Podcasts about tage challenge

Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

Hey Mel sag mal: «Was weisst du heute über Training, Ernährung und Körperveränderung, das du früher komplett unterschätzt oder sogar falsch gemacht hast – und das rückblickend den grössten Einfluss auf deinen Traumkörper hatte»In dieser Folge teile ich die wichtigsten Erkenntnisse aus über 10 Jahren Training, Coaching und eigenen Erfahrungen. Dinge, die ich früher komplett falsch eingeschätzt habe – und die heute den grössten Einfluss auf Muskelaufbau, Fettverlust und einen starken, definierten Körper haben.Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreHol dir die kostenlose Muskelaufbau-Checkliste: https://workoutandmore21117.activehosted.com/f/7StrongHer Live Workshop: https://strong-feminine.com/workshop/Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

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Du trainierst hart, bist ständig müde und trotzdem bleiben die Fortschritte aus? Dann fehlt dir vielleicht nicht mehr Disziplin – sondern bessere Regeneration.In dieser Folge sprechen wir darüber:was Regeneration wirklich bedeutetwie Superkompensation funktioniertwarum Fortschritt nicht im Training, sondern danach entstehtwieso viele Frauen zu viel „mittelhart“ trainierenwie du deine Regenerationsfähigkeit gezielt verbessern kannstund warum bessere Regeneration oft der Schlüssel für mehr Muskelaufbau, Fettverlust und Energie ist.Hol dir die kostenlose Muskelaufbau-Checkliste: https://workoutandmore21117.activehosted.com/f/7StrongHer Live Workshop: https://strong-feminine.com/workshop/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

In Folge 231 werfen wir einen Blick auf 30-Tage-Challenges. Sind sie ein kurzer Selbstoptimierungs-Hype oder doch ein echtes Tor für Veränderung?

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Warum du trotz Krafttraining keine Ergebnisse siehst – die 4 grössten Muskelaufbau-Fehler bei FrauenDu gehst regelmässig ins Gym, gibst dir Mühe und trotzdem bleiben sichtbare Fortschritte aus?Dann liegt das Problem wahrscheinlich nicht an deinem Körper – sondern an deinem Trainingssystem.In dieser Folge spreche ich über die 4 grössten Fehler, die ich bei Frauen immer wieder sehe, wenn es um Muskelaufbau, einen definierten Körper und effektives Krafttraining geht.Hol dir die kostenlose Muskelaufbau-Checkliste: https://workoutandmore21117.activehosted.com/f/7StrongHer Live Workshop: https://strong-feminine.com/workshop/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

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Alltagsbewegung ist ein echter Gamechanger: Sie unterstützt Fettverlust, Gesundheit und sogar deine Regeneration. Aber: Mehr ist nicht immer besser.Viele Frauen sind dauerhaft zu viel auf den Beinen, kombinieren das mit Training und essen gleichzeitig zu wenig – und genau das kann Fortschritt blockieren.In dieser Folge erfährst du, was NEAT genau ist, warum Schritte so wichtig sind, ab wann es zu viel wird und wie du Alltagsbewegung sinnvoll nutzt, ohne deinen Muskelaufbau zu sabotieren.StrongHer Live Workshop: https://strong-feminine.com/workshop/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Zum Newsletter: https://workoutandmore21117.activehosted.com/f/1

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Viele Frauen fragen sich: Reicht Training zuhause aus – oder brauche ich ein Gym, um wirklich Muskeln aufzubauen und definiert auszusehen?In dieser Folge spreche ich Klartext über die echten Vor- und Nachteile von Home Gym vs. öffentlichem Gym – gerade für Frauen 35/40+. Du erfährst, worauf es beim Muskelaufbau wirklich ankommt (Spoiler: nicht der Ort

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Ernährung ist mehr als nur Kalorien zählen. In dieser Folge zeige ich dir einen komplett neuen Blick auf Ernährung – inspiriert vom Buch How Not to Die.Du wirst verstehen, warum Lebensmittel nicht einfach nur „Kalorien“ sind, sondern eine ganz konkrete Funktion in deinem Körper haben. Ich spreche darüber, welche gesunden Lebensmittel oft unterschätzt werden und teile einige Fun Facts, die dir garantiert einen Aha-Moment geben.StrongHer Live Workshop: https://strong-feminine.com/workshop/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Zum Newsletter: https://workoutandmore21117.activehosted.com/f/1

Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ Du hast Interesse am Geschäftsmodel? Dann melde dich einfach unter: +49 15561 542177 Isabel oder unter: https://www.clemenseigler.com/ Podcast zum Thema Hundefutter: https://youtu.be/eLXXm8lxtf8 SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

In dieser Folge spreche ich von der Proteinfalle, in die viele Frauen geraten und deshalb ihre Fortschritte sabotieren.Muskelaufbau passiert nicht durch Protein allein. Dein Körper braucht Energie, Balance – und das richtige Zusammenspiel der Makronährstoffe.Kohlenhydrate sind nicht dein Feind. Sie sind der Schlüssel zu mehr Kraft, mehr Muskeln und weniger Körperfett.StrongHer Workshop kaufen: https://strong-feminine.com/strongher-online-workshop-kaufen/StrongHer Live Workshop: https://strong-feminine.com/workshop/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Zum Newsletter: https://workoutandmore21117.activehosted.com/f/1

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In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Powerlifting Competition

Petra hat 20+ Jahre lang jede Diät abgebrochen. Dann hat sie das hier versucht.Sie war skeptisch. Sie hatte schon vieles probiert – und war immer wieder enttäuscht worden. Trotzdem hat Petra sich am 14. Januar für die Joiii 91 Tage Challenge angemeldet. Heute, 3 Monate später, hat sie 4 kg abgenommen, ihre Blutdrucktabletten halbiert und ihre Chips-Fressattacken sind einfach weg.In diesem Video erzählt Petra offen und ehrlich, wie die letzten 91 Tage wirklich waren – die Zweifel am Anfang, die kleinen Rückschläge und warum sie diesmal durchgehalten hat.Was Petra in 91 Tagen erreicht hat:4 kg abgenommenBlutdruck-Tablette auf die Hälfte reduziertBauchumfang reduziertKeine Heißhungerattacken mehrNeue Sport-Routine: Laufen, Krafttraining, DehnenOstern ohne schlechtes Gewissen überstandenDu erkennst dich in Petras Geschichte?Dann ist die Joy 91 Tage Challenge vielleicht genau das Richtige für dich – besonders wenn du als Frau 40+ das Gefühl hast, dass nichts mehr so funktioniert wie früher.

Vollzeit-Ärztin. 9 Jahre Wettkampf-Bodybuilding. Alle sagten: das geht nicht. Sie hat es trotzdem gemacht.Franziska Weil ist Ärztin — und stand letztes Jahr neben Nachtdiensten und Überstunden auf der Wettkampfbühne. In dieser Folge sprechen Johanna und Franzi über das, was wirklich dahinter steckt.Kein Entweder-oder. Kein perfekter Zeitpunkt. Nur die Entscheidung, sich nicht von anderen definieren zu lassen.Was du mitnimmst:→ Warum das wichtigste Supplement dein Kopf ist — nicht dein Stack→ Wie man Grenzen zieht, ohne seine Leidenschaft aufzugeben→ Was passiert, wenn du aufhörst, anderen etwas zu beweisen→ Warum Entscheidungen, die du getroffen hast, nicht in Stein gemeißelt sind---

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Ich esse aktuell mehr – und sehe definierter aus als je zuvor.In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Powerlifting Vorbereitung und zeige dir, warum mehr Kalorien (vor allem Kohlenhydrate) nicht automatisch zu mehr Körperfett führen.Du erfährst:warum Muskelmasse Energie brauchtwie dein Stoffwechsel sich anpasstund weshalb zu wenig essen oft dein grösster Fortschritts-Killer istVor allem für Frauen ab 40 ein absolutes Umdenken.StrongHer Workshop kaufen: https://strong-feminine.com/strongher-online-workshop-kaufen/StrongHer Live Workshop: https://strong-feminine.com/workshop/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Zum Newsletter: https://workoutandmore21117.activehosted.com/f/1

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Viele Frauen wollen einen straffen, definierten Körper – sabotieren ihren Fortschritt aber, weil sie mental noch im Diätmodus festhängen.In dieser Folge spreche ich darüber, warum es dir so schwerfällt, genug zu essen, um wirklich Muskeln aufzubauen – und wie du die Aufbauphase auch mental durchziehst.Du erfährst:warum du für deinen Traumkörper mehr essen musstwieso die Waage nicht dein Massstab sein solltewelche Mindset-Fehler dich im „Skinny Fat“-Kreislauf haltenwie du Vertrauen in deinen Körper aufbaustkonkrete Strategien, um eine Aufbauphase durchzustehenStrongHer Workshop kaufen: https://strong-feminine.com/strongher-online-workshop-kaufen/StrongHer Live Workshop: https://strong-feminine.com/workshop/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Zum Newsletter: https://workoutandmore21117.activehosted.com/f/1

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In dieser Q&A-Folge spreche ich darüber, was wirklich hilft bei viszeralem Fett, wie du deinen Proteinbedarf deckst (ohne Stress), über Rückenschmerzen und was ich vom aktuellen Trend rund um Abnehmspritzen halte.Plus: konkrete Tipps zu Pre-Workout Snacks, Aufwärmen, Klimmzügen & smarter Trainingsplanung.Diese Folge ist für dich, wenn du nicht mehr raten willst – sondern verstehen, was wirklich funktioniert.StrongHer Workshop kaufen: https://strong-feminine.com/strongher-online-workshop-kaufen/StrongHer Live Workshop: https://strong-feminine.com/workshop/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Zum Newsletter: https://workoutandmore21117.activehosted.com/f/1

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Gerade für Frauen 40+ wird strukturiertes Krafttraining immer wichtiger. Der Körper braucht klare Progression, ausreichend schwere Gewichte und genügend Regeneration, um Muskeln aufzubauen, den Stoffwechsel zu unterstützen und gesund zu bleiben.In dieser Folge spreche ich darüber, warum CrossFit für viele Frauen ab 40 nicht das ideale Krafttraining ist, wo die häufigsten Probleme liegen und wie ein Training aussehen sollte, das dich wirklich stärker, definierter und langfristig gesund macht.Wenn du verstehen möchtest, wie du dein Training ab 40 sinnvoll aufbaust und warum Krafttraining dabei die Basis sein sollte, ist diese Folge für dich.StrongHer Workshop kaufen: https://strong-feminine.com/strongher-online-workshop-kaufen/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Zum Newsletter: https://workoutandmore21117.activehosted.com/f/1

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Du trainierst, achtest auf deine Ernährung und willst Bauchfett verlieren sowie sichtbare Muskeln aufbauen. Aber ein Faktor wird dabei oft komplett unterschätzt: Schlaf.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schlaf einer der wichtigsten Hebel für Fettverlust – besonders am Bauch – und für Muskelaufbau ist. Du erfährst, wie Schlafmangel deine Hormone beeinflusst, warum dein Körper dadurch eher Fett speichert und wieso echte Regeneration entscheidend ist, wenn du stärker werden und Muskeln aufbauen möchtest.Ausserdem geht es um unsere Abendroutine: Handy, Netflix & Co. – und warum genau diese Gewohnheiten oft verhindern, dass dein Körper wirklich in den Regenerationsmodus kommt.Wenn du einen starken, definierten und femininen Körper aufbauen möchtest, dann solltest du Schlaf genauso ernst nehmen wie Training und Ernährung.StrongHer Workshop kaufen: https://strong-feminine.com/strongher-online-workshop-kaufen/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Zum Newsletter: https://workoutandmore21117.activehosted.com/f/1

Die 21-Tage-Challenge gegen Aufschieberitis: ► https://www.skool.com/die-magische-stunde/aboutSchreib großartig, sei großartig,Dein WalterIn diesem Video:Du denkst vielleicht, ein Buch zu schreiben macht dich reich und berühmt, aber dein erstes Werk wird wahrscheinlich kein Bestseller. Trotzdem solltest du dein Buch schreiben und es veröffentlichen! Erfahre in diesem Video fünf Gründe, warum du unbedingt Autor werden solltest, selbst wenn es "nur" ein Sachbuch ist, das niemand liest. Es geht nicht darum, einen Bestseller zu schreiben, sondern um so viel mehr.Hier lang, wenn du an der Challenge teilnehmen möchtest:https://www.skool.com/die-magische-stunde/about

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Du machst Sport, achtest auf Deine Ernährung – und trotzdem fühlst Du Dich nicht so definiert, wie Du es gerne wärst?In dieser Folge teile ich die 6 Dinge, die ich mit 40 anders mache als früher – und warum genau das meinen Körper stärker, straffer und selbstbewusster gemacht hat.StrongHer Workshop kaufen: https://strong-feminine.com/strongher-online-workshop-kaufen/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Zum Newsletter: https://workoutandmore21117.activehosted.com/f/1

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Du wolltest nur ein Stück. Und plötzlich ist es mehr geworden. Und dann kam dieser Gedanke: „Jetzt ist es auch schon egal.“Kommt dir bekannt vor?In dieser Folge spreche ich über das echte Problem hinter Heisshunger und Kontrollverlust – und warum es nicht am Stück Schokolade liegt, sondern am Schwarz-Weiss-Denken danach.Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Anti-Heisshunger-Guide :https://strong-feminine.com/heisshunger-guide/

Empathie ist nicht nur „nett sein“. Empathie ist ein Werkzeug – für Kommunikation, für dein Umfeld… und am Ende sogar für deine Gesundheit.In dieser Folge gibt's eine Übung für mehr Erdung und eine kleine, ziemlich ungewöhnliche 2-Tage-Challenge. Das Ziel ist nicht „besser werden“.Sondern zu spüren, wo du gerade im Extrem hängst – und was dich wieder ins Gleichgewicht bringt.Wie würdest du dich einordnen? Schreib es in die Kommentare!Ich freue mich, wenn du den Kanal abonnierst.Du interessierst dich für Qi Gong? Dann schau mal beim Qigongclub vorbei:

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In dieser Folge geht es darum, dass wir uns erlauben dürfen, in Stärke hineinzuwachsen – körperlich wie mental. So wie Muskeln Zeit, Geduld und regelmässige Reize brauchen, entsteht auch Selbstvertrauen nicht über Nacht, sondern durch konstantes Dranbleiben. Krafttraining wird dabei zu mehr als nur körperlicher Arbeit: Es zeigt uns, dass Entwicklung möglich ist, dass wir Belastung aushalten können und dass Fortschritt aus Wiederholung entsteht.Hier kannst du dir den StrongHer Online-Workshop als Aufzeichnung holen: https://strong-feminine.com/strongher-online-workshop-kaufen/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

Ich nehme dich mit in meinen persönlichen **Vortrags-Tunnel**. Neulich stand ich vor 200 Menschen und war währenddessen voll im Tunnel. Ich habe funktioniert, aber mein Kopf hat eine absurde Soloshow abgezogen. Kennst du das? **In dieser Episode erfährst du:** - Was wirklich in meinem Kopf vorgeht, während ich vorne präsentiere. - Warum der „böse Blick“ eines Zuschauers meistens nichts mit dir zu tun hat. - Wie du souverän wirkst, auch wenn dein innerer Kritiker gerade seine eigene Party feiert. **Dein Weg aus dem Tunnel:** Willst du endlich lernen, wie du die Leute fesselst? Egal ob vor der Kamera oder auf der Bühne? In meiner **33 Tage Challenge** begleite ich dich persönlich bei deiner Transformation. **Dein Bonus:** Schreib mir eine Nachricht und sichere dir **10 % Rabatt auf den ersten Monat**! Hör rein und lern, wie du deinen Tunnel beherrschst. - **00:00** – Der Blackout: Wenn das Hirn auf der Bühne abschaltet. - **00:43** – Intro & 33 Tage Challenge. - **01:50** – 100k auf Instagram: Erfolg vs. Selbstzweifel. - **04:45** – Kopfkino live: Was Speaker wirklich auf der Bühne denken. - **06:15** – Warum uns „kritische“ Zuschauer verunsichern. - **07:05** – Taxi-Momente: „Das hätte ich noch sagen wollen!“ - **07:50** – Die Auflösung: Warum der Controller so böse guckte. - **08:30** – Abschluss & Kontakt.

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In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise nach Mexiko – und teile mit dir meine 5 wichtigsten Erkenntnisse, wie du auch im Urlaub deine Fitnessroutine aufrechterhältst, ohne dich eingeschränkt zu fühlen.Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore

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Immer wieder bekomme ich die Frage: „Ersetzen Aminosäuren oder sogenannte ‚Smart Proteins‘ eigentlich meine Proteinzufuhr?“Die kurze Antwort: Nein. Die längere – und viel wichtigere – Erklärung bekommst du in dieser Folge und wieso Aminosäuren trotzdem Sinn machen, wenn du Muskeln aufbauen möchtest.Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore

Warum jagen wir immer dem nächsten Lead hinterher, während der wahre Goldschatz bereits in unserem CRM liegt? In der heutigen Folge habe ich einen Wiederholungstäter zu Gast: Manuel Spors. Er ist einer der wenigen Männer in meinem Podcast, und das aus gutem Grund. Manuel ist der Experte für Kundenbindung und zeigt uns heute, warum es 7-Mal günstiger ist, einen bestehenden Kunden zum Wiederkäufer zu machen, als einen Neukunden mühsam zu akquirieren. Wir sprechen über das ‚neunte Weltwunder‘ – den Zinseszinseffekt der Kundenloyalität – und wie du durch klare Strukturen und echte Begeisterung deinen Umsatz pro Kopf locker verdoppeln kannst. Wenn du genug vom ‚Hamsterrad der Kaltakquise‘ hast und wissen willst, wie du aus Einmalkäufern lebenslange Fans machst, ist diese Folge ein absolutes Muss. In dieser Folge lernst du: - Das neunte Weltwunder der Wirtschaft: Warum Kundenbindung wie ein Zinseszins für dein Business wirkt und dich jedes Jahr mit einem ‚Umsatz-Sicherheitsnetz‘ starten lässt. - Struktur trifft Emotion: Wie du mit einem sauberen CRM (Kundenmanagementsystem) und einer durchdachten Customer Journey die gefürchtete ‚Kaufreue‘ deiner Kunden in Begeisterung verwandelst. - Upsell & Cross-Sell für Fortgeschrittene: Warum du deinen Kunden aktiv dienen musst, indem du ihnen genau das anbietest, was sie als Nächstes brauchen – ohne dich ‚salesy‘ oder aufdringlich zu fühlen. Hör jetzt rein und erfahre, wie du die Loyalitätsformel in deinem Business anwendest, um mit Leichtigkeit und Freude zu wachsen! Manuel hat am Ende der Folge noch ein mega Special exklusiv für meine Community: Schicke einen Screenshot der Bestellung von Manuels Buch an manuel@manuel-spors.com und erhalte seine 30-Tage-Challenge for free.

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Nüchtern trainieren, um mehr Fett zu verbrennen? Klingt logisch – ist aber total kontraproduktiv. In dieser Folge erfährst du, warum deine Pre-Workout-Ernährung darüber entscheidet, ob dein Körper Fett verliert oder daran festhält.Ich erkläre dir, wie du mit der richtigen Energie vor dem Training mehr Leistung bringst, deine Muskeln schützt – und so endlich Ergebnisse siehst.Pre-Workout ist kein Nice-to-have – es ist ein Gamechanger. Hör rein!Zum Workshop geht es hier entlang: https://strong-feminine.com/online-workshop/Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore

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Du trainierst regelmässig, aber dein Körper bleibt irgendwie... gleich? In dieser Folge erfährst du 3 klare Anzeichen, dass dein Krafttraining nur Kalorien verbrennt – aber nicht zu echtem Fettverlust und Muskelaufbau führt. Ausserdem: der Unterschied zwischen Fettverbrennung & Fettverlust – und was dein Training wirklich leisten muss, damit du dich stark, definiert und weiblich fühlst.Zum Workshop geht es hier entlang: https://strong-feminine.com/online-workshop/Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore

LIFE UPDATE!!Jenny berichtet von ihrer neuen 30 Tage Challenge! 10. 000 Schritte jeden Tag. Buchempfehlung: Atomic HabitsDie 1%-MethodeUnser Werbepartner dieser Folge:Study Nelson. Eine Bildungsberatungsagentur in Nelson auf der Südinsel Neuseelands.Webseite Study NelsonInstagram Study NelsonWenn ihr im Antragsformular "Holy Sheep" eingebt, bekommt ihr 100 Euro Rabatt.Podcast-Episode mit der Unternehmensgründerin BirgitWebseite / Spotify / Apple PodcastKontakt zu uns:Videos, Fotos und viele Hintergrundinformationen gibt es auf unserem Instagram-AccountHier geht es zu unserem Newsletter. Kostenlos.Schreib uns: podcast@holy-sheep.deWebseite/ Spotify/ Apple Podcast/Instagram