monday)Transport of bags to Finish (Monday)Dinner Utö (Monday)Accommodation at Utö or Monday Night Transport to Stockholm (Monday)Breakfast at Utö (Tuesday)Ferry transport to Stockholm City (Tuesday)We hope this has demystified the process a bit and wish everyone the best of luck if racing from Sandhamn to Utö is on your bucket list of activities.That's it for this week's show. If you are enjoying the Löw Tide Böyz, be sure to subscribe to the show on your favorite podcast player and leave us a five-star review. You can find us on Apple Podcast, Spotify, Google Podcast, and on YouTube. You can also follow our meme page on Instagram. Email us at lowtideboyz@gmail.com with any feedback and/or suggestions. Finally, you can support our efforts on Patreon…if you feel so inclined.Thanks for listening and see you out there!-  Chip and Chris

Schöne Regionen gibt es in Schweden unzählige, gar keine Frage. Eine ist aber besonders paradiesisch: die Schären vor den Toren Stockholms. Viele Stockholmer sagen, dass man nicht ganz Stockholm gesehen hat, wenn man nicht in den Schären war.

Welcome to episode eighty-eight of the Löw Tide Böyz - A Swimrun Podcast!On the show this week we have someone who really has no business being on our show...but that just lets you know how awesome of a person he is. We are super lucky to have author, speaker, and coach Brad Stulberg on the show this week. His latest book, The Practice of Groundedness: A Transformative Path to Success that Feeds--Not Crushes--Your Soul, was just published this week and we chat with him about all things human performance, sustainable success, and well-being.(Full Disclosure: Chris is Brad's speaking agent and the COO of his media company, The Growth Equation)But first... Training UpdateÖdyssey Swimrun's Orcas Island is 3 weeks away! We've got a couple of weeks of hill work left before heading to the Pacific Northwest and we will be doing a couple of long-ish Swimruns to get our transitions dialed in.  It's safe to say that our stoke level is very high for this race!ShoutoutsThis week we're acknowledging a couple of folks. First, big shoutout to our newest Patron on Patreon, Miriam Fendler. She trains at the same pool as us and she's super stoked on Swimrun. Thank you so much for helping support the show and we can't wait to hear how Ödyssey Swimrun Ludington goes for her and her partner Sarah, A.K.A., Team PB and Bananas.We're also shouting out Mårten Westlund. He left us a DM over the weekend letting us know how much he's been enjoying our memes. To quote him: “The sheer amount of incredibly funny content is too much to even take in. So damn great!” Thank you for that! Finally, shoutout to Mark Sealy from Oxfordshire by way of Zimbabwe. He reached out to let us know that he and his partner David have been enjoying our brand of Swimrun content and they've signed up for their first race at the Lock to Lock Swimrun Oxford happening on September 19th. Super stoked for you guys and let us know how it goes.Feats of EnduranceThis is a tough week for Feats of Endurance because there was an overabundance of feats that took place in Sweden this week. So we thought that we would give a global combo award to everyone that lined up in Sandhamn on Monday for ÖTILLÖ, The Swimrun World Championship. A special shoutout to our Strava Club members that raced: Max V., Annika, Maire, Sabina (2nd place Mixed Division), Beek, Philip, Sean, Mel, Ben, Jonathan, Tim, Anders, Max A., and Per. Check out and join our Strava Club and join Swimrunners from around the world as they train for Swimruns and stuff.This Week in SwimrunThere's so much to cover this week that we released a special bonus edition of This Week in Swimrun to discuss the results of the 15th edition of ÖTILLÖ, The Swimrun World Championship. Check that out wherever you are listening to this episode.In other Swimrun news, Zêzere Swimrun took place over the weekend and it looked like a magical day for Swimrunning in central Portugal.Over in the U.K., Breca Swimrun hosted the UK National Swimrun Championship at their Jersey race over the weekend. The competition was tough but the course was lovely and made up for everything else. 220 Triathlon Magazine had a great write up on the race so head over there to check that out.In the bummer portion of the show, Swimrun Georgia might be postponed to 2022 due to permitting issues. We'll share more updates as we get them.Swimrun Costa Brava is scheduled to take place next weekend on September 18. This race is 100% on our bucket list after hearing about how awesome it is from the Boston Wet Sox and Mia and Fanny from Wild Swimrun.That's it for this week. Be sure to tip us off if there's any news that you would like for us to share on the show.UpdatesOur new merch has arrived! Check out our latest ways for you to show your Low Tide Pride in our shop!We would also like to share that we have surpassed 50,000 total downloads! We can't thank you all enough for tuning in and listening to our super-niche content. Brad Stulberg InterviewWhat can we say about today's guest? Brad is the co-author of Peak Performance, The Passion Paradox, and author of the newly published, The Practice of Groundedness. His books have sold more than 250,000 copies and have been translated into more than 15 languages. His work has appeared in The New York Times, Wall Street Journal, Washington Post, Los Angeles Times, Wired, New York Magazine, Forbes, Sports Illustrated, and other national and international outlets. If that wasn't enough, he's also a contributing editor at Outside Magazine, where he writes a regular column on the science and art of success and well-being. He also has a coaching practice where he works with executives, entrepreneurs, physicians, and athletes and gives keynotes and workshops across the country. Finally, he's the co-founder of The Growth Equation, an online platform dedicated to defining and attaining a more fulfilling and sustainable kind of success.We asked Brad to come onto the show to talk about his new book and share his insight on sustaining peak performance in Swimrun but also in life. Okay, mostly in life but still. He's awesome and we really appreciated him doing us a solid to come on our show. You can learn more about Brad on his website and make sure to order his new book!That's it for this week's show. If you are enjoying the Löw Tide Böyz, be sure to subscribe to the show on your favorite podcast player and leave us a five-star review. You can find us on Apple Podcast, Spotify, Google Podcast, and on YouTube. You can also follow our meme page on Instagram. Email us at lowtideboyz@gmail.com with any feedback and/or suggestions. Finally, you can support our efforts on Patreon…if you feel so inclined.Thanks for listening and see you out there!-  Chip and Chris

Welcome to episode eighty-five of the Löw Tide Böyz - A Swimrun Podcast!ÖTILLÖ, The Swimrun World Championship less than a month away! To get everyone hyped for the race, we asked our friend and previous guest of the show Oscar Olsson to walk us through the legendary 75km course. This episode is a masterclass and super helpful for anything racing the World Championship or just curious about what teams will face on September 6. Get your notepads out for this one!But first... Training UpdateFor the first time in a long time we had a chill week of training now that Casco Bay is in the rear view mirror. We'll be starting to ramp up soon for Ödyssey Swimrun's Orcas Island race and we foresee a lot of running up (and down) hills in our future.ShoutoutThis week we're shouting out Henry Loveless who let us know that he did his first Swimrun over the weekend in Finland at the Strömfors Swimrun. He started listening to the show to get ready and we got him super stoked! (Mission Accomplished!) Congrats Henry and thanks for listening. Feats of EnduranceThis week's award goes to Drew Wilson. This guy biked 105 miles (with 7,000ft of elevation) in Taos County New Mexico over the weekend...on a tri bike. Impressive on multiple levels. Strong work dude!Check out and join our Strava Club and join Swimrunners from around the world as they train for Swimruns and stuff.This Week in SwimrunLots of updates this week so let's get right to it!Ödyssey Swimrun Mackinac Island is fast approaching! The race is on August 29 and we already are experiencing FOMO. Lucky for us, we will have two LTBz Field Correspondents (Trista and Amy from Team Adorkable) “covering” the event for us and they will be sharing all the weekend festivities on our IG stories and we'll be doing a race recap episode with them as well so stay tuned for that.Another race that is giving us FOMO is Swimrun Georgia. This race is taking place on October 10 and we recommend that everyone who is in the general area of Georgia or in the United States to register! Programming note: are hoping to interview the race director Tony Hammet before the race so stay tuned for that.Up in Canada, Swimrun Victoria took place over the weekend. Lots of smiling faces at this event that offered 27km Long Course and 13km Short Course options.Over in Europe, all eyes are on ÖTILLÖ, The Swimrun World Championship on September 6. That's not all that is going on across the pond. ÖTILLÖ's Final 15k sprint race is taking place on September 4 which looks like a ton of fun!Finally, Swimrunman Laffrey is happening this weekend in France. This race offers a bunch of distance options including an ÖTILLÖ Merit race distance that features a legendary/brutal vertical kilometer final run to the finish line. There's also a kids Swimrun which is awesome! This is yet another race that's on our bucket list. Sigh!That's it for this week. Reach out to us with any news that you'd like for us to share on the show.UpdatesIf you haven't already, make sure to check out our Ödyssey Swimrun Casco Bay Race Report episode. Spoiler Alert: we had a good race and a lot of fun.Chris recently co-hosted the morning shakeout podcast with Mario Fraioli for the quarterly “Ask Mario Anything” series. A lot of great insight about marathon and ultramarathon training, nutrition, and the importance of taking breaks that is worth a listen.Finally, we are going to be restocking the LTBz store soon so stay tuned for new ways to show your Löw Tide Pride.ÖTILLÖ, The Swimrun World Championship Course Walkthrough We are super lucky to have someone like Oscar Olsson come back on the show to walk us through the legendary ÖTILLÖ, The Swimrun World Championship course. He knows the course like the back of his hand and he drops some major pro-tips that are good for everyone from first-timers to experienced teams racing on September 6. Basically, he gives us a masterclass on strategy for the 75km. He's a great ambassador for the sport who clearly loves Swimrun and wants to help grow the sport. You definitely want your note pad out for this one!Oscar's World Championship Solid Gold Pro-Tips:With 24 runs and 23 swims, working to keep your transitions short and crisp will save you a ton of time over the dayDon't worry about jockeying for position on the first run in Sandhamn because the beach before the first swim is very wide and there's plenty of spaceTake advantage of non-technical sections on the runs to find some pacePlan on cabbing down on the three long runs on the course unless the temperature is very cold to make sure that you're not losing too much electrolytes that will affect your speed towards the end of the raceAlways take a gel before the Pig SwimMost athletes will be cold after the Pig Swim so try to keep moving to get the body temperature upTake energy before the swim that takes you to Ornö because there isn't an energy station until about 8-9km into the long 20km runCab down for the Ornö runIn training, make sure do a long Swimrun session that ends with a 15km run so simulate what the long run on Ornö will feel likeMake sure to notice the current direction You can follow Oscar Olsson on Instagram and definitely check out Livesporttv.se for awesome Swimrun content!That's it for this week's show. If you are enjoying the Löw Tide Böyz, be sure to subscribe to the show on your favorite podcast player and leave us a five-star review. You can find us on Apple Podcast, Spotify, Google Podcast, and on YouTube. You can also follow our meme page on Instagram. Email us at lowtideboyz@gmail.com with any feedback and/or suggestions. Finally, you can support our efforts on Patreon…if you feel so inclined.Thanks for listening and see you out there!-  Chip and Chris

Pernilla börjar vänja sig vid livet i tvåsamhet. Hon besöker Sandhamn och umgås med ”vanlisar. Sofia får äntligen lära känna hennes andra hälft. Sofias man tar sig en svängom med Christian. Vanliga lögner och paparazzibilder. Pernillas hemliga kärlek och en bil gjord av lego. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

#167 Vi möter Hotellchefen Mackan som har tagit hela familjen till Sandhamn för att styra upp Seglarhotellet en gång för alla! Peder kan ha avbrutit nån enstaka gång och Mackan kan ha kallat Markus son för dotter... Vi var inte helt nyktra eftersom det fanns Storfräsarlager på båten! Men trevligt hade vi! Hoppas ni har det också! Supporta! PRENUMERERA. Kram See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hör av er till oss på instagram så kan vi svara på era frågor, hjälpa er med problem och dilemman: @johannanordstrm & @edvintornblom! ursäkta klipps och redigeras av Niklas Runsten @niklasrunsten

#166 Storfräsarlagern säljer som jordnötssmör på ett FatCamp! Seglarhotellet i Sandhamn får en leverans i morgon. Med Helikopter såklart! Hyrkaninerna är borta, Cupran är borta - Mackan har det inte lätt. Men han har inte bränt sig som Peder iallafall... See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Sommarlyssning när det är som bäst! Magnus Ehrner har jobbat på Dramaten i 38 år, vem har han delat loge med? Hur kom han till Dramaten och hur har det varit att stanna? Vad har "Morden i Sandhamn" missat? Varför möblerar Ellen, Magnus loge och vem stjäl vad från vem? Hur arg blev Bergman när Magnus tackade nej till ” Döden". Radioskugga, drömmar, silverskedar, livet efter pensionen och att rädda livet på en kollega genom att bli en korv! Detta och mycket mer i dagens avsnitt. Lyssna, sprid och njut av din sommar!! Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Det är sommarvibes både i Spanien och på Sandhamn. Krimakteriekropp och knopp. Havet förför oss, och Pernilla har kärlekslängt. Är det danska eller en berusad man som pratar? Och den fantastiska dagen då partiledardebatten blev feltexad av Barnkanalen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kristallsjuka, midsommarsnaps och dans på bryggan. Sandhamn vibrerar och Bianca levererar. Hur upplevde Pernilla Benjamins sommarprat? Och vad ska hon kalla sin pojkvän? Sofia har doppat sig. Hur känns det att sitta fångad i en vals mun? Och så musikens P, Prince och Peps. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Marbella möter Sandhamn. Aprilskämt som spårar ur och husdjur som äter antideppmedicin. Vi ringer Magdalena Graaf och pratar om hennes misslyckade graviditet och Charlotte Kalla lanserar kondom med bra glid. Pernilla blir om hur toklurad av ett får. Och så funderar vi på om våra barn ska få ärva något, eller ska vi leva loppan för alla våra pengar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

”Att vara nykter är ett onaturligt tillstånd för en alkoholist” Johan (utan Corona-Roger!) pratar med Martin Sjöberg som har varit nykter i över 20 år. Vi pratar om hur allting började med tomrummet som aldrig kunde fyllas, om längtan efter samhörighet med andra människor, om att vara en klassisk katastrofdrinkare, om att åka på behandling i USA och vara full på planet hem, om när vännerna börjar göra bra ifrån sig och skaffa fina jobb, om att använda studierna som en drog och hålla sig ”nykter” i tre år, om en öken av Ramlösa-korkar på restaurang Vikingen, om att känna full identifikation med andra och inse att man inte är ett missförstått geni, om befrielsen att börja dricka igen efter fem års spritfrihet, om att alla återfall tas nykter, om att inte ha några vingar och inte kunna ta för sig av livet, om att köpa sig själv frihetsgrader genom att träna och jobba hårt, om hur måendet förändras när nykterheten inte kommer i första hand, om att få barn i nykterheten och falla in i bildningshets, om att ha ett barns känsloliv som vuxen, om att jobba i Dykarbaren på Sandhamn och sticka ut bland alla fyllon, om att komma högre och högre upp för att se skogen, om att vi inte får syn på mer av oss själv än vi kan hantera, om att brottas med självcentrering löpande, om omöjligheten att parkera saker som vi är mentalt besatta av, om att handla sig frisk (inte shopping), om vitsen att göra stegen i den föreslagna ordningen, om att hjälpa arbetsgivare att se dolda problem med missbruk, om att hålla sig till att vara chef och luta sig mot rutiner och kännbara sanktioner och om att the opposite of addiction is connection. TACK Martin för detta fantastiska samtal och tack för att du ville dela med dig av dina erfarenheter och lärdomar från över 20 (!) år nykter.

Hanna och Lojsan tar en tltt på hur det skulle kunna se ut post-corona. Resor, fest och flärd är vad de önkar sig. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

– Jag älskar att låta platsen där det utspelar sig bli en egen karaktär! Det säger deckarförfattaren Viveca Sten när hon gästar podden, i ett samtal där vi pratar om hennes nya bok Offermakaren, likheter mellan Åre och Sandhamn och hur hon blivit den hon är idag. Dessutom: Annelie om broar och olyckor och jag om agenter, spioner och litterära agenter. Och MOFFA så klart – riktigt bra böcker den här gången! Podcasten Elin möter görs av Annelie Lanner och Elin Olofsson.

Komiker och improvisatörer gästar Lustgas förklädda till påhittade karaktärer. Elias har lyckats dubbelboka sig dubbelt... Eftersom parterapin ändå då skulle ställas in hoppar terapeuten Lotta Phil in som vikarie. Det är inte första gången hon fått ta åtaganden utanför hennes klinik Lotta på Bråkmakarkliniken. Gästar gör Janosh Sandhamn som letar efter sin lillebror som är försvunnen. Senast han sågs var han en och tjugo, hade en väst med cowboystjärna och var väldigt jobbig. Detta var 20 år sedan. Varning för dumheter och brist på verklighetsförankring. Instagram: @lustgascomedy

Vid 48 debuterar hon som deckarförfattare efter en framgångsrik karriär som chefsjurist på stora bolag. Allt börjar med att hon som medlem i ett affärsnätverk får utmaningen att sätta ett personligt mål. För henne blir målet att skriva en skönlitterär bok. En tidig morgon står hon på stranden i Sandhamn där hennes släkt varit i århundraden och ser helt plötsligt ett lik framför sig på stranden - i fantasin. Och hon går raka vägen hem och börjar skriva. The rest is history.... Över sex miljoner sålda böcker och över 80 miljoner tittare har tagit del av Morden i Sandhamn och Viveca är en av Sveriges absolut största författare. Så coolt och inspirerande! I coronakarantän i huset i Åre kom en ny serie till under våren - utan att varken förlaget eller ens hennes man kände till det. Serien heter Åremorden och boken Offermakaren är först ut och som vi i 4good Book Club blir bland de första att få läsa! Tune in för hela storyn och ett fantastiskt möte med en stark och bjussig personlighet som visar att det aldrig är för sent att förverkliga det du drömmer om.

Vid 48 debuterar hon som deckarförfattare efter en framgångsrik karriär som chefsjurist på stora bolag. Allt börjar med att hon som medlem i ett affärsnätverk får utmaningen att sätta ett personligt mål. För henne blir målet att skriva en skönlitterär bok. En tidig morgon står hon på stranden i Sandhamn där hennes släkt varit i århundraden och ser helt plötsligt ett lik framför sig på stranden - i fantasin. Och hon går raka vägen hem och börjar skriva. The rest is history.... Över sex miljoner sålda böcker och över 80 miljoner tittare har tagit del av Morden i Sandhamn och Viveca är en av Sveriges absolut största författare. Så coolt och inspirerande! I coronakarantän i huset i Åre kom en ny serie till under våren - utan att varken förlaget eller ens hennes man kände till det. Serien heter Åremorden och boken Offermakaren är först ut och som vi i 4good Book Club blir bland de första att få läsa! Tune in för hela storyn och ett fantastiskt möte med en stark och bjussig personlighet som visar att det aldrig är för sent att förverkliga det du drömmer om.

Landstingsägda och skattefinansierade Waxholmsbolaget expanderar sin trafik och gör SL-kortet giltigt på allt fler turer. Det innebär att andra kommersiella aktörer som Stromma inte längre kan fortsätta med sin båttrafik i Stockholms skärgård. Exempelvis Cinderellabåtarna som kör turister från Stockholm city ut mot Möja och Sandhamn eller trafiken mellan Stavsnäs och Sandhamn.Travel News har träffat Peter Henricson Sverige chef på Strömma för att prata om läget och den tuffa sommaren 2020. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Pernilla gästar Sofia på Sandhamn och tar med sig kamerateamet. Vi poddar, filmar och har kräftskiva parallellt. Kaoset är ett faktum. Vi ger våra historier bakom roliga insändare. Kan svartsjuka få dig att slänga din partners kläder? Vi ska sluta oroa oss för att vi är dåliga mammor. Vi får hjärtskärande pepp. Och historien om limmet i ögat återupprepar sig. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Skådespelaren Alexandra Rapaport är ständigt på gång med nya projekt. Och i dag startar den nya säsongen av Morden i Sandhamn på TV4. Mitt under coronakaoset lyckades hon också göra klart andra säsongen av serien "Heder". Och så filmar hon ett projekt hon inte får prata om och det talas om ett annat projekt hon inte vill bekräfta... Vad kan hon avslöja för P4 Extra?

Det som började som en galen idé på Utö värdshus, om att ta sig till Sandhamn för egen maskin, är idag en etablerad idrott med utövare i hela världen. Först ut i vår miniserie om swim-run är veckans avsnitt där vi får höra historien om hur sporten egentligen kom till. Michael Lemmel, en av grundarna till den legendariska tävlingen Ö till Ö tar oss med på hela resan och uppdaterar oss på läget idag.

Det som började som en galen idé på Utö värdshus, om att ta sig till Sandhamn för egen maskin, är idag en etablerad idrott med utövare i hela världen. Först ut i vår miniserie om swim-run är veckans avsnitt där vi får höra historien om hur sporten egentligen kom till. Michael Lemmel, en av grundarna till den legendariska tävlingen Ö till Ö tar oss med på hela resan och uppdaterar oss på läget idag. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oj! Hög tid att sända vårt midsommaravsnitt som spelades in i juni 2019. En fartfylld podd med dans på Sandhamn, pinsamma lekar på landet iförd klänning utan trosor och slutligen ett mycket celebert oväntat besök! Och...55+ FÅR dansa på flybridge.Guests this week are the award winning filmmaker Bryan Martin and bass player and Grammy award winning songwriter/producer Derek "DOA" Allen.

Swimrun 101We got some great feedback from listeners that they wanted a primer on Swimrun. So this week we’ve released a special episode to cover all the basics about Swimrun. What is Swimrun?A Swimrun is a multiple-stage competition which involves participants running and swimming over a race course or loop-course that involves at least two transitions between the swim and run stages of the race. All equipment used by participants has to be carried all the way to the finish line. (Thanks Wikipedia!)When was it invented?The sport was invented in 2002 in Sweden when 4 friends made a bet at a bar about who could get from the Island of Utö to the Island of Sandhamn (more that 75 kilometers away across 26 islands) using just their “4 limbs.” It took them more than 24 hours to complete the distance and the rest is history!Who is it for?This sport is really for everyone. Having an endurance background is very helpful but not required. Swim experience is definitely required and comfort in open water is a must. In general though endurance swimmers, trail runners, etc. are well suited for these type of adventures. Similar to how Spartan races or other OCR events are great ways for Crossfitters to use their fitness in different ways, Swimrun offers endurance athletes a way for them to use their training in more of an adventure setting.The sport is very welcoming and chill while still creating challenging experiences for participants. We definitely encourage folks to find their local races and support the race directors that are trying to grow the sport in the US. You can see a list of events on our website.How does it work?The whole point of the sport is to get from A to B as quickly as possible. The sport allows for things like hand paddles, pull buoys and fins to be used on the swim to help get this accomplished. We will discuss equipment for swimrun later in the show notes. The sport is mostly team based and there are four categories at most events.Solo: Kind of the anti-team category. More events are offering this option to help grow the sport and encourage participation from people who may not have access to a partner or couldn’t get one in time for an event. (We don’t recommend this, we think that one of the things that makes this sport special is the team aspect of it.)Men’s, Women’s and Mixed Teams: These are all self-explanatory.These categories compete on a course that’s either short, long or very long. The courses are either a loop course or point-to-point with alternating legs of running and swimming. Each race will have its unique challenges, whether elevation on the run, “swim-heavy” or “run-heavy” courses, participants can essentially select what suits their strengths or try something outside of their comfort zone.Race strategy for each event will be different and teams need to make sure that they have planned for such things as pacing, nutrition and water currents. The longer the course, the more race strategy will play a role in having a successful event.Partner selection is also important. You want to make sure that you and your partner are pretty compatible pace-wise. Since the sport requires that teams be tethered together on the swim, a gross mismatch of swim ability might be problematic. What equipment is required?There is definitely gear that is required for the sport. Whatever you bring to a race must be carried at all times by the teams. We will outline the key gear below:Wetsuit: There are Swimrun specific wetsuits that are designed for running and swimming. There are a bunch of companies in the space that are making these types of wetsuits, and similar to triathlon or open water swimming wetsuits, each brand will have its own take on sizing, cut and neoprene thickness.Pull Buoy: Our favorite swimrun accessory! Most are DIY’d to make sure that you can carry it while running with most efficiency. You can now buy pull buoys that are already set up for swimrun but we recommend that new athletes to the sport make their own. We see this as a rite of passage in the sport.Tether: Yes, a tether. As mentioned above, during the swim legs of an event partners are expected to be connected via a 3ish meter tether so that they remain in contact. This takes some getting used to so we recommend practicing in open water with your partner. More on this later. The tether is made of paracord and also be easily DIY’d.Shoes: Yes, you swim with shoes on. They make swimrun specific shoes but in general you want shoes that have good drainage and some decent tread on the soles since most of the run courses will be on trails. Paddles: The last piece of a swimrunner’s arsenal in the water are hand paddles. Paddles in conjunction with a pull buoy are the most helpful things to get through the swim legs of an event quickly.Multisport Watch: This isn’t mandatory but it’s helpful to know distances and the like. We like watches like the Garmin Fenix 5 that have a multi-sport setting specific for swimrun.Personal Flotation Device: Athletes competing in solo categories are required to use one of these during the swim legs of a race for safety.Some optional equipment for race include collapsible cups, shin guards, shin flotation sleeves and fins. There are also some mandatory items that most races require teams to carry throughout a race. These include a tether, compass, whistle, course maps and a first aid compression bandage. Make sure to check your events race rules to make sure that you meet their requirements.How do you train for it?Basic endurance training is obviously required but we recommend race-specific training. Swimrun bricks in open water and covering terrain similar to the race course is helpful to being ready for the adventure on race day. For example, if a course is “swim-heavy” then some longer steady state swim sets to match the course.We also recommend testing out and practicing with your gear to make sure that you can race well with whatever gear you will end up racing with. Swimming with a tether early and often can’t be overstated!If you are enjoying the Low Tide Boyz, please be sure to subscribe on your favorite podcast player. We are on Apple Podcast, Spotify and Google Podcast. You can also follow along on Instagram and Twitter. If you want to drop us a line, email us at lowtideboyz@gmail.com. 

Dagens avsnitt gästas av Alexandra Rapaport, som är en av landets främsta skådespelare. Hon har medverkat i mängder av teater föreställningar, filmer och tv-serier som bland annat Gåsmamman, Heder och Morden i Sandhamn. Hon är mamma, tycker om att äta från andras tallrikar och kan jämföras med en korp? Vi pratar bland annat om kontrollbehov och stress. Om bortgången av hennes mamma vid bara nio års ålder. Relationer och lärdomar. Hon berättar också historien om hur hennes pappa kom till Sverige som flykting från Polen under andra världskriget. Ett avsnitt fullt av humor och värdefulla insikter. Tusen tack för att du lyssnar!

Dagens avsnitt gästas av Alexandra Rapaport, som är en av landets främsta skådespelare. Hon har medverkat i mängder av teater föreställningar, filmer och tv-serier som bland annat Gåsmamman, Heder och Morden i Sandhamn. Hon är mamma, tycker om att äta från andras tallrikar och kan jämföras med en korp? Vi pratar bland annat om kontrollbehov och stress. Om bortgången av hennes mamma vid bara nio års ålder. Relationer och lärdomar. Hon berättar också historien om hur hennes pappa kom till Sverige som flykting från Polen under andra världskriget. Ett avsnitt fullt av humor och värdefulla insikter. Tusen tack för att du lyssnar!

Franchisepodden gästas idag av Daniel Modéer, vd för ett bolag som driver Elgiganten på Värmdö tillsammans med sin fru. Daniel berättar om hur man har gjort för att mer än fördubbla omsättningen på ett fåtal år. Sommaren är verksamhetens bästa säsong då invånarantalet tredubblas och man har också öppnat en ”sommarbutik” på Sandhamn. Han berättar också om sitt stora båtintresse. Avsnittet leds av Bo Sjöholm, MAQS Advokatbyrå och Karin Kisker, FranchiseNet. Välkomna.

Die Innenstadt in allen Ehren, aber gerade im Sommer hat Stockholm jede Menge tolle Ausflugsziele in der Umgebung zu bieten. Wir nehmen dich diesmal mit zu den schönsten Stadtvierteln, Schlössern und in die erstaunlich menschenleere Natur vor den Toren der schwedischen Hauptstadt. Natürlich darf dabei auch eine Tour in die Schären nicht fehlen. Außerdem im Snackis: zwei schwedische Sommer-Traditionen, bekannt aus Radio und TV! Lass uns eine Bewertung bei iTunes da und folge uns auf Facebook und/oder Instagram, wenn dir gefällt, was du hörst! :) facebook.com/laeget.podcast | instagram.com/laeget | laeget.podcast@gmail.com

Vågskvalp avsnitt 35 innehåller: - Intro - Vad är ett hall häng? Marlene intervjuar och förklarar - Naturolog Laila om att känna av "andra sidan" - BrittMarie från Sandhamn berättar om förr - Djurö kyrkokör sjunger; I denna ljuva sommartid - Marlene och Leni börjar gå den sjöhistoriska stigen, skylt 0-1-2  - Vi ger smakprov från sista föreställningen av Fadren i byskolan - Outro

EP 65 Återhämtning – träna, då orkar man inte bry sig… Vi befinner oss på Sandhamn och pratar återhämtning Vi pratar kost och lugn Hur mycket pengar är återhämtning värt? Vi har haft besök av Josefine och fått en grannhistoria Att alltid få vänta på perrongen Skärgården är ett sweetplace Listan med tips för återhämtning

Viveca Sten är en av Sveriges främsta författare, f.d. chefsjurist på PostNord, styrelseproffs, föreläsare och förhandlingsexpert. I veckans avsnitt av LoungePodden berättar Viveca om varför hon sadlade om till författare när hon var mitt uppe i en framgångsrik chefsjuristkarriär. Viveca har skrivit de bästsäljande böckerna som den framgångsrika TV-serien Morden i Sandhamn baseras på. Serien har setts av över 80 miljoner människor världen över och böckerna har lästs av över 4 miljoner personer. Hon ger sina bästa tips för hur du kommer in i rätt sinnesstadie när du ska vara kreativ, hur inspirationen för Morden i Sandhamn kom och varför du som lyssnare borde ta ”det berömda steget”. Författaren pratar även om varför hon älskar förhandlingar och vad som skiljer affärsförhandlingar med privata förhandlingar. Viveca berättar hur hon vann en förhandling som involverade Peter Jöback och lussebullar. Viveca ger också sitt bästa tips på hur man vinner en förhandling om julfirandet med sin sambo.

När solen går upp över Sandhamn måndag morgon den 3 september 2018 kommer Petter Askergren och Therese Alshammar att tillsammans stå på startlinjen till ÖTILLÖ.Att göra research inför en intervju med två så stora personligheter känns stundtals övermäktigt. Therese Alshammar är den europeiska simmare som tagit flest internationella mästerskapsmedaljer genom tiderna och efter en sista comeback kan hon även titulera sig som den äldsta segraren i VM:s historia. Som jag säger till henne under intervjun så förkroppsligar hon definitionen på en person som är larger than life.Petter har precis summerat tjugo år som artist parallellt med en familj med fem barn, utgivning av böcker, turnéer och oräkneligt antal produktioner i radio och tv. Han är sannolikt en av Sveriges mest folkkära och hyllade artister.Hör storyn bakom hur det kom sig att just dom möttes upp över en lunch på East för att ta sig an utmaningen, hör om hur de ser på prestation, tävling och upplevelse. Om skillnader och likheter mellan simning i bassäng och simning i stökigt, mörkt öppet vatten och om att hantera det som du inte kan kontrollera. Om att lära sig navigering i öppet vatten och att se fram emot en "kul dag i Stockholms skärgård". See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Usla raggningsrepliker, Stockholms utbud av killar och en helg i Sandhamn. Lyssna! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Näyttelijä Natalie Minnevik paljastaa kesäpuheessaan, mitä hän oppi Kumlan vankilassa ja mitä musiikkia hän salaa kuuntelee. Hän pohtii myös anteeksiantamisen ja äidin ja isän merkitystä. Natalie Minnevik on 26-vuotias näyttelijä ja näyttelijäopiskelija, joka on ehtinyt tehdä jo paljon. Ensimmäisen elokuvaroolinsa hän teki 10-vuotiaana Klaus Härön elokuvassa Näkymätön Elina (2002). Hän on lisäksi näytellyt pääosan lyhytelokuvissa Myskväll (2007) ja Snöänglar (2007).  Sen jälkeen hän on näytellyt muun muassa televisiosarjoissa Äkta Människor, Arne Dahl, Syrror ja Morden i Sandhamn. Opiskellessaan Örebrossa, Natalie Minnevik löysi vastauksen siihen, miksi hän haluaa näytellä.   Haluan kertoa ihmisille tarinoita. Tehdä heidän elämästään, viikosta tai päivästä helpomman, kun he saavat kuulla tarinan, mihin he voivat samastua. Natalie Minnevik, näyttelijä Natalie Minnevik on opiskellut teatterikorkeakoulussa Göteborgissa elokuusta 2017 lähtien. Samana vuonna hän sai valmiiksi juridiikan opinnot Örebron yliopistossa. Natalie Minnevikin valitsema musiikki: Johnny: Ihana aamu Juhani Markola: Ääni puhelimessa Petri Laaksonen: Täällä Pohjantähden alla Paula Koivuniemi: Sata kesää, tuhat yötä Kari Tapio: Juna kulkee Juha Tapio: Sitkeä sydän Ohjelman tuotti Riitta Niemi. Riitta Niemi riitta.niemi@sverigesradio.se

Författaren och juristen Viveca Sten som har sålt miljontals böcker i serien ”Morden i Sandhamn”, läste sin första kriminalroman när hon var 36 och debuterade som författare när hon var 49. Nu är hon aktuell med relationsthrillern ”I fel sällskap”. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Garder son sang froid : Discussion ; Chronique publicité avec Arnaud Granata et Stéphane Mailhiot ; Le jeu Kissoro Tribal Game : Entrevue avec Teddy Kossoko ; Sports avec Guy D'Aoust et Guillaume St-Onge ; Entrevue avec l'écrivaine Viveca Sten : Meurtre à Sandhamn ; Portrait de PayPal, par Nadia Seraiocco ; 20 ans de l'album Dehors novembre des Colocs : Table ronde

Garder son sang froid : Discussion ; Chronique publicité avec Arnaud Granata et Stéphane Mailhiot ; Le jeu Kissoro Tribal Game : Entrevue avec Teddy Kossoko ; Sports avec Guy D'Aoust et Guillaume St-Onge ; Entrevue avec l'écrivaine Viveca Sten : Meurtre à Sandhamn ; Portrait de PayPal, par Nadia Seraiocco ; 20 ans de l'album Dehors novembre des Colocs : Table ronde

Jaha, så är de tillbaka igen. Bänken är på plats i Via Lascaris. Fredrik Zander, Jörgen Lötgård, Sara Young och Erik Ekstrand som om inget hade hänt.

I avsnitt 133 intervjuar jag den oerhört drivna vindsurfaren och kreatören Adam Holm. Adam tillbringade varje sommar i familjens sommarstuga på Sandhamn. Med en farfar som jobbat som lots och en pappa som på sjuttiotalet tävlat för Sverige i OS inom vindsurfing kom det inte som någon överaskning att det var havet och vinden som skulle forma hans liv. Han köpte sin första vindsurfingbräda på auktion för fem kronor och trots att han då, vid tolv års ålder, egentligen skulle lära sig optimistjolle blev ambitionen att bemästra surfbrädan det som tände hans passion. Vi pratar om att identifiera sig som surfare under tonåren, om att forma sin egen proffssatsning i en sport utan uppbackning från svenska team eller tränare. Om att dra iväg till Spanien med det polska ungdomslandslaget och pressa kroppen till max, om att möta sina idoler och förebilder på de stora tävlingarna, om att gå all in på extrema träningsläger med det kinesiska seniorlandslaget på ön Hainan och om att fira julafton på ett kinesiskt gym. Efter en lång mental satsning på OS i Rio som slutade med att Sverige fick den första vindsurfingplatsen på sexton år men Svenska Olympiska Kommittén inte gav Adam den platsen landade han istället i projektet Chasing the Elements som nu i vår kommer att släppa sin första film. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Möt deckarförfattaren och förhandlingsexperten Viveca Sten. Viveca är inte bara författarinna utan har även mångårig erfarenhet som bolagsjurist i stora bolag som Posten och SAS. Dessutom har hon skrivit en bok i Förhandlingsteknik (Förhandla i affärer, 2003) och hon håller föreläsningar i ämnet. Tillsammans med Viveca går vi igenom många intressanta aspekter av förhandling, som exempelvis hur man hanterar låsta situationer och den ruskigt effektiva metoden med hypotetiska frågor. Skicka gärna frågor till forhandlingspodden@maqs.com. Teknik/klippning: Simon Löfving.

Veckans gäst är författaren Viveca Sten, deckardrottningen som skrivit den berömda Sandhamnsserien. Viveca har gjort ett spännande karriärbyte, då hon tidigare var framgångsrik chefsjurist på olika företag - senast på PostNord. Hon har tidigare givit ut flera juridiska fackböcker, men det var alltså med ”Morden i Sandhamn” det tog riktigt fart i hennes författarkarriär. I dag har henne böcker getts ut i trettio länder och sålt i 4 miljoner exemplar. De första fem böckerna har också blivit en populär TV-serien. Ja, det ska verkligen bli spännande att höra vem personen bakom succédeckarna är. Häng med och lyssna! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Neil, looking very happy with his new boat, at the Wasahamnen marina in central Stockholm This is the second part of a two-part interview where Neil Fletcher and I discuss our trip in the summer of 2016 through the Swedish archipelago. We discuss the small and delightful guest harbor at Smä Dalarö, the busy port of Sandhamn, which is considered the sailing capital of the archipelago, and some trouble we encountered battling swells and ferry traffic on the island of Moja. Neil has much more detail about sailing in Sweden available at his website, www.sailingarcturus.com Here's the route that. Neil and I discuss in these next two episodes.   My photos of the bear cub climbing the tree (cub is circled in red) Want me to go sailing with you? Then contact me! If you have ideas for future podcasts or comments please drop me a note! and PLEASE rate my podcast in iTunes and perhaps write a note. Here is the link https://itunes.apple.com/us/podcast/sailing-in-the-mediterranean/id566678892?mt=2 Sailing! Learn To Sail: Bareboat Cruising Certification Lessons for the ASA 104 Exam Exam over 8 hours of Audio Instruction to help you get ready to go sailing and also to prepare you for the written portion of the ASA 104 written exam. https://gumroad.com/l/bwXh If you're interested in my sailing instructional audio series here are the links: Sailing! Learn to Sail: Basic Keelboat Certification Lessons for the ASA 101 Exam https://gumroad.com/l/Eiig Sailing! Learn to Sail: Basic Coastal Cruising; Lessons for the ASA 103 Exam https://gumroad.com/l/PvOYK Sailing! Learn To Sail: Bareboat Cruising Certification Lessons for the ASA 104 Exam https://gumroad.com/l/bwXh Sailing in the Mediterranean Website https://www.medsailor.com If you would like to be a guest or have suggestions for future episodes or if you would like Franz to be a speaker at your Sailing Club or fundraiser please feel free to contact me. ©2016 Franz Amussen all rights reserved      

Vad hände i Sandhamn den där kvällen -81? En svettig sanning avslöjas i dagboks-rouletten. Vi pratar även om maniska samlare, mobbning och hur fel det är att sätta folk i ett fack. Och i veckans blåsning är det Richard Sjöberg som får smaka på en ny karaktär av Niclas. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Viveca Sten är otroligt framgångsrik med sin deckarserie Morden i Sandhamn. Men så vips debuterar hennes dotter Camilla Sten också, med en hyllad spänningsroman! Så varför inte skriva ihop? Resultatet är ungdomsrysaren ”Djupgraven" – en historia om en 12-årig flickas kamp mot de uråldriga krafterna i skärgården. Ja, finns magi egentligen? Vem ”äger" kärleken till fantasy och vem älskar att redigera? Det är en skön konst att skriva bok med en familjemedlem. Häng med till den stenska tillvaron, där bergiga, soliga skärgårdsöar präglat två häftiga författarskap på olika sätt.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Viveca Sten har skrivit böckerna om Morden i Sandhamn. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I avsnitt 40 av podden pratar vi deja vu. Det är saker som man känner som känns som att dem har hänt förut i livet eller i ett eventuellt tidigare liv. Vi pratar också drömmar. Vi båda minns våra drömmar nästan varje natt och pratar lite roliga drömmar vi har haft. Vi pratar också så kallade personlighetskrockar. Det är en tanke jag (Hjalmar) fick tidigt på morgonen som handlar om människor som absolut inte passar tillsammans. Deras personligheter krockar helt enkelt. Ett exempel är kriminalprofessorn Leif Gw Persson och matexperten Edward Blom. Där har vi en typisk personlighetskrock. Vi pratar också deckare. Varför det är så intressant och varför svenska deckare ska utspela sig på idylliska platser som Sandhamn och Fjällbacka. Det blev ett fint avsnitt så lyssna gärna. Hällöj! Facebook: Pelles och Hjalles podcast Instagram: @hjalmarhui, @pellesandlin Twitter: @pellehjalle Mail: pelleochhjalle@gmail.com Hashtag: #pellehjalle

CFD Onsdag: Top joddel med Cirkus Kiev, Besök av poeten Daniel Boyacioglu, Chris o Neill kollar upp midsommar i sin underbara resa genom Sverige, Isa snackar självhjälpsböcker, Zlatans brorsa ringer Sandhamn och så en puff för Elsa Billgrens sommarsnack.

I oktober 1975 skakas Kungliga Svenska Segelsällskapet av skandalrubriker när det visar sig att den populäre källarmästaren och hotellägaren i Sandhamn, Fleming Broman, använt lokalerna för narkotikatillverkning. Nyheten slår ner som en bomb. Ingen har anat att detta har kunnat pågå mitt bland kungligheter och seglingssocietet. Det ska dock krävas ett mödosamt utredningsarbete för att nysta upp ligans verksamhet i sin fulla vidd och utredarna vid Rikskrims narkotikarotel sätts på hårda prov. Men historien om den före detta Sandhamnskrögaren slutar inte där. Kort tid efter avtjänat fängelsestraff briserar nästa nyhet: Fleming Broman har anlitats av polisen som infiltratör för att komma åt nya narkotikabrottslingar! En operation som utvecklas till något helt annat än vad polisen kunnat föreställa sig. Producent: Fredrik Johnsson