1998 Nintendo 64 game
POPULARITY
Veel mensen lopen rond met vermoeidheid, vage klachten, hormonale onrust of het gevoel dat hun lichaam niet meer meewerkt, terwijl bloedonderzoeken “niet afwijken” en er geen duidelijke diagnose wordt gevonden. Dat kan enorm frustrerend zijn.In deze aflevering duik ik in het onderwerp laaggradige ontstekingen: een chronische, vaak onzichtbare vorm van ontsteking die een grote rol kan spelen bij energieverlies, brain fog, slecht herstel, stressgevoeligheid en metabole ontregeling.Naar aanleiding van eerdere vragen over dit onderwerp neem ik je in deze solo-aflevering stap voor stap mee in wat laaggradige ontstekingen precies zijn, hoe het ontstaat en waarom zoveel mensen ermee rondlopen zonder het te weten.Ik bespreek onder andere:Wat laaggradige ontstekingen zijn en hoe ze verschillen van acute ontstekingenDe invloed van bloedsuiker, voeding en ultrabewerkte productenDe rol van darmen, stress en slaapWaarom je je slecht kunt voelen terwijl onderzoeken “normaal” zijnHet verband met hormonen, energie en metabole gezondheidWat je zélf kunt doen om je lichaam weer in balans te brengen-------De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €8 korting via https://www.oot.nl/tns-------
Diabetes type 1: waarom een koolhydraatarme leefstijl Willemijn eindelijk weer rust en vertrouwen in haar lichaam gaf.Leven met diabetes type 1 vraagt ontzettend veel: lichamelijk, mentaal en emotioneel. In deze aflevering ga ik in gesprek met Willemijn Wieland, diëtist bij The Nourishing State, over haar persoonlijke verhaal.Willemijn werd op haar twaalfde gediagnosticeerd met diabetes type 1, midden in de puberteit. Jarenlang worstelde ze met bloedsuikerregulatie, controle, lichaamsbeeld en eetgedrag. Diabetes, onzekerheid en de druk om “het goed te doen” kwamen samen en leidden uiteindelijk tot een eetstoornis die lange tijd onder de radar bleef, ook binnen de zorg.Pas elf jaar later kwam ze in aanraking met een koolhydraatarme, animal based leefstijl. Dat bleek een kantelpunt. Niet alleen voor haar bloedsuikers, maar ook voor haar relatie met eten, haar mentale rust en het vertrouwen in haar lichaam.In deze aflevering bespreken we onder andere:Wat de diagnose diabetes type 1 tijdens de puberteit met haar deedHoe diabetes, controle en lichaamsbeeld samenkwamen en leidden tot diaboulimiaWaarom de mentale belasting van diabetes vaak wordt onderschatWat er veranderde toen ze koolhydraatarm ging eten: lichamelijk, mentaal en in haar diabetesmanagementHoe zij nu terugkijkt op de reguliere zorg en adviezenHoe haar persoonlijke ervaring haar werk als diëtist heeft gevormd-------De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €8 korting via https://www.oot.nl/tns-------
Veel mensen lopen rond met aanhoudende klachten zoals vermoeidheid, somberheid, spijsverteringsproblemen, huidklachten of insulineresistentie, zonder dat er een duidelijke oorzaak wordt gevonden. In deze aflevering zoomen we in op een belangrijke onderliggende factor die vaak wordt gemist: laaggradige (chronische) ontstekingen.Ik ga in gesprek met Wout van Helden, Lead Science & Research bij Bonusan. Wout heeft een achtergrond in psycho-neuro-immunologie en orthomoleculaire geneeskunde en neemt ons mee in de fysiologie achter ontstekingen, spijsvertering en darmgezondheid, en hoe deze processen met elkaar samenhangen.In deze aflevering komen onder andere aan bod:Wat laaggradige ontstekingen zijn en hoe ze ontstaanAan welke klachten je laaggradige ontstekingen kan herkennenDe link met vermoeidheid, depressie, insulineresistentie en huid- of darmklachtenDe rol van voeding bij het ontstaan én verminderen van ontstekingenHoe ontstekingsremmende voedingsstoffen werken, zoals omega-3, polyfenolen en kruidenDe relatie tussen darmgezondheid en laaggradige ontstekingenWelke bloedwaarden iets kunnen zeggen over ontstekingsactiviteitDe invloed van leefstijl: slaap, stress, beweging en kou/warmteEn welke supplementen het meeste wetenschappelijke bewijs hebben bij laaggradige ontstekingen-------De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €8 korting via https://www.oot.nl/tns-------
De misbegrepen sneeuwschuifman van Home Alone komt voorbij, wordt het jou ook te kwaad als hij op het laatst z'n kleindochter optilt? Bij Anne wel hoor. Hij zat ook in de bezorgstress om z'n Magic-kaarten. Hanneke bestelde iets groots op een klein scherm (nooit doen!) en Nynke gaat plannen dat ze iets impulsiefs gaat doen. Alex zit met z'n testosteron, moet hij daar iets mee? En wat er ook gebeurt, maak Wouter Koolmees nooit baas van de Efteling plz. Dat en meer deze week in een bomvolle episode! Groeten van sleebezitters, Alex, Nynke, Anne en Hanneke Sponsor: Rabobank Open voor 9 februari een Rabo Jongeren Rekening en ontvang 5 x 5 euro én het spel ‘Wat doe je met je monnies?’ cadeau. Check de voorwaarden op rabobank.nl/jongerenrekening Sponsor OOT Er is nu tijdelijk een mooie aanbieding: je kunt met maar liefst 39% korting de 4 populairste smaken van Oot proberen met het Starterpack, daarmee kun je ongeveer 4 weken ontbijten. Normaal betaal je daar € 24,60 voor maar nu krijg je het tijdelijk voor € 15. Bestel nu via www.oot.nl/ikkeniemanddie See omnystudio.com/listener for privacy information.
Creatine wordt vaak gezien als een supplement voor bodybuilders en topsporters. Maar wist je dat creatine ook een belangrijke rol speelt in energie, herstel én de werking van je brein?In deze aflevering deel ik wat creatine precies is, hoe werkt het in je lichaam en waarom het effect veel verder gaat dan alleen kracht en spieren. Ik leg uit waarom creatine één van de best onderzochte supplementen is, en voor wie het juist wél, en wanneer het niet, zinvol kan zijn.Ik bespreek onder andere:Wat creatine is en hoe het werkt in spieren en hersenenWaarom creatine zo'n hardnekkig sportschool-imago heeftHet effect van creatine op energie, herstel en mentale belastbaarheidCreatine bij vrouwen en hormonale schommelingenCreatine bij mannen en spier- en hormoonbalansDe rol van creatine bij stress, slaaptekort en mentale drukVeiligheid en veelvoorkomende misverstandenHoe je creatine praktisch gebruikt, inclusief dosering en verschillen tussen mannen en vrouwenEen onderbouwde aflevering waarin we creatine loshalen van de fitnesshype en kijken naar de bredere toepassing in gezondheid en dagelijks functioneren.Perfect als je nieuwsgierig bent naar creatine maar twijfelt of het iets voor jou is, of merkt dat je energie, herstel of mentale belastbaarheid onder druk staat.---------De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €8 korting via https://www.oot.nl/tns---------
Besse wense voor 2026 nog trouwe luisteraar! Net terug uit het Octopus Hotel blijkt de auto van Hanneke aan een ramp ontsnapt. Volgens de girl math van Anne mag ze nu heel veel Magic kaarten kopen. Het jaar begon sowieso erg sterk met de vibe mededeling van 112 (mij nie belle plz), onze Bollo informant, een nieuwjaarsduik (ok, in onze directe omgeving dan) en peinzen over Enya op een plee middenin haar kasteelvleugel. Algemeen advies voor 2026: elke code is binnenblijven. Groet! Alex, Nynke, Hanneke en Anne Sponsor: Rabobank Open voor 9 februari een Rabo Jongeren Rekening en ontvang 5 x 5 euro én het spel ‘Wat doe je met je monnies?’ cadeau. Check de voorwaarden op rabobank.nl/jongerenrekening Sponsor OOT Er is nu tijdelijk een mooie aanbieding: je kunt met maar liefst 39% korting de 4 populairste smaken van Oot proberen met het Starterpack, daarmee kun je ongeveer 4 weken ontbijten. Normaal betaal je daar € 24,60 voor maar nu krijg je het tijdelijk voor € 15. Bestel nu via www.oot.nl/ikkeniemanddie See omnystudio.com/listener for privacy information.
In deze aflevering ga ik in gesprek met Wout van Helden. Wout is Lead Science & Research bij Bonusan en heeft een achtergrond in psycho-neuro-immunologie en orthomoleculaire geneeskunde. Samen duiken we dieper in het onderwerp maagzuur, en vooral de vraag: heb je nu echt tevéél maagzuur, of juist te weinig?Veel mensen ervaren klachten als reflux, oprispingen, een opgeblazen buik of misselijkheid en denken al snel dat teveel maagzuur het probleem is. Maar vaak ligt de oorzaak ergens anders. In deze aflevering leggen we uit hoe maagzuur werkt, waar het mis kan gaan en waarom het onderdrukken ervan niet altijd de juiste oplossing is.We bespreken onder andere:Wat maagzuur nu écht veroorzaakt en waarom een tekort vaak over het hoofd wordt gezienHoe je het verschil herkent tussen te veel en te weinig maagzuurDe rol van voeding, leefstijl en stress bij maagzuurklachtenWanneer maagzuurremmers zinvol zijn, en wanneer juist nietDe mogelijke risico's van langdurig gebruik van protonpompremmersHoe maag, darmen en het microbioom elkaar beïnvloeden bij klachtenEn welke praktische stappen je vandaag al kunt zetten om je maagzuur te ondersteunenEen inhoudelijke aflevering voor iedereen die verder wil kijken dan symptoombestrijding en beter wil begrijpen wat er speelt bij maagzuurklachten.-------De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €8 korting via https://www.oot.nl/tns-------
Een ijzertekort komt veel vaker voor dan we denken. En toch wordt het in de praktijk nog vaak gemist. Terwijl de oorzaken complexer zijn dan alleen “te weinig ijzer eten”. In deze aflevering legt Romée Trouw, diëtist en darmtherapeut bij The Nourishing State, uit hoe een ijzertekort ontstaat, welke symptomen daarbij horen en waarom je darmen een cruciale rol spelen bij de opname van ijzer.We bespreken onder andere:Wat ijzer precies doet in je lichaamHerkenbare symptomen van een ijzertekortDe belangrijkste oorzaken van een ijzertekortWaarom een ijzertekort zó vaak over het hoofd wordt gezienWelke voeding helpt bij het aanvullen van je ijzervoorraadWaarom je darmen bepalend zijn voor hoeveel ijzer je daadwerkelijk opneemtWat je kunt doen om je darmgezondheid te verbeterenWanneer ontlastingsonderzoek zinvol isEn zowel Romée haar eigen ervaring als haar praktijkervaringDeze aflevering helpt je begrijpen waarom je niet altijd opknapt van "meer ijzer slikken", en wat je wél kunt doen om je ijzerstatus en darmgezondheid te verbeteren.-------De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €8 korting via https://www.oot.nl/tns-------
Steeds meer mensen worstelen met een laag libido, en insulineresistentie speelt daarin een veel grotere rol dan de meesten weten. In deze aflevering ga ik in gesprek met Inge de Klein-Driessen, diëtist en ketogeen therapeut bij The Nourishing State. Inge focust zich op therapeutische koolhydraatbeperking bij onder andere insulineresistentie.De volgende onderwerpen komen aan bod:Wat insulineresistentie precies is en waarom het je libido kan verlagenWaarom je tijdens de overstap naar koolhydraatarm of ketogeen in het begin soms juist mínder libido ervaartHoe je hormoonbalans (oestrogeen, progesteron, testosteron) je libido beïnvloedtDe verschillen tussen mannen en vrouwen — en waarom die belangrijk zijnInge's persoonlijke ervaring: wat koolhydraatarm eten haar heeft gebrachtDe rol van dopamine, serotonine en andere neurotransmitters bij libidoHoe chronische stress, overprikkeling en vermoeidheid je libido onderdrukkenEn onze beste leefstijltips om je libido én gezondheid te herstellenEen open, eerlijke én praktische aflevering die je inzicht geeft in wat er in je lichaam gebeurt, en wat je zelf kunt doen om je bloedsuiker, hormonen en libido te verbeteren.-------De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €8 korting via https://www.oot.nl/tns-------
TGIF! we have an amazing show for you today, moose is away on baby moose sitting duties and you can only imagine how that is going for him, stay tuned next week for that shamozzle. we have some unreal emails to kick off the show, an apple completely ruined a teachers day and undies resulting in a hefty detention for the OOT. We look into the dangerous world of kids toys from a bygone era including the finger eating Cabbage Patch Doll. we discuss the old playground equipment that we lost many a good mate too, The spring horse of death had many a young kid toothless. we would just like to thank each and everyone of you legends for tuning in each week you probably dont know how much you guys help us with our own brains by just showing up each week and listening and being part of the show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In deze aflevering spreek ik met Dr. Yvo Sijpkens, internist en expert op het gebied van metabole gezondheid. Yvo heeft jarenlange ervaring in de ziekenhuiszorg en is onderdeel van de medisch-wetenschappelijke adviesraad van Je Leefstijl als Medicijn. In deze aflevering deelt hij zijn praktische en wetenschappelijk ervaring rondom leververvetting.We bespreken onder andere:Wat leververvetting precies is en hoe vaak het voorkomtDe belangrijkste oorzaken van leververvettingHoe herken je leververvetting?Hoe leververvetting je hormonen beïnvloedt en de samenloop met onder andere diabetes type 2 en hart- en vaatziektenDe rol van voeding bij het voorkomen en omkeren van leververvetting (incl. de Virta Health-studie)Hoe Therapeutische Koolhydraatbeperking (TKB) werkt in de praktijkWelke concrete stappen je vandaag al kunt zetten om je levergezondheid te verbeterenEen belangrijke aflevering voor iedereen die meer inzicht wil in metabole gezondheid, en vooral wat je zélf kunt doen om je lever te ondersteunen.-------De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €8 korting via https://www.oot.nl/tns-------
Waarom heb je nog steeds cravings, zelfs als je bloedsuiker stabiel is en je gezond eet?In deze aflevering duik ik samen met diëtist Romy Thumann in de wereld van neurotransmitters, de chemische boodschappers in je brein die invloed hebben op je stemming, motivatie en eetgedrag.Romy is diëtist bij The Nourishing State en gespecialiseerd in bloedsuikerregulatie en insulinegevoeligheid. Ze legt uit hoe voeding, stress en slaap je neurotransmitters beïnvloeden én waarom dat vaak de sleutel is bij aanhoudende cravings, burn-out en mentale onrust.We bespreken onder andere:Wat neurotransmitters precies zijn en hoe ze invloed hebben op je stemming, focus en eetgedragHet verschil tussen mentale en fysieke cravings: heb je écht honger of zoek je een bepaald gevoel?Hoe een disbalans in je neurotransmitters kan bijdragen aan burn-out of bore-outDe link tussen ADHD, OCD, angst en depressie en verstoringen in je breinchemieWaarom voeding, slaap en stressmanagement zo belangrijk zijn voor een gezonde aanmaak van dopamine, serotonine en GABAEn natuurlijk: wat je kunt doen om je brein te ondersteunen met voeding en leefstijlMeld je nu aan voor de GRATIS masterclass Neurotransmitters die Romy op 24 november geeft: klik hier-------De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €8 korting via https://www.oot.nl/tns-------
Veel mensen denken dat ze niet kunnen mediteren, omdat ze hun gedachten niet stil kunnen zetten. Maar klopt dat eigenlijk wel? En hoe weet je welke vorm van meditatie het beste bij jou past?In deze aflevering ga ik in gesprek met dr Femke Bakker over de grootste mythes rondom meditatie en hoe je meditatie praktisch en haalbaar maakt in je dagelijks leven. Femke is senior assistant professor en gedragswetenschapper aan de Universiteit Leiden, oprichter van de Selfgentleness Academy, auteur en ervaren meditatiedocent en spreker.We bespreken onder andere:Waarom “je gedachten uitzetten” géén voorwaarde is om te kunnen mediterenWelke verschillende vormen van meditatie er bestaan, en hoe je ontdekt wat bij jou pastWat er in je brein en lichaam gebeurt als je mediteertHoe je meditatie concreet kunt toepassen, zonder dat het zweverig of tijdrovend hoeft te zijnTips voor iedereen die vaker probeerde te mediteren maar steeds afhaakteDit is deel 1 van een toegankelijke en verdiepende aflevering voor iedereen die meer wil leren over meditatie, mythes wil doorprikken en zelf wil ervaren welke vorm van mediteren écht bij je past. Deel 2 komt volgende week online.Femke Bakker haar meditatiecursus https://leermakkelijkmediteren.nl - 15% korting met de code NOURISH (geldig t/m 6 november)De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €8 korting via https://www.oot.nl/tns
Deel 1In deze aflevering ga ik in gesprek met Esther, die haar diabetes type 2 omkeerde met een koolhydraatarm voedingspatroon. Ze verloor 20 kilo én kreeg haar gezondheid en energie terug.We praten over:De weg tot het punt van de diagnose diabetes type 2: overgewicht, gewichtstoename tijdens de zwangerschap en zwangerschapsdiabetesWat er door haar heen ging toen ze hoorde dat ze diabetes type 2 hadHoe ze overstapte op koolhydraatarm eten De eerste veranderingen die ze merkte in haar lichaam en energie Het resultaat: –20 kilo, een stabiele bloedsuiker én mentale balansWat haar het meest verraste tijdens de overstap naar koolhydraatarme voeding Hoe ze haar koolhydraatarme leefstijl volhoudt Esther haar tips en advies voor anderen met diabetes type 2Dit is deel 1 van een inspirerend gesprek voor iedereen die wil ontdekken hoe voeding het verschil kan maken bij diabetes type 2, afvallen en je gezondheid terugwinnen. Volgende week komt deel 2 online.-- De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €8 korting via https://www.oot.nl/tns --
Je lever is veel meer dan een detox-orgaan, het is de hormoonmanager van je lichaam. Of je nu man of vrouw bent: een overbelaste lever merk je in je energie, je huid, je stemming en zelfs je libido.In deze aflevering ontdek je:Welke rol de lever speelt bij de afbraak van oestrogeen, testosteron, cortisol en schildklierhormonenHoe leververvetting en insulineresistentie zorgen voor hormonale disbalansWat een koolhydraatarm voedingspatroon kan doen om je lever te ontlasten en je hormonen weer in balans te brengenHoe alcohol, voeding en leefstijl je lever belastenPraktische tips om je lever te ondersteunen, zodat jij je energieker en stabieler voeltEen verdiepende aflevering die laat zien hoe groot de invloed van je lever is op je hormoonbalans, gezondheid en welzijn.-- De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €8 korting via https://www.oot.nl/tns --
The Legend of Zelda: Ocarina of Time is without a doubt one of the most influential video games ever made. Unlike some titles that struggled with the transition to 3D, Zelda absolutely smashed it, setting the blueprint for what successful open world level design looked like for many years to come.It introduced (or popularised) many mechanics, including lock-on, c-button item selection and even an active day/night cycle. It somehow took the 2D dungeon design of the earlier Zeldas and transformed them into something that modern games struggle to emulate to this day. And its legacy is so strong that even people who have never played the games are familiar with “Hey, Listen!”. But for all its fame and fortune, for all of its innovation and brilliance - it is 27 years later. What was once revolutionary is now standard or even passe. Ocarina of Time not only has to compete against all the games that have copied and built on its foundations, but also itself, with many more 3D zelda games launched in its wake. Has Ocarina of Time truly stood the test of time, or should it go back to kid mode and stay there?On this episode, we discuss:DungeonsOcarina of Time's major gameplay draw, its deepest mechanics, are all found in its dungeons. It's a mix of puzzles, combat and exploration, gated by keys and items. Are the dungeons in OOT well designed with good pacing, or are they frustrating slogs with endless backtracking?ItemsThe longer you play Ocarina of Time, the more tools you have at your disposal. Nuts, hookshots, hover boots, ocarina songs, spells - the list goes on and on. Does the game manage to balance this huge array of options, or does each one end up feeling too shallow and specific?CombatOne of the pillars of Ocarina of Time, and all Zelda games, are their combat systems. OOT introduced the concept of a lock on, with some very aggressive mini boss enemies that feel like prototype Dark Souls skeletons. Is the combat here fun and engaging, or does the camera control and AI hold it back?We answer these questions and many more on the 133rd episode of the Retro Spectives Podcast!—Intro Music: KieLoBot - Tanzen KOutro Music: Rockit Maxx - One point to anotherZelda OOT OST: Koji Kondo—We played Zelda: Ocarina of Time using Ship of Harkinian, a custom modded port of the game that runs like a dream on modern PCs. Definitely check it out!—Is our take on the Water Temple spot on, or highly controversial? DId you ever get stuck while wandering the greater open world, or was that just a feature so you could catch more fish? Which Zelda game should we play next? Come let us know what you think on our community discord server!You can support the show monetarily on our Buy me a Coffee page
Veel discussie en nog meer vragen: is een carnivoor of animal-based dieet gezond? Wat doet het met je darmen? En moeten we ons zorgen maken over rood vlees of zelfs koffie?In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Samefko Ludidi – voedingswetenschapper, schrijver en expert op het gebied van voeding en vasten. Hij deelt zijn visie en ervaring met het animal-based dieet, en we bespreken de wetenschap achter darmgezondheid, vleesconsumptie en het effect van koffie.We hebben het onder andere over:Wat het concept van een animal-based en carnivoor dieet inhoudt en hoe het er in de praktijk uitzietDe belangrijkste gezondheidsvoordelen van een animal-based en carnivoor dieet volgens dr. LudidiKritiekpunten op animal-based en carnivoor dieet : rood vlees, vezels en het effect op je darmenWat écht belangrijk is voor een gezonde darmKoffie: geliefd door velen, maar hoe zit het qua gezondheid?Een aflevering vol inzichten, wetenschap én praktische tips, voor iedereen die geïnteresseerd is in voeding, gezondheid en de vraag: wat is nu echt goed voor je lijf?-- De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns --
In deze aflevering ga ik in gesprek met orthomoleculair diëtist Manouk Hoogerwerf over twee praktijkverhalen van vrouwen met overgangsklachten.Manouk begeleidt veel vrouwen tijdens de overgang en laat zien hoe koolhydraatarme voeding een wereld van verschil kan maken.We bespreken onder andere:Welke overgangsklachten het meest voorkomenHoe voeding en bloedsuiker invloed hebben op je hormonenWelke aanpassingen in voeding en leefstijl deze vrouwen hebben gedaan tijdens de overgangDe resultaten: van minder opvliegers tot meer energie, beter slapen en vertrouwen in voedingskeuzesEen inspirerende aflevering voor iedere vrouw die wil ontdekken hoe voeding kan helpen om overgangsklachten te verminderen en je weer lekker in je vel te laten voelen.-- De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns --
On this month's Delta Series episode Jared complains about movie ticket prices, Chaz has too many anime's to watch, and Mauro been enjoying life playing OoT!!On this edition of THE DELTA QUEST, our hero's journey has been fast forwarded to a dramatic climax of finally facing the Lich! Hosts: Jared Gonzalez, Chaz Hawkins, Mauro Piquera. Master Chief Engineer: Jared Gonzalez. Editor: Jared Gonzalez. Graphics Editor: Jared Gonzalez. Digital Media Editor: Jared Gonzalez. Producer: Jared Gonzalez.https://linktr.ee/razzledazzleshowpodcast
Elke maand opnieuw last van stemmingswisselingen, cravings, een kort lontje of pijn rondom je menstruatie? In deze aflevering duiken we in de fysiologie achter PMS klachten – en hoe voeding hier een directe invloed op heeft.In deze aflevering:Wat er hormonaal gebeurt in de tweede helft van je cyclusHoe bloedsuikerschommelingen PMS klachten verergerenWaarom een koolhydraatarm voedingspatroon zo goed werkt bij PMS klachten zoals stemmingswisselingen, cravings en vermoeidheidDe rol van neurotransmitters zoals GABA en serotonine bij PMS klachtenPraktische adviezen om met voeding én leefstijl je cyclus en hormoonbalans te ondersteunenPMS is geen toeval, en je hoeft het al helemaal niet te accepteren. In deze aflevering leg ik uit hoe je met de juiste voeding je hormonen, bloedsuiker en zenuwstelsel weer in balans brengt.-- De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns --
Steeds meer mensen vragen zich af: wat heeft mijn voeding te maken met hoe ik me voel? In deze aflevering duiken we in het verband tussen keto en depressie. Wat laat de wetenschap zien? Waarom kan een stabiele bloedsuiker zo'n groot verschil maken voor je stemming? En wat gebeurt er eigenlijk in je brein als je overschakelt naar vetverbranding?Je hoort hoe het komt dat depressie niet alleen een hersenprobleem is, maar ook samenhangt met ontsteking, insulineresistentie en energietekort in de hersenen. Ik bespreek recente onderzoeken, de rol van mitochondriën en neurotransmitters, én praktische tips als je zelf wilt starten met keto — juist bij mentale klachten.Een aflevering voor iedereen die voeding wil inzetten als fundament voor mentale veerkracht.-- De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns --
In deze aflevering ga ik in gesprek met Lianne Smid. Lianne worstelt sinds haar 18e met anorexia, maar is altijd blijven geloven dat ze kan herstellen van haar eetstoornis.Lianne wordt sinds 2 jaar begeleid door Romy, diëtist bij The Nourishing State. In deze aflevering verteld ze hoe haar traject eruit heeft gezien. De volgende vragen komen aan bod:Waar stond je toen je je bij ons aanmeldde? Wat speelde er toen in jouw relatie met eten en je lichaam?Wanneer merkte je dat je iets moest veranderen — en hoe was het voor jou om die stap naar begeleiding te zetten?Wat waren voor jou belangrijke inzichten of veranderingen in het traject, waardoor je je relatie met eten kon gaan herstellen?Wat heeft je het meest geholpen in de begeleiding?Hoe gaat het nu met je? Welke verschillen merk je in je dagelijks leven — fysiek, mentaal, sociaal?Wat zou je willen meegeven aan mensen die nu worstelen met een eetstoornis en al van alles geprobeerd hebben?-- De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns --
In deze aflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann. Romy is diëtist bij The Nourishing State en gespecialiseerd in gezonde bloedsuiker en eetgedrag.In deze aflevering komen de volgende onderwerpen aan bod:Bewerkte voeding en impact op de bloedsuikerDarmgezondheidVoedselintoleranties en de juiste productkeuzesMust-producten voor optimale darmgezondheidSupplementen-- De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns --
Acné is niet alleen een huidprobleem, het is vaak een signaal van wat er vanbinnen gebeurt. In deze aflevering ontdek je hoe voeding, hormonen, bloedsuiker en darmgezondheid je huid beïnvloeden. Waarom ontstaat acné? Wat is de rol van je cyclus, stress en suikers? En vooral: wat kun je zelf doen om je huid van binnenuit te ondersteunen?Of je nu al jaren met acné worstelt of gewoon nieuwsgierig bent naar wat je huid je probeert te vertellen — deze aflevering geeft je inzicht én praktische tips.Omega-3: klik hier Collageen: klik hier-- De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns --
Deze aflevering gaat over cravings. Oftewel: die intense trek in iets zoets of zouts. Misschien ken je het als “lekkere trek”, of dat moment dat je ineens móét gaan snaaien terwijl je net gegeten hebt.Maar wat zijn cravings eigenlijk? Waar komen ze vandaan? En belangrijker nog: hoe kun je er beter mee omgaan, zónder dat je jezelf steeds van alles hoeft te verbieden? En wist je dat een koolhydraatarm voedingspatroon hier ook een hele grote rol in kan spelen?In deze aflevering:- Wat zijn cravings?- Oorzaken van cravings: lichamelijk en psychologisch- Praktische tips om met cravings om te gaan- Hoe helpt een koolhydraatarm voedingspatroon bij cravings?- Wat doe je als je toch toegeeft aan een craving?-- De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns --
Deze aflevering gaat over PCOS (polycysteus ovarium syndroom), voeding en leefstijl. PCOS is een hormonale aandoening die veel vrouwen treft: 10 tot 15% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd heeft PCOS.De volgende onderwerpen komen aan bod:Wat is PCOS en hoe vaak komt het voor?Hoe herken je PCOS?Hoe ontstaat PCOS?PCOS & voeding: 5 belangrijke adviezen waaronder koolhydraatarme voeding en een gezonde bloedsuikerPCOS & leefstijl* De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns *
In deze aflevering ga ik in gesprek met Annabel Hagelen, oprichtster van Bakken met Bel.Bakken met Bel begon als een social media platform waarop ze makkelijke en gezonde recepten deelt speciaal voor ouders met kinderen die geen groenten willen eten.Daarnaast heeft Annabel een kookboek geschreven voor gezinnen met kleine kinderen vanaf 6 maanden oud.De volgende onderwerpen komen aan bod:Eerste hapjes van je baby; introductie van vast voedsel“Lastige eters”: hoe ga je daarmee om?Hoe betrek je kinderen bij het koken/bereiden van maaltijden?Kinderen en snoep/zoetigheid: hoe beperk je dit?Kinderen en voldoende groente: hoe pak je dit aan?Praktische tips voor gezond eten voor en met je kinderenDe keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns
Orthomoleculair diëtist Romée Trouw focust zich op hormonale gezondheid en helpt bij hormonale klachten, waaronder PCOS, endometriose, PMS en menstruatieklachten. In deze podcast over hormonen komen de volgende onderwerpen aan bod:- Wat houdt je hormoonbalans in; uitleg hormonen- Symptomen hormonale disbalans- Eigen ervaring hormoonproof leven: hoe ben je zelf begonnen?- Voeding en je hormonen: bloedsuiker, welke voeding vermijden, welke voeding(sstoffen) ondersteunt hormoonbalans- Huis en keuken: koken, plastic, schoonmakenDownload het gratis E-book over hormoonproof leven nu: https://thenourishingstate.com/overzicht-ebooksDe keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns
Hart- en vaatziekten zijn wereldwijd één van de grootste oorzaken van sterfte en ziekte. Gelukkig zijn er leefstijlfactoren die we zelf in de hand hebben; voeding speelt daarbij een cruciale rol. In deze aflevering bespreken we wat hart- en vaatziekten zijn, hoe ze ontstaan en hoe een koolhydraatarm voedingspatroon kan bijdragen aan een gezonder hart- en vaten.De volgende onderwerpen komen aan bod:- Wat zijn hart- en vaatziekten?- Hoe ontstaan hart- en vaatziekten?- Op welke manieren helpt een koolhydraatarm voedingspatroon bij hart- en vaatziekten?- Praktische tips en voedingsadvies bij hart- en vaatziektenInterview Stichting Hartpatiënten Nederland: klik hier De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns**************************
Dr. Eline Dekeyster is Assistant Professor Cognitive Neuroscience aan Universiteit Leiden. Ze is hoofd van de onderzoeksgroep Lifestyle Brain Interaction. Haar focus ligt op het ketogeen dieet en (intermittend) vasten. Zelf ervaart Eline al jarenlang hoe een ketogeen dieet een positief effect heeft op haar mentale gezondheid. Dit onderzoekt ze nu op academisch niveau samen met haar team en veel samenwerkingspartners. In deze aflevering hebben we het over een aantal studies die zij samen met haar team uitvoert:- Keto dieet en stemming, slaap, focus- Keto dieet en ADHD- Keto dieet en AutismeMeer info over en/of aanmelden voor de studies van onderzoeksgroep Lifestyle Brain Interaction: https://lbiresearch.nl/ongoing-studies.html
Guest: Or Brokman, Strategic Google Cloud Engineer, Security and Compliance, Google Cloud Topics: Can you tell us about one particular cloud consulting engagement that really sticks out in your memory? Maybe a time when you lifted the hood, so to speak, and were absolutely floored by what you found – good or bad! In your experience, what's that one thing – that common mistake – that just keeps popping up? That thing that makes you say 'Oh no, not this again!' 'Tools over process' mistake is one of the 'oldies.' What do you still think drives people to it, and how to fix it? If you could give just one piece of cloud security advice to every company out there, regardless of their size or industry, what would it be? Resources: Video (YouTube) “Threat Modeling: Designing for Security” by Adam Shostack EP16 Modern Data Security Approaches: Is Cloud More Secure? EP142 Cloud Security Podcast Ask Me Anything #AMA 2023 “For a successful cloud transformation, change your culture first” (OOT vs TOO blog) https://www.linkedin.com/in/stephrwong/ New Paper: “Autonomic Security Operations — 10X Transformation of the Security Operations Center” (2021)
As they recap season 4 episode 20 of PLL "Free Fall", they discover Ezra's secret smoked meats are not the only things being blazed - so are Ash and Hayley!!!! For this long awaited episode (CHAIRLIFT!!!!!!) they light up in honour of Flopzra getting caught OOT, discover some Norristown canon/Andrew Cunanan and get obsessed with Victoria Slaystings' ability to get to a country club dinner in 5 minutes. You can also WATCH our regular fortnightly episodes on the Call An Adult YouTube channel: https://www.youtube.com/@CallAnAdult Want more Call An Adult? Come join our Dollhouse over on Patreon! patreon.com/callanadult
In deze show bespreken we wat er allemaal mis is met de pabo en rectificeert Stef haar ergernis uit 104. In B&B vol liefde zijn er mooie ontwikkelingen rondom Iris, Albert, Mirjam en Thijz. Janneke heeft een ergernis over het niet mogen delen van complimenten, Stef ergert zich aan het niet mogen ergeren aan mensen. Slechts een van hen heeft een warme boodschap.Friendaholic - Elisabeth DayEen lui letterland - Anne Steenhoff4 smaken Oot Granola proberen? Ga naar Oot.nl/shitshow30 dagen gratis Storytel, ga naar Story.tel/shitshowAdverteren in De Shitshow? Mail naar jeroen@streamtree.nlZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
Headlines: 1. President Biden Signs Resolve Tibet Act, Tibetans Rejoice Over US Act 2. China Orders Closure of Another Tibetan Private School in Golog, Tibet 3. Sikyong Penpa Tsering Concludes Visit to Ladakh Tibetan Settlement, Leaves for US 4. Kalon Tharlam Dolma Changra Concludes Talks on SEE Learning in Japan Universities 5. Kalon Gyari Dolma Launches Book ‘The truth as told by Nyima Lhamo' 6. OoT, Canberra Conducts Seminar on “Sino-Tibet Relations in the Post-Xi Jinping Era” 7. OoT Taiwan Undertakes Awareness Campaign on the Middle Way Approach
In this episode of The Top Line, sponsored by the Parenteral Drug Association (PDA), we explore the upcoming PDA/FDA Joint Regulatory Conference, happening September 9-11 in Washington, D.C. Our guest, Janeen Skutnik-Wilkinson, Director of Global Quality Regulatory Surveillance and External Engagement for Moderna and Co-Chair of the 33rd annual event, shares why this conference is the essential annual CGMP event to attend. Janeen notes the direct access to federal regulators and the unique insights from FDA colleagues as standout features. The FDA co-sponsored conference is known for fostering collaboration among scientific minds to create practical solutions and best practices, with this year's focus on improving quality culture, shifting to proactive approaches, and evolving quality maturity. Key sessions will cover de-risking quality control environments by utilizing case studies on OOS and OOT results, and enhancing lab systems with QRM. The conference's focus on Current Good Manufacturing Practices (CGMP) makes it a must attend for quality assurance and operations professionals. Additionally, discussions will delve into the role of AI in manufacturing and data integrity. For a comprehensive look at this year's PDA/FDA Joint Regulatory Conference, listen to the full episode and register at pda.org/PDAFDA2024.See omnystudio.com/listener for privacy information.
We're joined by Rob Morgan and Joumana Mourad to discuss the joys and challenges of integrating immersive technology into live contexts - taking a deep dive into the myriad types of available tech ad different scales and exploring how the creative processes involved in creating tech forward immersive experiences inform the relationship between the work and the audience. Our Guests:Rob Morgan (he/him) is a writer, experience designer, digital dramaturg, and founder and Creative Director of London-based AR design studio Playlines. Rob writes and narrative-designs award-winning AR & VR experiences and has helped create story worlds and immersive experiences for some of the world's largest licences, attractions and cultural institutions. He is a pioneer of Mixed Reality theatre, and has collaborated on some of the most critically-acclaimed games in VR and interactive narrative. https://robmorgan.space/Joumana Mourad is The Bob Lockyer Award for Digital Innovation nominee in 2022. Step into the captivating world curated by Joumana Mourad, where boundaries blur, and innovation reigns supreme. As the Hybrid Performance Curator at Open Online Theatre and the visionary Artistic Director of IJAD, Joumana orchestrates a symphony of dance, science, and technology, transcending conventional norms. She has Transformed traditional theatres into immersive wonderlands, where dancers gracefully descend from ceilings and walls, defying gravity and challenging perceptions. In works like Pas de Cinq, audiences find themselves surrounded by projected water films, becoming integral parts of the performance.IJAD's global footprint is undeniable, from mesmerizing crowds in Taiwan to captivating audiences across 32 countries with the spellbinding In-Finite Space Part 2. Through commissioned productions and collaborations, Joumana and her team craft authentic narratives that resonate deeply with communities worldwide. At the heart of it all lies Open Online Theatre (OOT), a virtual haven where artists converge, pushing the boundaries of hybrid performance. Joumana's dedication extends beyond the stage, nurturing and mentoring artists through OOT's residency program, ensuring a future where art, technology, and cultural enrichment intertwine seamlessly.Hosted by Dr Joanna Bucknall and produced by Natalie Scott for the Immersive Experience Network's, Knowledge Bank. Funded by Arts Council England.Linkedin: https://www.linkedin.com/company/immersive-experience-network/ Instagram @immersiveexperiencenetMailing List https://immersiveexperience.network/sign-up Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Badend in het zweet heb je de zogenaamd gebruiksvriendelijke pop-up tent eindelijk opgezet: klaar om te feesten. Oh ja, muntjes. Als je bier wil drinken, moet je besparen op eten. Welke gerechten zijn festivalproof? Stop je een koelbox, een percolator, of een gasbrandertje in de backpack? En welke groentes blijven het hele weekend knapperig en sappig? Je hoort het in Etenstijd!Onze sponsor:Oot granola: Probeer Oot granola 4 weken voor €15,- i.p.v. €22,- via oot.nl/etenstijdTips:Hungery Planet - Peter Menzel Faith D'AluisioWil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar: Adverteerders (direct): adverteren@meervandit.nl(Media)bureaus: pien@meervandit.nl Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Teil 2 zu „The Legend of Zelda: Ocarina of Time, OoT" - (2/2). Wir besprechen den Klassiker. Es geht um die Highlights der Dungeons. Informationen zur Entwicklung und dem Game Design. Wir sprechen mit Christian Leuenberg, von To Be On Pod über seine und unsere Spielerfahrung. Sprechen kurz über die 3DS-Version und über Zelda OoT-Speedruns. Dazu schweifen wir wie immer großzügig ab und wünschen Euch viel Spaß. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/pongpod/message
Welcome to this week's Socially Distant Sports Bar with Elis James, Mike Bubbins and Steff Garrero. This is Part 2 of this week's episode. Part 1 is out every week on Wednesdays. You can listen to the podcast WITHOUT ADVERTS, every Tuesday (EARLY RELEASE), with 30 minutes of BONUS CONTENT every single week by heading to our Patreon https://www.patreon.com/distantpod HUMPHREY KER Humphrey is the Executive Director at Wrexham AFC where he works alongside Rob McElhenney and Ryan Reynolds. He is a writer, actor and comedian who won Best Newcomer at the Edinburgh Festival in 2011. He has worked on the TV shows Mythic Quest and It's Always Sunny In Philadelphia. MICHAEL OWEN'S MOVIE CLUB & HOFFI POD Every month we produce TWO bonus podcasts for the top two levels of our Patreon. Michael Owen's Movie Club is Elis, Mike and Steff talking about a Sports Movie they've watched. Hoffi Pod is the boys talking about clips they like which are nothing to do with Sports. Head to https://www.patreon.com/distantpod and sign up for the £8 or £10 levels today! PUPPETS ON YOUTUBE “Puppet” Paul Melin has been busy creating puppet versions of our funniest moments on Distant Pod. Head over to our YouTube Channel, SUBSCRIBE AND CLICK ON THE BELL to see the latest episode whenever it gets published. https://www.youtube.com/thesociallydistantsportsbar THIS WEEK'S SHOW WAS RECORDED LIVE AT THE WILLIAM ASTON HALL, WREXHAM ON SUNDAY NOVEMBER 5th 2023 Elis: Goalposts https://twitter.com/hanginheadlines/status/1718691384486432850?s=46&t=xNP1SKBBE6956ZzmJNuI9g Humphrey: Superbowl Shuffle: https://www.youtube.com/watch?v=ooT_uz--O2A&t=66s&ab_channel=Dj.CLASSIKLRNTHAMIXX Superbowl Shuffle Tribute, The Superbroker Shuffle https://www.youtube.com/watch?v=yW-GhCeqkk4&ab_channel=criscrsh Nobody's Choice: Sex Offender Shuffle https://www.youtube.com/watch?v=VfCYZ3pks48&ab_channel=ScottGairdner Humphrey: Tottenham Tottenham https://www.youtube.com/watch?v=jwD8zQGcchU&ab_channel=1pdonlon Humphrey: The Anfield Rap https://www.youtube.com/watch?v=Kcy3gwwxat4&ab_channel=TheSpionKop Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Welcome to this week's Socially Distant Sports Bar with Elis James, Mike Bubbins and Steff Garrero. This is Part 1 of this week's episode. Part 2 is out every week on Fridays. You can listen to the podcast WITHOUT ADVERTS, every Tuesday (EARLY RELEASE), with 30 minutes of BONUS CONTENT every single week by heading to our Patreon https://www.patreon.com/distantpod HUMPHREY KER Humphrey is the Executive Director at Wrexham AFC where he works alongside Rob McElhenney and Ryan Reynolds. He is a writer, actor and comedian who won Best Newcomer at the Edinburgh Festival in 2011. He has worked on the TV shows Mythic Quest and It's Always Sunny In Philadelphia. MICHAEL OWEN'S MOVIE CLUB & HOFFI POD Every month we produce TWO bonus podcasts for the top two levels of our Patreon. Michael Owen's Movie Club is Elis, Mike and Steff talking about a Sports Movie they've watched. Hoffi Pod is the boys talking about clips they like which are nothing to do with Sports. Head to https://www.patreon.com/distantpod and sign up for the £8 or £10 levels today! PUPPETS ON YOUTUBE “Puppet” Paul Melin has been busy creating puppet versions of our funniest moments on Distant Pod. Head over to our YouTube Channel, SUBSCRIBE AND CLICK ON THE BELL to see the latest episode whenever it gets published. https://www.youtube.com/thesociallydistantsportsbar THIS WEEK'S SHOW WAS RECORDED LIVE AT THE WILLIAM ASTON HALL, WREXHAM ON SUNDAY NOVEMBER 5th 2023 Elis: Goalposts https://twitter.com/hanginheadlines/status/1718691384486432850?s=46&t=xNP1SKBBE6956ZzmJNuI9g Humphrey: Superbowl Shuffle: https://www.youtube.com/watch?v=ooT_uz--O2A&t=66s&ab_channel=Dj.CLASSIKLRNTHAMIXX Superbowl Shuffle Tribute, The Superbroker Shuffle https://www.youtube.com/watch?v=yW-GhCeqkk4&ab_channel=criscrsh Nobody's Choice: Sex Offender Shuffle https://www.youtube.com/watch?v=VfCYZ3pks48&ab_channel=ScottGairdner Humphrey: Tottenham Tottenham https://www.youtube.com/watch?v=jwD8zQGcchU&ab_channel=1pdonlon Humphrey: The Anfield Rap https://www.youtube.com/watch?v=Kcy3gwwxat4&ab_channel=TheSpionKop Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Oot the Scottish afore December, Paul's Good, Bad & Ugly, Morton Preview, The Loan Report, The Academy team, The Women's Team, Our A to Z of Dundee United and On This Day with the Arab Archive… It's all coming up on Episode 218 of The Dode Fox Podcast… You can follow us @dodefoxpodcast on Facebook, Twitter and Instagram, head to the website at www.dodefoxpodcast.com and get more info from https://linktr.ee/dodefoxpodcast
For this very special Halloween bonus episode, Stephen and Brendon finally play and discuss The Legend of Zelda: Majora's Mask and ask the scariest question of all: How do you follow up what many claim to be your greatest work?---Find us everywhere: https://intothecast.onlineJoin the Patreon: https://www.patreon.com/intothecast---Follow on Threads: https://threads.net/@intothecastFollow on Tumblr: https://intothecast.tumblr.com---Follow Stephen Hilger: https://stephenhilgerart.com/Follow Brendon Bigley: https://threads.net/@brendonbigleyProduced by AJ Fillari: https://bsky.app/profile/ajfillari.bsky.social---Season 6 Cover Art by Scout Wilkinson: https://scoutwilkinson.myportfolio.com/Theme song by Will LaPorte: https://instagram.com/ghostdownphoto---Timecodes: (00:00) - You've met with a terrible fate, haven't you? (00:15) - DAWN OF THE FIRST DAY | 72 HOURS REMAIN (02:58) - Quick breakdown (04:22) - Brendon's experience with the game and series (21:12) - What is happening in the game (23:02) - Stephen's history with the game and series (40:20) - A sign to move to Day 2 (46:05) - DAWN OF THE SECOND DAY | 48 HOURS REMAIN (47:10) - SPOILERS AHEAD (48:02) - The opening (01:05:00) - The three day structure (01:06:48) - The "Zelda" of it all (01:11:27) - The central thing (01:41:32) - How to talk about Majora's Mask (01:52:19) - DAWN OF THE FINAL DAY | 24 HOURS REMAIN (01:55:17) - Favorite mask? | Eric B (02:00:40) - IRL Mask? | Rob (02:03:17) - Improvements on OoT? | KoopCL (02:05:36) - Spookiest part? | KoopCL (02:07:44) - Role of SKull Kid | Rufus (02:09:39) - Is Link the main character? | Rufus (02:11:29) - What is the Happy Mask Salesman? | Rufus (02:14:11) - Aliens? | Rufus (02:16:18) - Faveorite time travel games? | Yoomanity (02:20:24) - Horror or ZHorror? | BrittleMoon (02:23:51) - Views on music? | GJ (02:26:39) - Zeld-A | Will (02:29:34) - Zeldark | Chase (02:40:37) - Best quests? | Bug Ryder (02:43:49) - Dude, fish bone guitar? | Scott Ethington (02:44:49) - Ingredients to a good Zelda | Devon Polaski (02:53:08) - Dude, people? (02:54:00) - A NEW DAWN ---Thanks to all of our amazing patrons including our Eternal Gratitude members: | Jim W | Susan H | Olivia K | Dan S | Zach D | Dominick N | Brett S | Evan B | Robert L | min2 | Aaron G | Matthew S | Erik M | Brady H | Joshua J | Tony L | Danny K | Shanna P | Seth MC | Adam B | Andy H | Demo | Maxwell L | Spiritofthunder | Jason W | Jason T | Corey T | Minnow Eats Whale | Caleb W | Jesse W | Mike T | Codes | Wesley | Erik B | Butterfly B | Gabe O | Lasse B | Jeff N | Sergio L | ninjadeathdog | Rory B | A42PoundMoose | Mr Andrew S | Peter | Stellar.Bees | Brendan K | Scott R | wreckx | Noah OR | Michael G | Arcturus | Chris R | hepahe | Chase A | Anna | Nick Q | Chris M | RB | Karen H | Michaela W | Adam F | Scott H | Lauren H | Ben G | Therese K | jgprinters | Matt H | Murray | Trevor B | David P | Jason K | Bede R | Kamrin H | Andrew D | Kyle S | Philip N ★ Support this podcast on Patreon ★
The Legend of Zelda Audiobook Productions- featuring Ocarina of Time, Majora's Mask and more
Here is Chapter 46 of Majora's Mask by FakeJake93- New Wave Bossa Nova. You can find FakeJake93's story here: https://m.fanfiction.net/s/6429588/46/ Cast Credits Author______ FakeJake93 CaroCabaConiVO _______ Link Thank you to the following Patrons for supporting this channel and podcast. Joseph Sigler Millan Kollarcik Preston Dohrer Hero of Snow CassieO Elena, K. Ana Becky, R. TyFire02 MB Modstin Tyler, S. The Biggest Chills Music Credits Terrible Fate by Theophany New Wave Bossa Nova by Hylian Symphony Zora's Domain by Koji Kondo Pirates' Fortress by Koji Kondo Great Bay by Koji Kondo House Theme by Koji Kondo Battle Theme (OoT/MM) by Koji Kondo Laboratory Theme (also OoT's Potion Shop theme) by Koji Kondo New Wave Bossa Nova (Remix) by Henriko Magnifico Light & Shadow (Twilight Princess) by Koji Kondo Majora's Mask Theme by Koji Kondo Picture Credits Beware the Deep by CloudsGirl7 https://www.deviantart.com/cloudsgirl7/art/Beware-The-Deep-Python-372179182 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dragonrand100/message
Weeeeee're back this week on Radio Active Kids! We have an incredible mix of new songs, & Don't Splash Marty made this AMAZING “new music” jingle for us!!! THANK YOU SO MUCH!!!! You can still donate to Asheville FM‘s Fall Fundrive at https://www.flipcause.com/secure/fundraiser/MTk1ODg5/90781! Please help to keep Radio Active Kids on the air before Saturday! New songs by Laurie Berkner, 123 Andrés, Lucy Kalantari and the Jazz Cats, Levity Beet (ft. Angel Star & Itty Bitty Beats), DJ Willy Wow ft. Genevieve Goings, Munslow Music, The Oot n' Oots, Hot Toast Music Co., Ms. D & Me, DARIA, Noodle Loaf, Key Wilde & Mr Clarke (ft. No Parking Studio), Miss Julieann (ft. Fyütch), Young Folkies, & Top of the Bus, plus Red Yarn ON VINYL & more!!! Here's the playlist.
We've got an incredible amount of amazing new music this week on Radio Active Kids, and the ever-awesome Kelli Welli has made a little promo for us! Brand-new songs & more by Andrew & Polly ft. Lucy Kalantari, TIPTOE GIANTS, Micah and Me, Fabulous Lemon Drops, The Oot n' Oots, Mike Phirman, Knuckleheadz: Father/Son Rap Group, #MrBooDaddy, Father Goose Music, Marsha and the Positrons ft. SaulPaul, fleaBITE, Dots and Lines & Totally Knuts, Marko Polo Music, & RiffinGriffin, plus older songs by caspar babypants, POCO DROM & The Board of Education! Here's the playlist.
Heel Nederland stond deze week met bezwete bovenlip in de keuken: het was heet. Teun de smeerselman zette zijn tafel vol met mezze. Wat blijft er nog meer lekker fris in de brandende zon? Kan je nog wel vis en vlees eten? En wanneer haal je dat dan uit de koelkast? Je hoort het in Etenstijd!Onze sponsor:Oot granola: Ga naar oot.nl/etenstijd en vraag een Starterspakket aan!Tips:Barmbrack van YvetteMuziek en montage: Keez GroentemanInstagram: @etenstijd_ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
On this episode of Everyday AI, we're joined by Thyagi DeLanerolle, Co-Founder and CEO of OOt Social to talk about what impact AI will have on the future of social media and what it's already being used for to advance our social experience. We also cover how AI is being used in other industries, the importance of making meaningful connections in networking events, and the potential for social media to bring humans closer together.For more details, head to our episode page!Time Stamps:Full show notes hereAI News - [00:00:57] Facebook challenges Google & OpenAI[00:01:30] Vimeo adding an AI script generator[00:02:11] AI can predict a person's political stance?Guest - [00:02:55] About Thyagi DeLanerolle and OOt Social[00:04:55] Will Social media improve with AI?[00:06:42] How OOt uses AI to transform social media[00:12:07] Blog tools used to optimize social media[00:15:34] AI as an executive assistant improving efficiency[00:19:27] Optimize networking with an AI approach[00:22:28] Optimize time with tech and balance natureTopics Covered in Today's Episode:1. The role of AI in enhancing the human experience on OOt platform- Moderation in the chat function- Customized event recommendations - Conversation starters - Internal debates on other AI avenues2. Tools and hustle in leveraging blogs and social media- Auto-generating headshots with Headshot Pro- Successful email pitch to Ryan Turnbull - Meta's competition with Google and Microsoft in generative AI - Vimeo's new AI script generator - AI's ability to predict political leanings based on profile pictures3. Tiagi de Le Narol on making social media more social and human- Current social media is not truly social- Potential for social media to improve in the next wave of new tools - Importance of face-to-face connections for human biology and health4. Optimization of networking events and AI tools in coding- The importance of meaningful connections- Using AI tools like Copilot and Jasper - The value of using ChatGPT4- The balance between using technology to be efficient and disconnecting completely 5. OOt Social's origin story and vision for a new platform - Personal struggle with loneliness and disconnection - Creating a new platform for human connectivity - Real-life connections with people with similar interests - Detecting other users' proximity and interests to connect in real-time at a venueKeywords:AI, moderation, chat function, events, event recommendations, conversation starters, enhance, human experience, leverage, blogs, social media, Headshot Pro, press release, chatbot, Member of Parliament, Ryan Turnbull, sales, hustle, Meta, Google, Microsoft, generative AI, text-to-speech, text-to-image, Vimeo, AI script generator, paid subscribers, Fox News, political leanings, social media, LinkedIn, coding, Copilot, Jasper, ChatGPT4, networking events, optimization, face-to-face connections, executive assistant, education, balance, technology, efficiency, nature, platform, social networking, real-life connections, proximity, opt-in. Get more out of ChatGPT by learning our PPP method in this live, interactive and free training! Sign up now: https://youreverydayai.com/ppp-registration/
In 1998, the most people knew of Zelda was 16 bit adventures framed in a top down style. And nobody minded. Zelda was still a top three Nintendo franchise. But when Ocarina of Time hit stores in time for holiday 98, it became a sensation. Nobody would have guessed the leap from 2D to 3D would be so dramatic, so immersive, and so special. On this episode of A Gamer Looks at 40, we continue our romp through the Legend of Zelda series with Ocarina of Time. Join a cast of OOT super fans and I as we dive into this magical game and swap plenty of stories. Starring (all handles from Twitter unless otherwise noted)Allen PetrozziAndrew CraigDonnie and Blue of @gamersweekpcGreg Sewart (@sewart) of Player One Podcast (@p1podcast)Helena aka @hellhathfury on TikTokIan aka @teacherbloke85Julian of @nwpcastMike Albertin of Games My Mom Found (@momfound)Trevor and Jeff of @newdadgamingSong CoversGERUDO VALLEY UNPLUGGED - Legend of Zelda Ocarina of Time (Acoustic Cover) by The Warp Zone - https://www.youtube.com/watch?v=Cwa4KJ9v968My Discord: https://discord.com/invite/SdaE4atGjCMy Twitter: @agamerlooksat40My Facebook: facebook.com/agamerlooksat40My Insta: @agamerlooksat40My Patreon: patreon.com/agamerlooksat40My Email: agamerlooksat40@gmail.comMy Phone Number: Ehhhhh, not gonna happen. :-DSupport the show
The Modern Therapist's Survival Guide with Curt Widhalm and Katie Vernoy
Beyond Reimagination: Improving your client outcomes by understanding what big tech is doing right (and wrong) with mental health apps Curt and Katie chat about the big tech “disruptors” in the mental health space and what therapists can learn from their tactics to support clients. We look at who is using mental health apps, what mental health apps are getting right (and wrong), and how therapists can take what is working and work differently to more effectively serve our own clients. This is a continuing education podcourse. Transcripts for this episode will be available at mtsgpodcast.com! In this podcast episode we look at what therapists can learn from big tech disruptors in mental health We have seen more and more tech companies and apps come into the mental health space and have heard more and more folks worried about how their private practices will be able to survive. We are revisiting a topic we covered in a presentation at our Therapy Reimagined 2021 conference to help modern therapists navigate this new mental health landscape. Looking at the gaps in mental health treatment and how big tech is working to “fix” them Exploring the goals from the Rand report on fixing mental healthcare in the United States Mental Health apps (with many broad definitions) Access to lots of different types of services and self-help A one stop shop with a full range of services Direct negotiation with insurance companies The types of technology used in mental health apps and the risks and benefits of these advances Algorithms Geo location data Complex payment structures Outcomes and feedback What mental health apps are doing well for clients Getting clients into therapy much more quickly Decreasing costs for consumers Increasing flexibility and availability Not requiring for things to happen in real time (asynchronous therapy) What mental health apps are getting wrong McDonaldization and commoditization Proprietary treatment methods and incentives for specific worksheets or staying within the app Misalignment between the goals of the client and the goals of the corporation Self-driven, leading to folks to potentially getting insufficient resources Individual versus community focus Caseloads and potential for therapist income (as well as burnout and poor care) Concerns about the additional risks that can happen with mental health apps “[In] this profit versus service model… there's this idea that you are not a client, not a patient, you are a consumer and someone to market to. And so you'll be marketed to as a client throughout the app. And as a clinician, you become a marketer for those things behind the paywall. And that is terrifying. Because it's not based on treatment.” – Katie Vernoy The apps are not bound by HIPAA, but instead the SEC Data sharing and Alexa suggesting supplements to address client mental health concerns Additional legal and ethical risks Who is using app-based mental health services? Therapy veterans are moving to apps Access is not actually improved The reasons that clients are moving from a traditional therapist to therapy apps Outcomes across different types of apps and different types of clients Niche apps are more effective than generalist apps What we can do to move our therapist practices forward? “Now I've seen a number of people describe… if these therapy apps are going to be the McDonald's of therapy, well, we're the prime rib! You actually have to consider are you providing actual prime rib? Or are you more like a Carl's Jr?” – Curt Widhalm Using the benefits of technology to decrease friction for your clients accessing therapists Increasing flexibility and creativity Be a better therapist and understanding the digital therapeutic alliance Paying attention to laws and ethics, scope of practice, and treatment planning Our Generous Sponsors for this episode of the Modern Therapist's Survival Guide: Turning Point Financial Life Planning Turning Point Financial Life Planning helps therapists stop worrying about money. Confidently navigate every aspect of your financial life - from practice financials and personal budgeting to investing, taxes and student loans. Turning Point is a financial planning & coaching firm that helps therapists stop worrying about money. Dave at Turning Point will help you navigate every aspect of your financial life - from practice financials and personal budgeting to investing, taxes and student loans. He'll help you move through that feeling of being stuck, frustrated and overwhelmed... And arrive at a place where you feel relief, validation, motivation and hope. And for listeners of MTSG, you'll receive $200 off the price of any service. Just enter promo code Modern Therapist. Be sure and visit turningpointHQ.com and download the free whitepaper “7 Money Mindset Shifts to Reduce Financial Anxiety” OOTify OOTify. "OOT" or "uth" (उठ) means "lift up" in the Hindi language. OOTify is a digital health solution that acts as an evidence-based hub to unify relevant mental health resources. Community, Connection, and Collaboration are critical to OOTIFY. As they lift the mental healthcare system, they ensure providers are part of the process. OOTIFY is a platform for providers, built by providers, and owned by providers. OOTIFY is the process of lifting up mental healthcare, while lifting each other up. We need to talk about our mental health. We need to make our mental health stronger so we can withstand the things that happen in our life. We're going to go through trials and tribulations. But if we can work on our mental health, proactively, our wellness, we can handle all that as a community and come together. People are more open to talk about these stories and say, “Hey, listen, I'm going through this too.” Do be you want to be a part of the solution by joining a new web three community focused on mental health and wellness? Join the OOTify community as an investor or mental health provider by visiting ootify.com/contact. You can also give us a follow on social media to stay tuned on exciting updates. Receive Continuing Education for this Episode of the Modern Therapist's Survival Guide Hey modern therapists, we're so excited to offer the opportunity for 1 unit of continuing education for this podcast episode – Therapy Reimagined is bringing you the Modern Therapist Learning Community! Once you've listened to this episode, to get CE credit you just need to go to moderntherapistcommunity.com/podcourse, register for your free profile, purchase this course, pass the post-test, and complete the evaluation! Once that's all completed - you'll get a CE certificate in your profile or you can download it for your records. For our current list of CE approvals, check out moderntherapistcommunity.com. You can find this full course (including handouts and resources) here: https://moderntherapistcommunity.com/podcourse/ Continuing Education Approvals: When we are airing this podcast episode, we have the following CE approval. Please check back as we add other approval bodies: Continuing Education Information CAMFT CEPA: Therapy Reimagined is approved by the California Association of Marriage and Family Therapists to sponsor continuing education for LMFTs, LPCCs, LCSWs, and LEPs (CAMFT CEPA provider #132270). Therapy Reimagined maintains responsibility for this program and its content. Courses meet the qualifications for the listed hours of continuing education credit for LMFTs, LCSWs, LPCCs, and/or LEPs as required by the California Board of Behavioral Sciences. We are working on additional provider approvals, but solely are able to provide CAMFT CEs at this time. Please check with your licensing body to ensure that they will accept this as an equivalent learning credit. Resources for Modern Therapists mentioned in this Podcast Episode: We've pulled together resources mentioned in this episode and put together some handy-dandy links. Please note that some of the links below may be affiliate links, so if you purchase after clicking below, we may get a little bit of cash in our pockets. We thank you in advance! TR 2021: Beyond Reimagination - Moving the mental health field from thought to action (video course) Thrizer (payment and billing platform) Economides, M., Ranta, K., Hilgert, O., Kelleher, D., Arean, P., & Hoffman, V. (2019, November 1). The impact of a remote digital health intervention for anxiety and depression on occupational and functional impairment: an observational, pre-post intervention study. https://doi.org/10.31234/osf.io/rhfpa McBain, R. K., Eberhart, N.K., Breslau, J., Frank, L., Burnam, M.A., Kareddy, V, and Simmons, M. M. (2021). How to Transform the U.S. Mental Health System: Evidence-Based Recommendations. Santa Monica, CA: RAND Corporation, 2021. https://www.rand.org/pubs/research_reports/RRA889-1.html. *The full reference list can be found in the course on our learning platform. Relevant Episodes of MTSG Podcast: Special Series: Fixing Mental Healthcare in America Fixing Mental Health in America: An interview with Dr. Nicole Eberhart, Senior Behavioral Scientist, and Dr. Ryan McBain, Policy Researcher, The RAND Corporation Online Therapy Apps Why You Shouldn't Sell Out to Better Help Non-Traditional Therapy Series: Part 1 and Part 2 Who we are: Curt Widhalm, LMFT Curt Widhalm is in private practice in the Los Angeles area. He is the cofounder of the Therapy Reimagined conference, an Adjunct Professor at Pepperdine University and CSUN, a former Subject Matter Expert for the California Board of Behavioral Sciences, former CFO of the California Association of Marriage and Family Therapists, and a loving husband and father. He is 1/2 great person, 1/2 provocateur, and 1/2 geek, in that order. He dabbles in the dark art of making "dad jokes" and usually has a half-empty cup of coffee somewhere nearby. Learn more at: www.curtwidhalm.com Katie Vernoy, LMFT Katie Vernoy is a Licensed Marriage and Family Therapist, coach, and consultant supporting leaders, visionaries, executives, and helping professionals to create sustainable careers. Katie, with Curt, has developed workshops and a conference, Therapy Reimagined, to support therapists navigating through the modern challenges of this profession. Katie is also a former President of the California Association of Marriage and Family Therapists. In her spare time, Katie is secretly siphoning off Curt's youthful energy, so that she can take over the world. Learn more at: www.katievernoy.com A Quick Note: Our opinions are our own. We are only speaking for ourselves – except when we speak for each other, or over each other. We're working on it. Our guests are also only speaking for themselves and have their own opinions. We aren't trying to take their voice, and no one speaks for us either. Mostly because they don't want to, but hey. Stay in Touch with Curt, Katie, and the whole Therapy Reimagined #TherapyMovement: Patreon Buy Me A Coffee Podcast Homepage Therapy Reimagined Homepage Facebook Twitter Instagram YouTube Consultation services with Curt Widhalm or Katie Vernoy: The Fifty-Minute Hour Connect with the Modern Therapist Community: Our Facebook Group – The Modern Therapists Group Modern Therapist's Survival Guide Creative Credits: Voice Over by DW McCann https://www.facebook.com/McCannDW/ Music by Crystal Grooms Mangano https://groomsymusic.com/
The Modern Therapist's Survival Guide with Curt Widhalm and Katie Vernoy
The Risks and Consequences of Failing to Report Child Abuse Curt and Katie discuss the CA Board of Behavioral Sciences case against Barbara Dixon, LMFT who failed to report child abuse for Gabriel Fernandez and Anthony Avalos who both subsequently died from abuse by caregivers. We look at what this therapist missed as well as appropriate child abuse reporting, including the nuance of when to report. CW: details of child abuse discussed. Transcripts for this episode will be available at mtsgpodcast.com! In this podcast episode we talk about the importance of child abuse reporting We talk about the failure to report abuse by Barbara Dixon, LMFT that has recently been in the news related to the deaths of Gabriel Fernandez and Anthony Avalos. The case related to the child abuse death of Gabriel Fernandez Content Warning: Details of the case, including the actions taken (and not taken) by Barbara Dixon, LMFT The decision-making process with child abuse reporting Who is responsible to decide to report child abuse – the clinician or the supervisor? “I hear [prelicensees] wrongly state that ‘I'm working under somebody else's license; this falls on them' … I cannot emphasize enough that decisions like this, in [Barbara Dixon's] case, really do indicate that it is your responsibility, no matter what your agency says… People can and do get punished for not following through on their individual licensee or registration responsibilities as mandated reporters.” – Curt Widhalm When supervisors or agencies tell clinicians under supervision not to report child abuse report The individual responsibility that each clinician holds The myth that you're working “under” your supervisor's license How do you decide whether you should report child abuse? “It's these gray areas where there's this nuance that I think feels really overwhelming. And for some folks, they'll lean towards reporting or consulting to identify if it's reportable. And for other folks, they use that as cover to not report when it feels too uncomfortable.” – Katie Vernoy Clarity from child abuse reporting laws Hesitation based on systemic response, the therapeutic relationship, and the paperwork hassle Where there are gray areas and nuance The consequences of failing to report child abuse or adequately document services or risks Your agency or supervisor may not be held liable for your actions (especially if you don't document what you did) Incomplete documentation hurts – it doesn't help you hide from liability Appropriate Child Abuse Assessment and Reporting Interviewing the child separately Following up on what you've asked for Understanding at what point it becomes our responsibility (i.e., having sufficient information) Documenting each stage and make sure to appropriately close out treatment file when needed Consultation and not making the decision on your own Defining the injury and assess from there Understanding normal childhood response to typical life events (and noting changes) Navigating the gray areas in child abuse assessment Looking at impact, intent, and injury Using the context to help decide when there isn't a definitive line Adequately documenting, even when you aren't sure you're making the right decision, is important and necessary Looking at what needs systemic intervention and what needs family therapy Getting past the discomfort to report child abuse report It is your responsibility Taking a moment to understand the purpose of reporting Reducing your own liability Obtaining resources for families Understanding the risk for families of systems getting involved Our Generous Sponsors for this episode of the Modern Therapist's Survival Guide: OOTify OOTify. "OOT" or "uth" (उठ) means "lift up" in the Hindi language. OOTify is a digital health solution that acts as an evidence-based hub to unify relevant mental health resources. Community, Connection, and Collaboration are critical to OOTIFY. As they lift the mental healthcare system, they ensure providers are part of the process. OOTIFY is a platform for providers, built by providers, and owned by providers. OOTIFY is the process of lifting up mental healthcare, while lifting each other up. We need to talk about our mental health. We need to make our mental health stronger so we can withstand the things that happen in our life. We're going to go through trials and tribulations. But if we can work on our mental health, proactively, our wellness, we can handle all that as a community and come together. People are more open to talk about these stories and say, “Hey, listen, I'm going through this too.” Do be you want to be a part of the solution by joining a new web three community focused on mental health and wellness? Join the OOTify community as an investor or mental health provider by visiting ootify.com/contact. You can also give us a follow on social media to stay tuned on exciting updates. Turning Point Financial Life Planning Turning Point Financial Life Planning helps therapists stop worrying about money. Confidently navigate every aspect of your financial life - from practice financials and personal budgeting to investing, taxes and student loans. Turning Point is a financial planning & coaching firm that helps therapists stop worrying about money. Dave at Turning Point will help you navigate every aspect of your financial life - from practice financials and personal budgeting to investing, taxes and student loans. He'll help you move through that feeling of being stuck, frustrated and overwhelmed... And arrive at a place where you feel relief, validation, motivation and hope. And for listeners of MTSG, you'll receive $200 off the price of any service. Just enter promo code Modern Therapist. Be sure and visit turningpointHQ.com and download the free whitepaper “7 Money Mindset Shifts to Reduce Financial Anxiety” Resources for Modern Therapists mentioned in this Podcast Episode: We've pulled together resources mentioned in this episode and put together some handy-dandy links. Please note that some of the links below may be affiliate links, so if you purchase after clicking below, we may get a little bit of cash in our pockets. We thank you in advance! Los Angeles Times Article: Counselor who didn't report abuse of Gabriel Fernandez, Anthony Avalos put on 4-year probation Citation/Enforcement Decision on Barbara Dixon LA Times Article: Charges dismissed against social workers linked to Gabriel Fernandez's killing Relevant Episodes of MTSG Podcast: Now Modern Therapists Have to Document Every F*cking Thing in Our Progress Notes? Do Therapists Curse in Session? Toxic Work Environments Giving and Getting Good Supervision Make Your Paperwork Meaningful: An interview with Dr. Maelisa McCaffrey Hall Noteworthy Documentation: An interview with Dr. Ben Caldwell, LMFT CYA for Court: An interview with Nicol Stolar-Peterson, LCSW Who we are: Curt Widhalm, LMFT Curt Widhalm is in private practice in the Los Angeles area. He is the cofounder of the Therapy Reimagined conference, an Adjunct Professor at Pepperdine University and CSUN, a former Subject Matter Expert for the California Board of Behavioral Sciences, former CFO of the California Association of Marriage and Family Therapists, and a loving husband and father. He is 1/2 great person, 1/2 provocateur, and 1/2 geek, in that order. He dabbles in the dark art of making "dad jokes" and usually has a half-empty cup of coffee somewhere nearby. Learn more at: www.curtwidhalm.com Katie Vernoy, LMFT Katie Vernoy is a Licensed Marriage and Family Therapist, coach, and consultant supporting leaders, visionaries, executives, and helping professionals to create sustainable careers. Katie, with Curt, has developed workshops and a conference, Therapy Reimagined, to support therapists navigating through the modern challenges of this profession. Katie is also a former President of the California Association of Marriage and Family Therapists. In her spare time, Katie is secretly siphoning off Curt's youthful energy, so that she can take over the world. Learn more at: www.katievernoy.com A Quick Note: Our opinions are our own. We are only speaking for ourselves – except when we speak for each other, or over each other. We're working on it. Our guests are also only speaking for themselves and have their own opinions. We aren't trying to take their voice, and no one speaks for us either. Mostly because they don't want to, but hey. Stay in Touch with Curt, Katie, and the whole Therapy Reimagined #TherapyMovement: Patreon Buy Me A Coffee Podcast Homepage Therapy Reimagined Homepage Facebook Twitter Instagram YouTube Consultation services with Curt Widhalm or Katie Vernoy: The Fifty-Minute Hour Connect with the Modern Therapist Community: Our Facebook Group – The Modern Therapists Group Modern Therapist's Survival Guide Creative Credits: Voice Over by DW McCann https://www.facebook.com/McCannDW/ Music by Crystal Grooms Mangano https://groomsymusic.com/