Podcast appearances and mentions of katja graumann

Die "Bedienungsanleitung" für deine Persönlichkeit. Human Design gibt uns Aufschluss darüber, wie wir am besten funktionieren. Was ist Human Design? Blogartikel: https://life-evolution.com/human-design/ Finde dein Human Design heraus: https://www.jovianarchive.com/get_your_chart Hier gehts zum Human Design Kurs von Katja Graumann: https://www.digistore24.com/redir/538464/MajaBrennicke/CAMPAIGNKEY Katjas Instagram: https://www.instagram.com/katja_graumann_life_evolution/ YOUTUBE: https://youtu.be/jZGWw5lvqrM?si=EtQrc_Ij0TKy-geo IG Maja: @maja.powergirl

Hast du das Gefühl, dass vergangene Zeiten auf dir Lasten? Wie ein Rucksack, voller schwerer Steine, den du einfach nicht ablegen kannst?  

Spürst du auch gerade, wie alles zäh, schwer und holprig ist? Als würden alle Dinge hochkommen, die bisher nicht bearbeitet wurden... Jup - richtig gefühlt. Wir sind ja auch in einem Zeitenwandel!

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206 - Erfahre in dieser Folge, ob du das falsche Business Model für deine Ziele hast und warum es wichtig ist, das eigene Geschäftsmodell mit den eigenen Zielen abzugleichen.

Yeah, Wir sind wieder da. Willkommen zurück zu Teil 2 unseres Gesprächs mit Katja Graumann. Sofern du den ersten Teil noch nicht kennst rate ich dir unbedingt eine Folge zurück zu spulen um keine Sekunde zu verpassen. In dieser Folge sprechen wir über das eigenen Denken, Erwartungen, Komplimente und wie Gedanken der Ursprung deiner Emotionen, deiner Handlungen und deiner Erfahrungen sind. Vor allem erfährst du wie du diesen Kreislauf gezielt steuern kann um das zu bekommen was du haben, fühlen und erleben möchtest. Klingt esoterisch, ist aber so ;-) In dieser folge ist echt für jeden was geboten. Wenn du dich weiterentwickeln möchtest bist du hier genau richtig. Lasse uns gerne ein Like da, teile uns in der Welt und folge uns gerne auch auf unseren Instagram-Profilen um Fragen beantwortet zu bekommen und keine Info zu verpassen. Du findest uns unter @corefit_ol und @coachpatmic. Viele Grüße, viel Spaß und gutes Hören. Olli & Pat

In dieser Folge haben wir Katja Graumann zu Gast. Katja ist vielen bereits als Business Coach für Personal Trainer bekannt. Vor kurzem hat sie sich neu aufgestellt um mehr als "nur" Business zu coachen. Wie das aussieht und was Gedanken, Emotionen, Leichtigkeit und Entspannung mit Erfolg zu tun haben erfährst du in dieser Folge. Katjas neuen Podcast und weitere Informationen unter ihrem Instagram Account. https://instagram.com/katja_graumann?igshid=12pg9y84uqekb Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören und freuen uns sehr über deine Unterstützung. Also lass uns ein Like da, teile unsere Folgen und diesen Podcast damit wie weiterhin gute Folgen rausbringen können.

Folge 8 - Erfahre was du tun kannst, wenn du deine Aufmerksamkeit auf Dingen hast, die du nicht möchtest. Wenn du dich doof fühlst und nicht weißt, wie du wieder in eine bessere Energie kommen kannst.

Folge 7 - In dieser Folge erfährst du warum viele Menschen Ja sagen, wenn sie lieber Nein sagen sollten und andersherum. Und wie du herausfindest, was du wann sagen musst, um mehr Erfolg im Business zu haben.

199 - Solltest du gerade das Gefühl haben, dass du jegliche Macht und Kontrolle über dein Leben verloren hast, ist diese Folge für dich.

Jeder Trainer und Kunde hat einen anderen Persönlichkeitstyp. Kann jeder mit jedem bzw ist es möglich sich mit seinem Persönlichkeitstypen ändern, denn Glaubenssätze entwickeln sich weiter. Katja Graumann und Siggi Spaleck entwickeln gemeinsam Ansätze zur Veränderung von Persönlichkeitstypen und Glaubenssätzen. Daher entwickle auch du dich weiter! Wie du das machst, erfährst du im Podcast. Punkte in Folge 2 0h 29m 22s Gespräche mit Gott - Band 1 0h 28m 40s Go Giver Reihe: Bob Bird 0h 28m 10s Drei Buchtipps: KMI - Ernährungsbuch 0h 26m 28s Fang mit einem Thema an: Danach entwickle Dcih weiter... 0h 21m 24s Unterschiede Glaubenssätze: 0h 19m 14s Glaubenssätze entwickeln sich weiter... 0h 12m 23s Thema Glaubenssätze 0h 10m 36s DISK Test: 4 Persönlichkeits-Test 0h 6m 6s Link zu Persönlichkeits-Typen-Tests: 0h 1m 13s Persönlichkeitstypen: #einfachMACHEN

Zum Thema Ernährung gibt es so viele Infos und so viel zu wissen. Welche kann man in Frage stellen? Außerdem stellen sich die Fragen was passiert eigentlich mit dem Kunden außerhalb Deines PTs und was ist dein USP wieso der Kunde bei Dir ist. Stellst auch Du Dir diese Fragen? Hör rein und beantworte sie im Podcast. 0h 28m 27s Was ist er denn für ein Persönlichkeitstyp? 0h 22m 25s Stelle Dir die Frage: "Wo willst Du hin in 5 Jahren?" - Wie soll es aussehen? - Wie komme ich da hin? 0h 20m 1s Katjas AHA-Moment 0h 17m 36s Wo ist mein USP? 0h 15m 35s Was passiert wenn der Kunde meine PT Lounge verlässt? 0h 14m 24s Es geht nicht um Dich: "Was braucht der Kunde?" 0h 12m 33s Das "Warum" des Personal Trainers erfragen 0h 9m 4s KPNI - Was waren die Learnings bei Bran van Dam 0h 6m 29s Die DEG - Deutsche Gesellschaft für Ernährung - sinnvoll? 0h 3m 2s Ausbildung zur Diät Assistentin

193 - Ich glaube, wir brauchen mehr Stille und müssen wieder lernen mit uns allein zu sein. Zu viele Trainer, Coaches, Experten und Dienstleister betäuben sich Tag für Tag. Sie sind morgens schon im Reaktionsmodus, jagen den Rest des Tages ihrer To-Do Liste hinterher und wollen sich dann am Abend nur noch berieseln lassen. Die meisten von ihnen fühlen sich gefangen und stecken in ihrer Selbstständigkeit fest, ohne sich ernsthaft zu fragen, was sie wirklich wollen. Und ich kenne diesen Zustand selbst nur zu gut. Diejenigen, die es schaffen sich dieser Frage zu stellen und auch für sich beantworten konnten, haben gelernt mit sich allein zu sein. Sie sind in der Lage ihr Unterbewusstsein zu Wort kommen zu lassen. Letztes Wochenende habe ich mich auf ein Experiment eingelassen. Ich kannte es schon lange aber habe es ewig aufgeschoben. 4 Stunden Stille. Nur ich allein. Keine Ablenkungen. In dieser Folge berichte ich dir, wie es mir dabei ergangen ist und teile meine Erfahrungen. Wenn du das Hamsterrad aus Ablenkungen und nie enden wollender To-Dos durchbrechen willst und die Freiheiten, den Umsatz und die Erfüllung durch deine Selbstständigkeit genießen möchtest, die du dir wünschst, kann diese Folge einen echten Unterschied machen. Das ist übrigens auch der Grund warum ich die Heartgainer Community ins Leben gerufen habe. Ich träume von einer sich unterstützenden Gemeinschaft aus Trainern, Coaches, Experten und Dienstleistern, die ihr volles Potential ausschöpfen und ein erfülltes Leben, voller Freude, Freiheit und Sinnhaftigkeit über ihre Selbstständigkeit genießen. Willst du dich weiterhin betäuben und ablenken lassen, ohne etwas daran zu ändern oder willst du dich der Herausforderung stellen und herausfinden was du wirklich möchtest, auch wenn es einen Schritt aus der Komfortzone bedeutet? Es ist deine Entscheidung.  Höre dir für den Anfang jetzt meine Erfahrungen zum 4 Stunden Stille Experiment an und entscheide danach, ob du etwas an deiner Situation verändern möchtest. ☞ Hol dir weitere Unterstützung in meiner neuen Heartgainer Community und meinem Business, Mind & Spirit Training: https://www.katjagraumann.com/bms-reset **Meine Links** ∙ Meine Webseite: https://www.katjagraumann.com ∙ Meine Facebook Seite: https://www.facebook.com/KatjaGraumannBusinessMindsetCoaching/ ∙ Mein Instagram Profil: https://www.instagram.com/katja_graumann ∙ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC5sw73eMqwdq7H-tkKQNOPg

192 - In dieser Folge erfährst du, wie du dich vor Energievampiren schützen kannst. Es ist eine Methode aus dem 4. Eckpfeiler meines Business, Mind & Spirit Trainings und extrem wertvoll, weil viele Trainer, Berater, Coaches oder Therapeuten im Gesundheitsbereich immer wieder Kunden anziehen, die ihnen jegliche Energie und Spaß an ihrem Business rauben. Sie fühlen sich hilflos, gefangen und machtlos, um etwas an ihrer Situation zu ändern, weil sie nicht wissen woran es liegt, dass sie immer wieder Kunden anziehen, die undankbar und wenig wertschätzend sind und darüber hinaus auch nichts richtig umsetzen. Möglicherweise geht es dir im Moment ja genau so und deshalb verrate ich dir jetzt wie du es schaffst dich vor diesen Energievampiren zu schützen und wie du stattdessen Traumkunden anziehst, auf die du dich jeden Tag freust. ☞ Hol dir weitere Tipps in meiner neuen Facebook-Gruppe und meinem Business, Mind & Spirit Training [Dein Business, Mind & Spirit Training inkl. Facebook-Gruppe](https://www.katjagraumann.com/bms-reset) ☞ Meditation herunterladen: https://katja-ordner.s3.eu-central-1.amazonaws.com/Fremdenergien+zuru%CC%88ck+geben+und+neue+Energie+ankern+oM.mp3 **Meine Links** ∙ Meine Webseite: https://www.katjagraumann.com ∙ Katja auf Facebook: https://www.facebook.com/KatjaGraumannBusinessMindsetCoaching/ ∙ Katja auf Instagram: https://www.instagram.com/katja_graumann ∙ Katja auf Pinterest: https://www.pinterest.de/graumann1315/ ∙ [Katja auf YouTube](https://www.youtube.com/channel/UC5sw73eMqwdq7H-tkKQNOPg

191 - Ein sehr großer Teil der Trainer, Berater, Coaches und Therapeuten im Gesundheitsbereich glaubt, dass sie einfach nur eine neue Strategie benötigen, wenn sich nicht sofort der Erfolg im Business einstellt, den sie sich erhoffen. Diese Denkweise führt jedoch dazu, dass sie sich weiterhin in ihrem Business gefangen fühlen, feststecken und nicht erkennen was der wirkliche Grund des ausbleibenden Erfolges ist. Und es ist verständlich, die Strategie sofort zu hinterfragen, wenn alle Influencer, Coaches und Verkäufer behaupten, dass es mit der richtigen Strategie sofort abgeht und all deine Probleme auf einen Schlag gelöst sind. Da passiert es leicht, genau das zu glauben und dann eine Strategie nach der anderen auszuprobieren, ohne dieses Vorgehen zu hinterfragen. Aber wenn du dir mal Menschen wie Arnold Schwarzenegger, Mohamed Ali, Steve Jobs oder andere erfolgreiche Persönlichkeiten anschaust, fällt dir auf, dass sie nicht ständig ihre Strategie gewechselt haben. Ständig die Strategie zu wechseln und auf das Beste zu hoffen, kann also unmöglich der beste Weg sein, damit sich endlich der Erfolg einstellen kann, den du dir für dich und dein Business wünschst. Aber woran liegt es denn nun, dass die besten Strategien bei dir irgendwie keinen richtigen Erfolg bringen? Das erfährst du in dieser Folge. Ich verrate dir, wie zukünftig all deine Business Strategien ihre volle Wirkung erzielen können. ☞ Hol dir weitere Tipps in meiner neuen Facebook-Gruppe und meinem Business, Mind & Spirit Training: https://www.katjagraumann.com/bms-reset

186 - Viele Trainer, Berater, Coaches oder Therapeuten im Gesundheitsbereich glauben immer noch, dass sie nur noch mehr arbeiten müssen, um mehr zu erreichen.  Aber genau das ist der Hauptgrund warum sie feststecken und sich in ihrem Business gefangen fühlen.  Und ich kann es verstehen. Alle behaupten, dass du als erfolgreicher Geschäftsführer derjenige sein musst, der morgens das Büro aufschließt und abends als Letzter das Licht ausmacht. Aber ich habe eine Frage an dich. Sind alle Geschäftsführer, die mehr arbeiten als alle anderen am erfolgreichsten? Überhaupt nicht. Und du bist mit dieser Vorgehensweise sogar auf direktem Weg auszubrennen oder die Lust an deinem Gesundheitsbusiness für immer komplett zu verlieren. Weißt du wie du wirklich mehr erreichst? Das erfährst du dieser Folge auf dem Podcast. Ich verrate dir 3 Dinge, die dafür notwendig sind. Höre sie dir jetzt an und erfahre, wie du mehr Umsatz und Zufriedenheit durch dein Business erlangst, mehr Freiheiten genießen kannst und am Ende auch mehr erreichst. Ohne weiterhin immer noch mehr zu arbeiten, in der Hoffnung darüber auch mehr zu erreichen und dadurch das Risiko einzugehen, eventuell auszubrennen oder deine Leidenschaft für immer zu verlieren.

In meiner 11. Folge Stark&Schön darf ich Katja Graumann begrüßen. Katja hilft Personal Trainern ihr Business erfolgreich aufzubauen. In dieser Folge besprechen wir interessante Themen zur Selbstständigkeit, was Persönlichkeitsentwicklung mit einem eigenen Unternehmen zu tun hat und wie Katja sich ihr erfolgreiches Unternehmen als Businesscoach aufgebaut hat. Wenn Dich interessiert: Was neben einer Businessstrategie den größten Teil eines erfolgreichen Unternehmertums ausmacht Wie Du mit Rückschlägen umgehen darfst und was das mit deinem nächsten Erfolg zu tun hat Warum Angst vor Bewertung jede Businessstrategie bremst Wieso Verletzlichkeit mutig ist Warum Stress und der Hustlemodus nicht unbedingt mit Erfolg und Fokus gleichzusetzen sind …dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich! Vielleicht denkst auch Du darüber nach, deinen Traum zu leben und dich selbstständig zu machen. Hier erfährst Du, was auf Dich zukommt und Du wirst Mut fassen, diesen Weg zu beschreiten. Ich selbst lasse mich von Katja und ihrem Team coachen und kann deren Arbeit von ganzem Herzen weiterempfehlen. Danke für deine Zeit und Unterstützung, liebe Katja. Instagram: @katja_graumann @majabrenn

159 - Kennst du das, wenn du mitten am Tag einfach keine Lust mehr hast dich zu entscheiden? Die einfachste Speisekarte wird zur Herausforderung. Du hast das Gefühl einfach keine Energie mehr übrig zu haben. Du hast es satt dich entscheiden zu müssen. Und das sind nur die Entscheidungen, die du täglich für dich triffst.  Dazu kommen dann noch die Fragen von Freunden, Bekannten und Familie, die um deinen Rat bitten. Wäre es da nicht viel schöner, du wüsstest immer sofort was du zu tun hast? Wie du dich entscheiden musst, ohne groß darüber nachdenken zu müssen? Nun, es gibt die Möglichkeit, damit dir die vielen kleinen Entscheidungen jeden Tag leicht von der Hand gehen. Und diese Möglichkeit bietet dir sogar die Gelegenheit, viele Bereiche in deinem Leben zu ändern, mit denen du eigentlich unzufrieden bist.  Was es damit genau auf sich hat, verrate ich dir in der heutigen Podcast-Folge. Höre jetzt rein und spare ab sofort richtig Energie beim Treffen von Entscheidungen. ☞ Buche hier deine kostenlose Brainstorming-Session - https://www.katjagraumann.com/terminkalender

158 - Als selbstständiger Personal Trainer bist du es gewohnt dir regelmäßig Ziele zu setzen.  Auch über das neue Jahr hinaus.  Und du weißt garantiert auch, dass Ziele schön spezifisch und messbar sein dürfen. Diese Art der Zielsetzung hat definitiv ihren Platz bei der Planung und Arbeit in einer Selbstständigkeit. Falls es jedoch mal wieder etwas stürmisch wird und nichts so richtig nach Plan läuft, brauchst du etwas anderes. Es gibt neben den "klassischen Zielen" noch eine wichtigere Frage, die du dir stellen darfst. Die Antwort darauf wird dir helfen länger durchzuhalten, wenn die nächste Durststrecke ansteht. Um was es dabei genau geht, erfährst du in der neuen Folge auf dem Podcast. ☞ Buche hier deine kostenlose Brainstorming-Session - https://www.katjagraumann.com/terminkalender

157 - Viele Personal Trainer zerbrechen sich den Kopf über den Preis ihres Angebotes. Oder sie machen sich täglich verrückt, weil es noch andere Trainer in ihrer Nähe gibt. Für den Kunden ist das jedoch überhaupt nicht ausschlaggebend, ob er mit dir arbeitet oder nicht. Es gibt zwei entscheidende Dinge, die dafür sorgen, dass sich dein Kunde für dich entscheidet. Unabhängig davon wie hoch oder niedrig dein Preis ist. Und unabhängig davon wie viele vergleichbare Trainer, mit vergleichbaren Angebot es in deiner Nähe gibt. In dieser Folge geht es genau darum. Ich verrate dir, warum sich deine Kunden wirklich für dich entscheiden.  Solltest du also noch mit deinem Preis hadern oder dir Sorgen um zu viel Konkurrenz machen, ist diese Folge perfekt für dich. ☞ Buche hier deine kostenlose Brainstorming-Session - https://www.katjagraumann.com/terminkalender

156 - Diese Folge erschüttert möglicherweise ein bisschen die Grundfesten deiner Tätigkeit als Personal Trainer. Und falls du noch nicht ausgebucht bist, weil du dir schwer damit tust, deine Kunden zu erreichen, ist das auch gut so.  Heute geht es um die Frage, warum du die Dinge tust, wie du sie tust und warum das möglicherweise komplett am Nutzen für deine Kunden vorbeigeht.  Der Großteil vieler Personal Trainer sabotiert sich im Prinzip selbst, mit dieser "unbewussten" Vorgehensweise und das wiederum führt dazu, dass ihre Kunden schlechtere Ergebnisse haben, als sie haben könnten. Zeit, das zu ändern. Möchtest du deine Kunden besser erreichen und willst du, dass sie maximale Erfolge haben, dann ist diese Folge perfekt für dich. Denn ich verrate ich wertvolle Tipps und zeige dir was du zukünftig tun darfst, um genau das zu schaffen. ☞ Buche hier deine kostenlose Brainstorming-Session - https://www.katjagraumann.com/terminkalender

141 - Die meisten Personal Trainer glauben, dass ein perfekter Businessplan automatisch zu einem erfolgreichen Business führt und damit liegen sie komplett daneben. Und klar... ... es ist verständlich, dass alle diese Annahme haben. Das Erste was dir jede Institution rät, ist dir einen Businessplan zu erstellen, wenn du dich selbstständig machen möchtest.  Aber hast du dich schon einmal gefragt, warum kein einziger Businessplan jemals die echten Zahlen und Prognosen nach der Gründung widerspiegelt? Versuch mal einen einzigen Selbstständigen oder Unternehmer zu finden, der dir sagt, dass alles genau so kam, wie es im Businessplan stand.  Also... Was führt denn nun zu einem erfolgreichen Business und welche Rolle spielt der Businessplan eigentlich dabei? Das erkläre ich dir heute ausführlich in der neuen Folge auf dem Podcast. Wie sieht's aus? Willst du weiterhin glauben, dass ein perfekt erstellter Businessplan automatisch zu Erfolg im Business führt, nur um dann enttäuscht festzustellen, dass du wegen dieser Annahme alles an die Wand gefahren hast und du deine Träume für immer aufgeben musst. Oder willst du die Zusammenhänge verstehen und dein Business von Anfang auf einer sicheren Grundlage aufbauen, für langfristigen Erfolg ohne unangenehme Überraschungen.

138 - Du bist von früh bis spät unterwegs und bildest dich permanent fort, um immer auf dem aktuellen Stand zu sein.  Du legst Termine über den gesamten Tag, setzt neue Trends und Strategien sofort um und verplanst jedes freie Wochenende mit Weiterbildungen. Du tust einfach alles für deinen Erfolg.  Aber trotz all dieser Bemühungen hast du kaum nennenswerten Erfolge vorzuweisen? Dann geht es dir leider wie den meisten Personal Trainern, denen eine wirkungsvolle Fähigkeit fehlt.  In dieser Podcast Folge verrate ich dir, welche Fähigkeit das ist und wie du mit ihr, mehr freie Zeit schaffen wirst, sofort fokussierter arbeiten kannst und mehr Klarheit über deine gesamte Selbstständigkeit erhältst.

104 - Steuer FAQ ▪ Was musst du beachten, wenn du Kunden aus einem anderen Land (EU oder nicht-EU) hast? ▪ Was ist steuerlich anders? ▪ Was gehört auf die Rechnung? ▪ Und bist du vielleicht sogar schon in einem anderen Steuerpflichtig (und weißt es noch gar nicht)? Katja Graumann im Interview mit Bernd Streckmann mit dem Thema: "Hinterziehst du unbewusst Steuern im Ausland?"

076 Bespaßt du deine Kunden noch oder führst du sie schon zu ihrem Ziel? Kennst du überhaupt die Ziele deiner Kunden? Vielleicht einen Wettkampf zu gewinnen? Diese Fakten sind entscheident für dein Angebot. Hör in die aktuelle Folge und hol dir Tipps für dein Business.

056 - Du willst wissen, wie du dein Personal Trainer Business richtig voranbringen kannst? Dich interessieren Themen wie hohe Investmentkosten am Anfang, Kundengewinnung und Hürden auf dem Weg zur Selbstständigkeit. Über diese und weitere Themen spreche ich heute mit den Personal Trainern Thomas Loch und Harry Grubert.

Shownotes:   Informationen: Geht nicht gibts nicht! Check machen: Was habe ich jetzt? Was kann die Lösung sein? Umfeld Sportkurse mit Kind Fitness-Trainer-Network jeder Mensch ist einzigartig: nicht jeder ist perfekt der Kunde sucht sich die richtige Person aus – menschliche Ebene eigener Podcast: LevelUP   Empfehlungen Karin Wess Christian Bischoff Laura Seiler   Katja…

022 – Durch ihre 17 jährige Erfahrung als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin weiß sie genau was Menschen tatsächlich dazu bewegt etwas in ihrem Leben zu verändern. Ein unglaublich wertvolles Interview mit ganz vielen praktischen Tipps zum direkt umsetzen, wenn du selbst Veränderungen erzeugen willst! Hier erreichst du Katja: http://katjagraumann.com Katjas Podcast „Personal Trainer Podcast Level Up“ (Link zu iTunes)    Die 12 häufigsten Ursachen, warum Ernährungsumstellungen scheitern Heißhunger-Audiodatei   Bei Feedback oder Fragen würde ich mich sehr freuen, wenn du dich direkt an mich wendest: Gern per email an hallo@janina-yourway.de und du bist herzlich willkommen Teil unserer Facebook Community zu sein!   Ich freue mich, dich mal kennen zu lernen

021 – Durch ihre 17 jährige Erfahrung als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin weiß sie genau was Menschen tatsächlich dazu bewegt etwas in ihrem Leben zu verändern. Ein unglaublich wertvolles Interview mit ganz vielen praktischen Tipps zum direkt umsetzen, wenn du selbst Veränderungen erzeugen willst!   Hier erreichst du Katja: http://katjagraumann.com Katjas Podcast „Personal Trainer Podcast Level Up“ (Link zu iTunes)   Die 12 häufigsten Ursachen, warum Ernährungsumstellungen scheitern  Heißhunger-Audiodatei   Bei Feedback oder Fragen würde ich mich sehr freuen, wenn du dich direkt an mich wendest: Gern per email an hallo@janina-yourway.de und du bist herzlich willkommen Teil unserer Facebook Community zu sein!   Ich freue mich, dich mal kennen zu lernen! Ganz liebe Grüße Deine Janina

Katja Graumann hat Diätik studiert und ist Personal Trainer in der Kraba Erfuhrt. Sie hält hochkarätige Seminare zum Thema Ernährung. Sie fing als Schwimmerin an, wechselte dann zum Fitnessstudio und hat dort Groupfitness Kurse gegeben. Später kam sie über Sebastian (Podcast Nr. 1) zur Kettlebell. Nach der Geburt Ihres Kindes kam Katja auf die Idee, Baby und Eltern Kurse zu entwickeln. Mit dem Heranwachsenden der Kinder haben sich dann auch die Kurse angepasst. Das Zitat zum Einstieg: »Mit Gabel und Messer gräbst Du Dir Dein eigenes Grab« J Joseph L. Greenstein (the Mighty Atom - berühmter Oldtime-Strongman) Viele Krankheiten sind ernährungsbedingt. Katja gibt einige grundlegende Tipps, wie man durch seine Gesundheit verbessern kann. Ist das etwas was man Essen will, in einem Labor »gezüchtet« wurde, oder ist es etwas das »Oma schon kannte«. Kenne ich das was auf der Zutatenliste steht und kann ich das auch aussprechen? Am besten ist immer, wenn das Essen selber keine Verpackung braucht. Wenn man ein Huhn beim Discounter für 1,99€ kauft, muss einem klar sein, dass dieses Huhn so billig wie nur irgend möglich gemästet wurde. Es sollte einem zu Denken geben, wenn man für das Katzenfutter in der 200g Schale mehr ausgibt, als das Fleisch, das man sich Abends in die Pfanne haut. Im Supermarkt gehen wir zur Wahl und stimmt mit dem Kassenbon ab. Die Industrie produziert nur das, was gekauft wird. Die Qualität der Nahrungsmittel hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Diese Tatsache haben sich die meisten Menschen noch garn nicht bewusst gemacht. Das Ganze hat mit Gewohnheiten zu tun. Es ist genau so leicht, sich gut - wie sich gewohnheitsmäßig schlecht zu ernähren. Nur das Ändern einer Gewohnheit ist schwierig. Unsere Geschmacksvorlieben sind uns von unseren Eltern anerzogen worden. Wir nennen einige der Kniffe, die wir für uns selber genutzt haben. Der Sport ist auch ein Teil der Gewohnheit. Das gilt nicht nur für die Kinder, sondern auch für die Erwachsenen. Daher gibt es in der Kraba eine Kinderbetreuung, so dass Eltern und Kinder zusammen ein angemessenes Training haben. Viele Frauen haben Angst, das die sofort wie Arnold in seinen besten Jahren aussehen, sowie sie mal Gewichte anfassen - das stimmt natürlich nicht. Schwere Gewichte sind eindeutig effektiver. Dies muss vernünftig gelernt werden, doch die Industrie selber funktioniert halt nur über Masse und nicht über klasse. Jedoch lassen sich nur mit einer guten Bewegungsqualität sicher gute Resultate erreichen. Wenn es voran geht, steigt auch die Motivation. Der Körper braucht auch eine angemessene Zeit um sich mit Sehnen und Knorpel an die neue Belastung zu gewöhnen. Außerdem tappen viele in die Falle, dass sie denken, da man nach dem Training total kaputt sein muss, um einen Effekt zu haben. Dies ist aber gerade nicht der Fall, so dass im Endeffekt nur das Verletzungsrisiko steigt. Es gibt bessere Wege, die sehr viel Spaß machen, was an sich schon Grund genug ist, sich zu bewegen. Wenn Dir der Podcast gefallen hat und Du auch noch die besten Kettlebells direkt vom Importeur willst. Nutze bitte unseren Affiliate Link, so können wir die Kosten, die uns für die Produktion des Podcasts entstehen etwas Deckeln - Danke :-) http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e außerdem sind das echt die besten Kettlebells, die Du erwerben kannst.