Podcasts about tage challenge

Du machst Sport, achtest auf Deine Ernährung – und trotzdem fühlst Du Dich nicht so definiert, wie Du es gerne wärst?In dieser Folge teile ich die 6 Dinge, die ich mit 40 anders mache als früher – und warum genau das meinen Körper stärker, straffer und selbstbewusster gemacht hat.StrongHer Workshop kaufen: https://strong-feminine.com/strongher-online-workshop-kaufen/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Zum Newsletter: https://workoutandmore21117.activehosted.com/f/1

"Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885 Link zum ersten Teil: https://youtu.be/l9BI9ZbqyYs Link zum zweiten Teil: https://youtu.be/tRc7viDptMs

Du wolltest nur ein Stück. Und plötzlich ist es mehr geworden. Und dann kam dieser Gedanke: „Jetzt ist es auch schon egal.“Kommt dir bekannt vor?In dieser Folge spreche ich über das echte Problem hinter Heisshunger und Kontrollverlust – und warum es nicht am Stück Schokolade liegt, sondern am Schwarz-Weiss-Denken danach.Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Anti-Heisshunger-Guide :https://strong-feminine.com/heisshunger-guide/

Empathie ist nicht nur „nett sein“. Empathie ist ein Werkzeug – für Kommunikation, für dein Umfeld… und am Ende sogar für deine Gesundheit.In dieser Folge gibt's eine Übung für mehr Erdung und eine kleine, ziemlich ungewöhnliche 2-Tage-Challenge. Das Ziel ist nicht „besser werden“.Sondern zu spüren, wo du gerade im Extrem hängst – und was dich wieder ins Gleichgewicht bringt.Wie würdest du dich einordnen? Schreib es in die Kommentare!Ich freue mich, wenn du den Kanal abonnierst.Du interessierst dich für Qi Gong? Dann schau mal beim Qigongclub vorbei:

Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

In dieser Folge geht es darum, dass wir uns erlauben dürfen, in Stärke hineinzuwachsen – körperlich wie mental. So wie Muskeln Zeit, Geduld und regelmässige Reize brauchen, entsteht auch Selbstvertrauen nicht über Nacht, sondern durch konstantes Dranbleiben. Krafttraining wird dabei zu mehr als nur körperlicher Arbeit: Es zeigt uns, dass Entwicklung möglich ist, dass wir Belastung aushalten können und dass Fortschritt aus Wiederholung entsteht.Hier kannst du dir den StrongHer Online-Workshop als Aufzeichnung holen: https://strong-feminine.com/strongher-online-workshop-kaufen/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

Ich nehme dich mit in meinen persönlichen **Vortrags-Tunnel**. Neulich stand ich vor 200 Menschen und war währenddessen voll im Tunnel. Ich habe funktioniert, aber mein Kopf hat eine absurde Soloshow abgezogen. Kennst du das? **In dieser Episode erfährst du:** - Was wirklich in meinem Kopf vorgeht, während ich vorne präsentiere. - Warum der „böse Blick“ eines Zuschauers meistens nichts mit dir zu tun hat. - Wie du souverän wirkst, auch wenn dein innerer Kritiker gerade seine eigene Party feiert. **Dein Weg aus dem Tunnel:** Willst du endlich lernen, wie du die Leute fesselst? Egal ob vor der Kamera oder auf der Bühne? In meiner **33 Tage Challenge** begleite ich dich persönlich bei deiner Transformation. **Dein Bonus:** Schreib mir eine Nachricht und sichere dir **10 % Rabatt auf den ersten Monat**! Hör rein und lern, wie du deinen Tunnel beherrschst. - **00:00** – Der Blackout: Wenn das Hirn auf der Bühne abschaltet. - **00:43** – Intro & 33 Tage Challenge. - **01:50** – 100k auf Instagram: Erfolg vs. Selbstzweifel. - **04:45** – Kopfkino live: Was Speaker wirklich auf der Bühne denken. - **06:15** – Warum uns „kritische“ Zuschauer verunsichern. - **07:05** – Taxi-Momente: „Das hätte ich noch sagen wollen!“ - **07:50** – Die Auflösung: Warum der Controller so böse guckte. - **08:30** – Abschluss & Kontakt.

Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise nach Mexiko – und teile mit dir meine 5 wichtigsten Erkenntnisse, wie du auch im Urlaub deine Fitnessroutine aufrechterhältst, ohne dich eingeschränkt zu fühlen.Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore

Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

Immer wieder bekomme ich die Frage: „Ersetzen Aminosäuren oder sogenannte ‚Smart Proteins‘ eigentlich meine Proteinzufuhr?“Die kurze Antwort: Nein. Die längere – und viel wichtigere – Erklärung bekommst du in dieser Folge und wieso Aminosäuren trotzdem Sinn machen, wenn du Muskeln aufbauen möchtest.Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore

Warum jagen wir immer dem nächsten Lead hinterher, während der wahre Goldschatz bereits in unserem CRM liegt? In der heutigen Folge habe ich einen Wiederholungstäter zu Gast: Manuel Spors. Er ist einer der wenigen Männer in meinem Podcast, und das aus gutem Grund. Manuel ist der Experte für Kundenbindung und zeigt uns heute, warum es 7-Mal günstiger ist, einen bestehenden Kunden zum Wiederkäufer zu machen, als einen Neukunden mühsam zu akquirieren. Wir sprechen über das ‚neunte Weltwunder‘ – den Zinseszinseffekt der Kundenloyalität – und wie du durch klare Strukturen und echte Begeisterung deinen Umsatz pro Kopf locker verdoppeln kannst. Wenn du genug vom ‚Hamsterrad der Kaltakquise‘ hast und wissen willst, wie du aus Einmalkäufern lebenslange Fans machst, ist diese Folge ein absolutes Muss. In dieser Folge lernst du: - Das neunte Weltwunder der Wirtschaft: Warum Kundenbindung wie ein Zinseszins für dein Business wirkt und dich jedes Jahr mit einem ‚Umsatz-Sicherheitsnetz‘ starten lässt. - Struktur trifft Emotion: Wie du mit einem sauberen CRM (Kundenmanagementsystem) und einer durchdachten Customer Journey die gefürchtete ‚Kaufreue‘ deiner Kunden in Begeisterung verwandelst. - Upsell & Cross-Sell für Fortgeschrittene: Warum du deinen Kunden aktiv dienen musst, indem du ihnen genau das anbietest, was sie als Nächstes brauchen – ohne dich ‚salesy‘ oder aufdringlich zu fühlen. Hör jetzt rein und erfahre, wie du die Loyalitätsformel in deinem Business anwendest, um mit Leichtigkeit und Freude zu wachsen! Manuel hat am Ende der Folge noch ein mega Special exklusiv für meine Community: Schicke einen Screenshot der Bestellung von Manuels Buch an manuel@manuel-spors.com und erhalte seine 30-Tage-Challenge for free.

Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

Nüchtern trainieren, um mehr Fett zu verbrennen? Klingt logisch – ist aber total kontraproduktiv. In dieser Folge erfährst du, warum deine Pre-Workout-Ernährung darüber entscheidet, ob dein Körper Fett verliert oder daran festhält.Ich erkläre dir, wie du mit der richtigen Energie vor dem Training mehr Leistung bringst, deine Muskeln schützt – und so endlich Ergebnisse siehst.Pre-Workout ist kein Nice-to-have – es ist ein Gamechanger. Hör rein!Zum Workshop geht es hier entlang: https://strong-feminine.com/online-workshop/Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore

Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

Du trainierst regelmässig, aber dein Körper bleibt irgendwie... gleich? In dieser Folge erfährst du 3 klare Anzeichen, dass dein Krafttraining nur Kalorien verbrennt – aber nicht zu echtem Fettverlust und Muskelaufbau führt. Ausserdem: der Unterschied zwischen Fettverbrennung & Fettverlust – und was dein Training wirklich leisten muss, damit du dich stark, definiert und weiblich fühlst.Zum Workshop geht es hier entlang: https://strong-feminine.com/online-workshop/Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore

Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

Bauchfett ist nicht nur ein optisches Thema – es ist ein gesundheitliches Warnsignal, das du ernst nehmen solltest. In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum gerade wir Frauen ab 40 oft plötzlich mehr Fett am Bauch ansetzen – und wieso du es auch aus gesundheitlichen Gründen loswerden solltest.Zum Workshop geht es hier entlang: https://strong-feminine.com/online-workshop/Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore

Ein neues Jahr beginnt und wir nehmen Dich mit auf einen ehrlichen Rückblick auf unser Jahr 2025. In dieser Folge teilen wir die wichtigsten Learnings, die unser Business nachhaltig verändert haben: von unserer LinkedIn-1000-Tage-Challenge über die Erkenntnis, warum Menschen heute mehr Zeit und Berührungspunkte brauchen, bis hin zur Frage, wie Du in Zeiten von KI Deine echte Stimme bewahrst. Wir sprechen darüber, weshalb Durchhalten wichtiger ist als schnelle Ergebnisse, warum lange Formate wieder an Bedeutung gewinnen und wieso menschliche Begleitung in einer immer stärker automatisierten Welt zum echten Zukunftsmodell wird. Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten, zu reflektieren und Dein Business bewusst auf das auszurichten, was wirklich trägt – heute und in Zukunft. Hier kannst Du Dir eine Business-Potentialanalyse buchen: https://workshop.up-lift.de/business-potential-analyse/ Abonniere auch gleich unseren YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/erfolgreichimherzbusiness

Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

In dieser Folge spreche ich darüber,, was ich mir für 2025 vorgenommen hatte und ob ich meine Ziele erreicht habe. Sowie was meine 3 grössten Ziele für 2026 sind. Ausserdem bekommst du ein paar kraftvolle Reflexionsfragen von mir, mit denen du erfolgreich ins neue Jahr startest – auch wenn du diese Folge erst später hörst!Zum Workshop geht es hier entlang: https://strong-feminine.com/online-workshop/Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore

Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

"Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ Link zum besprochenen Video:https://youtu.be/nRGUOeTbkcM SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

Du willst raus aus dem Skinny-Fat-Dilemma und endlich sichtbare Ergebnisse durch dein Training? In dieser Folge erfährst du, worauf es beim Muskelaufbau wirklich ankommt und was ich tun würde, wenn ich heute nochmal komplett von Null anfangen würde.Und weil 2026 DEIN Jahr wird, melde dich jetzt für den StrongHer Online Workshop am 28. Januar an. Dort bekommst du alles an die Hand, um wirklich sichtbare Ergebnisse im Training zu bekommen.Hier gehts zum StrongHer Online Workshop: http://strong-feminine.com/online-workshopFolge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

Ohne Tracken zum Traumkörper – geht das wirklich? Ja, und wie! In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einfachen Prinzipien satt, stark und in Balance bleibst – ganz ohne Kalorien zählen. Perfekt auch für die Weihnachtszeit, wenn Kontrolle und Genuss sich oft ausschliessen. Du brauchst kein Tracking-Tool – du brauchst Klarheit, Struktur und Vertrauen in dich. Let's go!Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

LINK ZUM BESROCHENEN VIDEO: https://youtu.be/zAEq-GakH-4?si=SjOLuMybL4wzjwYV Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

Proteinriegel gelten als gesunder Snack – aber die Wahrheit sieht oft anders aus: Billiges Protein, zu viele Kalorien, künstlich süss und hochverarbeitet.In dieser Folge erfährst du, warum ich mich entschieden habe, darauf zu verzichten, und welche smarten Alternativen für unterwegs genauso gut funktionieren.Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

Manchmal echt verwirrend – welche Supplements soll man wirklich einnehmen? Und das ist sehr individuell. In dieser Folge geht's trotzdem um Supplements, und zwar um diese, die uns Frauen ab 40 wirklich was bringen, und ich dir als Minimum empfehlen würde.Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

**HEUTE IST ES SOWEIT: Meine 33-Tage-Challenge startet!** Du träumst davon, souverän aufzutreten, aber Seminare sind zu teuer, zu weit weg oder passen einfach nicht in deinen Alltag? **Dann habe ich DIE Lösung für dich!** ✨ Heute startet mein exklusiver Mitgliederbereich im “Wirke wie du willst”-Club mit der 33-Tage-Challenge. Alles, was ich normalerweise in zwei intensiven Seminartagen vermittle, bekommst du jetzt online:

Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

# Herzrasen vor Präsentationen? Die 33-Tage-Challenge ist Deine Rettung Kennst du das Gefühl vor wichtigen Präsentationen? Herzrasen, zitternde Hände, brüchige Stimme? In dieser Episode teile ich meine 3 besten Anti-Lampenfieber-Hacks aus 14 Jahren als Speakerin auf den Bühnen Europas und mit Blackout vor 12.000 Menschen. Erfahre, warum Lampenfieber normal und sogar gut ist, weshalb du dich ruhig verhaspeln darfst und wie du mit der richtigen Einstellung entspannt auf jede Bühne gehst. Plus: Exklusive Ankündigung meiner neuen 33-Tage-Challenge für alle, die systematisch an ihrem Auftreten arbeiten möchten.

Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

Manifestieren ist nicht nur „positiv denken“ oder „good vibes only“. Es ist Identitätsarbeit. Es ist der Prozess, zu der Version von dir zu werden, für die deine Wünsche selbstverständlich sind.In dieser Folge erfährst du:

Du ernährst dich gesund, machst regelmäßig Sport und bist schlank – aber dein Bauch bleibt weich, Muskeln sind kaum sichtbar und du fühlst dich einfach nicht stark? Dann steckt dahinter sehr wahrscheinlich das Skinny-Fat-Problem. Gerade Frauen ab 40 sind davon betroffen – durch zu viel Cardio, zu wenig Krafttraining und hormonelle Veränderungen.In dieser Folge erfährst du:Was Skinny Fat genau ist und warum es so viele betrifftWarum Frauen ab 35-40+ besonders kämpfenWie du erkennst, ob du selbst betroffen bistDie 3 Schritte, die dich raus aus dem Skinny-Fat-Körper führenFolge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

Jetzt wird es poetisch. Mein heutiger Gast im BB RADIO Mitternachtstalk Podcast ist eine außerordentlich sympathische junge Frau, deren Worte Millionen Menschen berühren: Clara Lösel. Sie ist Poetin, Autorin und die Social-Media-Stimme einer ganzen Generation. Wenn ihr auf Instagram oder TikTok unterwegs seid, habt ihr sie bestimmt schon bemerkt, obwohl sie anders ist als die große Masse der Influencer. Kein großes Bühnenlicht, keine schnellen Schnitte, keine Filter. Nur Clara, die so schreibt, wie sie spricht: ehrlich, klar und mit ganz viel Herz. Clara kommt aus der Nähe von Gießen, aus einem kleinen Ort namens Linden. Schon als Kind hat sie Gedichte und Geschichten über alles verfasst, was sie beschäftigt hat. In einem Tagebucheintrag, den sie als Zehnjährige schrieb, stand bereits, dass sie „an ihrem neuen Buch“ arbeitet. Aus diesem Kindheitstraum ist mittlerweile Realität geworden. Während der Corona-Zeit zog sie nach Berlin. Eine neue Stadt, viele Möglichkeiten und trotzdem diese Einsamkeit. Aus genau dieser Zeit entstand ihre 100-Tage-Challenge. Jeden Tag ein Gedicht, jeden Tag ein Video. In ihren Texten geht es um Liebe, Einsamkeit, Depression, Familie und Freundschaft, um das Erwachsenwerden und darum, sich selbst treu zu bleiben. Sie greift dabei auch kleine Rituale auf, wie die Paella ihres Vaters, oder die Geschichten ihres Opas, von dem sie vermutlich das Talent zum schönen Erzählen geerbt hat. Ihr aktueller Spiegel-Bestseller heißt „Wehe, du gibst auf“. Darin geht es um Selbstliebe, Akzeptanz, das Gefühl, dazuzugehören, und um den Mut, einfach man selbst zu sein. Die Worte machen Mut und zeigen, dass Poesie nicht nur Kunst ist, sondern auch Heilung sein kann. Clara nutzt ihre Stimme zudem, um gesellschaftliche Themen zu beleuchten. Die Texte sind ehrlich, manchmal unbequem, aber immer voller Gefühl. Vielleicht ist genau das der Grund, warum sie so viele Menschen erreicht. Sie zeigt, dass man keine Effekte braucht, wenn man wirklich etwas zu sagen hat. Am 22. November 2025 ist sie mit ihrem Live-Programm „Wehe du gibst auf – Ein Abend mit Clartext“ im Punch L!ne Club in Berlin. Poesie trifft Musik, Tiefgang trifft Leichtigkeit. Ich spreche mit Clara über ihren Weg, über das Schreiben, über Social Media und darüber, wie es ist, mit Millionen Followern trotzdem echt zu bleiben. Außerdem über Sprache als Kraftquelle und darüber, warum manchmal gerade die leisen Worte am lautesten wirken. Also macht es euch gemütlich, lehnt euch zurück und lasst euch mitnehmen in die Welt der schönen Worte. Viel Spaß mit Clara Lösel im BB RADIO Mitternachtstalk Podcast. https://claraloesel.de/ https://www.instagram.com/claraloesel/?hl=de https://www.linkedin.com/in/loesel-clara/ https://www.youtube.com/@claraloesel https://www.tiktok.com/@claraloesel?_t=8hio2rpifqg&_r=1 https://www.snapchat.com/@claraloesel https://www.instagram.com/jensherrmannofficial/?hl=de https://www.facebook.com/jens.herrmann.792 https://www.youtube.com/@JensHerrmann https://www.linkedin.com/in/jens-herrmann-9a6198136/ https://www.bbradio.de/ https://www.bbradio.de/shows/51d91f74-b052-42f5-978f-988dd1807ed9 https://www.instagram.com/bbradioofficial/ https://www.facebook.com/bbradioofficial https://www.tiktok.com/search?q=bb%20radio%20offiziell&t=1754913599724

Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

In dieser Folge erfährst du, warum du nicht nur dein Ziel, sondern vor allem den Weg dorthin lieben lernen musst. Denn echte, nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch Druck oder Selbstoptimierung – sondern durch Freude am Prozess. Ich zeige dir, wie du mit dem richtigen Mindset, kleinen Erfolgen und einem neuen Blick auf deinen Körper endlich in deine Kraft kommst.Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

Wenn ich heute nochmal von vorn starten würde – mit dem Ziel, Körperfett zu reduzieren, aber Muskeln zu erhalten und mich dabei nicht kaputt zu machen – dann wären DAS meine 7 klaren Schritte.Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

LIFE UPDATE!!Jenny berichtet von ihrer neuen 30 Tage Challenge! 10. 000 Schritte jeden Tag. Buchempfehlung: Atomic HabitsDie 1%-MethodeUnser Werbepartner dieser Folge:Study Nelson. Eine Bildungsberatungsagentur in Nelson auf der Südinsel Neuseelands.Webseite Study NelsonInstagram Study NelsonWenn ihr im Antragsformular "Holy Sheep" eingebt, bekommt ihr 100 Euro Rabatt.Podcast-Episode mit der Unternehmensgründerin BirgitWebseite / Spotify / Apple PodcastKontakt zu uns:Videos, Fotos und viele Hintergrundinformationen gibt es auf unserem Instagram-AccountHier geht es zu unserem Newsletter. Kostenlos.Schreib uns: podcast@holy-sheep.deWebseite/ Spotify/ Apple Podcast/Instagram

Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

Mit Hashimoto zum Traumkörper – Interview mit Berttina.In dieser Folge spreche ich mit Bettina darüber, wie sie es trotz Hashimoto geschafft hat, Muskelmasse aufzubauen, ihren Körper zu definieren und sich endlich wieder wohlzufühlen. Wir sprechen über Training, Ernährung, Mindset – und warum Hashimoto kein Grund ist, aufzugeben, sondern erst recht loszugehen. Pure Inspiration für alle Frauen, die trotz hormoneller Herausforderungen stark, gesund und sexy werden wollen.Bettina auf Instragram & Freeby: https://www.instagram.com/musclexhealthFolge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

Link zum besprochenen Video:https://youtu.be/zGX9oPCO6Wk Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

Link zum Video:https://youtu.be/8FHCykhQFd8 Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

Happy Birthday to me! Heute ist mein 40. Geburtstag und ich habe mich noch nie so gut im Körper gefühlt wie jetzt!Heute ist also ein Tag, deine Erfolge zu feiern und darüber zu sprechen, welche Fehler du ab 40 vermeiden solltest, wenn du deinen Traumkörper erreichen & halten möchtest!Lass mir gerne einen Kommentar da: Wie hat der Strong & Feminine Podcast dein Leben und deinen Weg bereits verändert? Ich freue mich, mit euch zu feiern – und zwar eure Erfolge!Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

In dieser Episode meines Zeit- und Selbstmanagement-Podcasts dreht sich alles um ein Thema, das mir durch eine spannende Frage von Michael – einem treuen Hörer – wieder in den Kopf gekommen ist: die 30-Tage-Challenge. Ich zeige dir, warum solche Herausforderungen so kraftvoll sein können. Sie helfen nicht nur dabei, neue Gewohnheiten zu etablieren, sondern nutzen auch die Anfangsmotivation optimal aus. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Ob Kaltduschen, die Wim Hof Atmung oder andere Selbstexperimente – diese Mini-Projekte haben mich immer wieder auf ein neues Level gebracht. Ich gebe dir in dieser Folge nicht nur einen Einblick in meine persönlichen Learnings, sondern auch konkrete Tipps, wie du eine 30-Tage-Challenge sinnvoll startest, durchziehst und – wenn's passt – langfristig in deinen Alltag integrierst. **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

Jetzt kostenloses Erstgespräch auf www.svenwalla.de ausmachen. Diese Episode des Praxiserfolg Podcasts bietet einen exklusiven Rückblick auf den bisher größten Zahnarzt-Strategietag mit über 100 Teilnehmern.