Nebenwirkung: Gesund

In dieser Folge geht es um Gewohnheiten und wie lange sie brauchen, damit sie in einen Automatismus übergehen und du nicht mehr viel darüber nachdenken musst. Da draußen wird viel erzählt von 21 bis 90 Tagen und dann läuft das schon alles. Das ist gelogen. So funktionieren Gewohnheiten nicht und wäre es so einfach würde es ja jeder machen. Wie lange sie tatsächlich brauchen und ein paar Tipps, um sie besser zu integrieren, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die Strategien und Taktiken, die du nutzen kannst, um Sport in dein Leben und in deinen täglichen Workflow mitreinzupacken. Weil ohne Sport verpasst du eines der besten Gefühle in der Welt: das Gefühl der positiven Kaputtheit. Wie du Sport in deinen Tag endlich bekommst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um ein Phänomen, was ich gerade bei erfolgreichen Unternehmern und Unternehmerinnen sehe: Ihr Perfektionismus. Dieser führt dazu, dass sie genau eine Sache nicht auf die Reihe bekommen, wenn es um sie selbst geht: Das Tun. Das stupide Umsetzen der Basics. Und warum nicht? Wegen ihres Perfektionismus. Was du dagegen tun kannst und wieso du den Aktionismus lieber bevorzugen solltest, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die Frage nach der Notwendigkeit von Sport. Musst du trainieren, um Gewicht zu verlieren?! Hier ist die Unterscheidung ganz wichtig zwischen Gewicht verlieren und Wohlfühlkörper erreichen. Das eine ist auch ohne Training möglich, das andere nicht. Warum es meiner Auffassung nach immer 100% Training und 100% Ernährung sind, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die Unterscheidung zwischen gesundem Egoismus und ungesunden Egoismus. Denn, die meisten Menschen verwechseln diese beiden Sachen miteinander. Der eine führt zu einem Leben voller Hass, Egozentrik und Schmerz. Der andere dagegen führt zu einem Leben voller Schönheit, Erfolg und Lebensqualität. Was die Unterscheidungen sind und welche Möglichkeiten du dabei hast, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die wichtigste Person in deinem Leben, nämlich dich selber. Wann war das letzte Mal, dass du in deinem Kalender dir Zeit geblockt hast, nur für dich? Ganz egoistisch? Und Dinge getan hast, dass deine Seele Lust hast in deinem Körper zu wohnen? Welche drei Schritte du gehen kannst, um aus diesem Zustand rauszukommen und anfängst deinen Kontostand der Selbstliebe und Selbstrespektes zu erhöhen, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es darum, wie du es schaffen kannst ohne dein komplettes Leben über Kopf zu stellen, deine körperlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Weil für die meisten meiner Kunden ist es nicht realistisch, dass sie alles in ihren Leben ändern oder zurückstellen für sich und ihre Gesundheit. Wir fahren dort den Ansatz der „Hebel“. Hebel sind kleine Veränderungen auf einer täglichen Basis, die aber eine gewaltige Hebelwirkung haben und somit eine Kaskade an positiven Dingen auslösen. Welche Hebel es gibt und wie du sie auch für dich nutzen kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die versteckten Kosten, die dein Verhalten mit sich bringt, wenn du dich nicht an deine Vorsätze hältst, wenn du nicht das tust, was du gesagt hast, dass du es tun wirst. Diese Kleinigkeiten summieren sich auf und irgendwann stehst du vor einem Berg von versteckten Kosten, die dazu führen, dass es dann nicht geklappt. Wie du die versteckten Kosten abbaust, erkennst und du dafür tun kannst, die richtigen Entscheidungen zu treffen, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es darum, wie du durch simple Regeln es dir leichter machen kannst, dich an deine guten Vorsätze zu halten und deine körperlichen Ziele zu erreichen. Aber es gibt ein Hindernis, was dir dabei im Wege steht. Es ist die Ursache aller Symptome, die du kennst und wenn du es nicht behebst, wirst du immer wieder damit zu kämpfen haben: die Rede ist von dir selbst. Was das konkret bedeutet und wie du dich vom Problem in deine Lösung transformierst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es darum, wie du es trotzdem schaffst dich zur Priorität zu machen und welche Veränderungen erforderlich sind - strukturell als auch mental, um eben die wichtigste Person in deinem Leben nicht zu vernachlässigen. Wie das geht, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es darum, dass die Schlafdauer nicht ausschlaggebend ist, dass du dich morgens erholt und frisch fühlst. Der zweite Faktor, der hierfür eine Rolle spielt, ist die Schlafqualität. Wie du deine Schlafqualität auf das nächste Level bringst in fünf konkreten Schritten, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß

In dieser Folge geht es um das Dranbleiben. Du kennst es: Am Anfang bist du motiviert und Feuer und Flamme für das neue Vorhaben. Aber mit den Wochen nimmt diese Begeisterung immer mehr ab und es kommt der Zeitpunkt, an dem du es dann wieder schleifen lässt, obwohl du weißt, was zu tun wäre. Was die Gründe sind, und wie du es schaffst endlich an deinen Vorhaben dranzubleiben, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es darum, dass die meisten Menschen zu viel Abwechslung wollen und sie es deshalb nicht schaffen ihren Wohlfühlkörper und ihre volle Leistungsfähigkeit zu entfalten. Sie denken zu viel darüber nach und wollen Abwechslung und dabei vergessen sie und du, was durch Routinen körperlich wie mental für dich passiert. Wie du beides verbinden kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

Die Weihnachtszeit ist im vollen Gange und somit auch für viele Unternehmer-/innen der Endjahresstress. Da kommen die ganzen Leckereien und das gute Essen für viele zur richtigen Zeit, nur um sich beim nächsten Wiegen selbst zu geißeln und sich fertig zu machen. Was du dagegen tun kannst und wie du gut und mit Genuss durch die Weihnachtszeit kommst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um diese Ausrede, die dir dein Verstand sehr gerne direkt am Anfang einer jeden Veränderung ins Ohr flüstert, damit du so schnell wie möglich die Veränderung stoppst - egal, ob es bei deinem Körper ist, bei deiner Arbeit oder privat. Warum du diese Tendenz hast und welche 3 Mindshifts notwendig sind, damit du das Ganze überkommen kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um einen enorm wichtigen, aber zugleich auch untypischen Punkt über den viel zu wenig berichtet wird, der aber häufig dazu führt, dass deine Vorhaben immer wieder scheitern. Die Rede ist vom Gruppenzwang und gewisse Verhaltensweisen und Tendenzen, die durch das soziale Gefüge promoted werden. Wie du dem Ganzen entgehen kannst und für dich nutzen kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um ein Rezept, was dir garantiert mehr Leistung und Gesundheit bringt, wenn du es kochst. Das wichtigste dabei ist, dass du alle Zutaten verwendest. Dann hat es die größte Wirkung und den besten Geschmack. Probier es auf jeden Fall aus und lass mich wissen, wie dir dieses Rezept gefallen hat.

In dieser Folge geht es um die zwei Wege, die du wählen kannst, die dich auch zu zwei ganz unterschiedlichen Zielen führen werden. Der eine Weg fühlt sich im Hier und Jetzt richtig gut an, aber langfristig bringt er Schmerzen mit sich. Der andere weg fühlt sich „vermeintlich“ nicht gut an im Hier und Jetzt, aber langfristig ermöglicht er dir so viele positive Sachen. Welche Wege das sind und wie du sie beeinflussen kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um deinen täglichen Zustand, in dem du dich befindest. Entweder fühlst du dich abgeschlagen, träge und energielos oder du fühlst dich einfach unglaublich. Wenn du auf dieser Welt bist, ist es dein Geburtsrecht dich großartig zu fühlen und alles andere ist nicht normal. Wie du diesen Zustand auf einer täglichen Basis herstellen kannst konkret, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die eine Sache, die wir als Menschen in unserem Leben unbedingt haben wollen. Jeder einzelne von uns. Die einen mehr, die anderen weniger. Aber um diese eine Sache zu erreichen, spielt unser Körper eine entscheidende Rolle. Und genau deswegen mangelt es vielen Menschen an genau dieser einen Stelle, um die Schönheit und den Erfolg in ihrem Leben noch mehr zu genießen. Welche eine Sache es ist und was dein Körper damit zu tun hat, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Podcast Folge dreht es sich alles um deine Schritt für Schritt Anleitung welche Routinen du in dein tägliches Leben integrieren solltest, um über die Zeit leistungsfähiger und vitaler zu sein als 95% der Menschen. Und es sind simple Routinen. Simplizität skaliert. Komplexität nicht. Welche Routinen das sind, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die Dualität, die allen Dingen in unserem Leben innewohnt. Es gibt immer die Extremen, ein Zuviel und Zuwenig. Zu viel Arbeit - Zu wenig Arbeit. Zu viel Schlaf - Zu wenig Schlaf. Der Sweet Spot liegt in der Mitte. Und die Schönheit des Lebens und deines Erfolges kannst du erst so richtig genießen, wenn du eben auch Momente hattest, die sich nicht so gut anfühlen, dir aber den Rest des Tages verschönern. So eben auch mit dem Training. Wie genau und was du mitnehmen kannst, erfährst du in der heutigen Podcast Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die Tatsache, dass der Körper sehr widerstandsfähig ist und lange eine falsche Ernährung und unfaires Verhalten toleriert. Aber es kommt der Zeitpunkt, wo das Ganze dann kippt und es nicht mehr der Fall ist. Welche Zeichen „Stop Signs“ auf dem Weg bis dorthin liegen und welche Schritte du am Ende gehen kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um all die Informationen, die du in deinem Kopf schon hast rund um das Thema Körper, Fitness und Gesundheit. Aber wie viel von dem Wissen setzt du bereits um? Wie viel von dem Wissen hast du wirklich begriffen? Bei den Meisten Menschen ist die Antwort erschreckend. Fast nichts. Wie du endlich in die praktische Umsetzung kommst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um ein typisches Phänomen des „Matsch seins im Kopf“ am Abend. Den ganzen Tag hast du geackert und abends bist du einfach fertig. Da geht nicht mehr. Kein Sport - keine quality Time mit deiner Familie oder sonstiges, sondern Alkohol - Essen - Couch. Positive Kaputtheit dagegen ist ein ganz anderes Konzept, was wir am Abend haben wollen. Es ist das Gefühl des Stolzes und der Gelassenheit, weil du bei der Arbeit viel geleistet hast und trotzdem noch Energie für deine Familie hast am Abend. Wie das geht und worin die Unterscheidung liegt, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es genau um diese Aussage. Wer kennt es nicht? Als erstes tagsüber die Arbeit erledigen und dort performen und abends dann noch bei der Familie performen, um dann erschöpft ins Bett zu fallen. Nur um wieder nicht die eine wichtige Sache zu machen, die du schon so lange hinausschiebst: dich um deine körperliche und mentale Gesundheit kümmern. Warum du es doch immer wieder hinausschiebst und was du dagegen tun kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es darum, wie du aus der Wissensüberflutung in die Umsetzung kommst. Was du brauchst sind keine weiteren allgemeinen Informationen, sondern einen Rahmen, der dir Sicherheit gibt in jeder Situation deines Alltages. Egal, ob es das Geschäftsessen ist mit Kunden oder der gemeinsame Restaurantbesuch mit der Familie. Dafür brauchst du einen Rahmen, damit du diese Momente und Situationen auch so richtig genießen kannst. Ein Teil des Ernährungsrahmens und wie du ihn verwendest, erfährst du in der heutigen Podcast Episode. Viel Spaß!

In dieser Episode geht es darum, wie wichtig ist, dass deine Performance dem Anforderungslevel deiner Arbeit entspricht. Wenn dies nicht der Fall ist, findest du dich immer wieder in Situationen wieder, die du nicht haben willst, ob es ist, länger vor einem Berg voll Arbeit zu sitzen, Abends nicht abschalten zu können oder dass dein Körper schon lange die Auswirkungen der Vernachlässigung spürt. Was du brauchst, um das alles um 180 Grad zu drehen und wie der erste Schritt aussiehst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die Unterscheidung zwischen deinen vernünftigen Antworten und unvernünftigen Antworten, um deinen Wohlfühlkörper zu erreichen. Welche Antworten dich weiterbringen und entscheidend sind für deinen Erfolg und wie du deinen Wohlfühlkörper erreichst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es darum, wie du es schaffst deinen Sport zurück in den Alltag zu bekommen. Früher hast du viel Sport gemacht und hast es auch durch den Sport geschafft so schnell die Karriereleiter hochzuklettern, aber bei der neuen Führungsposition kam er kürzer und kürzer. Wie du den Sport in dein Leben zurückholst mit der beruflichen Disziplin und das Spagat spannst zwischen Beruf und Privat erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die Herausforderung, wie du dein Unternehmen, deine Selbstständigkeit skalieren kannst und es weiter wachsen lassen kannst. Weil Wachstum ist dir enorm wichtig, weil auf dem aktuellen Level ist es bequem und langweilt dich eher. Was wäre denn, wenn die nächste Stufe deines Unternehmens mit dem Wachstum deiner körperlichen und mentalen Performance einhergeht? Warum das in 90 % der Zeit auch für enormes Wachstum in deinem Unternehmen sorgt und was du dafür realisieren musst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die Tendenz, die immer wieder auftritt und schon morgens beginnt. Bleibe ich noch länger liegen oder stehe ich auf? Trainiere ich oder lasse ich es sein? Und das ist auch alles legitim. Aber die entscheidende Frage ist, wie fühlst du dich danach? Wie fühlst du dich, wenn du die Entscheidung getroffen hast keinen Sport zu machen? In Vergleich zur Entscheidung Sport gemacht zu haben? Wie sähe dein Alltag aus, wenn du jeden Tag aufs Neue mit einem Powerlevel in den Tag startest und sich dieses bis zum Ende des Tages hindurchzieht? Hier sind 3 Punkte enorm wichtig. Welche das sind, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um deine Souveränität und wie du mit wahren Selbstvertrauen auch endlich die unangenehmen Gespräche führen kannst, die eben zu führen sind, die du aber jetzt gerade immer wieder nach hinten schiebst. Was die Ursachen dafür sind, was die wahren Kosten davon sind und wie du endlich damit umgehen kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es es darum wie du deine Selbstsabotage am Abend beenden kannst und warum es bisher nicht geklappt. Du erfährst, was die Ursachen von Selbstsabotage sind, was die psychologischen Hintergründe sind. Und eben auch, wie du in drei Schritten deine Selbstsabotage am Abend und auch generell beenden kannst. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die nagenden Gedanken, die du hast, wenn sowohl deine Firma als auch deine Familie gut läuft. Es entwickelt sich alles prächtig und trotzdem ist doch dieses Gefühl da, als dass etwas fehlt. Dass es das doch nicht sein könnte. Was diese eine Sache ist und die drei Schritte, die du tun musst, um glücklicher und zufriedener zu sein als auch deinem Anspruch an dich selbst gerecht zu werden, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um ein häufiges Symptom, was gerade im Alltag von Unternehmern, Selbstständigen und Führungskräften vorkommt- Ablenkungen und die mangelnde Fähigkeit sich zu konzentrieren. Dadurch erledigen sie nicht die Dinge, die nur sie erledigen können und müssen deswegen länger bei der Arbeit bleiben oder am Wochenende die „übrig gebliebene Arbeit“ aufholen. Was du dagegen tun kannst, um sofort mehr Fokus aufzubauen und mehr zu erledigen und gleichzeitig mehr Zeit zu haben, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um ein typisches Verhalten, was häufig passiert, wenn du irgendeine neue „Diät“ oder Möglichkeit findest, endlich den Bauch weg zu bekommen. Dass deine Klamotten wieder passen und du dich endlich wieder wohlfühlst in deinem Körper. Warum dieser Motivationsschub fatal ist, ins Leere führt und es nur glänzt, aber nicht die Ergebnisse bringt. Das erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um ein kleines, aber enorm wichtiges Detail, was dafür sorgt, dass du deine Ergebnisse nicht erreichen wirst oder eben schon - die Rede ist von drei Faktoren: Motivation I Abhängigkeit I Erwartungen. Was die Ursache des ganzen ist und wie du durch die Ursachenbehandlung endlich die Ergebnisse erzielst, die du haben willst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um das zentrale Element der modernen Zeit: Comfort - Bequemlichkeit - Entspannung. Sie haben auch ihre Berechtigung, aber wie ist denn dein Erfolg in der Arbeitswelt zustande gekommen? Durch comfort oder durch harte Arbeit, die Zeit in Anspruch genommen hat? Wieso Anstrengung ein Geschenk ist und wie du den Erfolg aus dem Arbeitsbereich auf dich und deinen Körper übertragen kannst, erfährst du in der heutigen Episode.

In dieser Folge geht es um die Frage, die ich immer wieder gestellt bekomme: „Kann das auch für mich funktionieren?“ Warum diese Frage völliger Quatsch ist und was der wahre Grund für diese Frage ist, erfährst du in der heutigen Episode. Ebenso die einzige Entscheidung, die du brauchst, um die Ergebnisse zu bekommen, die du haben willst. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um Phasen, wo du noch mehr Druck und Stress bei der Arbeit hast. Was sind die Konsequenzen davon? Mit die häufigste Folge davon ist, dass du alles stehen und liegen lässt, was du für dich als Person machst, um noch mehr Zeit zu investieren, weil du das „musst“. Das ist kompletter BS. Somit kommst du wieder in die Abwärtsspirale hinein. In der Folge erfährst du drei Strategien, um besser mit mehr Druck und Stress bei der Arbeit umzugehen ohne dich selbst zu vernachlässigen oder deine Familie. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um eine der häufigsten Miskonzeptionen der heutigen Zeit: Disziplin hat diese negative Behaftung, dass es „Zwang“ ist und es doch auch ohne Disziplin gehen müsste. Diese Interpretation könnte nicht weiter weg von der Realität sein. Disziplin ist dein Freund. Disziplin ist Liebe. Disziplin ist der schnellste Weg zu den Ergebnissen, die du haben willst. Disziplin funktioniert, Zwang nicht. Zu 99 % Sicherheit verwechselt du aktuell Zwang mit Disziplin. Wie du das ganze auflöst und unterscheidest, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um ein häufigen Fehler, den du bitte vermeiden musst, damit du deine Ergebnisse erreichst. Es wird so dargestellt, dass jeder einzelne Schritt auf dem Weg zu deinem Ergebnis Spaß machen muss und so leicht wie möglich sein muss. Das ist eine Illusion. Bei dem Aufbau deines Unternehmens oder deiner Position bei der Arbeit war es doch auch nicht so oder? Bitte nicht verwechseln mit der Strategie es so leicht und so simpel wie möglich zu machen. Das ist das Ziel, aber es gibt eben Abschnitte, die steiler und anstrengender sind und die dadurch weniger Spaß machen. Gehört dazu. Wie du das ganze schaffst durchzuziehen und was dir dabei hilft, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um eins meiner Prinzipien in meiner Betreuung zum Thema Ernährung, was viel Druck von deinen Schultern nimmt und gleichzeitig für bessere Ergebnisse sorgen wird. Die Rede ist von: „Ernährung ist eine Übung.“ Wie wirst du besser in einer Übung? Durch Wiederholungen, nicht durch Perfektion. Was das Ganze für dich in deinem Alltag und Leben bedeutet, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um einen der zentralen Gründe, den ich immer und immer wieder von Kunden gespiegelt bekomme: "Funktioniert das auch für mich?" Die Ursachen für diese Selbstzweifel sind unterschiedlich, aber in der Episode erfährst du zwei davon. Bisher hast du Diäten immer mit einem Fremdkörper verglichen und es war zu viel Zwang enthalten. Wenn wir Menschen uns zu etwas zwingen müssen, wird es auf Dauer nicht funktionieren. So eben auch mit deinen gescheiterten Diätversuchen. Der andere Grund ist dein geringes Selbstvertrauen, dass du es durchziehen kannst. Das liegt an einem geringen Level an Integrität, was du hast. Wie du das Ganze verändern kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die zwei Griffe, die du auf einer täglichen Basis treffen kannst. Der Griff zur Kurzfristigkeit und Abhängigkeit oder der Griff zu Power. Du kannst niemals beides haben. Das eine führt zu Unzufriedenheit und dem Ausbleiben der Ergebnisse, die du haben willst, das andere führt zu den Ergebnissen, die du haben willst. Was das für dich bedeutet und noch mehr, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um meine Perspektive auf den Satz: „Es geht doch auch ohne.“ Ob dieser Satz wirklich tragbar ist, wie das Ganze sich im Körper abspielt und was das Ganze mit der Frage zu tun hat, ob du deinen Ars** abgewischt bekommen willst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die Unterscheidung zwischen Funktionieren und Performen. Der Unterschied ist wie Tag und Nacht. Das eine führt dazu, dass du nicht das meiste herausholst aus der Zeit, die wir haben. Das andere sorgt dafür, dass egal, was du tust, du das Meiste herausholst und vorne mitspielst. Wie das geht, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge zeige ich dir, wie du Mithilfe meiner 3 K-Methode es endlich schaffst ein smartes Trainingsprogramm kontinuierlich und leicht in deinen stressigen Berufsalltag zu integrieren, sodass es auch einen langfristigen Erfolg hat. Wie das ganze aussieht und für dich funktioniert, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um den gemeinsamen Nenner, der bei dir in der Firma dafür sorgt, dass es nicht so klappt, wie du es gerne hättest, obwohl du doch schon alles machst und umsetzt, was du gelernt hast. Das Problem sind die Mixed Messages, die du aussendest. Dein Körper sendet kontinuierlich Signale der mangelnde Selbstwertschätzung aus. Was das für Konsequenzen hat, was das Ganze mit dem Spruch „Liebe geht durch den Magen“ zu tun hat und was du natürlich konkret dagegen tun kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die Herausforderungen, die ich immer und immer wieder sehe in Leuten, die ihre Reise zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden starten wollen. Wie du diese Herausforderung umgehst und somit auch deine Ziele erreichst, erfährst du in der heutigen Podcast Episode. Viel Spaß!