Paarpsychologie

Vielleicht liegst du neben jemandem, der dich liebt und trotzdem fühlst du dich innerlich unruhig. Vielleicht hast du eine Beziehung, die eigentlich „gut läuft“ und trotzdem stellst du dir heimlich die Frage, ob das alles ist. Wir sprechen darüber wie Zweifel entstehen können und was das für die Beziehung bedeutet.Workshop VerlustangstBindungstypen TestFolge BindungsangstKurs Beziehung retten in 6 Wochen Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com.Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe. 

6 PaartherapeutInnen teilen ihre Tipps, wie die Verliebtheit , Leidenschaft und Nähe in einer Beziehung bleiben kann.Mehr zu dem Date-Night EbookHier findest du mehr zu Yvi BlumHier findest du mehr zu Eric HegmannHier findest du mehr zu Julia HenchenHier findest du mehr zu Nele Sehrt Hier findest du mehr zu Juliane SteffenWenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com.Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Das Ideal der Selbstliebe wird oft missverstanden als das Gefühl, sich „großartig“ finden zu müssen. Doch das greift zu kurz und übersieht eine entscheidende Frage: Was passiert, wenn es mir schlecht geht? Wenn ich verletzt bin, versage, scheitere? Dann ist nicht das Hochgefühl entscheidend, sondern die Fähigkeit, innerlich stabil zu bleiben und mit mir selbst mitfühlend umzugehen. Mehr zu meinem BeratungsangebotWeitere Literatur und Studien:Orth, U., & Robins, R. W. (2022). Is high self-esteem beneficial? Revisiting a classic question. American Psychologist, 77(1), 5–17. https://doi.org/10.1037/amp0000922Neff, K. D. (2021). Fierce Self-Compassion. Harper Wave.McGill, J., Adler-Baeder, F., & Rodriguez, P. (2016). Mindfully in Love: A Meta-Analysis of the Association Between Mindfulness and Relationship Satisfaction. Journal of Human Sciences and Extension, 4(1), 7.Körner, R., Tandler, N., Petersen, L.-E., & Schütz, A. (2024). Is caring for oneself relevant to happy relationship functioning? Personal Relationships, 1–25.Marshall, S. L., Parker, P. D., Ciarrochi, J., & Heaven, P. C. L. (2015). Is Self-Compassion Helpful for Adolescents? Journal of Adolescence, 44, 164–173. https://doi.org/10.1016/j.adolescence.2015.07.001

Vielleicht kennst du das: Du möchtest dich deinem Gegenüber öffnen, weißt aber nicht genau, wie du deine Gefühle beschreiben sollst. Du erfährst, warum das so zentral für deine Beziehung und dein psychisches Wohlbefinden ist, warum es vielen Menschen schwerfällt und wie du lernen kannst, dich selbst besser zu verstehen und deine Gefühle mitzuteilen.Mehr Informationen zu meinem BeratungsangebotPodcastempfehlung: Mind MatesTorre, J. B., & Lieberman, M. D. (2018). Putting Feelings Into Words: Affect Labeling as Implicit Emotion Regulation. Emotion Review, 10(2), 116-124. Shamay-Tsoory, S. G., & Levy-Gigi, E. (2021). You name it: Interpersonal affect labeling diminishes distress in romantic couples. Behavior Therapy, 52(2), 455-464.Lorenz, T., Algner, M. & Binder, B. (2022). A Positive Psychology Resource for Students? Evaluation of the Effectiveness of the 6 Minutes Diary in a Randomized Control Trial. Frontiers in Psychology, 13. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.896741Hofmann, K., Koch, S., Ulferts, C. & Plan International. (2023). SPANNUNGSFELD MÄNNLICHKEIT.

In langjährigen Beziehungen ist es ganz natürlich, dass der Alltag oft die Beziehung überlagert. Doch in Partnerschaften, die über Jahre hinweg stabil und erfüllend bleiben, kreieren die PartnerInnen immer wieder bewusst Momente der Zweisamkeit, zum Beispiel in Form von Date Nights. Heute stelle ich dir 10 Date-Ideen vor, die psychologisch durchdacht und alltagstauglich sind.Hier kannst du dir das dazugehörige Date-Night-Ebook (60 Seiten) runterladenWenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. QuellenHarasymchuk, C., Muise, A., & Impett, E. A. (2021). Planning date nights that promote closeness: The roles of relationship goals and self-expansion. Journal of Social and Personal Relationships, 38(5), 1692–1709. https://doi.org/10.1177/02654075211000436Girme, Y. U., Overall, N. C., & Faingataa, S. (2013). “Date nights” take two: The maintenance function of shared relationship activities. Personal Relationships, 21(1), 125–149. https://doi.org/10.1111/pere.12020Rhoades, G. K., Stanley, S. M., & Markman, H. J. (2010). Should I stay or should I go? Predicting dating relationship stability from four aspects of commitment. Journal of Family Psychology, 24(5), 543–550. https://doi.org/10.1037/a0021008Petit, W. E. (2015). Effect of relationship status on perceptions of physical attractiveness for alternative partners. Personal Relationships, 22(2), 348–355. https://doi.org/10.1111/pere.12084Van Lange, P. A. M., Rusbult, C. E., et al. (1997). Willingness to sacrifice in close relationships. Journal of Personality and Social Psychology, 72(6), 1373–1395. https://doi.org/10.1037/0022-3514.72.6.1373

ADHS in der Partnerschaft kann zu tiefem Frust, Missverständnissen und ständigen Konflikten führen. In dieser Folge erfährst du, wie sich ADHS bei Erwachsenen wirklich zeigt, warum es Beziehungen so stark belastet und was Paare tun können, um wieder mehr Verständnis, Nähe und Struktur zu finden.Mehr zu Paar- und Einzelberatung bei Arne Andere Folge zu ADHS Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com.Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

In Beziehungen entstehen Missverständnisse oft nicht durch böse Absicht, sondern durch die Art, wie wir kommunizieren. Was wir sagen, ist häufig nicht das, was wir wirklich meinen – und was unser Partner hört, ist nochmal etwas ganz anderes. Genau hier entstehen emotionale Verletzungen, obwohl eigentlich Nähe gesucht wird. In diesem Training üben wir offen und verletzlich zu kommunizieren.Hier geht es zu der 3 Tage Challenge⁠Mein neues Buch⁠ hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Podcastfolge 48 Nähe und Autonomie BedürfnisWenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Viele Paare stellen sich irgendwann dieselbe Frage: Wann ist es eigentlich passiert, dass wir uns fremd wurden? Der Weg dahin ist oft schleichend – und genau das macht ihn so gefährlich. Date Night Ebook und weitere Pdfs zum RunterladenBuch "Getriggert?" für bessere KommunikationDu möchtest eine Paar-oder Einzelberatung bei mir und meinem Team buchen? Dann schau hier vorbei.

Heute spreche ich mit Melanie (@honigperlenmelanie) darüber, wie sich Überangepasstheit und People Pleasing in einer Beziehung zeigen kann und wie wir daran arbeiten können Grenzen zu setzen und besser für uns einzustehen.Melanies neues Buch findest du hier!Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com.Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

In Beziehungen geht es nicht darum, nie zu streiten, sondern darum, wie man streitet. Denn Konflikte gehören zu jeder engen Bindung. Was den Unterschied macht: die Art, wie wir miteinander sprechen. Bestimmte Sätze können in emotional aufgeladenen Momenten wie ein Anker wirken. Sie holen uns raus aus dem „Gegeneinander“ und zurück in die Verbindung.Pdf mit Formulierungen zum RunterladenWenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com.Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Selbstfürsorge ist nicht egoistisch ist, sondern essenziell für eine gesunde und stabile Beziehung. Wir sprechen darüber, wie du deine eigenen Bedürfnisse erkennst und warum emotionale Nähe nur entstehen kann, wenn du auch gut für dich selbst sorgst. Du bekommst konkrete Impulse, wie Selbstfürsorge im Beziehungsalltag aussieht – auch wenn wenig Zeit bleibt.Mehr zu Paulas Arbeit und dem Praxis-TeamWenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com.Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe. 

Glückliche Paare scheinen oft ein ungreifbares Geheimnis zu haben: Sie wirken vertraut, lachen zusammen, halten durch Höhen und Tiefen zusammen – und das über Jahre oder sogar Jahrzehnte hinweg. Doch wie schaffen sie das?Mehr zum Beziehung retten KursPodcastfolge Nähe Distanz ProblemWenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.QuellenGabriela Schmid-Kloss (2006). Glückliche Partnerschaft bis ins Alter —. , 37(2), 197–214. doi:10.1007/s11612-006-0022-z "Humor in Long-Term Romantic Relationships" von Jeffrey A. Hall (2013)"Need for Belonging, Relationship Satisfaction, Loneliness, and Life Satisfaction" von Mellor et al. (2008)Cramer, Duncan (2000). Relationship Satisfaction and Conflict Style in Romantic Relationships. The Journal of Psychology, 134(3), 337–341. doi:10.1080/00223980009600873 Stress und Coping als Prädiktoren für Scheidung: eine prospektive Fünf Jahre-Längsschnittstudie von Bodenmann, Guy; Cina, Annette

Trennungen kommen selten aus dem Nichts. In den meisten Fällen gibt es frühe Anzeichen, die auf eine wachsende Distanz oder ungelöste Konflikte hinweisen. Doch viele Paare übersehen sie – entweder, weil sie hoffen, dass es sich von selbst wieder einpendelt, oder weil sie sich daran gewöhnt haben, dass es „eben nicht mehr wie früher“ ist.Mehr Infos zum Kurs "Raus aus der Beziehungskrise: in 6 Wochen die Beziehung retten"Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.QuellenCarrère S, Gottman JM. Predicting divorce among newlyweds from the first three minutes of a marital conflict discussion. Fam Process. 1999 Fall;38(3):293-301. doi: 10.1111/j.1545-5300.1999.00293.x. PMID: 10526767.Hötker-Ponath, G. (2009). Trennung und Scheidung-Prozessbegleitende Interventionen in Beratung und Therapie (Vol. 223). Klett-Cotta.Nussbeck, F., Hilpert, P., & Bodenmann, G. (2012). Der Zusammenhang von positivem und negativem Interaktionsverhalten in der Partnerschaft mit Partnerschaftszufriedenheit und Trennungsabsichten. Zeitschrift für Familienforschung, 24(1), 85-103. https://nbn-resolving.org/urn:nbn:de:0168-ssoar-384633

Eine Affäre trifft die meisten Menschen völlig unvorbereitet. Die Welt, die bis eben noch stabil schien, gerät ins Wanken. In dieser Folge erfährst du, wie du mit dem ersten Schock umgehst, welche Fragen wirklich weiterhelfen, wann eine Beziehung noch eine Chance hat und wann es besser ist, zu gehen.Mehr zum "Beziehung retten Kurs" Ebook Gehen oder BleibenWeitere Podcast-Folgen zum Thema:Warum sind Menschen untreu?Vertrauen reparierenBeruhigende MeditationKontrollverhalten ablegenDu möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir oder meinem Team? Dann schau dir hier mein Beratungsangebot an.Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Emotionale Intelligenz beschreibt die Fähigkeit, Gefühle zu erkennen, zu verstehen und konstruktiv damit umzugehen – sowohl die eigenen als auch die von anderen. Wir schauen uns in der Folge an, wie man den EQ trainieren kann und warum er so wichtig ist.Zu den 100+ Fragen und anderen PdfsFolge zum aktiven ZuhörenWenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com.Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe. 

Viele Menschen versuchen, ihre Beziehungsmuster, Stresssymptome oder emotionalen Blockaden allein durch Denken zu verändern. Doch wenn der Körper nicht mit einbezogen wird, bleiben tief sitzende Muster oft unangetastet. Besonders das Autogene Training bietet hier eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.Stressbewältigung und Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com.Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Hier sind fünf häufige Fehler, die Paare oft unbewusst machen – und konkrete Tipps, wie ihr sie vermeiden könnt. Denn oft sind es die leisen, schleichenden Muster, die über Monate oder Jahre hinweg dafür sorgen, dass die Verbindung schwächer wird. Kleine Dinge, die sich harmlos anfühlen – bis sie sich summieren. Kurs: Raus aus der Beziehungskrise / Beziehung rettenEbook: Date Night IdeenWenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com.Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Wie ihr emotionale Distanz in eurer Beziehung überwindet – und wieder echte Nähe schafftIn dieser Folge erfährst du:Warum sich Paare unbewusst voneinander entfernenWelche psychologischen Mechanismen die Distanz verstärkenWie ihr euch wieder näherkommen könnt – ohne DruckHier findest du die Warteliste für den Onlinekurs "Raus aus der Beziehungskrise, in 6 Wochen die Beziehung retten"Nähe ist kein Zufall – aber sie kann zurückkommen, wenn ihr wisst, wo ihr ansetzt. Erfahre hier die wichtigsten Schritte, um eure Verbindung neu aufzubauen.Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis.Melde dich hier für den Newsletter an. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir aufInstagram.Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an:kontakt@paartherapiebonn.com.Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe. 

In dieser Q&A-Folge gehen wir auf wichtige Unsicherheiten in Beziehungen ein: Wie unterstütze ich meinen Partner in einer depressiven Phase? Was tun, wenn Zweifel an der Beziehung aufkommen, obwohl eigentlich alles gut läuft? Wie nähert man sich wieder an, wenn man sich wie Mitbewohner fühlt? Und können Liebesgefühle nach Jahren wirklich zurückkommen? Warteliste zum Kurs "Raus aus der Beziehungskrise" Podcastfolge Vertrauen aufbauen Podcastfolge Zweifel in der Beziehung Podcastfolge Nähe im Alltag stärken Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Grenzen in einer Beziehung zu setzen, klingt für viele Menschen schwierig – fast wie eine Abweisung. Doch das Gegenteil ist der Fall: Gesunde Grenzen sind der Schlüssel zu Nähe, Respekt und emotionaler Sicherheit. Heute schauen wir uns an, was gesunde Grenzen ausmachen und wie man diese leichter setzen kann. Mehr Infos zum Beratungsangebot Pdf zu den Formulierungsbeispielen Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Konfliktangst führt dazu, dass man Themen vermeidet, sich zurückzieht oder den eigenen Bedürfnissen nicht ausreichend Raum gibt. In dieser Folge erfährst du, warum Konfliktangst entsteht, welche Anzeichen sie hat und wie du sie überwinden kannst. Pdf mit Formulierungsbeispielen Informationen zur Paar- und Einzelberatung bei mir und meinem Team Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠. Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe. 

Kontrollverhalten in Beziehungen fühlt sich oft wie ein notwendiger Schutzmechanismus an: Es entsteht aus der Angst, den Partner oder die Stabilität der Beziehung zu verlieren. Doch Kontrolle bringt keine echte Sicherheit – im Gegenteil, sie verstärkt die Unsicherheiten und belastet die Verbindung. In dieser Folge erfährst du, warum Kontrolle entsteht, wie sie wirkt und wie du lernen kannst, loszulassen. Podcastfolge zu den Bindungsmustern Informationen zum Verlustangstkurs Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠. Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe. 

Viele Paare wünschen sich Veränderung, sei es mehr Nähe, weniger Konflikte oder eine harmonischere Kommunikation. Doch oft bleibt der Fortschritt aus, und es fühlt sich an, als ob man in alten Mustern feststeckt. Woran liegt das? Hier sind drei häufige Gründe, warum Veränderungen nicht gelingen, und wie ihr sie erfolgreich umsetzen könnt. Hier kommst du zu meinen Paartherapie-Angeboten Hier kommst du zu der erwähnten Podcastfolge Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠. Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe. 

So gelingt der Streit Stopp! Manchmal geraten Gespräche in eine Sackgasse. Die Emotionen kochen hoch, beide Partner fühlen sich unverstanden, und statt einer Lösung entsteht nur mehr Frustration. In solchen Momenten ist es sinnvoll, den Streit bewusst zu stoppen, um ihn später produktiver weiterzuführen. Hier erfährst du, wie du unproduktive Diskussionen beenden kannst – und wie ihr es das nächste Mal besser machen könnt. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schau dir ⁠⁠hier⁠⁠

Ungesunde Beziehungen beginnen oft nicht mit offensichtlichen Problemen. Im Gegenteil: Viele Betroffene beschreiben, dass die Beziehung anfangs wie ein Traum wirkte. Doch nach und nach schleichen sich Verhaltensweisen ein, die das Gleichgewicht zwischen beiden PartnernInnen stören. Diese frühen Anzeichen zu erkennen, ist der Schlüssel, um Muster zu durchbrechen, bevor sie sich verfestigen. Podcastfolge 55: Toxische Beziehung beenden Thema Sucht: Der Psychoaktiv Podcast

Willkommen zu dieser beruhigenden Meditation. Diese Zeit ist nur für dich – um dich zu erden, den Stress loszulassen und wieder in deinem Körper anzukommen. Ich wünsche dir eine schöne Weihnachtszeit! Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

In dieser Folge teile ich einen der größten und vermeidbaren Kommunikationsfehler mit dir. Ich zeige dir, wie man besser kommunizieren kann und welche Tipps dabei helfen. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Das Jahresende ist die perfekte Gelegenheit, um innezuhalten, Vergangenes zu reflektieren und einen positiven Blick in die Zukunft zu werfen – auch in der Beziehung. Hier sind drei Gespräche, die euch helfen können, das Jahr bewusst abzuschließen, ungelöste Themen hinter euch zu lassen und euch gemeinsam weiterzuentwickeln. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Konflikte in Beziehungen sind unvermeidbar – doch der Umgang mit Abwehr, Rechtfertigungen und Kritik stellt oft eine Herausforderung dar. Diese Dynamiken können Gespräche blockieren und das Verständnis füreinander erschweren. Der Schlüssel zu einem besseren Umgang liegt darin, die eigene Reaktion bewusst zu gestalten, die Verantwortung ausgewogen zu verteilen und langfristig eine offenere Kommunikation aufzubauen. Mein Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠. Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe. 

Manchmal fühlt sich der Alltag wie ein Marathon an – ihr rennt, ohne eine Pause zu machen. Aber was passiert, wenn keiner mehr die Kraft hat, weiterzulaufen? Es gibt Wege, wie ihr als Paar gemeinsam Energie tanken könnt und gleichzeitig eure Beziehung stärkt. Stress und Erschöpfung belasten nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Beziehungen. Oft bleibt kaum Raum für bewusste Pausen oder gegenseitige Unterstützung. Dabei kann gemeinsames Krafttanken nicht nur neue Energie geben, sondern auch die Nähe und Verbundenheit stärken. Hier geht es zum Date-Night-Ebook für mehr Nähe Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

In jeder Beziehung spielen Gemeinsamkeiten und Unterschiede eine entscheidende Rolle für die Dynamik und das langfristige Wohlbefinden beider PartnerInnen. Während Gemeinsamkeiten oft Stabilität und ein Gefühl der Verbundenheit schaffen, bringen Unterschiede Abwechslung und Wachstum in die Beziehung. Doch wie viel Gemeinsamkeit und wie viele Unterschiede sind tatsächlich nötig oder gesund? Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. ⁠Melde dich hier für den Newsletter an. ⁠ Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Wahre Liebe zu finden ist für viele ein Lebenstraum – doch häufig tauchen Zweifel auf, ob man den richtigen Partner an seiner Seite hat und ob die Beziehung wirklich Bestand hat. In dieser Folge geht es darum, wie man die Zeichen echter Liebe erkennt, was es braucht, um die Verbindung zu stärken, und wie man innere Zweifel loslassen kann, um eine erfüllte Partnerschaft aufzubauen. Du möchtest mehr Infos zu Paar-oder Einzelberatung bei mir oder meinem Team? ⁠Hier findest du mehr Informationen dazu. ⁠ Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  ⁠Mein neues Buch⁠ hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. ⁠Melde dich hier für den Newsletter an. ⁠ Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf ⁠Instagram⁠. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: ⁠kontakt@paartherapiebonn.com⁠. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠. Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe. 

Wenn du nach längerer Zeit des Datings frustriert bist und dir eine echte Verbindung wünschst, helfen dir diese psychologischen Ansätze, dein Dating-Leben aufzufrischen. Finde heraus, wie du mit klaren Erwartungen, authentischen Gesprächen und dem Vertrauen in dein Bauchgefühl die richtige Person anziehst. Mit diesen Strategien wirst du nicht nur entspannter daten, sondern auch erfüllendere Beziehungen aufbauen. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Vertrauen ist das Fundament jeder gesunden Beziehung. Wenn dieses Fundament durch Lügen, Untreue oder andere Vertrauensbrüche erschüttert wird, kann das tiefe emotionale Wunden hinterlassen. Der Wiederaufbau von Vertrauen ist möglich, aber er erfordert Geduld, bewusste Entscheidungen und Engagement von beiden PartnerInnen. ⁠Mein Buch "Getriggert?" hilft euch offen zu kommunizieren⁠ ⁠Der kostenlose Workshop, um besser mit Ängsten und Eifersucht umzugehen⁠ ⁠Podcastfolge: Gründe für Unehrlichkeit⁠ ⁠So kannst du mit mir zum Beispiel in einer Paar- oder Einzelberatung zusammenarbeiten ⁠ Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. ⁠Melde dich hier für den Newsletter an. ⁠ Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf ⁠Instagram⁠. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: ⁠kontakt@paartherapiebonn.com⁠. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠. Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe.  Quellen und Studien Rider, K. V. (2011). Using a Metaphor to Help Couples Rebuild Trust After an Affair. Journal of Family Psychotherapy, 22(4), 344–348. ⁠https://doi.org/10.1080/08975353.2011.627804⁠ Gerring, Lyndsey Kunzler, "A Grounded Theory Analysis of Honesty and Deception in Intimate Relationships" (2024). Theses and Dissertations. 10456. ⁠https://scholarsarchive.byu.edu/etd/10456⁠ Abrahamson, Iona, et al. "What helps couples rebuild their relationship after infidelity?." Journal of Family Issues 33.11 (2012): 1494-1519.

Hier geht es zu den weiterführenden Folgen: Mehr zu Stonewalling Besser mit Wut umgehen Warum reagiert man mit so viel Druck? Bessere Streitkultur Gewaltfreie Kommunikation lernen ⁠Mein neues Buch⁠ hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠. Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe. 

Heute sprechen wir über eine Dynamik, die zwischen dem ängstlichen und dem vermeidenden Bindungsstil. Oft sieht das so aus: Ein Partner sucht immer wieder nach Nähe und Bestätigung, während der andere sich zurückzieht und auf Distanz geht. Das kann für beide sehr frustrierend sein. In dieser Folge schauen wir uns an, wie solche Muster entstehen, warum sich diese beiden Bindungsstile so oft anziehen und was sie in einander triggern. Podcastfolge: Bindungsstile + Test Workshop Verlustangst überwinden Buch "Getriggert?" für mehr offene Kommunikation Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠. Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe.

In einer Beziehung kommen immer wieder Herausforderungen auf, die sich mit einem stabilen Fundament leichter bewältigen lassen. Die fünf Säulen einer glücklichen Beziehung sind essentiell für ein stabiles und erfüllendes Zusammenleben. In dieser Folge werfen wir einen tiefen Blick auf diese Grundpfeiler, ich gebe praxisnahe Tipps und erkläre die psychologischen Zusammenhänge, damit du diese in deiner eigenen Beziehung stärken kannst. Außerdem schauen wir uns zu jedem Punkt an, was hierbei typische Fehler sind und wie man diese vermeiden kann. Hier findest du den kostenlosen Verlustangst/Eirfersucht-Workshop Hier geht es zu meinem Buch "Getriggert?" für mehr Kommunikationstipps Du möchtest eine Einzel-oder Paarneratung bei mir? Hier findest du mehr Infos. Ich freue mich über eine Podcastbewertung!

Eifersucht ist eine der intensivsten und oft unangenehmsten Emotionen, die wir erleben können. Sie ist ein Mix aus Angst, Unsicherheit und dem Gefühl, bedroht zu werden – besonders in unseren engsten Beziehungen. Doch ab wann wird Eifersucht ungesund? Und wie kann man das Gefühl kontrollieren, bevor es die Beziehung oder das eigene Wohlbefinden beeinträchtigt? Hier geht es zum kostenlosen Workshop (20min Video mit mir, Übungen, Reflexionen und Tipps) Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠. Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe.  Studien: Steis, N., Oddo-Sommerfeld, S., Echterhoff, G., Thiel, A., Thiel, J., Briem, K., ... & Stirn, A. (2021). The obsessions of the green-eyed monster: jealousy and the female brain. Sexual and Relationship Therapy, 36(1), 91-105. Faraji, H., & Boran, N. B. (2021). The relationship of psychological resilience and jealousy in adults. Journal of Social Research and Behavioral Sciences, 7(13), 662-680.Sharpsteen, D. J., & Kirkpatrick, L. A. (1997). Romantic jealousy and adult romantic attachment. Journal of Personality and Social Psychology, 72(3), 627–640.Chin, K., Atkinson, B. E., Raheb, H., Harris, E., & Vernon, P. A. (2017). The dark side of romantic jealousy. Personality and Individual Differences, 115, 23-29. De Cristofaro, V., Pellegrini, V., Salvati, M., & Giacomantonio, M. (2023). Examining and understanding patterns of cognitive, emotional, and behavioral jealousy: Dispositional Mindfulness as a protective factor in romantic relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 40(5), 1368-1397.

Danke für deine Unterstützung! Auf die nächsten 100 Folgen! Hier kannst du das Ebook mit den Date-Nights runterladen. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Mache den Test und finde heraus, welcher Bindungstyp du bist! Für den ängstlichen Bindungsstil: Der Verlustangstkurs hilft dir die Hintergründe des Musters zu verstehen, weniger zu grübeln und deine Angst zu beruhigen. Für den vermeidenden Bindungsstil: ⁠Mein neues Buch⁠ hilft dir besser zu kommunizieren und deine Muster zu verändern.  Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠. Quellen: Bowlby, J. (1969). Attachment and loss. Vol. 1: Attachment. New York: Basic Books. Cash, T. F., Theriault, J., & Annis, N. M. (2004). Body image in an interpersonal context: Adult attachment, fear of intimacy and social anxiety. Journal of Social and Clinical Psychology, 23, 89–103. doi:10.1521/jscp.23.1.89.26987 Candel, O. & Turliuc, M. N. (2019). Insecure attachment and relationship satisfaction: A meta-analysis of actor and partner associations. Personality And Individual Differences, 147, 190–199. https://doi.org/10.1016/j.paid.2019.04.037 Domingue, R. & Mollen, D. (2009). Attachment and conflict communication in adult romantic relationships. Journal Of Social And Personal Relationships, 26(5), 678–696. https://doi.org/10.1177/0265407509347932 Feenely, J. A. (1994). Attachment style, communication patterns, and satisfaction across the life cycle of marriage. Personal Relationships, 1(4), 333–348. doi:10.1111/j.1475- 6811.1994.tb00069.x Guerrero, L.K. (1996). Attachment-style dif- ferences in intimacy and involvement: A test of the Four-Category Model. Communica- tion Monographs 63: 269–292. Homan, K. J., Wild, S., Dillon, K. R., & Shimrock, R. (2018). “Don't bring me down”: Effects of priming secure and anxious attachment on body image. Journal of Social and Personal Relationships, 35(7), 936–955. https://doi.org/10.1177/0265407517701298 Keelan, J.R., Dion, K.L., & Dion, K.K. (1994). Attachment style and heterosexual relationships among young adults: A short-term panel study. Journal of Social and Personal Relationships 11: 201–214. Mario Mikulincer; Victor Florian; Philip A. Cowan; Carolyn Pape Cowan. (2002). Attachment Security in Couple Relationships: A Systemic Model and Its Implications for Family Dynamics. , 41(3), 405–434.doi:10.1111/j.1545-5300.2002.41309.x  Peters, S. D., Meltzer, A. L. & McNulty, J. K. (2024). Own and Partner Attachment Insecurity Interact to Predict Marital Satisfaction and Dissolution. Social Psychological And Personality Science. https://doi.org/10.1177/19485506241237294 Rholes WS, Simpson JA, Tran S, Martin AM 3rd, Friedman M. (2007)  Attachment and information seeking in romantic relationships. Pers Soc Psychol Bull. Mar;33(3):422-38. doi: 10.1177/0146167206296302. Rholes, W. S., Paetzold, R. L. & Kohn, J. L. (2016). Disorganized attachment mediates the link from early trauma to externalizing behavior in adult relationships. Personality And Individual Differences, 90, 61–65. https://doi.org/10.1016/j.paid.2015.10.043 Simpson, J. A. (1990). Influence of attachment styles on romantic relationships. Journal of personality and social psychology, 59(5), 971. doi:10.1037/0022-3514.59.5.971

Diese typischen Verlustangst-Anzeichen solltest du kennen. Wir über die Anzeichen von Verlustangst und wie sie sich im Alltag bemerkbar machen können. Erfahre, welche Symptome typisch sind, wie sie dein Verhalten beeinflussen und was du tun kannst, um besser damit umzugehen. Höre rein, um die Warnsignale zu erkennen und Strategien zu entwickeln, die dir helfen, deine Angst zu überwinden. Erwähnter Workshop, um besser mit der Verlustangst umzugehen Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠. Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe. 

Wir alle vergleichen uns, sei es bewusst oder unbewusst – mit Freunden, Kolleg*innen oder sogar mit Fremden in den sozialen Medien. Doch was passiert eigentlich, wenn wir das ständig tun? Und was, wenn diese Vergleiche uns nicht motivieren, sondern unseren Selbstwert angreifen? In dieser Folge erfahrt ihr, wie Vergleiche uns beeinflussen, warum sie schon in unserer Kindheit verankert werden können und wie wir lernen, uns davon zu lösen. Hull-Deichsel, N. (2024, 15. Mai). „Vergleiche nie ein Kind mit einem anderen!“ https://www.24vita.de/gesundheit/erziehung-fehler-kinder-eltern-vergleichen-selbstbewusstsein-schaden-entwicklung-91758469.html Mau, K. (2021, 14. Juni). Darum vergleichen wir uns mit anderen Menschen. quarks.de. https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/darum-vergleichen-wir-uns-mit-anderen-menschen/ Ozimek, P., Bierhoff, H., Rohmann, E. & Hanke, S. (2022). Angewandte Sozialpsychologie: Ein Lehrbuch. Kohlhammer Verlag. Tiggemann, M. & Anderberg, I. (2019). Social media is not real: The effect of ‘Instagram vs reality' images on women's social comparison and body image. New Media & Society, 22(12), 2183–2199. https://doi.org/10.1177/1461444819888720 Thai, S., Lockwood, P. & Boksh, R. J. (2020). Committed to succeed: Commitment determines reactions to upward relationship comparisons. Personal Relationships, 27(2), 303–335. https://doi.org/10.1111/pere.12316 Vogel, E. A., Rose, J. P., Roberts, L. R. & Eckles, K. (2014). Social comparison, social media, and self-esteem. Psychology Of Popular Media Culture, 3(4), 206–222. https://doi.org/10.1037/ppm0000047Wheeler, L., Suls, J. & Martin, R. (2015). Social Comparison, Psychology of. In Elsevier eBooks (S. 210–215). https://doi.org/10.1016/b978-0-08-097086-8.24026-9

Heute habe ich eine wöchentliche Reflexion / ein Beziehungs-Check-In für dich. Paare, die frühzeitig Probleme erkennen, sind handlungsfähiger und vermeiden Streit und Verletzungen. Nutzt diese 10 min. als Investition in eure Zukunft und geht sie einmal in der Woche zusammen durch. So übt ihr offene Kommunikation, braut Nähe auf und beugt Problemen vor. Du möchtest jede Woche neue Beziehungsimpulse bekommen, dann melde ich gerne zu meinem wöchentlichen Newsletter an. Melde dich hier für den Newsletter an. ⁠ Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf ⁠Instagram⁠. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Heute gibt es eine besondere Folge: Peter spricht über seine aktuellen Beziehungsproblematik. Dies ist ein echtes "Therapie"-Gespräch und nicht geskriptet. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Diese tiefen Fragen helfen euch, Nähe herzustellen und tolle Gespräche zu führen. Hier geht es zum 100-Fragen-Pdf Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Wie sehen gesunde Beziehungen aus und wie kommt man dahin? Heute zeige ich dir, wie es konkret aussehen kann, wenn man hilfreiche Strategien in der Beziehung nutzt. ⁠Mein neues Buch⁠ hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Weitere Podcastfolgen Gewaltfreie Kommunikation Entschuldigungen Warteliste Verlustangstkurs Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠. Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe. 

9 Gründe, warum Menschen fremdgehen und untreu sind. Mein neues Buch⁠ hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist ein wirkungsvolles Werkzeug für Paare, um ihre Beziehung zu stärken und Konflikte konstruktiv zu lösen. Durch empathisches Zuhören und achtsames Sprechen fördert GFK ein tieferes Verständnis und eine respektvolle Verbindung zwischen Partnern. Zu den Hauptvorteilen zählen verbesserte Kommunikation, gesteigerte emotionale Nähe und eine harmonischere Partnerschaft. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Meine Tipps für Patchworkfamilien, um die größten Herausforderungen zu meistern. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Ich beantworte eure Fragen! Alle Links zu den erwähnten Inhalten: Verlustangstkurs-Warteliste Buch "Getriggert?" für eine bessere Kommunikation Folge 52: Dating / sich öffnen Folge 66: Stonewalling / silent treatment Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Ihr fühlt euch mehr als Mitbewohner und nicht mehr als Liebespaar? Die positiven Gefühle werden immer weniger und die Nähe schwindet? Heute klären wir, wie das passieren kann und was man dagegen machen kann. Kurs: Intimität und Nähe: So findet ihr wieder zueinander Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠. Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe.  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anouk-algermissen/message