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Salzburg wählt: Niederlage für die ÖVP?Die Salzburger wählen am Sonntag – und dabei könnte kein Stein auf dem anderen bleiben. Denn im Superwahljahr 2024 drohen der bisher führenden ÖVP herbe Verluste. Und in der 160.000 Einwohner großen Stadt Salzburg hat mit Kay Michael Dankl erstmals ein kommunistischer Politiker realistische Chancen, Bürgermeister zu werden. Fährt die ÖVP die erste schwere Niederlage im heurigen Jahr ein, das noch die EU-Wahl, zwei Landtagswahlen und die Nationalratswahl im Herbst bringt? Ist das eine Richtungswahl? Warum wird den Kommunisten in der gutbürgerlichen Mozartstadt so ein starkes Ergebnis zugetraut?Auffällige Afghanen: Scheitert die Integration?Egal ob beim Dreifachmord in der Brigittenau, dem Mordfall Leonie oder jener 14-Jährigen, die diese Woche unter ungeklärten Umständen verstarb: Immer wieder finden sich Afghanen in den Schlagzeilen. Tatsächlich sind sie bei Gewaltdelikten wie Mord, Körperverletzung und Vergewaltigung überrepräsentiert – und immer mehr von ihnen leben in Österreich. Eine Abschiebung freilich ist seit der Machtübernahme der Taliban nicht möglich. Warum kommt es gerade mit dieser Ethnie immer wieder zu Problemen? Sind das aufsehenerregende Einzelfälle oder überfordert uns die Integration von Afghanen? Braucht es eine Reform des Asyl- und Fremdenrechts?Zoff um den ORF: Rundfunk außer Rand und Band?Bei der Plenarsitzung des ORF-Stiftungsrats diese Woche ging es zur Sache: Führende ORF-Mitarbeiter sollen künftig ihre Privatmeinung nicht mehr auf Social Media hinausposaunen und auch weniger Nebeneinkünfte beziehen. Und geht es nach der FPÖ, soll auch die Haushaltsabgabe fallen. Garantieren diese Maßnahmen endlich einen objektiven und entpolitisierten Rundfunk oder ist das ein Angriff auf die Medienfreiheit?Zu Gast sind:Peter Westenthaler, FPÖ-naher Stiftungsrat des ORFEva Glawischnig, ehemalige Chefin der "Grünen"Gudula Walterskirchen, PublizistinReinhard Heinisch, Politologe und PopulismusforscherModeration: Katrin Prähauser

Angelique Renkhoff-Mücke über Frauen in der Baubranche und die Entwicklung ihres Unternehmens WAREMA Renkhoff SE Einblicke in Innovation und Vielfalt: die Welt von WAREMA Renkhoff SE mit Vorstandsvorsitzender Angelique Renkhoff-Mücke Die Themen des DW Podcast mit Angelique Renkhoff-Mücke im Überblick: (00:00:00) Um was geht es in der Podcastfolge? (00:07:44) Was macht WAREMA Renkhoff SE aus? (00:15:09) Ist die Größe des Unternehmens Fluch oder Segen? (00:22:03) Warum hat Angelique Digitalisierung zur Chefsache gemacht? (00:34:49) Führen Männer und Frauen Unternehmen unterschiedlich?   Der DIGITALWERK Podcast auf YouTube: https://www.youtube.com/@digitalwerk-podcast   Schaut auch in unseren neuen Kanal rein! https://www.youtube.com/@digitalwerk-dw

Link zu meinem !Stotter_Podcast!: https://open.spotify.com/show/6VXMCNw2GniFLHBumDr5UQ?si=z4ZACj_rSY2X_zCbBNL-uw In der heutigen Folge versuche ich möglichst meine Sprechschwierigkeit zu unterdrücken, indem ich Techniken anwende, und mich auf mein Sprechen konzentriere

DER PODCAST FÜR DEINEN PERSÖNLICHEN ERFOLG MIT FRAUEN. Wir zeigen dir, wie du Frauen kennenlernst, die du wirklich begehrst - ohne billige Anmachsprüche oder Zeit mit Online-Dating zu verschwenden.  Seit 2017 geben wir unsere Erkenntnisse und Erfahrungen weiter und unterstützen Männer dabei, ihr Dating-Leben endlich erfolgreich in die eigene Hand zu nehmen.  Seit 2017 geben wir unsere Erkenntnisse und Erfahrungen weiter und unterstützen Männer dabei, ihr Dating-Leben endlich erfolgreich in die eigene Hand zu nehmen. Buche jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mensliberation.de/pc-gratis-beratungsgespraech⁠⁠

Donnerstag ist Double-Stepback-Tag! Heute beschäftigen wir uns eingehend mit dem neuen Offensivsystem der Philadelphia 76ers (14:14). Welche Änderungen hat es unter dem neuen Headcoach Nick Nurse gegeben? Wie hat sich die Rolle von Joel Embiid verändert? Warum erleben wir gerade die Breakout-Saison des Tyrese Maxey? Rundum: Was macht die Offense der Sixers bislang so stark? Und was haben Handoffs damit zu tun? Heute dürft ihr euch auf einen guten alten Deep Dive freuen! Davor sprechen wir in den Headlines kurz über die gruseligen Detroit Pistons (03:33) und den ewigen LeBron James (07:56). Und zum Abschluss könnt ihr wie immer bei der Trivia-Frage mitraten. (1:13:40) Noch ein Hinweis in eigener Sache: Für Julius' Community-Reise nach Miami sind nur noch zwei Plätze frei - also greift zu! Hier gelangt ihr zur Seite mit allen Infos. Schickt uns gerne jederzeit Anmerkungen, Fragen, Feedback und Kritik per E-Mail an doublestepback-podcast@gmx.de oder via Instagram (Julius / Lorenzo) und Twitter (Julius / Lorenzo).

Mit einem Freebie-Funnel kannst du deinen Online-Shop eskalieren lassen. Mit diesem Funnel kannst du ein bestimmtes Produkt herausstechen lassen und effiziente Conversion-Rates einstecken. In dieser Folge erklärt Jörg Dennis Krüger, was es mit diesem Funnel auf sich hat, und wieso er so wichtig für deinen Online-Shop ist. TRANSKRIPTION DIESER FOLGE DES PODCASTS Mein Name ist Jörg Dennis Krüger, und wie mein Malermeister am Empfang richtig gesagt hat: Ja, ich bin der Conversion Hacker.  Und in dieser Ausgabe des Conversion Hacking Podcast geht es um Sales Funnels. Denn Sales Funnels können E-Commerce etwas richtig Geiles sein. Wie funktioniert ein Sales-Funnel? Ohne Shop, oder zumindest ohne einen Shop, den der Nutzer als Shop wahrnimmt, sondern so ein Salz Funnel ist halt wirklich ein Funnel. Wir zeigen dem Kunden in der Regel ein Produkt, und dann sagen wir: "Okay, hier, möchtest du das haben? Wenn ja: Gib deine Zahlungsdaten ein." Und schon ist das Produkt verkauft!  Dann kann man noch Upsells einbauen, entweder bevor der Kunde wirklich kauft, oder nachdem er schon gekauft hat. Warum macht man so etwas?  So etwas macht man, um effiziente Ads zu schalten, um wirklich ein Produkt zu boosten, ein Produkt richtig herauszuhauen. Gerne auch gesehen als Freebie-Funnel.  Freebie-Funnel würde ja heißen, wir geben was kostenlos her. So ganz kostenlos macht man das eigentlich nie, aber halt gegen Versandkosten oder so kann man das ja schon mal machen. Beispielsweise man hat, Vitamin-Tabletten und die erste Dose oder eine kleine Dose gibt's kostenlos. Dafür zahlt man nur 4.95 Versandkosten. Vielleicht sind die Versandkosten sogar günstiger als 4.95, dass man da sogar so mehr oder weniger auf null hinausgeht, plus natürlich die Werbekosten. Also etwas gibt man schon aus, aber man generiert neue Kunden.  Und dann kann man direkt, nachdem sie das kostenlose Produkt gekauft haben, sagen, "Hey, schau mal, wenn du jetzt noch zwei Dosen von einem anderen Produkt dazunimmst, gebe ich da 50 Prozent Rabatt auf diese Dosen." Und dann sagt der "Ja, möchte ich haben!" Und dann kann sich schon der erste Kauf über so ein Freebie-Funnel rentieren (also Werbekosten, und dass es trotz dem Profit bringt), obwohl man eigentlich ein kostenloses Produkt angeboten hat.  Und das eigentliche Ziel dieser ganzen Aktion: Man sammelt eine E-Mail-Adresse. Denn der Kunde hat ja Interesse an dem Produkt, testet das Produkt aus, und wir haben seine E-Mail-Adresse, damit wir ihm dann Newsletter schicken können und weitere Produkte anbieten können. Und darum sind solche Sales-Funnel, wenn es darum geht, Neukunden zu generieren, ziemlich effektiv. Damit kann man wirklich ganz tolle Sachen machen. Man muss nur etwas überlegen, ob man eine Art von Produkt hat, die man da einfach mal so mit einem perfekten Angebot anbieten kann. Und hat man dann Produkte, die man Upsellen kann oder so?  Natürlich, damit so etwas funktioniert, gelten die gleichen Regeln wie auch überall anders: Ich muss halt entsprechend den guten Traffic generieren. Ich muss erst genug Daten sammeln, dann wird die Kampagne immer günstiger, und ich brauche gute Werbemittel und so weiter. Denn darauf muss ich natürlich Traffic bringen, da kommt keiner von selbst drauf. So eine Seite, da wird nicht organisch ranken, so etwas ist wirklich gemacht, um da Traffic rauf zubringen, normalerweise über Facebook, Instagram, TikTok. Aber dann kann das ziemlich gut funktionieren, und technisch ist es auch ziemlich simpel.  Wer schon WooCommerce hat, der kann sich für etwas Geld noch ein Plug-in zu kaufen, wo man solche Funnel mit den bestehenden Produkten super umsetzen kann. Das Design kann man in Elementor oder anderen Editoren machen, geht also auch recht einfach. Und da muss man nur dafür sorgen, dass das Tracking ordentlich steht und dass man da halt die richtigen Ads richtig hinschickt und das Ganze richtig trackt. Aber auf jeden Fall ziemlich coole Sache. 

Heute gibt's mal wieder eine etwas privatere Podcastfolge für euch! Ich spreche darüber, wie ich mich in der Rolle der Stiefmutter fühle. Denn mein Partner, mit dem ich seit 5 Jahren zusammen bin, hat eine mittlerweile 13 Jahre alte Tochter. Für alle von euch, die auch in einer 'Patchwork-Partnerschaft' leben, können meine Einblicke und Erfahrungen vielleicht interessant sein. Falls du selbst Stiefmutter oder Stiefvater bist, ist glaube ich gute Kommunikation das A und O. Denn gerade in Patchwork-Familien gibt's natürlich immer wieder Situationen, in denen Eifersucht, Zickereien oder andere unangenehme Themen ans Tageslicht kommen. Da braucht es Geduld und oft viele Gespräche. So - am Ende noch ein kleiner Reminder in eigener Sache: Für das nächste Tantra-Paar-Retreat von 8.-11. Juni in Berlin gibt es nur noch einen letzten Platz! Und für das 'Tantra meets Sexological-Bodywork'-Retreat für Frauen von 8.-12. Juli nahe München gilt noch bis zum 14. Mai der Early-Bird-Preis! Alle Infos findest du wie immer auf meiner Website unter: https://kathrinismaier.de/ Du willst noch mehr???

Ein informativer Podcast mit vielen Überraschungen. Gegrüßt ist jedenfalls Frank -bester Mann bei der Post! Hier gibts übrigens den Link zum Blog https://www.fight-your-schweinehund.de/2023/01/20/warum-pilates-eine-super-sache-für-läufer-ist/ viel Spaß beim Podcast hören

"Erkenne, dass alles mit allem anderen zusammenhängt" das sagte Leonardo DaVinci. Jetzt stellt sich die Frage, gilt das auch für den Umgang mit anderen? Mehr Informationen zum kostenlosen 3-Tage Kurs „Die Geheimnisse eines Mentalisten“: https://www.emotional-intelligente-kommunikation.de/geheimnisse-eines-mentalisten/ Mein kostenfreies E-Book mit 10 Tipps, wie du deine emotionale Intelligenz steigerst, bekommst du hier: https://www.alexander-schelle.de/e-book-emotionale-intelligenz/ Kostenfreies Seminar „Hypnose, kann jeder“: https://www.change-your-mind.academy/hypnose-kann-jeder/ Kostenfreie Hypnose „Hypnoenergie“: https://www.alexander-schelle.de/hypnose-sichern/ Mein Selbsthypnose Buch bekommst du hier: https://amzn.to/30mqkuu ___________________________________________________ Alle Folgen des kostenlosen Podcasts findest hier: https://www.alexander-schelle.de/podcast-dialoge-mit-dem-unterbewusstsein/ ___________________________________________________ Mein Name ist Alexander Schelle und ich stehe seit mehr als 20 Jahren als Mentalist und Hypnotiseur auf der Bühne. Ich bin ausgebildet als Hypnose- und NLP-Coach und biete neben meinen Shows auch Seminare und Vorträge. Der Podcast ‘Die Geheimnisse eines Mentalisten' soll auf unterhaltsame Weise einen Einblick in die Welt des Unterbewusstseins geben – in die Welt der Psychologie und der Hypnose. In den psychologischen Folgen werde ich einen Blick auf ansonsten weitgehend verborgene Seiten unserer Persönlichkeit werfen – auf unbewusste Muster in unserer Kommunikation und Motivation, aber auch unserem Wahrnehmen, Fühlen, Denken, Entscheiden und Handeln. Ich werde beleuchten, wie wir Menschen ticken, wie es mit unserer Menschenkenntnis aussieht und auch Schlussfolgerungen für den konkreten Alltag oder ein Coaching daraus ziehen. Jene Folgen, die sich der Hypnose oder der Meditation widmen, bietet dir einen Einblick in die faszinierende Welt, die sich öffnet, wenn wir einen gezielten Blick hinter die Kulissen unserer bewussten Entscheidungen werfen. Was du schon immer über Hypnose oder Selbsthypnose, beispielsweise zur Gewichtsreduzierung, Nichtraucher werden, Ängste besiegen oder der Burnout Prävention, wissen wolltest – hier erhältst du in kurzen Podcast Folgen einen Überblick. Firmen können mich auch für Vorträge oder Veranstaltungen zu den Themen Bewusstsein, Unterbewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung, Motivation, Kommunikation, NLP, Hypnose, Meditation, Selbsthypnose, Empathie, Menschenkenntnis, Stressabbau, Selbstverwirklichung und Burnout Prävention buchen. In individuelles Coaching helfe ich Menschen, ihre work-life-balance zu finden. Wenn du mehr über die Angebote von mir erfahren möchtest, findest du unter www.alexander-schelle.de weitere Informationen. Selbstverständlich bin ich auch auf Linkdin, Facebook und auf Instagram für dich zu erreichen.

Hinweis in eigener Sache: Für meine Bewerbung für den Bayerischen Landtag gibt es jetzt einen eigenen Wahlkampfpodcast. Wer mich auf dieser Reise begleiten will, schaut gerne dort vorbei und abonniert die ZUKUNFTSSCHMIEDE.

Vichtl, Wolfgangwww.deutschlandfunk.de, Informationen am MorgenDirekter Link zur Audiodatei

Dr Elia HÜT sini erschti Impfig und wetti gern si Impfpass im Happy Meal finde. Dezue muessme aber angäblich mindestens 200 Happy Meals im McDonald's verdrücke. Schaffters? Ich weiss es nicht. Dezue isch de Bill Gates nüm mit sinere Frau zeme. Ganz traurige Sache - F für den gefallenen Bruder.

Wenn er nicht da ist, existiert er nicht. Ich hab mich gefragt was das wohl wichtigste Konzept dafür ist die Frau zu sein, die er niemals gehen lassen will. Und wenn ich dir nur ein einziges mitgeben könnte das hier wäre es.

Unser Radio bekommt eine Förderung aus einem europäischen Unterstützungsfonds, von einer niederländischen Non-Profit-Organisation. Das ist für sich alleine betrachtet eine sensationelle News, aber Fakt bleibt weiterhin, dass das Freie Radio Neumünster weiterhin "prekär" sendet. Die ungenügende Fördersituation für die einzigen beiden nichtkommerziellen Lokalradios in Schleswig-Holstein, FRN 100,8 und Radio Fratz 98,5, und ebenso die Einschränkungen durch die Corona-Pandemie haben nach dem UKW-Sendestart Ende 2019 für eine mehr als nur angespannte finanzielle Situation der freien Community-Radios gesorgt. Der Innen- und Rechtsausschuss beschäftigte sich gestern nicht mit den Problemen der nichtkommerziellen Lokalradios.

Apple wird gerne auch die "privacy company" genannt. Datenschutz spielt beim kalifornischen Konzern eine große Rolle. Apple und der Datenschutz ist aber nicht immer eine harmonische Beziehung. Apple verkauft Devices und nicht die Daten seiner Kunden. So in etwa kann man sinngemäß übersetzen, was Tim Cook zum Thema Datenschutz bei Apple gesagt hat. Und in der Tat legt man in Cupertino Wert auf die Sicherheit von persönlichen Daten, Fotos, Videos, Chats und Standortdaten. Nicht zuletzt der immer wieder aufbrandende Streit mit den amerikanischen Ermittlungsbehörden zeigt, dass Apple durchaus in der Lage ist, seine eignen hohen Ansprüche an den Datenschutz auch zu verteidigen. Ist es wirklich so, dass man sich in Sachen Schutz der Privatsphäre wirklich komplett auf die Aussagen von Apple verlassen kann? Sie die Daten auf die Geräten vor all zu neugierigen Blicken der Geheimdienste und auch derer machtbesessener Politiker geschützt? Ist die Kommunikation - beispielsweise mit iMessage - sicher? Diese und andere Stichpunkte wollen Vera und Michael dem Gast Jörg Schieb besprechen. Wie sehr ihr die Sache? Fühlt ihr euch im "Apple-Kosmos" sicher? Hattet ihr schon mal das Gefühl, dass eure Daten doch nicht ganz so sicher sind, wie es der Konzern behauptet? Uns interessieren daher eure Kommentare vor, während und nach der Sendung.

Apple wird gerne auch die "privacy company" genannt. Datenschutz spielt beim kalifornischen Konzern eine große Rolle. Apple und der Datenschutz ist aber nicht immer eine harmonische Beziehung. Apple verkauft Devices und nicht die Daten seiner Kunden. So in etwa kann man sinngemäß übersetzen, was Tim Cook zum Thema Datenschutz bei Apple gesagt hat. Und in der Tat legt man in Cupertino Wert auf die Sicherheit von persönlichen Daten, Fotos, Videos, Chats und Standortdaten. Nicht zuletzt der immer wieder aufbrandende Streit mit den amerikanischen Ermittlungsbehörden zeigt, dass Apple durchaus in der Lage ist, seine eignen hohen Ansprüche an den Datenschutz auch zu verteidigen. Ist es wirklich so, dass man sich in Sachen Schutz der Privatsphäre wirklich komplett auf die Aussagen von Apple verlassen kann? Sie die Daten auf die Geräten vor all zu neugierigen Blicken der Geheimdienste und auch derer machtbesessener Politiker geschützt? Ist die Kommunikation - beispielsweise mit iMessage - sicher? Diese und andere Stichpunkte wollen Vera und Michael dem Gast Jörg Schieb besprechen. Wie sehr ihr die Sache? Fühlt ihr euch im "Apple-Kosmos" sicher? Hattet ihr schon mal das Gefühl, dass eure Daten doch nicht ganz so sicher sind, wie es der Konzern behauptet? Uns interessieren daher eure Kommentare vor, während und nach der Sendung.

Komm in deine kostenlos Beratungssession und lass uns gemeinsam einen Schritt für Schritt Plan erstellen, wie du regelmäßig Frauen ansprechen, kennenlernen, verführen und behalten kannst! Bewirb dich jetzt >>> https://frauen-ansprechen-tipps.com/private-beratung/ Willst du? Mehr Selbstbewusstsein und ein felsenfestes Selbstvertrauen in dich?Mehr und heißere Frauen kennenlernen und daten?Regelmäßig mit neuen Frauen schlafen?Die perfekte Frau für eine lange Beziehung finden?Der attraktive, unwiderstehliche Mann werden, der du sein kannst?Ein sozialerer, beliebterer Mensch an sich werden und damit Frauen, sowie Männer um den Finger wickeln?Wunderbar, dann bewirb dich jetzt für DEIN Coaching bei mir! http://frauen-ansprechen-tipps.com/coaching-bewerbung Ich habe mit über tausenden Männern online und hunderten von Männern live zusammen gearbeitet und weiß was es braucht, um den Erfolg mit Frauen zu erreichen, den du dir wünscht! Bewirb dich jetzt für dein kostenloses Coaching Beratungsgespräch http://frauen-ansprechen-tipps.com/coaching-bewerbung

- Eine runde Sache? Fünf Jahre Apple Watch - WWDC-Betatest: Apple lädt zur ersten Entwickler-Session - Neuer 23-Zoll-iMac im Anflug? - Mehr Mac-Gerüchte: MacBook Pro 14”, ARM etc. - Apfelstücke: Apple Pay bei den Volksbanken, mögliche iPhone-Verschiebungen, CCC kritisiert Datenspende-App - Umfrage der Woche - Zuschriften unserer Hörer Links zur Sendung: - Apfelfunk am Hörer - https://www.apfelfunk.com/liveshow - KFZ Tech Podcast - https://techtalktemperamente.com - Apfeltalk: Apple lädt zu erster Session ein - https://www.apfeltalk.de/magazin/news/wwdc-2020-apple-laedt-zu-erster-session-ein/ - 9to5Mac: Gerüchte über 23-Zoll-iMac - https://9to5mac.com/2020/04/21/23-inch-imac-rumor/ - MacTechNews.de: ARM-Macs, iMac-Redesign und mehr - https://www.mactechnews.de/news/article/ARM-Macs-iMac-Redesign-MacBook-Pro-14-Mike-Gurman-aeussert-sich-zum-weiteren-Verlauf-des-Apple-Jahres-174875.html - 9to5Mac: iPhone 12-Produktion in Verzug? - https://9to5mac.com/2020/04/21/kuo-iphone-12-facing-mass-production-delays-iphone-se-plus-release-postponed/ - CCC: Analyse zur Datenspende-App - https://www.ccc.de/de/updates/2020/abofalle-datenspende

In den News war es schon beim letzten mal, jetzt widmen wir uns dem neuesten Gesetzesentwurf aus dem BMG ausführlicher. Es um das das Patientendaten-Schutzgesetz (auch wenn Renato den Bindestrich lieber schon hinter Patienten ansetzen würde). Die letzte Folge vor dem großen Jubiläum ist wieder eine Erklärbärfolge. Renato und Bernhard steigen ohne News direkt in den Gesetzesentwurf ein und versuchen, euch in 20 Minuten die wesentlichen Punkte nahe zu bringen. Hört rein, wie wir die 140 Seiten zusammenfassen und bewerten. Hinweis in eigener Sache: Für unsere Jubilämsfolge freuen wir uns auf O-Töne von euch zu unserem Podcast, die ihr uns per Twitter, WhatsApp oder Mail zukommen lassen könnt. Schickt uns Grüße, Kritik, Wünsche, ... Wir freuen uns auf euren Input.

König Fußball - Der Prognose-Podcast Pünktlich zur Champions League melden sich Haddi und Zahlengenie Colin aus der Winterpause und tippen wie immer die kommenden Spiele. Alles hoch analytisch und mit Statistiken erklärt! Bis Haddi kurz die Fassung verliert - als er nämlich erfährt, wie sicher sich die Buchmacher schon beim Thema Torschützenkönig sind. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Pünktlich zur Champions League melden sich Haddi und Zahlengenie Colin aus der Winterpause und tippen wie immer die kommenden Spiele. Alles hoch analytisch und mit Statistiken erklärt! Bis Haddi kurz die Fassung verliert - als er nämlich erfährt, wie sicher sich die Buchmacher schon beim Thema Torschützenkönig sind.

Stellen Sie sich vor, Sie verlieren so nach und nach alle Fähigkeiten und Fertigkeiten, die Sie während Ihres Lebens erworben haben. Menschen mit Demenz geht das so. Erst sind es „nur“ das Kurzzeitgedächtnis und sich Dinge zu merken, dann sind es auch eingeprägte Inhalte des Langzeitgedächtnisses. Demenz gehört zu den Schattenseiten der steigenden Lebenserwartung. Sie ist eine typische Alterserkrankung, an der rund 1,7 Millionen Menschen in Deutschland erkrankt sind. Tendenz steigend. Zwei Drittel der Betroffenen sind älter als 80 Jahre. Ein Heilmittel gibt es bisher nicht. Aber es gibt durchaus ein paar hilfreiche Tipps. Sport Bewegung hält nicht nur körperlich fit, sondern auch geistig. Sport sorgt dafür, dass das Wachstumshormon BDNF ausgeschüttet wird. So können sich neue Nervenzellen bilden und vernetzen. Außerdem verhindert der Sport, dass Eiweißplaques entstehen. Das sind die schädlichen Ablagerungen, die den Informationsaustausch zwischen den Neuronen stören. Sport hilft auch bei anderen Demenz-Risiken wie Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht und Stress. Laut Studien erkranken aktive Menschen einfach seltener an Demenz. Rauchen und Alkohol Rauchen schadet der Gesundheit – eigentlich nichts Neues. Neben Herz und Lunge greift es die grauen Zellen an. Die geschädigte Lunge versorgt das Hirn nicht ausreichend mit Sauerstoff, weshalb Hirnzellen sterben. Was hilft? Weniger rauchen bringt nicht viel, es ganz sein zu lassen schon. Auch mit dem Alkohol ist das so eine Sache: Für alle, die ab und zu ein Gläschen Wein trinken, denen sei das nach wie vor gegönnt. Dennoch sollte man nicht vergessen, dass Alkohol ein Nervengift ist. Regelmäßiger Alkoholmissbrauch steigert das Risiko für den geistigen Verfall. Tritt Demenz vor dem 65. Lebensjahr ein, kann das in 60 Prozent aller Fälle auf Alkohol zurückgeführt werden. Gesunde Ernährung Du bist, was du isst: Viel Obst, Gemüse, Fisch und Pflanzenöl wirken sich positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit aus. Vor allem, weil man demenzfördernden Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck vorbeugen kann. Aufnahmen vom Gehirn zeigen das sogar ziemlich deutlich. Vitamin A, C und E bauen nervenschädigende sogenannte freie Radikale ab, ungesättigte Fettsäuren bringen den Cholesterinspiegel in den Normbereich und Omega-3-Fettsäuren senken das Risiko für Gefäßverengung. Vorerkrankungen Kopfweh, Schwindel und Herzrasen sind Anzeichen für einen zu niedrigen Blutdruck, aber wie äußert sich ein zu hoher? Oftmals gibt es keine Symptome, die darauf schließen lassen und das macht ihn umso gefährlicher. Liegt der Wert dauerhaft über 140 mmHg, werden die Hirnarterien geschädigt. Die Folge: stumme Hirnfarkte und die Gefahr einer kognitiven Störung nimmt zu. Bluthochdruck erhöht das Risiko einer Demenz genauso wie Diabetes: Ist der Blutzuckerspiegel permanent durcheinander, werden Blutgefäße im Gehirn angegriffen und die Wahrscheinlichkeit, an einer Demenz zu erkranken, steigt. So oder so gilt also, besser regelmäßig durchchecken lassen. Pflegeleistung Eben weil immer mehr Menschen an Demenz erkranken, hat sich das Betreuungsangebot enorm verbessert. Mit anerkanntem Pflegegrad haben Betroffene schon im Anfangsstadium der Erkrankung Anspruch auf Leistungen aus der Pflegeversicherung. Allerdings bietet diese nur die Grundabsicherung. Um nicht in eine finanzielle Notlage zu geraten, empfiehlt sich eine private Pflegevorsorge. Die gibt es – auch mit staatlicher Förderung –, zum Beispiel bei der Debeka. Debeka Krankenversicherungsverein a. G. Weitere Informationen zu Medizin- und Gesundheitsthemen erhalten Sie auf MEDIZIN ASPEKTE